LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Straks weer lekker stukkie rennen, heb weer wat nieuwe MP3's op mijn telefoon.
Je moeder is een hamster
hopenlijk morgen weer een rondje 5km.
mijn nieuwe schoentjes lopen heerlijk!
genoeg demping alleen moet er nog een zooltje in die het overproneren tegengaat.
heb trouwens ook een nieuw lijstje mp3
o.a vollbeat,mumford and sons en een hele oude trancemix eind 90 begin 2000.
geweldig grappig en loopt lekker.
hoop dat mijn hond morgen ook in the zone loopt want afgelopen keer duurde het even voor hij perfect meeliep.
het was continue... he een boom! he een grasspriet! oh even plassen! oh een andere hond.
en ik word weer omver getrokken.
BTW ZET MIJ OOK MAAR IN HET LIJSTJE!
mijn nieuwe schoentjes lopen heerlijk!
genoeg demping alleen moet er nog een zooltje in die het overproneren tegengaat.
heb trouwens ook een nieuw lijstje mp3
o.a vollbeat,mumford and sons en een hele oude trancemix eind 90 begin 2000.
geweldig grappig en loopt lekker.
hoop dat mijn hond morgen ook in the zone loopt want afgelopen keer duurde het even voor hij perfect meeliep.
het was continue... he een boom! he een grasspriet! oh even plassen! oh een andere hond.
en ik word weer omver getrokken.
BTW ZET MIJ OOK MAAR IN HET LIJSTJE!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Vandaag moest ik overwerken waardoor het te laat werd om nog mijn rondje te doen en daarnaast had ik sowieso al eigenlijk andere plannen maar nu heb ik toch nog een echt excuus om niet te hoeven hardlopen, al zeg ik het zelf. 
Aanstaande zaterdag ben ik weer van de partij.
Aanstaande zaterdag ben ik weer van de partij.
Tok.
Ik heb gisteren weer mijn rondje van 13 km gedaan.
Morgen nog een keer 13 km en zaterdag 16, en dan zit ik weer in mijn zomerritme van minimaal 50km per week
Morgen nog een keer 13 km en zaterdag 16, en dan zit ik weer in mijn zomerritme van minimaal 50km per week
Gisteren zat ik de Afvallers XXL te kijken 
maar ik zag dat een stel aan het hardlopen en trainen waren in een bos. Je kon daar een soort parcours lopen en ondertussen dus ook oefeningen doen zoals optrekken en buikspieren enzo. Heeft iemand enig idee waar dat was of waar je dat in Nederland kan doen? Lijkt me namelijk erg leuk om te doen!
maar ik zag dat een stel aan het hardlopen en trainen waren in een bos. Je kon daar een soort parcours lopen en ondertussen dus ook oefeningen doen zoals optrekken en buikspieren enzo. Heeft iemand enig idee waar dat was of waar je dat in Nederland kan doen? Lijkt me namelijk erg leuk om te doen!
Helleuw! Terug van weg geweest, zullen we maar zeggen.. Was al bang dat m'n naam uit 't lijstje in de openingspost verdwenen zou zijn.
Ik heb vandaag na 3-4 weken niets doen (nouja.. veel overuren, veel nachtdiensten, veel studeren) m'n schema weer opgepakt, vandaag weer begonnen bij les 8, de laatste les die ik gelopen had.. Ging verrassend goed! Hopelijk kan ik de draad gewoon weer oppakken nu!
Ik heb vandaag na 3-4 weken niets doen (nouja.. veel overuren, veel nachtdiensten, veel studeren) m'n schema weer opgepakt, vandaag weer begonnen bij les 8, de laatste les die ik gelopen had.. Ging verrassend goed! Hopelijk kan ik de draad gewoon weer oppakken nu!
Momenteel ben ik flink aan het balen, mijn verstandskies moest eruit vorige week, gevolg is dat ik dus al de hele week niet mag hardlopen door de vele hechtingen. Echt zwaar balen.....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik weet in elk geval dat je dat in het Panbos (Katwijk) kan doen!quote:Op donderdag 14 april 2011 11:09 schreef FutureSol het volgende:
Gisteren zat ik de Afvallers XXL te kijken
Zo sommigen hier lopen wel erg veel (13km) 
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
rice rice baby tututututedudududum
Het kan zijn dat het de volgende keer wat minder is, maar als je zo doorzet blijf je het volhouden. Soms moet je ook even doorbijten en niet te snel stoppen, want als je juist op die momenten doorzet is het bevordenend voor je conditie. Maar goed, als je pas echt net begint is dat niet te slim omdat je dan vaak veel spierpijn krijgt en tsja, dat helpt niet voor de volgende keerquote:
Zo sommigen hier lopen wel erg veel (13km)
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
ik had gister hoofdpijn en echt geen zin, dus dagje overgeslagen.. ik weet nu waar die hoofdpijn en geen zin vandaan kwam.. pms een paar dagen te vroeg. Vandaag ongesteld geworden, maar moet dus wel vanavond lopen (en die eerste dag/dagen vind ik dat maar niks eigenlijk).
Maar ja.. ik moet wel.. uitstel en afstel enzo.
Al word ik a.s. zaterdag wel bij de atletiek vereniging verwacht
Maar ja.. ik moet wel.. uitstel en afstel enzo.
Al word ik a.s. zaterdag wel bij de atletiek vereniging verwacht
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Toch gelopen en ging niet eens zo verkeerd
Les 15, alleen het laatste stuk ging niet lekker. Eerst wachten tot ik kon oversteken en op het eind kreeg ik m'n ene voet niet meer voor m'n andere. Dus dat was een minuut minder.
Zaterdag lopen, even kijken hoe dat gaat bij zo'n vereniging en anders loop ik maandag gewoon weer les 15. Beter af en toe een les dubbel doen tot ik 'm wel uitloop, dan dat ik steeds achter de feiten aan blijf lopen
Les 15, alleen het laatste stuk ging niet lekker. Eerst wachten tot ik kon oversteken en op het eind kreeg ik m'n ene voet niet meer voor m'n andere. Dus dat was een minuut minder.
Zaterdag lopen, even kijken hoe dat gaat bij zo'n vereniging en anders loop ik maandag gewoon weer les 15. Beter af en toe een les dubbel doen tot ik 'm wel uitloop, dan dat ik steeds achter de feiten aan blijf lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
vanmorgen gaan rennen.
5km in 30.10.
ging best goed.
alleen sliep ik nog half.
na 15 minuten in de loop werd ik eindelijk wakker .
hond liep het eerste stuk goed mee maar besloot 50 meter voor het punt waar hij los mag lopen nog staan te poepen zodat ik even moest stopen
. grrr!
5km in 30.10.
ging best goed.
alleen sliep ik nog half.
na 15 minuten in de loop werd ik eindelijk wakker .
hond liep het eerste stuk goed mee maar besloot 50 meter voor het punt waar hij los mag lopen nog staan te poepen zodat ik even moest stopen
. grrr!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Goed bezig!quote:
Zo sommigen hier lopen wel erg veel (13km)
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
Ik ga vanavond 13km en morgen waarschijnlijk 16 of 19km..
Of als het morgen echt goed gaat maak ik er een halve marathon van, maar het zal waarschijnlijk bij 16 blijven
Ik heb vanmorgen geprobeerd les 14 te rennen. Die ging ook niet lekker. Op het laatst maar gewoon mijn eigen muziek opgezet en stukjes van 3,4 minuten gelopenquote:
Ik kom niet meer terug in m'n ritme
Zo wel weer even schoenen aan en rennen, want 't is mooi weer
Volgende keer beter
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik zit al een paar weken 'vast' op les 13/14. Om een of andere reden lukt het me telkens niet om een hele les uit te lopen. Nu moet ik ook zeggen dat ik de laatste tijd minder regelmatig loop, dus dat zal het voor een groot deel verklaren. Toch is het frustrerendquote:Op vrijdag 15 april 2011 15:03 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik heb vanmorgen geprobeerd les 14 te rennen. Die ging ook niet lekker. Op het laatst maar gewoon mijn eigen muziek opgezet en stukjes van 3,4 minuten gelopen
Volgende keer beter
Ik ga vanavond weer een poging wagen tot les 14, heb er niet veel zin in. Maandelijks gezeur loopt sowieso niet lekker, heb een blaar op mijn hak door mijn nieuwe laarzen en blegh. Kan zondag ook niet hardlopen dus dinsdag pas weer.
Ik heb het op de loopband geprobeerd en na twee weken is mijn motivatie wegquote:Op vrijdag 15 april 2011 17:42 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hardloopschoenen aan, evy (oid) in je oren en lopen maar
.
Terrorism is the poor mans war, war is the rich mans terrorism.
No pain, no gainquote:
[..]
Ik heb het op de loopband geprobeerd en na twee weken is mijn motivatie weg
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik had het vorig jaar ook. Toen bleef ik ook steken op les 14 of 15.quote:
[..]
Ik zit al een paar weken 'vast' op les 13/14. Om een of andere reden lukt het me telkens niet om een hele les uit te lopen. Nu moet ik ook zeggen dat ik de laatste tijd minder regelmatig loop, dus dat zal het voor een groot deel verklaren. Toch is het frustrerend
Maar ach, zelfs al kom ik niet verder, de beweging is er in ieder geval wel.
In totaal ben ik toch zo'n drie kwartier aan het wandelen, lopen. Kan nooit verkeerd zijn.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Les 14 heb ik ook 3 keer over gedaan.. En les 15 ging ook niet in een keer, die gaat maandag nog een keer.
Zal wel een kritisch puntje zijn.
Morgenochtend looptraining bij de atletiekvereniging. Best spannend en geen idee wat ik kan verwachten. Het is training om 19 juni de 5km te kunnen lopen, ik hoop dus dat ik een beetje mee kan komen
Zal wel een kritisch puntje zijn.
Morgenochtend looptraining bij de atletiekvereniging. Best spannend en geen idee wat ik kan verwachten. Het is training om 19 juni de 5km te kunnen lopen, ik hoop dus dat ik een beetje mee kan komen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Op de loopband lijkt mij ook ontzettend saai. Ga lekker naar buiten, iedere les die je langer loopt kun je weer een stuk verder/andere route lopen. Zo leuk!quote:
[..]
Ik heb het op de loopband geprobeerd en na twee weken is mijn motivatie weg
Ik ga mezelf even een schop onder mn hol geven en les 14 lopen, anders kom ik natuurlijk nooit bij mn doel... haha.
[ Bericht 8% gewijzigd door douche-eendje op 15-04-2011 19:52:43 ]
Dat was les 14!!!! 
Ik heb vandaag 4.31 km gelopen, gemiddelde snelheid van 7.25 km/uur! Het was echt flink doorbijten tijdens de laatste 6 minuten, maar hij is binnen en hoe. Het gaat echt met sprongen vooruit.
Ik heb vandaag 4.31 km gelopen, gemiddelde snelheid van 7.25 km/uur! Het was echt flink doorbijten tijdens de laatste 6 minuten, maar hij is binnen en hoe. Het gaat echt met sprongen vooruit.
Na een maand weer hardgelopen, 10km in 47 minuten. Ik merk het wel dat ik kilo's zwaarder ben geworden door krachttraining.
Succes maar weer dan! Waarom ben je destijds gestopt als ik mag vragen?quote:
Ik post hier ook maar weer even. Heb sinds 15 januari niet meer gelopen.
Ik ben nu zo ongeveer twee weken bezig en ik loop om de dag, ongeveer 25-30 minuutjes.
Ik heb ondertussen wel een hardloopshirt en -broek gekocht en gekregen van vriendlief
Was het eerst niet van plan omdat ik nog een trainingsbroek (lang) had liggen en die vond ik prima, maar een hardloopbroek loopt toch lekkerder moet ik bekennen! Vandaag ging even iets minder, ik had ook last van mijn scheenbenen bij het neerkomen, maar ik heb veel op mijn knieeen gezeten vandaag (herhalingscurus BHV) dus ik denk dat het daar door komt. Ik kan nog niet hele lange stukken achter elkaar lopen, maar wissel het af met rustig doorstappen. Wel merk ik dat ik langere stukken volhou dan eerst, dus mijn conditie gaat gestaag omhoog
Oog eruit is erger!Le métro ferme a une heure du matLe metro ouvre a six h du matMonoprix ouvre a 10hMonoprix ferme a 20hLes enfants partent a 8hLes enfants reviennent a 16hLe repas commence a 20hOn débarrasse a 20h30Un Téléphone à midi seize
ook weer even langs komt.Heb een hardlooprokje gekocht
even wennen (kort ! ) maar t staat leuk Morgen de ladiesrun in Antwerpen! Vandaag borstnummer en chip gehaald. Ga samen met mijn zus, we vieren dat zij ook weer 5 km kan rennen! (vorig jaar kindje gehad
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wil het hardlopen ook weer oppakken. Echt, het is weer hard nodig. Ik liep een jaar geleden het 2e schema van Evy, maar na een ongeluk heb ik bijna een jaar niks gedaan.
Morgen wil ik beginnen met Evy les 1.
Morgen wil ik beginnen met Evy les 1.
En toen dacht ik ineens, waarom vandaag niet. Ik heb dus net les 1 gelopen en het ging lekker. Hopelijk ben ik nu gedreven genoeg om verder te gaan.
O hai, ik was jullie even kwijt! 
.
Ik loop nog steeds 3 keer minstens 5 km. M'n 7 km in opbouw naar de 10 km is niet gelukt, vrijdag, dus ik doe morgen weer een poging.
.Ik loop nog steeds 3 keer minstens 5 km. M'n 7 km in opbouw naar de 10 km is niet gelukt, vrijdag, dus ik doe morgen weer een poging
.
Niet meer actief op Fok!
Hallo allemaal, ik ben ook aan het hardlopen:) ik ga zo lekker les 10 lopen. Hoop dat het gaat lukken.! Ik loop trouwens ook met evy. lekker in het bos(L)
Ik heb óveral spierpijn geloof ik.. 
Ondanks goed rekken en strekken.. Maar zo'n looptraining bij een vereniging is toch wel ff andere koek dan gewoon een lesje Evy lopen (en misschien is daarna werken in de horeca ook niet zo'n goede zet geweest )
Maar goed.. vandaag weer de rest van de dag lopen (werken) en ik hoop toch wel dat morgenavond alles over is, want dan wil ik les 15 van Evy weer gewoon lopen
Ondanks goed rekken en strekken.. Maar zo'n looptraining bij een vereniging is toch wel ff andere koek dan gewoon een lesje Evy lopen
(en misschien is daarna werken in de horeca ook niet zo'n goede zet geweest ) Maar goed.. vandaag weer de rest van de dag lopen (werken) en ik hoop toch wel dat morgenavond alles over is, want dan wil ik les 15 van Evy weer gewoon lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Haaj.. Ik ben vandaag van 't schema afgestapt en heb me laten overhalen om met 'n vriendin te gaan hardlopen, die al 4-5 km achter elkaar kan lopen. Ben zelf pas bij les 9, dus ik was erg benieuwd hoe het zou gaan! Maar we hebben vandaag 5 km gelopen in minder dan 40 minuten, hebben twee keer een stuk van 400 meter gewandeld, omdat m'n benen begonnen te zwabberen, haha! En het wonderbaarlijke was dat het met m'n ademhaling véél beter ging, nu ik tussendoor met m'n ren-maatje praatte, ben helemaal niet buiten adem geweest.. Super! Woensdag weer!
Vandaag maar eens het 'grote' rondje gelopen... 7.95km in 44 minuten (10.75 km/h). 
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Ladiesrun in Antwerpen gedaan! Wat ontzettend leuk! Hele toffe sfeer, lekker weer en lekker gelopen!
Morgen weet ik mijn tijd maar vond t serieus al leuk om te doen
Morgen weet ik mijn tijd maar vond t serieus al leuk om te doen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb vanochtend les 11 gelopen! Ging heel lekker, ondanks dat ik een hele brakke nacht slaap achter de rug had. Lekker in het zonnetje
@ DarkElf, ik wil ook een keer een ladiesrun oid doen.. Lijkt me superleuk! Maar eerst eens een fatsoenlijk stuk aaneen kunnen lopen.
@ DarkElf, ik wil ook een keer een ladiesrun oid doen.. Lijkt me superleuk! Maar eerst eens een fatsoenlijk stuk aaneen kunnen lopen.
Het is echt heerlijk weer om te lopen momenteel, alleen aan het eind van de week kan het wel eens erg warm gaan worden. Vandaag les 17 van evy gelopen. volgens evy 2-1-3-2-6-2-6-2-7-2, maar volgens mij was het 2-1-3-2-7-2-6-2-7-2.
Haha, soms is ze echt heeel erg belgisch aan het klok kijken maar het maakt niet uit want ik heb het wel weer gelopen. Met het zonnetje van de laatste tijd krijg je ook een lekker kleurtje. Het kan niet beter. De kleding wordt steeds groter (of ik dunner??) en mijn huidje bruiner.
Heerlijk.......
@Noraly Z, kijk eens naar de ladiesrun van Rottedam op 19 juni, ik ga hem ook lopen!!
Haha, soms is ze echt heeel erg belgisch aan het klok kijken maar het maakt niet uit want ik heb het wel weer gelopen. Met het zonnetje van de laatste tijd krijg je ook een lekker kleurtje. Het kan niet beter. De kleding wordt steeds groter (of ik dunner??) en mijn huidje bruiner.
Heerlijk.......
@Noraly Z, kijk eens naar de ladiesrun van Rottedam op 19 juni, ik ga hem ook lopen!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Lekker dat weer, heerlijk om hard te lopen. Doe al aan squashen en fitness (kracht plus cardio) maar waar het krachtgedeelte wel leuk is om te doen binnen is het lopen op de loopband vele malen saaier dan buiten.
Vandaag zo'n 7,5 km in 45 min zo ongeveer. Ik heb geen muziek of mobiel (of horloge) mee omdat ik mij dan gewoon kan richten op het lopen. Nog eens goede oordopjes kopen zodat ik nog wat muziek kan luisteren is misschien wel een stuk leuker.
Overigens lees ik veel over 'les zoveel en zoveel'. Dat is met dat wandelen tussendoor? Aan de ene kant prima om even bij te komen, maar mijn ervaring was vaak dat als ik uit mijn ritme ga dat de spieren dan beginnen te trekken en ik beter kan doorlopen.
Vandaag zo'n 7,5 km in 45 min zo ongeveer. Ik heb geen muziek of mobiel (of horloge) mee omdat ik mij dan gewoon kan richten op het lopen. Nog eens goede oordopjes kopen zodat ik nog wat muziek kan luisteren is misschien wel een stuk leuker.
Overigens lees ik veel over 'les zoveel en zoveel'. Dat is met dat wandelen tussendoor? Aan de ene kant prima om even bij te komen, maar mijn ervaring was vaak dat als ik uit mijn ritme ga dat de spieren dan beginnen te trekken en ik beter kan doorlopen.
zo de 5km zit er weer op in een persoonlijk record!
28.53
toch even 1.30 minuut eraf gesnoept van de 5km tijd van woensdag.
hier weer de link pfff
http://sportypal.com/Workouts/Details/1067558
28.53
toch even 1.30 minuut eraf gesnoept van de 5km tijd van woensdag.
hier weer de link pfff
http://sportypal.com/Workouts/Details/1067558
home is where doghair sticks to anything but the dog!
xFriendx, dat is inderdaad vaak met stukken/stukjes wandelen tussendoor. Vooral als je net begint met het lopen en nog geen geweldige conditie hebt, is het een erg fijne manier om conditie op te bouwen .
.
Misschien hier toch maar weer eens kijken. Ik moet wel zeggen dat ik een mooi weer loper ben. 
Ik ga 24 april al meedoen aan de TT run in Assen, ik ga daar 2 rondjes lopen (8,8km). Dit is voor een opdracht voor school, moet een periodiseringsplan maken en daaraan gekoppeld een evenement. Trainen was niet verplicht maar het evenement wel, dus ik ga ongetraind de wedstrijd lopen.
Ik ben niet helemaal sportloos, ik train 7 keer (12 uur) in de week in het zwembad, ik doe aan wedstrijdzwemmen. Ik heb me ook ingeschreven voor het triathlon talentenprogramma en ik hoop dat ik daarvoor wordt aangenomen.
Ik hoop de 8,8km te voltooien in 55 minuten ongeveer, maar ik heb verder geen idee of ik veel sneller of veel langzamer ben.
Ik ga 24 april al meedoen aan de TT run in Assen, ik ga daar 2 rondjes lopen (8,8km). Dit is voor een opdracht voor school, moet een periodiseringsplan maken en daaraan gekoppeld een evenement. Trainen was niet verplicht maar het evenement wel, dus ik ga ongetraind de wedstrijd lopen.
Ik ben niet helemaal sportloos, ik train 7 keer (12 uur) in de week in het zwembad, ik doe aan wedstrijdzwemmen. Ik heb me ook ingeschreven voor het triathlon talentenprogramma en ik hoop dat ik daarvoor wordt aangenomen.
Ik hoop de 8,8km te voltooien in 55 minuten ongeveer, maar ik heb verder geen idee of ik veel sneller of veel langzamer ben.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mwah, de conditie an sich zit wel bij mij wel goed denk ik, anders loop ik die 7,5 ook niet non-stop.quote:Op zondag 17 april 2011 21:30 schreef douche-eendje het volgende:
xFriendx, dat is inderdaad vaak met stukken/stukjes wandelen tussendoor. Vooral als je net begint met het lopen en nog geen geweldige conditie hebt, is het een erg fijne manier om conditie op te bouwen
Nou moet ik er wel bij zeggen dat ik bij de sportschool ook een programma had voor hardlopen wat ging zoals 2 min inlopen, 3 min op 9 km/h, 2 min lopen, 3 min op 10 km/h etc. Dus ook steeds sprints. Dat voelt ook simpelweg aan als een heel ander soort training.
Mensen die zowel 'duurloop' als bijv dat HIIT gelopen hebben en op basis daarvan een voorkeur hebben voor 1 van de 2?
Opbouwen gaat niet alleen om conditie hèquote:
xFriendx, dat is inderdaad vaak met stukken/stukjes wandelen tussendoor. Vooral als je net begint met het lopen en nog geen geweldige conditie hebt, is het een erg fijne manier om conditie op te bouwen
. Je moet ook de specifieke spiergroepen laten wennen aan de belasting die hardlopen met zich meebrengt. Als ik louter op conditie ren, kan ik al een uur rennen, maar mijn benen willen dat niet .
Niet meer actief op Fok!
Ik kwam in de Appstore nog een app tegen met de naam "Get Running (Couch to 5K)".
Nu was ik alweer begonnen aan Evy maar wil dit toch eens uit gaan testen want ik word een beetje moe van Evy's muziek keus (ook al is ze zelf plezant)
Nu was ik alweer begonnen aan Evy maar wil dit toch eens uit gaan testen want ik word een beetje moe van Evy's muziek keus (ook al is ze zelf plezant)
Dat is behoorlijk snel.quote:
Na een maand weer hardgelopen, 10km in 47 minuten. Ik merk het wel dat ik kilo's zwaarder ben geworden door krachttraining.
Ik heb gisteren 10km gelopen op 49 minuten
Dat is natuurlijk ook zoquote:
[..]
Opbouwen gaat niet alleen om conditie hè
Ik heb net les 2 van Evy gelopen. Het ging best goed. Ik voelde alleen een beetje mijn spieren van de vorige keer. Maar goed dus dat ik weer begonnen ben.
Net 5 km gelopen (=500 meter minder dan vorige week), pfoe het was echt warm
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Net 7.98km gelopen in 45:34. 
Vond het wel lekker weertje, niet al te warm hoor.
Vond het wel lekker weertje, niet al te warm hoor.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
netjes! ik ben zondag weer begonnen 7.37km in 54 minuten.. was ook echt kapot het laatste kwartiertjequote:
Net 7.98km gelopen in 45:34.
Vanmiddag in de volle zon heb ik voor het eerst 4 en 5 minuten gelopen tijdens les 9 en ik heb het nog volgehouden ook! Ik ben zo trots op mezelf.
Aangezien lessen 7-9 en 10-12 hetzelfde zijn ga ik vrijdag lekker verder met les 12. Ik heb lessen 7 en 8 beide 3 x gelopen dus ik heb het er wel mee gehad.
Aangezien lessen 7-9 en 10-12 hetzelfde zijn ga ik vrijdag lekker verder met les 12. Ik heb lessen 7 en 8 beide 3 x gelopen dus ik heb het er wel mee gehad.
Spoilers!
Nieuwe schoenen aangeschaft via run2day in bergen op zoom
Morgen proberen, goeie vriendelijke service iig. En als er iets is gewoon terugkomen, das ook fijn.
Maar ze voelen goed, benbenieuwd morgen!
Morgen proberen, goeie vriendelijke service iig. En als er iets is gewoon terugkomen, das ook fijn.
Maar ze voelen goed, benbenieuwd morgen!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goeie service is idd fijnquote:Op woensdag 20 april 2011 15:21 schreef DarkElf het volgende:
Nieuwe schoenen aangeschaft via run2day in bergen op zoom
Morgen proberen, goeie vriendelijke service iig. En als er iets is gewoon terugkomen, das ook fijn.
Maar ze voelen goed, benbenieuwd morgen!
Jaar geleden m'n schoenen gekocht, ging er laatst weer eens langs: Hey, jij had die slechte knieën! En zei dat je nooit ging hardlopen! Leuk
Vorige week donderdag voor het laatst echt gelopen.. zaterdag looptraining en onwijze spierpijn daarvan gehad.
Had gister wel kunnen lopen, maar moest weg.. dus vandaag weer.
Ben benieuwd of m'n rosé'tje van vanmiddag nog tegen me gaat werken
Nog even een paar uurtjes wachten zowieso
Had gister wel kunnen lopen, maar moest weg.. dus vandaag weer.
Ben benieuwd of m'n rosé'tje van vanmiddag nog tegen me gaat werken
Nog even een paar uurtjes wachten zowieso
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
6 kilometer, 40 minuten. PFOE.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Zo.. les 15 in de pocket!
Ondanks dat ik echt heel zwaar géén zin had was ik al trots op mezelf dat ik toch gegaan was.. en toen bleek dat het best aardig ging besloot ik er dan ook maar vol voor te gaan... En dat ging goed; uitgelopen
Wel alleen balen dat die plek onderin m'n kuit steeds weer op blijft spelen Als ik eenmaal in m'n ritme zit gaat het wel en voel ik het niet meer, maar de bocht om; aanzetten; afremmen; .. elke stap doet zeer 
Net nog een keer extra goed gerekt; vooral onderkant kuit.. en maar ff een tijdje 3x daags insmeren.
Ondanks dat ik echt heel zwaar géén zin had was ik al trots op mezelf dat ik toch gegaan was.. en toen bleek dat het best aardig ging besloot ik er dan ook maar vol voor te gaan... En dat ging goed; uitgelopen
Wel alleen balen dat die plek onderin m'n kuit steeds weer op blijft spelen
Als ik eenmaal in m'n ritme zit gaat het wel en voel ik het niet meer, maar de bocht om; aanzetten; afremmen; .. elke stap doet zeer Net nog een keer extra goed gerekt; vooral onderkant kuit.. en maar ff een tijdje 3x daags insmeren.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
les 15 gaat vrijdag in de herkansing, mn kuiten doen nog teveel pijn van vorige week te enthousiast lopen.
Ga morgenochtend lekker vroeg lopen! Uurtje of 9! Vanmiddag zag ik ook mensen lopen en die sporen echt niet om met deze hitte overdag te gaan lopen.
Niet meer actief op Fok!
Juist, een investering in naadloos odergoed is misschien geen slecht idee. Hardlopen en flink zweten met een vers geschoren bikini-regio is niet het beste idee
Spoilers!
Daarnet om half 9 was het ook prima te doen, qua temperatuur. Had expres langer gewacht dan normaal (normaal ga ik 19.15 ofzo) zodat de temperatuur wat zou zakken.
Was heerlijk loopweer net. Geen wind, prima temperatuur...
Was heerlijk loopweer net. Geen wind, prima temperatuur...
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hmm, ik ben blij dat ik afgelopen winter optimaal geprofiteerd heb van het weer. Rond de 0 - 5 graden, heerlijk koel. Zonet toch nog gelopen, om 9 uur begonnen en toen ik terug was, was ik alweer in straten met lantaarnpalen.
Ik vind de hitte niet erg fijn, eigenlijk. Het is prima uit te houden, maar toch. 6km in 30 minuten, nog wel dezelfde tijd gelopen ondanks dat ik dacht dat het langzamer was.
Ik vind de hitte niet erg fijn, eigenlijk. Het is prima uit te houden, maar toch. 6km in 30 minuten, nog wel dezelfde tijd gelopen ondanks dat ik dacht dat het langzamer was.
Ik heb vanmorgen les 3 van Evy gelopen en het ging lekker. Dus week 1 zit erop. Nu 2 dagen rust en zondag weer met week 2 beginnen
vanmorgen nieuwe schoenen getest op een rondje van 6.7 km ging goed, voelde goed en wat een zalig weer was het 
ging goed, voelde goed en wat een zalig weer was het
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ah een niet lezer, er staan toevallig posts van afgelopen zaterdag over hardlooprokjesquote:
Hebben jullie wel eens een hardlooprokje gehad?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wanneer is het het best om hard te lopen? ik doe het meestal na het avond eten 45 min erna ongeveer...
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Ongeveer 1-1,5 uur na het etenquote:
Wanneer is het het best om hard te lopen? ik doe het meestal na het avond eten 45 min erna ongeveer...
.
Thanksquote:
En verder, als ik bijvoorbeeld een hele dag vrij heb, zijn er dan nog tijden die aan te raden zijn? 's ochtends ofzo?
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Oeps, ik ga gelijk even teruglezenquote:Op donderdag 21 april 2011 17:48 schreef DarkElf het volgende:
[..]
ah een niet lezer, er staan toevallig posts van afgelopen zaterdag over hardlooprokjes
Ik ga meestal 's ochtends lopen. Wakker worden, een paar glazen water drinken en een banaantje oid eten, hardloopkleding aan en gaan. Werkt bij mij het beste, dan loop ik altijd het lekkerst...quote:
[..]
Thanks
En verder, als ik bijvoorbeeld een hele dag vrij heb, zijn er dan nog tijden die aan te raden zijn? 's ochtends ofzo?
Verschilt per persoonquote:
[..]
Thanks
En verder, als ik bijvoorbeeld een hele dag vrij heb, zijn er dan nog tijden die aan te raden zijn? 's ochtends ofzo?
Sommigen lopen lekkerder 's avonds, sommigen in de ochtend..tsja . Ik loop wanneer het me uitkomt
.
ik loop het liefst 's ochtends maar gooi er wel eens bewust een training op een ander moment doorheen om niet te veel te wennen aan 1 tijdstip.quote:Op donderdag 21 april 2011 18:38 schreef GotC het volgende:
[..]
Verschilt per persoon
Ik loop wanneer het me uitkomt
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind hardlopen in een rokje er zo maf uitzien . (no offense )
Heb tijdje geleden korte broek gekocht, beetje losjes, maar wel met een strak broekje erin
. (no offense )Heb tijdje geleden korte broek gekocht, beetje losjes, maar wel met een strak broekje erin
Verstandigquote:
[..]
ik loop het liefst 's ochtends maar gooi er wel eens bewust een training op een ander moment doorheen om niet te veel te wennen aan 1 tijdstip.
Net zoals om in de zomer ook gewoon in de vreselijke hitte te lopen..Wil het niet, maar de meeste wedstrijden die ik loop zijn midden op de dag
ik vind het wel leukquote:
Ik vind hardlopen in een rokje er zo maf uitzien
Heb tijdje geleden korte broek gekocht, beetje losjes, maar wel met een strak broekje erin
en tis lekker luchtig (ondanks t broekje eronder).dus bewaar het voor de echt warme dagen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh ja dan moet je dat wel doen idd..quote:
[..]
Verstandig
Net zoals om in de zomer ook gewoon in de vreselijke hitte te lopen..Wil het niet, maar de meeste wedstrijden die ik loop zijn midden op de dag
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Okay duidelijk
Ga in de meivakantie eens wat verschillende tijden proberen, kijken wat het lekkerst is
Ga in de meivakantie eens wat verschillende tijden proberen, kijken wat het lekkerst is
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
vanmiddag echte hardloopschoenen gekocht, schrok wel van hoe erg de knik in m'n enkels was (op de video-analyse) met m'n oude (binnen sport-)schoenen.
Ja schrikken he?quote:
vanmiddag echte hardloopschoenen gekocht, schrok wel van hoe erg de knik in m'n enkels was (op de video-analyse) met m'n oude (binnen sport-)schoenen.
(en dan had ik al lichte anti pronatie schoenen)
Ben benieuwd hoe je nieuwe schoenen gaan bevallen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Haha, ik heb het rondje dat ik nu loop ook twee keer op oude zaalschoenen gedaan, enorm veel spierpijn. Eerst zijn je nieuwe hardloopschoenen even wennen maar daarna ben je echt zo blij dat je ze gekocht hebt.quote:
vanmiddag echte hardloopschoenen gekocht, schrok wel van hoe erg de knik in m'n enkels was (op de video-analyse) met m'n oude (binnen sport-)schoenen.
morgen maar eens uitproberen.quote:
...
Ben benieuwd hoe je nieuwe schoenen gaan bevallen
't zijn trouwens schoenen geworden die dat al corrigeren, plus nog zooltjes erin die nog wat extra helpen.
dit keer ook maar eens wat extra zonnebrandspul smeren, ben al een paar keer licht verbrand.
Ik smeer me iedere keer in voor het lopen met zonnebrand. Ook al probeer ik eigenlijk voornamelijk vroeg in de ochtend (voor 10 uur iig) te gaan lopen.
Ik ben volgens mij een van de weinige ervaringsdeskundigen met dat programma, want iedereen hier zweert en zweet bij Evyquote:Op maandag 18 april 2011 08:55 schreef beauterham het volgende:
Ik kwam in de Appstore nog een app tegen met de naam "Get Running (Couch to 5K)".
Nu was ik alweer begonnen aan Evy maar wil dit toch eens uit gaan testen want ik word een beetje moe van Evy's muziek keus (ook al is ze zelf plezant)
Het zijn beide goede programmas, ik heb toevallig afgelopen woensdag de laatste week gelopen van Couch to 5k en dus mijn eerste 30 minuten aan 1 stuk gerend.. heerlijk gevoel!
Couch to 5k heeft op zich redelijke muziek, hij praat weinig tussendoor, vaak alleen even een mededeling dat je op de helft zit, of nog 1 minuut te gaan hebt ofzo. Verder heeft hij 9 weken, waarbij je week 1 drie keer moet lopen. Dus in die zin is het wel gelijk aan Evy denk ik, dat je gewoon 9 programmas allemaal 3 keer afspeelt, dus 27 lessen eigenlijk. Weet uit mijn hoofd niet hoeveel Evy er heeft.
Voor de rest, ik heb nu mijn 5 km mijlpaal bereikt (jeej) maar hebben jullie ook programmas die je van 5 naar 10 km helpen? En of het dan Evy is of niet, maakt niet uit
Ik persoonlijk vind de atletiek unie met hun running coach prettiger dan evy. Net wat leukere muziek, verder zelfde principe maar dan met Renate wennemars.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
potverdorie, nu een dikke blaar op beide voeten, ik vermoed door de inlegzooltjes. hopelijk heelt het snel, en dan maar eens met de originele zooltjes proberen.quote:
Ik kan me er vandaag toch moeilijk toe zetten met dit mooie weer. Ik heb lekker een uurtje in de tuin gezeten, telt dat ook als sport?
Spoilers!
Tuurlijk! Je zweet er toch bij?quote:
Ik kan me er vandaag toch moeilijk toe zetten met dit mooie weer. Ik heb lekker een uurtje in de tuin gezeten, telt dat ook als sport?
Ik zou morgen moeten, maar dat gaat toch echt niet gebeuren met 27 graden
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Herkenbaarquote:
Ik kan me er vandaag toch moeilijk toe zetten met dit mooie weer. Ik heb lekker een uurtje in de tuin gezeten, telt dat ook als sport?
Ik zou eigenlijk vandaag gaan maar ik ga toch maar morgen (als het dan niet te warm is
)
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dat vraag ik me ook afquote:Op vrijdag 22 april 2011 17:47 schreef DarkElf het volgende:
komop zeg! en hoe moet dat dan in de zomer?
Ik ben vorig jaar september begonnen en toen was het al niet meer zo warm, in de warmte lopen is een sport op zich heb ik nu begrepen haha.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
gewoon lopen, je wilt hardlopen of niet
smoesjes als 't regent' 't is koud' 't is warm' daar redt je t niet mee hoor
smoesjes als 't regent' 't is koud' 't is warm' daar redt je t niet mee hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Je hebt gelijkquote:
gewoon lopen, je wilt hardlopen of niet
smoesjes als 't regent' 't is koud' 't is warm' daar redt je t niet mee hoor
Ik ga morgen echt
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
