LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goed zeg Flugel ! Hier gaf de weegschaal 2.6 minder aan dan maandag 
Ik ga dapper door.
In mijn omgeving zijn nu veel mensen met cambridge bezig, dapper hoor maar ik probeer het eerst zo.
Succces vandaag !
Ik ga dapper door.In mijn omgeving zijn nu veel mensen met cambridge bezig, dapper hoor maar ik probeer het eerst zo.
Succces vandaag !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Zo, vanaf vandaag ben ik er weer bij.
Mijn lijstje:
O: Muesli met noten en gedroogd fruit met magere yoghurt
T: Flink handje nootjes (ongezouten natuurlijk)
L: Boterham met smeerkaas
T: Banaantje en een peer
L: Twee tartaartjes, spruitjes en worteltjes/erwtjes (mijn vriend eet er nog lekker gebakken aardappeltjes bij, maar die sla ik netjes over
) misschien neem ik nog wat kwark toe.
Mijn lijstje:
O: Muesli met noten en gedroogd fruit met magere yoghurt
T: Flink handje nootjes (ongezouten natuurlijk)
L: Boterham met smeerkaas
T: Banaantje en een peer
L: Twee tartaartjes, spruitjes en worteltjes/erwtjes (mijn vriend eet er nog lekker gebakken aardappeltjes bij, maar die sla ik netjes over
) misschien neem ik nog wat kwark toe.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Ik ben er ook voor als het zo lukt moet je het zo doen. Want aan de operatie zitten nog steeds risico's aan vast. Sommige kijken er licht tegen aan maar het is nogal een heftige operatie.quote:Op donderdag 6 januari 2011 06:59 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Dat een maagband er ook weer uit kan en veel problemen oplevert wist ik wel ja, maar zo'n enorme operatie voor een omleiding durfde ik sowieso niet aan. M'n BMI was er overigens hoog genoeg voor, maar ik heb gekozen om het nog een keer zelf te proberen. En tot nu toe gaat dat aardig...
Trouwens effe in shock zojuist, weer stiekem de weegschaal op gekropen en ik ben 2 kilo lichter dan afgelopen maandag
Maar als het zo niet lukt dan ben ik een voorstander van deze operatie. Door deze operatie leef ik nog en ben ik een gelukkiger mens van geworden.
Meldt!
Na twee zwangerschappen en de ziekte en het overlijden van mijn vader had ik er zomaar plots 30 kg bij. De eerste 8 - 10 ben ik al kwijt door hardlopen (start to run) en wat beter op mijn eten letten. Maar het ging me te langzaam, dus hier ben ik weer.
Ik volg niet echt een dieet, maar ben gewoon mijn eetpatroon weer aan het herzien naar gezond. Onbewerkte producten, wat minder vaak vlees, kruidenthee en water drinken en nu en dan vers fruit/groentesap. Er gaat geen rommel mijn mond meer in.
Én ik ben weer met krachttraining begonnen. Dat moet samen de truc wel gaan doen.
Als extra stok achter de deur wil ik hier graag komen meeschrijven.
Na twee zwangerschappen en de ziekte en het overlijden van mijn vader had ik er zomaar plots 30 kg bij.
De eerste 8 - 10 ben ik al kwijt door hardlopen (start to run) en wat beter op mijn eten letten. Maar het ging me te langzaam, dus hier ben ik weer.Ik volg niet echt een dieet, maar ben gewoon mijn eetpatroon weer aan het herzien naar gezond. Onbewerkte producten, wat minder vaak vlees, kruidenthee en water drinken en nu en dan vers fruit/groentesap. Er gaat geen rommel mijn mond meer in.
Én ik ben weer met krachttraining begonnen. Dat moet samen de truc wel gaan doen.
Als extra stok achter de deur wil ik hier graag komen meeschrijven.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Welkom Webkim!! En succes natuurlijk! Je hebt al een mooi begin gemaakt met Start to run. Hopenlijk gaan die overige kilo's er ook af de komende tijd!
djenneke, de spruitjes gesmaakt? Hier ook al spruitjes gegeten en ze smaakten me prima. Mijn man houdt er niet van dus eten we het zelden.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: bak volle yoghurt met peer
Lunch: 125gr. Mozarella met rookvlees, een tomaat en rode paprika. Bakje griekse yoghurt en een appel
Diner: Roerbakgroenten met gebakken hamblokjes (spruiten, ui, paprika). Bakje volle yoghurt
djenneke, de spruitjes gesmaakt? Hier ook al spruitjes gegeten en ze smaakten me prima. Mijn man houdt er niet van dus eten we het zelden.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: bak volle yoghurt met peer
Lunch: 125gr. Mozarella met rookvlees, een tomaat en rode paprika. Bakje griekse yoghurt en een appel
Diner: Roerbakgroenten met gebakken hamblokjes (spruiten, ui, paprika). Bakje volle yoghurt
Haai Kim en welkom! Mooi begin al hoor, heb je al een eerste zetje gekregen zo...
O: Karnemelk met eiwitpoeder (haast)
T: Stuk kaas
T: Koolhydraatarm koekje
L: Flinke salade met diverse vissoorten en een gewone cracker (KH-arme vergeten)
D: Mozerella, tomaat en kip met pesto en pijnboompitten
T: Koolhydraatarm koekje
O: Karnemelk met eiwitpoeder (haast)
T: Stuk kaas
T: Koolhydraatarm koekje
L: Flinke salade met diverse vissoorten en een gewone cracker (KH-arme vergeten)
D: Mozerella, tomaat en kip met pesto en pijnboompitten
T: Koolhydraatarm koekje
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Oh Fluugs, je diner klinkt lekker! Gewoon stukjes en door elkaar gooien? Of heeft 't nog receptuur?
Vanwaar eigenlijk altijd die eiwitpoeder? Vult dat? Of smaakt dat nog ergens naar?
Vanwaar eigenlijk altijd die eiwitpoeder? Vult dat? Of smaakt dat nog ergens naar?
Webkim !! Leuk dat je hier bent !
Hier vandaag een vrij standaard dagje, ging prima.
Jullie diners zien er lekker uit, jullie eten zonder koolhydraten ?
Hier vandaag een vrij standaard dagje, ging prima.
Jullie diners zien er lekker uit, jullie eten zonder koolhydraten ?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Lekker he? Spruitjesquote:
Welkom Webkim!! En succes natuurlijk! Je hebt al een mooi begin gemaakt met Start to run. Hopenlijk gaan die overige kilo's er ook af de komende tijd!
djenneke, de spruitjes gesmaakt? Hier ook al spruitjes gegeten en ze smaakten me prima. Mijn man houdt er niet van dus eten we het zelden.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: bak volle yoghurt met peer
Lunch: 125gr. Mozarella met rookvlees, een tomaat en rode paprika. Bakje griekse yoghurt en een appel
Diner: Roerbakgroenten met gebakken hamblokjes (spruiten, ui, paprika). Bakje volle yoghurt
Jouw menu klinkt verder heerlijk trouwens... die lunch
En ik ben ook wel een beetje benieuwd naar de bereidingswijze van Flugeltjes diner
Muks, je zal mij misschien niet bedoelen, gezien ik niet echt bijzonder heb gegeten, maar ik eet koolhydratenarm, maar zeker niet zonder koolhydraten hoor
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Het eiwitpoeder neem ik om extra eiwitten binnen te krijgen, dat stookt het oventje lekker op. Als je koolhydraatarm eet moet je meer eiwitten nemen om wel de verzadiging te houden. Werkt prima bij mij... Mijn eiwitpoeder smaakt overigens naar banaan, maar je hebt verschillende smaakjes.quote:
Oh Fluugs, je diner klinkt lekker! Gewoon stukjes en door elkaar gooien? Of heeft 't nog receptuur?
Vanwaar eigenlijk altijd die eiwitpoeder? Vult dat? Of smaakt dat nog ergens naar?
Nou, voor de liefhebbers hier mijn ingewikkelde receptuur van het avondeten
Mozerella in plakken snijden, tomaten in plakken snijden. Kip in plakjes (of stukjes als je dat teveel gedoe vind) en marineren in wat olie met een flinke lepel pesto en wat zout en peper. Daarna de kip bakken. De pijnboompitten heb je dan ook al in de pan gehad...
Opdienen doe je door een plak tomaat, mozerella en kip af te wisselen. Als je er van houdt kun je er ook nog blaadjes basilicum tussen stoppen. (
) pijnboompitjes eroverheen strooien en eet smakelijk! Als je niet aan een koolhydraatarm dieet doet kun je er wat pasta bij eten die je aanmaakt met een klein beetje olie en pesto....
@Muck, yupz koolhydraatarm hier...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
O: Twee boterhammen met twee eieren
L: Twee appels
D: Sla + bol mozzarella + pesto
Bakje yoghurt met muesli en een appel
T: Zo meteen nog even wat snaaien
L: Twee appels
D: Sla + bol mozzarella + pesto
Bakje yoghurt met muesli en een appel
T: Zo meteen nog even wat snaaien
Ik lees net wat over snaaien, daar hoor je ook verschillende verhalen over. Soms hoor je juist dat snaaien voor het slapen gaan juist goed is, andere keer juist niet. Ik eet na achten helemaal niets meer. Hoe doen jullie dat?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Zo ver ik weet is het een fabeltje, maar er zullen vast wel weer diëtisten zijn die daar anders over denken. Het is ook maar net hoe je het bekijkt, ik slaap doorgaans vrij laat.quote:
Ik lees net wat over snaaien, daar hoor je ook verschillende verhalen over. Soms hoor je juist dat snaaien voor het slapen gaan juist goed is, andere keer juist niet. Ik eet na achten helemaal niets meer. Hoe doen jullie dat?
Na 20:00 niet meer eten ? Eigenlijk geloof ik daar niet zo in. Ook toen ik op vakantie was en wij vaak laat aten (lees -20.30-21.00) bleef ik netjes afvallen. Eigelijk is het gewoon een kwestie van logica : als je meer eet dan je verbrand, kom je aan. Eet je minder val je af.
Een grote maaltijd eten vlak voor je gaat slapen lijkt mij niet fijn, met een volle maag slaap je toch minder goed vind ik.
Mijn tijden van eten zijn nu :
O: 07.00
T: 10.45
L: 12.45
T:16.00
D:18.00
T:20.00-21.00
Een grote maaltijd eten vlak voor je gaat slapen lijkt mij niet fijn, met een volle maag slaap je toch minder goed vind ik.
Mijn tijden van eten zijn nu :
O: 07.00
T: 10.45
L: 12.45
T:16.00
D:18.00
T:20.00-21.00
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Spierpijn En eigenlijk algehele stijfheid 
Gisteren voor het eerst sinds weken weer een volleybaltraining gehad. Ben benieuwd hoe wedstrijd morgen gaat verlopen.
En eigenlijk algehele stijfheid Gisteren voor het eerst sinds weken weer een volleybaltraining gehad. Ben benieuwd hoe wedstrijd morgen gaat verlopen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik doe het zelf toch maar niet. Wat dat betreft is het misschien ook gewoon dat je moet doen wat voor jezelf het beste is.
@Sjeen: Succes morgen
@Sjeen: Succes morgen
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Oeh Sjeen, spierpijn ja? Dat had ik gisteren ook behoorlijk, maar vandaag ging het trainen weer lekker.
Het herzien van mijn eetpatroon gaat trouwens probleemloos, ondanks mijn trouwe supporter die elke avond naast me op de bank een halve zak chips zit leeg te knagen.
Ik ben nog niet actief aan het wegen, omdat ik toch in eerste instantie aan ga komen van spierweefsel. Maar als het goed is slink ik wel. 
Het herzien van mijn eetpatroon gaat trouwens probleemloos, ondanks mijn trouwe supporter die elke avond naast me op de bank een halve zak chips zit leeg te knagen.
Ik ben nog niet actief aan het wegen, omdat ik toch in eerste instantie aan ga komen van spierweefsel. Maar als het goed is slink ik wel.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik kom me nog even snel melden. De weegschaal zij gisteren 84,8kg en ik wil naar 68. Ik heb het gevoel dat ik mijn motivatie nu echt goed te pakken heb!
Vandaag m'n eerst meetmoment gehad en wat blijkt: 1,5 kilo er af 
L: twee boterhammen met twee gekookte eieren
D: Sperziebonen met een schnitzel
T: Tosti 20+ en Bierrrr waarschijnlijk
Beetje erg weinig vandaag. Beetje slecht ritme vandaag. Laat wakker etc.
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 07-01-2011 20:57:35 ]
L: twee boterhammen met twee gekookte eieren
D: Sperziebonen met een schnitzel
T: Tosti 20+ en Bierrrr waarschijnlijk
Beetje erg weinig vandaag. Beetje slecht ritme vandaag. Laat wakker etc.
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 07-01-2011 20:57:35 ]
Welldone Blinker!
Ik heb het gedaan: een weegschaal gekocht, er batterijen in gedaan en er op gaan staan. Man, ik wist dat het erg was, maar zó erg? Ik weeg 85 precies... Dus vanaf nu, en vanaf maandag nog meer (want dan vakantie voorbij en structuur helpt) weer netjes aan de eetlijsten. Eiwit+kwark in de morgen, ei in de pauze, 2 boterhammen in de lunchpauze, fruit om half 4 en groente en vlees of vis in de avond. Géén alcohol, daar ben ik al mee begonnen, vandaag dag 7.
Ik heb een streefjurk voor carnaval, het is nog precies 8 weken, dan moet 6 kilo toch lukken? Daarna is het tot de meivakantie nog eens 8 weken en daarna tot de zomer weer ongeveer 8. Is 70 kilo in de zomervakantie te hoog gegrepen?
Ik heb het gedaan: een weegschaal gekocht, er batterijen in gedaan en er op gaan staan. Man, ik wist dat het erg was, maar zó erg? Ik weeg 85 precies... Dus vanaf nu, en vanaf maandag nog meer (want dan vakantie voorbij en structuur helpt) weer netjes aan de eetlijsten. Eiwit+kwark in de morgen, ei in de pauze, 2 boterhammen in de lunchpauze, fruit om half 4 en groente en vlees of vis in de avond. Géén alcohol, daar ben ik al mee begonnen, vandaag dag 7.
Ik heb een streefjurk voor carnaval, het is nog precies 8 weken, dan moet 6 kilo toch lukken? Daarna is het tot de meivakantie nog eens 8 weken en daarna tot de zomer weer ongeveer 8. Is 70 kilo in de zomervakantie te hoog gegrepen?
Prrrrr
Oe spierpijn is niet fijn. Veel succes met de wedstrijd Sjeen. En die spierpijn wordt echt minder 
Sorbootje, nogmaals succes. Goede motivatie is het belangrijkste, dus hou dat vast!
Blinker, goessoooo! Da's een mooie score, dus morgen gelijk weer streng zijn dan gaat dat bier er meteen weer af.
Webkim, fijn zo'n supporter mijn supporter zit ook tuccies te eten as we speak, maar hij heeft verder wel de hele week netjes meegedaan.
mspoez, succes! Flink streven wat je hebt, maar met een flinke dosis motivatie moet het lukken.
Ik ga morgenochtend wegen. Ben ik nog niet een hele week bezig (dinsdag begonnen) maar ik vind zaterdagochtend wel een fijne weegdag, aangezien ik straks in de 2e fase één van de weekenddagen mijn 'feestdag' maak (mag ik beperkt zondigen) heb ik dan weer een week om daarvan te herstellen.
Ben dus benieuwd morgen! De
zijn ook langs, dus dat helpt ook niet.
Nog even mijn dagmenu voor de statistieken:
Ontbijt: Bak yoghurt met peer
Lunch: Gebakken champignons met Boursain cuisine Knoflook tuinkruiden, Serranoham met meloen en glas melk
Diner: Grote kop zelfgemaakte extra gevulde groentensoep
Dessert: bakje griekse yoghurt
Sorbootje, nogmaals succes. Goede motivatie is het belangrijkste, dus hou dat vast!
Blinker, goessoooo! Da's een mooie score, dus morgen gelijk weer streng zijn dan gaat dat bier er meteen weer af.
Webkim, fijn zo'n supporter
mijn supporter zit ook tuccies te eten as we speak, maar hij heeft verder wel de hele week netjes meegedaan.mspoez, succes! Flink streven wat je hebt, maar met een flinke dosis motivatie moet het lukken.
Ik ga morgenochtend wegen. Ben ik nog niet een hele week bezig (dinsdag begonnen) maar ik vind zaterdagochtend wel een fijne weegdag, aangezien ik straks in de 2e fase één van de weekenddagen mijn 'feestdag' maak (mag ik beperkt zondigen) heb ik dan weer een week om daarvan te herstellen.
Ben dus benieuwd morgen! De
zijn ook langs, dus dat helpt ook niet.Nog even mijn dagmenu voor de statistieken:
Ontbijt: Bak yoghurt met peer
Lunch: Gebakken champignons met Boursain cuisine Knoflook tuinkruiden, Serranoham met meloen en glas melk
Diner: Grote kop zelfgemaakte extra gevulde groentensoep
Dessert: bakje griekse yoghurt
Mijn menuutje:
O: Magere yoghurt met muesli
T: Handjevol nootjes
L: Een toast met pindakaas eentje met smeerkaas\
T: Twee krakelingen
(beetje afkicken nog van de feestdagen )
D: Twee tartaartjes, roerbak met Chinese sla en sperzieboontjes
T: Kom bouillon
Ondanks de extra kilootjes van de feestdagen, ben ik in omvang toch wel degelijk wat kwijt geraakt. Ik pas weer in mijn oude spijkerbroeken, nog wel een beetje krap, dus ik laat ze nog een paar weekjes liggen, maar dan moet t wel weer gaan. Voor het eerst in drie jaar
O: Magere yoghurt met muesli
T: Handjevol nootjes
L: Een toast met pindakaas eentje met smeerkaas\
T: Twee krakelingen
(beetje afkicken nog van de feestdagen )D: Twee tartaartjes, roerbak met Chinese sla en sperzieboontjes
T: Kom bouillon
Ondanks de extra kilootjes van de feestdagen, ben ik in omvang toch wel degelijk wat kwijt geraakt. Ik pas weer in mijn oude spijkerbroeken, nog wel een beetje krap, dus ik laat ze nog een paar weekjes liggen, maar dan moet t wel weer gaan. Voor het eerst in drie jaar
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Wow djenneke, da's een mooie opsteker!! Nog even doorzetten en dan passen ze niet alleen, maar zitten ze ook weer heerlijk!
Hier ook erg tevreden! Eerste weging: -2.3 kg Ik hoop volgende week weer onder de 100kg te zijn
Dit is mijn nieuwe ticker:
Hier ook erg tevreden! Eerste weging: -2.3 kg
Ik hoop volgende week weer onder de 100kg te zijn Dit is mijn nieuwe ticker:
Jeeej ik weeg vandaag ineens 82,2kg. Dat in twee dagen. Bizar maar waar! 
Ik zal later even de tijd nemen om uitgebreid te reageren, maar ik heb het nu een beetje druk
Ik zal later even de tijd nemen om uitgebreid te reageren, maar ik heb het nu een beetje druk
Zo, da's lekker Sorbo. En happy volgende week terug de twéé cijfers voor de komma in, lekker!
Lijstje van gisteren:
O 1 cracker 30+kaas, 1 cracker pindakaas
T 2 mandarijntjes
L 2 volkorenboterhammen
T 1 eierkoek
D roerbakgroenten, kip uit een braadzak, klein beetje risotto
En een uurtje krachttraining.
Ik ben nog hard op zoek naar verantwoorde dingen die ik kan bakken. Ik hou zo van taarten en cakes bakken, maar da's nu echt not done natuurlijk en om alles maar weg te geven...
Lijstje van gisteren:
O 1 cracker 30+kaas, 1 cracker pindakaas
T 2 mandarijntjes
L 2 volkorenboterhammen
T 1 eierkoek
D roerbakgroenten, kip uit een braadzak, klein beetje risotto
En een uurtje krachttraining.
Ik ben nog hard op zoek naar verantwoorde dingen die ik kan bakken. Ik hou zo van taarten en cakes bakken, maar da's nu echt not done natuurlijk en om alles maar weg te geven...
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Misschien Natrena chef (vloeibaar zoetje) gebruiken? Halveer je het aantal calorieën mee, en heb je nog ongeveer een derde van de koolhydraten over van normaal bij bijvoorbeeld cake of speculaas. Het blijft dan natuurlijk wel eten met matequote:
Zo, da's lekker Sorbo. En happy volgende week terug de twéé cijfers voor de komma in, lekker!
Lijstje van gisteren:
O 1 cracker 30+kaas, 1 cracker pindakaas
T 2 mandarijntjes
L 2 volkorenboterhammen
T 1 eierkoek
D roerbakgroenten, kip uit een braadzak, klein beetje risotto
En een uurtje krachttraining.
Ik ben nog hard op zoek naar verantwoorde dingen die ik kan bakken. Ik hou zo van taarten en cakes bakken, maar da's nu echt not done natuurlijk en om alles maar weg te geven...
@happy & sorbo: Fijn hoor! Dat houdt het volhouden toch wel wat makkelijker he, snel resultaat!
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Webkim, waarom ga je niet brood bakken? Gezond, goedkoop en leuk. Lekkere lunchbroodjes of vlechtbrood. Stuk minder slecht als taart of cake.
Deze vond ik ook nog:
http://www.hartpatienten.(...)4/8056-Gezond-bakken
En hier nog een goed idee, maar pas net begonnen:
http://bakboek.webs.com/index.htm (bij cupcakes staat 'n recept)
Deze vond ik ook nog:
http://www.hartpatienten.(...)4/8056-Gezond-bakken
En hier nog een goed idee, maar pas net begonnen:
http://bakboek.webs.com/index.htm (bij cupcakes staat 'n recept)
Ik heb het jaar afgesloten op 89,2kg ondanks dat ik alweer een paar weken niet sport. Ik wil graag weer sporten, maar de motivatie ontbreekt.quote:
Ik heb gisteravond na 3 á 4 weken weer serieus gesport. Wat heb ik dat gevoel toch gemist zeg...
[me=sylvesterrr] heeft zich gisterochtend en vanochtend gewogen (ik kon m'n ogen niet geloven): 89,1kg.
[/me]
januari 2010:
Gewicht: 106kg
BMI: 32
Vetpercentage: 33%
december 2010:
Gewicht: 89.1kg
BMI: 26.9
Vetpercentage: 27%
Ik wil het jaar afsluiten met een gewicht onder de 89kg. Mijn doelstelling voor volgend jaar wordt: vetpercentage onder de 20%.
Telkens als ik met mezelf afspreek (:')) dat ik de volgende dag ga sporten stel ik het weer uit.Morgen maar weer eens sporten. Ik ga mezelf slaan als ik het morgen weer uitstel. Vriendelijk verzoek aan jullie om mij virtueel te meppen indien ik morgen niet sport.
Hey sylvester, succes weer dit jaar. Mooi resultaat hoor van vorig jaar ik kom je morgen opzoeken hoor als je niet gaat sporten 
Hier een redelijke dag. Ben alleen ook nog eens snotverkouden, dus dat helpt niet.
Gegeten vandaag:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer
Lunch: Grillham met augurk, komkommer met kaas en een restje serrano ham met meloen. Groot glas melk
Diner: Salade Nicoise, gemengde sla met Feta, Tomaat, Tonijn, Augurk, ei, pijnboompitten en een magere yoghurtdressing. Toe: Griekse yoghurt
ik kom je morgen opzoeken hoor als je niet gaat sporten Hier een redelijke dag. Ben alleen ook nog eens snotverkouden, dus dat helpt niet.
Gegeten vandaag:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer
Lunch: Grillham met augurk, komkommer met kaas en een restje serrano ham met meloen. Groot glas melk
Diner: Salade Nicoise, gemengde sla met Feta, Tomaat, Tonijn, Augurk, ei, pijnboompitten en een magere yoghurtdressing. Toe: Griekse yoghurt
Ben dr wel hoor maar was weekendje weg. Lekker gehad maar nog steeds verre van fit.
Kwa afvallen moet ik morgen kijken, bij mijn ouders was wel een weegschaal maar die was volgens mij veel te positief
Kwa afvallen moet ik morgen kijken, bij mijn ouders was wel een weegschaal maar die was volgens mij veel te positief
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Slecht weekend qua voeding. Niet gesnoept, maar wel wat vette dingen gehad, zoals een gebakken ei en veel bier... Ook veel dingen laten staan, dus echt van een terugval kan je niet spreken.
Desondanks wel blij met het behaalde resultaat deze week, dus ik ga er nu weer helemaal tegenaan.
Desondanks wel blij met het behaalde resultaat deze week, dus ik ga er nu weer helemaal tegenaan.
Ach, een weekendje met bier moet ook af en toe kunnen, Morgen begint het ritme weer (voor mij dan). Ik heb vandaag nog niet zoveel op, was laat wakker en moest bijna gelijk weg, spelen bij een straatfestival. Nu net thuis.
Lijstje:
O (om 13u) ministokbroodje, half rauwe ham, half kaas
T -
L -
T creamcrackertje met plakje gerookte tilapia (lekker is dat!!)
D erwtjes en ui en een stukje gehaktbal
T nog meer van die viscrackers, denk ik
Geen wijn, vandaag was wel gek, eerste keer spelen met mn band en dan zonder drank. Moet dan altijd weer even wennen, maar het ging goed! Nu hou ik het wel vol tot 7 maart.
Lijstje:
O (om 13u) ministokbroodje, half rauwe ham, half kaas
T -
L -
T creamcrackertje met plakje gerookte tilapia (lekker is dat!!)
D erwtjes en ui en een stukje gehaktbal
T nog meer van die viscrackers, denk ik
Geen wijn, vandaag was wel gek, eerste keer spelen met mn band en dan zonder drank. Moet dan altijd weer even wennen, maar het ging goed! Nu hou ik het wel vol tot 7 maart.
Prrrrr
Blinker, goed hoor dat je zoveel hebt laten staan En inderdaad moet af en toe zondigen kunnen hoor.
mspoez, knap dat je geen wijn hebt genomen. Je moet er even doorheen maar het geeft ook wel een goed gevoel als het gelukt is.
Hier een goede dag wel. Ik vind het weekend altijd lastiger in de eerste fase omdat je dan dus even niets kunt zondigen en wel veel meer 'vrije tijd' hebt waar je normaal altijd wel wat lekkers neemt. Door de weeks is het toch druk en heb je amper tijd om aan eten te denken. Anyway, het is goed gegaan vandaag
Dit was mijn dagmenu:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer en witte druiven
Lunch: Lauwwarme rauwkostsalade met gebakkenchampignons en tzaziki dressing. Een appel
Diner: Spitskool reepjes met eigengemaakte bolognesesaus , toe: griekse yoghurt
En inderdaad moet af en toe zondigen kunnen hoor.mspoez, knap dat je geen wijn hebt genomen. Je moet er even doorheen maar het geeft ook wel een goed gevoel als het gelukt is.
Hier een goede dag wel. Ik vind het weekend altijd lastiger in de eerste fase omdat je dan dus even niets kunt zondigen en wel veel meer 'vrije tijd' hebt waar je normaal altijd wel wat lekkers neemt. Door de weeks is het toch druk en heb je amper tijd om aan eten te denken. Anyway, het is goed gegaan vandaag
Dit was mijn dagmenu:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer en witte druiven
Lunch: Lauwwarme rauwkostsalade met gebakkenchampignons en tzaziki dressing. Een appel
Diner: Spitskool reepjes met eigengemaakte bolognesesaus
, toe: griekse yoghurt
Ik heb de hele dag het sporten weer continu uitgesteld. 1,5 uur geleden was ik het uitstellen beu (mede doordat ik niet virtueel geslagen wil wordenquote:
Hey sylvester, succes weer dit jaar. Mooi resultaat hoor van vorig jaar
) en heb ik 3 kwartier op de cross-trainer gesport. Daarnaast ook 2 sets lunges + squats gedaan.Het gevoel dat ik na het sporten heb is heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk. Het is een veel beter gevoel dan het gevoel dat ik na het snoepen heb.
Ik heb al met al flink gezondigd. Ik was wel weer een halve kilo afgevallen, en dat in een halve week
O: Magere yoghurt met muesli met noten
T: Handjevol gemixte nootjes
L: toast met smeerkaas en augurkjes
T: Schwarzwalderkirchtaart (verjaardag, half stukje)
L: Uit eten geweest
bij de chinees en ik heb maar een heel klein beetje rijst genomen. Dus op zich valt dat wel mee. Vooral de groentjes en het vlees gegeten, weinig saus.
@Happy: Jij weet er wel echt iets lekkers van te maken, ik ga wat ideeën van je jatten
@Sylvester: Goed hoor!
O: Magere yoghurt met muesli met noten
T: Handjevol gemixte nootjes
L: toast met smeerkaas en augurkjes
T: Schwarzwalderkirchtaart (verjaardag, half stukje
)L: Uit eten geweest
bij de chinees en ik heb maar een heel klein beetje rijst genomen. Dus op zich valt dat wel mee. Vooral de groentjes en het vlees gegeten, weinig saus. @Happy: Jij weet er wel echt iets lekkers van te maken, ik ga wat ideeën van je jatten
@Sylvester: Goed hoor!
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Gewoon -1,7 in 1 week En dat terwijl ik toch al 10 weken bezig ben...
Enfin 8 kilo eraf in 10 weken dus vind ik heul niet verkeerd eerlijk gezegd. Okay, het kan sneller natuurlijk, maar voor mij is dit nu prima te behalen...
Wel een beetje verkeerd weekend gehad, vrijdagavond een frietje gegeten en zaterdag op de skibaan een warme chocolademelk en daarna bij de griek geweest. Buiten de Ouzo heb ik daar alleen het vlees en groenten op, dus dan blijft het binnen de perken... En dat bleek dus ook wel uit de getallen op de weegschaal vanochtend....
Ik ben best blij
Zo te zien gaat iedereen erg lekker hier, we blijven allemaal netjes afvallen... Goedzo
En dat terwijl ik toch al 10 weken bezig ben...Enfin 8 kilo eraf in 10 weken dus vind ik heul niet verkeerd eerlijk gezegd. Okay, het kan sneller natuurlijk, maar voor mij is dit nu prima te behalen...
Wel een beetje verkeerd weekend gehad, vrijdagavond een frietje gegeten en zaterdag op de skibaan een warme chocolademelk en daarna bij de griek geweest. Buiten de Ouzo heb ik daar alleen het vlees en groenten op, dus dan blijft het binnen de perken... En dat bleek dus ook wel uit de getallen op de weegschaal vanochtend....
Ik ben best blij
Zo te zien gaat iedereen erg lekker hier, we blijven allemaal netjes afvallen... Goedzo
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hartstikke goed resultaat!quote:
Gewoon -1,7 in 1 week
Enfin 8 kilo eraf in 10 weken dus vind ik heul niet verkeerd eerlijk gezegd. Okay, het kan sneller natuurlijk, maar voor mij is dit nu prima te behalen...
Wel een beetje verkeerd weekend gehad, vrijdagavond een frietje gegeten en zaterdag op de skibaan een warme chocolademelk en daarna bij de griek geweest. Buiten de Ouzo heb ik daar alleen het vlees en groenten op, dus dan blijft het binnen de perken... En dat bleek dus ook wel uit de getallen op de weegschaal vanochtend....
Ik ben best blij
Zo te zien gaat iedereen erg lekker hier, we blijven allemaal netjes afvallen... Goedzo
Oh wauw, wat een goede resultaten hier zeg!
Ik moet er nog wel even aan wennen dat ik ergens anders dan in OUD rondhang Ik zal ook even melden wat ik vandaag naar binnen schuif:
Ontbijt: 2 gekookte eieren en een glas melk
tussendoor: kop drinkbouillon
Lunch: salade Nicoise
tussendoor: een mango en een rode paprika
Diner: mootje gestoomde zalm en een berg geroerbakte groente en een glas wijn.
Toen ik 35 kilo afviel dronk ik ook elke dag een glas wijn. Da's het enige waaraan ik geen concessies doe.
Ik moet er nog wel even aan wennen dat ik ergens anders dan in OUD rondhang
Ik zal ook even melden wat ik vandaag naar binnen schuif:Ontbijt: 2 gekookte eieren en een glas melk
tussendoor: kop drinkbouillon
Lunch: salade Nicoise
tussendoor: een mango en een rode paprika
Diner: mootje gestoomde zalm en een berg geroerbakte groente en een glas wijn.
Toen ik 35 kilo afviel dronk ik ook elke dag een glas wijn. Da's het enige waaraan ik geen concessies doe.
Ik ben er nog hoor. Mijn vriend gaat morgen twee maanden naar Australië dus daar heb ik de afgelopen tijd veel tijd mee doorgebracht. Woensdag kan ik me weer wegen.
Mijn vriend gaat morgen twee maanden naar Australië dus daar heb ik de afgelopen tijd veel tijd mee doorgebracht. Woensdag kan ik me weer wegen.
Deze week -3,4 kg !! De eerste week ga ik altijd hard, dus ik ga voor de komende week voor onder de 120 ! Das mijn eerste streefdoel Ik hoop op 119.6,dan zou er een pond af zijn deze week.
ticker
En wat een top resultaten allemaal ze
Hou vol he ! Het gaat echt heel goed
Ik hoop op 119.6,dan zou er een pond af zijn deze week.ticker
En wat een top resultaten allemaal ze
Hou vol he ! Het gaat echt heel goed
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Super Flugeltje en Muks. En Sylvesterrr, spierpijn is lekkerrrrr!
Lijstje:
O koffie (iets met weer naar school en niet op tijd opstaan)
T kwark met whey
T cappucino
L boterham rauwe ham, boterham 20+kaas
T cappucino
D vis met groenten
T appeltaartje van appel, kaneel, twee soepstengels en zoetstof uit de magnetron
Woensdag ga ik wegen. Denk ik.
Lijstje:
O koffie (iets met weer naar school en niet op tijd opstaan
)T kwark met whey
T cappucino
L boterham rauwe ham, boterham 20+kaas
T cappucino
D vis met groenten
T appeltaartje van appel, kaneel, twee soepstengels en zoetstof uit de magnetron
Woensdag ga ik wegen. Denk ik.
Prrrrr
@Sorbo: Gelijk heb je hoor, wat betreft dat wijntje
@ De rest: Gaat goed bij jullie! Volhouden hoor!
Bij mij wil het gewoon even niet
O: Magere yoghurt met muesli
T: Niets
L: Twee boterhammen met smeerkaasje
T: magere yoghurt met fruit
D: Friet met saté en mayo slecht hoor. En een kroketje. De rest van de week ga ik netjes doen, echt!
Ik ga voorlopig maar even niet wegen
@ De rest: Gaat goed bij jullie! Volhouden hoor!
Bij mij wil het gewoon even niet
O: Magere yoghurt met muesli
T: Niets
L: Twee boterhammen met smeerkaasje
T: magere yoghurt met fruit
D: Friet met saté en mayo
slecht hoor. En een kroketje. De rest van de week ga ik netjes doen, echt!Ik ga voorlopig maar even niet wegen
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Sylvesterr, dat je toch gesport hebt. En ja, spierpijn is fijn 10x zeggen en je gelooft het!
Fluugs, ik had 't al gezegd, maar -1,7kg is echt heel goed!! Vooral deuurrrrgaan
Sorbootje, is het een glas rode wijn? In mijn dieet mag ik dat ook elke dag is heul niet slecht. Ik drink geen alcohol, maar het mag dus wel
Muks, ook een goed resultaat hoor. Ook al is het de eerste week En volgende week vast onder de 120kg, de eerste mijlpaal.
djenneke, kom op! Meteen weer oppakken (en ik hoop dat je genoten hebt van het lekkere eten, want anders is het helemaal zonde).
Hier het dagmenu van vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met peer
Lunch: Sla met augurk en tonijn in olijfolie. Een appel. Glas melk.
Diner: Zelfgemaakte tomatensoep Toe: bakje griekse yoghurt
dat je toch gesport hebt. En ja, spierpijn is fijn 10x zeggen en je gelooft het!Fluugs, ik had 't al gezegd, maar -1,7kg is echt heel goed!! Vooral deuurrrrgaan
Sorbootje, is het een glas rode wijn? In mijn dieet mag ik dat ook elke dag
is heul niet slecht. Ik drink geen alcohol, maar het mag dus wel Muks, ook een goed resultaat hoor. Ook al is het de eerste week
En volgende week vast onder de 120kg, de eerste mijlpaal.djenneke, kom op! Meteen weer oppakken (en ik hoop dat je genoten hebt van het lekkere eten, want anders is het helemaal zonde).
Hier het dagmenu van vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met peer
Lunch: Sla met augurk en tonijn in olijfolie. Een appel. Glas melk.
Diner: Zelfgemaakte tomatensoep
Toe: bakje griekse yoghurt
Spierpijn na het sporten kan inderdaad een goed teken zijn. Het is echter niet prettig als je 4 uur moet autorijden (2 uur heen, 2 uur terug). Die lunges en squats zijn waarschijnlijk de boosdoener, want bij die oefeningen belast je vooral de bovenbenen (en daar heb ik juist spierpijn).
Ik wilde vandaag eigenlijk naar de sportschool om te sporten (en te genieten van kunstzonlicht en sauna), maar door de spierpijn toch maar niet gedaan.
@Djenneke: een keer zondigen is niet erg, zolang je ervan hebt genoten (anders is het voor niets geweest) én je je ook daarvan bewust bent. Vooral dat laatste is m.i. erg belangrijk.
Ik wilde vandaag eigenlijk naar de sportschool om te sporten (en te genieten van kunstzonlicht en sauna), maar door de spierpijn toch maar niet gedaan.
@Djenneke: een keer zondigen is niet erg, zolang je ervan hebt genoten (anders is het voor niets geweest) én je je ook daarvan bewust bent. Vooral dat laatste is m.i. erg belangrijk.
Dit dus....quote:
@Djenneke: een keer zondigen is niet erg, zolang je ervan hebt genoten (anders is het voor niets geweest) én je je ook daarvan bewust bent. Vooral dat laatste is m.i. erg belangrijk.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Haha, bedankt allemaal voor de steun
Het was een lekker frietje (maar de schuldgevoelens krijg ik niet helemaal weg, komt goed!).
Morgen ga ik een lekker roerbakje maken met veel groentjes, champignonnetjes en mager vlees of kip.
Het was een lekker frietje (maar de schuldgevoelens krijg ik niet helemaal weg, komt goed!).
Morgen ga ik een lekker roerbakje maken met veel groentjes, champignonnetjes en mager vlees of kip.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Yes onder de 120 !! 119.9 om precies te zijn. Op naar de 114.9
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Feli Muks!
Lijstje:
O kwark + eiwit
T mandarijn
T cappucino
L crackers met pindkaas/komkommer, leverworst/komkommer, 20+kaas/komkommer
T mandarijn
T wiener melange (nieuwe automaat op het werk, even proeven, maar niet voor herhaling vatbaar)
D beef shanghai zonder mie
S 30 min waven, uur bodybalance
T ?
Lijstje:
O kwark + eiwit
T mandarijn
T cappucino
L crackers met pindkaas/komkommer, leverworst/komkommer, 20+kaas/komkommer
T mandarijn
T wiener melange (nieuwe automaat op het werk, even proeven, maar niet voor herhaling vatbaar)
D beef shanghai zonder mie
S 30 min waven, uur bodybalance
T ?
Prrrrr
Vandaag eindelijk begonnen met hardlopen. M'n kuiten doen al flink pijn
Viel best tegen, maar vond het wel leuk om te doen! Ga het proberen aan de hand van dit schema: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Viel best tegen, maar vond het wel leuk om te doen! Ga het proberen aan de hand van dit schema: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Muks, super!! Gefeli!
mspoez, mjammie beef shanghai.
Succes Blinker! Ik hoop dat het wat voor je is dat hardlopen. Ik vind het echt helemaal niets, ben er al vaak mee begonnen, maar nooit echt doorgezet. Dat schema ziet er wel ok uit om te starten.
Vandaag gegeten:
- Ontbijt: volle yoghurt met witte druiven
- Lunch: rauwkost met tomaat en mozarella. een melk en een appel.
- Diner: Lasagne van courgette met groente en gehakt. Toe: griekse yoghurt
En Fluugs, een beetje kunnen inhouden op je verjaardag?
mspoez, mjammie beef shanghai.
Succes Blinker! Ik hoop dat het wat voor je is dat hardlopen. Ik vind het echt helemaal niets, ben er al vaak mee begonnen, maar nooit echt doorgezet. Dat schema ziet er wel ok uit om te starten.
Vandaag gegeten:
- Ontbijt: volle yoghurt met witte druiven
- Lunch: rauwkost met tomaat en mozarella. een melk en een appel.
- Diner: Lasagne van courgette met groente en gehakt. Toe: griekse yoghurt
En Fluugs, een beetje kunnen inhouden op je verjaardag?
Ik moet ook weer even een kilo of 20 kwijt.
Kijken of ik hier nog wat advies kan krijgen, situatie per 3 januari is als volgt :
Man, 27 jaar, 1,78, 110 kilo.
Ik rook 1 sigaar per avond, in het weekend wat meer.
Sporten doe ik niet aan.
Werk 40-45 uur per week, 8-9 uur per dag waarvan 4-5 uur zittend.
2-3 uur sta ik of loop ik rond.
Ik neem geen pauze op een werkdag.
Op donderdagavond, vrijdagavond en zondagavond 3 biertjes per avond.
Zaterdagavond vaak wat meer, 5-6.
Op een doordeweekse dag eet ik sinds kort in dit patroon :
07:00 : 1 schaal mager yoghurt met cruesli + 1 volle mok zwarte koffie zonder suiker of melk
10:00 : 1 banaan
12:30 : 4 bruine boterhammen met in totaal 2 plakjes beleg (kaas, ham oid)
15:00 : 1 appel
19:00 : Hollandse pot, of pasta oid (geen afhaal of vette gerechten als patat)
Verder over de hele dag 2 liter water, 6 kopjes koffie en 1 - 1,5 liter cola light.
Iemand nog suggesties ?
Kijken of ik hier nog wat advies kan krijgen, situatie per 3 januari is als volgt :
Man, 27 jaar, 1,78, 110 kilo.
Ik rook 1 sigaar per avond, in het weekend wat meer.
Sporten doe ik niet aan.
Werk 40-45 uur per week, 8-9 uur per dag waarvan 4-5 uur zittend.
2-3 uur sta ik of loop ik rond.
Ik neem geen pauze op een werkdag.
Op donderdagavond, vrijdagavond en zondagavond 3 biertjes per avond.
Zaterdagavond vaak wat meer, 5-6.
Op een doordeweekse dag eet ik sinds kort in dit patroon :
07:00 : 1 schaal mager yoghurt met cruesli + 1 volle mok zwarte koffie zonder suiker of melk
10:00 : 1 banaan
12:30 : 4 bruine boterhammen met in totaal 2 plakjes beleg (kaas, ham oid)
15:00 : 1 appel
19:00 : Hollandse pot, of pasta oid (geen afhaal of vette gerechten als patat)
Verder over de hele dag 2 liter water, 6 kopjes koffie en 1 - 1,5 liter cola light.
Iemand nog suggesties ?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Succes Junkie XP ! Anderhalve liter cola vind ik veel te veel maar das persoonlijk natuurlijk.
dankje Happyme ! Jou ontbijt lijkt me heerlijk dus die ga ik donderdag proberen (geen druiven in huis)
Mzpoes ook bedankt !
Blinker, succes met hardlopen. Hopenlijk valt de spierpijn morgen mee
dankje Happyme ! Jou ontbijt lijkt me heerlijk dus die ga ik donderdag proberen (geen druiven in huis)
Mzpoes ook bedankt !
Blinker, succes met hardlopen. Hopenlijk valt de spierpijn morgen mee
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Thanks, het is light he.quote:
Succes Junkie XP ! Anderhalve liter cola vind ik veel te veel maar das persoonlijk natuurlijk.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik zoek nog wel een product om verantwoordt te snacken, valt niet mee.
Ik kom rond 18:00 thuis van werk maar wij eten meestal pas na 19:00 uur.
Soms pas 20:30 uur.
Ik heb dan al wel honger, en geen trek in fruit maar in iets dat vult.
Kan ik crackers nemen oid ?
Ik kom rond 18:00 thuis van werk maar wij eten meestal pas na 19:00 uur.
Soms pas 20:30 uur.
Ik heb dan al wel honger, en geen trek in fruit maar in iets dat vult.
Kan ik crackers nemen oid ?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Hmmzz...junkiexp, allereerst succes natuurlijk! Ja, ik denk dat je zelf ook wel weet dat 4 avonden bier en weinig beweging niet echt best zijn. Dus ik zou zeggen: minder bier en meer bewegen. Verder ziet je eetpatroon er wel ok uit, al is het natuurlijk beter om wel pauze te nemen om bewust te eten. Cruesli bevat erg veel suiker dus misschien kun je muesli nemen met wat zoetstof bijvoorbeeld.
Hoe krijg je dat trouwens naar binnen? zo'n 4 liter vocht
Verantwoorde snack: augurk, komkommer? handje onbewerkte noten (walnoten, pelpinda's) is ook niet erg slecht, maar wel met mate natuurlijk.
Muks, deze week bij de Plus: 2 bakken witte druiven zonder pit voor de prijs van 1
Hoe krijg je dat trouwens naar binnen? zo'n 4 liter vocht
Verantwoorde snack: augurk, komkommer? handje onbewerkte noten (walnoten, pelpinda's) is ook niet erg slecht, maar wel met mate natuurlijk.
Muks, deze week bij de Plus: 2 bakken witte druiven zonder pit voor de prijs van 1
Jammer geen plus in de buurt, ja durp verderop (7 km) dus maar wat duurdere mar bedankt voor de tip
Junkie XP het ging mijn niet om de suiker maar om de cafeïne die je met 6 koppen koffie en 1,5 liter cola binnen krijgt. Beetje veel en ja wat HappyME zegt ; bier (alcohol) is gewoon niet verstandig als je af wilt vallen en bewegen des te belangrijker.
Junkie XP het ging mijn niet om de suiker maar om de cafeïne die je met 6 koppen koffie en 1,5 liter cola binnen krijgt. Beetje veel en ja wat HappyME zegt ; bier (alcohol) is gewoon niet verstandig als je af wilt vallen en bewegen des te belangrijker.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Welkom Junkie! De hoeveelheid cafeine wakkert ook de behoefte aan zoet aan wist je dat? Verder zou je natuurlijk kunnen proberen je bierinname te halveren, begin eens met de donderdag en zondag over te slaan bijvoorbeeld
gezonde snacks; wortel, komkommer, olijfje, onbewerkte noten... etc etc etc Ligt er ook een beetje aan wat voor dieet je wilt gaan volgen, zelf eet ik koolhydraatarm en dan past een stuk kaas er wel in als tussendoortje, is echter voor mensen die calorien beperkten weer niet zo'n slimme keus...
@Happy, ik ben de dag eigenlijk heel goed doorgekomen. Ik heb een gebakje afgeslagen Goed bezig!!
gezonde snacks; wortel, komkommer, olijfje, onbewerkte noten... etc etc etc Ligt er ook een beetje aan wat voor dieet je wilt gaan volgen, zelf eet ik koolhydraatarm en dan past een stuk kaas er wel in als tussendoortje, is echter voor mensen die calorien beperkten weer niet zo'n slimme keus...
@Happy, ik ben de dag eigenlijk heel goed doorgekomen. Ik heb een gebakje afgeslagen
Goed bezig!!
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Flugeltje wat goed van je !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Naais mspoez!
@muks, ja goed hè? Vond het ook wel stoer van mezelf eigenlijk...
@muks, ja goed hè? Vond het ook wel stoer van mezelf eigenlijk...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zo! Ik heb het echt helemaal goed te pakken Lekker gevoel! Kan me nu al verheugen op de eerste oude kledingstukken die straks weer gaan passen!
Hier in ons dorp is wel een plus, maar dat wordt een Poiesz in februari en nu zijn ze aan het leegverkopen. Echt het lijkt wel een oostbloksupermarkt
Anyway, mijn menu voor vandaag:
Ontbijt: kom optimel yoghurt en een gekookt ei
tussendoor: banaan en kop bouillon
Lunch: Flinke bak salade van gerookte kip, komkommer, tomaat, basilicum en light mozzarella
Tussendoor: Appel en een kop bouillon
Diner: weet ik nog niet. Ik denk een stuk vis en een roerbak van venkel, zoete ui en zwarte olijven.
Lekker gevoel! Kan me nu al verheugen op de eerste oude kledingstukken die straks weer gaan passen! Hier in ons dorp is wel een plus, maar dat wordt een Poiesz in februari en nu zijn ze aan het leegverkopen. Echt het lijkt wel een oostbloksupermarkt
Anyway, mijn menu voor vandaag:
Ontbijt: kom optimel yoghurt en een gekookt ei
tussendoor: banaan en kop bouillon
Lunch: Flinke bak salade van gerookte kip, komkommer, tomaat, basilicum en light mozzarella
Tussendoor: Appel en een kop bouillon
Diner: weet ik nog niet. Ik denk een stuk vis en een roerbak van venkel, zoete ui en zwarte olijven.
Oh en Happy, soms is het rode wijn, soms wit, soms rosé.. maar net waar ik zin in heb. En zoals ik zei, op die manier is het me al eens eerder gelukt. Het moet wel leuk blijven hè Ik ben nu eenmaal verzot op mijn glas wijn. Dat hoort gewoon bij mijn maaltijd. Punt uit
Ik ben nu eenmaal verzot op mijn glas wijn. Dat hoort gewoon bij mijn maaltijd. Punt uit
@sorbootje: Wijn is niet zo heel erg hoor, zolang je het maar niet te veel drinkt. Zeker in vergelijking met bier. Ik ken mensen die heel veel kilo's kwijt zijn geraakt door hun glas bier te vervangen door een glas wijn
@Junkie: Geen cruesli meer. Daar zit veel te veel suiker in. En toch ook het bier laten staan. Waarschijnlijk kom je dan al een heel end.
Zelf vind ik koolhydratenarm best heel geschikt voor mannen, omdat die nou eenmaal vaak graag veel vlees eten. En dat kan heel goed. Misschien dat de aardappelen en het brood wat gemist worden, maar neem er een lekker biefstukje extra bij en hoe erg is dat dan nog?
@Junkie: Geen cruesli meer. Daar zit veel te veel suiker in. En toch ook het bier laten staan. Waarschijnlijk kom je dan al een heel end.
Zelf vind ik koolhydratenarm best heel geschikt voor mannen, omdat die nou eenmaal vaak graag veel vlees eten. En dat kan heel goed. Misschien dat de aardappelen en het brood wat gemist worden, maar neem er een lekker biefstukje extra bij en hoe erg is dat dan nog?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Nou dat vind ik ook zo fijn, dat ik gewoon veel kan eten Djenneke, waaronder dus vlees en vis (en ik ben geen jongentje )
Ik heb gewoon geen honger, dat is makkelijk vol te houden.
)Ik heb gewoon geen honger, dat is makkelijk vol te houden.
Ik ben ook geen jongetje, en ik eet ook graag vlees hoorquote:
Nou dat vind ik ook zo fijn, dat ik gewoon veel kan eten Djenneke, waaronder dus vlees en vis (en ik ben geen jongentje
Ik heb gewoon geen honger, dat is makkelijk vol te houden.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Ik heb er bijna een lul aangebunkerd wat vlees-eten betreft....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik merk nu aan mezelf ook wel dat ik veel gevoeliger voor suiker ben geworden. Ik eet tegen beter weten in toch nog een bakje cruesli met magere yoghurt in de ochtend, maar ik proef nu toch zoete stoffen er in, terwijl vroeger vond ik het maar flauw zonder extra suiker.
Ik denk als ik nu een blikje Red Bull drink dat ik dan stijl achterover sla
Ik denk als ik nu een blikje Red Bull drink dat ik dan stijl achterover sla
quote:Op woensdag 12 januari 2011 11:55 schreef flugeltje het volgende:
Ik heb er bijna een lul aangebunkerd wat vlees-eten betreft....
Ik ben gek op vlees maar ook op brood
gelukkig mag ik dat vanaf volgende week weer eten.Wat een sterke motivatie lees ik bij iedereen. Goed bezig zeg ik! mspoez, mooi resultaat!
Mijn dagmenu vandaag is nogal standaard, maar het diner kijk ik naar uit:
- Ontbijt: yoghurt met een peer
- Lunch: meloen met serrano ham + stukje kaas. Glas melk
- Diner: Roerbak van sperziebonen, paprika, ui, courgette, varkensvleesreepjes en boursin cuisine
Vanavond weer eens sporten, kon al een paar weken niet, dus vanavond weer even lekker zweten.
vandaag een bunkerdag, overdag eet ik dan netjes mijn menu maar savonds mag ik een koolhydraatrijke maaltijd Erg lekker kan ik je zeggen Een bunkerdag doe ik elke 10e dag, zodat mijn stofwisseling lekker actief blijft.
Happyme hoezo mag je volgende week weer brood ? Heb je dan een tussenweek of zo ?
Erg lekker kan ik je zeggen Een bunkerdag doe ik elke 10e dag, zodat mijn stofwisseling lekker actief blijft.Happyme hoezo mag je volgende week weer brood ? Heb je dan een tussenweek of zo ?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Vlees is ook makkelijk, kip en bief enzo is mager maar vult goed. Vis trouwens ook, ik had vandaag twee keer vis, lekker hoor.
Als je elke tiende dag carbs eet Muks, blijf je dan wel in die verbrandingsstand, waar Atkins het altijd over heeft?
Laajsje
O thee, brood uit de broodmachine met 20+kaas
T koffie
L tonijn in tomatensaus
T kwark met eiwit
T 10 suikervrije dropjes
D pangasius met groente
T winterfruitmix, grote bak. mjam.
Als je elke tiende dag carbs eet Muks, blijf je dan wel in die verbrandingsstand, waar Atkins het altijd over heeft?
Laajsje
O thee, brood uit de broodmachine met 20+kaas
T koffie
L tonijn in tomatensaus
T kwark met eiwit
T 10 suikervrije dropjes
D pangasius met groente
T winterfruitmix, grote bak. mjam.
Prrrrr
Bedankt voor de tips allemaal, erg fijn .
Bier laat ik voortaan donderdagavond en zondagavond staan, geen probleem.
Die cafeïne wordt nog wel een probleem, daar ben ik echt verslaafd aan.
Koolhydraatarm kan ik wel eens proberen, maar het lijkt me niet zo praktisch of wel ?
En is het niet onwijs duur ?
.Bier laat ik voortaan donderdagavond en zondagavond staan, geen probleem
.Die cafeïne wordt nog wel een probleem, daar ben ik echt verslaafd aan
.Koolhydraatarm kan ik wel eens proberen, maar het lijkt me niet zo praktisch of wel ?
En is het niet onwijs duur ?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Mijn dieet heeft 2 fases. De eerste fase is om honger te remmen en mag je helemaal geen brood en in de 2e fase mag je 's ochtends en 's middags weer beperkt koolhydraten waaronder bruin brood.quote:
vandaag een bunkerdag, overdag eet ik dan netjes mijn menu maar savonds mag ik een koolhydraatrijke maaltijd
Happyme hoezo mag je volgende week weer brood ? Heb je dan een tussenweek of zo ?
Zo'n bunkerdag dat is bij een feestdag elke 7 dagen. Dan mag ik ook 's avonds een koolhydraatrijke maaltijd. Mjammie!! Maar bijvoorbeeld ook een gebakje, of 's ochtends een croissantje
junkiexp, koolhydraatarm is niet duur hoor. Je eet gewoon normaal alleen zonder/matig aardappel/rijst/pasta/brood/suikers. Veel groente en vlees.
mspoesz, mijn diëtiste vertelde mij dat als je 1 keer per 7 dagen koolhydraten eet, je lichaam vervolgens 48 uur nodig heeft om weer te 'reinigen' zeg maar, en daarna ga je dus weer 5 dagen afvallen. Bij mij werkt het prima.
En genoten van het solarium + de sauna.
Ik vul vaak mijn eetpatroon in op de website van caloriechecker, maar één ding snap ik niet.
Als ik iets invul bijv. broodbeleg dan staat er voor één snee bijvoorbeeld. Betekent dit dan over een hele snee verspreid of voor de helft en dan één boterham dubbelslaan. Beetje een dwaze vraag
Als ik iets invul bijv. broodbeleg dan staat er voor één snee bijvoorbeeld. Betekent dit dan over een hele snee verspreid of voor de helft en dan één boterham dubbelslaan. Beetje een dwaze vraag
Goedemorgen!
Ik heb even een ticker gemaakt!
Ben nu een week bezig en ben precies 3 kilo afgevallen!
Ben zo blij!
En hoe is het vandaag met jullie?
Mijn menu vandaag:
Ontbijt: yoghurt en een ei
tussendoor een banaan en een kop bouillon
Lunch: salade van avocado, rucola, hollandse garnalen, komkommer en citroendressing
tussendoor: appel
diner: weet ik nog niet. Misschien pompoensoep met een salade met gerookte kip (want ik heb nog pompoen en gerookte kip )
Ik heb even een ticker gemaakt!
Ben nu een week bezig en ben precies 3 kilo afgevallen!
Ben zo blij!
En hoe is het vandaag met jullie?
Mijn menu vandaag:
Ontbijt: yoghurt en een ei
tussendoor een banaan en een kop bouillon
Lunch: salade van avocado, rucola, hollandse garnalen, komkommer en citroendressing
tussendoor: appel
diner: weet ik nog niet. Misschien pompoensoep met een salade met gerookte kip (want ik heb nog pompoen en gerookte kip
)
Lekker sylvesterrr, hopen dat de spierpijn deze keer mee valt.
Blinker, volgens mij gaan ze uit van een hele boterham, meestal 2 plakjes.
Wow Sorbootje, je gaat als een speer!! Goed man!
Hier nog even mijn dagmenu van vandaag:
- Ontbijt: yoghurt met witte druiven
- Lunch: 2 gerookte zalmrolletjes met kruidenkaas, stukje meloen met rauwe ham, stuk komkommer.
- Diner: Boerenomelet, toe: griekse yoghurt
Vandaag is het niet echt mijn dag, heb ook gevoel dat het niet zo lekker gaat deze week, opoe ook nog op bezoek, al met al, gelukkig is het morgen weekend.
Blinker, volgens mij gaan ze uit van een hele boterham, meestal 2 plakjes.
Wow Sorbootje, je gaat als een speer!! Goed man!
Hier nog even mijn dagmenu van vandaag:
- Ontbijt: yoghurt met witte druiven
- Lunch: 2 gerookte zalmrolletjes met kruidenkaas, stukje meloen met rauwe ham, stuk komkommer.
- Diner: Boerenomelet, toe: griekse yoghurt
Vandaag is het niet echt mijn dag, heb ook gevoel dat het niet zo lekker gaat deze week, opoe ook nog op bezoek, al met al, gelukkig is het morgen weekend.
Oké, dat scheelt weer! Net weer wezen lopen en het ging nu een stuk beter. Moet zeggen dat ik er ook wel plezier aan beleefquote:
Lekker sylvesterrr, hopen dat de spierpijn deze keer mee valt.
Blinker, volgens mij gaan ze uit van een hele boterham, meestal 2 plakjes.
Wow Sorbootje, je gaat als een speer!! Goed man!
Hier nog even mijn dagmenu van vandaag:
- Ontbijt: yoghurt met witte druiven
- Lunch: 2 gerookte zalmrolletjes met kruidenkaas, stukje meloen met rauwe ham, stuk komkommer.
- Diner: Boerenomelet, toe: griekse yoghurt
Vandaag is het niet echt mijn dag, heb ook gevoel dat het niet zo lekker gaat deze week, opoe ook nog op bezoek, al met al, gelukkig is het morgen weekend.
http://www.endomondo.com/workouts/pZSAkseIvu4
Hoi Diëters
Ik lees hier af en toe mee uit interesse, goed om iedereen zo vooruit te zien gaan. Nu heb ik een klein vraagje: iemand postte hierboven over light mozzarella, is dat gewoon bij de supermarkt te krijgen? Ik ben nl. gek op mozzarella maar eet het erg weinig vanwege de calorieën, misschien kan ik de lightvariant iets vaker eten. Ik heb het alleen nog nooit ergens gezien! Alvast bedankt .
Ik lees hier af en toe mee uit interesse, goed om iedereen zo vooruit te zien gaan
. Nu heb ik een klein vraagje: iemand postte hierboven over light mozzarella, is dat gewoon bij de supermarkt te krijgen? Ik ben nl. gek op mozzarella maar eet het erg weinig vanwege de calorieën, misschien kan ik de lightvariant iets vaker eten. Ik heb het alleen nog nooit ergens gezien! Alvast bedankt .
Ik weet niet of er light van is maar je moet niet zomaar overal klakkeloos light van nemen. Vaak is het ook een truc om je er meer voor te laten betalen.quote:
Hoi Diëters
Ik lees hier af en toe mee uit interesse, goed om iedereen zo vooruit te zien gaan
Ik ben dr echt, t gaat goed maar een beetje druk op het werk dus weinig pc tijd
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Oh dat doe ik ook niet hoor, maar dan kan ik het af en toe eens door een salade gooien zonder me al te schuldig te voelen.quote:
[..]
Ik weet niet of er light van is maar je moet niet zomaar overal klakkeloos light van nemen. Vaak is het ook een truc om je er meer voor te laten betalen.
Ik koop het bij de lidl en het scheelt gewoon in de calorieën. Ook wel in de smaak moet ik zeggen, dus ik gebruik het alleen in stukjes door een salade. Ik eet ook gewoon goede buffelmozzarella zonder me een seconde schuldig te voelen. Maar gewoon niet te vaak. Je kunt trouwens slechtere kaas kiezen dan mozzarella
Hmm.. hier een beetje een baaldag. Last van obstipatie en vrees dat ik morgen amper ben afgevallen. Ik zet wel door hoor, maar ik heb er de pest in.
Voor de statistieken nog mijn voedsel van vandaag:
Ontbijt: yoghurt met druiven
Lunch: zalmrolletjes met kruidenkaas, meloen met rauwe ham.
Diner: maaltijdsalade
Voor de statistieken nog mijn voedsel van vandaag:
Ontbijt: yoghurt met druiven
Lunch: zalmrolletjes met kruidenkaas, meloen met rauwe ham.
Diner: maaltijdsalade
Hey allemaal!
Mooi resultaat, sorbootje! Netjes hoor
@Happy: Dat is vervelend. Maar over dat amper afvallen: Eerst zien, dan pas (eventueel) balen hoor!
Hier gaat het echt wat minder. Ik ben ruim (ik typte eerst dik, maar dat woord wil ik even niet zien niet dat ik dat nog ben, want eigenlijk stond ik voor de spiegel vanochtend toch best bijna tevreden te wezen) een kilo aangekomen, maar ik pas even lekker mijn ticker niet aan. Ik hoop dat het na komende week weer terugzakt. Die laatste 5 kilo's vind ik sowieso toch wel heel lastig hoor.
En dan daarna nog het vasthouden natuurlijk, maar dat lukt me wel als ik maar eenmaal zover ben. Iemand nog een goede tip voor me om net even dat beetje extra motivatie te vinden en niet stiekem een gedroogde abrikoos (zonder toegevoegde suikers hoor) te snoepen?
Oh, eh lijstje:
O: Muesli met noten en vruchten
T: Hazelnootjes en Amandeltjes, handje
L: Bruin bolletje met smeerkaas
T: Magere vruchtenyoghurt
D: Spaghetti (het is moeilijk om mijn moeder koolhydratenarm uit te leggen)
T: Handje gedroogde abrikozen
edit: even mijn lijstje door de eetmeter gehaald en dan zit ik toch heel netjes met mijn koolhydraten Ik ben tevreden.
[ Bericht 12% gewijzigd door djenneke op 14-01-2011 23:33:51 ]
Mooi resultaat, sorbootje! Netjes hoor
@Happy: Dat is vervelend. Maar over dat amper afvallen: Eerst zien, dan pas (eventueel) balen hoor!
Hier gaat het echt wat minder. Ik ben ruim (ik typte eerst dik, maar dat woord wil ik even niet zien
niet dat ik dat nog ben, want eigenlijk stond ik voor de spiegel vanochtend toch best bijna tevreden te wezen) een kilo aangekomen, maar ik pas even lekker mijn ticker niet aan. Ik hoop dat het na komende week weer terugzakt. Die laatste 5 kilo's vind ik sowieso toch wel heel lastig hoor.En dan daarna nog het vasthouden natuurlijk, maar dat lukt me wel als ik maar eenmaal zover ben. Iemand nog een goede tip voor me om net even dat beetje extra motivatie te vinden en niet stiekem een gedroogde abrikoos (zonder toegevoegde suikers hoor) te snoepen?
Oh, eh lijstje:
O: Muesli met noten en vruchten
T: Hazelnootjes en Amandeltjes, handje
L: Bruin bolletje met smeerkaas
T: Magere vruchtenyoghurt
D: Spaghetti (het is moeilijk om mijn moeder koolhydratenarm uit te leggen
)T: Handje gedroogde abrikozen
edit: even mijn lijstje door de eetmeter gehaald en dan zit ik toch heel netjes met mijn koolhydraten
Ik ben tevreden.[ Bericht 12% gewijzigd door djenneke op 14-01-2011 23:33:51 ]
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Mag ik zeggen dat je ook wel héél erg weinig eet, Happyme? Is je buik weer een beetje in orde nu?
Mijn lijstje:
Had vandaag een etentje bij een vriend, dus overdag ook weinig gegeten, beetje sparen
O twee knackebroodjes, pindaas en 20+kaas
T -
L kwark met poeder
T mandarijn
T 5 suikervrije muntendropjes
D witlof in kaas met kip en ham met gebakken aardappels, met erbij een fles alcoholvrije Merlot.
Mijn lijstje:
Had vandaag een etentje bij een vriend, dus overdag ook weinig gegeten, beetje sparen
O twee knackebroodjes, pindaas en 20+kaas
T -
L kwark met poeder
T mandarijn
T 5 suikervrije muntendropjes
D witlof in kaas met kip en ham met gebakken aardappels, met erbij een fles alcoholvrije Merlot.
Prrrrr
maar even een nieuwe ticker
Wat bij obstipatie nog wel eens wil helpen zijn kiwi's of lijnzaad. Die kun je volgens mij prima toevoegen aan je menu zonder dat je in de fout gaat zegt maar.
Gisteren was mijn menu :
O: 4 crackers met smeerkaas/rookvlees, beker optimel en kop thee
T: bak kwark (moest op) met druiven
L: 4 crackers met 2 gebakken eieren ( )
T: 1 peer, 1 kiwi en 1 cracker met oude kaas
D: Provencaals stoofpotje met rijst
T : niets zat nog vol van het eten
Krijg vaak te horen dat men vind dat ik zo weinig eet. De cracker die ik eet zijn echter geen cracottes of zo maar deze :
of deze
Per 3 stuks verpakt, das dan 50 gram en zit je zo rond de 230 kcal. Best veel dus als je het vergelijkt met brood. Ze zijn wel heel smakelijk !
Wat bij obstipatie nog wel eens wil helpen zijn kiwi's of lijnzaad. Die kun je volgens mij prima toevoegen aan je menu zonder dat je in de fout gaat zegt maar.
Gisteren was mijn menu :
O: 4 crackers met smeerkaas/rookvlees, beker optimel en kop thee
T: bak kwark (moest op) met druiven
L: 4 crackers met 2 gebakken eieren (
)T: 1 peer, 1 kiwi en 1 cracker met oude kaas
D: Provencaals stoofpotje met rijst
T : niets zat nog vol van het eten
Krijg vaak te horen dat men vind dat ik zo weinig eet. De cracker die ik eet zijn echter geen cracottes of zo maar deze :
of deze
of deze
Per 3 stuks verpakt, das dan 50 gram en zit je zo rond de 230 kcal. Best veel dus als je het vergelijkt met brood. Ze zijn wel heel smakelijk !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
lieve schat ga eens wat meer eten, dit kan je A) niet lang volhouden en B) is dit niet gezond.quote:
Hmm.. hier een beetje een baaldag. Last van obstipatie en vrees dat ik morgen amper ben afgevallen. Ik zet wel door hoor, maar ik heb er de pest in.
Voor de statistieken nog mijn voedsel van vandaag:
Ontbijt: yoghurt met druiven
Lunch: zalmrolletjes met kruidenkaas, meloen met rauwe ham.
Diner: maaltijdsalade
en dat je obstipatie hebt is niet zo vreemd: waar zijn je vezels?
echt ik snap serieus niet dat mensen tegenwoordig, met alles wat we weten van je motortje aan de gang houden, geregeld eten, je vetten en vezels goed verdelen die je gewoon nodig hebt etc, nog op deze manier proberen af te vallen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
a) vorige keer ook 9 maanden zonder moeite volgehouden (en alleen gestopt wegens zwangerschap, niet omdat het niet vol te houden was). Dit is fase 1 waarin je veel minder vezels eet dan in fase 2 (vanaf volgende week).quote:
[..]
lieve schat ga eens wat meer eten, dit kan je A) niet lang volhouden en B) is dit niet gezond.
en dat je obstipatie hebt is niet zo vreemd: waar zijn je vezels?
echt ik snap serieus niet dat mensen tegenwoordig, met alles wat we weten van je motortje aan de gang houden, geregeld eten, je vetten en vezels goed verdelen die je gewoon nodig hebt etc, nog op deze manier proberen af te vallen.
b) het dieet is via een diëtiste via het ziekenhuis dus als het niet gezond is zouden ze het wel weten.
Ik ben overigens wel weer lijnzaad aan mijn yoghurt toe gaan voegen tijdens het ontbijt, dat doe ik normaal ook alleen de eerste 3 weken van het dieet niet (fase 1).
Het is niet zo gek die obstipatie, omdat mijn lichaam aan het afkicken is van de koolhydraten. Het was gewend de afgelopen maanden dat voldoende te krijgen en daar de ontlasting op te regelen. Maar de stoelgang gaat echt wel weer op gang weet ik uit ervaring.
Ik was uiteindelijk 3 ons afgevallen dus viel nog mee.
mspoez, ik eet echt niet zo weinig hoor. Lunch is gewoon een bord vol, 150gr zalm, een kwart meloen en 100gram rauwe ham. En de maaltijdsalade is een slabak vol, gevuld met ham, feta, tomaat, pijnboompitten, augurk en daarna nog een flink bakje griekse yoghurt.
Ik wilde alleen ff klagen, voel me nu al weer beter. Helaas nog geen ontlasting, maar dat komt vast vandaag want actieve dag.
Nu naar een verjaardag, zoontje van vriendin wordt 1 jaar. Gezellig!
ik ben blij dat je erachter staat. ik persoonlijk vind het, en das mijn persoonlijke mening en ik ben een leek , echt veel te weinig op een dag en ikzelf zou dat niet vol kunnen houden, de lol zou er wel af gaan met zulke strenge regels.
en dat een dietiste geen verkeerde adviezen zou geven ben ik het trouwens niet mee eens, maar das ook persoonlijk.
, echt veel te weinig op een dag en ikzelf zou dat niet vol kunnen houden, de lol zou er wel af gaan met zulke strenge regels.en dat een dietiste geen verkeerde adviezen zou geven ben ik het trouwens niet mee eens, maar das ook persoonlijk.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag weer een meetmomentje gehad en ik ben blijkbaar twee kilo afgevallen!
Lekker door de 100 kilo grens op 99,3 kilo. Nog 4,3 kilo totdat ik m'n target heb behaald
Vandaag helaas ziek.. Voordeel is dat ik nu totaal geen honger heb
Lekker door de 100 kilo grens op 99,3 kilo. Nog 4,3 kilo totdat ik m'n target heb behaald
Vandaag helaas ziek.. Voordeel is dat ik nu totaal geen honger heb
Super Blinker, in de 2 cijfers!! Happme, als jij er blij mee bent is het goed. Je lunch klinkt wel erg lekker trouwens! Fijne dag vandaag!
DarkElf, ik denk ook snel dat lijstjes erg karig zijn hier hoor, denk dat ik te lang in Slank heb gelurkt. Maar neem aan dat de poster allemaal wel weten wat ze doen, ze vragen hier ook niet om advies. Heb in Slank ook wel gelezen dat het weinig zin heeft als iemand zijn goede ideeën neerlegt bij mensen die zelf een methode hebben bedacht. Iedereen denkt toch dat ie de beste manier heeft en zal dat eerst proberen.
DarkElf, ik denk ook snel dat lijstjes erg karig zijn hier hoor, denk dat ik te lang in Slank heb gelurkt
. Maar neem aan dat de poster allemaal wel weten wat ze doen, ze vragen hier ook niet om advies. Heb in Slank ook wel gelezen dat het weinig zin heeft als iemand zijn goede ideeën neerlegt bij mensen die zelf een methode hebben bedacht. Iedereen denkt toch dat ie de beste manier heeft en zal dat eerst proberen.
Prrrrr
Hmz, zojuist gewogen, nog steeds 87.2 Valt me mee eigenlijk. Verjaardagen en drank enzo gehad de afgelopen tijd. Ik was een beetje bang dat ik was aangekomen, maar niet gelukkig!quote:Op donderdag 30 december 2010 10:28 schreef egeltje1985 het volgende:
Nou, ik weet niet wat er gebeurd is, maar ik ben afgevallen! voor kerst woog ik 88,7, en vanmorgen 87,2! Echt heel gek. Ik denk even een uitschieter naar beneden ofzo. Want ik heb toch redelijk wat gegeten en een paar glaasjes wijn gedronken. Wel heb ik nog vaak gesport met mijn dvd mee, half uurtje per dag (niet elke dag hoor). Oud en nieuw komt nog natuurlijk en dan wil ik toch wel wat champagne drinken, maar het gaat goed in ieder geval.
[ link | afbeelding ]
Komende vrijdag ga ik weer naar de diëtiste, dan wil ik onder de 87 zijn. Op mijn weegschaal tenminste, bij de diëtiste zal ik wel boven de 90 zijn dan. Gekke weegschaal daar ofzo. En ik weeg mezelf op twee verschillende weegschalen, die beide ongeveer hetzelfde aangeven. Bij de diëtiste weeg ik me wel met kleren aan, misschien scheelt dat zo erg.Kzal wat ik eet vandaag ook eens bijhouden.
ontbijt: 1 boterham met ham, boter en mosterd (ik smeer overal mosterd op btw) en glas magere melk. Ik wilde eerst twee boterhammen, maar ik had per ongeluk het verkeerde brood hier uit de vriezer te pakken. Mijn moeder eet koolhydraatarm en dat brood was dat. Bleh.
tussendoor: koffie
lunch: ga ik nu doen. Twee boterhammen waarschijnlijk. Ham en rosbief ofzo. Fricandeau en muisjes it is. Plus een glas magere melk.
tussendoor: iets van fruit. Appel denk ik.
Diner: Geen idee nog. Ik hoop gegrilde zalm. Gewokte zalm met groenten en zilvervliesrijst en teriyaki-saus
Tussendoor: bakje yoghurt. appel
Ik meld later nog wel even of dit m ook geworden is. Maar het is in ieder geval vergelijkbaar met wat ik zoal eet. Al is de koffie meestal thee, ik heb zelf geen koffiezetapparaat.
Gisteravond was de verjaardag van mn vader. Visite merkte op dat ik was afgevallen. Jeuh!
Net alsof als andere mensen het zien dat het dan echter is.[ Bericht 10% gewijzigd door egeltje1985 op 16-01-2011 10:35:19 ]
Even ter verduidelijking: mijn dieet bestaat uit 2 fases, en de eerste fase is om de honger te remmen en afkicken van de suikers (amper koolhydraten) en dan lijkt het weinig (maar een lunch van 2 boterhammen vind niemand raar maar mijn lunch is een stuk voedzamer vind ik zelf) maar vanaf volgende week ga ik naar fase 2 en dan mag ik veel meer vezels (bijvoorbeeld gewoon brood 's morgens en 's middags) en 1 rustdag in de week (waarin ik dus normaal koolhydraatrijk diner mag nemen of een gebakje).
Het 3 maaltijden op een dag principe werkt prima voor mij. Tussendoortjes werkt mijn lichaam gewoon niet goed op is inmiddels bewezen.
Net trouwens heerlijk verse ananas op de markt gehaald. Mjammie, ze zijn al ontdaan van de schil want dat is altijd zo'n gedoe.
Blinker, mooi resultaat!! En beterschap
Egeltje, fijn dat je niet bent aangekomen. Dan nu er weer tegen aan en verder de lijn naar beneden inzetten. Altijd fijn als mensen zien dat je afvalt toch! Geeft motivatie.
Het 3 maaltijden op een dag principe werkt prima voor mij. Tussendoortjes werkt mijn lichaam gewoon niet goed op is inmiddels bewezen.
Net trouwens heerlijk verse ananas op de markt gehaald. Mjammie, ze zijn al ontdaan van de schil want dat is altijd zo'n gedoe.
Blinker, mooi resultaat!! En beterschap
Egeltje, fijn dat je niet bent aangekomen. Dan nu er weer tegen aan en verder de lijn naar beneden inzetten. Altijd fijn als mensen zien dat je afvalt toch! Geeft motivatie.
mijn dieet komt ook via de dieetist van het ziekenhuis, als gevolg van een gluten en lactose intollerantie. Voor dat laatste gebruik ik medicatie zodat ik smorgens wel melkproducten kan verdragen.
Ik heb ook een week lang (ik had geen vingers meer over) 8x per dag mijn bloedsuikers moeten meten omdat ze dachten dat ik daar ook last van had maar dat bleek niet zo, wel bleken ze snel te dalen en dat ik daar honger van krijg, dus nu 6x per dag eten en dat is echt weg.
Als je de crackers zou vervangen voor 2 boterhammen, zit in ongeveer op vergelijkbare hoeveelheden kcal als nu, iets minder zelfs
Als ik ooit op gewicht ben, moet ik wel meer gaan eten dan nu, maar dat komt later dan wel
Ik heb ook een week lang (ik had geen vingers meer over) 8x per dag mijn bloedsuikers moeten meten omdat ze dachten dat ik daar ook last van had maar dat bleek niet zo, wel bleken ze snel te dalen en dat ik daar honger van krijg, dus nu 6x per dag eten en dat is echt weg.
Als je de crackers zou vervangen voor 2 boterhammen, zit in ongeveer op vergelijkbare hoeveelheden kcal als nu, iets minder zelfs
Als ik ooit op gewicht ben, moet ik wel meer gaan eten dan nu, maar dat komt later dan wel
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Vanmorgen nog een keer op de weegschaal, maar nu voor mn ontbijt. Gister had ik me na mn ontbijt gewogen, normaal doe ik altijd ervoor, maar ik dacht dat het niet zo veel verschil zou maken. Nou, vanmorgen 86.4!
10.1 kilo kwijt! En BMI begint ook weer in de goede richting te gaan.
[ Bericht 5% gewijzigd door egeltje1985 op 16-01-2011 10:47:13 ]
10.1 kilo kwijt!
En BMI begint ook weer in de goede richting te gaan.[ Bericht 5% gewijzigd door egeltje1985 op 16-01-2011 10:47:13 ]
quote:Op zondag 16 januari 2011 11:41 schreef Myraela het volgende:
Ik ben de eerste 5 kilo kwijt nu.Ik ben helemaal blij.
Dat scheelt al zoveel in kleding ook, 5 kilo. Mijn moeder zegt altijd 5 kilo per maat.
Ik ben 1.85 lang, dan merk je het iets minder snel in de kleding. Maar ik liep een beetje tegen mijn moeder te klagen en toen zei ze dat het gewoon een zak aardappels aan gewicht is. Dus toen kon ik wel zien dat het toch wel goed is.quote:
[..]
Ben je ook meer gaan sporten? Want dan kom je tegelijkertijd ook in spieren aan natuurlijk. Scheelt ook in de pasvorm.quote:Op zondag 16 januari 2011 11:49 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik ben 1.85 lang, dan merk je het iets minder snel in de kleding. Maar ik liep een beetje tegen mijn moeder te klagen en toen zei ze dat het gewoon een zak aardappels aan gewicht is. Dus toen kon ik wel zien dat het toch wel goed is.
Ik heb net weer jilian 30 day shred gedaan. (Jeez, dat klinkt ook voor geen meter zeg) 5e les van level 2. Het opdrukken gaat al stukken beter. Wel heel vermoeiend. Soms moest ik echt even stoppen omdat ik naar adem stond te happen.
Hoe slanker je wordt, hoe sneller je maten dalen. Als je ''op gewicht'' bent dan kan 2 kilo al een maat schelen. En vijf kilo is veel hoorquote:
[..]
Ik ben 1.85 lang, dan merk je het iets minder snel in de kleding. Maar ik liep een beetje tegen mijn moeder te klagen en toen zei ze dat het gewoon een zak aardappels aan gewicht is. Dus toen kon ik wel zien dat het toch wel goed is.
Ik wou ook nog even tegen jullie zeggen dat ik jullie doorzettingsvermogen bewonder.
[ Bericht 4% gewijzigd door Tinkepink op 16-01-2011 12:49:55 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Da's altijd zo fijn! Bij mij is de maat 44-46 grens altijd zo fijn, maat 44 is bijna in ieder winkel wel te koop, alles daarboven zit je toch vaak in speciale winkels.
Egeltje en Myraela, mooie resultaten zeg!! Da's zeker niet niks.
Hier eindelijk naar het toilet geweest vanmorgen (de 2 scheppen lijnzaad in mijn yoghurt begint te werken) en het resultaat: 99.8 kg!
Nieuwe ticker:
Egeltje en Myraela, mooie resultaten zeg!! Da's zeker niet niks.
Hier eindelijk naar het toilet geweest vanmorgen (de 2 scheppen lijnzaad in mijn yoghurt begint te werken) en het resultaat: 99.8 kg!
Nieuwe ticker:
Onder de 100! Tof! Goed gedaan!quote:
Da's altijd zo fijn! Bij mij is de maat 44-46 grens altijd zo fijn, maat 44 is bijna in ieder winkel wel te koop, alles daarboven zit je toch vaak in speciale winkels.
Egeltje en Myraela, mooie resultaten zeg!! Da's zeker niet niks.
Hier eindelijk naar het toilet geweest vanmorgen (de 2 scheppen lijnzaad in mijn yoghurt begint te werken) en het resultaat: 99.8 kg!
Nieuwe ticker:
[ afbeelding ]
Happy van Harte !! JIHA onder de 100 !!!
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Thanks all! 
Hier dus een prima weekend gehad. Vandaag het volgende gegeten:
Ontbijt: Yoghurt, witte druiven met 2 scheppen lijnzaad. Verse jus. Gekookt ei.
Lunch: Rauwkostsalade met tonijn en augurk. 2 ringen verse ananas
Diner: Gestoomde courgette met spinazie-kaassaus en salami. Griekse yoghurt toe
Nog 1 week broodloos en dan vanaf het weekend beginnen met fase 2. Ondanks dat het best goed gaat, kijk ik wel weer uit naar mijn boterhammetje!
Hoe is de rest het weekend doorgekomen??
Flugel, hoe was Londen?
Hier dus een prima weekend gehad. Vandaag het volgende gegeten:
Ontbijt: Yoghurt, witte druiven met 2 scheppen lijnzaad. Verse jus. Gekookt ei.
Lunch: Rauwkostsalade met tonijn en augurk. 2 ringen verse ananas
Diner: Gestoomde courgette met spinazie-kaassaus en salami. Griekse yoghurt toe
Nog 1 week broodloos en dan vanaf het weekend beginnen met fase 2. Ondanks dat het best goed gaat, kijk ik wel weer uit naar mijn boterhammetje!
Hoe is de rest het weekend doorgekomen??
Flugel, hoe was Londen?
Khad vandaag niet zo veel honger eigenlijk. Vanavond eet ik denk ik nog wel een bakje yoghurt.
Ontbijt: klein bakje vruchtenyoghurt optimel, glas magere melk, boterham met fricandeau
Sport.
lunch: boterham met fricandeau, glas magere melk
diner: 2 rosti rondjes, biefstukje, salade met magere dressing.
Ontbijt: klein bakje vruchtenyoghurt optimel, glas magere melk, boterham met fricandeau
Sport.
lunch: boterham met fricandeau, glas magere melk
diner: 2 rosti rondjes, biefstukje, salade met magere dressing.
Gisteren om een of andere reden veel gesnaaid maar niet terug te zien op de weegschaal, deze week min 1,5 kg ! Dus we gaan dpaper door
Vandaag weer gewoon menu, alleen eten we boerenkool met worst.. .dat moet ik toch maar ff zien hoe ik dat ga doen. Denk dat ik ga voor gerookte kip ipv worst.
Succes allen, ik ga werken !
Vandaag weer gewoon menu, alleen eten we boerenkool met worst.. .dat moet ik toch maar ff zien hoe ik dat ga doen. Denk dat ik ga voor gerookte kip ipv worst.
Succes allen, ik ga werken !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Een paar maanden terug had ik geprobeerd om een broodje kipfilet mee naar het werk te nemen, maar dat vond ik ranzig omdat het na 4-5 uurtjes niet meer lekker koud is, maar iet-wat klef.
Ik heb een oplossing gevonden: grote lunchbox en een koelelement (die dingen die je ook in een koeltas plaatst) of een icepack. Werkt geweldig!
Van de week maar eens een keer proberen salade (bestaande uit komkommer, maïs, tomaat, sla) mee te nemen, ik ben benieuwd of dat ook lekker koel blijft.
Ik heb een oplossing gevonden: grote lunchbox en een koelelement (die dingen die je ook in een koeltas plaatst) of een icepack.
Werkt geweldig! Van de week maar eens een keer proberen salade (bestaande uit komkommer, maïs, tomaat, sla) mee te nemen, ik ben benieuwd of dat ook lekker koel blijft.
Das weer het voordeel van mijn werk (onderwijs) wij hebben een koelkast in het lokaal
Daar zet ik dus miijn kwark en vleeswaren in, ideaal !
Daar zet ik dus miijn kwark en vleeswaren in, ideaal !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
* sylvesterrr is jaloers.
Ik zal eens aan de Facilities-afdeling vragen of ik op kantoor ook een koelkast kan krijgen. Ik ben benieuwd hoeveel formulieren ik hiervoor moet invullen en laten ondertekenen.
Ik zal eens aan de Facilities-afdeling vragen of ik op kantoor ook een koelkast kan krijgen. Ik ben benieuwd hoeveel formulieren ik hiervoor moet invullen en laten ondertekenen.
Ik durf niet op de weegschaal
Weekendje Londen was heerlijk, maar koolhydraatarm is in Engeland gewoon niet te doen.... Enfin, ik heb wel heul erg veul gelopen en nog een beetje gelopen en vervolgens nog een stukje... Met een heel klein beetje mazzel valt de schade dus mee. We zullen het morgenvroeg weten, als ik durf dan
We zijn pas net thuis dus nu eerst de pootjes even de lucht in, die doen pijn na 4 dagen wandelen...
Weekendje Londen was heerlijk, maar koolhydraatarm is in Engeland gewoon niet te doen.... Enfin, ik heb wel heul erg veul gelopen en nog een beetje gelopen en vervolgens nog een stukje... Met een heel klein beetje mazzel valt de schade dus mee. We zullen het morgenvroeg weten, als ik durf dan
We zijn pas net thuis dus nu eerst de pootjes even de lucht in, die doen pijn na 4 dagen wandelen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zo erg kan het toch niet zijn, na een weekendje. En zo ja, dan heb je extra motivatie om weer goed aan de slag te gaan!quote:
Ik durf niet op de weegschaal
Weekendje Londen was heerlijk, maar koolhydraatarm is in Engeland gewoon niet te doen.... Enfin, ik heb wel heul erg veul gelopen en nog een beetje gelopen en vervolgens nog een stukje... Met een heel klein beetje mazzel valt de schade dus mee. We zullen het morgenvroeg weten, als ik durf dan
We zijn pas net thuis dus nu eerst de pootjes even de lucht in, die doen pijn na 4 dagen wandelen...
Was het leuk in Londen? Beetje mooi weer enzo?
Londen was wel erg tof. Voor de bezienswaardigheden is 1 reisje echter wel voldoende. Ik ga wel terug als ik op streefgewicht ben. Shoppen is er namelijk wel zeker de moeite waard...
Ik heb veel gelopen dus met een beetje mazzel is de schade 0, ik was al wat aangekomen omdat ik verwacht dat m'n cyclus weer op gang aan het komen is, maar dat was al voor vertrek...
Ik heb veel gelopen dus met een beetje mazzel is de schade 0, ik was al wat aangekomen omdat ik verwacht dat m'n cyclus weer op gang aan het komen is, maar dat was al voor vertrek...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik verheug me er ook erg op om weer te kunnen winkelen. Ik heb al behoorlijk wat opgespaard al die tijd. Ook winkel ik als het ware in mn eigen kast, omdat ik dingen weer pas.quote:
Londen was wel erg tof. Voor de bezienswaardigheden is 1 reisje echter wel voldoende. Ik ga wel terug als ik op streefgewicht ben. Shoppen is er namelijk wel zeker de moeite waard...
Ik heb veel gelopen dus met een beetje mazzel is de schade 0, ik was al wat aangekomen omdat ik verwacht dat m'n cyclus weer op gang aan het komen is, maar dat was al voor vertrek...
Zo heb ik erg mooie laarzen die ik nog niet dicht krijg. Die heb ik volgens mij gekocht toen ik op mn slankst was, dus ik verheug me er al op dat ik ze weer aan kan. Zijn gelukkig ook niet echt winterlaarzen, beetje dun, dus ik heb nog tijd.
Fluugs, hopenlijk valt het mee! Veel beweging scheelt een hoop!
Bij ons op het werk ook een grote koelkast in de keuken, dus makkelijk spullen te bewaren. Hier dus altijd salades, vleeswaren, melk etc. op voorraad.
Mijn dagmenu (gebak wegens verjaardag collega afgeslagen
)
- Ontbijt: Yoghurt met peer en 2 eetlepels lijnzaad
- Lunch: Grote bak rauwkost met augurk en tonijn, 2 schijven verse ananas.
- Diner: Gestoomde Broccoli met gebakken champignons in knoflookroomsaus. Eigen gemaakte gehaktbal
Verder al stiekem aan het bedenken wat ik van het weekend op mijn feestdag ga eten. Ik denk ovenfrietjes of nasi ofzo. Nog even kijken, maar kan me er al op verheugen
Bij ons op het werk ook een grote koelkast in de keuken, dus makkelijk spullen te bewaren. Hier dus altijd salades, vleeswaren, melk etc. op voorraad.
Mijn dagmenu (gebak wegens verjaardag collega afgeslagen
)- Ontbijt: Yoghurt met peer en 2 eetlepels lijnzaad
- Lunch: Grote bak rauwkost met augurk en tonijn, 2 schijven verse ananas.
- Diner: Gestoomde Broccoli met gebakken champignons in knoflookroomsaus. Eigen gemaakte gehaktbal
Verder al stiekem aan het bedenken wat ik van het weekend op mijn feestdag ga eten. Ik denk ovenfrietjes of nasi ofzo. Nog even kijken, maar kan me er al op verheugen
Goedemorgen dunnies!
Happyme, wat een mijlpaal! Onder de honderd! Gefeliciteerd!
En ik zag nog meer mooie resultaten voorbij komen. Inspirerend!
Mijn tussenstand is 80,5. -4,3kg in anderhalve week, ik weet niet wat me overkomt! Als ik zo doorga zit ik volgende week al onder de 80!
Happyme, wat een mijlpaal! Onder de honderd! Gefeliciteerd!
En ik zag nog meer mooie resultaten voorbij komen. Inspirerend!
Mijn tussenstand is 80,5. -4,3kg in anderhalve week, ik weet niet wat me overkomt!
Als ik zo doorga zit ik volgende week al onder de 80!
Sporten van de afgelopen dagen heeft resultaat gehad zeg.
Verder had ik voor ik begon vaak last van mn maag. Maagzuur enzo. Waarschijnlijk doordat ik nu anders eet heb ik daar helemaal geen last meer van. Volgende maand ga ik mijn bloed weer laten prikken. Ik ben benieuwd of mijn te hoge cholesterol dan verleden tijd is. Of in ieder geval verminderd. Het bloed prikken zelf ging de vorige keer ook allesbehalve makkelijk, misschien dat dat ook makkelijker zal gaan nu mn armen waarschijnlijk dunner zijn.
Verder had ik voor ik begon vaak last van mn maag. Maagzuur enzo. Waarschijnlijk doordat ik nu anders eet heb ik daar helemaal geen last meer van. Volgende maand ga ik mijn bloed weer laten prikken. Ik ben benieuwd of mijn te hoge cholesterol dan verleden tijd is. Of in ieder geval verminderd. Het bloed prikken zelf ging de vorige keer ook allesbehalve makkelijk, misschien dat dat ook makkelijker zal gaan nu mn armen waarschijnlijk dunner zijn.
Wow Sorbootje en Egeltje, jullie gaan goooeeeeedd! Chapeau (lollig woord) Echt super!! Lekker gevoel geeft dat hè!
(lollig woord) Echt super!! Lekker gevoel geeft dat hè!
Chapeau, chapeau, chapeau.quote:
Wow Sorbootje en Egeltje, jullie gaan goooeeeeedd! Chapeau
Nou, toch stabiel gebleven hier gelukkig...
Sorbootje en Egeltje goedzo En Happy ook nog natuurlijk
Nu weer opstarten hier, kost altijd wel een paar dagen om het koolhydraatarm effect te laten hebben. Eerst weer afkicken, ga ik mezelf weer een paar dagen slapjes van voelen dus...
Sorbootje en Egeltje goedzo
En Happy ook nog natuurlijk Nu weer opstarten hier, kost altijd wel een paar dagen om het koolhydraatarm effect te laten hebben. Eerst weer afkicken, ga ik mezelf weer een paar dagen slapjes van voelen dus...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Mooie resultaten allemaal! Bloedprikken, spannend, Egeltje. Succes met afkicken Flugel.
Stand hier: -2,4. Nog 12,6 te gaan. Ofzo.
Lijstje:
O boterham pindakaas
T crackers pindakaas/komkommer + cappuccino
L kwark + eiwitshakepoeder
T cracker + kipfilet
T mandarijn en appel
D pompoensoep + 2 broodjes
T koffie met 2 koggetjes
S geen vandaag, ben gesloopt, ga denk ik om negen uur met de kinderen mee naar bed.
Stand hier: -2,4. Nog 12,6 te gaan. Ofzo.
Lijstje:
O boterham pindakaas
T crackers pindakaas/komkommer + cappuccino
L kwark + eiwitshakepoeder
T cracker + kipfilet
T mandarijn en appel
D pompoensoep + 2 broodjes
T koffie met 2 koggetjes
S geen vandaag, ben gesloopt, ga denk ik om negen uur met de kinderen mee naar bed.
Prrrrr
Wat een geweldige resultaten allemaal !!!
Hier vooral druk met werken dus amper tijd om te eten (ik moet er echt tijd voor maken)
ik ga snel weer, over een uurtje moet ik weg !
de eerste 5 kg zijn weg !
[ Bericht 10% gewijzigd door Muks op 19-01-2011 07:18:26 ]
Hier vooral druk met werken dus amper tijd om te eten (ik moet er echt tijd voor maken)
ik ga snel weer, over een uurtje moet ik weg !
de eerste 5 kg zijn weg !
[ Bericht 10% gewijzigd door Muks op 19-01-2011 07:18:26 ]
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Nice Muks!
MsPoez gaat ook lekker zo te zien...
Iedereen eigenlijk wel, mooi mensen ik ben kei-trots op ons!
Hier vanochtend toch nog even op de weegschaal en tussen gisteren en vandaag is er 500 gram af. Nu hopen dat m'n cyclus snel echt normaal wordt en ik ook het vocht daarvan kwijtraak, dan ga ik toch echt richting de eerste mijlpaal van 10 kilo! Ik verwacht dat ik daar rond 1 februari zeker zit, dus 10 kilo per 3 maanden zo ongeveer. Als ik dat doortrek ben ik in de lente wel van de drie getallen af
MsPoez gaat ook lekker zo te zien...
Iedereen eigenlijk wel, mooi mensen ik ben kei-trots op ons!
Hier vanochtend toch nog even op de weegschaal en tussen gisteren en vandaag is er 500 gram af. Nu hopen dat m'n cyclus snel echt normaal wordt en ik ook het vocht daarvan kwijtraak, dan ga ik toch echt richting de eerste mijlpaal van 10 kilo! Ik verwacht dat ik daar rond 1 februari zeker zit, dus 10 kilo per 3 maanden zo ongeveer. Als ik dat doortrek ben ik in de lente wel van de drie getallen af
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat klinkt goed Flugel! En Muks, hoera, al 5 kilo eraf!
Mijn streven is berekend op schoolperiodes, steeds een week of 8, en steeds een beetje minder snel afvallen omdat de laatste moeilijker zijn dan de eerste kilo's. Ik ga ervoor om met de carnavalsvakantie 7 kilo eraf te hebben, dan met de meivakantie 5 en met de zomervakantie nog 3. Totaal 15 = uiteindelijk 70 kilo en een BMI van 24.
Ik moet zeggen dat ik wel last van mijn darmen heb door dat protiplus-spul! Even afwachten of dat over gaat, anders stop ik er na dit blik mee.
Mijn streven is berekend op schoolperiodes, steeds een week of 8, en steeds een beetje minder snel afvallen omdat de laatste moeilijker zijn dan de eerste kilo's. Ik ga ervoor om met de carnavalsvakantie 7 kilo eraf te hebben, dan met de meivakantie 5 en met de zomervakantie nog 3. Totaal 15 = uiteindelijk 70 kilo en een BMI van 24.
Ik moet zeggen dat ik wel last van mijn darmen heb door dat protiplus-spul! Even afwachten of dat over gaat, anders stop ik er na dit blik mee.
Prrrrr
Heej, das leuk! Dankjewel.quote:Op woensdag 19 januari 2011 14:52 schreef MvN_Rdam het volgende:
ik als nieuwe user kom jullie ff een hart onder de riem steken! Veel succes allemaal
Nu nog even een plaatje instellen en je ziet er al minder nieuw uit (even op die grijze smiley onder je naam klikken, kun je een plaatje uploaden).Vanavond heb ik hard gesport. Eerst een uur bodympump en toen ook nog les 2 van evy, hardlopen. Jeez, ik word nog sportief zeg.
Daarvoor had ik wel goed gegeten natuurlijk. Rijst met gehaktballetjes en rode saus en tomaten en courgette. Erg jummie.
Het gaat bij iedereen de goede kant op, mooi zo!
Eergisteren had ik een wat mindere dag, beetje te veel gegeten..
Ik heb wel deze week weer 2x hard gelopen en ik merk dat het steeds beter gaat
Ik ben wel een beetje trots op het rondje vandaag!: http://www.endomondo.com/workouts/5497519
Eergisteren had ik een wat mindere dag, beetje te veel gegeten..
Ik heb wel deze week weer 2x hard gelopen en ik merk dat het steeds beter gaat
Ik ben wel een beetje trots op het rondje vandaag!: http://www.endomondo.com/workouts/5497519
Nice inderdaad. Ga je gewoon rennen tot je niet meer kan of ook opbouw?quote:
Het gaat bij iedereen de goede kant op, mooi zo!
Eergisteren had ik een wat mindere dag, beetje te veel gegeten..
Ik heb wel deze week weer 2x hard gelopen en ik merk dat het steeds beter gaat
Ik ben wel een beetje trots op het rondje vandaag!: http://www.endomondo.com/workouts/5497519
Nou, meer een beginnersschema aan de hand van intervaltraining, dus het is niet aan één stuk doorlopen. Ik zit eigenlijk ook pas in week twee, dus nog een lange weg te gaan, maar ik voel me in ieder geval een stuk beter er onder.quote:
[..]
Nice inderdaad. Ga je gewoon rennen tot je niet meer kan of ook opbouw?
Vooral mentaal rustiger.
Ah top. Ik doe ook zo'n intervaltraining. Vandaag in 20 min. 2.54 km afgelegd. Niet zo snel dus.quote:
[..]
Nou, meer een beginnersschema aan de hand van intervaltraining, dus het is niet aan één stuk doorlopen. Ik zit eigenlijk ook pas in week twee, dus nog een lange weg te gaan, maar ik voel me in ieder geval een stuk beter er onder.
Vooral mentaal rustiger.
Maar was ook pas les 2.
Normaal zit ik ook aan zoiets, geen schande. Zeker met het overgewicht wordt het wat lastiger, dus probeer goed naar je lichaam te luisteren.quote:
[..]
Ah top. Ik doe ook zo'n intervaltraining. Vandaag in 20 min. 2.54 km afgelegd. Niet zo snel dus.
Als je pijn of steken hebt gewoon even stoppen.
Ja het ging gelukkig wel goed.quote:
[..]
Normaal zit ik ook aan zoiets, geen schande. Zeker met het overgewicht wordt het wat lastiger, dus probeer goed naar je lichaam te luisteren.
Als je pijn of steken hebt gewoon even stoppen.
Sowieso merk ik niet zo veel van mn gewicht eigenlijk bij het sporten, ook niet toen ik nog tien kilo zwaarder was. Ik heb het geluk dat het goed verdeeld zit bij mij. Mensen zijn ook altijd erg verbaasd als ik zeg hoeveel ik weeg.
Ik zal het morgen eens proberenquote:
[..]
Heej, das leuk! Dankjewel.
Vanavond heb ik hard gesport. Eerst een uur bodympump en toen ook nog les 2 van evy, hardlopen. Jeez, ik word nog sportief zeg.
wat is dat Evy voor iets? Ik ben afgevallen door goed en normaal te eten.. en veel sporten..
Loop nu 4 a 6 keer per week 10 KM. Sport nu al bijna 3 jaar fanatiek.. het is verslavend!!
Evy is een vlaamse sportmevrouw die een paar jaar terug mp3's online heeft gezet met intervaltraining om op te bouwen naar 5 km rennen in een half uur. En daarna ook nog een opbouw naar 10 km. Voor de beginner zeg maar. Met muziek. En met Evy die je vertelt wanneer je moet rennen (lopen op z'n vlaams) en wandelen.quote:
[..]
Ik zal het morgen eens proberen
wat is dat Evy voor iets? Ik ben afgevallen door goed en normaal te eten.. en veel sporten..
Loop nu 4 a 6 keer per week 10 KM. Sport nu al bijna 3 jaar fanatiek.. het is verslavend!!
En die afvalmethode klinkt briljant! Ik doe m ook.
ahh zo... lijkt me vreselijk om zo'n vlaamse in je oor te horen praten tijdens het sporten... haha.quote:
[..]
Evy is een vlaamse sportmevrouw die een paar jaar terug mp3's online heeft gezet met intervaltraining om op te bouwen naar 5 km rennen in een half uur. En daarna ook nog een opbouw naar 10 km. Voor de beginner zeg maar. Met muziek. En met Evy die je vertelt wanneer je moet rennen (lopen op z'n vlaams) en wandelen.
En die afvalmethode klinkt briljant! Ik doe m ook.
Ben je er al lang mee bezig? en hoe bevalt het?
Nou, ik heb al 2 keer geprobeerd tot de 5km te komen en gefaald. Les 10 gehaald van de 27 ofzo. Nu ben ik weer vol goede moed begonnen. Les 2 gehad nu. Het ging wel stukken beter dan eerst, dus dat is wel goed.quote:
[..]
ahh zo... lijkt me vreselijk om zo'n vlaamse in je oor te horen praten tijdens het sporten... haha.
Ben je er al lang mee bezig? en hoe bevalt het?
nou niet opgeven hoorquote:
[..]
Nou, ik heb al 2 keer geprobeerd tot de 5km te komen en gefaald. Les 10 gehaald van de 27 ofzo. Nu ben ik weer vol goede moed begonnen. Les 2 gehad nu. Het ging wel stukken beter dan eerst, dus dat is wel goed.
De dag dat je het wel haalt zul je trots zijn, en terecht!
Ik heb vandaag de 10 KM afgelegd met voor mij de snelste tijd ooit.. dat heb k na afloop wel gemerkt.. Nu langzaam opbouwen naar de 21.
Let je heel goed op je voeding of volg je een dieet? (sorry voor mijn nieuwsgierigheid
)
Herkenbaar. Mensen denken vaak dat ik 80-85 kilo weeg/max 90, maar ik weeg 100 kilo.quote:
[..]
Ja het ging gelukkig wel goed.
Waar ging het de vorige keer fout? Motivatieproblemen?quote:
[..]
Nou, ik heb al 2 keer geprobeerd tot de 5km te komen en gefaald. Les 10 gehaald van de 27 ofzo. Nu ben ik weer vol goede moed begonnen. Les 2 gehad nu. Het ging wel stukken beter dan eerst, dus dat is wel goed.
Als je een Smartphone hebt dan kan je ook Endomondo gebruiken, die houdt dan keurig bij hoeveel je hebt gelopen, hoeveel je bent afgevallen, etc.
Ik put er zelf motivatie uit.
Hoelang ben je?quote:
[..]
Herkenbaar. Mensen denken vaak dat ik 80-85 kilo weeg/max 90, maar ik weeg 100 kilo.
[..]
Waar ging het de vorige keer fout? Motivatieproblemen?
Als je een Smartphone hebt dan kan je ook Endomondo gebruiken, die houdt dan keurig bij hoeveel je hebt gelopen, hoeveel je bent afgevallen, etc.
Ik put er zelf motivatie uit.
Ik ben zelf 55 kilo afgevallen... toen woog ik 74.. met het sporten voelde ik me soms wat slap etc.. dus ik heb me trug laten vallen naar 84.. nu merk ik met het sporten dat ik meer kracht en energie heb. Ben zelf 1m86.. dus vind het wel een mooi gewicht
Een soort van dieet van de diëtiste. Maar dan eigenlijk: eet gezonde dingen, veel groenten, weinig (mager) vlees, volkoren rijst of pasta ofzo. Heel simpel eigenlijk. En dat gaat nu na een paar maanden heel automatisch eigenlijk. Ik kan nu ook met verbazing kijken naar mensen die wel veel vlees eten, terwijl ik al genoeg heb aan mn stukje kip van 100 gram ofzo.quote:
[..]
nou niet opgeven hoor
De dag dat je het wel haalt zul je trots zijn, en terecht!
Ik heb vandaag de 10 KM afgelegd met voor mij de snelste tijd ooit.. dat heb k na afloop wel gemerkt.. Nu langzaam opbouwen naar de 21.
Let je heel goed op je voeding of volg je een dieet? (sorry voor mijn nieuwsgierigheid
Ik ging telkens vol goede moed van start maar kakte dan toch weer in. Ik denk dat ik mezelf op een gegeven moment ook een doel moet stellen, me op moet geven voor een hardloopwedstrijd van 5 km ofzo. Dan kan ik daar naar toe werken.quote:
[..]
Waar ging het de vorige keer fout? Motivatieproblemen?
Als je een Smartphone hebt dan kan je ook Endomondo gebruiken, die houdt dan keurig bij hoeveel je hebt gelopen, hoeveel je bent afgevallen, etc.
Ik put er zelf motivatie uit.
55 kilo! Wow, respect hoor en 84 kilo is zeker netjes.quote:
[..]
Hoelang ben je?
Ik ben zelf 55 kilo afgevallen... toen woog ik 74.. met het sporten voelde ik me soms wat slap etc.. dus ik heb me trug laten vallen naar 84.. nu merk ik met het sporten dat ik meer kracht en energie heb. Ben zelf 1m86.. dus vind het wel een mooi gewicht
Ik weeg op het moment zo'n 99-100 kilo dus, m'n dieptepunt is 107 kilo geweest en laagste punt 78 kilo (maar dat is alweer 5 jaar geleden). Ik ben iets langer en wel 1.92.
Mijn probleem met afvallen is altijd geweest om het vast te houden, zoals vele anderen.
Dit is de eerste keer dat ik er bij sport. Ik denk dat dit wel een goede manier is, zodat ik in de toekomst ook m'n gewicht kan blijven vasthouden
En dit is bij mij de eerste keer dat ik mijn eetgewoonten ook echt aanpas in plaats van een dieet als Sonja Bakker te volgen. En ik heb er geen honger bij.quote:
[..]
55 kilo! Wow, respect hoor en 84 kilo is zeker netjes.
Ik weeg op het moment zo'n 99-100 kilo dus, m'n dieptepunt is 107 kilo geweest en laagste punt 78 kilo (maar dat is alweer 5 jaar geleden). Ik ben iets langer en wel 1.92.
Mijn probleem met afvallen is altijd geweest om het vast te houden, zoals vele anderen.
Dit is de eerste keer dat ik er bij sport. Ik denk dat dit wel een goede manier is, zodat ik in de toekomst ook m'n gewicht kan blijven vasthouden
