SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
Abbadon - Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Alcarin
barreman
Blik - Start to Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
Bob-B
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik - Start To Run Serie 1 - les 18 Doel: eerst maar eens die 5km.
Freecell
Henkde_j
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
it_was_me
Jojogirl
jojomen4
Kersje86
Leintjeuh
Lotjeb
Marurk - Start To Run Serie 2 - les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MaxPower
Miss_S
Motorbloempje/Faithy - Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
nicomart - Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: Rabobankloop Alblasserdam 10km wedstrijd
Patsy_Stone
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
progje
Quinazoline
Sjeen
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: 5 km zonder strubbelingen lopen.
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Ynske
YPPY
De OP is hier te vinden.
Bij deze dan maar hèquote:Op dinsdag 28 oktober 2008 19:34 schreef feelsgoodman het volgende:
Deze wil ik wel in mijn actieve topics zien.
Moblo, ga je die 7-heuvelenloop nou lopen ? 
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik ga dus nooit meer in lange broek + jasje (heb zo'n Nike-jasje) lopen. 
Ik zweette me echt kapot (ondanks dat het zo koud was/leek). 
En m'n gemiddelde snelheid is ook achteruit gegaan na 2 weken niet gerend te hebben... 5'01'' per km 
. Maar ik ga niet zeuren , ben blij dat ik m'n les uitgelopen heb (ben de laatste 3 lessen van serie 1 even aan 't herhalen om m'n oude conditie weer terug te krijgen).
Ik zweette me echt kapot (ondanks dat het zo koud was/leek). En m'n gemiddelde snelheid is ook achteruit gegaan na 2 weken niet gerend te hebben... 5'01'' per km . Maar ik ga niet zeuren , ben blij dat ik m'n les uitgelopen heb (ben de laatste 3 lessen van serie 1 even aan 't herhalen om m'n oude conditie weer terug te krijgen).
Morgen les 12 
Misschien een modje nog even linkjes naar goede downloads in de OP plakken?
Misschien een modje nog even linkjes naar goede downloads in de OP plakken?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
De lessen heb ik vorig jaar / begin dit jaar gelopen. Daarna een lange pauze, maar gisteren weer begonnen.
Toch wel heerlijk, beetje door het park heen rennen
.
Toch wel heerlijk, beetje door het park heen rennen
.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Is zweten zo slecht dan?quote:
Ik ga dus nooit meer in lange broek + jasje (heb zo'n Nike-jasje) lopen.
Hebben jullie het ook dat jullie de avond na en de ochtend na het hardlopen toch wel je kuiten en soms ook andere delen van je been goed voelt
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb dat ookquote:
Hebben jullie het ook dat jullie de avond na en de ochtend na het hardlopen toch wel je kuiten en soms ook andere delen van je been goed voelt
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
tvp
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Vanavond maar weer 25 minuten, ipv 28, dat doen we de volgende week wel. En dan de week daarop de volle 30 minuten en dan opbouwen naar 5 mijl.
:d)
:d)
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Da's niet heel raar. Rekken en strekken heb je niet eens echt nodig op 5km.quote:Op woensdag 29 oktober 2008 09:20 schreef -Splash- het volgende:
Hebben jullie het ook dat jullie de avond na en de ochtend na het hardlopen toch wel je kuiten en soms ook andere delen van je been goed voelt
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik strek als ik klaar ben wel altijd even.quote:
[..]
Da's niet heel raar. Rekken en strekken heb je niet eens echt nodig op 5km.
Net les 4 gelopen van serie 1 en 4.7 km gelopen
. Net weer 25 minuten non-stop. 5.08KM. Dus maar 0.17km minder dan maandag, en dat met 3 minuten minder tijd..
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik heb vanavond een beetje gespijbeld 
Morgen weer 
Rekken en strekken na afloop heb ik echt wel nodig.. anders kan ik de volgende dag echt niet lopen van de pijn in m'n bekken
Morgen weer Rekken en strekken na afloop heb ik echt wel nodig.. anders kan ik de volgende dag echt niet lopen van de pijn in m'n bekken
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Bij de couch2 5k, is het altijd 5 minuten stevig wandelen en daarna 5 minuten uitlopen. Standaard, al vanaf les 1.quote:
Ik heb vanavond een beetje gespijbeld
Rekken en strekken na afloop heb ik echt wel nodig.. anders kan ik de volgende dag echt niet lopen van de pijn in m'n bekken
En strekken na die tijd, zag ik als iets vanzelfsprekends.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Evy doet ook wel aan uitlopen, maar echt stretchen daarna niet. En dat heb ik wel nodig
Nou ben ik niet de doorsnee loper.. Het rennen is onderdeel van het herstellen van bekken instabiliteit
Nou ben ik niet de doorsnee loper.. Het rennen is onderdeel van het herstellen van bekken instabiliteit
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Lekker man!quote:Op woensdag 29 oktober 2008 21:15 schreef Jo0Lz het volgende:
Damn. Ik ben aan het slacken de laatste tijd! Tentamens leren is niet goed voor mijn conditie/eetpatroon.
Want?
De excuses zijn wel erg goed aan het worden
De excuses zijn wel erg goed aan het worden
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Heeft iemand toevallig nog de lessen van de eerste reeks ?
Ik heb maar vier lessen. Heb gisteren de eerste les achter de rug, en dit is vlot verlopen.
Ik heb maar vier lessen. Heb gisteren de eerste les achter de rug, en dit is vlot verlopen.
Omdat ik lui ben. Ik heb geen excuus, ik ben gewoon aan het slacken! Vanavond gaan we er weer vol voor!quote:Op vrijdag 31 oktober 2008 09:02 schreef -Splash- het volgende:
Want?
De excuses zijn wel erg goed aan het worden
Eigenlijk zijn tentamens een reden om te gaan hardlopen, je kan alles even op een rijtje zetten en zo weer fris de stof in duikenquote:Op vrijdag 31 oktober 2008 12:52 schreef feelsgoodman het volgende:
[..]
Omdat ik lui ben. Ik heb geen excuus, ik ben gewoon aan het slacken! Vanavond gaan we er weer vol voor!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Les 4 serie 2; Flinke dip op de 4 km, maar uiteindelijk toch nog een gemiddelde snelheid van 5'02"/km.
Shake'm U Won't Break'm
Toch netjes weer!quote:Op vrijdag 31 oktober 2008 17:10 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 4 serie 2; Flinke dip op de 4 km, maar uiteindelijk toch nog een gemiddelde snelheid van 5'02"/km.
Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang.
" 
. Of blijven jullie allen gemotiveerd? Ook nog eventuele tips voor meer motivatie? 
Dat heb ik ook weleens. Vaak begin ik vol goede moed, heb ik daarna een (klein) dipje, maar vind ik uiteindelijk mijn ritme weer, en loop ik de rest weer lekker uit. Daarbij kom ik dat ik een route loop, die heen langs de andere kant van de Vecht loopt t.o.v. waar ik woon. Dus behalve omkeren (wat absoluut geen optie is, voel wel erg als een afgang), moet ik wel tot de volgende brug doorgaan en vanaf daar weer teruglopen.
Shake'm U Won't Break'm
Met het hardlopen ben ik met mijn gedachten ergens anders dan bij het lopen zelf.... dus... neequote:Op zaterdag 1 november 2008 12:41 schreef Marurk het volgende:
[..]
Toch netjes weer!
Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
* Zich ook maar meldt.
Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.
Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.
Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?
Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.
Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.
Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?
Na het in het vorige topic al aangekondigd te hebben, heb ik vandaag dan eindelijk les 1 van serie 1 gelopen Ging erg lekker. Het was leuk om te merken dat vooral m'n spieren er nu moeite mee hadden na die maanden van nietsdoen, terwijl toen ik de vorige keer begon (anderhalf jaar geleden) ik het vooral conditioneel moeilijk had tijdens de lessen. Kennelijk is m'n conditie toch nog wel enigzins op peil gebleven.
Ging erg lekker. Het was leuk om te merken dat vooral m'n spieren er nu moeite mee hadden na die maanden van nietsdoen, terwijl toen ik de vorige keer begon (anderhalf jaar geleden) ik het vooral conditioneel moeilijk had tijdens de lessen. Kennelijk is m'n conditie toch nog wel enigzins op peil gebleven.
Tijdens hardlopen: verboden na te denken. Gewoon lopen dusquote:Op zaterdag 1 november 2008 12:41 schreef Marurk het volgende:
[..]
Toch netjes weer!
Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang.
Wel blijven luisteren naar je lichaam natuurlijk, maar niet gaan denken 'oh ik moet nog zéker 2km'..
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Misschien heb je hier wat aan? (onder My Runs - Map it) En hier zijn er ook diversen te vinden.quote:Op zondag 2 november 2008 01:00 schreef Ludootje het volgende:
* Zich ook maar meldt.
Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.
Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.
Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?
En ik zou trouwens niet teveel besparen op schoenen, wil je je lichaam een beetje heel houden. Bovendien lopen goede schoenen een stuk lekkerder.
[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 02-11-2008 13:07:22 ]
Shake'm U Won't Break'm
Dank je voor die Nike site, die kende ik nog nietquote:
[..]
Misschien heb je hier wat aan? (onder My Runs - Map it) En hier zijn er ook diversen te vinden.
En ik zou trouwens niet teveel besparen op schoenen, wil je je lichaam een beetje heel houden. Bovendien lopen goede schoenen een stuk lekkerder.
Ik vraag me af, welk bedrag moet ik aan denken voor een instapmodelletje hardloopschoen? En zijn er nog specifieke dingen waar ik op moet letten? Ik neem aan dat een hardloopwinkel wel het beste advies geeft, maar die zullen me ook meteen iets duurs gaan aansmeren.
ik ga vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen
Gister verse Saucony's gehaald
Gister verse Saucony's gehaald
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Goede tip inderdaad.quote:Op zondag 2 november 2008 11:05 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Tijdens hardlopen: verboden na te denken. Gewoon lopen dus
Oh, en, loop een rondje, of één keer op en neer. Niet meerdere rondjes. Als je bijvoorbeeld normaal 5 rondjes loopt, is het heel makkelijk om na de derde ronde al te denken 'fuck it, nog één ronde en dan is het mooi geweest'.quote:
Als je op en neer loopt, dan (nu komt er wat Cruyff logica) heb je na de helft simpelweg maar naar huis te lopen. Zodoende hoef je dus maar tot de helft echt gemotiveerd te zijn, als je daaraan wilt denken, en op de terugweg kun je het doen met de gedachte 'zo blijven lopen, dan ben ik zo thuis'.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
All Stars kun je beter niet gebruiken inderdaad. Dan kun je nog beter op blote voeten rennen, bij wijze van. Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk, al hoeven ze niet 200 euro te kosten.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Succes!quote:Op zondag 2 november 2008 14:30 schreef E.T. het volgende:
ik ga vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen
Gister verse Saucony's gehaald
Dude! Allstars?! Ga jij eens vlug fatsoenlijke schoenen kopen! Gegarandeerd een blessure als je op die dingen doorgaat.quote:Op zondag 2 november 2008 15:28 schreef Ludootje het volgende:
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
quote:
All Stars kun je beter niet gebruiken inderdaad. Dan kun je nog beter op blote voeten rennen, bij wijze van. Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk, al hoeven ze niet 200 euro te kosten.
Maandagquote:
[..]
Succes!
[..]
Dude! Allstars?! Ga jij eens vlug fatsoenlijke schoenen kopen!
Ja, dat heb ik dus ook... dat je het snikheet krijgt. Maar is het wel goed om in korte broek + T-Shirt te gaan lopen met dit weer?quote:Op zondag 2 november 2008 15:28 schreef Ludootje het volgende:
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
Wat hebben de anderen hier aan tijdens het lopen?
ik heb nu toch wel een lange broek en lange mouwen hoor
wel van dat sneldrogende, superdunne, lichte spul. maar kort vind ik nu echt te koud worden..
wel van dat sneldrogende, superdunne, lichte spul. maar kort vind ik nu echt te koud worden..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik snap niet dat mensen met allstars of scapino schoenen van 20 euro willen gaan sporten..... :/
Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)).
Erg lekkere schoenen!!! Maar wil nu toch wel graag goed advies....
Ik heb aan mijn linker knie een irritatie in het begin van het hardlopen (terwijl ik wel warm loop en rek en strek).....
Ik heb er met lopen en fietsen etc geen last van... maar als ik begin met hardlopen wel.. .dus hopen maar dat het idd mijn schoenen zijn....
Ga naar een speciaalzaak iig (LaFoot in Hilversum), die hebben een speciaal camera systeem waarmee ze je loop techniek erg goed kunnen bekijken.
Aan de hand daarvan laat ik me graag dure schoenen aansmeren die bij me loopstijl passen
Mag +-150 euro kosten.
Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)).
Erg lekkere schoenen!!! Maar wil nu toch wel graag goed advies....
Ik heb aan mijn linker knie een irritatie in het begin van het hardlopen (terwijl ik wel warm loop en rek en strek).....
Ik heb er met lopen en fietsen etc geen last van... maar als ik begin met hardlopen wel.. .dus hopen maar dat het idd mijn schoenen zijn....
Ga naar een speciaalzaak iig (LaFoot in Hilversum), die hebben een speciaal camera systeem waarmee ze je loop techniek erg goed kunnen bekijken.
Aan de hand daarvan laat ik me graag dure schoenen aansmeren die bij me loopstijl passen
Mag +-150 euro kosten.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Die All Stars was eenmalig, maar dat waren de enigste schoenen die ik hier heb liggen waar ik nog op hard zou kunnen lopen.quote:
Ik snap niet dat mensen met allstars of scapino schoenen van 20 euro willen gaan sporten..... :/
Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)). [...]
Ik ben ook zeker van plan om goede schoenen te kopen, maar zoals je zegt wil ik eerst een paar weekjes aanzien hoe het gaat. Is het dan echt zo'n ramp als ik 3 of 4 weekjes op schoenen van 20 euro loop? Kan me niet voorstellen dat ik daardoor meteen blijvende schade aanricht, maar ik ben natuurlijk geen expert
