LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Volgens caloriecount moet ik elke dag -met zeer weinig acitiviteit- 1900 kcal tot mij nemen om in 2 maanden (schijnt een gezonde tijdrange te zijn) 4 kilo aan te komen.. (ik kom van 900/1200 kcal per dag af). En 2500 calorieen als ik in 1 maand tijd 4 kilo wil aankomen -met een licht actieve levenstijl-
WHAAT. En ik ben dus echt geen couch potato. Oke dit gaat nog lang duren
Dat die dietiste opschiet met m'n schema....
Wie wil er een cornetto?
[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 28-06-2011 07:29:00 ]
WHAAT. En ik ben dus echt geen couch potato. Oke dit gaat nog lang duren
Dat die dietiste opschiet met m'n schema....
Wie wil er een cornetto?
[ Bericht 1% gewijzigd door Siral op 28-06-2011 07:29:00 ]
Krentenbollen zijn toch lekker?quote:Op dinsdag 28 juni 2011 07:33 schreef motorbloempje het volgende:
nee, dank je
Krentenbol voor mij straks..
*klaag mekker*, wat is het warm en klam weer . Ik heb me net afgedroogd, maar ik blijf bezig .
. Ik heb me net afgedroogd, maar ik blijf bezig .
Niet meer actief op Fok!
@ Siral: ik eet overdag zelden dingen als brood.. vind 't niet fijn. Meestal yoghurt, of omelet enzo, want van die carbs krijg ik echt trek..
Maar zonder koelkast, gasfornuis en oven is dat wat lastiger
Krentenbollen zijn niet vies, zeer practisch nu, maar ik snak naar een gekookt eitje ofzo
Maar zonder koelkast, gasfornuis en oven is dat wat lastiger
Krentenbollen zijn niet vies, zeer practisch nu, maar ik snak naar een gekookt eitje ofzo
Ja doei.
Auto al verkocht? Anders zet je 'em in de zon en maak je een motorkap omeletquote:
@ Siral: ik eet overdag zelden dingen als brood.. vind 't niet fijn. Meestal yoghurt, of omelet enzo, want van die carbs krijg ik echt trek..
Maar zonder koelkast, gasfornuis en oven is dat wat lastiger
Krentenbollen zijn niet vies, zeer practisch nu, maar ik snak naar een gekookt eitje ofzo
crap in = crap out
quote:
[..]
Auto al verkocht? Anders zet je 'em in de zon en maak je een motorkap omelet
.
Niet meer actief op Fok!
Auto is gisteren door zusje meegenomen naar Den Haag... gaan 'm via haar verkopen...
Dus nee, maar nee
Dus nee, maar nee
Ja doei.
Ik ben ook niet zo'n broodfan.. dus ik weet precies wat je bedoeld. Ik zal het alleen echt flink moeten gaan eten voorlopig.. buuhhh. M'n ontbijt vind ik ook echt altijd het lekkerst van de hele dag, lekker yoghurt met muesli/fruit enzoquote:
@ Siral: ik eet overdag zelden dingen als brood.. vind 't niet fijn. Meestal yoghurt, of omelet enzo, want van die carbs krijg ik echt trek..
Maar zonder koelkast, gasfornuis en oven is dat wat lastiger
Krentenbollen zijn niet vies, zeer practisch nu, maar ik snak naar een gekookt eitje ofzo
ik vind brood, mits vers, wel heel lekker, maar merk gewoon dat ik door het eten ervan juist in de loop van de dag meer trek krijg
Ben ook altijd heel erg voor dingen als niçoise salade of omelet met zalm enzo! Vind ik prettiger om de dag mee door te komen, maar verder..
vers warm brood met een klein beetje erin smeltende roomboter
Ben ook altijd heel erg voor dingen als niçoise salade of omelet met zalm enzo! Vind ik prettiger om de dag mee door te komen, maar verder..
vers warm brood met een klein beetje erin smeltende roomboter
Ja doei.
Lijstje :
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Opzich ook wel logisch, Gezonde vetten geven je veel langer een verzadigd gevoel. (ook ongezonde thoughquote:
ik vind brood, mits vers, wel heel lekker, maar merk gewoon dat ik door het eten ervan juist in de loop van de dag meer trek krijg
Ben ook altijd heel erg voor dingen als niçoise salade of omelet met zalm enzo! Vind ik prettiger om de dag mee door te komen, maar verder..
)
Oew, dat is altijd vervelend puff! Ben je ook doorweekt van het zweet of had ik dat alleen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga zo ook maar op de fiets stappen in een veel te kort broekje (voor mijn doen) en poncho mee voor de terugweg. Op mijn fietsroute zijn een aantal stukken waar je niet kan schuilen en dan wil ik niet dat er golfbalhagelstenen op mijn hoofd vallen, maar ik heb geen helm ofzo 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Schoon shirt en doekjes voor het gezicht! Maar schoon shirt doe ik altijd als ik fiets.quote:
Oew, dat is altijd vervelend puff! Ben je ook doorweekt van het zweet of had ik dat alleen?
!
Iedereen lekker op de fiets ik ben vandaag vrij uit voorzorg voor m'n spiraaltje, maar het gaat gooooed! Heel weinig krampen
Dus ik ga zo lekker naar de action
Gisteren aarappelen in schil gegeten
ik ben vandaag vrij uit voorzorg voor m'n spiraaltje, maar het gaat gooooed! Heel weinig krampen Dus ik ga zo lekker naar de action
Gisteren aarappelen in schil gegeten
~ Bonito La Risa ~
Mogge. Rotnacht. Onwijs liggen zweten.
Succes Mo'tje! Behouden vaart en zulks, zeker met deze weersvoorspelling!
Succes Mo'tje! Behouden vaart en zulks, zeker met deze weersvoorspelling!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Morning!!
Succes en veel plezier Mo!
M_M hoe was het zetten enzo? Niet flauw gevallen?
Siral
props voor je plan van aanpak. Vind je het niet vervelend dat je volle yoghurt moet eten aangezien je het niet lekker vind?
Oh en ik ben te luchtig gekleed voor het werk, de airco doet het weer...
Succes en veel plezier Mo!
M_M hoe was het zetten enzo? Niet flauw gevallen?
Siral
props voor je plan van aanpak. Vind je het niet vervelend dat je volle yoghurt moet eten aangezien je het niet lekker vind? Oh en ik ben te luchtig gekleed voor het werk, de airco doet het weer...
Na meerdere posts over biertjes drinken op de boot moet ik het nu toch eens vragenquote:
mogge!
Rond die avondspits moeten wij richting Europoort per motor.. ik denk dat we iets eerder vertrekken
Mijn sundeck plannen, bier, enzo, wat doe je?
Jij was toch altijd heel fel tegen alcohol in het verkeer? What happened?Veel succes/plezier/sterkte vandaag! Vanavond gewoon al in jullie nieuwe huisje
oh en ik
brood, mits niet vies supermarktfabrieksbrood..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Moblo het is idd zover! Spannend! Haha
Nou m'n spiraal zit er in gepropt hoor! Deed ff flink pIjn, maar nu stuk minder! Had voor zekerheid vrij genomen, maar voel me best okee, dus ik ga zo naar de action!!!
Nou m'n spiraal zit er in gepropt hoor! Deed ff flink pIjn, maar nu stuk minder! Had voor zekerheid vrij genomen, maar voel me best okee, dus ik ga zo naar de action!!!
~ Bonito La Risa ~
ik zou geen extra krentebol doen, maar bijvoorbeeld een zachtgekookt eitje of een stukje kipfilet ofzo.quote:
Lijstje :
O1: koffie met 100 ml melk, glas chiquita smoothie aardbei banaan
S1: 5km fietsen
O2: banaan
S2: 15 min wandelen
O3: 150 gram aardbeien en kersen, 300 gram magere yoghurt, 100 gram halfvolle kwark, 30 gram bran flakes
L: dubbele boterham pindakaas (15 gr), dubbele boterham salami achtig iets (15 gr)
T: krentenbol met 20 gr kaas
S3: 15 min lopen, 5 km fietsen
D: geen idee, ik gok dat mijn spinazie wel op mag!
S4: sportschool (cardio en fitness)
D en S4 zouden wel eens omgegooid kunnen worden met mogelijk een extra krentenbol ofzo.
Nu tijd voor O2!
oh, enne: ik vind een kwartiertje lopen geen S, maar Beweging, maar wellicht voor jou is het wel S!
met groente erbij? Fijn dat het met het spiraaltje goed gaat!quote:
Iedereen lekker op de fiets
Dus ik ga zo lekker naar de action
Gisteren aarappelen in schil gegeten
Planning:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
volgens mij een beetje weinig, maar ik blijf het moeilijk vinden om jouw lijstjes goed in te schatten.. Wel een lekker en gezond (veel groente!) lijstje iigquote:
Planning:
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijn salade met dressing van rode pesto en sinaasappelsap
T: ?
D: doperwtenbroccoli soepje, beetje aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: ik denk een zelfgemaakt frambozenijsje. Als ze gelukt zijn, that is.
hoe maak je die frambozenijsjes?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Jagar: T fruit en een dubbele boterham?
Mijn planning, hopelijk met ingebouwde buffer voor honger bij het thuiskomen:
T: boterham chocopasta, 4 grote aardbeien
B: 20 minuten fietsen
O: dubbele boterham kaas
L: grote salade (nader te bepalen) met hopelijk 2 gekookt ei
T: yoghurt met fruit
T: gerookte forel
B: 20 minuten fietsen
S: fitness (kracht, buikspieren, miniworkout)
D: pasta met gorgonzolasaus en broccoli ernaast
Mijn planning, hopelijk met ingebouwde buffer voor honger bij het thuiskomen:
T: boterham chocopasta, 4 grote aardbeien
B: 20 minuten fietsen
O: dubbele boterham kaas
L: grote salade (nader te bepalen) met hopelijk 2 gekookt ei
T: yoghurt met fruit
T: gerookte forel
B: 20 minuten fietsen
S: fitness (kracht, buikspieren, miniworkout)
D: pasta met gorgonzolasaus en broccoli ernaast
Lijst van gister:
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: automatenchoco, vruchtenkwark, stuk komkommer
D: gewokte kip + groenten met rijst en saus
T: stroopwafel, perenijsje, 2 handjes m&m's...
Vandaag is de planning:
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: automatenchoco, vruchtenkwark, stuk komkommer
D: gewokte kip + groenten met rijst en saus
T: stroopwafel, perenijsje, 2 handjes m&m's...
Vandaag is de planning:
Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk x2, boterham roomkaas + komkommer
L: 2 boterhammen fricandeau
T: vruchtenkwark
T: hand amandelen
D: viscuisine, rode bietjes, gekookte aardappelen
S: als het weer het toelaat, wil ik hardlopen
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
