Is geen probleem hoor het kan zelf heel goed voor je zijn. Wel raad ik je aan eerst krachttraining te doen alvorens je gaat cardioën. Vooral als je af wilt vallenquote:Op vrijdag 1 juli 2011 14:25 schreef Viper86 het volgende:
Ik weet niet of deze vraag hier helemaal op zijn plaats is, maar stel hem toch.
Is het erg om op dezelfde dag cardio en fitness te doen? M'n schema zit nu zo in elkaar dat ik maar 2 keer per week kan rennen wegens andere verplichtingen. Is het erg om dan voor één dag fitness en rennen tegelijk te doen, eventueel 's ochtends rennen en 's middags fitness bijvoorbeeld?
Is het misschien meest handig om het op een dag te doen wanneer ik niet m'n benen train, maar bijv. m'n borstpieren of armspieren? Of juist wel op een beentraindag ( mooi woord voor scrabble ), als warmingup ofzo?
Ben wel een hevige bokstraining gewend maar krijg al lamme armen als ik hiernaar kijkquote:Op vrijdag 1 juli 2011 16:12 schreef kidkash19 het volgende:
Mn experimentje voor volgende week
Heb er nu al zin in
Nee.quote:
.quote:Op vrijdag 1 juli 2011 16:26 schreef 16meter het volgende:
[..]
Waarom geef je valse informatie? Troll?
Niet alleen je armenquote:Op vrijdag 1 juli 2011 16:20 schreef seto het volgende:
[..]
Ben wel een hevige bokstraining gewend maar krijg al lamme armen als ik hiernaar kijk
hoe kom je aan zo een touw?quote:Op vrijdag 1 juli 2011 16:12 schreef kidkash19 het volgende:
Mn experimentje voor volgende week
Heb er nu al zin in
Sick.quote:Op vrijdag 1 juli 2011 16:12 schreef kidkash19 het volgende:
Mn experimentje voor volgende week
Heb er nu al zin in
Gewoon uit de haven Niet zo moeilijk denkenquote:
Waarom zou je last van je onderarmen krijgen met squatten .quote:Op vrijdag 1 juli 2011 19:49 schreef Jahr00n het volgende:
Damn hoor je van squatten gestoorde spierpijn in je rug en onderarmen te krijgen.
Hard knijpen in de stang? ( denk het niet)quote:Op vrijdag 1 juli 2011 20:32 schreef fathank het volgende:
[..]
Waarom zou je last van je onderarmen krijgen met squatten .
quote:Op vrijdag 1 juli 2011 20:17 schreef CantFazeMe het volgende:
Maare waar haal je die touwen vamdaan dan? Dan wil ik het ook wel eens proberen.
In een haven toch. Gewoon snachts ff langsgaan.quote:
Wilde net eelt op mijn handen gaan trekkenquote:Op zaterdag 2 juli 2011 00:04 schreef L-D het volgende:
Vandaag heerlijk getraind, weer halfuurtje rustig tempo crosstrainer er achteraan. Echt lekker weer, kon deze week verder alleen op maandag namelijk. Erna dat monster genomen die ik kreeg van body en fitshop, Fresh orange, maar vind banaan lekkerder iig. Net haring genomen en nu ff m'n eelt van de m'n handen trekken.
heel bb-fok rooft vannacht de scheepswerven en havens leeg :pquote:Op zaterdag 2 juli 2011 00:20 schreef Opdekop het volgende:
Gelukkig ben ik niet aan het eten, smakelijk weer. Wilde reageren op die touwen, zijn dat niet gewoon van die klimtouwen die in sporthallen hangen? Daar heb ik 1 van liggen thuis, toevallig. Lekker als je ze uit de haven jat, krijgen we morgen nieuwsberichten over afgedreven schepen en alles.
Ghetto alles, kom net terug.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 00:58 schreef ukga het volgende:
[..]
heel bb-fok rooft vannacht de scheepswerven en havens leeg :p
Alleen als er pindakaas opzit hahahhahaquote:Op vrijdag 1 juli 2011 12:50 schreef 16meter het volgende:
Ik squat en deadlift elke week, en ik doe chin-ups, wie wil aan m'n abs likken?
Soya zie ik in je poiler staan. Die shit is niet geschikt voor mannen, fuck je Hormoon huishouding op. Tenzij je "Man boobs" wilt natuurlijk.quote:Op vrijdag 1 juli 2011 13:04 schreef Partyboy1991 het volgende:
[..]
VB van een dag: cruesli + soyamelk, appel, 2 boterhammen + opkikker + komkommer/tomaat oid, sinaasappel + knackebrod/ontbijtkoek, dan trainen meestal en daarna avondeten gewoon groente + rijst/aardappelen + vlees
Niet je eelt eraf trekken, als het moet bijvijlen, maar nief eraf trekken. Deed ik ook een keer en trok die toplaag van de huid mee. Alles wat ik vastpakte prikte daarna.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 00:04 schreef L-D het volgende:
Vandaag heerlijk getraind, weer halfuurtje rustig tempo crosstrainer er achteraan. Echt lekker weer, kon deze week verder alleen op maandag namelijk. Erna dat monster genomen die ik kreeg van body en fitshop, Fresh orange, maar vind banaan lekkerder iig. Net haring genomen en nu ff m'n eelt van de m'n handen trekken.
Snel zout er op voor het gevoel, of suiker als je van bloeden houdt.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 08:40 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Niet je eelt eraf trekken, als het moet bijvijlen, maar nief eraf trekken. Deed ik ook een keer en trok die toplaag van de huid mee. Alles wat ik vastpakte prikte daarna.
Cable crunches. Gewoon 3x8.quote:Op donderdag 30 juni 2011 15:56 schreef obsama het volgende:
Kan iemand mij duidelijkheid geven over buikspieren trainen ?
Sommigen claimen dat snel en veel oefeningen beter zijn, anderen traag en max 12/15 (dus het behandelen als elke andere spiergroep).
thanks !
buikspieren trainen tot ze keihard branden je moet jezelf niet houden aan sets of herhalingen bij buikspieren ( vind ik )quote:
Moet je meer gewicht gebruiken.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 11:35 schreef Partyboy1991 het volgende:
[..]
buikspieren trainen tot ze keihard branden je moet jezelf niet houden aan sets of herhalingen bij buikspieren ( vind ik )
denken dat buikspieren een magische spiergroep zijn die je anders moet trainen.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 11:35 schreef Partyboy1991 het volgende:
[..]
buikspieren trainen tot ze keihard branden je moet jezelf niet houden aan sets of herhalingen bij buikspieren ( vind ik )
Ik zeg toch ook niet dat je ze elke dag moet trainen?quote:Op zaterdag 2 juli 2011 11:42 schreef 16meter het volgende:
[..]
denken dat buikspieren een magische spiergroep zijn die je anders moet trainen.
buikspieren hebben zeker ook geen rust nodig?
je 'moet' niks maar als je tot burn traint krijg je ietwat dikkere spieren. en voor mezelf vind ik t fijner om gewoon te gaan tot ik niet meer kan.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 11:55 schreef 16meter het volgende:
Maar hoezo moet je ze tot 'burn' trainen?
Met andere spiergroepen heb ik t anders..quote:Op zaterdag 2 juli 2011 11:58 schreef Partyboy1991 het volgende:
[..]
je 'moet' niks maar als je tot burn traint krijg je ietwat dikkere spieren. en voor mezelf vind ik t fijner om gewoon te gaan tot ik niet meer kan.
Veel trainen, lage BF .. gespierd, in Afrika zijn ze ook allemaal gespierd.. sowieso hebben 'african americans' vaak een goed/sterk fysiek.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 09:35 schreef ZetaOS het volgende:
Skippen naar 1min 45 sec.
(direct doorlinken werkte helaas niet:-( )
Leuk stukje van een minuut of 5 over trainen in de bak.
Veel grote gasten, geen Whey, Creatine, Jack3d, Crack, of Post-workoutshakes.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |