SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ok ik heb de podcast gevonden.. Nog nooit wat aan sport gedaan tot vorig jaar januari
fitness 3 tot 4 x in de week
15 kg bijna afgevallen, maar door stress, gezeur en baan verandering weer terug op oud gewicht sinds een maand of 3 en ben t zat nu..
wil in maart de 5km lopen op circuit run zandvoort...
Afgelopen Zondag t schema gedownload, en begonnen met de eerste minuutjes lopen
Vanavond de 2e keer.. ik ga t alleen niet in 9 weken doen daar ben ik te zwaar voor denk ik...
t doel staat voorlopig op Zandvoort de 5
fitness 3 tot 4 x in de week
15 kg bijna afgevallen, maar door stress, gezeur en baan verandering weer terug op oud gewicht sinds een maand of 3 en ben t zat nu..
wil in maart de 5km lopen op circuit run zandvoort...
Afgelopen Zondag t schema gedownload, en begonnen met de eerste minuutjes lopen
Vanavond de 2e keer.. ik ga t alleen niet in 9 weken doen daar ben ik te zwaar voor denk ik...
t doel staat voorlopig op Zandvoort de 5
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Goed doel mrSpliffy!
Ik heb me de 12 km run in zandvoort in Maart ten doel gesteld. Zit nu op les 19 ofzo van Evy, en kom al bijna aan de 6 km
Ik heb me de 12 km run in zandvoort in Maart ten doel gesteld. Zit nu op les 19 ofzo van Evy, en kom al bijna aan de 6 km
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Cool! en wanneer ben je begonnen? en had je al een sport achtergrond?
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Moah, beetje fitness, beetje sporten hier en daar, niet al te veel.
Had last van middelmatig overgewicht (BMI 26, nu 24,5) en wel eerder gehardloopt (vroeger ateletiek)
Ben ong 1,5 maand geleden begonnen, en kan eigenlijk relax door de lessen heen fietsen
Had last van middelmatig overgewicht (BMI 26, nu 24,5) en wel eerder gehardloopt (vroeger ateletiek)
Ben ong 1,5 maand geleden begonnen, en kan eigenlijk relax door de lessen heen fietsen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net weer een rondje gelopen. Zit één stevige bult in (een fietsbrughelling over de snelweg) maar dat mag de pret niet drukken. Ik vind alleen naar beneden rennen niet zo heel lekker. Geeft nogal wat klappen op mijn knieen en schenen heb ik zo het gevoel. Ik heb de juiste manier nog niet weten te vinden.
Vandaag les 18 gelopen. Het is uit met de kleine stukjes, vanaf volgende keer is het kleinste stuk mininmaal 5 minuten, en dat loopt snel op naar 10. Ben benieuwd hoe ik dat ga vinden. 34 minuten onderweg geweest, 5.65 km afgelegd, ik mag er niet over klagen. Doel is uiteindelijk in een half uur 5,5 - 6 km te kunnen rennen. Lijkt me een mooi tempo, en daarna kan ik gaan uitbouwen naar een uur rennen.
Vandaag les 18 gelopen. Het is uit met de kleine stukjes, vanaf volgende keer is het kleinste stuk mininmaal 5 minuten, en dat loopt snel op naar 10. Ben benieuwd hoe ik dat ga vinden. 34 minuten onderweg geweest, 5.65 km afgelegd, ik mag er niet over klagen. Doel is uiteindelijk in een half uur 5,5 - 6 km te kunnen rennen. Lijkt me een mooi tempo, en daarna kan ik gaan uitbouwen naar een uur rennen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Daarnet les 11 gedaan, hield het maar net vol. Geen idee waarom, vorige lessen gingen allemaal redelijk makkelijk, maar dit was echt even aanpoten. 
Moet trouwens ook nog steeds nieuwe oordopjes kopen, want die ik nu heb zijn redelijk kapot. Als het volume op z'n hoogst staat hoor ik het echt op fluistertoon. Erg irritant, moet dus telkens heel goed opletten en zelf een beetje bijhouden wanneer ik weer kan wandelen en wanneer ik weer moet lopen. Binnenkort dus echt maar even nieuwe kopen. Ik heb ook de standaard apple oordopjes hier liggen, maar die vallen eruit tijdens het lopen he?
Hoop dat het de volgende keer weer wat makkelijk gaat in ieder geval.
Moet trouwens ook nog steeds nieuwe oordopjes kopen, want die ik nu heb zijn redelijk kapot. Als het volume op z'n hoogst staat hoor ik het echt op fluistertoon. Erg irritant, moet dus telkens heel goed opletten en zelf een beetje bijhouden wanneer ik weer kan wandelen en wanneer ik weer moet lopen. Binnenkort dus echt maar even nieuwe kopen. Ik heb ook de standaard apple oordopjes hier liggen, maar die vallen eruit tijdens het lopen he?
Hoop dat het de volgende keer weer wat makkelijk gaat in ieder geval.
laatst kassabak mediamarkt, 6 euro... ik heb nog nooit zulke lekkere oordopjes gehad...
zijn ook beetje rubberachtig stroef en blijven daardoor lekker zitten...
zijn ook beetje rubberachtig stroef en blijven daardoor lekker zitten...
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
nou knap hoor! ik hoop t ook te kunnen over een paar wekenquote:Op woensdag 11 november 2009 09:08 schreef caspervc het volgende:
Moah, beetje fitness, beetje sporten hier en daar, niet al te veel.
Had last van middelmatig overgewicht (BMI 26, nu 24,5) en wel eerder gehardloopt (vroeger ateletiek)
Ben ong 1,5 maand geleden begonnen, en kan eigenlijk relax door de lessen heen fietsen
vanavond eerst maar eens dag 2 in
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Dan zijn we al met 3 van Fok! in Zandvoort!quote:Op woensdag 11 november 2009 08:53 schreef caspervc het volgende:
Goed doel mrSpliffy!
Ik heb me de 12 km run in zandvoort in Maart ten doel gesteld. Zit nu op les 19 ofzo van Evy, en kom al bijna aan de 6 km
Ik ben tegen die tijd een maandje of 8 bezig. Succes mrSPLIFFY
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
4 toch?quote:Op woensdag 11 november 2009 21:31 schreef Skv het volgende:
[..]
Dan zijn we al met 3 van Fok! in Zandvoort!
Succes mrSPLIFFY
Hoe gaat die 5km overigens, alleen over het circuit?Overigens, qua oordopjes heb ik er nooit echt last van, en heb ook van die apple dingetjes. Volgens mij zijn ze alleen een klein beetje groter, omdat ze uit China komen
Scheelt een hoop geld 
. Wel lastig als je een les aan het volgen bent en dat je oordoppen dan uitvallen. Je zou bijna speakers aan je shirt monteren omdat het zo irritant is. Helaas zal dat ook niet lekker lopen zijn
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik dus vandaag mijn afspraak bij de fysiotherapeut, omdat ik de afgelopen paar keer toch wat last had. mbt tot Evy: Ze vond het Evy schema een zeer goed opgebouwd schema om te beginnen met hardlopen!
Ik weet trouwens nog niet wat ik nu na Evy serie 1 ga doen. Ik moet maar eens nieuwe doelen gaan stellen. Evy serie 2 wilde ik in ieder geval nog even mee wachten.
@smart_ass ik heb laatst de Philips SHH 8008 gekocht bij Saturn. Zitten zeer goed tijdens het sporten.
Ik weet trouwens nog niet wat ik nu na Evy serie 1 ga doen. Ik moet maar eens nieuwe doelen gaan stellen. Evy serie 2 wilde ik in ieder geval nog even mee wachten.
@smart_ass ik heb laatst de Philips SHH 8008 gekocht bij Saturn. Zitten zeer goed tijdens het sporten.
Geen idee.quote:
[..]
4 toch?
Overigens, qua oordopjes heb ik er nooit echt last van, en heb ook van die apple dingetjes. Volgens mij zijn ze alleen een klein beetje groter, omdat ze uit China komen
Route etc van de 12 km:
http://www.rwcircuitrun.n(...)skaart%2012%20km.pdf
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
thnx men!quote:Op woensdag 11 november 2009 21:31 schreef Skv het volgende:
[..]
Dan zijn we al met 3 van Fok! in Zandvoort!
Succes mrSPLIFFY
nou dan zie ik je wel een keer of 3 voorbij komen
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Ik heb in-ear dopjes gekocht bij de Hema (moest er toch zijn voor iets anders) en zag dat ze ook wel 2 soorten (lees: kleuren) oordopjes verkopenquote:Op woensdag 11 november 2009 14:07 schreef Smart_ass het volgende:
Moet trouwens ook nog steeds nieuwe oordopjes kopen, want die ik nu heb zijn redelijk kapot. Als het volume op z'n hoogst staat hoor ik het echt op fluistertoon. Erg irritant, moet dus telkens heel goed opletten en zelf een beetje bijhouden wanneer ik weer kan wandelen en wanneer ik weer moet lopen. Binnenkort dus echt maar even nieuwe kopen. Ik heb ook de standaard apple oordopjes hier liggen, maar die vallen eruit tijdens het lopen he?
7,50 euro en ze zitten prima! In het pakketje zaten drie groottes van flexibele plastic opzetstukjes, om ze aan de grootte van je oren aan te passen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik ga over 10 minuutjes (even het ontbijt nog laten zakken) les 21 lopen. Ik zou hem gister lopen, maar het wordt om half 4 al donker, en ik was pas om half 4 thuis. Dus ga ik hem zometeen maar lopen! Als iedereen vind dat het goed te doen is, zal ik mijn best doen!! Ben benieuwd!
(het ziet er gewoon koud uit buiten! het is dan ook maar 1 graad)
Oke ik ben terug:
6.1 km in 37 minuten en ik dacht letterlijk dat ik doodging. Volgende keer doe ik hem denk ik nog een keer. Heb m wel volgehouden, maar hoe! Hoe hebben jullie deze les gedaan dan? Ook een aantal keer herhalen?
[ Bericht 18% gewijzigd door SolnaStockholm op 12-11-2009 11:13:47 ]
(het ziet er gewoon koud uit buiten! het is dan ook maar 1 graad)
Oke ik ben terug:
6.1 km in 37 minuten en ik dacht letterlijk dat ik doodging. Volgende keer doe ik hem denk ik nog een keer. Heb m wel volgehouden, maar hoe! Hoe hebben jullie deze les gedaan dan? Ook een aantal keer herhalen?
[ Bericht 18% gewijzigd door SolnaStockholm op 12-11-2009 11:13:47 ]
Les 21 ging bij mij de eerste keer erg goed (6,4 km in 37 minuten), toen had ik er geen problemen mee. Toen even ziek geweest en nog eens gedaan, waarna ik moest stoppen op 5,5 km omdat ik helemaal verrot was. De derde keer dat ik 'm probeerde ging het prima en heb ik doorgelopen tot de 8 kilometer. Maar met jouw tempo op die les zit je op iets van 10.2 km/h. Als je zo kapot gaat zou ik je aanraden om wat rustiger te lopen, dan sloop je je lichaam minder en bouw je meer op.quote:
6.1 km in 37 minuten en ik dacht letterlijk dat ik doodging. Volgende keer doe ik hem denk ik nog een keer. Heb m wel volgehouden, maar hoe! Hoe hebben jullie deze les gedaan dan? Ook een aantal keer herhalen?
Zelf net les 22 gelopen!
Ging wel prima moet ik zeggen! Zweet me helemaal kapot op het moment.. Kan niet wachten tot ik serie 1 helemaal af heb!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Wellicht 5. Ik denk dat de 12km tegen die tijd te doen is, maar ik heb rond die tijd ook een skitrip van mijn werk. Moet ff kijken wanneer dat nu precies is. Gisteren ff 50 minuten hardgelopen op de rolband bij de sportschool. Goed te doen! 7,5 km met inlopen en uitlopen.quote:Op woensdag 11 november 2009 23:23 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
4 toch?
Loop je ook buiten ipv alleen op de loopband? Buiten is een stukkie zwaarder namelijk.quote:
[..]
Wellicht 5. Ik denk dat de 12km tegen die tijd te doen is, maar ik heb rond die tijd ook een skitrip van mijn werk. Moet ff kijken wanneer dat nu precies is. Gisteren ff 50 minuten hardgelopen op de rolband bij de sportschool. Goed te doen! 7,5 km met inlopen en uitlopen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Sinds een jaar loop ik twee keer per week buiten met een groep. Ik loop dus twee keer per week zo'n 8 a 9 km. Af en toe loop ik 10 km wedstrijden in iets meer dan een uur. Al met al niet zo heel slecht.
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,
Van vreemde smetten vrij,
Ik zit ook veel te hoog in mijn hartslag, sterker nog volgens mij ga ik dood ofzo.
Zachter lopen zie ik ook (nog) niet zitten. Ik loop pas sinds vorige week, ik ga er maar even van uit dat het na een paar weken wat normaler gaat worden. Blijft het dan veel te hoog, dan gooi ik het tempo wil tot 'sloffen'.
Overigens voel ik me niet 'in paniek' als ie zo hoog is. Ik voel me gewoon 'intensief', maar misschien weet ik simpelweg niet wat het is om te sporten, met een lagere hartslag.
Op de sportschool (tijdens de loopband, zeker 5 jaar terug) liet ik ook continu het alarm afgaan. Echt heel genant.
Zachter lopen zie ik ook (nog) niet zitten. Ik loop pas sinds vorige week, ik ga er maar even van uit dat het na een paar weken wat normaler gaat worden. Blijft het dan veel te hoog, dan gooi ik het tempo wil tot 'sloffen'.
Overigens voel ik me niet 'in paniek' als ie zo hoog is. Ik voel me gewoon 'intensief', maar misschien weet ik simpelweg niet wat het is om te sporten, met een lagere hartslag.
Op de sportschool (tijdens de loopband, zeker 5 jaar terug) liet ik ook continu het alarm afgaan. Echt heel genant.
Hmm, hartslag.. Volgende keer maar weer eens de hartslagmeter mee, eens kijken hoe het er precies voor staat.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Eigenlijk loop ik normaal altijd buiten. Ik vind het juist op de loopband niet zo relax, daarom loop ik liever buiten een rondje. Bovendien mis ik de frisse lucht nogal binnen. Maar gisteren kwam het zo uit.quote:Op donderdag 12 november 2009 18:09 schreef Skv het volgende:
[..]
Loop je ook buiten ipv alleen op de loopband? Buiten is een stukkie zwaarder namelijk.
Ik betwijfel of dat het is. Die vetverbrandingszone is nogal verwarrend: ja, in die zone, op een tamelijk lage intensiteit, verbrand je meer vet ten opzichte van glucose, maar uiteindelijk minder calorieën en vet in totaal (want op hogere intensiteit verbrand je meer calorieën en meer vet).quote:Op donderdag 12 november 2009 18:17 schreef Pikkebaas het volgende:
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Ik denk dat je misschien kritisch moet kijken of 2 keer per week wel genoeg is (aangenomen dat je verder niet sport natuurlijk), en of je eetpatroon helemaal in de haak is.
Mijn persoonlijke ervaring is dat 2x sporten net te weinig is. Ik val alleen af als ik 3x per week sport. Je zou bijvoorbeeld aan die 2x hardlopen, 1x fitness (cardio training) kunnen toevoegen.quote:Op donderdag 12 november 2009 18:17 schreef Pikkebaas het volgende:
Sinds een jaar loop ik twee keer per week buiten met een groep. Ik loop dus twee keer per week zo'n 8 a 9 km. Af en toe loop ik 10 km wedstrijden in iets meer dan een uur. Al met al niet zo heel slecht.
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Let verder op wat je eet. Afvallen is altijd een combinatie van minder kcal tot je nemen en meer bewegen.
had gister nog willen lopen, maar door overwerk en een telefoontje van een half uur.. had ik het idee dat als ik nog zou gaan lopen het me buikpijn van de honger zou krijgen.. dus dan maar vandaag(dan zitten er maar een keer 2 rustdagen ipv 1 tussen )
)
Ik ben echt gaan afvallen toen ik eten ging minderen (ontbijt van 4 boterhammen naar 2, lunch van 4 naar 2 of 3). Dat scheelt echt veel. Verder veel water drinken (niet vlak voor sporten) en gaan bewegen. Ik fitness nu 1 á 2 keer per week en loop als het even kan 3 lessen van Evy per week.
Afvallen gaat nu redelijk soepel. Ligt er ook maar net aan hoe je basisgewicht is, of je gemakkelijk afvalt en wat je algehele bouw is.
Ik ga zo over een uurtje of 2 les 19 lopen van Evy. De eerste zonder kleine stukjes.
Ben benieuwd...
Afvallen gaat nu redelijk soepel. Ligt er ook maar net aan hoe je basisgewicht is, of je gemakkelijk afvalt en wat je algehele bouw is.
Ik ga zo over een uurtje of 2 les 19 lopen van Evy. De eerste zonder kleine stukjes.
Ben benieuwd...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Misschien handig om eens een maximaal inspanningstest te doen. Hiermee wordt nauwkeurig je maximale hartslag gemeten. Aan de hand daarvan kan je dan training zones gaan definiëren als percentages van je maximale hartslag. Zo'n test kun je laten doen bij een Sport Medisch Adviescentrum en kost rond de 200 euro.quote:Op donderdag 12 november 2009 18:17 schreef Pikkebaas het volgende:
Sinds een jaar loop ik twee keer per week buiten met een groep. Ik loop dus twee keer per week zo'n 8 a 9 km. Af en toe loop ik 10 km wedstrijden in iets meer dan een uur. Al met al niet zo heel slecht.
Probleem wat ik heb is dat ik niet verder kom en niks afval, dus loop ik de laatste weken met een Polar hartslagmeter. En wat zie ik, m'n rikketik gaat hardstikke snel omhoog. Al tijdens de warming up 160 en na 8 km lopen (op relaxed tempo) iets over de 180.
Ik denk dat ik niks afval omdat ik veel boven de vetverbrandingzone zit,. Maar langzamer lopen is geen optie want ik ga al niet zo snel.
Wat kan ik nu het beste doen ??
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zo, net start to run les 19 gelopen.
Leuke les, gaat wat verder dan de voorgaande lessen door het uitblijven van kleine stukjes.
T valt wel op dat Evy er een potje van maakt. De eerste sessie is 5 min zegt ze, maar we lopen er 3,5. Vind ik wel erg veel verschil. Ook duurt de les maar 31,5 min (lengte van de mp3) terwijl het schema het over 32 min heeft. Dat zijn de dingetjes (die ik als statistieken freak) wel jammer vind. Misschien houd ze je een beetje voor de gek, om de eerste keer die dus 3,5 min is 5 minuten te noemen, en dan denk je daarna, oh.. 6 kan ik ook wel! Maar toch, ik vind het vervelend.
Voor de rest, heerlijk gelopen. 31 minuten door utrecht heen. 5,3 km volgens afstandmeten.nl. Dus daar ben ik erg tevreden mee. Mijn eerste streven ligt op 10 km/u over een half uur rennen, en dat lijkt me goed haalbaar.
Ook in les 20 (ik heb ff zitten checken) zijn de rustpauzes altijd minder dan 1,5 min, terwijl ze na het tweede stuk lopen toch echt 2 minuten zegt..
Dat vind ik wel beetje jammer, maar het gaat erom dat je het uiteindelijk haalt
Leuke les, gaat wat verder dan de voorgaande lessen door het uitblijven van kleine stukjes.
T valt wel op dat Evy er een potje van maakt. De eerste sessie is 5 min zegt ze, maar we lopen er 3,5. Vind ik wel erg veel verschil. Ook duurt de les maar 31,5 min (lengte van de mp3) terwijl het schema het over 32 min heeft. Dat zijn de dingetjes (die ik als statistieken freak) wel jammer vind. Misschien houd ze je een beetje voor de gek, om de eerste keer die dus 3,5 min is 5 minuten te noemen, en dan denk je daarna, oh.. 6 kan ik ook wel! Maar toch, ik vind het vervelend.
Voor de rest, heerlijk gelopen. 31 minuten door utrecht heen. 5,3 km volgens afstandmeten.nl. Dus daar ben ik erg tevreden mee. Mijn eerste streven ligt op 10 km/u over een half uur rennen, en dat lijkt me goed haalbaar.
Ook in les 20 (ik heb ff zitten checken) zijn de rustpauzes altijd minder dan 1,5 min, terwijl ze na het tweede stuk lopen toch echt 2 minuten zegt..
Dat vind ik wel beetje jammer, maar het gaat erom dat je het uiteindelijk haalt
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Die verschillen vallen nog mee. Toen ze laatst vertelde dat ik 30 seconden moest versnellen, waarop ik dacht dat het dus even een sprintje was, maar ik na anderhalve minuut nog steeds op dat niveau zat, vond ik het wat minder. Pfew! Ik dacht eigenlijk dat ze het vergeten was, maar dat was toch niet het geval.
Oftewel: ze blijft het doen. En het is vast niet per ongeluk ;-)
Oftewel: ze blijft het doen. En het is vast niet per ongeluk ;-)
Mijn buurvrouw heeft ook een hele tijd hardgelopen, en die zei dat ze er juist door aankwam. Omdat het vet werd omgezet in spieren oid.quote:Op vrijdag 13 november 2009 10:25 schreef caspervc het volgende:
Ik ben echt gaan afvallen toen ik eten ging minderen (ontbijt van 4 boterhammen naar 2, lunch van 4 naar 2 of 3). Dat scheelt echt veel. Verder veel water drinken (niet vlak voor sporten) en gaan bewegen. Ik fitness nu 1 á 2 keer per week en loop als het even kan 3 lessen van Evy per week.
Afvallen gaat nu redelijk soepel. Ligt er ook maar net aan hoe je basisgewicht is, of je gemakkelijk afvalt en wat je algehele bouw is.
Ik ga zo over een uurtje of 2 les 19 lopen van Evy. De eerste zonder kleine stukjes.
Ben benieuwd...
Ga zo zelf les 12 lopen. Hopelijk gaat het weer wat beter dan de vorige keer, want toen hield ik het echt maar net vol.
Vet kan niet omgezet worden in spieren. Je verbrand vet en je spiermassa zal groter worden door de training. Spiermassa weegt nu eenmaal meer als vet. Daarom kun je beter een meetlint gebruiken om te checken of je goed bezig bent. Gewoon iedere week je buik en benen meten. Dan ergens opschrijven.quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:22 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Mijn buurvrouw heeft ook een hele tijd hardgelopen, en die zei dat ze er juist door aankwam. Omdat het vet werd omgezet in spieren oid.
Ga zo zelf les 12 lopen. Hopelijk gaat het weer wat beter dan de vorige keer, want toen hield ik het echt maar net vol.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:36 schreef Krullehoofd het volgende:
Daarom kun je beter een meetlint net te strakke broek gebruiken om te checken of je goed bezig bent.
Oja, nou dan bedoelde ze dat waarschijnlijk.quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:36 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Vet kan niet omgezet worden in spieren. Je verbrand vet en je spiermassa zal groter worden door de training. Spiermassa weegt nu eenmaal meer als vet. Daarom kun je beter een meetlint gebruiken om te checken of je goed bezig bent. Gewoon iedere week je buik en benen meten. Dan ergens opschrijven.
Het ging er in ieder geval om dat ze er niet minder om ging wegen.Die te strakke broek vind ik een goed plan.
Ik merk dat ik, sinds ik hardloop, bij m'n spijkerbroeken (what's in a name ) de riem een gaatje meer moet dichtdoen zodat ie niet (half) van m'n kont zakt
) de riem een gaatje meer moet dichtdoen zodat ie niet (half) van m'n kont zakt
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik heb precies hetzelfde. Ik ga al een jaar zeker 3 per week naar de sportschool, maar sinds ik ook ben begonnen met hardlopen (ook 2 a 3 x per week naast fitnessen) val ik pas af. Het heeft waarschijnlijk ook wel het eea met eten te maken, maar het viel mij wel op.quote:Op vrijdag 13 november 2009 18:03 schreef spijkerbroek het volgende:
Ik merk dat ik, sinds ik hardloop, bij m'n spijkerbroeken (what's in a name
Ze maakt er inderdaad vaak een potje van. Misschien was ze even in slaap gevallen ofzo.quote:Op vrijdag 13 november 2009 12:44 schreef caspervc het volgende:
Zo, net start to run les 19 gelopen.
Leuke les, gaat wat verder dan de voorgaande lessen door het uitblijven van kleine stukjes.
T valt wel op dat Evy er een potje van maakt. De eerste sessie is 5 min zegt ze, maar we lopen er 3,5. Vind ik wel erg veel verschil. Ook duurt de les maar 31,5 min (lengte van de mp3) terwijl
Gisteren les 12 gelopen, ging wel aardig. Al moet ik zeggen dat ik die 5 minuten lopen maar nét haalde. Heb trouwens voor de verandering maar gewoon die apple oordopjes gebruikt, en die bleven eigenlijk verrassend goed zitten.
Klein tvptje
Loop zelf ook zo nu en dan hard, (10km wedstrijdtjes) Kan mezelf alleen niet echt aanzetten om ook echt ervoor te gaan trainen.
Heb wel mazzel dat ik (ondanks mijn astma) een redelijke basis conditie heb (van het voetballen).
Wil begin volgend jaar toch wel gaan trainen omdat ik in maart 2 wedstrijden wil gaan lopen waar ik ook wil scoren voor mezelf (CPC 10km (doel in 50 min) en de hierboven genoemde zandvoort 12km (doel 1uur) )
Loop zelf ook zo nu en dan hard, (10km wedstrijdtjes) Kan mezelf alleen niet echt aanzetten om ook echt ervoor te gaan trainen.
Heb wel mazzel dat ik (ondanks mijn astma) een redelijke basis conditie heb (van het voetballen).
Wil begin volgend jaar toch wel gaan trainen omdat ik in maart 2 wedstrijden wil gaan lopen waar ik ook wil scoren voor mezelf (CPC 10km (doel in 50 min) en de hierboven genoemde zandvoort 12km (doel 1uur) )
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als je al 10 km wedstrijden loopt Calex, is het schema van Evy misschien te gemakkelijk voor jou.
Deel 1 gaat namelijk voor 30 min kunnen rennen
Deel 2 voor 1 uur kunnen rennen.
Je kan je misschien beter melden in het centraal topic voor amateurhardlopers
Deel 1 gaat namelijk voor 30 min kunnen rennen
Deel 2 voor 1 uur kunnen rennen.
Je kan je misschien beter melden in het centraal topic voor amateurhardlopers
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Dit jaar liep ik ongetraind 55:56 en 56:20 op de 10km 
dus dat is het probleem niet
dus dat is het probleem niet
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zo, net de 5K in het Amsterdamse Bos gelopen. Stiekem is het geen 5K, maar is het 5,26K 
Maar ja, beter iets te veel dan te weinig.
33 mins 20 secs heb ik erover gedaan, wat dus een gemiddelde van 9,5 km/u is.
Dat was de langste afstand die ik ooit in één keer hardgelopen heb
Nog 3 weken tot de Olympisch Stadionloop, dus ik heb nog even om mijn snelheid te verhogen.
Maar ja, beter iets te veel dan te weinig.
33 mins 20 secs heb ik erover gedaan, wat dus een gemiddelde van 9,5 km/u is.
Dat was de langste afstand die ik ooit in één keer hardgelopen heb
Nog 3 weken tot de Olympisch Stadionloop, dus ik heb nog even om mijn snelheid te verhogen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Lekker bezig Spijkerbroek!
Ik heb net les 20 van Evy gelopen. 36 minuten in een schema van 8-1-8-1-8-1-8-1 en dat ging best goed. Was lekker aan het rennen, moest wel de tweede en derde keer ff vechten om goed te blijven lopen op het einde, en ging natuurlijk weer te hard van start
Anyway, wel een mooie 6,1 km gelopen, wat neerkomt op 10,2 km/u. Ik kom steeds dichter bij het half uur en mijn streven van 6min / km.
Overigens had ik bij de perry dit armbandje gekocht. Zit een led in die een buisje in het midden rood verlicht. Je hebt dus reflectie en een rode (best felle) band om je arm. Je kan hem gewoon met klitteband vastmaken en ik had er niet eens zo heel veel last van. Kan het iedereen aanraden voor een tientje. Kreeg ook veel positieve reacties van fietsers ("hé, eindelijk een hardloper die je ziet") en hardlopers ("veiligheid voorop he?").
Ik heb net les 20 van Evy gelopen. 36 minuten in een schema van 8-1-8-1-8-1-8-1 en dat ging best goed. Was lekker aan het rennen, moest wel de tweede en derde keer ff vechten om goed te blijven lopen op het einde, en ging natuurlijk weer te hard van start
Anyway, wel een mooie 6,1 km gelopen, wat neerkomt op 10,2 km/u. Ik kom steeds dichter bij het half uur en mijn streven van 6min / km.
Overigens had ik bij de perry dit armbandje gekocht. Zit een led in die een buisje in het midden rood verlicht. Je hebt dus reflectie en een rode (best felle) band om je arm. Je kan hem gewoon met klitteband vastmaken en ik had er niet eens zo heel veel last van. Kan het iedereen aanraden voor een tientje. Kreeg ook veel positieve reacties van fietsers ("hé, eindelijk een hardloper die je ziet") en hardlopers ("veiligheid voorop he?").
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ga ik ook maar 'ns aanschaffen! Ik heb ook zo'n hesje (gekregen bij de Grachtenloop in Haarlem) maar dat is een ontzettend wijd ding dus ik denk dat die in de weg zit bij het rennen!
Ah k, hij geeft dus wel fel licht? Toen ik die in de winkel zag viel hij mij wat tegen. Maar inderdaad heb je van die armbanden weinig last. En zeker als je langs de straat loopt is dat in het donker toch wel het minste wat je om kan hebben.
Waar loop jij in Utrecht als het donker is?
Waar loop jij in Utrecht als het donker is?
Ja in het licht lijkt het inderdaad drie keer nix, dan is het gewoon een reflecterende band. Maar in het donker is eigenlijk de gehele streep egaal rood verlicht. Als ik hem net laag boven mijn elleboog draag heb ik ongeveer 2/3 van mijn arm verlicht, dus redelijk van voren, goed van de zijkant en goed van achteren.quote:Op zondag 15 november 2009 18:56 schreef dyna18 het volgende:
Ah k, hij geeft dus wel fel licht? Toen ik die in de winkel zag viel hij mij wat tegen. Maar inderdaad heb je van die armbanden weinig last. En zeker als je langs de straat loopt is dat in het donker toch wel het minste wat je om kan hebben.
Waar loop jij in Utrecht als het donker is?
Ik probeer met lopen in het donker zoveel mogelijk paden te pakken in het park die verlicht zijn. Je kan door de wijk lunetten lopen langs het water, gewoon over straten / fietspaden die verlicht zijn. Met een lampje ben je dan best goed zichtbaar. Ook de grote fietspaden in het Beatrixpark zijn redelijk goed verlicht.
Zo is bijvoorbeeld het grootste deel van de route van vandaag goed in het donker te lopen (zeker vanaf km 3). Als je dan door de wijk naar het station loopt ofzo dan vind ik dat goed te doen. Paadjes zonder verlichting zijn wat minder, je ziet ook niet echt waar je loopt dan....
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik vind zo'n armbandje er juist totaal niet opvallend uitzien. En als je dan de straat oversteekt en je loopt met je andere arm naar de weg toe, dan zie je het al helemaal niet meer, of heb je er twee?
Ik heb nog steeds zo'n reflecterend hesje. Enorm groot, erg lelijk, maar wel erg opvallend. Bovendien loop ik op een soort bospad dus kom ik sowieso niet veel mensen tegen.
Ik heb nog steeds zo'n reflecterend hesje. Enorm groot, erg lelijk, maar wel erg opvallend. Bovendien loop ik op een soort bospad dus kom ik sowieso niet veel mensen tegen.
Probleem met zo'n reflecterend hesje is dat hij zelf geen licht geeft.
Loop je dus op een auto af van de zijkant, dan zal hij niet opschijnen. Ook met fietsers in de stad heb je er weinig aan, aangezien die meestal of geen licht of LED verlichting voeren (die zo zwak is dat er geen straal is).
Een hesje is goed langs een autoweg, maar ik geef liever de voorkeur aan iets met LEDjes erin (hesje of 2 armbanden).
Loop je dus op een auto af van de zijkant, dan zal hij niet opschijnen. Ook met fietsers in de stad heb je er weinig aan, aangezien die meestal of geen licht of LED verlichting voeren (die zo zwak is dat er geen straal is).
Een hesje is goed langs een autoweg, maar ik geef liever de voorkeur aan iets met LEDjes erin (hesje of 2 armbanden).
Ik ga vandaag denk ik maar nog eens les 21 doen, ik weet niet hoe les 22 gaat, maar ik vond 21 toch nog best zwaar. Misschien kan ik iets sneller gaan. Beetje jammer dat het nu echt keihard regent, dus óf ik ga binnen rennen, of k moet nog even wachten tot het wat droger wordt.
