SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb van de week bij Halfords zo'n ademend windjack gehaald, je valt er in elk geval mee op
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ja goed zeg! Bij mij staat het al een tijdje in de planning, maar ik ben nog geen hesje oid tegengekomen. Ook niet echt gezocht..quote:Op woensdag 4 november 2009 20:46 schreef Adelante het volgende:
[ afbeelding ]
Ik heb van de week bij Halfords zo'n ademend windjack gehaald, je valt er in elk geval mee op
Maar ik heb helemaal niks wat reflecteert of licht geeft en ik loop over het algemeen altijd 's avonds en een enkele keer in de ochtend. Daarom loop ik meestal alleen op fietspaden, waar geen auto's in de buurt zijn en niet zo veel verkeer is.
Ik heb vandaag les 8 gedaan. Telkens afwisselend 2 minuten lopen en dan 1 minuut wandelen. Ging goed, al vond ik die minuut telkens wel snel voorbij gaan hoor. Heb je drie passen gezet kun je weer gaan lopen. 
Oh die vond ik zoooo irritant de eerste keer dat ik hem deed! Ik moest echt wennen aan het maar 1 minuut kunnen herstellen...quote:Op woensdag 4 november 2009 21:08 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb vandaag les 8 gedaan. Telkens afwisselend 2 minuten lopen en dan 1 minuut wandelen. Ging goed, al vond ik die minuut telkens wel snel voorbij gaan hoor. Heb je drie passen gezet kun je weer gaan lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door caspervc op 04-11-2009 21:26:12 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
't zal vast zo zijn dat Evy beter is voor je lijf maar ik heb een aantal jaren geleden eens geprobeerd met die schema's te lopen en ik vond het niks. Ik loop liever een stuk aaneen. Ik kies dus voor mijn eigen motivatie. En 2,5 km sprinten is er nog lang niet bij voor mij, ik zit amper boven de 10 km/u gemiddeld.quote:Op maandag 2 november 2009 23:26 schreef Skv het volgende:
[..]
Lijkt me niet de meest effectieve methode om langere afstanden op een gezonde manier voor je lichaam te bereiken. Je kan beter een programma aanhouden. Les 1 van Evy 1 duurt bijvoorbeeld al 20 minuten ofzo, het gaat erom je lichaam langzaam te versterken, niet 2,5 km te gaan sprinten. Dat kan iedereen wel.
Life is what you make it.
Ik adem zowel door neus als mond in. Uitademen doe ik echter vooral door de mond.
Ik merkte het ook meteen toen ik verkouden was en toch ging lopen. Ik kreeg een stuk minder zuurstof binnen en had het behoorlijk zwaar.
Ik merkte het ook meteen toen ik verkouden was en toch ging lopen. Ik kreeg een stuk minder zuurstof binnen en had het behoorlijk zwaar.
Voor de veiligheid zou ik in ieder geval iets nemen met LEDjes. Aan reflecterend materiaal heb je alleen wat als er veel licht op schijnt.
Zelf heb ik 2 armbanden met rode ledjes. Maar je hebt bijv ook een veiligheids hesje dat zowel reflecterende banen heeft als rode ledjes.
Zelf heb ik 2 armbanden met rode ledjes. Maar je hebt bijv ook een veiligheids hesje dat zowel reflecterende banen heeft als rode ledjes.
Tvp.
Ook een vraagje: Wat voor kleding gebruiken jullie in de winter?
Ik zie iedereen altijd in zo'n strakke broek lopen, maar ik vind het toch wel een drempel om zo'n ding aan te trekken. Ben ik de enige?
Ook een vraagje: Wat voor kleding gebruiken jullie in de winter?
Ik zie iedereen altijd in zo'n strakke broek lopen, maar ik vind het toch wel een drempel om zo'n ding aan te trekken. Ben ik de enige?
Normaal sport ik altijd in een bermudabroek (basketbalbroek). In de winter heb ik daar nu een lange tight onder (met de bermuda eroverheen zodat het niet lijkt of je in een legging looptquote:Op woensdag 4 november 2009 22:55 schreef BeeJee78 het volgende:
Tvp.
Ook een vraagje: Wat voor kleding gebruiken jullie in de winter?
Ik zie iedereen altijd in zo'n strakke broek lopen, maar ik vind het toch wel een drempel om zo'n ding aan te trekken. Ben ik de enige?
).Voor mijn bovenlichaam heb ik 3 lagen. 1 thermo sporthemd, 2 hardloopshirt met lange mouwen, 3 winddicht jack. Van het jack heb ik momenteel de mouwen afgeritst dus is het meer een soort bodywarmer.
1) Craft zero extreme sleeveless
2) Shirt met lange mouwen. Zoiets, maar dan van de Aldi
3) Pro Touch running jack (Intersport)
[ Bericht 14% gewijzigd door dyna18 op 04-11-2009 23:29:55 ]
Wat grappig dat we precies even ver zijn en ook hetzelfde verkeerd deden.quote:Op dinsdag 3 november 2009 16:58 schreef Lanoitan het volgende:
Ik heb gisteren les 3 ook afgerond, en dacht dus ook door de neus in te moeten ademen. Twee minuten lukt dat nog wel maar daarna krijg ik toch echt te weinig zuurstof. Maar na even googlen kwam ik er dus ook achter dat je met hardlopen normaal door de mond in- en uitademt. Hier is nog wat informatie te vinden over ademhaling tijdens het hardlopen!
Ik loop met zo'n veiligheidshesje en een speciaal bandje om je arm met felle knipperende lichten. Het ziet er debiel uit maar auto's mijden me als de pest.quote:Op woensdag 4 november 2009 20:51 schreef Rafiki het volgende:
[..]
Ja goed zeg! Bij mij staat het al een tijdje in de planning, maar ik ben nog geen hesje oid tegengekomen. Ook niet echt gezocht..
Maar ik heb helemaal niks wat reflecteert of licht geeft en ik loop over het algemeen altijd 's avonds en een enkele keer in de ochtend. Daarom loop ik meestal alleen op fietspaden, waar geen auto's in de buurt zijn en niet zo veel verkeer is.
Ik loop hard in gewoon een spijkerbroek en een shirtje met korte mouwen Ga binnenkort ook maar eens echte hardloopkleding aanschaffen denk ik. Voor de veiligheid heb ik niet veel nodig. Ik loop altijd hier achter in het bos hard en daar komt nagenoeg niemand. Nadeel is alleen dat het er na 6 uur compleet donker is 
Ga binnenkort ook maar eens echte hardloopkleding aanschaffen denk ik. Voor de veiligheid heb ik niet veel nodig. Ik loop altijd hier achter in het bos hard en daar komt nagenoeg niemand. Nadeel is alleen dat het er na 6 uur compleet donker is
Ik heb de kleding van mijn vriend aan. Grappig, want die is bijna 2mtr en zijn thermoshirt komt ongeveer tot mijn bovenbenen. Maar het materiaal is wel lekker, en ik heb pas 2x gelopen. Pas als ik vaker ga/blijf lopen koop ik wel wat voor mezelf.
Alleen de broek is een beetje lastig. Gister in de stromende regen gelopen, viel me niet eens tegen, alleen mijn bovenbenen koud, dat vond ik niets. Beetje parachutestof achtig met mesh eronder. Los model. Op zich prima, maar met regen, nu-huh.
Dus ik zit te bedenken wat ik daarmee wil.
En ik moet een fatsoenlijke sportbeha denk ik. Daar ga ik niet mee wachten om te investeren. Ik wil wel lief zijn voor mijn boobies. Hoe doen de andere dames dat?
Alleen de broek is een beetje lastig. Gister in de stromende regen gelopen, viel me niet eens tegen, alleen mijn bovenbenen koud, dat vond ik niets. Beetje parachutestof achtig met mesh eronder. Los model. Op zich prima, maar met regen, nu-huh.
Dus ik zit te bedenken wat ik daarmee wil.
En ik moet een fatsoenlijke sportbeha denk ik. Daar ga ik niet mee wachten om te investeren. Ik wil wel lief zijn voor mijn boobies. Hoe doen de andere dames dat?
Het hangt natuurlijk van je cupmaat af, maar ik ben -met een DD- pas plezier gaan krijgen in hardlopen nadat ik een goede sportbh had gevonden. Ik zweer al jaren bij de Action Shape Sports Bra van Champion, die ik tegenwoordig op ebay koop. Goede bh's zijn niet goedkoop, maar ik vind het echt iets waar je niet op bezuinigen.
Ik zie net dat ik Actiontech van Champion heb. Die zou goed moeten zijn. Mmm.
Hij zit op wel lekker, schaaft niet, en het zit wel vastgesnoerd, alleen krijg ik zo'n uniboob.
En ik heb het idee dat de onderkant, niet 100% op zijn plek blijft. Terwijl het toch echt vastgesnoerd is.
Misschien beugels... ben dan bang dat dat weer problemen kan geven. (schaven, prikken).
Ik hou het wel hierbij dan denk ik
[ Bericht 69% gewijzigd door jack4ya op 05-11-2009 10:52:53 ]
Hij zit op wel lekker, schaaft niet, en het zit wel vastgesnoerd, alleen krijg ik zo'n uniboob.
En ik heb het idee dat de onderkant, niet 100% op zijn plek blijft. Terwijl het toch echt vastgesnoerd is.
Misschien beugels... ben dan bang dat dat weer problemen kan geven. (schaven, prikken).
Ik hou het wel hierbij dan denk ik
[ Bericht 69% gewijzigd door jack4ya op 05-11-2009 10:52:53 ]
Uniboob is geen ramp. Het moet de boel echt goed in bedwang houden.
Ik loop meestal in een Shockabsorber, eentje met beugels. Op Ebay UK kun je ze van twee seizoenen geleden voor een alleszins redelijke prijs aanschaffen! Zeg 15-20 pond. Terwijl echte, nieuwe in de winkel al snel 50 euro kosten.
Ik loop meestal in een Shockabsorber, eentje met beugels. Op Ebay UK kun je ze van twee seizoenen geleden voor een alleszins redelijke prijs aanschaffen! Zeg 15-20 pond. Terwijl echte, nieuwe in de winkel al snel 50 euro kosten.
Qua kleding loop ik in die Le coq sportif lijn van Fatima geloof ik. 
Ik vind vooral de broek super fijn. Zo'n strakke legging vind ik iets teveel van het goede. De broek die ik nu heb zit gelukkig niet enorm strak. Wel heel fijn, ik voel niet eens dat ik 'm aan heb.
Verder gewoon een t-shirt en een jack. Ook prima.
Ik vind vooral de broek super fijn. Zo'n strakke legging vind ik iets teveel van het goede. De broek die ik nu heb zit gelukkig niet enorm strak. Wel heel fijn, ik voel niet eens dat ik 'm aan heb.
Verder gewoon een t-shirt en een jack. Ook prima.
ik loop wel in een tight. En als je dan ineens in een 'gewone' trainingsbroek gaat lopen, valt dat serieus tegen 
Bij mij wel, iig.
Maar flatteus is anders ja Hallo massieve heupen
Bij mij wel, iig.Maar flatteus is anders ja
Hallo massieve heupen
Voor vrouwen vind ik zo'n 'legging' zo gek nog niet...
Maar voor mannen.... ik heb er laatst eentje gepast bij de Perry, en ik kreeg echt het gevoel alsof ik een panty aan het aandoen was ofzo.. erg onnatuurlijk :-)
Ik zag dat er ook speciale hardloop-trainingsbroeken zijn (extra dunne stof of zo), misschien is dat een goed alternatief. Binnenkort ook maar eens passen ergens.
Maar voor mannen.... ik heb er laatst eentje gepast bij de Perry, en ik kreeg echt het gevoel alsof ik een panty aan het aandoen was ofzo.. erg onnatuurlijk :-)
Ik zag dat er ook speciale hardloop-trainingsbroeken zijn (extra dunne stof of zo), misschien is dat een goed alternatief. Binnenkort ook maar eens passen ergens.
Gut ja, ook voor mannen is 't natuurlijk niet bepaald sexy
Het ding moet IMHO trouwens wel iets 'steviger' aanvoelen dan een panty, als 'ie zit zoals een panty is het flutkwaliteit (of te groot).
Het ding moet IMHO trouwens wel iets 'steviger' aanvoelen dan een panty, als 'ie zit zoals een panty is het flutkwaliteit (of te groot).
Ik heb respect voor jullie!
Ik heb echt geen discipline.
Ik heb echt geen discipline.
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Je kan ook meedoen met een loopgroep, dan heb je een stok achter de deur en het is nog leuk ook...quote:Op donderdag 5 november 2009 15:55 schreef Twizu het volgende:
Ik heb respect voor jullie!
Ik heb echt geen discipline.
Je hebt het niet tegen mij denk ik.quote:Op donderdag 5 november 2009 15:55 schreef Twizu het volgende:
Ik heb respect voor jullie!
Ik heb echt geen discipline.
Qua broek draag ik Nike Dri-Fit. Heerlijk lichtgewicht, je merkt amper dat je iets om je benen hebt en het houdt me lekker warm.
Zo'n legging-achtig iets is ook niks voor mij
Zo'n legging-achtig iets is ook niks voor mij
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik draag eigenlijk precies hetzelfde als dyna, alleen zonder het thermo bodyshirt. Idd ook de Protouch jas en een shirtje van Nike/Asics. Ik denk dat ik ook wel zonder jasje zou kunnen eigenlijk.
Qua broek zoek ik nog iets. Ik heb nu gewone sportbroek, maar dat gaat na een tijdje schuren. Ik heb bij Intersport uitverkoop ook een Nike Dry-FIt broekje meegenomen (soort tight), maar daar zit volgens mij een wielrennerskruis in, dus dat is jammer.
Qua broek zoek ik nog iets. Ik heb nu gewone sportbroek, maar dat gaat na een tijdje schuren. Ik heb bij Intersport uitverkoop ook een Nike Dry-FIt broekje meegenomen (soort tight), maar daar zit volgens mij een wielrennerskruis in, dus dat is jammer.
Ik vind die strakke hardloopbroeken juist lekker zittenquote:Op donderdag 5 november 2009 15:50 schreef BeeJee78 het volgende:
Voor vrouwen vind ik zo'n 'legging' zo gek nog niet...
Maar voor mannen.... ik heb er laatst eentje gepast bij de Perry, en ik kreeg echt het gevoel alsof ik een panty aan het aandoen was ofzo.. erg onnatuurlijk :-)
Ik zag dat er ook speciale hardloop-trainingsbroeken zijn (extra dunne stof of zo), misschien is dat een goed alternatief. Binnenkort ook maar eens passen ergens.
(en ja ik sloopte er bij het passen al bijna één omdat ik de ritsen bij de enkels even 'vergat'). Op de een of andere manier lijken mijn beenspieren door die strakke stof een soort van 'gemasseerd' te worden. In ieder geval loopt het een stuk aangenamer dan mijn oude Ajax trainingsbroek .Voor hardloopkleding is de Decathlon echt een uitkomst. De prijzen vielen (zelfs mij) erg mee.
Decathlon hoorde ik mijn collega over. Die vond het prima (start)spul.
Zijn hun merken eigenlijk ook voor lange mensen geschikt? Ik heb nu met mijn maat 36-38 een xl voor heren aan, en de mouwen zijn precies lekker.
Neenee, ik mag nog niet shoppen.
Zijn hun merken eigenlijk ook voor lange mensen geschikt? Ik heb nu met mijn maat 36-38 een xl voor heren aan, en de mouwen zijn precies lekker.
Neenee, ik mag nog niet shoppen.
Dat is dus de reden dat ik zo'n ding niet aantrek.quote:Op donderdag 5 november 2009 15:31 schreef ColdFeet het volgende:
Maar flatteus is anders ja
Bovendien lijkt het me niet zo heel warm als het straks weer kouder weer wordt. Die broek die ik heb is van dat dikkere stof.
Ik ging trouwens laatst naar m'n oma en die vond dat ik slanker was geworden bij m'n benen. Zou wel snel effect hebben dan.
Zou wel snel effect hebben dan.
Ik heb even gezocht, bedoel je de 'Nike Dri-FIT Stretch Woven Men's Pants' ?quote:Op donderdag 5 november 2009 17:20 schreef spijkerbroek het volgende:
Qua broek draag ik Nike Dri-Fit. Heerlijk lichtgewicht, je merkt amper dat je iets om je benen hebt en het houdt me lekker warm.
Zo'n legging-achtig iets is ook niks voor mij
Ik mag zeker geen link plaatsen hier?
Ik vind het juist wel lekker warm zitten! Meer dan een losser zittende broek. Maar goed, het is idd natuurlijk niet fraai, tenzij je écht een hertje bentquote:Op donderdag 5 november 2009 21:25 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Dat is dus de reden dat ik zo'n ding niet aantrek.
@BeeJee: ik zie niet in waarom niet?
Mij zal je ook nooit zien in zo'n tight. Ik heb laatst een hele gewone wijde joggingbroek gekocht. Type tokkie maar hij voldoet.quote:Op donderdag 5 november 2009 15:50 schreef BeeJee78 het volgende:
Voor vrouwen vind ik zo'n 'legging' zo gek nog niet...
Maar voor mannen.... ik heb er laatst eentje gepast bij de Perry, en ik kreeg echt het gevoel alsof ik een panty aan het aandoen was ofzo.. erg onnatuurlijk :-)
Ik zag dat er ook speciale hardloop-trainingsbroeken zijn (extra dunne stof of zo), misschien is dat een goed alternatief. Binnenkort ook maar eens passen ergens.
Life is what you make it.
Ja, dat idd.quote:Op vrijdag 6 november 2009 10:53 schreef BeeJee78 het volgende:
Ik heb even gezocht, bedoel je de 'Nike Dri-FIT Stretch Woven Men's Pants' ?
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Het is toch geen reclame voor jouw eigen spullen verder? Jij mag ons toch gewoon een product of een webwinkel of wat dan ook aanraden?quote:Op vrijdag 6 november 2009 11:19 schreef BeeJee78 het volgende:
@ColdFeet: Een link naar een winkel bedoel ik.. zou reclame zijn. Of is het niet zo streng hier?
Vandaag net les 16 gelopen. Lekker rondje, iets meer dan 5 km. Was wel grappig dat het weer een herhalingsles is, precies dezelfde les samen met Dyna gelopen vorige week.
Het gaat lekker, steeds minder last van schenen (goed rekken & strekken na afloop) alleen klein blaartje op de voet. Maar dat is een kwestie van doorprikken en negeren
Het gaat lekker, steeds minder last van schenen (goed rekken & strekken na afloop) alleen klein blaartje op de voet. Maar dat is een kwestie van doorprikken en negeren
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Jezus Christus zeg,
Na een dag of 12 niet te hebben gelopen omdat mijn elleboog drie keer zo dik was als normaal ben ik vandaag maar weer verder gegaan. Leek me handig om niet direct de volgende les (22) te pakken, maar 21 nog een keer te doen. Wat een ramp was dat zeg.
Vorige keer dat ik 'm liep ging het opzich niet verkeerd, had alleen wat last van mn benen. Dat had ik nu niet, maar om de één of andere reden had ik steken in mijn zij als nooit tevoren en had ik het gevoel dat mijn hart meerdere keren bijna mijn lichaam uit knapte. Bij de tweede tien minuten als na 7 minuten pauze genomen en tijdens de laatse 12 minuten was ik na een minuut of 4 al weer gestopt. Uiteindelijk maar voortijdig afgeblazen en na 5,5 km naar huis gegaan. Gemiddelde tijd 10.07 km/h
Waar zou dit door kunnen komen? Zou het mogelijk zijn dat het komt door vier (redelijk grote) bakken koffie die ik een uur voor het lopen heb gehad? Heb er wel twee boterhammen bij gegeten. Of is dit normaal na een dag of 12 niks doen?
Van mijn benen / voeten heb ik nu totaal geen last, maar mijn hele middenrif voelt kut en ik ben kotsmisselijk.
[ Bericht 6% gewijzigd door Skv op 06-11-2009 15:47:38 ]
Na een dag of 12 niet te hebben gelopen omdat mijn elleboog drie keer zo dik was als normaal ben ik vandaag maar weer verder gegaan. Leek me handig om niet direct de volgende les (22) te pakken, maar 21 nog een keer te doen. Wat een ramp was dat zeg.
Vorige keer dat ik 'm liep ging het opzich niet verkeerd, had alleen wat last van mn benen. Dat had ik nu niet, maar om de één of andere reden had ik steken in mijn zij als nooit tevoren en had ik het gevoel dat mijn hart meerdere keren bijna mijn lichaam uit knapte. Bij de tweede tien minuten als na 7 minuten pauze genomen en tijdens de laatse 12 minuten was ik na een minuut of 4 al weer gestopt. Uiteindelijk maar voortijdig afgeblazen en na 5,5 km naar huis gegaan. Gemiddelde tijd 10.07 km/h
Waar zou dit door kunnen komen? Zou het mogelijk zijn dat het komt door vier (redelijk grote) bakken koffie die ik een uur voor het lopen heb gehad? Heb er wel twee boterhammen bij gegeten. Of is dit normaal na een dag of 12 niks doen?
Van mijn benen / voeten heb ik nu totaal geen last, maar mijn hele middenrif voelt kut en ik ben kotsmisselijk.
[ Bericht 6% gewijzigd door Skv op 06-11-2009 15:47:38 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Klopt, je hebt gelijk. Maar ik weet dat veel forums daar moelijk over doen. Dus de volgende keer post ik gewoon een linkje erbijquote:Op vrijdag 6 november 2009 11:45 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Het is toch geen reclame voor jouw eigen spullen verder? Jij mag ons toch gewoon een product of een webwinkel of wat dan ook aanraden?
Ik ken dat gevoel, erg klote...quote:Op vrijdag 6 november 2009 15:37 schreef Skv het volgende:
Jezus Christus zeg,
Na een dag of 12 niet te hebben gelopen omdat mijn elleboog drie keer zo dik was als normaal ben ik vandaag maar weer verder gegaan. Leek me handig om niet direct de volgende les (22) te pakken, maar 21 nog een keer te doen. Wat een ramp was dat zeg.
Vorige keer dat ik 'm liep ging het opzich niet verkeerd, had alleen wat last van mn benen. Dat had ik nu niet, maar om de één of andere reden had ik steken in mijn zij als nooit tevoren en had ik het gevoel dat mijn hart meerdere keren bijna mijn lichaam uit knapte. Bij de tweede tien minuten als na 7 minuten pauze genomen en tijdens de laatse 12 minuten was ik na een minuut of 4 al weer gestopt. Uiteindelijk maar voortijdig afgeblazen en na 5,5 km naar huis gegaan. Gemiddelde tijd 10.07 km/h
Waar zou dit door kunnen komen? Zou het mogelijk zijn dat het komt door vier (redelijk grote) bakken koffie die ik een uur voor het lopen heb gehad? Heb er wel twee boterhammen bij gegeten. Of is dit normaal na een dag of 12 niks doen?
Bah
Maar kan vanalles zijn:
- Teveel of te vet gegeten voor de training
- Te weinig gedronken (te veel is trouwens ook weer niet goed).
- Te hard van stapel gegaan, dus gewoon te hard gelopen voor je niveau
- Of gewoon een slechte dag, heb ik ook regelmatig
Wat mij vaak helpt bij een steek is gewoon een stukje langzamer gaan lopen.
Hmm. Misschien komt het door die koffie. Ik hoop het maar.quote:
[..]
Ik ken dat gevoel, erg klote...
Maar kan vanalles zijn:
- Teveel of te vet gegeten voor de training
- Te weinig gedronken (te veel is trouwens ook weer niet goed).
- Te hard van stapel gegaan, dus gewoon te hard gelopen voor je niveau
- Of gewoon een slechte dag, heb ik ook regelmatig
Wat mij vaak helpt bij een steek is gewoon een stukje langzamer gaan lopen.
Qua snelheid: heb de eerste 2 km keurig 11.6 k/mh gemiddeld gelopen. van 2 tot 3,7 km 11.3 gemiddeld en daarna ging het mis. Van 3.7 tot 5,5 iets van 9.3 gemiddeld en ook nog drie keer gestopt.
Naja, overmorgen weer een kans. Mijn benen hebben op het moment nergens last van, maar mijn maag en buik hebben het even helemaal gehad met de rest van mijn lichaam.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Koffie onttrekt vocht uit je lichaam, en voor het lopen 4 bakken koffie nemen lijkt me niet bevorderlijk voor het lopen. Ik heb hetzelfde last van als ik veel water voor het rennen drink.
Ik drink een uur voor het lopen meestal nog maar een beetje, en eet twee uur voor het lopen niet meer, omdat het anders zwaar op de maag ligt (bij mij).
Ik drink een uur voor het lopen meestal nog maar een beetje, en eet twee uur voor het lopen niet meer, omdat het anders zwaar op de maag ligt (bij mij).
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Sochtend's drink ik vaak drie grote kopen koffie achter elkaar, ik heb gemerkt dat het geen aanrader is om vlak daarna te gaan hardlopen.quote:Op vrijdag 6 november 2009 15:37 schreef Skv het volgende:
Jezus Christus zeg,
Na een dag of 12 niet te hebben gelopen omdat mijn elleboog drie keer zo dik was als normaal ben ik vandaag maar weer verder gegaan. Leek me handig om niet direct de volgende les (22) te pakken, maar 21 nog een keer te doen. Wat een ramp was dat zeg.
Vorige keer dat ik 'm liep ging het opzich niet verkeerd, had alleen wat last van mn benen. Dat had ik nu niet, maar om de één of andere reden had ik steken in mijn zij als nooit tevoren en had ik het gevoel dat mijn hart meerdere keren bijna mijn lichaam uit knapte. Bij de tweede tien minuten als na 7 minuten pauze genomen en tijdens de laatse 12 minuten was ik na een minuut of 4 al weer gestopt. Uiteindelijk maar voortijdig afgeblazen en na 5,5 km naar huis gegaan. Gemiddelde tijd 10.07 km/h
Waar zou dit door kunnen komen? Zou het mogelijk zijn dat het komt door vier (redelijk grote) bakken koffie die ik een uur voor het lopen heb gehad? Heb er wel twee boterhammen bij gegeten. Of is dit normaal na een dag of 12 niks doen?
Van mijn benen / voeten heb ik nu totaal geen last, maar mijn hele middenrif voelt kut en ik ben kotsmisselijk.
Eigenlijk begin je dan gewoon uitgedroogd en bij mij zorgt het er o.a. voor dat ik het waanzinnig heet krijg en ook mijn hart en hoofd voel bonzen. Als ik sochtend's ga lopen hou ik het bij 2 koppen koffie en daarna nog water drinken en dan vervolgens het liefst een uur wachten voor ik ga. Steken komen waarschijnlijk van het te kort van te voren eten.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik weet niet hoe lang je al bezig bent, maar voor een beginner zijn dit enorme snelheden.quote:Op vrijdag 6 november 2009 15:51 schreef Skv het volgende:
[..]
Hmm. Misschien komt het door die koffie. Ik hoop het maar.
Qua snelheid: heb de eerste 2 km keurig 11.6 k/mh gemiddeld gelopen. van 2 tot 3,7 km 11.3 gemiddeld en daarna ging het mis. Van 3.7 tot 5,5 iets van 9.3 gemiddeld en ook nog drie keer gestopt.
Naja, overmorgen weer een kans. Mijn benen hebben op het moment nergens last van, maar mijn maag en buik hebben het even helemaal gehad met de rest van mijn lichaam.
Vorige keer dat ik begon met hardlopen liep ik ook veel te hard waardoor ik ermee gekapt ben.
Ik wilde het net zeggen. Volgens mij loop je gewoon veel te hard, anders zou je niet het gevoel hebben dat je hart je borstkas uit zou willen knappen. En misselijkheid is gewoon een verschijnsel van verzuring van je spieren. Vergelijk het maar als iemand die met veel te zware gewichten traint, die ligt na de training ook kotsend langs de kant.quote:Op vrijdag 6 november 2009 16:08 schreef BeeJee78 het volgende:
[..]
Ik weet niet hoe lang je al bezig bent, maar voor een beginner zijn dit enorme snelheden.
Vorige keer dat ik begon met hardlopen liep ik ook veel te hard waardoor ik ermee gekapt ben.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Die gevoelens kun je ook hebben door eten/drinken van te voren.quote:Op vrijdag 6 november 2009 16:34 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ik wilde het net zeggen. Volgens mij loop je gewoon veel te hard, anders zou je niet het gevoel hebben dat je hart je borstkas uit zou willen knappen. En misselijkheid is gewoon een verschijnsel van verzuring van je spieren. Vergelijk het maar als iemand die met veel te zware gewichten traint, die ligt na de training ook kotsend langs de kant.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
In vergelijking met de snelheden die ik normaal loop ben ik bij het begin van vandaag íets sneller geweest dan normaal. Maar ik heb een paar weken geleden 7,5 km gelopen met een gemiddelde snelheid van 11,3 km/h. Toen was ik ook wel goed naar de klote, maar ik kan het wel aan lijkt me. Ik hoop maar dat het door de koffie komt; zal dezelfde training over twee dagen nog eens proberen, dan ga ik ook wat langzamer van start.. 10.5 k/mh beginnen over de eerste 2 km. Hopelijk werkt dat!quote:
[..]
Ik wilde het net zeggen. Volgens mij loop je gewoon veel te hard, anders zou je niet het gevoel hebben dat je hart je borstkas uit zou willen knappen. En misselijkheid is gewoon een verschijnsel van verzuring van je spieren. Vergelijk het maar als iemand die met veel te zware gewichten traint, die ligt na de training ook kotsend langs de kant.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zo!
Precies terug van loopje 3.
Van die laatste 3r-3w maar een 6r-3w gemaakt. Ging heel lekker.
Al dacht de hartslagmeter (voor het eerst mee) daar héél anders over. Volgens dat ding ga ik dood ofzo.
Wat moet ik daar nu mee? Aan de kant schuiven, of gewoon mee blijven nemen als registratie en er dan gewoon niet op letten?
[ Bericht 5% gewijzigd door jack4ya op 06-11-2009 18:33:57 ]
Precies terug van loopje 3.
Van die laatste 3r-3w maar een 6r-3w gemaakt. Ging heel lekker.
Al dacht de hartslagmeter (voor het eerst mee) daar héél anders over. Volgens dat ding ga ik dood ofzo.
Wat moet ik daar nu mee? Aan de kant schuiven, of gewoon mee blijven nemen als registratie en er dan gewoon niet op letten?
[ Bericht 5% gewijzigd door jack4ya op 06-11-2009 18:33:57 ]
Morgen voor de eerste keer 30 minuten aan één stuk in de planning!
2 keer 15 minuten met 1 minuut ertussen ging redelijk goed, al is die ene minuut wel aan de krappe kant om me te laten herstellen. Kijken of het beter gaat als ik gewoon doorloop
2 keer 15 minuten met 1 minuut ertussen ging redelijk goed, al is die ene minuut wel aan de krappe kant om me te laten herstellen. Kijken of het beter gaat als ik gewoon doorloop
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Om weer een nieuw doel te hebben, heb ik me ingeschreven voor de Runner's World Zandvoort Circuit Run op 28 maart 2010. Groep 12 kilometer recreanten.
Tijdsvak 1 uur 15 minuten. Nu trainen!
http://www.rwcircuitrun.nl/
Tijdsvak 1 uur 15 minuten. Nu trainen!
http://www.rwcircuitrun.nl/
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
De dinsdag voordat ik met Caspervc ben wezen lopen had ik wat last van mijn enkels. Maar dat trok na 1 dag gelukkig weg. Nou ben ik een week later (woensdag) weer wezen lopen en daarna voelde het echt niet goed. Vooral de dag erna op donderdagochtend deed gewoon lopen al pijn. Zo rond mijn achillespees. Ik heb mijn groepsles fitness gister maar afgezegd en ben in plaats daarvan cardio gaan doen.
Maar ik maak me nu toch wel zorgen. Zo ineens vanuit het niets gaat het een paar keer niet goed met last. En dat terwijl ik het wel veel aandacht geef om het te voorkomen, zoals rustig opbouwen, warming up, goed rust nemen, etc.
Iemand nog feedback?
Maar ik maak me nu toch wel zorgen. Zo ineens vanuit het niets gaat het een paar keer niet goed met last. En dat terwijl ik het wel veel aandacht geef om het te voorkomen, zoals rustig opbouwen, warming up, goed rust nemen, etc.
Iemand nog feedback?
Ik heb een tijdje gelopen op (bijna) afgetrapte schoenen en had daarna ook vaak last van mijn achillespees. Nieuwe schoenen genomen en sinds die tijd geen last meer gehad.
Misschien geven je schoenen neit genoeg steun?
Misschien geven je schoenen neit genoeg steun?
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik loop alleen maar op hartslag. De eerste twee weken is het frustrerend omdat dat ding dan iedere keer tekeer gaat. Na die periode heb je daar veel minder last van omdat je hart beter getraind raakt. Mits je je aan de zone's houdt, anders heeft het geen zin en kun je net zo goed zonder lopen.quote:Op vrijdag 6 november 2009 18:23 schreef jack4ya het volgende:
Zo!
Precies terug van loopje 3.
Van die laatste 3r-3w maar een 6r-3w gemaakt. Ging heel lekker.
Al dacht de hartslagmeter (voor het eerst mee) daar héél anders over. Volgens dat ding ga ik dood ofzo.
Wat moet ik daar nu mee? Aan de kant schuiven, of gewoon mee blijven nemen als registratie en er dan gewoon niet op letten?
Ik ben van mening dat je hartslag aangeeft hoe je lichamelijk in elkaar zit. Hoe beter je hart getraind is des te hoger kan de intensiteit zijn van je training. Sterker hart, betekent ook sterkere spieren, dus minder moeite heb je om een bepaalde afstand in een bepaald tempo af te leggen. Bijvoorbeeld een hogere dan normale hartslag in rust betekent dat je nog niet genoeg hersteld bent of dat je ziek aan het worden bent.
Maar er zullen ook mensen zijn die er niks mee hebben, iedereen z'n ding. Mij helpt het, maar dan moet je wel naar dat ding luisteren en er op letten.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hmm.. dus.
Ik denk dat ik 'm maar mee blijf nemen en dan kijk of ik uberhaupt veranderingen zie. Het is nog te vroeg misschien om er betrouwbare waardes uit te krijgen.
Er zitten nu enorm dips en spikes in, maar als ik de lijn middel (voortgezette trend oid) dan zie ik wel dat het te hoog is.
Overigens kan de meter misschien niet helemaal goed zitten, of ik doe iets fout oid, want ik had net in rust ineens 200-210bpm.... nou neee. Eerder 60-70bpm in realiteit.
Ik denk dat ik 'm maar mee blijf nemen en dan kijk of ik uberhaupt veranderingen zie. Het is nog te vroeg misschien om er betrouwbare waardes uit te krijgen.
Er zitten nu enorm dips en spikes in, maar als ik de lijn middel (voortgezette trend oid) dan zie ik wel dat het te hoog is.
Overigens kan de meter misschien niet helemaal goed zitten, of ik doe iets fout oid, want ik had net in rust ineens 200-210bpm.... nou neee.
Eerder 60-70bpm in realiteit.
Net 30 minuten aan één stuk gelopen, volgens afstandmeten.nl ongeveer 4,75km.
Mooi op schema voor de 5k Olympisch Stadionloop over een maandje
Mooi op schema voor de 5k Olympisch Stadionloop over een maandje
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik heb besloten om te beginnen met het Start to run-programma met de podcasts en Evy.
Nu wilde ik het net bestellen via internet, maar ik heb geen idee hoe ik online moet betalen, aangezien zij in België zitten, en ik een Nederlandse bank heb. Geen van de mogelijkheden leek mij kunnen... Hoe hebben jullie dat gedaan?
Gelukkig was de eerste les gratis te downloaden en kan ik straks toch vast beginnen...
Nu wilde ik het net bestellen via internet, maar ik heb geen idee hoe ik online moet betalen, aangezien zij in België zitten, en ik een Nederlandse bank heb. Geen van de mogelijkheden leek mij kunnen... Hoe hebben jullie dat gedaan?
Gelukkig was de eerste les gratis te downloaden en kan ik straks toch vast beginnen...
Hey, even een vraagje.
Heb Evy al eens uitgelopen (beide lessen) en heb 't wat laten verzaken. Wel blijven sporten, maar hardlopen is er wat bij ingekakt
Nu vroeg ik mij af of hier iemand was die toevallig in Nijmegen Dukenburg een (start to run) hardloopgroepje kent
Heb Evy al eens uitgelopen (beide lessen) en heb 't wat laten verzaken. Wel blijven sporten, maar hardlopen is er wat bij ingekakt
Nu vroeg ik mij af of hier iemand was die toevallig in Nijmegen Dukenburg een (start to run) hardloopgroepje kent
Ja doei.
Ze zijn ook wel gratis op het internet te vinden.quote:Op zaterdag 7 november 2009 18:39 schreef Aster123 het volgende:
Ik heb besloten om te beginnen met het Start to run-programma met de podcasts en Evy.
Nu wilde ik het net bestellen via internet, maar ik heb geen idee hoe ik online moet betalen, aangezien zij in België zitten, en ik een Nederlandse bank heb. Geen van de mogelijkheden leek mij kunnen... Hoe hebben jullie dat gedaan?
Gelukkig was de eerste les gratis te downloaden en kan ik straks toch vast beginnen...
Iemand hier kan je vast wel een PB sturen met de juiste link. Of zoek anders even op Pirate Bay.
Zo ik heb net ff les 3 van 5-10 km gelopen... ik was al helemaal kapot op de helft...heb mezelf helemaal leeg gelopen.
Echt vreemd hoe je door kleine wijzigingen in het schema echt gewoon een stuk minder goed (lees: lang) loopt. Dat maakt het dan ook een goede training denk. Maar eigenlijk zaten er geen verschillen in met wat ik normaal doe. Op de warming-up en het huppelen na dan.
Echt vreemd hoe je door kleine wijzigingen in het schema echt gewoon een stuk minder goed (lees: lang) loopt. Dat maakt het dan ook een goede training denk. Maar eigenlijk zaten er geen verschillen in met wat ik normaal doe. Op de warming-up en het huppelen na dan.
ZUSquote:Op zaterdag 7 november 2009 18:40 schreef Duizendpootje het volgende:
tvp omdat ik ook weer met Evy aan de slag wil!
[ Bericht 0% gewijzigd door caspervc op 08-11-2009 20:55:19 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Het was erg lekker weer vandaag. Prima weertje om Evy 27 te lopen. Dit is de laatste les voordat er 30 min aan een stuk gelopen wordt. Oftwel bijna mijn doel bereikt.
Ook heb ik een nieuwe route gelopen. een mooie 6km.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=325828
Ook heb ik een nieuwe route gelopen. een mooie 6km.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=325828
Leuk rondje Dyna, Ik heb ook al zitten kijken om die kant op te rennen, alleen is het zoveel langs de grote wegen, Waterlinieweg, Koningsweg. Vooralsnog wil ik eerst een keer een rondje om de wijk Lunetten heen lopen, dus niet de snelweg onder / overdoor.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Op de koningsweg kwam ik juist heel veel hardlopers tegen. Ik denk dat de meeste richting het bos gingen.
Vandaag les 17 van Evy gelopen, was een lekkere les. Helemaal om Lunetten heen gelopen, was 5,5 km, en het ging best goed. Gemiddeld ongeveer 10 km/u gelopen, dus best netjes vind ik zelf. Stukken van 6/7 minuten gaan ook steeds beter, maar dat mag ook wel aangezien ik dichtbij de gevreesde 8/8/8/8 les zit
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik ga zometeen les 19 lopen, nog geen idee welke kant ik op ga. Ga denk ik maar een weg pakken met zo min mogelijk heuvels. Ik ben echt bang dat ik die langere loopstukken niet vol ga houden. We'll see.
Heb van het weekend maar eens wat winterkleding aangeschaft voor het hardlopen. Is van een tsjechies merk dat ik niet kende, maar wat volgens de verkoper zich prima kan meten met Nike etc. tegen een schappelijkere prijs
Zit ik de wasinstructies te lezen, staat er het volgende:
Zit ik de wasinstructies te lezen, staat er het volgende:
Natuurlijk staat er verder niks "below"quote:blablabla 40 C wasmiddel blablabla, centrifugeren blabla If you are a man and you do not understand the way of washing mentioned above, let your wife or mother do it or you can follow the instructions below.....
ik ben er ook bij, vorig jaar ook meegedaan en kan het zeker aan iedereen aanradenquote:Op vrijdag 6 november 2009 20:33 schreef Skv het volgende:
Om weer een nieuw doel te hebben, heb ik me ingeschreven voor de Runner's World Zandvoort Circuit Run op 28 maart 2010. Groep 12 kilometer recreanten.
Tijdsvak 1 uur 15 minuten. Nu trainen!
http://www.rwcircuitrun.nl/
geweldige loop, over het circuit, dan bikkelen over het strand en dit evenement groeit als kool.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Les 19 stopte er na 7 min mee. (1,1 km gelopen en hoppa, telefoon loopt vast DANKZIJ evy) Dus heb ik les 20 daarna maar gelopen. Dat is 8, 1, 8, 2, 8, 1, 8, en dat viel me toch tegen. Wel vlgehouden. 6.4 km gelopen. Ben benieuwd of les 21 ook weer iets raars heeft, 17 en 19 deden het al niet bij mij.quote:Op maandag 9 november 2009 14:36 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik ga zometeen les 19 lopen, nog geen idee welke kant ik op ga. Ga denk ik maar een weg pakken met zo min mogelijk heuvels. Ik ben echt bang dat ik die langere loopstukken niet vol ga houden. We'll see.
Wel netjes, mooie afstand zeg, 6.4 km.
Had je voor 17 ook al problemen met de bestanden? Ik heb tot nu toe geen problemen gehad met de lessen tm 17). Die les 20 is trouwens inderdaad een pittige. Had ik ook al gezien. Kan je inens voor 32 minuten aan de ren....Netjes dat je hem gehaald hebt! Chapeau!
Had je voor 17 ook al problemen met de bestanden? Ik heb tot nu toe geen problemen gehad met de lessen tm 17). Die les 20 is trouwens inderdaad een pittige. Had ik ook al gezien. Kan je inens voor 32 minuten aan de ren....Netjes dat je hem gehaald hebt! Chapeau!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Goed werk! behalve die vastlopers natuurlijkquote:Op maandag 9 november 2009 16:16 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Les 19 stopte er na 7 min mee. (1,1 km gelopen en hoppa, telefoon loopt vast DANKZIJ evy) Dus heb ik les 20 daarna maar gelopen. Dat is 8, 1, 8, 2, 8, 1, 8, en dat viel me toch tegen. Wel vlgehouden. 6.4 km gelopen. Ben benieuwd of les 21 ook weer iets raars heeft, 17 en 19 deden het al niet bij mij.
Ja ik snap niet waarom ze vastlopen, hopen dat die kuren nu voorbij zijn. Nee voor 17 nergens last van gehad! Maar op itunes deed 17 het wel, en op me telefoon niet. En 19 doet het ook gewoon. Heel gek.
Ik heb nu echt moeie benen Maar dat is morgen vast weer over.
Heeft iemand nog meer kuren met de serie?
Ik heb nu echt moeie benen
Maar dat is morgen vast weer over. Heeft iemand nog meer kuren met de serie?
Zo, ik was Evy even helemaal zat met haar kutmuziek en wilde kijken of ik de 5km aan één stuk al vol kon houden.
Dat is gelukkig gelukt, ben maar even van de koffie afgebleven en zonder muziek gaan lopen in een rustig tempo.
Ben erg tevreden met het resultaat, voor het eerst zo'n stuk gelopen zonder één keer te stoppen. Denk dat ik de komende tijd maar wat rustiger tempo aan gaan houden. Ben nu ook niet echt moe of kapot ofzo.
Zou het handig zijn om nu Evy 1 verder te laten zitten? Ik ben bij les 21 momenteel. Of kan ik beter toch deze eerst helemaal uitlopen voor ik met Evy 2 begin? Iemand tips?
Dat is gelukkig gelukt, ben maar even van de koffie afgebleven en zonder muziek gaan lopen in een rustig tempo.
Ben erg tevreden met het resultaat, voor het eerst zo'n stuk gelopen zonder één keer te stoppen. Denk dat ik de komende tijd maar wat rustiger tempo aan gaan houden. Ben nu ook niet echt moe of kapot ofzo.
Zou het handig zijn om nu Evy 1 verder te laten zitten? Ik ben bij les 21 momenteel. Of kan ik beter toch deze eerst helemaal uitlopen voor ik met Evy 2 begin? Iemand tips?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Doe je ook de 12 kilometer? Het lijkt me redelijk zwaar allemaal.quote:
[..]
ik ben er ook bij, vorig jaar ook meegedaan en kan het zeker aan iedereen aanraden
geweldige loop, over het circuit, dan bikkelen over het strand en dit evenement groeit als kool.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
uiteraardquote:Op maandag 9 november 2009 18:28 schreef Skv het volgende:
[..]
Doe je ook de 12 kilometer? Het lijkt me redelijk zwaar allemaal.
qua zwaarte vond ik het op zich wel meevallen eerlijk gezegd. Het circuit ben je zo over eigenlijk. Als je op het strand bent, loop je naar de branding en daar kan je ook best goed lopen. Het zwaarste stukje zit in het strand af. Je moet dan door het mulle zand richting de boulevard, en als je daar dan bijna door dat mulle zand heen bent, moet je over een stukje van een paar meter stijl omhoog. Op dat punt branden je longen weg . Vanaf daar is het eigenlijk weer in vol tempo doorscheuren naar de finish, kan me niet herinneren dat dat heel zwaar was door de straten van Zandvoort. Ik meen te herinneren dat er vooral veel af te dalen was, dus dat is niet heel zwaar. En voor je het weet ben je weer terug op het circuit om over de finish te rennen .
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag Evy 4: ik word die 3minuten wandelen een beetje beu. Dus ik liep (vrijdag) en vandaag nu renstukjes van 6 minuten. Ben helemaal trots op mezelf
Oh hier wil je wel naar me zwaaien maar in het Rammstein topic niet?!quote:
ik ben ZWAAR teleurgesteld broer!
Dat ziet er idd erg netjes uit!quote:Op maandag 9 november 2009 18:11 schreef Skv het volgende:
Zo, ik was Evy even helemaal zat met haar kutmuziek en wilde kijken of ik de 5km aan één stuk al vol kon houden.
Dat is gelukkig gelukt, ben maar even van de koffie afgebleven en zonder muziek gaan lopen in een rustig tempo.
Ben erg tevreden met het resultaat, voor het eerst zo'n stuk gelopen zonder één keer te stoppen. Denk dat ik de komende tijd maar wat rustiger tempo aan gaan houden. Ben nu ook niet echt moe of kapot ofzo.
[ afbeelding ]
Zou het handig zijn om nu Evy 1 verder te laten zitten? Ik ben bij les 21 momenteel. Of kan ik beter toch deze eerst helemaal uitlopen voor ik met Evy 2 begin? Iemand tips?
Wat voor horloge gebruik je hier eigenlijk voor? Ik moet ook eens zo'n ding hebben.
Dat ga je zeker, dat kan ik je vertellen! Heb er namelijk alle vertrouwen in!quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zolang je blijft ademen zal je het theoretisch gezien moeten overleven. Succes!quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Gewoon doorstumpfen, na afloop mag je jammeren.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Iphone 3G met het programma runkeeper pro. Houdt ook alles op Google Maps bij, kan je al je runs terugzien. Zie www.runkeeper.comquote:Op dinsdag 10 november 2009 11:17 schreef BeeJee78 het volgende:
[..]
Dat ziet er idd erg netjes uit!
Wat voor horloge gebruik je hier eigenlijk voor? Ik moet ook eens zo'n ding hebben.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
rustig starten, tempo telkens gelijk houden. Hij is niet zo heel zwaar!quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Het moeilijkste vind ik persoonlijk het starten met de volgende hardloopminuten, dus bijvoorbeeld bij 10 - 2 - 10 - 2 - 12 het starten met de 2e 10 en de 12 minuten. Als ik eenmaal bezig ben, gaat het prima
Ik heb inmiddels, na een paar keer 15 - 1 - 15 gedaan te hebben, 2 keer een sessie van 30 minuten aanéén gelopen, en dat halve uur vond ik makkelijker dan 15 - 1 - 15.
Ik heb inmiddels, na een paar keer 15 - 1 - 15 gedaan te hebben, 2 keer een sessie van 30 minuten aanéén gelopen, en dat halve uur vond ik makkelijker dan 15 - 1 - 15.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik vroeg me iets af he. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen, maar dan zonder Evy. Aangezien ik al wel een redelijk sportverleden heb, had ik een kleine basisconditie, maar totaal geen hardloopconditie. Ik ben toen begonnen met mijn neus achterna rennen tot ik buiten adem was, een tijdje lopen en dan weer doorlopen. Dat deed ik over een vast rondje van 3km. Deze probeerde ik in steeds minder blokken op te delen, oftewel, steeds langere stukken aaneen lopen totdat je gewoon altijd hardloopt. Is dat niet een betere methode dan die van Evy? Ik heb het idee dat het met Evy als ik het hier zo lees vrij veel lessen kost voordat je uiteindelijk een stuk van 3km achter elkaar kan lopen. Ik ben geen ervaringsdeskundige, dus reken me er niet op af ik ben gewoon benieuwd of er mensen zijn die dit kunnen vergelijken .
ik ben gewoon benieuwd of er mensen zijn die dit kunnen vergelijken .
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb dat jaren geleden geprobeerd.
Daardoor ging ik behoorlijk stuk, en doorzetter als ik ben (not), vind ik het dan niet leuk.
Ik keek dan er tegenop om 2 dagen erna weer te lopen.
Bijna letterlijk: een hardloper is een doodloper.
Evy dwingt me tot een rustigere opbouw (hoewel ik moeite heb met de lange pauzes nu) en ik denk dat het toch beter is. Bovendien: conditioneel gaat het razendsnel beter nu, zal vast alleen in het begin zijn, daarna zal het wel afvlakken, maar fysiek gaat het wat langzamer: knieen willen niet zo vlot mee als de conditie wel wil.
Oók daarom lijkt me een rustigere opbouw (en herstel) beter.
Maar dit is heel persoonlijk natuurlijk.
Daardoor ging ik behoorlijk stuk, en doorzetter als ik ben (not), vind ik het dan niet leuk.
Ik keek dan er tegenop om 2 dagen erna weer te lopen.
Bijna letterlijk: een hardloper is een doodloper.
Evy dwingt me tot een rustigere opbouw (hoewel ik moeite heb met de lange pauzes nu) en ik denk dat het toch beter is. Bovendien: conditioneel gaat het razendsnel beter nu, zal vast alleen in het begin zijn, daarna zal het wel afvlakken, maar fysiek gaat het wat langzamer: knieen willen niet zo vlot mee als de conditie wel wil.
Oók daarom lijkt me een rustigere opbouw (en herstel) beter.
Maar dit is heel persoonlijk natuurlijk.
Hierboven sluit ik mij bij aan.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:46 schreef jack4ya het volgende:
Ik heb dat jaren geleden geprobeerd.
Daardoor ging ik behoorlijk stuk, en doorzetter als ik ben (not), vind ik het dan niet leuk.
Ik keek dan er tegenop om 2 dagen erna weer te lopen.
Bijna letterlijk: een hardloper is een doodloper.
Evy dwingt me tot een rustigere opbouw (hoewel ik moeite heb met de lange pauzes nu) en ik denk dat het toch beter is. Bovendien: conditioneel gaat het razendsnel beter nu, zal vast alleen in het begin zijn, daarna zal het wel afvlakken, maar fysiek gaat het wat langzamer: knieen willen niet zo vlot mee als de conditie wel wil.
Oók daarom lijkt me een rustigere opbouw (en herstel) beter.
Maar dit is heel persoonlijk natuurlijk.
Conditie gaat snel vooruit. Maar pezen, banden, botten en gewrichten herstellen langzamer. Hierdoor ga je te snel te intensief trainen waarmee de kans op blessures toeneemt en je sneller overtraind raakt. En wat uiteindelijk het plezier in het lopen doet afnemen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik heb ook vergelijking. Ik heb dezelfde methode als jou gevolgd, maar liep stuk op een rondje van 5 km. T wilde gewoon niet, last van de schenen, maag, geen inspiratie / motivatie om verder te gaan, kwam ook niet verder aangezien die 5 km elke keer een kwelling was. Op den duur is het lopen dan niet meer leuk.quote:
Nu met Evy loop ik na 1 dikke maand gemakkelijk een rondje van 5,5 km, wel nog met de nodige rust tussendoor, maar stukken gemakkelijker dan eerst. Het motiveert me ook veel meer dat je telkens een stukje verder gaat en kan. Ik ben zeker van plan de tweede serie ook te lopen, en dan heb ik een basisconditie dat ik 10 / 12 km in een uur kan afleggen. Ik denk dat ik dan genoeg conditie heb om lekker te kunnen lopen en zonder lessen uit te bouwen. Ook merk ik dat ik juist door de interval training sneller herstel (ook als ik weer thuis ben) en me niet meer kapot zweet na het rennen.
Ik vind het een hele fijne methode, ik heb wel eens zoiets van "goh, moet ik die les nou weer doen? " maar ik denk dat de kracht van Evy in de langzame opbouw en herhaling zit.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Vandaag maar weer eens wezen hardlopen.. totaal 4,29km in 27 minuten afgelegd(grootste gedeelte hardlopen, klein gedeelte wandelen...
Ik moet zeggen dat het vandaag erg goed ging en dat ik voor het eerst in tijden een lekker gevoel had na zo'n training Donderdag weer!
Ik moet zeggen dat het vandaag erg goed ging en dat ik voor het eerst in tijden een lekker gevoel had na zo'n training
Donderdag weer!
Vanaf vandaag post ik ook mee!
Vandaag les 1 gedaan. Het begin vond ik even lastig omdat ik te snel gestart was, maar daarna ging het makkelijk.
Heb al zin in de volgende les.
Vandaag les 1 gedaan. Het begin vond ik even lastig omdat ik te snel gestart was, maar daarna ging het makkelijk.
Heb al zin in de volgende les.
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Ik denk dat de rustige opbouw van Evy wel goed is. Het zorgt ervoor dat het hardlopen leuk blijft ipv dat je helemaal dood gaat tijdens de training. Daarnaast voorkomt het ook blessures en last van pezen, gewrichten etc. Die worden anders toch te snel overbelast. Verder is een vast les patroon ook wel handig omdat je zo naar een doel kan toewerken.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:41 schreef beertenderrr het volgende:
Ik vroeg me iets af he. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen, maar dan zonder Evy. Aangezien ik al wel een redelijk sportverleden heb, had ik een kleine basisconditie, maar totaal geen hardloopconditie. Ik ben toen begonnen met mijn neus achterna rennen tot ik buiten adem was, een tijdje lopen en dan weer doorlopen. Dat deed ik over een vast rondje van 3km. Deze probeerde ik in steeds minder blokken op te delen, oftewel, steeds langere stukken aaneen lopen totdat je gewoon altijd hardloopt. Is dat niet een betere methode dan die van Evy? Ik heb het idee dat het met Evy als ik het hier zo lees vrij veel lessen kost voordat je uiteindelijk een stuk van 3km achter elkaar kan lopen. Ik ben geen ervaringsdeskundige, dus reken me er niet op af
In totaal denk ik dat bij Evy minder mensen afhaken.
Oh trouwens... ik heb vandaag Evy serie 1 afgerond.
Ik heb nu 50min aan een stuk gerend En dat wist ik prima vol te houden. Dit had ik zonder de opbouw van Evy echt nooit kunnen halen. Echt blij dat ik mijn doel heb weten te halen (namelijk 30min aan een stuk kunnen rennen).
Jullie hier kunnen het ook allemaal trouwens. Gewoon door blijven gaan met de lessen van Evy. En als het TE zwaar was, kun je altijd nog een les herhalen (zelf ben ik na de zomer een hele week terug in de lessen gegaan). Succes.
ok ok klinkt overtuigend ik vond het juist heerlijk om kapot te gaan (conditioneel, niet fysiek ) elke keer en kon eigenlijk mezelf niet inhouden. Gelukkig niet veel fysiek ongemak gehad. Ik kan me zeker indenken dat als je elke keer blessures hebt, je er ook geen zin meer in hebt om te lopen. Maar goed, thnx voor de reacties, was benieuwd het gaat uiteindelijk allemaal om plezier en dat moet het vooral ook blijven! En binnenkort zitten jullie natuurlijk ook allemaal in het andere topic al die mooie pr's te vermelden he 
eenmaal klaar met Evy wordt het tijd om alle gedane moeite om te zetten in een evenement en mogelijk later een marathon!
Overigens, hebben jullie dit als doel? Ik zou het graag een keer willen lopen, maar dat is echt bikkel zwaar
ik vond het juist heerlijk om kapot te gaan (conditioneel, niet fysiek ) elke keer en kon eigenlijk mezelf niet inhouden. Gelukkig niet veel fysiek ongemak gehad. Ik kan me zeker indenken dat als je elke keer blessures hebt, je er ook geen zin meer in hebt om te lopen. Maar goed, thnx voor de reacties, was benieuwd het gaat uiteindelijk allemaal om plezier en dat moet het vooral ook blijven! En binnenkort zitten jullie natuurlijk ook allemaal in het andere topic al die mooie pr's te vermelden he eenmaal klaar met Evy wordt het tijd om alle gedane moeite om te zetten in een evenement en mogelijk later een marathon!Overigens, hebben jullie dit als doel? Ik zou het graag een keer willen lopen, maar dat is echt bikkel zwaar
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeliciteerd met het behalen van je doelquote:Op dinsdag 10 november 2009 22:41 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik denk dat de rustige opbouw van Evy wel goed is. Het zorgt ervoor dat het hardlopen leuk blijft ipv dat je helemaal dood gaat tijdens de training. Daarnaast voorkomt het ook blessures en last van pezen, gewrichten etc. Die worden anders toch te snel overbelast. Verder is een vast les patroon ook wel handig omdat je zo naar een doel kan toewerken.
In totaal denk ik dat bij Evy minder mensen afhaken.
Oh trouwens... ik heb vandaag Evy serie 1 afgerond.
Ik heb nu 50min aan een stuk gerend En dat wist ik prima vol te houden. Dit had ik zonder de opbouw van Evy echt nooit kunnen halen. Echt blij dat ik mijn doel heb weten te halen (namelijk 30min aan een stuk kunnen rennen).
Jullie hier kunnen het ook allemaal trouwens. Gewoon door blijven gaan met de lessen van Evy. En als het TE zwaar was, kun je altijd nog een les herhalen (zelf ben ik na de zomer een hele week terug in de lessen gegaan). Succes.
Op naar nieuwe uitdagingen nu
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Lol, om meteen al aan een marathon te denken is wel heel erg ver vooruit kijken.
Ik heb mijn doelen een stuk dichterbij en haalbaar gesteld, namelijk 30 min aan een stuk kunnen lopen en het parcour van de singelloop Utrecht lopen.
Ik heb mijn doelen een stuk dichterbij en haalbaar gesteld, namelijk 30 min aan een stuk kunnen lopen en het parcour van de singelloop Utrecht lopen.
Shit, ik heb (nog) geen Iphone... maar u wel weer een reden om er eentje aan te schaffen..quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:28 schreef Skv het volgende:
[..]
Iphone 3G met het programma runkeeper pro. Houdt ook alles op Google Maps bij, kan je al je runs terugzien. Zie www.runkeeper.com
Ok ik heb de podcast gevonden.. Nog nooit wat aan sport gedaan tot vorig jaar januari
fitness 3 tot 4 x in de week
15 kg bijna afgevallen, maar door stress, gezeur en baan verandering weer terug op oud gewicht sinds een maand of 3 en ben t zat nu..
wil in maart de 5km lopen op circuit run zandvoort...
Afgelopen Zondag t schema gedownload, en begonnen met de eerste minuutjes lopen
Vanavond de 2e keer.. ik ga t alleen niet in 9 weken doen daar ben ik te zwaar voor denk ik...
t doel staat voorlopig op Zandvoort de 5
fitness 3 tot 4 x in de week
15 kg bijna afgevallen, maar door stress, gezeur en baan verandering weer terug op oud gewicht sinds een maand of 3 en ben t zat nu..
wil in maart de 5km lopen op circuit run zandvoort...
Afgelopen Zondag t schema gedownload, en begonnen met de eerste minuutjes lopen
Vanavond de 2e keer.. ik ga t alleen niet in 9 weken doen daar ben ik te zwaar voor denk ik...
t doel staat voorlopig op Zandvoort de 5
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Goed doel mrSpliffy!
Ik heb me de 12 km run in zandvoort in Maart ten doel gesteld. Zit nu op les 19 ofzo van Evy, en kom al bijna aan de 6 km
Ik heb me de 12 km run in zandvoort in Maart ten doel gesteld. Zit nu op les 19 ofzo van Evy, en kom al bijna aan de 6 km
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Cool! en wanneer ben je begonnen? en had je al een sport achtergrond?
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Moah, beetje fitness, beetje sporten hier en daar, niet al te veel.
Had last van middelmatig overgewicht (BMI 26, nu 24,5) en wel eerder gehardloopt (vroeger ateletiek)
Ben ong 1,5 maand geleden begonnen, en kan eigenlijk relax door de lessen heen fietsen
Had last van middelmatig overgewicht (BMI 26, nu 24,5) en wel eerder gehardloopt (vroeger ateletiek)
Ben ong 1,5 maand geleden begonnen, en kan eigenlijk relax door de lessen heen fietsen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net weer een rondje gelopen. Zit één stevige bult in (een fietsbrughelling over de snelweg) maar dat mag de pret niet drukken. Ik vind alleen naar beneden rennen niet zo heel lekker. Geeft nogal wat klappen op mijn knieen en schenen heb ik zo het gevoel. Ik heb de juiste manier nog niet weten te vinden.
Vandaag les 18 gelopen. Het is uit met de kleine stukjes, vanaf volgende keer is het kleinste stuk mininmaal 5 minuten, en dat loopt snel op naar 10. Ben benieuwd hoe ik dat ga vinden. 34 minuten onderweg geweest, 5.65 km afgelegd, ik mag er niet over klagen. Doel is uiteindelijk in een half uur 5,5 - 6 km te kunnen rennen. Lijkt me een mooi tempo, en daarna kan ik gaan uitbouwen naar een uur rennen.
Vandaag les 18 gelopen. Het is uit met de kleine stukjes, vanaf volgende keer is het kleinste stuk mininmaal 5 minuten, en dat loopt snel op naar 10. Ben benieuwd hoe ik dat ga vinden. 34 minuten onderweg geweest, 5.65 km afgelegd, ik mag er niet over klagen. Doel is uiteindelijk in een half uur 5,5 - 6 km te kunnen rennen. Lijkt me een mooi tempo, en daarna kan ik gaan uitbouwen naar een uur rennen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Daarnet les 11 gedaan, hield het maar net vol. Geen idee waarom, vorige lessen gingen allemaal redelijk makkelijk, maar dit was echt even aanpoten.
Moet trouwens ook nog steeds nieuwe oordopjes kopen, want die ik nu heb zijn redelijk kapot. Als het volume op z'n hoogst staat hoor ik het echt op fluistertoon. Erg irritant, moet dus telkens heel goed opletten en zelf een beetje bijhouden wanneer ik weer kan wandelen en wanneer ik weer moet lopen. Binnenkort dus echt maar even nieuwe kopen. Ik heb ook de standaard apple oordopjes hier liggen, maar die vallen eruit tijdens het lopen he?
Hoop dat het de volgende keer weer wat makkelijk gaat in ieder geval.
Moet trouwens ook nog steeds nieuwe oordopjes kopen, want die ik nu heb zijn redelijk kapot. Als het volume op z'n hoogst staat hoor ik het echt op fluistertoon. Erg irritant, moet dus telkens heel goed opletten en zelf een beetje bijhouden wanneer ik weer kan wandelen en wanneer ik weer moet lopen. Binnenkort dus echt maar even nieuwe kopen. Ik heb ook de standaard apple oordopjes hier liggen, maar die vallen eruit tijdens het lopen he?
Hoop dat het de volgende keer weer wat makkelijk gaat in ieder geval.
laatst kassabak mediamarkt, 6 euro... ik heb nog nooit zulke lekkere oordopjes gehad...
zijn ook beetje rubberachtig stroef en blijven daardoor lekker zitten...
zijn ook beetje rubberachtig stroef en blijven daardoor lekker zitten...
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
nou knap hoor! ik hoop t ook te kunnen over een paar wekenquote:Op woensdag 11 november 2009 09:08 schreef caspervc het volgende:
Moah, beetje fitness, beetje sporten hier en daar, niet al te veel.
Had last van middelmatig overgewicht (BMI 26, nu 24,5) en wel eerder gehardloopt (vroeger ateletiek)
Ben ong 1,5 maand geleden begonnen, en kan eigenlijk relax door de lessen heen fietsen
vanavond eerst maar eens dag 2 in
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Dan zijn we al met 3 van Fok! in Zandvoort!quote:
Goed doel mrSpliffy!
Ik heb me de 12 km run in zandvoort in Maart ten doel gesteld. Zit nu op les 19 ofzo van Evy, en kom al bijna aan de 6 km
Ik ben tegen die tijd een maandje of 8 bezig. Succes mrSPLIFFY
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
4 toch?quote:Op woensdag 11 november 2009 21:31 schreef Skv het volgende:
[..]
Dan zijn we al met 3 van Fok! in Zandvoort!
Succes mrSPLIFFY
Hoe gaat die 5km overigens, alleen over het circuit?Overigens, qua oordopjes heb ik er nooit echt last van, en heb ook van die apple dingetjes. Volgens mij zijn ze alleen een klein beetje groter, omdat ze uit China komen
Scheelt een hoop geld . Wel lastig als je een les aan het volgen bent en dat je oordoppen dan uitvallen. Je zou bijna speakers aan je shirt monteren omdat het zo irritant is. Helaas zal dat ook niet lekker lopen zijn
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik dus vandaag mijn afspraak bij de fysiotherapeut, omdat ik de afgelopen paar keer toch wat last had. mbt tot Evy: Ze vond het Evy schema een zeer goed opgebouwd schema om te beginnen met hardlopen!
Ik weet trouwens nog niet wat ik nu na Evy serie 1 ga doen. Ik moet maar eens nieuwe doelen gaan stellen. Evy serie 2 wilde ik in ieder geval nog even mee wachten.
@smart_ass ik heb laatst de Philips SHH 8008 gekocht bij Saturn. Zitten zeer goed tijdens het sporten.
Ik weet trouwens nog niet wat ik nu na Evy serie 1 ga doen. Ik moet maar eens nieuwe doelen gaan stellen. Evy serie 2 wilde ik in ieder geval nog even mee wachten.
@smart_ass ik heb laatst de Philips SHH 8008 gekocht bij Saturn. Zitten zeer goed tijdens het sporten.
Geen idee.quote:
[..]
4 toch?
Overigens, qua oordopjes heb ik er nooit echt last van, en heb ook van die apple dingetjes. Volgens mij zijn ze alleen een klein beetje groter, omdat ze uit China komen
Route etc van de 12 km:
http://www.rwcircuitrun.n(...)skaart%2012%20km.pdf
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
thnx men!quote:Op woensdag 11 november 2009 21:31 schreef Skv het volgende:
[..]
Dan zijn we al met 3 van Fok! in Zandvoort!
Succes mrSPLIFFY
nou dan zie ik je wel een keer of 3 voorbij komen
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Ik heb in-ear dopjes gekocht bij de Hema (moest er toch zijn voor iets anders) en zag dat ze ook wel 2 soorten (lees: kleuren) oordopjes verkopenquote:Op woensdag 11 november 2009 14:07 schreef Smart_ass het volgende:
Moet trouwens ook nog steeds nieuwe oordopjes kopen, want die ik nu heb zijn redelijk kapot. Als het volume op z'n hoogst staat hoor ik het echt op fluistertoon. Erg irritant, moet dus telkens heel goed opletten en zelf een beetje bijhouden wanneer ik weer kan wandelen en wanneer ik weer moet lopen. Binnenkort dus echt maar even nieuwe kopen. Ik heb ook de standaard apple oordopjes hier liggen, maar die vallen eruit tijdens het lopen he?
7,50 euro en ze zitten prima! In het pakketje zaten drie groottes van flexibele plastic opzetstukjes, om ze aan de grootte van je oren aan te passen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik ga over 10 minuutjes (even het ontbijt nog laten zakken) les 21 lopen. Ik zou hem gister lopen, maar het wordt om half 4 al donker, en ik was pas om half 4 thuis. Dus ga ik hem zometeen maar lopen! Als iedereen vind dat het goed te doen is, zal ik mijn best doen!! Ben benieuwd!
(het ziet er gewoon koud uit buiten! het is dan ook maar 1 graad)
Oke ik ben terug:
6.1 km in 37 minuten en ik dacht letterlijk dat ik doodging. Volgende keer doe ik hem denk ik nog een keer. Heb m wel volgehouden, maar hoe! Hoe hebben jullie deze les gedaan dan? Ook een aantal keer herhalen?
[ Bericht 18% gewijzigd door SolnaStockholm op 12-11-2009 11:13:47 ]
(het ziet er gewoon koud uit buiten! het is dan ook maar 1 graad)
Oke ik ben terug:
6.1 km in 37 minuten en ik dacht letterlijk dat ik doodging. Volgende keer doe ik hem denk ik nog een keer. Heb m wel volgehouden, maar hoe! Hoe hebben jullie deze les gedaan dan? Ook een aantal keer herhalen?
[ Bericht 18% gewijzigd door SolnaStockholm op 12-11-2009 11:13:47 ]
Les 21 ging bij mij de eerste keer erg goed (6,4 km in 37 minuten), toen had ik er geen problemen mee. Toen even ziek geweest en nog eens gedaan, waarna ik moest stoppen op 5,5 km omdat ik helemaal verrot was. De derde keer dat ik 'm probeerde ging het prima en heb ik doorgelopen tot de 8 kilometer. Maar met jouw tempo op die les zit je op iets van 10.2 km/h. Als je zo kapot gaat zou ik je aanraden om wat rustiger te lopen, dan sloop je je lichaam minder en bouw je meer op.quote:
6.1 km in 37 minuten en ik dacht letterlijk dat ik doodging. Volgende keer doe ik hem denk ik nog een keer. Heb m wel volgehouden, maar hoe! Hoe hebben jullie deze les gedaan dan? Ook een aantal keer herhalen?
Zelf net les 22 gelopen!
Ging wel prima moet ik zeggen! Zweet me helemaal kapot op het moment.. Kan niet wachten tot ik serie 1 helemaal af heb!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Wellicht 5. Ik denk dat de 12km tegen die tijd te doen is, maar ik heb rond die tijd ook een skitrip van mijn werk. Moet ff kijken wanneer dat nu precies is. Gisteren ff 50 minuten hardgelopen op de rolband bij de sportschool. Goed te doen! 7,5 km met inlopen en uitlopen.quote:Op woensdag 11 november 2009 23:23 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
4 toch?
Loop je ook buiten ipv alleen op de loopband? Buiten is een stukkie zwaarder namelijk.quote:
[..]
Wellicht 5. Ik denk dat de 12km tegen die tijd te doen is, maar ik heb rond die tijd ook een skitrip van mijn werk. Moet ff kijken wanneer dat nu precies is. Gisteren ff 50 minuten hardgelopen op de rolband bij de sportschool. Goed te doen! 7,5 km met inlopen en uitlopen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Sinds een jaar loop ik twee keer per week buiten met een groep. Ik loop dus twee keer per week zo'n 8 a 9 km. Af en toe loop ik 10 km wedstrijden in iets meer dan een uur. Al met al niet zo heel slecht.
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,
Van vreemde smetten vrij,
Ik zit ook veel te hoog in mijn hartslag, sterker nog volgens mij ga ik dood ofzo.
Zachter lopen zie ik ook (nog) niet zitten. Ik loop pas sinds vorige week, ik ga er maar even van uit dat het na een paar weken wat normaler gaat worden. Blijft het dan veel te hoog, dan gooi ik het tempo wil tot 'sloffen'.
Overigens voel ik me niet 'in paniek' als ie zo hoog is. Ik voel me gewoon 'intensief', maar misschien weet ik simpelweg niet wat het is om te sporten, met een lagere hartslag.
Op de sportschool (tijdens de loopband, zeker 5 jaar terug) liet ik ook continu het alarm afgaan. Echt heel genant.
Zachter lopen zie ik ook (nog) niet zitten. Ik loop pas sinds vorige week, ik ga er maar even van uit dat het na een paar weken wat normaler gaat worden. Blijft het dan veel te hoog, dan gooi ik het tempo wil tot 'sloffen'.
Overigens voel ik me niet 'in paniek' als ie zo hoog is. Ik voel me gewoon 'intensief', maar misschien weet ik simpelweg niet wat het is om te sporten, met een lagere hartslag.
Op de sportschool (tijdens de loopband, zeker 5 jaar terug) liet ik ook continu het alarm afgaan. Echt heel genant.
Hmm, hartslag.. Volgende keer maar weer eens de hartslagmeter mee, eens kijken hoe het er precies voor staat.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Eigenlijk loop ik normaal altijd buiten. Ik vind het juist op de loopband niet zo relax, daarom loop ik liever buiten een rondje. Bovendien mis ik de frisse lucht nogal binnen. Maar gisteren kwam het zo uit.quote:Op donderdag 12 november 2009 18:09 schreef Skv het volgende:
[..]
Loop je ook buiten ipv alleen op de loopband? Buiten is een stukkie zwaarder namelijk.
Ik betwijfel of dat het is. Die vetverbrandingszone is nogal verwarrend: ja, in die zone, op een tamelijk lage intensiteit, verbrand je meer vet ten opzichte van glucose, maar uiteindelijk minder calorieën en vet in totaal (want op hogere intensiteit verbrand je meer calorieën en meer vet).quote:Op donderdag 12 november 2009 18:17 schreef Pikkebaas het volgende:
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Ik denk dat je misschien kritisch moet kijken of 2 keer per week wel genoeg is (aangenomen dat je verder niet sport natuurlijk), en of je eetpatroon helemaal in de haak is.
Mijn persoonlijke ervaring is dat 2x sporten net te weinig is. Ik val alleen af als ik 3x per week sport. Je zou bijvoorbeeld aan die 2x hardlopen, 1x fitness (cardio training) kunnen toevoegen.quote:Op donderdag 12 november 2009 18:17 schreef Pikkebaas het volgende:
Sinds een jaar loop ik twee keer per week buiten met een groep. Ik loop dus twee keer per week zo'n 8 a 9 km. Af en toe loop ik 10 km wedstrijden in iets meer dan een uur. Al met al niet zo heel slecht.
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Let verder op wat je eet. Afvallen is altijd een combinatie van minder kcal tot je nemen en meer bewegen.
had gister nog willen lopen, maar door overwerk en een telefoontje van een half uur.. had ik het idee dat als ik nog zou gaan lopen het me buikpijn van de honger zou krijgen.. dus dan maar vandaag(dan zitten er maar een keer 2 rustdagen ipv 1 tussen )
)
Ik ben echt gaan afvallen toen ik eten ging minderen (ontbijt van 4 boterhammen naar 2, lunch van 4 naar 2 of 3). Dat scheelt echt veel. Verder veel water drinken (niet vlak voor sporten) en gaan bewegen. Ik fitness nu 1 á 2 keer per week en loop als het even kan 3 lessen van Evy per week.
Afvallen gaat nu redelijk soepel. Ligt er ook maar net aan hoe je basisgewicht is, of je gemakkelijk afvalt en wat je algehele bouw is.
Ik ga zo over een uurtje of 2 les 19 lopen van Evy. De eerste zonder kleine stukjes.
Ben benieuwd...
Afvallen gaat nu redelijk soepel. Ligt er ook maar net aan hoe je basisgewicht is, of je gemakkelijk afvalt en wat je algehele bouw is.
Ik ga zo over een uurtje of 2 les 19 lopen van Evy. De eerste zonder kleine stukjes.
Ben benieuwd...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Misschien handig om eens een maximaal inspanningstest te doen. Hiermee wordt nauwkeurig je maximale hartslag gemeten. Aan de hand daarvan kan je dan training zones gaan definiëren als percentages van je maximale hartslag. Zo'n test kun je laten doen bij een Sport Medisch Adviescentrum en kost rond de 200 euro.quote:Op donderdag 12 november 2009 18:17 schreef Pikkebaas het volgende:
Sinds een jaar loop ik twee keer per week buiten met een groep. Ik loop dus twee keer per week zo'n 8 a 9 km. Af en toe loop ik 10 km wedstrijden in iets meer dan een uur. Al met al niet zo heel slecht.
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zo, net start to run les 19 gelopen.
Leuke les, gaat wat verder dan de voorgaande lessen door het uitblijven van kleine stukjes.
T valt wel op dat Evy er een potje van maakt. De eerste sessie is 5 min zegt ze, maar we lopen er 3,5. Vind ik wel erg veel verschil. Ook duurt de les maar 31,5 min (lengte van de mp3) terwijl het schema het over 32 min heeft. Dat zijn de dingetjes (die ik als statistieken freak) wel jammer vind. Misschien houd ze je een beetje voor de gek, om de eerste keer die dus 3,5 min is 5 minuten te noemen, en dan denk je daarna, oh.. 6 kan ik ook wel! Maar toch, ik vind het vervelend.
Voor de rest, heerlijk gelopen. 31 minuten door utrecht heen. 5,3 km volgens afstandmeten.nl. Dus daar ben ik erg tevreden mee. Mijn eerste streven ligt op 10 km/u over een half uur rennen, en dat lijkt me goed haalbaar.
Ook in les 20 (ik heb ff zitten checken) zijn de rustpauzes altijd minder dan 1,5 min, terwijl ze na het tweede stuk lopen toch echt 2 minuten zegt..
Dat vind ik wel beetje jammer, maar het gaat erom dat je het uiteindelijk haalt
Leuke les, gaat wat verder dan de voorgaande lessen door het uitblijven van kleine stukjes.
T valt wel op dat Evy er een potje van maakt. De eerste sessie is 5 min zegt ze, maar we lopen er 3,5. Vind ik wel erg veel verschil. Ook duurt de les maar 31,5 min (lengte van de mp3) terwijl het schema het over 32 min heeft. Dat zijn de dingetjes (die ik als statistieken freak) wel jammer vind. Misschien houd ze je een beetje voor de gek, om de eerste keer die dus 3,5 min is 5 minuten te noemen, en dan denk je daarna, oh.. 6 kan ik ook wel! Maar toch, ik vind het vervelend.
Voor de rest, heerlijk gelopen. 31 minuten door utrecht heen. 5,3 km volgens afstandmeten.nl. Dus daar ben ik erg tevreden mee. Mijn eerste streven ligt op 10 km/u over een half uur rennen, en dat lijkt me goed haalbaar.
Ook in les 20 (ik heb ff zitten checken) zijn de rustpauzes altijd minder dan 1,5 min, terwijl ze na het tweede stuk lopen toch echt 2 minuten zegt..
Dat vind ik wel beetje jammer, maar het gaat erom dat je het uiteindelijk haalt
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Die verschillen vallen nog mee. Toen ze laatst vertelde dat ik 30 seconden moest versnellen, waarop ik dacht dat het dus even een sprintje was, maar ik na anderhalve minuut nog steeds op dat niveau zat, vond ik het wat minder. Pfew! Ik dacht eigenlijk dat ze het vergeten was, maar dat was toch niet het geval.
Oftewel: ze blijft het doen. En het is vast niet per ongeluk ;-)
Oftewel: ze blijft het doen. En het is vast niet per ongeluk ;-)
Mijn buurvrouw heeft ook een hele tijd hardgelopen, en die zei dat ze er juist door aankwam. Omdat het vet werd omgezet in spieren oid.quote:Op vrijdag 13 november 2009 10:25 schreef caspervc het volgende:
Ik ben echt gaan afvallen toen ik eten ging minderen (ontbijt van 4 boterhammen naar 2, lunch van 4 naar 2 of 3). Dat scheelt echt veel. Verder veel water drinken (niet vlak voor sporten) en gaan bewegen. Ik fitness nu 1 á 2 keer per week en loop als het even kan 3 lessen van Evy per week.
Afvallen gaat nu redelijk soepel. Ligt er ook maar net aan hoe je basisgewicht is, of je gemakkelijk afvalt en wat je algehele bouw is.
Ik ga zo over een uurtje of 2 les 19 lopen van Evy. De eerste zonder kleine stukjes.
Ben benieuwd...
Ga zo zelf les 12 lopen. Hopelijk gaat het weer wat beter dan de vorige keer, want toen hield ik het echt maar net vol.
Vet kan niet omgezet worden in spieren. Je verbrand vet en je spiermassa zal groter worden door de training. Spiermassa weegt nu eenmaal meer als vet. Daarom kun je beter een meetlint gebruiken om te checken of je goed bezig bent. Gewoon iedere week je buik en benen meten. Dan ergens opschrijven.quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:22 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Mijn buurvrouw heeft ook een hele tijd hardgelopen, en die zei dat ze er juist door aankwam. Omdat het vet werd omgezet in spieren oid.
Ga zo zelf les 12 lopen. Hopelijk gaat het weer wat beter dan de vorige keer, want toen hield ik het echt maar net vol.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:36 schreef Krullehoofd het volgende:
Daarom kun je beter een meetlint net te strakke broek gebruiken om te checken of je goed bezig bent.
Oja, nou dan bedoelde ze dat waarschijnlijk.quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:36 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Vet kan niet omgezet worden in spieren. Je verbrand vet en je spiermassa zal groter worden door de training. Spiermassa weegt nu eenmaal meer als vet. Daarom kun je beter een meetlint gebruiken om te checken of je goed bezig bent. Gewoon iedere week je buik en benen meten. Dan ergens opschrijven.
Het ging er in ieder geval om dat ze er niet minder om ging wegen.Die te strakke broek vind ik een goed plan.
Ik merk dat ik, sinds ik hardloop, bij m'n spijkerbroeken (what's in a name ) de riem een gaatje meer moet dichtdoen zodat ie niet (half) van m'n kont zakt
) de riem een gaatje meer moet dichtdoen zodat ie niet (half) van m'n kont zakt
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik heb precies hetzelfde. Ik ga al een jaar zeker 3 per week naar de sportschool, maar sinds ik ook ben begonnen met hardlopen (ook 2 a 3 x per week naast fitnessen) val ik pas af. Het heeft waarschijnlijk ook wel het eea met eten te maken, maar het viel mij wel op.quote:Op vrijdag 13 november 2009 18:03 schreef spijkerbroek het volgende:
Ik merk dat ik, sinds ik hardloop, bij m'n spijkerbroeken (what's in a name
Ze maakt er inderdaad vaak een potje van. Misschien was ze even in slaap gevallen ofzo.quote:Op vrijdag 13 november 2009 12:44 schreef caspervc het volgende:
Zo, net start to run les 19 gelopen.
Leuke les, gaat wat verder dan de voorgaande lessen door het uitblijven van kleine stukjes.
T valt wel op dat Evy er een potje van maakt. De eerste sessie is 5 min zegt ze, maar we lopen er 3,5. Vind ik wel erg veel verschil. Ook duurt de les maar 31,5 min (lengte van de mp3) terwijl
Gisteren les 12 gelopen, ging wel aardig. Al moet ik zeggen dat ik die 5 minuten lopen maar nét haalde. Heb trouwens voor de verandering maar gewoon die apple oordopjes gebruikt, en die bleven eigenlijk verrassend goed zitten.
Klein tvptje
Loop zelf ook zo nu en dan hard, (10km wedstrijdtjes) Kan mezelf alleen niet echt aanzetten om ook echt ervoor te gaan trainen.
Heb wel mazzel dat ik (ondanks mijn astma) een redelijke basis conditie heb (van het voetballen).
Wil begin volgend jaar toch wel gaan trainen omdat ik in maart 2 wedstrijden wil gaan lopen waar ik ook wil scoren voor mezelf (CPC 10km (doel in 50 min) en de hierboven genoemde zandvoort 12km (doel 1uur) )
Loop zelf ook zo nu en dan hard, (10km wedstrijdtjes) Kan mezelf alleen niet echt aanzetten om ook echt ervoor te gaan trainen.
Heb wel mazzel dat ik (ondanks mijn astma) een redelijke basis conditie heb (van het voetballen).
Wil begin volgend jaar toch wel gaan trainen omdat ik in maart 2 wedstrijden wil gaan lopen waar ik ook wil scoren voor mezelf (CPC 10km (doel in 50 min) en de hierboven genoemde zandvoort 12km (doel 1uur) )
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als je al 10 km wedstrijden loopt Calex, is het schema van Evy misschien te gemakkelijk voor jou.
Deel 1 gaat namelijk voor 30 min kunnen rennen
Deel 2 voor 1 uur kunnen rennen.
Je kan je misschien beter melden in het centraal topic voor amateurhardlopers
Deel 1 gaat namelijk voor 30 min kunnen rennen
Deel 2 voor 1 uur kunnen rennen.
Je kan je misschien beter melden in het centraal topic voor amateurhardlopers
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Dit jaar liep ik ongetraind 55:56 en 56:20 op de 10km dus dat is het probleem niet
dus dat is het probleem niet
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zo, net de 5K in het Amsterdamse Bos gelopen. Stiekem is het geen 5K, maar is het 5,26K 
Maar ja, beter iets te veel dan te weinig.
33 mins 20 secs heb ik erover gedaan, wat dus een gemiddelde van 9,5 km/u is.
Dat was de langste afstand die ik ooit in één keer hardgelopen heb
Nog 3 weken tot de Olympisch Stadionloop, dus ik heb nog even om mijn snelheid te verhogen.
Maar ja, beter iets te veel dan te weinig.
33 mins 20 secs heb ik erover gedaan, wat dus een gemiddelde van 9,5 km/u is.
Dat was de langste afstand die ik ooit in één keer hardgelopen heb
Nog 3 weken tot de Olympisch Stadionloop, dus ik heb nog even om mijn snelheid te verhogen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Lekker bezig Spijkerbroek!
Ik heb net les 20 van Evy gelopen. 36 minuten in een schema van 8-1-8-1-8-1-8-1 en dat ging best goed. Was lekker aan het rennen, moest wel de tweede en derde keer ff vechten om goed te blijven lopen op het einde, en ging natuurlijk weer te hard van start
Anyway, wel een mooie 6,1 km gelopen, wat neerkomt op 10,2 km/u. Ik kom steeds dichter bij het half uur en mijn streven van 6min / km.
Overigens had ik bij de perry dit armbandje gekocht. Zit een led in die een buisje in het midden rood verlicht. Je hebt dus reflectie en een rode (best felle) band om je arm. Je kan hem gewoon met klitteband vastmaken en ik had er niet eens zo heel veel last van. Kan het iedereen aanraden voor een tientje. Kreeg ook veel positieve reacties van fietsers ("hé, eindelijk een hardloper die je ziet") en hardlopers ("veiligheid voorop he?").
Ik heb net les 20 van Evy gelopen. 36 minuten in een schema van 8-1-8-1-8-1-8-1 en dat ging best goed. Was lekker aan het rennen, moest wel de tweede en derde keer ff vechten om goed te blijven lopen op het einde, en ging natuurlijk weer te hard van start
Anyway, wel een mooie 6,1 km gelopen, wat neerkomt op 10,2 km/u. Ik kom steeds dichter bij het half uur en mijn streven van 6min / km.
Overigens had ik bij de perry dit armbandje gekocht. Zit een led in die een buisje in het midden rood verlicht. Je hebt dus reflectie en een rode (best felle) band om je arm. Je kan hem gewoon met klitteband vastmaken en ik had er niet eens zo heel veel last van. Kan het iedereen aanraden voor een tientje. Kreeg ook veel positieve reacties van fietsers ("hé, eindelijk een hardloper die je ziet") en hardlopers ("veiligheid voorop he?").
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ga ik ook maar 'ns aanschaffen! Ik heb ook zo'n hesje (gekregen bij de Grachtenloop in Haarlem) maar dat is een ontzettend wijd ding dus ik denk dat die in de weg zit bij het rennen!
Ah k, hij geeft dus wel fel licht? Toen ik die in de winkel zag viel hij mij wat tegen. Maar inderdaad heb je van die armbanden weinig last. En zeker als je langs de straat loopt is dat in het donker toch wel het minste wat je om kan hebben.
Waar loop jij in Utrecht als het donker is?
Waar loop jij in Utrecht als het donker is?
Ja in het licht lijkt het inderdaad drie keer nix, dan is het gewoon een reflecterende band. Maar in het donker is eigenlijk de gehele streep egaal rood verlicht. Als ik hem net laag boven mijn elleboog draag heb ik ongeveer 2/3 van mijn arm verlicht, dus redelijk van voren, goed van de zijkant en goed van achteren.quote:Op zondag 15 november 2009 18:56 schreef dyna18 het volgende:
Ah k, hij geeft dus wel fel licht? Toen ik die in de winkel zag viel hij mij wat tegen. Maar inderdaad heb je van die armbanden weinig last. En zeker als je langs de straat loopt is dat in het donker toch wel het minste wat je om kan hebben.
Waar loop jij in Utrecht als het donker is?
Ik probeer met lopen in het donker zoveel mogelijk paden te pakken in het park die verlicht zijn. Je kan door de wijk lunetten lopen langs het water, gewoon over straten / fietspaden die verlicht zijn. Met een lampje ben je dan best goed zichtbaar. Ook de grote fietspaden in het Beatrixpark zijn redelijk goed verlicht.
Zo is bijvoorbeeld het grootste deel van de route van vandaag goed in het donker te lopen (zeker vanaf km 3). Als je dan door de wijk naar het station loopt ofzo dan vind ik dat goed te doen. Paadjes zonder verlichting zijn wat minder, je ziet ook niet echt waar je loopt dan....
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik vind zo'n armbandje er juist totaal niet opvallend uitzien. En als je dan de straat oversteekt en je loopt met je andere arm naar de weg toe, dan zie je het al helemaal niet meer, of heb je er twee?
Ik heb nog steeds zo'n reflecterend hesje. Enorm groot, erg lelijk, maar wel erg opvallend. Bovendien loop ik op een soort bospad dus kom ik sowieso niet veel mensen tegen.
Ik heb nog steeds zo'n reflecterend hesje. Enorm groot, erg lelijk, maar wel erg opvallend. Bovendien loop ik op een soort bospad dus kom ik sowieso niet veel mensen tegen.
Probleem met zo'n reflecterend hesje is dat hij zelf geen licht geeft.
Loop je dus op een auto af van de zijkant, dan zal hij niet opschijnen. Ook met fietsers in de stad heb je er weinig aan, aangezien die meestal of geen licht of LED verlichting voeren (die zo zwak is dat er geen straal is).
Een hesje is goed langs een autoweg, maar ik geef liever de voorkeur aan iets met LEDjes erin (hesje of 2 armbanden).
Loop je dus op een auto af van de zijkant, dan zal hij niet opschijnen. Ook met fietsers in de stad heb je er weinig aan, aangezien die meestal of geen licht of LED verlichting voeren (die zo zwak is dat er geen straal is).
Een hesje is goed langs een autoweg, maar ik geef liever de voorkeur aan iets met LEDjes erin (hesje of 2 armbanden).
Ik ga vandaag denk ik maar nog eens les 21 doen, ik weet niet hoe les 22 gaat, maar ik vond 21 toch nog best zwaar. Misschien kan ik iets sneller gaan. Beetje jammer dat het nu echt keihard regent, dus óf ik ga binnen rennen, of k moet nog even wachten tot het wat droger wordt.
Ik voel me kut vandaag, wil eigenlijk morgen weer gaan lopen, maar vraag me af of het verstandig is..
Oja, vol
Maak wel ff een nieuwe aan
Oja, vol
Maak wel ff een nieuwe aan
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
