abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 17 mei 2011 @ 00:27:13 #1
320603 Maxbet
Liberté toujours
pi_96922988


Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)



http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)


http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)


www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)



---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• tochmaarwel || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
• slacker_nl || Evy 5-10 / Loopgroep
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
• Sjechov || 10 km eigen schema
---------------------------

Vorige topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18| 19

Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
Op zaterdag 18 januari 2014 20:19 schreef ikwiltrolletje het volgende:
#teammaxbet
  dinsdag 17 mei 2011 @ 00:30:14 #2
320603 Maxbet
Liberté toujours
pi_96923153
Zoo, net terug van mijn eerste run met Evy, ging aardig goed al zeg ik het zelf, wel nog behoorlijk op de ademhaling letten..

Wegens ploegendiensten zal ik wel vaker rond deze tijdstippen rennen, maar ik vind het eerlijk gezegd lekker nu, temperatuur is prima en lekker rustig op straat :)

Heb maar gelijk een nieuw topic gemaakt aangezien de vorige al 2 uur dicht was..
Op zaterdag 18 januari 2014 20:19 schreef ikwiltrolletje het volgende:
#teammaxbet
  dinsdag 17 mei 2011 @ 05:05:55 #3
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96926087
's Avonds laat rennen is wel tof ja, heb het ook gedaan. Heerlijk, weinig mensen op straat, rust, geen auto's. Heb zelfs zo'n zaklamp voor op je hoofd gekocht :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_96927467
Vanmiddag ga ik mijn 3e les met Evy lopen. Ik heb wel last van mijn lies. Misschien dat ik te verkrampt loop. Als beginner ben ik nog niet zo soepel in de heupen :D

Ik wil nu inderdaad ook proberen 's avonds te lopen. Word ik toch iets minder raar aangekeken als ik voorbij kom sjokken, hijgend en sloffend.

Maar ik heb er weer zin in! *o*
  dinsdag 17 mei 2011 @ 10:25:06 #5
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96930117
Sterkte!! Probeer je rust te nemen als je pijntjes voelt, liever een dagje meer rust dan plots een paar weken gedwongen stilzitten...

Wat helpt is krachttraining, maakt alles wat krachtiger waardoor je minder snel last hebt van dit soort symptomen.

Gister weer hardgelopen, zo'n 5.6 km in iets meer dan 35 minuten. Ren nu gemiddeld 6'30 m/km. Ben aan het trainen voor de 7km in Almere op 29 mei en daarna 5km in Delft (2 juni).

Vandaag sportschool, morgen weer hardlopen, dagje rust en dan weer sportschool en zaterdag hardlopen, heb der zin an :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 17 mei 2011 @ 11:52:17 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96933324
Bij wijze van uitzondering 2 dagen achter elkaar gelopen (anders zaten er weer twee dagen tussen, omdat ik morgen de hele dag weg ben, en ik wil echt om de dag lopen). Het ging heerlijk: 5,5 km, 35 min, 9,5 km/u :). Kan aan de grafiek wel zien dat ik er de laatste paar minuten een beetje doorheen zat :'). Nu ga ik weer een paar keer 35 min lopen en dan weer opbouwen naar 6, 7, 8 km etc. En o ja, vooral maandelijks kalibreren, dan weet ik iig zeker dat de snelheid blijft kloppen.

Eigenlijk moet je op je iPod ook kunnen zien wat je gemiddelde snelheid is op een bepaald moment (niet alleen de snelheid die je op dat moment loopt). Dan kun je evt nog even een sprintje inzetten om een PR te verbreken :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_96934952
Ik heb gisteravond voor het eerst 10km gelopen sinds het begin van de training en deed daar 51:39 over :). Ben er erg tevreden mee, ook omdat ik voor mijn gevoel qua conditie nog wel even door had kunnen gaan. Ademhaling had ik onder controle en m'n hartslag was ook niet bijzonder hoog. Voelde soms wel een klein pijntje in m'n linkerknie, vandaar ook het zekere voor het onzekere genomen. Deze week ook afmaken met kleinere rondjes (5-6km).

Daarnaast vanaf morgen een hartslagmeter in bezit, ben benieuwd hoe dat gaat bijdragen :)
pi_96943122
Pijn in je schenen kan door veel soorten problemen komen, verkeerde schoenen of overbelasitng.

Je zou ook compressiesokken kunnen proberen, kosten wel wat maar schijnen de moeite waard te zijn.

succes
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_96957542
Zo, net weer een rondje gelopen met Evy. Het ging niet echt lekker. Ik had om 6 uur soep gegeten en ben om half 8 gaan lopen. Die soep zat me toch niet echt lekker.
Maar ik heb wel het lopen volgehouden (1x1 2x2 en 2x3 minuten).
De pijn in mijn lies was al minder geworden in de loop van de dag. Toen ik net begon speelde het weer op, maar ik heb rustig aan gedaan en de pijn trok weg.

Nadeel alleen van mijn nieuwe schoenen is dat er heel harde naden in de (inleg)zool zitten. Ik heb nu dus beginnen blaren onder beide voeten. Iemand een idee wat je daar aan kan doen? Sportsokken, naadloze sokken, geen sokken? Iemand een tip?

Ik moet wel zeggen, als ik lees hoe ver sommige al kunnen lopen en in welke tijd ben ik benieuwd hoe en of ik dat ooit ga halen!
  dinsdag 17 mei 2011 @ 21:11:13 #10
17979 MissMSX
Knightmare
pi_96960878
Zo, mega-egopost.

Ik ben ook weer van de partij. Na een maand niet gelopen te hebben heb ik mezelf weer een schop onder m'n hol gegeven en ben les 7 gaan lopen.
Heb het lopen op een vast aantal bpm overboord gegooid en ga nu weer lekker in m'n eigen tempo. Dat is traag, maar zo is het voor nu wel lekkerder lopen. Geen last van verzuurde benen gehad.

Lang leve holschoppen *O*
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_96962506
quote:
14s.gif Op dinsdag 17 mei 2011 21:11 schreef MissMSX het volgende:
Zo, mega-egopost.

Ik ben ook weer van de partij. Na een maand niet gelopen te hebben heb ik mezelf weer een schop onder m'n hol gegeven en ben les 7 gaan lopen.
Heb het lopen op een vast aantal bpm overboord gegooid en ga nu weer lekker in m'n eigen tempo. Dat is traag, maar zo is het voor nu wel lekkerder lopen. Geen last van verzuurde benen gehad.

Lang leve holschoppen *O*
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 mei 2011 20:20 schreef Vitapientje het volgende:
Zo, net weer een rondje gelopen met Evy. Het ging niet echt lekker. Ik had om 6 uur soep gegeten en ben om half 8 gaan lopen. Die soep zat me toch niet echt lekker.
Maar ik heb wel het lopen volgehouden (1x1 2x2 en 2x3 minuten).
De pijn in mijn lies was al minder geworden in de loop van de dag. Toen ik net begon speelde het weer op, maar ik heb rustig aan gedaan en de pijn trok weg.

Nadeel alleen van mijn nieuwe schoenen is dat er heel harde naden in de (inleg)zool zitten. Ik heb nu dus beginnen blaren onder beide voeten. Iemand een idee wat je daar aan kan doen? Sportsokken, naadloze sokken, geen sokken? Iemand een tip?

Ik moet wel zeggen, als ik lees hoe ver sommige al kunnen lopen en in welke tijd ben ik benieuwd hoe en of ik dat ooit ga halen!
complimenten voor beiden !!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_96962878
Dank voor het compliment :)

MissMSX, eigen tempo werkt volgens mij het best want anders zit je ademhaling binnen no time in je keel. Maar applaus dat je weer bent begonnen!
  dinsdag 17 mei 2011 @ 21:43:55 #13
17979 MissMSX
Knightmare
pi_96962993
Ja, zeg dat: Dank! Kan wel wat motivatie gebruiken *O*

Vitapientje: Ademhaling ging prima. Ik had alleen enorm veel last van verzuurde benen :{
Nou ja, tempo maakt niet uit. Ik geniet toch wel van het lopen :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_96964473
Ben sinds vorige week ook begonnen met hardlopen. Ik liep al wat op zo'n loopband bij wijze van warming up voor het fitnessen, maar dat vond ik nogal saai. Buiten lopen bevalt een stuk beter; lekker fris, veel afwisseling, muziek op en je hebt steeds een doel om naartoe te lopen (een gebouw, een park, een lantaarnpaal, whatever). Ik loop meestal 's avonds dus ook nog een mooi ondergaand zonnetje en fijne temperatuur. Als het mooi weer is heb ik ook echt zin om te lopen, dus qua motivatie gaat het ook prima.

Wat ik eigenlijk wilde vragen: hoe meten jullie je tijd/afstand? Ik heb nu twee keer gelopen, ongeveer 45 min en heb 6,5 km afgelegd. Niet echt top, maar het was meer om mijn schoenen te testen. Binnen liep ik 4 km aan één stuk, op 12km/u, dus in 20min. Buiten is mijn tempo dus wel wat lager, ook omdat ik in etappes loop (1km harlopen, 100-200m wandelen, 1km hardlopen, enz.). Ik heb het opgemeten met google maps om een idee te krijgen, maar ik wil het vanaf nu iets preciezer gaan bijhouden, ook met schema. Kan iemand mij uitleggen wat evy precies is? Werkt het met je iPod, en moet je dan ook een internetverbinding hebben?
Beetje veel vragen, maar ik wil graag serieus gaan lopen dus wat extra info is wel fijn.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
  dinsdag 17 mei 2011 @ 23:03:48 #15
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_96968843
Heeft iemand tips waar leuke hardloopshirt te koop zijn?
Zoek nu eigenlijk iets met een opdrukje ofzo, in plaats van het zoveelste blauwe, zwarte of rode saaie shirt. :+
  dinsdag 17 mei 2011 @ 23:04:48 #16
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96968898
Ik gebruik gewoon m'n smartphones. GPS aan, Endomondo (maar dit kan je vervangen met Runkeerper, cardiotrainer, etc etc) aan en gaan. Waar je op moet letten imo, is dat je je workout kan exporteren naar .gpx files, dan kan je 'm ook op andere sites importeren en er zijn apps die zo'n GPX ook aankunnen en dan kan je daarmee aan de slag om overal stats van uit te laten draaien.

Je hebt op het moment van rennen geen internet connectie nodig, GPS aan is alleen al voldoende, de map kan je later als je thuis bent bekijken en de resultaten kunnen dan ook geupload worden. Voor sommige functies (bij Endomondo bijv) is het wel noodzakelijk om een inet connectie te hebben, maar das echt voor de gimmicks zoals peptalks van vrienden. Die kunnen via de website een tekst intikken en die krijg jij dan te horen..

Ik wil binnenkort een hartslagmeter gaan kopen zodat ik dat ding ook kan aansluiten en ook dat kan gaan optimaliseren, maar voorlopig loop ik gewoon en dat bevalt me al prima.

Voorbeeldje van zo'n workout: http://www.endomondo.com/workouts/l20rZDclmBQ
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_96971226
Dank voor je reactue, maar ik heb geen smartphone. Wel een iPod touch maar ik denk niet dat daar GPS in zit. Zijn er ms apps of andere programmas (evy?) waarin een soort van tijdschema zit zodat ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken?
"I can accept failure. I can not accept not trying."
  dinsdag 17 mei 2011 @ 23:57:14 #18
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_96971922
Evy is een podcast van de Vlaamse zender Radio Eén, "Hardlopen met Evy Gruyaert". Het is in feite een muziekmix met commentaar van Evy om zo binnen een les of 14 van 0 naar 5 km te gaan. Heeft dus verder niks met afstanden te maken.

Voor een iPod touch kan je wel een Nike+ sensor kopen (even controleren voordat je naar de winkel rent!). Die sensor kan je op je schoen bevestigen en meet dmv accelerometers je snelheid en afstand. Dit is over het algemeen redelijk accuraat, maar je zou ook handmatig de routes kunnen tekenen in GoogleMaps of in Runkeeper, maar dat is best wat werk.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  woensdag 18 mei 2011 @ 00:42:57 #19
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96973853
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 mei 2011 23:43 schreef Schadenfreude het volgende:
Dank voor je reactue, maar ik heb geen smartphone. Wel een iPod touch maar ik denk niet dat daar GPS in zit. Zijn er ms apps of andere programmas (evy?) waarin een soort van tijdschema zit zodat ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken?
In de moderne iPods zit wel gps. Daarbij is er een oplossing van Nike voor de iPod. Misschien ook de moeite van het proberen waard.

Ik liep gisteren een rustige 5 km, hartslag van gemiddeld 150 en net onder de 27 minuten geëindigd. Daar was ik wel trots op!
Life is what you make it.
pi_96977239
Ik loop (kruip?) nog maar iets meer dan 2 km in 22 minuten, maar ik geloof erin dat Evy mij naar de 5 km binnen 30 minuten kan brengen ;)

Vandaag rustdagje, maar met moeite!
pi_96977780
Ik heb afgelopen weekend zo'n Nike-Apple-dingetje gekocht.

Ga hem vandaag testen, ben benieuwd hoe dat precies in zijn werk gaat.
  woensdag 18 mei 2011 @ 20:39:32 #22
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97005227
Gaat lekker, volgens Runkeeper heb ik de langste afstand gerend en is m'n snelheid bijna 9 km/h. Wat dus betekend dat ik sneller aan het lopen ben en ik houd het vol dus! Het gaat berelekker.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_97005880
Ben nu twee maanden bezig, en conditioneel merk ik duidelijk verbeteringen, maar de pokkel is nog net zo dik, schiet niet echt op.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
  woensdag 18 mei 2011 @ 20:57:42 #24
17979 MissMSX
Knightmare
pi_97006296
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2011 20:39 schreef slacker_nl het volgende:
Gaat lekker, volgens Runkeeper heb ik de langste afstand gerend en is m'n snelheid bijna 9 km/h. Wat dus betekend dat ik sneller aan het lopen ben en ik houd het vol dus! Het gaat berelekker.
^O^
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2011 20:50 schreef exile79 het volgende:
Ben nu twee maanden bezig, en conditioneel merk ik duidelijk verbeteringen, maar de pokkel is nog net zo dik, schiet niet echt op.
The WHUT? :? :D
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_97006694
Pokkel. Pens, buik.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
  woensdag 18 mei 2011 @ 21:50:42 #26
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97009781
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2011 20:50 schreef exile79 het volgende:
Ben nu twee maanden bezig, en conditioneel merk ik duidelijk verbeteringen, maar de pokkel is nog net zo dik, schiet niet echt op.
Loop je alleen, of doe je ook nog andere dingen? Lopen icm krachttraining zorgt voor een strakkere pokkel (neem aan dat je buikje bedoeld).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_97011228
Ik loop alleen icm met steeds gezonder eten.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
  woensdag 18 mei 2011 @ 23:30:38 #28
320603 Maxbet
Liberté toujours
pi_97014004
Zooo, net terug van les 2 :)
Vandaag gelijk runkeeper geprobeerd, werkt best wel fijn, maar ik vind de grafiekjes eigelik niet precies genoeg :(
Toch 2,86 km gelopen, vind ik persoonlijk vrij netjes voor nu, 6,59 min/km :)
Op zaterdag 18 januari 2014 20:19 schreef ikwiltrolletje het volgende:
#teammaxbet
pi_97020454
exile79, je moet ook geduld hebben... Twee maanden is om af te vallen bij je buik niets. Als iets moeilijk weg te krijgen is, is het je buik wel. Rustig doorlopen en gezond eten (heel makkelijk in de lente met al dat lekkere groente en fruit). En wellicht combineren met buikspieroefeningen.
pi_97026535
herkenbaar hoor exile79.. ik ben nu sinds februari bezig en ben nog 'maar' 6 kilo kwijt en zie nog maar weinig verschil aan mijn buik.. en dat is toch wel een belangrijk aspect voor mij om te lopen.. Ik ben wel gestopt met snoepen, drink meer water, en probeer standaard 2 kiwi's per dag te eten :P maar verder eet ik nog normaal.. (en dus ook wel eens een frietje of een pizza .. )

Anyway, vanavond een 'afspraak' gemaakt bij de hardloopwinkel om een video-analyse te maken en gelijk goede hardloopschoenen te kopen.. zal een duit kosten ben ik bang, maar dan voorkom ik blessures in de toekomst.. baal alleen wel dat ik dan weer rustiger moet hardlopen om aan de schoenen te wennen :P
  donderdag 19 mei 2011 @ 15:27:34 #31
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_97033465
Gistermiddag voor de tweede keer hardgelopen na mijn blessure. Het voelt allemaal nog zwaar, maar ik kon alweer langere stukken achter elkaar hardlopen. In totaal slechts 3 keer tussendoor hoeven wandelen. Na aftrek van de stukken wandelen heb ik 2,5 km gelopen in 13:15 (11,3 km/u) :)
pi_97052607
Ik heb vanavond les 4 van Evy gelopen. Ik was een beetje teleurgesteld dat het weer hetzelfde tempo als vorige keer was. Ik had wel weer een tandje harder gewild. Maar het ging prima. Ik begin steeds meer een vast ritme te krijgen en mijn ademhaling heb ik ook aardig onder controle.
En vooral dat laatste is fijn, omdat ik enigszins gestresst ben voor mijn naderende huwelijk. Dus mijn ademhaling zit al vrij hoog.

Maar morgen - helaas - weer een rustdag...
pi_97055922
quote:
0s.gif Op donderdag 19 mei 2011 08:46 schreef Vitapientje het volgende:
exile79, je moet ook geduld hebben... Twee maanden is om af te vallen bij je buik niets. Als iets moeilijk weg te krijgen is, is het je buik wel. Rustig doorlopen en gezond eten (heel makkelijk in de lente met al dat lekkere groente en fruit). En wellicht combineren met buikspieroefeningen.
Ok, dat is mooi om te weten. Ik ga ook zeker door hoor, maar misschien kan ik op de dagen dat ik niet ren thuis wat oefeningen gaan doen. We zullen zien.
Ben vorig jaar ook gestopt met roken, dat speelt ook behoorlijk mee, maar is natuurlijk geen reden om weer te beginnen.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
pi_97067049
Gisteravond naar de hardloopwinkel geweest hier om goede hardloopschoenen en dat was toch wel een positieve ervaring moet ik zeggen.. Ik had me voorgenomen om maximaal 150,- uit te geven, en ik kreeg gelijk een paar schoenen aan en moest een baan van ongeveer 10/15 meter aflopen.. heel erg apart om de videobeelden dan te zien, aangezien ik erg veel overpronatie had.. vervolgens 8 verschillende paar schoenen gepast, opnieuw gelopen en dergelijke en uiteindelijk geslaagd. Ik kon ook het nieuwere model van die schoenen krijgen, alleen hij zei dat ik bijna geen verschil zou merken.. en op het oude model kreeg ik 25% korting, dus uiteindelijk kostte mij die schoenen maar 90 euro.. ze liepen in de winkel heerlijk! Wil ze graag uitproberen dus denk dat ik vanavond of anders morgen weer een stukje ga rennen..
  vrijdag 20 mei 2011 @ 11:31:24 #35
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97067739
Net gelopen. 6,36 km, 40 min, 9,54 km/u. De snelste tijd tot nu toe *O*. Zondag eens kijken of ik op de 5 km onder de 6:15/km kan komen (zit nu op 6:17).

Grafiekje :) :9 http://i52.tinypic.com/sztytj.jpg

[ Bericht 38% gewijzigd door Viking84 op 20-05-2011 11:40:13 ]
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 20 mei 2011 @ 17:52:35 #36
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_97083639
Viking84, jouw snelheid valt nog wel een beetje tegen. Heb je voor je gevoel maximaal gelopen, of had je nog wat over?
Lijkt me best frustrerend om zo langzaam te lopen :N
pi_97084174
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 17:52 schreef Ach3r0n het volgende:
Viking84, jouw snelheid valt nog wel een beetje tegen. Heb je voor je gevoel maximaal gelopen, of had je nog wat over?
Lijkt me best frustrerend om zo langzaam te lopen :N
Je maakt een grap toch?

Gisteren voor het eerst met hartslagmeter gelopen. Daarbij niet m'n loop aangepast, maar gewoon om te kijken hoe het allemaal werkt en ik ben erg tevreden! Hartslag had ie snel te pakken, die band om je heen heb je geen last van en ik heb er weer een statistiek bij die ik moet verbeteren :P

Binnenkort eea opzoeken over hartslagtraining en er serieus mee aan de slag!
  vrijdag 20 mei 2011 @ 18:50:17 #38
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97085697
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 17:52 schreef Ach3r0n het volgende:
Viking84, jouw snelheid valt nog wel een beetje tegen. Heb je voor je gevoel maximaal gelopen, of had je nog wat over?
Lijkt me best frustrerend om zo langzaam te lopen :N
:').
Niet meer actief op Fok!
pi_97110157
Haha Ach3r0n geeft tough love
pi_97121700
lol :')

Nja gister voor het eerst mijn nieuwe schoenen kunnen testen en oh-my-god wat lopen die lekker! :P Zoveel vering, correctie en steun ten opzichte van mijn vorige schoenen.. Dit maakt het hardlopen gewoon 10 keer leuker! Ze zijn me echt elke euro waard!

Kheb samen met een maat een route in de buurt gelopen wat ze het bolwerk noemen, voetpad met allemaal heuvels rondom het centrum, langs een singel. Schitterende wandelroute maar die heuvels waren slopend! In ieder geval achteraf gemeten was het 6,46 km met een tijd van 37 minuten en 15 seconden, ofwel: 10,4 km/u! We waren enorm trots op onszelf en beide gesloopt.. Beetje spierpijn in de kuiten en scheenbenen, maar dat komt wel weer goed..

Ons ook allebei ingeschreven voor de loop van 18 juni, allebei 10 km dus we kunnen niet meer terug :P
  zaterdag 21 mei 2011 @ 17:03:56 #41
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_97122210
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 16:47 schreef Thrilled het volgende:
lol :')

Nja gister voor het eerst mijn nieuwe schoenen kunnen testen en oh-my-god wat lopen die lekker! :P Zoveel vering, correctie en steun ten opzichte van mijn vorige schoenen.. Dit maakt het hardlopen gewoon 10 keer leuker! Ze zijn me echt elke euro waard!

Kheb samen met een maat een route in de buurt gelopen wat ze het bolwerk noemen, voetpad met allemaal heuvels rondom het centrum, langs een singel. Schitterende wandelroute maar die heuvels waren slopend! In ieder geval achteraf gemeten was het 6,46 km met een tijd van 37 minuten en 15 seconden, ofwel: 10,4 km/u! We waren enorm trots op onszelf en beide gesloopt.. Beetje spierpijn in de kuiten en scheenbenen, maar dat komt wel weer goed..

Ons ook allebei ingeschreven voor de loop van 18 juni, allebei 10 km dus we kunnen niet meer terug :P
Lekker Thrilled! Dat trotse gevoel is toch een van de belangrijkste drijfveren om te blijven lopen. Binnen een maand van 6.5 naar 10. Spannend! Welke loop is het die jullie gekozen hebben?

Ik heb vanmorgen voor de 5de keer mijn ronde in de duinen gedaan. Gelukkig begin ik wat verbetering in tijd te merken, want mijn benen voelen nog steeds loodzwaar na afloop. Als ik het laatste duin naar het strand op ga heb ik een soort van omgekeerde hoogtevrees. Zolang ik naar het rulle zand kijk lukt het nog wel maar zodra ik kijk hoever ik nog moet dan worden mijn benen ineens vloeibaar. Toch ben ik vandaag een stukje dichter bij de top gekomen dan vorige week. Volgende week weer een nieuwe kans!
Mijn loop, voor wie wil kijken.
Life is what you make it.
pi_97122577
quote:
2s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 17:03 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Lekker Thrilled! Dat trotse gevoel is toch een van de belangrijkste drijfveren om te blijven lopen. Binnen een maand van 6.5 naar 10. Spannend! Welke loop is het die jullie gekozen hebben?

Ik heb vanmorgen voor de 5de keer mijn ronde in de duinen gedaan. Gelukkig begin ik wat verbetering in tijd te merken, want mijn benen voelen nog steeds loodzwaar na afloop. Als ik het laatste duin naar het strand op ga heb ik een soort van omgekeerde hoogtevrees. Zolang ik naar het rulle zand kijk lukt het nog wel maar zodra ik kijk hoever ik nog moet dan worden mijn benen ineens vloeibaar. Toch ben ik vandaag een stukje dichter bij de top gekomen dan vorige week. Volgende week weer een nieuwe kans!
Mijn loop, voor wie wil kijken.
Dat trotse gevoel is inderdaad mijn 'high' denk ik, want dat motiveert mij echt voor andere hardloopsessies. En we hebben ons ingeschreven voor de PZC Familieloop, keuze tussen 3 km, 10 km of 21,1 km. Is dus 'maar' een halve marathon, maar de 21,1 vond ik teveel van het goede..

We hebben al een keer de 10 km gehaald (nja om precies te zijn was het 9600 meter :P ) dus we weten allebei dat we de finish al kunnen halen.. Ons doel is echter nu om tempo te houden (die 10 km/u dus) en om de loop straks binnen een uur te finishen (geen idee of dat goed of slecht is, maar dat is ons persoonlijke doel in ieder geval).. Word onze eerste loop dus meedoen is belangrijker dan winnen dit keer :P

En pfoe, jouw run lijkt me echt lood- en loodzwaar.. respect :P !
pi_97128322
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 16:47 schreef Thrilled het volgende:
lol :')

Nja gister voor het eerst mijn nieuwe schoenen kunnen testen en oh-my-god wat lopen die lekker! :P Zoveel vering, correctie en steun ten opzichte van mijn vorige schoenen.. Dit maakt het hardlopen gewoon 10 keer leuker! Ze zijn me echt elke euro waard!

Kheb samen met een maat een route in de buurt gelopen wat ze het bolwerk noemen, voetpad met allemaal heuvels rondom het centrum, langs een singel. Schitterende wandelroute maar die heuvels waren slopend! In ieder geval achteraf gemeten was het 6,46 km met een tijd van 37 minuten en 15 seconden, ofwel: 10,4 km/u! We waren enorm trots op onszelf en beide gesloopt.. Beetje spierpijn in de kuiten en scheenbenen, maar dat komt wel weer goed..

Ons ook allebei ingeschreven voor de loop van 18 juni, allebei 10 km dus we kunnen niet meer terug :P
Hoe en waar heb jij je schoenen uitgekozen? Ik ren op dit moment met tennisschoenen, redelijk harde zool, maar misschien dat andere schoenen nog veel betere vering en steun bieden? Ik heb niet zo snel last van blessures oid, maar vraag me wel af wat voor jou het grootste verschil is met je nieuwe schoenen.
  zaterdag 21 mei 2011 @ 20:35:39 #44
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97130059
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2011 22:13 schreef exile79 het volgende:
Ik loop alleen icm met steeds gezonder eten.
Dan zal je denk ik niet zo snel van dat buikje afkomen. Wat al veel zou schelen is buikspieroefeningen. Ik ben hoe dan ook voorstander om ook krachttraining erbij te doen. Spieren verbranden energie, dus hoe meer spieren je hebt hoe meer je in rust verbrand. Om even aan te geven, ik doe aan en krachttraining en hardlopen en ben in 2 maanden tijd maar 2 kg af gevallen (let ook op m'n eten hoor). Maar het gaat allemaal niet zo rap. Geduld! :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_97133912
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 20:35 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dan zal je denk ik niet zo snel van dat buikje afkomen. Wat al veel zou schelen is buikspieroefeningen. Ik ben hoe dan ook voorstander om ook krachttraining erbij te doen. Spieren verbranden energie, dus hoe meer spieren je hebt hoe meer je in rust verbrand. Om even aan te geven, ik doe aan en krachttraining en hardlopen en ben in 2 maanden tijd maar 2 kg af gevallen (let ook op m'n eten hoor). Maar het gaat allemaal niet zo rap. Geduld! :)
Wel jammer dat spieren meer wegen dan vet. Dus wanneer je wel (zichtbaar) slanker bent valt dat soms niet te zien op de weegschaal, sommige mensen hechten veel te veel waarde aan een getalletje en kijken niet in de spiegel. Als je wil afvallen zou ik ook zeker krachttraining erbij doen!
  zondag 22 mei 2011 @ 00:06:12 #46
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_97139146
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 22:14 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Wel jammer dat spieren meer wegen dan vet. Dus wanneer je wel (zichtbaar) slanker bent valt dat soms niet te zien op de weegschaal, sommige mensen hechten veel te veel waarde aan een getalletje en kijken niet in de spiegel. Als je wil afvallen zou ik ook zeker krachttraining erbij doen!
Sowieso denk ik dat hardlopen om af te vallen in zichzelf een te dunne motivatie is om het vol te houden. In de andersheid jaar dat ik loop ben ik 11 kilo afgevallen maar het gevoel van tijdens en na het lopen is wat me steeds weer drijft om die schoenen aan te trekken.
Life is what you make it.
  zondag 22 mei 2011 @ 09:11:16 #47
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97145976
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 00:06 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Sowieso denk ik dat hardlopen om af te vallen in zichzelf een te dunne motivatie is om het vol te houden. In de andersheid jaar dat ik loop ben ik 11 kilo afgevallen maar het gevoel van tijdens en na het lopen is wat me steeds weer drijft om die schoenen aan te trekken.
Eens. Ik ben ook gaan hardlopen om een betere conditie te krijgen, om iets aan mezelf te bewijzen en om die kick die ik ervan krijg. Volgens mij val ik er (nog?) helemaal niet van af. M'n lichaam is wel wat gestroomlijnder geworden, maar echt afvallen, nee.
Niet meer actief op Fok!
pi_97146599
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 19:51 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Hoe en waar heb jij je schoenen uitgekozen? Ik ren op dit moment met tennisschoenen, redelijk harde zool, maar misschien dat andere schoenen nog veel betere vering en steun bieden? Ik heb niet zo snel last van blessures oid, maar vraag me wel af wat voor jou het grootste verschil is met je nieuwe schoenen.
Ik heb ze gekocht bij Koole sport ( http://www.koolesport.nl/ ) , een sportwinkel die wat persoonlijker / verder gaat dan de standaard sportzaak. Vond het een hele prettige ervaring en ook de verkoper was erop uit om mij goede schoenen te verkopen, in plaats van meer euro's te verdienen..

Het grootste verschil is toch echt de demping/vering en de correctie van de zool. Hiervoor liep ik op asics met superdunne zolen. Hierdoor moest ik zelf veel meer moeite doen om de volgende stap te zetten en dat gaat nu bijna vanzelf doordat ik automatisch 'doorrol' in de volgende stap.. ook moet ik veel minder zelf nadenken hoe ik mijn voet neerzet omdat die schoenen dat toch wel corrigeren.. dus nu kan ik veel meer ontspannen en soepeler lopen, wat het al een stuk leuker maakt :P

Wat ik dan voor jou wel kan aanraden is om ook zo'n zaak op te zoeken (weet niet waar je woont..) en misschien met je huidige schoenen zo'n opname laten maken.. als zij zeggen dat je andere schoenen nodig hebt, misschien een overweging waard om dat dan ook te doen?

Ik ben in ieder geval niks anders dan positief!
pi_97146958
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 10:15 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Ik heb ze gekocht bij Koole sport ( http://www.koolesport.nl/ ) , een sportwinkel die wat persoonlijker / verder gaat dan de standaard sportzaak. Vond het een hele prettige ervaring en ook de verkoper was erop uit om mij goede schoenen te verkopen, in plaats van meer euro's te verdienen..

Het grootste verschil is toch echt de demping/vering en de correctie van de zool. Hiervoor liep ik op asics met superdunne zolen. Hierdoor moest ik zelf veel meer moeite doen om de volgende stap te zetten en dat gaat nu bijna vanzelf doordat ik automatisch 'doorrol' in de volgende stap.. ook moet ik veel minder zelf nadenken hoe ik mijn voet neerzet omdat die schoenen dat toch wel corrigeren.. dus nu kan ik veel meer ontspannen en soepeler lopen, wat het al een stuk leuker maakt :P

Wat ik dan voor jou wel kan aanraden is om ook zo'n zaak op te zoeken (weet niet waar je woont..) en misschien met je huidige schoenen zo'n opname laten maken.. als zij zeggen dat je andere schoenen nodig hebt, misschien een overweging waard om dat dan ook te doen?

Ik ben in ieder geval niks anders dan positief!
Oke dankje, ik woon in de buurt van Rotterdam. Ik zag dat die winkel in middelburg lag, dus op zich valt dat nog wel mee, zou natuurlijk wel fijn zijn als er een soortgelijke winkel in deb uurt van rotterdam ligt. Ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel meer waarde zo'n speciale schoen dmv video opname heeft tegenover een 'gewone' sportschoen. Voordat jij over ging naar die speciale op maat gemaakte schoenen, liep je toen al op sportschoenen of zijn dit de eerste schoenen waarmee je liep?
  zondag 22 mei 2011 @ 11:34:28 #50
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97148027
5 km, 9,8 km/u :o *O*. Dat is een stuk sneller dan mijn voornemen van 9,6 km/u :P. Heb tussen de 2 en 3 km altijd een dipje, eens kijken op het kaartje waar ik dan ongeveer ben :P.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 22 mei 2011 @ 11:37:14 #51
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97148099
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 10:42 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Oke dankje, ik woon in de buurt van Rotterdam. Ik zag dat die winkel in middelburg lag, dus op zich valt dat nog wel mee, zou natuurlijk wel fijn zijn als er een soortgelijke winkel in deb uurt van rotterdam ligt. Ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel meer waarde zo'n speciale schoen dmv video opname heeft tegenover een 'gewone' sportschoen. Voordat jij over ging naar die speciale op maat gemaakte schoenen, liep je toen al op sportschoenen of zijn dit de eerste schoenen waarmee je liep?
Je kan voor dat soort advies terecht bij elke echte hardloopwinkel :) Bv De Hardloopwinkel, Run2Day etc :)
  zondag 22 mei 2011 @ 11:46:12 #52
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97148340
quote:
17s.gif Op zondag 22 mei 2011 11:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Je kan voor dat soort advies terecht bij elke echte hardloopwinkel :) Bv De Hardloopwinkel, Run2Day etc :)
Loop jij nog wel? Ik zie je hier nooit meer posten :).
Niet meer actief op Fok!
  zondag 22 mei 2011 @ 12:10:19 #53
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97148998
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 11:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Loop jij nog wel? Ik zie je hier nooit meer posten :).
Niet echt meer... Werk sloopt me toch wel aardig, een ritme hebben is best gek volgens m'n lichaam :').
Maargoed, denk volgende week wel weer. Merk t gelijk zodra ik stop met lopen :{ (rugpijn!)
  zondag 22 mei 2011 @ 12:16:47 #54
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97149249
GotC, ik begrijp hieruit dat je niet in Delft gaat lopen met Hemelvaart?

Anyhows, deze week licht trainen, zondag 7km in Almere en de donderdag erop 5km in Delft. Zin in!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 22 mei 2011 @ 12:25:56 #55
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97149593
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 12:16 schreef slacker_nl het volgende:
GotC, ik begrijp hieruit dat je niet in Delft gaat lopen met Hemelvaart?

Anyhows, deze week licht trainen, zondag 7km in Almere en de donderdag erop 5km in Delft. Zin in!
Nope! Hebben we als groep besloten (vader, vriend en ik) :P. De volgende wedstrijd van het Running Circuit doen we wel weer mee, denk ik.
pi_97151642
Ik ga maar eens letten op mijn looptechniek. Ik ben een heel striker en dat is helemaal fout. Morgen eens proberen er op te letten met deze filmpjes in mijn achterhoofd. Zal er vast super pro uit zien :D Iemand ervaring met het switchen van heel naar forefoot striken?


pi_97173224
quote:
17s.gif Op zondag 22 mei 2011 11:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Je kan voor dat soort advies terecht bij elke echte hardloopwinkel :) Bv De Hardloopwinkel, Run2Day etc :)
Ah oke, dankje, zal misschien binnenkort maar eens kijken. Heb jij ook op die manier jouw schoenen gehaald?
  zondag 22 mei 2011 @ 21:55:06 #58
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97176305
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 13:28 schreef Cudles het volgende:
Ik ga maar eens letten op mijn looptechniek. Ik ben een heel striker en dat is helemaal fout. Morgen eens proberen er op te letten met deze filmpjes in mijn achterhoofd. Zal er vast super pro uit zien :D Iemand ervaring met het switchen van heel naar forefoot striken?


Zonder naar de filmpjes gekeken te hebben toch een reactie. Ik train met een loopgroep en daar wordt elke week aandacht gegeven aan looptechnieken. Daar komt o.a. landen op de voor/middenvoet aan bod. Misschien is het een idee om eens mee te doen bij zo'n loopgroep? Ik ben er heel positief over, het motiveert, ik hoef geen intervaltraining door de weeks te doen (dat doen we dus met die loopgroep) en het is redelijk sociaal want je leert nieuwe mensen kennen (voornamelijk vrouwen, huge huge plus vind ik zelf :)). Ik heb vroeger geleerd op de hiel te landen, maar wordt dus inmiddels afgeraden omdat je het tempo verliest en te lang grondcontact hebt.

quote:
17s.gif Op zondag 22 mei 2011 12:25 schreef GotC het volgende:
Nope! Hebben we als groep besloten (vader, vriend en ik) :P. De volgende wedstrijd van het Running Circuit doen we wel weer mee, denk ik.
En dat is waar, wanneer hoe? Ik moet nog een 5km wedstrijd vinden om tegen een vriend van me te gaan rennen, wie het eerst finished mag bier aan de ander lappen, zoek nog een leuke wedstrijd om dat te gaan doen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_97177206
Hallo,

Vinden jullie hardlopen ook echt leuk? Ikzelf vind ik het namelijk niet leuk op het moment, achteraf heb ik er altijd wel een goed gevoel over.
Ik wil graag hardlopen om een redelijke conditie te krijgen/behouden en ik hoop er ook wat mee af te vallen, maar telkens als ik ermee begin ben er ik erg gemotiveerd en houd ik het een paar weken vol om 2 a 3 keer per week hard te lopen. Totdat er iets is waardoor het bijvoorbeeld een week minder goed uitkomt en dan stop ik weer helemaal mee. De laatste keer dat ik weer begonnen was, lukte het me na 3 weken training 35 minuten te kunnen rennen, ik was hier zelf wel tevreden over. Toen ging ik echter een week op vakantie, waar ik nu al 2 weken van terug ben, maar ik heb niet meer hardgelopen.
Mijn vraag is dus eigenlijk hoe jullie gemotiveerd blijven om uberhaupt gaan en als je vertrokken bent om aan het rennen te blijven? Ik heb meestal echt geen zin en als mijn mp3-speler leeg is, ga ik sowieso niet.

Nu ga ik overigens wel even want ik heb net het programma XXL gezien en dat was wel een goede motivator.
  zondag 22 mei 2011 @ 22:27:51 #60
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97178774
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 22:07 schreef marleenhoofd- het volgende:
Hallo,

Vinden jullie hardlopen ook echt leuk? Ikzelf vind ik het namelijk niet leuk op het moment, achteraf heb ik er altijd wel een goed gevoel over.
Ik wil graag hardlopen om een redelijke conditie te krijgen/behouden en ik hoop er ook wat mee af te vallen, maar telkens als ik ermee begin ben er ik erg gemotiveerd en houd ik het een paar weken vol om 2 a 3 keer per week hard te lopen. Totdat er iets is waardoor het bijvoorbeeld een week minder goed uitkomt en dan stop ik weer helemaal mee. De laatste keer dat ik weer begonnen was, lukte het me na 3 weken training 35 minuten te kunnen rennen, ik was hier zelf wel tevreden over. Toen ging ik echter een week op vakantie, waar ik nu al 2 weken van terug ben, maar ik heb niet meer hardgelopen.
Mijn vraag is dus eigenlijk hoe jullie gemotiveerd blijven om uberhaupt gaan en als je vertrokken bent om aan het rennen te blijven? Ik heb meestal echt geen zin en als mijn mp3-speler leeg is, ga ik sowieso niet.

Nu ga ik overigens wel even want ik heb net het programma XXL gezien en dat was wel een goede motivator.
Ik ben gemotiveerd vanwege een paar redenen:

1) Zat emotioneel en lichamelijk in een diep dal en door o.a. meer bewegen ben ik uit dat dal geklommen.
2) Vanwege 1) heb ik mezelf een doel gegeven, het uitlopen van de Dam tot Dam loop. Daar loop ik nu voor. Dat grijpbare doel motiveert. Maar heb inmiddels wel enkele mijlpalen erbij gepakt, de 7 km in Almere en de 5km in Delft volgende week. Dat zrogt er voor mij voor dat ik blijf lopen en dat ik weet waarom ik het doe
3) De endorfine verslaving, dat stofje is gewoon lekker en wil er meer van :)
4) Over een jaar wil ik eruit zien als een sportief iemand, geen buikje, lenig. Lopen helpt me daarbij
5) Het lopen in een loopgroep helpt het lopen ook leuk te maken
6) De afwisseling met zwemmen. Als je geen zin hebt om te lopen kun je ook een keer gaan zwemmen. Net zo goed voor de conditie en je traint er zelfs meer spieren door, je gehele lichaam is bezig.
7) Zorgen dat je mp speler altijd opgeladen is. Bij mij zijn dat m'n telefoons. Beide hebben GPS, een playlist en Endomondo, dus ik kan altijd rennen met een device die alles voor me bijhoudt. Geen excuus en anders spul ind e lader, wacht ik een uurtje en gaan.
8) Merkbaar fitter, merkbaar vrolijker, merkbaar irritanter voor mensen op werk :P
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_97182917
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 22:27 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik ben gemotiveerd vanwege een paar redenen:

1) Zat emotioneel en lichamelijk in een diep dal en door o.a. meer bewegen ben ik uit dat dal geklommen.
2) Vanwege 1) heb ik mezelf een doel gegeven, het uitlopen van de Dam tot Dam loop. Daar loop ik nu voor. Dat grijpbare doel motiveert. Maar heb inmiddels wel enkele mijlpalen erbij gepakt, de 7 km in Almere en de 5km in Delft volgende week. Dat zrogt er voor mij voor dat ik blijf lopen en dat ik weet waarom ik het doe
3) De endorfine verslaving, dat stofje is gewoon lekker en wil er meer van :)
4) Over een jaar wil ik eruit zien als een sportief iemand, geen buikje, lenig. Lopen helpt me daarbij
5) Het lopen in een loopgroep helpt het lopen ook leuk te maken
6) De afwisseling met zwemmen. Als je geen zin hebt om te lopen kun je ook een keer gaan zwemmen. Net zo goed voor de conditie en je traint er zelfs meer spieren door, je gehele lichaam is bezig.
7) Zorgen dat je mp speler altijd opgeladen is. Bij mij zijn dat m'n telefoons. Beide hebben GPS, een playlist en Endomondo, dus ik kan altijd rennen met een device die alles voor me bijhoudt. Geen excuus en anders spul ind e lader, wacht ik een uurtje en gaan.
8) Merkbaar fitter, merkbaar vrolijker, merkbaar irritanter voor mensen op werk :P
Dat is inderdaad wel een mooie lijst. Aan een wedstrijd meedoen vind ik zelf wel een grote drempel, ik heb het gevoel dat ik daarvoor wel goed moet zijn, hetzelfde geldt voor aanmelden bij een loopgroep. 3,4,en 8 spreken me erg aan en dat zou voldoende moeten zijn. Ik zwem niet (zou ik wel kunnen gaan doen) ik dans wel, dat vind ik erg leuk (veel leuker dan hardlopen) maar zo'n les is maar eens per week en dat vind ik niet genoeg sport.
Maar het ging net wel redelijk, dus ik hoop dat ik het nu een keer wat langer volhoud:).
  zondag 22 mei 2011 @ 23:47:09 #62
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97183207
Juist het lopen in een loopgroep is prettig als beginner. Je begint gewoon met een 1 sterrengroep. Start 2 run van de atletiekunie. Daar ben ik mee begonnen, die is afgelopen en inmiddels loop ik in een 2 sterrengroep. Die eindigt over 2 wkn en dan ga ik nogmaals 2 sterren lopen en daarna wellicht een 3 sterrengroep. Het kost je iets aan dukaten (35 euro p. 6 wkn voor mij), das geen geld als zeg ik het zelf. Daar hoef je echt niet goed voor te zijn. Voordeel ervan vind ik: je hebt een missie: die zoveel weken uitlopen en je hebt een stok achter de deur. Die ene dag in de week ren je hoe dan ook, niet gaan is zonde van het geld, wel gaan is rennen en je na afloop prettiger voelen.

Persoonlijk ben ik van mening dat je moet hardlopen met een doel, een grijpbaar doel. Over x weken wil ik een rondje blabla lopen. En zo doorgaan, anders loop je alleen maar en kan ik me heel goed voorstellen dat het saai gaat worden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_97183945
Daar moet ik toch nog even een nachtje over slapen, ik heb een universitaire sportkaart en volgens mij kun je daar ook mee bij een hardloopgroep, maar ik denk niet dat ik dat wil. Ik vind het niet zo'n prettig idee dat iedereen dan ziet hoe ik aan het prutsen ben. Dat zit tussen mijn oren dat weet ik, maar ik heb het liefst dat zo min mogelijk mensen me zien rennen. Het is denk ik wel een goed idee mezelf een doel te stellen niet persé een wedstrijd, maar wel een afstand die ik wil kunnen lopen na zoveel tijd. Eind volgende week 4 km lijkt me wel een redelijk doel om mee te beginnen.
pi_97194627
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 10:42 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Oke dankje, ik woon in de buurt van Rotterdam. Ik zag dat die winkel in middelburg lag, dus op zich valt dat nog wel mee, zou natuurlijk wel fijn zijn als er een soortgelijke winkel in deb uurt van rotterdam ligt. Ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel meer waarde zo'n speciale schoen dmv video opname heeft tegenover een 'gewone' sportschoen. Voordat jij over ging naar die speciale op maat gemaakte schoenen, liep je toen al op sportschoenen of zijn dit de eerste schoenen waarmee je liep?
Zoals ik zei liep ik hiervoor op asics en dat zijn op zich wel sportschoenen, maar gewoon standaard schoenen met een dunne, neutrale zool.. en als je geen neutrale stand van je voet hebt zijn het geen goede schoenen..

Zoals anderen al zeiden kan je het beste bij een runnerworld of start to run winkel gaan kijken.. zullen er vast genoeg zijn in Rotterdam hoor, als er in Middelburg al eentje zit ;)
  maandag 23 mei 2011 @ 12:38:30 #65
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97194759
Ik kan de bezwaren van marleenhoofd- heel goed begrijpen. Toen ik net begon, was ik ook erg bezig met hoe ik eruit zag tijdens het lopen en wilde ik ook niet in een groep rennen (nog steeds niet, trouwens).

Wat voor mij goed werkt, is het hardlopen gewoon inplannen, het onderdeel laten uitmaken van m'n dagelijkse routine. Zodra ik die routine loslaat, vind ik het lastig om het weer op te pakken. Dus gewoon om de dag gaan. Zoek een schema (bijv Evy of hardloopschema.nl), zet een leuk muziekje op je mp3-speler en ga gewoon :).
Niet meer actief op Fok!
pi_97199380
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 00:03 schreef marleenhoofd- het volgende:
Daar moet ik toch nog even een nachtje over slapen, ik heb een universitaire sportkaart en volgens mij kun je daar ook mee bij een hardloopgroep, maar ik denk niet dat ik dat wil. Ik vind het niet zo'n prettig idee dat iedereen dan ziet hoe ik aan het prutsen ben.
als je met een beginnergroep loopt zijn er altijd mensen die veel meer of net zo prutsen dan jij. Dan valt het allemaal heel erg mee
pi_97201307
Ik loop alleen, maar ik schaamde me de eerste keer ook dood toen ik mijn rondje deed en nog steeds af en toe (aan het einde van mijn ronde). Helemaal als ik dan word ingehaald door een atletische hinde in een smashing outfit. Ik voel me dan een sloffende hobbezak met mijn oude joggingbroek (die ik de laatste tijd ook af en toe als pyjamabroek gebruikte). Maar goed, iedereen moet het leren en iedereen die hardloopt is waarschijnlijk zo begonnen. Dus ik trek me er weinig van aan. Op den duur loop ik er hopelijk ook zo bij en is het het waard om een glimmend roze pakje te kopen ;)

En in een groep is het volgens mij minder erg, want iedereen loopt moeilijk te doen. En er is inderdaad altijd wel iemand die nog erger prutst. Daar ga je dan naast lopen, val jij op door je elegante tred ;)

En normaliter heb ik ook altijd moeite met volhouden, maar doordat ik met Evy zo'n vast schema heb, denk (hoop) ik dat ik het wel langer vol kan houden.

En vanmiddag mag ik weer!
pi_97208792
Haha herkenbare verhalen over de jogging/pyjama broek :P Iedereen is hetzelfde en niemand kan gelijk het maximale rennen.. we zitten allemaal in hetzelfde schuitje ;)

Ik ga zometeen weer een rondje doen op mn nieuwe schoenen, net iets meer dan 6 km en hopen dat ik nergens last van krijg!
  maandag 23 mei 2011 @ 18:33:58 #69
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97211125
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 21:15 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ah oke, dankje, zal misschien binnenkort maar eens kijken. Heb jij ook op die manier jouw schoenen gehaald?
Yup :) Anderhalf jaar geleden alweer.
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 21:55 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zonder naar de filmpjes gekeken te hebben toch een reactie. Ik train met een loopgroep en daar wordt elke week aandacht gegeven aan looptechnieken. Daar komt o.a. landen op de voor/middenvoet aan bod. Misschien is het een idee om eens mee te doen bij zo'n loopgroep? Ik ben er heel positief over, het motiveert, ik hoef geen intervaltraining door de weeks te doen (dat doen we dus met die loopgroep) en het is redelijk sociaal want je leert nieuwe mensen kennen (voornamelijk vrouwen, huge huge plus vind ik zelf :)). Ik heb vroeger geleerd op de hiel te landen, maar wordt dus inmiddels afgeraden omdat je het tempo verliest en te lang grondcontact hebt.

[..]

En dat is waar, wanneer hoe? Ik moet nog een 5km wedstrijd vinden om tegen een vriend van me te gaan rennen, wie het eerst finished mag bier aan de ander lappen, zoek nog een leuke wedstrijd om dat te gaan doen
Nja, we gaan geen echt leuke wedstrijden doen :P http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283341823/5km-circuit/
pi_97211940
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 17:44 schreef Thrilled het volgende:
Haha herkenbare verhalen over de jogging/pyjama broek :P Iedereen is hetzelfde en niemand kan gelijk het maximale rennen.. we zitten allemaal in hetzelfde schuitje ;)

Ik ga zometeen weer een rondje doen op mn nieuwe schoenen, net iets meer dan 6 km en hopen dat ik nergens last van krijg!
Ik ben jaloers op jou en je nieuwe schoenen! Ik heb ook wel nieuwe schoenen, maar die zijn met minder zorg uitgezocht en waarschijnlijk iets minder flitsend :D

Zojuist heerlijk in de zon gelopen (met mijn pyjamabroek aan). Ik ging als een speer! Deze keer was het echt genieten. Ik had nog veel langer door kunnen lopen, had een vaste tred en had niet het gevoel dat ik af en toe slofte.
Ik merkte op een gegeven moment dat ik in plaats van naar de stoep, veel meer naar de horizon keek en me meer focuste op waar ik heen moest en niet dat ik alleen maar aan het overleven was. Is dat nou het begin van een hardloopverslaving?

Van Evy mag ik woensdag eigenlijk niet en moet ik 2 dagen rust houden. Maar zou ze het erg vinden als ze woensdag weer met me op pad moet?

Ik verheug me er nu al op!
  maandag 23 mei 2011 @ 19:58:49 #71
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_97215637
Was de afgelopen weken net lekker bezig, waarbij 30 minuten hardlopen geen probleem meer was...
Heb ik vanwege een medische ingreep twee weken rust moeten houden, en afgelopen weekend weer begonnen met lopen, maar nu gaat het voor geen ene meter meer. :(
Na 5 minuten kom ik al niet meer vooruit, het tempo krijg ik niet meer te pakken en de juiste ademhaling ook niet.... :'(
pi_97215854
Schild, ff doorzetten! Volgens mij is een opgebouwde conditie niet in één keer weg. Rustig aan, niet teveel van jezelf eisen. Komt goed!!
  maandag 23 mei 2011 @ 21:24:34 #73
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_97221531
Heerlijk gelopen, een mooie route ontdekt, tempo zat er lekker in. Bijna 7km gelopen, ben trots op mezelf!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 23 mei 2011 @ 23:50:12 #74
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_97231250
Nike+ bestaat 5 jaar, daarom op dit moment de Nike+ GPS app voor de iPhone tijdelijk gratis in de app-store.

(linkje)
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_97232707
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 15:11 schreef Vitapientje het volgende:
Ik loop alleen, maar ik schaamde me de eerste keer ook dood toen ik mijn rondje deed en nog steeds af en toe (aan het einde van mijn ronde). Helemaal als ik dan word ingehaald door een atletische hinde in een smashing outfit. Ik voel me dan een sloffende hobbezak met mijn oude joggingbroek (die ik de laatste tijd ook af en toe als pyjamabroek gebruikte). Maar goed, iedereen moet het leren en iedereen die hardloopt is waarschijnlijk zo begonnen. Dus ik trek me er weinig van aan. Op den duur loop ik er hopelijk ook zo bij en is het het waard om een glimmend roze pakje te kopen ;)

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen :'). Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.
pi_97232785
Vandaag bijna 9km gelopen, met drie keer 2 minuutjes lopen tussendoor en toch nog ruim boven de 10km/u. Heb nu al spierpijn in m'n kuiten dus dat beloofd wat voor morgen. Ik had ook al 25km gefietst vandaag (waarvan de helft met keihard tegenwind) en ik voelde m'n kuiten al na 2km. Spieren zijn helemaal hard... Toch doorgegaan en de 10km is nu bijna bereikt! Mooie gevarieerd route gelopen ook.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
pi_97232872
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 00:28 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen :'). Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.
Idd. Ik loop altijd in oude shirts. Beetje zonde om nieuwe shirt daarvoor te gebruiken als ze na een uurtje toch kletnat de was in gaan. Ik begrijp ook niet dat mensen zich schamen tijdens het hardlopen. Je bent ten minste bezig. Krijg zelf eigenlijk alleen maar goedkeurende blikken, en dat is echt niet vanwege mijn fancy outfit.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
pi_97232963
O ja, ik weet nu zeker dat een iPod touch niet met GPS kan werken. Ik heb de runkeeper app geïnstalleerd maar hij heeft alleen de eerst en de laatste 450 meter geregistreerd. Op zich wel vreemd want dat ben ik al lang buiten bereik van m'n wireless lijkt me...
"I can accept failure. I can not accept not trying."
pi_97235887
Ik heb net berekend dat ik gister 3,5 km in +/- 30 minuten loop. Ik ben supertrots op mezelf, omdat ik vorige week nog maar 2 km liep in dezelfde tijd!
pi_97239739
Haha over goedkeurende blikken gesproken.. gister een route gelopen langs een bejaardentehuis waar wat mensen buiten liepen. Tijdens het passeren hoor je ze mompelen 'goed bezig hoor, ga zo door' :P Ook het groeten van andere hardlopers geeft je een goed gevoel vind ik :P
  dinsdag 24 mei 2011 @ 11:12:32 #81
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97240248
Net weer 5 km gedaan, 9,9 km/u :). Donderdag 7 km doen.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 mei 2011 @ 12:06:17 #82
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_97242089
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 00:28 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen :'). Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.
Ik heb de eerste maanden ook in een oude joggingbroek en een skipulley gelopen, maar kreeg op een gegeven moment een mooi Nike shirt. Toen merkte ik hoeveel lekkerder dat was. Transpiratie wordt minder en dat wat er is wordt beter afgevoerd. Daarna ook eens een tight geprobeerd en nu hoef ik niet meer terug. Het zit veel lekkerder allemaal!
Life is what you make it.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 12:22:38 #83
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97242582
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 00:28 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen :'). Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.
Heeft helemaal níks met interessantdoenerij te maken (tenzij je net begint, misschien). Ik heb de hele herfst en winter in een trainingsbroek en een katoenen shirt + trui gelopen en je kon m'n kleren echt uitwringen als ik thuis kwam. Nu loop ik in een kort broekje en shirtje die speciaal voor hardlopen bedoeld zijn en ik heb geen last meer van plakkende shirts etc. Maakt echt veel verschil.
Niet meer actief op Fok!
pi_97242905
een dikke joggingbroek gaat denk ik ook schuren als je echt lange afstanden gaat lopen.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 14:03:29 #85
9342 abraham
[Smart statement Pending]
pi_97245817
Hardloopkleding is inderdaad een gevoelig punt. Het lekkerst loopt de runningtight en een strak shirt maar daar moet met wat pondjes meer soms het ego even voor opzij worden gezet.

Gelukkig ben ik ondertussen al van een goed deel aan pondjes kwijt en voel me steeds minder opgelaten. Ziet er natuurlijk nog steeds niet uit, BMI 30+ in strak kunstvezel maar ik vergelijk het gewoon met mijn eigen beeld van toen ik net begon met lopen.

Scheelt natuurlijk ook dat met al dat rennen het tempo er aardig in komt. Afgelopen zondag in Den Haag de 10k op bijna 11 km/h afgelegd.
If at first you fail, re-define your objective.
pi_97251104
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 14:03 schreef abraham het volgende:
Scheelt natuurlijk ook dat met al dat rennen het tempo er aardig in komt. Afgelopen zondag in Den Haag de 10k op bijna 11 km/h afgelegd.
^O^
  dinsdag 24 mei 2011 @ 17:36:21 #87
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97254716
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 00:28 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen :'). Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.
Ik loop altijd in een tight, en hardloopshirtje. Kan me dan alsnog niet schelen wie me inhaalt ofzo, in de winter heb ik het lekker warm, als het regent is de kleding binnen een paar tellen weer droog..
Tevens lach ik geen mensen die hardlopen uit, iedereen die loopt is goed bezig imo, wat je ook aan hebt O+.
pi_97254767
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 12:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Heeft helemaal níks met interessantdoenerij te maken (tenzij je net begint, misschien). Ik heb de hele herfst en winter in een trainingsbroek en een katoenen shirt + trui gelopen en je kon m'n kleren echt uitwringen als ik thuis kwam. Nu loop ik in een kort broekje en shirtje die speciaal voor hardlopen bedoeld zijn en ik heb geen last meer van plakkende shirts etc. Maakt echt veel verschil.
Ah oke, tja zelf nooit geprobeerd, dus idd lekker oordelen van mij :'). Maar goed, heb zelf niet zoveel problemen met ontzettend plakkende shirts, daarna altijd lekker douchen! Ik dacht altijd dat ze dat deden voor de stroomlijn oid haha
  dinsdag 24 mei 2011 @ 17:40:39 #89
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97254894
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 17:37 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ah oke, tja zelf nooit geprobeerd, dus idd lekker oordelen van mij :'). Maar goed, heb zelf niet zoveel problemen met ontzettend plakkende shirts, daarna altijd lekker douchen! Ik dacht altijd dat ze dat deden voor de stroomlijn oid haha
Voor de stroomlijn :D. Alles behalve dat ;)
Het zit gewoon lekkerder, vooral in de winter..
  dinsdag 24 mei 2011 @ 17:42:16 #90
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97254973
OK np ;). Mijn huisgenoot heeft meteen een professionele loopoutfit gekocht, toen 'ie begon met lopen 3 jaar geleden. Nou hij begint, rent hooguit een paar weken, stopt weer, begint weer, stopt weer, begint weer... Gisteravond heeft 'ie Evy 1 weer gedaan :'). Dat vind ik dan wel debiel :@. Een beetje de pro uithangen :'). Als je begint, moet je imho investeren in een goed paar schoenen en als blijkt dat het hardlopen je echt ligt en je het echt leuk vindt, kun je jezelf voor je prestaties belonen met extra dingetjes, zoals een mooie outfit, hartslagmeter, GPS-horloge etc etc :).
Niet meer actief op Fok!
pi_97255496
quote:
17s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 17:40 schreef GotC het volgende:

[..]

Voor de stroomlijn :D. Alles behalve dat ;)
Het zit gewoon lekkerder, vooral in de winter..
Haha tja zag er serieus het nut niet echt van in hoor :P
pi_97256711
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 00:28 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen :'). Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.
Voordat ik een strakke broek had vaak last van schuurplekken aan de binnenkant van bovenbenen. Met strakke broek daar totaal geen last meer van.
pi_97257069
Over 9 dagen ga ik naar Barcelona. Als ik dan nog steeds om de dag loop, trakteer ik mezelf daar op een mooie outfit of iets anders voor het rennen :) Hopelijk hebben ze daar zuurstok roze :P (en uitverkoop!)
pi_97266603
Heb jaren op atletiek gezeten en ondertussen ongeveer 1.5 jaar gestopt. Sinds een paar weken het hardlopen weer opgepakt en moet zeggen het gaat verbazingwekkend goed :) Heb nog een sportkaart van de uni die stof ligt te vangen in de kast en ben van plan binnenkort er toch maar eens iets mee te gaan doen 8-)
Fantasie is belangrijker dan kennis, want kennis is begrensd.
  woensdag 25 mei 2011 @ 12:54:43 #95
9342 abraham
[Smart statement Pending]
pi_97290227
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 18:21 schreef ratatat het volgende:

[..]

Voordat ik een strakke broek had vaak last van schuurplekken aan de binnenkant van bovenbenen. Met strakke broek daar totaal geen last meer van.
Comfort is inderdaad dé reden om je in belachelijk strak kunststof naar buiten te wagen.
If at first you fail, re-define your objective.
pi_97300836
Ohoh wat ging het toch slecht vandaag! In totaal 26 minuten gelopen waarvan 6 minuten gewandeld. Kreeg last van mijn buik na 12 minuten. Zeker iets te stevig gelunched.

Normaal loop ik 30 minuten en ga ik wel door als het tegenzit, maar dit keer had ik geen zin om de strijd aan te gaan

Volgende keer beter. Domme hardlopen....
pi_97305444
quote:
0s.gif Op woensdag 25 mei 2011 17:10 schreef Cudles het volgende:
Ohoh wat ging het toch slecht vandaag! In totaal 26 minuten gelopen waarvan 6 minuten gewandeld. Kreeg last van mijn buik na 12 minuten. Zeker iets te stevig gelunched.

Normaal loop ik 30 minuten en ga ik wel door als het tegenzit, maar dit keer had ik geen zin om de strijd aan te gaan

Volgende keer beter. Domme hardlopen....
Zou het aan het weer liggen? vandaag ook maar 9 km gedaan met moeite en tussendoor wandelen :{ . Normaal loop ik 16 km zonder wandelen.
Op zaterdag 25 augustus 2012 11:03 schreef yvonne het volgende: Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
pi_97306577
Het ging vandaag ook voor geen meter bij mij. Ik heb een andere route genomen en ik ben via een viaduct gelopen. Damn... naar beneden ging wel, maar naar boven! Ik heb met moeite mijn rondje afgemaakt en heb nu beetje kramp.

Vorige keer ging zo goed, maar nu vraag ik me af waarom ik dit ook alweer deed... Vrijdag ga ik weer lekker in de ochtend. Lekker fris!
pi_97306751
Het is die verrekte aswolk!!

Zondag maar weer proberen als ik geïnspireerd ben door de CL finale
  woensdag 25 mei 2011 @ 21:20:03 #100
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_97313036
Was ik net hersteld van mijn enkelblessure, heb ik inmiddels een keelontsteking opgelopen :'(
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')