SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
jep... uhm magere kwark naturel c1000quote:Op woensdag 1 juni 2011 08:26 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
1.5 bak wegtikken? Welke kwark heb je trouwens?
halve na t avondeten... hele voor t slapen.
handdoek om de barquote:Op woensdag 1 juni 2011 08:40 schreef Tinytrip het volgende:
en niet squatten met pussypad of handdoek om de bar verdomme
zitten ook paar in de gym gein over te maken... marja sgijt als ik daardoor meer gewicht aankan...
Deze gast heeft t ook... dus ben niet de enige... en niet voor pussy's ha!
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.quote:
[..]
CHOCOLATA is 's morgens heel lekker.
Deze maar doen, ben benieuwd.
Hij is ook een pussy.quote:
[..]
handdoek om de bar
zitten ook paar in de gym gein over te maken... marja sgijt als ik daardoor meer gewicht aankan...
Deze gast heeft t ook... dus ben niet de enige... en niet voor pussy's ha!
Ik had me nieuwe pot bestelt, komt die hoerige scheit TNT flikker precies op het half uurtje langs, dat ik er niet ben. En ook is het niet afgegeven bij de buren GVD!!!!!quote:Op woensdag 1 juni 2011 18:04 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.
Deze maar doen, ben benieuwd.
[ afbeelding ]
Goede zaak.quote:
[..]
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.
Deze maar doen, ben benieuwd.
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
Zo, terug van die verplichte inburgeringscursus 
Aardige gast wel, een jonge Tjech, afgestudeerd in de gezondheidswetenschappen, woont nu samen met z'n vriendin die hier nog studeert aan de uni. Verder veel machines en een paar losse gewichten in de gym.
Aardige gast wel, een jonge Tjech, afgestudeerd in de gezondheidswetenschappen, woont nu samen met z'n vriendin die hier nog studeert aan de uni. Verder veel machines en een paar losse gewichten in de gym.
Confidence through competence
Fatties gonna fat
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
het zal je niet tegenvallen vriend =$quote:
[..]
Had een Chocolate sample gekregen bij mijn Banana (XXL) destijds, vond hem naar een derderangs chocolademelk smaken.
Deze maar doen, ben benieuwd.
[ afbeelding ]
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik zit een beetje in een dipje. Begonnen als een echte ecto op 62kg a 1.83m.
Even een overview van mijn training:
Eerst 1.5 jaar lang machines plus slechte voeding (62 -> 64kg ..:D)
Toen 3/4de jaar lang Starting Strength plus redelijke voeding (64 -> 77kg)
Nu een half jaar lang heb ik telkens rugpijn na het deadliften/squatten en heeft de doctor geconstateerd dat ik hypermobiel ben.
Mijn techniek is goed al mag ik andere geloven en ik heb genoeg youtube videos gekeken van rippetoe.
Nu wil ik 2x(3x indien nodig, maar wegens tijd liever 2x) per week sporten waarvan ik max 1x per week kan squatten en niet meer kan deadliften/powercleanen aangezien mijn rug dat blijkbaar niet aan kan.
Vind het wel jammer dat ik niet meer kan deadliften aangezien het een super oefening is, maarja kon toen ik 2x per week deadliften zelfs niet meer slapen van de pijn dus dat wordt hem niet.
Ik zit op kickboksen en wil dus zowel massa als kracht.
Wat voor schema zouden jullie maken?
Even een overview van mijn training:
Eerst 1.5 jaar lang machines plus slechte voeding (62 -> 64kg ..:D)
Toen 3/4de jaar lang Starting Strength plus redelijke voeding (64 -> 77kg)
Nu een half jaar lang heb ik telkens rugpijn na het deadliften/squatten en heeft de doctor geconstateerd dat ik hypermobiel ben.
Mijn techniek is goed al mag ik andere geloven en ik heb genoeg youtube videos gekeken van rippetoe.
Nu wil ik 2x(3x indien nodig, maar wegens tijd liever 2x) per week sporten waarvan ik max 1x per week kan squatten en niet meer kan deadliften/powercleanen aangezien mijn rug dat blijkbaar niet aan kan.
Vind het wel jammer dat ik niet meer kan deadliften aangezien het een super oefening is, maarja kon toen ik 2x per week deadliften zelfs niet meer slapen van de pijn dus dat wordt hem niet.
Ik zit op kickboksen en wil dus zowel massa als kracht.
Wat voor schema zouden jullie maken?
Waarom zou je 3/4 jaar lang SS doen?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Op 
*edited*
De progressie van Panzermaus is indrukwekkend natuurlijk en dat zal niet iedereen lukken, maar 2,5 jaar is wel erg lang. Iets zegt me dan toch dat je al 2,5 jaar lang niet goed bezig bent. Merk het zelf ook. Kloot je maar wat aan, dan gebeurt er weinig. Heb nu iets wat lijkt op een schema en pak wat meer rust en dat werpt z'n vruchten af. Nu maar eens echt volgens 'n schema werken.quote:Op woensdag 1 juni 2011 00:33 schreef seto het volgende:
[..]
Je bent al 2,5 jaar bezig bent en zit nu op het niveau van Panzermaus?
Je ziet het vaak ook in de gym. Van die gasten die zich aanmelden als het zonnetje begint te schijnen om er in Cherso als 'n Schwarzenegger bij te kunnen lopen. Paar weken zonder beleid hengsten aan machines en dumbbels, oefeningen technisch gezien dramatisch uitvoeren en dan een paar weken later ongemotiveerd afhaken omdat er nauwelijks progressie wordt geboekt.
Wat is hypermobiel? Ik heb zelf ook last van rugpijn na DL maar dat is lekkere spierpijn zeg maar al voel je hen flink. Geen idee of jij dat bedoeld? Ook met de backraise heb ik dat.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik let alleen op voeding en gebruik mijn eigen schema o.à full body workout en dat werpt vruchten af. Al niet snel omdat ik eerst mijn BF omlaag moet brengen en daarna pas gainen.
Dan zie je uiteraard gasten die aanmelden denkend snel te gainen die beiden willen en dat gaat niet..
Dan zie je uiteraard gasten die aanmelden denkend snel te gainen die beiden willen en dat gaat niet..
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Het gevolg ervan is dat elk gewricht erg lenig is, maar ook relatief zwak.quote:Op woensdag 1 juni 2011 20:18 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat is hypermobiel? Ik heb zelf ook last van rugpijn na DL maar dat is lekkere spierpijn zeg maar al voel je hen flink. Geen idee of jij dat bedoeld? Ook met de backraise heb ik dat.
Mijn pijn was geen lekkere spierpijn die ik bijvoorbeeld wel in m'n benen voel na het squatten (en alle andere oefeningen).
Perfect! Wou net vragen of iemand een goei whey wist, aangezien deze pot van De Tuinen bijna op is (927 gram, ¤ 20) aardbeien smaak. Bovendien klont die aardig. Deze dus maar besteld in banaan smaak. Bedankt voor de tip.quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Holy moly, nu nog smaak kiezen. Berry Blast? Blijft dat lekker? Banaan bleef in ieder geval lekker maar ga nu niet nog een keer banaan kiezen.
Ik heb vanille besteld.quote:
[..]
Perfect! Wou net vragen of iemand een goei whey wist, aangezien deze pot van De Tuinen bijna op is (927 gram, ¤ 20) aardbeien smaak. Bovendien klont die aardig. Deze dus maar besteld in banaan smaak. Bedankt voor de tip.
Heb nu ook zo'n klonterpakket.
BenF vanille is gewoon super. Is lekker met melk en water en klontert echt nooit. Standaard gratis shakebeker erbij iedere keer ook.quote:
[..]
Ik heb vanille besteld.
Barefoot Squatten en Deadliften, 1 vd betere keuzes die ik ooit heb gemaakt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
[..]
hebben we die zyzz shit gehad krijgen we jou...
Als ik zo diep squat krijg ik (hoe zwaar ook) standaard een steek in mijn knie. Kan ik dit voorkomen of gewoon niet zo diep gaan, zou wel willen, maar wil alles behalve m'n knieën de tering in helpen.quote:
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
