Dieetclub # 314: Waar we uitkijken naar carnaval! (Of niet)

Gezien een losbandige weekend die voor mij ligt ben ik, stiekem, vanmorgen ik plaats van zondagochtend op de weegschaal gaan staan. Voor het eerst in ruim 6 jaar zag ik niet drie maar slechts twee cijfers voor de komma: 99,6 kg.
Dat zal de komende twee dagen wel weer veranderen maar dan heb ik weer een week om het te herstellen.

De magische grens van 100 is doorbroken!!

quote:

Op vrijdag 18 maart 2011 18:05 schreef Beavis het volgende:
Gezien een losbandige weekend die voor mij ligt ben ik, stiekem, vanmorgen ik plaats van zondagochtend op de weegschaal gaan staan. Voor het eerst in ruim 6 jaar zag ik niet drie maar slechts twee cijfers voor de komma: 99,6 kg.
Dat zal de komende twee dagen wel weer veranderen maar dan heb ik weer een week om het te herstellen.

De magische grens van 100 is doorbroken!!

Super! Ik hoop alleen maar heel erg dat ik de 100 net niet ga halen, weeg nu 95.2.

Ik heb me gisteren laten overhalen door mijn vriend om pannenkoeken te eten. Ik heb ze ingevuld op caloriechecker.nl en het waren bijna 1300 calorieën, daardoor had ik een totaal van 2600 ineens Dat is dus voorlopig de laatste keer dat ik pannenkoeken eet... Niet dat we die vaak eten, maar ik ben wel geschrokken. Gelukkig ben ik niet aangekomen, dat scheelt.

Heerlijk Beavis, wat een fijn gevoel...

Hier helaas weer een week stilstand... Het is op en af de laatste weken helaas...

quote:

Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.

Sterkte meid

quote:

Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.

Sterkte

quote:

Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben er nog. Het gaat persoonlijk even niet zo goed met me, relatieproblemen. Maar door alle stress gaat het afvallen wel prima... 75.8 nu.

Ah dat is kut... Sterkte

Zit er nu weer even doorheen. Alle pogingen tot het veranderen van mijn levensstijl zijn tot nog toe op niks uitgelopen. Ik bedoel, ik ben begin vol enthousiasme aan een dieet of bij de diëtiste, en mijn recordpoging staat volgens mij op twee maanden. Dan heb ik wel weer een reden ergens om weer te stoppen. Vorige keer was het dat ik niet naar de diëtiste kon omdat ik geen vervoer had. Tja,dan mis ik het een weekje. Maar die week daarna is het weer iets anders. Kortom, nooit disciplinair bezig geweest.

Zelf weet ik eerlijk gezegd ook niet echt goed wat wel kan en niet kan. De ene zegt dat ik geen slokje cola mag, van de ander mag ik onbeperkt cola. Hetzelfde met brood, aardappelen en andere etenswaren. Dus ik zit er ook altijd mee dat ik niet goed weet wat ik moet doen.

Moet in ieder geval een hoop af, zeker gezien de gezondheid. Ik wil als streven twintig kilo hebben, zodat ik me in ieder geval weer wat beter ga voelen dan nu. Zit zelfs te denken aan een operatie, maar dan ontwijk ik liever. Maar als het echt niet op de normale manier gaan, dan zal het wel moeten.

Dus mijn vraag is, wat kan ik het beste in mijn situatie doen? Iemand suggesties. Alvast bedankt

quote:

Op dinsdag 22 maart 2011 21:04 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Hmz... Het klinkt ook wel alsof je te snel te veel wil.

Klopt ja, veel geduld heb ik niet. En dat ik na twee weken hard werken 1,5 kilo kwijt ben is niet echt motiverend. Daar zou ik me bij moeten neerleggen denk ik. Daarbij ben ik altijd bang dat ik iets niet goed doe.

quote:

En daarbij zou een diëtist je moeten helpen met een gezond eetpatroon aan te leren dat bij je past.

Toen ik laatst bij die diëtist liep, was het een kwartiertje. Wegen, hoe was je week, hoe gaat volgende week en dan ging ik weer weg Op zich wel fijn, want ik vind begeleiding wel fijn. Maar het waren vooral een hoop dingen die ik wel een beetje wist.

quote:

Dus als je je cola niet kunt missen en ook geen light wil zou dat wel in te bouwen zijn lijkt mij.

Ik kan wel zonder cola (meestal drink ik trouwens wel zero) maar er is niet echt een beter alternatief. Vruchtensap e.d. is niet goed, ik hou niet van water, drink vaak wel limonade maar dat is ook wel bomvol suiker, koffie zonder suiker en thee is niet mn favoriet. Dus dan houd het al gauw op

quote:

Ikzelf laat de alcohol ook niet compleet staan. Maar ik heb inmiddels wel geleerd er bewuster voor te kiezen. Dus niet meer gedachteloos een biertje of twee bij het avondeten maar enkel met uitgaan enzo.

Zelf drink ook niet meer zoveel alcohol. Beperkt zich hoogstens tot een bier of 2 per week.

quote:

Onbeperkt cola lijkt me in ieder geval niet goed. Ook al is het light. Al die cafeïne kan niet goed zijn voor je nachtrust natuurlijk.

Mwah, qua nachtrust gaat het op zich nog wel.

quote:

Verder lijkt me een operatie inderdaad het laatste redmiddel...

Ben je nu bij een diëtist trouwens? Zoja, misschien moet je wel een andere zoeken. Als deze niet bij je past.

Ik zit niet bij een diëtist nu nee.

quote:

Op dinsdag 22 maart 2011 22:15 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Klopt ja, veel geduld heb ik niet. En dat ik na twee weken hard werken 1,5 kilo kwijt ben is niet echt motiverend. Daar zou ik me bij moeten neerleggen denk ik. Daarbij ben ik altijd bang dat ik iets niet goed doe.

[..]

Toen ik laatst bij die diëtist liep, was het een kwartiertje. Wegen, hoe was je week, hoe gaat volgende week en dan ging ik weer weg Op zich wel fijn, want ik vind begeleiding wel fijn. Maar het waren vooral een hoop dingen die ik wel een beetje wist.

[..]

Ik kan wel zonder cola (meestal drink ik trouwens wel zero) maar er is niet echt een beter alternatief. Vruchtensap e.d. is niet goed, ik hou niet van water, drink vaak wel limonade maar dat is ook wel bomvol suiker, koffie zonder suiker en thee is niet mn favoriet. Dus dan houd het al gauw op

[..]

Zelf drink ook niet meer zoveel alcohol. Beperkt zich hoogstens tot een bier of 2 per week.

[..]

Mwah, qua nachtrust gaat het op zich nog wel.

[..]

Ik zit niet bij een diëtist nu nee.

Qua drinken drink ik nu Crystal Clear, uit een pak, dus de versie zonder prik. Erg goed te doen qua smaak!

En verder volkorenbrood nemen ipv witbrood, 20+ kaas nemen ipv vette kaas, rookvlees of rosbief nemen ipv boterhamworst etc. En meer bewegen! (Vooral dat laatste schort het aan in mijn geval!)

Bovendien is 1,5 kilo in 2 weken heel goed hoor. Is 4kg per maand!

Juicy, een operatie is geen oplossing voor het gebrek aan wilskracht, dat weet je toch he? Zo'n operatie grijpt echt hard in in je leefstijl. Ik zou daar dan ook zeker niet te licht over denken... Schrijf anders eens op wat je normaal gesproken per dag zo ongeveer eet, wat zijn je lievelingsgerechten en wat vind je minder lekker? Er zitten hier zoveel mensen dat we je na bestudering van je eten best een stukje op weg kunnen helpen met advies welk dieet het beste bij je zal passen...

Mijn ervaring is overigens dat je er waarschijnlijk helemaal niet achter staat als het niet lukt. Dan vind je jezelf eigenlijk prima en doe je het alleen voor anderen. Of dat ook voor jou geldt is iets wat je alleen zelf kunt beoordelen natuurlijk...

quote:

Op woensdag 23 maart 2011 01:19 schreef Lotusss het volgende:

[..]

Qua drinken drink ik nu Crystal Clear, uit een pak, dus de versie zonder prik. Erg goed te doen qua smaak!

Zal ik eens een keer proberen, dankjewel
Zelf drink ook wel eens Spa Appel en die andere smaken. Maar ik denk dat daar ook behoorlijk wat suiker in zit.

quote:

En verder volkorenbrood nemen ipv witbrood, 20+ kaas nemen ipv vette kaas, rookvlees of rosbief nemen ipv boterhamworst etc.

Dat zijn dingen die ik sowieso al neem inderdaad

quote:

En meer bewegen! (Vooral dat laatste schort het aan in mijn geval!)
Bovendien is 1,5 kilo in 2 weken heel goed hoor. Is 4kg per maand!

Dat vind ik lastig, vooral er iedere keer tijd voor vrij te maken. Ik doe het dan in de sportschool, heb vaak weer geen zin om geen tijd.

quote:

Op woensdag 23 maart 2011 07:27 schreef flugeltje het volgende:
Juicy, een operatie is geen oplossing voor het gebrek aan wilskracht, dat weet je toch he?

Jazeker, twee mensen bij mij in de familie hebben een maagband en als ik die vaak zie lijden. Een hapje teveel en ze hangen boven de wc. Maar om nou iedere keer te diëten en te falen is ook geen leven en kom ik er ook niet vanaf.

quote:

Zo'n operatie grijpt echt hard in in je leefstijl. Ik zou daar dan ook zeker niet te licht over denken...

Doe ik ook zeker niet. Sterker nog, als ik van een angst heb is het wel voor operaties.

quote:

Schrijf anders eens op wat je normaal gesproken per dag zo ongeveer eet, wat zijn je lievelingsgerechten en wat vind je minder lekker? Er zitten hier zoveel mensen dat we je na bestudering van je eten best een stukje op weg kunnen helpen met advies welk dieet het beste bij je zal passen...

Ik zal deze week even bijhouden wat ik zoal eet op een dag. Dan zet ik dat hier neer Ook even goed voor mezelf om te reflecteren.

quote:

Mijn ervaring is overigens dat je er waarschijnlijk helemaal niet achter staat als het niet lukt. Dan vind je jezelf eigenlijk prima en doe je het alleen voor anderen. Of dat ook voor jou geldt is iets wat je alleen zelf kunt beoordelen natuurlijk...

Precies, dat is ook mijn gedachte. Als ik het bewegen en alles teveel werk vind en ermee stop dan vind ik het allemaal wel best zo. Ik had anders wel altijd familie om me heen die ervoor zorgde dat ik bleef doorgaan, dan deed ik het inderdaad voor anderen. Maar nu woon ik alleen en moet ik het op eigen kracht blijven doen en er zelf ook op letten.

Juicy, ik heb een maand of 2 geleden op de site van de Hartstichting gekeken en daar allerlei folders gedownload over gezonder leven, gezonder eten en meer bewegen. Ik heb geen last van mijn hart, maar ik kwam er wel achter dat ik een flink aantal risicofactoren heb om sneller last van mijn hart/cholesterol/bloeddruk te krijgen: te weinig bewegen, vrij veel verzadigd vet, roken (nu 5 maanden gestopt!), overgewicht, veel buikvet en een slecht functionerende schildklier. Ik ben daar best van geschrokken en probeer nu zoveel mogelijk te leven volgens die folders van de Hartstichting. En ik had bedacht dat als ik toch van leefpatroon moet veranderen, ik dat maar het beste op een zo verantwoord mogelijke manier kan doen.

In die folders staan veel lijstjes per productgroep met daarin voorkeursproducten. Zo kom je elke keer op een idee, ik heb bijvoorbeeld nooit geweten dat er in lange vingers en cafe noir heel weinig calorieën en vetten zit. Je leert ook goed om voedingswaardenlijstjes te te lezen en vooral te vergelijken. En dat vetten belangrijker kunnen zijn dan calorieën.

Ik doe het zelf net 1.5 week, maar heb je er wel eens over nagedacht om thuis te sporten met bijv. Leslie Sansone's Walk Away the Pounds? Ik vind het echt heerlijk. Ik hoef er de deur niet voor uit, me niet in veel te strakke sportkleding te hijsen en het kost niets. En je krijgt er ontzettend veel energie van!

Een vriendin van me heeft een maagband en die is zo ontzettend hard gaan sporten en zo weinig gaan eten dat ze vanwege een eet probleem bij een therapeut kwam, ze werd ook broodmager. Ze kreeg veel last van complicaties na 2 jaar en heeft een aantal zware operaties moeten ondergaan. Ze is bevallen van de 2e en is nu eigenlijk best blij met die paar kilootjes teveel, ze is eindelijk weer normaal.
Een andere vriendin dacht dat een maagband haar ultieme redmiddel zou zijn. Ze had echter een eetprobleem en bleef om de maagband heen eten met bijvoorbeeld milkshakes en dergelijke. Nu doet die maagband niets meer omdat ze hem gewoon heeft opgerekt. Ze is in de afgelopen 1.5 jaar misschien 10 kilo afgevallen.

Net wezen winkelen voor zomerkleding omdat niks van vorig jaar me meer past. Omdat ik zoveel ben aangekomen

Heb nu wel wat "draagbare" kleding kunnen scoren, maar winkelen is niet echt plezierig als je ineens 2 maten omhooggeschoten bent in een jaar. Bah.

quote:

Op woensdag 23 maart 2011 16:55 schreef Lotusss het volgende:
Net wezen winkelen voor zomerkleding omdat niks van vorig jaar me meer past. Omdat ik zoveel ben aangekomen

Heb nu wel wat "draagbare" kleding kunnen scoren, maar winkelen is niet echt plezierig als je ineens 2 maten omhooggeschoten bent in een jaar. Bah.

Ik ken het, ik baal er ook erg van. Ik ben die twee maten aangekomen in 3 maanden. Ik begin ergens ook te balen van het goede weer, nu kan ik niet meer constant in grote slobbertruien lopen die enigszins verbloemen. Ik weiger nog steeds om nieuwe kleren te kopen, ik blijf hopen dat ik ga afvallen...

quote:

Op dinsdag 15 maart 2011 15:40 schreef MalaCocinera het volgende:
Wat mij opvalt is dat ik het ik liefst ''the secret to weightloss'' en de andere pilates dvd's s'avonds doe. En bijv. Leslie of walk on to weightloss het liefst s'ochtends. Missichien is ''barefoot cardio'' van ellen nogwat, wat voor je? Een vriendin van mij is er weg van, ik kan dat getetter van dat wijf niet uitstaan

Ik vind Walking to Weightloss ook een beetje mutsig Leslie is juist wel gezellig, ik heb er altijd wel zin in als zij zo een beetje staat te tetteren Bovendien zie ik Leslie gewoon gezellig meezweten en dat beurt toch ook altijd wel op als het zweet me over het voorhoofd loopt.

Update hier: 14kg eraf, 2 weken nogal ziekies geweest (inclusief gratis holteontsteking) en nu weer langzaam weer begonnen met de oefeningen. Heb vandaag Leslie's pilates geprobeerd, maar zelfs met Leslie is Pilates niets voor mij Ik denk niet dat ik die vaak ga doen. Ik ben meer van de cardio workouts. Ondertussen ben ik wel lid van de Walking Club geworden en daar (behalve een groot forum) staan ook de nodige nieuwe workouts. Erg prettig om iedere maand een aantal nieuwe te hebben nu.
Nu alleen nog een keer de pc aansluiten op de tv, want mijn pc scherm is best fors, maar vanaf de tv is het nog beter.

Iedereen die moed op aan het geven is sterkte en ook sterkte voor alle andere mensen die dat nodig hebben. Voor de 1e categorie: Soms moet je gewoon jezelf een schop onder je kont geven, niet meer miepen en de koekjes en chocolaatjes in de prullenbak gooien. Dan gewoon gezond gaan eten en niet verwachten dat je 4 kg per week afvalt. Het zat er namelijk ook niet in 1 week aan.

MC: Milesbuddy! Nog gemile'd? Ik heb eindelijk die dikke workout mat gekocht die jij had aangeraden. Fijn ding, joh! Superbedankt nog!

Flugel: Balen dat je zo tegen je plateau aanbotst. Lijkt me erg frustrerend Enig idee wat je eraan zou kunnen veranderen?

Egel: Waardeloos! Sterkte

Hey Paars Beestje, ik heb gemiled zoals Leslie voor jou een blijvertje is, is Walking Pilates een blijvertje voor mij. Heb per vandaag besloten om bij een aantal Pilates oefeningen nu de ''Magic Circle'' voor met name de binnenkant van mijn dijen te gebruiken

Die Pilates met is wel tof he

Ik denk dat het gewoon uitzitten wordt paarsbeestje, ik wil ook niet onder m'n BMR gaan zitten. Wel ga ik met dit mooie weer gewoon wat vaker met Willem naar buiten en lekker wandelen...

Wat ik in elk geval niet te vaak ga doen is zo'n avondje als gisteren, ouderwetse wijvenavond gehad met lekker eten en veel wijn... Vanochtend dus een kilo zwaarder dan gister... Oeps

_{maar het was het waard!}

quote:

Op vrijdag 25 maart 2011 12:55 schreef flugeltje het volgende:
Ik denk dat het gewoon uitzitten wordt paarsbeestje, ik wil ook niet onder m'n BMR gaan zitten. Wel ga ik met dit mooie weer gewoon wat vaker met Willem naar buiten en lekker wandelen...

Wat ik in elk geval niet te vaak ga doen is zo'n avondje als gisteren, ouderwetse wijvenavond gehad met lekker eten en veel wijn... Vanochtend dus een kilo zwaarder dan gister... Oeps

_{maar het was het waard!}

Genieten van het leven is zeer belangrijk

Wat ik me nou afvraag, ik weet dat je haast hebt met afvallen. Gaat het, ondanks dit dipje, wel allemaal volgens schema?

quote:

Op vrijdag 25 maart 2011 13:35 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Genieten van het leven is zeer belangrijk

Wat ik me nou afvraag, ik weet dat je haast hebt met afvallen. Gaat het, ondanks dit dipje, wel allemaal volgens schema?

Het gaat allemaal lekker... Ik val tussen de 500 en 1000 gram per week af dus dat is gewoon prima. Nu even niet dus, maar ach die plateau's horen er ook gewoon bij. Ik zit inmiddels bijna weer in de dubbele cijfers, dus naar die mijlpaal kijk ik erg uit. vanaf november nu zo'n 15 kilo kwijt, 3 kilo per maand vind ik een mooie score en ben dus tevreden

Zoals verwacht was vorig weekend niet erg best voor mij: veel bier, 2 broodjes hamburger, 2 broodjes braadworst en een patatje met mayo heeft mij niet goed gedaan. Ik heb mij niet gewogen sinds vorig week vrijdag (99,6 kg) en ik heb afgelopen week weer veel getraind en gezond gegeten.
Vanmorgen was mijn gewicht 99,4 kg. Ik heb de schade dus kunnen herstellen en ik heb zelfs een klein beetje vooruitgang geboekt.

Volgende keer dat ik mij weer helemaal laat gaan zal met koninginnendag (nacht) zijn. Het boog kan niet altijd gespannen staan en soms moet je gewoon lekker alles negeren en genieten van alles wat slecht is

quote:

Op vrijdag 25 maart 2011 13:47 schreef flugeltje het volgende:

[..]
Nu even niet dus, maar ach die plateau's horen er ook gewoon bij.

Misschien kun je eens proberen om na elke twee dagen onder onderhoud een dag 100Kcal boven je onderhoud te eten om je stofwisseling een boost te geven. Wellicht helpt dat om wat minder snel tegen een plateau te lopen

quote:

Op zondag 27 maart 2011 13:25 schreef ehlo het volgende:

[..]

Misschien kun je eens proberen om na elke twee dagen onder onderhoud een dag 100Kcal boven je onderhoud te eten om je stofwisseling een boost te geven. Wellicht helpt dat om wat minder snel tegen een plateau te lopen

Is misschien wel een idee ja, ik zondig sowieso wel eens per twee weken, maar wie weet heeft het effect. Tnx voor de tip...

Hello ladies!

Zaterdag en zondag bij elkaar 8 miles gedaan + een half uur andere workout. Bij elkaar zo'n 2,5 uur gesport dus. Voor iemand die hiervoor nauwelijks in beweging was te krijgen, vind ik dat best heel ok van mezelf
Ben erg benieuwd naar m'n officiële weegmomentje van maandagochtend!

MC: Die pilates mat is zeker erg tof. Tot nu toe (heb een harde vloer) deden de grondoefeningen eigenlijk gewoon pijn.. Maar nu zijn ze best goed te doen en heb ik er ook meer plezier in. Hele erge goede tip van jou. Heb trouwens ook voor het eerst Debbie's Walking for Weightloss gedaan (de half uur versie, heb ook nog een andere langere variant) en die is best pittig. Meer intensieve dijoefeningen met die squats enzo. Was leuk om te doen!

Flugel: Dat variëren met eten is een goede tip van ehb Ik eet soms gewoon een flink stuk vette zalm of paling oid om niet al te mager te eten de hele tijd. Hoezo heb jij trouwens een deadline? Moet je ergens per se slank voor worden?
En gezellig doen is belangrijk hoor Je kunt jezelf ook niet alles ontzeggen.. dat wordt zo saai (Ik heb vrijdag uitgebreid ijs gegeten )

Beavis: Nice! Nog steeds onder de 100 dus! Schouderklopje voor jezelf!

Ben gisteren naar de sportschool geweest, waar ik al een jaar sta ingeschreven maar amper was geweest, en heb daar een trainingsschema laten opstellen. Die instructeur had het er echt dat je juist je grootste spiergroepen moet trainen met krachttraining. Dus moet vier keer per week een training van ca. 45 minuten doen. Daarvan eerst 5 minuten loopband, krachttraining, weer 5 minuten loopband en dan 10 minuten fiets. Ik moet zeggen dat het erg goed vol te houden was, alleen wel heel erg veel spierpijn naderhand. Nog steeds eigenlijk

Alleen voeding is nog een punt van aandacht dus. Je moet niet te weinig eten, anders verlies je weer spierweefsel. Als je te veel eet komt er meer vet bij. Dus maar goed opletten met voedsel dus. Heb er nu wel een gewoonte van gemaakt om gewoon water te gaan drinken. Sterker nog, heb geen ander drinken meer in huis.

Dus morgenavond weer trainen.

quote:

Op zondag 27 maart 2011 22:16 schreef PaarsBeestje het volgende:
Hello ladies!

Zaterdag en zondag bij elkaar 8 miles gedaan + een half uur andere workout. Bij elkaar zo'n 2,5 uur gesport dus. Voor iemand die hiervoor nauwelijks in beweging was te krijgen, vind ik dat best heel ok van mezelf
Ben erg benieuwd naar m'n officiële weegmomentje van maandagochtend!

MC: Die pilates mat is zeker erg tof. Tot nu toe (heb een harde vloer) deden de grondoefeningen eigenlijk gewoon pijn.. Maar nu zijn ze best goed te doen en heb ik er ook meer plezier in. Hele erge goede tip van jou. Heb trouwens ook voor het eerst Debbie's Walking for Weightloss gedaan (de half uur versie, heb ook nog een andere langere variant) en die is best pittig. Meer intensieve dijoefeningen met die squats enzo. Was leuk om te doen!

Flugel: Dat variëren met eten is een goede tip van ehb Ik eet soms gewoon een flink stuk vette zalm of paling oid om niet al te mager te eten de hele tijd. Hoezo heb jij trouwens een deadline? Moet je ergens per se slank voor worden?
En gezellig doen is belangrijk hoor Je kunt jezelf ook niet alles ontzeggen.. dat wordt zo saai (Ik heb vrijdag uitgebreid ijs gegeten )

Beavis: Nice! Nog steeds onder de 100 dus! Schouderklopje voor jezelf!

Ik eet sowieso vaak vette vis enzo, komt omdat ik een koolhydraatarm dieet doe ipv mager... Maar ik zal eens wat vaker een zondigdagje inlassen en dan maar kijken of ik daardoor een boost krijg.

Een deadline is een groot woord. Ik wil heel graag nog een kindje, maar durf dat niet met mijn huidige gewicht. De zwangerschap van Willem is me erg zwaar gevallen en dat is ook voor een groot deel te danken aan m'n startgewicht. Aangezien ik 35 ben heb ik dus geen jaren meer de tijd Ik gok zelf dat ik er uiteindelijk een jaar over ga doen om op een redelijk okay gewicht te komen, in die periode wil ik zo'n 35 kilo afgevallen zijn.

En wat goed dat je zo aan het sporten bent geweest Dan mag je zeker trots op jezelf zijn

@juicy, ik zou wel kiezen voor eiwitrijke voeding, dan blijven je spieren redelijk intact

quote:

Op zondag 27 maart 2011 22:43 schreef flugeltje het volgende:

[..]

Ik eet sowieso vaak vette vis enzo, komt omdat ik een koolhydraatarm dieet doe ipv mager... Maar ik zal eens wat vaker een zondigdagje inlassen en dan maar kijken of ik daardoor een boost krijg.

Een deadline is een groot woord. Ik wil heel graag nog een kindje, maar durf dat niet met mijn huidige gewicht. De zwangerschap van Willem is me erg zwaar gevallen en dat is ook voor een groot deel te danken aan m'n startgewicht. Aangezien ik 35 ben heb ik dus geen jaren meer de tijd Ik gok zelf dat ik er uiteindelijk een jaar over ga doen om op een redelijk okay gewicht te komen, in die periode wil ik zo'n 35 kilo afgevallen zijn.

En wat goed dat je zo aan het sporten bent geweest Dan mag je zeker trots op jezelf zijn

@juicy, ik zou wel kiezen voor eiwitrijke voeding, dan blijven je spieren redelijk intact

Dan snap ik dat je inderdaad wilt afvallen Ik kan überhaupt geen kinderen krijgen, maar het is (toen dat nog niet duidelijk was) wel tegen mij gezegd dat het een moeilijke factor kan zijn bij het zwanger worden.

Juicy: Veel eiwitten eten (je kunt ook van dat shakespul halen). Dat helpt ook tegen spierpijn trouwens

Officieel weegmomentje van de maandagochtend! 15.3 kilo eraf!

Ik ga me inderdaad maar eens verdiepen in de eiwitten. Wat voor shakes zijn dat dan? Kan ik dat ook gewoon als ontbijt nemen? Ik ontbijt namelijk nooit