SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Maar je hartslag gaat wel omlaag. Je kan dan ook 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen, en dan weer 5 minuten hardlopen etc. Dan is je hartslag ook nooit normaalquote:Op vrijdag 4 maart 2011 11:56 schreef GotC het volgende:
[..]
In principe is zelfs 5 min achter elkaar een duurloop. Maar het gaat eigenlijk om je hartslag, niet afstand of tijd bedenk ik me nu. Mijn hartslag gaat niet ineens naar een normaal tempo zodra ik 1 min wacht op een stoplicht.. dus dan kan je het wel zien als duurloop
En zit op mn werk, met mobiel
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen, na een jaar lang gezegt te hebben dat ik zou gaan beginnen. Doelstelling is de 10kilometer AMC loop op 22mei in iets meer dan een uurtje.
Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos
Maar ik ga er zeker voor trainen
Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos
Maar ik ga er zeker voor trainen
"Those unforgettable days, for them I live"
Goed voornemenquote:
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen, na een jaar lang gezegt te hebben dat ik zou gaan beginnen. Doelstelling is de 10kilometer AMC loop op 22mei in iets meer dan een uurtje.
Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos
Veel succes!
II 'Who runs in circles never gets far' II
MOET morgen... eum, vandaag hardlopen. Ben het uit aan het stellen en das nie goe nie.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Weer hardgelopen. Ik was een beetje lui, dus ik heb geen 5 km gedaan 
. Zelfs geen half uur achtereen gelopen (29,26 als ik geweten had dat ik al zo dichtbij een half uur was had ik het even afgemaakt 
). Maar ik ga dinsdag ofzo even een klein rondje van 3 km doen om m'n weekgemiddelde van 15 km veilig te stellen Maar wel weer een PR, dus in dat opzicht ben ik tevreden: 9,4 km/h. Het gaat dus gestaag omhoog
. Zelfs geen half uur achtereen gelopen (29,26 als ik geweten had dat ik al zo dichtbij een half uur was had ik het even afgemaakt ). Maar ik ga dinsdag ofzo even een klein rondje van 3 km doen om m'n weekgemiddelde van 15 km veilig te stellen Maar wel weer een PR, dus in dat opzicht ben ik tevreden: 9,4 km/h. Het gaat dus gestaag omhoog
Niet meer actief op Fok!
Gisteren startnummer van de CPC binnen gekregen 
Volgende week is het al zover..dus ik ga zo lekker naar buiten. Eerst nog effe wat eten
.
Volgende week is het al zover..dus ik ga zo lekker naar buiten. Eerst nog effe wat eten
.
Net evy2 gelopen maar merk dat mijn enkels het vooral zwaar hebben met mijn nieuwe schoenen... pfff.
Les 2 bedoel je?quote:
Net evy2 gelopen maar merk dat mijn enkels het vooral zwaar hebben met mijn nieuwe schoenen... pfff.
Misschien eerst even goed inlopen? (Wandelen dus, bv in huis oid)
Gister voor het eerst sinds anderhalf jaar weer de loopschoenen aangehad.
GIng nog best goed begon met 7x2m lopen 1m wandelen..
Vandaag wel een hoop spierpijn
.
GIng nog best goed begon met 7x2m lopen 1m wandelen.
.Vandaag wel een hoop spierpijn
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Wat was het verschrikkelijk lekker weer vandaag, rennen in de zon!!!! gisteren heb ik evy8 en vandaag evy9 gelopen. Bij de eerste 4 minuten van evy 9 heb ik even 15 seconden tussen door gewandeld, ik liep heuvel op en pal wind tegen, was niet echt een slimme actie. De rest heb ik gewoon uitgelopen. Toen ik met de 5 minuten bezig was zei Evy,"we zijn al bijna klaar", terwijl ik echt dacht dat ik pas op de helft was. Het was nog een paar meter en toen was het weer wandelen.
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik heb geloof ik nieuwe schoenen nodig. Pijn in mn voeten, niet normaal. :S
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Loop afgebroken vanmorgen wegens gevoelige voet. Lijkt in zeer lichte mate op mijn eerdere blessure (alleen dan de andere voet) dus ben verstandig geweest en ben niet doorgelopen. (jaja ik leer blijkbaar )
Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.
*baalt enorm
)Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.
*baalt enorm
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zeker verstandigquote:
Loop afgebroken vanmorgen wegens gevoelige voet. Lijkt in zeer lichte mate op mijn eerdere blessure (alleen dan de andere voet) dus ben verstandig geweest en ben niet doorgelopen. (jaja ik leer blijkbaar
Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.
*baalt enorm
Hopen dat je er met een weekje rust weer vanaf bent
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Heb een tijd niet hardgelopen want krijg erg last van verzuring in mijn schenen! Niet normaal:P
Maargoed wat een goeie training is om veel vet te verbranden: HIIT (High-intensity interval training).
Het is moeilijk vol te houden maar je bereikt er veel mee. Je loopt een aantal meters erg snel tot je bijna niet meer kan. Dit noem je 'hoog'. Dit hou je bijvoorbeeld 1 minuut of een halve minuut vol. Dan train je 'laag'. Dan ren je een normaal tempo voor 1 minuut of een halve minuut. Herhaal deze cyclus een aantal keer zodat je een hoge hartslag bereikt en vasthoudt. Daarna loop je gewoon op je eigen tempo je training uit.
Gebaseerd op mn eigen ervaringen. Je kan natuurlijk je eigen tijd bepalen;)
succes
Maargoed wat een goeie training is om veel vet te verbranden: HIIT (High-intensity interval training).
Het is moeilijk vol te houden maar je bereikt er veel mee. Je loopt een aantal meters erg snel tot je bijna niet meer kan. Dit noem je 'hoog'. Dit hou je bijvoorbeeld 1 minuut of een halve minuut vol. Dan train je 'laag'. Dan ren je een normaal tempo voor 1 minuut of een halve minuut. Herhaal deze cyclus een aantal keer zodat je een hoge hartslag bereikt en vasthoudt. Daarna loop je gewoon op je eigen tempo je training uit.
Gebaseerd op mn eigen ervaringen. Je kan natuurlijk je eigen tijd bepalen;)
succes
Yeah net lekker gelopen in het zonnetje met Tokyo Ska Paradise Orchestra op mijn mp3. Loopt lekker zo'n ska ritme. 5,35 km in 30 minuten
Heb zelf net nog een halfuur zon meegepakt met Evy. Eerste week zit er op!
Canada, the promised land!!! Places 2 be: West Michigan, New York State/Long Island (en city),
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
Voor de echte fashionista's: http://www.hardlooprokjes.nl/
Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven. 
Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven.
***
quote:
Yeah net lekker gelopen in het zonnetje met Tokyo Ska Paradise Orchestra op mijn mp3. Loopt lekker zo'n ska ritme. 5,35 km in 30 minuten
Tokyo Ska Paradise Orchestra! 
Goed idee!
Als ik van Evy af stap ga ik ze ook eens proberen! [ Bericht 0% gewijzigd door BE op 08-03-2011 09:57:01 ]
***
heb ik toevallig net geplaatst op het topic lifestyle, ik zou wel een leuk rokje willen, alleen dan gewoon een zwarte of grijze, dan staan mijn shirts er leuk bij.quote:Op dinsdag 8 maart 2011 08:35 schreef Brighteyes het volgende:
Voor de echte fashionista's: http://www.hardlooprokjes.nl/
Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik ga zo even 35 min doen. Móet, want de vorige keer ben ik op 4,62 km gestopt, terwijl ik elke les 5 km moet lopen, dus nu moet ik iets inhalen (doe 5 km in ong 33 minuten, dus 35 min moet genoeg zijn ). Gaat zwaar worden, want ik heb het na 30 minuten wel gehad, maar ik ga gewoon even een ander rondje lopen, zodat ik het laatste stuk niet hoef te klimmen. Vooral dat is irritant.
). Gaat zwaar worden, want ik heb het na 30 minuten wel gehad, maar ik ga gewoon even een ander rondje lopen, zodat ik het laatste stuk niet hoef te klimmen. Vooral dat is irritant.
Niet meer actief op Fok!
