SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanmiddag weer even een loopje doen. Het lijkt erop dat de blessure zo goed als weg is. Heb voor zondag 1 lange test gepland voor Schoorl. Planning was om 23-25 te gaan lopen, ben benieuwd hoe het gaat...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Ik heb ook een hartslaghorloge, maar loop ook meestal zonder band. Heb me er niet echt in verdiept, maar als ik zou trainen op 60%-70% van m'n maximale hartslag moet m'n hartslag tussen 116-136 blijven. Daarvoor moet ik echt een klote tempo aanhouden. Harder dan gewoon lopen, maar niet echt rennen.quote:Op dinsdag 20 januari 2009 23:14 schreef Koert het volgende:
't enige waar ik mee loop is mn hartslaghorloge (zonder band) met de tijd.. en af en toe doe de band wel om ivm karvonen. Al die electronica is toch niet nodigen als ik dan echt m'n afstand wil weten pak ik deze site erbij.
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
Ik loop altijd op 150 slagen.quote:Op woensdag 21 januari 2009 13:48 schreef Loohcs het volgende:
[..]
Ik heb ook een hartslaghorloge, maar loop ook meestal zonder band. Heb me er niet echt in verdiept, maar als ik zou trainen op 60%-70% van m'n maximale hartslag moet m'n hartslag tussen 116-136 blijven. Daarvoor moet ik echt een klote tempo aanhouden. Harder dan gewoon lopen, maar niet echt rennen.
Ik ruim daarboven 
Normale lopen ergens tussen 170&180, halve marathon gemiddeld 193 oid 
Normale lopen ergens tussen 170&180, halve marathon gemiddeld 193 oid
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Is dat niet ernstig hard?quote:
Ik ruim daarboven
170-180 kom ik meestal ook op uit. Dat is dan wel m'n max. 193 gemiddeld zou ik niet overleven denk ik.quote:
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
Als ik rond de 180 zit ben ik aan het intervallen, is iets harder dan wedstrijdtempo. 193 is goed verzuren bij mij. LSD is meestal 150 ofz, 155.
Hmmm, dan ben ik ckr een uitzondering of jullie durven jezelf geen pijn te doen 
Toen ik eens max ging tijdens een eindsprint haalde ik hartslag 206, training meestal tussen 160-185 afhankelijk van de training.
Ben net terug van heerlijk tempo-duurloopje, kleine 16km in 1.05, hamstring heeft t gehouden
en YAYYYY geen pijn meer aan de voet dankzij oa deze supersokken.
Gemiddelde hartslag was 182...
Toen ik eens max ging tijdens een eindsprint haalde ik hartslag 206, training meestal tussen 160-185 afhankelijk van de training.
Ben net terug van heerlijk tempo-duurloopje, kleine 16km in 1.05, hamstring heeft t gehouden
en YAYYYY geen pijn meer aan de voet dankzij oa deze supersokken.Gemiddelde hartslag was 182...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Vast wel, misschien was m'n Polar ook wel van slag (productiefoutje ofzo?) want met fietsen met m'n Garmin haalde ik dat nooit en ik ben op de Galibier toch ook enorm diep gegaan. Maar goed, m'n lijf heeft hardlopen altijd intensiever gevonden geloof ik. Zal te straks wel weer eens bijhouden als ik een nieuwe hebquote:
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wow superbient, jij loopt echt hard 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Max. hartslag kan sterk afhangen van de persoon. Ook de leeftijd speelt een rol.quote:Op woensdag 21 januari 2009 16:51 schreef superbient het volgende:
Hmmm, dan ben ik ckr een uitzondering of jullie durven jezelf geen pijn te doen
Toen ik eens max ging tijdens een eindsprint haalde ik hartslag 206, training meestal tussen 160-185 afhankelijk van de training.
Ben net terug van heerlijk tempo-duurloopje, kleine 16km in 1.05, hamstring heeft t gehouden
Gemiddelde hartslag was 182...
Om ook maar eens te reageren: hartslag is absoluut persoonsafhankelijk, maar ook best wel specifiek per sport denk ik. Heb mezelf op de spinfiets wel eens dusdanig aan gort geholpen, dat ik amper meer kon praten een minuut lang, maar mijn hartslag kwam niet boven de 188 uit. Vandaag heb ik het middelste gedeelte van mijn rondje (5,2 km) op hartslag 181 gelopen, maar had niet echt het idee dat ik heel kapot aan het gaan was. Blijkbaar is hardlopen gewoon van zichzelf een stuk intensiever.
Dus toch .
Mijn Polar heeft ook wel eens een max hartslag van boven de 200 geregisteerd, maar dat was denk ik een foutje. Ben ook wat ouder dan jullie, dus in theorie is mijn max hartslag lager.quote:Op woensdag 21 januari 2009 16:51 schreef superbient het volgende:
Hmmm, dan ben ik ckr een uitzondering of jullie durven jezelf geen pijn te doen
Ik durf mezelf best pijn te doen, maar volgens mij is het juist de bedoeling dat je niet elke training op je hoogste hartslag% gaat zitten.
Als ik op een lekker tempo loop zit ik tussen de 78-83%
Hardlopen is inderdaad intensiever, je moet je eigen lichaam dragen - bij fietsen doet de fiets dat, en je gebruikt je hele lichaam - bij fietsen eigenlijk alleen je benen. Daarom zal je maxHF bij hardlopen hoger liggen dan bij fietsen. Op de racefiets heb ik wel 's 199 gehaald, hardlopen nog niet gemaxed. Maar ik kan denk ik nog niet goed genoeg lopen om te maxenquote:Op woensdag 21 januari 2009 22:40 schreef koeii het volgende:
Om ook maar eens te reageren: hartslag is absoluut persoonsafhankelijk, maar ook best wel specifiek per sport denk ik. Heb mezelf op de spinfiets wel eens dusdanig aan gort geholpen, dat ik amper meer kon praten een minuut lang, maar mijn hartslag kwam niet boven de 188 uit. Vandaag heb ik het middelste gedeelte van mijn rondje (5,2 km) op hartslag 181 gelopen, maar had niet echt het idee dat ik heel kapot aan het gaan was. Blijkbaar is hardlopen gewoon van zichzelf een stuk intensiever.
Ja dat van dat fietsen dat klopt wel inderdaad. Had eens gelezen dat hardlopen maar iets van 20% efficiënt is, dus kracht omzet in snelheid vooruit en bij fietsen ligt dat ergens rond de 60-70% ofzo.
Bij fietsen haal ik ook niet die hoge hartslagen die bij hardlopen te halen zijn, maar daar komt bij dat t denk ik ook makkelijker is om hardlopend naar je max te gaan dan fietsend...
Bij fietsen haal ik ook niet die hoge hartslagen die bij hardlopen te halen zijn, maar daar komt bij dat t denk ik ook makkelijker is om hardlopend naar je max te gaan dan fietsend...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Net weer gelopen, het weer was echt 
Heb alleen twee metingen die van elkaar afwijken en weet niet welke ik nou moet geloven.
1: Mychampionchip
Afstand: 15km
Tijd: 1:07:41
Gemiddelde snelheid: 13,3 km/h
2: sporthorloge
Afstand: 16,14km
Tijd: 1:07:48
Gemiddelde snelheid: 14,3 km/h
Hebben jullie een idee wat ik nou moet geloven?
Ondanks dat heb ik sinds de zevenheuvelenloop niet zo hard gelopen. Hier waren de omstandigheden ook net iets lastiger, dus ik denk eigenlijk dat ik harder ga dan toen! Als ik dit zo door blijf trekken, ren ik op de CPC de halve marathon onder de 1:30
Heb alleen twee metingen die van elkaar afwijken en weet niet welke ik nou moet geloven.
1: Mychampionchip
Afstand: 15km
Tijd: 1:07:41
Gemiddelde snelheid: 13,3 km/h
2: sporthorloge
Afstand: 16,14km
Tijd: 1:07:48
Gemiddelde snelheid: 14,3 km/h
Hebben jullie een idee wat ik nou moet geloven?
Ondanks dat heb ik sinds de zevenheuvelenloop niet zo hard gelopen. Hier waren de omstandigheden ook net iets lastiger, dus ik denk eigenlijk dat ik harder ga dan toen! Als ik dit zo door blijf trekken, ren ik op de CPC de halve marathon onder de 1:30
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Uitzetten op mapmyrun.com? Die werkt met Google Maps. Kun je zien wat nauwkeuriger is 
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011 Eerst opensnijden, dichtmaken, 6 weken revalideren en dan weer 9 weken naar Evy luisteren 
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011
Eerst opensnijden, dichtmaken, 6 weken revalideren en dan weer 9 weken naar Evy luisteren
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wat voor aanvullende zaken qua krachttraining en dergelijke doen jullie eigenlijk in combinatie met het lopen?
1x per week krachttraining op 40% van m'n 1RM - werk nu naar de 3x15 herhalingen toe. Voor hardlopen leg press, squat, deadlift en buikspier + rugspier. Blessurepreventiequote:Op zondag 25 januari 2009 16:18 schreef JortK het volgende:
Wat voor aanvullende zaken qua krachttraining en dergelijke doen jullie eigenlijk in combinatie met het lopen?
Ook train ik m'n rug, armen enzovoorts, maar dat is meer voor 't zwemmen.. Zo herstelrondje lopen
quote:Op zondag 25 januari 2009 16:08 schreef FJD het volgende:
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011
Succes morgen 
Poliklinisch neem ik aan?
Medische kliniek Zestienhoven dus niet eens in t grote mensen ziekenhuisquote:Op zondag 25 januari 2009 20:21 schreef computergirl het volgende:
Poliklinisch neem ik aan?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Op die map staan de wegen niet, is een rondje om een plas heenquote:Op zondag 25 januari 2009 16:08 schreef FJD het volgende:
Uitzetten op mapmyrun.com? Die werkt met Google Maps. Kun je zien wat nauwkeuriger is
Morgen 10:10 begint de route naar de Rotterdam Marathon 2011
succes alvast met je programma, mocht ik je de komende 2 jaar niet meer aanmoedigen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Satteliet view?quote:Op zondag 25 januari 2009 20:39 schreef beertenderrr het volgende:
Op die map staan de wegen niet, is een rondje om een plas heen
Thanksquote:succes alvast met je programma, mocht ik je de komende 2 jaar niet meer aanmoedigen
Denk dat ik hier weer veelvuldig te vinden zal zijn
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ga het eens proberenquote:Op zondag 25 januari 2009 20:40 schreef FJD het volgende:
[..]
Satteliet view?
[..]
Thanks
en ik weet je te vinden dan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag extra lange training gedaan voor schoorl en de CPC later. 24.5km in 1.55 wat was het toch een heerlijk weer
voor beertenderrr, ik zag laats www.gmap-pedometer.com voorbijkomen en ben er zeer over te spreken, hij kent zelfs de routes in het Vondelpark
Qua krachttraining voor Jort, ik doe zelf alleen hamstrings en rug/buik(en beetje rest bovenlichaam), weinig squats of lunges ofzo omdat de hersteltijd het lopen gewoon in de weg zit. Ik denk dat je ook veel kracht kan op doen in je intensieve trainingen of als je in de buurt een heuveltje hebt met grote krachtige passen daar tegen op knallen. Nadeel van krachttraining is ook dat je weer zwaarder wordt wat je eigenlijk niet wilt hebben omdat je al dat gewicht moet meenemen, denk bijvoorbeeld aan je benen die je elke keer moet optillen. Als je het toch wilt doen zou ik idd zoals koert gaan voor high-rep low-weight, maar ik denk dat je snel genoeg merkt of het werkt of niet.
Lopen er nog andere mensen Schoorl over 2 weken??
voor beertenderrr, ik zag laats www.gmap-pedometer.com voorbijkomen en ben er zeer over te spreken, hij kent zelfs de routes in het Vondelpark
Qua krachttraining voor Jort, ik doe zelf alleen hamstrings en rug/buik(en beetje rest bovenlichaam), weinig squats of lunges ofzo omdat de hersteltijd het lopen gewoon in de weg zit. Ik denk dat je ook veel kracht kan op doen in je intensieve trainingen of als je in de buurt een heuveltje hebt met grote krachtige passen daar tegen op knallen. Nadeel van krachttraining is ook dat je weer zwaarder wordt wat je eigenlijk niet wilt hebben omdat je al dat gewicht moet meenemen, denk bijvoorbeeld aan je benen die je elke keer moet optillen. Als je het toch wilt doen zou ik idd zoals koert gaan voor high-rep low-weight, maar ik denk dat je snel genoeg merkt of het werkt of niet.
Lopen er nog andere mensen Schoorl over 2 weken??
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Vanmorgen tweede groepstraining gehad.
Omdat het duurvermogen er bij ons groepje er wel redelijk inzit zijn we begonnen met intervaltrainingen om het tempo omhoog te krijgen. Mezelf lekker naar de klote geholpen door véél te snel van start te gaan.
Daarna nog een wat langere duurloop (ruim half uur +/- 6km, met een gemiddelde van ruim 10,5, bijna 11)
Echt ik was kapot toen we terug waren. Maar was wel weer een keertje nodig ook, ik loop de laatste tijd vrij moeiteloos, en kan mezelf als ik alleen loop niet zover krijgen.
Woensdag of donderdag ga ik lekker 5 kilometer lopen, en dan zondag weer loopgroep. . Bevalt met echt goed.
Omdat het duurvermogen er bij ons groepje er wel redelijk inzit zijn we begonnen met intervaltrainingen om het tempo omhoog te krijgen. Mezelf lekker naar de klote geholpen door véél te snel van start te gaan.
Daarna nog een wat langere duurloop (ruim half uur +/- 6km, met een gemiddelde van ruim 10,5, bijna 11)
Echt ik was kapot toen we terug waren. Maar was wel weer een keertje nodig ook, ik loop de laatste tijd vrij moeiteloos, en kan mezelf als ik alleen loop niet zover krijgen.
Woensdag of donderdag ga ik lekker 5 kilometer lopen, en dan zondag weer loopgroep.
. Bevalt met echt goed.
Thanks voor je tips, ik woon in Den Haag dus duinen zijn makkelijk te vindenquote:
Vandaag extra lange training gedaan voor schoorl en de CPC later. 24.5km in 1.55 wat was het toch een heerlijk weer
voor beertenderrr, ik zag laats www.gmap-pedometer.com voorbijkomen en ben er zeer over te spreken, hij kent zelfs de routes in het Vondelpark
Qua krachttraining voor Jort, ik doe zelf alleen hamstrings en rug/buik(en beetje rest bovenlichaam), weinig squats of lunges ofzo omdat de hersteltijd het lopen gewoon in de weg zit. Ik denk dat je ook veel kracht kan op doen in je intensieve trainingen of als je in de buurt een heuveltje hebt met grote krachtige passen daar tegen op knallen. Nadeel van krachttraining is ook dat je weer zwaarder wordt wat je eigenlijk niet wilt hebben omdat je al dat gewicht moet meenemen, denk bijvoorbeeld aan je benen die je elke keer moet optillen. Als je het toch wilt doen zou ik idd zoals koert gaan voor high-rep low-weight, maar ik denk dat je snel genoeg merkt of het werkt of niet.
Lopen er nog andere mensen Schoorl over 2 weken??
ah ja bekent terrein voor mij, mijn ouders wonen in Den Haag. Dan moet je idd gewoon die duinen richting katwijk nemen, rustig warmlopen en dan die puist voorbij de watertoren 3-4 keer op knallen en heel rustig weer naar beneden lopen, dan moet je met sprongen vooruit gaan als je dat 1x in de week doet, good luckquote:Op maandag 26 januari 2009 08:29 schreef JortK het volgende:
[..]
Thanks voor je tips, ik woon in Den Haag dus duinen zijn makkelijk te vinden
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Duinen is lekker lopen idd
10:00 onder t mes geweest, volgens mij begonnen we iets later maar ach. De OK in, narcosemiddel aansluiten, kamer zien draaien en na een uurtje weer wakker worden met je benen in grote sokken Benen voelen wat stijf en pijnlijk aan maar voor m'n gevoel heeft het geholpen, toen ik gisteren m'n tenen optrok voelde ik duidelijk de blessure zitten (2 dagen winkelen + de Kuip = overbelasting ) maar als ik dat nu doe dan voel ik niets.
Nu lekker op de bank hangen en veel niets doen maar ik heb het vermoeden dat ik best snel weer op de been ben. Weliswaar niet buitenshuis maar ach dat komt vanzelf
10:00 onder t mes geweest, volgens mij begonnen we iets later maar ach. De OK in, narcosemiddel aansluiten, kamer zien draaien en na een uurtje weer wakker worden met je benen in grote sokken
Benen voelen wat stijf en pijnlijk aan maar voor m'n gevoel heeft het geholpen, toen ik gisteren m'n tenen optrok voelde ik duidelijk de blessure zitten (2 dagen winkelen + de Kuip = overbelasting ) maar als ik dat nu doe dan voel ik niets.Nu lekker op de bank hangen en veel niets doen maar ik heb het vermoeden dat ik best snel weer op de been ben. Weliswaar niet buitenshuis maar ach dat komt vanzelf
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
6x 500mg paracetamol p/d en 7.5mg van een ander dingetje, zal wel ontstekingsremmer zijn. Heb me er nog niet in verdieptquote:Op maandag 26 januari 2009 20:43 schreef computergirl het volgende:
fijn dat het goed is gegaan FJD, ben je aan de pillen of heb je er geen last van?
Verder wel last (uiteraard) maar geen pijn oid. Merk wel dat m'n lichaam wat verzwakt is en dat lopen echt een aanslag is. Na een stukje lopen ben ik al snel weer misselijk. Ach ja, het valt allemaal reuze mee. Zo erg zelfs dat de kans groot is dat ik morgen alweer wat werk kan gaan verzetten, de hele dag Lost kijken is ook weer zoiets
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Hmm, ben nu eigenlijk wel benieuwd wat dat dingetje van 7,5mg is, if you dont mind...quote:Op maandag 26 januari 2009 22:41 schreef FJD het volgende:
[..]
6x 500mg paracetamol p/d en 7.5mg van een ander dingetje, zal wel ontstekingsremmer zijn. Heb me er nog niet in verdiept
Dus toch .
Normaal gesproken zou ik direct de moeite nemen om naar beneden te hobbelen maar if you don't mindquote:Op maandag 26 januari 2009 23:27 schreef koeii het volgende:
Hmm, ben nu eigenlijk wel benieuwd wat dat dingetje van 7,5mg is, if you dont mind...
Morgen kom ik weer beneden voor ontbijt en dan kijk ik even voor je
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb een beetje last van de binnenkant van me enkel na gisteren, jammer dat ik niet zo op de hoogte ben welke spieren daar zitten
Koeii: http://www.actavis.nl/NR/(...)39D6E1A7/0/32722.pdf
Meloxicam Actavis, een onstekingsremmer en pijnstiller voor de spieren. Beperkte dosis vooral om bijwerkingen te verminderen alhoewel ik nergens last van heb.
Meloxicam Actavis, een onstekingsremmer en pijnstiller voor de spieren. Beperkte dosis vooral om bijwerkingen te verminderen alhoewel ik nergens last van heb.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ah top, dank je wel. Was heel benieuwd aangezien ik me zo gauw geen pijnstiller voor de geest kon halen met die lage sterkte, maar zat weer mis
Wel een beetje kunnen slapen?
Wel een beetje kunnen slapen?
Dus toch .
Prima. Wel op m'n rug terwijl ik buikslaper ben dus het is wat lastiger in slaap komen maar ik voel me prima. Kan gewoon weer zonder krukken uit de voeten, beetje strompelen en je voelt het wel maar niets om dramatisch over te doen. Geen grote pijnen oid. M'n rechterbeen was gisteren wel flink opgezwollen maar dat is nu ook weer terug naar normalere proporties. Tis echt een operatie/revalidatie van niets als ik het vergelijk met m'n liesbreuk van enkele jaren terug.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
succes met herstel FDJ, hoop dat t allemaal ook echt over is dadelijk
net weer ff gelopen km of 12 met paar tempo's van 750m, ging best lekker blessures worden steeds minder
net weer ff gelopen km of 12 met paar tempo's van 750m, ging best lekker blessures worden steeds minder
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Vandaag 13km gelopen Lekker zonnetje, lekker frisse lucht. Echt perfect loopweer dit.
Succes met herstellen FJD
Lekker zonnetje, lekker frisse lucht. Echt perfect loopweer dit.Succes met herstellen FJD
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik plaats mezelf even in dit topic.
Nieuwe jaar, goede voornemens. Ik ben dus terug begonnen met lopen.
Reeds 3 keer 5 kilometer afgelopen week, en hopelijk deze week idem.
Het doel is de 20 km van Brussel in mei.
Nieuwe jaar, goede voornemens. Ik ben dus terug begonnen met lopen.
Reeds 3 keer 5 kilometer afgelopen week, en hopelijk deze week idem.
Het doel is de 20 km van Brussel in mei.
heel flauw, maar toch niet McDonalds he, want dat is niet bevorderlijk voor de conditie. Ik zelf haat overigens pauze's, vind het al irritant als mensen rustig gaan drinken tijdens een race en je dan moet afremmenquote:Op dinsdag 27 januari 2009 14:00 schreef JortK het volgende:
Net ook 12km gelopen, met een pauze op het werk van me vriendin
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Veel te flauwquote:
[..]
heel flauw, maar toch niet McDonalds he, want dat is niet bevorderlijk voor de conditie. Ik zelf haat overigens pauze's, vind het al irritant als mensen rustig gaan drinken tijdens een race en je dan moet afremmen
Normaal loop ik altijd aan een stuk door, maar nu dacht ik laat ik eens even langsgaan
Afgelopen week m'n eerst hardloopschoenen gekocht. Nu alleen nog op zoek naar een betaalbaar long sleeve shirt met plek om m'n iPod Classic 80gb in te doen. Iemand een goede tip?
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Ik doe mijn altijd in het zakje wat achterop me tight zit, wellicht dat die van jou daar ook inpast?quote:
Afgelopen week m'n eerst hardloopschoenen gekocht. Nu alleen nog op zoek naar een betaalbaar long sleeve shirt met plek om m'n iPod Classic 80gb in te doen. Iemand een goede tip?
Net weer even 12km gelopen in 52:50
gemiddelde snelheid van 13,6km/h met een hartslag van rond de 170. Mn basissnelheid begint steeds hoger te komen
Doel dit jaar: Sneller lopen dan superbient
gemiddelde snelheid van 13,6km/h met een hartslag van rond de 170. Mn basissnelheid begint steeds hoger te komen
Doel dit jaar: Sneller lopen dan superbient
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Netjes hoorquote:Op woensdag 28 januari 2009 16:21 schreef beertenderrr het volgende:
gemiddelde snelheid van 13,6km/h met een hartslag van rond de 170. Mn basissnelheid begint steeds hoger te komen
Los van herstel is mijn doel ook minimaal tegen 13km/u de 5km uit te lopen en vanuit die snelheid verder uit te bouwen naar steeds sneller. Herstel gaat overigens meer dan voorspoedig. Ik kan gewoon weer normaal lopen en alles doen en als dit zo doorzet dan ga ik maandag gewoon weer naar kantoor. Dikke been lijkt voornamelijk vocht te zijn, wat veroorzaakt wordt door slechte doorbloeding, wat veroorzaakt wordt door de steunkousen. Nu ik die losgetrokken heb (na 48uur mag ik ze alleen nog 's nachts) merk ik gewoon dat m'n been kleiner wordt. Niets aan het handje dus.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
beterquote:Op woensdag 28 januari 2009 16:29 schreef FJD het volgende:
[..]
Netjes hoor
Herstel gaat overigens meer dan voorspoedig. Ik kan gewoon weer normaal lopen en alles doen en als dit zo doorzet dan ga ik maandag gewoon weer naar kantoor. Dikke been lijkt voornamelijk vocht te zijn, wat veroorzaakt wordt door slechte doorbloeding, wat veroorzaakt wordt door de steunkousen. Nu ik die losgetrokken heb (na 48uur mag ik ze alleen nog 's nachts) merk ik gewoon dat m'n been kleiner wordt. Niets aan het handje dus.
misschien kan je een jaar eerder al de marathon doen 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mag niet van de sportartsquote:Op woensdag 28 januari 2009 16:38 schreef beertenderrr het volgende:
beter
Laat ik maar naar hem luisteren. Ik kan een half jaar eerder natuurlijk Amsterdam doen maar ik wil Rotterdam. Dat was m'n doel toen ik begon met hardlopen en daar loop ik dus m'n eerste marathon uit.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
quote:Op woensdag 28 januari 2009 16:40 schreef FJD het volgende:
[..]
Mag niet van de sportarts
