SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De crosstrainer lijkt wat op hardlopen dus ik denk dat dit je schenen ook belast.quote:Op vrijdag 22 april 2011 15:48 schreef jack4ya het volgende:
Ben vergeten te vragen en krijg de fysio niet meer te pakken, maar zou ik mogen skaten, inline dus? Fietsen vind ik echt niets namelijk, en ik zou nog graag iets cardio blijven doen ondertussen...
Mmm, misschien is mijn elliptical cross train apparaat iets?
Zwemmen is altijd goed. Van skaten weet ik het niet, je kan het ook een stukje proberen en kijken of je last krijgt? Soms is het toch wat uitproberen. Fietsen is wel goed, daar kun je je conditie goed meer onderhouden. Verder kan je ook aan je lichaam werken door krachttraining.
Maar even rust is in eerste instantie wel goed.
Ik zit een beetje het topic te vervuilen, maar ja, hardlopers hebben toch vaak het meeste mee van doen.
Fietsen is idd meest logisch maar ik heb een antieke omafiets, een beach cruiser, en vriendlief heeft een mountainbike. Maar in praktijk fiets ik nooit meer dan een km. Naar het station.
Fietsen associeer ik met of wielrennen of relaxed. Het eerste kan dus niet en het tweede schiet niet op.
Beuken met krachttraining of met poweryoga is idd ook een idee...
Overigens nu bijna een week niet gelopen en het lijkt juist vervelender te worden
Terwijl ik niet sport, benen omhoog en braaf ijs...
Fietsen is idd meest logisch maar ik heb een antieke omafiets, een beach cruiser, en vriendlief heeft een mountainbike. Maar in praktijk fiets ik nooit meer dan een km. Naar het station.
Fietsen associeer ik met of wielrennen of relaxed. Het eerste kan dus niet en het tweede schiet niet op.Beuken met krachttraining of met poweryoga is idd ook een idee...
Overigens nu bijna een week niet gelopen en het lijkt juist vervelender te worden
Terwijl ik niet sport, benen omhoog en braaf ijs...
Net les 11 gelopen, ging lekker, wel warm met een vest en een joggingsbroek. Ik vind alleen lopen met mijn telefoon in mijn hand niet fijn en ik vertrouw het niet om hem los in mijn broek te steken. Helaas nog geen geld voor een armband.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ach, ik doe ook niets anders dan klagen over mijn gebroken enkel jack4ya. 
Ik gok dat je klachten nu erger lijken omdat je lichaam nu tot rust komt en omdat je er nu misschien meer op let.
Waar is onze hardloopheld xxBlossomxx eigenlijk gebleven?
Ik gok dat je klachten nu erger lijken omdat je lichaam nu tot rust komt en omdat je er nu misschien meer op let.
Waar is onze hardloopheld xxBlossomxx eigenlijk gebleven?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik let er niet meer op, het voelt gewoon raar. Tintelen en koud/heet gevoel, ik weet nooit welke van de twee...
Blossom, geen idee, die ligt of zwaar in training of... euh iets anders.
Blossom, geen idee, die ligt of zwaar in training of... euh iets anders.
We lopen al 2,5 miljoen jaar op blote voeten, je lichaam kan wel ergens tegen. Daarnaast is lopen op een harde ondergrond juist een goed middel om de techniek onder de knie te krijgen. Probeer zo stil mogelijk te lopen, dit is een zeer goed middel om te beginnen met lopen op blote voeten. Als je de techniek goed beheerst zal de elasticiteit van je lichaam de schokken goed verwerken. Met hardloopschoenen ontlast je de voet door de impact te verleggen naar je knieën en heupen met als gevolg: blessures.quote:Op vrijdag 22 april 2011 21:17 schreef kepler het volgende:
[..]
Op verharde wegen lijkt me wat demping niet onnodig?
Jack4ya, neem rust. Je conditie zal er echt niet onder lijden. Je kan altijd wat flexibiliteit en range-of-movement oefeningen doen maar hou het gewoon rustig nu. Volgens mij heb je namelijk wel genoeg motivatie om het over 4 weken weer op te pakken, het laatste wat je wil in te snel weer op hoge intensiteit lopen waardoor je uiteindelijk langer onder de icepacks zit
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Maar we lopen pas de laatste jaren op echt harde ondergrond (asfalt/tegels), en pas de laatste jaren doen we ook echt aan hardlopen (dus paar keer per week meerdere kilometers maken).quote:
[..]
We lopen al 2,5 miljoen jaar op blote voeten, je lichaam kan wel ergens tegen. Daarnaast is lopen op een harde ondergrond juist een goed middel om de techniek onder de knie te krijgen. Probeer zo stil mogelijk te lopen, dit is een zeer goed middel om te beginnen met lopen op blote voeten. Als je de techniek goed beheerst zal de elasticiteit van je lichaam de schokken goed verwerken. Met hardloopschoenen ontlast je de voet door de impact te verleggen naar je knieën en heupen met als gevolg: blessures.
Blootvoets lopen lijkt me op een zachte ondergrond echt de ideale manier, maar op asfalt zou ik er niet aan beginnen (in ieder geval niet de lange afstanden).
The line is a dot to you!
Een tijdje geleden had ik zaterdag 23 april omcirkelt als de dag dat ik de 15 km onder het uur wilde gaan lopen. Sinds vorig jaar had ik een PR staan van 1.02.03 en daar mocht weer wat vanaf. De zon besloot dit weekend echter flink uit te pakken dus de omstandigheden waren niet optimaal. Tijdens de vrijdagtraining had onze Mila trainer Pieter al aangeven mee te willen fietsen. Dit nam ik natuurlijk in dank aan! Om half 7 klonk het startschot in Oisterwijk tijdens de Vennenloop. De eerste vijf kilometer kon ik mooi in de tweede groep gaan zitten. De groep van Greg van Hest pakte direct de kop in de eerste groep. Dat het hard ging was wel duidelijk. De eerste kilometer ging in 3.34. Daarna iets langzamer gaan lopen, maar de eerste doorkomst ging in 19.16 veel te hard. Liep in een groep met allemaal vijf kilometer lopers. Na de doorkomst was er dus weinig meer van de groep over. Op dat moment kon Pieter mee gaan fietsen en besloot ik het tempo te laten zakken. Achteraf was het tempo in deze ronde, iets té langzaam. Doorkomst op 10km was 40.47 en in de laatste ronde moest ik nog vol aan de bak. Versnellen ging wel en stuk voor stuk haalde ik lopers in. 2 km voor het einde voelde ik dat de warmte zijn tol had geëist en was het uur net niet haalbaar. In de eindsprint nog mooi iemand ingehaald en op 1.00.29 drukte ik mijn klok in. Gezien de omstandigheden een prima resultaat. Met mijn 5 km zit het ook wel goed (die loop ik maandag in Utrecht ook) en een verbetering van het PR van 1,5 minuut. 
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Netjes 
Ik heb vandaag een 10k gelopen, in 42:33. Ik had het een stuk langzamer verwacht, vanwege hitte en weinig training afgelopen weken. Het hielp wel dat de eerste vrouw vlak achter me liep en ik haar graag voor wilde blijven Uiteindelijk 4e geworden (klein loopje 
)
Ik heb vandaag een 10k gelopen, in 42:33. Ik had het een stuk langzamer verwacht, vanwege hitte en weinig training afgelopen weken. Het hielp wel dat de eerste vrouw vlak achter me liep en ik haar graag voor wilde blijven
Uiteindelijk 4e geworden (klein loopje )
The line is a dot to you!
Ik bedoel dat je een harde ondergrond goed kunt gebruiken om je een goede barefootlooptechniek aan te leren door te letten op stil en licht te lopen. Een stille loper is een efficiente loper. Ben wel met je eens dat een barefoot-ultramarathon op asfalt niet het beste idee is voor je lichaam.
En wat bedoel je we doen nu pas aan hardlopen? We doen juist helemaal niet meer aan hardlopen. De meeste mensen staan op lopen 10m naar hun auto, rijden naar werk, lopen 25m naar werkk, 's avonds weer terug naar de auto, op naar de supermarkt om daar eerst 10 minuten naar de dichtbij zijnste parkeerplaats te zoeken. 'S avonds lekker op de bank voor de buis.
Wij zijn geboren renners en zijn bijzonder goed in lange afstand lopen. Misschien wel beter dan ieder andere levensvorm op aarde. We kunnen niet erg hard maar we kunnen wel zweten waardoor we een constante inspanning kunnen leveren over zeer lange tijd
En wat bedoel je we doen nu pas aan hardlopen? We doen juist helemaal niet meer aan hardlopen. De meeste mensen staan op lopen 10m naar hun auto, rijden naar werk, lopen 25m naar werkk, 's avonds weer terug naar de auto, op naar de supermarkt om daar eerst 10 minuten naar de dichtbij zijnste parkeerplaats te zoeken. 'S avonds lekker op de bank voor de buis.
Wij zijn geboren renners en zijn bijzonder goed in lange afstand lopen. Misschien wel beter dan ieder andere levensvorm op aarde. We kunnen niet erg hard maar we kunnen wel zweten waardoor we een constante inspanning kunnen leveren over zeer lange tijd
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Het lijkt me niet dat we vroeger veel aan hardlopen hebben gedaan (echt vroeger dusquote:
Ik bedoel dat je een harde ondergrond goed kunt gebruiken om je een goede barefootlooptechniek aan te leren door te letten op stil en licht te lopen. Een stille loper is een efficiente loper. Ben wel met je eens dat een barefoot-ultramarathon op asfalt niet het beste idee is voor je lichaam.
En wat bedoel je we doen nu pas aan hardlopen? We doen juist helemaal niet meer aan hardlopen. De meeste mensen staan op lopen 10m naar hun auto, rijden naar werk, lopen 25m naar werkk, 's avonds weer terug naar de auto, op naar de supermarkt om daar eerst 10 minuten naar de dichtbij zijnste parkeerplaats te zoeken. 'S avonds lekker op de bank voor de buis.
Wij zijn geboren renners en zijn bijzonder goed in lange afstand lopen. Misschien wel beter dan ieder andere levensvorm op aarde. We kunnen niet erg hard maar we kunnen wel zweten waardoor we een constante inspanning kunnen leveren over zeer lange tijd
). Het zullen maximaal een aantal km zijn (2/3?), want erg efficient is het niet. Het lijkt me ook niet heel nuttig, want ik zie de mens niet jagen door heel lang achter een beest aan te rennen?En zeker de afgelopen honderden jaren hebben we veel efficientere vervoersmiddelen gehad (paarden, ezels, etc).
Althans, dat is mijn idee
Ik hoor graag als het anders is
The line is a dot to you!
Maximaal 2-3 km? Ik denk eerder 30-40 met gemak! Ooit van de Tarahumara gehoord?quote:Op zondag 24 april 2011 15:33 schreef kepler het volgende:
[..]
Het lijkt me niet dat we vroeger veel aan hardlopen hebben gedaan (echt vroeger dus
En zeker de afgelopen honderden jaren hebben we veel efficientere vervoersmiddelen gehad (paarden, ezels, etc).
Althans, dat is mijn idee
Dat is juist onze manier van jagen, voordat er stenen en speren waren. We liepen net zo lang achter een beest aan tot het overhit was en wel moest stoppen om af te koelen. Herhaal dit een aantal keer en het beest valt simpel weg dood om.
Ik merk dat ik een beetje te veel in de richting van Born to Run ga, hehe. Geweldige boek en leest heerlijk weg! Mocht je meer willen weten over Born to Run zie deze TED talk van de auteur:
Zelf geloof ik dat wel niet geëvolueerd zijn op running maar we zijn een jack-of-all-trades en een master-of-none.
[ Bericht 27% gewijzigd door 1517 op 24-04-2011 18:31:42 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Heerlijk, vandaag in Utrecht de 5km gelopen. 22e van de 697 deelnemers in een tijd van 18:37. Wederom 4 seconden van het PR af. Vooral lekker, aangezien ik zaterdag nog een 15 km heb gelopen.
Vrijdag gaan we met ons Milateam op trainingskamp in de duinen van Noord Holland. Nu al zin in!
Vrijdag gaan we met ons Milateam op trainingskamp in de duinen van Noord Holland. Nu al zin in!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Haha heb Erben Wennemars mooi geklopt vandaag tot 10km liep ik er net wat achter en daarna heb ik em gepakt. Heb 1:24:37 gelopen als het goed is, precies even hard als mijn al bestaande pr haha. En dat op een halve marathon was wel snik heet, maar dankzij het geweldige publiek was er genoeg water . Denk dat ik iets van 21e ben geworden
tot 10km liep ik er net wat achter en daarna heb ik em gepakt. Heb 1:24:37 gelopen als het goed is, precies even hard als mijn al bestaande pr haha. En dat op een halve marathon was wel snik heet, maar dankzij het geweldige publiek was er genoeg water . Denk dat ik iets van 21e ben geworden
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Netjes Beertender. Klasse 
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Erben is nu bij Holland Sport. Gaat hij het nog vertellen dat jij hem hebt geklopt?
Mooie tijden heren. Helemaal gezien de hitte.
[ Bericht 4% gewijzigd door No-P op 25-04-2011 21:09:26 ]
Mooie tijden heren. Helemaal gezien de hitte.
[ Bericht 4% gewijzigd door No-P op 25-04-2011 21:09:26 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vandaag eindelijk ook weer eens gelopen, was niet zo fit afgelopen week...
@1517: Born to Run ook aan het lezen momenteel, wel mooi boek ja.
@1517: Born to Run ook aan het lezen momenteel, wel mooi boek ja.
Jack does it in real time...
ik mis t wel het hardlopen, altijd dat mooie gevoel als je op kop loopt en winnend over de finish komt. Wie weet dat ik over een jaar weer wat meer ga trainen
Super jde_kok we hebben fok! weer goed vertegenwoordigd dit weekend haha. Gezien de omstandigheden en die 15km toch een pr lopen is Veel plezier op trainingsweekend alvast!
@No-P: ik hoorde dat hij daar idd aanwezig was. Kreeg opeens allemaal berichten via facebook en sms dat ik op tv was haha. Op een foto liep ik achter hem ofzo. Heb het zelf nog niet terug gezien, maar ga het zeker wel even terug zoeken Ik denk dat Erben vooral de schuld bij zichzelf zal leggen. Hij vertelde onderweg dat hij op een schema van 1:25 liep en deze heeft hij niet gehaald. Hij was in het begin ook veel te hard gestart, heb 10km nodig gehad om hem weer bij te halen en na 16km viel hij wat terug. Vervolgens op de maliebaan pas weer gezien nadat ik de lus gemaakt had. Verschil was uiteindelijk iets van 2 minuten, best nog wel wat aangezien we vrijwel even hard gingen.
Blijft wel heel tof om te zien hoeveel respect hij geniet bij iedereen. Iedereen moedigt hem aan en hoopt het beste voor hem. Hij heeft op sport/schaatsgebied voor Nederland tenslotte toch een hoop betekend en het is iemand die ook echt via de tv de passie voor sport over kan brengen. Wat me overigens wel aan hem opviel is dat hij best smalle beentjes had, terwijl hij toch wereldkampioen sprint is geworden. Je zou het niet zeggen haha, echte lange afstandskuiten.
we hebben fok! weer goed vertegenwoordigd dit weekend haha. Gezien de omstandigheden en die 15km toch een pr lopen is Veel plezier op trainingsweekend alvast!@No-P: ik hoorde dat hij daar idd aanwezig was. Kreeg opeens allemaal berichten via facebook en sms dat ik op tv was haha. Op een foto liep ik achter hem ofzo. Heb het zelf nog niet terug gezien, maar ga het zeker wel even terug zoeken
Ik denk dat Erben vooral de schuld bij zichzelf zal leggen. Hij vertelde onderweg dat hij op een schema van 1:25 liep en deze heeft hij niet gehaald. Hij was in het begin ook veel te hard gestart, heb 10km nodig gehad om hem weer bij te halen en na 16km viel hij wat terug. Vervolgens op de maliebaan pas weer gezien nadat ik de lus gemaakt had. Verschil was uiteindelijk iets van 2 minuten, best nog wel wat aangezien we vrijwel even hard gingen.Blijft wel heel tof om te zien hoeveel respect hij geniet bij iedereen. Iedereen moedigt hem aan en hoopt het beste voor hem. Hij heeft op sport/schaatsgebied voor Nederland tenslotte toch een hoop betekend en het is iemand die ook echt via de tv de passie voor sport over kan brengen. Wat me overigens wel aan hem opviel is dat hij best smalle beentjes had, terwijl hij toch wereldkampioen sprint is geworden. Je zou het niet zeggen haha, echte lange afstandskuiten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Afgelopen weekend triathlon-trainingsweekend in de Ardennen. Echt genoten!
Veel gefietst en gezwommen, maar zondag hadden we een 'rustdag' en zouden we met een groepje een duurloopje gaan doen van 1:15uur, en daarbij de Redoute hardlopend beklimmen. Het was nog ochtend, dus Luik-Bastenaken-Luik zou er wat later overheen racen. Dat is best pittig, zo steil omhoog! Maar ging wel lekker. Daarna weer naar beneden en toen zijn we gaan trailrunnen over mountainbikepaden door de bergen. Helaas hadden we een verkeerde afslag genomen, en toen hadden we met 1:45 uur op de klok een rondje gelopen en waren we nog een eind van huis.
Moesten we nog 4km de berg op omhoog pff. Dat lukte mij niet echt goed meer, in de brandende zon met te weinig water/eten op. Uiteindelijk ongeveer 2:10 uur gelopen en helemaal kapot haha. Lekkere rustdag.
Daarna weer de redoute op gelopen (wandelen deze keer) om de wielrenners aan te moedigen ! Dat was echt feest!
Veel gefietst en gezwommen, maar zondag hadden we een 'rustdag' en zouden we met een groepje een duurloopje gaan doen van 1:15uur, en daarbij de Redoute hardlopend beklimmen. Het was nog ochtend, dus Luik-Bastenaken-Luik zou er wat later overheen racen. Dat is best pittig, zo steil omhoog! Maar ging wel lekker. Daarna weer naar beneden en toen zijn we gaan trailrunnen over mountainbikepaden door de bergen. Helaas hadden we een verkeerde afslag genomen, en toen hadden we met 1:45 uur op de klok een rondje gelopen en waren we nog een eind van huis.
Moesten we nog 4km de berg op omhoog pff. Dat lukte mij niet echt goed meer, in de brandende zon met te weinig water/eten op. Uiteindelijk ongeveer 2:10 uur gelopen en helemaal kapot haha. Lekkere rustdag
.Daarna weer de redoute op gelopen (wandelen deze keer
) om de wielrenners aan te moedigen ! Dat was echt feest!
Nou, geloof het of niet, maar het is toch fietsen geworden.quote:
Ik zit een beetje het topic te vervuilen, maar ja, hardlopers hebben toch vaak het meeste mee van doen.
Fietsen is idd meest logisch maar ik heb een antieke omafiets, een beach cruiser, en vriendlief heeft een mountainbike. Maar in praktijk fiets ik nooit meer dan een km. Naar het station.
Beuken met krachttraining of met poweryoga is idd ook een idee...
Overigens nu bijna een week niet gelopen en het lijkt juist vervelender te worden
Net nu ik besloten had, (omdat ik me realiseerde dat je conditie toch altijd veel sneller verbeterd dan je spieren/pezen) om geen cardio te doen, vroeg vriendlief of ik mee wilde fietsen met zijn loop (op zondag). Zalig trouwens. Na 6km braaf meefietsen, kon ik het niet laten, zoeeeef, weg was ze!
Dus ik ga vanavond lekker een halfuurtje fietsen. Go figure. Ondertussen poweryoga ik, nog, briljant voor de hamstrings en kuiten trouwens. En morgen wat klimmen.
Hardlopen staat gewoon even uit en ondertussen geniet ik heerlijk van het andere sporten. Ik merk aan mezelf dat ik het sporten meer mis, dan ik het hardlopen mis. Da's mooi, want dat is eenvoudig op te vangen. Ergens in de tweede helft van de week, wil ik dan eens 5min joggen inplannen. Zien hoe dat gaat.
(en 'popt' er gelijk een gedachte op in mijn achterhoofd: "Zou mini-triathlon misschien...") zucht...
@Super jde_kok:
PR! Altijd leuk!
@beertenderrr:
Erben's got nothing on you!
Misschien is een bekend smoeltje idd goed voor de sport, het zal igg het meer onder de aandacht brengen.
He wat lief dat je aan me denkt!quote:
En heeft computergirl hier nog gepost? Vond het zo sneu destijds dat ze 'n hele tijd niet mocht lopen, hopelijk is die inmiddels weer in de running.
Kwam net weer eens lurken toevallig 
Ben nog steeds niet aan het hardlopen helaas. Ook lekker flink eind wandelen lukt nog niet, maar dit weekend wel paar keer 30/40 km gefietst zonder al te veel problemen dus er lijkt wat progressie te zijn
Geestig, want ik dacht ook al aan je...
Ik kwam alleen iedere keer op de verkeerde naam uit..
(iets met een blommetje
)
Nog niet in de running dus... letterlijk althans. Blijven we saampies fietsen, hehe.
Ik kwam alleen iedere keer op de verkeerde naam uit..
(iets met een blommetje
)Nog niet in de running dus... letterlijk althans.
Blijven we saampies fietsen, hehe.
pas maar op met die schenen van je, kan heeeel hardnekkig worden. Of ook een operatie net als beertenderrrr....quote:
Nog niet in de running dus... letterlijk althans.
[ Bericht 2% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 26-04-2011 12:59:26 ]
ik heb nooit een operatie ondergaan hoor 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
oh sorry, ben in de war dan....iemand hier had toch een operatie aan de schenen gehad vorig jaar?[ Bericht 2% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 26-04-2011 13:11:59 ]
Mijn enkel is recentelijk weer in elkaar geschroefd, misschien bedoel je dat?quote:
Nog een weekje, dan gaat het gips er af en kan ik gaan revalideren. Heb er tegelijkertijd zin in en zie er tegenop.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Een triathlon lijkt me ook erg gaaf om eens te doen, alleen suck ik zwaar in zwemmen.
Daarnaast heb ik de zestig van texel ontdekt! Geweldige loop lijkt me dat, die wil ik eigenlijk binnen 2 jaar wel doen. Hier iemand ervaring met ultralopen?
Daarnaast heb ik de zestig van texel ontdekt! Geweldige loop lijkt me dat, die wil ik eigenlijk binnen 2 jaar wel doen. Hier iemand ervaring met ultralopen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Er post af en toe een Pieter (geloof ik) die ultralopen en trailrunning doet.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Goede gedachtequote:
[..]
(en 'popt' er gelijk een gedachte op in mijn achterhoofd: "Zou mini-triathlon misschien...") zucht...
Ik zou zeggen, gewoon eens proberen. Het is een veel kleiner wereldje dan hardlopen en mensen willen je echt wel helpen.
Mooie tijden weer @beertender en J.de kok. Zelf had ik maandag een wedstrijdje willen lopen.
Vrijdag een duurloopje van 13.4 km gedaan en dat ging goed. Zaterdag had ik weinig last dus het plan zou zijn een "rustig wedstrijdtempo" aan te houden van 4.30 p/km.
Ik had er zin in. M'n trainer had wat bezwaren maar als ik het dit tempo zou lopen was het goed.
Zondag moest ik dan iets doen in de stad en ik pakte de fiets. Lekker sloom fietsen en bij het kruispunt moest ik wat afremmen voor een auto. Ik remde echter te weinig en de auto zat ineens wel erg dicht bij. Van schrik kneep ik vol in de remmen. Meteen voelde ik een vlammende pijn in m'n rechterarm. Het was weer mis
Ik moest even stoppen om bij te komen en ik hoopte dat het wel zou afzakken. Niet dus.
's avonds maar weer aan de ontstekingsremmers. Maandag dus geen wedstrijd. Ik voelde me behoorlijk moedeloos. Dinsdag naar de fysio en het deed nog erg zeer allemaal.
Nog niet gelopen inmiddels. Het mag wellicht wel maar ik doe het pas als ik voel dat de arm weer wat beter beweegt. Ondertussen doe ik als alternatief maar wat stabiliteitsoefeningen voor m'n knieen.
Vrijdag een duurloopje van 13.4 km gedaan en dat ging goed. Zaterdag had ik weinig last dus het plan zou zijn een "rustig wedstrijdtempo" aan te houden van 4.30 p/km.
Ik had er zin in. M'n trainer had wat bezwaren maar als ik het dit tempo zou lopen was het goed.
Zondag moest ik dan iets doen in de stad en ik pakte de fiets. Lekker sloom fietsen en bij het kruispunt moest ik wat afremmen voor een auto. Ik remde echter te weinig en de auto zat ineens wel erg dicht bij. Van schrik kneep ik vol in de remmen. Meteen voelde ik een vlammende pijn in m'n rechterarm. Het was weer mis
Ik moest even stoppen om bij te komen en ik hoopte dat het wel zou afzakken. Niet dus.
's avonds maar weer aan de ontstekingsremmers. Maandag dus geen wedstrijd. Ik voelde me behoorlijk moedeloos. Dinsdag naar de fysio en het deed nog erg zeer allemaal.
Nog niet gelopen inmiddels. Het mag wellicht wel maar ik doe het pas als ik voel dat de arm weer wat beter beweegt. Ondertussen doe ik als alternatief maar wat stabiliteitsoefeningen voor m'n knieen.
E-runner... 
Wat naadje.
Gisteren heb ik 13km getrapt op een mountainbike (hetgeen het enige is wat ik voorhanden heb). Ik weet gelijk waarom het zo'n raar gezicht is. Mensen lijken heel hard te gaan, maar cardiotechnisch slaat het geen deuk in een pakje boter. Hartslag kreeg ik met geen mogelijkheid boven de 130. Naja, ik was lekker buiten, zullen we maar zeggen.
En ik dacht, laat ik eens heul heul voorzichtig een stukje joggen. Bijna anderhalve week gewacht, prima. Geen last meer bij het lopen. Ook prima. Heel netjes, rustig beginnen. Gerekt. gestrekt. Ik was opgewarmd, helemaal volgens het boekje. Klein stukje van 2 straten is, pak 'm beet, 500mtr. Mooi toch? Prima stukje om eens te peilen...
Ik heb godverdomme * de 90 meter niet eens gehaald bij een tempo van 7km/h! Dubbel
( * Excusez le mot!
)
Wat naadje.Gisteren heb ik 13km getrapt op een mountainbike (hetgeen het enige is wat ik voorhanden heb). Ik weet gelijk waarom het zo'n raar gezicht is. Mensen lijken heel hard te gaan, maar cardiotechnisch slaat het geen deuk in een pakje boter. Hartslag kreeg ik met geen mogelijkheid boven de 130. Naja, ik was lekker buiten, zullen we maar zeggen.
En ik dacht, laat ik eens heul heul voorzichtig een stukje joggen. Bijna anderhalve week gewacht, prima. Geen last meer bij het lopen. Ook prima. Heel netjes, rustig beginnen. Gerekt. gestrekt. Ik was opgewarmd, helemaal volgens het boekje. Klein stukje van 2 straten is, pak 'm beet, 500mtr. Mooi toch? Prima stukje om eens te peilen...
Ik heb godverdomme * de 90 meter niet eens gehaald bij een tempo van 7km/h!
Dubbel ( * Excusez le mot!
)
Probeer eens met een wat kleinere versnelling een tijdje op een hogere frequentie te trappen. Dan gaat je hs wel wat omhoog. Verder is het ook wennen aan het fietsen, in het begin lukte het mij ook niet om op een hogere hartslag te rijden, maar nu gaat het wel beter.
Het is geen lopen natuurlijk, je gebruikt je armen totaal niet met fietsen.
Jammer dat het lopen nog niet gaat, maar heb je na het fietsen geen last? Dat moet je wel even goed peilen. En doe je ook oefeningen voor je benen?
Gisteren had ik veel last van m'n arm weer, maar vanochtend werd ik wakker en het voelde beter.
Nee, niet goed maar het gaat weer de goede kant op. Hopen dat het nu over gaat, dan heb ik ze allebei weer gehad!
Het is geen lopen natuurlijk, je gebruikt je armen totaal niet met fietsen.
Jammer dat het lopen nog niet gaat, maar heb je na het fietsen geen last? Dat moet je wel even goed peilen. En doe je ook oefeningen voor je benen?
Gisteren had ik veel last van m'n arm weer, maar vanochtend werd ik wakker en het voelde beter.
Nee, niet goed maar het gaat weer de goede kant op. Hopen dat het nu over gaat, dan heb ik ze allebei weer gehad!
Oef... Over twee weken een halve marathon. Ben slecht voorbereid Morgen maar eens een 15km lopen. Moet lukken, al is het wel spannend of mijn blessure inderdaad echt over is met die op maat gemaakte inlegzolen
Morgen maar eens een 15km lopen. Moet lukken, al is het wel spannend of mijn blessure inderdaad echt over is met die op maat gemaakte inlegzolen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren dan toch eindelijk weer eens een wedstrijdje gelopen. Het is al de hele maand prachtig weer geweest en telkens moest ik wedstrijdjes afzeggen vanwege lichamelijk ongemak.
Maandag lukte het al niet, maar gisteren ging ik op weg voor een 10 km. Het was al een hele sport om er te komen. Hier in de stad is van alles opgebroken, afgezet en omgeleid. Zouden we gaan fietsen? Ik dacht: nee dat is lastig vanweg m'n arm. Hadden we het maar gedaan!
Een afstand van ongeveer 7 km werd 23! Net op tijd om in te schrijven.
Even inlopen, we deden wat versnellingen en meer was het niet want we moesten al snel starten. M'n loopmaatje zou voor een pr gaan als het kon en ik zou niet harder als 45 minuten gaan lopen. 4.30 p/km dus.
De start was even wat dringen en ik versnelde wat, 4.18, dat was te hard dus gas terug. Het was even zoeken naar het juiste tempo maar na 2 km liep ik precies goed. Het liep als een duurloop en zo voelde het ook. Ik had na een aantal km wel een stijf gevoel bij de kniepees, maar het trok weg. Was ook gewoon niet warm genoeg geweest bij de start.
M'n trainer stond een paar keer langs de kant en ik heb me netjes aan de opdracht gehouden, niet harder gaan. Bij het keerpunt zag ik de snelle lopers en ik zag de verbeten trekken om hun mond. Ik dacht: doe ik het toch beter, lekker weer en ik heb het nog naar m'n zin ook. Ik liep makkelijk en ontspannen. Als je echt op je top loopt dan ben je blij als je de finish ziet, maar nu was ik er al snel en ik liep rustig erop af. Net onder de 45 minuten werd het, 44.45.
Omdat ik het toch als een training zag heb ik ook m'n hartslagband eens omgedaan. Het was duidelijk dat m'n conditie minder is. Met verbazing zag ik dat ik een hs van 191 op het eind had.
Nu heb ik een tijdje zware pijnstillers geslikt en ook de vorige keer merkte ik dat ik een aantal dagen na het stoppen een verhoogde hs had. Verder heb ik de hele week niet gelopen.
Gemiddeld had ik 185, wat normaal was 172-175 zou moeten zijn.
Toch liep ik makkelijk en rustig, dus ik vraag me af of mijn maximale hartslag niet nog een stukje boven de 200 ligt. Vroeger heb ik het eens 1x in een wedstrijd gemeten en toen had ik 204. Maar dat was 1 meting en toen liep ik misschien niet eens helemaal volle bak.
Als ik vergelijk hoe ik bijv een 3000 meter loop en hoe ik dan aan het hijgen ben... dat is max lopen.
Maar lekker gelopen en goed gevoel erover.
Maandag lukte het al niet, maar gisteren ging ik op weg voor een 10 km. Het was al een hele sport om er te komen. Hier in de stad is van alles opgebroken, afgezet en omgeleid. Zouden we gaan fietsen? Ik dacht: nee dat is lastig vanweg m'n arm. Hadden we het maar gedaan!
Een afstand van ongeveer 7 km werd 23! Net op tijd om in te schrijven.
Even inlopen, we deden wat versnellingen en meer was het niet want we moesten al snel starten. M'n loopmaatje zou voor een pr gaan als het kon en ik zou niet harder als 45 minuten gaan lopen. 4.30 p/km dus.
De start was even wat dringen en ik versnelde wat, 4.18, dat was te hard dus gas terug. Het was even zoeken naar het juiste tempo maar na 2 km liep ik precies goed. Het liep als een duurloop en zo voelde het ook. Ik had na een aantal km wel een stijf gevoel bij de kniepees, maar het trok weg. Was ook gewoon niet warm genoeg geweest bij de start.
M'n trainer stond een paar keer langs de kant en ik heb me netjes aan de opdracht gehouden, niet harder gaan. Bij het keerpunt zag ik de snelle lopers en ik zag de verbeten trekken om hun mond. Ik dacht: doe ik het toch beter, lekker weer en ik heb het nog naar m'n zin ook. Ik liep makkelijk en ontspannen. Als je echt op je top loopt dan ben je blij als je de finish ziet, maar nu was ik er al snel en ik liep rustig erop af. Net onder de 45 minuten werd het, 44.45.
Omdat ik het toch als een training zag heb ik ook m'n hartslagband eens omgedaan. Het was duidelijk dat m'n conditie minder is. Met verbazing zag ik dat ik een hs van 191 op het eind had.
Nu heb ik een tijdje zware pijnstillers geslikt en ook de vorige keer merkte ik dat ik een aantal dagen na het stoppen een verhoogde hs had. Verder heb ik de hele week niet gelopen.
Gemiddeld had ik 185, wat normaal was 172-175 zou moeten zijn.
Toch liep ik makkelijk en rustig, dus ik vraag me af of mijn maximale hartslag niet nog een stukje boven de 200 ligt. Vroeger heb ik het eens 1x in een wedstrijd gemeten en toen had ik 204. Maar dat was 1 meting en toen liep ik misschien niet eens helemaal volle bak.
Als ik vergelijk hoe ik bijv een 3000 meter loop en hoe ik dan aan het hijgen ben... dat is max lopen.
Maar lekker gelopen en goed gevoel erover.
Blijft een leuk topic om te volgen .
Wat doen jullie eigenlijk met drinken met de duurloopjes? Ik heb nu een flesje van een halve liter, maar dat is al te weinig voor 2,5 uur lopen, laat staan langer. Grotere flesjes lijken me ook geen optie want dan wordt het opeens een krachttraining.
.Wat doen jullie eigenlijk met drinken met de duurloopjes? Ik heb nu een flesje van een halve liter, maar dat is al te weinig voor 2,5 uur lopen, laat staan langer. Grotere flesjes lijken me ook geen optie want dan wordt het opeens een krachttraining
.
Hallo iedereen,
Zo'n anderhalve week geleden heb ik mijn enkel (zwaar gekneusd). Er was iemand op gevallen :/. Helaas net in een periode dat mijn conditie super was en ik wekelijks mijn PR op mijn trainingsrondje verbrak.
Volgens de dokter staat er zo'n 4-6 weken voor voordat het weer hersteld hoort te zijn. Hebben jullie enig idee hoe lang het duurt voordat ik mijn conditie weer op peil ben na een totale stilstand van 6 weken?
Zo'n anderhalve week geleden heb ik mijn enkel (zwaar gekneusd). Er was iemand op gevallen :/. Helaas net in een periode dat mijn conditie super was en ik wekelijks mijn PR op mijn trainingsrondje verbrak.
Volgens de dokter staat er zo'n 4-6 weken voor voordat het weer hersteld hoort te zijn. Hebben jullie enig idee hoe lang het duurt voordat ik mijn conditie weer op peil ben na een totale stilstand van 6 weken?
Supersnel, 6 weken is relatief weinig. In mijn beleving ben je binnen een paar weken weer op je oude niveau. Ik heb deze winter heel weinig gelopen, maar heb vorige week toch de 10k in 42 minuten gelopen (rond mn oude PR). Dit na 3-4 weken normale trainingquote:
Hallo iedereen,
Zo'n anderhalve week geleden heb ik mijn enkel (zwaar gekneusd). Er was iemand op gevallen :/. Helaas net in een periode dat mijn conditie super was en ik wekelijks mijn PR op mijn trainingsrondje verbrak.
Volgens de dokter staat er zo'n 4-6 weken voor voordat het weer hersteld hoort te zijn. Hebben jullie enig idee hoe lang het duurt voordat ik mijn conditie weer op peil ben na een totale stilstand van 6 weken?
The line is a dot to you!
Ligt er natuurlijk wel aan hoelang je al aan het sporten bent, je basisconditie is belangrijk
The line is a dot to you!
Basisconditie is wel redelijk goed. Loop normaal zo'n 2 keer in de week hard, 2 keer andere sporten waarbij ook wel wat cardiovasculaire inspanning komt kijken.
Maar frustrerend is het wel om niks te kunnen doen terwijl je normaal redelijk veel sport
Maar frustrerend is het wel om niks te kunnen doen terwijl je normaal redelijk veel sport
Net zoals je af en toe vakantie nodig hebt van werk hebt doet een rustpperiode soms ook wonderen voor sportprestaties. Misschien kun je wel wat extra flexibiliteitsoefeningen of core strength doen. Neem wel je rust en laat je enkel helen. Al met al ben je toch maar een regular everyday normal guy.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik wil er nog een vraag aan toevoegen.quote:
Blijft een leuk topic om te volgen
Wat doen jullie eigenlijk met drinken met de duurloopjes? Ik heb nu een flesje van een halve liter, maar dat is al te weinig voor 2,5 uur lopen, laat staan langer. Grotere flesjes lijken me ook geen optie want dan wordt het opeens een krachttraining
Nemen jullie dan tijdens het lopen kleine slokjes of juist een halve fles? Ik hoor er verschillende verhalen over.
Ik neem kleine slokjes. En ik moet er voor wandelen. Al rennend verslik ik me steevast, proest me ongans en ben dan helemaal uit mijn ritme. Dan maar 5 passen wandelen.
Dat is een aannamequote:
Net zoals je af en toe vakantie nodig hebt van werk hebt doet een rustpperiode soms ook wonderen voor sportprestaties. Misschien kun je wel wat extra flexibiliteitsoefeningen of core strength doen. Neem wel je rust en laat je enkel helen. Al met al ben je toch maar een regular everyday normal guy.
Een drinkbelt met kleine flesjes is handig. Meestal neem ik wel aardige slokken, maar dat is wel een kwestie van wennen. Niet te veel in een keer in ieder geval.quote:
[..]
Ik wil er nog een vraag aan toevoegen.
Nemen jullie dan tijdens het lopen kleine slokjes of juist een halve fles? Ik hoor er verschillende verhalen over.
Vroeger liep ik ook altijd zonder drinken, maar nu eigenlijk bijna altijd met. Bevalt me prima, zeker als het warm is. Als je jezelf aanwent om regelmatig te drinken dan kan je ook veel beter tegen de warmte.
@e-runner: Ook leuk om een evenement op deze manier eens (bewust) mee te maken hopelijk snel weer helemaal fit om de toppers weer wat concurrentie te geven
@filatel: ik drink eigenlijk enkel voor en na de training, tenzij het echt super heet is. Vroeger als het echt heet was, liep ik een klein rondje meerdere keren. Elke keer als ik weer op het startpunt kwam, kon ik dan wat drinken. Zo loop je er in ieder geval niet constant mee te sjouwen, want dat is niets.
@Wyccie: Ik neem normale slokjes, let er niet echt op. Je lichaam geeft zelf wel aan of het allemaal naar binnen gaat, of dat je de helft weer uit moet spugen Is per persoon verschillend, gewoon doen wat je zelf het prettigst vinden. Tijdens een wedstrijd gaat het wel altijd fout met die kleine bekertjes er schiet altijd wel wat in een luchtgat waardoor ik eerst weer 300m aan het proesten ben haha.
Zijn er nog meer mensen die aan de batavierenrace mee gaan doen aankomend weekend?
* beertenderrr heeft er zin in!
hopelijk snel weer helemaal fit om de toppers weer wat concurrentie te geven @filatel: ik drink eigenlijk enkel voor en na de training, tenzij het echt super heet is. Vroeger als het echt heet was, liep ik een klein rondje meerdere keren. Elke keer als ik weer op het startpunt kwam, kon ik dan wat drinken. Zo loop je er in ieder geval niet constant mee te sjouwen, want dat is niets.
@Wyccie: Ik neem normale slokjes, let er niet echt op. Je lichaam geeft zelf wel aan of het allemaal naar binnen gaat, of dat je de helft weer uit moet spugen
Is per persoon verschillend, gewoon doen wat je zelf het prettigst vinden. Tijdens een wedstrijd gaat het wel altijd fout met die kleine bekertjes er schiet altijd wel wat in een luchtgat waardoor ik eerst weer 300m aan het proesten ben haha.Zijn er nog meer mensen die aan de batavierenrace mee gaan doen aankomend weekend?
* beertenderrr heeft er zin in!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Lekkere plaat 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hehe, die aanname wordt zeer gewaardeerd.quote:
Is namelijk een zinspeling op een - hierboven gepost - liedje van de comedian waar ik mijn username op gebaseerd heb.
Zeer scherp 1517
Core strength oefeningen doe ik inderdaad tussentijds wel, maar dat deed ik al though. Verder probeer ik m onbelast zoveel mogelijk alle kanten op te bewegen ivm soepelheid.
Ook ga ik soms op de trap staan om met wat gewicht er op up en down te bewegen. Nog wat andere oefeningen die ik kan doen om herstel te bevorderen?
Op de batavierenrace etappe 4 gelopen van 11.2km. Gemiddelde snelheid van 15,7km/h gemiddeld ben ik nog best tevreden mee, aangezien ik eigenlijk lang niet maximaal heb gelopen. Daarnaast mocht ik pas om half 3 's nachts lopen, niet echt ideaal, was ik qua eten niet goed voorbereid en heb ik mijn hamstring een beetje stuk gelopen. Ondanks dat alsnog tevreden
Nu een weekje rust en dan naar de Leiden marathon om de halve te lopen, indien ik hersteld ben uiteraard.
Nu een weekje rust en dan naar de Leiden marathon om de halve te lopen, indien ik hersteld ben uiteraard.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hehe, langste etappe is dat toch? Dit jaar bata overgeslagen vanwege drukte met stage / werk en alles... 2 jaar terug etappe 2 gelopen Nijmegen uit (tegenovergestelde richting deel van 7H-parcours), die is ook vet, maar ook etappe 4 wel eens ja (plus 7, laatste nacht etappe ) en de slotetappe ook wel keer...
Vandaag ook gelopen, ging wel lekker ondanks de warmte en dat een van m'n verstandskiezem eruit is sinds van de week... Zondag ook halve in Leiden, maar niet genoeg vorm om m'n PR aan te gaan vallen denk, maar wel sneller dan tijdens CPC zou mooi zijn!
Dit jaar bata overgeslagen vanwege drukte met stage / werk en alles... 2 jaar terug etappe 2 gelopen Nijmegen uit (tegenovergestelde richting deel van 7H-parcours), die is ook vet, maar ook etappe 4 wel eens ja (plus 7, laatste nacht etappe ) en de slotetappe ook wel keer... Vandaag ook gelopen, ging wel lekker ondanks de warmte en dat een van m'n verstandskiezem eruit is sinds van de week...
Zondag ook halve in Leiden, maar niet genoeg vorm om m'n PR aan te gaan vallen denk, maar wel sneller dan tijdens CPC zou mooi zijn!
Jack does it in real time...
Aanstaande zondag de Sydney Morning Herald Half Marathon. Ben er klaar voor! Deze week nog een keer een 15k lopen, daarna lekker rusten tot de grote dag!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was inderdaad de langste. Tevens mijn eerste bata, erg leuk! Slotetappe lijkt me ook wel eens leuk om te doen, hopelijk gaat het nog een keertje lukken Wat is trouwens je streeftijd in Leiden?
Succes in Sydney star_gazer
Wat is trouwens je streeftijd in Leiden?Succes in Sydney star_gazer
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Tom Wiggers liep voor Amsterdam de slotetappe in 20.80km/h. Dan mag je nog even trainen, me dunkt.
Ik ben dit jaar niet eens naar het feest geweest.
Ik ben dit jaar niet eens naar het feest geweest.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Heerlijk gelopen vandaag. Ideale temperatuur.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
DeeBee, Star_gazer succes!
De Leiden marathon laat ik dit jaar aan me voorbijgaan. Eerder dit jaar dacht ik er een rustige marathon te gaan lopen, toen werd het de ms de halve en nu ga ik dus helemaal niet.
Jammer, want ik heb er nu toch een aantal keer gelopen en vond het gezellig daar en voor mij is het dichtbij.
Het lopen gaat intussen wel weer aardig. Gisteren een duurloop van 19 km gedaan. Op dit moment loop ik wat minder maar de opbouw zit er wel weer in. Het ging vrij makkelijk moet ik zeggen, weinig klachten onderweg. Daarna voelde ik me wel wat stijfjes.
Sinds ik m'n Garmin heb kan ik goed bijhouden op welk tempo ik loop. Ook loop ik nu met duurtraingen met een hs meter om. Ik heb sinds vorig jaar m'n duurlopen vooral rustig gedaan, nu doe ik ze wat sneller. Ik heb wat schema's bekeken en daaruit bleek toch dat ik te lanzaam liep.
Er wordt wel gezegd dat je niet te langzaam kan trainen, maar ik denk dat het wel zo is. M'n pas wordt toch heel anders. Dus nu train ik op een snelheid waar ik wel m'n "wedstrijdpas" heb, maar met een lagere intensiteit. Het aantal km heb ik intussen naar beneden gedaan. De kwaliteit dus omhoog. Gisteren dan 15 km op 4.59 min/km gelopen. M'n hs was 163 en bij een max van 204 zit ik dan er meer dan 40 slagen onder. Volgens Zoladz een gewone duurloop.
Ging lekker moet ik zeggen en ik heb er ook meer plezier in.
De Leiden marathon laat ik dit jaar aan me voorbijgaan. Eerder dit jaar dacht ik er een rustige marathon te gaan lopen, toen werd het de ms de halve en nu ga ik dus helemaal niet.
Jammer, want ik heb er nu toch een aantal keer gelopen en vond het gezellig daar en voor mij is het dichtbij.
Het lopen gaat intussen wel weer aardig. Gisteren een duurloop van 19 km gedaan. Op dit moment loop ik wat minder maar de opbouw zit er wel weer in. Het ging vrij makkelijk moet ik zeggen, weinig klachten onderweg. Daarna voelde ik me wel wat stijfjes.
Sinds ik m'n Garmin heb kan ik goed bijhouden op welk tempo ik loop. Ook loop ik nu met duurtraingen met een hs meter om. Ik heb sinds vorig jaar m'n duurlopen vooral rustig gedaan, nu doe ik ze wat sneller. Ik heb wat schema's bekeken en daaruit bleek toch dat ik te lanzaam liep.
Er wordt wel gezegd dat je niet te langzaam kan trainen, maar ik denk dat het wel zo is. M'n pas wordt toch heel anders. Dus nu train ik op een snelheid waar ik wel m'n "wedstrijdpas" heb, maar met een lagere intensiteit. Het aantal km heb ik intussen naar beneden gedaan. De kwaliteit dus omhoog. Gisteren dan 15 km op 4.59 min/km gelopen. M'n hs was 163 en bij een max van 204 zit ik dan er meer dan 40 slagen onder. Volgens Zoladz een gewone duurloop.
Ging lekker moet ik zeggen en ik heb er ook meer plezier in.
Klinkt mooi e-runner Kan me wel herkennen in je verhaal over het tempo van de duurloop trouwens. Lydiard was ook geen voorstander van te trage duurlopen (groot misverstand) en Seb Coe zei altijd: Long slow distance makes long slow runners
Ik hoop gauw weer duurlopen te kunnen doen, zodra ik van die verdraaide en vooral stomme kuitblessure af ben. Ik loop nu korte stukjes van 15-20 minuten over het strand, barefoot. Wat een geweldige feedback op je techniek is dat trouwens, zowel barefoot (je moet wel aardig zijn voor je lichaam) als het strand (te lage pasfrequentie of te harde afzet en je zakt weg).
Kan me wel herkennen in je verhaal over het tempo van de duurloop trouwens. Lydiard was ook geen voorstander van te trage duurlopen (groot misverstand) en Seb Coe zei altijd: Long slow distance makes long slow runners Ik hoop gauw weer duurlopen te kunnen doen, zodra ik van die verdraaide en vooral stomme kuitblessure af ben. Ik loop nu korte stukjes van 15-20 minuten over het strand, barefoot. Wat een geweldige feedback op je techniek is dat trouwens, zowel barefoot (je moet wel aardig zijn voor je lichaam) als het strand (te lage pasfrequentie of te harde afzet en je zakt weg).
au au au, schelpjes?quote:
Ik loop nu korte stukjes van 15-20 minuten over het strand, barefoot.
Yup, daar kwam ik dus ook achter 
Door wat werkzaamheden op het strand liggen de schelpen letterlijk overal ipv in stroken zoals normaal.
Op zich heb ik redelijk stevig voetzolen (liep als kind altijd op blote voeten in de tuin) maar na de tweede sessie had ik toch een kleine blaar op een teen en wat schrale voeten. Achja, het is weer een prikkel om niet zo hard af te zetten
Door wat werkzaamheden op het strand liggen de schelpen letterlijk overal ipv in stroken zoals normaal.Op zich heb ik redelijk stevig voetzolen (liep als kind altijd op blote voeten in de tuin
) maar na de tweede sessie had ik toch een kleine blaar op een teen en wat schrale voeten. Achja, het is weer een prikkel om niet zo hard af te zetten
Verdorie wat ging dat slecht wel een pr maar daar blijft het bij. Leiden doe ik niet meer.
wel een pr maar daar blijft het bij. Leiden doe ik niet meer.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hehe, ook gestorven op dat stuk van 14-16 kilometer in die open wind?
Ik wist dat ik niet in topvorm was, weggegaan met 1:35u in m'n hoofd (3 minuten harder dan bij CPC) en uiteindelijk 1:36:05 gelopen, dus best tevreden...
Vanaf 15/16 kilometer was het echter wel helemaal over, daarvoor in een strook open terrein om de rand van een woonwijk echt teveel gegeven en moest ik wel aardig bekopen, voor m'n gevoel echt 'crash and burn' maar qua tijdverlies was het op zich niet super-super dramatisch...
Voor je gevoel echter wel zwaar, want tijdens CPC had ik voldoende over laatste kilometers, nu was dat helemaal niet zo, maar ja...
Op zich wel tevreden gewoon...
Ik wist dat ik niet in topvorm was, weggegaan met 1:35u in m'n hoofd (3 minuten harder dan bij CPC) en uiteindelijk 1:36:05 gelopen, dus best tevreden...
Vanaf 15/16 kilometer was het echter wel helemaal over, daarvoor in een strook open terrein om de rand van een woonwijk echt teveel gegeven en moest ik wel aardig bekopen, voor m'n gevoel echt 'crash and burn' maar qua tijdverlies was het op zich niet super-super dramatisch...
Voor je gevoel echter wel zwaar, want tijdens CPC had ik voldoende over laatste kilometers, nu was dat helemaal niet zo, maar ja...
Op zich wel tevreden gewoon...
Jack does it in real time...
Ik heb 1.57.24 gelopen in leiden. T ging niet super lekker, mede door de wind en doordat ik vanaf dat ik wakker werd last van mijn maag/darmen had maar ik ben heel tevreden. Ik heb steady onder de 2 uur gelopen en goed gedoseerd.
I'm just a girl in the world.
Vandaag ook maar weer eens begonnen met hardlopen. Ben een heel jaar eruit geweest, vanwege motivatiegebrek ( ) en liep toentertijd een kilometer of 8. Dit was overigens bedoeld om vet af te breken na een paar jaar krachttraining, waar ik inmiddels ook mee ben gestopt.
Gisteren sprak ik mijn tante, die ook weer was begonnen met hardlopen en liet me een applicatie van Nike+ zien. Helemaal niet bij stilgestaan dat ik tegenwoordig ook een gps in m`n telefoon heb, dus zij heeft mij in principe overgehaald. Vanochtend de stoute schoenen aangetrokken en gaan lopen, met de gedachte "ik zie wel hoe het gaat". Uiteindelijk 5km gelopen in ruim 32 minuten. Niet zo heel slecht, voor mijn doen (ik rook..)
http://nikerunning.nike.c(...)106958755/629200860/
mooi rondje over de dijk, langs de Maas. Precies 5km vanaf mijn huis, en goed te lopen. Hopelijk dinsdag weer
) en liep toentertijd een kilometer of 8. Dit was overigens bedoeld om vet af te breken na een paar jaar krachttraining, waar ik inmiddels ook mee ben gestopt.Gisteren sprak ik mijn tante, die ook weer was begonnen met hardlopen en liet me een applicatie van Nike+ zien. Helemaal niet bij stilgestaan dat ik tegenwoordig ook een gps in m`n telefoon heb, dus zij heeft mij in principe overgehaald. Vanochtend de stoute schoenen aangetrokken en gaan lopen, met de gedachte "ik zie wel hoe het gaat". Uiteindelijk 5km gelopen in ruim 32 minuten. Niet zo heel slecht, voor mijn doen (ik rook..)
http://nikerunning.nike.c(...)106958755/629200860/
mooi rondje over de dijk, langs de Maas. Precies 5km vanaf mijn huis, en goed te lopen. Hopelijk dinsdag weer
Wat je ook kan doen is de duurlopen opdelen. Groot deel z2 en een paar km z3 erachteraan. Of lang stuk z1 stuk z2 en een stukje z3. Ik zelf loop aan het begin van een cyclus veel in z1 en bouw de snelheid van de duurloop later op.quote:
DeeBee, Star_gazer succes!
De Leiden marathon laat ik dit jaar aan me voorbijgaan. Eerder dit jaar dacht ik er een rustige marathon te gaan lopen, toen werd het de ms de halve en nu ga ik dus helemaal niet.
Jammer, want ik heb er nu toch een aantal keer gelopen en vond het gezellig daar en voor mij is het dichtbij.
Het lopen gaat intussen wel weer aardig. Gisteren een duurloop van 19 km gedaan. Op dit moment loop ik wat minder maar de opbouw zit er wel weer in. Het ging vrij makkelijk moet ik zeggen, weinig klachten onderweg. Daarna voelde ik me wel wat stijfjes.
Sinds ik m'n Garmin heb kan ik goed bijhouden op welk tempo ik loop. Ook loop ik nu met duurtraingen met een hs meter om. Ik heb sinds vorig jaar m'n duurlopen vooral rustig gedaan, nu doe ik ze wat sneller. Ik heb wat schema's bekeken en daaruit bleek toch dat ik te lanzaam liep.
Er wordt wel gezegd dat je niet te langzaam kan trainen, maar ik denk dat het wel zo is. M'n pas wordt toch heel anders. Dus nu train ik op een snelheid waar ik wel m'n "wedstrijdpas" heb, maar met een lagere intensiteit. Het aantal km heb ik intussen naar beneden gedaan. De kwaliteit dus omhoog. Gisteren dan 15 km op 4.59 min/km gelopen. M'n hs was 163 en bij een max van 204 zit ik dan er meer dan 40 slagen onder. Volgens Zoladz een gewone duurloop.
Ging lekker moet ik zeggen en ik heb er ook meer plezier in.
Door veel z1 training is mijn basis hartslag ver gedaald.10km p h, was vorig jaar deze tijd z1 en nu z-2 als dat bestaat.
Te langzame lange duurtraining kan naar mijn idee niet veel kwaad, zolang je het compenseert met snelheid en looptraining en niet alleen maar langzaam loopt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ja onder andere, wat een ellende daar zeg. Maar het het idee dat je vrijwel op het hele parcours last had van de wind. Kan ook een psychologisch effect zijn hoor, maar zo staat het me bijquote:
Hehe, ook gestorven op dat stuk van 14-16 kilometer in die open wind?
Ik wist dat ik niet in topvorm was, weggegaan met 1:35u in m'n hoofd (3 minuten harder dan bij CPC) en uiteindelijk 1:36:05 gelopen, dus best tevreden...
Vanaf 15/16 kilometer was het echter wel helemaal over, daarvoor in een strook open terrein om de rand van een woonwijk echt teveel gegeven en moest ik wel aardig bekopen, voor m'n gevoel echt 'crash and burn' maar qua tijdverlies was het op zich niet super-super dramatisch...
Voor je gevoel echter wel zwaar, want tijdens CPC had ik voldoende over laatste kilometers, nu was dat helemaal niet zo, maar ja...
Op zich wel tevreden gewoon...
Verder vond ik het een ongelofelijk saaie route had er toch wel meer van verwacht. Ook niet heel veel publiek te bekennen verder. En al die bruggen, werd die behoorlijk zat haha. Ik denk dat ik zelf in het begin mijzelf al enigszins in de voet heb geschoten door achter de snelste Nederlandse dames aan te gaan. Heb met hun de eerste 4km afgelegd en toen ben ik maar wat afgezakt. Heb het tempo wel, maar kan het helaas niet volhouden. Vervolgens op de 5km en 10km tijdswaarnemingen wel afzonderlijke pr's kunnen aflezen, dus heel slecht ging het niet en zat op een schema tussen de 1:20 en 1:21. Toen kwam dat open stuk en ging het helemaal fout. Snelheid zakte van 15+ naar 13 in en was bijna uitgestapt vanwege enorme zijsteken. Daarnaast zat er ook helemaal geen energie meer in mijn benen, waren gewoon twee harde blokken die meer als extra gewicht telden dan als motor. De enige motivatie die ik had om door te lopen was om zo snel mogelijk maar een EHBO tent te vinden, want het voelde toch niet al te best aan. 2km voor het eind was het opeens weer verdwenen en heb ik weer ietsje harder kunnen lopen. Uiteindelijk maar rustig uitgelopen in 1:24:24.
Achteraf was ik conditioneel ook niet echt moe, dus baal er wel van dat het zo slecht ging, omdat er zo veel meer in zit. Had overigens de hele week niet getraind om mijn hamstring een beetje te laten herstellen, dat zal ook wel invloed hebben gehad. Daarnaast ook nog eens slecht gegeten de afgelopen dagen, teveel bier
en al een aantal dagen totaal geen motivatie meer om te lopen. Volgende halve marathon wordt pas in het najaar, ben er nu even klaar mee. In Amsterdam richting de 1:20 hopelijk Nu tijd voor wat korter werk, daar vallen nog wel wat pr's te breken. Maar jij bent dus ook niet helemaal tevreden qua tijd? Weet niet hoe de omstandigheden waren in vergelijking met de CPC, maar 2 minuten sneller is toch best wel wat. In Amsterdam sub 1:30?
@Annoh: Gefeliciteerd, nu officieel onder de 2 uur
@Levitas: veel plezier met het lopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
In de eerste week van mei een heerlijk trainingskamp gehad in Groet, omgeving Schoorl. Drie dagen last gehad van de duinbranden zodat we het gebied niet inkonden. Wel lekker in de omgeving van het strand kunnen lopen.
Wel heerlijk om 2x per dag te trainen. Had er minder moeite mee dan vooraf gedacht. We liepen echter als team de zondag erna een competitiewedstrijd en vrijwel iedereen had puddingbenen. Ik liep de 5km daar in 19.11. Nooit lekker in een ritme gezeten.
Afgelopen week daarna weer lekker getraind en gisteren naar Kaatsheuvel voor de Pleinloop. 4 rondes van 2,5 km. Wilde mijn PR van 38.36 scherper gaan zetten. Ben hard gestart en kwam na 2,5 km door in 9.00. Mijn 5 km split zat maar 3 sec. boven mijn PR en 3e ronde ben ik wat gas terug gaan nemen. Laatste ronde iets versneld en mooi PR van 38.29 gelopen.
Morgen een 3km op de baan. Hoop op goede benen na zondag... Dan zit een nieuw PR er in.
Ps. heb overigens wedstrijdschoenen aangeschaf. Asics DS Trainers in het geel. Lopen heerlijk!
Wel heerlijk om 2x per dag te trainen. Had er minder moeite mee dan vooraf gedacht. We liepen echter als team de zondag erna een competitiewedstrijd en vrijwel iedereen had puddingbenen. Ik liep de 5km daar in 19.11. Nooit lekker in een ritme gezeten.
Afgelopen week daarna weer lekker getraind en gisteren naar Kaatsheuvel voor de Pleinloop. 4 rondes van 2,5 km. Wilde mijn PR van 38.36 scherper gaan zetten. Ben hard gestart en kwam na 2,5 km door in 9.00. Mijn 5 km split zat maar 3 sec. boven mijn PR en 3e ronde ben ik wat gas terug gaan nemen. Laatste ronde iets versneld en mooi PR van 38.29 gelopen.
Morgen een 3km op de baan. Hoop op goede benen na zondag... Dan zit een nieuw PR er in.
Ps. heb overigens wedstrijdschoenen aangeschaf. Asics DS Trainers in het geel. Lopen heerlijk!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Nou, de Sydney Morning Herald half marathon zit erop. Het parcours is prachtig en voert je langs het opera house, de harbour bridge en allerlei andere schitterende iconen. Helaas was het te druk om een goede tijd neer te zetten. Er waren bottlenecks waar we vanwege de drukte gedwongen moesten wandelen. Dit was toch wel een enorme domper, aangezien ik nog eens ergens achterin moest starten ook en dus regelmatig werd opgehouden door langzame lopers, groepjes en idioten die vol op de rem trappen bij iedere drinkpost. De start was met 06:45 lekker vroeg en het was met een graad of 10 onkarakteristiek koud; ik ben als een van de weinigen de loop met windjack aan gestart en heb daar geen seconde spijt van gehad. Gelukkig was het wel stralend zonnig, dus het was uiteindelijk gewoon een leuke loop met mooi, maar fris weer.
01:48:21 netto is het geworden. Ik wilde graag voor de 01:45, maar het mocht wegens de drukte helaas niet zijn. Gelukkig heeft de organisatie goed geluisterd, want in een e-mail na de loop maakte de organisatie zijn verontschuldiging voor de slechte doorstroom. Er is voor volgend jaar beterschap beloofd.
Volgend jaar weer! Maar eerst in augustus de wereldberoemde City to Surf!
01:48:21 netto is het geworden. Ik wilde graag voor de 01:45, maar het mocht wegens de drukte helaas niet zijn. Gelukkig heeft de organisatie goed geluisterd, want in een e-mail na de loop maakte de organisatie zijn verontschuldiging voor de slechte doorstroom. Er is voor volgend jaar beterschap beloofd.
Volgend jaar weer! Maar eerst in augustus de wereldberoemde City to Surf!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Cool, klinkt als een mooie loop (behalve dan de knelpunten...). Ik heb een hele tijd hard gelopen in Albert Park, Melbourne en dat is ook echt fantastisch.quote:
Nou, de Sydney Morning Herald half marathon zit erop. Het parcours is prachtig en voert je langs het opera house, de harbour bridge en allerlei andere schitterende iconen. Helaas was het te druk om een goede tijd neer te zetten. Er waren bottlenecks waar we vanwege de drukte gedwongen moesten wandelen. Dit was toch wel een enorme domper, aangezien ik nog eens ergens achterin moest starten ook en dus regelmatig werd opgehouden door langzame lopers, groepjes en idioten die vol op de rem trappen bij iedere drinkpost. De start was met 06:45 lekker vroeg en het was met een graad of 10 onkarakteristiek koud; ik ben als een van de weinigen de loop met windjack aan gestart en heb daar geen seconde spijt van gehad. Gelukkig was het wel stralend zonnig, dus het was uiteindelijk gewoon een leuke loop met mooi, maar fris weer.
01:48:21 netto is het geworden. Ik wilde graag voor de 01:45, maar het mocht wegens de drukte helaas niet zijn. Gelukkig heeft de organisatie goed geluisterd, want in een e-mail na de loop maakte de organisatie zijn verontschuldiging voor de slechte doorstroom. Er is voor volgend jaar beterschap beloofd.
Volgend jaar weer! Maar eerst in augustus de wereldberoemde City to Surf!
Ik ben van plan om elk jaar een marathon te lopen in een ander land, te beginnen met Budapest begin oktober dit jaar
Op het lijstje staan nog:New York (2012)
London
Parijs
Berlijn
Tokio
Melbourne
Rio
Hier kan ik voorlopig wel even mee vooruit
Ik doe 2 juni trouwens mee aan de Golden Ten in Delft, nog meer mensen? Ik ga voor <40 deze keer
The line is a dot to you!
Ik jog af en toe ook nog wel, maar niet een hele lange tijd achter elkaar. Soms look ik wel met een loopmaatje en dan gaat het rustiger zodat hij het goed kan volgen. Maar ik vind lopen met wat meer tempo leuker, zeker als ik alleen loop. Heb het gevoel dat het beter gaat en makkelijker.quote:
Klinkt mooi e-runner
Ik hoop gauw weer duurlopen te kunnen doen, zodra ik van die verdraaide en vooral stomme kuitblessure af ben. Ik loop nu korte stukjes van 15-20 minuten over het strand, barefoot. Wat een geweldige feedback op je techniek is dat trouwens, zowel barefoot (je moet wel aardig zijn voor je lichaam) als het strand (te lage pasfrequentie of te harde afzet en je zakt weg).
Ik heb net het boek de geboren renner gelezen. Leuk om te lezen en het doet me steeds meer nadenken om op minimalistische schoenen te gaan lopen. Barefoot is nog een stap verder, maar daar ben ik nog niet aan toe. Ik geloof wel dat je door minder steun een natuurlijkere pas krijgt. Ben benieuwd hoe het voor jou werkt, of je ook minder blessures zult hebben.
Zojuist m'n PR op de 10km met ruim een minuut verbeterd naar rond de 44:30 .
Er was vanavond een lokaal loopje hier, en dat vond ik een mooie kans om m'n PR aan te vallen. Het was, zoals ik verwachtte, niet heel erg druk, dus je kon lekker doorlopen. Het scheelde ook wel dat ik vrij ver vooraan startte (geleerd van m'n eerste loop).
De 5 en de 10km startten tegelijk, dus het begon iets drukker dan dat het eindigde. Er was een parcours van 5km uitgestippeld, dus wij moesten twee rondjes lopen. Best frustrerend om de finish over te lopen, en dan pas op de helft te zijn, en de 'race' dan pas eigenlijk echt begint. Ook was het best zonde dat er veel minder mensen langs de kant stonden de tweede ronde.
Aan het begin van de tweede ronde was ik wel aan de praat geraakt met een medeloper. Dat was wel leuk, zeker omdat het vrij saai was op dat lege bedrijventerrein. Toen het einde in zicht kwam, op ongeveer een kilometer voor de finish, begon ik die man met die hamer toch wel even te voelen. Het was nog even flink doorbijten dat laatste stuk, om daarna op 44:31 (volgens RunKeeper) te finishen. De exacte tijd zal misschien een paar seconden verschillen, maar veel meer zal het niet zijn.
Ik ben dus zeker tevreden met de nieuwe PR. Ruim een minuut sneller dan de oude (45:50). Volgend jaar weer .
.Er was vanavond een lokaal loopje hier, en dat vond ik een mooie kans om m'n PR aan te vallen. Het was, zoals ik verwachtte, niet heel erg druk, dus je kon lekker doorlopen. Het scheelde ook wel dat ik vrij ver vooraan startte (geleerd van m'n eerste loop
).De 5 en de 10km startten tegelijk, dus het begon iets drukker dan dat het eindigde. Er was een parcours van 5km uitgestippeld, dus wij moesten twee rondjes lopen. Best frustrerend om de finish over te lopen, en dan pas op de helft te zijn, en de 'race' dan pas eigenlijk echt begint
. Ook was het best zonde dat er veel minder mensen langs de kant stonden de tweede ronde.Aan het begin van de tweede ronde was ik wel aan de praat geraakt met een medeloper. Dat was wel leuk, zeker omdat het vrij saai was op dat lege bedrijventerrein
. Toen het einde in zicht kwam, op ongeveer een kilometer voor de finish, begon ik die man met die hamer toch wel even te voelen. Het was nog even flink doorbijten dat laatste stuk, om daarna op 44:31 (volgens RunKeeper) te finishen. De exacte tijd zal misschien een paar seconden verschillen, maar veel meer zal het niet zijn.Ik ben dus zeker tevreden met de nieuwe PR
. Ruim een minuut sneller dan de oude (45:50). Volgend jaar weer .
Get stoned
Gefeliciteerd Hinder
Ik wil ook graag een keer onder de 45 minuten duiken op een 10km. Mijn PR op de 10 is 48 minuten, maar dat is bijna 2 jaar geleden, toen ik nog maar een paar maanden bezig was met lopen.
Ik ga volgende week de Balmoral Burn doen. Een sprint van 420 meter voor het goede doel. De route loopt bijna verticaal omhoog
Ik wil ook graag een keer onder de 45 minuten duiken op een 10km. Mijn PR op de 10 is 48 minuten, maar dat is bijna 2 jaar geleden, toen ik nog maar een paar maanden bezig was met lopen.
Ik ga volgende week de Balmoral Burn doen. Een sprint van 420 meter voor het goede doel. De route loopt bijna verticaal omhoog
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dankjequote:
Gefeliciteerd Hinder
Ik wil ook graag een keer onder de 45 minuten duiken op een 10km. Mijn PR op de 10 is 48 minuten, maar dat is bijna 2 jaar geleden, toen ik nog maar een paar maanden bezig was met lopen.
Ik ga volgende week de Balmoral Burn doen. Een sprint van 420 meter voor het goede doel. De route loopt bijna verticaal omhoog
. De uiteindelijke tijd is 44:28 geworden, dus RunKeeper zat er best dichtbij .PR onder de 45 minuten moet wel te doen zijn dan, toch?
Leuk loopje trouwens. Dat fragmentje met die honden bij het filmpje op die website .
Get stoned
Vandaag kwamen m'n vibram fivefingers Bikila binnen. Ik heb ze nu aan en ze zitten wel lekker al voelt het wel alsof m'n tenen wat uit elkaar worden gedrukt. Ben benieuwd hoe ze lopen.
Het zijn echt dunne "schoenen", eigenlijk kan je zo niet meer noemen. Het is meer een slipper.
Het aantrekken is wat lastig en ze zien er ook best vreemd uit. Een vriend van mij noemde het Gorilla schoenen.
Ik denk dat ik er wel aan zal moeten wennen, maar het is wel leuk om eens te proberen.
Morgen ga ik er een stukje op lopen.
Vandaag i.p.v. lopen een stukje gefietst en daarna een circuit in de sportschool afgewerkt. Het was goed te merken dat ik de laatste maanden weinig krachttraining had gedaan. Behoorlijk op toen ik klaar was
Het zijn echt dunne "schoenen", eigenlijk kan je zo niet meer noemen. Het is meer een slipper.
Het aantrekken is wat lastig en ze zien er ook best vreemd uit. Een vriend van mij noemde het Gorilla schoenen.
Ik denk dat ik er wel aan zal moeten wennen, maar het is wel leuk om eens te proberen.
Morgen ga ik er een stukje op lopen.
Vandaag i.p.v. lopen een stukje gefietst en daarna een circuit in de sportschool afgewerkt. Het was goed te merken dat ik de laatste maanden weinig krachttraining had gedaan. Behoorlijk op toen ik klaar was
Zo. Seizoensdoel 2 is gehaald. Doel was 19:15 op de 5. Vandaag 19:11 gehaald. Het was door het uitvallen van een wedstrijd 3 weken later dan geplant, maar ach, dat maakt niks uit. Toch weer 25 seconde van mijn vorige PR af gelopen.
Volgende doel: sub 40 op de 10.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 29-05-2011 16:48:28 ]
Volgende doel: sub 40 op de 10.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 29-05-2011 16:48:28 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Netjes No-P dat zijn leuke verbeteringen! Sub 40 moet lukken, ik geloof dat er zo'n formule is van 2x de 5 km tijd + 1 minuut.
Gisteren dus voor het eerst op de Five fingers gelopen. Niet geheel ideaal want ik had spierpijn van de sportschool. Het is even wurmen om die dingen aan te krijgen, maar als ze eenmaal zitten is het best fijn. Ik had de hele tijd het idee dat ik vergeten was m'n schoenen aan te trekken.
Ik had m'n saucony's in de schuur gezet zodat ik die snel kon aantrekken om daar later nog een stukje mee verder te lopen. Ik wilde niet te ver gaan op de VFF. De eerste 1.5 km ging het niet vervelend maar ik landde toen wel erg op m'n voorvoet. Het tempo was wel heel laag zo'n 6.50 per km. Ik ging wat geforceerd lopen. Ik stopte even om terug te keren en toen ging het veel beter. Ik liep nu meer ontspannen en het tempo was nu 6.17 min/km. Het kon nog wel wat harder maar ik wilde niet te hard van stapel lopen. Ik hield het bij 3 km. Ik wilde nog wel wat langer maar het leek met niet verstandig.
Het lopen erop viel me erg mee. Je vewacht echt een impact maar dat is niet zo. Het loopt vrij licht. Het is wel anders lopen, maar toch ook weer niet dramatisch anders. Het voelt meer als echt lopen. Thuis wrong ik me weer in m'n loopschoenen en dan merk je hoe anders dat is. Het leek net of ik op kussens liep. Het voelde bol aan in m'n voeten. Wel heel zacht, maar niet echt lekker. Het leek of ik nu alle spierpijn van de kt weer voelde. Nog 3.6 km gelopen maar echt lekker ging dat niet.
Vanochtend voelde ik dus wel m'n kuiten. Die moeten veel meer doen als je op VFF loopt, gisteren merkte ik dat niet echt maar nu heb ik best wel spierpijn. Jammer ik had graag vandaag weer een stukje gelopen op m'n gorilla schoenen. Ik had al gelezen dat je het heel rustig moet opbouwen. Blijkbaar vinden m'n kuiten dat ook. Maar voor de eerste keer vond ik het fijn om op te lopen en ik wil het vaker gaan doen.
Gisteren dus voor het eerst op de Five fingers gelopen. Niet geheel ideaal want ik had spierpijn van de sportschool. Het is even wurmen om die dingen aan te krijgen, maar als ze eenmaal zitten is het best fijn. Ik had de hele tijd het idee dat ik vergeten was m'n schoenen aan te trekken.
Ik had m'n saucony's in de schuur gezet zodat ik die snel kon aantrekken om daar later nog een stukje mee verder te lopen. Ik wilde niet te ver gaan op de VFF. De eerste 1.5 km ging het niet vervelend maar ik landde toen wel erg op m'n voorvoet. Het tempo was wel heel laag zo'n 6.50 per km. Ik ging wat geforceerd lopen. Ik stopte even om terug te keren en toen ging het veel beter. Ik liep nu meer ontspannen en het tempo was nu 6.17 min/km. Het kon nog wel wat harder maar ik wilde niet te hard van stapel lopen. Ik hield het bij 3 km. Ik wilde nog wel wat langer maar het leek met niet verstandig.
Het lopen erop viel me erg mee. Je vewacht echt een impact maar dat is niet zo. Het loopt vrij licht. Het is wel anders lopen, maar toch ook weer niet dramatisch anders. Het voelt meer als echt lopen. Thuis wrong ik me weer in m'n loopschoenen en dan merk je hoe anders dat is. Het leek net of ik op kussens liep. Het voelde bol aan in m'n voeten. Wel heel zacht, maar niet echt lekker. Het leek of ik nu alle spierpijn van de kt weer voelde. Nog 3.6 km gelopen maar echt lekker ging dat niet.
Vanochtend voelde ik dus wel m'n kuiten. Die moeten veel meer doen als je op VFF loopt, gisteren merkte ik dat niet echt maar nu heb ik best wel spierpijn. Jammer ik had graag vandaag weer een stukje gelopen op m'n gorilla schoenen. Ik had al gelezen dat je het heel rustig moet opbouwen. Blijkbaar vinden m'n kuiten dat ook. Maar voor de eerste keer vond ik het fijn om op te lopen en ik wil het vaker gaan doen.
Mooie tijden No-P. Gefeliciteerd met je nieuwe PR!quote:
Zo. Seizoensdoel 2 is gehaald. Doel was 19:15 op de 5. Vandaag 19:11 gehaald. Het was door het uitvallen van een wedstrijd 3 weken later dan geplant, maar ach, dat maakt niks uit. Toch weer 25 seconde van mijn vorige PR eraf gelopen.
Volgende doel: sub 40 op de 10.
Leuk om te lezen e-runner, ben benieuwd naar je verdere ervaringen.
Ik heb zelf nu erg moeie benen en wat pijnlijke knieën van mijn rondje door de duinen. Sinds een paar weken loop ik dat en ik kwam gisteren voor het eerst helemaal boven op het laatste duin door het rulle zand. Daarna zakte ik wel volledig in. Ik moet me toch meer gaan inlezen op zuurstofzones en intervaltraining, want als wildloper kom ik nu niet echt verder.
Life is what you make it.
Netjes No-P op de 10km moet het ook wel lukken
Nog mensen die vandaag ook naar de FBK-games gaan toevallig? Belooft een leuk dagje te worden
op de 10km moet het ook wel lukken Nog mensen die vandaag ook naar de FBK-games gaan toevallig? Belooft een leuk dagje te worden
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Kort stukje beeld (op 5:20). Ik ben de eerste van de 2 met een blauw shirt. Helaas is mijn pas niet goed te zien. Nu ik weer wat meer loop is looptraining geen overbodige luxe. Ik verkramp in geval teveel mijn schouders en daarbij mijn armen.
Sub 40 moet mijn mijn huidige 5k tijd inderdaad wel snel te halen zijn. Daarom was mijn doel eerst op de 5k 19:15 en dat doortrekken naar de 10k.
Progressie zit er nog goed in.
18 april 2010 21:59
24 mei 2010 21:58
17 april 2011 19:36
28 mei 2011 19:11
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 29-05-2011 18:10:24 ]
Sub 40 moet mijn mijn huidige 5k tijd inderdaad wel snel te halen zijn. Daarom was mijn doel eerst op de 5k 19:15 en dat doortrekken naar de 10k.
Progressie zit er nog goed in.
18 april 2010 21:59
24 mei 2010 21:58
17 april 2011 19:36
28 mei 2011 19:11
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 29-05-2011 18:10:24 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Heeft iemand hier een site waar je goede loopmuziek kan downloaden?
O ja, hoe belangrijk is zo'n hardslagmeter? Ik heb het idee dat ik eigenlijk zomaar wat loop aan te klooien met mijn hardlopen. Ik loop niet volgens een schema (heb wel start to run gedaan, maar daarna gewoon zelf uitgebouwd tot 1 uur achter elkaar hardlopen). Ik wil ook geen wedstrijden lopen verder. Gewoon een beetje in beweging blijven. Is een hardslagmeter echt een must have?
O ja, hoe belangrijk is zo'n hardslagmeter? Ik heb het idee dat ik eigenlijk zomaar wat loop aan te klooien met mijn hardlopen. Ik loop niet volgens een schema (heb wel start to run gedaan, maar daarna gewoon zelf uitgebouwd tot 1 uur achter elkaar hardlopen). Ik wil ook geen wedstrijden lopen verder. Gewoon een beetje in beweging blijven. Is een hardslagmeter echt een must have?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Neuh zeker niet. Ik loop al jaren zonder hartslagmeterquote:
Heeft iemand hier een site waar je goede loopmuziek kan downloaden?
O ja, hoe belangrijk is zo'n hardslagmeter? Ik heb het idee dat ik eigenlijk zomaar wat loop aan te klooien met mijn hardlopen. Ik loop niet volgens een schema (heb wel start to run gedaan, maar daarna gewoon zelf uitgebouwd tot 1 uur achter elkaar hardlopen). Ik wil ook geen wedstrijden lopen verder. Gewoon een beetje in beweging blijven. Is een hardslagmeter echt een must have?
Ik wil er nu wel eentje gaan aanschaffen, maar dat is omdat ik sneller wil gaan lopen in de wedstrijden. Ik merk dat op gevoel trainen niet meer zorgt dat ik sneller ga lopen, en ikheb begrepen dat een hartslagmeter daarbij zal helpen
The line is a dot to you!
Hebben jullie deze TED talk van Christopher McDougall al gezien? Hij gaat in op de geschiedenis, oorsprong en voordelen van barefoot running.
Het is een leuk praatje en interessant, al ben ik niet overtuigd van de veiligheid van barefoot running in een stadse omgeving (glassscherven, steentjes, etc.). Daarnaast zijn mijn voeten een dusdanige puinhoop (te hoge voetboog, zware pronatie), dat ik er eigenlijk niet zo in geloof voor mezelf.
Desalniettemin een aanrader als je de andere kant van het verhaal in het kort wilt horen
Het is een leuk praatje en interessant, al ben ik niet overtuigd van de veiligheid van barefoot running in een stadse omgeving (glassscherven, steentjes, etc.). Daarnaast zijn mijn voeten een dusdanige puinhoop (te hoge voetboog, zware pronatie), dat ik er eigenlijk niet zo in geloof voor mezelf.
Desalniettemin een aanrader als je de andere kant van het verhaal in het kort wilt horen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zware pronatie zou m.i. juist een reden zijn om die klompen uit te trekken
Houd er zelf niet van (vuil en genoemde veiligheid) maar het lichtvoetige lopen dat je ermee kan bereiken is echt zalig.
Houd er zelf niet van (vuil en genoemde veiligheid) maar het lichtvoetige lopen dat je ermee kan bereiken is echt zalig.
Heb een tijdje (in het begin, geen idee waar ik mee bezig was) op neutrale schoenen gelopen. Dat heb ik geweten... Mijn knieën gingen helemaal naar de klote. Ik kon nauwelijks meer wandelen van de pijn.quote:
Zware pronatie zou m.i. juist een reden zijn om die klompen uit te trekken
Houd er zelf niet van (vuil en genoemde veiligheid) maar het lichtvoetige lopen dat je ermee kan bereiken is echt zalig.
Het is juist vanwege die pronatie dat ik zowel antipronatieschoenen als steunzolen (op maat gemaakt) draag. Als ik al die steun nu weg zou halen, denk ik niet dat ik er beter van word
Ik loop na bijna twee jaar zoekwerk eindelijk blessurevrij en zoals ze zeggen... Never change a winning team
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Er zit een wereld van verschil tussen blootsvoets en neutrale schoenen en net dat verschil maakt dat ik als proneerder juist liever op minimalistische schoenen/blootsvoets loop dan op "corrigerende" schoenen, antipronatie of niet
Ik heb een flinke tijd met een garmin 305 gelopen maar gebruik hem niet meer voor de hartslag functie. Vind het zelf geen goede maatstaaf voor de intesiteit van training. Je hartslag hangt van zo veel verschillende aspecten af denk aan slaap, eten, stress, verkoudheid, tijd van de dag. Gebruik hem nu voor interval workouts, ideaal voor tabata werk. Daarnaast ben ik ook van mijn lange duurloop afgestapt en heb nu alleen nog maar korte interval of lange interval dagen.quote:Op zondag 29 mei 2011 18:38 schreef kepler het volgende:
[..]
Neuh zeker niet. Ik loop al jaren zonder hartslagmeter
Ik wil er nu wel eentje gaan aanschaffen, maar dat is omdat ik sneller wil gaan lopen in de wedstrijden. Ik merk dat op gevoel trainen niet meer zorgt dat ik sneller ga lopen, en ikheb begrepen dat een hartslagmeter daarbij zal helpen
Waarom denk je dat een hartslagmeter jou helpt sneller een wedstrijd te lopen? Hoe ben je dan van plan die hartslagmeter te gaan gebruiken?
Zeer interessant ja, volgens mij had ik hem zelfs al eens gepost. Ik loop zelf vaak in minimalistische schoenen inov8/Vibrams of zelfs barefoot. Wat veiligheid betreft ik doe mijn best om over glas en steentjes heen te stappen en anders is het maar enkele stappen pijnlijk. Het verhoogt wel je 'loopbewustheid'.quote:
Hebben jullie deze TED talk van Christopher McDougall al gezien? Hij gaat in op de geschiedenis, oorsprong en voordelen van barefoot running.
Het is een leuk praatje en interessant, al ben ik niet overtuigd van de veiligheid van barefoot running in een stadse omgeving (glassscherven, steentjes, etc.). Daarnaast zijn mijn voeten een dusdanige puinhoop (te hoge voetboog, zware pronatie), dat ik er eigenlijk niet zo in geloof voor mezelf.
Desalniettemin een aanrader als je de andere kant van het verhaal in het kort wilt horen
Wel is het belangrijk om een goede looptechniek te hebben, dus geen heelstrike, als je minimalistisch/barefoot wil gaan lopen.
Zie hier voor meer informatie http://www.crossfitendurance.com/run/
Waarom is dit eigenlijk geen "reeks"
[ Bericht 1% gewijzigd door 1517 op 01-06-2011 00:56:22 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
http://www.wheelofenergy.org/loop-ook-mee.html
Misschien een leuk idee om met een paar mensen uit dit topic mee te doen?
Misschien een leuk idee om met een paar mensen uit dit topic mee te doen?
The line is a dot to you!
Lijkt me zeker een leuk idee! Wil graag een keer mee lopen, nadeel is alleen dat ik aan de andere kant van het land kom, en enkel daar langs kom als ik richting mijn ouders ga. In de zomer zou ik wel een keertje kunnen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik loop er elke dag langs tegenwoordig!
Die dude die het iniatief genomen heeft doet er elke dag even marathon in op tempo van 3u...
Die dude die het iniatief genomen heeft doet er elke dag even marathon in op tempo van 3u...
Jack does it in real time...
Ik heb er in april een uurtje in gelopen. En hij is tegenwoordig alleen overdag beschikbaar, volgensmij omdat het niet echt storm liep.
Ik wil wel, maar vooralsnog is gewoon lopen al vrij snel pijnlijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik denk dat je met een hartslagmeter beter op je eigen limiet kan trainen, en daardoor je grenzen kan verleggen. Ik doe dat nu op gevoel (voornamelijk ook interval of tempo-lopen), maar ik heb het idee dat dat met een hartslagmeter beter zou kunnen?quote:
[..]
Ik heb een flinke tijd met een garmin 305 gelopen maar gebruik hem niet meer voor de hartslag functie. Vind het zelf geen goede maatstaaf voor de intesiteit van training. Je hartslag hangt van zo veel verschillende aspecten af denk aan slaap, eten, stress, verkoudheid, tijd van de dag. Gebruik hem nu voor interval workouts, ideaal voor tabata werk. Daarnaast ben ik ook van mijn lange duurloop afgestapt en heb nu alleen nog maar korte interval of lange interval dagen.
Waarom denk je dat een hartslagmeter jou helpt sneller een wedstrijd te lopen? Hoe ben je dan van plan die hartslagmeter te gaan gebruiken?
Maar goed, als ik het mis heb hoor ik het graag
Ik ga sowieso een GPS-horloge kopen, maar dat is meer omdat ik een gadget-freak ben
The line is a dot to you!
Pfff, aantal maanden niet gelopen wegens blessures en voor mn gevoel had ik een zak aardappelen aan mn benen hangen.
Maar goed, wil nog steeds de tilburg 10 miles in 1:12:18 lopen, zou 5 minuten onder mn tijd van vorig jaar zijn.
Maar goed, wil nog steeds de tilburg 10 miles in 1:12:18 lopen, zou 5 minuten onder mn tijd van vorig jaar zijn.
Vandaag ook 10 kilometer wedstrijdje gelopen (liep je nou ook in Delft kepler?), 41:38.
Wel tevreden mee, vorig jaar liep ik onder de 40 hier, maar zat er nu niet in...
Had ook niet gelopen sinds halve in Leiden, want had het zo druk afgelopen weken en door gisteravond stond ik met een lichte kater nog aan de start. Maar ja, zonnetje was wel erg warm, daardoor tussen kilometer 5 en 8 ook wel iets verloren, laatste 2 kilometer gaven wel hoop, want in plaats van te crashen kon ik weer versnellen en laatste kilometer nog onder 4 minuten, dus ergens zit er wel beetje conditie nog. Nu weer wat meer regelmaat qua trainen op proberen te bouwen...
@kepler: hartslagmeting is best ok, doe het zelf af en toe ook wel... Laatst was er hier ook wel wat discussie over en dat snapte ik ook wel. Af en toe op m'n hartslag letten zodat ik niet te hard train vind ik wel handig en goed (zeker bij duurlopen), alleen altijd onder limieten trainen en nooit op gevoel maakt je lichaam ook een beetje 'lui' denk ik ja (de LSD-training makes long slow runners opmerking was wel mooi). Zo nu en dan niks qua meting en gewoon op gevoel trainen of eens vol gaan een half uur lang geeft de juiste afwisseling en prikkels, dat helpt zeker ook... Af en toe meten echter ook mijns inziens, want helpt vooral dat je niet ELKE training eigenlijk te hard traint...
Wel tevreden mee, vorig jaar liep ik onder de 40 hier, maar zat er nu niet in...
Had ook niet gelopen sinds halve in Leiden, want had het zo druk afgelopen weken en door gisteravond stond ik met een lichte kater nog aan de start.
Maar ja, zonnetje was wel erg warm, daardoor tussen kilometer 5 en 8 ook wel iets verloren, laatste 2 kilometer gaven wel hoop, want in plaats van te crashen kon ik weer versnellen en laatste kilometer nog onder 4 minuten, dus ergens zit er wel beetje conditie nog. Nu weer wat meer regelmaat qua trainen op proberen te bouwen...@kepler: hartslagmeting is best ok, doe het zelf af en toe ook wel... Laatst was er hier ook wel wat discussie over en dat snapte ik ook wel. Af en toe op m'n hartslag letten zodat ik niet te hard train vind ik wel handig en goed (zeker bij duurlopen), alleen altijd onder limieten trainen en nooit op gevoel maakt je lichaam ook een beetje 'lui' denk ik ja (de LSD-training makes long slow runners opmerking was wel mooi
). Zo nu en dan niks qua meting en gewoon op gevoel trainen of eens vol gaan een half uur lang geeft de juiste afwisseling en prikkels, dat helpt zeker ook... Af en toe meten echter ook mijns inziens, want helpt vooral dat je niet ELKE training eigenlijk te hard traint...
Jack does it in real time...
Ja ik liep ook in Delft Uiteindelijke tijd is 43:02
Die 40 lijkt nog zo ver weg... Nu was het wel heel warm, dus ik denk dat 41 ook wel moet lukken. Wel veel last gehad van de grote hoeveelheid lopers Beetje zigzaggen de hele tijd en een paar keer op het gras geduwd
Over de hartslag, ik denk inderdaad niet dat het heel veel zal helpen. Ik mis nu vooral snelheid, en niet zozeer uithoudingsvermogen. Dat is beter te trainen met veel interval volgens mij. Verder zit ik er nog steeds over te denken om bij een hardloopgroep te gaan
Uiteindelijke tijd is 43:02 Die 40 lijkt nog zo ver weg... Nu was het wel heel warm, dus ik denk dat 41 ook wel moet lukken. Wel veel last gehad van de grote hoeveelheid lopers
Beetje zigzaggen de hele tijd en een paar keer op het gras geduwd Over de hartslag, ik denk inderdaad niet dat het heel veel zal helpen. Ik mis nu vooral snelheid, en niet zozeer uithoudingsvermogen. Dat is beter te trainen met veel interval volgens mij. Verder zit ik er nog steeds over te denken om bij een hardloopgroep te gaan
The line is a dot to you!
Voor wie nog een mooie uitdaging zoekt:
http://www.snellejelledre(...)n/drekrace-kalender/
Ik ga vanavond eindelijk weer eens hardlopen. Heb bij gewoon lopen geen last meer van mijn voet, alleen nog als ik doelbewust mijn tenen buig.
Gewoon een kilometer of 3 a 5... ben heel benieuwd hoe ver m'n conditie gekelderd is... maar als het goed is wordt dat vanaf nu weer opgebouwd.
Afgelopen twee maanden wel regelmatig gefietst en ook een weerstandsband (wma exercise-band) aangeschaft om spieren te blijven trainen. Vind die band een leuk ding om te hebben.
http://www.snellejelledre(...)n/drekrace-kalender/
Ik ga vanavond eindelijk weer eens hardlopen. Heb bij gewoon lopen geen last meer van mijn voet, alleen nog als ik doelbewust mijn tenen buig.
Gewoon een kilometer of 3 a 5... ben heel benieuwd hoe ver m'n conditie gekelderd is... maar als het goed is wordt dat vanaf nu weer opgebouwd.
Afgelopen twee maanden wel regelmatig gefietst en ook een weerstandsband (wma exercise-band) aangeschaft om spieren te blijven trainen. Vind die band een leuk ding om te hebben.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
