SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
@Vitapientje : Wel heel erg leuk om je daar op voor te bereiden, toch? Ik zou er voor gaan!
@ Seven: mijn opmerking over inplannen had niet zozeer met wel of niet werken te maken, maar meer met in de agenda zetten en ook echt mezelf er op vastpinnnen dat ik dan ook echt ga. Anders denk ik vandaag "ach ik ga morgen wel". Al is het soms qua drukte ook wel echt bittere noodzaak.
Zelf ga ik morgen weer rennen. Heb er zin in.
@ Seven: mijn opmerking over inplannen had niet zozeer met wel of niet werken te maken, maar meer met in de agenda zetten en ook echt mezelf er op vastpinnnen dat ik dan ook echt ga. Anders denk ik vandaag "ach ik ga morgen wel". Al is het soms qua drukte ook wel echt bittere noodzaak.
Zelf ga ik morgen weer rennen. Heb er zin in.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Heb een tijdje wat aangemodderd met af en toe lopen en dan direct een heel end, en op prutschoenen.
Dus vandaag goeie schoenen en kleding aangeschaft.
Download nu dat evy programma en heb runtastic op mn telefoon geinstalleerd
Eens kijken hoe dat evy programma bevalt.
Dus vandaag goeie schoenen en kleding aangeschaft.
Download nu dat evy programma en heb runtastic op mn telefoon geinstalleerd
Eens kijken hoe dat evy programma bevalt.
zit in de zelfde fase Zoektocht, maar ga je dan met evy direkt door met het 5-10km schema of begin je weer van voor af aan?quote:Op dinsdag 14 juni 2011 22:26 schreef DeZoektocht het volgende:
Heb een tijdje wat aangemodderd met af en toe lopen en dan direct een heel end, en op prutschoenen.
Dus vandaag goeie schoenen en kleding aangeschaft.
Download nu dat evy programma en heb runtastic op mn telefoon geinstalleerd
Eens kijken hoe dat evy programma bevalt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heheh ben echt nog een beginner hoor dus ik start rustig vanaf het beginquote:
[..]
zit in de zelfde fase Zoektocht, maar ga je dan met evy direkt door met het 5-10km schema of begin je weer van voor af aan?
Je zegt te zijn begonnen met behoorlijke afstanden, aan hoe aan lange afstand moet ik dan denken?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ok let me refrase that, ik bedoelde dat ik gewoon begon te rennen en doorging tot ik erbij neervielquote:
Je zegt te zijn begonnen met behoorlijke afstanden, aan hoe aan lange afstand moet ik dan denken?
heb voor de rest geen afstanden bijgehouden (wat ik nu dus wel doe)
Ik ben na wat aanmodderen door verkoudheid weer lekker bezig. Ben aan het trainen voor Dam tot Damloop in minder dan 1:30 en liep eergister 13km in 1:10 met een gemiddelde pace van 5:21m/km. Ik kon voor m'n gevoel nog wel 3km extra rennen dus ik ben al een heel eind in de goede richting!
Heb ook besloten om door te trainen voor de halve marathon van Amsterdam in oktober. Als ik zo gemotiveerd en consequent blijf lopen zie ik daar ook geen problemen bij
Heb ook besloten om door te trainen voor de halve marathon van Amsterdam in oktober. Als ik zo gemotiveerd en consequent blijf lopen zie ik daar ook geen problemen bij
Net terug van 5km in 26 minuten...whoop whoop 
Morgen begin van een tweedaagse vergadering dus verplichte rustdag..ben ik ook aan toe
Morgen begin van een tweedaagse vergadering dus verplichte rustdag..ben ik ook aan toe
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt voor de adviezen Ik ga er denk ik maar gewoon voor, de Singelloop. Misschien loop ik de afstand kruipend, maar goed!
Gister ook weer heerlijk gelopen. En ik heb denk ik wat Evy-lessen overgeslagen want ik moest ineens heel veel lopen. Ging me gelukkig wel makkelijk af.
Ik ga er denk ik maar gewoon voor, de Singelloop. Misschien loop ik de afstand kruipend, maar goed!Gister ook weer heerlijk gelopen. En ik heb denk ik wat Evy-lessen overgeslagen want ik moest ineens heel veel lopen. Ging me gelukkig wel makkelijk af.
Ik heb een vraagje over hardlopen en blessures die daarbij voorkomen.
Ik loop nu op het schema van Evy, ik ben begonnen bij les 10 en dat gaat op het gebied van conditie prima. Ik heb nu 6 keer gelopen in 2 weken en heb al meerdere pijntjes gehad, na de eerste keer lopen had ik last van mijn enkels en na de 6de keer lopen (nu dus) heb ik last in de buurt van mijn lies, bij deze laatste blessure kon ik gisteren (dag na lopen) nauwelijks normaal lopen, dit is vandaag echter alweer beter. Nu is mijn vraag of dit gewoon beginners pijntjes zijn of dat dit aan de manier van lopen ligt.
Ik heb deze 6 lessen op binnensport schoenen gelopen, ik weet dat dat slecht is maar ik liep wel op een onverharde weg wat volgens mij wel wat meer dempt als een harde weg. Ik sta nu op het punt om echte hardloopschoenen te kopen maar weet niet of daarmee deze pijntjes echt weggaan, dan is het voor mij zonde van de investering in de schoenen.
Ik loop nu op het schema van Evy, ik ben begonnen bij les 10 en dat gaat op het gebied van conditie prima. Ik heb nu 6 keer gelopen in 2 weken en heb al meerdere pijntjes gehad, na de eerste keer lopen had ik last van mijn enkels en na de 6de keer lopen (nu dus) heb ik last in de buurt van mijn lies, bij deze laatste blessure kon ik gisteren (dag na lopen) nauwelijks normaal lopen, dit is vandaag echter alweer beter. Nu is mijn vraag of dit gewoon beginners pijntjes zijn of dat dit aan de manier van lopen ligt.
Ik heb deze 6 lessen op binnensport schoenen gelopen, ik weet dat dat slecht is maar ik liep wel op een onverharde weg wat volgens mij wel wat meer dempt als een harde weg. Ik sta nu op het punt om echte hardloopschoenen te kopen maar weet niet of daarmee deze pijntjes echt weggaan, dan is het voor mij zonde van de investering in de schoenen.
@Rob1828: Het kan zijn dat jij het conditioneel wel trekt, maar dat jouw spieren daar toch anders over denken en dat je daardoor deze blessures hebt. Oftewel mogelijk iets rustiger beginnen?
Het zou ook aan de schoenen kunnen liggen inderdaad. Vraag is of de schoenen alleen de investering waard zijn als de pijntjes daardoor verdwijnen. Je wil ze denk ik ook ter voorkoming van verder leed.
Het zou ook aan de schoenen kunnen liggen inderdaad. Vraag is of de schoenen alleen de investering waard zijn als de pijntjes daardoor verdwijnen. Je wil ze denk ik ook ter voorkoming van verder leed.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Bedankt voor de reactie zal eens een paar keer wat rustiger aan doen en kijken of dat helpt. De schoenen ga ik gewoon halen, zonder goede schoenen is het toch geen beginnen aan geloof ik.quote:
@Rob1828: Het kan zijn dat jij het conditioneel wel trekt, maar dat jouw spieren daar toch anders over denken en dat je daardoor deze blessures hebt. Oftewel mogelijk iets rustiger beginnen?
Het zou ook aan de schoenen kunnen liggen inderdaad. Vraag is of de schoenen alleen de investering waard zijn als de pijntjes daardoor verdwijnen. Je wil ze denk ik ook ter voorkoming van verder leed.
Ik wil gaan beginnen met hardlopen, omdat ik door bloedarmoede 17 kilo ben afgevallen en geen conditie meer heb. Nu zag ik eens op itunes een podcast van 5k in 8 weken van 5k101 gezien, is dat wat? Iemand er ervaring mee?
Mensen nog wat tips wat ik wel en niet moet dragen, wat een goede warming up is, een goede cooling down?
Mensen nog wat tips wat ik wel en niet moet dragen, wat een goede warming up is, een goede cooling down?
Ik ga vanavond starten met Evy 
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Op 
Op
Ik heb me opgegeven voor mijn eerste loop: de Utregse meidenloop op 25 juni. Ik heb me opgegeven voor de 5 kilometer. Ik ben benieuwd of ik het red 
Want tot nu red ik iets meer dan 4 kilometer en loop ik regelmatig.
Iemand tips om sneller dit doel te bereiken? Met mijn conditie gaat het goed. Mijn spieren kunnen echter nog wel wat training gebruiken
Want tot nu red ik iets meer dan 4 kilometer en loop ik regelmatig. Iemand tips om sneller dit doel te bereiken? Met mijn conditie gaat het goed. Mijn spieren kunnen echter nog wel wat training gebruiken
Zo dat ging lekker
Zijn er mensen die net voor hun werk vroeg in de ochtend lopen?
Zijn er mensen die net voor hun werk vroeg in de ochtend lopen?
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Ik ga morgen beginnen met les 1 van evy
Vraag me wel af hoe vaak de bedoeling is dat je loopt.
Weet iemand dat? elke dag, 1x per 2 dagen 3x in de week?
Vraag me wel af hoe vaak de bedoeling is dat je loopt.
Weet iemand dat? elke dag, 1x per 2 dagen 3x in de week?
Dat zeggen ze toch wel? Ik denk zelf 3 keer in de week met elke dag na het hardlopen een dag pauze.quote:
Ik ga morgen beginnen met les 1 van evy
Vraag me wel af hoe vaak de bedoeling is dat je loopt.
Weet iemand dat? elke dag, 1x per 2 dagen 3x in de week?
Ah, kijk hier eens:
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Dit loopschema duurt ongeveer 10 weken.
Iedere week is opgebouwd uit 3 trainingsdagen en 4 rustdagen.
Dit is allemaal vrij te kiezen toch raden wij aan om tussen 2 trainingsdagen door een
rustdag te voorzien.
Veel succes.
En dan hier de resultaten van mijn rondje van vanavond:
30 min in een tempo van 5:46 minuten per km
1 min wandelen
20 min in een tempo van 6:50 minuten per km
1 min wandelen
10 min in een tempo van 8:25 minuten per km
11 min wandelen naar huis
Totale afstand 10.57 km.
Ben er zelf erg tevreden over. Eerste 30 min waren voor mij wat teveel van het goede qua tempo. Kreeg flinke steken in mijn zij. Het verlagen van het tempo zorgde ervoor dat het daarna wel goed te doen was. Te enthousiast van start gegaan dus, maar wel dusdanig kunnen ombuigen dat ik het trainingsschema wel kon aanhouden. Kortom ... dik tevreden!
30 min in een tempo van 5:46 minuten per km
1 min wandelen
20 min in een tempo van 6:50 minuten per km
1 min wandelen
10 min in een tempo van 8:25 minuten per km
11 min wandelen naar huis
Totale afstand 10.57 km.
Ben er zelf erg tevreden over. Eerste 30 min waren voor mij wat teveel van het goede qua tempo. Kreeg flinke steken in mijn zij. Het verlagen van het tempo zorgde ervoor dat het daarna wel goed te doen was. Te enthousiast van start gegaan dus, maar wel dusdanig kunnen ombuigen dat ik het trainingsschema wel kon aanhouden. Kortom ... dik tevreden!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
thanksquote:
[..]
Dat zeggen ze toch wel? Ik denk zelf 3 keer in de week met elke dag na het hardlopen een dag pauze.
Ah, kijk hier eens:
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Dit loopschema duurt ongeveer 10 weken.
Iedere week is opgebouwd uit 3 trainingsdagen en 4 rustdagen.
Dit is allemaal vrij te kiezen toch raden wij aan om tussen 2 trainingsdagen door een
rustdag te voorzien.
Veel succes.
mmmmm ik wou avondje fitness, avondje lopen, avondje fitness, avondje lopen gaan doen maar dat is dan maybe toch iets teveel van het goede.
In het begin wel denk ikquote:
[..]
thanks
mmmmm ik wou avondje fitness, avondje lopen, avondje fitness, avondje lopen gaan doen maar dat is dan maybe toch iets teveel van het goede.
Op langer termijn zou het wel kunnen denk ik
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Wordt goed gelopen door de diverse posters!
Heb zelf nu een redelijke 10 kilometer conditie (gaat zo rond de 55 minuten) en wil nu door gaan voor de Dam tot Dam loop. Dat blijkt nog best een end verder te zijn die extra 6 km maar je moet toch doelen stellen lijkt me. Wie weet zelfs een halve marathon volgend jaar in Leiden!
Voor mensen die nog niet zijn ingeschreven voor de Dam tot Damloop en hem eigenlijk wel willen lopen is er de mogelijkheid om deel te nemen als sponsor loper!
Én rennen en een goed doel steunen. De diverse sponsorteams zijn op de site wel te vinden. (moet je wel naast het trainen ook nog even een paar geldschieters vinden maar ach...)
Heb zelf nu een redelijke 10 kilometer conditie (gaat zo rond de 55 minuten) en wil nu door gaan voor de Dam tot Dam loop. Dat blijkt nog best een end verder te zijn die extra 6 km maar je moet toch doelen stellen lijkt me. Wie weet zelfs een halve marathon volgend jaar in Leiden!
Voor mensen die nog niet zijn ingeschreven voor de Dam tot Damloop en hem eigenlijk wel willen lopen is er de mogelijkheid om deel te nemen als sponsor loper!
Én rennen en een goed doel steunen. De diverse sponsorteams zijn op de site wel te vinden. (moet je wel naast het trainen ook nog even een paar geldschieters vinden maar ach...)
If at first you fail, re-define your objective.
Ik heb hem zelf nog nooit ergens voorbij zien komen.. ik heb wel volgens de C25K gerend (Couch to 5k) en die vond ik erg goed.. ik zou zeggen download hem eens en kijk wat er in zitquote:
Ah oké, hij is dus erg goed? Beter dan Evy? Want dat mens is wel heel druk. Ook de wisseling van nummers gaat me te snel en is te druk.quote:
[..]
Ik heb hem zelf nog nooit ergens voorbij zien komen.. ik heb wel volgens de C25K gerend (Couch to 5k) en die vond ik erg goed.. ik zou zeggen download hem eens en kijk wat er in zit
Heel misschien ga ik vanavond eens oefenen om te kijken of het me bevalt, dan begin ik er Maandag namelijk echt mee.
[ Bericht 4% gewijzigd door Gtaboy107 op 16-06-2011 15:09:41 ]
Na vele jaren lui op de bank te hebben gelegen ook maar weer eens begonnen. Als kind op atletiek gezeten en altijd heel aardig gepresteerd op de langere afstanden, maar het is wel weer wennen zeg. Eergisteren op mijn versleten schoenen 3km gelopen in 13 minuten. Vanavond maar weer eens proberen en volgende week maar eens naar een hardloop zaak gaan. Ik hou die 3km maar aan voor de komende 4 weken, kijk daarna wel verder. Op het einde was ik echt kapot.
Vandaag is het er niet van gekomen wegens lessen enzo. Morgen dan maar proberen, ik denk in de avond, als het wat koeler is, is altijd wel lekker voor mijn lichaam. Iemand nog een schoen die hij of zij fijn vind?
Vraagje aan de hardlopers hier. Is hardlopen de enige sport die jullie beoefenen of doen jullie er nog een sport naast. Hoe vinden jullie dat te combineren?
Zelf boks ik ook nog twee keer per week en ik heb gemerkt dat ik beter niet de dag voorafgaand aan de dag dat ik moet boksen kan gaan hardlopen. Andersom werkt wel goed. De afwisseling vind ik erg leuk.
Zelf boks ik ook nog twee keer per week en ik heb gemerkt dat ik beter niet de dag voorafgaand aan de dag dat ik moet boksen kan gaan hardlopen. Andersom werkt wel goed. De afwisseling vind ik erg leuk.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik fitness ook, weet nog niet hoe goed het te combineren is omdat ik pas net begonnen ben met lopen.quote:
Vraagje aan de hardlopers hier. Is hardlopen de enige sport die jullie beoefenen of doen jullie er nog een sport naast. Hoe vinden jullie dat te combineren?
Zelf boks ik ook nog twee keer per week en ik heb gemerkt dat ik beter niet de dag voorafgaand aan de dag dat ik moet boksen kan gaan hardlopen. Andersom werkt wel goed. De afwisseling vind ik erg leuk.
Kan best zijn dat als het heel zwaar wordt ik bij fitness wat minder cardio ga doen om het wat meer te balanceren.
Wat een leuk topic!
Ik loop nog niet zo lang, heb een paar jaar geleden (2007) een keer met een loop van 5 km meegedaan en met de 4 EM bij de dam tot dam, maar toen op een laag pitje.
Maar dit jaar ben ik weer begonnen, en heb ik in Deventer met een 5 km loop meegedaan en de 5 km bij de Marikenloop. Zaterdag wil ik weer 4EM gaan lopen.
Ik heb nu ook Evy ontdekt, en vind het wel leuk om mee te lopen.
Ik denk dat dit topic af en toe bekijken ook wel motiverend werkt!
Oh ja en ik doe er niet echt een andere sport bij, in het verleden combineerde ik het lopen met kickboksen, dat vond ik heel fijn. Nu doe ik wel aan yoga erbij.
Ik loop nog niet zo lang, heb een paar jaar geleden (2007) een keer met een loop van 5 km meegedaan en met de 4 EM bij de dam tot dam, maar toen op een laag pitje.
Maar dit jaar ben ik weer begonnen, en heb ik in Deventer met een 5 km loop meegedaan en de 5 km bij de Marikenloop. Zaterdag wil ik weer 4EM gaan lopen.
Ik heb nu ook Evy ontdekt, en vind het wel leuk om mee te lopen.
Ik denk dat dit topic af en toe bekijken ook wel motiverend werkt!
Oh ja en ik doe er niet echt een andere sport bij, in het verleden combineerde ik het lopen met kickboksen, dat vond ik heel fijn. Nu doe ik wel aan yoga erbij.
Nee, ik loop alleen hard, ben ook geen teamsporter en ik vind het heerlijk om mijn schoenen te pakken wanneer het mijn uitkomtquote:
Vraagje aan de hardlopers hier. Is hardlopen de enige sport die jullie beoefenen of doen jullie er nog een sport naast.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik begrijp wat je bedoelt.. C25k is vééél rustiger en relaxed.. de muziek is ook veel langer van hetzelfde (maar ik vond het wat saai als de afstanden wat langer worden..)quote:
[..]
Ah oké, hij is dus erg goed? Beter dan Evy? Want dat mens is wel heel druk. Ook de wisseling van nummers gaat me te snel en is te druk.
Heel misschien ga ik vanavond eens oefenen om te kijken of het me bevalt, dan begin ik er Maandag namelijk echt mee.
Evie praat om de haverklap over van alles
Daardoor let ik minder op mijn ademhaling eigenlijk.. vond het ook vervelend..Verder, morgen is het zover, mijn eerste hardloopwedstrijd (10 km) maar ze geven t*ringweer af
Jullie nog tips om te anticiperen op dit weer qua kleding of voorbereiding? 
Ik kom als een verzopen hondje aan denk ik..
Moet eerlijk zeggen dat ik Evy ook vrij snel zat was. Maar vooral vanwege de herhalende muziek. Op een gegeven moment ken ik die nummers wel.
Tegenwoordig gebruik ik eigenlijk alleen nog maar Runkeeper voor de lessen/intervallen. Gewoon zelf instellen en je krijgt vanzelf te horen wat je wanneer moet doen en voor hoelang. En dan uiteraard zelf je muziek bepalen. Het enige is dan dat je muziek niet aansluit op het hardlopen/wandelen. Maar dat vind ik persoonlijk geen probleem.
Tegenwoordig gebruik ik eigenlijk alleen nog maar Runkeeper voor de lessen/intervallen. Gewoon zelf instellen en je krijgt vanzelf te horen wat je wanneer moet doen en voor hoelang. En dan uiteraard zelf je muziek bepalen. Het enige is dan dat je muziek niet aansluit op het hardlopen/wandelen. Maar dat vind ik persoonlijk geen probleem.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Goed bezig, succes. Ga je morgen lopen in Zwolle?quote:
Wat een leuk topic!
Ik loop nog niet zo lang, heb een paar jaar geleden (2007) een keer met een loop van 5 km meegedaan en met de 4 EM bij de dam tot dam, maar toen op een laag pitje.
Maar dit jaar ben ik weer begonnen, en heb ik in Deventer met een 5 km loop meegedaan en de 5 km bij de Marikenloop. Zaterdag wil ik weer 4EM gaan lopen.
Ik heb nu ook Evy ontdekt, en vind het wel leuk om mee te lopen.
Ik denk dat dit topic af en toe bekijken ook wel motiverend werkt!
Oh ja en ik doe er niet echt een andere sport bij, in het verleden combineerde ik het lopen met kickboksen, dat vond ik heel fijn. Nu doe ik wel aan yoga erbij.
@Trilled, heb wel eens een tip gelezen om een vuilnis zak over je romp heen te trekken en dan vlak voor de start doe je hem weg. zo blijf je tenminste droog en warm. Geen ervaring mee. Morgen loop ik ook maar voor het eerst een wedstrijd. (halve marathon Zwolle)
De gevoelige plek boven mijn rechterenkel is redelijk weggetrokken, zodat ik vandaag gelukkig verder kon gaan met opbouwen. Ik blijf het nauwlettend in de gaten houden, maar ik maak me nu minder zorgen.
De training ging verrassend goed. In totaal slechts twee wandelpauzes hoeven inlassen en van de enkel voelde ik niets tijdens het lopen. Het tempo kon ik ondanks het benauwde weer goed vasthouden, maar ik moest opnieuw diep gaan. In totaal 5 KM gelopen in 28:15 (10,6 km/u). Loopsnelheid gaat verder omhoog naar 5:13 min/km (11,5 km/u)
De training ging verrassend goed. In totaal slechts twee wandelpauzes hoeven inlassen en van de enkel voelde ik niets tijdens het lopen. Het tempo kon ik ondanks het benauwde weer goed vasthouden, maar ik moest opnieuw diep gaan. In totaal 5 KM gelopen in 28:15 (10,6 km/u). Loopsnelheid gaat verder omhoog naar 5:13 min/km (11,5 km/u)
Pfff ben gewoon zenuwachtig voor de 10 km loop Heb net een ontbijtje geprobeerd te eten maar kheb anderhalve boterham moeten laten staan Nog wel een sinaasappel naar binnen weten te werken, maar ik ga het nu allemaal laten verteren...
Heb net een ontbijtje geprobeerd te eten maar kheb anderhalve boterham moeten laten staan Nog wel een sinaasappel naar binnen weten te werken, maar ik ga het nu allemaal laten verteren...
Neem een banaan mee!
En heel veel plezier vandaag... en succes natuurlijk!
En heel veel plezier vandaag... en succes natuurlijk!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ik heb me weer ingeschreven voor een zooi hardlooptrainingen. Vanaf volgende week zaterdag is het weer elke zaterdag hardlopen!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vanochtend gelopen. Ging niet heel lekker. Ging weer te snel waardoor ik na 40 minuten moest afhaken door steken in mijn zij. Moet echt in een iets langzamer tempo zodat ik het wat langer kan volhouden. Ik houd even een paar dagen rust qua hardlopen voor herstel.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
ik loop met runstatic op mijn blackberry, ik vind het erg handig om je snelheid in de gaten te houden en evt. aan te passenquote:
Vanochtend gelopen. Ging niet heel lekker. Ging weer te snel waardoor ik na 40 minuten moest afhaken door steken in mijn zij. Moet echt in een iets langzamer tempo zodat ik het wat langer kan volhouden. Ik houd even een paar dagen rust qua hardlopen voor herstel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik wist echt niet dat hardlopen zoveel rust kan geven 
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Wat... een.... kick!!!!!
Zo, de hardloopwedstrijd zit erop en man man man had niet verwacht dat het zo leuk kon zijn! De route liep over de boulevard, over de duinen en weer terug en genoeg supporters langs de kant die klapten, juichten of af en toe wat motiverends riepen! haha
Toen ik op 4 km zat kwam ik de eerste hardloper al weer tegen die op de terugweg zat, en langs het keerpunt was geweest.. om me heen bij de start waren ook zoooveel mensen met professionele kleding, dure hartslagmeters, steunkousen, riemen met drinkflesjes eraan enzo.. ik voelde me zo klein, zielig en amateuristisch in mn simpele shirt en korte broek
Maar het startschot ging en iedereen ging juichen, waarna we de eerste kilometer eigenlijk niet op eigen tempo konden lopen omdat we met 600 man door smalle straatjes moesten.. Maar uiteindelijk werd het allemaal wat ruimer en breder en kon je je eigen ding doen..
Best demotiverend als veel mensen je inhalen maar heb me bewust niet gek laten maken daardoor, en dat was maar goed ook, want de helft daarvan kwam ik later weer tegen langs de kant, wandelend met een rood hoofd (vooral veel jongens van mijn leeftijd, die mij drie keer sprintend inhaalden, maar vervolgens weer door mij ingehaald werden als ze weer moesten wandelen)..
Met de weersverwachting had ik veel regen verwacht maar het bleef droog, de zon ging zelfs schijnen en alleen de wind was erg hard.. maar dat mocht de pret niet drukken en een kilometer voor het einde had ik zelfs nog redelijk wat energie over! Mijn doel was om de 10 km binnen een uur te lopen en jawel: mijn stopwatch vertelde mij: 56.26m
Trotser en meer tevreden kan ik niet zijn De finish was ook geweldig als iedereen nog loopt te roepen en heb in mijn eindsprint nog de persoon voor me in kunnen halen..
Mijn eerste hardloopwedstrijd was dus een succes en het smaakt naar meer!!!
Zo, de hardloopwedstrijd zit erop en man man man
had niet verwacht dat het zo leuk kon zijn! De route liep over de boulevard, over de duinen en weer terug en genoeg supporters langs de kant die klapten, juichten of af en toe wat motiverends riepen! hahaToen ik op 4 km zat kwam ik de eerste hardloper al weer tegen die op de terugweg zat, en langs het keerpunt was geweest.. om me heen bij de start waren ook zoooveel mensen met professionele kleding, dure hartslagmeters, steunkousen, riemen met drinkflesjes eraan enzo.. ik voelde me zo klein, zielig en amateuristisch in mn simpele shirt en korte broek
Maar het startschot ging en iedereen ging juichen, waarna we de eerste kilometer eigenlijk niet op eigen tempo konden lopen omdat we met 600 man door smalle straatjes moesten.. Maar uiteindelijk werd het allemaal wat ruimer en breder en kon je je eigen ding doen..
Best demotiverend als veel mensen je inhalen maar heb me bewust niet gek laten maken daardoor, en dat was maar goed ook, want de helft daarvan kwam ik later weer tegen langs de kant, wandelend met een rood hoofd (vooral veel jongens van mijn leeftijd, die mij drie keer sprintend inhaalden, maar vervolgens weer door mij ingehaald werden als ze weer moesten wandelen)..
Met de weersverwachting had ik veel regen verwacht maar het bleef droog, de zon ging zelfs schijnen en alleen de wind was erg hard.. maar dat mocht de pret niet drukken en een kilometer voor het einde had ik zelfs nog redelijk wat energie over! Mijn doel was om de 10 km binnen een uur te lopen en jawel: mijn stopwatch vertelde mij: 56.26m
Trotser en meer tevreden kan ik niet zijn
De finish was ook geweldig als iedereen nog loopt te roepen en heb in mijn eindsprint nog de persoon voor me in kunnen halen..Mijn eerste hardloopwedstrijd was dus een succes en het smaakt naar meer!!!
Wauw wat goed! Mooie tijd ook.
Ik ga mezelf nu de deur uit schoppen om ook te gaan lopen, aangezien ik het alweer heel lang uitstel (zou woensdag gaan, daarna donderdag en nu ben ik dus nog steeds niet geweest).
Ik ga mezelf nu de deur uit schoppen om ook te gaan lopen, aangezien ik het alweer heel lang uitstel (zou woensdag gaan, daarna donderdag en nu ben ik dus nog steeds niet geweest).
De digitale resultaten beginnen binnen te druppelen op de website.. ik zie dat er een Belg de halve marathon (21,1km) gelopen heeft in 1:11,13 uur ... dat vind ik echt ziek.. heb je bijna 2 keer zo hard gelopen als ik
En de winnaar op de 10 km liep hem in 36 minuten.. pff Die hards...
En de winnaar op de 10 km liep hem in 36 minuten.. pff
Die hards...
Nette tijd gast! Goed gelopen.
Ik ga zo weer. Afgelopen twee weken amper gesport en moet weer van mezelf. Nouja moet. De agenda staat het weer toe, beetje druk geweest met een sociaal leven hebben en werk.
Ik ga zo weer. Afgelopen twee weken amper gesport en moet weer van mezelf. Nouja moet. De agenda staat het weer toe, beetje druk geweest met een sociaal leven hebben en werk.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
@Thrilled:
Prima tijd toch?
Ik zit ook nog een beetje te loeren naar wedstrijden/loopjes, maar dat moet nog even wachten. Eerst de volle 5 km kunnen lopen zonder wandelen en eigenlijk wil ik dan liever een 10 km wedstrijd/loopje doen.
Ik krijg altijd zo'n "ah gossie, een loopje voor de kids" idee bij de 5km, hoewel dat verre van terecht is. Maarja....
Prima tijd toch?
Ik zit ook nog een beetje te loeren naar wedstrijden/loopjes, maar dat moet nog even wachten. Eerst de volle 5 km kunnen lopen zonder wandelen en eigenlijk wil ik dan liever een 10 km wedstrijd/loopje doen.
Ik krijg altijd zo'n "ah gossie, een loopje voor de kids" idee bij de 5km, hoewel dat verre van terecht is. Maarja....
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
@ Thrilled, YEAH goed bezig! Volgende week heb ik mijn eerste 5 km (ja Fallen, ik doe mee met de kinderloop ) en ik hoop dat ik hem in ieder geval uit kan lopen
Vanochtend door de zeikende regen gelopen. Hoewel het er soms wel heel hard aan toe ging (het leek af en toe of ik gewoon onder een kraan stond) was het wel heerlijk.
Morgen ff naar het Amsterdamse Bos om de 5 km-route te lopen om te kijken of het wel zin heeft om volgende week naar Utrecht te gaan
) en ik hoop dat ik hem in ieder geval uit kan lopen Vanochtend door de zeikende regen gelopen. Hoewel het er soms wel heel hard aan toe ging (het leek af en toe of ik gewoon onder een kraan stond) was het wel heerlijk.
Morgen ff naar het Amsterdamse Bos om de 5 km-route te lopen om te kijken of het wel zin heeft om volgende week naar Utrecht te gaan
@ Vitapientje: Jij loopt 'm tenminste, ik loop met schema's te klooien om überhaupt 5 km aan één stuk te lopen...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
hahaha, dat idee heb ik ook altijd..zoiets van "zonde van mijn tijd om voor een 5km wedstrijd mijn loopschoenen aan te trekken..."quote:
Ik krijg altijd zo'n "ah gossie, een loopje voor de kids" idee bij de 5km, hoewel dat verre van terecht is. Maarja....
Ik moet zeggen dat ik altjd een afstandloper geweest ben (ook in mijn vorige loopperiode, zo'n 10 jaar geleden), het duurt bij mij altijd zeker een kilometer of 5 voordat ik echt lekker in mijn ritme zit en echt plezierig begin te lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-06-2011 07:28:52 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gewoon doen, je loopt de laatste km op karakter, vooral tijdens zo'n wedstrijd. Gewoon rustig beginnen en je niet laten gek maken door anderen en te hard willen gaan lopen. En als je een pijntje voelt ook niet gelijk stoppen, maar doorgaan. Tenzij het echt een serieuze pijn is. Eventueel tempo verlagen, maar vooral blijven lopen!! Tis echt tof. Mijn eerste 5km was vooral afzien in de laatste km. Daar kwam ik mezelf tegen (was iets te hard begonnen en versnelde ook nog eens na de eerste km). Maar uiteindelijk wel goede race gelopen. Dus, vooral doen!!quote:
@ Thrilled, YEAH goed bezig! Volgende week heb ik mijn eerste 5 km (ja Fallen, ik doe mee met de kinderloop
Vanochtend door de zeikende regen gelopen. Hoewel het er soms wel heel hard aan toe ging (het leek af en toe of ik gewoon onder een kraan stond) was het wel heerlijk.
Morgen ff naar het Amsterdamse Bos om de 5 km-route te lopen om te kijken of het wel zin heeft om volgende week naar Utrecht te gaan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
net terug van een klein rondje..kon de 9km die ik gister gedaan heb nog aardig in mijn benen voelen.
Toch maar geprobeert om een aardig tempo er in te houden (5.27min/km)...kortom, het ging redelijk zwaar maar na afloop toch tevreden.
Toch maar geprobeert om een aardig tempo er in te houden (5.27min/km)...kortom, het ging redelijk zwaar maar na afloop toch tevreden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
2 dagen achter elkaar? Intensief hoor!quote:
net terug van een klein rondje..kon de 9km die ik gister gedaan heb nog aardig in mijn benen voelen.
Toch maar geprobeert om een aardig tempo er in te houden (5.27min/km)...kortom, het ging redelijk zwaar maar na afloop toch tevreden.
Ik heb na mijn PR op de 10 van vorige week (weer) een weekje rust gehouden omdat mijn pijntjes toch weer terugkwamen en gisteren superrustig een 10 km gelopen. Gelukkig lijken de pijntjes nu minder te worden, hopen dat ik morgen even lekker kan lopen ipv gedwongen rust. Ik krijg ontwenningsverschijnselen van al dat rusten!
Life is what you make it.
Ik wil rennen, maar de regen.. Hopelijk is het vanavond droog.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik moet ook steeds mezelf eraan herinneren om vandaag niet te gaan lopen.
Mijn streven is nog steeds om dit jaar gemiddeld 2 keer per week te trainen. Mijn trainingsgemiddelde is al gestegen van 1,42 trainingen per week in 2010 naar 1,71 trainingen per week in 2011
[ Bericht 29% gewijzigd door Ach3r0n op 19-06-2011 14:02:27 ]
Mijn streven is nog steeds om dit jaar gemiddeld 2 keer per week te trainen. Mijn trainingsgemiddelde is al gestegen van 1,42 trainingen per week in 2010 naar 1,71 trainingen per week in 2011
[ Bericht 29% gewijzigd door Ach3r0n op 19-06-2011 14:02:27 ]
Net thuis van de 10 km ladiesrun in Rotterdam, wat een gaaf evenement en wat heb ik genoten. Voor het eerst dat ik een 10 km gelopen heb, in de training was ik tot 8,5 km gekomen.
Eindtijd was niet de snelste maar ik heb het gered in 1 uur en 10 minuten.
Nu trots en zeer voldaan met een medaille op de bank
Eindtijd was niet de snelste maar ik heb het gered in 1 uur en 10 minuten.
Nu trots en zeer voldaan met een medaille op de bank
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ben van plan om een hartslagmeter (horloge) aan te schaffen. Iemand tips?
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Een week rennen (nou ja grootste deel lopen in het begin) en je voelt de verbetering ik kan steeds langere stukken lopen. Nog niet alles maar het gaat steeds een stapje omhoog.
C'est la vie
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Verliefdheid is voor de dommen
A lion does not lose sleep over the opinion of sheep
Hier sprak Tchock Heloefs lul is zo ondergewaardeerd.
Net weer hardgelopen, heerlijk!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mij doel is om 4-5 keer ter week te lopen.quote:Op zondag 19 juni 2011 08:52 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
2 dagen achter elkaar? Intensief hoor!
Wil niet alleen zo snel mogelijk terug zijn op mijn oude nivo van 10 jaar terug maar ik ben ook van plan om hier aan mee te doen volgend jaar http://www.firefightersclimb.org.nz/
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-06-2011 22:24:26 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zit je bij de brandweer toevallig?quote:
[..]
Mij doel is om 4-5 keer ter week te lopen.
Wil niet alleen zo snel mogelijk terug zijn op mijn oude nivo van 10 jaar terug maar ik ben ook van plan om hier aan mee te doen volgend jaar http://www.firefightersclimb.org.nz/
Afgelopen wedstrijd heb ik ook met collega's van onze kazerne gelopen, alleen jammer dat er verder weinig animo voor was..
Ja je moet letten op hoe de gegevens over gedragen worden tussen sensor en horloge.quote:
Ben van plan om een hartslagmeter (horloge) aan te schaffen. Iemand tips?
Is die namelijk beveiligd dan kan je hartslag niet opgepikt worden door apparaten in de sportschool en running programmatje's op je smartphone.
Als je in groepen mensen loopt is zo'n beveiliging wel beter heb ik me laten vertellen anders gaat ie storen met anderen.
ik heb net les 2 van Evy gelopen
Viel me best zwaar moet ik zeggen, wel apart want de 1e les ging heel makkelijk.
Mijn running programma op de telefoon is fout gegaan
hij heeft een route die ik helemaal niet gelopen heb en een veel te hoge gemiddelde snelheid.
Zou het aan het programma kunnen liggen? (runtastic) of is het de GPS die goed functioneerde door het weer?
Viel me best zwaar moet ik zeggen, wel apart want de 1e les ging heel makkelijk.
Mijn running programma op de telefoon is fout gegaan
hij heeft een route die ik helemaal niet gelopen heb en een veel te hoge gemiddelde snelheid.Zou het aan het programma kunnen liggen? (runtastic) of is het de GPS die goed functioneerde door het weer?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
even off-topic: Thrilled ben jij een voly of een beroeps?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Was zo te lezen voor de lopers een goed weekeind Het weer was wel niet best maar met de koelere temperaturen kon er prima gelopen worden.
Heb zelf zondagmiddag langer en sneller gelopen dan bij de vorige trainingen dus ben ook een blije loper. Op naar de Dam tot Damloop.
resultaat: 11 km in 57 minuten
Het weer was wel niet best maar met de koelere temperaturen kon er prima gelopen worden. Heb zelf zondagmiddag langer en sneller gelopen dan bij de vorige trainingen dus ben ook een blije loper. Op naar de Dam tot Damloop.
resultaat: 11 km in 57 minuten
If at first you fail, re-define your objective.
Inderdaad, abraham, dat een drukte En dat met het weer van de afgelopen dagen!
Gister heb ik 5 kilometer in het Amsterdamse Bos gelopen. Ik heb me netjes aan mijn Evy-lesje gehouden en dus wel 3x 1 minuut pauze genomen, maar verder lekker doorgehuppeld (zoals mijn man het noemde). Het ging super goed! En wat gezellig om alle andere renners tegen te komen
Ik ga vanavond nog een lesje doen, om daarna een dag rust te nemen. Het is wel intensief, 3 dagen achter elkaar, maar ik wil mezelf toch een beetje pushen. Ik heb verder geen pijntje, zelfs geen spierpijn, dus mijn lijf lijkt het aan te kunnen.
Ennuh: een klein applausje voor Lush-lady Gefeliciteerd met je plak!
En dat met het weer van de afgelopen dagen!Gister heb ik 5 kilometer in het Amsterdamse Bos gelopen. Ik heb me netjes aan mijn Evy-lesje gehouden en dus wel 3x 1 minuut pauze genomen, maar verder lekker doorgehuppeld (zoals mijn man het noemde). Het ging super goed! En wat gezellig om alle andere renners tegen te komen
Ik ga vanavond nog een lesje doen, om daarna een dag rust te nemen. Het is wel intensief, 3 dagen achter elkaar, maar ik wil mezelf toch een beetje pushen. Ik heb verder geen pijntje, zelfs geen spierpijn, dus mijn lijf lijkt het aan te kunnen.
Ennuh: een klein applausje voor Lush-lady
Gefeliciteerd met je plak!
Dat gaat lekker op schema dan. Waar mik je op? 16 in 1:25?quote:
Was zo te lezen voor de lopers een goed weekeind
Heb zelf zondagmiddag langer en sneller gelopen dan bij de vorige trainingen dus ben ook een blije loper. Op naar de Dam tot Damloop.
resultaat: 11 km in 57 minuten
Ik hoop zelf tegen die tijd ook zoiets te lopen, al ben ik al blij met een tijd onder de 1:30.
Life is what you make it.
Heb zaterdag mijn eerste wedstrijd gelopen, de halve marathon van Zwolle. Wat een weertje zeg, en al dat publiek bleef gewoon staan ongelofelijk. Maar met 4000 (ingeschreven) man tegelijk de binnen stad in is niet echt goed voor een snelle eindtijd. Maar wel gezellig.
Eind tijd: 1:49 gem. 11.5 km/uur
Had sneller gekund maar door de drukt... (eerste 2,5km gem. 10km/uur. eerste 8,7km 11,1 km/uur.)
Heb dus te veel laten liggen op het begin.
Nu nog maar eens kijken naar een nieuwe uitdaging (hier in de buurt) iemand tips??
woon tussen enschede en zwolle.
Eind tijd: 1:49 gem. 11.5 km/uur
Had sneller gekund maar door de drukt... (eerste 2,5km gem. 10km/uur. eerste 8,7km 11,1 km/uur.)
Heb dus te veel laten liggen op het begin.
Nu nog maar eens kijken naar een nieuwe uitdaging (hier in de buurt) iemand tips??
woon tussen enschede en zwolle.
@Schanulleke, ik mik op het probleemloos uitlopen. Dat zou voor mij al prestatie genoeg zijn.
Als ik er dan toch een tijd op moet plakken zou ik in de buurt van de 1:25 willen lopen. Maar, gezien de drukte bij Dam tot Dam en het gebrek aan ervaring met de afstand is uiteindelijk iedere tijd natuurlijk goed.
Als ik er dan toch een tijd op moet plakken zou ik in de buurt van de 1:25 willen lopen. Maar, gezien de drukte bij Dam tot Dam en het gebrek aan ervaring met de afstand is uiteindelijk iedere tijd natuurlijk goed.
If at first you fail, re-define your objective.
Jeroen89, ik kan geen medelijden met je hebben als ik je tijden zie, maar vooral je afstand. Ben een beetje jaloers
Ik heb net toch maar besloten niet te gaan lopen. Heb een klein beetje een kater van een feestje van gister, dus ik weet dat het toch te zwaar gaat worden en ik het niet ga redden. Het wordt dus een avondje op de bank voor mij. Ook niet vervelend (al was ik liever gaan lopen...)
Ik heb net toch maar besloten niet te gaan lopen. Heb een klein beetje een kater van een feestje van gister, dus ik weet dat het toch te zwaar gaat worden en ik het niet ga redden. Het wordt dus een avondje op de bank voor mij. Ook niet vervelend (al was ik liever gaan lopen...)
Hier gaat het hardlopen weer ruk, geen idee hoe het kan. Vandaag wilde ik na het werk gaan lopen, 1,5 uur van tevoren voor het laatst gegeten en binnen 5 minuten kreeg ik buikpijn. Heb het 1,5 km volgehouden en toen ben ik maar teruggelopen naar huis. Morgen weer een poging. Zo raar: een paar weken geleden hield ik 5 km goed vol en deed het in 1 rond het half uur en de laatste keren had ik weer moeite om de 5 km in 1 keer te doen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
@vitapientje, medelijden hoeft ook niet hoor. En je druk maken over de laatste paar km tijdens een wedstrijd ook niet want je wordt er gewoon door heen gesleept door het publiek.
Moet nu alleen wel een nieuwe wedstrijd zien te vinden anders ben ik bang dat ik bijna niet meer ga hardlopen. Las net dat je 3 weken rustig aan moet doen na een halve marathon komt dus goed uit. Iemand hier ervaring mee?
Moet nu alleen wel een nieuwe wedstrijd zien te vinden anders ben ik bang dat ik bijna niet meer ga hardlopen. Las net dat je 3 weken rustig aan moet doen na een halve marathon komt dus goed uit. Iemand hier ervaring mee?
Ik heb nog een vraagje over de lessen van Evy:
soms als ik op mijn horloge de minuten nakijk klopt het gewoon niet.
vandaag les 19 gedaan, oftewel beginnen met 5 minuten rennen, maar toen Evy zei dat ik mocht stoppen waren er op mijn horloge pas 3 minuten voorbij.
weet iemand of dit aan mijn dowload ligt of dat Evy het gewoon niet zo nauw neemt met die minuten?
soms als ik op mijn horloge de minuten nakijk klopt het gewoon niet.
vandaag les 19 gedaan, oftewel beginnen met 5 minuten rennen, maar toen Evy zei dat ik mocht stoppen waren er op mijn horloge pas 3 minuten voorbij.
weet iemand of dit aan mijn dowload ligt of dat Evy het gewoon niet zo nauw neemt met die minuten?
Vandaag voor de 2e keer m'n 13km route gelopen en meteen ruim 3 minuten van m'n vorige tijd af Liep er nu 1:06:36 over, en belangrijker: veel minder (bijna geen) last van m'n knieën en enkels. Dat was vorige keer wel anders namelijk.
Zeer tevreden dus!
Liep er nu 1:06:36 over, en belangrijker: veel minder (bijna geen) last van m'n knieën en enkels. Dat was vorige keer wel anders namelijk.Zeer tevreden dus!
Nu aan het werk, dan naar huis, even slapen en dan vanavond even een tijdje gaan hardlopen. Moet nog even uitvogelen hoe lang, afhankelijk van hoe lang ik heb geslapen en hoe ik me voel.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Negeer je horloge en volg Evy. De totale tijd van de lessen kloppen wel, als een tussenperiode een minuutje langer of korter duurt maakt niet uitquote:
Ik heb nog een vraagje over de lessen van Evy:
soms als ik op mijn horloge de minuten nakijk klopt het gewoon niet.
vandaag les 19 gedaan, oftewel beginnen met 5 minuten rennen, maar toen Evy zei dat ik mocht stoppen waren er op mijn horloge pas 3 minuten voorbij.
weet iemand of dit aan mijn dowload ligt of dat Evy het gewoon niet zo nauw neemt met die minuten?
Uiteindelijk ga je toch 40 minuten lopen fzo..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Volgens Evy moet ik nu 2 dagen rust nemen ..
Ik zou het wel afkunnen met 1 dag rust, tenminste dat denk ik
advies?
Ik zou het wel afkunnen met 1 dag rust, tenminste dat denk ik
advies?
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
SjaakVilleneuve, volgens mij is het het best om 2 dagen rust te nemen, maar ik heb me er nog geen een keer aangehouden. Tot nu toe heb ik ook geen blessures, dus ik zou zeggen: als het goed voelt, gewoon doen.
Okeyquote:
SjaakVilleneuve, volgens mij is het het best om 2 dagen rust te nemen, maar ik heb me er nog geen een keer aangehouden. Tot nu toe heb ik ook geen blessures, dus ik zou zeggen: als het goed voelt, gewoon doen.
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Net ook weer geweest. Het was echt zwoegen (want weer buikpijn en het gevoel dat ik 10 kg extra meetorste), maar heb toch weer 5 km in 1 keer gedaan. Wel met maar 9,6 km/u, maar op dit moment ligt de focus even op volhouden .
.
Niet meer actief op Fok!
Super trots op mezelf, woohoo! Ik heb 5 kilometer gelopen op een gemiddelde van 9 km per uur en met maar 3 minuten wandelen. Ik ben dus een stuk sneller gaan lopen. De 5 km aanstaande zaterdag gaan me lukken!
quote:
Goed bezig weer mensen
Ik ga zo beginnen aan Evy les 3.
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Nou les 3 zit erop t viel me zwaar maar de hersteltijd viel me mee.
3,5 kilometer in 23 minuten. 9km/u gemiddeld.
t viel me zwaar maar de hersteltijd viel me mee.3,5 kilometer in 23 minuten. 9km/u gemiddeld.
Nachtelijke renners 
Wie doet er mee en rent straks les 12?
Wie doet er mee en rent straks les 12?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja dat viel mij ook wle eens opquote:
Ik heb nog een vraagje over de lessen van Evy:
soms als ik op mijn horloge de minuten nakijk klopt het gewoon niet.
vandaag les 19 gedaan, oftewel beginnen met 5 minuten rennen, maar toen Evy zei dat ik mocht stoppen waren er op mijn horloge pas 3 minuten voorbij.
weet iemand of dit aan mijn dowload ligt of dat Evy het gewoon niet zo nauw neemt met die minuten?
We zullen zien, zei de blinde.
Op
bij deze term krijg ik altijd visioenen van mensen die in het holst van de nacht uit schaamte voor hun lichaam aan het rennen zijn...quote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Haha, geen visioenen van mensen die langs een drukke weg wonen en savonds lekker rustig kunnen rennen zonder continu opzij te moeten springen voor langsracende autos?
We zullen zien, zei de blinde.
haha, nee...ik woon zo afgelgen dat ik kilometers kan lopen zonder ook maar iemand tegen te komenquote:
Haha, geen visioenen van mensen die langs een drukke weg wonen en savonds lekker rustig kunnen rennen zonder continu opzij te moeten springen voor langsracende autos?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |