Hardlopen voor beginners # 17 - Run, Forrest, run!

Index

» sport algemeen

» overige sporten

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:05:54 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92820448
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!



Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12



Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)



*O* Begonnen beginners: *O*
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || probeert zo'n 9-10k bij te houden nu 't vroeg donker wordt! :P
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• Viking84 || schema voor 45 minuten volhouden (Hardloopschema.nl)
• ClearOdds || schema Runnersworld (30 min.) en inmiddels eigen schema tot 10km
---------------------------



Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!

[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 15-02-2011 18:12:08 ]
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:07:08 #2
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92820512
Hehe, dat zeg ik altijd :')
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:09:16 #3
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92820609
Ik heb trouwens aardig wat apps al geprobeerd, bv: Endomundo, Runkeeper, Runtracker, Imapmyrun..maar blijf terugvallen op Cardiotrainer :Y
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:09:36 #4
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92820621
En ik heb Cardiotrainer ff in de OP gezet. Zal hem ook even in de Wiki zetten :).

Oh hij stond er al in. Sjonge jonge :').
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:11:53 #5
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92820714
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:09 schreef Viking84 het volgende:
En ik heb Cardiotrainer ff in de OP gezet. Zal hem ook even in de Wiki zetten :).
Stond er toch al in? Gezien ik zelf de OP heb gemaakt?
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:12:24 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92820741
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:11 schreef GotC het volgende:

[..]

Stond er toch al in? Gezien ik zelf de OP heb gemaakt?
Zie edit. Ik ben niet zo scherp vandaag :P.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:13:38 #7
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92820799
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Zie edit. Ik ben niet zo scherp vandaag :P.
:P Kan gebeuren!
pi_92821412
Ik vind cardiotrainer niks, de opties op de website zijn te beperkt. Endomondo ftw (das de app waarmee ik alles doe). Uppen naar de site gaat vol automagisch (handig 3g!!) en daarna exporten en uppen naar runkeeper (streetteam daar is wel leuk) en naar.. nog een site, naam ff kwijt, daar zitten een paar fokker/diggers die ook rennen en zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:31:37 #9
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92821597
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:27 schreef slacker_nl het volgende:
Ik vind cardiotrainer niks, de opties op de website zijn te beperkt. Endomondo ftw (das de app waarmee ik alles doe). Uppen naar de site gaat vol automagisch (handig 3g!!) en daarna exporten en uppen naar runkeeper (streetteam daar is wel leuk) en naar.. nog een site, naam ff kwijt, daar zitten een paar fokker/diggers die ook rennen en zwemmen.
Mja, dat mis ik nog wel bij CT. Maar bij mij upload hij ook automatisch naar de website? En je kan t ook exporteren etc, maar daar doe ik niks mee. Gaat mij om tijd+snelheid :Y Grafiekjes zijn grappig, maar dat komt later wel als ik 5 km constant loop :Y
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:31:44 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92821605
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:27 schreef slacker_nl het volgende:
Ik vind cardiotrainer niks, de opties op de website zijn te beperkt. Endomondo ftw (das de app waarmee ik alles doe). Uppen naar de site gaat vol automagisch (handig 3g!!) en daarna exporten en uppen naar runkeeper (streetteam daar is wel leuk) en naar.. nog een site, naam ff kwijt, daar zitten een paar fokker/diggers die ook rennen en zwemmen.
Ik zal Endomondo ook eens uitproberen :Y.

Kan het kwaad om twee apps tegelijk te draaien? :P
Niet meer actief op Fok!
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:32:34 #11
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92821648
Doet CT niet aan grafiekjes? Hm, die vind ik wel belangrijk :P (ik loop wel 5 km achtereen immers)
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:34:11 #12
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92821734
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:32 schreef Viking84 het volgende:
Doet CT niet aan grafiekjes? Hm, die vind ik wel belangrijk :P (ik loop wel 5 km achtereen immers)
Niet dat ik weet.
Waarom koop je geen Garmin Forerunner oid, als het zo belangrijk voor je is? :)
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:37:10 #13
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92821874
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Niet dat ik weet.
Waarom koop je geen Garmin Forerunner oid, als het zo belangrijk voor je is? :)
Omdat ik daar geen geld voor heb nu :P Werkloos en zulks, je weets :P. Maar goed, dan loop ik wel met Nike+ én iets anders. Nike+-grafiekjes vind ik ook niet accuraat genoeg, maar die kan ik wel invoeren in Runningtracker :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 15:46:04 #14
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92822300
Ah, heb een manier gevonden om de Cardiotrainer bestanden in een grafiek te zetten. Zal effe kijken of t me ook daadwerkelijk lukt :+ Zo ja, dan krijgen jullie wel een printscreen.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 16:24:08 #15
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92823839
Nja, het is mogelijk, maar ik ben echt gewoon een kluns met grafieken :{

Het is gelukt! Is ietwat omslachtig, en ik weet zeker dat het beter kan, en vooral dat het makkelijker wordt als ik standaard 5 km ga lopen..maar toch! *O*

[ Bericht 43% gewijzigd door GotC op 15-02-2011 16:43:49 ]
pi_92824276
Morgen weer
pi_92824591
M'n oefeningen voor m'n achillespees zijn echt pijnlijk :{
Maar ik heb goede hoop dat ik zaterdag weer wat kan gaan lopen *O*
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  dinsdag 15 februari 2011 @ 16:57:27 #18
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_92825445
hmm, ik zou eigenlijk vanavond gaan rennen, maar het weer ziet er niet heel uitnodigend uit. En ik ben nog niet zo verslaafd dat ik in de regen ook wil rennen :+.

Ik heb alleen Endomondo nog gebruikt, maar die bevalt voor mij als absolute beginner nog prima.

@Viking84: Mag ik ook in de OP, heb mezelf inmiddels in de wiki al toegevoegd. Chevalric || Evy 0-5
Xbox Live: Chevalric
pi_92825720
Heb endomondo net geinstalleerd. Ga het eens proberen :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_92826409
Hoi,

Ik volg het topic al een tijdje, naar aanleiding van de posts hier krijg ik vaak toch nog even die extra motivatie om lekker te gaan lopen.

Ben Oktober vorig jaar gewoon begonnen met lopen na het aankopen van Nike Lunar-glides.
Met mijn 109 kilo liep ik toen gemiddeld over 5 work-outs 8 minuten per kilometer, 22,37 KM / 2:56 H. Had toen overigens geen idee wie Evy was, anders had ik het vast anders aangepakt.

Als ik het vergelijk met hoe het nu gaat ben ik erg tevreden, ik ben dan ook 20 kg kwijt.. grappig hoe snel dat kan gaan als je enkel op je eten gaat letten en meer gaat sporten.

Eerst volgende doel is om op 3 April, 10 KM onder het uur te lopen. Lijkt jullie dat haalbaar als jullie mijn huidige statistieken bekijken? http://runkeeper.com/user/anth0nyb/activity/25992111

Ik heb overigens Evy 5 - 10 opstaan terwijl ik loop ondertussen bij les 9 en dat gaat vrij goed. Wel merk ik dat ik bij het langer lopen dat ik aan het einde toch mijn tempo moet aanpassen.
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_92827184
Hoe lopen jullie met iphone? Zo'n armband? Is dat niet enorm vervelend? (ik stoor me al aan schurende draadjes van mijn MP3 speler :X )

Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 17:39:46 #22
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_92827226
Na 4 dagen eindelijk weer eens rennen; even mijn gebakken eitje laten zakken en dan een rondje doen ;)
  dinsdag 15 februari 2011 @ 17:44:56 #23
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92827426
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 17:38 schreef Coelho het volgende:
Hoe lopen jullie met iphone? Zo'n armband? Is dat niet enorm vervelend? (ik stoor me al aan schurende draadjes van mijn MP3 speler :X )

Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
Ik doe m'n mobiel in zo'n armband ja :Y Geen last meer ergens van, en goed voor t GPS signaal.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:12:55 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92828625
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 16:57 schreef Chevalric het volgende:
hmm, ik zou eigenlijk vanavond gaan rennen, maar het weer ziet er niet heel uitnodigend uit. En ik ben nog niet zo verslaafd dat ik in de regen ook wil rennen :+.

Ik heb alleen Endomondo nog gebruikt, maar die bevalt voor mij als absolute beginner nog prima.

@Viking84: Mag ik ook in de OP, heb mezelf inmiddels in de wiki al toegevoegd. Chevalric || Evy 0-5
Done :).

Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn ;). Zou het leuker vinden als we een up to date lijstje zouden hebben.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:13:39 #25
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92828652
Ik heb mijn mobiel gewoon in m'n zak, wegens gebrek aan armband. Dat kan natuurlijk ook veroorzaakt hebben dat er een stuk mist hè? :@.

Zou het al warm genoeg zijn om in een korte broek te lopen trouwens? :@.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:17:31 #26
307943 DuracellPower
Ever lasting power
pi_92828782
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Done :).

Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn ;). Zou het leuker vinden als we een up to date lijstje zouden hebben.
Ik post af en toe mee, ben alleen af en toe de kluts kwijt door de 2 versie's en de vele delen :P ga nu les 6 lopen van 1-5km :) En over 2 apps tegelijkertijd..ik denk niet dat het gaat werken, omdat je gps waarschijnlijk maar door 1 app tegelijk aangestuurd kan worden.
Leuke weetjes | Vreemd Nieuws
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:21:57 #27
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92828946
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:13 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb mijn mobiel gewoon in m'n zak, wegens gebrek aan armband. Dat kan natuurlijk ook veroorzaakt hebben dat er een stuk mist hè? :@.

Zou het al warm genoeg zijn om in een korte broek te lopen trouwens? :@.
:X!
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Done :).

Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn ;). Zou het leuker vinden als we een up to date lijstje zouden hebben.
Mja, dat was ook eerst m'n bedoeling. Maarja, om nou iedereen constant bij te houden, is een gevalletje mission impossible. Daar heb je simpelweg een dagtaak aan, en zo belangrijk is de OP ook weer niet imo
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:27:43 #28
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92829182
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:21 schreef GotC het volgende:

[..]

:X!
Niet dus, maar het is zo warrum!! :'(.

quote:
Mja, dat was ook eerst m'n bedoeling. Maarja, om nou iedereen constant bij te houden, is een gevalletje mission impossible. Daar heb je simpelweg een dagtaak aan, en zo belangrijk is de OP ook weer niet imo
Zo hard gaan deze topics niet, dus wat je kunt doen (niet per se jij, gewoon iemand) is bijv in de OP zetten dat je twee of drie topics achter elkaar iig 1 keer gepost moet hebben. Post je niet meer, dan ga je uit de OP. En dat kun je wel vrij gemakkelijk zien door de userhistory te bekijken :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:29:44 #29
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92829262
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:27 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Niet dus, maar het is zo warrum!! :'(.

[..]

Zo hard gaan deze topics niet, dus wat je kunt doen (niet per se jij, gewoon iemand) is bijv in de OP zetten dat je twee of drie topics achter elkaar iig 1 keer gepost moet hebben. Post je niet meer, dan ga je uit de OP. En dat kun je wel vrij gemakkelijk zien door de userhistory te bekijken :).
Als je het warm hebt, dan ga je in je korte broek lopen :Y Ik moet er alleen nog niet aan denken ;).

En mag, maar ik ga dat niet doen iig :P. Heb tijd over, maar ga het niet aan zoiets doneren. Zolang mensen maar posten :Y Persoonlijk, ik kijk niet naar de lijst in de OP.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:34:18 #30
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92829399
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:29 schreef GotC het volgende:

[..]

Als je het warm hebt, dan ga je in je korte broek lopen :Y Ik moet er alleen nog niet aan denken ;).

En mag, maar ik ga dat niet doen iig :P. Heb tijd over, maar ga het niet aan zoiets doneren. Zolang mensen maar posten :Y Persoonlijk, ik kijk niet naar de lijst in de OP.
Ik ga het ook niet doen, dus dan laten we het zo :P. Wel een ideetje voor developers hier: een tooltje maken waarmee je mensen die X keer niet hebben gepost automatisch uit de OP kunt flikkeren :P.
Niet meer actief op Fok!
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:35:30 #31
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92829441
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik ga het ook niet doen, dus dan laten we het zo :P. Wel een ideetje voor developers hier: een tooltje maken waarmee je mensen die X keer niet hebben gepost automatisch uit de OP kunt flikkeren :P.
Dat zou wel mooi zijn idd :Y

Ik ga denk 1 dezer dagen effe een nieuwe OP bouwen, maar de namen, daar blijf ik vanaf :+
  dinsdag 15 februari 2011 @ 18:54:57 #32
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92830283
Zou 400 meter genoeg zijn voor een warming-up? En hoe doen jullie dat precies? Gewoon even inlopen en dan rekken en strekken? Of echt een stukje hardlopen en dan rekken en strekken? :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:05:36 #33
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_92830842
Zo, les 2 zit er ook weer op. Heb het op zich wel volgehouden, maar relaxed rennen is er nog niet bij. Heb nu ook weer last van m'n pieplongen, hopelijk gaat dat over als ik wat beter in conditie ben.

Wat ik me afvroeg: ik loop natuurlijk op de mp3'tjes van Evy, maar in hoeverre moet het tempo van de muziek aangepast worden aan de lengte van de renner? Als ik lekker wil rennen, loop ik niet in het tempo van de muziek. Of zit dat alleen maar in mijn hoofd en moet ik gewoon accepteren dat ik nu nog niet heel soepel ren? :P
Xbox Live: Chevalric
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:07:10 #34
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92830913
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:54 schreef Viking84 het volgende:
Zou 400 meter genoeg zijn voor een warming-up? En hoe doen jullie dat precies? Gewoon even inlopen en dan rekken en strekken? Of echt een stukje hardlopen en dan rekken en strekken? :).
Ehmm..
Ik wandel eerst 5-10 min, daarna 3x2 min hardlopen, ongeveer :Y
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:08:13 #35
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92830952
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 19:05 schreef Chevalric het volgende:
Zo, les 2 zit er ook weer op. Heb het op zich wel volgehouden, maar relaxed rennen is er nog niet bij. Heb nu ook weer last van m'n pieplongen, hopelijk gaat dat over als ik wat beter in conditie ben.

Wat ik me afvroeg: ik loop natuurlijk op de mp3'tjes van Evy, maar in hoeverre moet het tempo van de muziek aangepast worden aan de lengte van de renner? Als ik lekker wil rennen, loop ik niet in het tempo van de muziek. Of zit dat alleen maar in mijn hoofd en moet ik gewoon accepteren dat ik nu nog niet heel soepel ren? :P
Ik loop ook totaal niet in het tempo van Evy :P Alleen bij nummers van de Black Eyed Peas gaat het redelijk. Maar, zou je nu nog niet te druk daarover maken ;) Gewoon proberen voor jezelf lekker te lopen en de muziek te laten voor wat het is.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:16:51 #36
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92831358
Zo, heb de OP aangepast (in wiki).
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:17:43 #37
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_92831407
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 15:31 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik zal Endomondo ook eens uitproberen :Y.

Kan het kwaad om twee apps tegelijk te draaien? :P
Ligt aan de app, weet dat endo en cardiotrainer elkaar niet bijten. Runkeeper heb ik niet op m'n rentelefoon geinstalleerd, kan het je niet zeggen dus.

@GotC ook de links naar vorige delen? Die staat nu op 12 en we zitten in episode 17 :)
Die heb je helemaal weggehaald zelfs. Jammer.

[ Bericht 6% gewijzigd door slacker_nl op 15-02-2011 19:23:26 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:24:43 #38
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92831777
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 19:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ligt aan de app, weet dat endo en cardiotrainer elkaar niet bijten. Runkeeper heb ik niet op m'n rentelefoon geinstalleerd, kan het je niet zeggen dus.

@GotC ook de links naar vorige delen? Die staat nu op 12 en we zitten in episode 17 :)
Die heb je helemaal weggehaald zelfs. Jammer.
Wil ze wel weer terugzetten, maar als niemand het bijhoudt..
EDIT: Heb ze er weer ingezet, ga het zo weer bijwerken. EDIT: En gedaan. Tevreden? :)
Ben nu voor het LIF topic de mensen bij elkaar aan het sprokkelen die daar posten :{ (ja ook al postte ik net dat ik dat nooit meer zou doen :'))

[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 15-02-2011 19:36:34 ]
  dinsdag 15 februari 2011 @ 19:37:02 #39
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_92832462
Ik meld me hier ook maar eens...
Vanochtend de Evy 0-5 MP3tjes gedownload en gister al een Ipod Shuffle aangeschaft. *O*
Schoenen zijn ook al aangemeten bij Runnersworld, moet nu alleen nog opzoek naar een geschikte broek. Iemand nog tips voor een goede broek?
  dinsdag 15 februari 2011 @ 20:04:42 #40
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92834111
Valt niet mee om een rondje van 5 km uit te stippelen waarbij ik 1) niet een deel vd route nog eens hoef te lopen, 2) niet teveel stoplichten tegenkom, 3) niet te ver van huis eindig :').
Niet meer actief op Fok!
UnibetUnibet
  dinsdag 15 februari 2011 @ 20:26:36 #41
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92835357
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 19:37 schreef Schild het volgende:
Ik meld me hier ook maar eens...
Vanochtend de Evy 0-5 MP3tjes gedownload en gister al een Ipod Shuffle aangeschaft. *O*
Schoenen zijn ook al aangemeten bij Runnersworld, moet nu alleen nog opzoek naar een geschikte broek. Iemand nog tips voor een goede broek?
Welkom *O*

Tsja..het is maar net wat je lekker vindt zitten. Sommigen dragen een tight, anderen een joggingbroek, anderen een semi-tight..
Zou eerst lekker effe beginnen met een joggingbroek/trainingsbroek, dan kan je altijd nog kijken voor een leuke aanbieding qua kleding :Y
Zou eerder een hardloopshirt kopen, goeie stof enzo.
  dinsdag 15 februari 2011 @ 20:31:58 #42
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92835692
Ik draag ook gewoon een Adidas met roze strepen O+. Vind de zakken wel fijn voor de sleutels en m'n iPod :P. Zou ook eerder voor een shirt gaan.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 20:36:58 #43
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92836018
Draag nu een maillot en een trainingsbroek.
Wat je inderdaad maar lekker vind
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 15 februari 2011 @ 20:40:50 #44
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92836238
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 20:36 schreef uniekhoorn het volgende:
Draag nu een maillot en een trainingsbroek.
Wat je inderdaad maar lekker vind
Hey uniekje O+.
Kom je hier ook al opscheppen over je hardloopskills? ;).

Maillot onder een trainingsbroek vind ik wel érg warm trouwens nu.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 februari 2011 @ 20:46:13 #45
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_92836553
Ik zou alleen niet zo'n dikke katoenen broek aanraden. Die zijn nogal zwaar, zeker als ze nat worden.
Belangrijkste voor mij zijn de schoenen en het shirt. Ow, en fijne oordopjes... :D
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_92837979
Grappig, was wat aan het testen met endomondo.

Workout in Runkeeper: 6,13 km
Deze workout via gpx geimporteerd in Endomondo: 6,14 km
Vervolgens die workout weer via gpx geimporteerd in Runkeeper: 6,10 km

Hmmmmmmm..... :D
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_92838667
Heb een tijdje niet gepost hier. Evy 0-5 heb ik afgerond en wil nu verder opbouwen, maar het liefst met eigen muziek.
Nu had iemand hier ooit een programma genoemd waar je volgens mij je eigen muziek bij kunt gebruiken en die alleen met piepjes de overgang wandelen/lopen aangeeft. Heeft iemand enig idee wat ik bedoel?
"The problem with common sense is that most people are morons."
  dinsdag 15 februari 2011 @ 21:26:44 #48
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_92838959
Ben nu 6 weken bezig; vandaag een keer Evy geprobeerd (les 13); vond het wel lekker om niet telkens op mijn horloge te hoeven kijken. Rondje was ook relaxed, aangezien ik redelijk op tempo door heb kunnen lopen!
pi_92839431
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 21:21 schreef Lolaatje het volgende:
Heb een tijdje niet gepost hier. Evy 0-5 heb ik afgerond en wil nu verder opbouwen, maar het liefst met eigen muziek.
Nu had iemand hier ooit een programma genoemd waar je volgens mij je eigen muziek bij kunt gebruiken en die alleen met piepjes de overgang wandelen/lopen aangeeft. Heeft iemand enig idee wat ik bedoel?
Ik weet niet welke toen genoemd is, maar met Runkeeper kun je zelf intervals maken :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  dinsdag 15 februari 2011 @ 21:34:31 #50
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92839494
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 21:33 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Ik weet niet welke toen genoemd is, maar met Runkeeper kun je zelf intervals maken :)
Die idd, Runkeeper Pro :Y Was tot eind januari gratis..helaas nu niet meer volgens mij :)
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_92839588
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 21:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Die idd, Runkeeper Pro :Y Was tot eind januari gratis..helaas nu niet meer volgens mij :)
Wat voorheen Runkeeper Pro was is nu de gratis Runkeeper geworden.
Ze hebben een nieuwe betaalde app: Runkeeper Elite.

Je kunt nu dus gratis intervals maken :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  dinsdag 15 februari 2011 @ 21:36:36 #52
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92839631
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 21:36 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Wat voorheen Runkeeper Pro was is nu de gratis Runkeeper geworden.
Ze hebben een nieuwe betaalde app: Runkeeper Elite.

Je kunt nu dus gratis intervals maken :)
Kijk, dat is nog eens goed nieuws :7
Ben wel benieuwd wat er nog beter is aan Elite
pi_92839681
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 21:36 schreef GotC het volgende:

[..]

Kijk, dat is nog eens goed nieuws :7
Ben wel benieuwd wat er nog beter is aan Elite
https://runkeeper.com/elite?pchannel=web.header.become
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_92840208
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 21:36 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Wat voorheen Runkeeper Pro was is nu de gratis Runkeeper geworden.
Ze hebben een nieuwe betaalde app: Runkeeper Elite.

Je kunt nu dus gratis intervals maken :)
Tof, bedankt voor de tip! :)
"The problem with common sense is that most people are morons."
pi_92848035
quote:
Op dinsdag 15 februari 2011 17:38 schreef Coelho het volgende:
Hoe lopen jullie met iphone? Zo'n armband? Is dat niet enorm vervelend? (ik stoor me al aan schurende draadjes van mijn MP3 speler :X

Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
Ik gebruik ook Sporttracks (2 want voor versie 3 moet je betalen ;)) en dan in combinatie met Runkeeper. Van daaruit exporteer ik de GPX naar Sporttracks.

Werkt perfect, Sporttracks is toch een heel stuk geavanceerder :)
II 'Who runs in circles never gets far' II
pi_92848272
quote:
Op dinsdag 15 februari 2011 21:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Die idd, Runkeeper Pro :Y Was tot eind januari gratis..helaas nu niet meer volgens mij :)
Runkeeper Pro is nu voor altijd gratis :)


#sorry zie nu dat het al gezegd was !
II 'Who runs in circles never gets far' II
  woensdag 16 februari 2011 @ 00:57:21 #57
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_92851860
Ik moet ook weer eens beginnen. Mijn broekriem begint te knellen. :P Heb een schema voor binnen 6 weken 5km lopen, moet te doen zijn aangezien ik geen beginner ben. Lopen jullie altijd gelijk na het werk of pas na het avondeten?
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  woensdag 16 februari 2011 @ 07:36:23 #58
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_92854755
Ik kan nog niet spreken over "altijd", maar gisteren ben ik direct na het werk gegaan. Ik ken mezelf, als ik na 't eten nog een keer moet gaan rennen, dan komt het er niet van. Misschien dat dat over een tijdje, als het rennen wat meer vanzelf gaat, nog verandert.
Xbox Live: Chevalric
  woensdag 16 februari 2011 @ 08:03:45 #59
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92855002
Direct na het werk liep ik altijd, maar inmiddels is dat hardlopen zo ingeburgerd dat ik geen moeite meer heb mezelf vd bank te schoppen.
Niet meer actief op Fok!
pi_92855468
quote:
1s.gif Op woensdag 16 februari 2011 00:57 schreef goofy_goober het volgende:
Ik moet ook weer eens beginnen. Mijn broekriem begint te knellen. :P Heb een schema voor binnen 6 weken 5km lopen, moet te doen zijn aangezien ik geen beginner ben. Lopen jullie altijd gelijk na het werk of pas na het avondeten?
Ik sport vaak na het eten pas. Als ik thuis kom heb ik honger en moet ik gewoon eea eten. Ik ren altijd 's avonds, dus voor mij is het vaste prik na het eten. Als ik overdag ren is het afhankelijk van de hoeveelheid honger.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  woensdag 16 februari 2011 @ 08:49:43 #61
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92855532
Je kunt ook uitgebreid lunchen op je werk ;) als ik 5 boterhammen weg werkte hield ik het wel vol tot een uur of 19.
Niet meer actief op Fok!
pi_92857751
Ik heb vandaag na het ontbijt gelopen, om 9 uur. Wat een lekker weer is het vandaag! Lekker in het zonnetje en weinig wind. Heb uiteindelijk 6.37 km gelopen in 44 min. Gemiddeld 8.5 km/h, wat nogal langzaam is, maar ben al een tijd weer niet wezen lopen. Moet mezelf teveel dwingen te gaan. Heb het stuk in 3x gelopen met 1 pauze van 1 min en 1 pauze van 2 min. Op 15 en 30 min heb ik pauzes gehouden, en dat zonder naar de tijd te kijken.

Nu ben ik moe maar voldaan, laat de dag maar beginnen!
pi_92858844
quote:
1s.gif Op woensdag 16 februari 2011 08:49 schreef Viking84 het volgende:
Je kunt ook uitgebreid lunchen op je werk ;) als ik 5 boterhammen weg werkte hield ik het wel vol tot een uur of 19.
19 uur is de tijd dat ik thuis arriveer ;)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_92859545
Ik ga altijd rond een uurtje of 20.00, zo'n 2 uur na het eten. Lopen in de ochtend of middag gaat lang niet zo fijn. Maar met Arsenal-Barça op TV maak ik vandaag graag een uitzondering en ga ik me aan het eind van de middag door S2R2-Les 8 heen worstelen.
  woensdag 16 februari 2011 @ 18:04:26 #65
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_92876007
Ik loop meestal 's middags; alhoewel een laat rondje ook weleens lekker is. Eigenlijk wilde ik
's morgens gaan rennen (ben nl. geen ontbijter, maar wil 's morgens wel wat eten), maar ik trek het niet om zooo vroeg op te staan ;)
pi_92879561
quote:
1s.gif Op woensdag 16 februari 2011 18:04 schreef travelman het volgende:
Ik loop meestal 's middags; alhoewel een laat rondje ook weleens lekker is. Eigenlijk wilde ik
's morgens gaan rennen (ben nl. geen ontbijter, maar wil 's morgens wel wat eten), maar ik trek het niet om zooo vroeg op te staan ;)
Dat heb ik op zondag, moet ik om 7/7:30 op om te gaan zwemmen, dat trek ik soms echt niet..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 16 februari 2011 @ 19:23:47 #67
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92879785
Morgen weer! *O*. Ben benieuwd of ik het nog te warm heb met een long sleeve ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_92884061
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 februari 2011 18:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Done :).

Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn ;). Zou het leuker vinden als we een up to date lijstje zouden hebben.
Ik loop nog steeds / nou ja eigenlijk weer. Heb diverse malen , meerdere blessures opgelopen. ben dus wederom opieuw begonnen
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
  woensdag 16 februari 2011 @ 20:35:50 #69
248156 Rockiejj
Who's your daddy?
pi_92884667
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Deze 2 linkjes zijn dood.
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
pi_92884755
Wie oh wie wil er heel lief mijn kuiten komen vertroetelen? O+
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_92884996
quote:
99s.gif Op woensdag 16 februari 2011 20:35 schreef Rockiejj het volgende:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Deze 2 linkjes zijn dood.
start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 16 februari 2011 @ 20:52:23 #72
248156 Rockiejj
Who's your daddy?
pi_92885995
quote:
1s.gif Op woensdag 16 februari 2011 20:40 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
Oke.
Ik ga over 10 minuutjes beginnen met les 1.
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
  woensdag 16 februari 2011 @ 21:56:21 #73
248156 Rockiejj
Who's your daddy?
pi_92890901
Afstand: 2.78km Tijd: 19m -> (8.77km/u)
Net les 1 gedaan van Evy.
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
  woensdag 16 februari 2011 @ 22:16:51 #74
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92892210
quote:
99s.gif Op woensdag 16 februari 2011 20:35 schreef Rockiejj het volgende:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Deze 2 linkjes zijn dood.
quote:
1s.gif Op woensdag 16 februari 2011 20:40 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
Schrok al, gisteren deden ze het nog :')
pi_92894784
quote:
1s.gif Op woensdag 16 februari 2011 20:40 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
Grappig, een Nederlander die het domein beheert..
Dude een mailtje gestuurd.

[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 16-02-2011 22:54:56 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 17 februari 2011 @ 00:01:50 #76
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_92898495
Ik begin nu eindelijk weer op niveau te komen. Vanavond 5 KM gelopen in 26:45 *O*
pi_92905066
quote:
1s.gif Op donderdag 17 februari 2011 00:01 schreef Ach3r0n het volgende:
Ik begin nu eindelijk weer op niveau te komen. Vanavond 5 KM gelopen in 26:45 *O*
kijk dat zijn mooie tijden :) Gewoon een trainingsrondje of een wedstrijd?
II 'Who runs in circles never gets far' II
  donderdag 17 februari 2011 @ 11:09:53 #78
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92907434
En terug! Maar nu snap ik het niet meer :'). Runkeeper, Nike+ en Pedometer geven alledrie een andere afstand aan en nu weet ik niet meer wie ik moet geloven :'). Nike+ maar dan, die valt het gunstigst uit :+.

Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
Niet meer actief op Fok!
pi_92908376
quote:
Op donderdag 17 februari 2011 11:09 schreef Viking84 het volgende:
En terug! Maar nu snap ik het niet meer :'). Runkeeper, Nike+ en Pedometer geven alledrie een andere afstand aan en nu weet ik niet meer wie ik moet
geloven :'). Nike+ maar dan, die valt het gunstigst uit :+.

Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat
wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
Beetje positief blijven, je moet een keer resultaat zien ;) dus Nike geloven :)

Maar ben je niet licht geobsedeerd door gps/footpod metingen :p haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
  donderdag 17 februari 2011 @ 11:38:35 #80
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92908444
quote:
1s.gif Op donderdag 17 februari 2011 11:36 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

Beetje positief blijven, je moet een keer resultaat zien ;) dus Nike geloven :)

Maar ben je niet licht geobsedeerd door gps/footpod metingen :p haha
Ja, want ik wil progressie zien :P. Met < 9 km/u over een afstand van 5 km ben ik niet tevreden, maar ik loop ook zo hard als ik kan zonder buiten adem te raken. Tijdens het lopen check ik mijn snelheid niet, expres niet, anders ga ik me tijdens het lopen kwaad lopen maken :').
Niet meer actief op Fok!
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 17 februari 2011 @ 11:59:55 #81
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_92909206
Volgens mij zijn GPS metingen per definitie niet heel accuraat, omdat de plaatsbepaling altijd binnen een vak van (volgens mij) 10x10m is. Het is dus maar net hoe de GPS data verwerkt wordt binnen het programma. (maar ik kan me natuurlijk grof vergissen :P).
Xbox Live: Chevalric
pi_92912517
quote:
1s.gif Op donderdag 17 februari 2011 11:09 schreef Viking84 het volgende:
En terug! Maar nu snap ik het niet meer :'). Runkeeper, Nike+ en Pedometer geven alledrie een andere afstand aan en nu weet ik niet meer wie ik moet geloven :'). Nike+ maar dan, die valt het gunstigst uit :+.

Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
Dat is bij exact 5km het verschil tussen 32:56 en 33:29. Een half minuutje dus. Dat is verwaarloosbaar, toch? Een keer inhouden voor een auto, een stoplicht dat tegen zit of je stopwatch iets eerder of later indrukken en het verschil is al verklaard. En bovendien de ene of de andere keer kan zeker schelen. Je bent tenslotte geen machine.
pi_92913935
Vandaag naar de huisarts geweest, ben doorverwezen naar de sportarts. Morgen afspraak bij SMA. Kijken wat die te zeggen hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_92913994
quote:
17s.gif[b] Op woensdag 16 februari 2011 22:16 schreef
Schrok al, gisteren deden ze het nog :')
En nu doen ze het weer.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 17 februari 2011 @ 14:02:14 #85
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92914482
quote:
1s.gif Op donderdag 17 februari 2011 13:24 schreef Coelho het volgende:

[..]

Dat is bij exact 5km het verschil tussen 32:56 en 33:29. Een half minuutje dus. Dat is verwaarloosbaar, toch? Een keer inhouden voor een auto, een stoplicht dat tegen zit of je stopwatch iets eerder of later indrukken en het verschil is al verklaard. En bovendien de ene of de andere keer kan zeker schelen. Je bent tenslotte geen machine.
Verwaarloosbaar idd :). Dan is dit blijkbaar een betere route voor mij. Heb me niet hoeven inhouden.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 17 februari 2011 @ 14:22:45 #86
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_92915432
quote:
1s.gif Op donderdag 17 februari 2011 09:37 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

kijk dat zijn mooie tijden :) Gewoon een trainingsrondje of een wedstrijd?
Dit was gewoon een training, dus rustig opgebouwd en zonder eindsprint. Ben nu ongeveer op het niveau van oktober 2010. De laatste maanden van 2010 heb ik minder getraind onder andere vanwege overbelasting van mijn voeten en het slechte weer in december.
In 2011 train ik nu consequent 2 keer per week en ondanks een week ziekte eind januari merk ik een sterke vooruitgang. Binnenkort zal ik waarschijnlijk wel onder de 25:00 minuten lopen op de 5 KM (mijn snelste tijd).

@Viking, momenteel rond ik snelheden af op 1 tiende. Verder rond ik ook trainingstijden af op 15 seconden, ivm meetnauwkeurigheid. Soms tel ik er zelfs 15 seconden op als ik bijvoorbeeld een bocht heb afgesneden of andersom als er langer gewacht moet worden bij oversteken of zo.

[ Bericht 12% gewijzigd door Ach3r0n op 17-02-2011 14:28:00 ]
  donderdag 17 februari 2011 @ 14:41:44 #87
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_92916299
Vanmorgen werd ik rond 06.00 uur al wakker; in plaats van nog een uurtje blijven liggen, ben ik een rondje gaan rennen (warm up/ 20 min. aan een stuk). Ging echt lekker, en hoop dat ik het vaker red om 's morgens te gaan!
  donderdag 17 februari 2011 @ 18:11:41 #88
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92925016
Ik heb een hele mooie hardloorpoute gevonden, maar van 5 km naar 7,5 km ineens is zeker een beetje te enthousiast? :@. Wat vinden jullie?
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 17 februari 2011 @ 18:13:50 #89
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_92925089
quote:
1s.gif Op donderdag 17 februari 2011 18:11 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb een hele mooie hardloorpoute gevonden, maar van 5 km naar 7,5 km ineens is zeker een beetje te enthousiast? :@. Wat vinden jullie?
Ik denk dat als je regelmatig, zonder moeite, 5 km achter elkaar kan lopen, dan zou ik het gewoon proberen :Y En anders wandel je eerst een stukje :Y
  donderdag 17 februari 2011 @ 18:20:14 #90
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92925320
quote:
17s.gif Op donderdag 17 februari 2011 18:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik denk dat als je regelmatig, zonder moeite, 5 km achter elkaar kan lopen, dan zou ik het gewoon proberen :Y En anders wandel je eerst een stukje :Y
'Regelmatig' :P. Ik heb pas een keer of vier 30 minuten of langer achtereen gelopen :). Ik denk dat ik in eerste instantie gewoon voor de 6 km ga, dan ben ik iig al in de wijk en hoef ik niet nog heel ver naar huis te lopen ;). Als ik denk dat ik nog wel kan, dan plak ik de rest er ook achteraan :). Eerst een stukje wandelen doe ik sowieso al :).
Niet meer actief op Fok!
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 17 februari 2011 @ 18:28:33 #91
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92925624
Kreeg elders de tip van 3,5 km lopen, 0,5 km wandelen, 3,5 km lopen en dan afbouwen in een paar keer :).
Niet meer actief op Fok!
pi_92942622
Sowieso was er een zonnevlek vandaag die de GPS zou verstoren :P
  vrijdag 18 februari 2011 @ 07:45:54 #93
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92952811
Hebben jullie dat artikel op nu.nl over stretchen al gezien? :o .
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 07:49:51 #94
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_92952837
Yep, ik deed 't toch al niet echt, dus daar mag ik gewoon mee doorgaan :P
Xbox Live: Chevalric
  vrijdag 18 februari 2011 @ 07:57:36 #95
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92952882
quote:
Op vrijdag 18 februari 2011 07:49 schreef Chevalric het volgende:
Yep, ik deed 't toch al niet echt, dus daar mag ik gewoon mee doorgaan :P
ik heb het pas 1 keer gedaan dus ik stop er ook weer mee :P
Niet meer actief op Fok!
pi_92953249
quote:
Op vrijdag 18 februari 2011 07:45 schreef Viking84 het volgende:
Hebben jullie dat artikel op nu.nl over stretchen al gezien? :o .
Ja, heel duidelijk wel. Maar wat voor mij wel blijft is een warming up. Rustig dribbelen 1km ofzo op laag tempo. Als je spieren niet goed warm zijn voelt het voor mij niet goed om voluit te gaan.
II 'Who runs in circles never gets far' II
  vrijdag 18 februari 2011 @ 08:34:45 #97
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92953298
quote:
Op vrijdag 18 februari 2011 08:31 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

Ja, heel duidelijk wel. Maar wat voor mij wel blijft is een warming up. Rustig dribbelen 1km ofzo op laag tempo. Als je spieren niet goed warm zijn voelt het voor mij niet goed om voluit te gaan.
er zullen overigens ook best mensen zijn die goede argumenten voor het tegendeel hebben ;)

1 op de 6 kreeg een blessure en 1 op de 4 had KANS op een blessure. Dat heb je toch altijd? Beetje raar geformuleerd dus.
Niet meer actief op Fok!
pi_92953436
Eén onderzoek maakt nog geen waarheid :Y)
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 08:31 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

Ja, heel duidelijk wel. Maar wat voor mij wel blijft is een warming up. Rustig dribbelen 1km ofzo op laag tempo. Als je spieren niet goed warm zijn voelt het voor mij niet goed om voluit te gaan.
Dat is warming up en geen stretching ;)
Maar beide zijn inderdaad lekker om mee te beginnen.

Ik doe ook niet heel uitgebreid stretchen. Net genoeg om het ergste stijve gevoel kwijt te zijn :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_93003907
Gister bij de sportarts geweest en goed nieuws en slecht nieuws gekregen:

Het slechte nieuws: 1 maand niet mogen hardlopen
Het goede nieuws: met een berg oefeningen, fysiotherapie en steunzolen mag ik over een maand rustig beginnen met hardlopen. Precies op tijd voor start to run!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 09:47:45 #100
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93003967
Oei dat is lang. Verschrikkelijk :X.
Niet meer actief op Fok!
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 09:49:02 #101
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93003985
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 09:47 schreef Viking84 het volgende:
Oei dat is lang. Verschrikkelijk :X.
So we swim, ook lekker!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 12:33:40 #102
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93008146
Net 2 x 3,5 km gedaan met 500 meter wandelen tussendoor. Kon wel merken dat mijn benen zo'n afstand niet gewend waren, die werden toch een beetje numb op het laatst :P. Maar verder ging het goed, dus ik ben heel trots :).
Niet meer actief op Fok!
pi_93008981
Runkeeper: 4,41 km
Endomondo: 5,19 km
Dat is wel een enorm verschil zeg :o

Overigens is op de kaart bij beide iets vreemds aan de hand. De lijn die de gelopen route weergeeft matcht niet meer met de daadwerkelijke paden die te zien zijn op google maps. Ik heb dus steeds van 50 meter naast het pad gelopen als ik de kaart mag geloven.
Gevalletje zonneactiviteit? :o
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:16:32 #104
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_93011407
Dat is precies de reden dat ik geen GPS-apparatuur gebruik. Voor de hardloper zijn de data te onbetrouwbaar, en een route opmeten via Google Earth is tegenwoordig ook zo gebeurd. Sinds kort bevat de database meer kaartmateriaal met daarbij ook een aantal bospaden.

Gisteravond opnieuw een rondje gelopen, maar ik merkte goed dat ik nog niet volledig hersteld was van de vorige keer trainen woensdag. Na 4 KM kon ik ineens niet meer goed mijn benen plaatsen door vermoeidheid.

[ Bericht 10% gewijzigd door Ach3r0n op 21-02-2011 12:28:23 ]
pi_93013023
Ik gebruik de gps ook eigenlijk alleen maar voor de leuk. Niet om nou heel serieus wedstrijden voor te bereiden ofzo. In dat geval kan ik me namelijk wel voorstellen dat je wat accuratere data wilt :)

En langzaam opbouwen :Y
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:10:29 #106
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93013476
Ik overweeg Evy 2 te gaan doen met eigen muziek. Weet iemand of ik voor de intervaltrainingen met Cardio Trainer Pro piepjes in m'n eigen muziek kan zetten?
Niet meer actief op Fok!
pi_93013627
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 12:59 schreef MissMSX het volgende:
Runkeeper: 4,41 km
Endomondo: 5,19 km
Dat is wel een enorm verschil zeg :o

Overigens is op de kaart bij beide iets vreemds aan de hand. De lijn die de gelopen route weergeeft matcht niet meer met de daadwerkelijke paden die te zien zijn op google maps. Ik heb dus steeds van 50 meter naast het pad gelopen als ik de kaart mag geloven.
Gevalletje zonneactiviteit? :o
Nog even nagemeten met afstandmeten.nl en die zit dicht in de buurt van de afstand die Runkeeper aangaf :)
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:10 schreef Viking84 het volgende:
Ik overweeg Evy 2 te gaan doen met eigen muziek. Weet iemand of ik voor de intervaltrainingen met Cardio Trainer Pro piepjes in m'n eigen muziek kan zetten?
Nee, helaas geen idee. Misschien even googlen? :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:15:12 #108
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93013659
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:10 schreef Viking84 het volgende:
Ik overweeg Evy 2 te gaan doen met eigen muziek. Weet iemand of ik voor de intervaltrainingen met Cardio Trainer Pro piepjes in m'n eigen muziek kan zetten?
Ja die doet dat.

http://www.worksmartlabs.(...)s-for-life-and-more/
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:16:52 #109
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93013712
quote:
17s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:15 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja die doet dat.

http://www.worksmartlabs.(...)s-for-life-and-more/
Thx!

:o Wel prijzig! :o. Maar even over nadenken. Miss dat ik ook wel gewoon m'n nano in m'n hand houd tijdens intervaltrainingen. Al kan ik me voorstellen dat ik dan op een gegeven moment de draad kwijtraak _O-.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:17:48 #110
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93013749
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:16 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Thx!

:o Wel prijzig! :o. Maar even over nadenken. Miss dat ik ook wel gewoon m'n nano in m'n hand houd tijdens intervaltrainingen. Al kan ik me voorstellen dat ik dan op een gegeven moment de draad kwijtraak _O-.
Ja..het is tenslotte pro :P Ik zou eerlijk gezegd gewoon runkeeper pro weer erop zetten. Het gaat om de interval, die paar (honderd?) meter verschil.. :)
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:19:13 #111
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93013807
quote:
17s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja..het is tenslotte pro :P Ik zou eerlijk gezegd gewoon runkeeper pro weer erop zetten. Het gaat om de interval, die paar (honderd?) meter verschil.. :)
7,30 kost het, hmm.

Volgens m'n huisgenoot kost Runkeeper pro ook 9,99?
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:20:51 #112
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93013860
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:19 schreef Viking84 het volgende:

[..]

7,30 kost het, hmm.

Volgens m'n huisgenoot kost Runkeeper pro ook 9,99?
Runkeeper pro schijnt nu gratis te zijn, Runkeeper Elite is de nieuwe waarvoor je moet betalen :P
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:22:25 #113
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93013924
quote:
17s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Runkeeper pro schijnt nu gratis te zijn, Runkeeper Elite is de nieuwe waarvoor je moet betalen :P
Ik zie het :P. Hopelijk hebben ze de piepjes niet meegenomen naar Elite :P.

Maar dat is wel een goede oplossing idd :). Voor de intervaltraining (toch maar 1 keer per week) Runkeeper pro gebruiken :). Hopelijk houdt 'ie er niet weer ineens mee op :X.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:25:56 #114
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93014030
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik zie het :P. Hopelijk hebben ze de piepjes niet meegenomen naar Elite :P.

Maar dat is wel een goede oplossing idd :). Voor de intervaltraining (toch maar 1 keer per week) Runkeeper pro gebruiken :). Hopelijk houdt 'ie er niet weer ineens mee op :X.
Bij welke afstand ga je dan interval training doen?
De post van Aukje bij de amateurs is wel erg goed trouwens :Y
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:26:53 #115
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93014062
quote:
17s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:25 schreef GotC het volgende:

[..]

Bij welke afstand ga je dan interval training doen?
De post van Aukje bij de amateurs is wel erg goed trouwens :Y
Plan is gewoon om dat schema dat jij me gaf te volgen :). Even kijken wat Aukje zegt!
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:27:29 #116
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93014084
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Plan is gewoon om dat schema dat jij me gaf te volgen :). Even kijken wat Aukje zegt!
Ohh, Evy 2 dus ;) Dat lijkt me zeer verstandig :Y
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:31:18 #117
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93014202
quote:
17s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:27 schreef GotC het volgende:

[..]

Ohh, Evy 2 dus ;) Dat lijkt me zeer verstandig :Y
Ja verstandiger dan als beginneling zelf een plan in elkaar knutselen ;). Ik ken mezelf en ik weet dat ik altijd maar sneller en verder wil, dus zo'n plan is een goeie manier om mezelf even terug te fluiten. Daarna wordt 5, 7, 10 interessant, maar dan zijn we weer 10 weken verder ;). Ik ga maandag beginnen ^O^.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 15:33:48 #118
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93014284
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 15:31 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja verstandiger dan als beginneling zelf een plan in elkaar knutselen ;). Ik ken mezelf en ik weet dat ik altijd maar sneller en verder wil, dus zo'n plan is een goeie manier om mezelf even terug te fluiten. Daarna wordt 5, 7, 10 interessant, maar dan zijn we weer 10 weken verder ;). Ik ga maandag beginnen ^O^.
Verstandig :Y Voor de 1 of andere reden probeer ik iedereen altijd naar Evy te duwen :') Het is gewoon een goed schema waar je jezelf moeilijk voorbij kan lopen :Y
Voor wat leuke tips enzo kan je bij de bibliotheek het boek van Evy 2 lenen (1 hebben ze niet in Den Haag :')).
pi_93095236
Ik meld me. Ben eigenlijk al twee weken bezig (ben nu bij les 7).

Gelukkig alleen bij de eerste les gedacht: "Dat overleef ik niet". Het gaat wel steeds beter.
Was bij jullie in het begin soms je hartslag ook zo hoog (boven 180)? In de laatste les moest ik 3 keer 3 minuten lopen, bij de laatste 3 minuten lopen was mijn hartslag boven 180 (verder niet). Ik vroeg me af of dat normaal was?

Morgen mag ik weer.
  maandag 21 februari 2011 @ 12:33:34 #120
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93096877
Evy 2 les 1 gedaan :). 30 minuten, 4,67 km, 9,3 km/u = PR voor de 30 minuten :). Ik ben tevreden!
Niet meer actief op Fok!
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  maandag 21 februari 2011 @ 12:35:48 #121
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93096965
Soms zit er ineens zo'n rare daling in m'n grafiek en dan wil ik weten wat daar gebeurd is :'). Ga ik helemaal terugdenken of ik toen even moest inhouden ofzo :').
Niet meer actief op Fok!
pi_93099877
Runkeeper: 4,35 km
Endomondo: 4,44 km

Dat zit al een stuk dichter bij elkaar dan de vorige keer.
En ook geen vreemde afwijkingen meer. Was vorige keer kennelijk echt iets vreemds aan de hand :)
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 11:43 schreef mascarpone het volgende:
Ik meld me. Ben eigenlijk al twee weken bezig (ben nu bij les 7).

Gelukkig alleen bij de eerste les gedacht: "Dat overleef ik niet". Het gaat wel steeds beter.
Was bij jullie in het begin soms je hartslag ook zo hoog (boven 180)? In de laatste les moest ik 3 keer 3 minuten lopen, bij de laatste 3 minuten lopen was mijn hartslag boven 180 (verder niet). Ik vroeg me af of dat normaal was?

Morgen mag ik weer.
Ik weet het niet. Hou m'n hartslag niet bij :)
quote:
14s.gif Op maandag 21 februari 2011 12:33 schreef Viking84 het volgende:
Evy 2 les 1 gedaan :). 30 minuten, 4,67 km, 9,3 km/u = PR voor de 30 minuten :). Ik ben tevreden!
Op je horloge bijgehouden of met een intervalpiepje?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  maandag 21 februari 2011 @ 14:31:45 #123
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93101840
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 11:43 schreef mascarpone het volgende:
Ik meld me. Ben eigenlijk al twee weken bezig (ben nu bij les 7).

Gelukkig alleen bij de eerste les gedacht: "Dat overleef ik niet". Het gaat wel steeds beter.
Was bij jullie in het begin soms je hartslag ook zo hoog (boven 180)? In de laatste les moest ik 3 keer 3 minuten lopen, bij de laatste 3 minuten lopen was mijn hartslag boven 180 (verder niet). Ik vroeg me af of dat normaal was?

Morgen mag ik weer.
Ik heb afgelopen zaterdag met hartslagmeter gelopen en toen zat ik inderdaad ook regelmatig rondom de 180. Het zakte wel altijd redelijk snel terug naar 130-140 tijdens de loop-stukjes.
Dus ja, ik denk dat het (in het begin) wel normaal is. Als je lijf went aan de inspanning, zou je hartslag lager moeten blijven.
Xbox Live: Chevalric
  maandag 21 februari 2011 @ 14:36:12 #124
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93102035
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 13:48 schreef MissMSX het volgende:
Runkeeper: 4,35 km
Endomondo: 4,44 km

Dat zit al een stuk dichter bij elkaar dan de vorige keer.
En ook geen vreemde afwijkingen meer. Was vorige keer kennelijk echt iets vreemds aan de hand :)

[..]

Ik weet het niet. Hou m'n hartslag niet bij :)

[..]

Op je horloge bijgehouden of met een intervalpiepje?
Met de Nike+ sportkit ;). En daar loop ik al een tijdje mee ;). Zodra mijn telefoonhoesje binnen is, ga ik (ook) met telefoon lopen. In eerste instantie met Cardiotrainer, later wellicht ook eens andere aps testen.

Ik zal de route zo eens nameten, want ik kreeg sneller te horen dat ik op het halfway point zat dan ik had verwacht (zeker aangezien ik ook nog eens sneller liep dan ik had voorzien).

Ik heb ook nog een hartslagmeter liggen. Moet het batterijtje even vervangen en dan wil ik ook wel eens weten hoe mijn hartslag tijdens het lopen eigenlijk is :).

Overigens, MissMSX, een andere hardloper (hier of in LIF) zei dat hij afrondt op 1/10e, omdat GPS niet 100 % accuraat is (meet binnen een vak van 10 bij 10 meter geloof ik). Als jij dat doet, kom je op voor beide apps op 4 km uit :).

Draai je beide apps overigens tegelijkertijd? :o. Dat werkt dus?
Niet meer actief op Fok!
pi_93114513
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 14:31 schreef Chevalric het volgende:

[..]

Ik heb afgelopen zaterdag met hartslagmeter gelopen en toen zat ik inderdaad ook regelmatig rondom de 180. Het zakte wel altijd redelijk snel terug naar 130-140 tijdens de loop-stukjes.
Dus ja, ik denk dat het (in het begin) wel normaal is. Als je lijf went aan de inspanning, zou je hartslag lager moeten blijven.
Je hebt verschillende hartslagzones waarin je kan trainen, maar 180 is wel hoog, hangt sterk van de persoon af maar dan zit je al rond de 90% van je hartslag!

Tijdens een 'gewone' duurloop zou je ergens tussen de 75 - 80% moeten zitten geloof ik.

Maar goed, wij als beginners zitten natuurlijk al erg snel aan die hoge hartslag vanwege de nog niet optimale conditie ;)
Wordt vanzelf beter :)
II 'Who runs in circles never gets far' II
  maandag 21 februari 2011 @ 20:00:12 #126
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93117609
Vandaag weer begonnen met hardlopen. Ik volg mijn zes weken schema, 3x per week een halfuur met stops. Heb ik wel nodig want ik ben 'ietwat' uit mijn conditie geraakt... :P
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  maandag 21 februari 2011 @ 21:15:55 #127
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93122198
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 19:04 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

Je hebt verschillende hartslagzones waarin je kan trainen, maar 180 is wel hoog, hangt sterk van de persoon af maar dan zit je al rond de 90% van je hartslag!

Tijdens een 'gewone' duurloop zou je ergens tussen de 75 - 80% moeten zitten geloof ik.

Maar goed, wij als beginners zitten natuurlijk al erg snel aan die hoge hartslag vanwege de nog niet optimale conditie ;)
Wordt vanzelf beter :)
Precies, ik ga er van uit dat ik in de komende weken wel een iets minder hoge hartslag ga krijgen van het rennen. Al is het volgens mij met het Evy schema wel zo dat je elke week gedwongen wordt om je limiet te verleggen, wat ook betekent dat je hartslag wat aan de hoge kant blijft.

Ik vermoed dat als je aan het eind de 5km weet vol te houden dat je hartslag dan naar een beter tempo zakt.
Xbox Live: Chevalric
pi_93139653
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 21:15 schreef Chevalric het volgende:

[..]

Precies, ik ga er van uit dat ik in de komende weken wel een iets minder hoge hartslag ga krijgen van het rennen. Al is het volgens mij met het Evy schema wel zo dat je elke week gedwongen wordt om je limiet te verleggen, wat ook betekent dat je hartslag wat aan de hoge kant blijft.

Ik vermoed dat als je aan het eind de 5km weet vol te houden dat je hartslag dan naar een beter tempo zakt.
Daar ga ik ook maar vanuit. Vanaf het begin heb ik een hartslagmeter. De eerste les, na 2 minuten lopen was hij al zo hoog. Nu is dat al veel beter. (ik ben 37 dus mijn max hartslag is 183). Ik heb het alleen bij het laatste stukje lopen bij elke les.
Meestal blijf ik wel hardlopen dan, maar iets langzamer (scheelt meteen 10 slagen ofzo).

(De hartslagmeter komt overigens van de aldi vandaan, voor 17,50. Bij ons hebben ze er nog een stuk of 10 liggen. Hij doet het prima).

[ Bericht 6% gewijzigd door mascarpone op 22-02-2011 09:23:52 (aldi etc) ]
  dinsdag 22 februari 2011 @ 09:30:32 #129
3394 Coelho
BigGreenEgg
pi_93139814
Gisteren S2R2 les 9 gedaan, 10min warming up en cooling down en daartussen 24 minuten met 8x30sec versnellen. Buiten het feit dat het weer veel te koud voor mij was, speelde Evy ook nog eens vals! de 24 minuten bleken 28 minuten te zijn en de een na laatste versnelling hield zeker een minuut aan. De bitch! ;) Uiteindelijk 7,2km in 45min, iets langzamer dan anders.
  dinsdag 22 februari 2011 @ 10:51:42 #130
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93142221
Het is echt veels te koud om buiten te hardlopen. Ik dacht dat de temperatuur juist weer aan het stijgen was...
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  dinsdag 22 februari 2011 @ 11:02:41 #131
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93142635
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 februari 2011 10:51 schreef goofy_goober het volgende:
Het is echt veels te koud om buiten te hardlopen. Ik dacht dat de temperatuur juist weer aan het stijgen was...
Stel je niet zo aan. Goed aankleden en je hebt jezelf binnen een paar minuten warmgelopen :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 22 februari 2011 @ 11:39:07 #132
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93143956
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 21:15 schreef Chevalric het volgende:

[..]

Precies, ik ga er van uit dat ik in de komende weken wel een iets minder hoge hartslag ga krijgen van het rennen. Al is het volgens mij met het Evy schema wel zo dat je elke week gedwongen wordt om je limiet te verleggen, wat ook betekent dat je hartslag wat aan de hoge kant blijft.

Ik vermoed dat als je aan het eind de 5km weet vol te houden dat je hartslag dan naar een beter tempo zakt.
Ik had dat ook in het begin. Ongeveer bij les 10 werd alles eigenlijk rustiger, dus komt wel goed ;).
Met hartslagmeters lopen vind ik altijd vrij nutteloos voor échte beginners. Pas bij een duurloop kan dat nuttig zijn imo, niet als je 1x1, 2x2, 1x3 oid moet lopen :+
  dinsdag 22 februari 2011 @ 15:47:51 #133
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_93154069
Vandaag maar weer eens een ochtendtraining ingelast. Mijn benen voelden dit keer een stuk beter dan tijdens eerdere trainingen 's ochtends, maar heb alsnog wel veel stukken gewandeld.

Uiteindelijk 7,1 KM hardgelopen in 45:30 (9,4 km/u) :)
pi_93162019
Vandaag les 7 gedaan! Helemaal blij dat het goed is gelukt. En de overbuurman (ooit zelf fervent hardloper, nu dik & vatsig) riep steeds: doorlopen :6

Ik wil juist in het begin kijken wat mijn hartslag doet en met name hoe snel hij naar beneden gaat na een inspanning en hoe dat verbetert. Vind ik interessant en geeft me wat meer zelfvertrouwen (mijn man (35 jr) is 3 mnd geleden bijna overleden aan hartfalen). Met dat horloge dúrf ik meer :) .

Ik denk dat ik les 8 vaker dan 1 keer ga doen. Ik vind elke les lastiger bij te houden dus een keer een les extra kan denk ik wel.
pi_93166665
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 februari 2011 18:28 schreef mascarpone het volgende:
Vandaag les 7 gedaan! Helemaal blij dat het goed is gelukt. En de overbuurman (ooit zelf fervent hardloper, nu dik & vatsig) riep steeds: doorlopen :6

Ik wil juist in het begin kijken wat mijn hartslag doet en met name hoe snel hij naar beneden gaat na een inspanning en hoe dat verbetert. Vind ik interessant en geeft me wat meer zelfvertrouwen (mijn man (35 jr) is 3 mnd geleden bijna overleden aan hartfalen). Met dat horloge dúrf ik meer :) .

Ik denk dat ik les 8 vaker dan 1 keer ga doen. Ik vind elke les lastiger bij te houden dus een keer een les extra kan denk ik wel.
Begrijpelijk dat je er dan extra op wilt letten :Y

Wat betreft het extra lopen van een les: Dit is het Evy-schema 'op papier': http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Daar zie je dat week 3 en 4 hetzelfde zijn. Als je nu volhoudt tot en met les 9 dan doe je volgende week alles automatisch al nog een keer :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_93188040
Ow, da's wel lekker dat ik het dan nog een keer mag doen. Ik had het schema, en elke les spiek ik wel even wat ik kan verwachten :D
Ik zie nu eigenlijk pas dat sommige weken hetzelfde zijn.
  vrijdag 25 februari 2011 @ 16:04:34 #137
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93311211
Net een nieuw hardloopshirtje met lange mouwen gekocht *O*



Morgen denk maar effe lopen, al paar weken niet gedaan :@ :@
  vrijdag 25 februari 2011 @ 16:10:41 #138
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93311489
quote:
17s.gif Op vrijdag 25 februari 2011 16:04 schreef GotC het volgende:
Net een nieuw hardloopshirtje met lange mouwen gekocht *O*

[ afbeelding ]

Nice! ^O^.

quote:
Morgen denk maar effe lopen, al paar weken niet gedaan :@ :@
o|O .

Ik heb vanochtend 5,4 km gedaan :) (35 min)
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 25 februari 2011 @ 16:12:08 #139
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93311545
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 februari 2011 16:10 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nice! ^O^.

[..]

o|O .

Ik heb vanochtend 5,4 km gedaan :) (35 min)
I know :@ En aangezien de CPC steeds dichterbij komt..en daarbij het Run Circuit.. Aah! :X
  vrijdag 25 februari 2011 @ 16:25:32 #140
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_93312131
Bijna hersteld van een goede griep. Kan ik langzaamaan weer eens beginnen met Evy 0-5.
Eens kijken waar ik ongeveer kan instappen, hoewel conditioneel gezien er wel weer heel veel te verbeteren valt.
Alle sportkleren liggen alweer klaar, zondagochtend is het hopelijk een beetje weer om te lopen. Dan ga ik weer beginnen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 25 februari 2011 @ 16:30:10 #141
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93312355
Deze week is het niet echt goed gelukt met rennen. Wilde eerst woensdagavond gaan lopen, maar met die sneeuw was die behoefte snel voorbij. Toen bedacht dat ik vandaag zou gaan, maar dan kom ik volgende week weer in de knoei ivm rustdagen. Dus ik begin morgen gewoon opnieuw met het schema voor week 2 en loop dus maar even 1 weekje vertraging op.

Ik hoop dat ik over een tijdje dat enthousiasme kan opbrengen dat gevorderde hardlopers hebben voor hun sport, waardoor je ook gewoon gaat rennen als het weer niet mee zit.
Xbox Live: Chevalric
pi_93318354
quote:
Op vrijdag 25 februari 2011 16:30 schreef Chevalric het volgende:
Deze week is het niet echt goed gelukt met rennen. Wilde eerst woensdagavond gaan lopen, maar met die sneeuw was die behoefte snel voorbij. Toen bedacht dat ik vandaag zou gaan, maar dan kom ik volgende week weer in de knoei ivm rustdagen. Dus ik begin morgen gewoon opnieuw met het schema voor week 2 en loop dus maar even 1 weekje vertraging op.

Ik hoop dat ik over een tijdje dat enthousiasme kan opbrengen dat gevorderde hardlopers hebben voor hun sport, waardoor je ook gewoon gaat rennen als het weer niet mee zit.
Je moet niet hopen, want dan gebeurt het nooit. Je moet een keer doorbijten en gaan en vervolgens zelf ervaren dat het helemaal niet erg is om onder zulke omstandigheden te lopen :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  vrijdag 25 februari 2011 @ 21:23:23 #143
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_93324580
Week 1 met Evy zit erop. w/ *O*

Was wel lekker om weer bezig te zijn, en het was ook goed bij te houden... alleen wat last van de kuitjes nu. ;(
pi_93329716
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 februari 2011 21:23 schreef Schild het volgende:
Week 1 met Evy zit erop. w/ *O*

Was wel lekker om weer bezig te zijn, en het was ook goed bij te houden... alleen wat last van de kuitjes nu. ;(
No pain, no gain ;)

Heerlijk dat je genoten hebt. Op naar week twee *O*
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zaterdag 26 februari 2011 @ 13:31:53 #145
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93345820
Gisteren gaan stappen, weinig slaap, maar vanmorgen toch even gaan rennen; voor het eerst in korte broek vandaag! Ging niet top, maar even de alcohol uit kunnen zweten.
pi_93346133
Ik moet voor m'n opleiding conditie opbouwen maar ik heb geen zin om een heel schema te maken.
Ik ben begonnen met hardlopen door gewoon een uur lang rond te rennen met kleine pauzes waarbij ik wandel. Hou dit ongeveer een uur vol.

Is dit een goede manier om conditie op te bouwen of ben ik zinloos bezig en is zon schema echt een must have?
viciousveracity.tumblr.com
  zaterdag 26 februari 2011 @ 14:09:35 #147
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93346984
Wat denk je zelf? Die schema's zijn er niet voor niks.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
pi_93349794
Ik ga morgen wel lopen met die regen :')

Beetje zwak, maar goed. Dan verplicht ik mijzelf als compensatie wat aan de studie te gaan doen.
  zaterdag 26 februari 2011 @ 15:36:36 #149
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93350378
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 februari 2011 19:12 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Je moet niet hopen, want dan gebeurt het nooit. Je moet een keer doorbijten en gaan en vervolgens zelf ervaren dat het helemaal niet erg is om onder zulke omstandigheden te lopen :)
Vandaag toch maar even door de regen gegaan, maar met een bril is dat echt niet fijn. Volgende week dus maar daglenzen kopen voor dit soort momenten.
Xbox Live: Chevalric
  zaterdag 26 februari 2011 @ 15:54:08 #150
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93351136
Zo hard regent het toch niet?
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
UnibetUnibet
  zaterdag 26 februari 2011 @ 20:14:49 #151
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93362145
Lopen in de regen *O* Erg lekker. In het begin is het effe kut, maar daarna..heerlijk! Krijg er altijd zo'n..overwinningsgevoel van :D

Morgen weer lopen. Nog 2 weken tot de CPC :X
pi_93363220
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 februari 2011 15:36 schreef Chevalric het volgende:

[..]

Vandaag toch maar even door de regen gegaan, maar met een bril is dat echt niet fijn. Volgende week dus maar daglenzen kopen voor dit soort momenten.
Goed zo *O*
Hoe beviel het, los van de bril?

Ik heb ook een bril en zet een petje op als het regent. Helpt ook nog eens tegen een kouwe kop ;)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_93363262
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 februari 2011 15:54 schreef goofy_goober het volgende:
Zo hard regent het toch niet?
Nee, maar met een bril krijg je al snel last van slecht zicht ;(
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zaterdag 26 februari 2011 @ 21:09:15 #154
211118 klaasdj
Juice by Tappy!
pi_93364807
Hah, maandag maar weer eens beginnen met lopen, na 1,5 jaar pauze. Nu proberen met Start 2 Run 5KM. (als mijn enkel weer een beetje normaal doet, that is)
Canada, the promised land!!! Places 2 be: West Michigan, New York State/Long Island (en city),
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
pi_93364980
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 februari 2011 15:54 schreef goofy_goober het volgende:
Zo hard regent het toch niet?
Vanmiddag wel, toen ik "wilde" lopen. Daarna had ik geen tijd meer
  zaterdag 26 februari 2011 @ 21:15:57 #156
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93365073
Ben net even geweest. Nu douchen en wachten op mn meisje. :)
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  zondag 27 februari 2011 @ 00:11:14 #157
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93372657
quote:
Op zaterdag 26 februari 2011 20:36 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Goed zo *O*
Hoe beviel het, los van de bril?

Ik heb ook een bril en zet een petje op als het regent. Helpt ook nog eens tegen een kouwe kop ;)
Afgezien van de bril ging het wel ok. Hoewel ik qua conditie wel goed zit, merk ik de overtollige kilotjes af en toe wel heel erg. Vanaf maandag ga ik daar ook wat aan doen, naast het hardlopen.
Xbox Live: Chevalric
  zondag 27 februari 2011 @ 10:03:37 #158
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93381319
Ik moet eigenlijk les 3 van evy 2 lopen vandaag maar ik zie er zo tegenop om niet met mn eigen muziek te lopen dat ik vandaag gewoon weer lekker 35 min ga lopen en interval wel doe als mn armband binnen is over 1 a 2 weken en ik piepjes in mn eigen muziek kan doen :P
Niet meer actief op Fok!
  zondag 27 februari 2011 @ 10:05:56 #159
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93381353
Armband?

Heb trouwens van de week de speciale start-to-run editie van de runner's world gekocht. Binnenkort eens doornemen. Over een paar weken begint start to run (12 maart), yeah! Mag ik ook weer rennen van de arts :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 27 februari 2011 @ 10:24:28 #160
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93381633
Armband waar foon in kan ;) als ik hem in mijn broekzak doe treedt er condensvorming op. Lijkt me niet zo goed.
Niet meer actief op Fok!
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  zondag 27 februari 2011 @ 11:51:35 #161
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93383532
Ik luister nooit naar muziek tijdens het lopen. Ik vind het heerlijk om mijn omgeving te horen en wildvreemde mensen die me aanmoedigen door dingen als: 'Dat kan harder!' en 'Sneller bolle!' naar me te roepen. Daar doe je het voor! :)
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  zondag 27 februari 2011 @ 12:42:51 #162
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93385211
Ik wil me juist zo min mogelijk bewust zijn van mijn omgeving. Van mensen die naar me gaan roepen heb ik nooit iets gemerkt ook. Gelukkig maar want daar heb ik een gloeiende hekel aan :') . Wel veel starende mannen maar die negeer ik.

Net een half uurtje gelopen in de regen. Heb last van kleine pijntjes onderin mn kuiten. Lekker dan. Maar even aankijken of het erger wordt. Maak me nog geen zorgen.
Niet meer actief op Fok!
pi_93385377
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 11:51 schreef goofy_goober het volgende:
Ik luister nooit naar muziek tijdens het lopen. Ik vind het heerlijk om mijn omgeving te horen en wildvreemde mensen die me aanmoedigen door dingen als: 'Dat kan harder!' en 'Sneller bolle!' naar me te roepen. Daar doe je het voor! :)
_O-
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zondag 27 februari 2011 @ 12:55:45 #164
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93385692
Lekker gelopen in het Zuiderpark net. Heerlijk door de regen :9
Les 19 van Evy 1 gedaan, ging wel, maar was wel zwaar na ruim 2 weken niet lopen :') Toch 4 km in 30 min gelopen.
pi_93398674
Hoi! Ik meld me hier ook even.

Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.

Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.

Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Nu lijkt door de regen lopen me niet eens heel erg, maar wat hier uit de lucht komt vallen is me voor een eerste les nog iets te veel van het goed :P Dan morgen maar voor de herkansing!

Wat doen jullie aan warming-up en hoe lang? Ik neem aan dat je niet de deur uit stapt en meteen met een les begint?
  zondag 27 februari 2011 @ 17:26:16 #166
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93398770
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 17:23 schreef -Bubbles- het volgende:
Hoi! Ik meld me hier ook even.

Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.

Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.

Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Nu lijkt door de regen lopen me niet eens heel erg, maar wat hier uit de lucht komt vallen is me voor een eerste les nog iets te veel van het goed :P Dan morgen maar voor de herkansing!

Wat doen jullie aan warming-up en hoe lang? Ik neem aan dat je niet de deur uit stapt en meteen met een les begint?
Ik zou als ik jou was eerst een stuk wandelen (minstens 10 min) in een redelijk tempo :). Verder heb je nog niet echt warming up nodig bij de 1e lessen. Als je stukken van 7+ min gaat lopen is het wel verstandig om eerst een paar minuutjes te lopen vooraf :Y

En als je last hebt van je knieën (heb ik ook), zorg dan dat je écht de juiste hardloopschoenen hebt, met meer dan voldoende demping. Zo heb ik een paar schoenen met extra veel demping, en nog een zooltje in m'n schoenen voor nog meer demping. Nog geen echte last gehad van m'n knieën :).

Succes! En laat je vooral niet tegenhouden door het weer (tenzij ijzel :P). Overwinningsgevoel is des te groter na lopen in de regen *O*
pi_93399899
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 17:26 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik zou als ik jou was eerst een stuk wandelen (minstens 10 min) in een redelijk tempo :). Verder heb je nog niet echt warming up nodig bij de 1e lessen. Als je stukken van 7+ min gaat lopen is het wel verstandig om eerst een paar minuutjes te lopen vooraf :Y

En als je last hebt van je knieën (heb ik ook), zorg dan dat je écht de juiste hardloopschoenen hebt, met meer dan voldoende demping. Zo heb ik een paar schoenen met extra veel demping, en nog een zooltje in m'n schoenen voor nog meer demping. Nog geen echte last gehad van m'n knieën :).

Succes! En laat je vooral niet tegenhouden door het weer (tenzij ijzel :P). Overwinningsgevoel is des te groter na lopen in de regen *O*
Bedankt voor de tips!
Mijn schoenen heb ik gekocht bij een hardloopzaak hier in de buurt, nadat ik een grote keuring heb ondergaan :D Verwacht dus ook wel de goede schoenen te hebben. Die zooltjes zijn nog wel een idee, mocht ik toch last van mijn knieen krijgen.

En morgen ga ik echt beginnen! Weer of geen weer :P Al zou ik vandaag wel tot op mn vel doorweekt zijn geweest als ik was gaan lopen.
  zondag 27 februari 2011 @ 19:04:58 #168
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93402980
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 10:24 schreef Viking84 het volgende:
Armband waar foon in kan ;) als ik hem in mijn broekzak doe treedt er condensvorming op. Lijkt me niet zo goed.
Ahhh, die zijn handig ja, die heb ik ook! Rennen met een foon in m'n broek, dan zakt m'n broek af. Not a sight people wanna see ;)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_93403112
he leuk, rennen we hier ook met z'n allen. Ik zie een hoop dubbele namen van een ander topic. Ik heb vandaag in de regen en kou evy 1 les 6 gelopen. Twas wel erg koud.....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  zondag 27 februari 2011 @ 19:11:24 #170
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93403273
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 19:07 schreef Lush-lady het volgende:
he leuk, rennen we hier ook met z'n allen. Ik zie een hoop dubbele namen van een ander topic. Ik heb vandaag in de regen en kou evy 1 les 6 gelopen. Twas wel erg koud.....
Heb ook t idee dat ik overal dubbel post :D :')
Eigenlijk moet dit gewoon 1 topic zijn, in SPT :Y
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  zondag 27 februari 2011 @ 19:18:30 #171
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_93403577
Aan het eind van de middag ook weer een lange duurloop gelopen. Merk wel dat het hardlopen niet vanzelf gaat met dit weer (natte sneeuw en tegen de wind in). Nadat ik halverwege een kleine versnelling had ingezet kon ik het tempo toch handhaven voornamelijk op wilskracht (van punt naar punt lopen).

Met als resultaat dat ik na 2,5 KM hardlopen, 200 meter wandelen; 3,3 KM hardlopen, 200 meter wandelen en 1,45 KM hardlopen weer thuis was na 43:45 (10,5 km/u) :)
  zondag 27 februari 2011 @ 19:18:43 #172
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93403583
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 19:11 schreef GotC het volgende:

Eigenlijk moet dit gewoon 1 topic zijn, in SPT :Y
+1 maar somehow willen mensen dat niet vanwege eoa bizarre reden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 27 februari 2011 @ 19:20:27 #173
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93403678
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 19:18 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

+1 maar somehow willen mensen dat niet vanwege eoa bizarre reden.
Idd. Een aantal mods willen het niet..oh well :). Dan maar dubbelposten :P
  zondag 27 februari 2011 @ 20:09:05 #174
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_93406439
Voor mij is hardlopen meer sport dan lifestyle. Ik vind het interessant om mijn trainingstijden bij te houden en door te experimenteren met tempo, loophouding, rustdagen en daarnaast ook te letten op mijn voeding en drinken, alles in het werk stel om sneller te worden.

Daarom post ik ook vaak de tijden op dit forum, om te laten zien dat hardlopen niet vanzelf gaat.

Momenteel ben ik bijvoorbeeld nog steeds niet sneller dan een jaar geleden, maar loop ik wel vaker per week en heb ik minder blessures.
  zondag 27 februari 2011 @ 20:12:36 #175
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93406698
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:09 schreef Ach3r0n het volgende:
Voor mij is hardlopen meer sport dan lifestyle. Ik vind het interessant om mijn trainingstijden bij te houden en door te experimenteren met tempo, loophouding, rustdagen en daarnaast ook te letten op mijn voeding en drinken, alles in het werk stel om sneller te worden.

Daarom post ik ook vaak de tijden op dit forum, om te laten zien dat hardlopen niet vanzelf gaat.

Momenteel ben ik bijvoorbeeld nog steeds niet sneller dan een jaar geleden, maar loop ik wel vaker per week en heb ik minder blessures.
Mee eens. Ik zie hardlopen ook zeker als een sport. Daarbij vind ik de redenen waarom hardlopen in LIF staat nogal..vaag. 'Omdat het ook met bv afvallen te maken heeft'. Hardlopen is niet bepaald de juiste sport om mee af te vallen, tenzij je al een uur achter elkaar kan lopen.
Dingen zoals kleding vind ik net zo goed hier horen, als in LIF.

Maargoed. We kunnen er toch niks aan veranderen, ondanks het feit dat bijna iedereen dubbelpost in de topics.
  zondag 27 februari 2011 @ 20:14:27 #176
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_93406838
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Mee eens. Ik zie hardlopen ook zeker als een sport. Daarbij vind ik de redenen waarom hardlopen in LIF staat nogal..vaag. 'Omdat het ook met bv afvallen te maken heeft'. Hardlopen is niet bepaald de juiste sport om mee af te vallen, tenzij je al een uur achter elkaar kan lopen.
Dingen zoals kleding vind ik net zo goed hier horen, als in LIF.

Maargoed. We kunnen er toch niks aan veranderen, ondanks het feit dat bijna iedereen dubbelpost in de topics.
Ik denk dat ik ook een fiets-, schaats-, voetbal-, tennis-, badminton- en fitnesstopic ga openen daarzo. Omdat ik het allemaal weleens zou kunnen doen om af te vallen :')
Ik ben van pindavlees
  zondag 27 februari 2011 @ 20:15:20 #177
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93406898
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:14 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik denk dat ik ook een fiets-, schaats-, voetbal-, tennis-, badminton- en fitnesstopic ga openen daarzo. Omdat ik het allemaal weleens zou kunnen doen om af te vallen :')
_O-.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 27 februari 2011 @ 20:17:25 #178
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93407020
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:14 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik denk dat ik ook een fiets-, schaats-, voetbal-, tennis-, badminton- en fitnesstopic ga openen daarzo. Omdat ik het allemaal weleens zou kunnen doen om af te vallen :')
:D
Laatste keer toen deze discussie begon, kreeg ik door een soortgelijke opmerking gelijk een note :').
  zondag 27 februari 2011 @ 20:17:52 #179
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_93407052
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:17 schreef GotC het volgende:

[..]

:D
Laatste keer toen deze discussie begon, kreeg ik door een soortgelijke opmerking gelijk een note :').
Als dat het ergste is :D
Ik ben van pindavlees
  zondag 27 februari 2011 @ 20:19:18 #180
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93407138
Als ik niet Fok!-verslaafd was (en dus geen ban wil) zou ik het nog doen ook :@.
Niet meer actief op Fok!
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  zondag 27 februari 2011 @ 20:20:01 #181
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93407180
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:17 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Als dat het ergste is :D
Alleen om te zeggen hoe flauw de mod was :')
pi_93407687
Ik vrees dat ik de CPC aan me voorbij moet laten gaan. Gisteren les 19 gelopen en wederom last van m'n kuit gekregen -O-
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zondag 27 februari 2011 @ 20:28:02 #183
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93407732
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:27 schreef MissMSX het volgende:
Ik vrees dat ik de CPC aan me voorbij moet laten gaan. Gisteren les 19 gelopen en wederom last van m'n kuit gekregen -O-
Nee :'(!
  zondag 27 februari 2011 @ 20:28:37 #184
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_93407779
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:27 schreef MissMSX het volgende:
Ik vrees dat ik de CPC aan me voorbij moet laten gaan. Gisteren les 19 gelopen en wederom last van m'n kuit gekregen -O-
Dat meen je niet :o Balen zeg!

Kom je nog wel aanmoedigen? O+
Ik ben van pindavlees
  zondag 27 februari 2011 @ 20:31:41 #185
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93408019
En uiteraard hebben we nog een mooie wedstrijd waar je je misschien op kan focussen Miss..
http://www.arcadehalvemarathon.nl/home.aspx?MenuId=39&LngId=1
Alleen dan de 5 km ;)
  zondag 27 februari 2011 @ 20:32:25 #186
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_93408072
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:31 schreef GotC het volgende:
En uiteraard hebben we nog een mooie wedstrijd waar je je misschien op kan focussen Miss..
http://www.arcadehalvemarathon.nl/home.aspx?MenuId=39&LngId=1
Alleen dan de 5 km ;)
Inderdaad. Vervoer is al geregeld voor je ;)
Ik ben van pindavlees
pi_93408291
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:28 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Dat meen je niet :o Balen zeg!

Kom je nog wel aanmoedigen? O+
Als het goed weer is wel :P
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:31 schreef GotC het volgende:
En uiteraard hebben we nog een mooie wedstrijd waar je je misschien op kan focussen Miss..
http://www.arcadehalvemarathon.nl/home.aspx?MenuId=39&LngId=1
Alleen dan de 5 km ;)
Ik vrees dat zelfs dat nog wat te dichtbij is. Ik ga echt een paar weken volledige rust nemen en dan langzaam weer opbouwen -O-
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zondag 27 februari 2011 @ 20:36:11 #188
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93408356
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:35 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Als het goed weer is wel :P

[..]

Ik vrees dat zelfs dat nog wat te dichtbij is. Ik ga echt een paar weken volledige rust nemen en dan langzaam weer opbouwen -O-
Dan 6 mei! *O* ;)

26 maart 2011: Alfa Accountants Run te Naaldwijk
6 mei 2011: Omloop ter Heijde, Ter Heijde, 5 km
2 juni 2011: Trompper Optiek Golden Tenloop, Delft, 5 km
17 juni 2011: Santen & Gasille Oranjeloop te Kwintsheul
25 juni 2011: Kester & Partners Businessrun te Maasdijk
2 juli 2011: Kadeloop te Schipluiden
6 augustus 2011: BraDeLierloop te De Lier
24 september 2011, Rijk Zwaan loop te 's-Gravenzande
pi_93408863
Ik heb ze allemaal in m'n agenda staan _O-

Owh, en misschien met veel geluk gaat Rotterdam wel lukken :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  zondag 27 februari 2011 @ 20:44:14 #190
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93408987
quote:
14s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:42 schreef MissMSX het volgende:
Ik heb ze allemaal in m'n agenda staan _O-
Mooi O+ Wij doen iig aan al die wedstrijden mee :P
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  zondag 27 februari 2011 @ 20:45:12 #191
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_93409062
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:44 schreef GotC het volgende:

[..]

Mooi O+ Wij doen iig aan al die wedstrijden mee :P
Als alles gaat zoals het er nu voor staat :)
Ik ben van pindavlees
  zondag 27 februari 2011 @ 20:56:42 #192
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93409996
quote:
17s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:36 schreef GotC het volgende:

[..]

Dan 6 mei! *O* ;)

26 maart 2011: Alfa Accountants Run te Naaldwijk
6 mei 2011: Omloop ter Heijde, Ter Heijde, 5 km
2 juni 2011: Trompper Optiek Golden Tenloop, Delft, 5 km
17 juni 2011: Santen & Gasille Oranjeloop te Kwintsheul
25 juni 2011: Kester & Partners Businessrun te Maasdijk
2 juli 2011: Kadeloop te Schipluiden
6 augustus 2011: BraDeLierloop te De Lier
24 september 2011, Rijk Zwaan loop te 's-Gravenzande
Dit soort dingen moet je op Facetube zetten, kunnen we gelijk daar aangeven of we komen ja of te nee :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 27 februari 2011 @ 21:34:23 #193
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93412863
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 20:56 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dit soort dingen moet je op Facetube zetten, kunnen we gelijk daar aangeven of we komen ja of te nee :)
Wat is Facetube? :? Zie op Google een soort van datingsite ofzo :')
  zondag 27 februari 2011 @ 22:10:06 #194
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93415540
Das gewoon facebook :)
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=FaceTube
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 27 februari 2011 @ 22:13:48 #195
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93415807
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 22:10 schreef slacker_nl het volgende:
Das gewoon facebook :)
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=FaceTube
Ah :')
Ik zet t wel in m'n agenda/evenementen :Y
En done *O* Openbare evenementen *O*

[ Bericht 11% gewijzigd door GotC op 27-02-2011 22:23:51 ]
  zondag 27 februari 2011 @ 22:24:03 #196
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93416619
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 19:07 schreef Lush-lady het volgende:
he leuk, rennen we hier ook met z'n allen. Ik zie een hoop dubbele namen van een ander topic. Ik heb vandaag in de regen en kou evy 1 les 6 gelopen. Twas wel erg koud.....
Moet je harder lopen. :P
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
pi_93430472
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 11:51 schreef goofy_goober het volgende:
Ik luister nooit naar muziek tijdens het lopen. Ik vind het heerlijk om mijn omgeving te horen en wildvreemde mensen die me aanmoedigen door dingen als: 'Dat kan harder!' en 'Sneller bolle!' naar me te roepen. Daar doe je het voor! :)
Ben ik het mee eens, ben ook van muziek tijdens het lopen af gestapt.

Laatst riep er eentje 'Ze hebben hem al te pakken hoor'....

Prachtig toch :)
II 'Who runs in circles never gets far' II
  maandag 28 februari 2011 @ 11:52:38 #198
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93433571
quote:
1s.gif Op zondag 27 februari 2011 11:51 schreef goofy_goober het volgende:
Ik luister nooit naar muziek tijdens het lopen. Ik vind het heerlijk om mijn omgeving te horen en wildvreemde mensen die me aanmoedigen door dingen als: 'Dat kan harder!' en 'Sneller bolle!' naar me te roepen. Daar doe je het voor! :)
LOL, dat is voor mij juist de reden om met muziek te lopen. Zolang ik nog niet heel soepel 5 minuten aan een stuk kan rennen, heb ik genoeg aan mijn zelfkritiek :+.
Xbox Live: Chevalric
  maandag 28 februari 2011 @ 11:56:43 #199
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_93433735
quote:
1s.gif Op maandag 28 februari 2011 11:52 schreef Chevalric het volgende:

[..]

LOL, dat is voor mij juist de reden om met muziek te lopen. Zolang ik nog niet heel soepel 5 minuten aan een stuk kan rennen, heb ik genoeg aan mijn zelfkritiek :+.
Herkenbaar... :')
Ik luister dan liever naar mijn eigen motivatie/geklaag en Evy die nog altijd vol goede hoop is. Alleen de muziek begin ik nu wel echt zat te worden. Maar dat krijg je met elk (voor-)jaar opnieuw beginnen. :@
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  maandag 28 februari 2011 @ 13:05:58 #200
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93436375
Hahaha, ik ga naar een sportfysiotherapeut binnenkort (die ook steunzolen maakt) en op de folder kwam z'n foto me al bekend voor. Ff de naam op facetube gezocht en ja hoor, we waren ooit studiegenoten (heb ooit fysio gestudeerd - nooit afgemaakt). Geinig!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
UnibetUnibet
pi_93451030
Hoi :). Postte in het LIF-hardlooptopic, maar het is toch een sport :+.
Ruim 2 weken geleden begonnen met Evy, morgen mijn hardloopschoenen ophalen zodat ik dan lekker aan de slag kan gaan. Bleek een goede enkel&voetafwijking te hebben waardoor lopen op mijn gewone sportschoenen nogal gevaarlijk was.
  maandag 28 februari 2011 @ 19:34:09 #202
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93454749
Zo, net 2 keer tien minuten voluit, met 3 min. rustig lopen tussendoor. Ging er lekker!!
pi_93458732
quote:
1s.gif Op maandag 28 februari 2011 18:34 schreef douche-eendje het volgende:
Hoi :). Postte in het LIF-hardlooptopic, maar het is toch een sport :+.
Ruim 2 weken geleden begonnen met Evy, morgen mijn hardloopschoenen ophalen zodat ik dan lekker aan de slag kan gaan. Bleek een goede enkel&voetafwijking te hebben waardoor lopen op mijn gewone sportschoenen nogal gevaarlijk was.
go for it, douche eendje, succes met lopen op je nieuwe schoenen!!! enne hardlopen is ook een sport!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  maandag 28 februari 2011 @ 20:52:28 #204
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93460125
Maar even crossposten:

Vandaag les 5 gelopen. Ging op zich best goed, maar ik had wel last van m'n schenen. Ik hoop dat het komt doordat ik van het weekend lang heb autogereden en niet dat ik een blessure aan 't oplopen ben. Woensdag is les 6 aan de beurt, maar eens kijken hoe het dan gaat.

Volgende week wordt interessant, met de lange interval-les (tig keer 2 minuten lopen) en daarna voor 't eerst 5 minuten achter elkaar lopen. Als ik geen fysieke klachten heb, moet ik alleen de mentale barriere over om door te rennen. Ik ben benieuwd!
Xbox Live: Chevalric
  dinsdag 1 maart 2011 @ 07:04:37 #205
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93477444
Chevalric, wees aub voorzichtig met je schenen. Shin splints kunnen maanden duren om te genezen.. Dus doe niet te snel elk pijntje af met 'het zal wel niks zijn'. ;).
  dinsdag 1 maart 2011 @ 08:33:13 #206
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93478172
Wees niet bang, de hypochonder in mij draait al overuren ;).

Na een nacht rust zit de pijn nu met name net onder m'n rechterknie, waardoor ik eerder vermoed dat mijn kniegewrichten de plotselinge belasting niet fijn vinden. Voordat ik begon met rennen heb ik echt jaren niks aan sport gedaan. Ik kijk even aan hoe het zich ontwikkelt vandaag en morgen en eventueel na het hardlopen morgen na het werk.

Ik zou het wel jammer vinden als ik nu weer moet stoppen. Ik heb eindelijk een sport gevonden die ik kan beoefenen wanneer ik wil en waar ik geen extra kosten voor hoef te maken.
Xbox Live: Chevalric
pi_93479807
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 08:33 schreef Chevalric het volgende:
Wees niet bang, de hypochonder in mij draait al overuren ;).

Na een nacht rust zit de pijn nu met name net onder m'n rechterknie, waardoor ik eerder vermoed dat mijn kniegewrichten de plotselinge belasting niet fijn vinden. Voordat ik begon met rennen heb ik echt jaren niks aan sport gedaan. Ik kijk even aan hoe het zich ontwikkelt vandaag en morgen en eventueel na het hardlopen morgen na het werk.

Ik zou het wel jammer vinden als ik nu weer moet stoppen. Ik heb eindelijk een sport gevonden die ik kan beoefenen wanneer ik wil en waar ik geen extra kosten voor hoef te maken.
heb je goede schoenen???
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  dinsdag 1 maart 2011 @ 10:29:01 #208
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93480572
Gisteren ging het lopen verbazend lekker. Krijg er ook weer zin om na het werk even een halfuurtje buiten te sporten. :)
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  dinsdag 1 maart 2011 @ 10:42:25 #209
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93480941
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 09:59 schreef Lush-lady het volgende:

[..]

heb je goede schoenen???
Ja, ik heb bij Running World schoenen laten aanmeten. Ik heb schoenen met een wat verharde zool gekregen om te voorkomen dat mijn voet te veel inzakt (een probleem dat ik al wist dat ik had), dus dat zou goed moeten zijn.

Ik vermoed zelf dat het te maken heeft met mijn overgewicht. Ik heb momenteel een BMI van 29 :S. Ik wil proberen om uiteindelijk 10kg kwijt te raken.
Xbox Live: Chevalric
pi_93480978
Het klinken als shin splints. Daar moet je mee oppassen, heb het zelf ook. Probeer wat rekoefeningen te vinden en doe die iedere dag (ook op je niet hardloop dagen), dat helpt mij enorm.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  dinsdag 1 maart 2011 @ 11:23:52 #211
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93482280
Wat ik zo lees over shin splints zit de pijn daarbij juist in de onderste helft van het scheenbeen. Bij mij zit het juist echt rond het kniegewricht (met name er net onder). Daarom neig ik zelf meer naar een beginnende overbelasting van het kniegewricht dan naar shin splints.

Maar goed, zoals gezegd, ik kijk het vandaag en morgen nog even aan, en als het tijdens of na het rennen morgen erger wordt, dan ga ik wat langer rust nemen.

Het gekke is dat ik vorige week alleen maandag had gerend. Door het weer en drukte kon ik uiteindelijk zaterdag pas weer rennen. Toen kreeg ik op het einde een beetje last van m'n knie, maar dat was tijdens het uitlopen alweer weg. Gisteren kreeg ik aan het eind ineens weer last en nu voel ik het nog steeds.
Xbox Live: Chevalric
  dinsdag 1 maart 2011 @ 11:32:15 #212
17979 MissMSX
Knightmare
pi_93482616
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 11:23 schreef Chevalric het volgende:
Wat ik zo lees over shin splints zit de pijn daarbij juist in de onderste helft van het scheenbeen. Bij mij zit het juist echt rond het kniegewricht (met name er net onder). Daarom neig ik zelf meer naar een beginnende overbelasting van het kniegewricht dan naar shin splints.

Maar goed, zoals gezegd, ik kijk het vandaag en morgen nog even aan, en als het tijdens of na het rennen morgen erger wordt, dan ga ik wat langer rust nemen.

Het gekke is dat ik vorige week alleen maandag had gerend. Door het weer en drukte kon ik uiteindelijk zaterdag pas weer rennen. Toen kreeg ik op het einde een beetje last van m'n knie, maar dat was tijdens het uitlopen alweer weg. Gisteren kreeg ik aan het eind ineens weer last en nu voel ik het nog steeds.
Je lichaam moet gewoon nog erg wennen aan al die belasting. Gun jezelf en je lichaam de rust en dan heb je grote kans dat het goed gaat komen :)

Ik ga de komende twee weken weer niet hardlopen en wel braaf mijn oefeningen doen twee keer per dag. Eens zien of dat resultaat gaat hebben :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_93486104
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 11:23 schreef Chevalric het volgende:
Wat ik zo lees over shin splints zit de pijn daarbij juist in de onderste helft van het scheenbeen. Bij mij zit het juist echt rond het kniegewricht (met name er net onder). Daarom neig ik zelf meer naar een beginnende overbelasting van het kniegewricht dan naar shin splints.

ja het zit beetje halverwege vaak. Misschien is het dan bij jou inderdaad gewoon overbelasting van het kniegewricht ofzo
pi_93493509
Net weer thuis van een rondje evy7, ging erg lekker, een stuk beter dan zondag met het slechte weer, toen liep ik evy6 maar die is gelijk aan evy7.

heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  dinsdag 1 maart 2011 @ 16:06:02 #215
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_93493663
Een lichte vorm van shin splints heb ik eerder ook gehad. Het was meer een vervelende irritatie (soort jeuk) dan echt pijn. Tijdens het lopen weinig last ervan gehad, maar uit voorzorg wel een aantal weken rustig aan gedaan en gelukkig is het toen weer verdwenen.
pi_93494342
Heeft iemand wel eens meegelopen in de Singelloop Enschede??
  dinsdag 1 maart 2011 @ 18:01:14 #217
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93499079
Mijn schoentjes zijn er en ze zitten heerlijk! *;
Nog even gevraagd over hoe&wat met inlopen, mag gewoon rustig aan weer bij evy1 beginnen (aangezien ik toch pas bij 3 was) en ik zal de komende tijd wel wat spierpijn hebben.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 19:40:21 #218
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93504211
Nou mijn nieuwe schoenen zijn ingelopen hoor. en hoe. Eerste ervaring met hondenpoep hebben ze ook gehad. :(
pi_93505770
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 18:01 schreef douche-eendje het volgende:
Mijn schoentjes zijn er en ze zitten heerlijk! *;
Nog even gevraagd over hoe&wat met inlopen, mag gewoon rustig aan weer bij evy1 beginnen (aangezien ik toch pas bij 3 was) en ik zal de komende tijd wel wat spierpijn hebben.
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 19:40 schreef douche-eendje het volgende:
Nou mijn nieuwe schoenen zijn ingelopen hoor. en hoe. Eerste ervaring met hondenpoep hebben ze ook gehad. :(
Whehe

Before en after verhaal
  dinsdag 1 maart 2011 @ 20:09:14 #220
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93505954
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 20:06 schreef Cudles het volgende:

[..]

[..]

Whehe

Before en after verhaal
Jajaja :P Ze zijn weer schoon.
UnibetUnibet
pi_93515766
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 19:40 schreef douche-eendje het volgende:
Nou mijn nieuwe schoenen zijn ingelopen hoor. en hoe. Eerste ervaring met hondenpoep hebben ze ook gehad. :(
Zijn ze meteen echt ingewijd :P

Lijkt het ook niet of je net begonnen bent haha ;)
II 'Who runs in circles never gets far' II
pi_93533057
Ik ben bij les 6 van Renate Verbaans loopcursus 0-5km.

Maar krijg nu langzaamaan steeds meer pijn aan de linkerzijde van mijn voet.

Beetje matig wel.
  woensdag 2 maart 2011 @ 12:19:12 #223
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93533752
quote:
1s.gif Op woensdag 2 maart 2011 11:58 schreef lunko1979 het volgende:
Ik ben bij les 6 van Renate Verbaans loopcursus 0-5km.

Maar krijg nu langzaamaan steeds meer pijn aan de linkerzijde van mijn voet.

Beetje matig wel.
de eerste 3 weken had ik overal last van (enkel, knie, kuit, spieren); genoeg rust nemen is het advies (hoewel ik ook met pijn ben gaan rennen); zit nu in week 6-7 en ren zonder problemen (en hopelijk blijft dat ook zo)!
  woensdag 2 maart 2011 @ 12:22:19 #224
211118 klaasdj
Juice by Tappy!
pi_93533887
Vandaag: Les 2 van Evy! Althans, als ik een gaatje kan vinden. Moet wel kunnen, geen planning vanavond.
Canada, the promised land!!! Places 2 be: West Michigan, New York State/Long Island (en city),
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
  woensdag 2 maart 2011 @ 13:10:16 #225
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93535691
Vanavond weer :)
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
pi_93535989
heb mijn 4 mijl running coach van de Atletiek Unie afgerond en heb vandaag weer gelopen, met een toegift van 2 km, kwam ik op 8.6 km uit *)

de tien km is in zicht :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  woensdag 2 maart 2011 @ 13:22:24 #227
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93536202
Ik wilde vanochtend gaan, maar er kwam een kappersbezoekje tussendoor :). Dus nu ga ik morgenochtend. Alleen: ik heb dus last van m'n bovenbeen. Eigenlijk alleen als ik op het toilet zit :'). Ik ben benieuwd of ik er morgen bij het lopen iets van ga merken. Maar even goed in de gaten houden.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 2 maart 2011 @ 21:13:51 #228
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93560490
quote:
1s.gif Op woensdag 2 maart 2011 13:22 schreef Viking84 het volgende:
Alleen: ik heb dus last van m'n bovenbeen. Eigenlijk alleen als ik op het toilet zit :'). Ik ben benieuwd of ik er morgen bij het lopen iets van ga merken.
Tijdens het rennen dus niet gaan poepen.
  woensdag 2 maart 2011 @ 22:00:04 #229
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93564011
Fucking koud buiten, maar toch gelopen! Bikkel! 8-) Hou het goed vol. Als het zo doorgaat loop ik over 4,5 weken weer de 5km.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  donderdag 3 maart 2011 @ 09:18:27 #230
7957 Chevalric
The things I do for love...
pi_93581058
Na gisteren weer last van m'n knieën. Ik twijfel nog een beetje tussen helemaal stoppen of even wat rust nemen en dan weer met les 1 gaan beginnen over een paar weken.
Xbox Live: Chevalric
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  donderdag 3 maart 2011 @ 09:23:05 #231
17979 MissMSX
Knightmare
pi_93581153
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 09:18 schreef Chevalric het volgende:
Na gisteren weer last van m'n knieën. Ik twijfel nog een beetje tussen helemaal stoppen of even wat rust nemen en dan weer met les 1 gaan beginnen over een paar weken.
Dat laatste! Het heeft mij ook drie pogingen gekost :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  donderdag 3 maart 2011 @ 11:10:46 #232
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93584176
Net m'n snelste 5k tot nu toe gelopen :). Was slechts één keer sneller, maar toen liep ik 30 minuten en nu gewoon 5,1k in 33 minuten :).
Niet meer actief op Fok!
pi_93584505
netjes :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  donderdag 3 maart 2011 @ 11:22:38 #234
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93584625
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 11:19 schreef DarkElf het volgende:
netjes :)
Ja ik ben tevreden *O*. Maar in de laatste minuten kak ik wat in. Al denk ik dat dat ook psychologisch is ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_93584669
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 11:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja ik ben tevreden *O*. Maar in de laatste minuten kak ik wat in. Al denk ik dat dat ook psychologisch is ;).
zal zomaar kunnen idd, ik heb dat wel eens (zie ik terug in mijn nike + app) op driekwart... en dan de laatste minuten heb ik ineens weer de geest (einde in zicht gevoel ofzo :) )
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  donderdag 3 maart 2011 @ 11:26:09 #236
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93584756
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 11:23 schreef DarkElf het volgende:

[..]

zal zomaar kunnen idd, ik heb dat wel eens (zie ik terug in mijn nike + app) op driekwart... en dan de laatste minuten heb ik ineens weer de geest (einde in zicht gevoel ofzo :) )
Ja. Eerst loop je lekker, dan ben je bijna klaar en kak je wat in en dan toch de laatste minuten nog even alles geven, omdat je weet dat het kan :).
Niet meer actief op Fok!
pi_93585180
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 11:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja. Eerst loop je lekker, dan ben je bijna klaar en kak je wat in en dan toch de laatste minuten nog even alles geven, omdat je weet dat het kan :).
Misschien een handige tip die bij mij werkte:

Wanneer je een afstand loopt verdeel je hem in kleine afstanden/tijd. Zodoende blijf je scherp en werk je op korte termijn ergens naar toe. Dus die boom is het eindpunt en zodoende weer een nieuwe zoeken etc etc etc. Het houd je scherp, je blijft bezig en verliest je focus niet :)

( Ik liep vooral rondjes, waardoor het veel gemakkelijker was + dat ik klokken om me heen had, zodat ik precies kon zien of ik vertraagde/versnelde ).
  donderdag 3 maart 2011 @ 17:22:35 #238
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93598364
Ik zag er een beetje tegenop, maar net de eerste keer 25 min. aan een stuk gelopen, lekker gevoel wel! Ik was ook erg blij met die 2 stoplichten, die even op rood stonden; maar op zich wel lekker gelopen. Tempo mag wat hoger, maar dat is van latere zorg.
pi_93617268
Vandaag na lang uitstellen eindelijk begonnen!
Een schema opgedoken van internet en rustig aan beginnen, want mijn conditie is echt erg slecht nu. Hopelijk kan ik over een paar weken anders zeggen!
Nu zou ik eigenlijk wel de lessen van Evy op mijn mp3 speler willen hebben, maar kan ze nergens meer vinden op internet, alle linkjes lopen dood. Is er misschien iemand die me een werkende link wil sturen?
  donderdag 3 maart 2011 @ 22:43:06 #240
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93617631
Zie PM.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_93622303
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 22:43 schreef slacker_nl het volgende:
Zie PM.
Merci!
  vrijdag 4 maart 2011 @ 09:07:36 #242
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93628114
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 22:38 schreef Catgirl het volgende:
Vandaag na lang uitstellen eindelijk begonnen!
Een schema opgedoken van internet en rustig aan beginnen, want mijn conditie is echt erg slecht nu. Hopelijk kan ik over een paar weken anders zeggen!
Nu zou ik eigenlijk wel de lessen van Evy op mijn mp3 speler willen hebben, maar kan ze nergens meer vinden op internet, alle linkjes lopen dood. Is er misschien iemand die me een werkende link wil sturen?
een goed begin is het halve werk!! Succes!!!
  vrijdag 4 maart 2011 @ 09:12:50 #243
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93628229
quote:
1s.gif Op donderdag 3 maart 2011 17:22 schreef travelman het volgende:
Ik zag er een beetje tegenop, maar net de eerste keer 25 min. aan een stuk gelopen, lekker gevoel wel! Ik was ook erg blij met die 2 stoplichten, die even op rood stonden; maar op zich wel lekker gelopen. Tempo mag wat hoger, maar dat is van latere zorg.
Ik vind stoplichten juist enorm irritant :P. Wil zoveel mogelijk doorlopen.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 4 maart 2011 @ 09:16:56 #244
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93628338
Hmmm vandaag lopen gaat niet lukken, dan morgen evy 2 en dinsdag evy 3 doen. Dan maar wat meer rustdagen er tussen.
pi_93629413
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 maart 2011 09:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik vind stoplichten juist enorm irritant :P. Wil zoveel mogelijk doorlopen.
Ja inderdaad, beetje op 1 plaats blijven hupsen is irritant. En als je stopt heb je niet aan 1 stuk gelopen, dus dat is zonde
  vrijdag 4 maart 2011 @ 10:05:10 #246
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93629789
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 maart 2011 09:53 schreef Cudles het volgende:

[..]

Ja inderdaad, beetje op 1 plaats blijven hupsen is irritant. En als je stopt heb je niet aan 1 stuk gelopen, dus dat is zonde
Precies, dan is het geen duurloop meer.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 4 maart 2011 @ 11:48:15 #247
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93633976
quote:
Op vrijdag 4 maart 2011 10:05 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Precies, dan is het geen duurloop meer.
25 min is überhaupt geen duurloop. Langzame duurlopen zijn minimaal 10/15 km, meestal.
  vrijdag 4 maart 2011 @ 11:50:11 #248
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93634052
Serieus gaan we nu daarover lopen muggesiften?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 4 maart 2011 @ 11:52:41 #249
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93634162
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 maart 2011 11:48 schreef GotC het volgende:

[..]

25 min is überhaupt geen duurloop. Langzame duurlopen zijn minimaal 10/15 km, meestal.
Hoe kom je daarbij? Ook een half uur is al een duurloop, hoor.

Ha, en ik heb je betrapt op een post zonder O+ :P.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 4 maart 2011 @ 11:56:42 #250
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93634327
quote:
Op vrijdag 4 maart 2011 11:52 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Hoe kom je daarbij? Ook een half uur is al een duurloop, hoor.

Ha, en ik heb je betrapt op een post zonder O+ :P.
In principe is zelfs 5 min achter elkaar een duurloop. Maar het gaat eigenlijk om je hartslag, niet afstand of tijd bedenk ik me nu. Mijn hartslag gaat niet ineens naar een normaal tempo zodra ik 1 min wacht op een stoplicht.. dus dan kan je het wel zien als duurloop :)
En zit op mn werk, met mobiel ;) :D
UnibetUnibet
pi_93634568
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 maart 2011 11:56 schreef GotC het volgende:

[..]

In principe is zelfs 5 min achter elkaar een duurloop. Maar het gaat eigenlijk om je hartslag, niet afstand of tijd bedenk ik me nu. Mijn hartslag gaat niet ineens naar een normaal tempo zodra ik 1 min wacht op een stoplicht.. dus dan kan je het wel zien als duurloop :)
En zit op mn werk, met mobiel ;) :D
Maar je hartslag gaat wel omlaag. Je kan dan ook 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen, en dan weer 5 minuten hardlopen etc. Dan is je hartslag ook nooit normaal
  vrijdag 4 maart 2011 @ 12:07:57 #252
122997 zquing
Drama Junk
pi_93634702
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen, na een jaar lang gezegt te hebben dat ik zou gaan beginnen. Doelstelling is de 10kilometer AMC loop op 22mei in iets meer dan een uurtje.

Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos :') Maar ik ga er zeker voor trainen
"Those unforgettable days, for them I live"
pi_93704205
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 maart 2011 12:07 schreef zquing het volgende:
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen, na een jaar lang gezegt te hebben dat ik zou gaan beginnen. Doelstelling is de 10kilometer AMC loop op 22mei in iets meer dan een uurtje.

Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos :') Maar ik ga er zeker voor trainen
Goed voornemen :) Veel succes!
II 'Who runs in circles never gets far' II
  zondag 6 maart 2011 @ 04:17:50 #254
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93716531
MOET morgen... eum, vandaag hardlopen. Ben het uit aan het stellen en das nie goe nie.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  zondag 6 maart 2011 @ 11:15:21 #255
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93720114
Weer hardgelopen. Ik was een beetje lui, dus ik heb geen 5 km gedaan :@. Zelfs geen half uur achtereen gelopen (29,26 :') als ik geweten had dat ik al zo dichtbij een half uur was had ik het even afgemaakt _O-). Maar ik ga dinsdag ofzo even een klein rondje van 3 km doen om m'n weekgemiddelde van 15 km veilig te stellen :') Maar wel weer een PR, dus in dat opzicht ben ik tevreden: 9,4 km/h. Het gaat dus gestaag omhoog :)
Niet meer actief op Fok!
  zondag 6 maart 2011 @ 11:44:32 #256
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93720990
Gisteren startnummer van de CPC binnen gekregen *O*
Volgende week is het al zover..dus ik ga zo lekker naar buiten. Eerst nog effe wat eten :Y.
  zondag 6 maart 2011 @ 19:17:28 #257
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93736467
Net evy2 gelopen maar merk dat mijn enkels het vooral zwaar hebben met mijn nieuwe schoenen... pfff.
  zondag 6 maart 2011 @ 19:20:58 #258
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93736607
quote:
1s.gif Op zondag 6 maart 2011 19:17 schreef douche-eendje het volgende:
Net evy2 gelopen maar merk dat mijn enkels het vooral zwaar hebben met mijn nieuwe schoenen... pfff.
Les 2 bedoel je? :) Misschien eerst even goed inlopen? (Wandelen dus, bv in huis oid)
  zondag 6 maart 2011 @ 19:24:30 #259
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93736710
Les 2 ja :). Heb ze thuis ook met regelmaat aan, het is echt wennen met lopen.
  Moderator / Redactie Sport zondag 6 maart 2011 @ 19:31:06 #260
92686 crew  borisz
Keurmeester
pi_93736964
Gister voor het eerst sinds anderhalf jaar weer de loopschoenen aangehad.
GIng nog best goed begon met 7x2m lopen 1m wandelen. :).

Vandaag wel een hoop spierpijn :P.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_93737380
Wat was het verschrikkelijk lekker weer vandaag, rennen in de zon!!!! gisteren heb ik evy8 en vandaag evy9 gelopen. Bij de eerste 4 minuten van evy 9 heb ik even 15 seconden tussen door gewandeld, ik liep heuvel op en pal wind tegen, was niet echt een slimme actie. De rest heb ik gewoon uitgelopen. Toen ik met de 5 minuten bezig was zei Evy,"we zijn al bijna klaar", terwijl ik echt dacht dat ik pas op de helft was. Het was nog een paar meter en toen was het weer wandelen.

Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....

ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km *O*
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  zondag 6 maart 2011 @ 20:20:50 #262
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93739217
Pittig doel Lush-lady, maar gaat je vast lukken *O*
  zondag 6 maart 2011 @ 20:38:00 #263
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93740330
Ik heb geloof ik nieuwe schoenen nodig. Pijn in mn voeten, niet normaal. :S
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
pi_93760403
Loop afgebroken vanmorgen wegens gevoelige voet. Lijkt in zeer lichte mate op mijn eerdere blessure (alleen dan de andere voet) dus ben verstandig geweest en ben niet doorgelopen. (jaja ik leer blijkbaar :P)

Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.

*baalt enorm :{
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 7 maart 2011 @ 13:04:25 #265
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93765913
Mn buikspieren doen nu pijn :').
  maandag 7 maart 2011 @ 16:10:17 #266
17979 MissMSX
Knightmare
pi_93773525
quote:
1s.gif Op maandag 7 maart 2011 10:23 schreef DarkElf het volgende:
Loop afgebroken vanmorgen wegens gevoelige voet. Lijkt in zeer lichte mate op mijn eerdere blessure (alleen dan de andere voet) dus ben verstandig geweest en ben niet doorgelopen. (jaja ik leer blijkbaar :P)

Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.

*baalt enorm :{
Zeker verstandig :Y
Hopen dat je er met een weekje rust weer vanaf bent :*
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  maandag 7 maart 2011 @ 16:25:23 #267
253383 Partyboy1991
Trollin' down the river
pi_93774252
Heb een tijd niet hardgelopen want krijg erg last van verzuring in mijn schenen! Niet normaal:P

Maargoed wat een goeie training is om veel vet te verbranden: HIIT (High-intensity interval training).

Het is moeilijk vol te houden maar je bereikt er veel mee. Je loopt een aantal meters erg snel tot je bijna niet meer kan. Dit noem je 'hoog'. Dit hou je bijvoorbeeld 1 minuut of een halve minuut vol. Dan train je 'laag'. Dan ren je een normaal tempo voor 1 minuut of een halve minuut. Herhaal deze cyclus een aantal keer zodat je een hoge hartslag bereikt en vasthoudt. Daarna loop je gewoon op je eigen tempo je training uit.

Gebaseerd op mn eigen ervaringen. Je kan natuurlijk je eigen tijd bepalen;)

succes
pi_93776673
Yeah net lekker gelopen in het zonnetje met Tokyo Ska Paradise Orchestra op mijn mp3. Loopt lekker zo'n ska ritme. 5,35 km in 30 minuten :)
  maandag 7 maart 2011 @ 18:55:07 #269
211118 klaasdj
Juice by Tappy!
pi_93780280
Heb zelf net nog een halfuur zon meegepakt met Evy. Eerste week zit er op!
Canada, the promised land!!! Places 2 be: West Michigan, New York State/Long Island (en city),
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
  dinsdag 8 maart 2011 @ 08:35:59 #270
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_93804331
Voor de echte fashionista's: http://www.hardlooprokjes.nl/

Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven. ;) :D
***
UnibetUnibet
  dinsdag 8 maart 2011 @ 08:36:28 #271
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_93804341
quote:
1s.gif Op maandag 7 maart 2011 17:22 schreef Cudles het volgende:
Yeah net lekker gelopen in het zonnetje met Tokyo Ska Paradise Orchestra op mijn mp3. Loopt lekker zo'n ska ritme. 5,35 km in 30 minuten :)
:o Tokyo Ska Paradise Orchestra! _O_ O+

Goed idee! :Y Als ik van Evy af stap ga ik ze ook eens proberen! :Y

[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 08-03-2011 09:57:01 ]
***
pi_93805305
quote:
10s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 08:35 schreef Brighteyes het volgende:
Voor de echte fashionista's: http://www.hardlooprokjes.nl/

Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven. ;) :D
heb ik toevallig net geplaatst op het topic lifestyle, ik zou wel een leuk rokje willen, alleen dan gewoon een zwarte of grijze, dan staan mijn shirts er leuk bij.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  dinsdag 8 maart 2011 @ 09:35:26 #273
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93805320
Ik wil ook best een hardlooprokje :Y.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 8 maart 2011 @ 09:36:36 #274
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_93805351
Ik sla ff over voor zo'n hardlooprokje :7
Ik ben van pindavlees
  dinsdag 8 maart 2011 @ 09:39:18 #275
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93805408
Ik ga zo even 35 min doen. Móet, want de vorige keer ben ik op 4,62 km gestopt, terwijl ik elke les 5 km moet lopen, dus nu moet ik iets inhalen (doe 5 km in ong 33 minuten, dus 35 min moet genoeg zijn :)). Gaat zwaar worden, want ik heb het na 30 minuten wel gehad, maar ik ga gewoon even een ander rondje lopen, zodat ik het laatste stuk niet hoef te klimmen. Vooral dat is irritant.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 8 maart 2011 @ 09:55:41 #276
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93805771
Dat rokje sla ik ook nog wel even over, eerst maar 20 kilo afvallen :'). Vanavond les 3, hoop dat ik hem vol ga houden.
  dinsdag 8 maart 2011 @ 10:55:00 #277
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93807365
Vandaag beginnen met Week 3 (van de 6). :)
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  dinsdag 8 maart 2011 @ 11:12:21 #278
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93807850
Nou het ging weer ruk. Ik ga te snel van start en daardoor heb ik er ook sneller genoeg van. Ik heb bovendien de hele tijd last van zweethanden (irritant, want ik loop graag met gebalde vuisten) en ik vind lopen in het zonnetje helemaal niet fijn, sorry!
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 8 maart 2011 @ 11:49:50 #279
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93809115
Volg een schema en ga 's avonds hardlopen. :)

http://www.netfysio.nl/artikelen/training/hardlopen.php
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  dinsdag 8 maart 2011 @ 12:24:50 #280
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93810147
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 11:49 schreef goofy_goober het volgende:
Volg een schema en ga 's avonds hardlopen. :)

http://www.netfysio.nl/artikelen/training/hardlopen.php
Ik heb al een schema gevolgd en ben nu in between schema's (wacht op een armband, zodat ik met Runningkeeper Evy 2 interval kan doen).

En ook zo'n schema helpt me niet om minder hard te gaan, hoor. Plan is om 3 keer per week 5 km te lopen, maar dat is nu al 2 keer niet gelukt.
Niet meer actief op Fok!
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_93812865
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 09:55 schreef douche-eendje het volgende:
Dat rokje sla ik ook nog wel even over, eerst maar 20 kilo afvallen :'). Vanavond les 3, hoop dat ik hem vol ga houden.
gaat niet alleen om de kiloos afvallen, van hardlopen wordt je eerst strakker maar val je minder af. Je krijgt weer een taille en een beter figuur....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_93813691
Ik heb 3 rokjes om in te hardlopen en vind ze geweldig O+
pi_93816694
Net weer thuis van evy 10, ik heb heerlijk in de zon gelopen. ik had deze keer maar een shirtje met korte mouwen en een jasje aangedaan. Een shirt met lange mouwen vond ik echt te warm nu buiten.

@kieskeurig: welke rokjes zijn aan te bevelen?? ik wil wel graag een rokje met een kort broekje
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_93818220
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 15:31 schreef Lush-lady het volgende:

@kieskeurig: welke rokjes zijn aan te bevelen?? ik wil wel graag een rokje met een kort broekje
Ik heb 2 Nike rokjes zonder broekje (mijn voorkeur trouwens) en 1 Nike met broekje.
Ik vind hun dri-fit persoonlijk erg prettig :)
Ze waaien trouwens absoluut niet op, daar was ik in het begin wel bang voor :D
  dinsdag 8 maart 2011 @ 18:16:49 #285
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93823690
Pfff..ben kapot! Maar toch straks effe naar de sportschool, op de loopband rennen. Moet me toch een beetje voorbereiden op de CPC zondag :+
  dinsdag 8 maart 2011 @ 18:26:19 #286
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93824094
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 13:47 schreef Lush-lady het volgende:

[..]

gaat niet alleen om de kiloos afvallen, van hardlopen wordt je eerst strakker maar val je minder af. Je krijgt weer een taille en een beter figuur....
Als ik alleen van hardlopen een taille en een beter figuur zou krijgen zonder af te vallen zal het een magisch wonder zijn vrees ik :P. Naast het hardlopen ben ik ook al een aantal weken goed op weg met een ander eet/leefpatroon.
  dinsdag 8 maart 2011 @ 18:31:16 #287
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93824316
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 18:26 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Als ik alleen van hardlopen een taille en een beter figuur zou krijgen zonder af te vallen zal het een magisch wonder zijn vrees ik :P. Naast het hardlopen ben ik ook al een aantal weken goed op weg met een ander eet/leefpatroon.
*levend bewijs!*

Ik ben geen kilo afgevallen sinds juli 2010..maar wel 15 cm van m'n taille kwijtgeraakt *O*
En ik val ook in het overgewicht deel (zou 10 kg moeten afvallen :+)
pi_93826385
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 16:12 schreef kieskleurig het volgende:

[..]

Ik heb 2 Nike rokjes zonder broekje (mijn voorkeur trouwens) en 1 Nike met broekje.
Ik vind hun dri-fit persoonlijk erg prettig :)
Ze waaien trouwens absoluut niet op, daar was ik in het begin wel bang voor :D
De rest van mijn hardloopkleding is bijna ook allemaal van nike, en idd die dri-fit van hun zit echt heerlijk. Ik ga toch wel voor een rokje met broekje, ben bang dat ik me anders zo bloot voel, :@
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  dinsdag 8 maart 2011 @ 19:23:25 #289
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93826490
quote:
17s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 18:31 schreef GotC het volgende:

[..]

*levend bewijs!*

Ik ben geen kilo afgevallen sinds juli 2010..maar wel 15 cm van m'n taille kwijtgeraakt *O*
En ik val ook in het overgewicht deel (zou 10 kg moeten afvallen :+)
Geen idee hoeveel cm ik kwijt ben, maar m'n huid is strakker / steviger :Y. En volgens mij ben ik ook niks afgevallen hoor.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 8 maart 2011 @ 19:43:15 #290
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93827578
quote:
17s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 18:31 schreef GotC het volgende:

[..]

*levend bewijs!*

Ik ben geen kilo afgevallen sinds juli 2010..maar wel 15 cm van m'n taille kwijtgeraakt *O*
En ik val ook in het overgewicht deel (zou 10 kg moeten afvallen :+)
Ik moest 23 kilo afvallen, inmiddels zijn er "nog maar" 20. Dus ik steek mijn kop voorlopig in het zand en ren gewoon verder :P.
Net les 3 gelopen, tot nu toe naar mijn idee wel de beste les. Adem goed onder controle, geen last van voeten/enkels/knieën en zonder problemen kunnen lopen. Er is hier eind juni een run letterlijk om de hoek, ik ga kijken of ik die kan gaan lopen.

[ Bericht 3% gewijzigd door douche-eendje op 08-03-2011 20:11:29 ]
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_93838962
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 maart 2011 11:12 schreef Viking84 het volgende:
Nou het ging weer ruk. Ik ga te snel van start en daardoor heb ik er ook sneller genoeg van. Ik heb bovendien de hele tijd last van zweethanden (irritant, want ik loop graag met gebalde vuisten) en ik vind lopen in het zonnetje helemaal niet fijn, sorry!
Kan je niet iets vastklemmen, balletje of sleutels. Heb je minder last van je zweethanden misschien
  woensdag 9 maart 2011 @ 08:42:54 #292
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_93849227
Gisteren gelopen op de loopband. 4.7 km in 35 min, incl 3 min inlopen en 2 min wandelen tussendoor. Daarna onwijs last van mn kuiten, denk doordat ik ineens op hakken ben gaan lopen de laatste tijd. Worden je spieren korter van..tsja..
  woensdag 9 maart 2011 @ 09:11:26 #293
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_93849718
Oppassen dan, ik zit nu al langer dan een maand stil vanwege m'n kuiten!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 9 maart 2011 @ 10:09:09 #294
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93851112
Heerlijk die zon en frisse wind!! Gisteren 5 min. warmup, 6 min. rennen, 5 min. wandelen en 25 min. gelopen. Bij thuiskomst wel vast moeten stellen, dat ik mijn huissleutel onderweg kwijt ben geraakt. Voor de rest lekker gelopen!
  woensdag 9 maart 2011 @ 22:31:27 #295
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93882720
Lopen ging vandaag lekker. Ik begin er weer helemaal in te komen! Als het zo doorgaat moet die 5km loop over 3,5 weken helemaal goed komen! :)
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
  donderdag 10 maart 2011 @ 18:06:22 #296
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_93914858
Spontaan een rondje gedaan; windjack aan en rennen. Alleen vergeten mijn trui vergeten uit te doen, was wel erg warm wel. 25 min. aan een stuk, ging lekker!!
  vrijdag 11 maart 2011 @ 11:12:40 #297
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93948862
http://go.nike.com/01869hn4

Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h! :o. Zó trots op mezelf! *O* Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though :').
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 11 maart 2011 @ 11:24:56 #298
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93949273
Toen ik die pace van 6:21 zag staan (beste tijd tot nu toe was 6:22) heb ik echt ff staan juichen: "whooh yeah!" :'). De mensen zullen wel gedacht hebben :').
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 11 maart 2011 @ 18:52:07 #299
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_93968092
Wat die mensen denken maakt niet uit ;). Ik ben weer terug van mijn rondje, dat was les 4 *O*. Weer heerlijk gelopen, ander rondje gemaakt en een stuk door het park gelopen. Heerlijk!
  vrijdag 11 maart 2011 @ 19:38:48 #300
301168 goofy_goober
knucklehead mcspazatron
pi_93970328
Over 1,5 uur weer lopen. Heb dr zin an!
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
UnibetUnibet
pi_94007113
Deze week maar weer eens begonnen, zat op les 22 met Evy, maar tijdens de wintersport gekneusde ribben opgelopen en daar na een maand nog steeds last van :')
Maar op gevoel met les 15 begonnen en dat was toch best pittig, wel volgehouden. Vanmiddag les 16 gedaan en die ging wel wat beter, ook door het betere weer en minder wind. Tijdens het lopen nog wel wat last van de ribben, maar ja. Nu maar doorgaan totdat ik een half uur achtereen kan lopen.
Ja, schrok je toch even he!
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Hardlopen voor beginners # 17 - Run, Forrest, run!
Index

» sport algemeen

» overige sporten

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')