LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niks geks mee. Wel is je hartslag tijdens training erg hoog. Feitelijk zit je in een intensieve zone. Als beginner (?) mag dat best wat rustiger. Verder is je trainingsgebied, de hartslag tussen rust en max, vrij normaal qua omvang. Mijn rust is 37 en mn max 187. Verschilt van persoon tot persoon. Wel verlaagd je rustslag naarmate je beter getraind raakt. Groter, sterker hart hoeft immers minder vaak te slaan.quote:Op maandag 11 oktober 2010 23:32 schreef dynamiet het volgende:
[..]
Rust: 55-75
Lichte werkzaamheden: 80-100
Traplopen etc: 110
Hardlopen gem: 185-195
Sprint: 200-210 (Echt max)
(Ik heb ook getest toen ik alleen hardliep, zelfde getallen)
Ik meld me hier ook overigens
Enkele jaren terug wedstrijden gelopen, maar na 4 jaar wielrennen ben ik eigenlijk weer een beginnend hardloper. Beste tijden so far: 1:12:39 op de 1/2 marathon en 56:59 op de 10 mijl (16,1 km). Doel is om de 1.08 op de 1/2 marathon van mn pa te verbeteren
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ace-of-Spades, snelle tijden zeg! Succes met de 1.08 op de halve marathon, mooie doelstelling.
En dynamiet... je hartslag ziet er wel normaal uit. Zelf heb ik na een kilometer versnellen ook wel een hartslag van in de 190.
Die 210 is wel hoog, maar daar zit je dus maar even aan, aangezien het gaat om sprint.
En dynamiet... je hartslag ziet er wel normaal uit. Zelf heb ik na een kilometer versnellen ook wel een hartslag van in de 190.
Die 210 is wel hoog, maar daar zit je dus maar even aan, aangezien het gaat om sprint.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Beginnende hardloper meldt zich!
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Evy heeft mij wel geholpen.quote:Op woensdag 13 oktober 2010 14:00 schreef Syr het volgende:
Beginnende hardloper meldt zich!
Ik zie iedereen hier over "Evy" praten. Werkt dat goed? Ik heb tot nu toe met wat harde muziek op gelopen, maar ik moet toegeven dat ik nauwelijks een schema aan hou. Gewoon een tijdje rustig rennen, minuutje lopen, weer even rennen, etc.
Mijn doel is een betere conditie, meer in de buitenlucht zijn en met een beetje geluk ook wat vetverbranding. Werkt Evy hiervoor?
Kon eerst nog geen minuut lang hardlopen en een half uur lukt mij nu wel.
En Evy helpt je gewoon om lekker te beginnen met hardlopen.
Heb het zelf als positief ervaren.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Evy heeft mij ook prima geholpen./....ben er in april mee begonnen en nu heb i kEvy niet meer nodig
Ik loop nu minimaal 6 km. per trainingsloop
Ik loop nu minimaal 6 km. per trainingsloop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Jeetje... ik wilde gaan lopen maar het weer is echt vreselijk 
Hmmmm...
Hmmmm...
Common sense is not so common
Slecht weer = more fun 
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Vertel, motiveer mequote:
(Ik ben een heel kort rondje geweest trouwens, knieën doen pijn 
)
Common sense is not so common
Het regent mij te hard 
Vanmiddag interview afgegeven aan een regionale krant hier....over mijn hardloop-passie en mijn gedaanteverwisseling na mn maagverkleining.
Vanmiddag interview afgegeven aan een regionale krant hier....over mijn hardloop-passie en mijn gedaanteverwisseling na mn maagverkleining.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Zie je nou, je hebt helemaal geen extra motivatie nodigquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 18:50 schreef TearsOfJoy het volgende:
[..]
Vertel, motiveer me
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ik had ook vanmiddag willen gaan rennen. Maar toen ik thuis kwam, regende het keihard. En ik had het koud en ik was moe. Toen heb ik de kachel aangezet en ben ik thee gaan drinken en gaan zitten wachten of het nog droog werd. 
Nu heb ik Zondag pas weer tijd om te gaan rennen. Maar dan heb ik zes dagen niet gerend.
Kortom, ik baal dus dat ik een koukleum ben.
Maar Zondag ga ik echt! Al sneeuwt het!
Nu heb ik Zondag pas weer tijd om te gaan rennen. Maar dan heb ik zes dagen niet gerend.
Kortom, ik baal dus dat ik een koukleum ben.
Maar Zondag ga ik echt! Al sneeuwt het!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Een beetje extra kan nooit kwaadquote:Op vrijdag 15 oktober 2010 21:09 schreef Ace-of-Spades het volgende:
[..]
Zie je nou, je hebt helemaal geen extra motivatie nodig
Maar je hebt gelijk 
Zondagochtend een nieuwe poging!
Common sense is not so common
Vanochtend voor het eerst in m'n eentje gelopen met een muziekje op en gewoon door de wijk ipv door het bos .3 x 1, 2 x 2, 3 x 3. Afgelopen week en deze week maar 2 sessies ipv 3, mogelijk omdat het ineens veel zwaarder is?
Niet meer actief op Fok!
Mwuah, waarschijnlijk een bepaalde vorm van tapering-off of periodisering. Is dat dat evy programma?
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Nee, hardloopschema.nl. In 10 weken naar 20 minuten onafgebroken. Heb nu 3 weken gehad en nu ineens dus maar 2 keer per week ipv 3 keer.quote:Op zaterdag 16 oktober 2010 11:50 schreef Ace-of-Spades het volgende:
Mwuah, waarschijnlijk een bepaalde vorm van tapering-off of periodisering. Is dat dat evy programma?
Niet meer actief op Fok!
Ah oke. Dat is een methode om een schema op te bouwen. 3 weken opbouwen, 1 week herstel enzovoorts. Zo stelde ik mijn schema's ook altijd op, want je geeft je lichaam rust en kan overbelastingsblessures voorkomen.quote:Op zaterdag 16 oktober 2010 11:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nee, hardloopschema.nl. In 10 weken naar 20 minuten onafgebroken. Heb nu 3 weken gehad en nu ineens dus maar 2 keer per week ipv 3 keer.
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ik kom me ook hier melden. Ik ga ook beginnen met hardlopen! Mijn broer doet het al jaren en een vriendin van me heeft van de zomer het schema van Evy gedaan en vond dat erg leuk. En ik ga NU voor de eerste keer. Het weer werkt hier onverwachts een beetje mee .
De reden dat ik ga hardlopen is om mijn conditie te verbeteren en wat af te vallen. Ik wilde graag gaan fitnessen, maar helaas kan ik niet bij een dure fitness-school en bij alle goedkope hier in Nijmegen kom ik patiënten tegen (werk in de forensische setting) en daar heb ik geen zin in. Niet helemaal het beste seizoen om te beginnen, maar who cares.
Edit: eerste les overleefd
[ Bericht 3% gewijzigd door Seraphina85 op 16-10-2010 16:31:50 ]
. De reden dat ik ga hardlopen is om mijn conditie te verbeteren en wat af te vallen. Ik wilde graag gaan fitnessen, maar helaas kan ik niet bij een dure fitness-school en bij alle goedkope hier in Nijmegen kom ik patiënten tegen (werk in de forensische setting) en daar heb ik geen zin in. Niet helemaal het beste seizoen om te beginnen, maar who cares
.Edit: eerste les overleefd
[ Bericht 3% gewijzigd door Seraphina85 op 16-10-2010 16:31:50 ]
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Gefeliciteerd Seraphina85, . Op naar 2!
Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
. Op naar 2!Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Ben benieuwd hoe het je zal bevallen Seraphina! Ik ben verbaasd over hoe goed het mij bevalt, eigenlijk . Net Evy 14 gedaan! 2, 3, 6, 6, 6 en geen last van knieën! Het was wel koud 
Maar ging lekker!
Over de helft van de lessen!
. Net Evy 14 gedaan! 2, 3, 6, 6, 6 en geen last van knieën! Het was wel koud Maar ging lekker! Over de helft van de lessen!
Common sense is not so common
Vanmorgen met de loopgroep 10 km. gelopen.....heerlijk!
Wel fris, maar met een thermo-ondershirt gaat dat prima.
Wel fris, maar met een thermo-ondershirt gaat dat prima.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik ben ook benieuwd of het bevalt . De eerste les ging in ieder geval goed. Ik ben erg benieuwd of ik last ga krijgen van mijn knieën, aangezien ik dat gemakkelijk heb. Maar so far...alleen enorme spierpijn. Gisteren ook nog de hele avond staan dansen op relatief nieuwe laarzen met hakje. Gelukkig hoef ik niets vandaag.... 
. De eerste les ging in ieder geval goed. Ik ben erg benieuwd of ik last ga krijgen van mijn knieën, aangezien ik dat gemakkelijk heb. Maar so far...alleen enorme spierpijn. Gisteren ook nog de hele avond staan dansen op relatief nieuwe laarzen met hakje. Gelukkig hoef ik niets vandaag....
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Het was vandaag heerlijk weer om te lopen. Maar die week niet lopen voel ik toch wel. Het ging niet helemaal zoals ik had gewild. Maar ik heb wel genoten.
Misschien ga ik vanmiddag nog wel een stukje rennen, of zou dat weer te veel van het goede zijn?
edit:
Dat was dus teveel van het goede. Ik ben toch maar lekker in het zonnetje gaan zitten.
[ Bericht 29% gewijzigd door mazaru op 17-10-2010 16:55:38 ]
Misschien ga ik vanmiddag nog wel een stukje rennen, of zou dat weer te veel van het goede zijn?
edit:
Dat was dus teveel van het goede. Ik ben toch maar lekker in het zonnetje gaan zitten.
[ Bericht 29% gewijzigd door mazaru op 17-10-2010 16:55:38 ]
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren Evy les 19 nog een keer gelopen, had een week niet gerend omdat ik last had van m'n heupen. Het rondje gisteren daarom ook op übertraag tempo gedaan, maar gelukkig geen pijn.
Ik kijk wel uit met blessures, maar dit was een hele vreemde pijn, net alsof de kom waar je heupen in draaien aan het "schuren" was, ofzo
.
Hopen dat het niet weer terugkomt, ik vind het rennen veel te leuk
Ik kijk wel uit met blessures, maar dit was een hele vreemde pijn, net alsof de kom waar je heupen in draaien aan het "schuren" was, ofzo
. Hopen dat het niet weer terugkomt, ik vind het rennen veel te leuk
Ik voel de hele tijd een urge om weer te gaan lopen, kennen jullie dat? . Vooral als ik ergens lopend naartoe moet, ben ik geneigd te gaan hardlopen . Ik mag pas woensdag weer en dat is wel goed denk ik, want ik heb wel spierpijn nu.
. Vooral als ik ergens lopend naartoe moet, ben ik geneigd te gaan hardlopen . Ik mag pas woensdag weer en dat is wel goed denk ik, want ik heb wel spierpijn nu.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op maandag 18 oktober 2010 10:41 schreef Viking84 het volgende:
Ik voel de hele tijd een urge om weer te gaan lopen, kennen jullie dat?
Nee, daar heb ik nou geen last van. Ik merkte wel dat toen ik afgelopen donderdag een sprintje voor de trein moest trekken, dat echt véél gemakkelijker ging dat ik ooit gedacht had. Blijkbaar werkt al dat rennen toch
klinkt bekend! het lijkt wel of mn knieen pas soepeltjes draain na dat stukje wandelen op 1/3. Daarna loop ik de afstand wel ongeveer uitquote:Op zondag 17 oktober 2010 12:31 schreef Frezer het volgende:
Gefeliciteerd Seraphina85,
Ik heb Evy tot ongeveer halverwege de set lessen volgehouden, toen vond ik de muziek een beetje eentonig worden. Vervolgens gewoon de stukken hardlopen telkens wat langer gemaakt en er afentoe een pauze tussenuit gehaald.
Nu nog één pauze er uit en ik loop 5km aan een stuk.
misschien toch langere warming up
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Of het nou korte of lange stukken zijn, tijdens het tweede hardloopstuk heb ik altijd het idee dat ik het niet ga halen die dag. Het derde stuk is dan ook nog afzien en daarna gaat het prima. Geen idee hoe dat komt...
En die muziek van Evy ben ik ook wel zat ja
En die muziek van Evy ben ik ook wel zat ja
Common sense is not so common
Als je ervan houdt: Rammstein is lekkere hardloopmuziek, vooral die remixes .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gisteren even overlegd met mijn broer, die al jaren hardloopt... ik moet vandaag volgens het schema van Evy weer, maar ik had gisteren zulke enorme spierpijn dat ik de trap nauwelijks afkwam, gaan zitten op de wc ontzettende pijn deed en toen ik hurkte bij de hamsterkooi voelde ik me 80 jaar oud. Vandaag is het wel beter, maar nog niet echt acceptabel. Kortom...ik heb een extra rustdag. En daar baal ik van want ik had echt veel zin om vandaag weer te gaan lopen. Maar goed, morgen dan maar.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Verstandigquote:Op maandag 18 oktober 2010 12:13 schreef Seraphina85 het volgende:
Ik heb gisteren even overlegd met mijn broer, die al jaren hardloopt... ik moet vandaag volgens het schema van Evy weer, maar ik had gisteren zulke enorme spierpijn dat ik de trap nauwelijks afkwam, gaan zitten op de wc ontzettende pijn deed en toen ik hurkte bij de hamsterkooi voelde ik me 80 jaar oud. Vandaag is het wel beter, maar nog niet echt acceptabel. Kortom...ik heb een extra rustdag. En daar baal ik van want ik had echt veel zin om vandaag weer te gaan lopen. Maar goed, morgen dan maar.
Een extra dagje rust kan een boel schelen! Verder zul je zien dat je met 2 weken lopen geen spierpijn meer hebt. Ik voelde me de eerste week ook een bejaarde, maar het komt goed!
Common sense is not so common
Ik ga binnenkort ook weer eens beginnen met hardlopen 2 jaar geleden voor laatst. 
heb 2x keer singelloop 6,1km behaald. Die wil ik weer oppakken als alles weer goed gaat.
heb 2x keer singelloop 6,1km behaald. Die wil ik weer oppakken als alles weer goed gaat.
Ik heb me vanmiddag ingeschreven voor de kwart-marathon van Egmond.
Moet gaan lukken, ook al is het een zware loop
Moet gaan lukken, ook al is het een zware loop
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Gisteren les 18 gelopen. Toch nog een klein sprongetje in het schema gemaakt (2 lessen) omdat het me zonder vreselijke vermoeidheid afging. Als ik met 19 of 20 meer moeite krijg, herhaal ik die wel een keertje. Het gaat echt een stuk sneller dan ik verwacht had, ik zou theoretisch binnen een maand op 5 km kunnen zitten !
!
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Goed mogelijk, maarquote:Op maandag 18 oktober 2010 21:09 schreef joers1 het volgende:
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
1) ik zit in het buitenland en mijn weekindeling fluctueert nogal
en2) ik merkte de vorige keer bij Evy dat vooral de laatste twee weken me met moeite afgingen
Al kostte het de vorige keer in zijn geheel meer moeite.
Btw, loopgroep werkt goed voor jou? Doe je dat al vanaf het 'begin'?quote:Op maandag 18 oktober 2010 21:09 schreef joers1 het volgende:
Dat theoretisch kan wel eens werkelijkheid worden
Loopgroep doe ik sinds 2 maanden en werkt SUPER. Werkt erg motiverend, om vaak te trainen in een gezellige groep.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ik vind het horen van mijn gehijg zonder muziek altijd zo irritant Plus dat ik helemaal de mist inga als ik een veel te snel iemand probeer bij te houden. Maar misschien is het wat als ik wat meer gevorderd ben. Tof dat het voor jou goed werkt!
Plus dat ik helemaal de mist inga als ik een veel te snel iemand probeer bij te houden. Maar misschien is het wat als ik wat meer gevorderd ben. Tof dat het voor jou goed werkt!
Okay, ik ga morgen les 2 van Evy proberen. Vandaag was trap af nog wel stijf en enigszins pijnlijk, maar zowel gaat zitten op de plee als op de hurken bij de hamsterkooien zorgde er niet meer voor dat het voelde alsof mijn bovenbenen in de fik vlogen (ja pijnlijk nog wel). Denk dat het morgen prima is. En anders kap ik de les halverwege af en wordt dit gewoon mijn week om erin te komen en doe ik week 1 twee keer.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik ga sinds kort naar de sportschool en de sportinstructeur heeft me een programma gegeven om mijn conditie omhoog te krijgen en bepaalde spiergroepen te trainen die goed zouden zijn voor hardlopen. Ik doe nu op de loopband intervallen van 6km/h en 8km/h en dat voor een kwartier. Mijn conditie is echt baggerslecht dus dat moet echt beter.
Het doel is natuurlijk om volgende lente gewoon lekker buiten te kunnen lopen .
Het doel is natuurlijk om volgende lente gewoon lekker buiten te kunnen lopen
.
Thou shalt not worship pop idols or follow lost prophets.
Dat had ik in het begin ook, ik kon les 1 amper volhoudenquote:Op maandag 18 oktober 2010 23:13 schreef Seraphina85 het volgende:
Okay, ik ga morgen les 2 van Evy proberen. Vandaag was trap af nog wel stijf en enigszins pijnlijk, maar zowel gaat zitten op de plee als op de hurken bij de hamsterkooien zorgde er niet meer voor dat het voelde alsof mijn bovenbenen in de fik vlogen (ja pijnlijk nog wel). Denk dat het morgen prima is. En anders kap ik de les halverwege af en wordt dit gewoon mijn week om erin te komen en doe ik week 1 twee keer.
Ik dacht echt, dit doe ik nooit meer.
Maar nu ben ik bij les 14 en heb ik nooit meer last van spierpijn
In het begin gewoon precies het schema aanhouden! Ook al heb je nog een beetje last, tijdens het rennen merk je daar niet zoveel van, ik althans niet.
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Volhouden is tot nu toe het punt niet hihi. Mijn spieren gaan achteraf nogal vervelend doen. Maar goed, dat zal inderdaad wel snel weggaan. Ik heb net les 2 gedaan, en ik hoop dat ik nu gewoon donderdag weer kan...quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 03:46 schreef Marloes het volgende:
[..]
Dat had ik in het begin ook, ik kon les 1 amper volhouden
Ik dacht echt, dit doe ik nooit meer.
Maar nu ben ik bij les 14 en heb ik nooit meer last van spierpijn
In het begin gewoon precies het schema aanhouden! Ook al heb je nog een beetje last, tijdens het rennen merk je daar niet zoveel van, ik althans niet.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik ga vanavond voor de derde keer renne. Geen podcasts of wat dan ook. Ik heb toevallig een echte loopbaan 5 minuutjes van mijn huis vandaan, waar je gratis rondjes mag rennen. Eerste keer heb ik er 7 gedaan. laatste keer 9, vanavond dus minimaal 10. Zit nu maar 1 rustdag tussen, kijken hoe dat gaat. Kweet niet hoe lang zo'n renbaan precies is. Jullie een idee?
In het wild lopen is toch veel mooier dan op zo'n sintelbaan. Die zijn overigens 400 meter.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:31 schreef Nickolast het volgende:
Ik ga vanavond voor de derde keer renne. Geen podcasts of wat dan ook. Ik heb toevallig een echte loopbaan 5 minuutjes van mijn huis vandaan, waar je gratis rondjes mag rennen. Eerste keer heb ik er 7 gedaan. laatste keer 9, vanavond dus minimaal 10. Zit nu maar 1 rustdag tussen, kijken hoe dat gaat. Kweet niet hoe lang zo'n renbaan precies is. Jullie een idee?
In het wild in de stad lopen vind ik alleen maar lastig eerlijk gezegd. Stoplichten etc. En ik ga echt niet eerst 20 minuten met de trein zodat ik tussen de bomen kan lopenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:34 schreef El_Bassie het volgende:
[..]
In het wild lopen is toch veel mooier dan op zo'n sintelbaan. Die zijn overigens 400 meter.
. Zeker niet in het donker. Eigenlijk vind ik het wel lekker dat je makkelijk bij kan houden hoeveel je vooruit gaat zeg maar.
In de stad is het inderdaad vaak wat lastiger. Dan is een sintelbaan wel handig.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 14:38 schreef Nickolast het volgende:
[..]
In het wild in de stad lopen vind ik alleen maar lastig eerlijk gezegd. Stoplichten etc. En ik ga echt niet eerst 20 minuten met de trein zodat ik tussen de bomen kan lopen
Ik zou het niet kunnen, op zo'n baan. Ik ga liever een stuk fietsen en dan in een stukje bos/park/natuurgebied rennen, heerlijk. Steden hebben ook groen
Common sense is not so common
Toen ik nog in Groningen woonde ging ik vaak lopen rond Hoornsemeer/Paterswoldsemeer. Mooie route.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 15:19 schreef TearsOfJoy het volgende:
Ik zou het niet kunnen, op zo'n baan. Ik ga liever een stuk fietsen en dan in een stukje bos/park/natuurgebied rennen, heerlijk. Steden hebben ook groen
Besparen op schoenen is echt zo slecht.quote:Op donderdag 5 augustus 2010 17:12 schreef Marloes het volgende:
Nou ik heb goedkope hardloopschoenen
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen. Snap ook echt niet dat mensen zoiets doen?
[ Bericht 2% gewijzigd door Stekelbees op 19-10-2010 16:46:45 ]
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Eens. Ergens is het wel logisch, want je wilt als beginnende hardloper eerst weten of het hardlopen wel wat voor je is, voor je een dure outfit aanschaft, maar anderzijds kunnen juist slechte schoenen ervoor zorgen dat je het hardlopen moet opgeven.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 16:40 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Besparen op schoenen is echt zo slecht.
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen.
Niet meer actief op Fok!
Aan hardlopen kan echt vrij weinig fout gaan hoor... tenzij je ooit een keer een knie-operatie hebt gehad ofzo, zie ik niet wat er mis kan gaan? Conditie bouw je heel snel op. Binnen no-time ben je lekker 45min aan het rennen.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 16:47 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Eens. Ergens is het wel logisch, want je wilt als beginnende hardloper eerst weten of het hardlopen wel wat voor je is, voor je een dure outfit aanschaft, maar anderzijds kunnen juist slechte schoenen ervoor zorgen dat je het hardlopen moet opgeven.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Ik denk dat het wel belangrijk is dat je - in ieder geval als je merkt dat je pijn krijgt - eens gaat kijken naar goed schoeisel. De één zal niet zo snel pijn krijgen, de ander misschien wel.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 18:19 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Aan hardlopen kan echt vrij weinig fout gaan hoor... tenzij je ooit een keer een knie-operatie hebt gehad ofzo, zie ik niet wat er mis kan gaan? Conditie bouw je heel snel op. Binnen no-time ben je lekker 45min aan het rennen.
Ik kreeg met goedkope schoenen al heel snel last van m'n knieën. Toen bij Runnersworld geweest, daar hebben ze gemeten hoe ik sta en loop, en het blijkt dat ik - omdat m'n voeten een beetje naar binnen kantelen - schoenen nodig heb met een soort dik blok in het midden, zodat mijn voeten recht staan bij het rennen.Nu ik die schoenen heb, heb ik helemaal geen last meer van m'n knieën en ren ik inderdaad veel makkelijker.
Les 19 is ook weer achter de rug. Ik zie wel al op tegen les 20, 4 x 8 Pff. Maar in het ergste geval ga ik het gewoon net zo vaak proberen tot het lukt.
Pff. Maar in het ergste geval ga ik het gewoon net zo vaak proberen tot het lukt.
Ik ren 4 x per week op de loopband, steeds sneller en elke sessie 1 minuut langer.
Al is loopband wel makkelijker dan buiten hardlopen.
Al is loopband wel makkelijker dan buiten hardlopen.
Ja, daar zit ik ook tegenaan te hikken. Wilde hem vandaag gaan lopen, maar had enorme hoofdpijn toen ik thuiskwam en het regende.. dus nu maar even uitstellen tot vrijdagmiddag, dan heb ik weer tijd. Maar het idee alquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 19:43 schreef Sts het volgende:
Les 19 is ook weer achter de rug. Ik zie wel al op tegen les 20, 4 x 8
4x8 minuten, damn! Dat haal ik vast niet.
Ik ga ook maar beginnen met die lessen, al heb ik het de afgelopen 2 weken zonder lessen gedaan, maar ik ben erg benieuwd.
Wel heel kut dat het nu constant regent.
Wel heel kut dat het nu constant regent.
Daar heb ik hier dan weer geen last van. Het is hier (Israël) dan wel weer gruwelijk warm (37 graden vandaag ) en vrij vochtig, dus dat helpt ook niet erg mee...
Ik vind door de regen rennen eigenlijk wel lekker, mits het geen stortregen is.
) en vrij vochtig, dus dat helpt ook niet erg mee...Ik vind door de regen rennen eigenlijk wel lekker, mits het geen stortregen is.
Ik doe aan veilig en moreel verantwoord joggen 
, dus mij zal je niet in Isreal treffen.
Maar ben toch net buiten geweest en les 1 was te makkelijk het leek alsof ik geen ''arbeid'' had verricht daarom heb ik maar een stukje van programma 2 er tegen aan geplakt!
Overmorgen dan maar les 4 doen.
, dus mij zal je niet in Isreal treffen.Maar ben toch net buiten geweest en les 1 was te makkelijk het leek alsof ik geen ''arbeid'' had verricht daarom heb ik maar een stukje van programma 2 er tegen aan geplakt!
Overmorgen dan maar les 4 doen.
Hey harstikke bedankt voor je tips om hard te lopen. Ga het zeker volgen. Heb op internet naar informatie gezocht maar op een gegeven moment zie je door de bomen het bos niet meer.
navigatiesysteem is uitgekomen
Yeah right! Niet dus....ik zou zeggen praat eens met ervaren lopers of trainers....quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 18:19 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Aan hardlopen kan echt vrij weinig fout gaan hoor...
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ey ik ren nu met Nike Airmax(want dat zijn oorspronkelijk hardloopschoenen) maar zijn ze wel goed genoeg?
Nee.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 23:09 schreef Fanta-stick het volgende:
Ey ik ren nu met Nike Airmax(want dat zijn oorspronkelijk hardloopschoenen) maar zijn ze wel goed genoeg?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik heb vandaag les 2 van Evy gedaan en ik heb echt nog nergens last van. Tenminste. Niet meer dan ik toen ik vanmorgen ging lopen (als restant van zaterdag haha!). Ben er helemaal blij mee!
Mijn moeder aan de telefoon, toen ik vertelde over het hardlopen: Maar je knieën!!!? (mijn zwakke plek). Ik: dat is dus het enige in mijn benen waar ik géén last van heb gehad...
Jammer van het weer, maar ik heb nog een weekje vakantie dus ik kan mijn lopen deze week nog wel handig plannen...
Mijn moeder aan de telefoon, toen ik vertelde over het hardlopen: Maar je knieën!!!? (mijn zwakke plek). Ik: dat is dus het enige in mijn benen waar ik géén last van heb gehad...
Jammer van het weer, maar ik heb nog een weekje vakantie dus ik kan mijn lopen deze week nog wel handig plannen...
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Nou, ik wou niet zulke dure schoenen omdat ik mezelf ken en had verwacht dat ik het niet lang vol zou houden.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 16:40 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Besparen op schoenen is echt zo slecht.
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen. Snap ook echt niet dat mensen zoiets doen?
Ze waren afgeprijsd van 60 naar 35, 60 vind ik niet echt goedkoop. Bovendien lopen ze prima, dus ik zie het niet echt als een besparing achteraf
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Hangt van je loopstijl af. Elke loopschoen heeft de meeste demping in de hak zitten. Leuk voor mensen die op de hak landen, maar midden- en voorvoetlanders hebben er niet zoveel aan. Zelf ben ik een middenvoetlander en zou prima met 'el-cheapo-matig-dempende-schoenen' kunnen lopen.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 16:40 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Besparen op schoenen is echt zo slecht.
Zelfde als besparen op matrassen. Zoiets koop je omdat je je lichaam wilt sparen. Snap ook echt niet dat mensen zoiets doen?
Mensen die te zwaar zijn, geen sportverleden hebben, overproneren enz doen er goed aan iets meer uit te geven.
Chicks for free.
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
''Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. Explore. Dream. Discover.'' Mark Twain
Ervaren lopers ja... het gaat hier om mensen die 3-4 x / week even gaan rennen om de conditie op te krikkenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 23:07 schreef joers1 het volgende:
[..]
Yeah right! Niet dus....ik zou zeggen praat eens met ervaren lopers of trainers....
.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Je kunt wel blessures oplopen door bijv. verkeerd schoeisel of een verkeerde looptechniek of overbelasting of of of..., waardoor je het lopen moet opgeven of dénkt het te moeten opgeven.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 18:19 schreef Stekelbees het volgende:
[..]
Aan hardlopen kan echt vrij weinig fout gaan hoor... tenzij je ooit een keer een knie-operatie hebt gehad ofzo, zie ik niet wat er mis kan gaan? Conditie bouw je heel snel op. Binnen no-time ben je lekker 45min aan het rennen.
Niet meer actief op Fok!
60 euro is nog steeds goedkoop voor hardloopschoenenquote:Op woensdag 20 oktober 2010 00:02 schreef Marloes het volgende:
[..]
Nou, ik wou niet zulke dure schoenen omdat ik mezelf ken en had verwacht dat ik het niet lang vol zou houden.
Ze waren afgeprijsd van 60 naar 35, 60 vind ik niet echt goedkoop. Bovendien lopen ze prima, dus ik zie het niet echt als een besparing achteraf
.En je bent nog maar net begonnen, dus wacht nou maar even af
.
Niet meer actief op Fok!
19 ga ik vandaag doenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 19:43 schreef Sts het volgende:
Les 19 is ook weer achter de rug. Ik zie wel al op tegen les 20, 4 x 8
en goeie schoenen moet je geld aan uit geven..
de mijne waren goedkoop: 135 euro
Ja doei.
Ik heb Air Pegasus (een editie die een prijs heeft gewonnen ), geen idee meer wat ze gekost hebben, maar iig niet < 100 euro.
Ik heb ook weer gelopen: 4 x 2, 2 x 3. Althans, dat was de bedoeling, maar ik moet ergens een minuut te kort gelopen hebben, want ik had aan het eind een minuut te weinig. Evengoed was het zwaar. Ik merk dat ik in m'n eentje een stuk harder loop dan met m'n huisgenoot samen. En m'n muziekkabel ging storen, dus ik moest het ook nog eens zonder Rammstein doen
.
), geen idee meer wat ze gekost hebben, maar iig niet < 100 euro.Ik heb ook weer gelopen: 4 x 2, 2 x 3. Althans, dat was de bedoeling, maar ik moet ergens een minuut te kort gelopen hebben, want ik had aan het eind een minuut te weinig. Evengoed was het zwaar. Ik merk dat ik in m'n eentje een stuk harder loop dan met m'n huisgenoot samen. En m'n muziekkabel ging storen, dus ik moest het ook nog eens zonder Rammstein doen
.
Niet meer actief op Fok!
Asics, yep.quote:Op woensdag 20 oktober 2010 10:47 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
19 ga ik vandaag doen
en goeie schoenen moet je geld aan uit geven..
de mijne waren goedkoop: 135 euro
Ja, nou ja, best stekelig dus.
De mijne waren rond de 70 euro (hmmm, volgens mij waren ze toen ze net uitwaren ruim 100 euro...), maar ik heb ze voor 30 gekocht omdat het een model van vorig jaar betrof ofzo... maakt mij echt niks uit!
Ik heb schoenen van New Balance .
[ Bericht 8% gewijzigd door RabbitHeart op 20-10-2010 16:17:07 ]
Ik heb schoenen van New Balance
.[ Bericht 8% gewijzigd door RabbitHeart op 20-10-2010 16:17:07 ]
Thou shalt not worship pop idols or follow lost prophets.
Ik heb een tijdje atletiek gedaan toen ik nog een klein wormtreintje was, dus ik weet wel dat goed schoeisel belangrijk is.. ook Asics hier
Ondertussen zit ik weer op 4x 6 minuten, volgende week weer verder uitbouwen naar 7 en 8 minuten series! In de regen rennen vind ik heerlijk trouwens, lekker verkoelend en veel zuurstof in de lucht.
Ondertussen zit ik weer op 4x 6 minuten, volgende week weer verder uitbouwen naar 7 en 8 minuten series! In de regen rennen vind ik heerlijk trouwens, lekker verkoelend en veel zuurstof in de lucht.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
^^^ Me too. Met roze. Werkt motiverend voor mij . Vandaag nauwelijks spierpijn. Echt heerlijk! Morgen les 3 en als mijn spiertjes lief blijven doen kan ik zaterdag lekker gaan schaatsen .
. Vandaag nauwelijks spierpijn. Echt heerlijk! Morgen les 3 en als mijn spiertjes lief blijven doen kan ik zaterdag lekker gaan schaatsen .
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
quote:Werkt de roze kleur motiverend voor jou?Op woensdag 20 oktober 2010 17:46 schreef Seraphina85 het volgende:
^^^ Me too. Met roze. Werkt motiverend voor mij
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Ja, precies zoals het er staatOp woensdag 20 oktober 2010 18:36 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Werkt de roze kleur motiverend voor jou?
. Ik word gewoon blij van de schoenen.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Ik heb ook absoluut niet bespaard op mijn hardloopschoenen, zelfs al kan ik het geld heel slecht missen.
Het was wel een investering voor de 'toekomst', aangezien ik vind dat 140 euro voor een paar goede schoenen toch nog goedkoper is dan een fitnessabonnement waar ik niks mee doe, omdat ik al te lui ben om er naartoe te fietsen. En ook goedkoper dan een knieoperatie vanwege slechte schoenen.
Ook New Balance hier, en ook puur uitgezocht op hoe het aanvoelt.
[ Bericht 7% gewijzigd door wyccie op 20-10-2010 20:31:26 ]
Het was wel een investering voor de 'toekomst', aangezien ik vind dat 140 euro voor een paar goede schoenen toch nog goedkoper is dan een fitnessabonnement waar ik niks mee doe, omdat ik al te lui ben om er naartoe te fietsen. En ook goedkoper dan een knieoperatie vanwege slechte schoenen.
Ook New Balance hier, en ook puur uitgezocht op hoe het aanvoelt.
[ Bericht 7% gewijzigd door wyccie op 20-10-2010 20:31:26 ]
quote:Ik heb die schoenen echt met mijn ogen dicht gekozen.Op woensdag 20 oktober 2010 19:01 schreef Seraphina85 het volgende:
[..]
Ja, precies zoals het er staat
Hoe moeilijk het ook was, ik heb alleen maar gevoeld hoe de schoenen zaten en liepen en daar mijn keuze op gebaseerd.
Ik begin nu wel aan ze te wennen, maar op het uiterlijk had ik ze nooit gekozen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Om even duidelijk te maken: ik heb mijn schoenen niet gekozen omdat ze roze waren. Ze waren toevallig roze. Haha! Laat dat heel duidelijk zijn. Het was het eerste paar wat de verkoper voor me haalde, na mijn hardlopen en voeten te hebben bekeken. Daarna nog wat andere merken gepast ter vergelijking. Kortom: mijn schoenen zijn toevallig roze. Maar ja van dat roze word ik wèl blij .
.
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
quote:Oh, ik was zelf ook voor roze of paars ofzo gegaan als er een paar was dat geschikt voor me wasOp woensdag 20 oktober 2010 20:36 schreef Seraphina85 het volgende:
Om even duidelijk te maken: ik heb mijn schoenen niet gekozen omdat ze roze waren. Ze waren toevallig roze. Haha! Laat dat heel duidelijk zijn. Het was het eerste paar wat de verkoper voor me haalde, na mijn hardlopen en voeten te hebben bekeken. Daarna nog wat andere merken gepast ter vergelijking. Kortom: mijn schoenen zijn toevallig roze. Maar ja van dat roze word ik wèl blij
De mijne zijn mintgroen met zilver Maar ze lopen prima, ook Asics. Als ik Evy uit heb en ik blijf fanatiek laat ik me er een paar aanmeten!
Maar ze lopen prima, ook Asics. Als ik Evy uit heb en ik blijf fanatiek laat ik me er een paar aanmeten!
Common sense is not so common
Wat op zich wel interessant is om te weten tijdens het uitzoeken van schoenen, is de manier waarop je je voeten afwikkelt. Dat doen ze in winkels meestal met een lopende band + videocamera, zodat ze kunnen zien hoe je neerkomt op de grond en wat voor type zool daarbij hoort (in het geval van Asics met of zonder duomax bijvoorbeeld).
http://www.asics.nl/running/knowledge/wat-is-pronatie/
http://www.asics.nl/running/knowledge/wat-is-pronatie/
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
quote:Bij mij met een cameraatje en een nephardloopstuk in de winkel. Leuk om te horen van die man waar hij naar keek en wat er aan de hand kan zijn. Het feit dat ik met ene voet iets scheef (naar binnen) loop, maakt niets uit. Ik ben gewoon assymmetrisch.Op woensdag 20 oktober 2010 22:27 schreef wormtrein het volgende:
Wat op zich wel interessant is om te weten tijdens het uitzoeken van schoenen, is de manier waarop je je voeten afwikkelt. Dat doen ze in winkels meestal met een lopende band + videocamera, zodat ze kunnen zien hoe je neerkomt op de grond en wat voor type zool daarbij hoort (in het geval van Asics met of zonder duomax bijvoorbeeld).
http://www.asics.nl/running/knowledge/wat-is-pronatie/
*was not amused over het terugzien...camerahoek van onderen...mopperoncharmantmopper*
Doen ze dat in alle hardloopwinkels eigenlijk?
Voorheen Seraphina... Mysterie: welk emailadres heb ik de vorige keer bij mijn Fok!registratie gebruikt...?
Gisteren les 27 gelopen.
Als 2e deel van de les moest je 20 minuten lopen.
Heb er een kwartier zonder problemen bij aan kunnen plakken
En kon na dat kwartier nog wel door blijven lopen.
Nooit gedacht zo'n conditie te zullen hebben.
Nu alleen nog iets tegen spierpijn vinden
Pfff, voel het stiekem toch wel een beetje.
Als 2e deel van de les moest je 20 minuten lopen.
Heb er een kwartier zonder problemen bij aan kunnen plakken
En kon na dat kwartier nog wel door blijven lopen.
Nooit gedacht zo'n conditie te zullen hebben.
Nu alleen nog iets tegen spierpijn vinden
Pfff, voel het stiekem toch wel een beetje.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
quote:Op donderdag 21 oktober 2010 07:59 schreef James-Hetfield het volgende:
Gisteren les 27 gelopen.
Als 2e deel van de les moest je 20 minuten lopen.
Heb er een kwartier zonder problemen bij aan kunnen plakken
En kon na dat kwartier nog wel door blijven lopen.
Nooit gedacht zo'n conditie te zullen hebben.
Nu alleen nog iets tegen spierpijn vinden
Pfff, voel het stiekem toch wel een beetje.
Super! Ik hoop dat ooit ook te kunnen 
. Hoe lang ben je al bezig?Ik heb de indruk dat Evy wel veel sneller opbouwt dan het beginnersschema van hardloopschema.nl.
Niet meer actief op Fok!
Doet ze ook, en de meeste mensen kunnen dat tempo ook wel hebben
Zit een beetje in dubio: volgende week missen we een hardloopdag en eigenlijk lijkt het me wel leuk om in York (waar we dan zijn) een rondje te gaan doen, maar het meenemen van die spullen is wel weer een hoop gesjouw
Voorlopig morgen maar les 20 doen
Het gaat weer echt zó de goede kant op hier.
Ga me inschrijven voor de CPC 10km in maart en heb nog een leuke 12 km run voorbij zien komen op FOK! op Zandvoort (het circuit! ) die ik wellicht nog wil doen, afhankelijk van hoe mijn conditie er aan toe is in maart!
Doel is 1.00.00 op de 10km
Zit een beetje in dubio: volgende week missen we een hardloopdag
en eigenlijk lijkt het me wel leuk om in York (waar we dan zijn) een rondje te gaan doen, maar het meenemen van die spullen is wel weer een hoop gesjouw Voorlopig morgen maar les 20 doen
Het gaat weer echt zó de goede kant op hier. Ga me inschrijven voor de CPC 10km in maart en heb nog een leuke 12 km run voorbij zien komen op FOK! op Zandvoort (het circuit!
) die ik wellicht nog wil doen, afhankelijk van hoe mijn conditie er aan toe is in maart!Doel is 1.00.00 op de 10km
Ja doei.
ChipsZak.
That's hot.
Heeft iemand die lessen van Evy nog? Ik was wel benieuwd, maar je kan ze niet meer downloaden geloof ik?
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
ChipsZak.
That's hot.
Bedankt!
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
quote:Wat goed!!!Op donderdag 21 oktober 2010 07:59 schreef James-Hetfield het volgende:
Gisteren les 27 gelopen.
Als 2e deel van de les moest je 20 minuten lopen.
Heb er een kwartier zonder problemen bij aan kunnen plakken
En kon na dat kwartier nog wel door blijven lopen.
Nooit gedacht zo'n conditie te zullen hebben.
Nu alleen nog iets tegen spierpijn vinden
Pfff, voel het stiekem toch wel een beetje.
Ik wil het ook kunnen!!!
Vanavond weer!
Common sense is not so common
quote:Loop nu ongeveer een maand of 5.Op donderdag 21 oktober 2010 08:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik heb de indruk dat Evy wel veel sneller opbouwt dan het beginnersschema van hardloopschema.nl.
Heb jaren gerookt, en ben daarmee gestopt en gaan hardlopen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
quote:0-5 http://www.mediafire.com/folder/5mwbvilyjw443Op donderdag 21 oktober 2010 09:07 schreef ChipsZak. het volgende:
Heeft iemand die lessen van Evy nog? Ik was wel benieuwd, maar je kan ze niet meer downloaden geloof ik?
5-10 http://www.mediafire.com/folder/5u2huc15aoh1z
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
zo eens bijgelezen, gaat goed hier blijkbaar
Ren zelf sinds 2 juni weer (na 4 maanden niets door ziekte en operatie dus moest bij 0 beginnen) en heb Evy 0-5 succesvol afgerond, een tijdje 5 km gelopen en loop nu trainingen van de Atletiek Unie voor de 4 mijl (6.48 km zo ongeveer) Ik bouw langzaam op, dan blijft het leuk voor mij. Loop 3x per week.
Ren zelf sinds 2 juni weer (na 4 maanden niets door ziekte en operatie dus moest bij 0 beginnen) en heb Evy 0-5 succesvol afgerond, een tijdje 5 km gelopen en loop nu trainingen van de Atletiek Unie voor de 4 mijl (6.48 km zo ongeveer) Ik bouw langzaam op, dan blijft het leuk voor mij. Loop 3x per week.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
