SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben vandaag ook begonnen met de eerste les van start to run! Erg leuk, maar toch zwaarder dan verwacht (of slechtere conditie dan verwacht 
) Was eigenlijk van plan om bij les 5 ofzo te beginnen maar gelukkig de eerste gewoon gepakt!
Wat is trouwens een beetje een normale hartslag tijdens/vlak na het lopen? Kreeg na het hardlopen nogal hoofdpijn en heb toen mijn hartslag even opgemeten. Een kwartier na het hardlopen zat deze nog op 98.
) Was eigenlijk van plan om bij les 5 ofzo te beginnen maar gelukkig de eerste gewoon gepakt!Wat is trouwens een beetje een normale hartslag tijdens/vlak na het lopen? Kreeg na het hardlopen nogal hoofdpijn en heb toen mijn hartslag even opgemeten. Een kwartier na het hardlopen zat deze nog op 98.
Hoofdpijn kan eerder komen vanwege te weinig drinken door de dag heen dacht ik, probeer vlak van te voren niet te drinken, maar zeker het dagdeel voor je gaat lopen wel goed te drinken.
Ik probeer als ik 's avonds rond 17:00 ga lopen, van 13-16.00 goed te drinken, en daarna niet meer.
Ik probeer als ik 's avonds rond 17:00 ga lopen, van 13-16.00 goed te drinken, en daarna niet meer.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Heb vandaag idd niet erg veel gedronken. Denk dat ik morgen les 2 ga doen en zal dan vooraf wat meer drinken. Mijn hartslag heb ik nu nog eens gemeten en ligt nog rond 74, dus rond de 98 na het hardlopen zal voor mij wel redelijk normaal zijn. Hoop deze wel wat terug te brengen als ik straks wat meer conditie heb opgebouwd..quote:Op vrijdag 30 oktober 2009 19:41 schreef caspervc het volgende:
Hoofdpijn kan eerder komen vanwege te weinig drinken door de dag heen dacht ik, probeer vlak van te voren niet te drinken, maar zeker het dagdeel voor je gaat lopen wel goed te drinken.
Ik probeer als ik 's avonds rond 17:00 ga lopen, van 13-16.00 goed te drinken, en daarna niet meer.
Vandaag geen tijd gehad voor les 6 (doe nog steeds voor de tweede keer week 2), dus doe het morgen wel. Zie verder geen problemen, gaat de hele week al goed. Maandag maar aan 7 beginnen dan.
Pff, door het studeren (serieus) slijmbeursontsteking opgelopen in mijn elleboog. Week niks doen. Grmbl.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Dat is balen skv, ik heb gister les 2 gelopen. Toen ik de laatste 3 minuten moest lopen had ik nog genoeg pit over dus schakelde ik maar een tandje bij. Tijdens het lopen kreeg soms wel even tekenen van zijsteek terwijl ik twee uur daarvoor niet gegeten had weet iemand wat het was? Het is niet zo aanhoudend als echte zijsteek maar stak soms weer even de kop op.
Ja een vriendin van mij zei dat je dat kunt krijgen als je te weinig gedronken hebt die dag. Maar ik weet niet of dat waar is. 
Ik heb er zelf ook last van ja, ook al heb ik al heel lang niets gegeten.
Ik heb er zelf ook last van ja, ook al heb ik al heel lang niets gegeten.
Net wezen hardlopen samen met Caspervc. Was erg leuk om eens een keer samen met iemand te lopen. We hebben Evy 14 13 gelopen. Nou ben ik ondertussen al bij Evy 26, maar aangezien Caspervc een stuk harder loopt dan mij was dat nog steeds een goede training. Zeg maar een soort tempo training 
.
De route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=322297
De inspanning:
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 31-10-2009 12:50:36 ]
.De route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=322297
De inspanning:
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 31-10-2009 12:50:36 ]
Dyna, leuk om te zien dat je hartslag dus daadwerkelijk hoger gaat, en dat ik ook harder loop. Begin wel benieuwd te raken hoe mijn hartslag zich tijdens het lopen houdt, maar vind het zonde een losse hartslagmeter te kopen als ik toch als zit te denken over een Garmin ding.
Het was trouwens Evy 13 vandaag , en ik heb in mijn route alleen het deel dat we tijdens het Evy stuk gelopen hebben. Toch 9 km/u gemiddeld, best netjes toch, met stukken lopen ertussen? Die 6,5 km voor jou is trouwens wel echt netjes. Daarmee kan je volgens mij al de singel rond (als je bij het Ledig erf ofzo zou starten)
Het was trouwens Evy 13 vandaag
, en ik heb in mijn route alleen het deel dat we tijdens het Evy stuk gelopen hebben. Toch 9 km/u gemiddeld, best netjes toch, met stukken lopen ertussen? Die 6,5 km voor jou is trouwens wel echt netjes. Daarmee kan je volgens mij al de singel rond (als je bij het Ledig erf ofzo zou starten)
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zal morgen eens goed drinken en kijken of die wannabe steken over zijn. Ook zal ik proberen goed te ademen dat is toch vooral door je neus in en uit via je mond?
Dat is toch een mooie tempotraining dan. Aangezien ik normaal 7,5km/h loop.
Vanaf ledig erf is het centrum ongeveer 5,5 km rond. Maar ja dan ben ik er nog niet, ik moet ook nog naar huis terug Dus voor mij is dat rondje ongeveer 7,5km. Dat gaat wel goed komen. Eerst de serie van Evy maar eens afronden.
Vanaf ledig erf is het centrum ongeveer 5,5 km rond. Maar ja dan ben ik er nog niet, ik moet ook nog naar huis terug
Dus voor mij is dat rondje ongeveer 7,5km. Dat gaat wel goed komen. Eerst de serie van Evy maar eens afronden.
35 minuten.quote:Op zaterdag 31 oktober 2009 14:05 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik ga over een aantal minuten les 15 lopen. Weet iemand hoe lang je moet lopen bij les 15?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
net weer eens gelopen na 2 weken niets gedaan te hebben door tentamens 
conditie zakt sneller weg dan verwacht, dus ik heb mezelf zo nu en dan wel verrot kunnen schelden dat ik stuk zat, iets wat 2 weken geleden niet na dezelfde afstand het geval was. Wordt dus weer een weekje goed trainen, dan ben ik weer back in shape
.
Hier ook nog lopers die zich ingeschreven hebben voor de zevenheuvelenloop, maar dat nog niet in het andere topic vermeld hebben?
conditie zakt sneller weg dan verwacht, dus ik heb mezelf zo nu en dan wel verrot kunnen schelden dat ik stuk zat, iets wat 2 weken geleden niet na dezelfde afstand het geval was. Wordt dus weer een weekje goed trainen, dan ben ik weer back in shape
. Hier ook nog lopers die zich ingeschreven hebben voor de zevenheuvelenloop, maar dat nog niet in het andere topic vermeld hebben?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Aah, afgelopen lente en zomer veel hardgelopen, maar nu al drie maanden ofzo niet meer.
Ik wil wel heel graag weer beginnen en dat programma met Evy lijkt me zeker wel wat.
Schoenen en andere benodigdheden heb ik ook allemaal, maar ik woon sinds september in Amsterdam Noord en ik kan nog maar geen route bedenken om daar een beetje lekker te lopen. Om nu eerst helemaal naar het centrum of Vondelpark te gaan... en dan bezweet weer terug (in een tram/bus).. Nee.
's Avonds lopen gaat hem al helemaal niet worden, want dan voel ik me gewoon niet echt veilig daar. Goed, met lange collegedagen en de aanstaande winter/vroeg donker wordt dat nog best lastig.
Hoe doen jullie dat?
Ik wil wel heel graag weer beginnen en dat programma met Evy lijkt me zeker wel wat.
Schoenen en andere benodigdheden heb ik ook allemaal, maar ik woon sinds september in Amsterdam Noord en ik kan nog maar geen route bedenken om daar een beetje lekker te lopen. Om nu eerst helemaal naar het centrum of Vondelpark te gaan... en dan bezweet weer terug (in een tram/bus).. Nee.
's Avonds lopen gaat hem al helemaal niet worden, want dan voel ik me gewoon niet echt veilig daar. Goed, met lange collegedagen en de aanstaande winter/vroeg donker wordt dat nog best lastig.
Hoe doen jullie dat?
eerder opstaan 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vanochtend heb ik les 2 gelopen, was goed te doen! Nu ben ik wel benieuwd geworden naar hoe mijn hartslag gedurende het lopen is. Ziet er wel erg leuk uit in zo'n grafiekje. Zelf maak ik gebruik van de Nokia Sports Tracker om afstand/tijd bij te houden. Heeft iemand enig idee waar een geschikte hartslagmeter te krijgen is die ik hieraan kan koppelen?
Mijn telefoon is de Nokia N85. De hartslagfunctie wordt door de
software wel ondersteunt maar kan echt nergens een bijbehorende hartslagmeter vinden :
Mijn telefoon is de Nokia N85. De hartslagfunctie wordt door de
software wel ondersteunt maar kan echt nergens een bijbehorende hartslagmeter vinden :
Ik gebruik ook nokia sports tracker, maar gebruik geen hartslagmeter.quote:Op zaterdag 31 oktober 2009 16:56 schreef Lanoitan het volgende:
Vanochtend heb ik les 2 gelopen, was goed te doen! Nu ben ik wel benieuwd geworden naar hoe mijn hartslag gedurende het lopen is. Ziet er wel erg leuk uit in zo'n grafiekje. Zelf maak ik gebruik van de Nokia Sports Tracker om afstand/tijd bij te houden. Heeft iemand enig idee waar een geschikte hartslagmeter te krijgen is die ik hieraan kan koppelen?
Mijn telefoon is de Nokia N85. De hartslagfunctie wordt door de
Vandaag les 15 gelopen en ging ontzettend goed! geen enkele keer buiten adem. Het was 2 4 5 6 7, en na die 7 minuten ben ik nog een stuk doorgelopen, heb er iets van 10 minuten van gemaakt. Voelde echt heel goed, heb 5.65 km gelopen in 42 minuten. Heb nu wel opeens het gevoel dat ik vooruit ga,
Netjes Solna, zeker in die heuvelachtige omgeving daar! We zitten ongeveer even ver in de serie van Evy, ik ga maandag denk ik les 14 lopen. 5,65 KM is al best een end!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Hebben jullie ook dat je veel lekkerder loopt nadat je al de hele dag actief bezig bent geweest dan als je bijvoorbeeld in het weekend in de ochtend gaat lopen?
Neuh eigenlijk niet. Ik liep gistermiddag, zonder daarvoor ook maar iets gedaan te hebben, en ging alsnog wel lekker. Ik zou zeggen dat ik minder lekker loop na een drukke dag, dan zijn me benen al wat moe.
Dat heb ik ook wel even al je gedachten op nul. Meestal werkt het ontspannend na een dag vol hectiek.quote:Op zondag 1 november 2009 10:39 schreef karoltje het volgende:
Hebben jullie ook dat je veel lekkerder loopt nadat je al de hele dag actief bezig bent geweest dan als je bijvoorbeeld in het weekend in de ochtend gaat lopen?
Ik heb zojuist les 14 gelopen van Evy. 33 minuten: 5,42 km.
Ben er erg tevreden mee, stukken van 6 minuten zijn wel zwaar vind ik, athans, de eerste was zwaar, de tweede en derde gingen juist wel lekker
Ik krijg een beetje problemen de route in de buurt te blijven plannen. Ik kan naar 2 dezelfde rondjes gaan maar dat vind ik suf, en alle andere (leuke) routes zijn net wat te ver (va 6,5 km zegmaar).
Nog even doorzetten dus, tot ik van Evy nog wat langere stukken mag lopen
Ben er erg tevreden mee, stukken van 6 minuten zijn wel zwaar vind ik, athans, de eerste was zwaar, de tweede en derde gingen juist wel lekker
Ik krijg een beetje problemen de route in de buurt te blijven plannen. Ik kan naar 2 dezelfde rondjes gaan maar dat vind ik suf, en alle andere (leuke) routes zijn net wat te ver (va 6,5 km zegmaar).
Nog even doorzetten dus, tot ik van Evy nog wat langere stukken mag lopen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Al bijna twee weken niet gelopen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Nog steeds die tennisarm?quote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Heb een tweede filmpje laten maken bij Runnersworld, maar ik heb toch de juiste schoenen. De pijntjes waar ik mee loop, worden volgens de expert veroorzaakt door mijn ongeduldigheid. Als ik drie weken rust heb gehad, loop ik 1x een half uurtje en vervolgens 2 dagen later meteen 45 min. Stom, ik weet het.
Vanaf nu ga ik gedisciplineerd lopen. Alhoewel ik al met de 10km serie van Evy bezig was, ben ik vandaag opnieuw begonnen met de 5km serie. Volgens de expert hoefde ik niet helemaal bij het begin te beginnen, maar ergens halverwege/driekwart, dus ik heb net les 19 gelopen (5-6-7-8). Ben benieuwd of ik nu toch eens een keer een maand lang pijnvrij doorkom .
Vanaf nu ga ik gedisciplineerd lopen. Alhoewel ik al met de 10km serie van Evy bezig was, ben ik vandaag opnieuw begonnen met de 5km serie. Volgens de expert hoefde ik niet helemaal bij het begin te beginnen, maar ergens halverwege/driekwart, dus ik heb net les 19 gelopen (5-6-7-8). Ben benieuwd of ik nu toch eens een keer een maand lang pijnvrij doorkom
.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Dat zou wel fijn zijn! Wel voorzichtig blijven natuurlijk.
Ik heb vandaag les 16 gelopen, 2 3 5 5 5. Viel tegen, aangezien vorige keer er 7 min tussen zat, waar ik zelfs 10 min van gemaakt heb. Ik heb in 37 minuten 4.75 km gelopen. Woensdag (ligt een beetje aan mijn collegedag, het wordt nogal vroeg donker hier) ga ik misschien les 17 lopen, wauw ik vind dat t nu qua lessen wel snel gaat, strax heb ik de eerste serie alweer helemaal gehad!
Ik heb vandaag les 16 gelopen, 2 3 5 5 5. Viel tegen, aangezien vorige keer er 7 min tussen zat, waar ik zelfs 10 min van gemaakt heb. Ik heb in 37 minuten 4.75 km gelopen. Woensdag (ligt een beetje aan mijn collegedag, het wordt nogal vroeg donker hier) ga ik misschien les 17 lopen, wauw ik vind dat t nu qua lessen wel snel gaat, strax heb ik de eerste serie alweer helemaal gehad!
Hoe is het advies bij dat soort winkels eigenlijk en is het vrijblijvend? Ik heb toen ik begon met lopen een paar hele goedkope (60 euro) hardloopschoenen gekocht omdat ik hoopte dat die wel prima voor me zouden zijn, maar ik ben er de laatste 2 weken steeds meer over aan het twijfelen. Ik kamp de afgelopen paar weken met een behoorlijk vervelende knieblessure, die zelfs zo erg is dat ik de laatste 2 keer na het lopen m'n knie nauwelijks kon buigen. Wordt daarna elke dag wel iets beter, maar ondanks dat ik nu een week rust heb genomen voel ik wel nog altijd dat er iets niet helemaal goed zit. Ik kan wel gewoon alles ermee, maar het voelt alsof het weer fout gaat als ik er nu weer flink op ga rennen (wat ik dus maar niet doe). Lijkt me dus wel een goed idee om te kijken of het niet (deels) aan m'n schoenen ligt, maar ik ben zelf altijd een echte vergelijkingsshopper; ik koop bijna nooit direct iets in de winkel en kijk altijd naar prijzen op internet. Wordt er raar tegenaan gekeken bij Runnersworld als je de geadviseerde schoenen niet (meteen) koopt?quote:Op maandag 2 november 2009 15:34 schreef yozd het volgende:
Heb een tweede filmpje laten maken bij Runnersworld, maar ik heb toch de juiste schoenen. De pijntjes waar ik mee loop, worden volgens de expert veroorzaakt door mijn ongeduldigheid. Als ik drie weken rust heb gehad, loop ik 1x een half uurtje en vervolgens 2 dagen later meteen 45 min. Stom, ik weet het.
Vanaf nu ga ik gedisciplineerd lopen. Alhoewel ik al met de 10km serie van Evy bezig was, ben ik vandaag opnieuw begonnen met de 5km serie. Volgens de expert hoefde ik niet helemaal bij het begin te beginnen, maar ergens halverwege/driekwart, dus ik heb net les 19 gelopen (5-6-7-8). Ben benieuwd of ik nu toch eens een keer een maand lang pijnvrij doorkom
Ik ben vandaag ook begonnen met Start to Run, maar wel met de 10 km serie. Ik loop al een paar maanden hard en 5 km is toch meestal wel het minste wat ik loop, dus het leek me niet zo nuttig die eerste serie te doen.
Maar goed les 1 ging ik erg voorspoedig. Hoewel de eerste twintig minuten heb ik best rustig gelopen en de laatste tien minuten ging ik wel een stuk harder lopen, omdat ik nog genoeg energie had.
Maar goed les 1 ging ik erg voorspoedig. Hoewel de eerste twintig minuten heb ik best rustig gelopen en de laatste tien minuten ging ik wel een stuk harder lopen, omdat ik nog genoeg energie had.
Ik ben niet van start gegaan met Evy maar gewoon een rondje uitgestippeld en met een applicatie op mijn telefoon kan ik dan goed bijhouden hoe lang ik er over doe etc. Vandaag deed ik de ruim 2,5 km al in 15:08. Tweeënhalve week geleden was dat nog tweeënhalve minuut langer! 
Life is what you make it.
Lijkt me niet de meest effectieve methode om langere afstanden op een gezonde manier voor je lichaam te bereiken. Je kan beter een programma aanhouden. Les 1 van Evy 1 duurt bijvoorbeeld al 20 minuten ofzo, het gaat erom je lichaam langzaam te versterken, niet 2,5 km te gaan sprinten. Dat kan iedereen wel.quote:Op maandag 2 november 2009 22:31 schreef Schanulleke het volgende:
Ik ben niet van start gegaan met Evy maar gewoon een rondje uitgestippeld en met een applicatie op mijn telefoon kan ik dan goed bijhouden hoe lang ik er over doe etc. Vandaag deed ik de ruim 2,5 km al in 15:08. Tweeënhalve week geleden was dat nog tweeënhalve minuut langer!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Klinkt alsof je iets te hard begint? Misschien toch even wat rustiger beginnen.quote:Op maandag 2 november 2009 13:44 schreef caspervc het volgende:
Ik heb zojuist les 14 gelopen van Evy. 33 minuten: 5,42 km.
Ben er erg tevreden mee, stukken van 6 minuten zijn wel zwaar vind ik, athans, de eerste was zwaar, de tweede en derde gingen juist wel lekker
Ik krijg een beetje problemen de route in de buurt te blijven plannen. Ik kan naar 2 dezelfde rondjes gaan maar dat vind ik suf, en alle andere (leuke) routes zijn net wat te ver (va 6,5 km zegmaar).
Nog even doorzetten dus, tot ik van Evy nog wat langere stukken mag lopen
Moah, dyna, t was gewoon de overgang van 2-3-6-6-7 dat zwaar was. 6 is dan ineens het dubbele... ff wennen dus
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net les 3 afgerond, heb het onder controle ademen via neus en mond opgegeven en ben begonnen met alleen via je mond in en uit te ademen.
Dat zegt Evy volgens mij in een latere les ook. Door je mond krijg je in één adem veel meer zuurstof binnen..
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Vandaag les 16 gelopen, na een paar weekjes vakantie en niets doen
Ging redelijk nu weer ritme opbouwen
Ging redelijk
nu weer ritme opbouwen
Ik heb gisteren les 3 ook afgerond, en dacht dus ook door de neus in te moeten ademen. Twee minuten lukt dat nog wel maar daarna krijg ik toch echt te weinig zuurstof. Maar na even googlen kwam ik er dus ook achter dat je met hardlopen normaal door de mond in- en uitademt. Hier is nog wat informatie te vinden over ademhaling tijdens het hardlopen!
Sinds een jaar of 11 weer voor het eerst gelopen, en toen was het niet veel soeps.
(Nog geen 2km met onderbrekingen, geen idee hoeveel tijd, horloge had ik niet)
Zondag een blokje: nog geen 400mtr aan 1 stuk.
En ik heb een grafhekel aan sporten, en de discipline van een aardappel.
Kwalificeer ik me nu wel redelijk als absoluut conditieloos, dacht ik zo.
Okay, stop de persen. Ik heb gister Evy 1 gedaan.
Met Nokia Sportstracker en Evy dus.
2,5 km in 18min met een gemiddelde van 8.3km/h (inclusief wandeltempo)
Hardslag geen idee, ik vind het wel genoeg cijfertjes zo.
Eerst maar eens vol houden... 1 les maakt nog geen zomer, of zoiets.
Ik denk alleen dat ik te hard loop tijdens het rennen...
Viel me nog mee ook, hoewel ik wel een uurtje ofzo last had van een rauw gevoel in mijn borstkas.
En nu spierpijn (zijkant billen, schenen en liezen, that's it)
Maar eig. viel het wel mee, raar hoe snel je hersteld in de rust en na afloop.
[ Bericht 0% gewijzigd door jack4ya op 05-11-2009 16:13:44 ]
(Nog geen 2km met onderbrekingen, geen idee hoeveel tijd, horloge had ik niet)
Zondag een blokje: nog geen 400mtr aan 1 stuk.
En ik heb een grafhekel aan sporten, en de discipline van een aardappel.
Kwalificeer ik me nu wel redelijk als absoluut conditieloos, dacht ik zo.
Okay, stop de persen. Ik heb gister Evy 1 gedaan.
Met Nokia Sportstracker en Evy dus.
2,5 km in 18min met een gemiddelde van 8.3km/h (inclusief wandeltempo)
Hardslag geen idee, ik vind het wel genoeg cijfertjes zo.
Eerst maar eens vol houden... 1 les maakt nog geen zomer, of zoiets.
Ik denk alleen dat ik te hard loop tijdens het rennen...
Viel me nog mee ook, hoewel ik wel een uurtje ofzo last had van een rauw gevoel in mijn borstkas.
En nu spierpijn
(zijkant billen, schenen en liezen, that's it)Maar eig. viel het wel mee, raar hoe snel je hersteld in de rust en na afloop.
[ Bericht 0% gewijzigd door jack4ya op 05-11-2009 16:13:44 ]
Ik wilde vandaag les 17 lopen, dat vond mijn telefoon geen goed idee, les 17 is corrupt zegt ie. Maarja toen stond ik dus al klaar, dus ben ik maar les 18 gaan doen, weer 2 4 5 6 7, ging best goed, alleen een beetje jammer van de heuvels. Heb 4.7 km gelopen in 35 minuten.
Volgende week les 19, gaat snel
Volgende week les 19, gaat snel
Geen les gelopen, ondanks mijn post van onlangs. Wel anderhalf uur gebeuld, 6 kilometer lopen, diverse oefeningen erbij gedaan (banden mee, kogelwerende vesten aan, dat soort onzin)
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Wat heb je gedaan?quote:Op dinsdag 3 november 2009 21:17 schreef Skull-splitter het volgende:
Geen les gelopen, ondanks mijn post van onlangs. Wel anderhalf uur gebeuld, 6 kilometer lopen, diverse oefeningen erbij gedaan (banden mee, kogelwerende vesten aan, dat soort onzin)
Ochtendje oefeningen met een groep, liep aardig mee in een kopgroep van 5 op 17 man.quote:
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik vind het wel lastig om die Evy-lessen in te plannen. De lange lessen (uur/10 km) loop ik alleen in het weekend, want ik heb geen zin om zover te rennen in het donker. Werk momenteel veel over, en ja, om dan na achten, zonder eten, nog even een uurtje te gaan rennen... 
Hoe doen andere Evy-2'ers dat?
Ik heb gisteren wel 3 rondjes gerend in de Jardin du Luxembourg
BTW: computergirl, ik weet dat je meeleest Wat was die ene nuttige blessuresite ook alweer?
Hoe doen andere Evy-2'ers dat?Ik heb gisteren wel 3 rondjes gerend in de Jardin du Luxembourg
BTW: computergirl, ik weet dat je meeleest
Wat was die ene nuttige blessuresite ook alweer?
De meningen zijn nogal verdeeld, geloof ik. Vooral als het flink koud is, of als je in de stad tussen veel verkeer rent, kan het lonen om door je neus in te ademen. Als het koud is warmt je adem eerst wat op voor hij je longen bereikt en daarmee kun je veel hoesten voorkomen. Als de lucht niet zo vreselijk schoon is, werkt je neus als een filter. Ik vind zelf inademen door de neus veel prettiger, omdat je er een minder droge mond van krijgt. Aangezien ik in de tropen woon is dat bijzonder prettig. Ik zal m'n marathonrennende vriendin eens vragen.quote:Op dinsdag 3 november 2009 16:58 schreef Lanoitan het volgende:
Ik heb gisteren les 3 ook afgerond, en dacht dus ook door de neus in te moeten ademen. Twee minuten lukt dat nog wel maar daarna krijg ik toch echt te weinig zuurstof. Maar na even googlen kwam ik er dus ook achter dat je met hardlopen normaal door de mond in- en uitademt. Hier is nog wat informatie te vinden over ademhaling tijdens het hardlopen!
Mag ik ook mee komen posten? Ik heb inmiddels Evy 1 afgerond en ga zo les 11 van Evy 2 rennen. Ik ren weliswaar nog steeds belachelijk langzaam, maar he.... ik ren
Nu wonen we in hartje Bangkok, en dat brengt nog wat extra uitdagingen met zich mee. Natuurlijk de warmte: 30 graden is koel. Een deel van het jaar, met name april, mei, juni, is alleen de treadmill te doen als je niet of heel vroeg, of heel laat wilt rennen. Verder het verkeer en de drukte op trottoirs. 's Morgens moet ik soort van slalommen om de mensen die -meestal op hun dooie akkertje; wat achter je gebeurt is niet belangrijk- naar kantoor lopen en onderweg nog wat te eten kopen. Dat laatste is ook een uitdaging: behalve een flinke dosis uitlaatgassen krijg ik ook nog een boel wolken kip-op-bbq binnen. En als laatste: het volkslied. Dat wordt iedere dag stipt om 8 uur gespeeld, en rond die tijd ben ik vaak in het park. En dan moet je he-le-maal stil staan, ook al zat je net midden in een versnelling. Auch!
Maar natuurlijk zijn er ook voordelen: ik heb geen winterkleding nodig, regenbuien zijn vrij voorspelbaar, en het is het hele jaar door zo ongeveer om 6 uur licht, en om 18:00 uur donker.
Moet je neus wel volledig vrij zijn, de laatste weken heb ik een reukorgaan als de Berlijnse muur anno 1978.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
