Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlDeelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Maar het mag wel idd! En Osseworst ook!
En aan beide ben ik redelijk verslaafd en ik moet zeggen dat ik het deze keer nog jammerder vind dat ik het nu een paar maanden niet mag eten.
Ik ben echt helemaal los gegaan na de bevalling de vorige keer. Zo lekker!
Heb nog nooit filet americain gegeten.
Als ik het zie liggen vind ik het er nooit lekker uitzien, osseworst ziet er veel smakelijker uit. 
Levi, ik ben pas osseworst gaan eten sinds Sonja B.
Soms heeft ze toch wel goeie dingen.
quote:Mijn moeder was altijd al gek op osseworst.Op dinsdag 13 januari 2009 15:42 schreef Brighteyes het volgende:
Oh men, ik werkte vroeger in een supermarkt op de vleeswarenafdeling en dan zelf filet maken, supervers dus en dan met vers brood van de broodafdeling...
Levi, ik ben pas osseworst gaan eten sinds Sonja B.
Soms heeft ze toch wel goeie dingen.
Alleen was het vroeger (buiten Amsterdam) moeilijk te krijgen. Tegenwoordig is het gelukkig zelfs in Brabant te krijgen. BE, wat grappig, ik zat ook aan filet americain in de topictitel te denken maar ik wist niks te bedenken!
(wat is osseworst trouwens ook alweer? Ik heb het een keer op, maar vond het erg op filet americain lijken, klopt dat?)
quote:Klopt, ook rauwe koe.Op dinsdag 13 januari 2009 16:06 schreef Suzanna het volgende:
Vooral heerlijk met uitjes erop en een gekookt eitje...dan geniet ik echt ten volle hoor!
BE, wat grappig, ik zat ook aan filet americain in de topictitel te denken maar ik wist niks te bedenken!
(wat is osseworst trouwens ook alweer? Ik heb het een keer op, maar vond het erg op filet americain lijken, klopt dat?)
En zo jummie jummie. 
Lidl verkoopt het, 3 kleine worstjes in een verpakking, erg smakelijk en (door de kleine verpakking) lang houdbaar.
quote:Geen idee.Op dinsdag 13 januari 2009 16:17 schreef Fuente het volgende:
Ik heb nog nooit osseworst gegeten. Smaakt het een beetje hetzelfde als filet americain dan?
Mijn voorkeur is een beetje verschoven naar osseworst voor op brood omdat dat voor mijn gevoel magerder is omdat die saus er niet op zit zeg maar.
Wij hebben sinds kort een abo op de Consumentengids en daar stond een vergelijking van diëten in (populaire) en daaruit bleek dat Sonja Bakker het populairst is, en de Weight Watchers het beste vol te houden.
Ik sta niet in de OP
* LovelyLady komt eens voorzichtig om een hoekje gluren en leest even mee
quote:hoi!Op dinsdag 13 januari 2009 16:54 schreef LovelyLady het volgende:
Op aanraden van BE:
* LovelyLady komt eens voorzichtig om een hoekje gluren en leest even mee
... Hoi Lovely! Welkom hier
LovelyladyIk heb wat spierpijn van het hardlopen van gisteren.. Morgen er maar weer even uitlopen...
Ossenworst heb ik nog nooit gehad
Filet Americain is wel heel lekker!
quote:Magerder? Meen je dat nou? Ik vind het veel vetter smaken...Op dinsdag 13 januari 2009 16:26 schreef Brighteyes het volgende:
Ik vind van niet. Ik kan niet uitleggen wat het verschil is, maar ik vind het wel anders.
Mijn voorkeur is een beetje verschoven naar osseworst voor op brood omdat dat voor mijn gevoel magerder is omdat die saus er niet op zit zeg maar.
edit: even opgezocht: ossenworst 14.4 gram vet per ons en filet americain 8.7 gram vet per ons.
verschil is volgens mij dat er door filet americain mayo heen zit en door osseworst niet.
ik vind t allebei vies
en dat het ook nog eens niet slecht is is helemaal fijn (gaat leuk worden als ik zwanger word)Het idee achter Sonja Bakker is wel leuk denk ik, maar je moet het zelf wel aanvullen, anders eet je veel te weinig. WW dieet is wel goed, daar leer je zelf keuzes maken en je kijkt hoe het de rest van je leven kan en dat vind ik wel belangrijk.
Voor vandaag:
O: muesli
T: kersenflap
L: pistoletje
T: mandarijntjes
L: nasi
T: niks, ter compensatie van de kersenflap
quote:Ik had het puur over het idee van die saus als extra bovenop het vlees, maar goed... blijkbaar wordt osseworst van vetter vlees gemaakt.Op dinsdag 13 januari 2009 19:10 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Magerder? Meen je dat nou? Ik vind het veel vetter smaken...
edit: even opgezocht: ossenworst 14.4 gram vet per ons en filet americain 8.7 gram vet per ons.
Nou ja... ik mag het toch niet meer voorlopig.
Oh, en even naar lovelylady zwaaien!
En over Sonja Bakker, ik heb het een tijdje gevolgd, wel idd ook aangevuld, honger is honger zeg maar, maar ik heb door haar menu's wel mijn eigen keuken-oeuvre een eind uitgebreid. Weer dingen herontdekt die ik alleen thuis at en sinds ik op mezelf woonde nooit meer. Ben sindsdien verslaafd aan witlof met ham en kaas bijvoorbeeld, jaren niet gegeten, maar zo lekker.
En zo zijn er veel meer dingen. Ik kan dus nu zelf veel meer variatie in mijn eten aanbrengen en dat vind ik echt wel prettig.
Toegegeven, voor veel mensen is het het wellicht gesneden koek, gevarieerd eten, maar bij mij was een saai eetpatroon er echt ingesleten. Nu geniet ik veel meer van de dingen die ik maak en de variatie.
quote:Welke saus heb je het over danOp dinsdag 13 januari 2009 20:16 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik had het puur over het idee van die saus als extra bovenop het vlees, maar goed... blijkbaar wordt osseworst van vetter vlees gemaakt.
Nou ja... ik mag het toch niet meer voorlopig.
? Ik heb nu ook maar weer een bakje filet americain meegenomen, wel bij de supermarkt en dus vetter dan bij de slager, maar ja, die had ook geen zin om speciaal voor mij tot acht uur open te blijven over het algemeen is worst trouwens wel vet. Verkijk je er niet op! Maar af en toe als broodbeleg moet kunnen (geldt voor alles natuurlijk).Miss S, ik denk dat jij het sowieso wel moeilijk gaat krijgen als je zwanger bent. Filet americain, wijn, vodka, rauwmelkse kaas
Ik zou denk ik een lekker rood biefstukje ook wel zou missen
vraagt zich wel eens af hoe dat moet gaan als ik ooit zwanger zou worden..er staat nu al standaard een grote pot augurken in de koelkast...
quote:Die oranje zooi die door het vlees gemengd word om het filet americain te laten zijn ipv hele magere, extra fijngedraaide tartaar.
[..]
Welke saus heb je het over dan
Ik las overigens ergens wel dat bijv. de voorverpakte filet van Compaxo magerder zou zijn dan die van een slager.... maar of dat echt zo is weet ik niet.
Wel constanter kan ik me zo voorstellen.
Anyway, wat ik zou missen.... rood vlees
en misschien kaneel als dat niet zou mogen. Verder drink ik vrijwel geen alcohol, ik rook niet, ik eet al geen rauwmelksekaas (want de franse kaas van de supermarkt is zelden rauwmelks).
Enige waar ik me zorgen om zou maken is dat ik dan geen pijnstillers wil slikken en die gebruik ik -helaas- nog al eens...
We moeten gaan darten!
Volgens www.valtaf.nl (waar ik vandaag dus heel braaf mijn lijstje aan het invullen was met wat ik heb gegeten en heb gesport), verbrand je met een uur darten 637 calorieen. Met een uur fietsen verbrand je slechts 318 calorieen. Met een uur intensieve sex (hebben jullie wel eens niet intensieve sex eigenlijk??
) verbrand je slechts 119 calorieen. Een uur sauna staat gelijk aan 478 calorieen verbruiken. Dartclubje oprichten maar?
Rood vlees echt rood laten is gewoon niet slim, dan kunnen er bacterien in zitten waar je al volwassene niet ziek van wordt maar die voor je kindje zeer schadelijk zijn en zelfs tot een miskraam kan leiden.
Kaneel is men niet eenduidig over. Je moet er niet te veel van eten, maar een stuk appeltaart kan best. De vraag is 'wat is niet te veel'... Ik denk altijd maar zo, zolang je niet de hele dag hele eetlepels vol kaneel hapt zal het wel meevallen...
En verder alles heel goed wassen en zo vers mogelijk, dus geen voorverpakte gerookte zalm bijvoorbeeld, want daar kunnen ook bacterieen op groeien, maar gerookte zalm van de visboer, mits vers dus, kan gewoon wel.
En er zijn bepaalde pijnstillers die wel mogen in combinatie met een zwangerschap Levi, dus op zich kan het wel, maar ik snap dat je het zo min mogelijk zou willen doen.
quote:Op dinsdag 13 januari 2009 20:38 schreef Liejannuh het volgende:
Dames en heren, stop maar met hardlopen, fietsen en zwemmen.
We moeten gaan darten!
Volgens www.valtaf.nl (waar ik vandaag dus heel braaf mijn lijstje aan het invullen was met wat ik heb gegeten en heb gesport), verbrand je met een uur darten 637 calorieen. Met een uur fietsen verbrand je slechts 318 calorieen. Met een uur intensieve sex (hebben jullie wel eens niet intensieve sex eigenlijk??
Dartclubje oprichten maar?
No way he!Dat geloof ik echt niet! Tenzij ze daar voor fietsen echt een bejaardengangetje als uitgangspunt genomen hebben. In de eerste versnelling en dan nog bijna omvallen zeg maar.
Ja, leuk! Darten.
Ook heb ik (zeker in het begin v/d zwangerschap) heel weinig cafeïne genomen, er zijn aardig wat onderzoekjes die roepen dat cafeïne geen goed idee is bij zwangerschap.
Kaneel heb ik niet heel moeilijk over gedaan
Darten?
Whehe Ik heb 't weleens gedaan, maar daar kreeg ik niet echt het idee van dat ik me flink aan het inspannen was. Misschien deed ik het gewoon niet goed ... Voor mij klinkt trouwens de sauna dan het meest aantrekkelijk
hmm....lekker luieren en tegelijk calorieën verbranden - perfecte combi ... Over 't Sonja Bakkeren - voor mij niks dus, ik heb al snel weer honger na een stevige lunch. Als ik dan nog minder zou eten zou ik wel HEEL erg in de verleiding komen te snoepen.
Ik heb trouwens vanavond na 't eten een klein bakje roomijs gegeten
maar ja, ik kon het de kinderen natuurlijk niet in hun eentje laten eten he, dat kan niet ... quote:Stel je voor dat ze zouden gaan fietsen! Dan waren ze nog dikker!Op dinsdag 13 januari 2009 21:13 schreef Levitation het volgende:
Gezien het gemiddelde postuur van topdarters durf ik de cijfers van valtaf ernstig in twijfel te trekken.
Maar iets zegt mij dat het lijstje op "valt af" niet klopt.
Manlief was nog niet thuis, het regende, was klaar met koken en verveelde me.
Ging eigenlijk best goed. Straks toch nog maar even een rondje "echt" rennen.quote:Op dinsdag 13 januari 2009 21:13 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Stel je voor dat ze zouden gaan fietsen! Dan waren ze nog dikker!
En nu het goede nieuws, het hele bakje bevat slechts 150 kcal!
Mijn lijstje voor vandaag:
ontbijt: 1 boterham linera pate
lunch: 1 roggebrood linera pate, 2 cracottes met filet americain
tussendoor: appel en kiwi
diner: lasagne met spinazie en magere rundergehakt en tomaten.
Had eigenlijk meer gevarieerd willen eten met de lunch, maar 1 kind ziek en 1 kind krampjes werkt niet mee, dus snel snel wat gesmeerd
quote:*noteert dit voor de zomer*Op dinsdag 13 januari 2009 21:17 schreef Fannetje het volgende:
Ik heb net een bakje fruit en ijs van van der Poel op... juist, het hele bakje.
En nu het goede nieuws, het hele bakje bevat slechts 150 kcal!
[ afbeelding ]
quote:Waar heb jij het vandaan? Ik heb het hier volgens mij nog nooit gezien...Op dinsdag 13 januari 2009 21:17 schreef Fannetje het volgende:
Ik heb net een bakje fruit en ijs van van der Poel op... juist, het hele bakje.
En nu het goede nieuws, het hele bakje bevat slechts 150 kcal!
[ afbeelding ]
quote:woeh
Ik heb net een bakje fruit en ijs van van der Poel op... juist, het hele bakje.
En nu het goede nieuws, het hele bakje bevat slechts 150 kcal!
[ afbeelding ]
Hoe groot zijn die bakjes?
Ik heb het gekocht bij de Super de Boer.
quote:500 ml
500 ml, 375 gram
Ik heb het gekocht bij de Super de Boer.
Ik ga dat spul halen
Heb net les 5 van Evy gelopen!
Dat terwijl ik 'm al bijna helemaal indoor had gedaan, 3 uur eerder. Heb wel kramp!! Ai! Longen en hart kunnen het wel nog prima aan.
(ik heb pas eens een dieet-ijsje op en dat was niet zo bijzonder)
Wat wordt het hier gezellig druk trouwens
Aan de andere kant, ik was pas twintig toen ik voor het eerst filet americain at Ik schrok van de opmerking dat je geen rood vlees mag als je zwanger bent.
Eerste reactie was oh noes, mijn vlees Totdat bleek dat je 't goed moet doorbakken en dat 't dan wel mag nu is het weer beter, dus ik ga vandaag les 5 doen denk ik.. Straks eerst een hoop afspraken afhandelen.
Gisteravond patat gehad, en vandaag ga ik weer lekker verder zoals ik de afgelopen week bezig was. Aangezien ik nu toch niet kan wegen is mijn streven om gewoon goed te eten en zo dus ook goed voor mijzelf te zijn.
Morgen weer hardlopen!
Denk dat ik dan voor les 7 ga, even in hoog tempo mijn conditie weer opbouwen. Hardlopen is toch zo fijn.
Ik liet vanmorgen mijn bakje brinta-poeder vallen hier op mijn werk.
Gelukkig had ik mijn boterhammen van gisteren hier nog liggen en ik heb altijd pindakaas staan dus ik had gewoon lekker boterhammen als ontbijt.
quote:Niets doen is slechter?Op woensdag 14 januari 2009 09:03 schreef LovelyLady het volgende:
Als je overgewicht hebt is hardlopen toch niet zo heel erg goed?
Daarbij heb ik vorig jaar ook 5km kunnen hardlopen en dat ging prima, was toen wel een kg of 6 lichter, maar had toen ook een BMI boven de 30.
En eerlijk gezegd heb ik gemerkt dat het in mijn geval erg goed voor mijn lijf is. Ik heb veel problemen met mijn benen, veel pijn in mijn spieren. Een paar jaar geleden was het zo erg dat ik amper kon lopen (wandelen, niet rennen!).
Door toch steeds meer te gaan lopen en uiteindelijk in oktober 2007 te beginnen met hardlopen werd de pijn steeds minder. Ik heb geen slijmbeursontstekingen meer gehad sinds ik mijn benen zwaarder belast, terwijl ik in de jaren daarvoor regelmatig ontstekingen had. Ik kan nu ook veel beter wandelen, benen zijn sterk en voelen goed. Ik moet zeggen dat sinds ik sport ook steeds minder last krijg van mijn heup (slijmbeursontsteking)
Eigenlijk 2 verhalen. Van 2 zomers na elkaar.
Zomer 2007: Zware wandeltocht in een kloof in China. Toen ik na een uur wandelen met de groep beneden was, had ik zo erge kramp dat de weg terug naar boven een regelrechte hel was. Ik was als allerlaatste boven en mijn man en de reisleider zijn de hele weg bezig geweest mij boven te krijgen.
Ik schaamde me zo verschrikkelijk, het dikkertje dat niet bovenkomt, vreselijk. Toen we thuis waren ben ik begonnen met hardlopen om mijn conditie te verbeteren, zo groot was de schaamte!
Afgelopen zomer op vakantie weer ontdekt hoe groot het verschil is. Zomer 2008: Zware tocht gewandeld in Guatemala, die helemaal niet bedoeld was zwaar te zijn.
We begonnen aan een wandeling van 11km over een goede weg, berg af. Eitje, dachten we. We begonnen om 12 uur te lopen en zouden lunchen in het dorp aan het einde van de tocht. Maar het zat enorm tegen. De weg was door orkaan Dolly volledig gesloopt en na 3,5 uur wandelen en door de (enkeldiepe) modder ploeteren moesten we omkeren omdat de weg op dat punt ingestort was. Op dat moment zaten de meesten er volledig doorheen, zowel lichamelijk als qua motivatie. Ik was ook aardig onthutst, we zagen het eindpunt liggen! Half uurtje lopen, hooguit!
Het verbazingwekkende voor mij was dat mijn benen gewoon nog konden en ik heb zelfs iemand anders rugzak overgenomen omdat hij niet meer kon. Dat was mij echt totaal onbekend! Ik had zeker niet de slechtste conditie en al was ik wel de enige in de groep met flink overgewicht, ik kon gewoon mee komen! Gaf eigenlijk best wel een kick.
Moraal van dit -iets wat lange- verhaal: it works for me!
quote:Ik heb gewoon stomme kuiten.Op woensdag 14 januari 2009 09:23 schreef teigan het volgende:
ik heb juist spierpijn in mijn bovenbenen. De spieren aan de voorkant van mijn benen, die naar de zijkant lopen zeg maar.....
Mijn kuiten verkrampen heel snel. Ben zelfs een keer met zwemmen bijna verzopen voor de ogen van StormQueen, omdat allebei mijn kuiten plots verkrampten. quote:Oeh, en ik vind kramp in 1 kuit al pijnlijk, laat staan allebei..Op woensdag 14 januari 2009 09:26 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik heb gewoon stomme kuiten.
Ik had laatst een keer kramp aan de achterkant van mijn bovenbeen, dan weet je ook niet meer welke kant je uitmoet..
maar ben het wel van plan te gaan doen, het zou voor mij echt zo'n verbetering zijn. Ik ben nu zo snel moe na een eindje fietsen (wel zwaar belast hoor, want twee kinderen op de fiets, en zo klein zijn ze niet meer, en een fietskar erachter met nog 1 kind erin) en dat is niet leuk! Dus ik wil ook weer conditie!Of lekker een stuk gaan wandelen met de kinderen.
Ik had het tijdens de zwangerschap bijna elke nacht wel een keer! En dan werd ik dus "auwauwauw" roepend wakker En TARA sliep daar gewoon doorheen
quote:Die was alvast aan het oefenen om door een huilende baby heen te slapen, denk ik.Op woensdag 14 januari 2009 13:10 schreef freecell het volgende:
Kramp is naar
En TARA sliep daar gewoon doorheen
De nieuwe batterij is binnen en de weegschaal was lief
een halve kilo minder dan vorige week woensdagmorgen en nu om 13 uur gewogen Stand is nu 102
De < 100 kilo komt in de buurt!quote:Op woensdag 14 januari 2009 13:13 schreef Levitation het volgende:
[..]
Die was alvast aan het oefenen om door een huilende baby heen te slapen, denk ik.
quote:Dat kan hij nog steeds uitstekend. Tenzij Leander tussen ons in ligt, slaapt hij er gewoon doorheen
[..]
Die was alvast aan het oefenen om door een huilende baby heen te slapen, denk ik.
Al sinds hij 3 dagen oud is
Ik heb net geluncht met een hele bak optimel perzikkwark
En een flinke kop bouillon. Trouwens erg lekker, tomatenbouillon en dan met een schepje chilipeper er door Ik heb wel eens gelezen dat het een tekort aan bepaalde mineralen zijn..
quote:Gisteren heb ik ook direct magnesium genomen.Op woensdag 14 januari 2009 14:26 schreef teigan het volgende:
ik slik meestal een paar dagen van die vitaminepillen als ik last heb van kramp, dan is het ook snel weer over.
Ik heb wel eens gelezen dat het een tekort aan bepaalde mineralen zijn..
Vanmorgen weer.Kuiten zijn nog heel hard en als ik stil heb gezeten moet ik echt op gang komen.
Maar ik heb nu meer een soort langdurige kramp, niet van die accute waarbij je niet meer op je benen kan staan. Kuiten zijn gewoon kei en kei hard.
quote:Tijdens de zwangerschap ja! toen had ik het heeeeel vaak. Oh bah, wat deed dat pijn zeg.Op woensdag 14 januari 2009 13:10 schreef freecell het volgende:
Kramp is naar
En TARA sliep daar gewoon doorheen
quote:Way to goOp woensdag 14 januari 2009 13:37 schreef Blinker het volgende:
Vandaag nog een keertje gewogen en maar liefst 1,5 kilo afgevallen
Stand is nu 102
Dat klinkt goed! Hoe lang heb je over die 1,5 kilo gedaan? Ik val volgens mij helemaal niets af 
...Ik snap er niks van dat het zo snel gaat, maar mijn levensstijl is dan ook wel drastisch veranderd.
Ik heb vaak ook last van jeugdpuistjes, maar het lijkt er toch op dat ik er nu minder last van heb. (ook zal zegt men dat het een fabeltje is)
Vanavond helaas wel chinezen, dus ik zal weer een beetje in moeten leveren.
quote:Man, zeker?Op woensdag 14 januari 2009 15:56 schreef Blinker het volgende:
Hou je vast, vijf dagen
Ik snap er niks van dat het zo snel gaat, maar mijn levensstijl is dan ook wel drastisch veranderd.
Ik heb vaak ook last van jeugdpuistjes, maar het lijkt er toch op dat ik er nu minder last van heb. (ook zal zegt men dat het een fabeltje is)
Vanavond helaas wel chinezen, dus ik zal weer een beetje in moeten leveren.
Die gaan altijd zo enorm rap! Gefeliciteerd dat het zo snel gaat!
Lekker is dat, hè?Ik heb ook -ondanks mijn leeftijd- nog steeds last van jeugdpuistjes.
Maar ik heb de indruk dat het laten staan van varkensvlees bij mij helpt. Werkt bij mijn broer echt geweldig, hij had tot zijn 38ste puistjes, stopte met varkensvlees eten en na een aantal maanden had hij een super mooie huid. (ok, de schade van 25 jaar puistjes is te zien, maar hij heeft zelden meer een nieuwe plek)Ik ben nu ook totaal gestopt met varkensvlees eten. Sowieso vet eten laten staan.
Vroeger at ik ook nogal vaak diepvriesmaaltijden e.d. onder het mom van lekker makkelijk.
Nu eet ik veel gezonder, dus misschien dat het daar ook allemaal mee te maken heeft.
Al die positieve dingen rondom het afvallen maakt het wel een stuk makkelijker.
Dit ritme kan ik voorlopig nog zeker wel volhouden
Heb mij echte gewicht er maar eens terug in gezet. ben begin december gestart aan 100kg, dan 3kg eraf, maar door de feestdagen zijn die er helaas weer bij aan gekomen. Ik heb ooit meer gewogen zoals sommigen zich wel herinneren, maar ik wil echt NOOIT meer over de 100kg gaan.
Ik zit even op dat dieet-web enzo. nou moet ik een streefgewicht invullen maar ik had eerst in gedachte onder de 100 te komen en dan weer een nieuw streefgewicht in te vullen... Kan dat?
ik heb ooit als eerste streef 95 gezet, toen 90 en zo elke keer 5 kilo omlaag. ik sta nu niet in het lijstje, maar mijn streef staat nu op 75 kilo...
Voor het eerst sinds heel lang weer in de sportschool geweest.
Niets gesnoept, behalve worteltjes.
En nog steeds gestopt met roken.
Hij gaat keigoed!
En ik ben al even uitgepubert 
Ik hoop dat ik zaterdag wat ben afgevallen, heb nu al 't gevoel dat ik niet afval...En als dat gebeurt dan vraag ik me af waar ik 't allemaal voor doe
Ik houd niet van varkensvlees
, eet het zelden eigenlijk.Hier gaat het goed, alleen ben ik soms zo druk dat ik gewoon niet aan tussendoortjes toekom. Morgen ga ik er echt beter op letten en wat meer eten.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: kom cornflakes met melk
Lunch: 2 boterhammen filet americain
Diner: aardappels, veel broccoli en een rosbieflapje
Tussendoor: enorme peer
Niet genoeg tussendoortjes dus, morgen beter!
quote:Dat het bij de een werkt, wil helaas helemaal niet zeggen dat het bij een ander werkt.Op woensdag 14 januari 2009 21:58 schreef _aurum_ het volgende:
Ik eet amper zo niet nooit varkensvlees, ik eet 'schoon' maar ik zit nog steeds onder de pukkeltjes
Ieder lijf is nu eenmaal anders... én je weet ook niet hoe erg het zou zijn als je wél varkensvlees zou eten. quote:Bijt je niet te erg vast op cijfertjes. Dat werkt heel demotiverend (zie ook je eigen reactie). Je doet het niet voor de weegschaal, maar voor jezelf. Je wilt lekker in je vel zitten en je gezond(er) voelen. Een weegschaal is niets meer dan een indicatie. Vergeet niet dat je van sporten ook spieren aan maakt en die zijn heel zwaar, je kunt dus zwaarder worden terwijl je wel bijvoorbeeld cm's op je buikomtrek verliest.Ik hoop dat ik zaterdag wat ben afgevallen, heb nu al 't gevoel dat ik niet afval...En als dat gebeurt dan vraag ik me af waar ik 't allemaal voor doe
Laat nooit je weegschaal bepalen hoe je je voelt. Je bent goed bezig en dat is wat telt!
Daarbij, als je het gevoel hebt (te) veel moeite te doen, kijk dan nog eens kritisch naar je aanpak. Probeer en levensstijl te ontwikkelen die je vol kunt houden. Langzaam afvallen en daarna netjes stabiliseren is lastig en er is geduld voor nodig, maar het is verre weg de gezondste manier en de enige manier om definitief met de kilo's af te rekenen.
Nu klink dit allemaal wel heel wijs, maar het heeft mij ook 20 jaar gekost om tot dit inzicht te komen en ik moet het mezelf ook telkens weer vertellen. Heb ook nog steeds de neiging om me op de verkeerde dingen te focussen.
O: kiwi, boterham met een klein beetje hagelslag
halve appelT: ontbijtkoekreepje
L: boterhammen met rookvlees, sla, kaas
T: sinaasappel
D; nog geen idee
En gisteren heb ik gegeten:
O: kom met havermout plus melk en rozijnen, beetje zoetstof
T: ontbijtkoekreepje
L: 2 boterhammen met filet americain en sla, 1 met honing
T: sinaasappel
D: aardappels, broccoli met saus van 1 paprika, 2 uien, het groente- en aardappelnat erbij gedaan en een bouillonblokje. Gehaktballetjes erbij en een beetje kaas over de broccoli.
T: sultana, mandarijn
Ik zit alvast aan de thee, ontbijt komt zo wel
T: appel
O: 2 boterhammen met pindakaas en een beker melk
T: vitalinea yoghurtje
L: 4
tosti'sT: appel
D: spaghetti met extra veel groenten in de saus
T: nog een klein beetje spaghetti, het was zo lekker
T: vitalinea yoghurtje
Vandaag:
T: appel
O: Brinta
T: vitalinea yoghurtje
L: 4 boterhammen, 2 met kalkoen, 2 met kaasspread
T: minneola
T: appel in de trein
D: Aardappels, sperziebonen, tartaartje
T: minneola en vitalinea yoghurtje
quote:Oei, je lijkt mij wel! Dat is mijn grootste valkuil denk ik m.b.t. minder / gezonder eten, ik hou zo van avondeten dat ik echt niet genoeg lijk te hebben aan 1 portie... ik moet altijd nog even ervan snoepen o.i.d...Op donderdag 15 januari 2009 08:47 schreef Brighteyes het volgende:
Mijn lijstje van gisteren:
T: nog een klein beetje spaghetti, het was zo lekker
Maarre, 4 tosti's is toch niet verkeerd? Eigenlijk gewoon vier boterhammen toch?
Nou ja, met een flink stuk eraf anders past het niet in het tosti ding. Op zich niet heel erg en de weegschaal blijft neutraal, dus het kan blijkbaar wel.
Dat van dat avondeten doe ik vrijwel nooit. Eig. alleen bij spaghetti en bijv. bij chili con carne als er wat overblijft. Daar kan ik me echt helemaal klem aan eten.
Maar het is idd wel verleidelijk als je lekker gegeten hebt en er blijft nog wat over.
quote:Heb ik vooral als ik me misdragen heb.Op donderdag 15 januari 2009 09:33 schreef kwakveense het volgende:
hebben jullie niet dat een dag ongezonder eten zich pas twee dagen later op de schaal laat zien? daar ben ik door dagelijks wegen wel achter gekomen, dat er bij mij altijd een dagje vertraging in zit (behalve als ik heel zout heb gegeten, dan zie ik het onmiddellijk)
Dan lijkt het de volgende dag best mee te vallen en een paar dagen later komt de weegschaalkater dan pas. Vandaag weer lekker gezond doen met sushi zelf maken
Als ik een paar dagen slecht heb gegeten dan negeer ik mijn weegschaal gewoon een tijdje.
En aangezien ik er nu toch nog echt 5 kilo af wil (iets met broeken die een half jaar geleden nog wel pastten maar nu niet meer) sta ik weer braaf iedere ochtend op de weegschaal en let ik op mijn werkdagen gewoon extra goed op wat ik eet. Ik probeer het onder de 1800 calorieen te houden als ik 2 keer een uur fiets. Owja, ik kan de dartvraag niet stellen op Valt Af, want ik heb geen special care abbo.
Volgens mij had ik gister even een dipje
@ Miss_S: Krabsalade?
Echt vaag. quote:Dat zat ik ook te denken, maar hoe lang blijft de krab nu nog goed?
Heb voor vandaag namelijk wel genoeg te eten aan de sushi en mango
En over plassen gesproken, heb bijna 1 maand lang last gehad maar toch niet echt een blaasontsteking. Nu elke dag een cranberry tablet en gaat gelukkig weer goed
Had ik even ontzettende trek in. Heb mijn "geen varkensvlees" regel dus maar ff een dagje opgeschort.
Zal meteen een lijstje doen:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 kiwi en 1 mineola
L: 2 boterhammen kipfilet (die naar Linera smaakt
) en 1 boterham met kaasT: 2 pepermuntjes
, 1 kiwi, 2 mandarijnenD: 450ml erwtensoep van de Hema
en 2 knackerbrodjesT: nog op de planning: sla en toetje.
Voor het feit dat ik de hele dag "honger" heb gehad, vind ik dat ik me keurig gedragen heb.
* Geeft zichzelf een schouderklopje
quote:Wat had je gekozen?Op donderdag 15 januari 2009 19:40 schreef Fannetje het volgende:
Ik ben gisteren uit eten geweest en heb ook een lekker nagerecht genomen, zonder schuldgevoelens
quote:BE, 4 dubbele tosti's, ach, het gaat er zo makkelijk in op die manier vind ik altijd. Wel errrrrg lekker! En tja, nog altijd een stuk beter dan een zak chips toch? En eigenlijk net zo lekker vind ik.Op donderdag 15 januari 2009 08:31 schreef Suzanna het volgende:
Lijstje voor vandaag (gelijk begonnen met iets verkeerds, maar ja, dochter wilde de boterham niet meer...)
O: halve kiwi, boterham met een klein beetje hagelslag
T: ontbijtkoekreepje
L: 2 boterhammen met filet americain, sla, plakje 'flinterdun' runderrookvlees
T: sinaasappel
D;nog geen ideeZuurkoolschotel met gehakt met uitjes en paprika onderin, daarna kruidenzuurkool, daarna stukjes appel en ananas, daarna aardappelpuree en bovenop een beetje paneermeel met een klontje boter (ouderwetse manier van ovenschotel maken
Als toetje een klein beetje dubbelvla (mmm)
quote:Wat eet jij veel fruit zeg! Maar als je zo'n honger hebt kan ik me dat zo voorstellen.Op donderdag 15 januari 2009 18:32 schreef Levitation het volgende:
Jummie, net snert gegeten.
Heb mijn "geen varkensvlees" regel dus maar ff een dagje opgeschort.
Zal meteen een lijstje doen:
T: 1 kiwi en 1 mineola
T: 2 pepermuntjes
Kipfilet is trouwens ook niet altijd lekker voor op brood. Waar had je die gehaald? Dan weet ik wat ik moet vermijden
quote:Ik eet altijd wel veel fruit. Ik zorg altijd dat ik een heleboel bij me heb op mijn werk, dan grijp ik niet zo snel naar iets slechts.Op donderdag 15 januari 2009 19:59 schreef Suzanna het volgende:
[..]
Wat eet jij veel fruit zeg! Maar als je zo'n honger hebt kan ik me dat zo voorstellen.
Kipfilet is trouwens ook niet altijd lekker voor op brood. Waar had je die gehaald? Dan weet ik wat ik moet vermijden
De kipfilet was kipfilet met tuinkruiden van de Lidl. Over veel producten van de Lidl ben ik erg te spreken, maar deze koop in niet meer.
quote:Maar is zoveel fruit ook niet slecht?Op donderdag 15 januari 2009 20:07 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik eet altijd wel veel fruit. Ik zorg altijd dat ik een heleboel bij me heb op mijn werk, dan grijp ik niet zo snel naar iets slechts.
De kipfilet was kipfilet met tuinkruiden van de Lidl. Over veel producten van de Lidl ben ik erg te spreken, maar deze koop in niet meer.
(en dat zou ik ongetwijfeld doen als ik geen fruit at!)quote:Ik vind het eigenlijk wel meevallen wat je eet. Ik neem namelijk ook best veel fruit, een yoghurtje en wat amandelen mee maar dat komt omdat zij op mijn werk m&m's verslaafd zijnOp donderdag 15 januari 2009 20:30 schreef Levitation het volgende:
Ik let op de kcal die ik binnenkrijg en zorg dat ik zeker niet te weinig groente en fruit eet. Verder let ik niet heel erg op koolhydraten enzo. Ik beweeg veel en gebruik de koolhydraten dus ook weer. En je kunt beter fruit eten dan koekjes of snoep.
. Gisteren werd er trouwens binnen een dag een doos luxe koekjes (met chocola enzo) opgegeten . Dit om maar even aan te geven hoe erg het is op die afdeling waar ik werk .Mijn lijstje:
Ontbijt: glas optimel en 2 boterhammen met kipfilet
Lunch: groentensoep met een pistolet + 2 wasacrackers met salade
Tussendoor 1: banaan + appel
Tussendoor 2: ontbijtkoek + vitalinea
Tussendoor: pilates
Diner: maaltijdsalade met kip
Toe: yoghurttoetje
quote:Ja de kcal telt dan wel snel op, ik zou ook de hele dag door fruit kunnen en willen eten maarja daar val je ook niet van afOp donderdag 15 januari 2009 20:28 schreef Suzanna het volgende:
Niet 'slecht' volgens mij, maar wel niet zo aan te raden vanwege de vele suikers. Al zijn het fruitsuikers, ook daarvan kun je teveel krijgen. 2 stuks per dag wordt aanbevolen, anders ga je ook snel over je max. aantal calorieën heen.
Levi eet je altijd ruim boven die 2 stuks fruit op een dag?
quote:Helaas zijn de kcal voor een zak chips en 2 tosti's bijna gelijk.Op donderdag 15 januari 2009 19:56 schreef Suzanna het volgende:
[..]
BE, 4 dubbele tosti's, ach, het gaat er zo makkelijk in op die manier vind ik altijd. Wel errrrrg lekker! En tja, nog altijd een stuk beter dan een zak chips toch? En eigenlijk net zo lekker vind ik.
Tosti levert gemiddeld 240kcal en een zak chips 550
2 tosti's zijn dus bijna 500kcal
Bummer
quote:Zakken zijn max 150 gr.Op donderdag 15 januari 2009 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
Een zak chips 550 kcal? Ik dacht dat chips dat ongeveer per ons bevatte en dus 2x zoveel (want meestal 200gr) voor een zak.
Kcal varieren per soort natuurlijk, een gemiddelde van 550 per zak is wel ruim.
Zelfde geld voor tosti's; ook weer afhankelijk van de hoeveelheid kaas/ham/soort brood, maar 240 is het gemiddelde.
507Kcal per 100 gram.
Geen idee hoeveel er in zo'n grote zak chips zitten. Dit zakje is 150 gram.
En nu durf ik niet eens meer...
Simpel volkoren brood en 1 plakje goudse belegen van de lidl.
quote:
Volgensmij zijn alleen de "rare" smaken max. 150 gram, alle standaardsmaken zijn 200gr, zowel van Lays als C1000 huismerk iig. En volgens valtaf.nl zitten de meeste soorten chips tussen de 450 en 550 kcal per ons Ben ik even blij dat we heel toevallig even geen chips in huis hebben, zou nu niet meer durven eten
quote:Op donderdag 15 januari 2009 21:38 schreef Brighteyes het volgende:
Zonder ham, scheelt dat nog SHE?
Simpel volkoren brood en 1 plakje goudse belegen van de lidl.
Ik eet nooit tosti met ham, bij mijn vriendje kreeg ik er eentje met cheddar kaas maar dat vond ik ook niet lekker.
Doe maar gewoon slankie kaas op mijn tosti en verder niets
Vandaag wel teveel gegeten maar dan vooral vis, het snoepen/snacken van de feestdagen is er nu echt uit
(ik houd gelukkig niet van naturel en voor TARA is veel Kcal alleen maar goed!)
* freecell is hard aan het verbranden... koorts
Dat is trouwens ook de reden waarom ik altijd naturel koop als ik het echt niet wil eten: ik vind ze veel te zout en
vindt ze wel lekker.quote:Is dat niet gemeen van ons vrouwen, slechte dingen kopen die we niet lusten zodat onze gezondheid er geen last van heeft maar diegene waar we het meest van houden wel.Op donderdag 15 januari 2009 21:47 schreef Jojogirl het volgende:
Oe, beterschap freecell.
Dat is trouwens ook de reden waarom ik altijd naturel koop als ik het echt niet wil eten: ik vind ze veel te zout en
quote:Ik heb hier een aantal zakken liggen voor meneer, maar die zijn allemaal 150?Op donderdag 15 januari 2009 21:40 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Ben ik even blij dat we heel toevallig even geen chips in huis hebben, zou nu niet meer durven eten
Is 200gr geen familiezak? Of gaat dat echt per smaak? Voor zover je van smaak kunt spreken natuurlijk.
@ BE : alles scheelt, maar ipv de ham zou ik eerder de kaas weglaten
Maar goed, dan is het geen tosti meer.Lidl heeft trouwens wel lekkere light smeltkaas in kant en klare tostiplakjes. Scheelt toch weer.
Light sjips scheelde dan weer niet zoveel met de gewone meen ik me te herinneren.
Die tosti's komen niet vaak voor hoor. Meestal heb ik gewoon geen kaas meer in huis tegenwoordig. Kom ik ook niet in de verleiding.
En nee... ik ben nog niet zo gek geweest om een boterham met slankie smeerkaas in het ijzer te stoppen.
quote:Nou, aangezien mijn man 48 KG is bij zijn 1.81 denk ik niet dat het erg veel kwaad kan
[..]
Is dat niet gemeen van ons vrouwen, slechte dingen kopen die we niet lusten zodat onze gezondheid er geen last van heeft maar diegene waar we het meest van houden wel.
Als ik hem geen snacks meer voer wordt hij alleen maar dunner, dus haal ik wel snacks in huis, maar dan vooral de soort die hij geweldig vindt en ik niet
Was verdikkeme nog lekker ook
Then again, ik vind tosti's wel iets wat je maar gewoon moet eten. Een light tosti is eigenlijk net zo belachelijk als light chips. Eet dan niks.
quote:Ja die is wel eng dun heOp donderdag 15 januari 2009 22:09 schreef freecell het volgende:
[..]
Nou, aangezien mijn man 48 KG is bij zijn 1.81 denk ik niet dat het erg veel kwaad kan
Als ik hem geen snacks meer voer wordt hij alleen maar dunner, dus haal ik wel snacks in huis, maar dan vooral de soort die hij geweldig vindt en ik niet
maarja dan nog steeds kan je volgens mij het beste niet die ongezonde dingen eten (ookal zie je het niet aan de buitenkant)Maarja ik heb makkelijk praten zowel mijn vriend en ik zijn niet van het snoepen, konden we nu maar alvast gaan samenwonen
quote:Of naar de MacDonald gaan en een megamenu bestellen, maar wel met een Cola Light er naastOp donderdag 15 januari 2009 22:10 schreef SHE het volgende:
Ik wel; slankie smeerkaas op een boterham met wat ui en tomaat.
Was verdikkeme nog lekker ook
Then again, ik vind tosti's wel iets wat je maar gewoon moet eten. Een light tosti is eigenlijk net zo belachelijk als light chips. Eet dan niks.
quote:Op donderdag 15 januari 2009 22:09 schreef freecell het volgende:
[..]
Nou, aangezien mijn man 48 KG is bij zijn 1.81 denk ik niet dat het erg veel kwaad kan
Als ik hem geen snacks meer voer wordt hij alleen maar dunner, dus haal ik wel snacks in huis, maar dan vooral de soort die hij geweldig vindt en ik niet
Dat dus, alleen dan +20 kilo en 13 cm.quote:Ja, maar het nadeel ervan is dat ik het nooit braaf bij 1 tosti kan laten.
Ik wel; slankie smeerkaas op een boterham met wat ui en tomaat.
Was verdikkeme nog lekker ook
Then again, ik vind tosti's wel iets wat je maar gewoon moet eten. Een light tosti is eigenlijk net zo belachelijk als light chips. Eet dan niks.
The good thing is dan wel dat er alleen nog ketchup bij gaat, meer niet.
Ach... zo af en toe eens...
quote:En toch is het nuttig, bespaar je toch nog heel wat kcal.Op donderdag 15 januari 2009 22:20 schreef Blinker het volgende:
[..]
Of naar de MacDonald gaan en een megamenu bestellen, maar wel met een Cola Light er naast
Maarja Mac
ik heb net nog even hardgelopen, maar het was glad op de weg, sommige stukken slipten mijn schoenen bij elke afzet weg..
Maarja, lekker op mijn gemakje les 5 van Evy uitgelopen, dus zo even douchen, en kijken hoelang het nu duurt voordat ik spierpijn krijg... hopelijk morgen na mijn lessen, anders ben ik daar zo chagrijnig, en ik was vandaag ook al niet zo aardig tegen een paar leerlingen(slecht geslapen door de studentenflat, die hadden een feest met veel geschreeuw)
quote:Doe ik toch écht (die ene keer per jaar dat ik er kom), ik vind gewone cola niet lekker en daarbij... als ik een vette maaltijd eet hoef ik daar toch niet ook nog eens 500ml suikerwater bij te drinken (210kcal).Op donderdag 15 januari 2009 22:20 schreef Blinker het volgende:
[..]
Of naar de MacDonald gaan en een megamenu bestellen, maar wel met een Cola Light er naast
Volgens mij is bovenstaande redenering juist een reden dat veel mensen dik worden. De gedachte dat 'het dan toch niet meer uitmaakt' is best link.
En ja, Miss_S ik eet iedere doordeweekse dag meer dan 2 stuks fruit.
Ben overigens niet gevoelig voor argumenten om dat niet te doen. Mijn streven van dit jaar is een leefbare gezonde leefwijze ontwikkelen, niet snel afvallen. quote:Gezond is natuurlijk ook anders voor iedereenOp donderdag 15 januari 2009 22:29 schreef Levitation het volgende:
[..]
Doe ik toch écht (die ene keer per jaar dat ik er kom), ik vind gewone cola niet lekker en daarbij... als ik een vette maaltijd eet hoef ik daar toch niet ook nog eens 500ml suikerwater bij te drinken (210kcal).
Volgens mij is bovenstaande redenering juist een reden dat veel mensen dik worden. De gedachte dat 'het dan toch niet meer uitmaakt' is best link.
En ja, Miss_S ik eet iedere doordeweekse dag meer dan 2 stuks fruit.
als er snoepen tegenover staat kan je inderdaad beter fruit eten. Maar bij alles is TE niet gezond natuurlijk.quote:Maar ik vind het dan ook niet TE.Op donderdag 15 januari 2009 22:31 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Gezond is natuurlijk ook anders voor iedereen
Vandaag was wel meer dan normaal, maar dat was omdat ik enorme honger had. Alternatief is dat ik een snelle jelle ofzo ga halen in de kantine en voor de hoeveelheid suiker en kcal die daarin zit, kun je heel wat fruit eten.
quote:Maar als dit wel normaal was dan is het wel redelijk teOp donderdag 15 januari 2009 22:33 schreef Levitation het volgende:
[..]
Maar ik vind het dan ook niet TE.
Alternatief is dat ik een snelle jelle ofzo ga halen in de kantine en voor de hoeveelheid suiker en kcal die daarin zit, kun je heel wat fruit eten.
En snelle jelle moet je ook zeker niet vaak doen
Maar waarom wil je niet echt meer afvallen?
quote:Hij is een tijdje geleden geprikt en zijn bloedwaarden zijn totaal top, vooral doorgaan met volstoppen was de boodschap
[..]
Ja die is wel eng dun he
Maarja ik heb makkelijk praten zowel mijn vriend en ik zijn niet van het snoepen, konden we nu maar alvast gaan samenwonen
En hij is niet eng dun, hij is prachtig
Alleen wel dun. Niks engs aan quote:Ik hou niet echt van magere jongens, zou bang zijn dat ie op een gegeven moment breektOp donderdag 15 januari 2009 22:37 schreef freecell het volgende:
[..]
Hij is een tijdje geleden geprikt en zijn bloedwaarden zijn totaal top, vooral doorgaan met volstoppen was de boodschap
En hij is niet eng dun, hij is prachtig
Maarja jij bent ook slanker dan ik ben dus dan past het wel bij elkaar.
En volstoppen met ongezonden dingen?
) en sporten dat ik besloten heb de focus te verleggen. Net trouwens met mijn beurse kuiten geprobeert les 7 van Evy te lopen. Ging niet echt geweldig.
MP3 speler vond het halverwege welletjes en aangezien ik al volledig verkrampt was, werd het erg moeilijk om op eigen kracht verder te lopen (zonder stopwatch ook!). Zaterdag weer een poging doen. Ben niet voor 1 gat te vangen. quote:Volstoppen met wat dan ook meer
[..]
Ik hou niet echt van magere jongens, zou bang zijn dat ie op een gegeven moment breekt
Maarja jij bent ook slanker dan ik ben dus dan past het wel bij elkaar.
En volstoppen met ongezonden dingen?
We hebben het een tijdje op een dietiste methode geprobeerd, dat was een gezond menu waar ik van aan zou komen, maar mooi niet dus, 3 KG er af in 2 weken en dat kan hij zich niet veroorloven. We zijn toen maar gauw weer terug gegaan naar de ongezonde zooi
(hij eet trouwens ook heel veel gezonde dingen hoor
Gewoon elke dag fruit en groente, niet dat hij alleen maar ongezonde dingen snaait )Vandaag trouwens Evy 15 gelopen, ging prima, al was ik wel blij toen ze zei dat de les er op zat
quote:Toch zou ik dat niet zo snel vertrouwen, maarja pessimistisch denken van mij altijdOp donderdag 15 januari 2009 22:51 schreef freecell het volgende:
[..]
Volstoppen met wat dan ook meer
We hebben het een tijdje op een dietiste methode geprobeerd, dat was een gezond menu waar ik van aan zou komen, maar mooi niet dus, 3 KG er af in 2 weken en dat kan hij zich niet veroorloven. We zijn toen maar gauw weer terug gegaan naar de ongezonde zooi
Als je nu niets ziet wil niet zeggen dat het over 20 jaar nog niets van te zien is.
En hij kan niet gewoon heel veel eten van gezonde dingen?
quote:Dat waren we dus aan het proberen met die dietiste
[..]
Toch zou ik dat niet zo snel vertrouwen, maarja pessimistisch denken van mij altijd
Als je nu niets ziet wil niet zeggen dat het over 20 jaar nog niets van te zien is.
En hij kan niet gewoon heel veel eten van gezonde dingen?
Op een gegeven moment is de maagruimte op quote:Die wordt vanzelf groterOp donderdag 15 januari 2009 22:54 schreef freecell het volgende:
[..]
Dat waren we dus aan het proberen met die dietiste
toch? Weet tenminste dat ie wel kleiner wordt als je jezelf er aan went om minder te etenMijn lijstje van vandaag:
Ontbijt: mueslibol met halvarine en een glas melk
Tussendoor: plak ontbijtkoek met halvarine
Lunch: 2 boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 met filet americain
Tussendoor: appel
Diner: wraps met kip en groenten
Best netjes vind ik zelf, in ieder geval weer tussendoortjes
Hopelijk zet het verder door naar onderen. Ik probeer netjes te eten en tot nu toe lukt dat vrij goed.
Vandaag geen superlijstje. Weinig in huis en geen mogelijkheid gehad om boodschappen te doen.
O: Flinke bak yoghurt met banaan.
T: Banaan bij gebrek aan ander fruit.
L: 2 eitjes met 2 boterhammen.
D: aardappels, groente en vlees
T: yoghurt
T: cracker met pindakaas
Ik ben trouwens wel zo iemand die bij de Mac cola light neemt, die 2 keer in het jaar dat ik er eens kom. Dan heb ik gewoon zin in frietjes en een Big Mac ofzo. Ik proef het verschil tussen cola light niet echt, dus voor de smaak hoef ik het niet te doen. Toch handig om op die manier de Kcal te beperken.
Ik snap sowieso niet waarom mensen hier zich druk over maken.
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 kiwi en 1 mineola
L: 2 boterhammen kipfilet (die naar Linera smaakt
) en 1 boterham met kaasT: 2 pepermuntjes
, 1 kiwi, 2 mandarijnenD: 450ml erwtensoep van de Hema
en 2 knackerbrodjesT: 2 chocolade-balletjes.
En 3 cappuccino uit een DE-automaat.
Met zoetjes. Sla en toetje zijn niet meer doorgegaan. Mijn maag houdt minder van erwtensoep dan mijn mond.
quote:Ik ook hoor, maar er zijn mensen die light niet lekker vinden, maar het dan toch nemen voor de Kcal.Op vrijdag 16 januari 2009 01:17 schreef appelsap het volgende:
Ik ben weer aan het afvallen. 74 kg rond vanmorgen en dat is precies 12 kg eraf en 5 punten van mijn BMI. Zo licht heb ik nog niet gewogen. Nog 2 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30.
Hopelijk zet het verder door naar onderen. Ik probeer netjes te eten en tot nu toe lukt dat vrij goed.
Vandaag geen superlijstje. Weinig in huis en geen mogelijkheid gehad om boodschappen te doen.
O: Flinke bak yoghurt met banaan.
T: Banaan bij gebrek aan ander fruit.
L: 2 eitjes met 2 boterhammen.
D: aardappels, groente en vlees
T: yoghurt
T: cracker met pindakaas
Ik ben trouwens wel zo iemand die bij de Mac cola light neemt, die 2 keer in het jaar dat ik er eens kom. Dan heb ik gewoon zin in frietjes en een Big Mac ofzo. Ik proef het verschil tussen cola light niet echt, dus voor de smaak hoef ik het niet te doen. Toch handig om op die manier de Kcal te beperken.
Ik snap sowieso niet waarom mensen hier zich druk over maken.
Dat is als een druppel op een gloeiende plaat.
quote:Valt wel mee, is toch zo'n 15-20% van de kcal bij zo'n maaltijd.Op vrijdag 16 januari 2009 09:21 schreef Blinker het volgende:
[..]
Ik ook hoor, maar er zijn mensen die light niet lekker vinden, maar het dan toch nemen voor de Kcal.
Dat is als een druppel op een gloeiende plaat.
Goed begin van het jaar
quote:Ahh das niet fijnOp vrijdag 16 januari 2009 10:34 schreef Levitation het volgende:
Ik hou zo ontzettend veel vocht vast momenteel dat ik mijn trouwring maar heb afgedaan, begon echt te knellen.
hou je vaker veel vocht vast?Ik heb net de laatste stukjes krab opgegeten als ontbijt op brood, nu voorlopig even geen vis meer voor mij
quote:Ja, maar het ging eigenlijk al een tijdje redelijk goed.Op vrijdag 16 januari 2009 10:37 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ahh das niet fijn
Ik heb net de laatste stukjes krab opgegeten als ontbijt op brood, nu voorlopig even geen vis meer voor mij
Zal wel iets hormonaals zijn. Hoopte dat het minder zou worden door van Marvelon over te stappen op de Nuvaring. Denk wel dat het iets verbeterd is, maar het is dus nog niet helemaal goed.
quote:maar...als je nou eens gewoon een tosti neemt met een plak 20+ kaas ertussen, dan krijg je echt niet meer vet binnen dan een gewone boterham met 20+kaas. Mijn tosti-ijzer werkt tenminste niet met extra vet ofzo, dat is niet nodig. Dus eet ik gerust een paar tosti's hoor!Op donderdag 15 januari 2009 22:22 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, maar het nadeel ervan is dat ik het nooit braaf bij 1 tosti kan laten.
The good thing is dan wel dat er alleen nog ketchup bij gaat, meer niet.
Ach... zo af en toe eens...
Cola cola light: 0 calorieën
Coca cola regular: 99 calorieën per longdrinkglas
Dat scheelt dus nogal! Ook werd de smaak getest, en de light-versie werd over het algemeen zelfs lekkerder gevonden dan gewone cola.
quote:Daar heb je toch geen consumentenbond test voor nodig!Op vrijdag 16 januari 2009 14:59 schreef Suzanna het volgende:
Even uit een test van de Consumentenbond (deze maand) gehaald:
Cola cola light: 0 calorieën
Coca cola regular: 99 calorieën per longdrinkglas
Dat scheelt dus nogal! Ook werd de smaak getest, en de light-versie werd over het algemeen zelfs lekkerder gevonden dan gewone cola.
Gewoon ff op het etiket kijken, staat er gewoon op: iets van 42kcal per 100ml. quote:Mijn punt was gewoon dat het in schril contrast staat met zo'n groot menu.Op vrijdag 16 januari 2009 15:04 schreef Levitation het volgende:
[..]
Daar heb je toch geen consumentenbond test voor nodig!
Met al die Kcal en al die vetten maakt het weinig verschil,
Tuurlijk kan je wel beter light drinken, maar je kan het beter gewoon helemaal niet doen.
(tenzij je een paar dagen voortgang wilt weggooien)
quote:Naja, je moet alles in perspectief zien. Ik kom er hooguit 1 keer per jaar. Zoveel schade brengt dat niet toe. Gewoon beetje "balansen" en het is weer goed.Op vrijdag 16 januari 2009 17:07 schreef Blinker het volgende:
[..]
Mijn punt was gewoon dat het in schril contrast staat met zo'n groot menu.
Met al die Kcal en al die vetten maakt het weinig verschil,
Tuurlijk kan je wel beter light drinken, maar je kan het beter gewoon helemaal niet doen.
(tenzij je een paar dagen voortgang wilt weggooien)
Maar ik heb een tijdje in Engeland gewoond en daar zie je echt mensen dagelijks daar binnen stappen en de meest grootste troep naar binnen stoppen zo snel mogelijk.
Maar gelukkig wel een Cola Light ernaast.
Zo nu en dan vind ik een Big Mac ook lekker hoor!
quote:Ik koop nooit Coca Cola regularOp vrijdag 16 januari 2009 15:04 schreef Levitation het volgende:
[..]
Daar heb je toch geen consumentenbond test voor nodig!
dus heb geen etiket ter beschikking...dus dan is zo'n test juist superhandig (er staat in de test een hele hoop 'gewone' produkten versus light produkten)
(en mijn man doet boodschappen dus hij kijkt op etiketten en ik kan dat niet
... ik zou liever zelf boodschappen doen maar ja, ik heb geen rijbewijs en de supermarkten zijn hier best ver vandaan om met de fiets heen te gaan, met drie kinderen erop )quote:je zag echt op sommige plekken zo'n witte ijzige laag op het wegdek...Op donderdag 15 januari 2009 22:34 schreef Brighteyes het volgende:
Echt glad joh Teigan? Dan loopt he took niet echt lekker. Wel goed dat het weer zo lekker gaat!
Ik heb nog geen spierpijn, dus dat lijkt goed te gaan..
Ik ben nu helemaal hyper, het lijkt erop dat we over hooguit een half jaar hier weg zijn...
Heb vanavond een nieuwe variatie gemaakt met paprika erbij en hij is weer geweldig.
Ik heb een bak eten waar je U tegen zegt.
Ik doe er geen feta kaas door, tel alleen de couscous en een beetje olijfolie. Alle groente is gratis.
Volgende keer probeer ik een variatie met kikkererwten.
Het was deze:
Blegh!
O: brinta
T: minneola
T: vitalinea yogh.
L: 4 boterhammen met boterhamworst (bij gebrek aan iets beters in huis)
T: appel
D: vegetarische pizza (uit het diepvriesvak, niet vers)
T: minneola
O: Kaiserbroodje met krab en heel heel klein beetje mayo
T: peer
L: 2 volkoren boterhammen met appelstroop
T: 2 frou frou's (60kcal)
D: lasagne
Tussendoor: plakje ontbijtkoek
Lunch: tosti met geitenkaas en honing, appel
Diner: patat met satesaus
Kon dus echt wel beter, maar ja, het was weer een drukke rommeldag hier. Morgen weer lekker koken
quote:Mag ik dat recept misschien van jou hebben?Op vrijdag 16 januari 2009 18:28 schreef Sanne het volgende:
Een standbeeld voor Liejannuh en haar couscoussalade.
Heb vanavond een nieuwe variatie gemaakt met paprika erbij en hij is weer geweldig.
Ik heb een bak eten waar je U tegen zegt.
Ik doe er geen feta kaas door, tel alleen de couscous en een beetje olijfolie. Alle groente is gratis.
Volgende keer probeer ik een variatie met kikkererwten.
Ben al lang op zoek naar een lekker couscousrecept!quote:Asjeblieft.Op zaterdag 17 januari 2009 10:06 schreef Suzanna het volgende:
[..]
Mag ik dat recept misschien van jou hebben?
quote:Die paprika heb ik weer van YouTube. Ik heb wat gezocht op "couscous salad" en werd door alle filmpjes geïnspireerd met andere ingrediënten.Op woensdag 7 januari 2009 21:53 schreef Liejannuh het volgende:
Ik ben ook niet zo'n couscous liefhebber. Maar ik maak wel regelmatig couscoussalade!
Je maakt couscous klaar, plet er een berg tomaten, komkommer, lente ui, koriander, peterselie en munt doorheen. Citroen of limoen raspen en uitpersen en er doorheen roeren en je hebt een geweldige salade!
Ik gooi er vaak ook nog wat feta doorheen, maar dat is calorie technisch misschien minder slim.
Sinds gisteren couscous in builtjesvorm ontdekt bij de lokale islam groenteboer. Nu is het nog makkelijker klaar te maken.
[ Bericht 4% gewijzigd door Sanne op 17-01-2009 10:16:58 ]
Ik ben net terug van Evy les 6
Ging best lekker, maar ik verwacht wel wat spierpijn deze keer...
Zo lekker even douchen en even aan het werk voor maandag...
Ik vertrek zondagaaf naar het buitenland voor een weekje, dus ik ga heel erg mijn best doen om niet bij te komen!
Hotelfood is bad
quote:Makkelijker dan in een schaaltje gooien en heet water er overheen?Op zaterdag 17 januari 2009 10:11 schreef Sanne het volgende:
Sinds gisteren couscous in builtjesvorm ontdekt bij de lokale islam groenteboer. Nu is het nog makkelijker klaar te maken.
Hoe kan dat nu nog makkelijker?
Hier mijn lijstje tot nu toe:
- 1 geraspte appel met kaneel
- Water
Ik ben bang dat daar hooguit nog kippensoep en yoghurt bijkomt. Ziek.
freecell, klinkt niet goed nee, beterschap in ieder geval. Ik begin wat te snotteren nu, maar ik hoop dat het niet doorzet tot griep...
ik heb voor het hardlopen een boterham gepakt, en ik ga er nu nog maar eentje smeren..
dat klinkt niet fijn...Die couscous klinkt goed!
Mijn lijstje voor vandaag kan ik niet neerzetten...'t is namelijk te erg!
Nou ja, tot aan het avondeten. Wat ik daarna nog naar binnen heb gewerkt durf ik hier niet neer te zetten
... O: brinta met rozijnen
T: koekje bij de koffie (bezoek)
L: tomaten-groentesoep met extra veel groenten, zonder balletjes en boterhammen met kaas en filet americain
T: pannenkoek met appelstroop
D: kippepoten (eentje) met aardappeltjes uit de oven, geroerbakte groenten, wortelsla met appel en komkommer-tomatensalade.
T: allerlei slechtsch, doch zeer lekkersch (zelfs een glaasje champagne, waar ik dus eigenlijk niet van houd maar wat met wat cassis best weg te gieten was... mijn man was geschokt
, want Moët drink je niet gemixt ) En ik ga niet op vakantie...was dat maar waar Het is voor werk Ik vind 't dan altijd lastig om goed te eten. Ik word dan een beetje geleefd, zit in een andere tijdszone en voor je het weet sterf ik van de honger
Ik hoef niet af te vallen deze week, als ik maar niet bijkom
quote:Dan wordt het inderdaad wat lastiger om erop te letten... Ik neem aan dat je naast je werk nog wel wat tijd voor ontspanning hebt? Misschien dat je dan nog even een stuk kan gaan lopen ofzo... Blijf je toch in beweging...Op zondag 18 januari 2009 00:50 schreef _aurum_ het volgende:
Er zijn geen buffetten
Ik vind 't dan altijd lastig om goed te eten. Ik word dan een beetje geleefd, zit in een andere tijdszone en voor je het weet sterf ik van de honger
Ik hoef niet af te vallen deze week, als ik maar niet bijkom
Nou ja, volgende week beter.
Maarrrrr ik rook niet.
Ik hoorde net het volgende op het nieuws..
quote:Deprimerendste dag van het jaar
RIJSWIJK- Niemand ontkomt eraan: maandag 19 januari is het weer ’blue Monday’, oftewel de meest deprimerende dag van het jaar.
De vader van ’blauwe maandag’ is de in depressies gespecialiseerde Engelse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht een paar jaar geleden een wetenschappelijke formule waaruit bleek dat de derde maandag in januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen.
Het slechte weer in januari brengt sowieso al velen aan het somberen. Bovendien realiseren mensen zich in de derde week van januari dat zij hun goede voornemens alweer hebben verbroken en dat het nog heel lang duurt voordat zij weer vakantie hebben. Daarnaast zijn de meesten in januari nog redelijk blut door de feestdagen, terwijl in de derde week wel weer de maandelijkse rekeningen binnenstromen.
Arnall heeft overigens ook de vrolijkste dag van het jaar berekend. Dit is volgens zijn formule de vrijdag in juni die het dichtst bij de dag ligt waarop de zomer officieel begint. Op vrijdag zijn veel mensen blij dat het weekend voor de deur staat en als de zomer begint, beseffen veel mensen dat zij bijna op vakantie gaan.
(ANP)
voor het nog steeds niet roken van Sanne! Voel je je alweer wat beter?
was het feestje leuk?Knap hoor Sanne, zo lang al niet roken.
Gisteren hebben we onze vakantie geboekt. 12 dagen naar Kreta. Zon! Zwembad! Zon!
Wij hebben met de kruidvatbonnen nu een paar nachtjes Ameland geboekt voor in de voorjaarsvakantie, en verder wordt het hem denk ik niet echt dit jaar....
Een vakantie in de tuin denk ik.....
quote:Op zondag 18 januari 2009 11:04 schreef teigan het volgende:
Lekker Sanne!
Ik hoorde net het volgende op het nieuws..
[..]
Ik ken iemand die precies op die dag 30 wordt. SPOILERIk
quote:Op zondag 18 januari 2009 13:54 schreef Levitation het volgende:
[..]
SPOILERIk
quote:Het is een teken Levi~!
[..]
SPOILERIk
Ik ben weer wat fitter dan gister gelukkig. Ik had het echt belachelijk benauwd.
Maar dank jullie wel, het was erg tof gister, met het dieetclubweekendje maken we wel een volledig koken met Karin diner.
ik voel me vandaag echt belabberd, en ik weet niet of het nou slaapgebrek is of een beginnende griep...
Ik hang dus maar een beetje op de bank, morgen doe ik wel weer wat aan nakijken....
Ben sowieso dus pas laat thuis.
LeviIk zag net dat ik al zowat 2 maanden niet meer hardgelopen heb
quote:Ow heerlijk
Gisteren hebben we onze vakantie geboekt. 12 dagen naar Kreta. Zon! Zwembad! Zon!
Bij ons was het vakantieplannen echt lachwekkend.
Wij: we gaan op vakantie, voor de tweede keer en nu echt enzo!
(de vorige keer was onze huwelijksreis, 5 dagen Parijs en verder is mijn vakantie-ervaring weekendjes weg en hardenberg Ik heb nog nooit een berg gezien Dus wij speuren, internetten, bezig enzovoort. Kwamen wat opties uit (geen stedentrip ivm Leander, iets met water zou leuk zijn, we zitten in Groningen, dus willen ook vliegen vanaf Groningen enz) Portugal misschien... of Griekenland.... We hebben geen rijbewijs, dus auto huren valt af, hoe verplaats je je daar dan...
Wij puzzelen.... Ja, wel leuk, maar ook onhandig, wat moet je mee, hoe gaat dat.. en als het nou niet wil met de hummel, wat dan... blabla...
Totdat ik zei: "We kunnen ook 2 weken naar een waddeneiland gaan en dan heel dicht bij het strand"
Wij allebei: JAAAAA
Lekker fietsen mee!Volgens mij zijn wij niet van die vakantie mensen? We hebben er nu allebei al veel meer zin in dan we ooit in zon en ver weg zouden hebben
Volgens mij bedoel je dat jullie niet zo van de buitenlandse reizen zijn, dat is heel wat anders.
2 weken op de wadden lijkt mij heerlijk. Als het weer een beetje mee zit dan he.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks (wegens uitslapen)
L: 2 boterhammen met kaas en gebakken ei
T: peer
D: gevulde courgettes uit de oven (gehakt, ui, tomaat, ital. kruiden), half-verse pasta met een mix van limoen, peterselie, veel knoflook en olijfolie.
T: yoghurtje ofzo
En zometeen lekker trainen, softbal.
Tsja, en onze vakantie gaat dit jaar wrsch aan het eind van het jaar een weekje wadden worden ook.
Ik zou in Aug. naar Milan voor mijn werk en dan zou F. daarheen komen met kind en caravan en dan zouden we een weekje Italie en een weekje Kroatie doen. Maar ja... dan moet je natuurlijk niet zwanger raken en in Augustus uitgerekend zijn.
F. gaat nu in het voorjaar een week naar een vriend in Amerika, dan is hij er iig wel even uit ook en dat stond al zo'n 3 jaar op de verlanglijst.
Vakantie naar Kreta is erg leuk. Het binnenland aldaar is erg mooi.
Wij gaan in juni (een pre huwelijksreis
) op vakantie en dan denk ik weer eens naar (Noord-)Noorwegen. Maar het kan ook zomaar Ijsland of Ierland worden.Ik ben heeel lang geleden eens op Ameland en Texel geweest. Ik kom daar niet zo snel
quote:naah, da's het lastige. Het is heel de dag vergaderen en cursussen in een andere taal. Dus ik ben 's avonds blij als ik naar 't hotel kan. Begrijp me niet verkeerd, maar het is erg vermoeiend om je de hele dag in een andere taal uit te drukken. Dus mijn lopen zal beperkt zijn rond het hotelOp zondag 18 januari 2009 10:39 schreef teigan het volgende:
Dan wordt het inderdaad wat lastiger om erop te letten... Ik neem aan dat je naast je werk nog wel wat tijd voor ontspanning hebt? Misschien dat je dan nog even een stuk kan gaan lopen ofzo... Blijf je toch in beweging...
@ Sanne: Goed bezig!!
Wij moeten even kijken wat we qua vakantie gaan doen, waarschijnlijk naar Kroatie met de mijn ouders + broertje. Voor het eerst in 10 jaar gezamenlijk op vakantie, ben benieuwd hoe dat zal verlopen
hierbij een foto van mij in 2007:
zoals je ziet nogal wat kilo'tjes teveel. Niet dat ik er erg last van had, maar goed
dan hierbij een foto die in de krant gestaan heeft van afgelopen december:
In totaal ben ik in ruim een jaar tijd bijna 20 kg afgevallen. En dat terwijl ik niet eens een dieet gevolgd heb. Ik heb gewoon 5 maanden gereisd en 8 maanden in de buitenlucht in Italie gewerkt.
Gewoon zoveel beweging gehad, zit nu op 107kg ofzo, gelukkig ben ik lang (2.00m)
Ik doe nu meer aan sport en probeer wat meer op mijn eten te letten. Nu heb ik mij ten doel gestelt om nog een kleine 10 kg af te vallen zodat ik onder de 100 zit en eindelijk extreme sports kan gaan doen (bungeejumpen, skydiven etc.)
Dus voor iedereen: hoe vol, dan lukt het zeker!!!
groetjes
Maarja, nu blijft het dus bij 3 dagen Ameland, en de rest komt wel weer..
Het leuke van een waddeneiland is dat het zo anders is, dat je je sowieso haast in het buitenland voelt... En het strand is altijd heerlijk!
Welk eiland gaan jullie naartoe freecell?
quote:Geen idee.
Wij hadden eigenlijk het plan om naar Zwitserland te gaan dit jaar, en daar wandelen..
Welk eiland gaan jullie naartoe freecell?
Wj ontdekken net dat een plek krijgen op een waddeneiland best lastig is in he hoogseizoen, zeker als je ook nog een normale prijs wilt
Je zou toch zeggen dat je nog wel op tijd bent met boeken. Wil je echt in het hoogseizoen, of zou je er ook nog vlak ervoor of erna kunnen?
Ik vond camping Stortemelk op Vlieland erg fijn trouwens, echt een aanrader, al kan ik me voorstellen dat jullie liever een huisje nemen..
Tip: niet als je enorm buikgriep hebt een patatje van je man snaaien. Ik rolde letterlijk over de bank van de buikpijn
Ik ben een beetje druk de laatste week (wat eigenlijk opmerkelijk is aangezien ik thuis zonder werk zit). Maar dus erg druk bezig met een keuken uitzoeken voor mijn nieuwe huis en het kiezen van een verre zomervakantie. Ik zit te denken aan een rond-reis van 23 dagen door (het wilde) westen van Amerika.
Hoezo kredietcrisis zeg maar
Sporten blijft helaas een beetje achter.
[ Bericht 7% gewijzigd door dyna18 op 18-01-2009 22:35:37 ]
quote:Doen! Nu is het betaalbaar. En het is er zo gaaf.Op zondag 18 januari 2009 22:28 schreef dyna18 het volgende:
Zoooo jullie gaan snel
Ik ben een beetje druk de laatste week (wat eigenlijk opmerkelijk is aangezien ik thuis zonder werk zit). Maar dus erg druk bezig met een keuken uitzoeken voor mijn nieuwe huis en het kiezen van een verre zomervakantie. Ik zit te denken aan een rond-reis van 23 dagen door (het wilde) westen van Amerika.
Hoezo kredietcrisis zeg maar
Sporten blijft helaas een beetje achter.
Maarja dat soort excessen zal je toch altijd wel hebben, deze week de boel maar weer een beetje recht trekken.
Ik heb ook niet de mogelijkheid gehad om mijzelf te wegen, dus ben eigenlijk wel benieuwd naar de schade, maar dat wordt dan maar wachten tot volgend weekend
Ik ga duimen dat je tentamen vanavond goed gaat. Ter compensatie zeg maar.
quote:en hier sluit ik mij bij aan!Op maandag 19 januari 2009 09:39 schreef Liejannuh het volgende:
Gefeliciteerd Levitation op deze uitermate deprimerende dag!
Ik ga duimen dat je tentamen vanavond goed gaat. Ter compensatie zeg maar.
gefeli levi!En ik ben weer 1,7 kilo afgevallen
Dat gaat lekker Fuente.
en succes met je tentamen Fuente: dat gaat lekker snel!
En Fuente, wat ga je goed joh!
Lekker hoor! Ik blijf ook nog steeds netjes constant. En daar ben ik best wel heel blij mee. Heb het idee dat mijn broeken bij mijn benen losser gaan zitten en dat ze alleen maar blijven hangen omdat mijn buik al wel een klein beetje uitgezet is. Dus met een beetje mazzel kan ik idd een maatje kleiner in de positiekleding over een weekje of wat.
Liejannuh, weet jij wie er gisteren een feestje hadden? Ik werd weer gebeld met mooie muziek.
(zie rev)Ga hard Fuente.
Lossere broeken is goed BE.
Wel een mooie review trouwens.
Mijn vriendje kwam al met bloemen en een dvd als cadeautje aan, zomaar.
Zondag naar de bios, Australia met loveseats
En net voordat ik hem weer op de trein heb gezet uit eten geweest.
Alleen in de bios en met uiteten niet echt op de lijn gelet
maar achjaIk wil zo graag even wandelen met het is zo'n pokkeweer
Ik ben wel blij dat het pokkeweer is. Ik had vanmiddag zoveel zin in appelflappen, worstenbroodjes en nog zoveel meer. Maar omdat ik geen zin had om door de regen te gaan heb ik nu netjes gegeten.
O: 2 knäckebröd met pindakaas
T: 300 gram yoghurt met vruchten
L: 4 knäckebröd met kipfilet en soep
T: appel
D: rijst, kip, groente
T: nog wat yoghurt denk ik
quote:ik niet, ik ben niet gaan wandelen in mijn pauze en ivm het ophalen van vlaai bij de multivlaai ben ik ook al met de auto naar mijn werk gegaan.Op maandag 19 januari 2009 16:16 schreef appelsap het volgende:
Ik ben wel blij dat het pokkeweer is. Ik had vanmiddag zoveel zin in appelflappen, worstenbroodjes en nog zoveel meer. Maar omdat ik geen zin had om door de regen te gaan heb ik nu netjes gegeten.
Helemaal 0.0 beweging gehad tot nu toe. Is echt niets voor mij. Vanavond maar hardlopen.
en Pilates doen. Zaterdag (bij de Lidl) instructiesetje gekocht en ik vind het echt leuk om te doen. Instructiesetje van Pilates ? Dan ga ik komende week ook eens kijken bij de LIdl hier of ze die hebben, dat lijkt mij ook leuk en handig.
Maar goed dat ik straks nog ga zwemmen.
quote:Is een doosje met daarin een boekje met uitleg over pilates en een heleboel grote kaarten (ongeveer A5 formaat) met oefeningen, een aantal kaarten met een trainingsschema en CD met ontspannende muziek.Op maandag 19 januari 2009 16:59 schreef appelsap het volgende:
Ooh nee, helemaal geen beweging is ook niet prettig. Ik heb wel het een en ander aan het huishouden gedaan dus wel wat beweging gehad.
Instructiesetje van Pilates ? Dan ga ik komende week ook eens kijken bij de LIdl hier of ze die hebben, dat lijkt mij ook leuk en handig.
Op de kaarten staat duidelijk uitgelegd hoe je het moet doen en waar je op moet letten. Ik vind het prettig werken.
Ontbijt: Peer
Lunch: Appel
Tussendoor: klein blokje kaas
Ik ga morgenochtend op de weegschaal staan en dan zal ik eens actief gaan posten hier. Misschien dat dat ook meehelpt met afvallen
quote:Op maandag 19 januari 2009 17:47 schreef freecell het volgende:
Lijstje vandaag:
Ontbijt: Peer
Lunch: Appel
Tussendoor: klein blokje kaas
Dan komen wij samen gemiddeld best goed uit. Jarig zijn.
Taart eten. quote:Taart lekker
[..]
Jarig zijn.
Ik heb ook wel honger, dus zonet de rest van TARA's rookworst opgegeten. En er weer uit
Was misschien ook niet zo slim
quote:Op maandag 19 januari 2009 13:11 schreef Brighteyes het volgende:
Ik blijf ook nog steeds netjes constant. En daar ben ik best wel heel blij mee. Heb het idee dat mijn broeken bij mijn benen losser gaan zitten en dat ze alleen maar blijven hangen omdat mijn buik al wel een klein beetje uitgezet is. Dus met een beetje mazzel kan ik idd een maatje kleiner in de positiekleding over een weekje of wat.
Gooeed! En volhouden hè Fuente jij gaat ook goed zeg!
Oe... levitation.. gefeliciteerd!!
Ik ga woensdag weer naar de dietiste. Als alles morgen goed is bij de echo, maar eens bespreken wat ik het beste kan doen met de zwangerschap en het afvallen. Ik sprak haar vorige week telefonisch en voorlopig hoef ik mijn eetpatroon nog niet aan te passen. Ben benieuwd wat voor tips ik meekrijg.
Voorlopig blijf ik rustig een paar ons per week afvallen dus hopen dat dat zo blijft.
quote:Dus.....Op maandag 19 januari 2009 20:09 schreef freecell het volgende:
Taart lekker
Ik heb ook wel honger, dus zonet de rest van TARA's rookworst opgegeten. En er weer uit
Was misschien ook niet zo slim
flauw maar kon het niet laten
quote:Nou
[..]
Dus.....
flauw maar kon het niet laten
quote:Sorry
quote:mompelmompelmompel
SPOILERDoet me denken aan die rookworst die we laatst hadden bij de mous, die had een eikel
Ik heb het er af gebeten en TARA keek me zo
Mijn stoofpeertjes zijn gelukt En goed om te horen dat Teigan dit keer d'r stoofpeertjes niet vergeten is
Hopelijk zijn ze lekker Ik heb 't vandaag redelijk clean gehouden
O: 2 ei met bacon en toast
L: wat stukken quiche en wat druiven
D: champignonsoep met een broodje en een kipsalade.
Misschien woensdagmiddag even voordat ik ga werken
Helaas hier ook een zieke. Ik voel me beroerd. Heb mezelf net gedwongen een halve banaan te eten (blegh) omdat ik anders geen pijnstiller kan nemen.
Maar, wel goed nieuws ook, ben gisteren bij de diëtiste geweest en was 1,3 kilo afgevallen. Niet heel veel, maar het is wel in beweging! (en niet de verkeerde kant op)
Zo, nu op de bank crashen bij mijn oudste dochter (ook ziek) en dochter in box (heel gezond)
O: magere yoghurt met cruesli
T: krentenliga
L: 2 boterhammen met kipfilet en roggebroodje met kaas
T: appel
D: aardappels mais slavink
T: magere yoghurt
En ergens tussendoor nog een handje ongezouten cashewnoten
Vanavond weer lekker sporten.
We waren samen ergens in een ver land (don't ask why), denk dat het China (er stond een bordje Beijing: 4 km
) was en we waren aan het hardlopen (don't ask why). Dat hardlopen ging heel goed, we hadden al een heleboel kilometers gelopen en waren nog steeds vrolijk er bij aan het kletsen. En toen werd ik wakker met het idee dat het wel goed zat met mijn conditie... duurde een paar seconden voor ik besefte dat ik 't gedroomd had. Dromen zijn zo maf he!
quote:Op dinsdag 20 januari 2009 08:38 schreef Levitation het volgende:
Teigan: Je kwam voor in mijn droom vannacht!
We waren samen ergens in een ver land (don't ask why), denk dat het China (er stond een bordje Beijing: 4 km
Dromen zijn zo maf he!
Is dat in een week tijd?
Ik wil ook weer rennen!
quote:Droom opzich was al vreemd, maar ik heb echt geen flauw idee hoe Teigan er in terecht is gekomen.
Het was wel heel gezellig! even , doe weer stiekem mee quote:Hi!
Da's alweer even geleden! Hoe is het ermee?
Gaat eindelijk weer goed hier . Heb nu alles weer op de rails en voel me goed
Dus gaat alle aandacht dit jaar eens lekker naar mezelf uit en ben van plan flink af te vallen
De eerste 5 zijn er af
Eraf is eraf en dat is goed Suzanna.
Mijn lijstje van vandaag, met wat onzekerheden.
T: appel
O: Brinta
T: vitalinea
T: 2 kiwi's
L: Broodje of salade uit het bedrijfsrestaurant
T: minneola
T: appel
D: witlof met ham en kaas wrsch (tenzij manlief met net getrokken kies echt voor de brinta gaat, dan maak ik iets anders)
T: vitalinea met wat biogarde erbij (Om het wat meer te maken. Er zit genoeg smaak aan om het te kunnen verdunnen en ik vind ze te duur om er 2 te nemen.
)Hier gaat het ook lekker. Lijstje voor vandaag:
O: kom melk met cornflakes
T: plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen, 1 met sandwichspread, 1 met pindakaas
T: Grotel appel en een kiwi
D: aardappels, rode kool, gehaktbal
T: vanilleyoghurt
O: magere yoghurt met cruesli
T: 3 soepstengels
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: roggebroodje met kaas
D: noodles met groente
En vanavond lekker sporten
Kleding kopen is nu ook ineens weer leuk, niets grote maten afdeling bij de C&A maar gewoon weer hip spul bij de esprit, kan nu jeansmaat 34 hebben terwijl ik van maat 46
afkwamquote:Ik kan in mijn dromen altijd goed hardlopen.Op dinsdag 20 januari 2009 12:13 schreef YPPY het volgende:
Wel een goede droom Levi als het hardlopen zo goed ging.
Eraf is eraf en dat is goed Suzanna.
En vliegen. Ik droom wel eens vaker dat ik ren, alleen ren ik altijd alleen. Maar nu was ik gezellig met Teigan aan het rennen.
Ik pas een broek die ik 2 weken terug niet dichtkreeg. Nu ging 'ie makkelijk dicht
Echt geweldig joh! Fuente ook btw!
Zie het vooral als een stok achter de deur Het duurt 10 weken en begint officieel morgen, maar ik heb vandaag het trainingsschema al gedaan. zwaar diabetes dus. laatst weer een prikje gehad bij de diabetesconsulente, dus niet nuchter midden op de dag had ik een bloedsuiker waarde van 3.5 een hypo dus sindsdien moet ik juist opletten dat ik voldoende suikers binnenkrijg en loop met dextro rond voor het geval ik een hypo krijg
Dat is wel weer het andere uiterste! Echt heel knap vind ik het hoor. Een terechte *klonk* zeg maar!
moet me echt beheersen om niet dat hele pakje in eens weg te werken
Super gewichtsverlies trouwens voor 10 maanden en je bent het levende bewijs dat je diabetes kunt omkeren ontbijt:
2 volkoren boterhammen met boter en beleg
half glas melk
tussendoor
rond half 11 appeltje
lunch
rond 1 uur
3 volkoren boterhammen met boter en beleg
glas melk
tussendoor
rond half 4
2 volkoren boterhammen
avondeten
rond 6 uur
fatsoenlijke warme maaltijd met hoeveelheden volgens de schijf van vijf, dus 200 gram groente enzo
tussendoor
rond half 9
appeltje of ander fruit
combineer dat met lekker bewegen, half uurtje wandelen of fietsen minimaal per dag, meestal meer, zwarte koffie dan gaat het langzaam maar zeker.
sorry voor de tere zieltjes hier die leven op rijstwafels en wortels
quote:Niet?Op dinsdag 20 januari 2009 16:07 schreef Isabeau het volgende:
Ik geloof niet dat hier mensen leven op rijstwafels en worteltjes
Maar nee zoveel boterhammen kan ik inderdaad ook niet eten, mannen
Je moet ook nooit tegelijk met je vriend willen afvallen, is alleen maar frustrerend mijn vriendin is erger, die kan alles eten en ze komt geen grammetje aan...
quote:JaOp dinsdag 20 januari 2009 16:11 schreef Isabeau het volgende:
Mannen zijn vervelende lijners
maarja niets aan te doenAlleen maar goed voor ze
SPOILEREn een gezonde vrouw Klonk? dan ben ik dat kennelijk nietvrouwen zijn toch sterker en hebben meer doorzettingsvermogen
quote:mischien had ik beter gemiddeld in plaats van gezond kunnen gebruiken, sollieOp dinsdag 20 januari 2009 16:12 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ja
Alleen maar goed voor zeSPOILEREn een gezonde vrouw Klonk? dan ben ik dat kennelijk nietvrouwen zijn toch sterker en hebben meer doorzettingsvermogen
Met een Cola Light
Let je wel op dat je genoeg eet, zeker als je gaat sporten?
Gaat lekker Fuente.
Wauw Klonk wat een prestatie.
Wat is je streefgewicht?
Lijstje:
9.00: 2 knäckebröd met ham
11.00: yoghurt met vruchten
13.00: 2 boterhammen + 2 eitjes
16.00: 2 knäckebröd met pindakaas
19.30: rijst, kip en groente
quote:Hier wordt altijd best lacherig over gedaan, maar eerlijk gezegd vind ik het juist heel verstandig. Dat je niet denkt 'ik eet nu toch al ongezond en dan kan ik de rest van alle goede voornemens ook wel direct in de prullenbak gooien', maar dat je maar 1 ongezond/calorierijk iets neemt en daarnaast niet nòg meer calorieën neemt.Op dinsdag 20 januari 2009 16:14 schreef Blinker het volgende:
Ik heb een BigMac gehad
Met een Cola Light
quote:Ik vind het eigenlijk wel frustrerend allemaal, want wanneer eet je genoeg, en wanneer te weinig.Op dinsdag 20 januari 2009 16:15 schreef appelsap het volgende:
LovelyLady, volgens mij kom je met dat lijstje net aan 1000 Kcal. Het ziet er in ieder geval uit als erg weinig.
Let je wel op dat je genoeg eet, zeker als je gaat sporten?
En moet je op zo'n dag als vandaag meer eten omdat je gaat sporten? Zo val ik toch nooit af?
Vrijdag iig afspraak bij de dokter voor verwijzing diëtiste.
quote:Te weinig eten levert je op langer termijn ook niets op.Op dinsdag 20 januari 2009 16:25 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ik vind het eigenlijk wel frustrerend allemaal, want wanneer eet je genoeg, en wanneer te weinig.
En moet je op zo'n dag als vandaag meer eten omdat je gaat sporten? Zo val ik toch nooit af?
Vrijdag iig afspraak bij de dokter voor verwijzing diëtiste.
Je moet een manier vinden die je langdurig (heel lang!) vol kunt houden. Veel gezonder en op de lange termijn de enige echte optie.quote:dat dus, maar de dokter en dietiste is al een heel goed idee, zo heb ik het ook gedaan, niet schrikken trouwens, ik moest van sommige dingen juist meer gaan etenOp dinsdag 20 januari 2009 16:28 schreef Levitation het volgende:
[..]
Te weinig eten levert je op langer termijn ook niets op.
Moet nu eerst een eetschema invullen, maar dat wordt dus niks omdat ik al op mijn eten let. Dat zegt helemaal niets over wat ik 'normaal' doe
quote:Dat is alleen maar goed :pOp dinsdag 20 januari 2009 16:37 schreef Klonk het volgende:
dat dus, maar de dokter en dietiste is al een heel goed idee, zo heb ik het ook gedaan, niet schrikken trouwens, ik moest van sommige dingen juist meer gaan eten
Die afspraken bij zo'n diëtiste wordt dat gewoon vergoed? Als je doorverwezen wordt door een HA?
VGZ en CZ weet ik het zeker vanSPOILERIk heb module B dus wordt dan niet vergoed10.2. Dieetadvisering
Omschrijving:
Vergoeding van de kosten voor voorlichting, met een
medisch doel, over voeding en eetgewoonten zoals diëtisten
die plegen te bieden.
Door Dieetadvisering moet worden verleend door:
– een diëtist die staat geregistreerd in het Kwaliteitsregister
Paramedici.
Dieetadvisering voor gezonde mensen met een ongezond
gewicht mag ook worden verleend door:
– een gewichtsconsulent aangesloten bij de Beroepsvereniging
Gewichtsconsulenten Nederland of een
nader door Univé aan te wijzen zorgaanbieder.
Waar Dieetadvisering moet plaatsvinden in de praktijk van de diëtist
of gewichtsconsulent, thuiszorginstelling, ziekenhuis of,
op medisch voorschrift, bij de verzekerde thuis.
Voorschrijfvereisten
Voor dieetadvisering door een diëtist is een voorschrift van
een huisarts, of de arts die de verzekerde van huisartsenzorg
voorziet, bedrijfsarts, medisch-specialist of tandarts
noodzakelijk.
Aanvullende voorwaarden
De kosten van voedingsmiddelen en dieetpreparaten, ook
al worden deze door de diëtist of gewichtsconsulent voorgeschreven,
worden op grond van dit artikel niet vergoed.
Vergoeding
Module A Geen vergoeding.
Module B Geen vergoeding.
Module C Maximaal 2 uur
quote:Je bent terug
Ik ben begonnen met een slim healthy cursus van mijn sportschool, ben benieuwd of ik ook iets leer
En goed bezig
En we hebben je gemist!
De kosten
Dieetadvisering is opgenomen in de basisverzekering van uw ziektekosten. Volgens de wet heeft u recht op 4 behandeluren per kalenderjaar door een diëtist. Die behandeltijd is de tijd die u bij de diëtist bent plus de tijd die zij nodig heeft om uw consult af te werken.
Als u voor de eerste keer bij een diëtist komt, zal zij u vertellen hoeveel tijd zij gemiddeld nodig heeft voor een eerste afspraak en een vervolgafspraak.
Mocht tijdens de behandeling blijken dat er meer tijd nodig is, dan overlegt ze dat met u.
Ik neem aan dat de wet niet anders is buiten Limburg
4 behandeluren per kalenderjaar.
De kosten worden in mindering gebracht op uw eigen risico.
[ Bericht 65% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2009 17:00:13 ]
Ik wilde net gaan zeggen: goed dat je naar een diëtiste gaat! Maar nu zie ik dat het voor jou waarschijnlijk niet vergoed wordt. Dat is ook balen.
Ben je nu nog wel van plan om te gaan?