SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kansloze sportschool dus.quote:Op zondag 17 juli 2011 12:08 schreef Sasman het volgende:
Mijn sportschool is voor 2 weken dicht. Mensen zijn op vakantie...
Sport je al ? of wil je gaan sporten ?quote:
Jammer dat het hier een beetje dood is, wil wel meedoen
Even een vraagje.
Ik heb vorige lekker een vakantie gehad met wat vrienden, gewoon van genoten, geen moment aan m'n voedingsschema gedacht. Moet kunnen voor een week.
Ik ben niet aangekomen in gewicht, alleen ik kan aan m'n bovenlichaam wel zien dat m'n vetpercentage wat is toegenomen. Is dat in anderhalve week weer flink te verlagen? En hoe gaat dat het snelst?
Ohja, mijn schema is: 5 min crosstrainer(warming up), fullbody schema, en dan een loopschema(sprinten). Dat lopen is dan m'n cardio, soms ga ik en halfuur fietsen.
[ Bericht 18% gewijzigd door Tompsen op 04-08-2011 07:38:30 ]
Ik heb vorige lekker een vakantie gehad met wat vrienden, gewoon van genoten, geen moment aan m'n voedingsschema gedacht. Moet kunnen voor een week.
Ik ben niet aangekomen in gewicht, alleen ik kan aan m'n bovenlichaam wel zien dat m'n vetpercentage wat is toegenomen. Is dat in anderhalve week weer flink te verlagen? En hoe gaat dat het snelst?
Ohja, mijn schema is: 5 min crosstrainer(warming up), fullbody schema, en dan een loopschema(sprinten). Dat lopen is dan m'n cardio, soms ga ik en halfuur fietsen.
[ Bericht 18% gewijzigd door Tompsen op 04-08-2011 07:38:30 ]
Dat dus.quote:
Jammer dat het hier een beetje dood is, wil wel meedoen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ben vandaag terug begonnen. Het was wel effe wennen want er was maar 1 persoon in de gym. Maar wel chill.
Maar wel chill.
Trotse Belg.
Gewoon de draad weer oppakken, niet moeilijk doen over dat ene weekje en iets hoger vetpercentage.quote:Op donderdag 4 augustus 2011 07:29 schreef Tompsen het volgende:
Even een vraagje.
Ik heb vorige lekker een vakantie gehad met wat vrienden, gewoon van genoten, geen moment aan m'n voedingsschema gedacht. Moet kunnen voor een week.
Ik ben niet aangekomen in gewicht, alleen ik kan aan m'n bovenlichaam wel zien dat m'n vetpercentage wat is toegenomen. Is dat in anderhalve week weer flink te verlagen? En hoe gaat dat het snelst?
Ohja, mijn schema is: 5 min crosstrainer(warming up), fullbody schema, en dan een loopschema(sprinten). Dat lopen is dan m'n cardio, soms ga ik en halfuur fietsen.
Ga anders een keertje extra naar de gym om alleen wat cardio doen als je je daar goed bij voelt.
Wat blijft squashen toch fijn zeg. Alleen wel een zootje benauwd vandaag in dat hok.
Wel fijn rustig op het moment in de sportschool met de vakanties, weinig mensen dus je kan met fitness overal meteen bij.
Wat voor doelen heeft iedereen trouwens met fitness? (denk aan afvallen, voorbereiding op een marathon etc). Zelf om sowieso gezond te blijven, das de prio. Daarnaast ziet het er vaak beter uit en vind ik het simpelweg erg leuk om te doen.
Wel fijn rustig op het moment in de sportschool met de vakanties, weinig mensen dus je kan met fitness overal meteen bij.
Wat voor doelen heeft iedereen trouwens met fitness? (denk aan afvallen, voorbereiding op een marathon etc). Zelf om sowieso gezond te blijven, das de prio. Daarnaast ziet het er vaak beter uit en vind ik het simpelweg erg leuk om te doen.
De menu's plan ik telkens per 2 weken in en ik zorg dat ik alles wat ik nodig heb telkens in huis heb en ik zorg dat ik geen honger lijd. Dan is de kans dat je overgaat tot het eten van snelle, vette brol al een stuk kleiner.quote:
Hoe houden jullie je gedisicplineerd aan je eetpatroon en hoe streng zijn jullie erin?
Ik plan één keer per twee werken een dag om te zondigen in. Dat houdt in dat ik één maaltijd vervang door bv. shoarma (lams en zonder al teveel vette saus).
Ik heb er soms wel wat moeite mee, komt nu ook door vakantie. Daarnaast woon ik nog thuis, dus heb niet alles zelf in de hand qua eten. Maar ik zoek een beetje tips hoe ik een eetschema het makkelijkst volhoudt. Daarnaast klopt mijn eetschema ook niet goed denk ik. Ik zal hem morgen posten!quote:
[..]
De menu's plan ik telkens per 2 weken in en ik zorg dat ik alles wat ik nodig heb telkens in huis heb en ik zorg dat ik geen honger lijd. Dan is de kans dat je overgaat tot het eten van snelle, vette brol al een stuk kleiner.
Ik plan één keer per twee werken een dag om te zondigen in. Dat houdt in dat ik één maaltijd vervang door bv. shoarma (lams en zonder al teveel vette saus).
Vakantie of niet, ik houd me aan mijn schema. Je hebt nu dan nog mazzel met het slechte weer.quote:
[..]
Ik heb er soms wel wat moeite mee, komt nu ook door vakantie. Daarnaast woon ik nog thuis, dus heb niet alles zelf in de hand qua eten. Maar ik zoek een beetje tips hoe ik een eetschema het makkelijkst volhoudt. Daarnaast klopt mijn eetschema ook niet goed denk ik. Ik zal hem morgen posten!
Inplannen, discipline houden, geen maaltijden overslaan, etc... Verder komt het vooral aan op jezelf.
Hoezo. je kunt toch ook eigen dingen kopen en niet eten wat de pot schaft. Je hebt altijd een keuze. Sowieso ga je (in het begin) weerstand krijgen van anderen (familie/vrienden/werk) over je "nieuwe" levenswijze / voedingspatroon. Denk nog maar eens aan ze terug als je lekker gespierd bent t.o.v. van de office-papzakken / dunne stengels.quote:
[..]
Ik heb er soms wel wat moeite mee, komt nu ook door vakantie. Daarnaast woon ik nog thuis, dus heb niet alles zelf in de hand qua eten. Maar ik zoek een beetje tips hoe ik een eetschema het makkelijkst volhoudt. Daarnaast klopt mijn eetschema ook niet goed denk ik. Ik zal hem morgen posten!
na na na na na na na Badjasman!
Als je hem dan post, dan kunnen we feedback geven.quote:
[..]
Ik heb er soms wel wat moeite mee, komt nu ook door vakantie. Daarnaast woon ik nog thuis, dus heb niet alles zelf in de hand qua eten. Maar ik zoek een beetje tips hoe ik een eetschema het makkelijkst volhoudt. Daarnaast klopt mijn eetschema ook niet goed denk ik. Ik zal hem morgen posten!
Mijn voedingsschema post ik nog een keer.
Want ik heb nu even wat anders, door omstandigheden kan ik een tijdje niet naar de sportschool. En wil nu thuis trainen. Is dit dan een geschikt schema?
http://www.scoobysworkshop.com/schedadvanced.htm
Ik ben dan wel van plan om enkele spiergroepen samen te doen op een dag, en niet elke dag een aparte spiergroep, maar er bijvoorbeeld 3 trainingsdagen van maken. Is dit wat dan?
En ja ik weet dat het in een sportschool sneller gaat, heb ik ook gemerkt afgelopen tijd, maar het zit er gewoon niet in. alvast bedankt voor de'feedback'
Want ik heb nu even wat anders, door omstandigheden kan ik een tijdje niet naar de sportschool. En wil nu thuis trainen. Is dit dan een geschikt schema?
http://www.scoobysworkshop.com/schedadvanced.htm
Ik ben dan wel van plan om enkele spiergroepen samen te doen op een dag, en niet elke dag een aparte spiergroep, maar er bijvoorbeeld 3 trainingsdagen van maken. Is dit wat dan?
En ja ik weet dat het in een sportschool sneller gaat, heb ik ook gemerkt afgelopen tijd, maar het zit er gewoon niet in. alvast bedankt voor de'feedback'
