SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Morgen voor de eerste keer 30 minuten aan één stuk in de planning!
2 keer 15 minuten met 1 minuut ertussen ging redelijk goed, al is die ene minuut wel aan de krappe kant om me te laten herstellen. Kijken of het beter gaat als ik gewoon doorloop
2 keer 15 minuten met 1 minuut ertussen ging redelijk goed, al is die ene minuut wel aan de krappe kant om me te laten herstellen. Kijken of het beter gaat als ik gewoon doorloop
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Om weer een nieuw doel te hebben, heb ik me ingeschreven voor de Runner's World Zandvoort Circuit Run op 28 maart 2010. Groep 12 kilometer recreanten.
Tijdsvak 1 uur 15 minuten. Nu trainen!
http://www.rwcircuitrun.nl/
Tijdsvak 1 uur 15 minuten. Nu trainen!
http://www.rwcircuitrun.nl/
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
De dinsdag voordat ik met Caspervc ben wezen lopen had ik wat last van mijn enkels. Maar dat trok na 1 dag gelukkig weg. Nou ben ik een week later (woensdag) weer wezen lopen en daarna voelde het echt niet goed. Vooral de dag erna op donderdagochtend deed gewoon lopen al pijn. Zo rond mijn achillespees. Ik heb mijn groepsles fitness gister maar afgezegd en ben in plaats daarvan cardio gaan doen.
Maar ik maak me nu toch wel zorgen. Zo ineens vanuit het niets gaat het een paar keer niet goed met last. En dat terwijl ik het wel veel aandacht geef om het te voorkomen, zoals rustig opbouwen, warming up, goed rust nemen, etc.
Iemand nog feedback?
Maar ik maak me nu toch wel zorgen. Zo ineens vanuit het niets gaat het een paar keer niet goed met last. En dat terwijl ik het wel veel aandacht geef om het te voorkomen, zoals rustig opbouwen, warming up, goed rust nemen, etc.
Iemand nog feedback?
Ik heb een tijdje gelopen op (bijna) afgetrapte schoenen en had daarna ook vaak last van mijn achillespees. Nieuwe schoenen genomen en sinds die tijd geen last meer gehad.
Misschien geven je schoenen neit genoeg steun?
Misschien geven je schoenen neit genoeg steun?
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik loop alleen maar op hartslag. De eerste twee weken is het frustrerend omdat dat ding dan iedere keer tekeer gaat. Na die periode heb je daar veel minder last van omdat je hart beter getraind raakt. Mits je je aan de zone's houdt, anders heeft het geen zin en kun je net zo goed zonder lopen.quote:Op vrijdag 6 november 2009 18:23 schreef jack4ya het volgende:
Zo!
Precies terug van loopje 3.
Van die laatste 3r-3w maar een 6r-3w gemaakt. Ging heel lekker.
Al dacht de hartslagmeter (voor het eerst mee) daar héél anders over. Volgens dat ding ga ik dood ofzo.
Wat moet ik daar nu mee? Aan de kant schuiven, of gewoon mee blijven nemen als registratie en er dan gewoon niet op letten?
Ik ben van mening dat je hartslag aangeeft hoe je lichamelijk in elkaar zit. Hoe beter je hart getraind is des te hoger kan de intensiteit zijn van je training. Sterker hart, betekent ook sterkere spieren, dus minder moeite heb je om een bepaalde afstand in een bepaald tempo af te leggen. Bijvoorbeeld een hogere dan normale hartslag in rust betekent dat je nog niet genoeg hersteld bent of dat je ziek aan het worden bent.
Maar er zullen ook mensen zijn die er niks mee hebben, iedereen z'n ding. Mij helpt het, maar dan moet je wel naar dat ding luisteren en er op letten.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hmm.. dus.
Ik denk dat ik 'm maar mee blijf nemen en dan kijk of ik uberhaupt veranderingen zie. Het is nog te vroeg misschien om er betrouwbare waardes uit te krijgen.
Er zitten nu enorm dips en spikes in, maar als ik de lijn middel (voortgezette trend oid) dan zie ik wel dat het te hoog is.
Overigens kan de meter misschien niet helemaal goed zitten, of ik doe iets fout oid, want ik had net in rust ineens 200-210bpm.... nou neee.
Eerder 60-70bpm in realiteit.
Ik denk dat ik 'm maar mee blijf nemen en dan kijk of ik uberhaupt veranderingen zie. Het is nog te vroeg misschien om er betrouwbare waardes uit te krijgen.
Er zitten nu enorm dips en spikes in, maar als ik de lijn middel (voortgezette trend oid) dan zie ik wel dat het te hoog is.
Overigens kan de meter misschien niet helemaal goed zitten, of ik doe iets fout oid, want ik had net in rust ineens 200-210bpm.... nou neee.
Eerder 60-70bpm in realiteit.
Net 30 minuten aan één stuk gelopen, volgens afstandmeten.nl ongeveer 4,75km.
Mooi op schema voor de 5k Olympisch Stadionloop over een maandje
Mooi op schema voor de 5k Olympisch Stadionloop over een maandje
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik heb besloten om te beginnen met het Start to run-programma met de podcasts en Evy.
Nu wilde ik het net bestellen via internet, maar ik heb geen idee hoe ik online moet betalen, aangezien zij in België zitten, en ik een Nederlandse bank heb. Geen van de mogelijkheden leek mij kunnen... Hoe hebben jullie dat gedaan?
Gelukkig was de eerste les gratis te downloaden en kan ik straks toch vast beginnen...
Nu wilde ik het net bestellen via internet, maar ik heb geen idee hoe ik online moet betalen, aangezien zij in België zitten, en ik een Nederlandse bank heb. Geen van de mogelijkheden leek mij kunnen... Hoe hebben jullie dat gedaan?
Gelukkig was de eerste les gratis te downloaden en kan ik straks toch vast beginnen...
Hey, even een vraagje.
Heb Evy al eens uitgelopen (beide lessen) en heb 't wat laten verzaken. Wel blijven sporten, maar hardlopen is er wat bij ingekakt
Nu vroeg ik mij af of hier iemand was die toevallig in Nijmegen Dukenburg een (start to run) hardloopgroepje kent
Heb Evy al eens uitgelopen (beide lessen) en heb 't wat laten verzaken. Wel blijven sporten, maar hardlopen is er wat bij ingekakt
Nu vroeg ik mij af of hier iemand was die toevallig in Nijmegen Dukenburg een (start to run) hardloopgroepje kent
Ja doei.
Ze zijn ook wel gratis op het internet te vinden.quote:Op zaterdag 7 november 2009 18:39 schreef Aster123 het volgende:
Ik heb besloten om te beginnen met het Start to run-programma met de podcasts en Evy.
Nu wilde ik het net bestellen via internet, maar ik heb geen idee hoe ik online moet betalen, aangezien zij in België zitten, en ik een Nederlandse bank heb. Geen van de mogelijkheden leek mij kunnen... Hoe hebben jullie dat gedaan?
Gelukkig was de eerste les gratis te downloaden en kan ik straks toch vast beginnen...
Iemand hier kan je vast wel een PB sturen met de juiste link. Of zoek anders even op Pirate Bay.
Zo ik heb net ff les 3 van 5-10 km gelopen... ik was al helemaal kapot op de helft...heb mezelf helemaal leeg gelopen.
Echt vreemd hoe je door kleine wijzigingen in het schema echt gewoon een stuk minder goed (lees: lang) loopt. Dat maakt het dan ook een goede training denk. Maar eigenlijk zaten er geen verschillen in met wat ik normaal doe. Op de warming-up en het huppelen na dan.
Echt vreemd hoe je door kleine wijzigingen in het schema echt gewoon een stuk minder goed (lees: lang) loopt. Dat maakt het dan ook een goede training denk. Maar eigenlijk zaten er geen verschillen in met wat ik normaal doe. Op de warming-up en het huppelen na dan.
ZUSquote:Op zaterdag 7 november 2009 18:40 schreef Duizendpootje het volgende:
tvp omdat ik ook weer met Evy aan de slag wil!
[ Bericht 0% gewijzigd door caspervc op 08-11-2009 20:55:19 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Het was erg lekker weer vandaag. Prima weertje om Evy 27 te lopen. Dit is de laatste les voordat er 30 min aan een stuk gelopen wordt. Oftwel bijna mijn doel bereikt.
Ook heb ik een nieuwe route gelopen. een mooie 6km.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=325828
Ook heb ik een nieuwe route gelopen. een mooie 6km.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=325828
Leuk rondje Dyna, Ik heb ook al zitten kijken om die kant op te rennen, alleen is het zoveel langs de grote wegen, Waterlinieweg, Koningsweg. Vooralsnog wil ik eerst een keer een rondje om de wijk Lunetten heen lopen, dus niet de snelweg onder / overdoor.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Op de koningsweg kwam ik juist heel veel hardlopers tegen. Ik denk dat de meeste richting het bos gingen.
Vandaag les 17 van Evy gelopen, was een lekkere les. Helemaal om Lunetten heen gelopen, was 5,5 km, en het ging best goed. Gemiddeld ongeveer 10 km/u gelopen, dus best netjes vind ik zelf. Stukken van 6/7 minuten gaan ook steeds beter, maar dat mag ook wel aangezien ik dichtbij de gevreesde 8/8/8/8 les zit
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik ga zometeen les 19 lopen, nog geen idee welke kant ik op ga. Ga denk ik maar een weg pakken met zo min mogelijk heuvels. Ik ben echt bang dat ik die langere loopstukken niet vol ga houden. We'll see.
Heb van het weekend maar eens wat winterkleding aangeschaft voor het hardlopen. Is van een tsjechies merk dat ik niet kende, maar wat volgens de verkoper zich prima kan meten met Nike etc. tegen een schappelijkere prijs
Zit ik de wasinstructies te lezen, staat er het volgende:
Zit ik de wasinstructies te lezen, staat er het volgende:
Natuurlijk staat er verder niks "below"quote:blablabla 40 C wasmiddel blablabla, centrifugeren blabla If you are a man and you do not understand the way of washing mentioned above, let your wife or mother do it or you can follow the instructions below.....
ik ben er ook bij, vorig jaar ook meegedaan en kan het zeker aan iedereen aanradenquote:Op vrijdag 6 november 2009 20:33 schreef Skv het volgende:
Om weer een nieuw doel te hebben, heb ik me ingeschreven voor de Runner's World Zandvoort Circuit Run op 28 maart 2010. Groep 12 kilometer recreanten.
Tijdsvak 1 uur 15 minuten. Nu trainen!
http://www.rwcircuitrun.nl/
geweldige loop, over het circuit, dan bikkelen over het strand en dit evenement groeit als kool.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Les 19 stopte er na 7 min mee. (1,1 km gelopen en hoppa, telefoon loopt vast DANKZIJ evy) Dus heb ik les 20 daarna maar gelopen. Dat is 8, 1, 8, 2, 8, 1, 8, en dat viel me toch tegen. Wel vlgehouden. 6.4 km gelopen. Ben benieuwd of les 21 ook weer iets raars heeft, 17 en 19 deden het al niet bij mij.quote:Op maandag 9 november 2009 14:36 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik ga zometeen les 19 lopen, nog geen idee welke kant ik op ga. Ga denk ik maar een weg pakken met zo min mogelijk heuvels. Ik ben echt bang dat ik die langere loopstukken niet vol ga houden. We'll see.
Wel netjes, mooie afstand zeg, 6.4 km.
Had je voor 17 ook al problemen met de bestanden? Ik heb tot nu toe geen problemen gehad met de lessen tm 17). Die les 20 is trouwens inderdaad een pittige. Had ik ook al gezien. Kan je inens voor 32 minuten aan de ren....Netjes dat je hem gehaald hebt! Chapeau!
Had je voor 17 ook al problemen met de bestanden? Ik heb tot nu toe geen problemen gehad met de lessen tm 17). Die les 20 is trouwens inderdaad een pittige. Had ik ook al gezien. Kan je inens voor 32 minuten aan de ren....Netjes dat je hem gehaald hebt! Chapeau!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Goed werk! behalve die vastlopers natuurlijkquote:Op maandag 9 november 2009 16:16 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Les 19 stopte er na 7 min mee. (1,1 km gelopen en hoppa, telefoon loopt vast DANKZIJ evy) Dus heb ik les 20 daarna maar gelopen. Dat is 8, 1, 8, 2, 8, 1, 8, en dat viel me toch tegen. Wel vlgehouden. 6.4 km gelopen. Ben benieuwd of les 21 ook weer iets raars heeft, 17 en 19 deden het al niet bij mij.
Ja ik snap niet waarom ze vastlopen, hopen dat die kuren nu voorbij zijn. Nee voor 17 nergens last van gehad! Maar op itunes deed 17 het wel, en op me telefoon niet. En 19 doet het ook gewoon. Heel gek.
Ik heb nu echt moeie benen
Maar dat is morgen vast weer over.
Heeft iemand nog meer kuren met de serie?
Ik heb nu echt moeie benen
Maar dat is morgen vast weer over. Heeft iemand nog meer kuren met de serie?
Zo, ik was Evy even helemaal zat met haar kutmuziek en wilde kijken of ik de 5km aan één stuk al vol kon houden.
Dat is gelukkig gelukt, ben maar even van de koffie afgebleven en zonder muziek gaan lopen in een rustig tempo.
Ben erg tevreden met het resultaat, voor het eerst zo'n stuk gelopen zonder één keer te stoppen. Denk dat ik de komende tijd maar wat rustiger tempo aan gaan houden. Ben nu ook niet echt moe of kapot ofzo.
Zou het handig zijn om nu Evy 1 verder te laten zitten? Ik ben bij les 21 momenteel. Of kan ik beter toch deze eerst helemaal uitlopen voor ik met Evy 2 begin? Iemand tips?
Dat is gelukkig gelukt, ben maar even van de koffie afgebleven en zonder muziek gaan lopen in een rustig tempo.
Ben erg tevreden met het resultaat, voor het eerst zo'n stuk gelopen zonder één keer te stoppen. Denk dat ik de komende tijd maar wat rustiger tempo aan gaan houden. Ben nu ook niet echt moe of kapot ofzo.
Zou het handig zijn om nu Evy 1 verder te laten zitten? Ik ben bij les 21 momenteel. Of kan ik beter toch deze eerst helemaal uitlopen voor ik met Evy 2 begin? Iemand tips?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Doe je ook de 12 kilometer? Het lijkt me redelijk zwaar allemaal.quote:Op maandag 9 november 2009 15:43 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
ik ben er ook bij, vorig jaar ook meegedaan en kan het zeker aan iedereen aanraden
geweldige loop, over het circuit, dan bikkelen over het strand en dit evenement groeit als kool.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
uiteraardquote:Op maandag 9 november 2009 18:28 schreef Skv het volgende:
[..]
Doe je ook de 12 kilometer? Het lijkt me redelijk zwaar allemaal.
qua zwaarte vond ik het op zich wel meevallen eerlijk gezegd. Het circuit ben je zo over eigenlijk. Als je op het strand bent, loop je naar de branding en daar kan je ook best goed lopen. Het zwaarste stukje zit in het strand af. Je moet dan door het mulle zand richting de boulevard, en als je daar dan bijna door dat mulle zand heen bent, moet je over een stukje van een paar meter stijl omhoog. Op dat punt branden je longen weg . Vanaf daar is het eigenlijk weer in vol tempo doorscheuren naar de finish, kan me niet herinneren dat dat heel zwaar was door de straten van Zandvoort. Ik meen te herinneren dat er vooral veel af te dalen was, dus dat is niet heel zwaar. En voor je het weet ben je weer terug op het circuit om over de finish te rennen .
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag Evy 4: ik word die 3minuten wandelen een beetje beu. Dus ik liep (vrijdag) en vandaag nu renstukjes van 6 minuten. Ben helemaal trots op mezelf
Oh hier wil je wel naar me zwaaien maar in het Rammstein topic niet?!quote:
ik ben ZWAAR teleurgesteld broer!
Dat ziet er idd erg netjes uit!quote:Op maandag 9 november 2009 18:11 schreef Skv het volgende:
Zo, ik was Evy even helemaal zat met haar kutmuziek en wilde kijken of ik de 5km aan één stuk al vol kon houden.
Dat is gelukkig gelukt, ben maar even van de koffie afgebleven en zonder muziek gaan lopen in een rustig tempo.
Ben erg tevreden met het resultaat, voor het eerst zo'n stuk gelopen zonder één keer te stoppen. Denk dat ik de komende tijd maar wat rustiger tempo aan gaan houden. Ben nu ook niet echt moe of kapot ofzo.
[ afbeelding ]
Zou het handig zijn om nu Evy 1 verder te laten zitten? Ik ben bij les 21 momenteel. Of kan ik beter toch deze eerst helemaal uitlopen voor ik met Evy 2 begin? Iemand tips?
Wat voor horloge gebruik je hier eigenlijk voor? Ik moet ook eens zo'n ding hebben.
Dat ga je zeker, dat kan ik je vertellen! Heb er namelijk alle vertrouwen in!quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zolang je blijft ademen zal je het theoretisch gezien moeten overleven. Succes!quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Gewoon doorstumpfen, na afloop mag je jammeren.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Iphone 3G met het programma runkeeper pro. Houdt ook alles op Google Maps bij, kan je al je runs terugzien. Zie www.runkeeper.comquote:Op dinsdag 10 november 2009 11:17 schreef BeeJee78 het volgende:
[..]
Dat ziet er idd erg netjes uit!
Wat voor horloge gebruik je hier eigenlijk voor? Ik moet ook eens zo'n ding hebben.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
rustig starten, tempo telkens gelijk houden. Hij is niet zo heel zwaar!quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Morgen les 21, maar dat is 10, 2, 10, 2, 12
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Het moeilijkste vind ik persoonlijk het starten met de volgende hardloopminuten, dus bijvoorbeeld bij 10 - 2 - 10 - 2 - 12 het starten met de 2e 10 en de 12 minuten. Als ik eenmaal bezig ben, gaat het prima
Ik heb inmiddels, na een paar keer 15 - 1 - 15 gedaan te hebben, 2 keer een sessie van 30 minuten aanéén gelopen, en dat halve uur vond ik makkelijker dan 15 - 1 - 15.
Ik heb inmiddels, na een paar keer 15 - 1 - 15 gedaan te hebben, 2 keer een sessie van 30 minuten aanéén gelopen, en dat halve uur vond ik makkelijker dan 15 - 1 - 15.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik vroeg me iets af he. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen, maar dan zonder Evy. Aangezien ik al wel een redelijk sportverleden heb, had ik een kleine basisconditie, maar totaal geen hardloopconditie. Ik ben toen begonnen met mijn neus achterna rennen tot ik buiten adem was, een tijdje lopen en dan weer doorlopen. Dat deed ik over een vast rondje van 3km. Deze probeerde ik in steeds minder blokken op te delen, oftewel, steeds langere stukken aaneen lopen totdat je gewoon altijd hardloopt. Is dat niet een betere methode dan die van Evy? Ik heb het idee dat het met Evy als ik het hier zo lees vrij veel lessen kost voordat je uiteindelijk een stuk van 3km achter elkaar kan lopen. Ik ben geen ervaringsdeskundige, dus reken me er niet op af ik ben gewoon benieuwd of er mensen zijn die dit kunnen vergelijken .
ik ben gewoon benieuwd of er mensen zijn die dit kunnen vergelijken .
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb dat jaren geleden geprobeerd.
Daardoor ging ik behoorlijk stuk, en doorzetter als ik ben (not), vind ik het dan niet leuk.
Ik keek dan er tegenop om 2 dagen erna weer te lopen.
Bijna letterlijk: een hardloper is een doodloper.
Evy dwingt me tot een rustigere opbouw (hoewel ik moeite heb met de lange pauzes nu) en ik denk dat het toch beter is. Bovendien: conditioneel gaat het razendsnel beter nu, zal vast alleen in het begin zijn, daarna zal het wel afvlakken, maar fysiek gaat het wat langzamer: knieen willen niet zo vlot mee als de conditie wel wil.
Oók daarom lijkt me een rustigere opbouw (en herstel) beter.
Maar dit is heel persoonlijk natuurlijk.
Daardoor ging ik behoorlijk stuk, en doorzetter als ik ben (not), vind ik het dan niet leuk.
Ik keek dan er tegenop om 2 dagen erna weer te lopen.
Bijna letterlijk: een hardloper is een doodloper.
Evy dwingt me tot een rustigere opbouw (hoewel ik moeite heb met de lange pauzes nu) en ik denk dat het toch beter is. Bovendien: conditioneel gaat het razendsnel beter nu, zal vast alleen in het begin zijn, daarna zal het wel afvlakken, maar fysiek gaat het wat langzamer: knieen willen niet zo vlot mee als de conditie wel wil.
Oók daarom lijkt me een rustigere opbouw (en herstel) beter.
Maar dit is heel persoonlijk natuurlijk.
Hierboven sluit ik mij bij aan.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:46 schreef jack4ya het volgende:
Ik heb dat jaren geleden geprobeerd.
Daardoor ging ik behoorlijk stuk, en doorzetter als ik ben (not), vind ik het dan niet leuk.
Ik keek dan er tegenop om 2 dagen erna weer te lopen.
Bijna letterlijk: een hardloper is een doodloper.
Evy dwingt me tot een rustigere opbouw (hoewel ik moeite heb met de lange pauzes nu) en ik denk dat het toch beter is. Bovendien: conditioneel gaat het razendsnel beter nu, zal vast alleen in het begin zijn, daarna zal het wel afvlakken, maar fysiek gaat het wat langzamer: knieen willen niet zo vlot mee als de conditie wel wil.
Oók daarom lijkt me een rustigere opbouw (en herstel) beter.
Maar dit is heel persoonlijk natuurlijk.
Conditie gaat snel vooruit. Maar pezen, banden, botten en gewrichten herstellen langzamer. Hierdoor ga je te snel te intensief trainen waarmee de kans op blessures toeneemt en je sneller overtraind raakt. En wat uiteindelijk het plezier in het lopen doet afnemen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik heb ook vergelijking. Ik heb dezelfde methode als jou gevolgd, maar liep stuk op een rondje van 5 km. T wilde gewoon niet, last van de schenen, maag, geen inspiratie / motivatie om verder te gaan, kwam ook niet verder aangezien die 5 km elke keer een kwelling was. Op den duur is het lopen dan niet meer leuk.quote:
Nu met Evy loop ik na 1 dikke maand gemakkelijk een rondje van 5,5 km, wel nog met de nodige rust tussendoor, maar stukken gemakkelijker dan eerst. Het motiveert me ook veel meer dat je telkens een stukje verder gaat en kan. Ik ben zeker van plan de tweede serie ook te lopen, en dan heb ik een basisconditie dat ik 10 / 12 km in een uur kan afleggen. Ik denk dat ik dan genoeg conditie heb om lekker te kunnen lopen en zonder lessen uit te bouwen. Ook merk ik dat ik juist door de interval training sneller herstel (ook als ik weer thuis ben) en me niet meer kapot zweet na het rennen.
Ik vind het een hele fijne methode, ik heb wel eens zoiets van "goh, moet ik die les nou weer doen? " maar ik denk dat de kracht van Evy in de langzame opbouw en herhaling zit.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Vandaag maar weer eens wezen hardlopen.. totaal 4,29km in 27 minuten afgelegd(grootste gedeelte hardlopen, klein gedeelte wandelen...
Ik moet zeggen dat het vandaag erg goed ging en dat ik voor het eerst in tijden een lekker gevoel had na zo'n training Donderdag weer!
Ik moet zeggen dat het vandaag erg goed ging en dat ik voor het eerst in tijden een lekker gevoel had na zo'n training
Donderdag weer!
Vanaf vandaag post ik ook mee!
Vandaag les 1 gedaan. Het begin vond ik even lastig omdat ik te snel gestart was, maar daarna ging het makkelijk.
Heb al zin in de volgende les.
Vandaag les 1 gedaan. Het begin vond ik even lastig omdat ik te snel gestart was, maar daarna ging het makkelijk.
Heb al zin in de volgende les.
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Ik denk dat de rustige opbouw van Evy wel goed is. Het zorgt ervoor dat het hardlopen leuk blijft ipv dat je helemaal dood gaat tijdens de training. Daarnaast voorkomt het ook blessures en last van pezen, gewrichten etc. Die worden anders toch te snel overbelast. Verder is een vast les patroon ook wel handig omdat je zo naar een doel kan toewerken.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:41 schreef beertenderrr het volgende:
Ik vroeg me iets af he. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen, maar dan zonder Evy. Aangezien ik al wel een redelijk sportverleden heb, had ik een kleine basisconditie, maar totaal geen hardloopconditie. Ik ben toen begonnen met mijn neus achterna rennen tot ik buiten adem was, een tijdje lopen en dan weer doorlopen. Dat deed ik over een vast rondje van 3km. Deze probeerde ik in steeds minder blokken op te delen, oftewel, steeds langere stukken aaneen lopen totdat je gewoon altijd hardloopt. Is dat niet een betere methode dan die van Evy? Ik heb het idee dat het met Evy als ik het hier zo lees vrij veel lessen kost voordat je uiteindelijk een stuk van 3km achter elkaar kan lopen. Ik ben geen ervaringsdeskundige, dus reken me er niet op af
In totaal denk ik dat bij Evy minder mensen afhaken.
Oh trouwens... ik heb vandaag Evy serie 1 afgerond.
Ik heb nu 50min aan een stuk gerend En dat wist ik prima vol te houden. Dit had ik zonder de opbouw van Evy echt nooit kunnen halen. Echt blij dat ik mijn doel heb weten te halen (namelijk 30min aan een stuk kunnen rennen).
Jullie hier kunnen het ook allemaal trouwens. Gewoon door blijven gaan met de lessen van Evy. En als het TE zwaar was, kun je altijd nog een les herhalen (zelf ben ik na de zomer een hele week terug in de lessen gegaan). Succes.
ok ok klinkt overtuigend ik vond het juist heerlijk om kapot te gaan (conditioneel, niet fysiek ) elke keer en kon eigenlijk mezelf niet inhouden. Gelukkig niet veel fysiek ongemak gehad. Ik kan me zeker indenken dat als je elke keer blessures hebt, je er ook geen zin meer in hebt om te lopen. Maar goed, thnx voor de reacties, was benieuwd het gaat uiteindelijk allemaal om plezier en dat moet het vooral ook blijven! En binnenkort zitten jullie natuurlijk ook allemaal in het andere topic al die mooie pr's te vermelden he 
eenmaal klaar met Evy wordt het tijd om alle gedane moeite om te zetten in een evenement en mogelijk later een marathon!
Overigens, hebben jullie dit als doel? Ik zou het graag een keer willen lopen, maar dat is echt bikkel zwaar
ik vond het juist heerlijk om kapot te gaan (conditioneel, niet fysiek ) elke keer en kon eigenlijk mezelf niet inhouden. Gelukkig niet veel fysiek ongemak gehad. Ik kan me zeker indenken dat als je elke keer blessures hebt, je er ook geen zin meer in hebt om te lopen. Maar goed, thnx voor de reacties, was benieuwd het gaat uiteindelijk allemaal om plezier en dat moet het vooral ook blijven! En binnenkort zitten jullie natuurlijk ook allemaal in het andere topic al die mooie pr's te vermelden he eenmaal klaar met Evy wordt het tijd om alle gedane moeite om te zetten in een evenement en mogelijk later een marathon!Overigens, hebben jullie dit als doel? Ik zou het graag een keer willen lopen, maar dat is echt bikkel zwaar
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeliciteerd met het behalen van je doelquote:Op dinsdag 10 november 2009 22:41 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik denk dat de rustige opbouw van Evy wel goed is. Het zorgt ervoor dat het hardlopen leuk blijft ipv dat je helemaal dood gaat tijdens de training. Daarnaast voorkomt het ook blessures en last van pezen, gewrichten etc. Die worden anders toch te snel overbelast. Verder is een vast les patroon ook wel handig omdat je zo naar een doel kan toewerken.
In totaal denk ik dat bij Evy minder mensen afhaken.
Oh trouwens... ik heb vandaag Evy serie 1 afgerond.
Ik heb nu 50min aan een stuk gerend En dat wist ik prima vol te houden. Dit had ik zonder de opbouw van Evy echt nooit kunnen halen. Echt blij dat ik mijn doel heb weten te halen (namelijk 30min aan een stuk kunnen rennen).
Jullie hier kunnen het ook allemaal trouwens. Gewoon door blijven gaan met de lessen van Evy. En als het TE zwaar was, kun je altijd nog een les herhalen (zelf ben ik na de zomer een hele week terug in de lessen gegaan). Succes.
Op naar nieuwe uitdagingen nu
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Lol, om meteen al aan een marathon te denken is wel heel erg ver vooruit kijken.
Ik heb mijn doelen een stuk dichterbij en haalbaar gesteld, namelijk 30 min aan een stuk kunnen lopen en het parcour van de singelloop Utrecht lopen.
Ik heb mijn doelen een stuk dichterbij en haalbaar gesteld, namelijk 30 min aan een stuk kunnen lopen en het parcour van de singelloop Utrecht lopen.
Shit, ik heb (nog) geen Iphone... maar u wel weer een reden om er eentje aan te schaffen..quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:28 schreef Skv het volgende:
[..]
Iphone 3G met het programma runkeeper pro. Houdt ook alles op Google Maps bij, kan je al je runs terugzien. Zie www.runkeeper.com
