LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik vind brood, mits vers, wel heel lekker, maar merk gewoon dat ik door het eten ervan juist in de loop van de dag meer trek krijg 
Ben ook altijd heel erg voor dingen als niçoise salade of omelet met zalm enzo! Vind ik prettiger om de dag mee door te komen, maar verder..
vers warm brood met een klein beetje erin smeltende roomboter
Ben ook altijd heel erg voor dingen als niçoise salade of omelet met zalm enzo! Vind ik prettiger om de dag mee door te komen, maar verder..
vers warm brood met een klein beetje erin smeltende roomboter
Ja doei.
Lijstje :
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Opzich ook wel logisch, Gezonde vetten geven je veel langer een verzadigd gevoel. (ook ongezonde thoughquote:Op dinsdag 28 juni 2011 07:51 schreef motorbloempje het volgende:
ik vind brood, mits vers, wel heel lekker, maar merk gewoon dat ik door het eten ervan juist in de loop van de dag meer trek krijg
Ben ook altijd heel erg voor dingen als niçoise salade of omelet met zalm enzo! Vind ik prettiger om de dag mee door te komen, maar verder..
)
Oew, dat is altijd vervelend puff! Ben je ook doorweekt van het zweet of had ik dat alleen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga zo ook maar op de fiets stappen in een veel te kort broekje (voor mijn doen) en poncho mee voor de terugweg. Op mijn fietsroute zijn een aantal stukken waar je niet kan schuilen en dan wil ik niet dat er golfbalhagelstenen op mijn hoofd vallen, maar ik heb geen helm ofzo 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Schoon shirt en doekjes voor het gezicht! Maar schoon shirt doe ik altijd als ik fiets.quote:
Oew, dat is altijd vervelend puff! Ben je ook doorweekt van het zweet of had ik dat alleen?
Iedereen lekker op de fiets ik ben vandaag vrij uit voorzorg voor m'n spiraaltje, maar het gaat gooooed! Heel weinig krampen 
Dus ik ga zo lekker naar de action
Gisteren aarappelen in schil gegeten
ik ben vandaag vrij uit voorzorg voor m'n spiraaltje, maar het gaat gooooed! Heel weinig krampen Dus ik ga zo lekker naar de action
Gisteren aarappelen in schil gegeten
~ Bonito La Risa ~
Mogge. Rotnacht. Onwijs liggen zweten.
Succes Mo'tje! Behouden vaart en zulks, zeker met deze weersvoorspelling!
Succes Mo'tje! Behouden vaart en zulks, zeker met deze weersvoorspelling!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Morning!!
Succes en veel plezier Mo!
M_M hoe was het zetten enzo? Niet flauw gevallen?
Siral
props voor je plan van aanpak. Vind je het niet vervelend dat je volle yoghurt moet eten aangezien je het niet lekker vind?
Oh en ik ben te luchtig gekleed voor het werk, de airco doet het weer...
Succes en veel plezier Mo!
M_M hoe was het zetten enzo? Niet flauw gevallen?
Siral
props voor je plan van aanpak. Vind je het niet vervelend dat je volle yoghurt moet eten aangezien je het niet lekker vind? Oh en ik ben te luchtig gekleed voor het werk, de airco doet het weer...
Na meerdere posts over biertjes drinken op de boot moet ik het nu toch eens vragenquote:
mogge!
Rond die avondspits moeten wij richting Europoort per motor.. ik denk dat we iets eerder vertrekken
Mijn sundeck plannen, bier, enzo, wat doe je?
Jij was toch altijd heel fel tegen alcohol in het verkeer? What happened?Veel succes/plezier/sterkte vandaag! Vanavond gewoon al in jullie nieuwe huisje
oh en ik
brood, mits niet vies supermarktfabrieksbrood..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Moblo het is idd zover! Spannend! Haha
Nou m'n spiraal zit er in gepropt hoor! Deed ff flink pIjn, maar nu stuk minder! Had voor zekerheid vrij genomen, maar voel me best okee, dus ik ga zo naar de action!!!
Nou m'n spiraal zit er in gepropt hoor! Deed ff flink pIjn, maar nu stuk minder! Had voor zekerheid vrij genomen, maar voel me best okee, dus ik ga zo naar de action!!!
~ Bonito La Risa ~
ik zou geen extra krentebol doen, maar bijvoorbeeld een zachtgekookt eitje of een stukje kipfilet ofzo.quote:
Lijstje :
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
oh, enne: ik vind een kwartiertje lopen geen S, maar Beweging, maar wellicht voor jou is het wel S!
met groente erbij? Fijn dat het met het spiraaltje goed gaat!quote:
Iedereen lekker op de fiets
Dus ik ga zo lekker naar de action
Gisteren aarappelen in schil gegeten
Planning:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
volgens mij een beetje weinig, maar ik blijf het moeilijk vinden om jouw lijstjes goed in te schatten.. Wel een lekker en gezond (veel groente!) lijstje iigquote:
Planning:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
hoe maak je die frambozenijsjes?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Jagar: T fruit en een dubbele boterham?
Mijn planning, hopelijk met ingebouwde buffer voor honger bij het thuiskomen:
T: boterham chocopasta, 4 grote aardbeien
B: 20 minuten fietsen
O: dubbele boterham kaas
L: grote salade (nader te bepalen) met hopelijk 2 gekookt ei
T: yoghurt met fruit
T: gerookte forel
B: 20 minuten fietsen
S: fitness (kracht, buikspieren, miniworkout)
D: pasta met gorgonzolasaus en broccoli ernaast
Mijn planning, hopelijk met ingebouwde buffer voor honger bij het thuiskomen:
T: boterham chocopasta, 4 grote aardbeien
B: 20 minuten fietsen
O: dubbele boterham kaas
L: grote salade (nader te bepalen) met hopelijk 2 gekookt ei
T: yoghurt met fruit
T: gerookte forel
B: 20 minuten fietsen
S: fitness (kracht, buikspieren, miniworkout)
D: pasta met gorgonzolasaus en broccoli ernaast
Lijst van gister:
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: automatenchoco, vruchtenkwark, stuk komkommer
D: gewokte kip + groenten met rijst en saus
T: stroopwafel, perenijsje, 2 handjes m&m's...
Vandaag is de planning:
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: automatenchoco, vruchtenkwark, stuk komkommer
D: gewokte kip + groenten met rijst en saus
T: stroopwafel, perenijsje, 2 handjes m&m's...
Vandaag is de planning:
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Je L klinkt lekker! Maar D is wel wat weinig denk ik, tenzij je een grote T extra neemt.quote:
Planning:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mijn lunch is een redelijk tupperwarebak vol, dus dat valt wel mee, denk ik.quote:Op dinsdag 28 juni 2011 08:55 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
volgens mij een beetje weinig, maar ik blijf het moeilijk vinden om jouw lijstjes goed in te schatten.. Wel een lekker en gezond (veel groente!) lijstje iig
Frambozenijsjes heb ik wat frambozen met wat suiker geprakt, daar yoghurt doorheen geroerd en in de vriezer gestopt. Ben benieuwd of ze lukken!
Mooie planning, Phaidra!
En ik vind het jammer dat ik niet in NL ben, ik hou van noodweer. Hier wordt het de hele dag alleen maar saai mooi weer.
Zojuist bij de huisarts geweest. Ben in huilen uitgebarsten (direct bij de eerste zin al ) 
.
) .
Your body. Your soul. Your rituals.
Haha Jagar, eerst zat je te klagen dat het zo koud en nat was daar in Zweden, en nu dat het mooi weer is, klag je dat het saain mooi weer is
Iemand nog commentaar op mijn planning?
Iemand nog commentaar op mijn planning?
Frambozenijsjesquote:
[..]
Mijn lunch is een redelijk tupperwarebak vol, dus dat valt wel mee, denk ik.
Frambozenijsjes heb ik wat frambozen met wat suiker geprakt, daar yoghurt doorheen geroerd en in de vriezer gestopt. Ben benieuwd of ze lukken!
Mooie planning, Phaidra!
En ik vind het jammer dat ik niet in NL ben, ik hou van noodweer. Hier wordt het de hele dag alleen maar saai mooi weer.
! Ik blender wel eens kwark met bevroren frambozen en dan krijg je een soort sorbetijs! Ik heb nog nooit geprobeerd om het vervolgens in te vriezen, ik eet het altijd meteen op! De NS zegt nu al dat er vertragingen / uitval kan zijn vanavond... Ik hoop maar dat het goed gaat.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goed dat je gegaan bentquote:
Zojuist bij de huisarts geweest. Ben in huilen uitgebarsten (direct bij de eerste zin al
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik vind hem mooi, geloof ik!quote:
Haha Jagar, eerst zat je te klagen dat het zo koud en nat was daar in Zweden, en nu dat het mooi weer is, klag je dat het saain mooi weer is
Iemand nog commentaar op mijn planning?
Nee, ik klaag niet over het mooie weer, ik hou van noodweer en onweer!
da's een hoop sport ineensquote:
Lijstje :
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
En vind je de chiquita smoothie lekker?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
@Phaidra: vanaf 13:00 is er een aangepaste dienstregeling zelfs. Maar de buien zijn nu al in Zeeland... dus ik weet niet of daar nog een front achteraan komt, maar het gaat dus al veel eerder los. Verwachting voor hier is rond 10:30 en 't wordt al wat onheilspellender buiten...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
chocopasta is niet echt een goede keus, maar dat weet je waarschijnlijk wel. De rest klinkt lekker en gevarieerd! Gorgonzolasaus is wel een calorie- en vetbom, maar erg lekker door de pastaquote:
Jagar: T fruit en een dubbele boterham?
Mijn planning, hopelijk met ingebouwde buffer voor honger bij het thuiskomen:
T: boterham chocopasta, 4 grote aardbeien
B: 20 minuten fietsen
O: dubbele boterham kaas
L: grote salade (nader te bepalen) met hopelijk 2 gekookt ei
T: yoghurt met fruit
T: gerookte forel
B: 20 minuten fietsen
S: fitness (kracht, buikspieren, miniworkout)
D: pasta met gorgonzolasaus en broccoli ernaast
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goed dat je gegaan bent! Heb je er verder wat aan gehad, lucht het op?quote:
Zojuist bij de huisarts geweest. Ben in huilen uitgebarsten (direct bij de eerste zin al
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Bij mij gaat het denk ik met een kwartiertje los...Het is hier ontzettend donker en je hoort het gedonder in de verte.
Ik ga mijn tuinspul ff naar binnen trekken voor het wegwaait
/live verslag
Ik ga mijn tuinspul ff naar binnen trekken voor het wegwaait
/live verslag
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik denk dat Vik zo ook wegspoelt . Zwaarste stuk van het front gaat precies over Den Haag. Ik zit hier dan nog redelijk safe.
. Zwaarste stuk van het front gaat precies over Den Haag. Ik zit hier dan nog redelijk safe.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen! Hier een lijstje:
B: 50 keer squats
O: halfvolle kwark met bosbessen, banaan en havermout
T: 1 boterham pindakaas
L: dubbele boterham pindakaas
T: appel
T: wilde perzik
D: vegetarische curry met courgette, aubergine, ui en paprika, of als het nog heel erg heet is een maaltijdsalade
B: uurtje wandelen
Ik moet meer S gaan invoeren, want ik ben de laatste tijd heel lui en moe. Heb geen ritme en blijf steeds tot half negen liggen. Voor morgen is het voornemen om voor 7 uur op te staan en een rondje te rennen. En nu schop ik mezelf naar mijn werk!
B: 50 keer squats
O: halfvolle kwark met bosbessen, banaan en havermout
T: 1 boterham pindakaas
L: dubbele boterham pindakaas
T: appel
T: wilde perzik
D: vegetarische curry met courgette, aubergine, ui en paprika, of als het nog heel erg heet is een maaltijdsalade
B: uurtje wandelen
Ik moet meer S gaan invoeren, want ik ben de laatste tijd heel lui en moe. Heb geen ritme en blijf steeds tot half negen liggen. Voor morgen is het voornemen om voor 7 uur op te staan en een rondje te rennen. En nu schop ik mezelf naar mijn werk!
hoelaat moet je naar de dokter?quote:
Ik denk dat Vik zo ook wegspoelt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Thanks voor de reminder! Ik ren nog even snel naar buiten om de kussens van de loungebank op te ruimen!quote:
Ik ga mijn tuinspul ff naar binnen trekken voor het wegwaait
15:45 pasquote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh zo vroeg al! Dat heb ik ff gemistquote:
@Phaidra: vanaf 13:00 is er een aangepaste dienstregeling zelfs. Maar de buien zijn nu al in Zeeland... dus ik weet niet of daar nog een front achteraan komt, maar het gaat dus al veel eerder los. Verwachting voor hier is rond 10:30 en 't wordt al wat onheilspellender buiten...
. Het is hier wel al wat bewolkt, maar nog niet echt dreigend.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
@ tink
apart dat ik perfectionistisch over kom, is IRL totaal niet zo. wil alleen geen tekorten op lopen, dus vraag liever te veel dan dat ik maar wat doe.
apart dat ik perfectionistisch over kom, is IRL totaal niet zo. wil alleen geen tekorten op lopen, dus vraag liever te veel dan dat ik maar wat doe.
Worry is a misuse of imagination
Stukken minder, dus kan wel gewoon gaan, zoals ik het nu inschat.quote:
@phaidra: http://www.nu.nl/binnenla(...)isteren-zeeland.html
Het wordt hier nu ook al best donker!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
oh ik moet zo nog naar buiten, spannend met al dat voorspelde onweer!
Worry is a misuse of imagination
hier is het stralend weer Zo toch maar even opzoeken of er niet een enorme hoosbui aankomt straks want daar ben ik niet op gekleed
Zo toch maar even opzoeken of er niet een enorme hoosbui aankomt straks want daar ben ik niet op gekleed
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hier begint de vlaggenmast al flink te wapperen
@home al onweer+regen, arm doggie.
@home al onweer+regen, arm doggie.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hier is het bewolkt, vanmiddag zal het wel druk zijn op het werk...
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
Zojuist bij de huisarts geweest. Ben in huilen uitgebarsten (direct bij de eerste zin al
Ik heb het gemist of vergeten, maar was ist los? Voor je dieet enzo? Sterkte in ieder geval
En ja chocopasta is inderdaad evil
volgende keer of chocopasta of gorgonzola saus en niet en/en!
ik heb de laatste tijd vaak avocado's met van die draadjes er in *brrr*
Worry is a misuse of imagination
Mogguh!
Het ergste trekt volgens mij over het westen van het land. Mag van mij ook wel want ik heb geen zin in een dak vol putjes...
Perr, misschien die T met yoghurt na je sport voor de eiwitjes?
Die Mars der beschaving Wat een volk!
U bent kunstenaar? Ja, ik ben kunstenaar ja. Wat doet u dan? Ik schilder en teken. Verdient dat nog wat? Nee, ik verkoop eigenlijk niets, maar daar gaat het ook niet om! Moet u niet eens een andere baan zoeken dan? Nou, misschien is dat wel een goed idee ja.
Het ergste trekt volgens mij over het westen van het land.
Mag van mij ook wel want ik heb geen zin in een dak vol putjes...Perr, misschien die T met yoghurt na je sport voor de eiwitjes?
Die Mars der beschaving
Wat een volk! U bent kunstenaar? Ja, ik ben kunstenaar ja. Wat doet u dan? Ik schilder en teken. Verdient dat nog wat? Nee, ik verkoop eigenlijk niets, maar daar gaat het ook niet om! Moet u niet eens een andere baan zoeken dan? Nou, misschien is dat wel een goed idee ja.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
zoals gezegd Rituals, goed dat je gegaan bent! En hoe nu verder? Heb je een verwijsbrief gehad?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hm vizor ja da's wel een idee, maar misschien doe ik dan dat wel 2x want anders krijg ik een vreetbui zodra ik thuiskom...
Heheheh, valt wel mee hoor. S1, S2 en S3 is gewoon woon-werk verkeer en vind ik eigenlijk niet meetellen omdat het van die prutstukjes zijn.quote:
Wow, HPKW, da's een boel beweging/sport!
Zal er een B van maken, dan klinkt het al een stuk normaler.
Wel heeeeeeeeeeeel erg zoet. Maar afijn, ik drink gewoon iedere ochtend braaf een glas en als het op is, dan koop ik het nooit meer.quote:
[..]
da's een hoop sport ineens
En vind je de chiquita smoothie lekker?
Goed punt! Moet even kijken hoe laat ik thuis ben en of ik tijd heb om te eten voor het sporten. Heb om 7 uur een afspraak in de sportschool. Gister heb ik tussen het sporten en het wandelen ook nog even een krentenbol erin gegooid, had onwijze honger.quote:
[..]
ik zou geen extra krentebol doen, maar bijvoorbeeld een zachtgekookt eitje of een stukje kipfilet ofzo.
oh, enne: ik vind een kwartiertje lopen geen S, maar Beweging, maar wellicht voor jou is het wel S!
Maar mijn maandagplanning is ook niet echt normaal ofzo. Half 6 thuis, spullen bij elkaar graaien, naar de sportschool, van 6 tot 7 sportschoollesje, snel douchen en naar huis, half 8 wandelen met verstandelijk gehandicapten, daarna nog een kopje thee drinken en dan ergens tussen half 9 en 9 uur thuis en eindelijk eens wat eten.
Lijstje wordt dan:
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
B1: 5km fietsen
O2: banaan
B2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
B3: 15 min lopen, 5 km fietsen
T: roggebrood met kaas!
S: sportschool (cardio en fitness)
D: gekookt eitje (of 2!) met spinazie (dan heb ik ook mijn eiwitten na het sporten
)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Men ik ben zo blij dat ik gewoon 's ochtends voor het werk kan lopen als ik nog fris ben Kan ik toch vier keer blijven lopen Amsel krijgt altijd props voor dr pre werk loopje, ik niet
Kan ik toch vier keer blijven lopen Amsel krijgt altijd props voor dr pre werk loopje, ik niet
Niet meer actief op Fok!
ahw..quote:
Zojuist bij de huisarts geweest. Ben in huilen uitgebarsten (direct bij de eerste zin al
hoe ging het verder?
quote:
Men ik ben zo blij dat ik gewoon 's ochtends voor het werk kan lopen als ik nog fris ben
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
volgens mij is het toch wat weinig voor jouw lengte Jag. Volgens mij blijf je onder de 1000 kcal, inclusief lunch.quote:
[..]
Mijn lunch is een redelijk tupperwarebak vol, dus dat valt wel mee, denk ik.
Frambozenijsjes heb ik wat frambozen met wat suiker geprakt, daar yoghurt doorheen geroerd en in de vriezer gestopt. Ben benieuwd of ze lukken!
Mooie planning, Phaidra!
En ik vind het jammer dat ik niet in NL ben, ik hou van noodweer. Hier wordt het de hele dag alleen maar saai mooi weer.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Raar is dat toch he, dat je online heel anders overkomt dan irl. Heb er ook last vanquote:
@ tink
apart dat ik perfectionistisch over kom, is IRL totaal niet zo. wil alleen geen tekorten op lopen, dus vraag liever te veel dan dat ik maar wat doe.
.Overigens heb ik de indruk dat je inderdaad wat tekort komt (maar dat kan ook komen omdat ik je lijstjes niet voor ogen hebt). Eet je voldoende noten en ijzer en b-vitaminen? Dat je voldoende groente eet geloof ik trouwens wel. Je maakt meestal lekkere dingen als je een lijstje post.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Denk je dat echt? Ik betwijfel het, maar zal het straks als ik tijd heb eens door de caloriechecker halen.quote:
[..]
volgens mij is het toch wat weinig voor jouw lengte Jag. Volgens mij blijf je onder de 1000 kcal, inclusief lunch.
Ik denk dat je je verkijkt op de hoeveelheden qua allbran enzo, maar zal straks ook eens de super in duiken voor een goede T.
Goed dat je gelopen hebt, Vik! Ik wil morgenochtend vroeg ook lopen. Ben eens aan het kijken of ik de uni kan laten betalen voor nieuwe hardloopschoenen. We krijgen per jaar 200 euro om uit te geven aan sport, bijvoorbeeld een abbo voor een sportschool, en omdat ik dat niet doe ga ik kijken of ze m'n nieuwe hardloopschoenen kunnen betalen.
Lijstje:
O: boterham filet en boterham kaas (jek die was echt al glibberig!)
T: 3 rozemarijn crackers
T: even wat nootjes scoren
L: Griekse yoghurt met een perzik en een nectarine
T: nog geen idee
D: bloemkool met een varkenshaasje en wellicht wat aardappelen
T: Afhankelijk van Appie
O: boterham filet en boterham kaas (jek die was echt al glibberig!)
T: 3 rozemarijn crackers
T: even wat nootjes scoren
L: Griekse yoghurt met een perzik en een nectarine
T: nog geen idee
D: bloemkool met een varkenshaasje en wellicht wat aardappelen
T: Afhankelijk van Appie
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mijn planning
o. kwarkyoghurtmix met bosbessen
t. 2 ei + 2 wortels, 1 selleriestengel en halve paprika met zaziki
l. venkel-necatrinesalade met brood
t. 2 wortels, 1 selleriestengel en halve paprika met zaziki + nectarine + peer
d. tomatensalade met crackers denk ik
o. kwarkyoghurtmix met bosbessen
t. 2 ei + 2 wortels, 1 selleriestengel en halve paprika met zaziki
l. venkel-necatrinesalade met brood
t. 2 wortels, 1 selleriestengel en halve paprika met zaziki + nectarine + peer
d. tomatensalade met crackers denk ik
Geen zorgen voor de dag van morgen.
De hoeveelheden inschatten blijft altijd lastigquote:
[..]
Denk je dat echt? Ik betwijfel het, maar zal het straks als ik tijd heb eens door de caloriechecker halen.
Ik denk dat je je verkijkt op de hoeveelheden qua allbran enzo, maar zal straks ook eens de super in duiken voor een goede T.
Goed dat je gelopen hebt, Vik! Ik wil morgenochtend vroeg ook lopen. Ben eens aan het kijken of ik de uni kan laten betalen voor nieuwe hardloopschoenen. We krijgen per jaar 200 euro om uit te geven aan sport, bijvoorbeeld een abbo voor een sportschool, en omdat ik dat niet doe ga ik kijken of ze m'n nieuwe hardloopschoenen kunnen betalen.
Dat zou wel geniaal zijn als zij die betalen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vandaag (trainingsdag)quote:Op maandag 27 juni 2011 21:13 schreef _aurum_ het volgende:
en Vaiz, post nou eens wat je nu op een normale dag en trainingsdag eet, want ik vond het allemaal wel meevallen. Heb je iemand ooit e spekkies laten opmeten met een tang? Dus niet zo'n tanita weegschaal dingie.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zou vandaag een niet trainingsdag zijn:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is ook niet zo bijzonder veel, maar was aan het begin van het sporten ook een slappe dikzak
Eind december wat serieuzer gaan aanpakken en vanaf half maart pas echt er voor gegaan omdat ik toen pas echt het nodige gelezen had en alles.
Zo'n tang hebben ze niet in de sportschool alleen zo'n tanita ding maar die gebruik ik eigenlijk nooit meer.
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 28-06-2011 10:18:46 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Een zwak voor shoarmaquote:
[..]
Ja lekker he, lever.. soms MOET ik dat
V1 post wel vaker lijstEN.... Vind het moeilijk inschatten, veel eiwitten iig. Tis een grote man dus hij mag/moet veel.
Maar wij delen een grote liefde... toch Willem?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voor veel vrouwen wel omdat hoog gewicht/low reps de spierontwikkeling te veel kan stimuleren. Ik hou het iig bij laag gewicht / low reps. Mijn schouders zijn zo al breed genoeg en mijn spierontwikkeling verloopt wel erg rapquote:
Het is ook niet zo bijzonder veel, maar was aan het begin van het sporten ook een slappe dikzak
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bij run2day krijg je t/m zaterdag tot 25 euro inruilkorting dus ik ga ook eens om nw schoenen als ik een goed paar voor max 100 euro mee kan krijgen.
Niet meer actief op Fok!
tink, ik eet wel vaak nootjes ja!
dat andere weet ik niet, waar zit dat veel in?
dat andere weet ik niet, waar zit dat veel in?
Worry is a misuse of imagination
Vlees en zuivel en eieren en sommige groenten. Als je geen vlees eet en ook wilt minderen op de zuivel moet je hier wel heel goed op letten, anders treden er al heel snel tekorten op. Ik eet wel vlees (niet veel overigens) en eet al structureel te weinig B (in wisselende samenstelling) en ijzer.quote:
tink, ik eet wel vaak nootjes ja!
dat andere weet ik niet, waar zit dat veel in?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Getuige onze verbazing dat je er niet uitzag als een moeke.quote:
Raar is dat toch he, dat je online heel anders overkomt dan irl. Heb er ook last van
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |