De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
*oef*
Nu dan een bakje cappuccino!
quote:Op dinsdag 10 mei 2011 10:08 schreef Ewelina het volgende:
Als ik dat nou kon.... net zo heerlijk snurken zoals mijn katten....
quote:Op dinsdag 10 mei 2011 10:01 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Maar je doet ook niet aan sport, toch? Miss is dat wel een idee?
quote:
Je sport niet hè Ewelina? Misschien dat het werkt om dat wèl te gaan doen? Ik merk iig dat ik een stuk beter slaap als ik genoeg beweging krijg
. Heb me aangemeld en ben gewoon gaan sporten 
.Structurele probleem zit ergens anders, hoewel ik weet dat het kan helpen. Overigens dans ik wel regelmatig (zij het niet in de sportschool).quote:
voor XM en andere slapelozen hier!We hebben wel een rondleiding gehad, en ik heb o.a. dat circuitje uitgelegd gekregen. Dat was wel na de aanmelding.quote:
@mini: ik heb geen idee, ik heb dat hele kennismakingsgesprek nooit gehad
jeej. Wel iets minder gewicht want mijn knieen deden er zeer van 
RPM durf ik niet meer aan, zo actief...
Oeh, ik heb afgelopen weekend ook weer eens gedanstquote:
[..]
Structurele probleem zit ergens anders, hoewel ik weet dat het kan helpen. Overigens dans ik wel regelmatig (zij het niet in de sportschool).
! Na afloop van een optreden van Kensington, en de bandleden bleven ook plakken op de dansvloer .Ik wil ook!quote:
Morgen ga ik weer bodypumpen
RPM durf ik niet meer aan, zo actief...
Hopelijk vrijdag. Morgen ga ik als het goed is niet redden... scriptie en werk-meetings in Utrecht, drukdrukdruk 
dat vind ik echt heel stom/verelend, aangezien we tijdens de combinatietrainingen a la Evy zeg maar naar een half uur hardlopen toewerken voor die 5km meer mensen hier ' last van '?Ja, klinkt bekend. Het kost veel meer energie om na de wandelminuten weer op te starten en in een goed ritme te komen. Helaas is het in het begin even doorbijten, maar zodra ik 15-20 minuten achter elkaar kan lopen, is het exit tussenstopsquote:
Overigens: ik heb dus meer moeite met elke keer een klein stukje hardlopen + wat wandelen tussendoor dan in één keer een groter stuk lopen...
.Na een bak magere kwark weet je weer waarom je normaal volle kwark eet
@ Sjaapje, weet niet of je dit leest maar ik vind je lijstje van gister abominabel
Das heul niet genoeg voor wie dan ook!
Heb het gevoel dat ik last krijg van shinsplints, wanneer ik m'n rechter voet zeg maar omhoog buig voel ik het trekken in m'n scheenbeen. Links echter geen last, dus kan ook een kleine overbelasting zijn van het benen trainen.
Oh, ik dans gewoon thuisquote:
[..]
Oeh, ik heb afgelopen weekend ook weer eens gedanst
Ja, maar ik zie ook mensen echt een 1-op-1 kennismakingsgesprek en rondleiding krijgen. Dat hebben wij nooit gehad.quote:Op dinsdag 10 mei 2011 10:13 schreef Duvel het volgende:
[..]
We hebben wel een rondleiding gehad, en ik heb o.a. dat circuitje uitgelegd gekregen. Dat was wel na de aanmelding.
ik eet er elke dag 1 bij het ontbijt. Njam! Zit ook een stofje in waardoor je goed slaapt btw Ewelina, ik denk echt dat koffie minderen en regelmatig (elke dag?) bewegen vruchten afwerpt. Mijn vriendje geloofde me niet en nu hij elke dag een uur fietst en gezond eet voelt ie zich hartstikke lekker
Edit voor vik: fysiek, niet mentaal
Hmm...quote:
Bananen
Ewelina, ik denk echt dat koffie minderen en regelmatig (elke dag?) bewegen vruchten afwerpt. Mijn vriendje geloofde me niet en nu hij elke dag een uur fietst en gezond eet volt ie zich hartstikke lekker
Broccoli, goeie! Daar kook ik er zo ook nog wat van voor bij de lunchquote:Op dinsdag 10 mei 2011 10:33 schreef conleche het volgende:
What's up with the banana's? Is dat het nieuwe broccoli?
Zeelucht helpt ook nog wel een beetjequote:
Vooral fysiek bezig zijn werkt erg goed! Op vakantie viel ik echt als een blok in slaap, omdat ik de hele dag aan het bewegen en wandelen was. Als je studeert of een zittend beroep hebt, moet je misschien overwegen om iedere dag op zijn minst een uur te gaan wandelen. Na het avondeten of zo.
zeequote:
.We zijn die warmte niet gewend hier en de lucht was best tamelijk drukkend, dat helpt niet echt mee om je lekker fris en fruitig te voelen.
Dus wellicht gaat het bij de gaperige mensjes hier na een paar liter regen en wat frissere dagen ook wel weer beter
Yarp! Ik heb mega-lui werk (thuis, op m'n bolle bips voor de pc, voor zowel werk als studiequote:
Vooral fysiek bezig zijn werkt erg goed! Op vakantie viel ik echt als een blok in slaap, omdat ik de hele dag aan het bewegen en wandelen was. Als je studeert of een zittend beroep hebt, moet je misschien overwegen om iedere dag op zijn minst een uur te gaan wandelen. Na het avondeten of zo.
) en sport best wel regelmatig en als ik me heul gaar voel ga ik lopend boodschappen doen ipv fietsend 
Alle beetjes helpen 
Ik fiets elke dag en het maakt geen zak uit hoe moe ik ben. Probleem ligt ergens anders en de trucjes die hier genoemd worden doe ik al.quote:
Vooral fysiek bezig zijn werkt erg goed! Op vakantie viel ik echt als een blok in slaap, omdat ik de hele dag aan het bewegen en wandelen was. Als je studeert of een zittend beroep hebt, moet je misschien overwegen om iedere dag op zijn minst een uur te gaan wandelen. Na het avondeten of zo.
Pre O: 250 magere kwark, 100 vla, trosje druiven, schep rabarber
S: 7 km hardlopen met 11.0 km/uur (jippie!)
O/L (nu net): boterham lever, volk. beschuit kaas, beschuit aardbeien
T's: appel, peer, paar aardbeien, tomaatjes, boterham lever, krentenbol, gekookt ei, blokje choco
D: 500 gr sperziebonen, kabeljauwfilet, rijst, sla
T: 250 kwark
Dat.quote:
Pak dan de oorzaak vh probleem aan Ewelina? Keertje naar huisarts ofzo?
Net lijstje uniek as everquote:
Lijstje:
Pre O: 250 magere kwark, 100 vla, trosje druiven, schep rabarber
S: 7 km hardlopen met 11.0 km/uur (jippie!)
O/L (nu net): boterham lever, volk. beschuit kaas, beschuit aardbeien
T's: appel, peer, paar aardbeien, tomaatjes, boterham lever, krentenbol, gekookt ei, blokje choco
D: 500 gr sperziebonen, kabeljauwfilet, rijst, sla
T: 250 kwark
nom-tip: kabeljauwfilet in (parma)ham gebakken
Mee bezig, lang leve de wachttijden.quote:
Pak dan de oorzaak vh probleem aan Ewelina? Keertje naar huisarts ofzo?
Ik ben het alleen zo ontzettend spuugzat.quote:
[..]
Net lijstje uniek as ever
nom-tip: kabeljauwfilet in (parma)ham gebakken
[ afbeelding ]
Uit ervaring weet ik helaas dat het best mogelijk is om shin splint aan één kant te ontwikkelen. Voorzichtig aan doen hoor!quote:
Mogguh!
Na een bak magere kwark weet je weer waarom je normaal volle kwark eet
@ Sjaapje, weet niet of je dit leest maar ik vind je lijstje van gister abominabel
Das heul niet genoeg voor wie dan ook!
Heb het gevoel dat ik last krijg van shinsplints, wanneer ik m'n rechter voet zeg maar omhoog buig voel ik het trekken in m'n scheenbeen. Links echter geen last, dus kan ook een kleine overbelasting zijn van het benen trainen.
quote:
[..]
Uit ervaring weet ik helaas dat het best mogelijk is om shin splint aan één kant te ontwikkelen. Voorzichtig aan doen hoor!
Deze week dan maar roeien en handbike als cardio erin gooien.
O: gekookt eitje, 2 crackers met filet americain en rode ui
L: beetje Indische hete vis met zoet/zure komkommer, zelfgemaakte yoki-drink van wat volle kwark en sap van een halve limoen en 1 sinaasappel
S: hardlopen (5,5 km.)
T: wodka, katjang
D: rib eye met Indische boontjes en zoet/zure komkommer en misschien wat opgebakken nasi
T: glas coolbest light
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 crackers met filet americain en rode ui
L: dubbele boterham met ertussen: boter, kaas, gerookte kipfilet, marmelade
T: volle kwark met citroensap, mango en aardbei
T: wodka, katjang
D: vegetarischeToscaanse carré, of Spinazie/kaasburger met paprikarauwkostmix in een wrap
In banaan zit L-tryptofaan, da's een aminuzuur en is grondstof voor serotonine. Van serotonine (=neurotransmitter) word je zen.quote:
What's up with the banana's? Is dat het nieuwe broccoli?
Yup. Mensen die geen fysiek werk doen moeten op een andere manier aan hun beweging komen, tijdens bewegen komt je hoofd ook nog eens tot rust. Mensen die sporten hebben minder last van depressieve gevoelens dan mensen die niet (voldoende) bewegen.quote:
Vooral fysiek bezig zijn werkt erg goed! Op vakantie viel ik echt als een blok in slaap, omdat ik de hele dag aan het bewegen en wandelen was. Als je studeert of een zittend beroep hebt, moet je misschien overwegen om iedere dag op zijn minst een uur te gaan wandelen. Na het avondeten of zo.
. En het huis laten luchten, het is een soort sauna-hok bij mij thuis maar als ik de deur open zet heb ik meteen 10 muggen binnen zitten (leuk, wonen naast een stilstaande sloot). Ik wil ramen die open kunnen . 
omnomnomlunchisop
boete betaald en ik heb nog belastinggeld over
over een paar cm mag ik winkelen van mezelf, moet ook wel, want ik heb echt weer broeken nodig.
loveli, in bananen zit wel zo weinig l-tryptofaan dat het niet echt bijdraagt aan je zen gevoel.
Kun je beter Parmezaanse kaas of zonnebloempitten nemen.
quote:
En van krachttraining wordt je gewoon rete-moe!
loveli, in bananen zit wel zo weinig l-tryptofaan dat het niet echt bijdraagt aan je zen gevoel.
Kun je beter Parmezaanse kaas of zonnebloempitten nemen.
Oi, en ik maar bananen eten voor m'n rijexamen.quote:
En van krachttraining wordt je gewoon rete-moe!
loveli, in bananen zit wel zo weinig l-tryptofaan dat het niet echt bijdraagt aan je zen gevoel.
Kun je beter Parmezaanse kaas of zonnebloempitten nemen.
Mo, nu al je lunch op? Hongerlap
Ik heb vandaag op een heel raar moment college (12.45 - 13.30), precies in mijn lunchmoment. Zit nu nog thuis, dus kan makkelijk lunch maken en etenquote:
Hmm nog anderhalf uur tot mijn pauze.
Mo, nu al je lunch op? Hongerlap
Goedkope vitrage ergens scoren en zelf een hor fabriceren. Je hebt ook een "systeempje" met een soort klitteband dat je op je kozijn plakt en gaas dat je daarop vast zet zodat je raam afgedekt is.quote:
Nou ik ga vanavond eindelijk weer sporten, ben benieuwd of het werkt
Tip voor overdag: natte witte lakens voor het raam waar de zon op staat. Warmte wordt gebruikt om het water te verdampen en niet om je huis op te warmen, soort airco-idee.
Bij mij werkt het wel. Kan ook met de koolhydraten te maken hebbenquote:
En van krachttraining wordt je gewoon rete-moe!
loveli, in bananen zit wel zo weinig l-tryptofaan dat het niet echt bijdraagt aan je zen gevoel.
Kun je beter Parmezaanse kaas of zonnebloempitten nemen.
jarige collega's
Ja? Zijn ze lekker, die collega's?quote:
Ik heb net een stuk taart op
jarige collega's
Banaan = 9mg per 100gquote:
[..]
Bij mij werkt het wel. Kan ook met de koolhydraten te maken hebben
Parmezaanse kaas = 560mg per 100g
Whey = 1300mg per 100g
Het zit gewoon veel in eiwitrijke producten, varkensvlees, kip, kalkoen... Wat bananen er van inbrengen is te verwaarlozen.
Ik heb zin in vanavond
Eerste relax-avond-met-zn-tweetjes in een bijna een week! Vorige week woensdag was mn mams er, donderdagavond was sporten / Maarten helpdesk spelen voor mams , vrijdagaaf schutting slopen, zaterdag tot 22.00 schutting, zondag weer schutting en in de aaf even bij vriendje's ouders langs, gisteravond heg/schutting... Vanavond lekker hangen/gamen!
Vriendje is wel pas rond 8 uur thuis, maar dat mag de pret niet drukken Heerlijk! beetje slagroom erop en gaanquote:
Idem hier! Vriendje mag geen nederlands doen van mij vanavond, ik ga lekker koken en dan gamen en simpsons kijken enzo!quote:
Lekker Parkietchen!
Ik heb zin in vanavond
Vanavond lekker hangen/gamen!
Uit de losse pols, wat ik ervan onthouden heb is dat wetenschappelijk onderzoek heef tuitgewezen dat bananen bewezen effect hebben op happy fuzzy feelings.quote:
[..]
Banaan = 9mg per 100g
Parmezaanse kaas = 560mg per 100g
Whey = 1300mg per 100g
Het zit gewoon veel in eiwitrijke producten, varkensvlees, kip, kalkoen... Wat bananen er van inbrengen is te verwaarlozen.
En parmezaanse kaas eet je meestal niet per 100 gram he..
Volgens mij gaat het om de wisselwerking met andere stofjes. Ik word van een banaan veel gelukkiger dan van een stuk parmezaanse kaas (oe, wat kan de zieke geest deze opmerking verkeerd begrijpenquote:
[..]
Banaan = 9mg per 100g
Parmezaanse kaas = 560mg per 100g
Whey = 1300mg per 100g
Het zit gewoon veel in eiwitrijke producten, varkensvlees, kip, kalkoen... Wat bananen er van inbrengen is te verwaarlozen.
)Yay!quote:
[..]
Idem hier! Vriendje mag geen nederlands doen van mij vanavond, ik ga lekker koken en dan gamen en simpsons kijken enzo!
Gezelligheid
Wij gaan ook nog Scrubs kijken idd, tijdens het eten!
Even opladen Hihihihiquote:
[..]
Volgens mij gaat het om de wisselwerking met andere stofjes. Ik word van een banaan veel gelukkiger dan van een stuk parmezaanse kaas (oe, wat kan de zieke geest deze opmerking verkeerd begrijpen
Ik word overigens ook blijer van een banaan.
(Vooral ook omdat ik geen kaas lust.)^^quote:
Wat een lekkere dag is het vandaag. Het zonnetje schijnt, de studenten zijn leuk, het werk gaat prima, alles is fijn
Oh, laatst heb ik online een nieuwe spijkerbroek gekocht: eerst had ik een maatje 28 besteld waar ik met geen mogelijkheid in paste, en daarna een maatje 30. Die laatste is te groot (riem nodig anders zakt 'ie af).
Alleen, ik ben vergeten dat ding terug te sturen (of eigenlijk niet echt vergeten, ik heb er meerdere keren aan gedacht maar was steeds gewoon te lui/laks). Dus nu moet ik 'm aan. En stiekem voel ik me daardoor heel slank, want hij zit zo los, lol!
Zo'n plakhor had ik, maar het waaide continue open/weg. Er staat hier vaak een stevige wind. En mijn pc staat onder het raam, dus ik ga daar echt geen natte doek ophangenquote:
[..]
Goedkope vitrage ergens scoren en zelf een hor fabriceren. Je hebt ook een "systeempje" met een soort klitteband dat je op je kozijn plakt en gaas dat je daarop vast zet zodat je raam afgedekt is.
Tip voor overdag: natte witte lakens voor het raam waar de zon op staat. Warmte wordt gebruikt om het water te verdampen en niet om je huis op te warmen, soort airco-idee.
. Deuren tegen elkaar open zetten werkt op zich wel, maar die beestjes he.O: 2 beschuitjes met muisjes en chocopasta of chocohagelslag. (soms volkoren soms naturel beschuit), +kop thee.
T: koekjes en thee.
L: meestal 2 witte bolletjes met salade of Paté of kaas.
D: meestal aardappelschijfjes rauw roerbakken in olijfolie, schnitzel oid en sla of blikje groente of roerbakgroente.
T: thee, koekjes en 's avonds vaak chips
Haha we gaan vanaf vandaag sonja bakkeren. Hoop dat het een beetje werkt
we doen niet alles, maar wel veel van het dieet.Ik wil ongeveer 5kilo kwijt, mijn vriend 5-10 kilo (denk haha)
BMI van mij is 23 die van hem 27 geloof ik.
Lijstje van vandaag tot nu toe:
O: Lijnzaadcrackers met muisjes (gebrek aan boodschappen
)Glasje lauw water en kop thee.
T: banaan
L: strakjes magere yoghurt met appel!
Da's een volslagen idioot dieet.Chico: ik las 'plaksnor'
Gewoon. Een dag. Even afwachten nogquote:
Ik las ook plaksnor en zag het ook voor me.quote:
Ohai! Vergeet niet dat eten ook nodig is voor je lichaam he mixende_match! Sonja Bakker staat helaas niet echt goed te boek wat betreft voldoende voedingsstoffen, zeg maar. ---> edit: lololol, spuit 19623475475! Heb je de OP gelezen? Staat nuttige info in!
Chico: ik las 'plaksnor'
quote:
Ohai! Vergeet niet dat eten ook nodig is voor je lichaam he mixende_match! Sonja Bakker staat helaas niet echt goed te boek wat betreft voldoende voedingsstoffen, zeg maar. Heb je de OP gelezen? Staat nuttige info in!
Chico: ik las 'plaksnor'
*tissue en vers visje aanreikt* There there!quote:
Hear, hear!quote:Op dinsdag 10 mei 2011 12:16 schreef conleche het volgende:
Nee hoor, jij gaat helemaal niet Sonja Bakkeren.
Jij weet heul niet hoe mijn gezicht eruit zietquote:
[..]
Ik las ook plaksnor en zag het ook voor me.
. Toch?Dat beeld van van die nep-carnavals-Mexicanen lag dus niet aan mij!quote:
[..]
Ik las ook plaksnor en zag het ook voor me.
.Mooi, een hoop ruimte voor verbetrering.quote:
Zo jullie gaan hard met de topics haha, 2 topics geleden vroeg MarMar om mijn lijstje. Dit is een beetje algemeen (ongezond haha) lijstje:
O: 2 beschuitjes met muisjes en chocopasta of chocohagelslag. (soms volkoren soms naturel beschuit), +kop thee.
T: koekjes en thee.
L: meestal 2 witte bolletjes met salade of Paté of kaas.
D: meestal aardappelschijfjes rauw roerbakken in olijfolie, schnitzel oid en sla of blikje groente of roerbakgroente.
T: thee, koekjes en 's avonds vaak chips
Je O is bagger. Volkoren is beter dan wit, maar wat je erop doet is het grootste probleem. Suiker.
Je L is eigenlijk ook bagger, want witte bolletjes. Neem aan dat "salade" kant en klaar is en vooral bestaat uit uhm.. onzin met mayo?
Je D: olijfolie = goed, roerbakgroente is goed. Schnitzel is half vlees (maar dan van een minder gezonde variant) en half paneermeel (=suiker), groente uit blik liever vervangen door diepvries.
T: zelfde als rest van de lijst.
Geen Sonja!!!!! Fatsoenlijk eten is het geheim.quote:Haha we gaan vanaf vandaag sonja bakkeren. Hoop dat het een beetje werkt
Lijstje van vandaag is wat beter, ik zie behalve muisjes (=zooi) lijnzaad en yoghurt en fruit.quote:Ik wil ongeveer 5kilo kwijt, mijn vriend 5-10 kilo (denk haha)
BMI van mij is 23 die van hem 27 geloof ik.
Lijstje van vandaag tot nu toe:
O: Lijnzaadcrackers met muisjes (gebrek aan boodschappen
Glasje lauw water en kop thee.
T: banaan
L: strakjes magere yoghurt met appel!
Jouw valkuilen: suikers, denken dat vetarm slank is en denken dat Sonja iets goeds doet.
Wat kun je doen: meer eiwitten eten (kwark, yoghurt, noten, vis maar geen panga of tilapia, gevogelte), gezonde vetten toevoegen (olijfolie heb je al, vette vis, avocado's, noten) en je suikers (witte bolletjes, muisjes, pasta, hagelslag) vervangen door betere keuzes. Meer groente eten. Hebben we je al aan de broccoli?
Pluspunt: je lijstje is zo belabberd is, dat het makkelijk beter kan.
NOM!quote:
[..]
*tissue en vers visje aanreikt* There there!
Ik moet zeggen dat ik mijn benen dunner zag zijn vandaag, en ook steviger, dus de tips helpen welzeker!
Tijd voor lunch. Met supplementjes. XM, visolie al ontdekt? Vooral in deze periode onmisbaar. *voert omega-3*
Vriend van mij heeft mijn CV verspreid binnen zijn bedrijf. Bij de selectie hoort een IQ-test en daar maak ik me nu al zorgen over. Hoezo voorbarig?
Ik ga vanmiddag weer hardlopen, want mijn benen zijn nog immer Blub
Wat goed dat de bienties bij jou steviger worden Perruche, dat geeft de mensch weer moed. </nutteloze mededeling>
Nee, nog nietquote:
Noes, i killed it?
Tijd voor lunch. Met supplementjes. XM, visolie al ontdekt? Vooral in deze periode onmisbaar. *voert omega-3*
.Waarom maak jij je daar druk om? Je lijkt me een slim mens. Oh en IQ tests kan je oefenen he!quote:
Ik wil ook weekend. Maar ik realiseer me net dat het pas dinsdag is...
Vriend van mij heeft mijn CV verspreid binnen zijn bedrijf. Bij de selectie hoort een IQ-test en daar maak ik me nu al zorgen over. Hoezo voorbarig?
Ik ga vanmiddag weer hardlopen, want mijn benen zijn nog immer Blub
Oh, ik ken alleen het origineel en dat vind ik in potentie mooi, maar de uitvoering is zo gezapig. Vanavond maar even Tuben!quote:
Doordat Blurred hem ooit gelinkt had luister ik nog steeds met grote regelmaat Romeo and Juliet van The Killers, best glappig want dat is het enige nummer van hen wat ik mooi vind, en het origineel van The Dire Straits vind ik minder
</nutteloze mededeling>
/niet nutteloos dus
[ Bericht 1% gewijzigd door anna82 op 10-05-2011 12:57:30 ]
De Tuinen of eigenlijk elke willekeuruige drogist. Kopen. Slikken. En veel, minstens een gram per dag. En dan volgende maand rapport uitbrengen of PMS-klachten erger, minder of gelijk zijn.quote:
"Vroeger" toen supplementen nog niet zo algemeen waren, moest je voor vitamines en andere gezonde dingen naar obscure zaakjes waar gorilla's in trainingsbroek en haltershirt achter de balie stonden.quote:
Ik ben dit weekend in De Tuinen geweest! (Moederdag...) Ze hebben er gewoon rekken vol met whey en andere supps
En jij hebt volgens mij helemaal geen whey nodig, luilak!
Valt daar de huid als gatenkaas ook onder?quote:
[..]
De Tuinen of eigenlijk elke willekeuruige drogist. Kopen. Slikken. En veel, minstens een gram per dag. En dan volgende maand rapport uitbrengen of PMS-klachten erger, minder of gelijk zijn.
Nou ja, op papier mag ik dan slim zijn (qua opleidingsniveau danquote:
[..]
Waarom maak jij je daar druk om? Je lijkt me een slim mens. Oh en IQ tests kan je oefenen he!
), ik heb nog nooit een dergelijke test gedaan en ben bang gigantisch door de mand te vallen. Realistisch gezien is het natuurlijk wel zo dat als ik niet door die test heenkom, ik gewoon niet geschikt ben om bij dat bedrijf te werken. Lijkt me beter om daar bij voorbaat achter te komen. Zo, ingedekt
Mwehe herkenbaar! Mijn mams is ook fan van De Tuinenquote:
Ik ben dit weekend in De Tuinen geweest! (Moederdag...) Ze hebben er gewoon rekken vol met whey en andere supps
Slaat ze hele bergen spul in, zoals vitaminepillen, suikerloze snoepjes en zakken fructose 
En Maria, snel de fructose wegmieteren!
Ik ben het eens met Chico!quote:
[..]
Nou ja, op papier mag ik dan slim zijn (qua opleidingsniveau dan
Realistisch gezien is het natuurlijk wel zo dat als ik niet door die test heenkom, ik gewoon niet geschikt ben om bij dat bedrijf te werken. Lijkt me beter om daar bij voorbaat achter te komen. Zo, ingedekt
En je opleidingsniveau zegt heus wel iets toch
Niet alles, maar wel basisvaardigheden enzo!Waarom is dat slecht? Dan geef ik dat doorquote:
M'n tante is voedingsconsulente oids en die heeft het haar aangeraden geloof ik...
Vooral van die sokken die je in de magnetron kunt opwarmen deden het hier goed... (De nekkussen-variant heb ik zelf ook trouwens. )Oh, en ze hebben er koalabeertjes!
Lijstje:
O: 1,5x volkorenbrood met geitenkaas
, koffie met melkT: 0,5x brood met geitenkaas, koffie met melk
L: 2x brood met cervelaat
T: snee brood met kaas
T: kiwi ofzo
D: meergranenwraps met kip, groente, avocado, sour cream, half biertje/flesje cider
T: misschien nog wat yoghurt met iets want we eten erg vroeg
Guilty... 't is alleen zo makkelijkquote:
[..]
"Vroeger" toen supplementen nog niet zo algemeen waren, moest je voor vitamines en andere gezonde dingen naar obscure zaakjes waar gorilla's in trainingsbroek en haltershirt achter de balie stonden.
En jij hebt volgens mij helemaal geen whey nodig, luilak!
Maria, kijk is naar de naam!
Fructose, sucrose, lactose... suikers!
Fructose heeft geen directe invloed op de suikerspiegel, daarom dachten ze dat het goed was tegen diabetes. Maar.. als je voor onderzoek een rat diabetes wilt laten krijgen, voor je 'em een maand vol met fructose en hij is insulineresistent.quote:
[..]
Waarom is dat slecht? Dan geef ik dat door
M'n tante is voedingsconsulente oids en die heeft het haar aangeraden geloof ik...
We kunnen een gram of 20 fructose per dag prima hebben, maar als we meer binnekrijgen, kunnen we het niet verwerken. De lever verwerkt het en bij te veel fructose krijg je een vervette lever. En diabetes type II ivm de insulineresistentie.
/kort door de bocht
Blurred weet er meer van
http://www.google.nl/sear(...)tf-8&channel=suggest
Ahaa! Volgens mij gebruikt ze het tegenwoordig in de koffie ipv zoetjes, dus zoveel zal het niet zijn, maar ik zal het doorgeven! Merci!quote:
[..]
Fructose heeft geen directe invloed op de suikerspiegel, daarom dachten ze dat het goed was tegen diabetes. Maar.. als je voor onderzoek een rat diabetes wilt laten krijgen, voor je 'em een maand vol met fructose en hij is insulineresistent.
We kunnen een gram of 20 fructose per dag prima hebben, maar als we meer binnekrijgen, kunnen we het niet verwerken. De lever verwerkt het en bij te veel fructose krijg je een vervette lever. En diabetes type II ivm de insulineresistentie.
/kort door de bocht
Blurred weet er meer van
vanuit m'n nieuwe apartement. Ik ben echt doodop, om vijf uur opstaan is niets voor mij. Maar, alle spullen zijn al uit de kelder gehaald, die ga ik zo even uitpakken. Dan even omkleden en richting de stad ofzo, m'n fiets ophalen en boodschappen doen. Ik ben nu al blij met m'n nieuwe huisje!Alles van de Dire Straits is extreem gezapig! Technisch misschien goed, maar zo duf!quote:
[..]
Oh, ik ken alleen het origineel en dat vind ik in potentie mooi, maar de uitvoering is zo gezapig. Vanavond maar even Tuben!
/niet nutteloos dus
Gefeliciteerd met je nieuwe huisje Jagär!
En Anna, gewoon IQ testen oefenen. Er zijn er genoeg te vinden op internet. Dan weet je iig wat je kunt verwachten.
Ook grappig: ik kocht gister een wielrenbroek bij de AH, maar de pijpen daarvan waren zo strak dat je een heftig rollade effect kreeg!
Een lichtelijk oncharmant model broek naar mijn mening dus.
Rituals, je boeken zijn binnen
Ik neem Heleen mee naar Belgie..
Fijn dat het je bevalt Jagär!
Dit is ook een fijn nummer, ik heb hem bij Club Power en ik zat er net bij mee te zingen/blèren
En nu gaan we zo na de les even een plan de campagne bedenken.
Ben teleurgesteld en trots tegelijkertijd: teleurgesteld dat ik het niet gewoon meteen heb gedaan maar trots dat ik het nu met nog anderhalve maand om het goed te maken actie onderneem
yay for me...en M_M: Sonja Bakker
weird.
Ik heb net een broodje Co op
quote:
Zo, ook nog 7 km gewandeld
Rituals, je boeken zijn binnen
Ik neem Heleen mee naar Belgie..
. Goed aangekomen? Veel plezier ermee!Joepie, mijn aanstaande moest vannacht werken maar chef belde op of hij morgen overdag wil!! Kunnen we samen, joepie
Jaaah, goed aangekomen, handig zo'n schoenendoos
Wat fijnquote:
Wow, goed Mo!
Joepie, mijn aanstaande moest vannacht werken maar chef belde op of hij morgen overdag wil!! Kunnen we samen, joepie
Jaaah, goed aangekomen, handig zo'n schoenendoos
.Die schoenendoos zag ik toevallig in de kast liggen en leek me ideaal
.quote:
Doordat Blurred hem ooit gelinkt had luister ik nog steeds met grote regelmaat Romeo and Juliet van The Killers, best glappig want dat is het enige nummer van hen wat ik mooi vind, en het origineel van The Dire Straits vind ik minder
</nutteloze mededeling>
Dat is inderdaad een fijn nummer.quote:
Jätje's eigen huisje
Dit is ook een fijn nummer, ik heb hem bij Club Power en ik zat er net bij mee te zingen/blèren
Ik vind haar sowieso goed. Al ben ik niet zo gecharmeerd van de clip van Fucking Perfect.
Dit nummer hadden we ook bij Club Power, blij doch enigszins fout liedje
![Travis McCoy -- We'll Be Alright [ Music Video ] HQ + Lyrics](https://i.ytimg.com/vi/3TYGkaU-0nI/default.jpg)
Nou vandaag is een baggerdag qua eten
Nou ja. Rest van de dag maar netjes doen ofzo? Ik heb geen verstand van of interesse in muziek dus ik houd me erbuiten
XM, als je visolie wilt kopen, ik heb hele prettige capsules gekocht bij de tuinen!
O: kom magere yoghurt
T: 3 broodjes pindakaas, 2 koffie
L: gekookt eitje met 2 broodjes, beker melk
T: koffie, appel
D: noodles/wokgroente/kipfilet had ik nog over van een andere keer
T: ?
Misschien nog een rondje lopen, moet (ook) nog met veel te vaak uitgestelde opdracht van school bezig maar ik mis motivatie.
Morgen overdag denk ik ongeveer hetzelfde, 's avonds krijg ik Kip Siam ofzo. Natuurlijk ook 2 uur voetbal... alleen woensdag is altijd de dag dat de moeilijkere dagen voor mij beginnen want: drankjes en weinig thuis. Hoewel overdag altijd prima te regelen is.
Geen verstand.. verstand ergens van hebben is helemaal niet nodig om iets wel of niet leuk te vinden.
Is er helemaal geen muziek die je voorkeur heeft of die je graag luistert ofzo Perruche?
Al ben ik bij lange na niet zo'n audiofiel als veel van mijn vrienden, maar dat hoeft ook niet
quote:Op dinsdag 10 mei 2011 13:59 schreef Mini. het volgende:
Hoe kun je nou geen interesse in muziek hebben? Geen enkele soort?
Haha! wat een commotie! Ik weet niet, vroeger was ik helemaal "into" muziek - nieuwe bandjes zoeken, naar concerten gaan, zelfs zelf nog in een bandje gespeeld (een blauwe maandag), festivals bezoeken en meer van zulks.. Maar ik weet niet, soms luister ik wel naar muziek, maar al jarenlang dezelfde en vind bijna niets prettig om naar te luisteren. Ook in cafe's ofzo vind ik muziek vaak vervelend omdat het zo luid staat.quote:
* MarMar is muziekverslaafd..
Geen verstand.. verstand ergens van hebben is helemaal niet nodig om iets wel of niet leuk te vinden.
Is er helemaal geen muziek die je voorkeur heeft of die je graag luistert ofzo Perruche?
Veel vrienden van me zijn idd ook "audiofielen" of hoe noem je dat. Soms doe ik voor de lol met vriendje wat zingen en gitaar spelen, maar dat zijn altijd zijn liedjes
. Ik luister al jaren hetzelfde - jack johnson, spaanse muziek, wat italiaanse bands, wat vreemde engelse bands. Dat is eigenlijk voornamelijk muziek waar mn ex me naar heeft laten luisteren. En heel soms kopieer ik wat van vriendje.Maar ik vind interesse in... dus aanduiden dat je er moeite voor doet, er naar opzoek gaat, en dat doe ik dus niet. Kan best genieten van een mooi klassiek stuk of vrolijk worden van salsa, maar ik ontdek geen nieuwe bands ofzo, dat moet me worden aangedragen
![Nyan Cat [original]](https://i.ytimg.com/vi/QH2-TGUlwu4/default.jpg)
Maar thuis heb ik eigenlijk nooit muziek op. Zit de hele dag al tussen pratende mensen en 'geluid' en dan vind ik het heerlijk als het stil is 's avonds
.Muziek in cafés vind ik ook irritant hard, daar wil ik gezellig kunnen kletsen.
Overigens kom ik alleen nog maar soms in het theatercafé wat aan het theater vast zit en dat lijkt niet heel erg op een kroeg..
Dat scheelt dan weer
Nieuwe bandjes sneupen doe ik ook niet meer zo vaak, ik luister zelfs graag oude (hele oude) jazz enzo.
En dat inderdaad! Overal al zoveel lawaai, doe mij maar lekker stilte.quote:
Ik herken het wel! Ik heb in de trein mn ipod op, omdat ik het geneuzel van de medepassagiers niet wil horen en dan luister ik naar van alles en nog wat.
Maar thuis heb ik eigenlijk nooit muziek op. Zit de hele dag al tussen pratende mensen en 'geluid' en dan vind ik het heerlijk als het stil is 's avonds
Ruilen?quote:
[..]
En dat inderdaad! Overal al zoveel lawaai, doe mij maar lekker stilte.
Ik zou echt niet zonder muziek kunnen... Wel audiofiel, I guess. Heb ook wel een aantal jaren niet veel nieuwe dingen geluisterd, maar sinds ik dat weer wel doe vind ik het juist veel leuker!
Bahahahaha wat mega-irritant doch geniaal! *stuurt door naar zuslief*quote:
bahahaha Dat kan ik me voorstellen.quote:
Ik hou ontzettend veel van muziek en vind het ontzettend leuk om nieuwe dingen te ontdekken. Maar tegenwoordig ontdek ik die via MTV ofzo. Of via Spotify. Of via andere mensen.
Ben het er wel mee eens dat de muziek tegenwoordig vaak zo ontzettend hard staat dat je niet eens meer een normaal gesprek kunt voeren.
quote:
Ik luister veel muziek en ik speel zelf klarinet.ik ook niet. Ik luister thuis ook zelden naar muziek, ik vid het prettiger en rustiger zo zonder.quote:
[..]
[..]
Haha! wat een commotie! Ik weet niet, vroeger was ik helemaal "into" muziek - nieuwe bandjes zoeken, naar concerten gaan, zelfs zelf nog in een bandje gespeeld (een blauwe maandag), festivals bezoeken en meer van zulks.. Maar ik weet niet, soms luister ik wel naar muziek, maar al jarenlang dezelfde en vind bijna niets prettig om naar te luisteren. Ook in cafe's ofzo vind ik muziek vaak vervelend omdat het zo luid staat.
Veel vrienden van me zijn idd ook "audiofielen" of hoe noem je dat. Soms doe ik voor de lol met vriendje wat zingen en gitaar spelen, maar dat zijn altijd zijn liedjes
Maar ik vind interesse in... dus aanduiden dat je er moeite voor doet, er naar opzoek gaat, en dat doe ik dus niet. Kan best genieten van een mooi klassiek stuk of vrolijk worden van salsa, maar ik ontdek geen nieuwe bands ofzo, dat moet me worden aangedragen
Man, wat ben ik blij met m'n nieuwe huisje. Kastruimte, balkondeur die openstaat....zo fijn! en ik heb een stoel in elkaar gedraaid, plus verhuisdoos maakt dat zelfs met een tafel!
Zo maar eens boodschappen doen...
) maar ik houd ook heel erg van rust .Ik houd van muziek, van geluid, alleen als ik slaap is het stil. Stilte is irritant, stilte geeft bij mij totaal geen rust.
Wat ik wel heb en dat is ietwat ouwewijverig: als ik ergens rijd met de auto waar ik het niet ken en het is druk en onoverzichtelijk, dan doe ik de autoradio uit, of op zijn minst zacht.
En nu moet ik het ook gewoon DOEN, *schop*.
Een van de mooiste concerten die bestaan.
Goed. Brood ben ik heel, heel slecht in. 'S ochtends 2 volkoren bechuit met thee is wel een goede start? Alleen dan geen muisjes en hagelsslag haha.
Pindakaas
de 1 zegt nee en de ander ja? Wat is nou juist?En tussendoortjes. Koekjes en snoepjes zijn al verbannen haha. Dus dat gaat goed, alleen wat voor tussendoortjes nu? Ontbijtkoek, evergreen en fruit.
En nee ben nog niet aan de brocelli. Las in de op dat het wel moet haha. Nou van de week maar eens kopen
Ga straks op de computer kijken naar die site
Ben vorig jaar eens naar een diëtiste geweest, en die raadde mij aan om vooral niet te gaan lijnen. Maar idd gezonder en bewuster eten. Maar sonja is dat dus niet haha.
Thx voor jullie tips!
muziek, kan ook echt niet zonder! Vooral tijdens het hardlopen en op de fiets, maar ook thuis, en dan heel hard meezingen en raar springen / dansen (alleen als ik écht alleen thuis ben ) enzo..Da's waar ja, nu je het zegt. Nou ja, die weergave daar zorgt mijn vriend hier wel voor.quote:
Een audiofiel is toch iemand die geilt op een mooie weergave van geluid, ipv het geluid zelf. Dat je dus liever een cd hebt met een fantastische audio set dan 100 cd's met een draagbare radio/cd speler ofzo.
Ik houd van muziek, van geluid, alleen als ik slaap is het stil. Stilte is irritant, stilte geeft bij mij totaal geen rust.
Herkenbaar! Als ik moet inparkerenquote:
Ik hou echt heel veel van muziek. Thuis heb ik het niet altijd aan, maar onderweg bijna altijd.
Wat ik wel heb en dat is ietwat ouwewijverig: als ik ergens rijd met de auto waar ik het niet ken en het is druk en onoverzichtelijk, dan doe ik de autoradio uit, of op zijn minst zacht.
of het is druk op de weg, dan gaat 'ie zacht.Maar dat doet Duvel ook
.Fruit dus en crackers/beschuit met (mager) vleesbeleg ofzo... gewoon een boterham als je trek hebt is ook een optie.
Lijnen en diëten is idd prut. (mijn bescheiden mening)
Basicly: bekijk wat je nodig hebt per dag aan kcal, ga er een beetje onderzitten, eet VEEL groente en fruit, zo weinig mogelijk suikers en pas op, dat zit ook volop in vruchtensapjes.
Lijstjes maken is het begin iig
dan kunnen we hier wel kleine details met je versleutelen.Dat ook ja.quote:
Ik
Of als ik alleen in de auto zit... Ok, soms ook als vriendje ernaast zit. "de brocelli" --> ge-ni-aalquote:
Goed, Sonja gaat het niet worden merk ik? Haha. Excuses haha in dieëten en lijnen ben ik niet in thuis
Goed. Brood ben ik heel, heel slecht in. 'S ochtends 2 volkoren bechuit met thee is wel een goede start? Alleen dan geen muisjes en hagelsslag haha.
Pindakaas
En tussendoortjes. Koekjes en snoepjes zijn al verbannen haha. Dus dat gaat goed, alleen wat voor tussendoortjes nu? Ontbijtkoek, evergreen en fruit.
En nee ben nog niet aan de brocelli. Las in de op dat het wel moet haha. Nou van de week maar eens kopen
Ga straks op de computer kijken naar die site
Ben vorig jaar eens naar een diëtiste geweest, en die raadde mij aan om vooral niet te gaan lijnen. Maar idd gezonder en bewuster eten. Maar sonja is dat dus niet haha.
Thx voor jullie tips!
Andrea Brocelli, de zingende broccoli Anyway, men is hier wel heel goed in het gezond eten ende zo
Ik leer ook altijd weer bij en op de motor zing ik gewoon zelf
wie paint 'm even?quote:
[..]
"de brocelli" --> ge-ni-aal
Anyway, men is hier wel heel goed in het gezond eten ende zo
!quote:
[..]
"de brocelli" --> ge-ni-aal
Anyway, men is hier wel heel goed in het gezond eten ende zo
You made me LoL
En ik was al melig door de 1,1 kilo poep en V1z0R's nyan nyan cat filmpje Stuur hem in voor de indianencontestquote:
andrea broccoli!
Ja mensen. Dat lezen jullie goed. 1.1 kiloquote:
[..]
You made me LoL
Wij ook niet. Je moet niet dieten of lijnen, maar je levenspatroon aanpassen. Tot aan je tachtigste. Anders ga je jojo-en.quote:
Goed, Sonja gaat het niet worden merk ik? Haha. Excuses haha in dieëten en lijnen ben ik niet in thuis
Geen pot per dag, maar pindakaas is ok. De vetten die erin zitten zijn geen slechte vetten. Vet is goed voor je, maar wel de juiste vetten en de juiste hoeveelheden.quote:Goed. Brood ben ik heel, heel slecht in. 'S ochtends 2 volkoren bechuit met thee is wel een goede start? Alleen dan geen muisjes en hagelsslag haha.
Mwah. Ik zie graag iets eiwittigs erbij, om je langer 'zoet' te houden. Beschuitjes zijn zo weg en dan ga je snaaien.
Pindakaas
Neequote:En tussendoortjes. Koekjes en snoepjes zijn al verbannen haha. Dus dat gaat goed, alleen wat voor tussendoortjes nu? Ontbijtkoek, evergreen en fruit.
Ontbijtkoek is net zo goed als andere koek, alleen zitten er wat meer vezeltjes in. Evergreen, sultana idem dito. En cruesli ook, voor het geval je dacht dat dat gezond was.Verder moet je er erg in houden dat je je patroon aan het veranderen bent, dat kost tijd. Koekjes/snoep bannen is goed, maar wat eet je dan als je snaaihonger krijgt? Haal vervangers in huis, nootjes bijvoorbeeld of andere dingen die je lekker vindt. Worteltjes
Ik heb het geprobeerd, maar hij leek nietquote:
.ok, ik ga wel even aan de slagquote:
[..]
Ik heb het geprobeerd, maar hij leek niet
Dat is m'n recordquote:
Maar veel fruit is toch ook weer niet goed??quote:
ontbijtkoek en evergreen vind ik gewoon ook koekjes..
Fruit dus en crackers/beschuit met (mager) vleesbeleg ofzo... gewoon een boterham als je trek hebt is ook een optie.
Lijnen en diëten is idd prut. (mijn bescheiden mening)
Basicly: bekijk wat je nodig hebt per dag aan kcal, ga er een beetje onderzitten, eet VEEL groente en fruit, zo weinig mogelijk suikers en pas op, dat zit ook volop in vruchtensapjes.
Lijstjes maken is het begin iig
Lijstjes ga ik ckr doen, kan veel leren van jullie zie
Maar veel fruit is toch ook weer niet goed??quote:
ontbijtkoek en evergreen vind ik gewoon ook koekjes..
Fruit dus en crackers/beschuit met (mager) vleesbeleg ofzo... gewoon een boterham als je trek hebt is ook een optie.
Lijnen en diëten is idd prut. (mijn bescheiden mening)
Basicly: bekijk wat je nodig hebt per dag aan kcal, ga er een beetje onderzitten, eet VEEL groente en fruit, zo weinig mogelijk suikers en pas op, dat zit ook volop in vruchtensapjes.
Lijstjes maken is het begin iig
Lijstjes ga ik ckr doen, kan veel leren van jullie zie Ik
heldin!quote:
en het is zeker, niet ckrquote:
[..]
Maar veel fruit is toch ook weer niet goed??
Lijstjes ga ik ckr doen, kan veel leren van jullie zie Ik
Waarom bestaan er zoveel ongezonde dingen?quote:
Nee
Verder moet je er erg in houden dat je je patroon aan het veranderen bent, dat kost tijd. Koekjes/snoep bannen is goed, maar wat eet je dan als je snaaihonger krijgt? Haal vervangers in huis, nootjes bijvoorbeeld of andere dingen die je lekker vindt. Worteltjes
quote:
omdat het goed verkooptquote:
[..]
Waarom bestaan er zoveel ongezonde dingen?
Twee stuks fruit per dag moet eigenlijk wel en een kiwi of een mandarijn telt als een halve.quote:
[..]
Maar veel fruit is toch ook weer niet goed??
Lijstjes ga ik ckr doen, kan veel leren van jullie zie
Aarbeien kan je een stuk meer van hebben dan druiven kalorietechnisch gezien.. komkommer en wortenltjes achter de hand voor snaaibuien werkt ook goed (voor mij iig wel) en dat soort dingen meer.
quote:
Uiteraard nog een welkom M_m
! Veel succes, de meeste basics hebben anderen al uit de doeken gedaan. In het begin is het lastig, maar het wordt uiteindelijk wel meer routine.Klopt. Dat is het moeilijkste, de balans zien te vinden. Lijstjes maken zorgt ervoor dat je het totaalplaatje makkelijker ziet.quote:
Maar veel fruit is toch ook weer niet goed??
En broccoli eten en sporten
quote:
MarMar, waarom is een kiwi maar een half stuk fruit?
Heb ik ook gehoord/gelezen.quote:
[..]
MarMar, waarom is een kiwi maar een half stuk fruit?
En omdat het houdbaar is, dus weinig kosten aan bederf.quote:
Elke dag is volgens mij niet per se nodig. In groenten zitten vaak meer vezels en vitaminen tegenover minder suikers. Maar dat betekent wel dat je meer dan de standaard 2 ons groenten zou moeten eten in dat geval. Als je niet zo'n fruitliefhebber bent, kan je het zo ook afwisselen.quote:
[..]
Twee stuks fruit per dag moet eigenlijk wel en een kiwi of een mandarijn telt als een halve.
Aarbeien kan je een stuk meer van hebben dan druiven kalorietechnisch gezien.. komkommer en wortenltjes achter de hand voor snaaibuien werkt ook goed (voor mij iig wel) en dat soort dingen meer.
Maar een kiwi zit juist bomvol gezonde dingen.quote:
kiwi fixed.quote:
Dan is 2 toch beter? Gaat denk ik meer om de hoeveelheid suiker die erin zit.quote:
[..]
Maar een kiwi zit juist bomvol gezonde dingen.
Een beetje dezelfde reden als waarom 1 druif niet telt als een stuk fruit van de tweestuksfruitperdag, 't is niet zo groot.quote:
[..]
MarMar, waarom is een kiwi maar een half stuk fruit?
Maria
Jawel!quote:
Zie?quote:
Salutations Cap'n Ultrapoop!quote:
Zo, ik ga even vergadering in. Tot vanavond
Succes! Kwebsche kiwi's, huuuuu.Ik ga om 15 uur mijn banaan eten
(koffiepauze).En het is alweer zo smorend benauwd op het werk, echt werkelijk
. Als die verbouwing doorgaat en de balie niet meeverhuisd neem ik werkelijk ontslag al is het waarschijnlijk dat ik dan al lang thuis zit omdat ik in dit klimaat denderende koppijn krijg elke keer (nu dus ook). Zit er zoveel suiker in? Dan moet je er toch juist geen twee eten...quote:
[..]
Dan is 2 toch beter? Gaat denk ik meer om de hoeveelheid suiker die erin zit.
Nou ja, ik eet er gewoon lekker 1.
SPOILERJeej, weer goed nieuws over mijn sollicitatie.
Beetje te herkenbaar om hier te posten, zal ik er een groeps-PM tegenaan gooien?
En ik wil wel weten hoe je je poep weegt
Ik maak soms hele mooie kunstwerkjes Ooooo, een VRAAGTEKEN! Me2!quote:
Syrena: easy peasy, voor en na het poepen direct wegen
veel.En kiwi appel en banaan vind ik ook lekker. Fruit zowieso meer dan groente.
Als ik trek/honger heb, wordt het dus wortel of komkommer. Komt goed uit heb gisteren komkommer, paprika, tomaat en aardbeienplant gekocht
En zowieso gekookte aardappel, 2 ons (verse liefst
) groente, en kipfiletje ofzo. Dat moet de standaard worden Het mooiste klarinetconcert
Whehehequote:
Wel zijn er een heleboel muziekstromingen (surf, jazz, nirvana en aanverwanten, oldscool rap, etc), waar ik veel van hou. Maar ik hou meer van stilte
Juist weinig suiker, zodat je er meer kunt hebben. En pmquote:
[..]
Zit er zoveel suiker in? Dan moet je er toch juist geen twee eten...
Nou ja, ik eet er gewoon lekker 1.
Mja, maar ik moet soms drie keer op een dag, dan heb ik tussendoor alweer ontbeten etcquote:
Doe maar PM Mini!
Syrena: easy peasy, voor en na het poepen direct wegen
Wie stuurt 'em z'n avatar?quote:
Net niet, internet deed raar.quote:
Begrijpend luisteren is nog best lastig!quote:
En net aan de foon een nitwit van de Eneco. Belde er gisteren eentje tijdens werk, dus ik gevraagd om rond 13 uur terug te bellen, omdat ik vanaf 14.30 moest werken. Gaat stipt om 14.30 de telefoon
ik zou hem nog even filteren als ik jou was Dan pas je 'em aanquote:
al staan daar wat mensen in die hier niet meer komen, zoals Siral en sararaats
kan niet zo makkelijk, moet eerst m'n login daarvan weten te vinden.quote:
.Meid!!quote:
Ik zag Wieteke van Dort net bij de supermarkt
Nou, geef mij maar nasi goreng!quote:
Ik zag Wieteke van Dort net bij de supermarkt
Ben ook benieuwd naar vmw.
en een loempia!quote:
Peer amore...!
Benieuwd naar wie?quote:
Handtekening gevraagd?
Ben ook benieuwd naar vmw.
. En nee, geen handtekening gevraagd, dat vind ik zo suf . Die celebs zijn ook maar gewoon mensen .Ik vond het supercool, want wij hebben gewoon een plaat van haar thuis
.Eet je peren?quote:
VMWtje! Ja lang niet gezien hier idd.
I wish, maar heb wel een groene appel bijquote:
Of is per amore niet van mr broccoli?
Ehh zegt me wel wat maar niet veelquote:
Volgens mij mis ik niks die is van vroeger, toen de zee nog gemaakt was van waterquote:
[..]
Ehh zegt me wel wat maar niet veel
Jawel, Per Amore, niet Peer Amorequote:Op dinsdag 10 mei 2011 15:24 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
I wish, maar heb wel een groene appel bij
Of is per amore niet van mr broccoli?
.Volgens mij doet ze niks meer voor de tv tegenwoordig. Ik ken haar van Het Klokhuis. En van de elpee over Indië: "Ach kassian het is voorbijijijij, kassiaaaan het is voorbijijijij, Den Haag, Den Haag, de weduwe van Indië ben jij"quote:
[..]
Ehh zegt me wel wat maar niet veel
quote:
[..]
Volgens mij doet ze niks meer voor de tv tegenwoordig. Ik ken haar van Het Klokhuis. En van de elpee over Indië: "Ach kassian het is voorbijijijij, kassiaaaan het is voorbijijijij, Den Haag, Den Haag, de weduwe van Indië ben jij"
Ze zag er wel een stukje ouder en grijzer uit dan daar hoorquote:
Op . Maar ze lachte wel lief .", maar ik herken het verhaal van Perruche eigenlijk ook wel. Luister thuis ook nooit naar muziek, ga niet op zoek naar nieuwe bands en luister nog altijd naar oude meuk, want 'vroeger was alles beter'. Soms stuit ik bij toeval op iets nieuws, maar dat is de laatste jaren niet meer gebeurd .En thuis heb ik zelden mijn CI op, dus in mijn hoofd is het altijd heerlijk stil
.Mannen en kids gaan iets bestellen en ik neem andijviestamp van gister met wat rauwkost erbij.
Ah dat zal het probleem zijn, ik ben onder de zeespiegel geborenquote:
[..]
die is van vroeger, toen de zee nog gemaakt was van water
En dus van het nummer, 'Doe mij maar nasi goreng'!quote:
[..]
Volgens mij doet ze niks meer voor de tv tegenwoordig. Ik ken haar van Het Klokhuis. En van de elpee over Indië: "Ach kassian het is voorbijijijij, kassiaaaan het is voorbijijijij, Den Haag, Den Haag, de weduwe van Indië ben jij"
Morgen sperziebonen, dan hebben we wat minder tijd.
Heb nu een wodka/bloedsinnaasappel mix van de Lidl, mierzoet en je zuipt het weg als een flesje cola
Mijn innerlijke stem schreeuwt nu over mijn hoofdpijn heen: FRIET! Haal frietjesssss
Maar volgens mij zijn de snackchinezen in ons dorp dicht op dinsdag
Iig geen noedels.quote:
Ik eet vanavond kip & peultjes, moet nog even kijken of dat met noedels of met aerpels wordt. Of rijst.
Mijn innerlijke stem schreeuwt nu over mijn hoofdpijn heen: FRIET! Haal frietjesssss
Maar volgens mij zijn de snackchinezen in ons dorp dicht op dinsdag
O: kleine smoothie (250)
T: dubbele boterham avocado, stuk taart
L: zacht bolletje kroket, 300 gr rauwkost met 1 sauslepeltje dressing
T: mars "delight" 100 kcal
T: misschien nog mn andere boterham avocado, moet toch op
B: 2x 20 minuten fietsen
D: aubergine met tomaat-schotel ding
Waarom niet met cashewnoten?quote:
Ik eet vanavond kip & peultjes, moet nog even kijken of dat met noedels of met aerpels wordt. Of rijst.
Mijn innerlijke stem schreeuwt nu over mijn hoofdpijn heen: FRIET! Haal frietjesssss
Maar volgens mij zijn de snackchinezen in ons dorp dicht op dinsdag
En 'ik wil klapper-, klappermelk met suiker, want iets anders lust ik niet'.quote:
[..]
En dus van het nummer, 'Doe mij maar nasi goreng'!
Wat is er allemaal mis met noodles en is het dan slechter dan gewone pasta ofzo? Ik eet vaak eier noodles want dat is me een partij lekker joh!quote:
Maar jij bent nog niet zo in de zin voor eten atm? Eet je wel dan?
Ik gokte dat Syrena met noedels gewoon pasta bedoelt maar dan op z'n Limburgs uitgesproken. Pasta ben ik geen fan van. Weet niet wat er precies anders is aan noodles, heb het idee dat er meer eiwie inzit, maar da's eigenlijk niet echt ergens op gebaseerd. Edit: waarschijnlijk op jouw opmerking dat er meer eieren in zittenquote:
[..]
Wat is er allemaal mis met noodles en is het dan slechter dan gewone pasta ofzo? Ik eet vaak eier noodles want dat is me een partij lekker joh!
Maar jij bent nog niet zo in de zin voor eten atm? Eet je wel dan?
Ik eet wel, maar krijg het niet heel makkelijk weg. Het storinkje van vorige week lijkt nog niet helemaal over.
past niet zo goed bij t weer, maar ik ben in voor iets makkelijks. vanavond generale repetitie (op een onmogelijke locatie qua OV) en dan -vrijdag concert in Delft. Ik zing een solootje, jeej!
vriendje is sinds vanochtend 10 dagen in Roemenië. Ik had ineens visioenen van neerstortende vliegtuigen
maar hij is goed aangekomen.verder geen fluit te melden en ben zoals gebruikelijk de laatste tijd niet bijgelezen...
Ja,maar dan nog vind ik het troep. Komt waarschijnlijk omdat ik er standaard slecht op reageer.quote:
Waar en hoe laat?quote:
ipast niet zo goed bij t weer, maar ik ben in voor iets makkelijks. vanavond generale repetitie (op een onmogelijke locatie qua OV) en dan -vrijdag concert in Delft. Ik zing een solootje, jeej!
Niet??? O.quote:verder geen fluit te melden en ben zoals gebruikelijk de laatste tijd niet bijgelezen...
Ik hou er wel van, maar eet het weinig.
Maak sauzen en pasta's ook altijd los zodat ik niet noodgedwongen meer pasta in mn bord krijg dan ik eigenlijk wil en bovendien vind ik dat veel lekkerder
concert is om 20.15 in de Lutherse kerk aan Noordeinde 4quote:
we doen een mis van Haydn, Hoornconcert Mozart en euhhh euhhh ohja, motetten van Bruckner Superleuk als je tijd en zin hebt om te komen!
Nu nog even aan de scriptie!
O: twee sneetjes met champignonpaté
L: broodje Co
T: paar wortels
T: klein bakje vla met aardbeien
T: nog een broodje paté denk ik (eet laat)
D: pita's met shoarma, extra paprika en knoflooksaus
T: wat M&Ms
Thanks voor de lieve reacties allemaal.
Ik zeg het maar even hier, dan hoef ik niet iedereen los terug te PM'en. Het is trouwens over twee weken.
ik bedoel dan altijd boterham.quote:
Wanneer jullie zeggen broodje he, bedoelen jullie dan echt broodje of een boterham?
boterham = boterham (1 snee)
Een broodje is bij mij hetzelfde als een sneetje brood! Wat sommigen een dubbele boterham noemen noem ik meestal gewoon twee sneetjesquote:
Wanneer jullie zeggen broodje he, bedoelen jullie dan echt broodje of een boterham?
Andere broodjes noem ik bij de naam: pistoletje, pita, kaiserbroodje, etc.
Dubbele boterham = twee boterhammen met één keer beleg
Dat ja, saucijzenbroodje, frikandelbroodje, kroketbroodje, broodje kroketquote:
[..]
Een broodje is bij mij hetzelfde als een sneetje brood! Wat sommigen een dubbele boterham noemen noem ik meestal gewoon twee sneetjes
Andere broodjes noem ik bij de naam: pistoletje, pita, kaiserbroodje, etc.
quote:
[..]
Dat ja, saucijzenbroodje, frikandelbroodje, kroketbroodje, broodje kroket
.Boterham = boterham
Nee ik bedoelde miequote:
[..]
Ik gokte dat Syrena met noedels gewoon pasta bedoelt maar dan op z'n Limburgs uitgesproken. Pasta ben ik geen fan van. Weet niet wat er precies anders is aan noodles, heb het idee dat er meer eiwie inzit, maar da's eigenlijk niet echt ergens op gebaseerd. Edit: waarschijnlijk op jouw opmerking dat er meer eieren in zitten
Ik eet wel, maar krijg het niet heel makkelijk weg. Het storinkje van vorige week lijkt nog niet helemaal over.
eiermie. Maar het hangt ervan af of die over de datum zijn of niet Heb ik niet in huisquote:
wel walnoten!Op Bevrijdingsdag had ik patat gehaaldquote:
Ik heb wel al best een tijd ineens zin in een saucijzenbroodje! Raar wel, ik eet die dingen nooit
en terwijl ik die patat at dacht ik: "Hmm, patat is echt nice ik heb al heel lang geen patat gehad beter ga ik morgen patat halen, ja morgen haal ik patat." en toen dacht ik daar over na dacht ik "wtf, ik eet nu gewoon patat" en toen was het op.M'n zus had dat als ze zwanger was.quote:
Ik heb wel al best een tijd ineens zin in een saucijzenbroodje! Raar wel, ik eet die dingen nooit
ik wou eens gnocci proberen, die hebben ze bij de AH in van die pakjes. Maar op de pakjes staat niet wat je ermee moet doen
Koken, bakken, warmen, que? Iemand ervaring mee? D:quote:
Op Dat ze die dingen nooit at?quote:
quote:
Broodje = pistoletje/ciabatta/etc
Boterham = boterham
Bij mij is twee sneetjes met kipfilet trouwens wat Rituals een dubbele boterham noemt (1x beleg, 2 sneetjes). Om het eenvoudig te houden hehe
Opeten.quote:
Oh en stomme vraag misschien:
ik wou eens gnocci proberen, die hebben ze bij de AH in van die pakjes. Maar op de pakjes staat niet wat je ermee moet doen
Ik heb honger, maar we gaan over een klein uur al avondeten. Meh.
.Ik weet nog niet hoe ik het moet uitsprekenquote:
Oh en stomme vraag misschien:
ik wou eens gnocci proberen, die hebben ze bij de AH in van die pakjes. Maar op de pakjes staat niet wat je ermee moet doen
Volgens mij moet je die koken. En ze zijn smerigquote:
Oh en stomme vraag misschien:
ik wou eens gnocci proberen, die hebben ze bij de AH in van die pakjes. Maar op de pakjes staat niet wat je ermee moet doen
(tenminste die wat mijn moeder mij ooit voorschotelde).quote:
Dat ook.quote:
[..]
Dat ze die dingen nooit at?
Dat! Tenminste, hoe wij het ooit op de camping hadden klaargemaaktquote:
[..]
Volgens mij moet je die koken. En ze zijn smerig
.I lol'd.quote:
Gewoon koken toch?
http://nl.forvo.com/word/gnocchi/quote:
[..]
Ik weet nog niet hoe ik het moet uitspreken
Whehehe.quote:
Wat ik ermee gedaan heb was koken en toen ze boven kwamen drijven waren ze gaar. Is al wel enige, lange, tijd geleden. Weet niet wat de nu geldende regels zijn!
op naar huis dus guteabendAlrighty then! Klinkt gutquote:
[..]
Whehehe.
Wat ik ermee gedaan heb was koken en toen ze boven kwamen drijven waren ze gaar. Is al wel enige, lange, tijd geleden. Weet niet wat de nu geldende regels zijn!
Het concept intrigeert me Ik zeg altijd gnotsjie
Met een ehh Engelse g niet eeh Hollandse gggg . Tot vandaag dus .En je moet ze gewoon koken en ze zijn heel lekker! Wel oppassen dat je ze niet te lang kookt, want dan vallen ze uit elkaar in de pan en dat wordt een smerige plakbende.