LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dieetclub # 311: Weer een topic dichter bij ons streefgewicht!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld...
[ Bericht 13% gewijzigd door flugeltje op 13-12-2010 21:22:31 ]
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld...
[ Bericht 13% gewijzigd door flugeltje op 13-12-2010 21:22:31 ]
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Op zondag 12 december 2010 17:42 schreef Troel het volgende:
Dames en heren,
Tot mijn grote spijt moet ik aangeven dat de lijstjes van Dieet-web niet langer gegarandeerd zijn. Het is mogelijk dat de mensen die nu nog een inlogaccount hebben dit nog kunnen gebruiken, maar helaas heb ik daar, door persoonlijke omstandigheden, geen zicht meer op. Het spijt dat het op deze manier moet lopen, maar dat spijt me van wel meer dingen.
quote:
Ik heb ook nog leuk nieuws voor dit topic... Ik heb m'n eerste mijlpaaltje te pakken!
5,2 kilo eraf
Ben gewoon in 1 week 1.1 kilo afgevallen... En dat ondanks het etentje van vrijdag
quote:Op maandag 13 december 2010 12:09 schreef egeltje1985 het volgende:
[ afbeelding ]
Denk ik. Ik weet mn gewicht nu niet, geen weegschaal in de buurt.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Is het een idee om de OP aan te passen? Nu Troel geen updates meer kan doen? Gewoon plaatjes met de tickers ofzo?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Doe maar 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Kan ook inderdaad. Ik vraag me wel af of het plaatje verandert als ik m aanpas. Ah, ik denk het wel trouwens.quote:
Is het een idee om de OP aan te passen? Nu Troel geen updates meer kan doen? Gewoon plaatjes met de tickers ofzo?
Alleen had ik blijkbaar wel mn ticker-iets moeten onthouden. Wacht, ik maak wel even een nieuwe.
Jep, nu is ie klikbaar.
Ik ben nog effe aan het zoeken naar een ticker waar je je nick in kunt zetten, dat geeft een mooier beeld in de OP...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
En misschien ook met gewicht en lengte enzo erbij, wat er eerst ook allemaal in stond.quote:Op maandag 13 december 2010 14:38 schreef flugeltje het volgende:
Ik ben nog effe aan het zoeken naar een ticker waar je je nick in kunt zetten, dat geeft een mooier beeld in de OP...
Op deze site kan er dus een tekst boven en een plaatje naast. Maar verder weet ik het nog niet helemaal.
Ik heb alles gewoon ingevuld en mn bmi is wat erg hoor. --> wacht, dat komt doordat je je hele lengte in centimeters in het eerste hokje in moet vullen ofzo.
Het vinden van een ticker met de naam erin is al lastig, heb er eentje gevonden, maar die geeft geen grammen achter de komma aan en dat is natuurlijk ook niet echt tof. Alle grammen tellen meequote:
[..]
En misschien ook met gewicht en lengte enzo erbij, wat er eerst ook allemaal in stond.
edit: de ticker die je net post was idd degene die ik gevonden had.. die telt alleen de hele kilo's mee...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Whaha, die had ik ook gevonden!quote:
Is dit iets?
[ afbeelding ]
Komt van www.lilypie.com
Ow wacht, alleen hoe voeg je die toe?
Edit: goede code selecteren. Doh.
Bij 'for websites' kies je voor 'image url' en die zet je tussen [img ] en [/ img]
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Als je " PseudoHTML, UBBCode and BB Code" aanklikt dan krijg je de url code en wordt de afbeelding ook klikbaar.quote:
Bij 'for websites' kies je voor 'image url' en die zet je tussen [img ] en [/ img]
Alleen moet je dus daar wel een login aanmaken om het te kunnen updaten.
Hoeft niet, je kunt ook iedere week een nieuwe maken als je liever geen auto-updates hebt...quote:
[..]
Als je " PseudoHTML, UBBCode and BB Code" aanklikt dan krijg je de url code en wordt de afbeelding ook klikbaar.
Alleen moet je dus daar wel een login aanmaken om het te kunnen updaten.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ja kan natuurlijk, maar dan is het toch lastiger met aanpassen in de OP?quote:
[..]
Hoeft niet, je kunt ook iedere week een nieuwe maken als je liever geen auto-updates hebt...
Hey Fluugs,
Mag de mijne er ook in?
[ Bericht 7% gewijzigd door djenneke op 13-12-2010 21:03:03 ]
Mag de mijne er ook in?
quote:
Om een profiel te krijgen kun je Troel gewoon nog mailen hoor. Alleen duurt het misschien wel een paar weekjes
Bij mij er een het einde van mijn maandelijkse (in mijn geval de eerste sinds mijn bevalling) perikelen er toch een hele kilo af
Ik ben heel blij
[ [url=http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnWvqsu/weight.png]afbeelding ]
[/url]
[ Bericht 7% gewijzigd door djenneke op 13-12-2010 21:03:03 ]
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Van mij wel djenneke, maar sjeen heeft in de OP gewijzigd dus nu mag ik niet meer
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Oh, okeequote:
Van mij wel djenneke, maar sjeen heeft in de OP gewijzigd dus nu mag ik niet meer
toch bedankt
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Ik had 'm van 'lock' afgezet... Werkt blijkbaar niet 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O wacht, dat heb ik niet gezienquote:Op maandag 13 december 2010 21:20 schreef Sjeen het volgende:
Ik had 'm van 'lock' afgezet... Werkt blijkbaar niet
Ik zag dat jij had aangepast en ging er dus vanuit dat het niet kon... effe checken...edit; kan wel dus!! Volgende keer doe ik het zelf...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hoe gaat het met iedereen? Druk aan het sporten of liever thuis in de warmte op de bank?
Ik heb deze week op sportief gebied goed mijn best gedaan in ieder geval. 4 keer dat halve uur met een dvd, allerlei oefeningen. Ik merk wel goed dat ik vooruit ga. Er zit een opdruk-stukje bij en de eerste keer stortte ik na een paar keer opdrukken ter aarde (ter laminaat eigenlijk). Maar nu kan ik het op de "vrouwenmanier" (op de knieën i.p.v. de tenen) al de gehele tijd volhouden. En de laatste keer kon ik daarvan ook 9 keer op mn tenen. Nog niet zo diep ofzo, maar toch. Best wel snelle vooruitgang. Ik heb die les nu 6 keer gedaan.
En vanavond heb ik bodypump gedaan. Ging ook best prima. Ik ben eigenlijk een beetje in het voren aan het sporten. Morgen heb ik waarschijnlijk een etentje en zaterdag ook. Niet dat ik van plan ben me vol te schransen. Maar eten zoals ik anders eet kan waarschijnlijk niet dan.
Ik heb deze week op sportief gebied goed mijn best gedaan in ieder geval. 4 keer dat halve uur met een dvd, allerlei oefeningen. Ik merk wel goed dat ik vooruit ga. Er zit een opdruk-stukje bij en de eerste keer stortte ik na een paar keer opdrukken ter aarde (ter laminaat eigenlijk). Maar nu kan ik het op de "vrouwenmanier" (op de knieën i.p.v. de tenen) al de gehele tijd volhouden. En de laatste keer kon ik daarvan ook 9 keer op mn tenen. Nog niet zo diep ofzo, maar toch. Best wel snelle vooruitgang. Ik heb die les nu 6 keer gedaan.
En vanavond heb ik bodypump gedaan. Ging ook best prima.
Ik ben eigenlijk een beetje in het voren aan het sporten. Morgen heb ik waarschijnlijk een etentje en zaterdag ook. Niet dat ik van plan ben me vol te schransen. Maar eten zoals ik anders eet kan waarschijnlijk niet dan.
Hier gaat het eigenlijk wel lekker, ik blijf redelijk stabiel afvallen nu. Ook kan ik het allemaal best volhouden, zeker nu ik een meel ontdekt hebt met bijna geen koolhydraten erin. Ik bak dus zelf koekjes en cake zodat we toch af en toe een keer iets zoets bij de koffie hebben... Vooral voor Martijn maakt dat 't een stuk makkelijker. Ik merk ook dat ik bij de maaltijden sneller voldaan ben tegenwoordig.
M'n koolhydraatarm kerstmenu heb ik bijna klaar
Amuse: Rauwe ham met monchou en bieslook
Voorgerecht: Coquilles met parmazaan
Tussen: eikebladsla met beetje geitenkaas, spek en walnoot. (voor de gasten met honing)
Tussen: Zelfgemaakt citroenijs (waterbasis en zoetstof) met light 7-up
Hoofd: Hier ben ik nog niet uit...
Na: Kaasplankje
Na: Lekkere koffie met bonbon voor de gasten en zelf gebakken koekje voor ons
Dit menu is erg laag in koolhydraten, waardoor het wijntje dat ik van plan ben er bij te nemen niet meer zo heel erg is... Het blijft wel kerst natuurlijk
Fijn dat het bewegen zo goed gaat egeltje!! Zelf ben ik nog niet begonnen met heel fanatiek bewegen omdat m'n knieën en heupen nog steeds niet helemaal in orde zijn. Wel heb ik besloten dat ik toch de XboX Kinect ga halen (13e maand is binnen en maand bedenktijd is om ) en dan wat dansgames erbij neem. Dat was wel heel erg leuk en intensief. Als ik daar nou eens mee start een paar keer per week een half uur moet het vanzelf steeds beter gaan...
M'n koolhydraatarm kerstmenu heb ik bijna klaar
Amuse: Rauwe ham met monchou en bieslook
Voorgerecht: Coquilles met parmazaan
Tussen: eikebladsla met beetje geitenkaas, spek en walnoot. (voor de gasten met honing)
Tussen: Zelfgemaakt citroenijs (waterbasis en zoetstof) met light 7-up
Hoofd: Hier ben ik nog niet uit...
Na: Kaasplankje
Na: Lekkere koffie met bonbon voor de gasten en zelf gebakken koekje voor ons
Dit menu is erg laag in koolhydraten, waardoor het wijntje dat ik van plan ben er bij te nemen niet meer zo heel erg is... Het blijft wel kerst natuurlijk
Fijn dat het bewegen zo goed gaat egeltje!! Zelf ben ik nog niet begonnen met heel fanatiek bewegen omdat m'n knieën en heupen nog steeds niet helemaal in orde zijn. Wel heb ik besloten dat ik toch de XboX Kinect ga halen (13e maand is binnen en maand bedenktijd is om
) en dan wat dansgames erbij neem. Dat was wel heel erg leuk en intensief. Als ik daar nou eens mee start een paar keer per week een half uur moet het vanzelf steeds beter gaan...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Met lastige knieën en heupen zou zwemmen natuurlijk ook kunnen. Maar daar moet je wel van houden natuurlijk (persoonlijk haat ik het, dat omkleden in een hokje, zwembaden, bleh).quote:
Hier gaat het eigenlijk wel lekker, ik blijf redelijk stabiel afvallen nu. Ook kan ik het allemaal best volhouden, zeker nu ik een meel ontdekt hebt met bijna geen koolhydraten erin. Ik bak dus zelf koekjes en cake zodat we toch af en toe een keer iets zoets bij de koffie hebben... Vooral voor Martijn maakt dat 't een stuk makkelijker. Ik merk ook dat ik bij de maaltijden sneller voldaan ben tegenwoordig.
M'n koolhydraatarm kerstmenu heb ik bijna klaar
Amuse: Rauwe ham met monchou en bieslook
Voorgerecht: Coquilles met parmazaan
Tussen: eikebladsla met beetje geitenkaas, spek en walnoot. (voor de gasten met honing)
Tussen: Zelfgemaakt citroenijs (waterbasis en zoetstof) met light 7-up
Hoofd: Hier ben ik nog niet uit...
Na: Kaasplankje
Na: Lekkere koffie met bonbon voor de gasten en zelf gebakken koekje voor ons
Dit menu is erg laag in koolhydraten, waardoor het wijntje dat ik van plan ben er bij te nemen niet meer zo heel erg is... Het blijft wel kerst natuurlijk
Fijn dat het bewegen zo goed gaat egeltje!! Zelf ben ik nog niet begonnen met heel fanatiek bewegen omdat m'n knieën en heupen nog steeds niet helemaal in orde zijn. Wel heb ik besloten dat ik toch de XboX Kinect ga halen (13e maand is binnen en maand bedenktijd is om
Hoofdgerecht dat er misschien wel bij past: varkenshaas? Zoiets misschien: http://www.ah.nl/recepten/recept?id=670674&rq=varkenshaas+oven
Ow, en ik heb me net gewogen, na anderhalve week ofzo. 90.4 nu.
bijna onder de 90. Het gaat niet superhard maar wel gestaag. 
[ Bericht 2% gewijzigd door egeltje1985 op 17-12-2010 10:15:23 ]
Ik heb gisteravond na 3 á 4 weken weer serieus gesport. Wat heb ik dat gevoel toch gemist zeg...
* sylvesterrr heeft zich gisterochtend en vanochtend gewogen (ik kon m'n ogen niet geloven): 89,1kg.
januari 2010:
Gewicht: 106kg
BMI: 32
Vetpercentage: 33%
december 2010:
Gewicht: 89.1kg
BMI: 26.9
Vetpercentage: 27%
Ik wil het jaar afsluiten met een gewicht onder de 89kg. Mijn doelstelling voor volgend jaar wordt: vetpercentage onder de 20%.
* sylvesterrr heeft zich gisterochtend en vanochtend gewogen (ik kon m'n ogen niet geloven): 89,1kg.
januari 2010:
Gewicht: 106kg
BMI: 32
Vetpercentage: 33%
december 2010:
Gewicht: 89.1kg
BMI: 26.9
Vetpercentage: 27%
Ik wil het jaar afsluiten met een gewicht onder de 89kg. Mijn doelstelling voor volgend jaar wordt: vetpercentage onder de 20%.
Ik heb me vanmorgen weer gewogen, maar nu op de weegschaal bij mn ouders. Daar had ik me voor het eerst gewogen, dus daar kwam mn startgewicht vandaan. En vanmorgen was ik daarop 89.6! Die weegschaal is lief voor mij.
Het etentje gister ging niet door en vandaag ging het goed bij t andere etentje. Niet te veel gegeten en voornamelijk groenten.
Het etentje gister ging niet door en vandaag ging het goed bij t andere etentje. Niet te veel gegeten en voornamelijk groenten.
Zondag, moe, alleen thuis, sneeuw, tv kijken... You do the math... 
Laten we het er maar op houden dat zondigen op zondag moet kunnen. Anders ga ik me nog slechter voelen.
Laten we het er maar op houden dat zondigen op zondag moet kunnen.
Anders ga ik me nog slechter voelen.
Zekerquote:Op zondag 19 december 2010 19:25 schreef sylvesterrr het volgende:
Zondag, moe, alleen thuis, sneeuw, tv kijken... You do the math...
Laten we het er maar op houden dat zondigen op zondag moet kunnen.
Hier zondag:
wasmachine van zolder gehaald, dinsdag wordt de nieuwe gebracht. Twee bankstellen naar zolder gebracht, binnenkort komt de nieuwe bank. Flinke wandeling in sneeuw gemaakt met dochter op de slee. Twee mega sneeuwballen naar huis gerold/getrokken op slee. Twee sneeuwpoppen gemaakt in de voortuin.
Nu genoten van toads in the hole en een glas rode wijn
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik probeerde ook een sneeuwpop te maken maar die sneeuw plakte helemaal niet. Wel heb ik weer een half uurtje gesport, met die dvd mee. 's Avonds aten we chinees, afhaal. Kben maar voor witte rijst gegaan met tjap tjoy. dat leek me wel een goede keus.
[ Bericht 0% gewijzigd door egeltje1985 op 20-12-2010 12:43:59 ]
dat leek me wel een goede keus.[ Bericht 0% gewijzigd door egeltje1985 op 20-12-2010 12:43:59 ]
Hier slechts 300 gram afgelopen week, maar niet verwonderlijk aangezien ik m'n 5 kilo frietje mocht eten 
Enfin, totaal 5,5 kilo dus...
Voor de komende weken zie ik het somber in, stabiel blijven is het doel tot begin januari....
Enfin, totaal 5,5 kilo dus...
Voor de komende weken zie ik het somber in, stabiel blijven is het doel tot begin januari....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Volgens mij is het belangrijkste met kerst zelf te genieten, maar daarna niet te denken van "Ach, met kerst heb ik me al laten gaan, dan kan deze kerstkrans er ook nog wel bij".
Vandaar dat het doel is stabiel blijven, genieten zonder jezelf te laten gaan...
Met eten gaat dat allemaal best lukken, maar net als Sjeen heb ik ook een zwak voor lekkere wijn in goed gezelschap...
Met eten gaat dat allemaal best lukken, maar net als Sjeen heb ik ook een zwak voor lekkere wijn in goed gezelschap...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik ook... En goede whisky.quote:
Vandaar dat het doel is stabiel blijven, genieten zonder jezelf te laten gaan...
Met eten gaat dat allemaal best lukken, maar net als Sjeen heb ik ook een zwak voor lekkere wijn in goed gezelschap...
Goeiemorgen, fijn dat het zo goed gaat hier! En flugel je kerstmenu klinkt erg goed!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier veel te veel afgevallen afgelopen dagen. Zware buikgriep waar ik nog niet helemaal van hersteld ben. Dus ik zal er wel weer een paar kilootjes bijkrijgen als ik weer beter ben. Wat helaas nog niet het geval is 
@Flugeltje: Het water loopt me in de mond van jouw kerstmenu, dat ondanks de buikgriep
@Flugeltje: Het water loopt me in de mond van jouw kerstmenu, dat ondanks de buikgriep
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Vandaar dat mijn WW-cursus gewoon doorgaat in de week tussen kerst en oud&nieuw. Ze is zo ongeveer de enige, alle andere cursussen in onze omgeving zijn dicht. Maar onze coach wil ons "erbij houden". Wel fijn hoor.quote:
Volgens mij is het belangrijkste met kerst zelf te genieten, maar daarna niet te denken van "Ach, met kerst heb ik me al laten gaan, dan kan deze kerstkrans er ook nog wel bij".
Ik zie zelf niet tegen de dagen op. Tot vrijdag volg ik gewoon strak de WW en dan mag ik van mezelf genieten. Sinterklaas en een paar dagen Disneyland ben ik zonder kleerscheuren doorgekomen en ik ben nu 9,5 kilo kwijt.
Eerste kerstdag gaan we naar m'n schoonzus die mee WW't, dus het zal daar ook geen schranspartij worden. En ondanks dat ik vanmezelf een paar dagen vrij mag met de kerst, lijkt het me ook wel heel stoer als ik dat pondje om op 10 kilo te zitten dan nog kwijt ben. Dus wie weet blijf ik toch strenger voor mezelf
Don't you love her madly?
Beterschap Djenneke 
@lovechild, kan me voorstellen dat de neiging om nog effe flink door te zetten groot is. De magische 10 kilo grens is natuurlijk ook prachtig...
Tnx voor de complimenten over het menu, we gaan smullen komend weekend
@lovechild, kan me voorstellen dat de neiging om nog effe flink door te zetten groot is. De magische 10 kilo grens is natuurlijk ook prachtig...
Tnx voor de complimenten over het menu, we gaan smullen komend weekend
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ons kerstmenu. Erg gevarieerd, voor ieder familielid wat wils. Wat ik eet heb ik dik gemaakt. :
- amuse van gegrilde groenten en garnaal op een stokje
- voorgerecht: zalmcarpaccio
- voorgerecht: tomatensoep (ik hou niet van soep dus deze sla ik over waarschijnlijk, vooral voor de familie)
- Spoom: Prosecco, sorbetijs, framboos.
- hoofdgerecht: biefstuk met balsamicosaus. Konijn. Gebakken aardappelen. Aardappelpuree. Groene groenten (sperziebonen, bimi, enz) met munt. Salade.
- Nagerecht: IJs met warme kersen. (sla ik ook over. Ben ik ook niet zo'n fan van sowieso, dus geen probleem)
:- amuse van gegrilde groenten en garnaal op een stokje
- voorgerecht: zalmcarpaccio
- voorgerecht: tomatensoep (ik hou niet van soep dus deze sla ik over waarschijnlijk, vooral voor de familie)
- Spoom: Prosecco, sorbetijs, framboos.
- hoofdgerecht: biefstuk met balsamicosaus. Konijn. Gebakken aardappelen. Aardappelpuree. Groene groenten (sperziebonen, bimi, enz) met munt. Salade.
- Nagerecht: IJs met warme kersen. (sla ik ook over. Ben ik ook niet zo'n fan van sowieso, dus geen probleem)
Oei nice egeltje!
Hier wordt het hoofdmenu lamsvlees met bloemkoolpuree voor Martijn en mij en voor de gasten nog wat gegratineerde aardappels of aardappelpuree erbij...
Hier wordt het hoofdmenu lamsvlees met bloemkoolpuree voor Martijn en mij en voor de gasten nog wat gegratineerde aardappels of aardappelpuree erbij...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ach hier zijn jullie 
. Ik ben aangekomen, niet zo vreemd met al die kerst- borrels, lunches en diner's. Op de dagen dat ik niets heb eet ik 1700 kcal en doe ik de 3 mile, helpt erg goed om de schade binnen de perken te houden
. Ik ben aangekomen, niet zo vreemd met al die kerst- borrels, lunches en diner's. Op de dagen dat ik niets heb eet ik 1700 kcal en doe ik de 3 mile, helpt erg goed om de schade binnen de perken te houden
Weet niet of jullie van mode houden & deze blog al kennen, maar vind het een erg leuke blog!
http://www.curvesarethenewblack.blogspot.com/
Al hebben ze wel allemaal een erg smalle taille in verhouding Maar vond het gewoon een te leuke blog om niet te delen!
http://www.curvesarethenewblack.blogspot.com/
Al hebben ze wel allemaal een erg smalle taille in verhouding
Maar vond het gewoon een te leuke blog om niet te delen!
Ziet er wel aardig goed uit ja....
Blijft alleen inderdaad een beetje een wenkbrauw-optrekker dat ook bij de big size modellen juist de kleinste grote maten gebruikt worden. Mensen vinden zichzelf heel revolutionair om zich met grote maten bezig te houden, maar een volle maat 50 kom je niet snel tegen in de magazines...
Hier trouwens ondanks 3 kerstdiners alsnog 300 gram afgevallen vorige week
Blijft alleen inderdaad een beetje een wenkbrauw-optrekker dat ook bij de big size modellen juist de kleinste grote maten gebruikt worden. Mensen vinden zichzelf heel revolutionair om zich met grote maten bezig te houden, maar een volle maat 50 kom je niet snel tegen in de magazines...
Hier trouwens ondanks 3 kerstdiners alsnog 300 gram afgevallen vorige week
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Nou, ik weet niet wat er gebeurd is, maar ik ben afgevallen! voor kerst woog ik 88,7, en vanmorgen 87,2! Echt heel gek. Ik denk even een uitschieter naar beneden ofzo. Want ik heb toch redelijk wat gegeten en een paar glaasjes wijn gedronken. Wel heb ik nog vaak gesport met mijn dvd mee, half uurtje per dag (niet elke dag hoor). Oud en nieuw komt nog natuurlijk en dan wil ik toch wel wat champagne drinken, maar het gaat goed in ieder geval.
Ik heb het niet volgehouden en ben toch gezwicht voor lekker etenquote:
Beterschap Djenneke
@lovechild, kan me voorstellen dat de neiging om nog effe flink door te zetten groot is. De magische 10 kilo grens is natuurlijk ook prachtig...Tnx voor de complimenten over het menu, we gaan smullen komend weekend
De 'gewone' dagen heb ik zo goed mogelijk het gewone programma gevolgd en derhalve was ik toch een ons afgevallen
Don't you love her madly?
Welk programma?
@egeltje, fijn dat je toch ook wat kwijt bent geraakt tijdens de kerst. Hopelijk nu na nieuwjaar ook weer.
@lovechild, lekker is dat he als de schade beperkt blijft? In het nieuwe jaar gewoon vol goede moed verder!
Ik durf niet op de weegschaal morgen
Ik heb best wel wat wijntjes op en ook een halve oliebol gegeten... En verder ook niet zo koolhydraatarm als ik graag gewild had. Ik hoop dat het meevalt allemaal.
Komende 2 weken maar eens flink streng doen, dan een weekendje naar Londen met vrienden en daar doe ik nog een beetje stout. Daarna weer flink ertegenaan...
@egeltje, fijn dat je toch ook wat kwijt bent geraakt tijdens de kerst. Hopelijk nu na nieuwjaar ook weer.
@lovechild, lekker is dat he als de schade beperkt blijft? In het nieuwe jaar gewoon vol goede moed verder!
Ik durf niet op de weegschaal morgen
Ik heb best wel wat wijntjes op en ook een halve oliebol gegeten... En verder ook niet zo koolhydraatarm als ik graag gewild had. Ik hoop dat het meevalt allemaal.Komende 2 weken maar eens flink streng doen, dan een weekendje naar Londen met vrienden en daar doe ik nog een beetje stout. Daarna weer flink ertegenaan...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Goeie tip!quote:
http://www.uitzendinggemi(...)d69159888f3fc3303f56
Net gekeken, goed programma ook. Confronterend, maar ook realistisch genoeg om aan te geven dat 'dik' niet per definitie 'vies', 'lelijk', 'eigen schuld' of ongezond is... Stuitte me wel tegen de borst dat vrijwel alle dikke mensen die aan het woord kwamen op de één of andere manier uit onvrede bleken te eten. (troostvoedsel) Daarmee stigmatiseer je toch, als je dik bent heb je 'dus' een onderliggend psychisch probleem.... Iets wat niet altijd opgaat imho
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hoi hoi,
Ik kom mij hier ook weer melden. Voor de zwangerschap van Daan ook mee geschreven en toen 33 kilo afgevallen (123 -> 90 kilo) maar tijdens de zwangerschap door misselijkheid en voor de gezondheid van de baby mij niet aan het dieet kunnen houden. En het ontzwangeren heeft bij mij echt wel 9 maanden geduurd voor ik weer de oude was, dus nu Daan 10 maanden oud is, wordt het tijd dat ik het weer op ga pakken.
Helaas reageert mijn lichaam door mijn sportverleden (hoog niveau wedstrijdzwemmen en slecht aftrainen) heel heftig op koolhydraten. Ze worden niet goed omgezet in energie maar mijn alvleesklier zet het direct om in suikers (en dus vet). Gelukkig ben ik daar achter dus kan ik er ook rekening mee houden nu. Met behulp van een diëtiste hebben we een voor mij geschikt dieet samengesteld en daar ga ik nu weer mee beginnen.
Tijdens mijn zwangerschap was ik 23 kilo aangekomen (:@ al kon ik daar niet echt wat aan doen) en daar is inmiddels 10 kilo weer vanaf, maar de overgebleven 13 kilo plus nog wat extra wil ik er graag voor de zomer weer af hebben.
Ik heb er zin in!! Hier is mijn ticker voor de OP en zal mee eens gaan inlezen hier
Ik kom mij hier ook weer melden. Voor de zwangerschap van Daan ook mee geschreven en toen 33 kilo afgevallen (123 -> 90 kilo) maar tijdens de zwangerschap door misselijkheid en voor de gezondheid van de baby mij niet aan het dieet kunnen houden. En het ontzwangeren heeft bij mij echt wel 9 maanden geduurd voor ik weer de oude was, dus nu Daan 10 maanden oud is, wordt het tijd dat ik het weer op ga pakken.
Helaas reageert mijn lichaam door mijn sportverleden (hoog niveau wedstrijdzwemmen en slecht aftrainen) heel heftig op koolhydraten. Ze worden niet goed omgezet in energie maar mijn alvleesklier zet het direct om in suikers (en dus vet). Gelukkig ben ik daar achter dus kan ik er ook rekening mee houden nu. Met behulp van een diëtiste hebben we een voor mij geschikt dieet samengesteld en daar ga ik nu weer mee beginnen.
Tijdens mijn zwangerschap was ik 23 kilo aangekomen (:@ al kon ik daar niet echt wat aan doen) en daar is inmiddels 10 kilo weer vanaf, maar de overgebleven 13 kilo plus nog wat extra wil ik er graag voor de zomer weer af hebben.
Ik heb er zin in!! Hier is mijn ticker voor de OP en zal mee eens gaan inlezen hier
Hey Happy, gezellig
Heeft je dietist ook een koolhydraatarm dieet voor je samengesteld? Kun je eens een dagmenu plaatsen, ben erg benieuwd...
Heeft je dietist ook een koolhydraatarm dieet voor je samengesteld? Kun je eens een dagmenu plaatsen, ben erg benieuwd...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Jaaaaa, we gaan ervoor!! Gezellig hier bekende namen te zien 
Het is inderdaad een koolhydraten arm dieet, die bestaat uit 2 fases. Fase 1 is zo goed al geen koolhydraten om de honger te stillen (afkicken van de suikers zeg maar) en dat duurt 2 weken. Daarna komt fase 2 waarbij meer is toegestaan en je 1 dag in de week een 'feestdag' hebt waarbij je mag 'zondigen' met mate (bijv. uit eten of lekker croissantjes en zoet beleg ofzo). Ik zal later nog wel eens meer vertellen. Het is niet zo ingewikkeld maar je moet het effe weten. Ik heb een lijst van toegestane producten en 'verboden' producten.
Ik zal proberen vanaf morgen steeds te posten wat ik aan dagmenu heb gegeten. Maar de eerste 2 weken is dus geen brood, muesli ed., aardappels, rijst, pasta's dus dan is het vooral melkproducten, fruit, vlees/vis en groentes.
Vermoedelijk Dagmenu voor morgen:
Ochtend: Grote bak volle yoghurt met druiven, kop thee
Middag: Kwark met Mango, glas halfvolle melk
Avond: Groenteratatouille (tomaat, champignons, ui en hoofdgroente nog te bepalen (denk broccoli) en gehaktblokjes in de wok klaargemaakt en dan met geraspte kaas overstrooien.
Verder drink ik veel thee over de hele dag.
De eerste 2 weken zijn echt wel pittig, maar daarna heb ik geen suikerbehoefte meer en mag ik 's ochtends en 's middags ook weer brood en dus 1 (weekend)dag ook gewoon rijst/pasta/aardappel 's avonds dus dan is het helemaal goed te doen vind ik.
Het is inderdaad een koolhydraten arm dieet, die bestaat uit 2 fases. Fase 1 is zo goed al geen koolhydraten om de honger te stillen (afkicken van de suikers zeg maar) en dat duurt 2 weken. Daarna komt fase 2 waarbij meer is toegestaan en je 1 dag in de week een 'feestdag' hebt waarbij je mag 'zondigen' met mate (bijv. uit eten of lekker croissantjes en zoet beleg ofzo). Ik zal later nog wel eens meer vertellen. Het is niet zo ingewikkeld maar je moet het effe weten. Ik heb een lijst van toegestane producten en 'verboden' producten.
Ik zal proberen vanaf morgen steeds te posten wat ik aan dagmenu heb gegeten. Maar de eerste 2 weken is dus geen brood, muesli ed., aardappels, rijst, pasta's dus dan is het vooral melkproducten, fruit, vlees/vis en groentes.
Vermoedelijk Dagmenu voor morgen:
Ochtend: Grote bak volle yoghurt met druiven, kop thee
Middag: Kwark met Mango, glas halfvolle melk
Avond: Groenteratatouille (tomaat, champignons, ui en hoofdgroente nog te bepalen (denk broccoli) en gehaktblokjes in de wok klaargemaakt en dan met geraspte kaas overstrooien.
Verder drink ik veel thee over de hele dag.
De eerste 2 weken zijn echt wel pittig, maar daarna heb ik geen suikerbehoefte meer en mag ik 's ochtends en 's middags ook weer brood en dus 1 (weekend)dag ook gewoon rijst/pasta/aardappel 's avonds dus dan is het helemaal goed te doen vind ik.
Ziet er inderdaad vrij prima uit als ik het zo eens zie... Ik eet ook koolhydraatarm, maar ik sla het fruit over omdat daar toch ook nog behoorlijk wat koolhydraten in zitten. Fruit gaat hier dan ook het eerste zijn wat ik straks weer toe ga voegen als ik op gewicht ben... Ik eet dan wel weer heel veel groenten, dus de pitamientjes pik ik sowieso wel mee
Mijn dagmenu voor morgen:
Ontbijt: 200 gram kwark met eiwitpoeder en een koolhydraatarme cracker met kaas
Tussendoor: Alleen als ik er zin in heb een koolhydraatarm koekje bij de koffie (zelfgebakken)
Lunch: Koolhydraatarme boterham met picalily, kaas en gebakken ei.
Tussendoor: Zelfgemaakte, goedgevulde kippensoep
Diner: 250 gram spruiten, 200 gram tartaar en wat champignons
Tussendoor: Waarschijnlijk niets, wellicht een stukje kaas
Ik drink 's ochtends een bakje koffie, in de middag eentje en 's avonds na het eten. Voor de rest is het water, thee en spa rood. 's weekends af en toe een glas Crystle Clear...
Mijn dagmenu voor morgen:
Ontbijt: 200 gram kwark met eiwitpoeder en een koolhydraatarme cracker met kaas
Tussendoor: Alleen als ik er zin in heb een koolhydraatarm koekje bij de koffie (zelfgebakken)
Lunch: Koolhydraatarme boterham met picalily, kaas en gebakken ei.
Tussendoor: Zelfgemaakte, goedgevulde kippensoep
Diner: 250 gram spruiten, 200 gram tartaar en wat champignons
Tussendoor: Waarschijnlijk niets, wellicht een stukje kaas
Ik drink 's ochtends een bakje koffie, in de middag eentje en 's avonds na het eten. Voor de rest is het water, thee en spa rood. 's weekends af en toe een glas Crystle Clear...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Fluugs, begrijp ik het goed dat jij er speciale producten voor hebt aangeschaft? Of maak je naast de koekjes ook zelf die koolhydraat arme crackers/brood?
Mijn dieet gaat overigens ook uit van 3 maaltijden per dag en dus geen tussendoortjes. Volgens mijn diëtiste heeft je lichaam die tijd tussen de maaltijden nodig om te verbranden en is ca. 5 uur tussen de maaltijden aan te raden.
Mijn dieet gaat overigens ook uit van 3 maaltijden per dag en dus geen tussendoortjes. Volgens mijn diëtiste heeft je lichaam die tijd tussen de maaltijden nodig om te verbranden en is ca. 5 uur tussen de maaltijden aan te raden.
Dat herken ik toch niet van alle diëtiste. Tussendoortjes zijn ervoor dat je niet gaat snaaien en dat je verbranding op gang houd.quote:
Mijn dieet gaat overigens ook uit van 3 maaltijden per dag en dus geen tussendoortjes. Volgens mijn diëtiste heeft je lichaam die tijd tussen de maaltijden nodig om te verbranden en is ca. 5 uur tussen de maaltijden aan te raden.
Koolhydraatarm brood is gewoon bij de supermarkt verkrijgbaar happy, als je 's ochtends vroeg genoeg bent is het over het algemeen op voorraad. Maar bestellen gaat meestal ook... Heeft gemiddeld 5gr koolhydraten per boterham in tegenstelling tot 15/20 gram in 'gewoon' brood.
Het meel om de koekjes te bakken haal ik bij de dieetwebshop. Koolhydraatarme crackers zijn de vezelcrackers van Wasa, zit 5 gram koolhydraten in. In een reguliere cracker zit geloof ik 8 gram. Fijne is wel dat in beide producten lekker veel vezels zitten omdat je die vaak mist bij koolhydraatarm eten...
Ik at in het begin alle tussendoortjes, maar merk dat ik er steeds minder behoefte aan heb naarmate ik langer bezig ben met m'n dieet. Ik moet ze echter af en toe echt nemen omdat ik anders niet aan m'n BMR kom...
Het meel om de koekjes te bakken haal ik bij de dieetwebshop. Koolhydraatarme crackers zijn de vezelcrackers van Wasa, zit 5 gram koolhydraten in. In een reguliere cracker zit geloof ik 8 gram. Fijne is wel dat in beide producten lekker veel vezels zitten omdat je die vaak mist bij koolhydraatarm eten...
Ik at in het begin alle tussendoortjes, maar merk dat ik er steeds minder behoefte aan heb naarmate ik langer bezig ben met m'n dieet. Ik moet ze echter af en toe echt nemen omdat ik anders niet aan m'n BMR kom...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Kan best zijn dat het specifiek voor mijn situatie geldt hoor. Ik ben er vorige keer 33 kilo mee afgevallen dus ik hou er maar aan vast.quote:
[..]
Dat herken ik toch niet van alle diëtiste. Tussendoortjes zijn ervoor dat je niet gaat snaaien en dat je verbranding op gang houd.
Overigens herken ik ook wel wat Flugel zegt, dat als je even bezig bent, je er ook niet echt behoefte meer aan hebt. De 3 maaltijden geven voldoende voldoening tot de volgende maaltijd.
Fluugs, ik was gewoon benieuwd, ik wil eigenlijk geen speciale producten kopen voor mijn dieet, maar gewoon als ander eetpatroon aanhouden en het niet zozeer als 'dieet' zien. Wat, muv de eerste 2 weken, ook prima gaat.
Wat is BMR?
BMR is de hoeveelheid aan energie (kcal) die je per dag minimaal nodig hebt om te kunnen functioneren. Je vind op internet wel een aantal rekenprogjes daarvoor.
Ik neem nu wel de koolhydraatarme varianten, als ik op gewicht ben vervang ik e.e.a. dan weer door volkorenproducten...
Hoe lang heb jij over die 33 kilo gedaan?
Ik neem nu wel de koolhydraatarme varianten, als ik op gewicht ben vervang ik e.e.a. dan weer door volkorenproducten...
Hoe lang heb jij over die 33 kilo gedaan?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik heb er een kleine 9 maanden over gedaan. Ik ben eind augustus 2008 begonnen en in mei 2009 was ik zwanger van Daan dus toen ben ik gestopt.
Ik het begin ging het heel hard, 2-3 kilo in de week, maar dat nam natuurlijk wel af naarmate ik meer was afgevallen, maar ik stond eigenlijk nergens stil.
Ik het begin ging het heel hard, 2-3 kilo in de week, maar dat nam natuurlijk wel af naarmate ik meer was afgevallen, maar ik stond eigenlijk nergens stil.
Darn, 2-3 kilo per week, daar kan ik alleen van dromen... Ik ben nu in 2 maanden tijd zo'n 6 kilo kwijt en ik vrees voor de 'na-feestdagen' dip...
Het goede nieuws is wel dat ik veel minder last heb van m'n heupen en knieën nu en ik dus weer meer kan gaan bewegen. Ik heb Zumba gekocht voor de Xbox kinect, dus ik kan er tegenaan...
Het goede nieuws is wel dat ik veel minder last heb van m'n heupen en knieën nu en ik dus weer meer kan gaan bewegen. Ik heb Zumba gekocht voor de Xbox kinect, dus ik kan er tegenaan...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Nou, mijn grote zondigen was met oud en nieuw. Gepland weliswaar. Ik heb gewoon gedronken waar ik zin in had. Wel stukken sneller dronken dan voorheen, kheb natuurlijk lang weinig alcohol op. Twas heel gezellg en de dag daarna heb ik mn gewone eetstijl weer opgepakt. Vandaag kreeg ik zelfs huisgenoten zo ver om mager met me mee te eten. Zullen wel de goede voornemens zijn.
6 kilo is toch ook super knap!! Maar wel doorpakken nu, want anders is het voor niets geweest en dat zou zonde zijn. Op naar de 10 kilo
Egeltje, knap dat je gelijk je gewone eetstijl weer hebt opgepakt. Dan kan zondigen ook best af en toe. En altijd fijn als anderen meedoen en je niet in je eentje op je eten let.
Egeltje, knap dat je gelijk je gewone eetstijl weer hebt opgepakt. Dan kan zondigen ook best af en toe. En altijd fijn als anderen meedoen en je niet in je eentje op je eten let.
Welkom Blinker! Op wat voor manier ga je afvallen?
Hier viel vanochtend de kin bijna op de grond, ondanks het zondigen toch weer mooi 400 gram eraf
Zit nu dus op een gewichtsverlies van zo'n 3 kilo per maand, heul niet verkeerd! Rond de zomer ben ik MILF....
Hier viel vanochtend de kin bijna op de grond, ondanks het zondigen toch weer mooi 400 gram eraf
Zit nu dus op een gewichtsverlies van zo'n 3 kilo per maand, heul niet verkeerd! Rond de zomer ben ik MILF....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik ben 6 weken terug weer gestopt met roken en dat ging deze keer makkelijker dan ik had gedacht. Nu merk ik dat ik een wat dik gezicht heb gekregen, omdat ik een paar kilo aangekomen ben en die moeten er nu dus af.
Mijn plan is om iets gezonder te eten en vette dingen te laten staan zoals pizza's. Ook wil ik doordeweeks geen bier meer drinken.
Ik ben 25, 1m92 en dus 102 kilo, maar ik ben nog een beetje aan het zoeken hoeveel ik mag eten etc. Een kcal of 2000 t/m 2200 zou ik zeggen?
[ Bericht 41% gewijzigd door Blinker op 03-01-2011 11:00:46 ]
Mijn plan is om iets gezonder te eten en vette dingen te laten staan zoals pizza's. Ook wil ik doordeweeks geen bier meer drinken.
Ik ben 25, 1m92 en dus 102 kilo, maar ik ben nog een beetje aan het zoeken hoeveel ik mag eten etc. Een kcal of 2000 t/m 2200 zou ik zeggen?
[ Bericht 41% gewijzigd door Blinker op 03-01-2011 11:00:46 ]
Ik meld me ook maar weer... geen idee wat ik nu weeg, maar de laatste keer dat ik me woog was ik 90 kg. Achja, zwangerschap gehad waarin ik altijd honger had en daarna emotie-eten omdat het fout ging na bijna 17 weken.
Maargoed, ik moet echt, echt, echt weer aan sporten en ik wil heel graag vandaag beginnen... ga dat dan ook maar gewoon doen!
Ik durf nieteens op een weegschaal te gaan staan, ik denk dat ik dat gewoon over een aantal weken weer doe als ik elke week gewoon weer 2 a 3 keer in de week netjes naar de sportschool ben geweest!
Maargoed, ik moet echt, echt, echt weer aan sporten en ik wil heel graag vandaag beginnen... ga dat dan ook maar gewoon doen!
Ik durf nieteens op een weegschaal te gaan staan, ik denk dat ik dat gewoon over een aantal weken weer doe als ik elke week gewoon weer 2 a 3 keer in de week netjes naar de sportschool ben geweest!
Tralalalaaa
T_A_P
Zwangerschappen zijn inderdaad 'killing' voor je figuur, ik kwam ook iedere keer weer aan en toen het uiteindelijk wel een keer goed ging zelfs iets van 25 kilo... (waarvan 10/15 in de laatste weken)
Je valt vrij makkelijk af de eerste weken dus wellicht is het juist wel goed als je nu wél op de weegschaal gaat staan, weet je meteen hoeveel er de eerste weken al afgaat. Geeft extra motivatie om door te gaan
@Blinker, effe zoeken op BMR berekenen via Google, dan kom je genoeg programma's tegen om uit te rekenen hoeveel Kcal's je minimaal nodig hebt en wat je onderhoudsdosis is. Als je dan vervolgens met je inname tussen die 2 getallen in gaat zitten moet het in orde komen....
Zwangerschappen zijn inderdaad 'killing' voor je figuur, ik kwam ook iedere keer weer aan en toen het uiteindelijk wel een keer goed ging zelfs iets van 25 kilo... (waarvan 10/15 in de laatste weken)
Je valt vrij makkelijk af de eerste weken dus wellicht is het juist wel goed als je nu wél op de weegschaal gaat staan, weet je meteen hoeveel er de eerste weken al afgaat. Geeft extra motivatie om door te gaan
@Blinker, effe zoeken op BMR berekenen via Google, dan kom je genoeg programma's tegen om uit te rekenen hoeveel Kcal's je minimaal nodig hebt en wat je onderhoudsdosis is. Als je dan vervolgens met je inname tussen die 2 getallen in gaat zitten moet het in orde komen....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Welkom Blinker en succes!
T_A_P, wat Flugeltje zegt klopt inderdaad, in het begin gaat het hard(er) en dat geeft vaak een lekker motivatie boost! Succes in ieder geval.
Fluugs, top zeg 3 kilo in de maand, da's hardstikke netjes! Lekker als er steeds af blijft gaan, stilstaan of bijkomen is zo demotiverend.
Nou, hier zijn we begonnen. Vanmorgen dus yoghurt met witte pitloze druiven en een kop thee. Om een uur of 11 weer een kop thee.
Ik ga zo lunchen met kwark en een mango. En nog een stuk komkommer en een glas melk.
Heb overigens nauwelijks honger gehad dus dat was een meevaller
T_A_P,
wat Flugeltje zegt klopt inderdaad, in het begin gaat het hard(er) en dat geeft vaak een lekker motivatie boost! Succes in ieder geval.Fluugs, top zeg 3 kilo in de maand, da's hardstikke netjes! Lekker als er steeds af blijft gaan, stilstaan of bijkomen is zo demotiverend.
Nou, hier zijn we begonnen. Vanmorgen dus yoghurt met witte pitloze druiven en een kop thee. Om een uur of 11 weer een kop thee.
Ik ga zo lunchen met kwark en een mango. En nog een stuk komkommer en een glas melk.
Heb overigens nauwelijks honger gehad dus dat was een meevaller
Overgewicht heeft niets met vet of calorieen te maken. Vermijd het eten van snelle koolhydraten en ga juist meer vet en eiwitten eten, dan gaat het er vanzelf af.quote:Ik ben 6 weken terug weer gestopt met roken en dat ging deze keer makkelijker dan ik had gedacht. Nu merk ik dat ik een wat dik gezicht heb gekregen, omdat ik een paar kilo aangekomen ben en die moeten er nu dus af.
Mijn plan is om iets gezonder te eten en vette dingen te laten staan zoals pizza's. Ook wil ik doordeweeks geen bier meer drinken.
Ik ben 25, 1m92 en dus 102 kilo, maar ik ben nog een beetje aan het zoeken hoeveel ik mag eten etc. Een kcal of 2000 t/m 2200 zou ik zeggen?
Ok, dit was mijn dagmenu van vandaag:
Ochtend: 200ml volle yoghurt met druiven, kop thee
Middag: 250ml Magere kwark met Mango, stukje komkommer, kop thee
Avond: Groenteratatouille (tomaat, champignons, paprika, ui en broccoli) in de wok met geraspte kaas overstrooid. Hierbij een hamburger. Toe: 125ml Griekse yoghurt
Ik heb veel thee gedronken vandaag en oude (zwangere) tijden herleven want ik bleeeeeeef naar het toilet gaan om te plassen .
Straks lekker naar bed, kom ik ook niet in de verleiding
Ochtend: 200ml volle yoghurt met druiven, kop thee
Middag: 250ml Magere kwark met Mango, stukje komkommer, kop thee
Avond: Groenteratatouille (tomaat, champignons, paprika, ui en broccoli) in de wok met geraspte kaas overstrooid. Hierbij een hamburger. Toe: 125ml Griekse yoghurt
Ik heb veel thee gedronken vandaag en oude (zwangere) tijden herleven want ik bleeeeeeef naar het toilet gaan om te plassen
.Straks lekker naar bed, kom ik ook niet in de verleiding
Ik ben niet echt bekend met dat soort feitenquote:
[..]
Overgewicht heeft niets met vet of calorieen te maken. Vermijd het eten van snelle koolhydraten en ga juist meer vet en eiwitten eten, dan gaat het er vanzelf af.
Heb je enkele tips/webwites waar ik daar meer over kan lezen?
Dat zijn lowcarb dieeten zoals atkins en southbeach, dus daar zou je dan op moeten googlen.quote:Ik ben niet echt bekend met dat soort feiten
Heb je enkele tips/webwites waar ik daar meer over kan lezen?
Ik had daar ook negatieve dingen over gelezen, zoals dat het slecht vol te houden is en dat het heel veel vocht is. Ik probeer nu te matigen met bepaalde dingen, zodat ik een dieet krijg die ik op lange termijn ook volhoud. Alle koolhydraten ontwijken zie ik niet echt zitten.quote:
[..]
Dat zijn lowcarb dieeten zoals atkins en southbeach, dus daar zou je dan op moeten googlen.
Dat ontwijken van koolhydraten is alleen in het begin van zo'n dieet, daarna ga je de koolhydraten weer langzaam opvoeren. Het gaat er om dat geraffineerde producten als suikers, snoep, aardappels, witbrood of koekjes het ware probleem vormen en niet vet zoals ons is ingeprent.quote:Ik had daar ook negatieve dingen over gelezen, zoals dat het slecht vol te houden is en dat het heel veel vocht is. Ik probeer nu te matigen met bepaalde dingen, zodat ik een dieet krijg die ik op lange termijn ook volhoud. Alle koolhydraten ontwijken zie ik niet echt zitten.
Matigen met voedsel is een doodlopende weg omdat je daarmee je spijsvertering langzamer maakt. Je lichaam gaat dan over in een overlevingsstand/spaarstand, ga je dan weer wat meer eten dan zit het gewicht er snel weer bij.
Volgens mij zitten producten als: suiker, snoep, witbrood en koekjes nooit in een dieet. Mijn probleem zit 'm juist in de hoeveelheid ik eet. Ik drink bier doordeweeks en nog meer in het weekend, eet elke dag minstens 10 boterhammen met ongezond beleg (48+ kaas, worst, slaatje), vaak aardappelschijfjes ipv gekookte aardappelen, etc, etc.quote:
[..]
Dat ontwijken van koolhydraten is alleen in het begin van zo'n dieet, daarna ga je de koolhydraten weer langzaam opvoeren. Het gaat er om dat geraffineerde producten als suikers, snoep, aardappels, witbrood of koekjes het ware probleem vormen en niet vet zoals ons is ingeprent.
Matigen met voedsel is een doodlopende weg omdat je daarmee je spijsvertering langzamer maakt. Je lichaam gaat dan over in een overlevingsstand/spaarstand, ga je dan weer wat meer eten dan zit het gewicht er snel weer bij.
Ik was de laatste tijd stabiel rond de 100 kilo (wat eigenlijk nog een tikkeltje te veel is), maar sinds ik gestopt ben met roken vliegen de kilo's er weer aan.
Nu wil ik minder brood gaan eten (zes volkoren boterhammen per dag) met minder ongezond beleg, geen bier meer doordeweeks, meer fruit eten ipv koekjes tussendoor.
Wat betreft uithongeren dat heeft inderdaad geen zin. Ik probeer dan ook al het eten evenredig over de dag te verspreiden, zodat ik nooit een lege maag heb.
M'n lijstje van vandaag/gisteren:
O: 4 volkoren boterhammen met twee gekookte eieren (ipv gebakken) en één bakje yoghurt
T: Appel
L: 4 volkoren boterhammen met 20+ kaas en twee plakjes achterham
T: Nog een appeltje
D: Makreel op brood met sla, tomaat en andere lekkere dingetjes.
Totaal: 2143 kcal
Het aantal grammen verzadigd vet is: 21 gr
Het aantal grammen vet is: 74 gr
Veel vet binnengekregen door de makreel, maar schijnt gezond te zijn en voor de rest netjes lijkt me.
Het lijkt mij niet overdreven veel voor een man van jouw postuur met een actief leefpatroon nee...
Er zit trouwens wel iets in het verhaal van nz1900 hoor, hij is er wel heel erg fanatiek in, maar ik merk ook dat het koolhydraatarm afvallen bij mij vele malen beter werkt dan alleen het verminderen van de kcal's. Ik denk dat het met dieten net zo is als met alle andere dingen. Voor iedereen is er een manier die het beste past.
Jammer trouwens dat gisteren m'n weegdag was, toen ik vanochtend stiekem effe op de weegschaal ging staan was ik sinds gisteren ineens 700 gram verloren Aan de andere kant is dit natuurlijk een uitschieter naar beneden en zou het volgende week weer zo sneu zijn als ik vandaag mee zou tellen
Er zit trouwens wel iets in het verhaal van nz1900 hoor, hij is er wel heel erg fanatiek in, maar ik merk ook dat het koolhydraatarm afvallen bij mij vele malen beter werkt dan alleen het verminderen van de kcal's. Ik denk dat het met dieten net zo is als met alle andere dingen. Voor iedereen is er een manier die het beste past.
Jammer trouwens dat gisteren m'n weegdag was, toen ik vanochtend stiekem effe op de weegschaal ging staan was ik sinds gisteren ineens 700 gram verloren
Aan de andere kant is dit natuurlijk een uitschieter naar beneden en zou het volgende week weer zo sneu zijn als ik vandaag mee zou tellen
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
We denken er tegengesteld over. Wat jij als ongezond ziet (b.v. 48+ kaas, worst) en wat je dus wilt minderen, zie ik als iets waar je juist meer van moet gaan eten.quote:Volgens mij zitten producten als: suiker, snoep, witbrood en koekjes nooit in een dieet. Mijn probleem zit 'm juist in de hoeveelheid ik eet. Ik drink bier doordeweeks en nog meer in het weekend, eet elke dag minstens 10 boterhammen met ongezond beleg (48+ kaas, worst, slaatje), vaak aardappelschijfjes ipv gekookte aardappelen, etc, etc.
Ik was de laatste tijd stabiel rond de 100 kilo (wat eigenlijk nog een tikkeltje te veel is), maar sinds ik gestopt ben met roken vliegen de kilo's er weer aan.
Nu wil ik minder brood gaan eten (zes volkoren boterhammen per dag) met minder ongezond beleg, geen bier meer doordeweeks, meer fruit eten ipv koekjes tussendoor.
Wat betreft uithongeren dat heeft inderdaad geen zin. Ik probeer dan ook al het eten evenredig over de dag te verspreiden, zodat ik nooit een lege maag heb.
M'n lijstje van vandaag/gisteren:
O: 4 volkoren boterhammen met twee gekookte eieren (ipv gebakken) en één bakje yoghurt
T: Appel
L: 4 volkoren boterhammen met 20+ kaas en twee plakjes achterham
T: Nog een appeltje
D: Makreel op brood met sla, tomaat en andere lekkere dingetjes.
Totaal: 2143 kcal
Het aantal grammen verzadigd vet is: 21 gr
Het aantal grammen vet is: 74 gr
Veel vet binnengekregen door de makreel, maar schijnt gezond te zijn en voor de rest netjes lijkt me.
Haaaaaai 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Goedemorgen allen!! Dag 2 is begonnen en ik heb vanmorgen al overgeslagen: brownie, koekje bij de thee, dropjes..... stelletje snoepkonten hier op kantoor
Kan me grotendeels ook vinden in het verhaal van nz1900 en bij mij werkt het ook als een tierelier! Je kunt beter een paar plakken kaas extra eten dan een boterham extra. En die Makreel is helemaal niet erg, maar doe 'm dan niet op brood
Het mooie van dat lowcarb is dus dat je helemaal niet minder hoeft te eten of honger te leiden, maar dat je moet weten welke producten je eet.
Fluugs, wow! Mooie score! Ik ben ook zo dat ik stiekem elke dag even kijk hoor (want dat motiveert mij om me er aan te houden, als ik afgevallen ben, wil ik dat zo houden, als ik bij ben gekomen wil ik extra streng zijn). Vanmorgen was er bij mij ook een halve kilo af
Sjeen, ook Hoi!
Kan me grotendeels ook vinden in het verhaal van nz1900 en bij mij werkt het ook als een tierelier! Je kunt beter een paar plakken kaas extra eten dan een boterham extra. En die Makreel is helemaal niet erg, maar doe 'm dan niet op brood
Het mooie van dat lowcarb is dus dat je helemaal niet minder hoeft te eten of honger te leiden, maar dat je moet weten welke producten je eet.
Fluugs, wow! Mooie score! Ik ben ook zo dat ik stiekem elke dag even kijk hoor (want dat motiveert mij om me er aan te houden, als ik afgevallen ben, wil ik dat zo houden, als ik bij ben gekomen wil ik extra streng zijn). Vanmorgen was er bij mij ook een halve kilo af
Sjeen, ook Hoi!
Ik ben blij dat het voor jullie werkt, lowcarb
Voor mij gaat het never nooit niet werken
Omdat ik niet bereid ben mijn gezin mee te trekken in een patroon dat voor hen niet geschikt is. En ik ook niet van plan ben zelf apart te gaan koken/eten.
Donderdag weer beginnen met volleybaltraining en deze maand haast elke zaterdag een wedstrijd, ik heb er zin in! Als de sneeuw nu ook nog eens weg is, dan kan ik weer veilig mijn rondje lopen
Voor mij gaat het never nooit niet werken
Omdat ik niet bereid ben mijn gezin mee te trekken in een patroon dat voor hen niet geschikt is. En ik ook niet van plan ben zelf apart te gaan koken/eten.Donderdag weer beginnen met volleybaltraining en deze maand haast elke zaterdag een wedstrijd, ik heb er zin in! Als de sneeuw nu ook nog eens weg is, dan kan ik weer veilig mijn rondje lopen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oké, dat klinkt interessant!
Ik heb voor vandaag niet heel veel tijd om dat uit te zoeken, want ik moet zo werken, maar ik zal vanavond eens uitzoeken wat ik wel en niet mag eten dan.
Ik heb voor vandaag niet heel veel tijd om dat uit te zoeken, want ik moet zo werken, maar ik zal vanavond eens uitzoeken wat ik wel en niet mag eten dan.
Gewoon het atkins dieet dus.quote:
Goedemorgen allen!! Dag 2 is begonnen en ik heb vanmorgen al overgeslagen: brownie, koekje bij de thee, dropjes..... stelletje snoepkonten hier op kantoor
Kan me grotendeels ook vinden in het verhaal van nz1900 en bij mij werkt het ook als een tierelier! Je kunt beter een paar plakken kaas extra eten dan een boterham extra. En die Makreel is helemaal niet erg, maar doe 'm dan niet op brood
Het mooie van dat lowcarb is dus dat je helemaal niet minder hoeft te eten of honger te leiden, maar dat je moet weten welke producten je eet.
Fluugs, wow! Mooie score! Ik ben ook zo dat ik stiekem elke dag even kijk hoor (want dat motiveert mij om me er aan te houden, als ik afgevallen ben, wil ik dat zo houden, als ik bij ben gekomen wil ik extra streng zijn). Vanmorgen was er bij mij ook een halve kilo af
Sjeen, ook Hoi!
Nouja, ik wil je niet de pret bedrukken maar vaak heb je de eerste dagen sowieso dat het er vanaf vliegtquote:
Goedemorgen allen!! Dag 2 is begonnen en ik heb vanmorgen al overgeslagen: brownie, koekje bij de thee, dropjes..... stelletje snoepkonten hier op kantoor
Kan me grotendeels ook vinden in het verhaal van nz1900 en bij mij werkt het ook als een tierelier! Je kunt beter een paar plakken kaas extra eten dan een boterham extra. En die Makreel is helemaal niet erg, maar doe 'm dan niet op brood
Het mooie van dat lowcarb is dus dat je helemaal niet minder hoeft te eten of honger te leiden, maar dat je moet weten welke producten je eet.
Fluugs, wow! Mooie score! Ik ben ook zo dat ik stiekem elke dag even kijk hoor (want dat motiveert mij om me er aan te houden, als ik afgevallen ben, wil ik dat zo houden, als ik bij ben gekomen wil ik extra streng zijn). Vanmorgen was er bij mij ook een halve kilo af
Sjeen, ook Hoi!
(vochtophopingen enzo) Ik ga eens even opzoeken wat nou 'low carb' voedselzaken zijn
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Sjeen, maar wij koken ook niet anders voor mij als voor man en kind. Ik eet alleen de aardappelen/rijst/pasta niet en de groentes en vlees wel. Nu eten wij sowieso weinig pasta/rijst, dus 9 van de 10 keer eet ik gewoon hetzelfde m.u.v. de aardappels. En als man trek heeft in pizza ofzo, heb ik altijd wat gevulde maaltijdsoepen in de vriezer die ik ontdooi en opwarm in de magnetron.
Riann, het is niet helemaal atkins of southbeach oid, maar door een Diëtiste samengesteld. Komt wel veel overeen hoor, maar ik mag gewoon fruit bijvoorbeeld wat daar weer niet mag geloof ik en zo zijn er nog wel een paar verschillen, maar het is redelijk vergelijkbaar.
Broodje_Zaad, I know, maar het is toch een lekkere opsteker als die eerste halve kilo er al af is Ik heb overigens eerder dit dieet gedaan dus ik weet wat me te wachten staat, maar voor nu
Riann, het is niet helemaal atkins of southbeach oid, maar door een Diëtiste samengesteld. Komt wel veel overeen hoor, maar ik mag gewoon fruit bijvoorbeeld wat daar weer niet mag geloof ik en zo zijn er nog wel een paar verschillen, maar het is redelijk vergelijkbaar.
Broodje_Zaad, I know, maar het is toch een lekkere opsteker als die eerste halve kilo er al af is
Ik heb overigens eerder dit dieet gedaan dus ik weet wat me te wachten staat, maar voor nu
Ik moet volgens mij juist meer eten wil ik afvallen
áls ik al s'ochtends eet dan is het om 9 uur een boterham, om 3 uur smiddags nog één (alleen dan wel een eitje bakken meteen ) en dan avondeten.
VOlgens mij moet ik (als ik sommige mensen zo zie) gewoon om de 2 uur een boterham eten...
áls ik al s'ochtends eet dan is het om 9 uur een boterham, om 3 uur smiddags nog één (alleen dan wel een eitje bakken meteen
) en dan avondeten.VOlgens mij moet ik (als ik sommige mensen zo zie) gewoon om de 2 uur een boterham eten...
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Broodje_Zaad, zou kunnen hoor. Wat hierboven ook al ergens stond, is het zo dat als je te weinig eet, dat je lichaam dan in de spaarstand gaat en je stofwisseling minder wordt. Je zou het kunnen proberen.
Vandaag is het echt super gegaan. Door omstandigheden (kind ziek, dus ophalen van KDV rond lunchtijd) pas om 14uur kunnen lunchen, dus eigenlijk de late middag dip hiermee ontweken.
Mijn dagmenu:
Ontbijt - 200 ml volle yoghurt met witte druiven, kop thee
Lunch - bolletje mozzerella met snoeptomaatjes, 4 plakjes rookvlees met plakjes komkommer en een gekookt eitje. 1 glas melk
Diner - doperwten, tomaat, champignons, ui, paprika, knoflook en gebakken hamblokjes. bakje griekse yoghurt
Het heeft me weer goed gesmaakt.
Vandaag is het echt super gegaan. Door omstandigheden (kind ziek, dus ophalen van KDV rond lunchtijd) pas om 14uur kunnen lunchen, dus eigenlijk de late middag dip hiermee ontweken.
Mijn dagmenu:
Ontbijt - 200 ml volle yoghurt met witte druiven, kop thee
Lunch - bolletje mozzerella met snoeptomaatjes, 4 plakjes rookvlees met plakjes komkommer en een gekookt eitje. 1 glas melk
Diner - doperwten, tomaat, champignons, ui, paprika, knoflook en gebakken hamblokjes. bakje griekse yoghurt
Het heeft me weer goed gesmaakt.
Dat is opzich wel weinig maar het ziet er wel lekker uit zeg!
Heb vanmiddag ook maar even een uurtje gesport Morgen van half 11 tot half 5 naar school, dus weet ik niet of ik daarna nog wel zin heb om een uurtje te sporten
Heb vanmiddag ook maar even een uurtje gesport
Morgen van half 11 tot half 5 naar school, dus weet ik niet of ik daarna nog wel zin heb om een uurtje te sporten
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
O: 2 boterhammen met 2 gekookte eieren
L: 2 boterhammen met 2 plakken kaas en 2 plakken ham
T: 2 appels
D: Sla met olijven, achterham, 20+ kaas en een grillburger.
T: Bakje yoghurt
Ik heb eigenlijk nog steeds een beetje trek. Geen idee hoe ik dat moet opvullen met andere dingen behalve brood..
L: 2 boterhammen met 2 plakken kaas en 2 plakken ham
T: 2 appels
D: Sla met olijven, achterham, 20+ kaas en een grillburger.
T: Bakje yoghurt
Ik heb eigenlijk nog steeds een beetje trek. Geen idee hoe ik dat moet opvullen met andere dingen behalve brood..
Trek als in snack? Blokje kaas, handje ongezouten pinda's, rolletje ham met augurk.
Of trek als in maaltijd-trek? Kopje bouillon, nog wat sla met olijven, gebakken champignons met knoflook?
Gewoon een paar glazen water of thee helpt ook tegen een honger gevoel bij mij.
Of trek als in maaltijd-trek? Kopje bouillon, nog wat sla met olijven, gebakken champignons met knoflook?
Gewoon een paar glazen water of thee helpt ook tegen een honger gevoel bij mij.
Lekker geroosterde amandelen of andere nootjes, een bak kwark, gerookte forel, zalm of paling op een volkorentoast. Wat je hebt gegeten is wel weinig! Al voor een vrouw maar zeker voor een man
op een volkorentoast. Wat je hebt gegeten is wel weinig! Al voor een vrouw maar zeker voor een man
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik vind serieus dat die laatste twee lijstjes echt weinig is hoor, dat hou je toch niet uit om daarop te leven?
te weinig eten heeft geen nut he? (je bereikt er eerder het tegenovergestelde mee) je moet je motortje juist opstoken zodat je verbranding aan de gang blijft.
te weinig eten heeft geen nut he? (je bereikt er eerder het tegenovergestelde mee) je moet je motortje juist opstoken zodat je verbranding aan de gang blijft.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat mij betreft is dit alleen 2 weken om de honger te remmen (af te kicken van suikers) en in overleg met een diëtiste. Het zijn gewoon 3 maaltijden per dag. Alle maaltijden zijn grote porties, je mag namelijk zoveel eten als je wilt. Ik heb serieus geen honger gehad gedurende de dag, maar natuurlijk wel trek in de maaltijd als het zover was.
Ik ben hier eerder ruim 30 kilo mee afgevallen (en ga hier nu weer mee verder na mijn zwangerschap) en mijn energieverbranding werkt helaas niet zoals bij een 'normaal' mens. Mijn motortje verbrand niet maar zet om in suikers/vet.
Na 2 weken zal in de ochtend en middag weer brood toegevoegd worden en ga ik 1 dag in de week ook weer koolhydraten aan mijn avond eten toevoegen.
Ik ben hier eerder ruim 30 kilo mee afgevallen (en ga hier nu weer mee verder na mijn zwangerschap) en mijn energieverbranding werkt helaas niet zoals bij een 'normaal' mens. Mijn motortje verbrand niet maar zet om in suikers/vet.
Na 2 weken zal in de ochtend en middag weer brood toegevoegd worden en ga ik 1 dag in de week ook weer koolhydraten aan mijn avond eten toevoegen.
Daarom zie ik ook niet zoveel in Atkins. Ik ben gewend om een stuk meer brood te eten dan wat ik nu heb gedaan, maar met Atkins zou ik dan allemaal verschillende salades en vis eten moeten eten etc om dat te vervangen.quote:
ik vind serieus dat die laatste twee lijstjes echt weinig is hoor, dat hou je toch niet uit om daarop te leven?
te weinig eten heeft geen nut he? (je bereikt er eerder het tegenovergestelde mee) je moet je motortje juist opstoken zodat je verbranding aan de gang blijft.
Ik ben nog een student en met de hoeveelheden die ik normaal eet dan zou ik een IB-groep lening er bij moeten nemen. (
), dan toch maar wat meer boterhammen eten met mager spul lijkt mij.
Mijn lijstje van vandaag...
O: bak kwark met eiwitpoeder
T: stuk kaas
L: flinke bak salade met zalm en krab, een gekookt ei en een koolhydraatarme cracker
T: koolhydraatarm quuqske (zelfgebakken)
D: Koolsalade, Garnalen in knoflook en een snee toast
T: koekje bij de koffie
@happy, ik reageer ook veel beter op koolhydraatarm heb ik nu gemerkt. Het afvallen gaat veel beter dan toen ik bij eerdere pogingen alleen de kcal-inname verminderde. Ik geloof echt dat het voor iedereen anders werkt.
@Blinker, niet al het koolhydraatarm is synoniem aan Atkins, zelf ben ik meer met een op mezelf aangepaste combi tussen Dr Frank en Yvonne Lemmers, maar dan minder streng bezig... Dr Fluugs ofzo
O: bak kwark met eiwitpoeder
T: stuk kaas
L: flinke bak salade met zalm en krab, een gekookt ei en een koolhydraatarme cracker
T: koolhydraatarm quuqske (zelfgebakken)
D: Koolsalade, Garnalen in knoflook en een snee toast
T: koekje bij de koffie
@happy, ik reageer ook veel beter op koolhydraatarm heb ik nu gemerkt. Het afvallen gaat veel beter dan toen ik bij eerdere pogingen alleen de kcal-inname verminderde. Ik geloof echt dat het voor iedereen anders werkt.
@Blinker, niet al het koolhydraatarm is synoniem aan Atkins, zelf ben ik meer met een op mezelf aangepaste combi tussen Dr Frank en Yvonne Lemmers, maar dan minder streng bezig... Dr Fluugs ofzo
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
vind ik ook daarom snap ik ook niet dat een diëtiste dit aanbeveelt zoquote:
ik vind serieus dat die laatste twee lijstjes echt weinig is hoor, dat hou je toch niet uit om daarop te leven?
te weinig eten heeft geen nut he? (je bereikt er eerder het tegenovergestelde mee) je moet je motortje juist opstoken zodat je verbranding aan de gang blijft.
