LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Even ter verduidelijking: mijn dieet bestaat uit 2 fases, en de eerste fase is om de honger te remmen en afkicken van de suikers (amper koolhydraten) en dan lijkt het weinig (maar een lunch van 2 boterhammen vind niemand raar maar mijn lunch is een stuk voedzamer vind ik zelf) maar vanaf volgende week ga ik naar fase 2 en dan mag ik veel meer vezels (bijvoorbeeld gewoon brood 's morgens en 's middags) en 1 rustdag in de week (waarin ik dus normaal koolhydraatrijk diner mag nemen of een gebakje).
Het 3 maaltijden op een dag principe werkt prima voor mij. Tussendoortjes werkt mijn lichaam gewoon niet goed op is inmiddels bewezen.
Net trouwens heerlijk verse ananas op de markt gehaald. Mjammie, ze zijn al ontdaan van de schil want dat is altijd zo'n gedoe.
Blinker, mooi resultaat!! En beterschap
Egeltje, fijn dat je niet bent aangekomen. Dan nu er weer tegen aan en verder de lijn naar beneden inzetten. Altijd fijn als mensen zien dat je afvalt toch! Geeft motivatie.
Het 3 maaltijden op een dag principe werkt prima voor mij. Tussendoortjes werkt mijn lichaam gewoon niet goed op is inmiddels bewezen.
Net trouwens heerlijk verse ananas op de markt gehaald. Mjammie, ze zijn al ontdaan van de schil want dat is altijd zo'n gedoe.
Blinker, mooi resultaat!! En beterschap
Egeltje, fijn dat je niet bent aangekomen. Dan nu er weer tegen aan en verder de lijn naar beneden inzetten. Altijd fijn als mensen zien dat je afvalt toch! Geeft motivatie.
mijn dieet komt ook via de dieetist van het ziekenhuis, als gevolg van een gluten en lactose intollerantie. Voor dat laatste gebruik ik medicatie zodat ik smorgens wel melkproducten kan verdragen.
Ik heb ook een week lang (ik had geen vingers meer over) 8x per dag mijn bloedsuikers moeten meten omdat ze dachten dat ik daar ook last van had maar dat bleek niet zo, wel bleken ze snel te dalen en dat ik daar honger van krijg, dus nu 6x per dag eten en dat is echt weg.
Als je de crackers zou vervangen voor 2 boterhammen, zit in ongeveer op vergelijkbare hoeveelheden kcal als nu, iets minder zelfs
Als ik ooit op gewicht ben, moet ik wel meer gaan eten dan nu, maar dat komt later dan wel
Ik heb ook een week lang (ik had geen vingers meer over) 8x per dag mijn bloedsuikers moeten meten omdat ze dachten dat ik daar ook last van had maar dat bleek niet zo, wel bleken ze snel te dalen en dat ik daar honger van krijg, dus nu 6x per dag eten en dat is echt weg.
Als je de crackers zou vervangen voor 2 boterhammen, zit in ongeveer op vergelijkbare hoeveelheden kcal als nu, iets minder zelfs
Als ik ooit op gewicht ben, moet ik wel meer gaan eten dan nu, maar dat komt later dan wel
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Vanmorgen nog een keer op de weegschaal, maar nu voor mn ontbijt. Gister had ik me na mn ontbijt gewogen, normaal doe ik altijd ervoor, maar ik dacht dat het niet zo veel verschil zou maken. Nou, vanmorgen 86.4!
10.1 kilo kwijt!
En BMI begint ook weer in de goede richting te gaan.
[ Bericht 5% gewijzigd door egeltje1985 op 16-01-2011 10:47:13 ]
10.1 kilo kwijt!
En BMI begint ook weer in de goede richting te gaan.[ Bericht 5% gewijzigd door egeltje1985 op 16-01-2011 10:47:13 ]
quote:Op zondag 16 januari 2011 11:41 schreef Myraela het volgende:
Ik ben de eerste 5 kilo kwijt nu.Ik ben helemaal blij.
Dat scheelt al zoveel in kleding ook, 5 kilo. Mijn moeder zegt altijd 5 kilo per maat.
Ik ben 1.85 lang, dan merk je het iets minder snel in de kleding. Maar ik liep een beetje tegen mijn moeder te klagen en toen zei ze dat het gewoon een zak aardappels aan gewicht is. Dus toen kon ik wel zien dat het toch wel goed is.quote:Op zondag 16 januari 2011 11:45 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ben je ook meer gaan sporten? Want dan kom je tegelijkertijd ook in spieren aan natuurlijk. Scheelt ook in de pasvorm.quote:Op zondag 16 januari 2011 11:49 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik ben 1.85 lang, dan merk je het iets minder snel in de kleding. Maar ik liep een beetje tegen mijn moeder te klagen en toen zei ze dat het gewoon een zak aardappels aan gewicht is. Dus toen kon ik wel zien dat het toch wel goed is.
Ik heb net weer jilian 30 day shred gedaan. (Jeez, dat klinkt ook voor geen meter zeg) 5e les van level 2. Het opdrukken gaat al stukken beter. Wel heel vermoeiend. Soms moest ik echt even stoppen omdat ik naar adem stond te happen.
Hoe slanker je wordt, hoe sneller je maten dalen. Als je ''op gewicht'' bent dan kan 2 kilo al een maat schelen. En vijf kilo is veel hoorquote:
[..]
Ik ben 1.85 lang, dan merk je het iets minder snel in de kleding. Maar ik liep een beetje tegen mijn moeder te klagen en toen zei ze dat het gewoon een zak aardappels aan gewicht is. Dus toen kon ik wel zien dat het toch wel goed is.
Ik wou ook nog even tegen jullie zeggen dat ik jullie doorzettingsvermogen bewonder.
[ Bericht 4% gewijzigd door Tinkepink op 16-01-2011 12:49:55 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Da's altijd zo fijn! Bij mij is de maat 44-46 grens altijd zo fijn, maat 44 is bijna in ieder winkel wel te koop, alles daarboven zit je toch vaak in speciale winkels.
Egeltje en Myraela, mooie resultaten zeg!! Da's zeker niet niks.
Hier eindelijk naar het toilet geweest vanmorgen (de 2 scheppen lijnzaad in mijn yoghurt begint te werken) en het resultaat: 99.8 kg!
Nieuwe ticker:
Egeltje en Myraela, mooie resultaten zeg!! Da's zeker niet niks.
Hier eindelijk naar het toilet geweest vanmorgen (de 2 scheppen lijnzaad in mijn yoghurt begint te werken) en het resultaat: 99.8 kg!
Nieuwe ticker:
Onder de 100! Tof! Goed gedaan!quote:Op zondag 16 januari 2011 13:46 schreef happyme28 het volgende:
Da's altijd zo fijn! Bij mij is de maat 44-46 grens altijd zo fijn, maat 44 is bijna in ieder winkel wel te koop, alles daarboven zit je toch vaak in speciale winkels.
Egeltje en Myraela, mooie resultaten zeg!! Da's zeker niet niks.
Hier eindelijk naar het toilet geweest vanmorgen (de 2 scheppen lijnzaad in mijn yoghurt begint te werken) en het resultaat: 99.8 kg!
Nieuwe ticker:
[ afbeelding ]
Happy van Harte !! JIHA onder de 100 !!!
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Thanks all! 
Hier dus een prima weekend gehad. Vandaag het volgende gegeten:
Ontbijt: Yoghurt, witte druiven met 2 scheppen lijnzaad. Verse jus. Gekookt ei.
Lunch: Rauwkostsalade met tonijn en augurk. 2 ringen verse ananas
Diner: Gestoomde courgette met spinazie-kaassaus en salami. Griekse yoghurt toe
Nog 1 week broodloos en dan vanaf het weekend beginnen met fase 2. Ondanks dat het best goed gaat, kijk ik wel weer uit naar mijn boterhammetje!
Hoe is de rest het weekend doorgekomen??
Flugel, hoe was Londen?
Hier dus een prima weekend gehad. Vandaag het volgende gegeten:
Ontbijt: Yoghurt, witte druiven met 2 scheppen lijnzaad. Verse jus. Gekookt ei.
Lunch: Rauwkostsalade met tonijn en augurk. 2 ringen verse ananas
Diner: Gestoomde courgette met spinazie-kaassaus en salami. Griekse yoghurt toe
Nog 1 week broodloos en dan vanaf het weekend beginnen met fase 2. Ondanks dat het best goed gaat, kijk ik wel weer uit naar mijn boterhammetje!
Hoe is de rest het weekend doorgekomen??
Flugel, hoe was Londen?
Khad vandaag niet zo veel honger eigenlijk. Vanavond eet ik denk ik nog wel een bakje yoghurt.
Ontbijt: klein bakje vruchtenyoghurt optimel, glas magere melk, boterham met fricandeau
Sport.
lunch: boterham met fricandeau, glas magere melk
diner: 2 rosti rondjes, biefstukje, salade met magere dressing.
Ontbijt: klein bakje vruchtenyoghurt optimel, glas magere melk, boterham met fricandeau
Sport.
lunch: boterham met fricandeau, glas magere melk
diner: 2 rosti rondjes, biefstukje, salade met magere dressing.
Gisteren om een of andere reden veel gesnaaid maar niet terug te zien op de weegschaal, deze week min 1,5 kg ! Dus we gaan dpaper door
Vandaag weer gewoon menu, alleen eten we boerenkool met worst.. .dat moet ik toch maar ff zien hoe ik dat ga doen. Denk dat ik ga voor gerookte kip ipv worst.
Succes allen, ik ga werken !
Vandaag weer gewoon menu, alleen eten we boerenkool met worst.. .dat moet ik toch maar ff zien hoe ik dat ga doen. Denk dat ik ga voor gerookte kip ipv worst.
Succes allen, ik ga werken !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Een paar maanden terug had ik geprobeerd om een broodje kipfilet mee naar het werk te nemen, maar dat vond ik ranzig omdat het na 4-5 uurtjes niet meer lekker koud is, maar iet-wat klef.
Ik heb een oplossing gevonden: grote lunchbox en een koelelement (die dingen die je ook in een koeltas plaatst) of een icepack. Werkt geweldig!
Van de week maar eens een keer proberen salade (bestaande uit komkommer, maïs, tomaat, sla) mee te nemen, ik ben benieuwd of dat ook lekker koel blijft.
Ik heb een oplossing gevonden: grote lunchbox en een koelelement (die dingen die je ook in een koeltas plaatst) of een icepack.
Werkt geweldig! Van de week maar eens een keer proberen salade (bestaande uit komkommer, maïs, tomaat, sla) mee te nemen, ik ben benieuwd of dat ook lekker koel blijft.
Das weer het voordeel van mijn werk (onderwijs) wij hebben een koelkast in het lokaal
Daar zet ik dus miijn kwark en vleeswaren in, ideaal !
Daar zet ik dus miijn kwark en vleeswaren in, ideaal !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
* sylvesterrr is jaloers.
Ik zal eens aan de Facilities-afdeling vragen of ik op kantoor ook een koelkast kan krijgen. Ik ben benieuwd hoeveel formulieren ik hiervoor moet invullen en laten ondertekenen.
Ik zal eens aan de Facilities-afdeling vragen of ik op kantoor ook een koelkast kan krijgen. Ik ben benieuwd hoeveel formulieren ik hiervoor moet invullen en laten ondertekenen.
Ik durf niet op de weegschaal 
Weekendje Londen was heerlijk, maar koolhydraatarm is in Engeland gewoon niet te doen.... Enfin, ik heb wel heul erg veul gelopen en nog een beetje gelopen en vervolgens nog een stukje... Met een heel klein beetje mazzel valt de schade dus mee. We zullen het morgenvroeg weten, als ik durf dan
We zijn pas net thuis dus nu eerst de pootjes even de lucht in, die doen pijn na 4 dagen wandelen...
Weekendje Londen was heerlijk, maar koolhydraatarm is in Engeland gewoon niet te doen.... Enfin, ik heb wel heul erg veul gelopen en nog een beetje gelopen en vervolgens nog een stukje... Met een heel klein beetje mazzel valt de schade dus mee. We zullen het morgenvroeg weten, als ik durf dan
We zijn pas net thuis dus nu eerst de pootjes even de lucht in, die doen pijn na 4 dagen wandelen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zo erg kan het toch niet zijn, na een weekendje. En zo ja, dan heb je extra motivatie om weer goed aan de slag te gaan!quote:
Ik durf niet op de weegschaal
Weekendje Londen was heerlijk, maar koolhydraatarm is in Engeland gewoon niet te doen.... Enfin, ik heb wel heul erg veul gelopen en nog een beetje gelopen en vervolgens nog een stukje... Met een heel klein beetje mazzel valt de schade dus mee. We zullen het morgenvroeg weten, als ik durf dan
We zijn pas net thuis dus nu eerst de pootjes even de lucht in, die doen pijn na 4 dagen wandelen...
Was het leuk in Londen? Beetje mooi weer enzo?
Londen was wel erg tof. Voor de bezienswaardigheden is 1 reisje echter wel voldoende. Ik ga wel terug als ik op streefgewicht ben. Shoppen is er namelijk wel zeker de moeite waard...
Ik heb veel gelopen dus met een beetje mazzel is de schade 0, ik was al wat aangekomen omdat ik verwacht dat m'n cyclus weer op gang aan het komen is, maar dat was al voor vertrek...
Ik heb veel gelopen dus met een beetje mazzel is de schade 0, ik was al wat aangekomen omdat ik verwacht dat m'n cyclus weer op gang aan het komen is, maar dat was al voor vertrek...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik verheug me er ook erg op om weer te kunnen winkelen. Ik heb al behoorlijk wat opgespaard al die tijd. Ook winkel ik als het ware in mn eigen kast, omdat ik dingen weer pas.quote:
Londen was wel erg tof. Voor de bezienswaardigheden is 1 reisje echter wel voldoende. Ik ga wel terug als ik op streefgewicht ben. Shoppen is er namelijk wel zeker de moeite waard...
Ik heb veel gelopen dus met een beetje mazzel is de schade 0, ik was al wat aangekomen omdat ik verwacht dat m'n cyclus weer op gang aan het komen is, maar dat was al voor vertrek...
Zo heb ik erg mooie laarzen die ik nog niet dicht krijg. Die heb ik volgens mij gekocht toen ik op mn slankst was, dus ik verheug me er al op dat ik ze weer aan kan. Zijn gelukkig ook niet echt winterlaarzen, beetje dun, dus ik heb nog tijd.
Fluugs, hopenlijk valt het mee! Veel beweging scheelt een hoop!
Bij ons op het werk ook een grote koelkast in de keuken, dus makkelijk spullen te bewaren. Hier dus altijd salades, vleeswaren, melk etc. op voorraad.
Mijn dagmenu (gebak wegens verjaardag collega afgeslagen
)
- Ontbijt: Yoghurt met peer en 2 eetlepels lijnzaad
- Lunch: Grote bak rauwkost met augurk en tonijn, 2 schijven verse ananas.
- Diner: Gestoomde Broccoli met gebakken champignons in knoflookroomsaus. Eigen gemaakte gehaktbal
Verder al stiekem aan het bedenken wat ik van het weekend op mijn feestdag ga eten. Ik denk ovenfrietjes of nasi ofzo. Nog even kijken, maar kan me er al op verheugen
Bij ons op het werk ook een grote koelkast in de keuken, dus makkelijk spullen te bewaren. Hier dus altijd salades, vleeswaren, melk etc. op voorraad.
Mijn dagmenu (gebak wegens verjaardag collega afgeslagen
)- Ontbijt: Yoghurt met peer en 2 eetlepels lijnzaad
- Lunch: Grote bak rauwkost met augurk en tonijn, 2 schijven verse ananas.
- Diner: Gestoomde Broccoli met gebakken champignons in knoflookroomsaus. Eigen gemaakte gehaktbal
Verder al stiekem aan het bedenken wat ik van het weekend op mijn feestdag ga eten. Ik denk ovenfrietjes of nasi ofzo. Nog even kijken, maar kan me er al op verheugen
Goedemorgen dunnies!
Happyme, wat een mijlpaal! Onder de honderd! Gefeliciteerd!
En ik zag nog meer mooie resultaten voorbij komen. Inspirerend!
Mijn tussenstand is 80,5. -4,3kg in anderhalve week, ik weet niet wat me overkomt! Als ik zo doorga zit ik volgende week al onder de 80!
Happyme, wat een mijlpaal! Onder de honderd! Gefeliciteerd!
En ik zag nog meer mooie resultaten voorbij komen. Inspirerend!
Mijn tussenstand is 80,5. -4,3kg in anderhalve week, ik weet niet wat me overkomt!
Als ik zo doorga zit ik volgende week al onder de 80!
Sporten van de afgelopen dagen heeft resultaat gehad zeg.
Verder had ik voor ik begon vaak last van mn maag. Maagzuur enzo. Waarschijnlijk doordat ik nu anders eet heb ik daar helemaal geen last meer van. Volgende maand ga ik mijn bloed weer laten prikken. Ik ben benieuwd of mijn te hoge cholesterol dan verleden tijd is. Of in ieder geval verminderd. Het bloed prikken zelf ging de vorige keer ook allesbehalve makkelijk, misschien dat dat ook makkelijker zal gaan nu mn armen waarschijnlijk dunner zijn.
Verder had ik voor ik begon vaak last van mn maag. Maagzuur enzo. Waarschijnlijk doordat ik nu anders eet heb ik daar helemaal geen last meer van. Volgende maand ga ik mijn bloed weer laten prikken. Ik ben benieuwd of mijn te hoge cholesterol dan verleden tijd is. Of in ieder geval verminderd. Het bloed prikken zelf ging de vorige keer ook allesbehalve makkelijk, misschien dat dat ook makkelijker zal gaan nu mn armen waarschijnlijk dunner zijn.
Wow Sorbootje en Egeltje, jullie gaan goooeeeeedd! Chapeau (lollig woord) Echt super!! Lekker gevoel geeft dat hè!
(lollig woord) Echt super!! Lekker gevoel geeft dat hè!
Chapeau, chapeau, chapeau.quote:
Wow Sorbootje en Egeltje, jullie gaan goooeeeeedd! Chapeau
Nou, toch stabiel gebleven hier gelukkig...
Sorbootje en Egeltje goedzo En Happy ook nog natuurlijk
Nu weer opstarten hier, kost altijd wel een paar dagen om het koolhydraatarm effect te laten hebben. Eerst weer afkicken, ga ik mezelf weer een paar dagen slapjes van voelen dus...
Sorbootje en Egeltje goedzo
En Happy ook nog natuurlijk Nu weer opstarten hier, kost altijd wel een paar dagen om het koolhydraatarm effect te laten hebben. Eerst weer afkicken, ga ik mezelf weer een paar dagen slapjes van voelen dus...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Mooie resultaten allemaal! Bloedprikken, spannend, Egeltje. Succes met afkicken Flugel.
Stand hier: -2,4. Nog 12,6 te gaan. Ofzo.
Lijstje:
O boterham pindakaas
T crackers pindakaas/komkommer + cappuccino
L kwark + eiwitshakepoeder
T cracker + kipfilet
T mandarijn en appel
D pompoensoep + 2 broodjes
T koffie met 2 koggetjes
S geen vandaag, ben gesloopt, ga denk ik om negen uur met de kinderen mee naar bed.
Stand hier: -2,4. Nog 12,6 te gaan. Ofzo.
Lijstje:
O boterham pindakaas
T crackers pindakaas/komkommer + cappuccino
L kwark + eiwitshakepoeder
T cracker + kipfilet
T mandarijn en appel
D pompoensoep + 2 broodjes
T koffie met 2 koggetjes
S geen vandaag, ben gesloopt, ga denk ik om negen uur met de kinderen mee naar bed.
Prrrrr
Wat een geweldige resultaten allemaal !!! 
Hier vooral druk met werken dus amper tijd om te eten (ik moet er echt tijd voor maken)
ik ga snel weer, over een uurtje moet ik weg !
de eerste 5 kg zijn weg !
[ Bericht 10% gewijzigd door Muks op 19-01-2011 07:18:26 ]
Hier vooral druk met werken dus amper tijd om te eten (ik moet er echt tijd voor maken)
ik ga snel weer, over een uurtje moet ik weg !
de eerste 5 kg zijn weg !
[ Bericht 10% gewijzigd door Muks op 19-01-2011 07:18:26 ]
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Nice Muks!
MsPoez gaat ook lekker zo te zien...
Iedereen eigenlijk wel, mooi mensen ik ben kei-trots op ons!
Hier vanochtend toch nog even op de weegschaal en tussen gisteren en vandaag is er 500 gram af. Nu hopen dat m'n cyclus snel echt normaal wordt en ik ook het vocht daarvan kwijtraak, dan ga ik toch echt richting de eerste mijlpaal van 10 kilo! Ik verwacht dat ik daar rond 1 februari zeker zit, dus 10 kilo per 3 maanden zo ongeveer. Als ik dat doortrek ben ik in de lente wel van de drie getallen af
MsPoez gaat ook lekker zo te zien...
Iedereen eigenlijk wel, mooi mensen ik ben kei-trots op ons!
Hier vanochtend toch nog even op de weegschaal en tussen gisteren en vandaag is er 500 gram af. Nu hopen dat m'n cyclus snel echt normaal wordt en ik ook het vocht daarvan kwijtraak, dan ga ik toch echt richting de eerste mijlpaal van 10 kilo! Ik verwacht dat ik daar rond 1 februari zeker zit, dus 10 kilo per 3 maanden zo ongeveer. Als ik dat doortrek ben ik in de lente wel van de drie getallen af
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat klinkt goed Flugel! En Muks, hoera, al 5 kilo eraf!
Mijn streven is berekend op schoolperiodes, steeds een week of 8, en steeds een beetje minder snel afvallen omdat de laatste moeilijker zijn dan de eerste kilo's. Ik ga ervoor om met de carnavalsvakantie 7 kilo eraf te hebben, dan met de meivakantie 5 en met de zomervakantie nog 3. Totaal 15 = uiteindelijk 70 kilo en een BMI van 24.
Ik moet zeggen dat ik wel last van mijn darmen heb door dat protiplus-spul! Even afwachten of dat over gaat, anders stop ik er na dit blik mee.
Mijn streven is berekend op schoolperiodes, steeds een week of 8, en steeds een beetje minder snel afvallen omdat de laatste moeilijker zijn dan de eerste kilo's. Ik ga ervoor om met de carnavalsvakantie 7 kilo eraf te hebben, dan met de meivakantie 5 en met de zomervakantie nog 3. Totaal 15 = uiteindelijk 70 kilo en een BMI van 24.
Ik moet zeggen dat ik wel last van mijn darmen heb door dat protiplus-spul! Even afwachten of dat over gaat, anders stop ik er na dit blik mee.
Prrrrr
Heej, das leuk! Dankjewel.quote:Op woensdag 19 januari 2011 14:52 schreef MvN_Rdam het volgende:
ik als nieuwe user kom jullie ff een hart onder de riem steken! Veel succes allemaal
Nu nog even een plaatje instellen en je ziet er al minder nieuw uit (even op die grijze smiley onder je naam klikken, kun je een plaatje uploaden).Vanavond heb ik hard gesport. Eerst een uur bodympump en toen ook nog les 2 van evy, hardlopen. Jeez, ik word nog sportief zeg.
Daarvoor had ik wel goed gegeten natuurlijk. Rijst met gehaktballetjes en rode saus en tomaten en courgette. Erg jummie.
Het gaat bij iedereen de goede kant op, mooi zo!
Eergisteren had ik een wat mindere dag, beetje te veel gegeten..
Ik heb wel deze week weer 2x hard gelopen en ik merk dat het steeds beter gaat
Ik ben wel een beetje trots op het rondje vandaag!: http://www.endomondo.com/workouts/5497519
Eergisteren had ik een wat mindere dag, beetje te veel gegeten..
Ik heb wel deze week weer 2x hard gelopen en ik merk dat het steeds beter gaat
Ik ben wel een beetje trots op het rondje vandaag!: http://www.endomondo.com/workouts/5497519
Nice inderdaad. Ga je gewoon rennen tot je niet meer kan of ook opbouw?quote:
Het gaat bij iedereen de goede kant op, mooi zo!
Eergisteren had ik een wat mindere dag, beetje te veel gegeten..
Ik heb wel deze week weer 2x hard gelopen en ik merk dat het steeds beter gaat
Ik ben wel een beetje trots op het rondje vandaag!: http://www.endomondo.com/workouts/5497519
Nou, meer een beginnersschema aan de hand van intervaltraining, dus het is niet aan één stuk doorlopen. Ik zit eigenlijk ook pas in week twee, dus nog een lange weg te gaan, maar ik voel me in ieder geval een stuk beter er onder.quote:
[..]
Nice inderdaad. Ga je gewoon rennen tot je niet meer kan of ook opbouw?
Vooral mentaal rustiger.
Ah top. Ik doe ook zo'n intervaltraining. Vandaag in 20 min. 2.54 km afgelegd. Niet zo snel dus.quote:
[..]
Nou, meer een beginnersschema aan de hand van intervaltraining, dus het is niet aan één stuk doorlopen. Ik zit eigenlijk ook pas in week twee, dus nog een lange weg te gaan, maar ik voel me in ieder geval een stuk beter er onder.
Vooral mentaal rustiger.
Maar was ook pas les 2.
Normaal zit ik ook aan zoiets, geen schande. Zeker met het overgewicht wordt het wat lastiger, dus probeer goed naar je lichaam te luisteren.quote:
[..]
Ah top. Ik doe ook zo'n intervaltraining. Vandaag in 20 min. 2.54 km afgelegd. Niet zo snel dus.
Als je pijn of steken hebt gewoon even stoppen.
Ja het ging gelukkig wel goed.quote:
[..]
Normaal zit ik ook aan zoiets, geen schande. Zeker met het overgewicht wordt het wat lastiger, dus probeer goed naar je lichaam te luisteren.
Als je pijn of steken hebt gewoon even stoppen.
Sowieso merk ik niet zo veel van mn gewicht eigenlijk bij het sporten, ook niet toen ik nog tien kilo zwaarder was. Ik heb het geluk dat het goed verdeeld zit bij mij. Mensen zijn ook altijd erg verbaasd als ik zeg hoeveel ik weeg.
Ik zal het morgen eens proberenquote:
[..]
Heej, das leuk! Dankjewel.
Vanavond heb ik hard gesport. Eerst een uur bodympump en toen ook nog les 2 van evy, hardlopen. Jeez, ik word nog sportief zeg.
wat is dat Evy voor iets? Ik ben afgevallen door goed en normaal te eten.. en veel sporten..
Loop nu 4 a 6 keer per week 10 KM. Sport nu al bijna 3 jaar fanatiek.. het is verslavend!!
Evy is een vlaamse sportmevrouw die een paar jaar terug mp3's online heeft gezet met intervaltraining om op te bouwen naar 5 km rennen in een half uur. En daarna ook nog een opbouw naar 10 km. Voor de beginner zeg maar. Met muziek. En met Evy die je vertelt wanneer je moet rennen (lopen op z'n vlaams) en wandelen.quote:
[..]
Ik zal het morgen eens proberen
wat is dat Evy voor iets? Ik ben afgevallen door goed en normaal te eten.. en veel sporten..
Loop nu 4 a 6 keer per week 10 KM. Sport nu al bijna 3 jaar fanatiek.. het is verslavend!!
En die afvalmethode klinkt briljant! Ik doe m ook.
ahh zo... lijkt me vreselijk om zo'n vlaamse in je oor te horen praten tijdens het sporten... haha.quote:
[..]
Evy is een vlaamse sportmevrouw die een paar jaar terug mp3's online heeft gezet met intervaltraining om op te bouwen naar 5 km rennen in een half uur. En daarna ook nog een opbouw naar 10 km. Voor de beginner zeg maar. Met muziek. En met Evy die je vertelt wanneer je moet rennen (lopen op z'n vlaams) en wandelen.
En die afvalmethode klinkt briljant! Ik doe m ook.
Ben je er al lang mee bezig? en hoe bevalt het?
Nou, ik heb al 2 keer geprobeerd tot de 5km te komen en gefaald. Les 10 gehaald van de 27 ofzo. Nu ben ik weer vol goede moed begonnen. Les 2 gehad nu. Het ging wel stukken beter dan eerst, dus dat is wel goed.quote:
[..]
ahh zo... lijkt me vreselijk om zo'n vlaamse in je oor te horen praten tijdens het sporten... haha.
Ben je er al lang mee bezig? en hoe bevalt het?
nou niet opgeven hoorquote:
[..]
Nou, ik heb al 2 keer geprobeerd tot de 5km te komen en gefaald. Les 10 gehaald van de 27 ofzo. Nu ben ik weer vol goede moed begonnen. Les 2 gehad nu. Het ging wel stukken beter dan eerst, dus dat is wel goed.
De dag dat je het wel haalt zul je trots zijn, en terecht!
Ik heb vandaag de 10 KM afgelegd met voor mij de snelste tijd ooit.. dat heb k na afloop wel gemerkt.. Nu langzaam opbouwen naar de 21.
Let je heel goed op je voeding of volg je een dieet? (sorry voor mijn nieuwsgierigheid
)
Herkenbaar. Mensen denken vaak dat ik 80-85 kilo weeg/max 90, maar ik weeg 100 kilo.quote:
[..]
Ja het ging gelukkig wel goed.
Waar ging het de vorige keer fout? Motivatieproblemen?quote:
[..]
Nou, ik heb al 2 keer geprobeerd tot de 5km te komen en gefaald. Les 10 gehaald van de 27 ofzo. Nu ben ik weer vol goede moed begonnen. Les 2 gehad nu. Het ging wel stukken beter dan eerst, dus dat is wel goed.
Als je een Smartphone hebt dan kan je ook Endomondo gebruiken, die houdt dan keurig bij hoeveel je hebt gelopen, hoeveel je bent afgevallen, etc.
Ik put er zelf motivatie uit.
Hoelang ben je?quote:
[..]
Herkenbaar. Mensen denken vaak dat ik 80-85 kilo weeg/max 90, maar ik weeg 100 kilo.
[..]
Waar ging het de vorige keer fout? Motivatieproblemen?
Als je een Smartphone hebt dan kan je ook Endomondo gebruiken, die houdt dan keurig bij hoeveel je hebt gelopen, hoeveel je bent afgevallen, etc.
Ik put er zelf motivatie uit.
Ik ben zelf 55 kilo afgevallen... toen woog ik 74.. met het sporten voelde ik me soms wat slap etc.. dus ik heb me trug laten vallen naar 84.. nu merk ik met het sporten dat ik meer kracht en energie heb. Ben zelf 1m86.. dus vind het wel een mooi gewicht
Een soort van dieet van de diëtiste. Maar dan eigenlijk: eet gezonde dingen, veel groenten, weinig (mager) vlees, volkoren rijst of pasta ofzo. Heel simpel eigenlijk. En dat gaat nu na een paar maanden heel automatisch eigenlijk. Ik kan nu ook met verbazing kijken naar mensen die wel veel vlees eten, terwijl ik al genoeg heb aan mn stukje kip van 100 gram ofzo.quote:
[..]
nou niet opgeven hoor
De dag dat je het wel haalt zul je trots zijn, en terecht!
Ik heb vandaag de 10 KM afgelegd met voor mij de snelste tijd ooit.. dat heb k na afloop wel gemerkt.. Nu langzaam opbouwen naar de 21.
Let je heel goed op je voeding of volg je een dieet? (sorry voor mijn nieuwsgierigheid
Ik ging telkens vol goede moed van start maar kakte dan toch weer in. Ik denk dat ik mezelf op een gegeven moment ook een doel moet stellen, me op moet geven voor een hardloopwedstrijd van 5 km ofzo. Dan kan ik daar naar toe werken.quote:
[..]
Waar ging het de vorige keer fout? Motivatieproblemen?
Als je een Smartphone hebt dan kan je ook Endomondo gebruiken, die houdt dan keurig bij hoeveel je hebt gelopen, hoeveel je bent afgevallen, etc.
Ik put er zelf motivatie uit.
55 kilo! Wow, respect hoor en 84 kilo is zeker netjes.quote:
[..]
Hoelang ben je?
Ik ben zelf 55 kilo afgevallen... toen woog ik 74.. met het sporten voelde ik me soms wat slap etc.. dus ik heb me trug laten vallen naar 84.. nu merk ik met het sporten dat ik meer kracht en energie heb. Ben zelf 1m86.. dus vind het wel een mooi gewicht
Ik weeg op het moment zo'n 99-100 kilo dus, m'n dieptepunt is 107 kilo geweest en laagste punt 78 kilo (maar dat is alweer 5 jaar geleden). Ik ben iets langer en wel 1.92.
Mijn probleem met afvallen is altijd geweest om het vast te houden, zoals vele anderen.
Dit is de eerste keer dat ik er bij sport. Ik denk dat dit wel een goede manier is, zodat ik in de toekomst ook m'n gewicht kan blijven vasthouden
