SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dumbbell floor presses, kickbacks, dumbbell raises (lateral en front), concentration curls?quote:Op donderdag 30 juni 2011 20:59 schreef Luchtkoker het volgende:
Wat zijn een beetje decent oefeningen die ik thuis kan doen met dumbbells met m'n been in het gips?Ik kan dus niets doen wat echt m'n been vereist oid.
Atm doe ik bicep curls, dumbbell chest press en shoulder press. Verder kan ik niet echt dingen bedenken die ik zonder inclined bankje en voeten kan doen
Tevens klote man!
Deathlift or Die.
dumbell flies, hammer curls, dippen met gipsbeen op een kussen ( riskant xD) skull crushers ( ez-stang) op je bed ofzo, tricep extensions(dumbell)
Thanks 
Heb wel een bankje met een behoorlijk brede, harde leuning, dus daar kan ik iig wel wat op doen. Verder bureaustoel, leuning goed rechtop, kan ik ook goed zitten. 
Dus dat zit wel goed.
Heb wel een bankje met een behoorlijk brede, harde leuning, dus daar kan ik iig wel wat op doen. Verder bureaustoel, leuning goed rechtop, kan ik ook goed zitten. Dus dat zit wel goed.
Of toch du vader?
Ik heb alleen slapende benen als ik een tijdje in een bepaalde houding zit. Waarschijnlijk zit je na de training een tijdje in dezelfde houding, waardoor je been gaat slapen? Verder gewoon een paar keer stampen als die slaapt, dan is het zo over.quote:Op donderdag 30 juni 2011 20:42 schreef Opdekop het volgende:
Ik heb elke keer super vaak slapende benen in de dagen nadat ik mn benen heb getraind.. wat doe ik fout?
Bedankt Hans.
Gister getraind bij "Healthclub Gold's Gym" in Nieuwegein. Leek de KGB wel, moest naam, adres, postcode, woonplaats, telefonnummer, geboortedatum en handtekening geven EN ze moesten 'n foto van me maken (en ik moest 10 euro betalen ) Gym hing tevens vol met camera's. Daar komt ik echt nooit meer.
) Gym hing tevens vol met camera's. Daar komt ik echt nooit meer.
Daar ben ik ook lid geweest. Wel een goede gym (qua apparatuur), maar twijfelachtig ledenbestand en onprettige sfeer inderdaad..
Ik weet niet of je nu een grapje maakt of niet? Zou iedereen die aan het cutten zijn hier ook last van hebben dan? Ben ongeveer 2kg aangekomen afgelopen 3 weken.quote:
Mja dat heb ik normaal gesproken ook als ik te lang in een bepaalde houding zit maar het valt me echt op dat het sneller is als ik benen getraind heb. Zelf als ik normaal zit, dus geen kleermakerszit of mn benen omhoog of andere gekke posities.quote:
[..]
Ik heb alleen slapende benen als ik een tijdje in een bepaalde houding zit. Waarschijnlijk zit je na de training een tijdje in dezelfde houding, waardoor je been gaat slapen? Verder gewoon een paar keer stampen als die slaapt, dan is het zo over.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
My god ik denk iedereen is wel een beetje afgekoeld met dat beachboygedoe na 2 weken maar whaaatever.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
klinkt als een doorsnee gym....quote:
Gister getraind bij "Healthclub Gold's Gym" in Nieuwegein. Leek de KGB wel, moest naam, adres, postcode, woonplaats, telefonnummer, geboortedatum en handtekening geven EN ze moesten 'n foto van me maken (en ik moest 10 euro betalen
Op
Ik ben bij ziek veel gyms geweest en ik heb nog nooit voor 'n keertje willen trainen m'n NAW gegevens hoeven te droppen + foto. Zelfde geldt overigens voor m'n vriendin, die is personal trainster, en die is echt bij héél veel gyms geweest, die had dat ook nog nooit meegemaakt.quote:
Hij heeft letterlijk het stukje betreft pindakaas en transvetten van het internet gekopieerd en gedaan of het zijn eigen tekst is.quote:Op donderdag 30 juni 2011 16:28 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
1. Jij verspreidt misinformatie over transvetten. Transvetten in pindakaas (maar ook in frituurvet e.d.) zijn sinds jaren geen probleem meer in Nederland, dus onnodige bangmakerij van jouw kant. Lees je in voor je dingen roept.
2. Of er nou een paar korrels suiker zijn toegevoegd aan Calvé pindakaas: zet het in perspectief.
3. Biologisch / Organisch != automatisch 'gezonder', dat hangt van veel meer factoren af dan het labeltje.
Ja je hebt wel gelijk, brood is eigenlijk een kut product. Niet gezond, zelfs volkorenbrood bevat wat vreemde stoffen.quote:
[..]
haha brood
Ik heb wel vaker gelezen dat Graan helemaal niet zo geschikt is voor mensen, maar slechts vogels het redelijk kunnen verdragen.
Dit is exact de training die ik naast P90X doe.quote:
De gasten uit het filmpje zitten hiernaast ook gewoon op de Gym hoor;-)
In een ander filmpje van hun zit echt een grote HG gebruiker, ze doen alsof het van straat training komt, maar die gast is een hardcore bodybuilder van 115 kilo 8%. Zeker elke dag gewoon op de Gym.
Maar we hunkeren ook naar vrouwelijk vleesquote:
My god ik denk iedereen is wel een beetje afgekoeld met dat beachboygedoe na 2 weken maar whaaatever.
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Zo iets, er is 1 gast die is zo gruwelijk groot in "fitness from the streets" die traint absoluut in een gym een aan de buik te zien een GH gebruiker. Denk 8% vet.quote:
voor eenmalig trainen is het nogal raar ja, maar dat had je ook niet gezegt in je post :pquote:
[..]
Ik ben bij ziek veel gyms geweest en ik heb nog nooit voor 'n keertje willen trainen m'n NAW gegevens hoeven te droppen + foto. Zelfde geldt overigens voor m'n vriendin, die is personal trainster, en die is echt bij héél veel gyms geweest, die had dat ook nog nooit meegemaakt.
Voor en nadelen idd.quote:
Daar ben ik ook lid geweest. Wel een goede gym (qua apparatuur), maar twijfelachtig ledenbestand en onprettige sfeer inderdaad..
+ Veel apparaten en losse gewichten
+ Goedkoop
+ ALTIJD open (24 uur per dag, 365/366 dagen per jaar) dit vind ik nog wel het grootste voordeel, nooit gezeik met zomerroosters, of kutte tijden op zondagen.
- apparaten worden niet altijd even goed onderhouden
- sportschool is niet altijd even schoon
Hey, misschien kunnen jullie me helpen, weet niet of ik hier goed zit anders hoor ik het vast wel 
.
Als ik squats en lunges doe word ik áltijd duizelig, vaak ook zodanig dat ik echt lang moet gaan zitten, of m'n sets niet af kan maken, waar ik natuurlijk wel van baal.
Ik heb al verschillende dingen geprobeerd:
- Eten voor het trainen: niks/een appel/een boterham/dextro-energy / een aardige maaltijd en dan paar uur wachten en dan gaan / tussendoor siroop drinken ( werd ik ook nog eens misselijk
)
- Verschillende warming-ups (doe ik sowieso wel)
- Op verschillende tijdstippen trainen
- Vaker/minder vaak benen, meer/minder gewicht
Hebben jullie misschien een idee waar het aan kan liggen?
En/of tips??
.Als ik squats en lunges doe word ik áltijd duizelig, vaak ook zodanig dat ik echt lang moet gaan zitten, of m'n sets niet af kan maken, waar ik natuurlijk wel van baal
.Ik heb al verschillende dingen geprobeerd:
- Eten voor het trainen: niks/een appel/een boterham/dextro-energy / een aardige maaltijd en dan paar uur wachten en dan gaan / tussendoor siroop drinken ( werd ik ook nog eens misselijk
)- Verschillende warming-ups (doe ik sowieso wel)
- Op verschillende tijdstippen trainen
- Vaker/minder vaak benen, meer/minder gewicht
Hebben jullie misschien een idee waar het aan kan liggen?
En/of tips??
Ik probeer altijd wel op m'n ademhaling te letten; in als ik naar beneden ga en uit wanneer ik weer omhoog kom.
Zou het niet kunnen liggen aan je evenwichtsorgaan? Heb je het ook op andere momenten?
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Wat eet je verspreid over de dag?quote:
Hey, misschien kunnen jullie me helpen, weet niet of ik hier goed zit anders hoor ik het vast wel
Als ik squats en lunges doe word ik áltijd duizelig, vaak ook zodanig dat ik echt lang moet gaan zitten, of m'n sets niet af kan maken, waar ik natuurlijk wel van baal
Ik heb al verschillende dingen geprobeerd:
- Eten voor het trainen: niks/een appel/een boterham/dextro-energy / een aardige maaltijd en dan paar uur wachten en dan gaan / tussendoor siroop drinken ( werd ik ook nog eens misselijk
- Verschillende warming-ups (doe ik sowieso wel)
- Op verschillende tijdstippen trainen
- Vaker/minder vaak benen, meer/minder gewicht
Hebben jullie misschien een idee waar het aan kan liggen?
En/of tips??
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Niet om te bashen hoor, maar dit kon alleen van een vrouw komenquote:
Zou het niet kunnen liggen aan je evenwichtsorgaan? Heb je het ook op andere momenten?
Ik heb het alleen bij beenoefeningen. Ook als ik ze op een apparaat doe, zoals de seated leg press.quote:
Zou het niet kunnen liggen aan je evenwichtsorgaan? Heb je het ook op andere momenten?
Zou het kunnen liggen aan wat ik gedurende de hele dag eet?quote:
Op Wat zijn anders voedingsmiddelen die ik extra zou kunnen eten én gezond zijn?
Kwark kan ik niet eten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Post van de week.quote:
[..]
Dat is vooral relevant bij specifieke buikspieroefeningen als crunches. Die doe ik zelf niet, want ik vind ze onnodig. Als je die oefeningen doet die ik net zei en dat meerdere malen per week zit je goed. Je buikspieren worden dan erg sterk.
Als je graag een sixpack wil om chicks te hosselen kan dat ook, maar dat is gewoon een kwestie van een laag vetpercentage.
quote:
[..]
Ik heb het alleen bij beenoefeningen. Ook als ik ze op een apparaat doe, zoals de seated leg press.
[..]
Zou het kunnen liggen aan wat ik gedurende de hele dag eet?
Wat zijn anders voedingsmiddelen die ik extra zou kunnen eten én gezond zijn?
Kwark kan ik niet eten.Daar haal ik 12:00 nog niet eens mee, laat staan dat ik aan het einde van middag nog fatsoenlijk kan squatten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja zal best, ik ben dan ook een vrouw die op d'r gewicht probeert te letten
Eerlijk gezegd krijg ik veel meer ook niet naar binnen.
Eerlijk gezegd krijg ik veel meer ook niet naar binnen.
Ik doe om de dag abs thuis. Ze zijn al best sterk geworden
Wie wil voelen? Beetje chubby maar ik kan zo een pinda vermorzelen.
Wie wil voelen? Beetje chubby maar ik kan zo een pinda vermorzelen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Met alleen squat en deadlift kom je er niet man. Sowieso dat gezwaai met gewichten is overrated doe gewoon crunches.
Die pinda's moet je ook niet vermorzelen maar juist smeren gekquote:Op vrijdag 1 juli 2011 12:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Ik doe om de dag abs thuis. Ze zijn al best sterk geworden
Wie wil voelen? Beetje chubby maar ik kan zo een pinda vermorzelen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Shit.quote:
Met alleen squat en deadlift kom je er niet man. Sowieso dat gezwaai met gewichten is overrated doe gewoon crunches.
quote:
[..]
Ik heb het alleen bij beenoefeningen. Ook als ik ze op een apparaat doe, zoals de seated leg press.
[..]
Zou het kunnen liggen aan wat ik gedurende de hele dag eet?
Wat zijn anders voedingsmiddelen die ik extra zou kunnen eten én gezond zijn?
Kwark kan ik niet eten.Slecht voedingsschemaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Snelle suikers voor je insulinepeil VOOR de training( 1 banaan ofzo ). paar gr eiwitten is ook handig) tijdens de training een klein beetje dextrose nemen wil ook helpen.
Ik eet minimaal 5 keer zo veel inderdaad. Met zo'n voedingsschema zul je niet afvallen of spieren opbouwen.quote:
Een fout die mensen snel maken is willen ze afvallen gaan ze een crashdieet volgenquote:
[..]
Ik eet minimaal 5 keer zo veel inderdaad. Met zo'n voedingsschema zul je niet afvallen of spieren opbouwen.
bijvoorbeeld
edit: Ik ga wat meer opzoeken over een goed eetschema bedankt!
[ Bericht 84% gewijzigd door JackieBrown op 01-07-2011 13:45:42 ]
bedankt![ Bericht 84% gewijzigd door JackieBrown op 01-07-2011 13:45:42 ]
Ik weet niet of deze vraag hier helemaal op zijn plaats is, maar stel hem toch.
Is het erg om op dezelfde dag cardio en fitness te doen? M'n schema zit nu zo in elkaar dat ik maar 2 keer per week kan rennen wegens andere verplichtingen. Is het erg om dan voor één dag fitness en rennen tegelijk te doen, eventueel 's ochtends rennen en 's middags fitness bijvoorbeeld?
Is het misschien meest handig om het op een dag te doen wanneer ik niet m'n benen train, maar bijv. m'n borstpieren of armspieren? Of juist wel op een beentraindag ( mooi woord voor scrabble ), als warmingup ofzo?
Is het erg om op dezelfde dag cardio en fitness te doen? M'n schema zit nu zo in elkaar dat ik maar 2 keer per week kan rennen wegens andere verplichtingen. Is het erg om dan voor één dag fitness en rennen tegelijk te doen, eventueel 's ochtends rennen en 's middags fitness bijvoorbeeld?
Is het misschien meest handig om het op een dag te doen wanneer ik niet m'n benen train, maar bijv. m'n borstpieren of armspieren? Of juist wel op een beentraindag ( mooi woord voor scrabble
), als warmingup ofzo?
Nothing is what it seems
quote:Op vrijdag 1 juli 2011 12:48 schreef JackieBrown het volgende:
Ja zal best, ik ben dan ook een vrouw die op d'r gewicht probeert te letten
Nee.quote:cruesli
Op
Probeer je af te vallen? Cruesli heeft veel suiker (ook de light-versie), niet echt aan te raden dus als je gewicht kwijt wilt.quote:
[..]maar is zo lekker zoet... light ook niet?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |