LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #296: Met sport en lekker eten
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
) Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Ik weet 't niet Omearos; ik denk wel dat er zoiets als hét juiste dieet of dé juiste afvaltruc, ik denk dat het hem er vooral in zit hoe je dat inpast in je leven. En dat is niet zo makkelijk. De theorie is simpel: gezond, gevarieerd, verantwoord en met mate eten en flink bewegen. Alleen is dat met een voorliefde voor zoete toetjes en een slechte enkels of wat dan ook niet bepaald vanzelfsprekend
En Vido, don't get me wrong: ik ben erg voor sporten! Echt wel! Maar ik vond je wat zelfvoldaan overkomen 'ik zie het niet veel mensen volhouden'. Nee, sommige mensen hebben wel wat meer te doen! En anderen krijgen misschien net wat sneller blessures... Ik sport veel en graag, maar ik ben er ook een tijdje helemaal uit geweest toen ik met een flinke knieblessure zat. Mega-frustrerend, zeker als je wilt afvallen.
En Vido, don't get me wrong: ik ben erg voor sporten! Echt wel! Maar ik vond je wat zelfvoldaan overkomen 'ik zie het niet veel mensen volhouden'. Nee, sommige mensen hebben wel wat meer te doen! En anderen krijgen misschien net wat sneller blessures... Ik sport veel en graag, maar ik ben er ook een tijdje helemaal uit geweest toen ik met een flinke knieblessure zat. Mega-frustrerend, zeker als je wilt afvallen.
Wat heb je gegeten? En waarom zo vroeg dan?quote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:01 schreef Sarabi het volgende:
En ik heb mijn avondeten alweer opzelfs voor mijn doen erg vroeg
Your body. Your soul. Your rituals.
Oja CF over wat jij tegen mij zei een weekje geleden ofzo
Gisteren is het kwartje pas echt gevallen, ik zie nu wel duidelijker waar het fout gaat
Nu alleen nog een manier vinden om er iets aan te doen, maar ik zie het in ieder geval nu
Gisteren is het kwartje pas echt gevallen, ik zie nu wel duidelijker waar het fout gaat
Nu alleen nog een manier vinden om er iets aan te doen, maar ik zie het in ieder geval nu
Kip, kerrie en rijstquote:
[..]
Wat heb je gegeten? En waarom zo vroeg dan?
Mijn vader moest weer vroeg terug naar zijn werk.
ik vind de crosstrainer ook leukquote:
Ik kreeg van de crosstrainer dus blessures...
Balen, want ik vind het eigenlijk heel leuk.
mijn vriend vind 't voor wijven 
Ja doei.
Echt? Ik vind het doodsaai, en ik werd er altijd een klein beetje zeeziek vanquote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:06 schreef lezzer het volgende:
Ik kreeg van de crosstrainer dus blessures...
Balen, want ik vind het eigenlijk heel leuk.
Ik vond die roeiapparaten altijd leuk en stoer, maar da's extreem blessuregevoelig, vrees ik Nou ja, ieder z'n meug. De moraal van het verhaal is natuurlijk dat je genoeg moet bewegen
als je hét op een gegeven moment gevonden hebt, dan merk je dat vanzelf en wat dat is, is idd voor iedereen verschillend
Mr.Mo is nu ook helemaal aan het spinnen! Erg gezellig en motiverend. Elkaar beetje opjutten tijdens die lessen
en wat dat is, is idd voor iedereen verschillend Mr.Mo is nu ook helemaal aan het spinnen! Erg gezellig en motiverend. Elkaar beetje opjutten tijdens die lessen
Ja doei.
En: vertel!quote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:03 schreef Sarabi het volgende:
Oja CF over wat jij tegen mij zei een weekje geleden ofzo
Gisteren is het kwartje pas echt gevallen, ik zie nu wel duidelijker waar het fout gaat
Nu alleen nog een manier vinden om er iets aan te doen, maar ik zie het in ieder geval nu
Dat ben ik echt niet met je eens. Uiteindelijk komt het bij iedereen die ik ken die imo 'succesvol' is afgevallen op hetzelfde neer: matig eten zonder te crashen, en bewegen. En wat die beweging dan is en of je tarwe- of roggebrood eet, dat is inderdaad je eigen keusquote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:13 schreef motorbloempje het volgende:
als je hét op een gegeven moment gevonden hebt, dan merk je dat vanzelf
Zolang het maar volkoren is
dat bedoelde ik ook, ik had het dan ook over de manier van bewegen en kijken wat jij eetquote:
[..]
Dat ben ik echt niet met je eens. Uiteindelijk komt het bij iedereen die ik ken die imo 'succesvol' is afgevallen op hetzelfde neer: matig eten zonder te crashen, en bewegen. En wat die beweging dan is en of je tarwe- of roggebrood eet, dat is inderdaad je eigen keus
en vol kunt houden daarna
Ja doei.
Ben ik niet met je eens. Ik heb het op een andere manier gedaan en ik ben zeker zo succesvol
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Sowieso dat meer eten evil is dan dat ik dacht (nu nog stoppen met het eten van die dingen)quote:
En dat er altijd wel een gelegenheid is om iets wel te eten wat je gewoon moet laten staan als je wil afvallen.
Haha, true. Maar of dat nou zo gezond is?quote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:19 schreef Troel het volgende:
Ben ik niet met je eens. Ik heb het op een andere manier gedaan en ik ben zeker zo succesvol
maar, welk kwartje is dit dan? Want je vond het toch goed zo volgens het vorige kwartje? Of ga je nu alsnog weer proberen af te vallen? Want ik weet niet hoeveel kwartjes er rond dwarrelen (als je ze allemaal loost, scheelt het wellicht ook wat gewicht! 
) maar heb je jezelf dan, na dit kwartje, ook nog steeds het doel gesteld om niet aan te komen? Of wil je nu toch weer afvallen?
en écht, no personal offence maar ik vraag me dan wel af wat dan nu de huidige status is van jouw verblijf in het topic. En voor anderen wellicht ook, want dan kan men gericht commentaar geven op lijstjes: scheelt nogal of het bedoeld is om af te vallen of op gewicht te blijven
) maar heb je jezelf dan, na dit kwartje, ook nog steeds het doel gesteld om niet aan te komen? Of wil je nu toch weer afvallen? en écht, no personal offence
maar ik vraag me dan wel af wat dan nu de huidige status is van jouw verblijf in het topic. En voor anderen wellicht ook, want dan kan men gericht commentaar geven op lijstjes: scheelt nogal of het bedoeld is om af te vallen of op gewicht te blijven
Ja doei.
Op het moment dat het anders niet werkt dan is het denk ik juist ongezond om er niets aan te doenquote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:22 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Haha, true. Maar of dat nou zo gezond is?
Bewegen met zoveel overgewicht is geen aanrader, je hebt veel te veel kans op blessures en met matigen met eten ging er onvoldoende van af.En daarnaast: heel veel levenswijzen op basis van bepaalde diëten zijn ongezond
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Ik zeg toch ook dat ik er verder niets mee doe, maar dat ik het wel zie nuquote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:22 schreef motorbloempje het volgende:
maar, welk kwartje is dit dan? Want je vond het toch goed zo volgens het vorige kwartje? Of ga je nu alsnog weer proberen af te vallen? Want ik weet niet hoeveel kwartjes er rond dwarrelen (als je ze allemaal loost, scheelt het wellicht ook wat gewicht!
en écht, no personal offence
ik was alleen nieuwsgierig. Maargoed, je lijstjes zijn dus vooral om op gewicht te blijven? Da's handig, met tips enzo 
Ja doei.
Dat sowieso (niet om aan te komenquote:
ik was alleen nieuwsgierig. Maargoed, je lijstjes zijn dus vooral om op gewicht te blijven? Da's handig, met tips enzo
)Maar ik geloof wel dat mijn lichaam een gewicht heeft waar die naar terug wil en dat is wel iets minder dan nu is
Ah well, laten we die discussie maar niet aangaan! 't Is mooi dat het voor jou een goede oplossing was.quote:Op vrijdag 22 januari 2010 17:24 schreef Troel het volgende:
[..]
Op het moment dat het anders niet werkt dan is het denk ik juist ongezond om er niets aan te doen
En daarnaast: heel veel levenswijzen op basis van bepaalde diëten zijn ongezond
Sporten met (veel) overgewicht kan prima toch? Het is alleen wel kijken welke sport. Ik kan niet hockeyen nu, fietsen gaat prima
stupidity has become as common as common sense was before
Ik denk ook wel dat het er mee te maken heeft wat je altijd aan sport hebt gedaan....quote:
Sporten met (veel) overgewicht kan prima toch? Het is alleen wel kijken welke sport. Ik kan niet hockeyen nu, fietsen gaat prima
Maar bewegen kan nooit echt kwaad lijkt me, zolang je naar je lichaam luistert en rustig opbouwt
Als fietsen goedgaat (da's inderdaad behoorlijk knie- en enkelvriendelijk), kun je spinnen ook eens proberen. Voor net wat meer endorfine-kickquote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:08 schreef marcb1974 het volgende:
Sporten met (veel) overgewicht kan prima toch? Het is alleen wel kijken welke sport. Ik kan niet hockeyen nu, fietsen gaat prima
Hoe krijgen jullie ide BMI erbij gezet in het lijstje?
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
T gaat niet eens zozeer om sporten maar om bewegen. Als ik dan zie dat ik alleen maar een half uur tot uur wandel of fiets, dat kost me geen cent en ik geniet volop. En dan niet eens elke dag. En dan nog even dit :
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
gegevens invullen op dieetweb.nl en dan ff een mailtje naar Troel , zie ook bovenaan deze pagina met instructiesquote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:27 schreef candygirl het volgende:
Hoe krijgen jullie ide BMI erbij gezet in het lijstje?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
waarom moet je persé een endorfine kick ?quote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:27 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als fietsen goedgaat (da's inderdaad behoorlijk knie- en enkelvriendelijk), kun je spinnen ook eens proberen. Voor net wat meer endorfine-kick
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Volgens mij heb je je lengte niet goed ingevuldquote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:27 schreef candygirl het volgende:
Hoe krijgen jullie ide BMI erbij gezet in het lijstje?
ja ik sta wel al in de lijst , ook met nieuwe update alleen de bmi niet.........quote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:29 schreef Muks het volgende:
[..]
gegevens invullen op dieetweb.nl en dan ff een mailtje naar Troel , zie ook bovenaan deze pagina met instructies
of moet ik die apart naar Troel sturen?
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Omdat je dan dol-verslaafd wordt aan sportquote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:30 schreef Muks het volgende:
[..]
waarom moet je persé een endorfine kick ?
Maar je hebt gelijk hoor, met 120 kilo moet je niet je hart maximaal gaan belasten, erg ongezond idee. En een sportverslaving is ook niet nodig. Wel lekker!
Wacht maar tot je straks aan het hardlopen bent
Jai ik zie het ook nu, heb het aangepastquote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:31 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Volgens mij heb je je lengte niet goed ingevuld
thanks
Vananvond verjaardag met vlaai, en wijn enz
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Mijn lijstje vandaag
O Maaltijd+ en 100ml Fruitontbijt
T grapefruit en een banaan
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T een mueslireep en een glas optimel en een paar ongezouten cashews
D Salade met paprika blokjes kaas en komkommer en wat honing mosterd dressing en een biefstukje met gebakken champignons en een glas optimel
T bakje probiotische yoghurt
T ongezouten cashewnoten verschoven naar vanmiddag
Verder natuurlijk een liter thee (wat ik eigenlijk standaard op een dag drink, soms wel eens wat meer)
Ietwat veranderd, ik zag dat de sla nog 1 dagje goed was dus die heb ik maar vandaag gedaan, morgen maar bloemkool
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 22-01-2010 19:01:15 ]
O Maaltijd+ en 100ml Fruitontbijt
T grapefruit en een banaan
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T een mueslireep en een glas optimel en een paar ongezouten cashews
D Salade met paprika blokjes kaas en komkommer en wat honing mosterd dressing en een biefstukje met gebakken champignons en een glas optimel
T bakje probiotische yoghurt
T ongezouten cashewnoten verschoven naar vanmiddag
Verder natuurlijk een liter thee (wat ik eigenlijk standaard op een dag drink, soms wel eens wat meer)
Ietwat veranderd, ik zag dat de sla nog 1 dagje goed was dus die heb ik maar vandaag gedaan, morgen maar bloemkool
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 22-01-2010 19:01:15 ]
je hoeft niet alles wat je aangeboden wordt aan te nemenquote:
[..]
Jai ik zie het ook nu, heb het aangepast
thanks
Vananvond verjaardag met vlaai, en wijn enz
Ja doei.
Ik heb jaren lang 4 tot 5 keer per week serieus gehockeyd. Nu merk ik na een minuut of 10 dat mijn rug het er niet mee eens is.quote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:22 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik denk ook wel dat het er mee te maken heeft wat je altijd aan sport hebt gedaan....
Maar bewegen kan nooit echt kwaad lijkt me, zolang je naar je lichaam luistert en rustig opbouwt
Sporten is idd altijd luisteren naar je lichaam,
stupidity has become as common as common sense was before
Ja ik heb jaren geturnt op een hoog niveau maar geloof niet dat het goed is voor mijn lijf om het nu weer te gaan doen
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
quote:Op vrijdag 22 januari 2010 20:36 schreef Muks het volgende:
Ja ik heb jaren geturnt op een hoog niveau maar geloof niet dat het goed is voor mijn lijf om het nu weer te gaan doen
Ik ben nooit zo'n sporter geweest eigenlijk @ het langste wat ik heb volgehouden is 2,5 jaar tennis.
Fietsen gaat lekker, en daar hou ik het voorlopig maar even bij
Straks als de dagen weer wat langer worden en dus lichter dan ga ik buiten lekker lopen
Hier zijn jullie
Ik volleybal al een eeuwigheid (jaar of 20 denk ik), ook niet direct de meest gewrichtsvriendelijke sport. Maar ik heb behalve een gebroken pink en hier en daar wat gekneusde onderdelen, eigenlijk nog nooit echt iets gehad dat door volleybal kwam...
Vandaag eens op tijd naar bed, morgen gaat het erg laat worden
Ik volleybal al een eeuwigheid (jaar of 20 denk ik), ook niet direct de meest gewrichtsvriendelijke sport. Maar ik heb behalve een gebroken pink en hier en daar wat gekneusde onderdelen, eigenlijk nog nooit echt iets gehad dat door volleybal kwam...
Vandaag eens op tijd naar bed, morgen gaat het erg laat worden
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Voor de n00bs zoals ik en zonder meteen te gaan googlen, leg eens uit wat dat is?quote:Op vrijdag 22 januari 2010 22:27 schreef CP69 het volgende:
ben vandaag met chroom-picolate begonnen ...
ben benieuwd.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-01-2010 22:36:29 ]
Chroom Picolaat bestaat uit het essentiële mineraal Chroom dat een hongergevoel voorkomt doordat het de bloedsuikerspiegel normaal houdt.quote:Op vrijdag 22 januari 2010 22:36 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Voor de n00bs zoals ik en zonder meteen te gaan googlen, leg eens uit wat dat is?
Hierdoor heb je tussen maaltijden door minder trek in tussendoortjes.
Daarnaast helpt Chroom bij de verlaging van het cholesterolgehalte.
Onderzoek heeft aangetoond dat Chroom Picolinaat de lichaamssamenstelling verbetert omdat het lichaamsvet vermindert en de opbouw van spierweefsel stimuleert.
Chroom is vast ook heul kankerverwekkend enzo 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik kom niet voor afvallen, wel even succes wensen aan iedereen!
Ben zelf ooit 31 kilo afgevallen, nu al 5 jaar eraf, zelfs 35 ivm toendertijd.
Hoop voor iedereen hetzelfde resultaat natuurlijk!
Ben zelf ooit 31 kilo afgevallen, nu al 5 jaar eraf, zelfs 35 ivm toendertijd.
Hoop voor iedereen hetzelfde resultaat natuurlijk!
Ik moest stoppen nadat ik van de brug met ongelijke leggers was gelazerd en een nekwervel heb gescheurd...quote:Op vrijdag 22 januari 2010 21:58 schreef Sjeen het volgende:
Ik volleybal al een eeuwigheid (jaar of 20 denk ik), ook niet direct de meest gewrichtsvriendelijke sport. Maar ik heb behalve een gebroken pink en hier en daar wat gekneusde onderdelen, eigenlijk nog nooit echt iets gehad dat door volleybal kwam...
Dat was niet goed voor mijn gewicht... van 5x per week 3 uur turnen naar noppes...
Ach we gaan nu maar voor fietsen en wandelen, zwemmen en ooit hardlopen (das echt mijn droom)
Dagmenu voor vandaag :
O :3 crackers, 1 met kaas en 2 met pure chocopasta (ohh wat een traktatie
) en een glas appel/perensapT: kwark met fruit
L: 2 loempia'tjes speciaal gemaakt voor mij (met rijstvellen) , fruit en salade met kaas en noten
T: 2 crackers met kaas, kopje soep
D: koolraap met aardappelen en vlees (en dat moet ik nog ff bedenken)
T: bakje chips
En ik ben over de helft ! 28.9 kg afgevallen, 28.4 kg te gaan !
[ Bericht 24% gewijzigd door Muks op 23-01-2010 07:41:38 ]
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Dat is ronduit kut Muks
Chroom Picolaat, dat heb ik hier ook in het magazijn staan, net zoals Tonaline, Appelazijn, Chitosan en nog meer dingen die zouden werken met gewichtsverlies... Ik begin er niet aan
Chroom Picolaat, dat heb ik hier ook in het magazijn staan, net zoals Tonaline, Appelazijn, Chitosan en nog meer dingen die zouden werken met gewichtsverlies... Ik begin er niet aan
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
goeiemorgen
pff laat thuis vannacht en zo weer de hele dag onderweg Uit eten was lekker, maar wel erg zout dus dat merk ik meteen vandaag, aan mijn handen bijv maar ook gewicht. Nou ja so be it. Trekt wel weer weg morgen ofzo.
Wat klote idd muks als je ineens door een ongeval niet meer kan doen wat je leuk vindt en terug valt naar 0 beweging zowat van heel intensief.
fijn weekend allemaal!
pff laat thuis vannacht en zo weer de hele dag onderweg
Uit eten was lekker, maar wel erg zout dus dat merk ik meteen vandaag, aan mijn handen bijv maar ook gewicht. Nou ja so be it. Trekt wel weer weg morgen ofzo. Wat klote idd muks als je ineens door een ongeval niet meer kan doen wat je leuk vindt en terug valt naar 0 beweging zowat van heel intensief.
fijn weekend allemaal!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier hetzelfde als bij Muks, maar dan met vinzwemmen en enkelband scheuren.
Dat was 9 jaar geleden en sinds een paar jaar doe ik hardlopen. Vandaag les 9 op 8km/u
Dat was 9 jaar geleden en sinds een paar jaar doe ik hardlopen. Vandaag les 9 op 8km/u
Ach het is al zo lang geleden, ik was 16 geloof ik
Ben dr al aan gewend
Ben dr al aan gewend
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Goeiemorgen!
Ik heb heel vroeger volgens mij ook wel eens chroompicolinaat geslikt, maar volgens mij zit het effect meer tussen de oren... De dietiste waar ik toen liep vond het ook onzin, als je gevarieerd eet krijg je alles ook wel binnen...
Ik heb heel vroeger volgens mij ook wel eens chroompicolinaat geslikt, maar volgens mij zit het effect meer tussen de oren... De dietiste waar ik toen liep vond het ook onzin, als je gevarieerd eet krijg je alles ook wel binnen...
Goed begin van het weekend; een receptie met hele lekkere (en slechte) hapjes rond etenstijd 
Ja,ik ben zwak
Ja,ik ben zwak
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Hahaquote:Op zaterdag 23 januari 2010 09:17 schreef Sjeen het volgende:
Dat is ronduit kut Muks
Chroom Picolaat, dat heb ik hier ook in het magazijn staan, net zoals Tonaline, Appelazijn, Chitosan en nog meer dingen die zouden werken met gewichtsverlies... Ik begin er niet aan
Zolang je maar bij de stackers wegblijft, kun je dat best slikken. Het helpt alleen niet. Maar toch altijd dat kleine beetje hoop, he
Die verkopen we niet gelukkigquote:
[..]
Haha
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hoi!
mijn lijstje vandaag
O Maaltijd+ en 100ml fruitontbijt
T kwark en een mueslireep
L 2 crackers met kaas en komkommer, 2 gekookte eitjes en een bruin broodje met 2 knakworstjes
T Grapefruit en een appel en een glas optimel
D roergebakken soepgroenten met noodles en babi ketjap (met kipfilet ipv biefreepjes)
T bakje probiotische yoghurt
S fietsen
Drinken: 1 kop koffie en een liter thee
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2010 12:10:50 ]
mijn lijstje vandaag
O Maaltijd+ en 100ml fruitontbijt
T kwark en een mueslireep
L 2 crackers met kaas en komkommer, 2 gekookte eitjes en een bruin broodje met 2 knakworstjes
T Grapefruit en een appel en een glas optimel
D roergebakken soepgroenten met noodles en babi ketjap (met kipfilet ipv biefreepjes)
T bakje probiotische yoghurt
S fietsen
Drinken: 1 kop koffie en een liter thee
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2010 12:10:50 ]
Ik geloof dat ik mijn drinken eens anders moet gaan doen 
Veel meer water en de rest een heel stuk minder
Veel meer water en de rest een heel stuk minder
stupidity has become as common as common sense was before
Heb je een kater?quote:Op zaterdag 23 januari 2010 12:01 schreef marcb1974 het volgende:
Ik geloof dat ik mijn drinken eens anders moet gaan doen
Veel meer water en de rest een heel stuk minder
Miauw....
Iemand nog een tip waar ze goede riemen verkopen, wordt zot van mijn afzakbroeken. Goed teken natuurlijk maar toch
Iemand nog een tip waar ze goede riemen verkopen, wordt zot van mijn afzakbroeken. Goed teken natuurlijk maar toch
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Endorfine is cool in combinatie met opzwepende muziekquote:Op vrijdag 22 januari 2010 18:30 schreef Muks het volgende:
[..]
waarom moet je persé een endorfine kick ?
"Endorfines werken in de eerste plaats pijnonderdrukkend, maar zorgen ook voor een gevoel van geluk of euforie, zoals de 'runners high' bij duursporters. De roesachtige toestand die kan ontstaan na een fysieke inspanning wordt gedeeltelijk veroorzaakt door het vrijkomen van endorfine."
Het is stiekem het gene wat sporten leuk maakt voor 90% van de mensen denk ik, haha.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ow, kort na m'n -25kg mijlpaal, ben ik alweer aanbeland bij de volgende: m'n onder de 100kg mijlpaal. De weegschaal gaf vanochtend 99,7kg aan. Yay
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Muks: ik heb van die schuifriemen. Die kan je strakker trekken als je broek meer afzakt. Erg fijn! Ooit eens gekocht bij de H&M (mannenafdeling geloof ik ).
).
Die heb ik ook inderdaad (voor m'n vrijetijdskleding dan, die lelijke dingen doe ik niet aan op een pakquote:Op zaterdag 23 januari 2010 13:04 schreef Pandorah het volgende:
Muks: ik heb van die schuifriemen. Die kan je strakker trekken als je broek meer afzakt. Erg fijn! Ooit eens gekocht bij de H&M (mannenafdeling geloof ik
). Zaten een keer bij een broek die ik gekocht heb bij de V&D. Gok dus dat ze ze daar ook los verkopen
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nee, alcohol mag ik, vanwege medicijnen, amper.quote:
Het gaat meer om dingen als sisi en ijsthee. Heel lekker, niet goed om af te vallen
stupidity has become as common as common sense was before
Goed gedaan Vido!!
Ik had vanmorgen juist zoiets dat ik maar op een wijn en chips dieet moest gaan, de weegschaal was lief..
Maar ik voel me toch niet helemaal 100%, dus herhaling is niet vatbaar..
Ik had vanmorgen juist zoiets dat ik maar op een wijn en chips dieet moest gaan, de weegschaal was lief..
Maar ik voel me toch niet helemaal 100%, dus herhaling is niet vatbaar..
Zijn jullie trouwens bekend met vollerkorenbrood? Hier zouden veel meer vezels inzitten. Is het raadzaam om over te stappen naar dit brood? Zijn er mensen die dit wel eens gegeten hebben?
Zo , ff een chroom-picolaat tabletje , een kop sterke koffie en dan 61 minuten interval-sprinten met mijn enkel, pols gewichten plus gewichtsvest (totaal goed voor zo"n plusminus 30 kilo extra ballast)....
1 minuutje heb ik ff nodig om "in the Zone" te komen.
Nu maar hopen dat mijn six-pack weer terugkomt voor de lente
1 minuutje heb ik ff nodig om "in the Zone" te komen.
Nu maar hopen dat mijn six-pack weer terugkomt voor de lente
Vido van harte welkom bij de onder de 100 kg kg groep !! Goed gedaan !
Blinker goed zo ! Ga zo door !
En bedankt voor de tips !! Ik heb er een gevonden in de kast van manlief Die was daar minder blij mee
Blinker goed zo ! Ga zo door !
En bedankt voor de tips !! Ik heb er een gevonden in de kast van manlief
Die was daar minder blij mee
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Gulo, ik ken het niet, maar ik heb vanwege mijn gevoelige darmen extra vezels voorgeschreven gekregen.
Ja, het vollerkorenbrood schijnt 35% meer vezels te hebben dan gewoon volkorenbrood waar ook al meer voedingsvezels in zitten dan in bruin brood.quote:Op zaterdag 23 januari 2010 16:05 schreef Boadicea het volgende:
Gulo, ik ken het niet, maar ik heb vanwege mijn gevoelige darmen extra vezels voorgeschreven gekregen.
Waar ik normaal mijn brood halen verkopen ze dit brood helaas niet, maar ik ga het volgende week toch maar eens proberen denk ik.
quote:Op zaterdag 23 januari 2010 13:00 schreef Vido het volgende:
Ow, kort na m'n -25kg mijlpaal, ben ik alweer aanbeland bij de volgende: m'n onder de 100kg mijlpaal. De weegschaal gaf vanochtend 99,7kg aan. Yay
wat goed... ik moet ook die kant op
quote:
Les 9 gelopen
Ik ben fier op mezelf
allebeiquote:
Ow, kort na m'n -25kg mijlpaal, ben ik alweer aanbeland bij de volgende: m'n onder de 100kg mijlpaal. De weegschaal gaf vanochtend 99,7kg aan. Yay
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook begonnen, wil van 117 -> 90.
Ben 1.87 lang.
Doorsnee dag :
O : 2 Boterhammen met 1 plak kas (totaal), goedemorgen drinkontbijt en 2 bakken koffie
L : 4 Boterhammen, 2 met 1 plak kipfilet, 2 met 2 plakjes mager ontbijtsprek, mok kippensoep
T : 1 mineola, 1 appel
D : meestal aardappelen gekookt, groente en vlees
T : Eventueel nog een beschuitje met kaas
Op donderdag 3 biertjes, vrijdag en zaterdag meestal 5-6, zondag ook 3
Verder liters water en wat cola light.
Prima vol te houden tot nog toe.
Succes allemaal.
Ben 1.87 lang.
Doorsnee dag :
O : 2 Boterhammen met 1 plak kas (totaal), goedemorgen drinkontbijt en 2 bakken koffie
L : 4 Boterhammen, 2 met 1 plak kipfilet, 2 met 2 plakjes mager ontbijtsprek, mok kippensoep
T : 1 mineola, 1 appel
D : meestal aardappelen gekookt, groente en vlees
T : Eventueel nog een beschuitje met kaas
Op donderdag 3 biertjes, vrijdag en zaterdag meestal 5-6, zondag ook 3
Verder liters water en wat cola light.
Prima vol te houden tot nog toe.
Succes allemaal.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Vezels... das bij mij wel echt een probleem nu ik glutenvrij eet en dus de vezels van het brood mis. Ik prbeer het maar zo veel mogelijk aan te vullen/ op te vangen met fruit met schil, rauwe groenten etc.
De dieetist wil evt ook vezels voorschrijven maar dat wil ik zo lang mogelijk uitstellen.
De dieetist wil evt ook vezels voorschrijven maar dat wil ik zo lang mogelijk uitstellen.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
junkiexp, je krijgt zo geen melkprodukten binnen, hou je dat wel in de gaten?
Muks, ik wilde er eerst ook niet aan, maar ik ben er nu wel heel blij mee eigenlijk, heb nu gewoon al een tijdje nauwelijks buikpijn, en dan pas merk je hoeveel pijn je normaal hebt...
Muks, ik wilde er eerst ook niet aan, maar ik ben er nu wel heel blij mee eigenlijk, heb nu gewoon al een tijdje nauwelijks buikpijn, en dan pas merk je hoeveel pijn je normaal hebt...
Mijn lijstje vandaag:
O Maaltijd+
T handje druiven
L 2 roggebroodjes met kaas + glas optimel
T beetje kwark en een appel
D Bloemkool aardappeltjesen een vegetarische javaanse schijf/burger/ding
T bakje probiotische yoghurt
S fietsen
En gister heb ik gezondigd
geen excuus dit keer, gewoon omdat ik er trek in had, maar achteraf gaf het geen voldaan gevoel, weten we ook weer dat Lonka fudge met chocola hier niet meer in huis komt
O Maaltijd+
T handje druiven
L 2 roggebroodjes met kaas + glas optimel
T beetje kwark en een appel
D Bloemkool aardappeltjesen een vegetarische javaanse schijf/burger/ding
T bakje probiotische yoghurt
S fietsen
En gister heb ik gezondigd
geen excuus dit keer, gewoon omdat ik er trek in had, maar achteraf gaf het geen voldaan gevoel, weten we ook weer dat Lonka fudge met chocola hier niet meer in huis komt
ik zondig de hele dag vandaag, heb net snickerdoodles gebakken (koekjes) drink straks wat wijn en vanavond eten we kalfsschnitzels (korstje met parmezaanse kaas oa 
) met creamed potatoes.
morgen weer gewoon in t brave regime, vandaag geen zin in
) met creamed potatoes.morgen weer gewoon in t brave regime, vandaag geen zin in
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
TVP.
Onee ik mag hier niet haha. Succes enzo.
[ Bericht 86% gewijzigd door Mexicaantje. op 24-01-2010 14:24:27 ]
Onee ik mag hier niet haha. Succes enzo.
[ Bericht 86% gewijzigd door Mexicaantje. op 24-01-2010 14:24:27 ]
Goedemorgen drinkontbijt is toch een soort melkproduct ?quote:
junkiexp, je krijgt zo geen melkprodukten binnen, hou je dat wel in de gaten?
Muks, ik wilde er eerst ook niet aan, maar ik ben er nu wel heel blij mee eigenlijk, heb nu gewoon al een tijdje nauwelijks buikpijn, en dan pas merk je hoeveel pijn je normaal hebt...
Ik lust niet echt melk
[ Bericht 0% gewijzigd door junkiexp op 24-01-2010 14:30:07 ]
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Oeps, die had ik even over het hoofd gezien..quote:Op zondag 24 januari 2010 14:13 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Goedemorgen drinkontbijt is toch een soort melkproduct ?
Ik lust niet echt melk
Maar yoghurt is bv. ook een melkprodukt, en dat met wat fruit erdoor is ook lekker en gezond..
Snickerdoodlesquote:Op zondag 24 januari 2010 13:09 schreef DarkElf het volgende:
ik zondig de hele dag vandaag, heb net snickerdoodles gebakken (koekjes) drink straks wat wijn en vanavond eten we kalfsschnitzels (korstje met parmezaanse kaas oa
morgen weer gewoon in t brave regime, vandaag geen zin in
Ik heb koekjes met pure choco en gedroogde kersen gebakken, lekker
goeie combi!quote:Op zondag 24 januari 2010 17:54 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Snickerdoodles
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat klinkt erg lekker allemaal!
Ik heb gisteravond en vannacht gewerkt, was om vier uur thuis. Braaf de hele avond op spa blauw/rood, was ook de bob
We hebben chinees weekend gehouden Gisteren Kip Laksa gemaakt, vandaag nog van gegeten. Vanmiddag loempia's gemaakt en ingevroren. En net Chicken Chow Mein gemaakt en gegeten, erg lekker en volgens mij nog best gezond
Ik heb gisteravond en vannacht gewerkt, was om vier uur thuis. Braaf de hele avond op spa blauw/rood, was ook de bob
We hebben chinees weekend gehouden
Gisteren Kip Laksa gemaakt, vandaag nog van gegeten. Vanmiddag loempia's gemaakt en ingevroren. En net Chicken Chow Mein gemaakt en gegeten, erg lekker en volgens mij nog best gezond
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
klinkt lekker sjeen en bobben is altijd goed voor de lijn
de wijn is het niet geworden (scheelt weer kcal) viel niet goed .
de mr is nu lekker aan het koken, ruikt zalig btw
en bobben is altijd goed voor de lijn de wijn is het niet geworden (scheelt weer kcal
) viel niet goed .de mr is nu lekker aan het koken, ruikt zalig btw
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag heb ik net aan 1100 kcal op (maar gister zat ik over de 2000)
Als zoiets nou vaker voorkomt is het dan verstandig om nog iets te nemen of zo laten?
Het was niet de bedoeling tot zo weinig te komen vandaag.
Ennieweej, deze zijn wel goedgekeurd
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2010 21:10:39 ]
Als zoiets nou vaker voorkomt is het dan verstandig om nog iets te nemen of zo laten?
Het was niet de bedoeling tot zo weinig te komen vandaag.
Ennieweej, deze zijn wel goedgekeurd
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2010 21:10:39 ]
Mogge !
LL ik zou proberen om in elk geval rond de 1500 uit te komen, met 1100 gaat je lijf in staking en das niet handig/slim.
Hier goede week gehad, nieuwe week voor de boeg en op naar het volgende doel : 94,9...
Stapje voor stapje. Net berekend dat als ik 71 wil wegen op 31/12/10 dat ik dan per maand 2,5 kg kwijt moet raken. Nou dat lijkt me wel te doen toch ?
LL ik zou proberen om in elk geval rond de 1500 uit te komen, met 1100 gaat je lijf in staking en das niet handig/slim.
Hier goede week gehad, nieuwe week voor de boeg en op naar het volgende doel : 94,9...
Stapje voor stapje. Net berekend dat als ik 71 wil wegen op 31/12/10 dat ik dan per maand 2,5 kg kwijt moet raken. Nou dat lijkt me wel te doen toch ?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Hou er rekening mee dat het op een bepaald moment niet zo snel en 'gemakkelijk' meer zal gaan... Al gun ik je die 71 van harte, mezelf ook trouwens
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Super
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lekker Omearos!
Ik heb trouwens precies hetzelfde. Ik zit ook al twee weken op hetzelfde gewicht terwijl ik goed op mijn eten let. Vermoedelijk denkt mijn lichaam nog dat ik nog niet wil afvallen.
Lijstje!
O: glas optimel + 2 bruine boterhammen met kaas
L: 3 crackers met salade + pistolet met soep
T1: appel, druiven, handje amandelen
T2: vitalinea + boterham snijworst
Spinning
D: pilaf
T: bakje magere yoghurt
Ik heb trouwens precies hetzelfde. Ik zit ook al twee weken op hetzelfde gewicht terwijl ik goed op mijn eten let. Vermoedelijk denkt mijn lichaam nog dat ik nog niet wil afvallen
.Lijstje!
O: glas optimel + 2 bruine boterhammen met kaas
L: 3 crackers met salade + pistolet met soep
T1: appel, druiven, handje amandelen
T2: vitalinea + boterham snijworst
Spinning
D: pilaf
T: bakje magere yoghurt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |