LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je stott niks vind ga je juist die dvd's niet leuk vinden, want die hebben naast een walking segment een pilates gedeelte. Ik persoonlijk vind die combinatie perfect en doe dus zowat dagelijks een van die dvd's.quote:Op dinsdag 15 maart 2011 15:11 schreef Lucky_Strike het volgende:
Die Secret to Weight Loss had ik gezocht n.a.v. opmerkingen hier in het topic maar ik kan ze niet vinden. Onze fileserver ligt plat dus even geen usenet en torrents voor mij, alleen eMule. Hopelijk dit weekend weer. Mocht je een tip hebben, PM please
Je hoeft de pilates oefeningen niet te doen natuurlijk
Wat je dan zou kunnen doen is ''walk on to weight loss'' dat is 3,5 mile walking pilates zonder oefeningen en bij leslie blijven
Welke pilates dvd heb je gedaan?
Ik weet nog niet zeker dat ik het echt niet leuk vind. Ik heb net Basic Matwork gedaan, die is 30 minuten. Van welke DVD die komt kan ik niet goed terugvinden. Ik heb allemaal losse filmpjes, nog geen complete DVD's gevonden. Walk on to Weight Loss heb ik ook nog niet kunnen vinden. Maar ik moet gewoon nog even uitvogelen wat mij ligt, Leslie is sowieso een blijvertje.
Ik heb ook nog wat filmpjes met zo'n grote bal, dat wil ik ook nog eens proberen. Moet alleen even een pomp kopen, met mijn mond krijg ik hem net niet helemaal opgeblazen.
Ik heb ook nog wat filmpjes met zo'n grote bal, dat wil ik ook nog eens proberen. Moet alleen even een pomp kopen, met mijn mond krijg ik hem net niet helemaal opgeblazen.
Spoilers!
Wat mij opvalt is dat ik het ik liefst ''the secret to weightloss'' en de andere pilates dvd's s'avonds doe. En bijv. Leslie of walk on to weightloss het liefst s'ochtends. Missichien is ''barefoot cardio'' van ellen nogwat, wat voor je? Een vriendin van mij is er weg van, ik kan dat getetter van dat wijf niet uitstaan 
Thanks voor de tip, barefoot cardio staat aan! Ik denk dat dit is wat ik zoek, iets waarbij je constant maar niet te heftig aan het bewegen bent waarvan je ook nog lenig wordt. Dit kan ik mooi afwisselen met Leslie dan. Ik geloof dat we nogal verschillende sporters zijn, ik vind dat 'getetter' juist wel gezellig en die Moira Stott maar een zeikwijf, lol.
Het is de hoogste tijd om naar kantoor te gaan, de buurman is zojuist met zijn levenslieduurtje begonnen
Het is de hoogste tijd om naar kantoor te gaan, de buurman is zojuist met zijn levenslieduurtje begonnen
Spoilers!
Kijk al tijdje mee hier, zelf ook aan dieeten.. Nu net gewogen, en voor het eerst er iets bij.. Snap het niet zo goed, omvang is wel iets afgenomen, maar moet dus toch weer scherper opletten... In 10 weken trouwens ruim 12 kilo eraf nu.. Tips nog? :-) Eet veel kwark, kip, groente en ei.
Geen tips, wel complimentenquote:Op vrijdag 18 maart 2011 10:24 schreef Almanack het volgende:
Kijk al tijdje mee hier, zelf ook aan dieeten.. Nu net gewogen, en voor het eerst er iets bij.. Snap het niet zo goed, omvang is wel iets afgenomen, maar moet dus toch weer scherper opletten... In 10 weken trouwens ruim 12 kilo eraf nu.. Tips nog? :-) Eet veel kwark, kip, groente en ei.
en een vraag. Dat dieet van kwark, kip, groente en ei, ga je dat de rest van je leven volhouden?
Nope, maar moet toch eerst wat af... Wel hulp van dietiste... patroon sowieso al anders, maar dat is meer later zorg... Of denk je daar anders over? Tips welkom :-)quote:Op vrijdag 18 maart 2011 16:55 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Geen tips, wel complimenten
Nee hoor, was gewoon nieuwsgierigquote:Op vrijdag 18 maart 2011 17:07 schreef Almanack het volgende:
[..]
Nope, maar moet toch eerst wat af... Wel hulp van dietiste... patroon sowieso al anders, maar dat is meer later zorg... Of denk je daar anders over? Tips welkom :-)
Hehe, oke.. Zelf wel bang voor stiekem, dat 't er weer aanvliegt als ik regime loslaat, maar ja, bewust zijn van 't risico moet maar helpen :-)quote:Op vrijdag 18 maart 2011 17:19 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Nee hoor, was gewoon nieuwsgierig
Daar heb je dan toch een dietiste voor, om je te begleiden, of denk ik nu te simpel?quote:Op vrijdag 18 maart 2011 17:29 schreef Almanack het volgende:
[..]
Hehe, oke.. Zelf wel bang voor stiekem, dat 't er weer aanvliegt als ik regime loslaat, maar ja, bewust zijn van 't risico moet maar helpen :-)
Gezien een losbandige weekend die voor mij ligt ben ik, stiekem, vanmorgen ik plaats van zondagochtend op de weegschaal gaan staan. Voor het eerst in ruim 6 jaar zag ik niet drie maar slechts twee cijfers voor de komma: 99,6 kg.
Dat zal de komende twee dagen wel weer veranderen maar dan heb ik weer een week om het te herstellen.
De magische grens van 100 is doorbroken!!
Dat zal de komende twee dagen wel weer veranderen maar dan heb ik weer een week om het te herstellen.
De magische grens van 100 is doorbroken!!
Super! Ik hoop alleen maar heel erg dat ik de 100 net niet ga halen, weeg nu 95.2.quote:Op vrijdag 18 maart 2011 18:05 schreef Beavis het volgende:
Gezien een losbandige weekend die voor mij ligt ben ik, stiekem, vanmorgen ik plaats van zondagochtend op de weegschaal gaan staan. Voor het eerst in ruim 6 jaar zag ik niet drie maar slechts twee cijfers voor de komma: 99,6 kg.
Dat zal de komende twee dagen wel weer veranderen maar dan heb ik weer een week om het te herstellen.
De magische grens van 100 is doorbroken!!
Ik heb me gisteren laten overhalen door mijn vriend om pannenkoeken te eten. Ik heb ze ingevuld op caloriechecker.nl en het waren bijna 1300 calorieën, daardoor had ik een totaal van 2600 ineens
Dat is dus voorlopig de laatste keer dat ik pannenkoeken eet... Niet dat we die vaak eten, maar ik ben wel geschrokken. Gelukkig ben ik niet aangekomen, dat scheelt.
Spoilers!
Heerlijk Beavis, wat een fijn gevoel...
Hier helaas weer een week stilstand... Het is op en af de laatste weken helaas...
Hier helaas weer een week stilstand... Het is op en af de laatste weken helaas...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.
Sterkte meidquote:Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.
Sterktequote:Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.
Be happy with the little things in life
Ah dat is kut... Sterktequote:Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zit er nu weer even doorheen. Alle pogingen tot het veranderen van mijn levensstijl zijn tot nog toe op niks uitgelopen. Ik bedoel, ik ben begin vol enthousiasme aan een dieet of bij de diëtiste, en mijn recordpoging staat volgens mij op twee maanden. Dan heb ik wel weer een reden ergens om weer te stoppen. Vorige keer was het dat ik niet naar de diëtiste kon omdat ik geen vervoer had. Tja,dan mis ik het een weekje. Maar die week daarna is het weer iets anders. Kortom, nooit disciplinair bezig geweest.
Zelf weet ik eerlijk gezegd ook niet echt goed wat wel kan en niet kan. De ene zegt dat ik geen slokje cola mag, van de ander mag ik onbeperkt cola. Hetzelfde met brood, aardappelen en andere etenswaren. Dus ik zit er ook altijd mee dat ik niet goed weet wat ik moet doen.
Moet in ieder geval een hoop af, zeker gezien de gezondheid. Ik wil als streven twintig kilo hebben, zodat ik me in ieder geval weer wat beter ga voelen dan nu. Zit zelfs te denken aan een operatie, maar dan ontwijk ik liever. Maar als het echt niet op de normale manier gaan, dan zal het wel moeten.
Dus mijn vraag is, wat kan ik het beste in mijn situatie doen? Iemand suggesties. Alvast bedankt
Zelf weet ik eerlijk gezegd ook niet echt goed wat wel kan en niet kan. De ene zegt dat ik geen slokje cola mag, van de ander mag ik onbeperkt cola. Hetzelfde met brood, aardappelen en andere etenswaren. Dus ik zit er ook altijd mee dat ik niet goed weet wat ik moet doen.
Moet in ieder geval een hoop af, zeker gezien de gezondheid. Ik wil als streven twintig kilo hebben, zodat ik me in ieder geval weer wat beter ga voelen dan nu. Zit zelfs te denken aan een operatie, maar dan ontwijk ik liever. Maar als het echt niet op de normale manier gaan, dan zal het wel moeten.
Dus mijn vraag is, wat kan ik het beste in mijn situatie doen? Iemand suggesties. Alvast bedankt
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Hmz... Het klinkt ook wel alsof je te snel te veel wil. En daarbij zou een diëtist je moeten helpen met een gezond eetpatroon aan te leren dat bij je past. Dus als je je cola niet kunt missen en ook geen light wil zou dat wel in te bouwen zijn lijkt mij. Ikzelf laat de alcohol ook niet compleet staan. Maar ik heb inmiddels wel geleerd er bewuster voor te kiezen. Dus niet meer gedachteloos een biertje of twee bij het avondeten maar enkel met uitgaan enzo. Onbeperkt cola lijkt me in ieder geval niet goed. Ook al is het light. Al die cafeïne kan niet goed zijn voor je nachtrust natuurlijk.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 19:56 schreef Juicyhil het volgende:
Zit er nu weer even doorheen. Alle pogingen tot het veranderen van mijn levensstijl zijn tot nog toe op niks uitgelopen. Ik bedoel, ik ben begin vol enthousiasme aan een dieet of bij de diëtiste, en mijn recordpoging staat volgens mij op twee maanden. Dan heb ik wel weer een reden ergens om weer te stoppen. Vorige keer was het dat ik niet naar de diëtiste kon omdat ik geen vervoer had. Tja,dan mis ik het een weekje. Maar die week daarna is het weer iets anders. Kortom, nooit disciplinair bezig geweest.
Zelf weet ik eerlijk gezegd ook niet echt goed wat wel kan en niet kan. De ene zegt dat ik geen slokje cola mag, van de ander mag ik onbeperkt cola. Hetzelfde met brood, aardappelen en andere etenswaren. Dus ik zit er ook altijd mee dat ik niet goed weet wat ik moet doen.
Moet in ieder geval een hoop af, zeker gezien de gezondheid. Ik wil als streven twintig kilo hebben, zodat ik me in ieder geval weer wat beter ga voelen dan nu. Zit zelfs te denken aan een operatie, maar dan ontwijk ik liever. Maar als het echt niet op de normale manier gaan, dan zal het wel moeten.
Dus mijn vraag is, wat kan ik het beste in mijn situatie doen? Iemand suggesties. Alvast bedankt
Verder lijkt me een operatie inderdaad het laatste redmiddel...
Ben je nu bij een diëtist trouwens? Zoja, misschien moet je wel een andere zoeken. Als deze niet bij je past.
Klopt ja, veel geduld heb ik niet. En dat ik na twee weken hard werken 1,5 kilo kwijt ben is niet echt motiverend. Daar zou ik me bij moeten neerleggen denk ik. Daarbij ben ik altijd bang dat ik iets niet goed doe.quote:
[..]
Hmz... Het klinkt ook wel alsof je te snel te veel wil.
Toen ik laatst bij die diëtist liep, was het een kwartiertje. Wegen, hoe was je week, hoe gaat volgende week en dan ging ik weer wegquote:En daarbij zou een diëtist je moeten helpen met een gezond eetpatroon aan te leren dat bij je past.
Op zich wel fijn, want ik vind begeleiding wel fijn. Maar het waren vooral een hoop dingen die ik wel een beetje wist. Ik kan wel zonder colaquote:Dus als je je cola niet kunt missen en ook geen light wil zou dat wel in te bouwen zijn lijkt mij.
(meestal drink ik trouwens wel zero) maar er is niet echt een beter alternatief. Vruchtensap e.d. is niet goed, ik hou niet van water, drink vaak wel limonade maar dat is ook wel bomvol suiker, koffie zonder suiker en thee is niet mn favoriet. Dus dan houd het al gauw op Zelf drink ook niet meer zoveel alcohol. Beperkt zich hoogstens tot een bier of 2 per week.quote:Ikzelf laat de alcohol ook niet compleet staan. Maar ik heb inmiddels wel geleerd er bewuster voor te kiezen. Dus niet meer gedachteloos een biertje of twee bij het avondeten maar enkel met uitgaan enzo.
Mwah, qua nachtrust gaat het op zich nog wel.quote:Onbeperkt cola lijkt me in ieder geval niet goed. Ook al is het light. Al die cafeïne kan niet goed zijn voor je nachtrust natuurlijk.
Ik zit niet bij een diëtist nu nee.quote:Verder lijkt me een operatie inderdaad het laatste redmiddel...
Ben je nu bij een diëtist trouwens? Zoja, misschien moet je wel een andere zoeken. Als deze niet bij je past.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Qua drinken drink ik nu Crystal Clear, uit een pak, dus de versie zonder prik. Erg goed te doen qua smaak!quote:Op dinsdag 22 maart 2011 22:15 schreef Juicyhil het volgende:
[..]
Klopt ja, veel geduld heb ik niet. En dat ik na twee weken hard werken 1,5 kilo kwijt ben is niet echt motiverend. Daar zou ik me bij moeten neerleggen denk ik. Daarbij ben ik altijd bang dat ik iets niet goed doe.
[..]
Toen ik laatst bij die diëtist liep, was het een kwartiertje. Wegen, hoe was je week, hoe gaat volgende week en dan ging ik weer weg
[..]
Ik kan wel zonder cola
[..]
Zelf drink ook niet meer zoveel alcohol. Beperkt zich hoogstens tot een bier of 2 per week.
[..]
Mwah, qua nachtrust gaat het op zich nog wel.
[..]
Ik zit niet bij een diëtist nu nee.
En verder volkorenbrood nemen ipv witbrood, 20+ kaas nemen ipv vette kaas, rookvlees of rosbief nemen ipv boterhamworst etc. En meer bewegen! (Vooral dat laatste schort het aan in mijn geval!)
Bovendien is 1,5 kilo in 2 weken heel goed hoor. Is 4kg per maand!
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
Juicy, een operatie is geen oplossing voor het gebrek aan wilskracht, dat weet je toch he? Zo'n operatie grijpt echt hard in in je leefstijl. Ik zou daar dan ook zeker niet te licht over denken... Schrijf anders eens op wat je normaal gesproken per dag zo ongeveer eet, wat zijn je lievelingsgerechten en wat vind je minder lekker? Er zitten hier zoveel mensen dat we je na bestudering van je eten best een stukje op weg kunnen helpen met advies welk dieet het beste bij je zal passen...
Mijn ervaring is overigens dat je er waarschijnlijk helemaal niet achter staat als het niet lukt. Dan vind je jezelf eigenlijk prima en doe je het alleen voor anderen. Of dat ook voor jou geldt is iets wat je alleen zelf kunt beoordelen natuurlijk...
Mijn ervaring is overigens dat je er waarschijnlijk helemaal niet achter staat als het niet lukt. Dan vind je jezelf eigenlijk prima en doe je het alleen voor anderen. Of dat ook voor jou geldt is iets wat je alleen zelf kunt beoordelen natuurlijk...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zal ik eens een keer proberen, dankjewelquote:
[..]
Qua drinken drink ik nu Crystal Clear, uit een pak, dus de versie zonder prik. Erg goed te doen qua smaak!
Zelf drink ook wel eens Spa Appel en die andere smaken. Maar ik denk dat daar ook behoorlijk wat suiker in zit.
Dat zijn dingen die ik sowieso al neem inderdaadquote:En verder volkorenbrood nemen ipv witbrood, 20+ kaas nemen ipv vette kaas, rookvlees of rosbief nemen ipv boterhamworst etc.
Dat vind ik lastig, vooral er iedere keer tijd voor vrij te maken. Ik doe het dan in de sportschool, heb vaak weer geen zin om geen tijd.quote:En meer bewegen! (Vooral dat laatste schort het aan in mijn geval!)
Bovendien is 1,5 kilo in 2 weken heel goed hoor. Is 4kg per maand!
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Jazeker, twee mensen bij mij in de familie hebben een maagband en als ik die vaak zie lijden. Een hapje teveel en ze hangen boven de wc. Maar om nou iedere keer te diëten en te falen is ook geen leven en kom ik er ook niet vanaf.quote:
Juicy, een operatie is geen oplossing voor het gebrek aan wilskracht, dat weet je toch he?
Doe ik ook zeker niet. Sterker nog, als ik van een angst heb is het wel voor operaties.quote:Zo'n operatie grijpt echt hard in in je leefstijl. Ik zou daar dan ook zeker niet te licht over denken...
Ik zal deze week even bijhouden wat ik zoal eet op een dag. Dan zet ik dat hier neerquote:Schrijf anders eens op wat je normaal gesproken per dag zo ongeveer eet, wat zijn je lievelingsgerechten en wat vind je minder lekker? Er zitten hier zoveel mensen dat we je na bestudering van je eten best een stukje op weg kunnen helpen met advies welk dieet het beste bij je zal passen...
Ook even goed voor mezelf om te reflecteren.Precies, dat is ook mijn gedachte. Als ik het bewegen en alles teveel werk vind en ermee stop dan vind ik het allemaal wel best zo. Ik had anders wel altijd familie om me heen die ervoor zorgde dat ik bleef doorgaan, dan deed ik het inderdaad voor anderen. Maar nu woon ik alleen en moet ik het op eigen kracht blijven doen en er zelf ook op letten.quote:Mijn ervaring is overigens dat je er waarschijnlijk helemaal niet achter staat als het niet lukt. Dan vind je jezelf eigenlijk prima en doe je het alleen voor anderen. Of dat ook voor jou geldt is iets wat je alleen zelf kunt beoordelen natuurlijk...
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Juicy, ik heb een maand of 2 geleden op de site van de Hartstichting gekeken en daar allerlei folders gedownload over gezonder leven, gezonder eten en meer bewegen. Ik heb geen last van mijn hart, maar ik kwam er wel achter dat ik een flink aantal risicofactoren heb om sneller last van mijn hart/cholesterol/bloeddruk te krijgen: te weinig bewegen, vrij veel verzadigd vet, roken (nu 5 maanden gestopt!), overgewicht, veel buikvet en een slecht functionerende schildklier. Ik ben daar best van geschrokken en probeer nu zoveel mogelijk te leven volgens die folders van de Hartstichting. En ik had bedacht dat als ik toch van leefpatroon moet veranderen, ik dat maar het beste op een zo verantwoord mogelijke manier kan doen.
In die folders staan veel lijstjes per productgroep met daarin voorkeursproducten. Zo kom je elke keer op een idee, ik heb bijvoorbeeld nooit geweten dat er in lange vingers en cafe noir heel weinig calorieën en vetten zit. Je leert ook goed om voedingswaardenlijstjes te te lezen en vooral te vergelijken. En dat vetten belangrijker kunnen zijn dan calorieën.
Ik doe het zelf net 1.5 week, maar heb je er wel eens over nagedacht om thuis te sporten met bijv. Leslie Sansone's Walk Away the Pounds? Ik vind het echt heerlijk. Ik hoef er de deur niet voor uit, me niet in veel te strakke sportkleding te hijsen en het kost niets. En je krijgt er ontzettend veel energie van!
Een vriendin van me heeft een maagband en die is zo ontzettend hard gaan sporten en zo weinig gaan eten dat ze vanwege een eet probleem bij een therapeut kwam, ze werd ook broodmager. Ze kreeg veel last van complicaties na 2 jaar en heeft een aantal zware operaties moeten ondergaan. Ze is bevallen van de 2e en is nu eigenlijk best blij met die paar kilootjes teveel, ze is eindelijk weer normaal.
Een andere vriendin dacht dat een maagband haar ultieme redmiddel zou zijn. Ze had echter een eetprobleem en bleef om de maagband heen eten met bijvoorbeeld milkshakes en dergelijke. Nu doet die maagband niets meer omdat ze hem gewoon heeft opgerekt. Ze is in de afgelopen 1.5 jaar misschien 10 kilo afgevallen.
In die folders staan veel lijstjes per productgroep met daarin voorkeursproducten. Zo kom je elke keer op een idee, ik heb bijvoorbeeld nooit geweten dat er in lange vingers en cafe noir heel weinig calorieën en vetten zit. Je leert ook goed om voedingswaardenlijstjes te te lezen en vooral te vergelijken. En dat vetten belangrijker kunnen zijn dan calorieën.
Ik doe het zelf net 1.5 week, maar heb je er wel eens over nagedacht om thuis te sporten met bijv. Leslie Sansone's Walk Away the Pounds? Ik vind het echt heerlijk. Ik hoef er de deur niet voor uit, me niet in veel te strakke sportkleding te hijsen en het kost niets. En je krijgt er ontzettend veel energie van!
Een vriendin van me heeft een maagband en die is zo ontzettend hard gaan sporten en zo weinig gaan eten dat ze vanwege een eet probleem bij een therapeut kwam, ze werd ook broodmager. Ze kreeg veel last van complicaties na 2 jaar en heeft een aantal zware operaties moeten ondergaan. Ze is bevallen van de 2e en is nu eigenlijk best blij met die paar kilootjes teveel, ze is eindelijk weer normaal.
Een andere vriendin dacht dat een maagband haar ultieme redmiddel zou zijn. Ze had echter een eetprobleem en bleef om de maagband heen eten met bijvoorbeeld milkshakes en dergelijke. Nu doet die maagband niets meer omdat ze hem gewoon heeft opgerekt. Ze is in de afgelopen 1.5 jaar misschien 10 kilo afgevallen.
Spoilers!
Net wezen winkelen voor zomerkleding omdat niks van vorig jaar me meer past. Omdat ik zoveel ben aangekomen 
Heb nu wel wat "draagbare" kleding kunnen scoren, maar winkelen is niet echt plezierig als je ineens 2 maten omhooggeschoten bent in een jaar. Bah.
Heb nu wel wat "draagbare" kleding kunnen scoren, maar winkelen is niet echt plezierig als je ineens 2 maten omhooggeschoten bent in een jaar. Bah.
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
Ik ken het, ik baal er ook erg van. Ik ben die twee maten aangekomen in 3 maanden. Ik begin ergens ook te balen van het goede weer, nu kan ik niet meer constant in grote slobbertruien lopen die enigszins verbloemen. Ik weiger nog steeds om nieuwe kleren te kopen, ik blijf hopen dat ik ga afvallen...quote:
Net wezen winkelen voor zomerkleding omdat niks van vorig jaar me meer past. Omdat ik zoveel ben aangekomen
Heb nu wel wat "draagbare" kleding kunnen scoren, maar winkelen is niet echt plezierig als je ineens 2 maten omhooggeschoten bent in een jaar. Bah.
Spoilers!
Ik vind Walking to Weightloss ook een beetje mutsigquote:
Wat mij opvalt is dat ik het ik liefst ''the secret to weightloss'' en de andere pilates dvd's s'avonds doe. En bijv. Leslie of walk on to weightloss het liefst s'ochtends. Missichien is ''barefoot cardio'' van ellen nogwat, wat voor je? Een vriendin van mij is er weg van, ik kan dat getetter van dat wijf niet uitstaan
Leslie is juist wel gezellig, ik heb er altijd wel zin in als zij zo een beetje staat te tetteren 
Bovendien zie ik Leslie gewoon gezellig meezweten en dat beurt toch ook altijd wel op als het zweet me over het voorhoofd loopt. Update hier: 14kg eraf, 2 weken nogal ziekies geweest (inclusief gratis holteontsteking) en nu weer langzaam weer begonnen met de oefeningen. Heb vandaag Leslie's pilates geprobeerd, maar zelfs met Leslie is Pilates niets voor mij
Ik denk niet dat ik die vaak ga doen. Ik ben meer van de cardio workouts. Ondertussen ben ik wel lid van de Walking Club geworden en daar (behalve een groot forum) staan ook de nodige nieuwe workouts. Erg prettig om iedere maand een aantal nieuwe te hebben nu. Nu alleen nog een keer de pc aansluiten op de tv, want mijn pc scherm is best fors, maar vanaf de tv is het nog beter.
Iedereen die moed op aan het geven is sterkte en ook sterkte voor alle andere mensen die dat nodig hebben. Voor de 1e categorie: Soms moet je gewoon jezelf een schop onder je kont geven, niet meer miepen en de koekjes en chocolaatjes in de prullenbak gooien. Dan gewoon gezond gaan eten en niet verwachten dat je 4 kg per week afvalt. Het zat er namelijk ook niet in 1 week aan.
MC: Milesbuddy!
Nog gemile'd? Ik heb eindelijk die dikke workout mat gekocht die jij had aangeraden. Fijn ding, joh! Superbedankt nog!Flugel: Balen dat je zo tegen je plateau aanbotst. Lijkt me erg frustrerend
Enig idee wat je eraan zou kunnen veranderen?Egel: Waardeloos! Sterkte
Hey Paars Beestje, ik heb gemiled zoals Leslie voor jou een blijvertje is, is Walking Pilates een blijvertje voor mij. Heb per vandaag besloten om bij een aantal Pilates oefeningen nu de ''Magic Circle'' voor met name de binnenkant van mijn dijen te gebruiken
Die Pilates met is wel tof he
Die Pilates met is wel tof he
Ik denk dat het gewoon uitzitten wordt paarsbeestje, ik wil ook niet onder m'n BMR gaan zitten. Wel ga ik met dit mooie weer gewoon wat vaker met Willem naar buiten en lekker wandelen...
Wat ik in elk geval niet te vaak ga doen is zo'n avondje als gisteren, ouderwetse wijvenavond gehad met lekker eten en veel wijn... Vanochtend dus een kilo zwaarder dan gister... Oeps
maar het was het waard!
Wat ik in elk geval niet te vaak ga doen is zo'n avondje als gisteren, ouderwetse wijvenavond gehad met lekker eten en veel wijn... Vanochtend dus een kilo zwaarder dan gister... Oeps
maar het was het waard!
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Genieten van het leven is zeer belangrijkquote:Op vrijdag 25 maart 2011 12:55 schreef flugeltje het volgende:
Ik denk dat het gewoon uitzitten wordt paarsbeestje, ik wil ook niet onder m'n BMR gaan zitten. Wel ga ik met dit mooie weer gewoon wat vaker met Willem naar buiten en lekker wandelen...
Wat ik in elk geval niet te vaak ga doen is zo'n avondje als gisteren, ouderwetse wijvenavond gehad met lekker eten en veel wijn... Vanochtend dus een kilo zwaarder dan gister... Oeps
maar het was het waard!
Wat ik me nou afvraag, ik weet dat je haast hebt met afvallen. Gaat het, ondanks dit dipje, wel allemaal volgens schema?
Het gaat allemaal lekker... Ik val tussen de 500 en 1000 gram per week af dus dat is gewoon prima. Nu even niet dus, maar ach die plateau's horen er ook gewoon bij. Ik zit inmiddels bijna weer in de dubbele cijfers, dus naar die mijlpaal kijk ik erg uit. vanaf november nu zo'n 15 kilo kwijt, 3 kilo per maand vind ik een mooie score en ben dus tevredenquote:Op vrijdag 25 maart 2011 13:35 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Genieten van het leven is zeer belangrijk
Wat ik me nou afvraag, ik weet dat je haast hebt met afvallen. Gaat het, ondanks dit dipje, wel allemaal volgens schema?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zoals verwacht was vorig weekend niet erg best voor mij: veel bier, 2 broodjes hamburger, 2 broodjes braadworst en een patatje met mayo heeft mij niet goed gedaan. Ik heb mij niet gewogen sinds vorig week vrijdag (99,6 kg) en ik heb afgelopen week weer veel getraind en gezond gegeten.
Vanmorgen was mijn gewicht 99,4 kg. Ik heb de schade dus kunnen herstellen en ik heb zelfs een klein beetje vooruitgang geboekt.
Volgende keer dat ik mij weer helemaal laat gaan zal met koninginnendag (nacht) zijn. Het boog kan niet altijd gespannen staan en soms moet je gewoon lekker alles negeren en genieten van alles wat slecht is
Vanmorgen was mijn gewicht 99,4 kg. Ik heb de schade dus kunnen herstellen en ik heb zelfs een klein beetje vooruitgang geboekt.
Volgende keer dat ik mij weer helemaal laat gaan zal met koninginnendag (nacht) zijn. Het boog kan niet altijd gespannen staan en soms moet je gewoon lekker alles negeren en genieten van alles wat slecht is
Misschien kun je eens proberen om na elke twee dagen onder onderhoud een dag 100Kcal boven je onderhoud te eten om je stofwisseling een boost te geven. Wellicht helpt dat om wat minder snel tegen een plateau te lopenquote:
[..]
Nu even niet dus, maar ach die plateau's horen er ook gewoon bij.
Is misschien wel een idee ja, ik zondig sowieso wel eens per twee weken, maar wie weet heeft het effect. Tnx voor de tip...quote:
[..]
Misschien kun je eens proberen om na elke twee dagen onder onderhoud een dag 100Kcal boven je onderhoud te eten om je stofwisseling een boost te geven. Wellicht helpt dat om wat minder snel tegen een plateau te lopen
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hello ladies!
Zaterdag en zondag bij elkaar 8 miles gedaan + een half uur andere workout. Bij elkaar zo'n 2,5 uur gesport dus. Voor iemand die hiervoor nauwelijks in beweging was te krijgen, vind ik dat best heel ok van mezelf
Ben erg benieuwd naar m'n officiële weegmomentje van maandagochtend!
MC: Die pilates mat is zeker erg tof. Tot nu toe (heb een harde vloer) deden de grondoefeningen eigenlijk gewoon pijn..
Maar nu zijn ze best goed te doen en heb ik er ook meer plezier in. Hele erge goede tip van jou. Heb trouwens ook voor het eerst Debbie's Walking for Weightloss gedaan (de half uur versie, heb ook nog een andere langere variant) en die is best pittig. Meer intensieve dijoefeningen met die squats enzo. Was leuk om te doen!
Flugel: Dat variëren met eten is een goede tip van ehb Ik eet soms gewoon een flink stuk vette zalm of paling oid om niet al te mager te eten de hele tijd. Hoezo heb jij trouwens een deadline? Moet je ergens per se slank voor worden?
En gezellig doen is belangrijk hoor Je kunt jezelf ook niet alles ontzeggen.. dat wordt zo saai (Ik heb vrijdag uitgebreid ijs gegeten 
)
Beavis: Nice! Nog steeds onder de 100 dus! Schouderklopje voor jezelf!
Zaterdag en zondag bij elkaar 8 miles gedaan + een half uur andere workout. Bij elkaar zo'n 2,5 uur gesport dus. Voor iemand die hiervoor nauwelijks in beweging was te krijgen, vind ik dat best heel ok van mezelf
Ben erg benieuwd naar m'n officiële weegmomentje van maandagochtend!
MC: Die pilates mat is zeker erg tof. Tot nu toe (heb een harde vloer) deden de grondoefeningen eigenlijk gewoon pijn..
Maar nu zijn ze best goed te doen en heb ik er ook meer plezier in. Hele erge goede tip van jou. Heb trouwens ook voor het eerst Debbie's Walking for Weightloss gedaan (de half uur versie, heb ook nog een andere langere variant) en die is best pittig. Meer intensieve dijoefeningen met die squats enzo. Was leuk om te doen!Flugel: Dat variëren met eten is een goede tip van ehb
Ik eet soms gewoon een flink stuk vette zalm of paling oid om niet al te mager te eten de hele tijd. Hoezo heb jij trouwens een deadline? Moet je ergens per se slank voor worden? En gezellig doen is belangrijk hoor
Je kunt jezelf ook niet alles ontzeggen.. dat wordt zo saai (Ik heb vrijdag uitgebreid ijs gegeten )Beavis: Nice! Nog steeds onder de 100 dus! Schouderklopje voor jezelf!
Ben gisteren naar de sportschool geweest, waar ik al een jaar sta ingeschreven maar amper was geweest, en heb daar een trainingsschema laten opstellen. Die instructeur had het er echt dat je juist je grootste spiergroepen moet trainen met krachttraining. Dus moet vier keer per week een training van ca. 45 minuten doen. Daarvan eerst 5 minuten loopband, krachttraining, weer 5 minuten loopband en dan 10 minuten fiets. Ik moet zeggen dat het erg goed vol te houden was, alleen wel heel erg veel spierpijn naderhand. Nog steeds eigenlijk
Alleen voeding is nog een punt van aandacht dus. Je moet niet te weinig eten, anders verlies je weer spierweefsel. Als je te veel eet komt er meer vet bij. Dus maar goed opletten met voedsel dus. Heb er nu wel een gewoonte van gemaakt om gewoon water te gaan drinken. Sterker nog, heb geen ander drinken meer in huis.
Dus morgenavond weer trainen.
Alleen voeding is nog een punt van aandacht dus. Je moet niet te weinig eten, anders verlies je weer spierweefsel. Als je te veel eet komt er meer vet bij. Dus maar goed opletten met voedsel dus. Heb er nu wel een gewoonte van gemaakt om gewoon water te gaan drinken. Sterker nog, heb geen ander drinken meer in huis.
Dus morgenavond weer trainen.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik eet sowieso vaak vette vis enzo, komt omdat ik een koolhydraatarm dieet doe ipv mager... Maar ik zal eens wat vaker een zondigdagje inlassen en dan maar kijken of ik daardoor een boost krijg.quote:
Hello ladies!
Zaterdag en zondag bij elkaar 8 miles gedaan + een half uur andere workout. Bij elkaar zo'n 2,5 uur gesport dus. Voor iemand die hiervoor nauwelijks in beweging was te krijgen, vind ik dat best heel ok van mezelf
Ben erg benieuwd naar m'n officiële weegmomentje van maandagochtend!
MC: Die pilates mat is zeker erg tof. Tot nu toe (heb een harde vloer) deden de grondoefeningen eigenlijk gewoon pijn..
Flugel: Dat variëren met eten is een goede tip van ehb
En gezellig doen is belangrijk hoor
Beavis: Nice! Nog steeds onder de 100 dus! Schouderklopje voor jezelf!
Een deadline is een groot woord. Ik wil heel graag nog een kindje, maar durf dat niet met mijn huidige gewicht. De zwangerschap van Willem is me erg zwaar gevallen en dat is ook voor een groot deel te danken aan m'n startgewicht. Aangezien ik 35 ben heb ik dus geen jaren meer de tijd
Ik gok zelf dat ik er uiteindelijk een jaar over ga doen om op een redelijk okay gewicht te komen, in die periode wil ik zo'n 35 kilo afgevallen zijn. En wat goed dat je zo aan het sporten bent geweest
Dan mag je zeker trots op jezelf zijn @juicy, ik zou wel kiezen voor eiwitrijke voeding, dan blijven je spieren redelijk intact
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dan snap ik dat je inderdaad wilt afvallenquote:
[..]
Ik eet sowieso vaak vette vis enzo, komt omdat ik een koolhydraatarm dieet doe ipv mager... Maar ik zal eens wat vaker een zondigdagje inlassen en dan maar kijken of ik daardoor een boost krijg.
Een deadline is een groot woord. Ik wil heel graag nog een kindje, maar durf dat niet met mijn huidige gewicht. De zwangerschap van Willem is me erg zwaar gevallen en dat is ook voor een groot deel te danken aan m'n startgewicht. Aangezien ik 35 ben heb ik dus geen jaren meer de tijd
En wat goed dat je zo aan het sporten bent geweest
@juicy, ik zou wel kiezen voor eiwitrijke voeding, dan blijven je spieren redelijk intact
Ik kan überhaupt geen kinderen krijgen, maar het is (toen dat nog niet duidelijk was) wel tegen mij gezegd dat het een moeilijke factor kan zijn bij het zwanger worden. Juicy: Veel eiwitten eten (je kunt ook van dat shakespul halen). Dat helpt ook tegen spierpijn trouwens
Officieel weegmomentje van de maandagochtend! 15.3 kilo eraf!
Ik ga me inderdaad maar eens verdiepen in de eiwitten. Wat voor shakes zijn dat dan? Kan ik dat ook gewoon als ontbijt nemen? Ik ontbijt namelijk nooit
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Paarsbeestje gaat goehoed
@juicy, je hoeft geen shakes te nemen hoor... Je kunt ook gewoon eiwitrijk voedsel nemen. Als je eiwitpoeder wilt kun je dat 's ochtends in de kwark of yoghurt nemen. Ik vind het een lekker voedzaam ontbijt en zit er goed vol van
Afgelopen week toch stiekem weer 800 gram verloren
Ik had ook m'n zondigdag, misschien dat ik die maar wat vaker moet nemen...
@juicy, je hoeft geen shakes te nemen hoor... Je kunt ook gewoon eiwitrijk voedsel nemen. Als je eiwitpoeder wilt kun je dat 's ochtends in de kwark of yoghurt nemen. Ik vind het een lekker voedzaam ontbijt en zit er goed vol van
Afgelopen week toch stiekem weer 800 gram verloren
Ik had ook m'n zondigdag, misschien dat ik die maar wat vaker moet nemen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik zou gewoon starten met veel eiwitrijk voedsel: vlees, vis, kwark, yoghurt, eieren, huttenkaas enz.quote:
Ik ga me inderdaad maar eens verdiepen in de eiwitten. Wat voor shakes zijn dat dan? Kan ik dat ook gewoon als ontbijt nemen? Ik ontbijt namelijk nooit
Als je tot voor kort regelmatig frisdrank dronk en niet ontbeet, dan kun je nog heel veel verbeteren zonder meteen aan shakes te beginnen
Alleen shakes wordt je inderdaad niet goed van. Ik heb poeder in m'n yoghurt 's ochtends. Verder veel eiwitrijke voeding, vlees, vis, veel groenten... Is eigenlijk prima te doen allemaal hierquote:
[..]
Ik zou gewoon starten met veel eiwitrijk voedsel: vlees, vis, kwark, yoghurt, eieren, huttenkaas enz.
Als je tot voor kort regelmatig frisdrank dronk en niet ontbeet, dan kun je nog heel veel verbeteren zonder meteen aan shakes te beginnen
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat inderdaad. Shakes moeten alleen een aanvulling op je voeding zijn en geen vervanging.quote:
[..]
Ik zou gewoon starten met veel eiwitrijk voedsel: vlees, vis, kwark, yoghurt, eieren, huttenkaas enz.
Hoi hoi, ik ga ook een serieuze poging wagen om af te vallen. Ben een man, ben 1.82m lang en weeg nu zo'n 95kg, veel te zwaar dus.
Ik ben van plan op een 'normale' manier af te vallen, door te gaan sporten, en beter op m'n eten te gaan letten.
Mijn probleem is volgens mij dat ik simpelweg te veel eet, en teveel bier drink.
Ik ben van plan op een 'normale' manier af te vallen, door te gaan sporten, en beter op m'n eten te gaan letten.
Mijn probleem is volgens mij dat ik simpelweg te veel eet, en teveel bier drink.
:-)
Ik heb nog helemaal niet bijgelezen, maar even snel tussendoor welkom nieuwelingen
Hier afgelopen vrijdag bij de diëtiste niks af en niks bij. Nu met goede moed verder
Hier afgelopen vrijdag bij de diëtiste niks af en niks bij. Nu met goede moed verder
Be happy with the little things in life
Wat mij mij ook hielp was niet meer achteloos een biertje bij het avondeten pakken, maar het echt beperken tot stapavonden / avonden met vrienden. En zelfs dan af en toe een cola light ofzo tussendoor. Dus echt meer bewust kiezen voor dat biertje.quote:
Hoi hoi, ik ga ook een serieuze poging wagen om af te vallen. Ben een man, ben 1.82m lang en weeg nu zo'n 95kg, veel te zwaar dus.
Ik ben van plan op een 'normale' manier af te vallen, door te gaan sporten, en beter op m'n eten te gaan letten.
Mijn probleem is volgens mij dat ik simpelweg te veel eet, en teveel bier drink.
Bij mij gaf de weegschaal vanmorgen 75.3 aan. Prima dus.
Bijna gezond gewicht. 
Vanmorgen gewogen, 90 kg (nuchtere maag) ipv de 95 kg die ik dacht dat ik woog.
Hier mijn ticker:
Hier mijn ticker:
:-)
Fitnessen gaat eigenlijk wel lekker. Mijn training duurt over het algemeen rond de 50 min (5 min. cardio, krachttraining, 15 min. cardio) en dat vliegt eerlijk altijd zo voorbij. Wel even afzien met de spierpijn, maar ik zit eigenlijk toch de hele dag dus zoveel last heb ik er nou ook weer niet van.
Alleen vanavond zag ik er even tegen op om te gaan, maar toch maar gedaan en geen spijt gehad
Verder drink ik nu vrijwel alleen maar water (tussen de middag wel 1 glas optimel en soms in de middag een kop koffie voor de cafeïne). Alleen nog iets meer eiwitten eten denk ik. Ik denk dat ik morgen maar even, zoals flugeltje al zei, wat van dat poeder halen en dat met yoghurt eten. Ga ik ook maar eens ontbijten.
Alleen vanavond zag ik er even tegen op om te gaan, maar toch maar gedaan en geen spijt gehad
Verder drink ik nu vrijwel alleen maar water (tussen de middag wel 1 glas optimel en soms in de middag een kop koffie voor de cafeïne). Alleen nog iets meer eiwitten eten denk ik. Ik denk dat ik morgen maar even, zoals flugeltje al zei, wat van dat poeder halen en dat met yoghurt eten. Ga ik ook maar eens ontbijten.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Om m'n spierweefsel te behouden.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Let je wel op dat je aan je BMR blijft komen? Effe googlen, dan kom je genoeg uitrekenplekjes tegen en kun je kijken of je daar nu aan komt. De eiwitten zijn puur voor je spieren, niet ter vervanging van maaltijden eigenlijk... Ik neem het dus met yoghurt als ontbijt, maar neem de rest van de dag wel voldoende voedsel... Ga zeker niet overdrijven door op shakes te gaan leven he?quote:
Fitnessen gaat eigenlijk wel lekker. Mijn training duurt over het algemeen rond de 50 min (5 min. cardio, krachttraining, 15 min. cardio) en dat vliegt eerlijk altijd zo voorbij. Wel even afzien met de spierpijn, maar ik zit eigenlijk toch de hele dag dus zoveel last heb ik er nou ook weer niet van.
Alleen vanavond zag ik er even tegen op om te gaan, maar toch maar gedaan en geen spijt gehad
Verder drink ik nu vrijwel alleen maar water (tussen de middag wel 1 glas optimel en soms in de middag een kop koffie voor de cafeïne). Alleen nog iets meer eiwitten eten denk ik. Ik denk dat ik morgen maar even, zoals flugeltje al zei, wat van dat poeder halen en dat met yoghurt eten. Ga ik ook maar eens ontbijten.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Nee tuurlijk niet, ik zal wel gewoon blijven eten. Maak je maar geen zorgen
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Oh, dit topic nooit tegen gekomen - maar beter laat dan nooit
Ben 1.83 - woog vorig jaar rond deze tijd 120 kilo. Inmiddels 86 Voorlopige plan is er nog 6 af te halen (in eerste instantie wilde ik er 35 af, maar ben nog niet helemaal tevreden), maar kan zijn dat dat nog íets meer wordt.
Heb vorig jaar mijn hele levensstijl helemaal omgegooid. Dronk aan de lopende band Cola, Red Bull etc & bij films ging er makkelijk een grote zak chips doorheen & op verjaardagen/feestjes vrat ik me altijd wel vol. Koffie was altijd met 2 schepjes suiker.
Daar dus allemaal mee gestopt! Drink eigenlijk alleen nog koffie (met zoetjes), Crystal Clear en af en toe een glas Ice Tea o.i.d. Snoepen doe ik eigenlijk nooit meer, pak nu veel liever fruit. Heb destijds afgesproken met mezelf dat ik op verjaardagen hier thuis nog wel een stukje taart neem, maar verder niets & op verjaardagen van anderen in zijn geheel niets Was lastig in het begin, maar nu heel 'gewoon'.
Verder nam ik voorheen eigenlijk voor alles het openbaar vervoer, inmiddels alles te voet of op de fiets (wordt nogal eens voor gek verklaard, want niets is te ver). Plan was om afgelopen November voetbal weer op te pikken maar dat werd 3 maanden uitgesteld omdat ik na 5 minuten trainen met ingescheurde enkelbanden op de vloer rolde
In het begin ging het afvallen niet zo snel, mocht blij zijn met een/anderhalve kilo per maand. Inmiddels lijkt het alsof m'n lichaam er aan gewend is o.i.d. - sinds 31 december is er alweer 14 kilo af (en heb vrijwel niets anders gedaan dan voorheen).
Bijna klaar!
Ben 1.83 - woog vorig jaar rond deze tijd 120 kilo. Inmiddels 86
Voorlopige plan is er nog 6 af te halen (in eerste instantie wilde ik er 35 af, maar ben nog niet helemaal tevreden), maar kan zijn dat dat nog íets meer wordt. Heb vorig jaar mijn hele levensstijl helemaal omgegooid. Dronk aan de lopende band Cola, Red Bull etc & bij films ging er makkelijk een grote zak chips doorheen & op verjaardagen/feestjes vrat ik me altijd wel vol. Koffie was altijd met 2 schepjes suiker.
Daar dus allemaal mee gestopt! Drink eigenlijk alleen nog koffie (met zoetjes), Crystal Clear en af en toe een glas Ice Tea o.i.d. Snoepen doe ik eigenlijk nooit meer, pak nu veel liever fruit. Heb destijds afgesproken met mezelf dat ik op verjaardagen hier thuis nog wel een stukje taart neem, maar verder niets & op verjaardagen van anderen in zijn geheel niets
Was lastig in het begin, maar nu heel 'gewoon'. Verder nam ik voorheen eigenlijk voor alles het openbaar vervoer, inmiddels alles te voet of op de fiets (wordt nogal eens voor gek verklaard, want niets is te ver
). Plan was om afgelopen November voetbal weer op te pikken maar dat werd 3 maanden uitgesteld omdat ik na 5 minuten trainen met ingescheurde enkelbanden op de vloer rolde In het begin ging het afvallen niet zo snel, mocht blij zijn met een/anderhalve kilo per maand. Inmiddels lijkt het alsof m'n lichaam er aan gewend is o.i.d. - sinds 31 december is er alweer 14 kilo af (en heb vrijwel niets anders gedaan dan voorheen).
Bijna klaar!
Respect voor jou SevD! 
Een groot deel van de oplossing bestaat denk ik idd uit het veranderen van gewoontes, zonder je álles te ontzeggen. Zodat je een patroon ontwikkeld dat voor jezelf vol te houden is en wat op de lange termijn eigenlijk vanzelf gaat. En dat patroon kan voor iedereen anders liggen, maar jij hebt het jouwe blijkbaar gevonden
Een groot deel van de oplossing bestaat denk ik idd uit het veranderen van gewoontes, zonder je álles te ontzeggen. Zodat je een patroon ontwikkeld dat voor jezelf vol te houden is en wat op de lange termijn eigenlijk vanzelf gaat. En dat patroon kan voor iedereen anders liggen, maar jij hebt het jouwe blijkbaar gevonden
Thanks!quote:
Jup, eet ook gerust nog een patatje 1x in de week. Eigenlijk 'traditie' (waar niet?) bij m'n oma en wilde dat haar ook niet afpakkenquote:
Een groot deel van de oplossing bestaat denk ik idd uit het veranderen van gewoontes, zonder je álles te ontzeggen. Zodat je een patroon ontwikkeld dat voor jezelf vol te houden is en wat op de lange termijn eigenlijk vanzelf gaat. En dat patroon kan voor iedereen anders liggen, maar jij hebt het jouwe blijkbaar gevonden
(en stiekem mezelf ook niet )
Afgelopen week een pond afgevallen en ik zit nu op 15.8 Had iets meer kunnen zijn, maar op het werk was het zo druk dat ik me niet aan m'n normale eetpatroon kon houden. Ben inmiddels in staat om 5 Leslie miles achter elkaar te doen, dus de conditie gaat met sprongen vooruit (en daar ben ik best blij mee).
Had iets meer kunnen zijn, maar op het werk was het zo druk dat ik me niet aan m'n normale eetpatroon kon houden. Ben inmiddels in staat om 5 Leslie miles achter elkaar te doen, dus de conditie gaat met sprongen vooruit (en daar ben ik best blij mee).
Dat merkte ik ook toen ik laatst met een vriendin naar de bus rende. Ik rende dr met gemak uit en was absoluut niet moe. Nice is dat.quote:
Afgelopen week een pond afgevallen en ik zit nu op 15.8
Zaterdag nog even met iemand bij de sportschool overlegd, en hij zei dat ik gewoon kon eten wat ik wilde (natuurlijk wel gewoon zoals ik normaal doe, niet de hele dag in de snackbar (wat ik toch al niet deed)) maar dan alles halveren.
Dus gewoon minder porties. En alleen maar water. Dus ga me daar aan proberen te houden.
Dus gewoon minder porties. En alleen maar water. Dus ga me daar aan proberen te houden.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Goed hoor, je legt meer miles af dan ikquote:Op maandag 4 april 2011 09:00 schreef PaarsBeestje het volgende:
Afgelopen week een pond afgevallen en ik zit nu op 15.8
Omdat mijn topic niet gewaardeerd werd probeer ik het maar hier Hebben jullie tips om snel resultaat te zien met afvallen? Ik wil voor 1 juni 5 kg kwijt zijn en als dit goed gaat dan wil ik door gaan zetten om 5 kg per 2 maanden af te vallen totdat ik weer op ongeveer 80kg zit
Hebben jullie tips om snel resultaat te zien met afvallen? Ik wil voor 1 juni 5 kg kwijt zijn en als dit goed gaat dan wil ik door gaan zetten om 5 kg per 2 maanden af te vallen totdat ik weer op ongeveer 80kg zit
Je zou kunnen kijken voor Atkins, 1kg per week als ik de ervaringen mag geloven.quote:
Omdat mijn topic niet gewaardeerd werd probeer ik het maar hier
Of natuurlijk gewoon gezond eten en veel bewegen.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
twee maanden voor 5 kilo is toch niet extreem snelquote:
Omdat mijn topic niet gewaardeerd werd probeer ik het maar hier
Gewoon regelmatig eten (3 maaltijden, 3 tussendoor) en bewegen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vooral niet: snacks, frituur, snoep, koekjes (ook geen zogenaamd 'gezonde' zoals sultana, ontbijtkoek e.d.), chocolade, ijs, gebak, witte sauzen, bewerkte producten zoals witbrood, witte rijst, croissants, kant-en-klaar zooi etc.
Vooral wel: groente, fruit, pure melkproducten (dus geen vruchtenyoghurt maar naturel), mager vlees en vis (vette vis is ook prima), eieren, noten, aardappelen, zilvervliesrijst, volkorenbrood/pasta, olieën, etc.
Probeer zo te denken: als je het niet bijna zo opeet als dat het ook uit de natuur komt is het meestal niet erg handig om te eten als je af wilt vallen.
Vooral wel: groente, fruit, pure melkproducten (dus geen vruchtenyoghurt maar naturel), mager vlees en vis (vette vis is ook prima), eieren, noten, aardappelen, zilvervliesrijst, volkorenbrood/pasta, olieën, etc.
Probeer zo te denken: als je het niet bijna zo opeet als dat het ook uit de natuur komt is het meestal niet erg handig om te eten als je af wilt vallen.
Ook daar zit weer een hoop verschil tussen. Zo kan in een meuslireep ook aardig wat calorieën zitten.quote:
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Mueslireep zou ik ook niet voor kiezen (te bewerkt, bevat vaak suiker en andere toevoegingen) maar gewoon voor verse noten.
Daar zitten idd aardig wat kcals in, maar ze vullen ook en er zitten onverzadigde vetten in die je lichaam nodig heeft om goed te blijven functioneren.
Je moet geen hele zak in één keer leeg eten natuurlijk maar je kunt veel beter een handje noten pakken dan een eierkoek oid wat gewoon loze kcals zijn die enkel je bloedsuikerspiegel van slag laten raken.
Daar zitten idd aardig wat kcals in, maar ze vullen ook en er zitten onverzadigde vetten in die je lichaam nodig heeft om goed te blijven functioneren.
Je moet geen hele zak in één keer leeg eten natuurlijk
maar je kunt veel beter een handje noten pakken dan een eierkoek oid wat gewoon loze kcals zijn die enkel je bloedsuikerspiegel van slag laten raken.
Ik probeer ook echt zeer actief kilo's kwijt te raken. En met alleen het eetpatroon aanpassen, kom ik er duidelijk niet.quote:
[..]
Goed hoor, je legt meer miles af dan ik
Thanksquote:
Vooral niet: snacks, frituur, snoep, koekjes (ook geen zogenaamd 'gezonde' zoals sultana, ontbijtkoek e.d.), chocolade, ijs, gebak, witte sauzen, bewerkte producten zoals witbrood, witte rijst, croissants, kant-en-klaar zooi etc.
Vooral wel: groente, fruit, pure melkproducten (dus geen vruchtenyoghurt maar naturel), mager vlees en vis (vette vis is ook prima), eieren, noten, aardappelen, zilvervliesrijst, volkorenbrood/pasta, olieën, etc.
Probeer zo te denken: als je het niet bijna zo opeet als dat het ook uit de natuur komt is het meestal niet erg handig om te eten als je af wilt vallen.
Zijn er ook nog tips qua hoeveelheden? Ik kan me zo voorstellen dat als ik de hoeveelheden niet terugbreng dat het ook niet heel erg opschiet namelijk
Wat eet je nu dan op een dag? Gooi dat eens in de eetmeter? Het is handig uit te gaan van wat je nu eet en van daaruit aanpassingen te maken.quote:
[..]
Thanks
Zijn er ook nog tips qua hoeveelheden? Ik kan me zo voorstellen dat als ik de hoeveelheden niet terugbreng dat het ook niet heel erg opschiet namelijk
Een goede website om je kcal behoefte uit te rekenen vind ik deze site. Is gebaseerd op leeftijd, sekse, gewicht, lengte, mate van dagelijkse 'gewone' activiteit + nog eens aanvullende sport ernaast.
Let erop dat je niet te weinig gaat eten. Voorbeeldje: ik ben vrouw, 26 jaar, 1,74m lang. Zit in de somewhat active categorie (kantoorbaan, huishoudelijk werk). Alleen daarmee zit ik al op een behoefte van 2300 kcal. Als ik dan nog erbij sport en zeg zo'n 200/300 kcal verbrandt zit ik aan de 2500/2600 kcal behoefte op een sportdag. Dit is natuurlijk theorie, maar ik merk dat dit in de praktijk voor mij redelijk goed klopt. Om af te vallen ga ik zo'n 500 kcal daaronder zitten (meer zou ik niet doen), dus tussen de 1800 en 2100 kcal (rust-en sportdagen). Je hoeft jezelf dus bepaald niet uit te hongeren om af te vallen en dat is ook de bedoeling niet, anders houd je het niet vol.
500 kcal per dag onder je behoefte is 3500 per week, is ongeveer een halve kilo vet. Wil je sneller dan zul je een groter gat tussen kcal verbranding en behoefte moeten maken. Ofwel door meer/vaker te sporten ofwel door minder te eten. Dan heb je wel het risico dat je het 1) niet volhoud op lange termijn en 2) je lichaam in de spaarstand gaat omdat het gat te groot is. Dus ik zou persoonlijk voor niet meer dan een halve kg per week gaan, maar dat is je eigen keus natuurlijk.
Ik heb nu uitgerekend dat ik 625 gram per week zou moeten afvallen om op 1 juni op 5 kg te zitten dat ik afgevallen ben. Waar kan ik die eetmeter vinden?
Waar kan ik die eetmeter vinden?
Ik meld me hier ook maar weer eens. 6 weken 3 keer per week sportschool. mijn conditie voel ik met sprongen vooruit gaan. Gezond eetpatroon maar mijn weegschaal doet niet mee en blijft eigenwijs staan waar hij stond.
Dus ik lees maar mee voor tips
Dus ik lees maar mee voor tips
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
@Misan: gewoon even googlen op eetmeter, dan vind je hem zo.
@seasushi: Merk je wel aan je kleding dat die losser gaat zitten? Als je gaat sporten bouw je ook spieren op nl, die wegen ook wat. Dus je merkt het niet altijd meteen in je gewicht als je vet verliest en spieren opbouwt.
@seasushi: Merk je wel aan je kleding dat die losser gaat zitten? Als je gaat sporten bouw je ook spieren op nl, die wegen ook wat. Dus je merkt het niet altijd meteen in je gewicht als je vet verliest en spieren opbouwt.
Hmmmm. Heb ik nog niet op gelet eigenlijk. Maar ik doe voornamelijk cardio. dus ben toch niet echt spier op aan het bouwen?quote:
@Misan: gewoon even googlen op eetmeter, dan vind je hem zo.
@seasushi: Merk je wel aan je kleding dat die losser gaat zitten? Als je gaat sporten bouw je ook spieren op nl, die wegen ook wat. Dus je merkt het niet altijd meteen in je gewicht als je vet verliest en spieren opbouwt.
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Nou, van bijvoorbeeld hardlopen kreeg ik eerst echt flinke spierpijn. Benen, buik, armen... Dus ook al is het niet gericht op spieren je gebruikt ze wel meer natuurlijk.quote:
[..]
Hmmmm. Heb ik nog niet op gelet eigenlijk. Maar ik doe voornamelijk cardio. dus ben toch niet echt spier op aan het bouwen?
Cardio is idd niet gericht op spieropbouw maar als je voorheen niet sportte en nu 3x per week zal dat (zeker in het begin) toch wel wat met je spiermassa doen, vermoed ik.
Hoe dan ook zou ik niet téveel focussen op het weegschaal getalletje, maar bijv daarnaast ook je heup- en taille omtrek meten, zodat je meer maatstaven hebt voor je vooruitgang dan alleen je gewicht.
Hoe dan ook zou ik niet téveel focussen op het weegschaal getalletje, maar bijv daarnaast ook je heup- en taille omtrek meten, zodat je meer maatstaven hebt voor je vooruitgang dan alleen je gewicht.
Die eetmeter is leuk! Voert traag in, maar geeft wel uitgebreide resultaten, en aangezien ik dol ben op grafiekjes.....
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Drie kilo kwijt na twee weken
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Zekers Ik ben afgelopen twee weken zes keer wezen fitnessen, voornamelijk krachttraining en 20 minuutjes cardio. Ging wel gewoon lekker, de training vliegt zo voorbij. Alleen zo nu en dan wel 'geen zin' door bijvoorbeeld drukte op het werk enzo. Wil nu naar de vier keer per week.
Net met een instructeur even nieuw trainingsschema gemaakt. Ik had eerst wel zo nu en dan pijn aan mn knieeen door het trainen (had ik ervoor vrijwel nooit). Dus we hebben er 1 oefening uitgelaten. Ik ga volgende week weer proberen of ik hem weer kan oppakken. En twee nieuwe oefeningen erbij. Nu ook iedere keer een kwartiertje ipv 10 minuten lopen.
Hopen dat dit zo doorzet, dan kom ik met 3 maanden op mn voorlopige streefgewicht van -20 kilo. (moet nog meer af hoor, maar eerst dit maar zodat ik gezondheidsrisico's wat meer kan uitsluiten. heb nu geen klachten hoor, maar ze gaan er echt wel komen daarbij zit ik dan denk ik wat lekkerder in mn vel)
Ik ben afgelopen twee weken zes keer wezen fitnessen, voornamelijk krachttraining en 20 minuutjes cardio. Ging wel gewoon lekker, de training vliegt zo voorbij. Alleen zo nu en dan wel 'geen zin' door bijvoorbeeld drukte op het werk enzo. Wil nu naar de vier keer per week.Net met een instructeur even nieuw trainingsschema gemaakt. Ik had eerst wel zo nu en dan pijn aan mn knieeen door het trainen (had ik ervoor vrijwel nooit). Dus we hebben er 1 oefening uitgelaten. Ik ga volgende week weer proberen of ik hem weer kan oppakken. En twee nieuwe oefeningen erbij. Nu ook iedere keer een kwartiertje ipv 10 minuten lopen.
Hopen dat dit zo doorzet, dan kom ik met 3 maanden op mn voorlopige streefgewicht van -20 kilo. (moet nog meer af hoor, maar eerst dit maar zodat ik gezondheidsrisico's wat meer kan uitsluiten. heb nu geen klachten hoor, maar ze gaan er echt wel komen daarbij zit ik dan denk ik wat lekkerder in mn vel)
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Top!quote:
Zekers
Net met een instructeur even nieuw trainingsschema gemaakt. Ik had eerst wel zo nu en dan pijn aan mn knieeen door het trainen (had ik ervoor vrijwel nooit). Dus we hebben er 1 oefening uitgelaten. Ik ga volgende week weer proberen of ik hem weer kan oppakken. En twee nieuwe oefeningen erbij. Nu ook iedere keer een kwartiertje ipv 10 minuten lopen.
Hopen dat dit zo doorzet, dan kom ik met 3 maanden op mn voorlopige streefgewicht van -20 kilo. (moet nog meer af hoor, maar eerst dit maar zodat ik gezondheidsrisico's wat meer kan uitsluiten. heb nu geen klachten hoor, maar ze gaan er echt wel komen daarbij zit ik dan denk ik wat lekkerder in mn vel)
Is 20kg in 3 maanden niet wat veel en vooral ook lastig vol te houden nadat je afgevallen bent?quote:Op zaterdag 9 april 2011 14:59 schreef Juicyhil het volgende:
Zekers
Net met een instructeur even nieuw trainingsschema gemaakt. Ik had eerst wel zo nu en dan pijn aan mn knieeen door het trainen (had ik ervoor vrijwel nooit). Dus we hebben er 1 oefening uitgelaten. Ik ga volgende week weer proberen of ik hem weer kan oppakken. En twee nieuwe oefeningen erbij. Nu ook iedere keer een kwartiertje ipv 10 minuten lopen.
Hopen dat dit zo doorzet, dan kom ik met 3 maanden op mn voorlopige streefgewicht van -20 kilo. (moet nog meer af hoor, maar eerst dit maar zodat ik gezondheidsrisico's wat meer kan uitsluiten. heb nu geen klachten hoor, maar ze gaan er echt wel komen daarbij zit ik dan denk ik wat lekkerder in mn vel)
Als je dat niet blijft doorzetten, zo drastisch veel in korte tijd, dan zal het niet zo'n groot probleem worden denk ik.quote:
[..]
Is 20kg in 3 maanden niet wat veel en vooral ook lastig vol te houden nadat je afgevallen bent?
Over een jaar kan ik zeggen of dat niet teveel is geweest: ik ben sinds 31 januari inmiddels 16,5kg kwijt. Ik heb nu nog 3 maanden om nog eens 10 kg kwijt te raken en dan zit ik op mijn streefgewicht: 87 kg.quote:
[..]
Is 20kg in 3 maanden niet wat veel en vooral ook lastig vol te houden nadat je afgevallen bent?
Ik ben nu dus ook bezig om langzaamaan wat gas terug te nemen met afvallen. Ik hoef niet eerder dan 23 juli op mijn streefgewicht te zitten dus de tempo mag wat omlaag. Ik hoop daarmee te bereiken dat ik niet in een jojo terechtkom. Ik ben veel afgevallen in zeer korte tijd en ik wil zelfs nog meer kwijt...maar dan wel voorgoed kwijt en alleen tijd zal leren of dat gelukt is.
Wel grappig: mijn ouders zijn op 4 februari met vakantie gegaan naar Namibië (toen woog ik dus nog bijna 113kg). Komende vrijdag komen ze terug en haal ik ze op van Schiphol (dan weeg ik zo'n 96kg). Zij weten helemaal niets van mijn gewichtsverlies....ik ben benieuwd naar hun reactie
Dit kunnen we bijna het grote 'Crashdieet'club topic gaan noemen
20 kg in 2 of 3 maanden is niet gezond, de kans is alleen maar des te groter dat het er later net zo hard weer aan zit + wat extra kilo's.. maar goed, iedereen moet doen waar hij of zij zin in heeft
Ik ben nu precies 16,5 kg afgevallen, ik was best trots op mezelf vanochtend
20 kg in 2 of 3 maanden is niet gezond, de kans is alleen maar des te groter dat het er later net zo hard weer aan zit + wat extra kilo's.. maar goed, iedereen moet doen waar hij of zij zin in heeft
Ik ben nu precies 16,5 kg afgevallen, ik was best trots op mezelf vanochtend
Het is ook slechts een beginnetje, ik moet daarna nog verder. Dus het is niet zo dat ik dan ook echt direct stop.quote:
[..]
Is 20kg in 3 maanden niet wat veel en vooral ook lastig vol te houden nadat je afgevallen bent?
En ik weet niet eens of het haalbaar is binnen 3 maanden. Zou wel leuk zijn.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik ben door alleen anders (lees: geen fastfood meer en geen kroketjes oid meer tijdens de lunch) te gaan eten afgelopen week trouwens 4kg afgevallen
Mooi resultaat!quote:
Ik ben door alleen anders (lees: geen fastfood meer en geen kroketjes oid meer tijdens de lunch) te gaan eten afgelopen week trouwens 4kg afgevallen
Wel een beetje veel, heb je je wel op hetzelfde tijdstip gewogen?
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hang nog steeds op m'n plateau hoor
Enfin, afgelopen weekend zaten we in een huisje op een bungalowpark en toen heb ik gewoon wel wat meer koolhydraten gegeten, nu maar hopen dat het een boost geeft aan m'n stofwisseling en het daarna weer wat beter gaat....
Enfin, afgelopen weekend zaten we in een huisje op een bungalowpark en toen heb ik gewoon wel wat meer koolhydraten gegeten, nu maar hopen dat het een boost geeft aan m'n stofwisseling en het daarna weer wat beter gaat....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Bij mij gaat het ook wat minder, ik eet weer iets te veel en sport te weinig. Ik heb mezelf zojuist een schop onder mn kont gegeven (ja, zo lenig ben ik nuquote:Op maandag 11 april 2011 10:27 schreef flugeltje het volgende:
Ik hang nog steeds op m'n plateau hoor
Enfin, afgelopen weekend zaten we in een huisje op een bungalowpark en toen heb ik gewoon wel wat meer koolhydraten gegeten, nu maar hopen dat het een boost geeft aan m'n stofwisseling en het daarna weer wat beter gaat....
) en ik ga er weer flink tegenaan. Die laatste 5 kilo wil ik ook graag kwijt.
Ik zou best een beetje willen crashen. 3 a 4 keer in de week naar de sportschool, een gemiddelde calorie inname van 1700 en dan 1 pond in 6 weken verliezen? Het kan dan allemaal wel wat strakker aanvoelen, maar er moeten toch echt kilo's af nu. 
Tips?
Tips?
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Seasushi, is er geen vetweefsel vervangen door spierweefsel? Dat is zwaarder he...
Hier zit het echt muurvast, ik heb geen wijzigingen in m'n eetpatroon aangebracht, maar het wil gewoon niet. Het overbekende plateau dus... @egeltje, ik ben dus niet meer gaan eten ofzo... Ik hoop dat door het meer eten van afgelopen weekend de boel weer effe op gang komt en het daarna weer in het oude tempo verder gaat, maar ik durf nog nergens op te hopen....
Hier zit het echt muurvast, ik heb geen wijzigingen in m'n eetpatroon aangebracht, maar het wil gewoon niet. Het overbekende plateau dus... @egeltje, ik ben dus niet meer gaan eten ofzo... Ik hoop dat door het meer eten van afgelopen weekend de boel weer effe op gang komt en het daarna weer in het oude tempo verder gaat, maar ik durf nog nergens op te hopen....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Meldt : ben ik weer
Afgelopen 12 dagen al bezig met een dieet wat jullie hier niet goedkeuren (valt onder de crashdieten) maar ik kon kiezen uit nog langer met meer en meer overgewicht kampen of er nu wat aan doen mbv totaalvoeding, dieetist en psychologe. Heb nog een lange weg te gaan (in elk geval nu nog 45 kg) dus dag 12 voelt voor mij als het begin
Afgelopen 12 dagen al bezig met een dieet wat jullie hier niet goedkeuren (valt onder de crashdieten) maar ik kon kiezen uit nog langer met meer en meer overgewicht kampen of er nu wat aan doen mbv totaalvoeding, dieetist en psychologe. Heb nog een lange weg te gaan (in elk geval nu nog 45 kg) dus dag 12 voelt voor mij als het begin
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Maar is het niet nog erger als je er later achter gekomen bent dat er meer bij is gekomen, mocht het falen?quote:Op maandag 11 april 2011 12:45 schreef Muks het volgende:
Meldt : ben ik weer
Afgelopen 12 dagen al bezig met een dieet wat jullie hier niet goedkeuren (valt onder de crashdieten) maar ik kon kiezen uit nog langer met meer en meer overgewicht kampen of er nu wat aan doen mbv totaalvoeding, dieetist en psychologe. Heb nog een lange weg te gaan (in elk geval nu nog 45 kg) dus dag 12 voelt voor mij als het begin
Wil je niet ontmoedigen hoor. Maar het moet wel vol te houden zijn
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
