Hardlopen voor beginners #20 met nachtelijke renners

quote:

Op zondag 22 mei 2011 10:42 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Oke dankje, ik woon in de buurt van Rotterdam. Ik zag dat die winkel in middelburg lag, dus op zich valt dat nog wel mee, zou natuurlijk wel fijn zijn als er een soortgelijke winkel in deb uurt van rotterdam ligt. Ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel meer waarde zo'n speciale schoen dmv video opname heeft tegenover een 'gewone' sportschoen. Voordat jij over ging naar die speciale op maat gemaakte schoenen, liep je toen al op sportschoenen of zijn dit de eerste schoenen waarmee je liep?

Je kan voor dat soort advies terecht bij elke echte hardloopwinkel Bv De Hardloopwinkel, Run2Day etc

quote:

Op zondag 22 mei 2011 11:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Je kan voor dat soort advies terecht bij elke echte hardloopwinkel Bv De Hardloopwinkel, Run2Day etc

Loop jij nog wel? Ik zie je hier nooit meer posten .

quote:

Op zondag 22 mei 2011 11:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Loop jij nog wel? Ik zie je hier nooit meer posten .

Niet echt meer... Werk sloopt me toch wel aardig, een ritme hebben is best gek volgens m'n lichaam .
Maargoed, denk volgende week wel weer. Merk t gelijk zodra ik stop met lopen (rugpijn!)

GotC, ik begrijp hieruit dat je niet in Delft gaat lopen met Hemelvaart?

Anyhows, deze week licht trainen, zondag 7km in Almere en de donderdag erop 5km in Delft. Zin in!

quote:

Op zondag 22 mei 2011 12:16 schreef slacker_nl het volgende:
GotC, ik begrijp hieruit dat je niet in Delft gaat lopen met Hemelvaart?

Anyhows, deze week licht trainen, zondag 7km in Almere en de donderdag erop 5km in Delft. Zin in!

Nope! Hebben we als groep besloten (vader, vriend en ik) . De volgende wedstrijd van het Running Circuit doen we wel weer mee, denk ik.

Ik ga maar eens letten op mijn looptechniek. Ik ben een heel striker en dat is helemaal fout. Morgen eens proberen er op te letten met deze filmpjes in mijn achterhoofd. Zal er vast super pro uit zien Iemand ervaring met het switchen van heel naar forefoot striken?

quote:

Op zondag 22 mei 2011 11:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Je kan voor dat soort advies terecht bij elke echte hardloopwinkel Bv De Hardloopwinkel, Run2Day etc

Ah oke, dankje, zal misschien binnenkort maar eens kijken. Heb jij ook op die manier jouw schoenen gehaald?

quote:

Op zondag 22 mei 2011 13:28 schreef Cudles het volgende:
Ik ga maar eens letten op mijn looptechniek. Ik ben een heel striker en dat is helemaal fout. Morgen eens proberen er op te letten met deze filmpjes in mijn achterhoofd. Zal er vast super pro uit zien Iemand ervaring met het switchen van heel naar forefoot striken?

Running Analysis of Heel Strike versus Forefoot Strike (Same runner, 2 weeks apart)

How to Avoid Heel Strike: Video Instruction by ChiRunning's Danny Dreyer

Zonder naar de filmpjes gekeken te hebben toch een reactie. Ik train met een loopgroep en daar wordt elke week aandacht gegeven aan looptechnieken. Daar komt o.a. landen op de voor/middenvoet aan bod. Misschien is het een idee om eens mee te doen bij zo'n loopgroep? Ik ben er heel positief over, het motiveert, ik hoef geen intervaltraining door de weeks te doen (dat doen we dus met die loopgroep) en het is redelijk sociaal want je leert nieuwe mensen kennen (voornamelijk vrouwen, huge huge plus vind ik zelf ). Ik heb vroeger geleerd op de hiel te landen, maar wordt dus inmiddels afgeraden omdat je het tempo verliest en te lang grondcontact hebt.

quote:

Op zondag 22 mei 2011 12:25 schreef GotC het volgende:
Nope! Hebben we als groep besloten (vader, vriend en ik) . De volgende wedstrijd van het Running Circuit doen we wel weer mee, denk ik.

En dat is waar, wanneer hoe? Ik moet nog een 5km wedstrijd vinden om tegen een vriend van me te gaan rennen, wie het eerst finished mag bier aan de ander lappen, zoek nog een leuke wedstrijd om dat te gaan doen

Hallo,

Vinden jullie hardlopen ook echt leuk? Ikzelf vind ik het namelijk niet leuk op het moment, achteraf heb ik er altijd wel een goed gevoel over.
Ik wil graag hardlopen om een redelijke conditie te krijgen/behouden en ik hoop er ook wat mee af te vallen, maar telkens als ik ermee begin ben er ik erg gemotiveerd en houd ik het een paar weken vol om 2 a 3 keer per week hard te lopen. Totdat er iets is waardoor het bijvoorbeeld een week minder goed uitkomt en dan stop ik weer helemaal mee. De laatste keer dat ik weer begonnen was, lukte het me na 3 weken training 35 minuten te kunnen rennen, ik was hier zelf wel tevreden over. Toen ging ik echter een week op vakantie, waar ik nu al 2 weken van terug ben, maar ik heb niet meer hardgelopen.
Mijn vraag is dus eigenlijk hoe jullie gemotiveerd blijven om uberhaupt gaan en als je vertrokken bent om aan het rennen te blijven? Ik heb meestal echt geen zin en als mijn mp3-speler leeg is, ga ik sowieso niet.

Nu ga ik overigens wel even want ik heb net het programma XXL gezien en dat was wel een goede motivator.

quote:

Op zondag 22 mei 2011 22:07 schreef marleenhoofd- het volgende:
Hallo,

Vinden jullie hardlopen ook echt leuk? Ikzelf vind ik het namelijk niet leuk op het moment, achteraf heb ik er altijd wel een goed gevoel over.
Ik wil graag hardlopen om een redelijke conditie te krijgen/behouden en ik hoop er ook wat mee af te vallen, maar telkens als ik ermee begin ben er ik erg gemotiveerd en houd ik het een paar weken vol om 2 a 3 keer per week hard te lopen. Totdat er iets is waardoor het bijvoorbeeld een week minder goed uitkomt en dan stop ik weer helemaal mee. De laatste keer dat ik weer begonnen was, lukte het me na 3 weken training 35 minuten te kunnen rennen, ik was hier zelf wel tevreden over. Toen ging ik echter een week op vakantie, waar ik nu al 2 weken van terug ben, maar ik heb niet meer hardgelopen.
Mijn vraag is dus eigenlijk hoe jullie gemotiveerd blijven om uberhaupt gaan en als je vertrokken bent om aan het rennen te blijven? Ik heb meestal echt geen zin en als mijn mp3-speler leeg is, ga ik sowieso niet.

Nu ga ik overigens wel even want ik heb net het programma XXL gezien en dat was wel een goede motivator.

Ik ben gemotiveerd vanwege een paar redenen:

1) Zat emotioneel en lichamelijk in een diep dal en door o.a. meer bewegen ben ik uit dat dal geklommen.
2) Vanwege 1) heb ik mezelf een doel gegeven, het uitlopen van de Dam tot Dam loop. Daar loop ik nu voor. Dat grijpbare doel motiveert. Maar heb inmiddels wel enkele mijlpalen erbij gepakt, de 7 km in Almere en de 5km in Delft volgende week. Dat zrogt er voor mij voor dat ik blijf lopen en dat ik weet waarom ik het doe
3) De endorfine verslaving, dat stofje is gewoon lekker en wil er meer van
4) Over een jaar wil ik eruit zien als een sportief iemand, geen buikje, lenig. Lopen helpt me daarbij
5) Het lopen in een loopgroep helpt het lopen ook leuk te maken
6) De afwisseling met zwemmen. Als je geen zin hebt om te lopen kun je ook een keer gaan zwemmen. Net zo goed voor de conditie en je traint er zelfs meer spieren door, je gehele lichaam is bezig.
7) Zorgen dat je mp speler altijd opgeladen is. Bij mij zijn dat m'n telefoons. Beide hebben GPS, een playlist en Endomondo, dus ik kan altijd rennen met een device die alles voor me bijhoudt. Geen excuus en anders spul ind e lader, wacht ik een uurtje en gaan.
8) Merkbaar fitter, merkbaar vrolijker, merkbaar irritanter voor mensen op werk

quote:

Op zondag 22 mei 2011 22:27 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik ben gemotiveerd vanwege een paar redenen:

1) Zat emotioneel en lichamelijk in een diep dal en door o.a. meer bewegen ben ik uit dat dal geklommen.
2) Vanwege 1) heb ik mezelf een doel gegeven, het uitlopen van de Dam tot Dam loop. Daar loop ik nu voor. Dat grijpbare doel motiveert. Maar heb inmiddels wel enkele mijlpalen erbij gepakt, de 7 km in Almere en de 5km in Delft volgende week. Dat zrogt er voor mij voor dat ik blijf lopen en dat ik weet waarom ik het doe
3) De endorfine verslaving, dat stofje is gewoon lekker en wil er meer van
4) Over een jaar wil ik eruit zien als een sportief iemand, geen buikje, lenig. Lopen helpt me daarbij
5) Het lopen in een loopgroep helpt het lopen ook leuk te maken
6) De afwisseling met zwemmen. Als je geen zin hebt om te lopen kun je ook een keer gaan zwemmen. Net zo goed voor de conditie en je traint er zelfs meer spieren door, je gehele lichaam is bezig.
7) Zorgen dat je mp speler altijd opgeladen is. Bij mij zijn dat m'n telefoons. Beide hebben GPS, een playlist en Endomondo, dus ik kan altijd rennen met een device die alles voor me bijhoudt. Geen excuus en anders spul ind e lader, wacht ik een uurtje en gaan.
8) Merkbaar fitter, merkbaar vrolijker, merkbaar irritanter voor mensen op werk

Dat is inderdaad wel een mooie lijst. Aan een wedstrijd meedoen vind ik zelf wel een grote drempel, ik heb het gevoel dat ik daarvoor wel goed moet zijn, hetzelfde geldt voor aanmelden bij een loopgroep. 3,4,en 8 spreken me erg aan en dat zou voldoende moeten zijn. Ik zwem niet (zou ik wel kunnen gaan doen) ik dans wel, dat vind ik erg leuk (veel leuker dan hardlopen) maar zo'n les is maar eens per week en dat vind ik niet genoeg sport.
Maar het ging net wel redelijk, dus ik hoop dat ik het nu een keer wat langer volhoud:).

Juist het lopen in een loopgroep is prettig als beginner. Je begint gewoon met een 1 sterrengroep. Start 2 run van de atletiekunie. Daar ben ik mee begonnen, die is afgelopen en inmiddels loop ik in een 2 sterrengroep. Die eindigt over 2 wkn en dan ga ik nogmaals 2 sterren lopen en daarna wellicht een 3 sterrengroep. Het kost je iets aan dukaten (35 euro p. 6 wkn voor mij), das geen geld als zeg ik het zelf. Daar hoef je echt niet goed voor te zijn. Voordeel ervan vind ik: je hebt een missie: die zoveel weken uitlopen en je hebt een stok achter de deur. Die ene dag in de week ren je hoe dan ook, niet gaan is zonde van het geld, wel gaan is rennen en je na afloop prettiger voelen.

Persoonlijk ben ik van mening dat je moet hardlopen met een doel, een grijpbaar doel. Over x weken wil ik een rondje blabla lopen. En zo doorgaan, anders loop je alleen maar en kan ik me heel goed voorstellen dat het saai gaat worden.

Daar moet ik toch nog even een nachtje over slapen, ik heb een universitaire sportkaart en volgens mij kun je daar ook mee bij een hardloopgroep, maar ik denk niet dat ik dat wil. Ik vind het niet zo'n prettig idee dat iedereen dan ziet hoe ik aan het prutsen ben. Dat zit tussen mijn oren dat weet ik, maar ik heb het liefst dat zo min mogelijk mensen me zien rennen. Het is denk ik wel een goed idee mezelf een doel te stellen niet persé een wedstrijd, maar wel een afstand die ik wil kunnen lopen na zoveel tijd. Eind volgende week 4 km lijkt me wel een redelijk doel om mee te beginnen.

quote:

Op zondag 22 mei 2011 10:42 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Oke dankje, ik woon in de buurt van Rotterdam. Ik zag dat die winkel in middelburg lag, dus op zich valt dat nog wel mee, zou natuurlijk wel fijn zijn als er een soortgelijke winkel in deb uurt van rotterdam ligt. Ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel meer waarde zo'n speciale schoen dmv video opname heeft tegenover een 'gewone' sportschoen. Voordat jij over ging naar die speciale op maat gemaakte schoenen, liep je toen al op sportschoenen of zijn dit de eerste schoenen waarmee je liep?

Zoals ik zei liep ik hiervoor op asics en dat zijn op zich wel sportschoenen, maar gewoon standaard schoenen met een dunne, neutrale zool.. en als je geen neutrale stand van je voet hebt zijn het geen goede schoenen..

Zoals anderen al zeiden kan je het beste bij een runnerworld of start to run winkel gaan kijken.. zullen er vast genoeg zijn in Rotterdam hoor, als er in Middelburg al eentje zit

Ik kan de bezwaren van marleenhoofd- heel goed begrijpen. Toen ik net begon, was ik ook erg bezig met hoe ik eruit zag tijdens het lopen en wilde ik ook niet in een groep rennen (nog steeds niet, trouwens).

Wat voor mij goed werkt, is het hardlopen gewoon inplannen, het onderdeel laten uitmaken van m'n dagelijkse routine. Zodra ik die routine loslaat, vind ik het lastig om het weer op te pakken. Dus gewoon om de dag gaan. Zoek een schema (bijv Evy of hardloopschema.nl), zet een leuk muziekje op je mp3-speler en ga gewoon .

quote:

Op maandag 23 mei 2011 00:03 schreef marleenhoofd- het volgende:
Daar moet ik toch nog even een nachtje over slapen, ik heb een universitaire sportkaart en volgens mij kun je daar ook mee bij een hardloopgroep, maar ik denk niet dat ik dat wil. Ik vind het niet zo'n prettig idee dat iedereen dan ziet hoe ik aan het prutsen ben.

als je met een beginnergroep loopt zijn er altijd mensen die veel meer of net zo prutsen dan jij. Dan valt het allemaal heel erg mee

Ik loop alleen, maar ik schaamde me de eerste keer ook dood toen ik mijn rondje deed en nog steeds af en toe (aan het einde van mijn ronde). Helemaal als ik dan word ingehaald door een atletische hinde in een smashing outfit. Ik voel me dan een sloffende hobbezak met mijn oude joggingbroek (die ik de laatste tijd ook af en toe als pyjamabroek gebruikte). Maar goed, iedereen moet het leren en iedereen die hardloopt is waarschijnlijk zo begonnen. Dus ik trek me er weinig van aan. Op den duur loop ik er hopelijk ook zo bij en is het het waard om een glimmend roze pakje te kopen

En in een groep is het volgens mij minder erg, want iedereen loopt moeilijk te doen. En er is inderdaad altijd wel iemand die nog erger prutst. Daar ga je dan naast lopen, val jij op door je elegante tred

En normaliter heb ik ook altijd moeite met volhouden, maar doordat ik met Evy zo'n vast schema heb, denk (hoop) ik dat ik het wel langer vol kan houden.

En vanmiddag mag ik weer!

Haha herkenbare verhalen over de jogging/pyjama broek Iedereen is hetzelfde en niemand kan gelijk het maximale rennen.. we zitten allemaal in hetzelfde schuitje

Ik ga zometeen weer een rondje doen op mn nieuwe schoenen, net iets meer dan 6 km en hopen dat ik nergens last van krijg!

quote:

Op zondag 22 mei 2011 21:15 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ah oke, dankje, zal misschien binnenkort maar eens kijken. Heb jij ook op die manier jouw schoenen gehaald?

Yup Anderhalf jaar geleden alweer.

quote:

Op zondag 22 mei 2011 21:55 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zonder naar de filmpjes gekeken te hebben toch een reactie. Ik train met een loopgroep en daar wordt elke week aandacht gegeven aan looptechnieken. Daar komt o.a. landen op de voor/middenvoet aan bod. Misschien is het een idee om eens mee te doen bij zo'n loopgroep? Ik ben er heel positief over, het motiveert, ik hoef geen intervaltraining door de weeks te doen (dat doen we dus met die loopgroep) en het is redelijk sociaal want je leert nieuwe mensen kennen (voornamelijk vrouwen, huge huge plus vind ik zelf ). Ik heb vroeger geleerd op de hiel te landen, maar wordt dus inmiddels afgeraden omdat je het tempo verliest en te lang grondcontact hebt.

[..]

En dat is waar, wanneer hoe? Ik moet nog een 5km wedstrijd vinden om tegen een vriend van me te gaan rennen, wie het eerst finished mag bier aan de ander lappen, zoek nog een leuke wedstrijd om dat te gaan doen

Nja, we gaan geen echt leuke wedstrijden doen http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283341823/5km-circuit/

quote:

Op maandag 23 mei 2011 17:44 schreef Thrilled het volgende:
Haha herkenbare verhalen over de jogging/pyjama broek Iedereen is hetzelfde en niemand kan gelijk het maximale rennen.. we zitten allemaal in hetzelfde schuitje

Ik ga zometeen weer een rondje doen op mn nieuwe schoenen, net iets meer dan 6 km en hopen dat ik nergens last van krijg!

Ik ben jaloers op jou en je nieuwe schoenen! Ik heb ook wel nieuwe schoenen, maar die zijn met minder zorg uitgezocht en waarschijnlijk iets minder flitsend

Zojuist heerlijk in de zon gelopen (met mijn pyjamabroek aan). Ik ging als een speer! Deze keer was het echt genieten. Ik had nog veel langer door kunnen lopen, had een vaste tred en had niet het gevoel dat ik af en toe slofte.
Ik merkte op een gegeven moment dat ik in plaats van naar de stoep, veel meer naar de horizon keek en me meer focuste op waar ik heen moest en niet dat ik alleen maar aan het overleven was. Is dat nou het begin van een hardloopverslaving?

Van Evy mag ik woensdag eigenlijk niet en moet ik 2 dagen rust houden. Maar zou ze het erg vinden als ze woensdag weer met me op pad moet?

Ik verheug me er nu al op!

Was de afgelopen weken net lekker bezig, waarbij 30 minuten hardlopen geen probleem meer was...
Heb ik vanwege een medische ingreep twee weken rust moeten houden, en afgelopen weekend weer begonnen met lopen, maar nu gaat het voor geen ene meter meer.
Na 5 minuten kom ik al niet meer vooruit, het tempo krijg ik niet meer te pakken en de juiste ademhaling ook niet....

Schild, ff doorzetten! Volgens mij is een opgebouwde conditie niet in één keer weg. Rustig aan, niet teveel van jezelf eisen. Komt goed!!

Heerlijk gelopen, een mooie route ontdekt, tempo zat er lekker in. Bijna 7km gelopen, ben trots op mezelf!

Nike+ bestaat 5 jaar, daarom op dit moment de Nike+ GPS app voor de iPhone tijdelijk gratis in de app-store.

(linkje)

quote:

Op maandag 23 mei 2011 15:11 schreef Vitapientje het volgende:
Ik loop alleen, maar ik schaamde me de eerste keer ook dood toen ik mijn rondje deed en nog steeds af en toe (aan het einde van mijn ronde). Helemaal als ik dan word ingehaald door een atletische hinde in een smashing outfit. Ik voel me dan een sloffende hobbezak met mijn oude joggingbroek (die ik de laatste tijd ook af en toe als pyjamabroek gebruikte). Maar goed, iedereen moet het leren en iedereen die hardloopt is waarschijnlijk zo begonnen. Dus ik trek me er weinig van aan. Op den duur loop ik er hopelijk ook zo bij en is het het waard om een glimmend roze pakje te kopen

Ik vind dat altijd zo overdreven van die mensen die helemaal in zo'n speciaal outfit lopen dat ontzettend strak op de huid zit. ik doe altijd mijn best om die mensen in te halen . Gewoon een tshirt en een korte broek voor mij hoor.