SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben pasgeleden begonnen met hardlopen. Heb het nu 4x gedaan (2x per week), en had laatst 7.5km in een stuk in 40min.
Mijn korte termijn doel is om dit op te krikken naar 37:30, dan zit ik op 12km/h. Mijn probleem is dat ik vaak langzamer moet gaan lopen omdat ik wat last krijg in mijn rechterzij. Schijnt dat je dit kan oplossen door uit te ademen als je met links de grond raakt, ik ga dit even proberen.
Mijn korte termijn doel is om dit op te krikken naar 37:30, dan zit ik op 12km/h. Mijn probleem is dat ik vaak langzamer moet gaan lopen omdat ik wat last krijg in mijn rechterzij. Schijnt dat je dit kan oplossen door uit te ademen als je met links de grond raakt, ik ga dit even proberen.
Coolies, Succes!quote:Op donderdag 9 september 2010 08:44 schreef Flappekz het volgende:
Tja, nu kan ik niet meer terug:
[..]
Ah nog een topic. Danku zal de OP eens doornemen.quote:Op donderdag 9 september 2010 09:46 schreef Neelix het volgende:
[..]
Ik denk dat je die vraag beter in het andere hardloop topic kan stelln: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 45
Ik ben zo'n jack gaan halen. Leuk ding voor 14 euro. Met bonuskaart nog maar 11 euro. Thuisgekomen maakte ik de zak open... zitten er twee in!quote:Op woensdag 8 september 2010 18:36 schreef Aventura het volgende:
Bij Appie hebben ze nu hardloopkleding liggen. Waaronder waterafstotende jacks en shirts met lange mouwen. Ik heb een shirt meegenomen voor 9,95 euro.
Dat heet nog eens 'op de kleintjes letten'
En nee, ik ga niet helemaal terug naar AH om er 1 terug te geven!~
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Haha dat is lekker!
Ik ga zometeen weer lopen, morgen als ik niet te veel spierpijn heb ook. Lekker voor de rest niks doen in het weekend!
Ik ga zometeen weer lopen, morgen als ik niet te veel spierpijn heb ook. Lekker voor de rest niks doen in het weekend!
vanmorgen , als deel van de onderhoudstrainingen op de 5 km, 20 min gelopen waarvan in de laatste minuten 3x versnellen.. Zwaar!!! 
maar wel lekker 
maar wel lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Netjes
Ik ben net terug, WAT IS HET HEET zo vol in de zon! Misschien heb ik zelfs nog een kleurtje gekregen haha. Ik heb les 18 gelopen en daarna zelf nog 15 min achter elkaar. Totaal 7.9 km in 55 min. Valt tegen vergeleken met vorige keer. Ik denk dat ik 's avonds gewoon beter loop. En heel gek, ik loop goed als ik van te voren echt kapot ben.
Ik ben net terug, WAT IS HET HEET zo vol in de zon! Misschien heb ik zelfs nog een kleurtje gekregen haha. Ik heb les 18 gelopen en daarna zelf nog 15 min achter elkaar. Totaal 7.9 km in 55 min. Valt tegen vergeleken met vorige keer. Ik denk dat ik 's avonds gewoon beter loop. En heel gek, ik loop goed als ik van te voren echt kapot ben.
Net de singelloop gedaan in Enschede. 8,2 km (5 mijl) in 42.nogwat. Ging niet zo heel best, maar wel een leuk rondje!
Gemiddeld 11.59 km/h. Hoopte stiekem op 12.00 km/h gemiddeld te zitten. Anyway, toch een PR gelopen op de 8!
[ Bericht 18% gewijzigd door Skv op 12-09-2010 20:25:18 ]
Gemiddeld 11.59 km/h. Hoopte stiekem op 12.00 km/h gemiddeld te zitten. Anyway, toch een PR gelopen op de 8!
[ Bericht 18% gewijzigd door Skv op 12-09-2010 20:25:18 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Nou, ik vind het knap hoor!
Ik heb vandaag Evy 3 gelopen, dat ging wel lekker. Maar wat was het warm...onverwacht. Al zie ik dat ik het hier had kunnen lezen
Ik heb vandaag Evy 3 gelopen, dat ging wel lekker. Maar wat was het warm...onverwacht. Al zie ik dat ik het hier had kunnen lezen
Lekker douchen!
Ja maar het lijkt als je niet loopt toch altijd niet zo warm. Pas als je begonnen ben, merk je pas hoe heet het ook eigenlijk is.
Ik ga morgen weer.
Ik ga morgen weer.
Bah, vrijdag bij de fysio geweest en ik heb de peesplaat onder mijn voet toch een beetje overbelast. Moet nu rustig aan doen en het houden bij de crosstrainer ipv hardlopen.
4 weken shockwave therapie en dan moet het een aardig eind over zijn hoop ik..
4 weken shockwave therapie en dan moet het een aardig eind over zijn hoop ik..
Een uur gelopen vandaag
Niet helemaal aan een stuk door maar met een paar wandelpauzes. Maar toch meer dan ik gewend ben.
Ben trots
Niet helemaal aan een stuk door maar met een paar wandelpauzes. Maar toch meer dan ik gewend ben.
Ben trots
Vanavond ook weer gelopen in het schemerdonker. Nu het buiten koeler is loop ik net iets makkelijker, maar 5 km is voor mijn gevoel nog steeds een flinke afstand om hard te lopen. Heb me ditmaal gericht om op tempo te lopen, zodat ik uiteindelijk 5,15 km heb gelopen in 26:00 (11,9 km/u).
Lekkere snelheid!quote:Op zondag 12 september 2010 23:37 schreef Ach3r0n het volgende:
Vanavond ook weer gelopen in het schemerdonker. Nu het buiten koeler is loop ik net iets makkelijker, maar 5 km is voor mijn gevoel nog steeds een flinke afstand om hard te lopen. Heb me ditmaal gericht om op tempo te lopen, zodat ik uiteindelijk 5,15 km heb gelopen in 26:00 (11,9 km/u).
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Het gaat nu inderdaad wat beter. Erg fijn om na een half jaar trainen eindelijk de weg omhoog te hebben gevonden!
Gisteren (voor het eerst..!) 12,7 km hardgelopen op een snelheid van ongeveer 9,5 km/u.
Helaas heb ik vanochtend een bittere pil moeten slikken toen ik merkte tijdens het traplopen dat mijn linkerknie af en toe pijnlijke steekjes krijgt net onder mijn knieschijf...
Me rechter knie heb ik helemaal geen last van.
Dit is mild gezegd zwaar klote want ik moet as zaterdag meedoen met de Dam tot Dam loop 10 mile...
Denken jullie als ik tot zondag helemaal niks doe dat het dan over zal zijn...?
Helaas heb ik vanochtend een bittere pil moeten slikken toen ik merkte tijdens het traplopen dat mijn linkerknie af en toe pijnlijke steekjes krijgt net onder mijn knieschijf...
Me rechter knie heb ik helemaal geen last van. Dit is mild gezegd zwaar klote want ik moet as zaterdag meedoen met de Dam tot Dam loop 10 mile...
Denken jullie als ik tot zondag helemaal niks doe dat het dan over zal zijn...?
Zijn er nog meer mensen die gisteren de Bridge to Bridge loop hebben gedaan? Het was mijn eerste loop; 5 km in 30.18. Geen toptijd, maar ik ben er wel heel blij mee aangezien het de eerste keer wat dat ik uberhaupt 5 kilometer achter elkaar, zonder onderbrekingen en zonder wandelen liep. Het was ook echt een toffe ervaring om aan zo'n loop mee te doen.
Loopmaatje en ik hebben al afgesproken dat we volgend jaar voor de 10km gaan
Loopmaatje en ik hebben al afgesproken dat we volgend jaar voor de 10km gaan
Sja, ijs erop gedaan? Dat zou je misschien een paar keer kunnen doen en verder zal het duimen zijn denk ik.quote:Op maandag 13 september 2010 08:04 schreef incognitoomuch het volgende:
Gisteren (voor het eerst..!) 12,7 km hardgelopen op een snelheid van ongeveer 9,5 km/u.
Helaas heb ik vanochtend een bittere pil moeten slikken toen ik merkte tijdens het traplopen dat mijn linkerknie af en toe pijnlijke steekjes krijgt net onder mijn knieschijf...
Dit is mild gezegd zwaar klote want ik moet as zaterdag meedoen met de Dam tot Dam loop 10 mile...
Denken jullie als ik tot zondag helemaal niks doe dat het dan over zal zijn...?
paar keer per dag koelen idd. en rust geven. geen idee of je dan zaterdag t kan lopen...
ik ga zo eens training 7 doen van de onderhoudstrainingen 5 km. 5-4-3-2 minuten in afwisselende tempo's : dribbelen, joggen, matig tempo, wedstrijdtempo. leuk wel die afwisseling.
vrijdag staat er weer een duurloop met versnellingen op t programma zag ik net
ik ga zo eens training 7 doen van de onderhoudstrainingen 5 km. 5-4-3-2 minuten in afwisselende tempo's : dribbelen, joggen, matig tempo, wedstrijdtempo. leuk wel die afwisseling.
vrijdag staat er weer een duurloop met versnellingen op t programma zag ik net
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zit op de 10KM! 10.2 in 61 minuten gelopen, net iets langzamer dan waar ik de 8-9KM op liep de afgelopen paar weken (10.4-10.6KM per uur) maar heb ook een druk weekend achter de rug, ik ben best tevreden. Op deze snelheid had ik 't gevoel zo nog een flink stuk door te kunnen lopen, maar toch maar gestopt, wil niet overbelasten.
Dat kunnen doorlopen daar zat ik ook over te denken. Heel veel mensen hebben hier vast wel dat ze kunnen doorlopen na hun les van Evie, maar dan is juist de truc om dat niet te doen. Het bouwt rustig op en je krijgt er echt wel extra kracht door.
Als je dikke spierpijn hebt, heb je teveel gedaan en heb je ook meer tijd nodig om te herstellen...
Als je dikke spierpijn hebt, heb je teveel gedaan en heb je ook meer tijd nodig om te herstellen...
Ik heb trouwens zowel de 0-5km als de 5-10km reeksen van Evy geupload op mediafire.
Ik weet niet of het geoorloofd is om hier de links om ze te downloaden door te geven?
Ik weet niet of het geoorloofd is om hier de links om ze te downloaden door te geven?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ja, een paar minuutjes plakte ik er zelf ook vaak achteraan bij Evy 0-5... 2, 3 minuutjes ofzo, soms 4 of 5 bij de laatste weken. Daarbij had ik geen klachten, nauwelijks spierpijn gehad. En om heel eerlijk te zijn stond er voor vandaag ook eigenlijk nog maar 55 minuten op 't programmaquote:Op maandag 13 september 2010 21:18 schreef Neelix het volgende:
Dat kunnen doorlopen daar zat ik ook over te denken. Heel veel mensen hebben hier vast wel dat ze kunnen doorlopen na hun les van Evie, maar dan is juist de truc om dat niet te doen. Het bouwt rustig op en je krijgt er echt wel extra kracht door.
Als je dikke spierpijn hebt, heb je teveel gedaan en heb je ook meer tijd nodig om te herstellen...
Maar dat was dus vijf minuten extra op de 55, nog geen 10%. Als ik lees over degenen die anderhalf of twee lessen lopen, dan denk ik vaak 'als die er morgen maar geen spijt van heeft'!
Iemand nog een startnummer kopen voor de damloop aanstaande zondag ?
Ivm blessureleed maak ik er zelf geen gebruik van.
Ivm blessureleed maak ik er zelf geen gebruik van.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gisteren nieuwe schoenen gekocht:
En vanochtend bij de fysio groen licht gekregen om weer heel voorzichtig te beginnen!
En vanochtend bij de fysio groen licht gekregen om weer heel voorzichtig te beginnen!
Succes!quote:Op woensdag 15 september 2010 11:46 schreef pdiscs het volgende:
Gisteren nieuwe schoenen gekocht: [ afbeelding ]
En vanochtend bij de fysio groen licht gekregen om weer heel voorzichtig te beginnen!
Ik moet maar wachten totdat mijn bloedblaar weg is
vanmorgen was het echt zalig hardloopweer; zonnetje en fris. Goeie combi.
Over anderhalve week, oftewel 4 trainingen ben ik klaar met het onderhoudsschema van de 5 km en dan ga ik door met de 10 km medium van de atletiekunie. Dat zijn 18 trainingen. geen idee of ik het red in 18 keer maar dat zien we dan wel weer.
heb wel zin om door te gaan naar de 10 km
Over anderhalve week, oftewel 4 trainingen ben ik klaar met het onderhoudsschema van de 5 km en dan ga ik door met de 10 km medium van de atletiekunie. Dat zijn 18 trainingen. geen idee of ik het red in 18 keer maar dat zien we dan wel weer.
heb wel zin om door te gaan naar de 10 km
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Had er gelijk ijs op gedaan (op mijn werkquote:Op maandag 13 september 2010 09:58 schreef Neelix het volgende:
[..]
Sja, ijs erop gedaan? Dat zou je misschien een paar keer kunnen doen en verder zal het duimen zijn denk ik.
) niet al teveel geleunt op mijn linkerbeen, en de trappen zoveel mogelijk vermeden.Sinds gisteren is mijn knie weer helemaal beter!
Ben hartstikke blij! Nu maar afwachten hoe dat zondag met de Damloop gaat. Het schijnt perfect weer te worden! 16 graden, droog met af en toe zon en windkracht 3. 
Ouch! Van het hardlopen ook?quote:Op woensdag 15 september 2010 11:52 schreef Cudles het volgende:
[..]
Succes!
Ik moet maar wachten totdat mijn bloedblaar weg is
Ik ga misschien morgen, ligt eraan of een vriend op tjd klaar is, anders heb ik zelf nog volleybaltraining morgen. Dan ga ik zondag pas weer, waarschijnlijk gaan we met zijn 4en lopen, waarvan ik de beste conditie heb. Dus gok dat ik ver vooruit op ze zal lopen, stiekem geeft dat ook een lekker gevoel. ik hoop dat het weer ook een beetje mee zit!
vanmorgen training 9 van de 5 km onderhoud. 25 minuten aaneengesloten met op t einde weer 3x 30 seconden versnellen (zwaar!)
wel op 9.1 km p u uitgekomen dus ik ben tevreden
wel op 9.1 km p u uitgekomen dus ik ben tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig!quote:Op vrijdag 17 september 2010 10:26 schreef DarkElf het volgende:
vanmorgen training 9 van de 5 km onderhoud. 25 minuten aaneengesloten met op t einde weer 3x 30 seconden versnellen (zwaar!)
wel op 9.1 km p u uitgekomen dus ik ben tevreden
Hoe meet je je snelheid?
afstand / tijdquote:Op vrijdag 17 september 2010 10:42 schreef pdiscs het volgende:
[..]
Goed bezig!
Hoe meet je je snelheid?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ticket voor damloop is verkocht.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=31859quote:Op vrijdag 17 september 2010 10:42 schreef pdiscs het volgende:
[..]
Goed bezig!
Hoe meet je je snelheid?
Leuk speelgoed!
of je kijkt idd naar afstand en tijdquote:Op vrijdag 17 september 2010 11:37 schreef incognitoomuch het volgende:
[..]
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=31859
Leuk speelgoed!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De meeste smartphones kunnen het ook meten met een app als Runtastic Pro.
Probleem daarmee is wel dat je best snel door je batterij heen gaat, maar mijn iPhone houdt het met een volle batterij toch wel 1,5-2 uur vol, en zo lang kan ik nog niet lopen
Probleem daarmee is wel dat je best snel door je batterij heen gaat, maar mijn iPhone houdt het met een volle batterij toch wel 1,5-2 uur vol, en zo lang kan ik nog niet lopen
Toen ik vorige week die 8 km liep met mijn iPhone aan met runkeeper draaiende had ik slechts 20% verbruikt in ruim 40 minuten..quote:Op vrijdag 17 september 2010 11:58 schreef Neelix het volgende:
De meeste smartphones kunnen het ook meten met een app als Runtastic Pro.
Probleem daarmee is wel dat je best snel door je batterij heen gaat, maar mijn iPhone houdt het met een volle batterij toch wel 1,5-2 uur vol, en zo lang kan ik nog niet lopen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Mijn telefoon (nokia) is na 5 kwartier sportstracker er evenlang muziek nog geen streepje minder. Verschilt denkik heel erg per apparaat wat je gebruikt!
Ik heb net 8.78 km gelopen, gemiddelde snelheid 8 km/h maar das met loopstukjes enz, loop met rennen ongeveer 10 km/h. Ik ga spierpijn krijgen joh
Ik heb net 8.78 km gelopen, gemiddelde snelheid 8 km/h maar das met loopstukjes enz, loop met rennen ongeveer 10 km/h. Ik ga spierpijn krijgen joh
Whaaaaaa!!!!
3,5 week vakantie (niks gedaan ) daarna 1 keertje lopen, nu weer ruim een week niks gedaan en nu net eens even de kiezen op elkaar en... 32 minuten non-stop! 4,94km! Whahaaaaaaaaaaa!!!!!!
En ja, als ik dat had geweten had ik die 60m ook nog wel even gedaan! 
3,5 week vakantie (niks gedaan
) daarna 1 keertje lopen, nu weer ruim een week niks gedaan en nu net eens even de kiezen op elkaar en... 32 minuten non-stop! 4,94km! Whahaaaaaaaaaaa!!!!!! En ja, als ik dat had geweten had ik die 60m ook nog wel even gedaan!
***
Net begonnen met week 2 van Evy. 2e poging, want na de eerste poging heb ik ergens in week 3 mijn achillespees verrekt.
Mij valt op dat mijn kuiten heel snel "vollopen". Ze worden enorm hard. Iemand tips of opmerkingen?
Mij valt op dat mijn kuiten heel snel "vollopen". Ze worden enorm hard. Iemand tips of opmerkingen?
Vantevoren even warm lopen en dan rekken?quote:Op maandag 20 september 2010 20:40 schreef pdiscs het volgende:
Net begonnen met week 2 van Evy. 2e poging, want na de eerste poging heb ik ergens in week 3 mijn achillespees verrekt.
Mij valt op dat mijn kuiten heel snel "vollopen". Ze worden enorm hard. Iemand tips of opmerkingen?
Gestrekt been en dan tegen de muur leunen zeg maar, en een andere goeie is een been ietsje naar achteren zetten en dan langzaam door beide benen zakken tot je spanning voelt onderin je kuit.
Afgelopen Dam tot Damloop 16,1 km in 1uur en 35 minuten geranned!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
goed zo BE!quote:Op zondag 19 september 2010 20:54 schreef Brighteyes het volgende:
Whaaaaaa!!!!
3,5 week vakantie (niks gedaan
En ja, als ik dat had geweten had ik die 60m ook nog wel even gedaan!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nice! Daar moet ik volgend jaar ook eens naar kijken, dat lijkt me best leuk.quote:Op maandag 20 september 2010 22:37 schreef incognitoomuch het volgende:
Afgelopen Dam tot Damloop 16,1 km in 1uur en 35 minuten geranned!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
Ik ben voorlopig even aan mijn crosstrainer gebonden....
Ik mag van de fysio niet buiten hardlopen om mijn peesplaat een beetje kans te geven te herstellen.
Maar ik ga gewoon stug door met Evy deel 2, les 9 zit er alweer op
Dat doe ik al.quote:Op maandag 20 september 2010 21:26 schreef Neelix het volgende:
[..]
Vantevoren even warm lopen en dan rekken?
Gestrekt been en dan tegen de muur leunen zeg maar, en een andere goeie is een been ietsje naar achteren zetten en dan langzaam door beide benen zakken tot je spanning voelt onderin je kuit.
10 seconden per keer en 2-3 keer rekken?quote:
Is het stijf 's ochtends als je op staat of lange tijd stilzit?
Gaaf!quote:
Afgelopen Dam tot Damloop 16,1 km in 1uur en 35 minuten geranned!
Voor de eerste keer en volgend jaar zeker weer! Wat een heerlijke atmosfeer was dat zeg!
***
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer gelopen. Lekker rustig aan begonnen, want ik had geen zin in alweer rugproblemen.
Maar op een gegeven moment voelde ik me zo lekker, dat ik vanzelf sneller ben gaan lopen. Met als resultaat 5km in 30.40
Maar op een gegeven moment voelde ik me zo lekker, dat ik vanzelf sneller ben gaan lopen. Met als resultaat 5km in 30.40
Ik ben van pindavlees
quote:Op dinsdag 21 september 2010 10:23 schreef Flappekz het volgende:
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer gelopen. Lekker rustig aan begonnen, want ik had geen zin in alweer rugproblemen.
Maar op een gegeven moment voelde ik me zo lekker, dat ik vanzelf sneller ben gaan lopen. Met als resultaat 5km in 30.40
niceik zit zelf weer met loopmotivatie probleem, zit te denken om mezelf in te schriven voor de laan van meerdertloop en de 7heuvelenloop als motivatie.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Daarom ben ik hiervoor ingeschreven: http://www.vumc.nl/gebouwenloopquote:
[..]
ik zit zelf weer met loopmotivatie probleem, zit te denken om mezelf in te schriven voor de laan van meerdertloop en de 7heuvelenloop als motivatie.
Ik ben van pindavlees
Ik heb een keer in de HHS een gebouwenloop gedaan, het resultaat staat in mijn Fobo volgens mij. Daar doe ik dus niet zo snel meer aan mee :pquote:Op dinsdag 21 september 2010 10:50 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Daarom ben ik hiervoor ingeschreven: http://www.vumc.nl/gebouwenloop
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Da's ook gekquote:
[..]
Ik heb een keer in de HHS een gebouwenloop gedaan, het resultaat staat in mijn Fobo volgens mij. Daar doe ik dus niet zo snel meer aan mee :p
Ik ben van pindavlees
trappen op en af + een eindsprint = geen goede combinatie
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
In je spijkerbroekiequote:
trappen op en af + een eindsprint = geen goede combinatie
Ik ben van pindavlees
Amsterdam marathon is een mooie afstand van 8km. Niet te zwaar en ook weer niet te kort!
*Heeft zichzelf opgegeven...
Nog meer liefhebbers?
*Heeft zichzelf opgegeven...
Nog meer liefhebbers?
ja, was een korte estaffete run (onder werktijd:p)quote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Meestal maar één keer.quote:Op dinsdag 21 september 2010 10:16 schreef Neelix het volgende:
[..]
10 seconden per keer en 2-3 keer rekken?
Is het stijf 's ochtends als je op staat of lange tijd stilzit?
'S Ochtends voelt mijn kuit redelijk stijf, het is me niet opgevallen dat het ook zo is als ik lange tijd stil heb gezeten.
Als je een stijfheid hebt die na een paar minuten lopen wegtrekt heb je waarschijnlijk toch wat aan je achillespees. Dan zou ik even wat rustiger aan doen en misschien es naar de fysio gaan.quote:Op dinsdag 21 september 2010 12:19 schreef pdiscs het volgende:
[..]
Meestal maar één keer.
'S Ochtends voelt mijn kuit redelijk stijf, het is me niet opgevallen dat het ook zo is als ik lange tijd stil heb gezeten.
Ben net klaar bij de fysio. Die vertelde me voorzichtig te beginnen, wat ik heb gedaan. Ik hoef pas terug te komen als de klachten erger worden of als de klachten niet weg gaan. Die stijfheid wordt steeds minder erg, dus er zit enige vooruitgang in. Ik heb niet persé de dag na het rennen meer klachten.
Okay, dan gewoon rustig aan doen idd en misschien het schema volgen met een extra rustdag ertussen af en toe.quote:Op dinsdag 21 september 2010 14:10 schreef pdiscs het volgende:
Ben net klaar bij de fysio. Die vertelde me voorzichtig te beginnen, wat ik heb gedaan. Ik hoef pas terug te komen als de klachten erger worden of als de klachten niet weg gaan. Die stijfheid wordt steeds minder erg, dus er zit enige vooruitgang in. Ik heb niet persé de dag na het rennen meer klachten.
Voor de duidelijkheid, ik ben geen arts of fysio, dus je moet doen wat je zelf goed vindt hoor
Zo lang ik het gevoel heb dat ik vooruit ga volg ik het schema (Evy). Mochten mijn "klachten" verergeren, neem ik inderdaad extra rustdagen en/of ga ik terug naar de fysio (zoals met de fysio afgesproken).
Maakt niet uit of je wel of geen fysio of arts bent, alle tips en hulp zijn welkom!
Maakt niet uit of je wel of geen fysio of arts bent, alle tips en hulp zijn welkom!
Ik ben 2 weken terug ook begonnen met hardlopen. Vanmorgen een rondje gerend van 5,8km in 30 minuten. Ging opzich wel lekker, maar er had meer ingezeten aangezien ik nog energie over had. Volgende keer ga ik denk ik voor de 7km.
Op de Garmin connect website gedetailleerd te bekijken :
http://connect.garmin.com/activity/49906411
Op de Garmin connect website gedetailleerd te bekijken
:http://connect.garmin.com/activity/49906411
Wauw dat doe je snel zeg!
Ik ging vandaag les 23 lopen: 10 1 12 1 12, WAT EEN RAMP. Had kramp in mn voeten, had t heet en het ging gewoon niet. Normaal ploeter ik me er wel doorheen, maar ben na de eerste 12 min gestopt en naar huis gewandelt (was nog 2/3 km). Uiteindelijk 3.8 km gerent in 23 min. Wel redelijk goed tempo, maar kon van de kramp gewoon niet meer.
Ik ging vandaag les 23 lopen: 10 1 12 1 12, WAT EEN RAMP. Had kramp in mn voeten, had t heet en het ging gewoon niet. Normaal ploeter ik me er wel doorheen, maar ben na de eerste 12 min gestopt en naar huis gewandelt (was nog 2/3 km). Uiteindelijk 3.8 km gerent in 23 min. Wel redelijk goed tempo, maar kon van de kramp gewoon niet meer.
Wat heb je betaalt voor dat klokje? Ik wil dr namelijk ook binnenkort 1tje aanschaffen!quote:Op dinsdag 21 september 2010 16:39 schreef kwaadraad het volgende:
Ik ben 2 weken terug ook begonnen met hardlopen. Vanmorgen een rondje gerend van 5,8km in 30 minuten. Ging opzich wel lekker, maar er had meer ingezeten aangezien ik nog energie over had. Volgende keer ga ik denk ik voor de 7km.
Op de Garmin connect website gedetailleerd te bekijken
http://connect.garmin.com/activity/49906411
Had de forerunner eerst besteld bij 4launch, daar is 'ie namelijk het goedkoopste. Kreeg helaas te horen dat het horloge niet meer op voorraad is en dat het even kon duren voordat ze weer binnen komen. Uiteindelijk het horloge besteld bij futurumshop.nl voor 10 euro meer (¤169,-). Ik heb verder geen ervaring met hartslagmeters, maar tot zover kan ik dit klokje alleen maar aanraden.quote:Op woensdag 22 september 2010 10:47 schreef incognitoomuch het volgende:
[..]
Wat heb je betaalt voor dat klokje? Ik wil dr namelijk ook binnenkort 1tje aanschaffen!
Gister met nieuwe schoenen 3.3km gelopen. Wil wat vaker gaan lopen, omdat ik klein beetje wil afvallen en mijn krachttraining drie keer per week helpt niet echt met afvallen.. Vind het ook fijn om te lopen. Alleen ik gister dus weer lopen met joggingsbroek en losse boxershort.. gaat verschrikkelijk schuren, heb aan de linkerkant aan de binnenkant van mijn been echt een schuurplek. Kan nog best doorrennen alleen omdat het zo schuurt moet ik gewoon stoppen.
Iemand had het over Lycra of zo? Ik zoek eigenlijk een beetje een goedkope oplossing. Gewoon een strakke boxershort?
Iemand had het over Lycra of zo? Ik zoek eigenlijk een beetje een goedkope oplossing. Gewoon een strakke boxershort?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
je kan idd een strak broekje eronder aantrekken met pijpen die lang genoeg zijn om die plek te beschermen?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb dat probleem met mijn nipples.. ( klinkt misschien een beetje bah ) maar ik heb na een flinke afstand rennen ontzettende last hiervan. Nu draag ik gewoon een rashguard (strak shirt met lange mouwen) en helemaal nergens last meer van!
) maar ik heb na een flinke afstand rennen ontzettende last hiervan. Nu draag ik gewoon een rashguard (strak shirt met lange mouwen) en helemaal nergens last meer van!
Yee ik heb eindelijk 30 minuten gelopen! 4,35 km door mooi Watergraafsmeer. Kun je nagaan dat ik vroeger bij de coopertest 2,65 km liep in 12 minuten Ben blij dat ik weer een beetje conditie begin te krijgen (ben overigens 20 jaar).
edit: Bedenk me nu dat je natuurlijk harder kan gaan rennen in die 12 minuten
Ben blij dat ik weer een beetje conditie begin te krijgen (ben overigens 20 jaar).edit: Bedenk me nu dat je natuurlijk harder kan gaan rennen in die 12 minuten
quote:
Yee ik heb eindelijk 30 minuten gelopen! 4,35 km door mooi Watergraafsmeer. Kun je nagaan dat ik vroeger bij de coopertest 2,65 km liep in 12 minuten
edit: Bedenk me nu dat je natuurlijk harder kan gaan rennen in die 12 minuten
Ik ben van pindavlees
Ah ja de coopertest, dan ben je nog jong en fit 
morgen weer eens hardlopen, en dan zaterdag weer; de 5 km.
Oh nee vanmiddag maar 5 km en vrijdag ook, morgen heb ik Pilates.
Volgende week ga ik beginnen met de trainingen voor de 10 km. Je moet jezelf wel een beetje uit blijven dagen nietwaar?
[ Bericht 10% gewijzigd door DarkElf op 22-09-2010 12:53:19 ]
morgen weer eens hardlopen, en dan zaterdag weer; de 5 km.
Oh nee vanmiddag maar 5 km en vrijdag ook, morgen heb ik Pilates.
Volgende week ga ik beginnen met de trainingen voor de 10 km. Je moet jezelf wel een beetje uit blijven dagen nietwaar?
[ Bericht 10% gewijzigd door DarkElf op 22-09-2010 12:53:19 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hey allemaal,
Ik ben deze zomer begonnen met hardlopen en ik zit nu op de 10km in 3 kwartier op verharde wegen (doe ook aan aikido, paardrijden, fitness en veel fietsen dus had al redelijke basisconditie). Nu ben ik eigenlijk aan het trainen voor de Kon. Landmacht/Marine waar ik aan de slag wil na bachelor Natuurkunde. Om deze reden loop ik veel in het bos.. en nu komt het probleem
Ik loop nu met normale hardloopschoenen maar dat is eigenlijk niet te doen in het bos! Binnen 5 minuten zijn mijn voeten drijfnat en zitten ze onder de modder. Ik kan echter alleen hardloopschoenen vinden die deels ventilerend zijn. Weet iemand misschien goede hardloopschoenen of iets dat er in de buurt komt die gewoon helemaal dicht zijn wanneer ik niet elke week met vervelende zolen zit 
Ik ben deze zomer begonnen met hardlopen en ik zit nu op de 10km in 3 kwartier op verharde wegen (doe ook aan aikido, paardrijden, fitness en veel fietsen dus had al redelijke basisconditie). Nu ben ik eigenlijk aan het trainen voor de Kon. Landmacht/Marine waar ik aan de slag wil na bachelor Natuurkunde. Om deze reden loop ik veel in het bos.. en nu komt het probleem
Ik loop nu met normale hardloopschoenen maar dat is eigenlijk niet te doen in het bos! Binnen 5 minuten zijn mijn voeten drijfnat en zitten ze onder de modder. Ik kan echter alleen hardloopschoenen vinden die deels ventilerend zijn
. Weet iemand misschien goede hardloopschoenen of iets dat er in de buurt komt die gewoon helemaal dicht zijn wanneer ik niet elke week met vervelende zolen zit
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
Ik denk dat je dan beter voor iets van lichte wandelschoenen kunt gaan.quote:Op woensdag 22 september 2010 13:19 schreef Iska het volgende:
Hey allemaal,
Ik ben deze zomer begonnen met hardlopen en ik zit nu op de 10km in 3 kwartier op verharde wegen (doe ook aan aikido, paardrijden, fitness en veel fietsen dus had al redelijke basisconditie). Nu ben ik eigenlijk aan het trainen voor de Kon. Landmacht/Marine waar ik aan de slag wil na bachelor Natuurkunde. Om deze reden loop ik veel in het bos.. en nu komt het probleem
Ik loop nu met normale hardloopschoenen maar dat is eigenlijk niet te doen in het bos! Binnen 5 minuten zijn mijn voeten drijfnat en zitten ze onder de modder. Ik kan echter alleen hardloopschoenen vinden die deels ventilerend zijn
Ik heb een tijdje geleden bij de Zwerfkei nieuwe wandelschoenen gekocht die bijna voor hardloopschoenen zouden kunnen doorgaan. Die zijn met GoreTex gevoerd dus zouden redelijk waterdicht moeten zijn maar toch ventilerend. De ervaring met de stortbuien van vorige week is wel dat dat niet helemaal dicht is, maar toch redelijk droog blijft.
Of je neemt niet venitlerende wandelschoenen...
30 min gedaan, laatste 3 minuten weer 3x30 sec versnellen. In totaal 4.6 km dus zo'n 9.2 km p/u.
Ben ik tevreden mee, Ging wel zwaarder dan verwacht maar het is ook echt heel warm ineens Pfff. Ik ben écht geen warmweer loopster.
Ben ik tevreden mee, Ging wel zwaarder dan verwacht maar het is ook echt heel warm ineens
Pfff. Ik ben écht geen warmweer loopster.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Horen die versnelling bij een schema wat je volgt of heb je die er zelf bijbedacht?quote:Op woensdag 22 september 2010 15:26 schreef DarkElf het volgende:
30 min gedaan, laatste 3 minuten weer 3x30 sec versnellen. In totaal 4.6 km dus zo'n 9.2 km p/u.
Ben ik tevreden mee, Ging wel zwaarder dan verwacht maar het is ook echt heel warm ineens
is een schema van de atletiek uniequote:
[..]
Horen die versnelling bij een schema wat je volgt of heb je die er zelf bijbedacht?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Na alle Run Keeper, Adidas MiCoach en Runtastic programma's is ook Nike nu eindelijk over de brug gekomen met een GPS-tracker voor de iPhone.
Dus voor de mensen die met Nike+ aan de slag gingen, kunnen nu ook zonder externe sensor gebruik maken van Nike+ op hun iPhone. De app kost ¤ 1,59 en heeft iOS4 nodig.
Overigens heb ik hem zelf aan de praat op een iPhone 3G (maar wel jailbroken, ik weet niet of dit uitmaakt), die volgens de info in de iTunes Store niet vermeld staat. Voorheen kon je de iPhone 3G ook al niet gebruiken met de externe sensor, alleen de 3GS en iPhone 4. Eindelijk wordt Nike+ weer wat bruikbaarder voor 3G bezitters.
Dus voor de mensen die met Nike+ aan de slag gingen, kunnen nu ook zonder externe sensor gebruik maken van Nike+ op hun iPhone. De app kost ¤ 1,59 en heeft iOS4 nodig.
Overigens heb ik hem zelf aan de praat op een iPhone 3G (maar wel jailbroken, ik weet niet of dit uitmaakt), die volgens de info in de iTunes Store niet vermeld staat. Voorheen kon je de iPhone 3G ook al niet gebruiken met de externe sensor, alleen de 3GS en iPhone 4. Eindelijk wordt Nike+ weer wat bruikbaarder voor 3G bezitters.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Hm, de slak kroop weer door 't bos vandaag. 
Had weer 's niet genoeg gedronken gisteren & vandaag, met 15C kan ik daar nog wel mee wegkomen maar met 20C breekt dat toch wel op... Wel m'n geplande route uitgelopen zonder stoppen of wandelen, 8.57KM, maar deed er 55.5 minuten over ipv 50 of nog iets minder!
En 'n nieuw lusje aan de route bedacht, dat was wel leuk alleen 1 stukje smalle stoep liep niet lekker (onhandig kronkelen om uitritten, geparkeerde auto's enz). Volgende keer ga 'k een ander straatje door 't dorp proberen!
Had weer 's niet genoeg gedronken gisteren & vandaag, met 15C kan ik daar nog wel mee wegkomen maar met 20C breekt dat toch wel op... Wel m'n geplande route uitgelopen zonder stoppen of wandelen, 8.57KM, maar deed er 55.5 minuten over ipv 50 of nog iets minder! En 'n nieuw lusje aan de route bedacht, dat was wel leuk alleen 1 stukje smalle stoep liep niet lekker (onhandig kronkelen om uitritten, geparkeerde auto's enz). Volgende keer ga 'k een ander straatje door 't dorp proberen!
Morgen maar even strakke boxershort halen bij de Hema. Ben nog niet zo'n fanatieke loper dat ik 30 euro over heb voor een volledige Lycra-renonderbroek of zo.quote:
je kan idd een strak broekje eronder aantrekken met pijpen die lang genoeg zijn om die plek te beschermen?
Gister op mijn nieuwe schoenen voor het eerst wat gelopen. 3.3km in 20 minuten. Gemiddeld maar 05:38 minuten per kilometer, maar ach. Rustig beginnen hè.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Da's voor mij echt niet rustig hoorquote:Op woensdag 22 september 2010 21:51 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Morgen maar even strakke boxershort halen bij de Hema. Ben nog niet zo'n fanatieke loper dat ik 30 euro over heb voor een volledige Lycra-renonderbroek of zo.
Gister op mijn nieuwe schoenen voor het eerst wat gelopen. 3.3km in 20 minuten. Gemiddeld maar 05:38 minuten per kilometer, maar ach. Rustig beginnen hè.
Ik ben van pindavlees
Werkt Runkeeper eigenlijk wel op een 3G? Gister zelf met mijn 3Gs Runkeeper gebruikt en dat werkt geweldig goed. Vriend van me heeft een 3G, en ik dacht zelf dat het niet mogelijk is omdat de 3G geen kompas e.d. heeft (daar had het toch wat mee te maken?)quote:
Na alle Run Keeper, Adidas MiCoach en Runtastic programma's is ook Nike nu eindelijk over de brug gekomen met een GPS-tracker voor de iPhone.
Dus voor de mensen die met Nike+ aan de slag gingen, kunnen nu ook zonder externe sensor gebruik maken van Nike+ op hun iPhone. De app kost ¤ 1,59 en heeft iOS4 nodig.
Overigens heb ik hem zelf aan de praat op een iPhone 3G (maar wel jailbroken, ik weet niet of dit uitmaakt), die volgens de info in de iTunes Store niet vermeld staat. Voorheen kon je de iPhone 3G ook al niet gebruiken met de externe sensor, alleen de 3GS en iPhone 4. Eindelijk wordt Nike+ weer wat bruikbaarder voor 3G bezitters.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Volgens mij werkt dat wel gewoon hoor. Hij gebruikt alleen GPS om te tracken, kompas is niet nodig.quote:Op woensdag 22 september 2010 21:53 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Werkt Runkeeper eigenlijk wel op een 3G? Gister zelf met mijn 3Gs Runkeeper gebruikt en dat werkt geweldig goed. Vriend van me heeft een 3G, en ik dacht zelf dat het niet mogelijk is omdat de 3G geen kompas e.d. heeft (daar had het toch wat mee te maken?)
Ik heb vanavond toch weer buiten gelopen, eigenlijk een dag te vroeg, en eigenlijk mag het niet van de fysio vanwege mijn peesplaat...maar het was zo'n mooi weer, en voelde me zo lekker dat ik gewoon gegaan ben
Tof zal het aan hem doorgeven. Het was ook heerlijk weer vandaag. Gisteravond was het best fris, maar wel lekker met gewoon een trui aan. Zweten!quote:
[..]
Volgens mij werkt dat wel gewoon hoor. Hij gebruikt alleen GPS om te tracken, kompas is niet nodig.
Ik heb vanavond toch weer buiten gelopen, eigenlijk een dag te vroeg, en eigenlijk mag het niet van de fysio vanwege mijn peesplaat...maar het was zo'n mooi weer, en voelde me zo lekker dat ik gewoon gegaan ben
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja, vandaag was het erg lekker weer om te hardlopen! Ben vanavond iets eerder gaan lopen en de laagstaande zon gaf me een extra stimulans om iets harder te lopen, om voor het donker worden thuis te zijn.
En met succes, want ondanks de warmte heb ik eindelijk de tijd op de 7,65 KM verbeterd naar 41:30 (11,1 km/u)
Binnenkort wil ik meedoen met een 5 KM wedstrijd dus probeer ik in ieder geval twee keer per week te lopen naast de fitness.
[ Bericht 15% gewijzigd door Ach3r0n op 23-09-2010 15:57:23 ]
En met succes, want ondanks de warmte heb ik eindelijk de tijd op de 7,65 KM verbeterd naar 41:30 (11,1 km/u)
Binnenkort wil ik meedoen met een 5 KM wedstrijd dus probeer ik in ieder geval twee keer per week te lopen naast de fitness.
[ Bericht 15% gewijzigd door Ach3r0n op 23-09-2010 15:57:23 ]
Gegroet, hier een nieuwe hardloper
Sinds maandag weer eens begonnen met hardlopen. Een paar jaar geleden in een opwelling dure schoenen gekocht maar in de tussentijd maar max 10x mee gelopen. Ik heb vorig jaar wel heel veel aan wielrennen gedaan, maar door de geboorte van mijn zoontje in Februari heb ik daar geen tijd/zin meer voor gemaakt en heb hierdoor maar max 150km op de fiets gezeten Het is ook wel te zien in mijn gewicht, buikje en conditie, die liggen niet meer op 1 lijn om het zo maar te zeggen
Anyhow, maandag de stoute schoenen maar weer aangetrokken. Telefoon met GPS, mp3 speler, hardloopkleding aan en gaan. 4.4km in 28min met een gemiddelde snelheid van 9.24km/u. Best netjes voor een 'beginner' welke nog wat conditie over had van het fietsen.
Vandaag begonnen met de training van Evy, ik wil als huidige doel de 5km in één keer kunnen lopen en daarna doortrainen voor de 10km. Helaas vergeten de gpstracker aan te slingeren (Cardiotrainer op Android) dus daar heb ik geen specs van. Ik ben begonnen met training 20, 4x8min met rusttijden van 1,2,1 & 1 minuut. De laatste 8 minuten waren erg zwaar, de rest was goed te doen dus ik wil vrijdag en zondag nogmaals deze training doen om een beetje in te komen en daarna doorgaan met de rest van de trainingen.
Dit weekend ga ik naar Texel, dus wil op het strand gaan hardlopen. Heb ik 2 jaar geleden ook gedaan en dat was wel uitermate relaxed!! Als ik dichter bij het strand zou wonen zou ik lekker op de fiets naar het strand gaan als warming-up en dan op het strand rennen, heerlijke frisse lucht en heerlijk rustig
Gelijk even een vraagje aan mede-beginners betreffende het timen van de training, hoe doen jullie dit? Gewoon een horloge met stopwatch waar je op kijkt als er bijv. 8 min om zijn, dan reset en start voor de 1 min rust of hebben jullie een horloge/telefoon waar je de trainingsintervallen in kan stellen en die je hiervoor waarschuwt? Even Evy buitergelaten, die geeft het ook aan maar zou wel aan haar schema willen houden maar luister toch liever naar mijn eigen muziek
Edit: vandaag ben ik in de Bernisse gaan lopen, hier vlakbij Spijkenisse en dat was ook wel lekker. Ik sloeg alleen de verkeerde afslag in waardoor ik langs een mooie plas liep, maar helaas daarna ook door het hoge natte gras, dus de laatste 15min met natte schoenen/sokken gelopen
Sinds maandag weer eens begonnen met hardlopen. Een paar jaar geleden in een opwelling dure schoenen gekocht maar in de tussentijd maar max 10x mee gelopen. Ik heb vorig jaar wel heel veel aan wielrennen gedaan, maar door de geboorte van mijn zoontje in Februari heb ik daar geen tijd/zin meer voor gemaakt en heb hierdoor maar max 150km op de fiets gezeten
Het is ook wel te zien in mijn gewicht, buikje en conditie, die liggen niet meer op 1 lijn om het zo maar te zeggen Anyhow, maandag de stoute schoenen maar weer aangetrokken. Telefoon met GPS, mp3 speler, hardloopkleding aan en gaan. 4.4km in 28min met een gemiddelde snelheid van 9.24km/u. Best netjes voor een 'beginner' welke nog wat conditie over had van het fietsen.
Vandaag begonnen met de training van Evy, ik wil als huidige doel de 5km in één keer kunnen lopen en daarna doortrainen voor de 10km. Helaas vergeten de gpstracker aan te slingeren (Cardiotrainer op Android) dus daar heb ik geen specs van. Ik ben begonnen met training 20, 4x8min met rusttijden van 1,2,1 & 1 minuut. De laatste 8 minuten waren erg zwaar, de rest was goed te doen dus ik wil vrijdag en zondag nogmaals deze training doen om een beetje in te komen en daarna doorgaan met de rest van de trainingen.
Dit weekend ga ik naar Texel, dus wil op het strand gaan hardlopen. Heb ik 2 jaar geleden ook gedaan en dat was wel uitermate relaxed!! Als ik dichter bij het strand zou wonen zou ik lekker op de fiets naar het strand gaan als warming-up en dan op het strand rennen, heerlijke frisse lucht en heerlijk rustig
Gelijk even een vraagje aan mede-beginners betreffende het timen van de training, hoe doen jullie dit? Gewoon een horloge met stopwatch waar je op kijkt als er bijv. 8 min om zijn, dan reset en start voor de 1 min rust of hebben jullie een horloge/telefoon waar je de trainingsintervallen in kan stellen en die je hiervoor waarschuwt? Even Evy buitergelaten, die geeft het ook aan maar zou wel aan haar schema willen houden maar luister toch liever naar mijn eigen muziek
Edit: vandaag ben ik in de Bernisse gaan lopen, hier vlakbij Spijkenisse en dat was ook wel lekker. Ik sloeg alleen de verkeerde afslag in waardoor ik langs een mooie plas liep, maar helaas daarna ook door het hoge natte gras, dus de laatste 15min met natte schoenen/sokken gelopen
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Ik loop sinds ongeveer 6 weken hard en het gaat steeds beter, naar mijn idee bouw ik het rustig op. Heb tijdens het lopen geen pijn in mijn knieen en enkels en heb goede schoenen, mijn conditie staat me toch in de weg om te lang achter elkaar te kunnen lopen haha.
Maar nu komt het, als ik dus met een paar vingers druk op mijn scheenbenen doet dat zo ongelooflijk veel zeer!! Maar tijdens lopen geen pijn, alleen soms aan het einde het gevoel dat mijn spieren meer ruimte willen hebben, dat ze sneller willen groeien dan er ruimte voor is zeg maar.
Wat moet ik doen? is dit een voorbode van een blessure of kan ik rustig doorlopen (zolang het geen pijn doet)??
Maar nu komt het, als ik dus met een paar vingers druk op mijn scheenbenen doet dat zo ongelooflijk veel zeer!! Maar tijdens lopen geen pijn, alleen soms aan het einde het gevoel dat mijn spieren meer ruimte willen hebben, dat ze sneller willen groeien dan er ruimte voor is zeg maar.
Wat moet ik doen? is dit een voorbode van een blessure of kan ik rustig doorlopen (zolang het geen pijn doet)??
Volgens mij is het toch overbelasting en een voorteken van shin splints. Ikzelf heb alleen lichte irritatieklachten ervaren in de periode dat ik ook last had van mijn kuiten. Wel heb ik in een ver verleden soortgelijke klachten gehad met voetbal. Waarschijnlijk ook een van de redenen dat ik er toen mee gestopt ben.
Ik gebruik RunKeeper met een 3G, kan prima. Het gaat om de GPS namelijk.quote:Op woensdag 22 september 2010 21:53 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Werkt Runkeeper eigenlijk wel op een 3G? Gister zelf met mijn 3Gs Runkeeper gebruikt en dat werkt geweldig goed. Vriend van me heeft een 3G, en ik dacht zelf dat het niet mogelijk is omdat de 3G geen kompas e.d. heeft (daar had het toch wat mee te maken?)
Hier gaat het al heel lang minder, het lukt me niet om vaker dan 1x per 6 dagen te lopen. Het is nogal druk op mijjn werk. Ik hou er op zich wel e.e.a. mee op peil, want ik loop elke keer tussen de 20 en 30 minuten.
Het kost me niet heel erg veel moeite. Alleen kom ik op deze manier natuurlijk niet goed vooruit.
Ik weet eigenlijk niet zo goed hoe ik e.e.a. kan inplannen, nu het zo vroeg weer donker wordt. Ik ben 11 uur per dag van huis. Vrij za en zo werk ik niet, dus ik ben al wel van plan om vrij en zon te lopen. Alleen lukt 1 van de 2x dus soms niet...Ik denk erover om de loopband op de sportschool te proberen ofzo.
30 min, 9.6 km/u , ik ben dik tevreden 
ik zie mezelf vooruit gaan de laatste weken, leuk is dat.
ik zie mezelf vooruit gaan de laatste weken, leuk is dat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op zaterdag 25 september 2010 09:38 schreef DarkElf het volgende:
30 min, 9.6 km/u , ik ben dik tevreden
ik zie mezelf vooruit gaan de laatste weken, leuk is dat.
Straks ook 30 minuten rennen, mijn streven is de 5km halen. Als dat lukt ga ik verder met het Evy schema van 5->10km
Mijn GPS wou niet meewerken net. Runkeeper zegt dat ik maar 3.85km heb gelopen maar dat klopt niet. Op het kaartje staat ook gewoon een driehoek hemelsbreed over de kaart heen. Inplaats van gewoon de route die ik gelopen heb. Ach ja. Wel lekker gelopen. Denk rond de 4.2km in iets van 32 minuten.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Had je wifi uitgezet?quote:Op zaterdag 25 september 2010 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
Mijn GPS wou niet meewerken net. Runkeeper zegt dat ik maar 3.85km heb gelopen maar dat klopt niet. Op het kaartje staat ook gewoon een driehoek hemelsbreed over de kaart heen. Inplaats van gewoon de route die ik gelopen heb. Ach ja. Wel lekker gelopen. Denk rond de 4.2km in iets van 32 minuten.
Aan de ene kant zijn al die moderne snufjes wel handig, maar het kan ook afleiden van het hardlopen. Als beginnend hardloper kan ik een redelijke inschatting maken van de snelheid die ik loop. Interessanter is de bijbehorende hartslag, deze zal bij mij toch vaak aan de hoge kant wezen.
Binnenkort wil ik wel een sporthorloge kopen als hulpmiddel bij het trainen van intervallen, zodat ik tussentijden kan meten.
Vanmiddag heb ik wel alvast extra loopkleding aangeschaft
Binnenkort wil ik wel een sporthorloge kopen als hulpmiddel bij het trainen van intervallen, zodat ik tussentijden kan meten.
Vanmiddag heb ik wel alvast extra loopkleding aangeschaft
Dat idee had ik ook wel, dat mijn hartslag hoog zou zijn. Maar laatste tijd sta ik dus vaak op de crosstrainer (die zegt dat ik 26km/u doequote:Op zaterdag 25 september 2010 19:06 schreef Ach3r0n het volgende:
Aan de ene kant zijn al die moderne snufjes wel handig, maar het kan ook afleiden van het hardlopen. Als beginnend hardloper kan ik een redelijke inschatting maken van de snelheid die ik loop. Interessanter is de bijbehorende hartslag, deze zal bij mij toch vaak aan de hoge kant wezen.
Binnenkort wil ik wel een sporthorloge kopen als hulpmiddel bij het trainen van intervallen, zodat ik tussentijden kan meten.
Vanmiddag heb ik wel alvast extra loopkleding aangeschaft
) en dan heb je een hartslagmeter erbij. Als ik dan een tijdje bezig ben komt mijn hardslag nog steeds rond de 130 uit, dus daar ben ik dik tevreden mee.Maar ik wil toch ook wel eens gaan kijken voor een goed horloge met hartslagmeter en eventueel GPS. Hardlopen bevalt me nu prima en dat wil ik ook nog wel een tijdje blijven doen, dus dan kan ik er ook wel wat in investeren...
Lekker gelopen, en geen slak vandaag; 10.67KM in 63.5 minuten. Nog net boven de 10KM/uur gebleven, best okay op die afstand.
En blij dat ik m'n korte mouwtjes had aangetrokken, was tijdens het lopen nog warm genoeg. Zit wel elke keer een beetje te aarzelen, nu de temperatuur toch aan het zakken is.
En blij dat ik m'n korte mouwtjes had aangetrokken, was tijdens het lopen nog warm genoeg. Zit wel elke keer een beetje te aarzelen, nu de temperatuur toch aan het zakken is.
Dat is zeker een nette snelheid! Ga je volgende week weer naar de panbos loop?quote:Op zaterdag 25 september 2010 19:26 schreef Sheriam het volgende:
Lekker gelopen, en geen slak vandaag; 10.67KM in 63.5 minuten. Nog net boven de 10KM/uur gebleven, best okay op die afstand.
En blij dat ik m'n korte mouwtjes had aangetrokken, was tijdens het lopen nog warm genoeg. Zit wel elke keer een beetje te aarzelen, nu de temperatuur toch aan het zakken is.
