SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
haha, maar kan goed kloppen. Mijn ervaring is dat iedereen te hard weggaat zowat dus ondanks die blokkades ga je dan toch nog vrij hard.quote:Op woensdag 14 januari 2009 09:12 schreef jde_kok het volgende:
Egmond was van mijn kant ook zwaar op het strand. Die wind stond volle bak op je gezicht. Kon mooi aanhaken in een groepje en na een kilometer of 5 op het strand moest ik ze toch laten gaan, nadat ik op het elastiek zat. Groepje erachter opgepikt en met die groep weer naar die eerste toegelopen. In de duinen lekker uitgelopen. Uiteindelijk 19 minuten sneller dan vorig jaar en gefinished in 1:36:54. Bij de start was het dringen. Stond achteraan in het 1e wedstrijdvak, dus vak voor de businessloop. Daar werd ik de eerste paar km's ook door opgehouden. Onbewust toch enorm hard gegaan, want 1e km ging in 4:01. In de stukken dat ik niet werd geblokkeerd ging het dus megahard.
Maar hoe kwam je in het wedstrijdvak, omdat je lid bent van een atletiekvereniging??
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Wanneer zijn jullie begonnen met wedstrijden of georganiseerde loops ?
Dus hoe ver waren jullie qua conditie, afstand etc. voor je begon met het "serieuze werk "
En met welke kilometercategorie zijn jullie gestart ?
Dus hoe ver waren jullie qua conditie, afstand etc. voor je begon met het "serieuze werk "
En met welke kilometercategorie zijn jullie gestart ?
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
ligt er een beetje aan wat je wilt natuurlijk. Als je voor uitlopen gaat dan volstaat om tot ongeveer 2/3de van de afstand te trainen. Dus stel dat je 2/3x in de week 10km loopt dan kan bijv de 7heuvelenloop een mooi doel zijn. Als je voor een halve marathon wilt gaan moet je wel regelmatig 15-17km lopen denk ik. Zo voorkom je ook dat je echt helemaal kapot gaat.quote:Op woensdag 14 januari 2009 12:40 schreef kleinzusje het volgende:
Wanneer zijn jullie begonnen met wedstrijden of georganiseerde loops ?
Dus hoe ver waren jullie qua conditie, afstand etc. voor je begon met het "serieuze werk "
En met welke kilometercategorie zijn jullie gestart ?
Bovenstaande is eigenlijk alleen maar als je doel uitlopen is. Als je echt voor een goede tijd wilt gaan en je steeds wilt verbeteren dan denk ik dat je niet onder de afstand uitkan. Dus voor halve marathon dus minstens 1x in de 2 weken een km of 20 en vervolgens ook veel tempo en interval voor de snelheid.
Maar als je nu minstens 2x in de week loopt zo rond een km of 10 (dat is volgens mij wat de meeste mensen doen). Dan zou ik gewoon een mooie 10km loop in de buurt uitzoeken en eens kijken of je dat wat lijkt. Als dit je al makkelijk afgaat zou ik bijv de CPC nemen als doel, goed parcours en dan heb je 2 maanden om langzaam uit te breiden. Niet meer dan 5km per week uitbreiden (verspreid over al je trainingen) en beter is 3 weken uitbreiden en dan 1 week weer ff terug om weer verder te gaan waar je was. Je zou dan precies 2 blokken kunnen doen en dan ligt je langste loop op ongeveer 18km en loop je regelmatig 12-15 dat moet ruim voldoende zijn.
succes
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Dat dus, was gewoon alweer het hele topic kwijt.quote:Op maandag 12 januari 2009 09:15 schreef kipmetbiefstuk het volgende:
TVP
Helaas ben ik er door de kou de laatste weken niet meer aan toegekomen...
Maar vanaf nu zal het alleen maar meer gaan worden! Vanaf aanstaande zondag ga ik meelopen met een groep(je) In voorbereiding op de halve marathon van Zwolle, duurt nog een eeuwigheid, maar goed.
Vanavond dus voor het eerst sinds véél te lang de schoenen weer eens aangetrokken. Weer was prima, en de eerste helft ook lekker gelopen. Maar toen liep ik tegen een steek aan die maar niet helemaal weg wilde
, en dat is echt kut lopen. Hopen dat het de volgende keer beter gaat. 
Heb een licentie.quote:Op woensdag 14 januari 2009 10:00 schreef superbient het volgende:
[..]
haha, maar kan goed kloppen. Mijn ervaring is dat iedereen te hard weggaat zowat dus ondanks die blokkades ga je dan toch nog vrij hard.
Maar hoe kwam je in het wedstrijdvak, omdat je lid bent van een atletiekvereniging??
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Zijn er hier heel toevallig mensen die bij een atletiekvereniging zitten in de buurt van Rotterdam?
Ik verwacht begin juni (7 weken revalidatie operatie, 9 weken Evy start-to-run) weer op een niveau te zijn waarop ik fatsoenlijk verder kan bouwen maar ik wil dat deze keer gaan doen mbv een vereniging. Dat geeft me net even meer motivatie om echt diep te gaan en vooruit te komen plus dat betere begeleiding ook zal voorkomen dat ik te snel vooruit ga en daarmee m'n benen kapot loop.
Nu zie ik wel een paar verenigingen in Rotterdam maar ik heb geen idee wat ik me er bij voor moet stellen en op wat voor soort mensen ik moet rekenen etc.. Iemand die wat meer info hier over heeft?
Ik verwacht begin juni (7 weken revalidatie operatie, 9 weken Evy start-to-run) weer op een niveau te zijn waarop ik fatsoenlijk verder kan bouwen maar ik wil dat deze keer gaan doen mbv een vereniging. Dat geeft me net even meer motivatie om echt diep te gaan en vooruit te komen plus dat betere begeleiding ook zal voorkomen dat ik te snel vooruit ga en daarmee m'n benen kapot loop.
Nu zie ik wel een paar verenigingen in Rotterdam maar ik heb geen idee wat ik me er bij voor moet stellen en op wat voor soort mensen ik moet rekenen etc.. Iemand die wat meer info hier over heeft?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
waarschijnlijk zijn het Feyenoord fans 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag dus voor het eerst in groepsverband gelopen. Aangezien er dik dertig man waren, eerst maar een eerste schifting gemaakt. Ik kwam in de snelste groep uit. Maar dat viel dus alles mee, nog nooit zo snel gelopen, en ik had helemaal niet het idee dat het zo hard ging 
. 7 kilometer in 3 kwartier. Een groep werkt dus toch wel motiverend.
Was wel een beetje winderig vandaag
Maar dat viel dus alles mee, nog nooit zo snel gelopen, en ik had helemaal niet het idee dat het zo hard ging . 7 kilometer in 3 kwartier. Een groep werkt dus toch wel motiverend. Was wel een beetje winderig vandaag
Het of jijquote:
Ik heb dat vooral als ik op een nuchtere maag loop; dan gaat mijn spijsvertering keihard aan het werk, maar bij gebrek aan zinnig werk wordt er alleen maar gas geproduceerd Vandaag ff de beuk erin gegooid:
Zo snel heb ik nog nooit gelopen
Toegegeven; er zit absoluut geen opbouw in (meer afbraak), maar ik wilde gewoon in een kort loopje even lekker alles opmaken De twee knikjes bij 4,2 en 5,5 zijn trouwens momenten waarop ik de pas eruit moest halen voor een auto.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zit dan bij Olympus '70 in Naaldwijk.. Meer richting Den Haag dan Rotterdam..quote:Op zaterdag 17 januari 2009 16:35 schreef FJD het volgende:
Nu zie ik wel een paar verenigingen in Rotterdam maar ik heb geen idee wat ik me er bij voor moet stellen en op wat voor soort mensen ik moet rekenen etc.. Iemand die wat meer info hier over heeft?
Ik ben zelf dan wel een baanatleet.. maar weet wel dat er bij deze vereniging meerdere lopersgroepen zijn.. qua snelheid en afstand. Leeftijd is verschillend, maar is rond de 30 en ouder.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Heel netjes, ik liep zojuist 6km in 31.16.quote:Op zondag 18 januari 2009 14:04 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Het of jij
Vandaag ff de beuk erin gegooid:
[ afbeelding ]
Zo snel heb ik nog nooit gelopen
Het (hier inAdam in ieder geval). Kreeg ook nog een heftige bui op m'n kop. en nu een warme douche!quote:
Het.quote:Op zondag 18 januari 2009 14:04 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Het of jij
Wij hebben het droog gehouden.
ik heb bijna 15km gelopen in 1:15 uur ik ben tevreden voor vandaag, vanavond even inschrijven voor CPC
bring on the halve marathon
edit: ingeschreven
streeftijd is 1:35:00
ik heb me ingeschreven bij het C vlak, heb een aanvraag voor B uitgezet. Hopelijk wordt ik toegelaten, anders start ik vast weer tussen al die recreanten
[ Bericht 32% gewijzigd door beertenderrr op 18-01-2009 19:05:52 ]
ik ben tevreden voor vandaag, vanavond even inschrijven voor CPC bring on the halve marathon
edit: ingeschreven
streeftijd is 1:35:00
ik heb me ingeschreven bij het C vlak, heb een aanvraag voor B uitgezet. Hopelijk wordt ik toegelaten, anders start ik vast weer tussen al die recreanten
[ Bericht 32% gewijzigd door beertenderrr op 18-01-2009 19:05:52 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
dank je!quote:
Met zulke zware omstandigheden een PR op de halve lopen betekent dat het dus nog harder kan.
Misschien maar eens echt voor de halve gaan trainen, ik loop nu meestal maximaal een uur..
Ik ben sinds de zomervakantie hardlopen aan het opbouwen, keertje knieetje overbelast, keertje kniebandje beetje verrekt, maar nu gaat het weer oké. Als 't goed is ga ik over maandje of 2 mijn eerste zwemloop starten, eerst nog wat inhoud bouwen.
Of vraag er één voor je verjaardagquote:Op dinsdag 20 januari 2009 11:24 schreef JortK het volgende:
Ik wil me salaris zodat ik me GPS meter en hartslagmeter kan kopen
Rise or Die Trying!
Ik ben pas in december jarig.quote:Op dinsdag 20 januari 2009 11:43 schreef kipmetbiefstuk het volgende:
[..]
Of vraag er één voor je verjaardag
Welke?quote:Op dinsdag 20 januari 2009 11:24 schreef JortK het volgende:
Ik wil me salaris zodat ik me GPS meter en hartslagmeter kan kopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wie doen er allemaal mee aan CPC en wat is jullie afstand, streeftijd en startvak?
Ik loop de halve marathon met een streeftijd van 1:35:00 en begin in vak B
Ik loop de halve marathon met een streeftijd van 1:35:00 en begin in vak B
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Laat je je ervaringen weten? Ik twijfel eraan om mezelf zo'n ding cadeau te doen zodra ik weer kan hardlopenquote:
maar twijfel nog over de dekking tussen hoge gebouwen en in bosrijke omgevingen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb me vorige week ingeschreven. Sta in startvak A met streeftijd <1.25. Blessure nu bijna weg en dan volle bak trainenquote:Op dinsdag 20 januari 2009 12:44 schreef beertenderrr het volgende:
Wie doen er allemaal mee aan CPC en wat is jullie afstand, streeftijd en startvak?
Ik loop de halve marathon met een streeftijd van 1:35:00 en begin in vak B
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Zeker weten, collega van me heeft hem en heeft er zeer goede ervaringen mee.quote:
[..]
Laat je je ervaringen weten? Ik twijfel eraan om mezelf zo'n ding cadeau te doen zodra ik weer kan hardlopen
Verder vanavond weer een loopje van 10km doen
Ik sta overigens ook in Vak A bij de CPC loop.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Vandaag lekker 12.5 kilometer gelopen Mijn nike+ is alleen finaal in de war en geeft maarliefst 13.3km weer 
Volgens mij tijd voor een goede calibratie, want het lijkt nergens meer op
Mijn nike+ is alleen finaal in de war en geeft maarliefst 13.3km weer Volgens mij tijd voor een goede calibratie, want het lijkt nergens meer op
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Telt die footpod je stappen of doet die het op basis van GPS?quote:
Vandaag lekker 12.5 kilometer gelopen
Volgens mij is het een stappenteller. Maar hij haalt volgens diverse berichten zo'n 2% nauwkeurigheid. Bij mij zit ie er toch zo'n 8% naastquote:Op dinsdag 20 januari 2009 16:44 schreef JortK het volgende:
[..]
Telt die footpod je stappen of doet die het op basis van GPS?
Volgens mij heb ik gecalibreerd op het verkeerde moment.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb een Polar met zo'n foodpod, maar die doet toch meer dan stappen tellen
Ik heb zondag een stukje achteruit gerend nl (stond veel wind en is ook goed voor je knieen) en dat snapt hij totaal niet, mijn snelheid was toen 0 km per uur
vanaochten kon ik pas om 10 uur bij een klant terecht, dus 's ochtends om 7 uur eerst een klein stukje hardgelopen, was best lekker
Ik heb zondag een stukje achteruit gerend nl (stond veel wind en is ook goed voor je knieen) en dat snapt hij totaal niet, mijn snelheid was toen 0 km per uur
vanaochten kon ik pas om 10 uur bij een klant terecht, dus 's ochtends om 7 uur eerst een klein stukje hardgelopen, was best lekker
Het is een stappenteller en je calibreert hem op een bepaalde snelheid, dus als je dan sneller of langzamer loopt dan hij niet meer zo nauwkeurig. Ik heb het op een een halve marathon gehad dat hij 22 km aangaf.. Maar blijf het nog wel gebruiken omdat ik de ipod sowieso al gebruik voor muziek tijdens het lopen , heb zelf 2 sensoren (een voor korte snelle lopen en ander voor lange duurlopen) en het is leuk om metquote:Op dinsdag 20 januari 2009 21:28 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Volgens mij is het een stappenteller. Maar hij haalt volgens diverse berichten zo'n 2% nauwkeurigheid. Bij mij zit ie er toch zo'n 8% naast
Heb daarnaast sinds een paar maanden een Forerunner 405, gekocht in Alaska en bevalt prima. Geeft perfect de afstand en snelheid aan en vooral de virtual partner is erg handig. Vooraf geef je aan hoe snel je wilt lopen en tijdens het lopen geeft de virtual partner aan of je voor of achter op schema loopt.
't enige waar ik mee loop is mn hartslaghorloge (zonder band) met de tijd.. en af en toe doe de band wel om ivm karvonen. Al die electronica is toch niet nodig en als ik dan echt m'n afstand wil weten pak ik deze site erbij.
en als ik dan echt m'n afstand wil weten pak ik deze site erbij.
Zo doe ik het nu ook, maar met GPS erin kan ik het in Sportstracker ladenquote:
't enige waar ik mee loop is mn hartslaghorloge (zonder band) met de tijd.. en af en toe doe de band wel om ivm karvonen. Al die electronica is toch niet nodig
Hartslag sowieso omdat ik daar op zal gaan trainen. Footpod schiet dan weinig op als je een snelheid op moet geven, die varieert namelijk nogal als ik loop (deel vd training harder lopen, je veel beter voelen dan je dacht etc.). Ach ja, eerst maar weer eens kunnen lopen...maandag gaan de beentjes open 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Heb bij de 405 ook een hartslagmeter dus die informatie krijg ik ook te zienquote:Op dinsdag 20 januari 2009 23:14 schreef Koert het volgende:
't enige waar ik mee loop is mn hartslaghorloge (zonder band) met de tijd.. en af en toe doe de band wel om ivm karvonen. Al die electronica is toch niet nodig
Preciesquote:
[..]
Heb bij de 405 ook een hartslagmeter dus die informatie krijg ik ook te zien
Vanmiddag weer even een loopje doen. Het lijkt erop dat de blessure zo goed als weg is. Heb voor zondag 1 lange test gepland voor Schoorl. Planning was om 23-25 te gaan lopen, ben benieuwd hoe het gaat...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Ik heb ook een hartslaghorloge, maar loop ook meestal zonder band. Heb me er niet echt in verdiept, maar als ik zou trainen op 60%-70% van m'n maximale hartslag moet m'n hartslag tussen 116-136 blijven. Daarvoor moet ik echt een klote tempo aanhouden. Harder dan gewoon lopen, maar niet echt rennen.quote:Op dinsdag 20 januari 2009 23:14 schreef Koert het volgende:
't enige waar ik mee loop is mn hartslaghorloge (zonder band) met de tijd.. en af en toe doe de band wel om ivm karvonen. Al die electronica is toch niet nodig
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
Ik loop altijd op 150 slagen.quote:
[..]
Ik heb ook een hartslaghorloge, maar loop ook meestal zonder band. Heb me er niet echt in verdiept, maar als ik zou trainen op 60%-70% van m'n maximale hartslag moet m'n hartslag tussen 116-136 blijven. Daarvoor moet ik echt een klote tempo aanhouden. Harder dan gewoon lopen, maar niet echt rennen.
Ik ruim daarboven Normale lopen ergens tussen 170&180, halve marathon gemiddeld 193 oid 
Normale lopen ergens tussen 170&180, halve marathon gemiddeld 193 oid
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Is dat niet ernstig hard?quote:
Ik ruim daarboven
170-180 kom ik meestal ook op uit. Dat is dan wel m'n max. 193 gemiddeld zou ik niet overleven denk ik.quote:
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
Als ik rond de 180 zit ben ik aan het intervallen, is iets harder dan wedstrijdtempo. 193 is goed verzuren bij mij. LSD is meestal 150 ofz, 155.
Hmmm, dan ben ik ckr een uitzondering of jullie durven jezelf geen pijn te doen
Toen ik eens max ging tijdens een eindsprint haalde ik hartslag 206, training meestal tussen 160-185 afhankelijk van de training.
Ben net terug van heerlijk tempo-duurloopje, kleine 16km in 1.05, hamstring heeft t gehouden en YAYYYY geen pijn meer aan de voet dankzij oa deze supersokken.
Gemiddelde hartslag was 182...
Toen ik eens max ging tijdens een eindsprint haalde ik hartslag 206, training meestal tussen 160-185 afhankelijk van de training.
Ben net terug van heerlijk tempo-duurloopje, kleine 16km in 1.05, hamstring heeft t gehouden
en YAYYYY geen pijn meer aan de voet dankzij oa deze supersokken.Gemiddelde hartslag was 182...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Vast wel, misschien was m'n Polar ook wel van slag (productiefoutje ofzo?) want met fietsen met m'n Garmin haalde ik dat nooit en ik ben op de Galibier toch ook enorm diep gegaan. Maar goed, m'n lijf heeft hardlopen altijd intensiever gevonden geloof ik. Zal te straks wel weer eens bijhouden als ik een nieuwe hebquote:
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wow superbient, jij loopt echt hard
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Max. hartslag kan sterk afhangen van de persoon. Ook de leeftijd speelt een rol.quote:Op woensdag 21 januari 2009 16:51 schreef superbient het volgende:
Hmmm, dan ben ik ckr een uitzondering of jullie durven jezelf geen pijn te doen
Toen ik eens max ging tijdens een eindsprint haalde ik hartslag 206, training meestal tussen 160-185 afhankelijk van de training.
Ben net terug van heerlijk tempo-duurloopje, kleine 16km in 1.05, hamstring heeft t gehouden
Gemiddelde hartslag was 182...
Om ook maar eens te reageren: hartslag is absoluut persoonsafhankelijk, maar ook best wel specifiek per sport denk ik. Heb mezelf op de spinfiets wel eens dusdanig aan gort geholpen, dat ik amper meer kon praten een minuut lang, maar mijn hartslag kwam niet boven de 188 uit. Vandaag heb ik het middelste gedeelte van mijn rondje (5,2 km) op hartslag 181 gelopen, maar had niet echt het idee dat ik heel kapot aan het gaan was. Blijkbaar is hardlopen gewoon van zichzelf een stuk intensiever.
Dus toch .
Mijn Polar heeft ook wel eens een max hartslag van boven de 200 geregisteerd, maar dat was denk ik een foutje. Ben ook wat ouder dan jullie, dus in theorie is mijn max hartslag lager.quote:Op woensdag 21 januari 2009 16:51 schreef superbient het volgende:
Hmmm, dan ben ik ckr een uitzondering of jullie durven jezelf geen pijn te doen
Ik durf mezelf best pijn te doen, maar volgens mij is het juist de bedoeling dat je niet elke training op je hoogste hartslag% gaat zitten.
Als ik op een lekker tempo loop zit ik tussen de 78-83%
Hardlopen is inderdaad intensiever, je moet je eigen lichaam dragen - bij fietsen doet de fiets dat, en je gebruikt je hele lichaam - bij fietsen eigenlijk alleen je benen. Daarom zal je maxHF bij hardlopen hoger liggen dan bij fietsen. Op de racefiets heb ik wel 's 199 gehaald, hardlopen nog niet gemaxed. Maar ik kan denk ik nog niet goed genoeg lopen om te maxenquote:Op woensdag 21 januari 2009 22:40 schreef koeii het volgende:
Om ook maar eens te reageren: hartslag is absoluut persoonsafhankelijk, maar ook best wel specifiek per sport denk ik. Heb mezelf op de spinfiets wel eens dusdanig aan gort geholpen, dat ik amper meer kon praten een minuut lang, maar mijn hartslag kwam niet boven de 188 uit. Vandaag heb ik het middelste gedeelte van mijn rondje (5,2 km) op hartslag 181 gelopen, maar had niet echt het idee dat ik heel kapot aan het gaan was. Blijkbaar is hardlopen gewoon van zichzelf een stuk intensiever.
Ja dat van dat fietsen dat klopt wel inderdaad. Had eens gelezen dat hardlopen maar iets van 20% efficiënt is, dus kracht omzet in snelheid vooruit en bij fietsen ligt dat ergens rond de 60-70% ofzo.
Bij fietsen haal ik ook niet die hoge hartslagen die bij hardlopen te halen zijn, maar daar komt bij dat t denk ik ook makkelijker is om hardlopend naar je max te gaan dan fietsend...
Bij fietsen haal ik ook niet die hoge hartslagen die bij hardlopen te halen zijn, maar daar komt bij dat t denk ik ook makkelijker is om hardlopend naar je max te gaan dan fietsend...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Net weer gelopen, het weer was echt 
Heb alleen twee metingen die van elkaar afwijken en weet niet welke ik nou moet geloven.
1: Mychampionchip
Afstand: 15km
Tijd: 1:07:41
Gemiddelde snelheid: 13,3 km/h
2: sporthorloge
Afstand: 16,14km
Tijd: 1:07:48
Gemiddelde snelheid: 14,3 km/h
Hebben jullie een idee wat ik nou moet geloven?
Ondanks dat heb ik sinds de zevenheuvelenloop niet zo hard gelopen. Hier waren de omstandigheden ook net iets lastiger, dus ik denk eigenlijk dat ik harder ga dan toen! Als ik dit zo door blijf trekken, ren ik op de CPC de halve marathon onder de 1:30
Heb alleen twee metingen die van elkaar afwijken en weet niet welke ik nou moet geloven.
1: Mychampionchip
Afstand: 15km
Tijd: 1:07:41
Gemiddelde snelheid: 13,3 km/h
2: sporthorloge
Afstand: 16,14km
Tijd: 1:07:48
Gemiddelde snelheid: 14,3 km/h
Hebben jullie een idee wat ik nou moet geloven?
Ondanks dat heb ik sinds de zevenheuvelenloop niet zo hard gelopen. Hier waren de omstandigheden ook net iets lastiger, dus ik denk eigenlijk dat ik harder ga dan toen! Als ik dit zo door blijf trekken, ren ik op de CPC de halve marathon onder de 1:30
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Uitzetten op mapmyrun.com? Die werkt met Google Maps. Kun je zien wat nauwkeuriger is
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011 Eerst opensnijden, dichtmaken, 6 weken revalideren en dan weer 9 weken naar Evy luisteren
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011
Eerst opensnijden, dichtmaken, 6 weken revalideren en dan weer 9 weken naar Evy luisteren
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wat voor aanvullende zaken qua krachttraining en dergelijke doen jullie eigenlijk in combinatie met het lopen?
1x per week krachttraining op 40% van m'n 1RM - werk nu naar de 3x15 herhalingen toe. Voor hardlopen leg press, squat, deadlift en buikspier + rugspier. Blessurepreventiequote:Op zondag 25 januari 2009 16:18 schreef JortK het volgende:
Wat voor aanvullende zaken qua krachttraining en dergelijke doen jullie eigenlijk in combinatie met het lopen?
Ook train ik m'n rug, armen enzovoorts, maar dat is meer voor 't zwemmen.. Zo herstelrondje lopen
quote:Op zondag 25 januari 2009 16:08 schreef FJD het volgende:
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011
Succes morgen Poliklinisch neem ik aan?
Medische kliniek Zestienhoven dus niet eens in t grote mensen ziekenhuisquote:Op zondag 25 januari 2009 20:21 schreef computergirl het volgende:
Poliklinisch neem ik aan?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Op die map staan de wegen niet, is een rondje om een plas heenquote:Op zondag 25 januari 2009 16:08 schreef FJD het volgende:
Uitzetten op mapmyrun.com? Die werkt met Google Maps. Kun je zien wat nauwkeuriger is
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011
succes alvast met je programma, mocht ik je de komende 2 jaar niet meer aanmoedigen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
