SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met name bij endo's hoopt het vet rond de buik op. Je kunt met een meetlint je nekomtrek en buikomtrek meten, en samen met je lengte tot een schatting van je vetpercentage komen. Het is vrij onnauwkeurig, maar het kan je een trend geven als je dit om de tijd doet.
Ik woog in februari hetzelfde als nu, maar had een buikomtrek van 84 cm destijds, 80 cm nu. Dan kun je wel stellen dat de krachttraining effect heeft gehad.
Ik woog in februari hetzelfde als nu, maar had een buikomtrek van 84 cm destijds, 80 cm nu. Dan kun je wel stellen dat de krachttraining effect heeft gehad.
Confidence through competence
Ja dat het bij mijn buik opkomt merk ik ja.. 
Daar zit bij mij ook het meeste vet nu, maar ik lurk vrolijk mee en zodra ik wat weet ga ik is even picca's maken voor een oordeel 
Zowieso moet ik van mijzelf echt wat droger.
Daar zit bij mij ook het meeste vet nu, maar ik lurk vrolijk mee en zodra ik wat weet ga ik is even picca's maken voor een oordeel Zowieso moet ik van mijzelf echt wat droger.
quote:Op woensdag 1 juni 2011 15:13 schreef 67Impala het volgende:
[..]
Nja vorige keer dat ik meete zat ik op 86 kg dacht ik met 16% maar dat is al meer dan 3 kwart jaar geleden en daarna juist wat meer gefocust op kracht en spierconditie. Toen ik begon met trainen was ik overigens 1.65 en 65 KG. Dus denk dat ik wel wat spier ben aangekomen, is er een manier om dit een beetje te meten want als ik het van mezelf moet zeggen blijf ik bescheiden en zeg ik nee
Wow, toen je begon was je 1.65m en nu 1.73m? Hoeveel tijd zat hiertussen en hoelang train je al in totaal?quote:
Ik ga binnenkort ff een foto plaatsen en vragen om een verdict!
Ben iig een endo maar wil eerst ff mijn vetpercentage weten, want ben van plan me volledig te gaan focussen om wat droger te worden.. ben nu naar mijn idee wat zwaar en wil mijn buikje weg hebben
Stats qua lengte gewicht: 1.73.5 (jawel een ukkie) en 90 KG. Mijn bf is nog even een raadsel maar schat hem rond de 17 a 18
Begon jawel op mijn 16e aan te kloten tot mijn 18e , naar mate ik langer trainde werd het iets serieuzer. Maar ik sportte slechts 2x in de week.
Errm Ben nu 21 en kan pas zeggen dat ik nu pas ander half jaar ofzo echt serieus 3x in de week ga.
Dan mis ik nog een jaar volgens mij? 2 jaar aankloten / ander half jaar wat serieuzer. Maar ben gewoon vrij klein hoor ik ben nooit de lengte in geschoten, kan ook zijn dat ik mij zwaar in mijn lengte vergis overigens. Tis namelijk al even geleden
Exacte data weet ik niet echt en het was niet zo dat ik vanaf mijn 16e gelijk direct keihard discipline had om goed te trainen, het was meer om te blijven bewegen omdat ik van voetbal af was gegaan. En aangezien ik nogal dik was moest ik ook wel iets gaan doen
Errm Ben nu 21 en kan pas zeggen dat ik nu pas ander half jaar ofzo echt serieus 3x in de week ga.
Dan mis ik nog een jaar volgens mij? 2 jaar aankloten / ander half jaar wat serieuzer. Maar ben gewoon vrij klein hoor ik ben nooit de lengte in geschoten, kan ook zijn dat ik mij zwaar in mijn lengte vergis overigens. Tis namelijk al even geleden
Exacte data weet ik niet echt en het was niet zo dat ik vanaf mijn 16e gelijk direct keihard discipline had om goed te trainen, het was meer om te blijven bewegen omdat ik van voetbal af was gegaan. En aangezien ik nogal dik was moest ik ook wel iets gaan doen
Zit nu op 67 kg en 1.80 m, ectomorph. Net een paar maanden aan het trainen, maar sinds enkele weken nu ook meer bezig met voeding. Voor shakes gebruik ik Whey Isolate + toegevoegde voedingsstofen. Afbeelding.
geen koolhydraten en amper calorien. Het zal iig 10x beter zijn dan normale frisdrank!quote:Op woensdag 1 juni 2011 14:06 schreef Geo3kant het volgende:
Wat drinken jullie zoal de hele dag? Ik ben altijd een stevige drinker geweest (hoewel ik geen alcohol gebruik) ik word altijd zo simpel van dat water de hele dag daarom drink nu al een tijdje :
[ afbeelding ]
Top Aqua Clear van de Aldi
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=9816&gram=250
Ik vind het een aanrader, zit ook niks in en er zit wat smaak aan
Ik heb geen bb-figuur, meer beachboy.Daarom houd ik me een beetje op de achtegrondqua fotos.quote:
Het valt mij op dat er maar weinig foto`s geplaatst worden.
Ik zie 100e eetschema's langskomen, maar resultaten in foto form blijven uit.
Is iedereen bang zich zelf te laten zien?
Maar wil best voor en na fotos posten met speclist erbij
Dure shit man, bij body en fitshop of xxl is het een stuk goedkoper.quote:
Zit nu op 67 kg en 1.80 m, ectomorph. Net een paar maanden aan het trainen, maar sinds enkele weken nu ook meer bezig met voeding. Voor shakes gebruik ik Whey Isolate + toegevoegde voedingsstofen. Afbeelding.
Wellicht een fitness topic een goed idee zou zijn.quote:
[..]
geen koolhydraten en amper calorien. Het zal iig 10x beter zijn dan normale frisdrank!
[..]
Ik heb geen bb-figuur, meer beachboy.Daarom houd ik me een beetje op de achtegrondqua fotos.
Maar wil best voor en na fotos posten met speclist erbij
Ik heb het idee dat de meeste meer voor een fitness figuur gaan dan pure bodybuilders look.
Altijd water of melk, andere dingen hoef ik niet. Water is lekker en melk ook, alleen melk is soms op. (goh)quote:
Wat drinken jullie zoal de hele dag? Ik ben altijd een stevige drinker geweest (hoewel ik geen alcohol gebruik) ik word altijd zo simpel van dat water de hele dag daarom drink nu al een tijdje :
[ afbeelding ]
Top Aqua Clear van de Aldi
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=9816&gram=250
Ik vind het een aanrader, zit ook niks in en er zit wat smaak aan
Ik heb gister een potje met 60 Multi Max vitamine tabletten gekregen van een maat van mij, iemand ervaring ermee?
rice rice baby tututututedudududum
Ja, normaal is het 50 euro voor 1,2 kg.quote:
[..]
Dure shit man, bij body en fitshop of xxl is het een stuk goedkoper.
Het is dat het 2e gratis was, anders had ik het niet gekocht.Heb nu dus 2,4 kg voor 50 euro van dat spul.
Al die synthetische zoetstoffen drink ik ook niet, troep is dat. Dan nog liever gezoet met suiker. Water idd beter.quote:Op woensdag 1 juni 2011 16:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Altijd water of melk, andere dingen hoef ik niet. Water is lekker en melk ook, alleen melk is soms op. (goh)
Laat mij raden, de Tuinen?quote:
[..]
Ja, normaal is het 50 euro voor 1,2 kg.
Heb nu dus 2,4 kg voor 50 euro van dat spul.
[..]
Al die synthetische zoetstoffen drink ik ook niet, troep is dat. Dan nog liever gezoet met suiker. Water idd beter.
Ja, maar als je een fitnesstopic opent, komen ook al die huisvrouwtjes en andere scooterboy idioten er op af. Ik ben wel 100% serieus aan het trainen, en bereik ook daadwerkelijkwat. een echte bodybuilder zal ik niet worden, en dat is mn doel ook niet.quote:
[..]
Wellicht een fitness topic een goed idee zou zijn.
Ik heb het idee dat de meeste meer voor een fitness figuur gaan dan pure bodybuilders look.
Eens ik heb precies hetzelfde doel. Hoef niet mega groot te worden maar ben wel gedisciplineerd aan het trainen. Niet even voor de zomer zoals de meeste boys bij mij op de sportschool :")quote:
[..]
Ja, maar als je een fitnesstopic opent, komen ook al die huisvrouwtjes en andere scooterboy idioten er op af. Ik ben wel 100% serieus aan het trainen, en bereik ook daadwerkelijkwat. een echte bodybuilder zal ik niet worden, en dat is mn doel ook niet.
Ik heb Whey Revolution en dat is prima spul! Ik betaal dacht ik voor 2.5 KG zo'n 37 eu . Als ik een pot bij XXL koop betaal je er ook 50 eu voor en qua waardes ontlopen die twee elkaar niet heel veel dacht ik.
(Overigens XXL Wheydelicious Cappucino
)
Waar heb je dat spul weg (voor die prijs)? Ik loop ook nog te dubben wat mijn volgende gaat worden.quote:
[..]
Eens ik heb precies hetzelfde doel. Hoef niet mega groot te worden maar ben wel gedisciplineerd aan het trainen. Niet even voor de zomer zoals de meeste boys bij mij op de sportschool :")
Ik heb Whey Revolution en dat is prima spul! Ik betaal dacht ik voor 2.5 KG zo'n 37 eu . Als ik een pot bij XXL koop betaal je er ook 50 eu voor en qua waardes ontlopen die twee elkaar niet heel veel dacht ik.
(Overigens XXL Wheydelicious Cappucino
Nigga nu weekaanbieding Whey Perfection 1x 10lb/4540 gram (162 shakes!) Weekaanbieding!quote:Op woensdag 1 juni 2011 17:08 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Waar heb je dat spul weg (voor die prijs)? Ik loop ook nog te dubben wat mijn volgende gaat worden.
52 DOLLAS
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfectionquote:
[..]
Nigga nu weekaanbieding Whey Perfection 1x 10lb/4540 gram (162 shakes!) Weekaanbieding!
52 DOLLAS
Holy moly, nu nog smaak kiezen. Berry Blast? Blijft dat lekker? Banaan bleef in ieder geval lekker maar ga nu niet nog een keer banaan kiezen.
CHOCOLATA is 's morgens heel lekker.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Holy moly, nu nog smaak kiezen. Berry Blast? Blijft dat lekker? Banaan bleef in ieder geval lekker maar ga nu niet nog een keer banaan kiezen.
Deathlift or Die.
Zo heey, 4cm!!quote:
Met name bij endo's hoopt het vet rond de buik op. Je kunt met een meetlint je nekomtrek en buikomtrek meten, en samen met je lengte tot een schatting van je vetpercentage komen. Het is vrij onnauwkeurig, maar het kan je een trend geven als je dit om de tijd doet.
Ik woog in februari hetzelfde als nu, maar had een buikomtrek van 84 cm destijds, 80 cm nu. Dan kun je wel stellen dat de krachttraining effect heeft gehad.
Een oud klasgenoot van mij zit een beetje in die fitness spullen en ik neem al een hele tijd die potten van hem af. Ik zou niet weten wat die eiwitten normaal kosten eigenlijk.quote:
[..]
Waar heb je dat spul weg (voor die prijs)? Ik loop ook nog te dubben wat mijn volgende gaat worden.
Ik lees hier trouwens een hoop goeie verhalen over die whey perfection dus toch ook eens een pot proberen zodra ik door mijn huidige whey potjes heen ben
Welk merk koop je van hem?quote:
[..]
Een oud klasgenoot van mij zit een beetje in die fitness spullen en ik neem al een hele tijd die potten van hem af. Ik zou niet weten wat die eiwitten normaal kosten eigenlijk.
Ik lees hier trouwens een hoop goeie verhalen over die whey perfection dus toch ook eens een pot proberen zodra ik door mijn huidige whey potjes heen ben
In sommige merken worden vaan zware metalen aangetroffen, je kan het beste voor Europese merken die Europese grondstoffen gebruiken.
Whey Revolutions.
Ik zit nu een beetje op Internet te kijken en die 37 euro is beetje gemiddelde prijs, mja kwestie van elkaar de zaken gunnen
Ik zit nu een beetje op Internet te kijken en die 37 euro is beetje gemiddelde prijs, mja kwestie van elkaar de zaken gunnen
jep... uhm magere kwark naturel c1000quote:
[..]
1.5 bak wegtikken? Welke kwark heb je trouwens?
halve na t avondeten... hele voor t slapen.
handdoek om de barquote:
en niet squatten met pussypad of handdoek om de bar verdomme
zitten ook paar in de gym gein over te maken... marja sgijt als ik daardoor meer gewicht aankan...
Deze gast heeft t ook... dus ben niet de enige... en niet voor pussy's ha!
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.quote:
[..]
CHOCOLATA is 's morgens heel lekker.
Deze maar doen, ben benieuwd.
Hij is ook een pussy.quote:
[..]
handdoek om de bar
zitten ook paar in de gym gein over te maken... marja sgijt als ik daardoor meer gewicht aankan...
Deze gast heeft t ook... dus ben niet de enige... en niet voor pussy's ha!
Ik had me nieuwe pot bestelt, komt die hoerige scheit TNT flikker precies op het half uurtje langs, dat ik er niet ben. En ook is het niet afgegeven bij de buren GVD!!!!!quote:
[..]
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.
Deze maar doen, ben benieuwd.
[ afbeelding ]
Goede zaak.quote:
[..]
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.
Deze maar doen, ben benieuwd.
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
Zo, terug van die verplichte inburgeringscursus
Aardige gast wel, een jonge Tjech, afgestudeerd in de gezondheidswetenschappen, woont nu samen met z'n vriendin die hier nog studeert aan de uni. Verder veel machines en een paar losse gewichten in de gym.
Aardige gast wel, een jonge Tjech, afgestudeerd in de gezondheidswetenschappen, woont nu samen met z'n vriendin die hier nog studeert aan de uni. Verder veel machines en een paar losse gewichten in de gym.
Confidence through competence
Fatties gonna fat
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
het zal je niet tegenvallen vriend =$quote:
[..]
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.
Deze maar doen, ben benieuwd.
[ afbeelding ]
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik zit een beetje in een dipje. Begonnen als een echte ecto op 62kg a 1.83m.
Even een overview van mijn training:
Eerst 1.5 jaar lang machines plus slechte voeding (62 -> 64kg ..:D)
Toen 3/4de jaar lang Starting Strength plus redelijke voeding (64 -> 77kg)
Nu een half jaar lang heb ik telkens rugpijn na het deadliften/squatten en heeft de doctor geconstateerd dat ik hypermobiel ben.
Mijn techniek is goed al mag ik andere geloven en ik heb genoeg youtube videos gekeken van rippetoe.
Nu wil ik 2x(3x indien nodig, maar wegens tijd liever 2x) per week sporten waarvan ik max 1x per week kan squatten en niet meer kan deadliften/powercleanen aangezien mijn rug dat blijkbaar niet aan kan.
Vind het wel jammer dat ik niet meer kan deadliften aangezien het een super oefening is, maarja kon toen ik 2x per week deadliften zelfs niet meer slapen van de pijn dus dat wordt hem niet.
Ik zit op kickboksen en wil dus zowel massa als kracht.
Wat voor schema zouden jullie maken?
Even een overview van mijn training:
Eerst 1.5 jaar lang machines plus slechte voeding (62 -> 64kg ..:D)
Toen 3/4de jaar lang Starting Strength plus redelijke voeding (64 -> 77kg)
Nu een half jaar lang heb ik telkens rugpijn na het deadliften/squatten en heeft de doctor geconstateerd dat ik hypermobiel ben.
Mijn techniek is goed al mag ik andere geloven en ik heb genoeg youtube videos gekeken van rippetoe.
Nu wil ik 2x(3x indien nodig, maar wegens tijd liever 2x) per week sporten waarvan ik max 1x per week kan squatten en niet meer kan deadliften/powercleanen aangezien mijn rug dat blijkbaar niet aan kan.
Vind het wel jammer dat ik niet meer kan deadliften aangezien het een super oefening is, maarja kon toen ik 2x per week deadliften zelfs niet meer slapen van de pijn dus dat wordt hem niet.
Ik zit op kickboksen en wil dus zowel massa als kracht.
Wat voor schema zouden jullie maken?
Waarom zou je 3/4 jaar lang SS doen?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Op 
De progressie van Panzermaus is indrukwekkend natuurlijk en dat zal niet iedereen lukken, maar 2,5 jaar is wel erg lang. Iets zegt me dan toch dat je al 2,5 jaar lang niet goed bezig bent. Merk het zelf ook. Kloot je maar wat aan, dan gebeurt er weinig. Heb nu iets wat lijkt op een schema en pak wat meer rust en dat werpt z'n vruchten af. Nu maar eens echt volgens 'n schema werken.quote:Op woensdag 1 juni 2011 00:33 schreef seto het volgende:
[..]
Je bent al 2,5 jaar bezig bent en zit nu op het niveau van Panzermaus?
Je ziet het vaak ook in de gym. Van die gasten die zich aanmelden als het zonnetje begint te schijnen om er in Cherso als 'n Schwarzenegger bij te kunnen lopen. Paar weken zonder beleid hengsten aan machines en dumbbels, oefeningen technisch gezien dramatisch uitvoeren en dan een paar weken later ongemotiveerd afhaken omdat er nauwelijks progressie wordt geboekt.
Wat is hypermobiel? Ik heb zelf ook last van rugpijn na DL maar dat is lekkere spierpijn zeg maar al voel je hen flink. Geen idee of jij dat bedoeld? Ook met de backraise heb ik dat.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik let alleen op voeding en gebruik mijn eigen schema o.à full body workout en dat werpt vruchten af. Al niet snel omdat ik eerst mijn BF omlaag moet brengen en daarna pas gainen.
Dan zie je uiteraard gasten die aanmelden denkend snel te gainen die beiden willen en dat gaat niet..
Dan zie je uiteraard gasten die aanmelden denkend snel te gainen die beiden willen en dat gaat niet..
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Het gevolg ervan is dat elk gewricht erg lenig is, maar ook relatief zwak.quote:Op woensdag 1 juni 2011 20:18 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat is hypermobiel? Ik heb zelf ook last van rugpijn na DL maar dat is lekkere spierpijn zeg maar al voel je hen flink. Geen idee of jij dat bedoeld? Ook met de backraise heb ik dat.
Mijn pijn was geen lekkere spierpijn die ik bijvoorbeeld wel in m'n benen voel na het squatten (en alle andere oefeningen).
Perfect! Wou net vragen of iemand een goei whey wist, aangezien deze pot van De Tuinen bijna op is (927 gram, ¤ 20) aardbeien smaak. Bovendien klont die aardig. Deze dus maar besteld in banaan smaak. Bedankt voor de tip.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Holy moly, nu nog smaak kiezen. Berry Blast? Blijft dat lekker? Banaan bleef in ieder geval lekker maar ga nu niet nog een keer banaan kiezen.
Ik heb vanille besteld.quote:
[..]
Perfect! Wou net vragen of iemand een goei whey wist, aangezien deze pot van De Tuinen bijna op is (927 gram, ¤ 20) aardbeien smaak. Bovendien klont die aardig. Deze dus maar besteld in banaan smaak. Bedankt voor de tip.
Heb nu ook zo'n klonterpakket.
BenF vanille is gewoon super. Is lekker met melk en water en klontert echt nooit. Standaard gratis shakebeker erbij iedere keer ook.quote:
[..]
Ik heb vanille besteld.
Barefoot Squatten en Deadliften, 1 vd betere keuzes die ik ooit heb gemaakt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
[..]
hebben we die zyzz shit gehad krijgen we jou...
Als ik zo diep squat krijg ik (hoe zwaar ook) standaard een steek in mijn knie. Kan ik dit voorkomen of gewoon niet zo diep gaan, zou wel willen, maar wil alles behalve m'n knieën de tering in helpen.quote:
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
