SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
Abbadon - Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Alcarin
barreman
Blik - Start to Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
Bob-B
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik - Start To Run Serie 1 - les 18 Doel: eerst maar eens die 5km.
Freecell
Henkde_j
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
it_was_me
Jojogirl
jojomen4
Kersje86
Leintjeuh
Lotjeb
Marurk - Start To Run Serie 2 - les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MaxPower
Miss_S
Motorbloempje/Faithy - Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
nicomart - Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: Rabobankloop Alblasserdam 10km wedstrijd
Patsy_Stone
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
progje
Quinazoline
Sjeen
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: 5 km zonder strubbelingen lopen.
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Ynske
YPPY
De OP is hier te vinden.
Bij deze dan maar hèquote:Op dinsdag 28 oktober 2008 19:34 schreef feelsgoodman het volgende:
Deze wil ik wel in mijn actieve topics zien.
Moblo, ga je die 7-heuvelenloop nou lopen ? 
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik ga dus nooit meer in lange broek + jasje (heb zo'n Nike-jasje) lopen. 
Ik zweette me echt kapot (ondanks dat het zo koud was/leek). 
En m'n gemiddelde snelheid is ook achteruit gegaan na 2 weken niet gerend te hebben... 5'01'' per km 
. Maar ik ga niet zeuren , ben blij dat ik m'n les uitgelopen heb (ben de laatste 3 lessen van serie 1 even aan 't herhalen om m'n oude conditie weer terug te krijgen).
Ik zweette me echt kapot (ondanks dat het zo koud was/leek). En m'n gemiddelde snelheid is ook achteruit gegaan na 2 weken niet gerend te hebben... 5'01'' per km . Maar ik ga niet zeuren , ben blij dat ik m'n les uitgelopen heb (ben de laatste 3 lessen van serie 1 even aan 't herhalen om m'n oude conditie weer terug te krijgen).
Morgen les 12 
Misschien een modje nog even linkjes naar goede downloads in de OP plakken?
Misschien een modje nog even linkjes naar goede downloads in de OP plakken?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
De lessen heb ik vorig jaar / begin dit jaar gelopen. Daarna een lange pauze, maar gisteren weer begonnen.
Toch wel heerlijk, beetje door het park heen rennen
.
Toch wel heerlijk, beetje door het park heen rennen
.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Is zweten zo slecht dan?quote:
Ik ga dus nooit meer in lange broek + jasje (heb zo'n Nike-jasje) lopen.
Hebben jullie het ook dat jullie de avond na en de ochtend na het hardlopen toch wel je kuiten en soms ook andere delen van je been goed voelt
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb dat ookquote:
Hebben jullie het ook dat jullie de avond na en de ochtend na het hardlopen toch wel je kuiten en soms ook andere delen van je been goed voelt
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
tvp
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Vanavond maar weer 25 minuten, ipv 28, dat doen we de volgende week wel. En dan de week daarop de volle 30 minuten en dan opbouwen naar 5 mijl.
:d)
:d)
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Da's niet heel raar. Rekken en strekken heb je niet eens echt nodig op 5km.quote:Op woensdag 29 oktober 2008 09:20 schreef -Splash- het volgende:
Hebben jullie het ook dat jullie de avond na en de ochtend na het hardlopen toch wel je kuiten en soms ook andere delen van je been goed voelt
Of doe ik iets verkeerds
(weet niet wat normaal is en wat niet in dit soort gevallen)
Overigens vind ik het ERG raar dat Evy nu pas begint (serie 2: les 1) over rekken en strekken en warmlopen....
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik strek als ik klaar ben wel altijd even.quote:
[..]
Da's niet heel raar. Rekken en strekken heb je niet eens echt nodig op 5km.
Net les 4 gelopen van serie 1 en 4.7 km gelopen
. Net weer 25 minuten non-stop. 5.08KM. Dus maar 0.17km minder dan maandag, en dat met 3 minuten minder tijd..
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik heb vanavond een beetje gespijbeld 
Morgen weer 
Rekken en strekken na afloop heb ik echt wel nodig.. anders kan ik de volgende dag echt niet lopen van de pijn in m'n bekken
Morgen weer Rekken en strekken na afloop heb ik echt wel nodig.. anders kan ik de volgende dag echt niet lopen van de pijn in m'n bekken
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Bij de couch2 5k, is het altijd 5 minuten stevig wandelen en daarna 5 minuten uitlopen. Standaard, al vanaf les 1.quote:
Ik heb vanavond een beetje gespijbeld
Rekken en strekken na afloop heb ik echt wel nodig.. anders kan ik de volgende dag echt niet lopen van de pijn in m'n bekken
En strekken na die tijd, zag ik als iets vanzelfsprekends.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Evy doet ook wel aan uitlopen, maar echt stretchen daarna niet. En dat heb ik wel nodig
Nou ben ik niet de doorsnee loper.. Het rennen is onderdeel van het herstellen van bekken instabiliteit
Nou ben ik niet de doorsnee loper.. Het rennen is onderdeel van het herstellen van bekken instabiliteit
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Lekker man!quote:Op woensdag 29 oktober 2008 21:15 schreef Jo0Lz het volgende:
Damn. Ik ben aan het slacken de laatste tijd! Tentamens leren is niet goed voor mijn conditie/eetpatroon.
Want?
De excuses zijn wel erg goed aan het worden
De excuses zijn wel erg goed aan het worden
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Heeft iemand toevallig nog de lessen van de eerste reeks ?
Ik heb maar vier lessen. Heb gisteren de eerste les achter de rug, en dit is vlot verlopen.
Ik heb maar vier lessen. Heb gisteren de eerste les achter de rug, en dit is vlot verlopen.
Omdat ik lui ben. Ik heb geen excuus, ik ben gewoon aan het slacken! Vanavond gaan we er weer vol voor!quote:Op vrijdag 31 oktober 2008 09:02 schreef -Splash- het volgende:
Want?
De excuses zijn wel erg goed aan het worden
Eigenlijk zijn tentamens een reden om te gaan hardlopen, je kan alles even op een rijtje zetten en zo weer fris de stof in duikenquote:Op vrijdag 31 oktober 2008 12:52 schreef feelsgoodman het volgende:
[..]
Omdat ik lui ben. Ik heb geen excuus, ik ben gewoon aan het slacken! Vanavond gaan we er weer vol voor!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Les 4 serie 2; Flinke dip op de 4 km, maar uiteindelijk toch nog een gemiddelde snelheid van 5'02"/km.
Shake'm U Won't Break'm
Toch netjes weer!quote:Op vrijdag 31 oktober 2008 17:10 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 4 serie 2; Flinke dip op de 4 km, maar uiteindelijk toch nog een gemiddelde snelheid van 5'02"/km.
Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang.
" 
. Of blijven jullie allen gemotiveerd? Ook nog eventuele tips voor meer motivatie? 
Dat heb ik ook weleens. Vaak begin ik vol goede moed, heb ik daarna een (klein) dipje, maar vind ik uiteindelijk mijn ritme weer, en loop ik de rest weer lekker uit. Daarbij kom ik dat ik een route loop, die heen langs de andere kant van de Vecht loopt t.o.v. waar ik woon. Dus behalve omkeren (wat absoluut geen optie is, voel wel erg als een afgang), moet ik wel tot de volgende brug doorgaan en vanaf daar weer teruglopen.
Shake'm U Won't Break'm
Met het hardlopen ben ik met mijn gedachten ergens anders dan bij het lopen zelf.... dus... neequote:Op zaterdag 1 november 2008 12:41 schreef Marurk het volgende:
[..]
Toch netjes weer!
Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
* Zich ook maar meldt.
Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.
Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.
Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?
Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.
Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.
Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?
Na het in het vorige topic al aangekondigd te hebben, heb ik vandaag dan eindelijk les 1 van serie 1 gelopen Ging erg lekker. Het was leuk om te merken dat vooral m'n spieren er nu moeite mee hadden na die maanden van nietsdoen, terwijl toen ik de vorige keer begon (anderhalf jaar geleden) ik het vooral conditioneel moeilijk had tijdens de lessen. Kennelijk is m'n conditie toch nog wel enigzins op peil gebleven.
Ging erg lekker. Het was leuk om te merken dat vooral m'n spieren er nu moeite mee hadden na die maanden van nietsdoen, terwijl toen ik de vorige keer begon (anderhalf jaar geleden) ik het vooral conditioneel moeilijk had tijdens de lessen. Kennelijk is m'n conditie toch nog wel enigzins op peil gebleven.
Tijdens hardlopen: verboden na te denken. Gewoon lopen dusquote:Op zaterdag 1 november 2008 12:41 schreef Marurk het volgende:
[..]
Toch netjes weer!
Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang.
Wel blijven luisteren naar je lichaam natuurlijk, maar niet gaan denken 'oh ik moet nog zéker 2km'..
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Misschien heb je hier wat aan? (onder My Runs - Map it) En hier zijn er ook diversen te vinden.quote:Op zondag 2 november 2008 01:00 schreef Ludootje het volgende:
* Zich ook maar meldt.
Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.
Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.
Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?
En ik zou trouwens niet teveel besparen op schoenen, wil je je lichaam een beetje heel houden. Bovendien lopen goede schoenen een stuk lekkerder.
[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 02-11-2008 13:07:22 ]
Shake'm U Won't Break'm
Dank je voor die Nike site, die kende ik nog nietquote:
[..]
Misschien heb je hier wat aan? (onder My Runs - Map it) En hier zijn er ook diversen te vinden.
En ik zou trouwens niet teveel besparen op schoenen, wil je je lichaam een beetje heel houden. Bovendien lopen goede schoenen een stuk lekkerder.
Ik vraag me af, welk bedrag moet ik aan denken voor een instapmodelletje hardloopschoen? En zijn er nog specifieke dingen waar ik op moet letten? Ik neem aan dat een hardloopwinkel wel het beste advies geeft, maar die zullen me ook meteen iets duurs gaan aansmeren.
ik ga vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen
Gister verse Saucony's gehaald
Gister verse Saucony's gehaald
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Goede tip inderdaad.quote:Op zondag 2 november 2008 11:05 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Tijdens hardlopen: verboden na te denken. Gewoon lopen dus
Oh, en, loop een rondje, of één keer op en neer. Niet meerdere rondjes. Als je bijvoorbeeld normaal 5 rondjes loopt, is het heel makkelijk om na de derde ronde al te denken 'fuck it, nog één ronde en dan is het mooi geweest'.quote:
Als je op en neer loopt, dan (nu komt er wat Cruyff logica) heb je na de helft simpelweg maar naar huis te lopen. Zodoende hoef je dus maar tot de helft echt gemotiveerd te zijn, als je daaraan wilt denken, en op de terugweg kun je het doen met de gedachte 'zo blijven lopen, dan ben ik zo thuis'.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
All Stars kun je beter niet gebruiken inderdaad. Dan kun je nog beter op blote voeten rennen, bij wijze van. Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk, al hoeven ze niet 200 euro te kosten.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Succes!quote:Op zondag 2 november 2008 14:30 schreef E.T. het volgende:
ik ga vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen
Gister verse Saucony's gehaald
Dude! Allstars?! Ga jij eens vlug fatsoenlijke schoenen kopen! Gegarandeerd een blessure als je op die dingen doorgaat.quote:Op zondag 2 november 2008 15:28 schreef Ludootje het volgende:
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
quote:
All Stars kun je beter niet gebruiken inderdaad. Dan kun je nog beter op blote voeten rennen, bij wijze van. Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk, al hoeven ze niet 200 euro te kosten.
Maandagquote:
[..]
Succes!
[..]
Dude! Allstars?! Ga jij eens vlug fatsoenlijke schoenen kopen!
Ja, dat heb ik dus ook... dat je het snikheet krijgt. Maar is het wel goed om in korte broek + T-Shirt te gaan lopen met dit weer?quote:Op zondag 2 november 2008 15:28 schreef Ludootje het volgende:
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:
- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...
Wat hebben de anderen hier aan tijdens het lopen?
ik heb nu toch wel een lange broek en lange mouwen hoor
wel van dat sneldrogende, superdunne, lichte spul. maar kort vind ik nu echt te koud worden..
wel van dat sneldrogende, superdunne, lichte spul. maar kort vind ik nu echt te koud worden..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik snap niet dat mensen met allstars of scapino schoenen van 20 euro willen gaan sporten..... :/
Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)).
Erg lekkere schoenen!!! Maar wil nu toch wel graag goed advies....
Ik heb aan mijn linker knie een irritatie in het begin van het hardlopen (terwijl ik wel warm loop en rek en strek).....
Ik heb er met lopen en fietsen etc geen last van... maar als ik begin met hardlopen wel.. .dus hopen maar dat het idd mijn schoenen zijn....
Ga naar een speciaalzaak iig (LaFoot in Hilversum), die hebben een speciaal camera systeem waarmee ze je loop techniek erg goed kunnen bekijken.
Aan de hand daarvan laat ik me graag dure schoenen aansmeren die bij me loopstijl passen
Mag +-150 euro kosten.
Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)).
Erg lekkere schoenen!!! Maar wil nu toch wel graag goed advies....
Ik heb aan mijn linker knie een irritatie in het begin van het hardlopen (terwijl ik wel warm loop en rek en strek).....
Ik heb er met lopen en fietsen etc geen last van... maar als ik begin met hardlopen wel.. .dus hopen maar dat het idd mijn schoenen zijn....
Ga naar een speciaalzaak iig (LaFoot in Hilversum), die hebben een speciaal camera systeem waarmee ze je loop techniek erg goed kunnen bekijken.
Aan de hand daarvan laat ik me graag dure schoenen aansmeren die bij me loopstijl passen
Mag +-150 euro kosten.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Die All Stars was eenmalig, maar dat waren de enigste schoenen die ik hier heb liggen waar ik nog op hard zou kunnen lopen.quote:
Ik snap niet dat mensen met allstars of scapino schoenen van 20 euro willen gaan sporten..... :/
Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)). [...]
Ik ben ook zeker van plan om goede schoenen te kopen, maar zoals je zegt wil ik eerst een paar weekjes aanzien hoe het gaat. Is het dan echt zo'n ramp als ik 3 of 4 weekjes op schoenen van 20 euro loop? Kan me niet voorstellen dat ik daardoor meteen blijvende schade aanricht, maar ik ben natuurlijk geen expert
Of het kwaad kan... probeer het uit en vertel het me
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Zal ik doen, tenzij hier een aantal mensen mij van het tegendeel weten te overtuigen. Ik vind het gewoon erg veel geld om schoenen van misschien wel 100 euro te kopen terwijl ik niet weet of dit wel iets voor mij isquote:
Of het kwaad kan... probeer het uit en vertel het me
En die All Stars zal ik nooit meer doen
Gewoon lekker doen
In het ergste geval verneuk je je knie-en.... ach...waar gebruik je die ook voor
In het ergste geval verneuk je je knie-en.... ach...waar gebruik je die ook voor
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Bj Daka (intersport) zag ik dit weekend best knappe schoenen voor 40 euro liggen
Dat zal best aardig lopen
Ik heb een blaar
Ik liep wel heerlijk op wolkjes in mn nieuwe schoenen.. ze moeten alleen nog ff wennen aan m'n voeten
Dat zal best aardig lopen
Ik heb een blaar
Ik liep wel heerlijk op wolkjes in mn nieuwe schoenen.. ze moeten alleen nog ff wennen aan m'n voeten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Saucony's!! mooi
Tip: morgen even een wandeltocht voor jezelf doen van een uur (of 2).
Beetje inlopen zal een hoop helpen.
Tip: morgen even een wandeltocht voor jezelf doen van een uur (of 2
).Beetje inlopen zal een hoop helpen.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
ze moeten schoenen ook gewoon in kwart-maten maken
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als we Evy mogen geloven (tip uit serie 2 les 3 volgens mij), kan je beter meerdere lagen kleding aantrekken dan 1 (dikke) trui. De onderste lagen/laag zorgen er dan voor dat het vocht kan worden afgevoerd, terwijl de buitenste de kou tegenhouden.quote:Op zondag 2 november 2008 15:36 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik dus ook... dat je het snikheet krijgt. Maar is het wel goed om in korte broek + T-Shirt te gaan lopen met dit weer?
Shake'm U Won't Break'm
Ik heb een t-shirt aan en een waterdichte ademende jas... prima eigenlijk
Ga wel kijken voor wat laagjes, omdat dat toch wat prettiger is.
Ga wel kijken voor wat laagjes, omdat dat toch wat prettiger is.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Woei, 1e keer van week 8!. Nouja, eigenlijk 2e keer, want ik heb er al 1 gedaan per ongeluk, vorige week.
28minuten non-stop.
28minuten non-stop.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Net een poging gedaan om les 5 van serie 2 te lopen. Helaas hield onderweg mijn MP3-speler er mee op. Dus werd het uiteindelijk een rondje Oud-Zuylen zonder Evy met een gemiddelde snelheid van 4'52"/km (6,41 km in ca. 31 min.) (hoewel ik eerlijkheidshalve wel moet zeggen dat het rondje ook niet veel langer had moeten duren )
(hoewel ik eerlijkheidshalve wel moet zeggen dat het rondje ook niet veel langer had moeten duren )
Shake'm U Won't Break'm
Ja.. Moblo... staat in de TS
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb gisteren braaf les 2 gelopen in de mist. Bij het eerste wandelstukje vond ik het nog ijskoud, maar gelukkig kreeg ik het daarna goed warm door het lopen.
Ik had trouwens wel nog wat last van m'n liezen van de eerste les, misschien maar eens even goede rekoefeningen opzoeken hiervoor.
Ik had trouwens wel nog wat last van m'n liezen van de eerste les, misschien maar eens even goede rekoefeningen opzoeken hiervoor.
Jojo, je liezen kan ook nog een 'erfenisje' zijn van je zwangerschap he.. je bekken dat nog niet volledig is teruggeplooid en uitgehard.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Vanavond 2e keer 28 minuten. (Stiekem de 3e, maargoed.)
Heb wat hoofdpijn, maar dat ging vorige keer over bij het hardlopen.'
Heb wat hoofdpijn, maar dat ging vorige keer over bij het hardlopen.'
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
les 12 is een feit
6 weken geleden had ik niet gedacht dat ik ooit 5 minuten aan een stuk zou hardlopen
6 weken geleden had ik niet gedacht dat ik ooit 5 minuten aan een stuk zou hardlopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
dat heb ik ook al een paar keer gehad, dat de hoofdpijn wegging tijdens het lopenquote:
Vanavond 2e keer 28 minuten. (Stiekem de 3e, maargoed.)
Heb wat hoofdpijn, maar dat ging vorige keer over bij het hardlopen.'
zal wel met je bloeddruk en bloedsomloop te maken hebben tijdens het lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Net ook weer heerlijk gelopen. Ik vind 5km mooi, 10km hoeft van mij niet. Ik ben ondertussen allang klaar met die lessen, en soms ren ik nu zonder muziek, soms een eigen keuze, soms een herhaling van een les. (Les 18 is volgens mij mijn favo, 4x8minuten).
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
dat is les 20
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Die ja, heerlijke les. Zo ren ik tegenwoordig ook nog steeds het liefst, 4x 8 minuten. Ik heb liever dat ik korte tot middellange sprints kan maken dan dat ik de marathon uit kan lopen.quote:
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Dat warming up van Evy is ook best 3x niks zeg..... 
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Vertel.quote:Op donderdag 6 november 2008 08:54 schreef -Splash- het volgende:
Dat warming up van Evy is ook best 3x niks zeg.....
Waarom niet?Ik loop sowieso 5 min. warm voordat ik daadwerkelijk haar les ga rennen hoor.
Nou ja..... mijn eigen warming up die ik al sinds de 5km doe is veel uitgebreider (qua rekken en strekken) dan wat zei voorstelt.....
Ik loop 5 minuten warm en daarna rekken en strekken
Ik loop 5 minuten warm en daarna rekken en strekken
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
En dan ging ze ook al na 20 minuten praten over uitlopen..... beetje 10 minuten vergooien die ik ook kon hardlopen
uitlopen doe ik ook al sinds de 5km lessen
uitlopen doe ik ook al sinds de 5km lessen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
OK, ik snap 't.quote:Op donderdag 6 november 2008 15:04 schreef -Splash- het volgende:
En dan ging ze ook al na 20 minuten praten over uitlopen..... beetje 10 minuten vergooien die ik ook kon hardlopen
uitlopen doe ik ook al sinds de 5km lessen
En heb ook gehoord dat ze je ineens vraagt om je been op een muurtje/paal te leggen... iets wat je ook echt tegenkomt he onder 't rennen.
En dat 3x.... en dan heb je volgens haar voldoende gerekt en gestrekt....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Shit man, mijn Sportstracker heb ik gisteren niet "gestart" hij draaide wel, maar had niet op start gedrukt.
Nu heeft hij die exercise er niet in staan, gelukkig kon ik handmatig nog wat informatie opgeven...
Vrijdag alweer de laatste van week 8 en dan de laatste week, dan kan ik als het goed is 30 minuten non-stop lopen.
Nu heeft hij die exercise er niet in staan, gelukkig kon ik handmatig nog wat informatie opgeven...
Vrijdag alweer de laatste van week 8 en dan de laatste week, dan kan ik als het goed is 30 minuten non-stop lopen
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Whatup.quote:
Leeft er nog iemand?
Ik heb net de laatste les van week 8 gelopen. Dat zijn dus 24 oefeningen. 28 minuten gaan vrijwel met gemak, volgende week aan de 30 minuten loop beginnen.
Go get em. Ik vind in het donker ook het prettigst, om een of andere reden. Heb vorig weekend een dag overdag gedaan, en dat was me te druk. Gewoon minder prettig ofzo...quote:
Leeft er nog iemand?
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Zo dat was wel de eerste pittige les, voorgaande waren eigen nauwelijks inspanning maar nu begin ik het wel te voelen.quote:Op vrijdag 7 november 2008 22:01 schreef Jo0Lz het volgende:
[..]
Whatup.
Ik heb net de laatste les van week 8 gelopen. Dat zijn dus 24 oefeningen. 28 minuten gaan vrijwel met gemak, volgende week aan de 30 minuten loop beginnen.
[..]
Go get em. Ik vind in het donker ook het prettigst, om een of andere reden. Heb vorig weekend een dag overdag gedaan, en dat was me te druk. Gewoon minder prettig ofzo...
En ik ren ook liever als het donker is, veel betere sfeer, en natuurlijk een stuk minder druk dus geen toeristen die je om de zoveel seconden moet ontwijken.
Krijg alleen nog wel eens commentaar dat ik moet oppassen als ik 's avonds ga rennen, veels te gevaarlijk. Woon zelf in Amsterdam en dan loop ik dus een stuk door het Westerpark (geen idee of je dat kent) maar dat is tamelijk slecht verlicht en er komt 's avonds bijna niemand, naast joggers/hardlopers. Maja, ik ben niet het persoon om bang te zijn in mijn eigen stad.
(misschien toch maar eens een goedkope mp3 speler aanschaffen voor als ik ooit eens overvallen word
)
Gewoon hard wegrennen joh!quote:Op vrijdag 7 november 2008 22:26 schreef feelsgoodman het volgende:
[..]
(misschien toch maar eens een goedkope mp3 speler aanschaffen voor als ik ooit eens overvallen word
Anyway, ik ga deze week nog een paar keer gewoon 30 minuten lopen en dan volgende week ofzo beginnen met serie 2. (Dit heb ik al een paar keer gezegd
maar het moet er wel een keer van komen, vind ik. )
* onlogisch meldt.
Na 15 jaar roken/drank/vreten/niet sporten moet ik ook maar eens wat aan mn conditie gaan doen
Na 15 jaar roken/drank/vreten/niet sporten moet ik ook maar eens wat aan mn conditie gaan doen
Geloof me het gaat zeer doenquote:
* onlogisch meldt.
Na 15 jaar roken/drank/vreten/niet sporten moet ik ook maar eens wat aan mn conditie gaan doen
Hallo,
Mag ik ook in dit topic? Ik heb me opgegeven voor de marathon van rotterdam en ik ben daarvooor gericht aan het trainen. Mijn eerste doel is het uitlopen van de marathon! Wie heeft zich nog meer opgegeven voor dit evenement??
Mag ik ook in dit topic? Ik heb me opgegeven voor de marathon van rotterdam en ik ben daarvooor gericht aan het trainen. Mijn eerste doel is het uitlopen van de marathon! Wie heeft zich nog meer opgegeven voor dit evenement??
(__/)
(='.'=)
(")_(")
(='.'=)
(")_(")
Als die er zijn zullen ze in Centraal topic voor (amateur)hardlopers, deel #24 zittenquote:
Hallo,
Mag ik ook in dit topic? Ik heb me opgegeven voor de marathon van rotterdam en ik ben daarvooor gericht aan het trainen. Mijn eerste doel is het uitlopen van de marathon! Wie heeft zich nog meer opgegeven voor dit evenement??
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:Op zaterdag 8 november 2008 14:50 schreef BloodhoundFromHell het volgende:
Hallo,
Mag ik ook in dit topic? Ik heb me opgegeven voor de marathon van rotterdam en ik ben daarvooor gericht aan het trainen. Mijn eerste doel is het uitlopen van de marathon! Wie heeft zich nog meer opgegeven voor dit evenement??
netjes, wat loop je nu?
Stoer BHFH. Hoe ver ben je al met je training? Want dat is in april toch al?
Ik heb gisteren les 3 gelopen. Geen last van m'n liezen deze keer, dus ik denk dat ze nu weer genoeg opgerekt zijn.
Als ik naar het schema kijk, krijg ik trouwens de neiging om een week over te slaan omdat het zo makkelijk gaat en dat schema van week 2 echt niet intensiever is dan week 1. Ik ben alleen bang dat ik dan toch te snel ga, dus ik doe het maar niet denk ik.
Ik heb gisteren les 3 gelopen. Geen last van m'n liezen deze keer, dus ik denk dat ze nu weer genoeg opgerekt zijn.
Als ik naar het schema kijk, krijg ik trouwens de neiging om een week over te slaan omdat het zo makkelijk gaat en dat schema van week 2 echt niet intensiever is dan week 1. Ik ben alleen bang dat ik dan toch te snel ga, dus ik doe het maar niet denk ik.
Thanks voor de support! Maar Ik dacht dat dit het hardlooptopic was? maar ik ben dus eigenlijk niet echt een goede hardloper, heb namelijk een slechte techniek en platvoeten, daarom is het voor mij een extra uitdaging. Ik moet zeggen dat mn conditie met grote sprongen vooruit is gegaan sinds ik startte met trainen 2 maanden terug. Ik loop nu 9 kilometer in 42.30 minuten. De lange afstanden gaan me nog opbreken vanwege mn "zware" loop ben ik bang, dus ik probeer ook mn techniek wat te verbeteren. Het verste dat ik heb gedaan in mn training tot nu toe is 18 kilometer.
(__/)
(='.'=)
(")_(")
(='.'=)
(")_(")
Gek genoeg zijn er 2 hardlooptopics. Hier zijn wat meer beginnende lopers waarvan een groot deel met de Evi-MP3's loopt, in de andere reeks zitten veelal mensen die al langer lopen en zich ook aan (halve) marathons wagen.
Vandaag dan toch les 5 (serie 2) gelopen. En ondanks dat de zondagrust heilig is toch weer een 'topprestatie' neergezet ;
gemiddeld iets boven de 12 km/uur over ca. 7,5km.
;gemiddeld iets boven de 12 km/uur over ca. 7,5km.
Shake'm U Won't Break'm
Zo vandaag les 6 gelopen, gelukkig hielp de knie nu beter mee dan vorige week, ik voel zelf gewoon de vooruitgang
Jeez louise wat een hondenweer.quote:Op maandag 10 november 2008 20:39 schreef JortK het volgende:
Zo vandaag les 6 gelopen, gelukkig hielp de knie nu beter mee dan vorige week, ik voel zelf gewoon de vooruitgang
Heb welgeteld 10 minuten gelopen, toen was ik door-weekt. Echt he-le-maal zeike nat.
En met die harde wind...
. Ben maar teruggegaan, voor het eerst in 9 week.Dan maar woensdag-vrijdag-zondag rennen, morgen heb ik een afspraak s'avonds...
Dat is ook het leuke, die vooruitgang.quote:
Zo vandaag les 6 gelopen, gelukkig hielp de knie nu beter mee dan vorige week, ik voel zelf gewoon de vooruitgang
Nu volhouden hè!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Zaterdag nieuwe schoenen gekocht: Brooks, weet alleen het type even niet
Ben van neutrale van schoenen met een medium pronatie gegaan en de eerste keer lopen was dat wel even wennen, op mijn rechtervoet nog niet helemaal comfortabel...... hopelijk is dat het inlopen
Volgens de voetscan zouden deze schoenen nl wel goed zijn voor me, dus ben benieuwd
Morgen les 5 van schema tm 10 km.
Ben van neutrale van schoenen met een medium pronatie gegaan en de eerste keer lopen was dat wel even wennen, op mijn rechtervoet nog niet helemaal comfortabel...... hopelijk is dat het inlopen
Volgens de voetscan zouden deze schoenen nl wel goed zijn voor me, dus ben benieuwd
Morgen les 5 van schema tm 10 km.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Hallo, ik ben nieuw op dit forum. Leuk om te lezen dat zoveel mensen "met Evy" lopen. Ik ben ook net met start-to-run begonnen. Ik vind dit een erg prettige en motiverende manier van hardlopen. En handig dat je zelf de tijd niet hoeft bij te houden. Ik zou nu eigenlijk bij les 13 moeten zijn, maar door drukte en rugklachten heb ik vorige week maar 2 keer gelopen en les 12 dus gemist. Ben van plan om les 10 t/m12 deze week nogmaals te lopen. Ietsje vertraging opgelopen dus. Helaas, maar lijkt me beter om ze eerst over te doen dan dat ik het straks niet volhoudt. Ach ja....Evy zegt dat ze toch al wel erg fier op mij is.
[ Bericht 13% gewijzigd door Leentjepeentje op 12-11-2008 00:59:10 ]
[ Bericht 13% gewijzigd door Leentjepeentje op 12-11-2008 00:59:10 ]
Als ik trouwens een les niet uit loop, doe ik die les de volgende keer gewoon opnieuw.. net zo lang tot ik 'm wel uitloop.
Vanavond voor de tweede keer les 13 gelopen en nu wel van begin tot eind volgehouden
Vrijdag naar les 14 dus
Vanavond voor de tweede keer les 13 gelopen en nu wel van begin tot eind volgehouden
Vrijdag naar les 14 dus
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik kom heel voorzichtig ook om het hoekje kijken...
Heb net de lessen van Evy gedownload, en ben van plan om daar volgende week mee te beginnen, heel misschien morgen al wel, maar ligt aan mijn bui.
Iemand nog goede kleding tips?
Heb net de lessen van Evy gedownload, en ben van plan om daar volgende week mee te beginnen, heel misschien morgen al wel, maar ligt aan mijn bui.
Iemand nog goede kleding tips?
Herinnering is een vorm van ontmoeting.
Welkom! Het maakt toch niet zoveel uit dat je vertraging oploopt, je kunt het juist lekker in je eigen tempo doen!quote:
Hallo, ik ben nieuw op dit forum. Leuk om te lezen dat zoveel mensen "met Evy" lopen. Ik ben ook net met start-to-run begonnen. Ik vind dit een erg prettige en motiverende manier van hardlopen. En handig dat je zelf de tijd niet hoeft bij te houden. Ik zou nu eigenlijk bij les 13 moeten zijn, maar door drukte en rugklachten heb ik vorige week maar 2 keer gelopen en les 12 dus gemist. Ben van plan om les 10 t/m12 deze week nogmaals te lopen. Ietsje vertraging opgelopen dus. Helaas, maar lijkt me beter om ze eerst over te doen dan dat ik het straks niet volhoudt. Ach ja....Evy zegt dat ze toch al wel erg fier op mij is.
Keep going.Heb zelf gisteren de eerste les van week 9 gelopen, in de Couch 2 5K run. 30 minuten achter elkaar non-stop. Het was makkelijk, geen milt steek, niet ontzettend kapot, heerlijk. Nog een eindsprint gedaan, van bijna 2 minuten en dan bijna 6km gerend. Heerlijk!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
