LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zie zelf wel veel meer in dr Frank dan in sonja bakker of zo. Wat Sonja bakker doet kan ik ook wel. Kijk naar S.O.S. Sonja die mensen ken ik ook wel kilo's laten afvallen.quote:Op dinsdag 4 januari 2011 21:17 schreef flugeltje het volgende:
Mijn lijstje van vandaag...
O: bak kwark met eiwitpoeder
T: stuk kaas
L: flinke bak salade met zalm en krab, een gekookt ei en een koolhydraatarme cracker
T: koolhydraatarm quuqske (zelfgebakken)
D: Koolsalade, Garnalen in knoflook en een snee toast
T: koekje bij de koffie
@happy, ik reageer ook veel beter op koolhydraatarm heb ik nu gemerkt. Het afvallen gaat veel beter dan toen ik bij eerdere pogingen alleen de kcal-inname verminderde. Ik geloof echt dat het voor iedereen anders werkt.
@Blinker, niet al het koolhydraatarm is synoniem aan Atkins, zelf ben ik meer met een op mezelf aangepaste combi tussen Dr Frank en Yvonne Lemmers, maar dan minder streng bezig... Dr Fluugs ofzo
Jij vind dat, maar waar baseer je dat op?quote:
[..]
vind ik ook daarom snap ik ook niet dat een diëtiste dit aanbeveelt zo
Ik kan me voorstellen dat het 'raar' is dat ik nu geen brood of aardappels eet, maar voor mijn lichaam is dat beter. Mijn lichaam heeft voldoende reserves om van te leven, dus hoezo zou ik het daar niet op uithouden?
Het is heel normaal om 3 maaltijden per dag te eten dus ik snap niet wat er nu zo raar is?
Deze fase duurt ook maar 2 weken en is niet bedoeld om langer vol te houden, want het is puur om mijn spieren 'leeg' te maken en om de honger te remmen doordat mijn lichaam dan niet meer om suikers vraagt.
Ik vind dat je bij Sonja echt verhongert... Ik heb het nooit gedaan, maar alleen van de dagmenu's al werd ik niet vrolijk. Bij Dr Frank vond ik het ook wat karig, die blijft rond de 20 gram koolhydraten per dag hangen. Zelf heb ik dit (ook omwille van m'n BMR) verhoogd naar tussen de 30 en 40 gram per dag. Over het algemeen prima te doen en ik ben in 2 maanden tijd nu zo'n 6 kilo afgevallen, geen verkeerde score. Zeker niet omdat het een gestage afname is...quote:
[..]
Ik zie zelf wel veel meer in dr Frank dan in sonja bakker of zo. Wat Sonja bakker doet kan ik ook wel. Kijk naar S.O.S. Sonja die mensen ken ik ook wel kilo's laten afvallen.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
spam is niet gewenst op fok.
[ Bericht 91% gewijzigd door Mirjam op 04-01-2011 23:21:55 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Mirjam op 04-01-2011 23:21:55 ]
Ervaringsdeskundige in het koolhydraatarmdieet en eigenares van een webshop met koolhydraatarme en suikervrije dieetproducten www.lowcarbclub.nl
nou je ontbijt en lunch is vrij weinig over je diner kan ik niet oordelen.En natuurlijk heb je genoeg reserves ik zal ook niet zeggen dat je flauw gaat vallen maar je verbrandingsmotertje moet bezig blijven anders gaat het op spaarstand. En van geen brood en aardappels eten kijk ik niet raar van op ik heb zelf ook ooit het Atkins gedaan. Maar dat een diëtiste dat aanbeveelt dat had ik nooit gedacht. Die zijn meestal toch voor 6 keer per dag eten 3 grote maaltijden en 3 kleine tussendoortjes. Maar je moet doen waar jij je goed bij voelt en achter staat en als het voor jou werkt moet je dat vooral doen maar het is ook de kunst om wat je afgevallen bent dat je dat niet weer opnieuw aankomt. En ik denk dat je dat alleen maar kunt door gezond te eten en wel degelijk 6 keer per dag te eten.quote:
[..]
Jij vind dat, maar waar baseer je dat op?
Ik kan me voorstellen dat het 'raar' is dat ik nu geen brood of aardappels eet, maar voor mijn lichaam is dat beter. Mijn lichaam heeft voldoende reserves om van te leven, dus hoezo zou ik het daar niet op uithouden?
Het is heel normaal om 3 maaltijden per dag te eten dus ik snap niet wat er nu zo raar is?
Deze fase duurt ook maar 2 weken en is niet bedoeld om langer vol te houden, want het is puur om mijn spieren 'leeg' te maken en om de honger te remmen doordat mijn lichaam dan niet meer om suikers vraagt.
Ik ga voor 50 gram koolhydraten per dag. En dat gaat tot nog toe ook heel erg goed. En soms heb ik wel eens een dagje dat ik alles mag, maar niet te veel. Hooguit een keer per week. Daardoor hou ik het allemaal goed vol.quote:
[..]
Ik vind dat je bij Sonja echt verhongert... Ik heb het nooit gedaan, maar alleen van de dagmenu's al werd ik niet vrolijk. Bij Dr Frank vond ik het ook wat karig, die blijft rond de 20 gram koolhydraten per dag hangen. Zelf heb ik dit (ook omwille van m'n BMR) verhoogd naar tussen de 30 en 40 gram per dag. Over het algemeen prima te doen en ik ben in 2 maanden tijd nu zo'n 6 kilo afgevallen, geen verkeerde score. Zeker niet omdat het een gestage afname is...
Ik moet nu alleen wel een beetje overnieuw beginnen, want van de afgelopen anderhalve week (leve het kerstpakket
en ruggengraatloze ik uiteraard) ben ik twee kilootjes aangekomen. Het valt me nog mee eerlijk gezegd, dus komt vast weer goed 
Zo te lezen zijn jullie de kerst allemaal beter doorgekomen dan ik. Morgen ga ik nog even lekker uit eten, en dan is het daarna weer tijd om me weer netjes aan mijn dieet houden. Dan kom ik ook wel weer meeposten.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Toch beginnen een aantal diëtisten ook andere denkwijzen aan te hangen. Er komen steeds meer geluiden en voorzichtige onderzoeken in de richting die nz1900 steeds propagandeert... Martijn heeft een aantal van die artikelen ook bij de diëtisten op zijn werk voorgelegd en die blijven er sceptisch over. Ze zijn opgeleid in de tijd dat vet de grootste boosdoener was en dat blijft erg diep zitten. Na lezen van het artikel werd men al minder sceptisch, maar er is nog te weinig onderzoek gedaan om ook daadwerkelijk van het eigen geloof te vallen...quote:
[..]
nou je ontbijt en lunch is vrij weinig over je diner kan ik niet oordelen.En natuurlijk heb je genoeg reserves ik zal ook niet zeggen dat je flauw gaat vallen maar je verbrandingsmotertje moet bezig blijven anders gaat het op spaarstand. En van geen brood en aardappels eten kijk ik niet raar van op ik heb zelf ook ooit het Atkins gedaan. Maar dat een diëtiste dat aanbeveelt dat had ik nooit gedacht. Die zijn meestal toch voor 6 keer per dag eten 3 grote maaltijden en 3 kleine tussendoortjes. Maar je moet doen waar jij je goed bij voelt en achter staat en als het voor jou werkt moet je dat vooral doen maar het is ook de kunst om wat je afgevallen bent dat je dat niet weer opnieuw aankomt. En ik denk dat je dat alleen maar kunt door gezond te eten en wel degelijk 6 keer per dag te eten.
Bij mij blijft de overtuiging bestaan dat er voor ieder individu een andere aanpak is die het beste werkt. Ik vind 3 eetmomenten ook niet veel, maar als ik in de praktijk kijk komt het regelmatig voor dat ik m'n tussendoortjes "vergeet" omdat ik gewoon geen trek of zin heb. Omdat door een verhoogde eiwitiname m'n bloedsuikerspiegel veel stabieler blijft (en ik daardoor dus minder trek heb) blijft mijn verbranding ook stabiel en dan zijn volgens mij de tussendoortjes ook niet per definitie noodzakelijk om de kachel te laten branden. Maar net zoals met alles kan ik het natuurlijk ook mis hebben, feit is dat het werkt nu en dat is verdomd lekker
edit: en dat je na je dieet niet terug moet vallen geldt voor elk dieet. Ik las ergens dat je voor iedere afgevallen kilo 10 dagen de tijd moet nemen als 'uitwerkperiode' Dat wil dus zeggen dat bij 30 kilo gewichtsafname je nadat je op je streefgewicht bent (en het dieet hebt afgebouwd) nog zo'n jaar heel voorzichtig moet blijven om je lichaam te laten wennen aan de nieuwe inname (en jezelf aan je nieuwe leefpatroon). Pas daarna kun je de teugels een beetje laten vieren
@djenneke, ik zondig zo eens per twee weken. Dan hou je het inderdaad langer vol, ik kan op donderdag makkelijker iets overslaan als ik weet dat ik een dag of wat later toch al iets mag. Het gaat me verdomd makkelijk af moet ik zeggen.
[ Bericht 8% gewijzigd door flugeltje op 05-01-2011 07:54:37 ]
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Mijn diëtiste praktijk is gelieerd aan een ziekenhuis waar onderzoek gedaan is naar de werking van koolhydraten bij bijv. Diabetes patiënten, onbegrepen onvruchtbaarheid en topsportverleden. Die onderzoeken wezen uit wat Flugeltje eigenlijk hierboven schrijft.
Ik viel destijds in de 2 laatste categoriën en nu alleen nog in de laatste categorie en ik had inmiddels alle andere mogelijke dieten gevolgd. Het werkte niet of tijdelijk en het zat er zo weer aan.
Dit dieet werkt voor mij en ik ben al meer dan een jaar niet meer op mijn oude gewicht. Tussendoor wel zwanger geweest waardoor ik natuurlijk wel ben aangekomen maar daar is meer dan de helft alweer verdwenen en nu ga ik voor de rest en weer extra afvallen.
Ik ben het heel sterk eens met Flugeltje dat er voor iedereen een eigen methode is die het beste werkt. En mijn dietiste schrijft dit niet aan iedereen voor hoor, alleen na een uitvoerig gesprek waaruit een conclusie getrokken wordt over de oorzaak van het overgewicht.
@djenneke, geniet nog even van het lekkere eten en tot snel dan! Succes alvast!
Ik viel destijds in de 2 laatste categoriën en nu alleen nog in de laatste categorie en ik had inmiddels alle andere mogelijke dieten gevolgd. Het werkte niet of tijdelijk en het zat er zo weer aan.
Dit dieet werkt voor mij en ik ben al meer dan een jaar niet meer op mijn oude gewicht. Tussendoor wel zwanger geweest waardoor ik natuurlijk wel ben aangekomen maar daar is meer dan de helft alweer verdwenen en nu ga ik voor de rest en weer extra afvallen.
Ik ben het heel sterk eens met Flugeltje dat er voor iedereen een eigen methode is die het beste werkt. En mijn dietiste schrijft dit niet aan iedereen voor hoor, alleen na een uitvoerig gesprek waaruit een conclusie getrokken wordt over de oorzaak van het overgewicht.
@djenneke, geniet nog even van het lekkere eten en tot snel dan! Succes alvast!
Goedemorgen dames.
Wat vinden jullie ervan als ik jullie kom versterken? Mijn BMI is wel hoog genoeg (
joepie!). Ik zal morgenochtend mijn hoofd uit het zand trekken en even gaan wegen en dan gaan we er weer voor.
Even in het kort mijn geschiedenis. Van ongeveer mijn 18e tot mijn 25 overgewicht gehad. 1Januari 2005 begonnen met afvallen en toen 35 kilo kwijtgeraakt. Jaren mijn gewicht zo rond de 65 kilo gehouden bij een lengte van 1,74. Best keurig dus. Maar toen raakte ik zwanger. En nu... bijna anderhalf jaar na mijn bevalling zit mijn gewicht (ruim) boven de tachtig kilo. De hoogste tijd dus om in te grijpen. Tot nu toe lukte het maar niet om mijn motivatie vast te houden, dus ik zoek support!
Wat vinden jullie ervan als ik jullie kom versterken? Mijn BMI is wel hoog genoeg (
joepie!). Ik zal morgenochtend mijn hoofd uit het zand trekken en even gaan wegen en dan gaan we er weer voor. Even in het kort mijn geschiedenis. Van ongeveer mijn 18e tot mijn 25 overgewicht gehad. 1Januari 2005 begonnen met afvallen en toen 35 kilo kwijtgeraakt. Jaren mijn gewicht zo rond de 65 kilo gehouden bij een lengte van 1,74. Best keurig dus. Maar toen raakte ik zwanger. En nu... bijna anderhalf jaar na mijn bevalling zit mijn gewicht (ruim) boven de tachtig kilo. De hoogste tijd dus om in te grijpen. Tot nu toe lukte het maar niet om mijn motivatie vast te houden, dus ik zoek support!
Extra stok achter de deur is dat ik in de tweede helft van dit jaar weer zwanger hoop te worden (draagmoeder) en ik deze zwangerschap graag slank in wil gaan en de schade beperkt wil houden. Ik weet nu in welke valkuilen ik de vorige keer ben getrapt.
Ha Sorbo, welkom!
Haha, van tweede streepje volgen we elkaar allemaal naar Z&G en nu weer naar dit topic...
Haha, van tweede streepje volgen we elkaar allemaal naar Z&G en nu weer naar dit topic...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Wist je dat we dezelfde stok achter de deur hebben? Ik wil een volgende zwangerschap ook slanker in. De zwangerschap van Willem is me door m'n postuur erg zwaar gevallen. Ik hoop dat een volgende keer ook beter te doen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Nou inderdaad! Het lijkt me zoveel beter te doen als je de zwangerschap slank(er) ingaat. Nu ben ik vooral tijdens mijn zwangerschap aangekomen (vooral in de eerste helft) doordat ik me volledig liet gaan, maar ik wil nu slank beginnen en me niet meer laten gaan tijdens de zwangerschap.
Was overigens ook een wens van het VUMC, dat ik eerst wat af zou vallen. Ook dat is een motivator!
Was overigens ook een wens van het VUMC, dat ik eerst wat af zou vallen. Ook dat is een motivator!
Sorbootje, stok meldt 
Succes!! Enig idee hoe je het aan gaat pakken?
maar het is wel zo 
Hier overigens ook het advies van de gyn om bij een eventuele volgende zwangerschap nog wat meer af te vallen, dus hier niet de reden maar wel een extra motivator mochten we besluiten voor 'n 2e te gaan.
Succes!! Enig idee hoe je het aan gaat pakken?quote:Op woensdag 5 januari 2011 08:40 schreef flugeltje het volgende:
Haha, van tweede streepje volgen we elkaar allemaal naar Z&G en nu weer naar dit topic...
maar het is wel zo Hier overigens ook het advies van de gyn om bij een eventuele volgende zwangerschap nog wat meer af te vallen, dus hier niet de reden maar wel een extra motivator mochten we besluiten voor 'n 2e te gaan.
Succes allemaal De beste stok achter de deur is overigens het voor jezelf doen, heb ik gemerkt. Je moet er zelf volledig achterstaan 
De beste stok achter de deur is overigens het voor jezelf doen, heb ik gemerkt. Je moet er zelf volledig achterstaan
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Draagmoeder wat interessant.quote:
Goedemorgen dames.
Wat vinden jullie ervan als ik jullie kom versterken? Mijn BMI is wel hoog genoeg (
Even in het kort mijn geschiedenis. Van ongeveer mijn 18e tot mijn 25 overgewicht gehad. 1Januari 2005 begonnen met afvallen en toen 35 kilo kwijtgeraakt. Jaren mijn gewicht zo rond de 65 kilo gehouden bij een lengte van 1,74. Best keurig dus. Maar toen raakte ik zwanger. En nu... bijna anderhalf jaar na mijn bevalling zit mijn gewicht (ruim) boven de tachtig kilo. De hoogste tijd dus om in te grijpen. Tot nu toe lukte het maar niet om mijn motivatie vast te houden, dus ik zoek support!
Was je de vorige keer ook draagmoeder en voor wie ben je dan draagmoeder.
Ik heb nu geen partner door mijn spierziekte is het niet slim om zwanger te worden al zou dat al moeilijk gaan. Dan zou een draagmoeder ooit een optie kunnen zijn vandaar de vraag.
Dat staat sowieso buiten kijf...quote:Op woensdag 5 januari 2011 10:21 schreef Sjeen het volgende:
Succes allemaal
Maar bij mij is een nieuwe zwangerschap wel degelijk een mooie extra motivator.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ow, maar dat is juist zo'n aspect waarom je het dus voor jezelf doetquote:
[..]
Dat staat sowieso buiten kijf...
Maar bij mij is een nieuwe zwangerschap wel degelijk een mooie extra motivator.
Bij mij was het feit dat ik gewoon met Isa over het strand wil kunnen rennen bijvoorbeeld, een stok achter de deur. Niet omdat anderen er iets van zeiden, maar puur wat uit mezelf kwam 
Nu kan ik gewoon lekker rennen met Isa, maar ik wil stiekem toch nog een paar kilo kwijt. Dat is een stuk moeilijker vind ik
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Herkenbaar hoor...quote:
[..]
Ow, maar dat is juist zo'n aspect waarom je het dus voor jezelf doet
Nu kan ik gewoon lekker rennen met Isa, maar ik wil stiekem toch nog een paar kilo kwijt. Dat is een stuk moeilijker vind ik
Bij mij zit er ook achter dat ik bijna niet met Willem op de foto wil of gemaakte foto's niet aan mensen wil laten zien omdat ik ineens heel erg m'n gewicht zie zitten overal.
Ik wil met m'n zoon op de foto kunnen zonder dat ik mezelf schaam. Dat ook over 20 jaar nog zichtbaar te maken is dat ik wel onderdeel uitmaakte van z'n jeugd zeg maar
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Helemaal eens.quote:
De beste stok achter de deur is overigens het voor jezelf doen, heb ik gemerkt. Je moet er zelf volledig achterstaan
Ik moet voor mezelf ook echt een bepaalde zelfdiscipline voelen en dan weet ik dat ik het kan doen. Afgelopen maanden na de zwangerschap waren gewoon te hormonaal dus dan is het ook zinloos om te beginnen.
Bedankt voor de tip Riann. Klinkt interessant.
Nee vorige keer 'voor mezelf' Ik word nu draagmoeder voor mijn schoonzus. Voor draagmoederschap waarbij zowel eicel als zaadcel van de wensouders zijn kom je alleen voor in aanmerking als je aantoonbaar onmogelijk kinderen kunt krijgen, dus als je bv geen baarmoeder hebt. Maar da's hier niet echt ontopic. Pm me maar als je er meer over wilt wetenquote:
[..]
Draagmoeder wat interessant.
Was je de vorige keer ook draagmoeder en voor wie ben je dan draagmoeder.
Ik heb nu geen partner door mijn spierziekte is het niet slim om zwanger te worden al zou dat al moeilijk gaan. Dan zou een draagmoeder ooit een optie kunnen zijn vandaar de vraag.
Mag altijd Sjeen, da's zeker, je moet het vooral voor jezelf doen. Doe ik ook hoor. Zit gewoon niet lekker meer in mijn lijf!
Riann, dat programma daar krijg ik zo kromme tenen van. Ik heb het natuurlijk nog niet gezien, maar ik vind het zo sneu voor die kinderen. Zelfs al vallen ze erdoor af, wat zullen hun klasgenootjes wel niet zeggen...
Ja, het kan zijn dat er klasgenoten begrip voor hebben maar het kan ook zijn dat ze daardoor meer gepest worden. Ik zou als ouders nooit mijn kind zo opgeven voor een programma.quote:
Riann, dat programma daar krijg ik zo kromme tenen van. Ik heb het natuurlijk nog niet gezien, maar ik vind het zo sneu voor die kinderen. Zelfs al vallen ze erdoor af, wat zullen hun klasgenootjes wel niet zeggen...
Wat betreft draagmoederschap ik vind het wel heel mooi dat je dat doet zo voor je broer en schoonzus. Dat is echt een uitkomst als je zelf geen kinderen kunt krijgen.
Ik ben zelf geen ouder, maar je bent als moeder verantwoordelijk voor je kind.quote:
Morgenavond op rtl4 help ons kind is te dik
http://www.tvgids.nl/prog(...)_ons_kind_is_te_dik/
Als het kind dan zwaar overgewicht heeft dan mag je dat jezelf aanrekenen en niet het kind.
Haai
was ik weer.... de 30 kg die eraf was, nou die is er op 5 kg na weer bij dus ik ben er weer. Dit keer vastbesloten om ook die andere 16,5 die er nog af moet eraf te krijgen. 78 is mijn doel. Dat woog ik voor ik zwanger raakt 12 jaar geleden.
dus mag ik in de OP ?
was ik weer.... de 30 kg die eraf was, nou die is er op 5 kg na weer bij dus ik ben er weer. Dit keer vastbesloten om ook die andere 16,5 die er nog af moet eraf te krijgen. 78 is mijn doel. Dat woog ik voor ik zwanger raakt 12 jaar geleden.
dus mag ik in de OP ?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Muks, hai! Tof dat je meedoet hier...
Hoe ga je het doen?
Hoe ga je het doen?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Muks, welkom en succes natuurlijk!
Fluugs, kun jij eigenlijk de OP nog wijzigen of moeten we een Modje vragen de tickers van mij en Muks erbij te zetten?
en succes natuurlijk!Fluugs, kun jij eigenlijk de OP nog wijzigen of moeten we een Modje vragen de tickers van mij en Muks erbij te zetten?
Thanks !quote:
Muks, hai! Tof dat je meedoet hier...
Hoe ga je het doen?
Gezond eten...bewegen...
Mijn moeder doet sinds maandag shakes, maar ik wil eerst mijn eigen dieet proberen wat in 2009 succesvol was (30 kg eraf, toen medicatie en snaaien en bingo)
Interesse in dagmenu ?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
In dagmenu zeker interesse Muks! Hoe beweeg jij trouwens zonder je gewrichten overmatig te belasten? Zwemmen blijf ik ronduit kut vinden, niet omdat ik zwemmen niet leuk vind, maar ik heb een hekel aan het zwembad... Sta je eerst te freubelen in zo'n klein rothok wordt je daarna zo lekker aangestaard en zie je ze smiespelen... Brrrr Normaliter ben ik toch echt een grote meid wat dit soort dingen betreft, maar het zwembad is vaak echt een stapje te ver....
@happy, ik kan helaasch niets meer aanpassen...
@happy, ik kan helaasch niets meer aanpassen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
ik probeer heel simpel 2x 15 minuten te fietsen of wandelen. Zwemmen is zelfde verhaal als bij jou + dat ik leerlingen tegen kom 
Alle crackers zijn overigens glutenvrij.
Dagmenu :
ontbijt : 3 crackers met smeerkaas, glas melk (of optimel of zo) en kop thee (vitamine pil)
tussendoor : 150 gram kwark (ik vind die van de lild kersen erg lekker) en stuk fruit
lunch : salade en daarbij weer 3 crackers met vleeswaar +kop bouillon
tussendoor : stuk fruit
diner ; 75 gram pasta, aardappelen of rijst, 150 gram vlees (mager) en zoveel groente als ik wil
tussendoor : 1 glutenvrij koekje
ik drink zeker 2 ot 3 liter vocht, vooral water en thee en 2 glazen cola/sinas light
Voorvanavond staat er een stoofpotje op het menu met krieltjes, paprika, wortel, ui, komkommer, zilverui, tomaatjes en een stukje rundvlees afgeblust met wat bouillon
Alle crackers zijn overigens glutenvrij.
Dagmenu :
ontbijt : 3 crackers met smeerkaas, glas melk (of optimel of zo) en kop thee (vitamine pil)
tussendoor : 150 gram kwark (ik vind die van de lild kersen erg lekker) en stuk fruit
lunch : salade en daarbij weer 3 crackers met vleeswaar +kop bouillon
tussendoor : stuk fruit
diner ; 75 gram pasta, aardappelen of rijst, 150 gram vlees (mager) en zoveel groente als ik wil
tussendoor : 1 glutenvrij koekje
ik drink zeker 2 ot 3 liter vocht, vooral water en thee en 2 glazen cola/sinas light
Voorvanavond staat er een stoofpotje op het menu met krieltjes, paprika, wortel, ui, komkommer, zilverui, tomaatjes en een stukje rundvlees afgeblust met wat bouillon
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ziet er heul niet verkeerd uit Muks, glutenvrij is toch over het algemeen ook laag in koolhydraten?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
nee maakt niet zo veel uit. Gluten vrij wil zeggen geen haver, tarwe, rogge of gerst maar dus wel mais en zo. Daar zit ongeveeer evenveel in.
Ik probeer het wel te beperken tot 35 gram per dag en dat lukt goed zo
Ik probeer het wel te beperken tot 35 gram per dag en dat lukt goed zo
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Glutenvrij brood :
Calorische waarde: 1420 Kj/338 Kcal, Eiwit: 1,2 gr, Koolhydraten: 81,6 gr, Vet: 0,2 gr. per 100 gram
bruin brood 100 gr. kcal 250 eiwit 9.5 koolhydraten 45.1 vetten 3.5
t is dus echt veel meer zelfs
Calorische waarde: 1420 Kj/338 Kcal, Eiwit: 1,2 gr, Koolhydraten: 81,6 gr, Vet: 0,2 gr. per 100 gram
bruin brood 100 gr. kcal 250 eiwit 9.5 koolhydraten 45.1 vetten 3.5
t is dus echt veel meer zelfs
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
idd zeg, dat valt vies tegen... Mijn koolhydraatarme bammetjes bevatten slechts 5,5 gram koolhydraten per stuk.... (iets van 15 gram per 100 gram)quote:
Glutenvrij brood :
Calorische waarde: 1420 Kj/338 Kcal, Eiwit: 1,2 gr, Koolhydraten: 81,6 gr, Vet: 0,2 gr. per 100 gram
bruin brood 100 gr. kcal 250 eiwit 9.5 koolhydraten 45.1 vetten 3.5
t is dus echt veel meer zelfs
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
en dan te bedenken dat het zo duur is al de neten.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Klinkt goed Muks! Glutenvrij is inderdaad erg duur, nooit begrepen waarom.
Hier overigens geen probleem met zwembaden. Het was de eerste keer wel gaan en niet nadenken, maar nu ga ik eigenlijk iedere week zwemmen met Daan en dat bevalt goed. En dat aanstaren valt wel mee voor mijn gevoel. Maar ik ben het er mee eens dat het niet de meest comfortabele omgeving is zo in je badpak in het zwembad.
Nog even mijn dagmenu:
Ontbijt: Bak volle yoghurt met een peer. 2 koppen thee
Lunch: Omelet met ham en kaas. Hamrolletjes met augurk. Glas melk
Diner: Witlof met ham en kaas en ongepaneerde schnitzel
Toe: Halfvolle kwark met mandarijn
[ Bericht 16% gewijzigd door happyme28 op 05-01-2011 19:09:36 ]
Hier overigens geen probleem met zwembaden. Het was de eerste keer wel gaan en niet nadenken, maar nu ga ik eigenlijk iedere week zwemmen met Daan en dat bevalt goed. En dat aanstaren valt wel mee voor mijn gevoel. Maar ik ben het er mee eens dat het niet de meest comfortabele omgeving is zo in je badpak in het zwembad.
Nog even mijn dagmenu:
Ontbijt: Bak volle yoghurt met een peer. 2 koppen thee
Lunch: Omelet met ham en kaas. Hamrolletjes met augurk. Glas melk
Diner: Witlof met ham en kaas en ongepaneerde schnitzel
Toe: Halfvolle kwark met mandarijn
[ Bericht 16% gewijzigd door happyme28 op 05-01-2011 19:09:36 ]
De stoofschotel was zeer smakelijk ! heb zelfs nog wat over, ik kreeg het niet op 
dus morgen tussen de middag een warm hapje 
dus morgen tussen de middag een warm hapje
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
O: 2 eieren met 2 boterhammen
T: appeltje
L: 2 boterhammen met kaas 20+
T: 2 appels en gebakje op het werk
D: Flinke salade met tonijn, surimi en een hamburger
T: Misschien nog een appeltje zo
Moet wel zeggen dat ik een stuk beter slaap nu. Ik heb de laatste paar jaar echt een slaapprobleem, maar gisteravond was ik voor het eerst om 12 uur een keer echt moe!
Geen idee of het aan het dieet ligt, maar ik vond het wel een aardige bijkomstigheid
[ Bericht 36% gewijzigd door Blinker op 05-01-2011 21:15:52 ]
T: appeltje
L: 2 boterhammen met kaas 20+
T: 2 appels en gebakje op het werk
D: Flinke salade met tonijn, surimi en een hamburger
T: Misschien nog een appeltje zo
Moet wel zeggen dat ik een stuk beter slaap nu. Ik heb de laatste paar jaar echt een slaapprobleem, maar gisteravond was ik voor het eerst om 12 uur een keer echt moe!
Geen idee of het aan het dieet ligt, maar ik vond het wel een aardige bijkomstigheid
[ Bericht 36% gewijzigd door Blinker op 05-01-2011 21:15:52 ]
O: 1snee brood met gekookt eitje
T: niks ontbijt was pas om half 11
L: Chinese groentesoep
T: 1 snee met gekookte ham
D: komkommer aardappel draadjesvlees
T: 1 snee met gekookte ham
Je moet dit niet vergelijken met een normaal dieet. Dit na 3 kwart jaar geleden gastric bypass
T: niks ontbijt was pas om half 11
L: Chinese groentesoep
T: 1 snee met gekookte ham
D: komkommer aardappel draadjesvlees
T: 1 snee met gekookte ham
Je moet dit niet vergelijken met een normaal dieet. Dit na 3 kwart jaar geleden gastric bypass
O: Bak kwark met eiwitpoeder
T: niets
L: Koolhydraatarme boterham met een uitsmijter
T: Koolhydraatarm koekje
D: Roerbakgroenten (courgette, aubergine, champignons, rode en gele paprika) en vleesreepjes
T: nog niets, ook geen trek
Het is niet veel vandaag, maar ik voel mezelf ook niet zo lekker (keelpijn) dus daar zit 't 'm ook wel een beetje in.
Overigens zit ik nu naar afvallers XXL te kijken, de nieuwe propagandashow van Dr Frank... Op z'n eigen afvalsite is hij in geen velden of wegen meer te bekennen nu hij z'n boeken eenmaal verkoopt en z'n snoet regelmatig op tv te zien is....
T: niets
L: Koolhydraatarme boterham met een uitsmijter
T: Koolhydraatarm koekje
D: Roerbakgroenten (courgette, aubergine, champignons, rode en gele paprika) en vleesreepjes
T: nog niets, ook geen trek
Het is niet veel vandaag, maar ik voel mezelf ook niet zo lekker (keelpijn) dus daar zit 't 'm ook wel een beetje in.
Overigens zit ik nu naar afvallers XXL te kijken, de nieuwe propagandashow van Dr Frank... Op z'n eigen afvalsite is hij in geen velden of wegen meer te bekennen nu hij z'n boeken eenmaal verkoopt en z'n snoet regelmatig op tv te zien is....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dan kun jij eigenlijk toch nog best wel wat eten? Collega's van mij die een maagbandje kregen zag ik in het begin met hangen en wurgen een halve boterham naar binnen werken. (en dat was echt werken) Dus ik vind het zelfs nog meevallen bij jou...quote:
O: 1snee brood met gekookt eitje
T: niks ontbijt was pas om half 11
L: Chinese groentesoep
T: 1 snee met gekookte ham
D: komkommer aardappel draadjesvlees
T: 1 snee met gekookte ham
Je moet dit niet vergelijken met een normaal dieet. Dit na 3 kwart jaar geleden gastric bypass
Hoeveel ben je nu afgevallen?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Maagbandje en gastric bypass kun je niet vergelijken. En je kunt personen met een WLS ook niet vergelijken er zijn er bij die dingen niet meer kunnen eten. Ik kan alleen geen sla en biefstuk en bami meer eten pasta kan ooit wel eens moeilijk gaan.maar verder kan ik nog al redelijk alles etenquote:
[..]
Dan kun jij eigenlijk toch nog best wel wat eten? Collega's van mij die een maagbandje kregen zag ik in het begin met hangen en wurgen een halve boterham naar binnen werken. (en dat was echt werken) Dus ik vind het zelfs nog meevallen bij jou...
Hoeveel ben je nu afgevallen?
En in het begin at ik niet wat ik nu eet. En het is 50 gram groente en 50 gram aardappel en ik probeer 1 stuk vlees te eten omdat eiwitten belangrijkste voedingsstof is na een gastric bypass. ooit is het ook maar 25 gram groente en aardappel.
ik ben nu 35.4 kilo kwijt
Fijn dat het toch nog redelijk gaat dan en goed dat je al zoveel kwijt bent. Ik heb er zelf ook wel over nagedacht (met name maagband), maar ik vond het zo drastisch dat het voor de rest van je leven is... Daar ben ik nog niet aan toe. Vandaar dat ik het nog een keer op eigen kracht wil proberen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Maagband is niet perse voor de rest van je leven een gastric bypass wel maar ik zou nooit voor een maagband gaan je hoort er vaak nogal veel negatieve verhalen over. Maagband is wel weer een redelijke kleine ingreep gastic bypass is nogal wat. Maar veel mensen die vroeger een maagband hebben gehad word nu regelmatig eruit gehaald en een gastric bypass uitgevoerd.quote:
Fijn dat het toch nog redelijk gaat dan en goed dat je al zoveel kwijt bent. Ik heb er zelf ook wel over nagedacht (met name maagband), maar ik vond het zo drastisch dat het voor de rest van je leven is... Daar ben ik nog niet aan toe. Vandaar dat ik het nog een keer op eigen kracht wil proberen...
Dat een maagband er ook weer uit kan en veel problemen oplevert wist ik wel ja, maar zo'n enorme operatie voor een omleiding durfde ik sowieso niet aan. M'n BMI was er overigens hoog genoeg voor, maar ik heb gekozen om het nog een keer zelf te proberen. En tot nu toe gaat dat aardig...quote:
[..]
Maagband is niet perse voor de rest van je leven een gastric bypass wel maar ik zou nooit voor een maagband gaan je hoort er vaak nogal veel negatieve verhalen over. Maagband is wel weer een redelijke kleine ingreep gastic bypass is nogal wat. Maar veel mensen die vroeger een maagband hebben gehad word nu regelmatig eruit gehaald en een gastric bypass uitgevoerd.
Trouwens effe in shock zojuist, weer stiekem de weegschaal op gekropen en ik ben 2 kilo lichter dan afgelopen maandag
Dacht ik dinsdag nog dat die 700 gram minder een uitschieter was, nu begin ik te denken dat maandag wellicht de uitschieter wel was...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Goed zeg Flugel ! Hier gaf de weegschaal 2.6 minder aan dan maandag Ik ga dapper door.
In mijn omgeving zijn nu veel mensen met cambridge bezig, dapper hoor maar ik probeer het eerst zo.
Succces vandaag !
Ik ga dapper door.In mijn omgeving zijn nu veel mensen met cambridge bezig, dapper hoor maar ik probeer het eerst zo.
Succces vandaag !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Zo, vanaf vandaag ben ik er weer bij.
Mijn lijstje:
O: Muesli met noten en gedroogd fruit met magere yoghurt
T: Flink handje nootjes (ongezouten natuurlijk)
L: Boterham met smeerkaas
T: Banaantje en een peer
L: Twee tartaartjes, spruitjes en worteltjes/erwtjes (mijn vriend eet er nog lekker gebakken aardappeltjes bij, maar die sla ik netjes over) misschien neem ik nog wat kwark toe.
Mijn lijstje:
O: Muesli met noten en gedroogd fruit met magere yoghurt
T: Flink handje nootjes (ongezouten natuurlijk)
L: Boterham met smeerkaas
T: Banaantje en een peer
L: Twee tartaartjes, spruitjes en worteltjes/erwtjes (mijn vriend eet er nog lekker gebakken aardappeltjes bij, maar die sla ik netjes over
) misschien neem ik nog wat kwark toe.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Ik ben er ook voor als het zo lukt moet je het zo doen. Want aan de operatie zitten nog steeds risico's aan vast. Sommige kijken er licht tegen aan maar het is nogal een heftige operatie.quote:
[..]
Dat een maagband er ook weer uit kan en veel problemen oplevert wist ik wel ja, maar zo'n enorme operatie voor een omleiding durfde ik sowieso niet aan. M'n BMI was er overigens hoog genoeg voor, maar ik heb gekozen om het nog een keer zelf te proberen. En tot nu toe gaat dat aardig...
Trouwens effe in shock zojuist, weer stiekem de weegschaal op gekropen en ik ben 2 kilo lichter dan afgelopen maandag
Maar als het zo niet lukt dan ben ik een voorstander van deze operatie. Door deze operatie leef ik nog en ben ik een gelukkiger mens van geworden.
Meldt!
Na twee zwangerschappen en de ziekte en het overlijden van mijn vader had ik er zomaar plots 30 kg bij. De eerste 8 - 10 ben ik al kwijt door hardlopen (start to run) en wat beter op mijn eten letten. Maar het ging me te langzaam, dus hier ben ik weer.
Ik volg niet echt een dieet, maar ben gewoon mijn eetpatroon weer aan het herzien naar gezond. Onbewerkte producten, wat minder vaak vlees, kruidenthee en water drinken en nu en dan vers fruit/groentesap. Er gaat geen rommel mijn mond meer in.
Én ik ben weer met krachttraining begonnen. Dat moet samen de truc wel gaan doen.
Als extra stok achter de deur wil ik hier graag komen meeschrijven.
Na twee zwangerschappen en de ziekte en het overlijden van mijn vader had ik er zomaar plots 30 kg bij.
De eerste 8 - 10 ben ik al kwijt door hardlopen (start to run) en wat beter op mijn eten letten. Maar het ging me te langzaam, dus hier ben ik weer.Ik volg niet echt een dieet, maar ben gewoon mijn eetpatroon weer aan het herzien naar gezond. Onbewerkte producten, wat minder vaak vlees, kruidenthee en water drinken en nu en dan vers fruit/groentesap. Er gaat geen rommel mijn mond meer in.
Én ik ben weer met krachttraining begonnen. Dat moet samen de truc wel gaan doen.
Als extra stok achter de deur wil ik hier graag komen meeschrijven.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Welkom Webkim!! En succes natuurlijk! Je hebt al een mooi begin gemaakt met Start to run. Hopenlijk gaan die overige kilo's er ook af de komende tijd!
djenneke, de spruitjes gesmaakt? Hier ook al spruitjes gegeten en ze smaakten me prima. Mijn man houdt er niet van dus eten we het zelden.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: bak volle yoghurt met peer
Lunch: 125gr. Mozarella met rookvlees, een tomaat en rode paprika. Bakje griekse yoghurt en een appel
Diner: Roerbakgroenten met gebakken hamblokjes (spruiten, ui, paprika). Bakje volle yoghurt
djenneke, de spruitjes gesmaakt? Hier ook al spruitjes gegeten en ze smaakten me prima. Mijn man houdt er niet van dus eten we het zelden.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: bak volle yoghurt met peer
Lunch: 125gr. Mozarella met rookvlees, een tomaat en rode paprika. Bakje griekse yoghurt en een appel
Diner: Roerbakgroenten met gebakken hamblokjes (spruiten, ui, paprika). Bakje volle yoghurt
Haai Kim en welkom! Mooi begin al hoor, heb je al een eerste zetje gekregen zo...
O: Karnemelk met eiwitpoeder (haast)
T: Stuk kaas
T: Koolhydraatarm koekje
L: Flinke salade met diverse vissoorten en een gewone cracker (KH-arme vergeten)
D: Mozerella, tomaat en kip met pesto en pijnboompitten
T: Koolhydraatarm koekje
O: Karnemelk met eiwitpoeder (haast)
T: Stuk kaas
T: Koolhydraatarm koekje
L: Flinke salade met diverse vissoorten en een gewone cracker (KH-arme vergeten)
D: Mozerella, tomaat en kip met pesto en pijnboompitten
T: Koolhydraatarm koekje
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Oh Fluugs, je diner klinkt lekker! Gewoon stukjes en door elkaar gooien? Of heeft 't nog receptuur?
Vanwaar eigenlijk altijd die eiwitpoeder? Vult dat? Of smaakt dat nog ergens naar?
Vanwaar eigenlijk altijd die eiwitpoeder? Vult dat? Of smaakt dat nog ergens naar?
Webkim !! Leuk dat je hier bent !
Hier vandaag een vrij standaard dagje, ging prima.
Jullie diners zien er lekker uit, jullie eten zonder koolhydraten ?
Hier vandaag een vrij standaard dagje, ging prima.
Jullie diners zien er lekker uit, jullie eten zonder koolhydraten ?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Lekker he? Spruitjesquote:
Welkom Webkim!! En succes natuurlijk! Je hebt al een mooi begin gemaakt met Start to run. Hopenlijk gaan die overige kilo's er ook af de komende tijd!
djenneke, de spruitjes gesmaakt? Hier ook al spruitjes gegeten en ze smaakten me prima. Mijn man houdt er niet van dus eten we het zelden.
Mijn dagmenu:
Ontbijt: bak volle yoghurt met peer
Lunch: 125gr. Mozarella met rookvlees, een tomaat en rode paprika. Bakje griekse yoghurt en een appel
Diner: Roerbakgroenten met gebakken hamblokjes (spruiten, ui, paprika). Bakje volle yoghurt
Jouw menu klinkt verder heerlijk trouwens... die lunch
En ik ben ook wel een beetje benieuwd naar de bereidingswijze van Flugeltjes diner
Muks, je zal mij misschien niet bedoelen, gezien ik niet echt bijzonder heb gegeten, maar ik eet koolhydratenarm, maar zeker niet zonder koolhydraten hoor
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Het eiwitpoeder neem ik om extra eiwitten binnen te krijgen, dat stookt het oventje lekker op. Als je koolhydraatarm eet moet je meer eiwitten nemen om wel de verzadiging te houden. Werkt prima bij mij... Mijn eiwitpoeder smaakt overigens naar banaan, maar je hebt verschillende smaakjes.quote:
Oh Fluugs, je diner klinkt lekker! Gewoon stukjes en door elkaar gooien? Of heeft 't nog receptuur?
Vanwaar eigenlijk altijd die eiwitpoeder? Vult dat? Of smaakt dat nog ergens naar?
Nou, voor de liefhebbers hier mijn ingewikkelde receptuur van het avondeten
Mozerella in plakken snijden, tomaten in plakken snijden. Kip in plakjes (of stukjes als je dat teveel gedoe vind) en marineren in wat olie met een flinke lepel pesto en wat zout en peper. Daarna de kip bakken. De pijnboompitten heb je dan ook al in de pan gehad...
Opdienen doe je door een plak tomaat, mozerella en kip af te wisselen. Als je er van houdt kun je er ook nog blaadjes basilicum tussen stoppen. (
) pijnboompitjes eroverheen strooien en eet smakelijk! Als je niet aan een koolhydraatarm dieet doet kun je er wat pasta bij eten die je aanmaakt met een klein beetje olie en pesto....
@Muck, yupz koolhydraatarm hier...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
O: Twee boterhammen met twee eieren
L: Twee appels
D: Sla + bol mozzarella + pesto
Bakje yoghurt met muesli en een appel
T: Zo meteen nog even wat snaaien
L: Twee appels
D: Sla + bol mozzarella + pesto
Bakje yoghurt met muesli en een appel
T: Zo meteen nog even wat snaaien
Ik lees net wat over snaaien, daar hoor je ook verschillende verhalen over. Soms hoor je juist dat snaaien voor het slapen gaan juist goed is, andere keer juist niet. Ik eet na achten helemaal niets meer. Hoe doen jullie dat?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Zo ver ik weet is het een fabeltje, maar er zullen vast wel weer diëtisten zijn die daar anders over denken. Het is ook maar net hoe je het bekijkt, ik slaap doorgaans vrij laat.quote:
Ik lees net wat over snaaien, daar hoor je ook verschillende verhalen over. Soms hoor je juist dat snaaien voor het slapen gaan juist goed is, andere keer juist niet. Ik eet na achten helemaal niets meer. Hoe doen jullie dat?
Na 20:00 niet meer eten ? Eigenlijk geloof ik daar niet zo in. Ook toen ik op vakantie was en wij vaak laat aten (lees -20.30-21.00) bleef ik netjes afvallen. Eigelijk is het gewoon een kwestie van logica : als je meer eet dan je verbrand, kom je aan. Eet je minder val je af.
Een grote maaltijd eten vlak voor je gaat slapen lijkt mij niet fijn, met een volle maag slaap je toch minder goed vind ik.
Mijn tijden van eten zijn nu :
O: 07.00
T: 10.45
L: 12.45
T:16.00
D:18.00
T:20.00-21.00
Een grote maaltijd eten vlak voor je gaat slapen lijkt mij niet fijn, met een volle maag slaap je toch minder goed vind ik.
Mijn tijden van eten zijn nu :
O: 07.00
T: 10.45
L: 12.45
T:16.00
D:18.00
T:20.00-21.00
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Spierpijn En eigenlijk algehele stijfheid Gisteren voor het eerst sinds weken weer een volleybaltraining gehad. Ben benieuwd hoe wedstrijd morgen gaat verlopen.
En eigenlijk algehele stijfheid Gisteren voor het eerst sinds weken weer een volleybaltraining gehad. Ben benieuwd hoe wedstrijd morgen gaat verlopen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik doe het zelf toch maar niet. Wat dat betreft is het misschien ook gewoon dat je moet doen wat voor jezelf het beste is.
@Sjeen: Succes morgen
@Sjeen: Succes morgen
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Oeh Sjeen, spierpijn ja? Dat had ik gisteren ook behoorlijk, maar vandaag ging het trainen weer lekker.
Het herzien van mijn eetpatroon gaat trouwens probleemloos, ondanks mijn trouwe supporter die elke avond naast me op de bank een halve zak chips zit leeg te knagen.
Ik ben nog niet actief aan het wegen, omdat ik toch in eerste instantie aan ga komen van spierweefsel. Maar als het goed is slink ik wel. 
Het herzien van mijn eetpatroon gaat trouwens probleemloos, ondanks mijn trouwe supporter die elke avond naast me op de bank een halve zak chips zit leeg te knagen.
Ik ben nog niet actief aan het wegen, omdat ik toch in eerste instantie aan ga komen van spierweefsel. Maar als het goed is slink ik wel.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik kom me nog even snel melden. De weegschaal zij gisteren 84,8kg en ik wil naar 68. Ik heb het gevoel dat ik mijn motivatie nu echt goed te pakken heb!
Vandaag m'n eerst meetmoment gehad en wat blijkt: 1,5 kilo er af 
L: twee boterhammen met twee gekookte eieren
D: Sperziebonen met een schnitzel
T: Tosti 20+ en Bierrrr waarschijnlijk
Beetje erg weinig vandaag. Beetje slecht ritme vandaag. Laat wakker etc.
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 07-01-2011 20:57:35 ]
L: twee boterhammen met twee gekookte eieren
D: Sperziebonen met een schnitzel
T: Tosti 20+ en Bierrrr waarschijnlijk
Beetje erg weinig vandaag. Beetje slecht ritme vandaag. Laat wakker etc.
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 07-01-2011 20:57:35 ]
Welldone Blinker!
Ik heb het gedaan: een weegschaal gekocht, er batterijen in gedaan en er op gaan staan. Man, ik wist dat het erg was, maar zó erg? Ik weeg 85 precies... Dus vanaf nu, en vanaf maandag nog meer (want dan vakantie voorbij en structuur helpt) weer netjes aan de eetlijsten. Eiwit+kwark in de morgen, ei in de pauze, 2 boterhammen in de lunchpauze, fruit om half 4 en groente en vlees of vis in de avond. Géén alcohol, daar ben ik al mee begonnen, vandaag dag 7.
Ik heb een streefjurk voor carnaval, het is nog precies 8 weken, dan moet 6 kilo toch lukken? Daarna is het tot de meivakantie nog eens 8 weken en daarna tot de zomer weer ongeveer 8. Is 70 kilo in de zomervakantie te hoog gegrepen?
Ik heb het gedaan: een weegschaal gekocht, er batterijen in gedaan en er op gaan staan. Man, ik wist dat het erg was, maar zó erg? Ik weeg 85 precies... Dus vanaf nu, en vanaf maandag nog meer (want dan vakantie voorbij en structuur helpt) weer netjes aan de eetlijsten. Eiwit+kwark in de morgen, ei in de pauze, 2 boterhammen in de lunchpauze, fruit om half 4 en groente en vlees of vis in de avond. Géén alcohol, daar ben ik al mee begonnen, vandaag dag 7.
Ik heb een streefjurk voor carnaval, het is nog precies 8 weken, dan moet 6 kilo toch lukken? Daarna is het tot de meivakantie nog eens 8 weken en daarna tot de zomer weer ongeveer 8. Is 70 kilo in de zomervakantie te hoog gegrepen?
Prrrrr
Oe spierpijn is niet fijn. Veel succes met de wedstrijd Sjeen. En die spierpijn wordt echt minder
Sorbootje, nogmaals succes. Goede motivatie is het belangrijkste, dus hou dat vast!
Blinker, goessoooo! Da's een mooie score, dus morgen gelijk weer streng zijn dan gaat dat bier er meteen weer af.
Webkim, fijn zo'n supporter mijn supporter zit ook tuccies te eten as we speak, maar hij heeft verder wel de hele week netjes meegedaan.
mspoez, succes! Flink streven wat je hebt, maar met een flinke dosis motivatie moet het lukken.
Ik ga morgenochtend wegen. Ben ik nog niet een hele week bezig (dinsdag begonnen) maar ik vind zaterdagochtend wel een fijne weegdag, aangezien ik straks in de 2e fase één van de weekenddagen mijn 'feestdag' maak (mag ik beperkt zondigen) heb ik dan weer een week om daarvan te herstellen.
Ben dus benieuwd morgen! De
zijn ook langs, dus dat helpt ook niet.
Nog even mijn dagmenu voor de statistieken:
Ontbijt: Bak yoghurt met peer
Lunch: Gebakken champignons met Boursain cuisine Knoflook tuinkruiden, Serranoham met meloen en glas melk
Diner: Grote kop zelfgemaakte extra gevulde groentensoep
Dessert: bakje griekse yoghurt
Sorbootje, nogmaals succes. Goede motivatie is het belangrijkste, dus hou dat vast!
Blinker, goessoooo! Da's een mooie score, dus morgen gelijk weer streng zijn dan gaat dat bier er meteen weer af.
Webkim, fijn zo'n supporter
mijn supporter zit ook tuccies te eten as we speak, maar hij heeft verder wel de hele week netjes meegedaan.mspoez, succes! Flink streven wat je hebt, maar met een flinke dosis motivatie moet het lukken.
Ik ga morgenochtend wegen. Ben ik nog niet een hele week bezig (dinsdag begonnen) maar ik vind zaterdagochtend wel een fijne weegdag, aangezien ik straks in de 2e fase één van de weekenddagen mijn 'feestdag' maak (mag ik beperkt zondigen) heb ik dan weer een week om daarvan te herstellen.
Ben dus benieuwd morgen! De
zijn ook langs, dus dat helpt ook niet.Nog even mijn dagmenu voor de statistieken:
Ontbijt: Bak yoghurt met peer
Lunch: Gebakken champignons met Boursain cuisine Knoflook tuinkruiden, Serranoham met meloen en glas melk
Diner: Grote kop zelfgemaakte extra gevulde groentensoep
Dessert: bakje griekse yoghurt
Mijn menuutje:
O: Magere yoghurt met muesli
T: Handjevol nootjes
L: Een toast met pindakaas eentje met smeerkaas\
T: Twee krakelingen (beetje afkicken nog van de feestdagen )
D: Twee tartaartjes, roerbak met Chinese sla en sperzieboontjes
T: Kom bouillon
Ondanks de extra kilootjes van de feestdagen, ben ik in omvang toch wel degelijk wat kwijt geraakt. Ik pas weer in mijn oude spijkerbroeken, nog wel een beetje krap, dus ik laat ze nog een paar weekjes liggen, maar dan moet t wel weer gaan. Voor het eerst in drie jaar
O: Magere yoghurt met muesli
T: Handjevol nootjes
L: Een toast met pindakaas eentje met smeerkaas\
T: Twee krakelingen
(beetje afkicken nog van de feestdagen )D: Twee tartaartjes, roerbak met Chinese sla en sperzieboontjes
T: Kom bouillon
Ondanks de extra kilootjes van de feestdagen, ben ik in omvang toch wel degelijk wat kwijt geraakt. Ik pas weer in mijn oude spijkerbroeken, nog wel een beetje krap, dus ik laat ze nog een paar weekjes liggen, maar dan moet t wel weer gaan. Voor het eerst in drie jaar
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Wow djenneke, da's een mooie opsteker!! Nog even doorzetten en dan passen ze niet alleen, maar zitten ze ook weer heerlijk!
Hier ook erg tevreden! Eerste weging: -2.3 kg Ik hoop volgende week weer onder de 100kg te zijn
Dit is mijn nieuwe ticker:
Hier ook erg tevreden! Eerste weging: -2.3 kg
Ik hoop volgende week weer onder de 100kg te zijn Dit is mijn nieuwe ticker:
Jeeej ik weeg vandaag ineens 82,2kg. Dat in twee dagen. Bizar maar waar!
Ik zal later even de tijd nemen om uitgebreid te reageren, maar ik heb het nu een beetje druk
Ik zal later even de tijd nemen om uitgebreid te reageren, maar ik heb het nu een beetje druk
Zo, da's lekker Sorbo. En happy volgende week terug de twéé cijfers voor de komma in, lekker!
Lijstje van gisteren:
O 1 cracker 30+kaas, 1 cracker pindakaas
T 2 mandarijntjes
L 2 volkorenboterhammen
T 1 eierkoek
D roerbakgroenten, kip uit een braadzak, klein beetje risotto
En een uurtje krachttraining.
Ik ben nog hard op zoek naar verantwoorde dingen die ik kan bakken. Ik hou zo van taarten en cakes bakken, maar da's nu echt not done natuurlijk en om alles maar weg te geven...
Lijstje van gisteren:
O 1 cracker 30+kaas, 1 cracker pindakaas
T 2 mandarijntjes
L 2 volkorenboterhammen
T 1 eierkoek
D roerbakgroenten, kip uit een braadzak, klein beetje risotto
En een uurtje krachttraining.
Ik ben nog hard op zoek naar verantwoorde dingen die ik kan bakken. Ik hou zo van taarten en cakes bakken, maar da's nu echt not done natuurlijk en om alles maar weg te geven...
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Misschien Natrena chef (vloeibaar zoetje) gebruiken? Halveer je het aantal calorieën mee, en heb je nog ongeveer een derde van de koolhydraten over van normaal bij bijvoorbeeld cake of speculaas. Het blijft dan natuurlijk wel eten met matequote:
Zo, da's lekker Sorbo. En happy volgende week terug de twéé cijfers voor de komma in, lekker!
Lijstje van gisteren:
O 1 cracker 30+kaas, 1 cracker pindakaas
T 2 mandarijntjes
L 2 volkorenboterhammen
T 1 eierkoek
D roerbakgroenten, kip uit een braadzak, klein beetje risotto
En een uurtje krachttraining.
Ik ben nog hard op zoek naar verantwoorde dingen die ik kan bakken. Ik hou zo van taarten en cakes bakken, maar da's nu echt not done natuurlijk en om alles maar weg te geven...
@happy & sorbo: Fijn hoor! Dat houdt het volhouden toch wel wat makkelijker he, snel resultaat!
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Webkim, waarom ga je niet brood bakken? Gezond, goedkoop en leuk. Lekkere lunchbroodjes of vlechtbrood. Stuk minder slecht als taart of cake.
Deze vond ik ook nog:
http://www.hartpatienten.(...)4/8056-Gezond-bakken
En hier nog een goed idee, maar pas net begonnen:
http://bakboek.webs.com/index.htm (bij cupcakes staat 'n recept)
Deze vond ik ook nog:
http://www.hartpatienten.(...)4/8056-Gezond-bakken
En hier nog een goed idee, maar pas net begonnen:
http://bakboek.webs.com/index.htm (bij cupcakes staat 'n recept)
Ik heb het jaar afgesloten op 89,2kg ondanks dat ik alweer een paar weken niet sport. Ik wil graag weer sporten, maar de motivatie ontbreekt.quote:
Ik heb gisteravond na 3 á 4 weken weer serieus gesport. Wat heb ik dat gevoel toch gemist zeg...
[me=sylvesterrr] heeft zich gisterochtend en vanochtend gewogen (ik kon m'n ogen niet geloven): 89,1kg.
[/me]
januari 2010:
Gewicht: 106kg
BMI: 32
Vetpercentage: 33%
december 2010:
Gewicht: 89.1kg
BMI: 26.9
Vetpercentage: 27%
Ik wil het jaar afsluiten met een gewicht onder de 89kg. Mijn doelstelling voor volgend jaar wordt: vetpercentage onder de 20%.
Telkens als ik met mezelf afspreek (:')) dat ik de volgende dag ga sporten stel ik het weer uit.Morgen maar weer eens sporten. Ik ga mezelf slaan als ik het morgen weer uitstel. Vriendelijk verzoek aan jullie om mij virtueel te meppen indien ik morgen niet sport.
Hey sylvester, succes weer dit jaar. Mooi resultaat hoor van vorig jaar ik kom je morgen opzoeken hoor als je niet gaat sporten 
Hier een redelijke dag. Ben alleen ook nog eens snotverkouden, dus dat helpt niet.
Gegeten vandaag:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer
Lunch: Grillham met augurk, komkommer met kaas en een restje serrano ham met meloen. Groot glas melk
Diner: Salade Nicoise, gemengde sla met Feta, Tomaat, Tonijn, Augurk, ei, pijnboompitten en een magere yoghurtdressing. Toe: Griekse yoghurt
ik kom je morgen opzoeken hoor als je niet gaat sporten Hier een redelijke dag. Ben alleen ook nog eens snotverkouden, dus dat helpt niet.
Gegeten vandaag:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer
Lunch: Grillham met augurk, komkommer met kaas en een restje serrano ham met meloen. Groot glas melk
Diner: Salade Nicoise, gemengde sla met Feta, Tomaat, Tonijn, Augurk, ei, pijnboompitten en een magere yoghurtdressing. Toe: Griekse yoghurt
Ben dr wel hoor maar was weekendje weg. Lekker gehad maar nog steeds verre van fit.
Kwa afvallen moet ik morgen kijken, bij mijn ouders was wel een weegschaal maar die was volgens mij veel te positief
Kwa afvallen moet ik morgen kijken, bij mijn ouders was wel een weegschaal maar die was volgens mij veel te positief
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Slecht weekend qua voeding. Niet gesnoept, maar wel wat vette dingen gehad, zoals een gebakken ei en veel bier... Ook veel dingen laten staan, dus echt van een terugval kan je niet spreken.
Desondanks wel blij met het behaalde resultaat deze week, dus ik ga er nu weer helemaal tegenaan.
Desondanks wel blij met het behaalde resultaat deze week, dus ik ga er nu weer helemaal tegenaan.
Ach, een weekendje met bier moet ook af en toe kunnen, Morgen begint het ritme weer (voor mij dan). Ik heb vandaag nog niet zoveel op, was laat wakker en moest bijna gelijk weg, spelen bij een straatfestival. Nu net thuis.
Lijstje:
O (om 13u) ministokbroodje, half rauwe ham, half kaas
T -
L -
T creamcrackertje met plakje gerookte tilapia (lekker is dat!!)
D erwtjes en ui en een stukje gehaktbal
T nog meer van die viscrackers, denk ik
Geen wijn, vandaag was wel gek, eerste keer spelen met mn band en dan zonder drank. Moet dan altijd weer even wennen, maar het ging goed! Nu hou ik het wel vol tot 7 maart.
Lijstje:
O (om 13u) ministokbroodje, half rauwe ham, half kaas
T -
L -
T creamcrackertje met plakje gerookte tilapia (lekker is dat!!)
D erwtjes en ui en een stukje gehaktbal
T nog meer van die viscrackers, denk ik
Geen wijn, vandaag was wel gek, eerste keer spelen met mn band en dan zonder drank. Moet dan altijd weer even wennen, maar het ging goed! Nu hou ik het wel vol tot 7 maart.
Prrrrr
Blinker, goed hoor dat je zoveel hebt laten staan En inderdaad moet af en toe zondigen kunnen hoor.
mspoez, knap dat je geen wijn hebt genomen. Je moet er even doorheen maar het geeft ook wel een goed gevoel als het gelukt is.
Hier een goede dag wel. Ik vind het weekend altijd lastiger in de eerste fase omdat je dan dus even niets kunt zondigen en wel veel meer 'vrije tijd' hebt waar je normaal altijd wel wat lekkers neemt. Door de weeks is het toch druk en heb je amper tijd om aan eten te denken. Anyway, het is goed gegaan vandaag
Dit was mijn dagmenu:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer en witte druiven
Lunch: Lauwwarme rauwkostsalade met gebakkenchampignons en tzaziki dressing. Een appel
Diner: Spitskool reepjes met eigengemaakte bolognesesaus , toe: griekse yoghurt
En inderdaad moet af en toe zondigen kunnen hoor.mspoez, knap dat je geen wijn hebt genomen. Je moet er even doorheen maar het geeft ook wel een goed gevoel als het gelukt is.
Hier een goede dag wel. Ik vind het weekend altijd lastiger in de eerste fase omdat je dan dus even niets kunt zondigen en wel veel meer 'vrije tijd' hebt waar je normaal altijd wel wat lekkers neemt. Door de weeks is het toch druk en heb je amper tijd om aan eten te denken. Anyway, het is goed gegaan vandaag
Dit was mijn dagmenu:
Ontbijt: gekookt ei, glaasje verse jus, yoghurt met een peer en witte druiven
Lunch: Lauwwarme rauwkostsalade met gebakkenchampignons en tzaziki dressing. Een appel
Diner: Spitskool reepjes met eigengemaakte bolognesesaus
, toe: griekse yoghurt
Ik heb de hele dag het sporten weer continu uitgesteld. 1,5 uur geleden was ik het uitstellen beu (mede doordat ik niet virtueel geslagen wil wordenquote:
Hey sylvester, succes weer dit jaar. Mooi resultaat hoor van vorig jaar
) en heb ik 3 kwartier op de cross-trainer gesport. Daarnaast ook 2 sets lunges + squats gedaan.Het gevoel dat ik na het sporten heb is heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk. Het is een veel beter gevoel dan het gevoel dat ik na het snoepen heb.
Ik heb al met al flink gezondigd. Ik was wel weer een halve kilo afgevallen, en dat in een halve week
O: Magere yoghurt met muesli met noten
T: Handjevol gemixte nootjes
L: toast met smeerkaas en augurkjes
T: Schwarzwalderkirchtaart (verjaardag, half stukje)
L: Uit eten geweest bij de chinees en ik heb maar een heel klein beetje rijst genomen. Dus op zich valt dat wel mee. Vooral de groentjes en het vlees gegeten, weinig saus.
@Happy: Jij weet er wel echt iets lekkers van te maken, ik ga wat ideeën van je jatten
@Sylvester: Goed hoor!
O: Magere yoghurt met muesli met noten
T: Handjevol gemixte nootjes
L: toast met smeerkaas en augurkjes
T: Schwarzwalderkirchtaart (verjaardag, half stukje
)L: Uit eten geweest
bij de chinees en ik heb maar een heel klein beetje rijst genomen. Dus op zich valt dat wel mee. Vooral de groentjes en het vlees gegeten, weinig saus. @Happy: Jij weet er wel echt iets lekkers van te maken, ik ga wat ideeën van je jatten
@Sylvester: Goed hoor!
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Gewoon -1,7 in 1 week En dat terwijl ik toch al 10 weken bezig ben...
Enfin 8 kilo eraf in 10 weken dus vind ik heul niet verkeerd eerlijk gezegd. Okay, het kan sneller natuurlijk, maar voor mij is dit nu prima te behalen...
Wel een beetje verkeerd weekend gehad, vrijdagavond een frietje gegeten en zaterdag op de skibaan een warme chocolademelk en daarna bij de griek geweest. Buiten de Ouzo heb ik daar alleen het vlees en groenten op, dus dan blijft het binnen de perken... En dat bleek dus ook wel uit de getallen op de weegschaal vanochtend....
Ik ben best blij
Zo te zien gaat iedereen erg lekker hier, we blijven allemaal netjes afvallen... Goedzo
En dat terwijl ik toch al 10 weken bezig ben...Enfin 8 kilo eraf in 10 weken dus vind ik heul niet verkeerd eerlijk gezegd. Okay, het kan sneller natuurlijk, maar voor mij is dit nu prima te behalen...
Wel een beetje verkeerd weekend gehad, vrijdagavond een frietje gegeten en zaterdag op de skibaan een warme chocolademelk en daarna bij de griek geweest. Buiten de Ouzo heb ik daar alleen het vlees en groenten op, dus dan blijft het binnen de perken... En dat bleek dus ook wel uit de getallen op de weegschaal vanochtend....
Ik ben best blij
Zo te zien gaat iedereen erg lekker hier, we blijven allemaal netjes afvallen... Goedzo
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hartstikke goed resultaat!quote:
Gewoon -1,7 in 1 week
Enfin 8 kilo eraf in 10 weken dus vind ik heul niet verkeerd eerlijk gezegd. Okay, het kan sneller natuurlijk, maar voor mij is dit nu prima te behalen...
Wel een beetje verkeerd weekend gehad, vrijdagavond een frietje gegeten en zaterdag op de skibaan een warme chocolademelk en daarna bij de griek geweest. Buiten de Ouzo heb ik daar alleen het vlees en groenten op, dus dan blijft het binnen de perken... En dat bleek dus ook wel uit de getallen op de weegschaal vanochtend....
Ik ben best blij
Zo te zien gaat iedereen erg lekker hier, we blijven allemaal netjes afvallen... Goedzo
Oh wauw, wat een goede resultaten hier zeg!
Ik moet er nog wel even aan wennen dat ik ergens anders dan in OUD rondhang Ik zal ook even melden wat ik vandaag naar binnen schuif:
Ontbijt: 2 gekookte eieren en een glas melk
tussendoor: kop drinkbouillon
Lunch: salade Nicoise
tussendoor: een mango en een rode paprika
Diner: mootje gestoomde zalm en een berg geroerbakte groente en een glas wijn.
Toen ik 35 kilo afviel dronk ik ook elke dag een glas wijn. Da's het enige waaraan ik geen concessies doe.
Ik moet er nog wel even aan wennen dat ik ergens anders dan in OUD rondhang
Ik zal ook even melden wat ik vandaag naar binnen schuif:Ontbijt: 2 gekookte eieren en een glas melk
tussendoor: kop drinkbouillon
Lunch: salade Nicoise
tussendoor: een mango en een rode paprika
Diner: mootje gestoomde zalm en een berg geroerbakte groente en een glas wijn.
Toen ik 35 kilo afviel dronk ik ook elke dag een glas wijn. Da's het enige waaraan ik geen concessies doe.
Ik ben er nog hoor. Mijn vriend gaat morgen twee maanden naar Australië dus daar heb ik de afgelopen tijd veel tijd mee doorgebracht. Woensdag kan ik me weer wegen.
Mijn vriend gaat morgen twee maanden naar Australië dus daar heb ik de afgelopen tijd veel tijd mee doorgebracht. Woensdag kan ik me weer wegen.
Deze week -3,4 kg !! De eerste week ga ik altijd hard, dus ik ga voor de komende week voor onder de 120 ! Das mijn eerste streefdoel Ik hoop op 119.6,dan zou er een pond af zijn deze week.
ticker
En wat een top resultaten allemaal ze
Hou vol he ! Het gaat echt heel goed
Ik hoop op 119.6,dan zou er een pond af zijn deze week.ticker
En wat een top resultaten allemaal ze
Hou vol he ! Het gaat echt heel goed
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Super Flugeltje en Muks. En Sylvesterrr, spierpijn is lekkerrrrr!
Lijstje:
O koffie (iets met weer naar school en niet op tijd opstaan)
T kwark met whey
T cappucino
L boterham rauwe ham, boterham 20+kaas
T cappucino
D vis met groenten
T appeltaartje van appel, kaneel, twee soepstengels en zoetstof uit de magnetron
Woensdag ga ik wegen. Denk ik.
Lijstje:
O koffie (iets met weer naar school en niet op tijd opstaan
)T kwark met whey
T cappucino
L boterham rauwe ham, boterham 20+kaas
T cappucino
D vis met groenten
T appeltaartje van appel, kaneel, twee soepstengels en zoetstof uit de magnetron
Woensdag ga ik wegen. Denk ik.
Prrrrr
@Sorbo: Gelijk heb je hoor, wat betreft dat wijntje
@ De rest: Gaat goed bij jullie! Volhouden hoor!
Bij mij wil het gewoon even niet
O: Magere yoghurt met muesli
T: Niets
L: Twee boterhammen met smeerkaasje
T: magere yoghurt met fruit
D: Friet met saté en mayo slecht hoor. En een kroketje. De rest van de week ga ik netjes doen, echt!
Ik ga voorlopig maar even niet wegen
@ De rest: Gaat goed bij jullie! Volhouden hoor!
Bij mij wil het gewoon even niet
O: Magere yoghurt met muesli
T: Niets
L: Twee boterhammen met smeerkaasje
T: magere yoghurt met fruit
D: Friet met saté en mayo
slecht hoor. En een kroketje. De rest van de week ga ik netjes doen, echt!Ik ga voorlopig maar even niet wegen
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Sylvesterr, dat je toch gesport hebt. En ja, spierpijn is fijn 10x zeggen en je gelooft het!
Fluugs, ik had 't al gezegd, maar -1,7kg is echt heel goed!! Vooral deuurrrrgaan
Sorbootje, is het een glas rode wijn? In mijn dieet mag ik dat ook elke dag is heul niet slecht. Ik drink geen alcohol, maar het mag dus wel
Muks, ook een goed resultaat hoor. Ook al is het de eerste week En volgende week vast onder de 120kg, de eerste mijlpaal.
djenneke, kom op! Meteen weer oppakken (en ik hoop dat je genoten hebt van het lekkere eten, want anders is het helemaal zonde).
Hier het dagmenu van vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met peer
Lunch: Sla met augurk en tonijn in olijfolie. Een appel. Glas melk.
Diner: Zelfgemaakte tomatensoep Toe: bakje griekse yoghurt
dat je toch gesport hebt. En ja, spierpijn is fijn 10x zeggen en je gelooft het!Fluugs, ik had 't al gezegd, maar -1,7kg is echt heel goed!! Vooral deuurrrrgaan
Sorbootje, is het een glas rode wijn? In mijn dieet mag ik dat ook elke dag
is heul niet slecht. Ik drink geen alcohol, maar het mag dus wel Muks, ook een goed resultaat hoor. Ook al is het de eerste week
En volgende week vast onder de 120kg, de eerste mijlpaal.djenneke, kom op! Meteen weer oppakken (en ik hoop dat je genoten hebt van het lekkere eten, want anders is het helemaal zonde).
Hier het dagmenu van vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met peer
Lunch: Sla met augurk en tonijn in olijfolie. Een appel. Glas melk.
Diner: Zelfgemaakte tomatensoep
Toe: bakje griekse yoghurt
Spierpijn na het sporten kan inderdaad een goed teken zijn. Het is echter niet prettig als je 4 uur moet autorijden (2 uur heen, 2 uur terug). Die lunges en squats zijn waarschijnlijk de boosdoener, want bij die oefeningen belast je vooral de bovenbenen (en daar heb ik juist spierpijn).
Ik wilde vandaag eigenlijk naar de sportschool om te sporten (en te genieten van kunstzonlicht en sauna), maar door de spierpijn toch maar niet gedaan.
@Djenneke: een keer zondigen is niet erg, zolang je ervan hebt genoten (anders is het voor niets geweest) én je je ook daarvan bewust bent. Vooral dat laatste is m.i. erg belangrijk.
Ik wilde vandaag eigenlijk naar de sportschool om te sporten (en te genieten van kunstzonlicht en sauna), maar door de spierpijn toch maar niet gedaan.
@Djenneke: een keer zondigen is niet erg, zolang je ervan hebt genoten (anders is het voor niets geweest) én je je ook daarvan bewust bent. Vooral dat laatste is m.i. erg belangrijk.
