SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Squatten in de smith is wel het laatste wat je moet doen.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 12:15 schreef mtchel112 het volgende:
Ik squat er alleen mee, vind dat toch het fijnst
Veel minder effectief dan een echte squat en gare techniek door die vaste bewegingsbaan.
Vraagje; ik vind mijn lichaam geweldig, behalve mijn benen daar mag wel wat af. Maar hoe voorkom ik dat alleen daar wat af gaat en niet van mijn buik, want die is plat....
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Gaan squatten krijgen je benen een betere vorm van.quote:
Vraagje; ik vind mijn lichaam geweldig, behalve mijn benen daar mag wel wat af. Maar hoe voorkom ik dat alleen daar wat af gaat en niet van mijn buik, want die is plat....
Ik ga 4-5 weken keihard cutten, heb vaporize man+ omega-3 + green tea met extra ecgc als pillen, + vitamine b.
Daarnaast 3x per week halfuur cardio en iedere dag 2 liter water
Zal updates houden, ik begin maandag
Daarnaast 3x per week halfuur cardio en iedere dag 2 liter water
Zal updates houden, ik begin maandag
Even muggeziften. In extreme gevallen blijkt dat dus wel te kunnen blijkt uit recent onderzoek gedaan onder tennissers. Maar buiten dat heb je gewoon gelijk hoor!quote:
Gewoon lekker cardio blijven doen en op je eten blijven letten.quote:
Vraagje; ik vind mijn lichaam geweldig, behalve mijn benen daar mag wel wat af. Maar hoe voorkom ik dat alleen daar wat af gaat en niet van mijn buik, want die is plat....
Plaatje van de gym in TT is een typisch voorbeeld van een klote sportschool, kunstof dumbells en van die vinex mensen.
Good to knowquote:
Plaatje van de gym in TT is een typisch voorbeeld van een klote sportschool, kunstof dumbells en van die vinex mensen.
Zag vandaag die tell sell reclame over die total body workout oid. Wat een bullshit. Beweert je spieren te trainen en af te vallen tegelijk. Alleen hoe train je je spieren als je werkt met lichaamsgewicht als je afvalt, dan krijgen je spieren steeds minder kracht gewicht 
Is er een grens voor hoeveelheid cardio per dag? Ik wil in de vakantie en daarna graag veel cardio in de sportschool doen aangezien ik wat vet mag verliezen, ook beter eten, vandaar de vraag 
Tips hoor ik graag
Tips hoor ik graag
Ligt er aan hoe vaak je per week wil trainen en wat voor soort cardio ?quote:Op zondag 3 juli 2011 22:18 schreef rumiii het volgende:
Is er een grens voor hoeveelheid cardio per dag? Ik wil in de vakantie en daarna graag veel cardio in de sportschool doen aangezien ik wat vet mag verliezen, ook beter eten, vandaar de vraag
Moet je 4 uur per dag gaan wielrennen. Raak je niet alleen vet van kwijt trouwens.quote:
Is er een grens voor hoeveelheid cardio per dag? Ik wil in de vakantie en daarna graag veel cardio in de sportschool doen aangezien ik wat vet mag verliezen, ook beter eten, vandaar de vraag
Zo mogelijk alle dagen beschikbaar, en ik wil doen wat het beste werkt, ik zit wel liever op de fiets daar. Rennen vind ik ook niet erg. Maar is het slecht om bijvoorbeeld 3 uur op een dag cardio te doen en 1 uur aan gewichten, angezien ik zoveel dagen achter elkaar niet gewend ben? ik denk van niet maar ik vraag het toch maar 
maar het gaat toch om het meer naar buiten dan naar binnen principe?
maar het gaat toch om het meer naar buiten dan naar binnen principe?
Je zult niet echt spiermassa opbouwen als je zoveel cardio doet.quote:
Zo mogelijk alle dagen beschikbaar, en ik wil doen wat het beste werkt, ik zit wel liever op de fiets daar. Rennen vind ik ook niet erg. Maar is het slecht om bijvoorbeeld 3 uur op een dag cardio te doen en 1 uur aan gewichten, angezien ik zoveel dagen achter elkaar niet gewend ben? ik denk van niet maar ik vraag het toch maar
maar het gaat toch om het meer naar buiten dan naar binnen principe?
Hey you! Wat is het verschil eig met bodybuilding topic? Hier ook cardio gerelateerde zaken? Dan zit ik hier de komende 5 weken goed ivm cut
Denk dat recreatief fitnessen icm cardio weer een hele andere wereld is als bodybuilding en alles wat daarbij komt kijken.quote:
Hey you! Wat is het verschil eig met bodybuilding topic? Hier ook cardio gerelateerde zaken? Dan zit ik hier de komende 5 weken goed ivm cut
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Eh.. Just getting started..quote:
Laten we eerst beginnen met wat je nu doet ?
Ik heb op andere fora gelezen op een bepaald aantal procent van je maximale hartslag te doen.
Wat is 'beter' om te doen als je wel 'veel' vet wil verbranden
Per dag twee keer anderhalf uur achter elkaar op 80% van je maximale hartslag
Of juist 60 70 % en dan 2 uur achter elkaar, heeft dat iets te maken met vet en calorieën?
En doen jullie dan krachttraining en cardio apart ?
Ik doe qua cardio als ik ga fitnessen alleen maar roeien of crosstrainer als warming-up. Voor de rest doe ik aan hardlopen en squashen.quote:
[..]
Eh.. Just getting started..
Ik heb op andere fora gelezen op een bepaald aantal procent van je maximale hartslag te doen.
Wat is 'beter' om te doen als je wel 'veel' vet wil verbranden
Per dag twee keer anderhalf uur achter elkaar op 80% van je maximale hartslag
Of juist 60 70 % en dan 2 uur achter elkaar, heeft dat iets te maken met vet en calorieën?
En doen jullie dan krachttraining en cardio apart ?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
fitness is voor mensen die gewoon lekker willen bewegen maar verder geen zichtbaar resultaat willen behalen met speciale training+voeding.quote:
Hey you! Wat is het verschil eig met bodybuilding topic? Hier ook cardio gerelateerde zaken? Dan zit ik hier de komende 5 weken goed ivm cut
Het woord zegt het al... 'fit' worden/blijven.
Dan verlaat ik dit topic :p ik train voor kracht en om de looks, bijzaak is dat mijn nekklachten ervan weggaan, en dat ik lekkerder in mn vel zit
Lekker boeiend waar je post, als je maar de informatie krijgt die je wilt toch.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Ik heb al vragen genoeg gesteld:p in het bb topic, zal nu vragen proberen te antwoorden. Igg morgen vroeg weer lekker trainen
HIIT training is ideaal om af te vallen vind ikquote:
[..]
Eh.. Just getting started..
Ik heb op andere fora gelezen op een bepaald aantal procent van je maximale hartslag te doen.
Wat is 'beter' om te doen als je wel 'veel' vet wil verbranden
Per dag twee keer anderhalf uur achter elkaar op 80% van je maximale hartslag
Of juist 60 70 % en dan 2 uur achter elkaar, heeft dat iets te maken met vet en calorieën?
En doen jullie dan krachttraining en cardio apart ?
Ja inderdaad!quote:
Dit is wel een topic voor mij. Ik ben er niet om zo'n uit de kluiten getrokken spierbundel te worden, maar om gewoon het atletische lijf te behouden. Ik hoef ik geen ziekelijke tips over whey of andere vage supplementen.
Ik ken een gast hij had via via een hele grote pot met illegale whey gekocht, stond ie rustig pindakaas op zijn benen te smeren valt de recherge binnen!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2011 20:08:36 ]
quote:
[..]
Ja inderdaad!
Ik ken een gast hij had via via een hele grote pot met illegale whey gekocht, stond ie rustig pindakaas op zijn benen te smeren valt de recherge binnen!
ga eens heel snel terug naar BB en laat die jochies met rust
Tuurlijk, beweging is altijd goed.quote:
is trappen lopen nog ergens goed voor btw ?
Dat ligt eraan met welk doel. Als je graag naar benden wil maar steeds omhoog loopt schiet het niet op natuurlijk.quote:
is trappen lopen nog ergens goed voor btw ?
Ik ga hier stuk om dat beeld dat ik hierbij krijg.quote:
[..]
Ja inderdaad!
Ik ken een gast hij had via via een hele grote pot met illegale whey gekocht, stond ie rustig pindakaas op zijn benen te smeren valt de recherge binnen!
Mijn whisky cola light, wat doe jeeequote:
[..]
Ja inderdaad!
Ik ken een gast hij had via via een hele grote pot met illegale whey gekocht, stond ie rustig pindakaas op zijn benen te smeren valt de recherge binnen!
Deathlift or Die.
Een sportschool is overrated. Ook thuis en buiten kan je prima trainenquote:
Mijn sportschool is voor 2 weken dicht. Mensen zijn op vakantie...
Bhaa...Om mijn vorm te behouden gaan we maar lekker veel fietsen...quote:
[..]
Een sportschool is overrated. Ook thuis en buiten kan je prima trainen
Trotse Belg.
Kansloze sportschool dus.quote:
Mijn sportschool is voor 2 weken dicht. Mensen zijn op vakantie
Sport je al ? of wil je gaan sporten ?quote:
Jammer dat het hier een beetje dood is, wil wel meedoen
Even een vraagje.
Ik heb vorige lekker een vakantie gehad met wat vrienden, gewoon van genoten, geen moment aan m'n voedingsschema gedacht. Moet kunnen voor een week.
Ik ben niet aangekomen in gewicht, alleen ik kan aan m'n bovenlichaam wel zien dat m'n vetpercentage wat is toegenomen. Is dat in anderhalve week weer flink te verlagen? En hoe gaat dat het snelst?
Ohja, mijn schema is: 5 min crosstrainer(warming up), fullbody schema, en dan een loopschema(sprinten). Dat lopen is dan m'n cardio, soms ga ik en halfuur fietsen.
[ Bericht 18% gewijzigd door Tompsen op 04-08-2011 07:38:30 ]
Ik heb vorige lekker een vakantie gehad met wat vrienden, gewoon van genoten, geen moment aan m'n voedingsschema gedacht. Moet kunnen voor een week.
Ik ben niet aangekomen in gewicht, alleen ik kan aan m'n bovenlichaam wel zien dat m'n vetpercentage wat is toegenomen. Is dat in anderhalve week weer flink te verlagen? En hoe gaat dat het snelst?
Ohja, mijn schema is: 5 min crosstrainer(warming up), fullbody schema, en dan een loopschema(sprinten). Dat lopen is dan m'n cardio, soms ga ik en halfuur fietsen.
[ Bericht 18% gewijzigd door Tompsen op 04-08-2011 07:38:30 ]
Dat dus.quote:
Jammer dat het hier een beetje dood is, wil wel meedoen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ben vandaag terug begonnen. Het was wel effe wennen want er was maar 1 persoon in de gym. Maar wel chill.
Maar wel chill.
Trotse Belg.
Gewoon de draad weer oppakken, niet moeilijk doen over dat ene weekje en iets hoger vetpercentage.quote:
Even een vraagje.
Ik heb vorige lekker een vakantie gehad met wat vrienden, gewoon van genoten, geen moment aan m'n voedingsschema gedacht. Moet kunnen voor een week.
Ik ben niet aangekomen in gewicht, alleen ik kan aan m'n bovenlichaam wel zien dat m'n vetpercentage wat is toegenomen. Is dat in anderhalve week weer flink te verlagen? En hoe gaat dat het snelst?
Ohja, mijn schema is: 5 min crosstrainer(warming up), fullbody schema, en dan een loopschema(sprinten). Dat lopen is dan m'n cardio, soms ga ik en halfuur fietsen.
Ga anders een keertje extra naar de gym om alleen wat cardio doen als je je daar goed bij voelt.
Wat blijft squashen toch fijn zeg. Alleen wel een zootje benauwd vandaag in dat hok.
Wel fijn rustig op het moment in de sportschool met de vakanties, weinig mensen dus je kan met fitness overal meteen bij.
Wat voor doelen heeft iedereen trouwens met fitness? (denk aan afvallen, voorbereiding op een marathon etc). Zelf om sowieso gezond te blijven, das de prio. Daarnaast ziet het er vaak beter uit en vind ik het simpelweg erg leuk om te doen.
Wel fijn rustig op het moment in de sportschool met de vakanties, weinig mensen dus je kan met fitness overal meteen bij.
Wat voor doelen heeft iedereen trouwens met fitness? (denk aan afvallen, voorbereiding op een marathon etc). Zelf om sowieso gezond te blijven, das de prio. Daarnaast ziet het er vaak beter uit en vind ik het simpelweg erg leuk om te doen.
