Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
dan moet je er dus 2 jatten en ze netjes op elkaar plakken
Maar toch vind ik het soms wel jammer dat ik het verschil tussen toen en nu niet kan zien in cijfertjes..
Fannetje, zet hem op!
Ga je weer op je eten letten en meer bewegen, of heb je andere wapens die je in de strijd gooit?
quote:eenschOp woensdag 22 oktober 2008 16:13 schreef Brighteyes het volgende:
Appelsap, vergat ik nog te zeggen, goed hoor, die 10 kilo!
Gewoon losjes meten. En speciaal voor Ymme: ik probeer je niet aan te zetten tot kleptomanie, maar die dingen zijn gewoon gratis bij de Ikea.
En Fannetje, welkom terug!
quote:Op woensdag 22 oktober 2008 16:09 schreef Fannetje het volgende:
Dit gaat het deel worden waarin ik me weer ga aansluiten bij deze club
succes!quote:Mijn knopje moet ook nodig weer om... weegschaal gaf vanmorgen 94.8 aan.Op woensdag 22 oktober 2008 16:09 schreef Fannetje het volgende:
Dit gaat het deel worden waarin ik me weer ga aansluiten bij deze club
Zit enorm te snoepen en de hele dag te knagen. En ik heb 100.000 (al dan niet goede) excuses om zo door te blijven vreten. Feit is alleen wel dat de kgs er aan vliegen en ik écht écht écht weer aan de noodrem moet trekken. Belangrijkste probleem: Ik heb geen zin. quote:Au!
* Levitation spuugt snoepje weer uit.
quote:Ik begrijp en herken het helemaalOp woensdag 22 oktober 2008 16:21 schreef Levitation het volgende:
Mijn knopje moet ook nodig weer om... weegschaal gaf vanmorgen 94.8 aan.
Ik heb al weken niet meer op de weegschaal gestaan omdat ik gewoon niet durf
quote:Laatste keer dat ik dat deed, woog ik plotseling 102.7 kg.Op woensdag 22 oktober 2008 16:29 schreef Fannetje het volgende:
[..]
Ik begrijp en herken het helemaal
Ik heb al weken niet meer op de weegschaal gestaan omdat ik gewoon niet durf
Succes Fannetje!
quote:Op woensdag 22 oktober 2008 16:31 schreef motorbloempje het volgende:
overigens, heb wel een rolmaat, zou die ook wat nauwkeurig zijn (natuurlijk niet zo flexibel)
Succes Fannetje!
rolmaat zou ik dan in combinatie met een touwtje gebruiken, met het touwtje opmeten, en die dan langs de rolmaat trekken...
Rolmaten zijn over het algemeen niet zo flexibel, en het voelt vervelend bij het opmeten(ding lijkt wat te snijden in je huid zeg maar).
Het heeft bij mij ook even geduurd, maar zowaar, ik geloof dat ik hem weer heb.
Beetje jammer dat ik aankomend weekend weer zo'n weekend heb waarin er vrijwel niks van terecht gaat komen. Dat hakt er bij mij altijd zo in. Dan moet ik echt weer even mezelf recht zetten.
Gelukkig daarna niet heel veel gekke dingen meer tot aan sint en kerst enzo.
De rest meten we maar gewoon even niet.
Ik wil graag even buiten lopen met Sasha, maar nu staat die saus nog te pruttelen en die moet nog zeker 2 uur. Durf ik een blokje om terwijl het vuur, heeeeeeel laag, aan staat of niet...
Mijn verstand zegt van niet, maar mijn gevoel wil echt even naar buiten.
1quote:ik vond het altijd maar koud op de blote huid... Van die metalen rolmaten.. Plus datOp woensdag 22 oktober 2008 16:39 schreef motorbloempje het volgende:
voelt vervelend? Dan weet ik niet hoe jij je daarmee opmeet. Heb het in het verleden wel 's gedaan, en totaal geen problemen hoor
mij dan altijd enorm zat uit te lachen, dus misschien dat ik het daarom ook maar verdrongen heb.. doe dan overigens dat soort dingen dan in de slaapkamer/kamer waar je vent niet is, opgelost toch?
quote:gewoon leker even doenOp woensdag 22 oktober 2008 16:44 schreef Brighteyes het volgende:
Oh, en ik heb een dillemma.
Ik wil graag even buiten lopen met Sasha, maar nu staat die saus nog te pruttelen en die moet nog zeker 2 uur. Durf ik een blokje om terwijl het vuur, heeeeeeel laag, aan staat of niet...
Mijn verstand zegt van niet, maar mijn gevoel wil echt even naar buiten.
als er idd geen mensen/dieren bij in de buurt kunnen komen en er geen ramen op staan ( wind ed) kan je best ff snel een rondje doen hoorDat ding staat vol vocht/wijn te pruttelen, dat zal niet zo snel droogkoken.
het vorige topic stond er zo vol mee, en ik had honger dus tja ( helemaal aangezien we toch pas om 8 uur eten hier). Had er van die slimpie suikervrije 1 callorie siroop doorgedaan 
veel lekkerder dan met suiker!quote:ik doe het gewoon niet meer, ik hou het wel bij de weegschaal...Op woensdag 22 oktober 2008 16:48 schreef motorbloempje het volgende:
hmkay, ieder z'n ding dan maar
doe dan overigens dat soort dingen dan in de slaapkamer/kamer waar je vent niet is, opgelost toch?
Zal ook wel niet beter worden als ik weer ga hardlopen, ik ontwikkel nogal makkelijk spieren.* Jojogirl heeft zichzelf passende laarzen beloofd als ze op streef is.
Ik vrees alleen dat het dan alweer zowat lente is en geen laarzenweer meer (alhoewel NL en logosche seizoenen niet echt samengaan).
Volgensmij had ik ook zo'n Paint-meet ding gemaakt, toen ik zwanger was
Eens ff zoeken.Edit: gevonden!
En Isis is wel aardig gewend geloof ik, ze gedraagt zich hier net zoals in het ziekenhuis
quote:Op woensdag 22 oktober 2008 16:16 schreef Liejannuh het volgende:
Je moet ook niet te hard trekken met meetlinten Teigan.
En speciaal voor Ymme: ik probeer je niet aan te zetten tot kleptomanie, maar die dingen zijn gewoon gratis bij de Ikea.
Ja dat wist ik toch niet Denk alleen dat ik het gast niet hoog genoeg had. Het pruttelt nu bijna 3 uur en de bovenste tomaten zijn nog in vorm. Wel gebarsten, maar nog steeds onderscheidbaar als tomaat.
Heb de boel nu ietsjes hoger staan.
Jojo, fijn dat het zo lekker gaat thuis.
Enneh... ziet er goed uit hoor, ook al was je zwanger.
Ik ben zo ongelofelijk onattent
elke keer als ik ging winkelen dacht ik: ik moet een kaartje kopen voor Jojo en Isis, en elke keer kwam ik weer zonder thuis
voel me echt zo'n naar mens nu
maar jullie krijgen nog een kaartje, écht waar
Ik heb ook even mijn maten opgemeten met de rolmaat
Borst: 92cm
Onder borsten: 85cm
Smalste deel (taille?): 75cm
Iets daaronder: 80cm
Heup over mn kont: 91cm
zoiets
quote:gewoon prakkenOp woensdag 22 oktober 2008 17:46 schreef Brighteyes het volgende:
En weer terug. Huis is niet afgebrand, saus pruttelt nog lekker.
Denk alleen dat ik het gast niet hoog genoeg had. Het pruttelt nu bijna 3 uur en de bovenste tomaten zijn nog in vorm. Wel gebarsten, maar nog steeds onderscheidbaar als tomaat.
Heb de boel nu ietsjes hoger staan.
Jojo, fijn dat het zo lekker gaat thuis.
Enneh... ziet er goed uit hoor, ook al was je zwanger.
quote:gewoon ff doorroeren en prutten erinOp woensdag 22 oktober 2008 17:46 schreef Brighteyes het volgende:
En weer terug. Huis is niet afgebrand, saus pruttelt nog lekker.
Denk alleen dat ik het gast niet hoog genoeg had. Het pruttelt nu bijna 3 uur en de bovenste tomaten zijn nog in vorm. Wel gebarsten, maar nog steeds onderscheidbaar als tomaat.
Heb de boel nu ietsjes hoger staan.
Jojo, fijn dat het zo lekker gaat thuis.
Enneh... ziet er goed uit hoor, ook al was je zwanger.
anders gaan die krengen nooit kapot uit zichzelf En ondertussen, al saus maken heb ik me vandaag volgens mij keurig gedragen.
Even recapituleren hoor:
T: 2 mandarijntjes
O: yohgurt met all bran
T: 2 kiwi's
L: 2 mandarijntjes en later 2 boterhammen met 2 eitjes en een mini-likje mayo voor de broodnodige vetten.
T: 1 biscuitje
D: chili of... iets anders...
Zo lekker dat ik het toch niet kan laten nog een klein beetje te nemen zo.
Ik ben al begonnen met elke dag hardlopen, rond de 25 minuten en de chocoladereep die ik iedere dag at is nu ook geschrapt. Alleen in het weekend werk ik een zak chocolade pepernoten (350 gram) naar binnen (die kan ik gewoon niet laten staan!) en een zak Baked chips op de zondag. Nu maar hopen dat ik resultaat ga boeken.
Het is beter om om de dag te lopen dan 'maar veel te lopen anders val je nooit af'.
Conditie opbouwen en afvallen doe je niet in een keer, dat doe je met stapjes
kijk voor de lol eens in Hardloopschema op je mp3-speler #11 waar je rustig leert op te bouwen met het hardlopen. Teveel willen is wel enthousiast, maar simpelweg niet goed voor je lichaam
succes in ieder geval
Je moet wel heel veel hardlopen wil je die pepernoten en die chips voor blijven hoor! quote:Dat zou best kunnen, maar ik ga het eerst aankijken of ik iets af ga vallen als ik dit eetpatroon aanhoud. Zo niet, dan moet ik maar weer iets anders zoeken. In die Baked zit 70% minder vet trouwens hoor.Op woensdag 22 oktober 2008 19:57 schreef Brighteyes het volgende:
Tsja, ik weet dat het eigenlijk beter is om om de dag hard te gaan lopen. Dan ben ik echter bang dat ik de motivatie ga verliezen en het niet meer vol ga kunnen houden. Als ik klachten krijg ga ik wel rust nemen, ook al is het dan misschien al te laat.
quote:minder vet, maar bijna net zoveel calorieën:Op woensdag 22 oktober 2008 20:13 schreef kip_zonder-kop het volgende:
[..]
Dat zou best kunnen, maar ik ga het eerst aankijken of ik iets af ga vallen als ik dit eetpatroon aanhoud. Zo niet, dan moet ik maar weer iets anders zoeken. In die Baked zit 70% minder vet trouwens hoor.
Tsja, ik weet dat het eigenlijk beter is om om de dag hard te gaan lopen. Dan ben ik echter bang dat ik de motivatie ga verliezen en het niet meer vol ga kunnen houden. Als ik klachten krijg ga ik wel rust nemen, ook al is het dan misschien al te laat.
in gewone chips zitten per 100 gram 510 kcal en 32 gram vet, in baked per 100 gram 9,5 gram vet en 400 ckal
er zitten dus echt bijna evenveel calorieën in!!
Je doet je nickname wel eer aan
En zowaar de weegschaal liet vanmorgen eindelijk weer iets van een daling zien. Ik bleef maar steeds op hetzelfde zitten.
Blijkbaar heb ik het knopje dus nu echt gevonden!
En nu niet meer kwijtraken natuurlijk. quote:Ter compensatie zit in een zak gewone chips 200 gram en in een zak baked zit maar 150 gram. Dus dat is dan een verschil van 1020 calorieen of 600 calorieen.Op woensdag 22 oktober 2008 23:36 schreef kwakveense het volgende:
[..]
minder vet, maar bijna net zoveel calorieën:
in gewone chips zitten per 100 gram 510 kcal en 32 gram vet, in baked per 100 gram 9,5 gram vet en 400 ckal
er zitten dus echt bijna evenveel calorieën in!!
En dan maakt het ineens wel uit. 
quote:dat is nog steeds ongeveer een avondmaaltijd... de 70% minder vet suggereert dat t een low-calorie snack is, en dat is t gewoon niet, jusit bij light producten loont het om etiketten te lezen.Op donderdag 23 oktober 2008 09:52 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ter compensatie zit in een zak gewone chips 200 gram en in een zak baked zit maar 150 gram. Dus dat is dan een verschil van 1020 calorieen of 600 calorieen.
dan kan kzk nog beter een zak kroepoek (cassave of gewoon) nemen: per zak 330 kcal
quote:Het knopje nog steeds niet echt gevonden dus?Op donderdag 23 oktober 2008 10:23 schreef Levitation het volgende:
Op een mini-bossche-bol na heb ik me tot nu toe vanmorgen netjes gedragen.
quote:Hoe gaat het eigenlijk met jou? Nog steeds op gewicht?Op donderdag 23 oktober 2008 11:29 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Het knopje nog steeds niet echt gevonden dus?
quote:Met het risico enorm betweterig te klinken: waarom zou je in hemelsnaam je chips per zak moeten eten???Op donderdag 23 oktober 2008 10:34 schreef kwakveense het volgende:
[..]
dat is nog steeds ongeveer een avondmaaltijd... de 70% minder vet suggereert dat t een low-calorie snack is, en dat is t gewoon niet, jusit bij light producten loont het om etiketten te lezen.
dan kan kzk nog beter een zak kroepoek (cassave of gewoon) nemen: per zak 330 kcal
Een portie van 40-50 gram is toch meer dan genoeg voor voor de TV in het weekend? Dan heb je je knabbel-behoefte wel gestild, en heb je 'maar' 200 kcal te pakken. Van een hele zak ga je je toch maar rot en opgeblazen voelen.
Levi en de rest quote:
Hoe is het ermee? Leuk je hier weer eens te zien. quote:Gaat goed! Werk is druk, maar leuk (heb jij inmiddels een andere baan?), afvallen gaat niet zoals ik zou willen wegens hardnekkige knieblessure, maar het gaat wel langzaam&gestaag omlaagOp donderdag 23 oktober 2008 11:51 schreef Levitation het volgende:
[..]
En België is echt vreselijk voor de lijn
quote:Op donderdag 23 oktober 2008 11:56 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Gaat goed! Werk is druk, maar leuk (heb jij inmiddels een andere baan?), afvallen gaat niet zoals ik zou willen wegens hardnekkige knieblessure, maar het gaat wel langzaam&gestaag omlaag
En België is echt vreselijk voor de lijn
België is inderdaad een land voor de smulpaap, niet voor de lijner. Ik heb inderdaad een andere baan en ik ben er echt heel happy mee.
Leuk werk, leuke mensen, goede sfeer en veel nieuwe dingen. Inspannend, maar echt zo ontzettend veel beter dan mijn vorige werk.
Zijn jullie nog op huizenjacht?quote:Ja al 1,5 jaar nuOp donderdag 23 oktober 2008 11:46 schreef Levitation het volgende:
[..]
Hoe gaat het eigenlijk met jou? Nog steeds op gewicht?
Ookal op gewicht....ik zou graag nog 10 kilo afwillen vallen, maar ik denk dat ik neit teveel moet verwachten
Ben 30 kilo afgevallen en nu alweer 1,5 jaar stabiel, dus mag niet zeuren
quote:Gezien de kredietcrisis en het feit dat ik nu een jaarcontract ipv een vastcontract heb en ik een opleiding volg (2 avonden in de week)... hebben we het even op een laag pitje gezet.Op donderdag 23 oktober 2008 12:02 schreef ColdFeet het volgende:
Wat tof dat je wat meer voldoening uit je werk kunt halen
Op zich wonen we goed, 't is alleen wat klein met al die rotzooi van V.. Niet om het gesprek te onderbreken, maar ik moet het even ergens kwijt. IK HEB HONGER!!!
Zo... en ik 'moet' van mezelf nog 20 minuten wachten tot de lunch, anders val ik vanmiddag weer om.
BE: echt HONGER is a-relaxed... Kun je je eten niet wat meer spreiden over de dag?
quote:Op donderdag 23 oktober 2008 12:06 schreef Brighteyes het volgende:
Even tussendoor hoor.
IK HEB HONGER!!!
Zo... en ik 'moet' van mezelf nog 20 minuten wachten tot de lunch, anders val ik vanmiddag weer om.
Mag wel hoor. Ik ken dat, het "moeten" wachten met eten tot je vind dat het lunchtijd is. Kun je niet een mandarijntje ofzo nemen? Ben je weer ff zoet.
quote:We hebben de muren witgeschilderd met een dikke structuurverf. Is al een hele verbetering.Op donderdag 23 oktober 2008 12:08 schreef ColdFeet het volgende:
Ga je de muren nog afbikken, Levi?
BE: echt HONGER is a-relaxed... Kun je je eten niet wat meer spreiden over de dag?
[/K&W]
Mandarijntje is wel een idee Levi, ga ik doen.
Ik heb er nog 2, voor vanmiddag, maar dat zie ik dan vanmiddag wel weer. Ik eet mijn fruit meestal met magere kwark of yoghurt. Dat vult net wat beter!
Maar allez BE, je mag nu gaan lunchen, toch?
Naja, is algemeen bekend, eerste kilo's gaan snel bij mij
En gewoon normaal en netjes gegeten hoor. Niet extreem weinig of extreem veel.
Goed voor je motivatie dit...
Nog even mijn lijstje voor vandaag trouwens:
T: appel
O: brinta
T: 2 kiwi's
L: 1 mandarijntje, 2 boterhammen met osseworst en klein beetje linera
T: 1 mandarijntje en ??
D: moet ik nog bedenken, maar wel iets gezonds. Normaal is dit onze snelle hap-dag, maar dat wil ik nu niet.
quote:Osseworst.Op donderdag 23 oktober 2008 12:44 schreef Brighteyes het volgende:
Jup, nu lekker aan de lunch idd CF!
Nog even mijn lijstje voor vandaag trouwens:
T: appel
O: brinta
T: 2 kiwi's
L: 1 mandarijntje, 2 boterhammen met osseworst en klein beetje linera
T: 1 mandarijntje en ??
D: moet ik nog bedenken, maar wel iets gezonds. Normaal is dit onze snelle hap-dag, maar dat wil ik nu niet.
Dinsdag nog gehad. Ik zit hier op mijn werk al weken echt letterlijk mijn dag te vullen met het beantwoorden van 5 mailtjes. Daar verlies je niet heel veel energie mee.
Ik ga zo lekker shoppen! Ik heb toetsweek maar mijn schoolexamens zijn al voorbij. Damian is op het kinderdagverblijf dus ik heb gewoon eens tijd voor mezelf.
En ik heb een nieuw rooster, wat me een stuk beter uitkomt dus misschien dat ik binnenkort ook weer ga beginnen met sporten.
O: 2 eieren
T: yoghurt
T: frambozen
L: kip in tomatensaus met twee kleine aardappels en sperciebonen, halve komkommer, beetje zalm, augurkjes
Bij elkaar ongeveer 700 kcal. De overige 700 kcal eet ik dan vanaf 2 uur (tussendoortje en diner van ongeveer 300 kcal). Ik heb werkelijk geen honger.
Maar nu ga ik weer terug naar het slanktopic, want mensen die het allemaal zo goed (denke te) weten zijn irritant
Ze raadde me wel aan om rustig aan te beginnen En ik was vanochtend helemaal vergeten te ontbijten. Moest om half elf bij de gyn zijn en toen ik m'n schoenen al aan had dacht ik er pas aan dat ik nog niks gegeten had. Dus toen maar snel nog even een boterham met pindakaas meegenomen voor onderweg
BE, wat naar dat het zo rustig is op je werk. En misschien dat wat meer Brinta 's ochtends helpt tegen de snacktrek later op de dag?
Ook wel logisch, want ik heb vannacht best goed geslapen. Eén voeding halverwege de nacht en toen sliepen we vrij snel weer
Evy is bij één keer gebleven tot nu toe
Nuja, ik loop meer dan de helft van de dag rondjes door het huis met een draagdoek om terwijl ik het huishouden doe, das ook sport We zijn hier trouwens aan het opruimen (nu ff pauze allebei) en ik kan mijn bureau weer zien
O: 1 bruine boterham met achterham + 1 appel
T: sinasappel
L: 2 crackers met slankie kaas + zelfgemaakte shake (yogurht, beetje appel, beetje banaan).
T: rijstenwafel
D: zelfgemaakte erwtensoep made by mom.
Sport-ze! Ook al is het rustigaan. Mss idd wat meer brinta zou nog wel kunnen 's ochtends.
CF, Fajita's is een goed idee!
Behalve dan... dat ik dat met een zakje doe, en dat mag van jou toch niet?
Runderreepjes, ui, paprika en de tortilla's red ik wel, maar dat zakje kruiden... is dat culisnob verantwoord?
En zo niet, hoe doe jij dat dan? Ik heb de 2de ronde gebak van vandaag afgeslagen. En de snoeppot en de gevulde speculaas van mijn collega.
* Levitation pakt weer een mandarijntje.
quote:mag ik zo vrij zijn om het recept dat ik gebruik te geven? Ik heb 't gehad van Mr. CF een tijdje geleden, en sindskort is het hier favorietOp donderdag 23 oktober 2008 14:20 schreef Brighteyes het volgende:
Fijn dat je het stempeltje hebt gekregen Jojo!
Mss idd wat meer brinta zou nog wel kunnen 's ochtends.
CF, Fajita's is een goed idee!
Behalve dan... dat ik dat met een zakje doe, en dat mag van jou toch niet?
Runderreepjes, ui, paprika en de tortilla's red ik wel, maar dat zakje kruiden... is dat culisnob verantwoord?
Kip in reepjes snijden
Gele paprika in repen snijden
Rode paprika in repen snijden
Rode ui in grove stukken snijden
marinade maken van:
wat zonnebloem-olie, limoen of citroensap, chilivlokken/poeder, oregano en wat zwarte peper.
Dit over het nog rauwe groente/kipmengsel gooien en even laten marineren. Vervolgens dit in de grillpan opbakken en serveren met fajita's, ijsbergsla, zure room en eventueel (wat wij altijd doen) wat chilisaus
Mijn mister maakt ze idd zo. Eigenlijk, bedenk ik nu, zou je de olie pas na het marineren moeten toevoegen. Het voegt namelijk niet toe aan de smaak, is enkel om grillen te vergemakkelijken..
BE, in een gloeiend-hete grillpan bakken is het lekkerst (krijg je zo'n lekker grillsmaakje
) maar in een hete koekenpan kan ook.En, je serveert ze in wraps, niet in fajitas. MB
Fajita betekent gebakken op de hete plaat quote:
[..]
mag ik zo vrij zijn om het recept dat ik gebruik te geven? Ik heb 't gehad van Mr. CF een tijdje geleden, en sindskort is het hier favoriet
Kip in reepjes snijden
Gele paprika in repen snijden
Rode paprika in repen snijden
Rode ui in grove stukken snijden
marinade maken van:
wat zonnebloem-olie, limoen of citroensap, chilivlokken/poeder, oregano en wat zwarte peper.
Dit over het nog rauwe groente/kipmengsel gooien en even laten marineren. Vervolgens dit in de grillpan opbakken en serveren met fajita's, ijsbergsla, zure room en eventueel (wat wij altijd doen) wat chilisaus
Natuurlijk kip! Ik maak ze altijd met kip. Hoe kom ik nou bij rund ineens?
*opschrijft voor boodschappenlijstje.
Hierom hou ik nou van FOK! Vanmorgen in no time een antwoord op een prangende vraag (hoe heten die dingetjs waar je gordijnhaakjes in hangt.
), hulp van Tinkepink bij mijn sollibrief, nu weer lekkere recepten.En dan heb ik het nog niet eens over die leuke vent en dat superleuke kind dat ik eraan overgehouden heb.
Ik ben een beetje de weg kwijt geloof ik. Grillpan is aanwezig, dus dat gaat lukken, olie later toevoegen ook.
Ik moet tot laat college geven, dus mijn mister kookt En het kan trouwens ook best met rund. Moet je wel iets biefstuk-achtigs gebruiken. En ik zou dan een andere marinade nemen. Maar slank is het wel
Ik heb gisteren zelf gevulde speculaas gemaakt, helemaal te geniaal. Gelukkig had ik hulptroepen om het op te helpen eten, maar dan nog gisteren zelf iets te veel gehad
Dat spul is half-warm onweerstaanbaar
Ik heb de laatste tijd steeds zin in bakken, maar het is zo ongezond, dus nu heb ik maar eens opgezoch hoe je zelf vloerbrood maakt zonder bakmachine
Projectje voor morgen
quote:Ah, kwartje valt. Was in Mexico enorm teleurgesteld in de Fajitas die ik daar kreeg, zat helemaal geen tortilla bij.Op donderdag 23 oktober 2008 14:41 schreef ColdFeet het volgende:
MoBlo! Je vergeet de limoenrasp
Mijn mister maakt ze idd zo. Eigenlijk, bedenk ik nu, zou je de olie pas na het marineren moeten toevoegen. Het voegt namelijk niet toe aan de smaak, is enkel om grillen te vergemakkelijken..
BE, in een gloeiend-hete grillpan bakken is het lekkerst (krijg je zo'n lekker grillsmaakje
En, je serveert ze in wraps, niet in fajitas. MB
quote:Kijk even in het slanktopic: recept voor fudge-cupcakesOp donderdag 23 oktober 2008 14:49 schreef freecell het volgende:
Hoe heten die dingetjes dan BE?
Ik heb gisteren zelf gevulde speculaas gemaakt, helemaal te geniaal. Gelukkig had ik hulptroepen om het op te helpen eten, maar dan nog gisteren zelf iets te veel gehad
Dat spul is half-warm onweerstaanbaar
Ik heb de laatste tijd steeds zin in bakken, maar het is zo ongezond, dus nu heb ik maar eens opgezoch hoe je zelf vloerbrood maakt zonder bakmachine
Projectje voor morgen
quote:Noooooooo
[..]
Kijk even in het slanktopic: recept voor fudge-cupcakes
* freecell rent naar slank
En al die bakdingen zijn idd niet goed. Ik ben helemaal weg van de dingen die in het taarten topic in CUL staan, maar ik durf er niet aan te beginnen. Ik zou er zelf veel te veel van eten.
ze klinken echt geniaal!*recept opslaat*
quote:Oh ja, dat is ook zo funestOp donderdag 23 oktober 2008 14:55 schreef Brighteyes het volgende:
Ze heten runners freecell.
En al die bakdingen zijn idd niet goed. Ik ben helemaal weg van de dingen die in het taarten topic in CUL staan, maar ik durf er niet aan te beginnen. Ik zou er zelf veel te veel van eten.
Ik denk dat ik dat zondagmiddag weer s ga doen. Mijn collega's houden van me En rasp doe ik er alleen bij als ik gedacht heb aan verse limoenenWij hebben meestal alles wel in huis voor deze dingen, behalve verse limoenen
Dus doe het ook regelmatig met citroensap uit zo'n flesje
Gewoon, omdat het handig is. Maar met verse limoen en rasp zijn ze wel lekkerder Nu wil ik dat dus ook eten vanavond, maar hadden al besloten dat we vega gingen eten.. misschien kan ik René nog overtuigen en halen we gewoon even twee verse kipfiletjes
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 23-10-2008 20:33:21 ]
jammer alleen dat vriendje geen paprika's blieft ( hij is zelfs zo kinderachtig dat hij ze persoonlijk overal uit vist zelfs uit de roerbakmixen enzo)heb voor mezelf vanavond pasta ( lust ie ook al niet
) en meneer krijg wokvoer met rundvlees stukjes. ow eneehm nu even ot: t gaat goed vandaag
gegeten:
o: brinta met slimpie siroop
l: drie witte bammen met zo'n pakje cheape saté
t: handje mais/rijst crackers
d: pasta met gehakt
t: kwark en miss nog wat rijst thingies
mocht het laat wordenbest netjes toch, voor een noob die niks van lege calorien weet
quote:ik had t ten eerste niet over mezelfOp donderdag 23 oktober 2008 11:48 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Met het risico enorm betweterig te klinken: waarom zou je in hemelsnaam je chips per zak moeten eten???
kip_zonder_kop gaf aan een zak chips leeg te eten op zaterdag, en dat t net zo erg was omdat t baked schips waren met 70% vent.mijn punt was dat een zak baked niet zo gezond is, ook al zit er minder in (qua calorieën minimaal, qua grammen wel) omdat t totaal nog steeds veel calorieën zijn.
als kip_zonder_kop een hele zak leeg wil eten kan hi/zij beter een zak kroepoek nemen van 60 gram met in totoaal 330 kcal erin.
ik koop nooit chips zelf omdat ik er ALTIJD teveel van eet. die 40-50 gram in een bakje gaan voor mij echt niet op. ik heb dan helemaal niet genoeg en haal net zo veel bakjes tot de zak leeg is. dus ik koop als ik iets koop ook kroepoek, om t risico en de schade te beperken (kleinere zakken etc.)
bij chips heb ik 0 zelfbeheersing....want die halve zak in de kast die kan daar dus niet zijn....
Het was echt superlekker! *nooit meer pakjes koopt hiervoor!
F. was er ook erg over te spreken!
Ik ga solliciteren en daar willen ze ook een foto bij. Heb er net een stuk of 40 gemaakt van mezelf. Nu eens kijken of er iets bij zit.
stuk gezonder ook Zijn net op
twee limoenen uitgeknepen, oregano, chili en zwarte peper en rasp erbij en dit als marinade gebruikt, pan goed verhit en
lekkere grilsmaak idd zo blijf ik ze voortaan maken
quote:Olie is niet ongezond, hun. Enkel calorierijk.Op donderdag 23 oktober 2008 20:28 schreef motorbloempje het volgende:
* motorbloempje heeft ze vandaag compleet zonder olie gemaakt, en dat was ook erg lekker
Zijn net op
twee limoenen uitgeknepen, oregano, chili en zwarte peper en rasp erbij en dit als marinade gebruikt, pan goed verhit en
zo blijf ik ze voortaan maken
Mijn mister verraste me door iets anders te koken (ja, normaal maakt hij dus altijd hetzelfde: fajitas) maar het was redelijk slank, op de kledders suiker door de zoetzure saus na.
hun Oh, en LDG: ik vind jouw lijstje wel vrij slecht, juist wel flink wat loze calorieen, amper iets gezonds... Maar ik denk dat het qua calorieenaantal wel OK is.
En BE: ja, lekker he? Zo fijn simpel ook
Recept is van AInsley Harriott.quote:"stuk gezonder" sureOp donderdag 23 oktober 2008 20:48 schreef motorbloempje het volgende:
mager dan, jezus, let anders even op elk woord dat ik tik
mijn néderige excuses, zo goed?
ik ben vandaag wezen shoppen met mijn moeder, en ben net weer thuis. Veel gelopen, maar slecht gegeten. Morgen pak ik het wel weer op...
Ainsley 
Zal de kou hier wel zijn, heb gelijk behoefte aan meer eten. Al heb ik eigenlijk nergens echt trek in Vooral het meenemen van brood voor lunch op werk ben ik ff helemaal zat, dus ik heb de afgelopen week weer dingen in de kantine gehaald. Niet ongezond, maar wel stevigere maaltijden en dus meer dan wat ik normaal eet. Maar morgen neem ik griekse yoghurt met honing en walnoten mee, eens kijken hoe dat bevalt als lunch Gauw weer aan de rem trekken en weer meer gaan lopen. Al ging lopen vandaag vrij moeilijk, zware rukwinden hier
Zodra het wat opklaart maar weer eens een strandwandeling doen!Van de week popcorn gemaakt bij wijze van snack. Alles wat je nodig hebt is een beetje olie, maiskorrels en wat zout, heerlijk als het net uit de pan komt
Kun je dit zien als een gezonde snack trouwens? Het is immers puur wat ontplofte korrels en de vezels zijn goed voor je darmen, toch?*zwijmel* mijn vriendje staat nu voor de webcam gitaar te spelen */zwijmel*
Ein-de-lijk... Maar dat mag ook wel aangezien ik me nu ook echt heel braaf heb gedragen de afgelopen dagen. Lijstje voor vandaag:
O: Brinta
T: 2 mandarijntjes
L: 2 geroosterde boterhammen met paling
T: iets van fruit (we zitten dan in de auto naar Terschelling)
D: Chili als ik het goed heb begrepen, mijn moeder kookt.
De rest van het weekend heb ik geen flauw idee, maar ik ga wel mijn best doen zo gezond en mager mogelijk te eten.
Vandaag vroeg ontbeten: half 7.
Dit bestond uit 2 crackers met achterham.
Meer kreeg ik niet naar binnen omdat ik naar de tandarts moet. En ik heb zulke gevoelige tanden dat zelfs aanraken al pijn doet. Nu is dus de linker kant van mijn mond totaal verdoofd, icl. tong.
Straks maar eens proberen een gekookte eitje te eten ofzo
quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 10:57 schreef Brighteyes het volgende:
Jaaaaa, de weegschaal was vandaag erg lief!
choeso jei!
Ymme, toastjes zijn idd niet goed (want loze calorieen), maar gerookte zalm is juist een prima snack! Niet al teveel eten natuurlijk, het is wel vet, maar supergezond! Volgende keer op een plakje komkommer ipv een toastje
Paar snippertjes bieslook erbij, mmm. We gaan fietsen huren als het weer niet al te slecht is, dus dat gaat wel goedkomen. En idd verder mijn kaken op elkaar. Ik neem iig een berg mandarijntjes mee. Maar zou je iets meer willen snacken, dan is inderdaad komkommer een super lekker idee. Maar he, ik ga 's avonds helemaal niet snoepen/snacken en dergelijke
En succes bij de tandarts ymme.
Ik heb een baaldag
Ik heb het koud, wilde lekker gaan wandelen, maar het is &*^#weer en snoep alles op wat los en vast zit. En het feit dat Isis erg verkouden is en dus slecht drinkt helpt ook niet echt.Ben vanochtend al geweest.
En op dit moment is mijn linkerhelft van mijn mond totaal verdoofd. Niet fijn.
quote:Als je zelfs al geen komkommer mag snacken van jezelf, ben je dan niet iets te fanatiek? Ik ben zelf wel een voorstander van het inbouwen van (slanke&gezonde) snacks, ook als je lijnt. Gewoon, om er een 'normaal' eetpatroon van te maken.Op vrijdag 24 oktober 2008 11:29 schreef ymme het volgende:
Naja dat ene toastje over de hele dag, doet 'm niet.
Maar zou je iets meer willen snacken, dan is inderdaad komkommer een super lekker idee. Maar he, ik ga 's avonds helemaal niet snoepen/snacken en dergelijke
En gisteren was 't door de weeks. En in de weekende zijn wij 's avonds bijna nooit thuis. Meestal wel een verjaardag of een feest of gewoon visite. En tja, dan blijft het meestal ook bij 1 of 2 toastjes met file american of iets dergelijks.
Als alles wat rustiger is qua sociale leven, ga ik zeker voor thuis gezonde snack in huis halen
quote:Komkommer met een plakje zalm en wat bieslook is wel een snackOp vrijdag 24 oktober 2008 13:02 schreef kwakveense het volgende:
ik vind komkommer geen snack. waarom zo je tussendoor geen rauwe groente eten
Maar ik ben het met je eens: rauwe groente eten als tussendoortje telt eigenlijk niet mee... Dat bevat echt heel weinig kcal. het gaat goed komen deze keer!En hij is vullend, dus 2 redelijk dunne plakjes voor de lunch en nu stampvol
quote:haha ik ben kennelijk niet de enige die af en toe even "moet" bakkenOp vrijdag 24 oktober 2008 13:17 schreef freecell het volgende:
Mijn bakdrang omgezet in een heerlijk zelfgebakken rogge-vloerbrood
En hij is vullend, dus 2 redelijk dunne plakjes voor de lunch en nu stampvol
komt mn huisvrouwengevoel even boven en loop ik te neuzen tussen alle bakpakjes in de supermarkt en ga ik muffins ofzo bakken Lekkere aardappel blokjes in de koekenpan, en in een andere pan weer heerlijke zalm
Jammie... En ik moet nog wachten tot half zeven, omdat lief dan pas thuis is.....
quote:Brood vind ik ook leuk om te bakken! Is wat verantwoorder dan cupcakesOp vrijdag 24 oktober 2008 13:17 schreef freecell het volgende:
Mijn bakdrang omgezet in een heerlijk zelfgebakken rogge-vloerbrood
En hij is vullend, dus 2 redelijk dunne plakjes voor de lunch en nu stampvol
Ik heb nog volkoren roggemeel thuis, dusseh: recept?
quote:Noteer er even bij: fudge echt heel fijn hakken, anders zakt het naar de bodemOp vrijdag 24 oktober 2008 17:02 schreef kwakveense het volgende:
ah! gevonden en in mn receptenschriftje geschreven!
* ColdFeet dacht het gisteren even snel-snel te doen
quote:Was pakje
Ik heb nog volkoren roggemeel thuis, dusseh: recept?
Hoefde alleen nog gist en water bij
* freecell haat pakjes eigenlijk
maar ik had nog nooit brood gebakken, dus eerst even zo een test. Ht volgende brood maak ik echt zelf-zelf
Jammer he Jojo, dat slechte weer. Anna is nu wel oud genoeg om door de regen te kunnen lopen, maar met Isis kan dat natuurlijk nog niet.
Appel kaneel brood Brood gaat dan nog, maar taart en cake blijven soms liggen tot het bedorven is, en dat vind ik dan zo zonde, dan maak ik wel niets meer..
Ik ben vanmiddag naar de kapper geweest,en het is kort... Ik moet er heel erg aan wennen... Wie weet scheelt het ook nog wel een ons op de weegschaal morgen...
quote:Freecell!Op vrijdag 24 oktober 2008 21:22 schreef freecell het volgende:
[..]
Was pakje
Hoefde alleen nog gist en water bij
* freecell haat pakjes eigenlijk
maar ik had nog nooit brood gebakken, dus eerst even zo een test. Ht volgende brood maak ik echt zelf-zelf
Ik vind zelf brood bakken, met bloem en gist en alles, een van de leukste kook-activiteiten. Lekker met je klauwen in het deeg, kneden tot het mooi zacht deeg is, afdekken, laten rijzen, liefst meerdere malen.... En altijd afwachten of de gist wel doet wat je wilt. Maar zo leuk
Dus als jij er nog één hebt?
quote:De recepten zijn simpel (ervan uitgaande dat je gist uit een zakje gebruikt): zakje gist met 500 gram tarwebloem of volkorenmeel. Voor roggemeel zou ik er geen eed op durven doen, dat bevat volgens mij minder gluten.Op vrijdag 24 oktober 2008 23:02 schreef freecell het volgende:
Ik heb geen goed 'brood from scratch' recept.
Dus als jij er nog één hebt?
Afijn, meel, gist, theelepel zout en evt andere smaakmakers in de kom, beetje vet erdoor wrijven (gewoon 2 eetlepels olijfolie, klontjes wegwrijven), warm water erbij en kneden tot je een samenhangend, glad deeg hebt (ongeveer 350 ml water, maar ga af op de plakkerigheid van het deeg en voeg evt water of bloem toe). Afdekken met een vochtige theedoek en op een warme plaats een of twee keer een uur laten rijzen (evt tussendoor de lucht eruit 'stompen'). Baktemperatuur afstemmen op het formaat van je baksels; bakken tot het hol klinkt. Evt voor je het de oven indoet bestrijken met water of ei. Water met rijstbloem moet een 'tijger-korstje' geven, dat heb ik nooit geprobeerd.
Het is ook lekker om een deel warme melk te gebruiken ipv water.
Het allerlekkerst: noten-vruchtenbrood.
Half bloem, half volkorenmeel. Deeg maken. Na de eerste rijs 2 eetlepels sesamzaad en 2 eetlepels havervlokken toevoegen. Na de tweede rijs rozijnen, gesneden gedroogde abrikozen en vijgen toevoegen en wat hazelnoten en gehakte walnoten. Brood vormen, bovenkant bestrijken met water en bestrooien met havervlokken of sesamzaad en bakken tot licht verkleurd en hol klinkend. (niet te lang bewaren, zelfgebakken brood wordt snel droog) Eten met een lekkerre kledder biologische roomboter
Ik was vroeger een enorme fan van dingen bakken enzo, maar tegenwoordig niet meer. Geen idee eigenlijk waarom.
TARA vindt mijn brood gelukkig ook lekker
Vanmorgen trouwens 68,4
We gaan de goede kant weer op. Nog ff het weekend afwachten trouwens, zondag feest ( en ja ik ken het verhaal dat het in begin sneller gaat, vocht en blabla, maar ik ben er toevallig blij mee!!!
)quote:Foto!Op vrijdag 24 oktober 2008 21:36 schreef teigan het volgende:
Ik ben vanmiddag naar de kapper geweest,en het is kort... Ik moet er heel erg aan wennen... Wie weet scheelt het ook nog wel een ons op de weegschaal morgen...
quote:hihi dankje
zit nu op 3.5 kg
( nja gister, vanmorgen niet aan gedacht) ik wilde vanavond kip maken ( geen filet, maar drumsticks ofzo) ik zag al dat dat niet vreselijk gezond was, maar is er een manier om dat zo gezond mogelijk te bereiden? Oven of grilpan, of zonder vel ofzo?gewoon lekker in de oven, 45 minuutjes op 175 graden
quote:Dat scheelt idd al fors in de calorieen. Ik zou het vel wel mee laten roosteren in de oven, maar niet opeten. Dan heb je wel mals kippenvlees, maar niet de volle mep calorieen.Op maandag 27 oktober 2008 13:42 schreef motorbloempje het volgende:
gewoon lekker in de oven, 45 minuutjes op 175 graden
dan eet ik er maar wat minder van, maar dan wel mét vel
dan ga ik zo lekker een stukje kip voor mezelf uitzoeken
quote:Wie slank wil zijn, moet pijn lijdenOp maandag 27 oktober 2008 13:51 schreef motorbloempje het volgende:
maar het vel is altijd het lekkerste, vooral met kruiden erop
dan eet ik er maar wat minder van, maar dan wel mét vel
Ik ben niet zo'n vel-addict, dus ik zou het zonder eten. Maar anders is minder eten idd de beste optie.
dus ja, dan eet ik er wel wat minder van, als ik maar lekker dat velletje op mag peuzelen
quote:hier weinig pijn hoor tot nu toeOp maandag 27 oktober 2008 13:53 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wie slank wil zijn, moet pijn lijden
Ik ben niet zo'n vel-addict, dus ik zou het zonder eten. Maar anders is minder eten idd de beste optie.
hoewel gisteren wel een klotedagje was.. zondag is bij ons meerstal een beetje bank hangen en computeren, of een rondje door de stad. Het werd dus een dagje sloom computeren, en dan merk ik wel dat ik verschrikkelijk wil snaaien dus ik heb me af en toe flink moeten verbijten, maar ik zat nog netjes rond de 1000 calorien dus ik vind het nog wel best. verder gaat het best lekker hier
krijg zowaar meer zin om dingen te gaan doen, rondjes wandelen, stukken fietsen ed... nu het weer nog quote:iddOp maandag 27 oktober 2008 14:05 schreef ColdFeet het volgende:
Pas je op dat je niet te weinig gaat eten? 1000 kcal is niet bepaald veel.
quote:moet er wel bij zeggen dat ik als tussendoortjes nu ook echt niets ongezonds heb gegeten.. dat zal ik op lange termjjn niet vol blijven houden denk ikOp maandag 27 oktober 2008 14:07 schreef littledrummergirl het volgende:
maar ik red het makkelijk zonder honger te hebben.. is het dan nog slecht?
ik wil ook gewoon af en toe wel een koekje enzo. Maar nu het zo goed gaat wacht ik daar nog even mee als het me luktquote:Je lijf aanwennen om het met weinig energie te doen kan ervoor zorgen dat je een soort 'spaarstand' triggert. Als er dan eens meer energie binnenkomt dan die 1000 kcal, denkt je lijf: 'ha! voorraad! opslaan!'Op maandag 27 oktober 2008 14:07 schreef littledrummergirl het volgende:
maar ik red het makkelijk zonder honger te hebben.. is het dan nog slecht?
Bij veel mensen werkt zo'n laag-calorisch dieet jojo'en in de hand.
quote:oh okOp maandag 27 oktober 2008 14:12 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Je lijf aanwennen om het met weinig energie te doen kan ervoor zorgen dat je een soort 'spaarstand' triggert. Als er dan eens meer energie binnenkomt dan die 1000 kcal, denkt je lijf: 'ha! voorraad! opslaan!'
Bij veel mensen werkt zo'n laag-calorisch dieet jojo'en in de hand.
op die manier. nou dan neem ik vanmiddag lekker een koekje
quote:wat wij ( vriend wil niet voor zichzelf koken dus eet meestal met mij meeOp maandag 27 oktober 2008 14:16 schreef ColdFeet het volgende:
Iets minder dan 'normaal' eten (waarmee ik onderhoudsniveau bedoel) en flink bewegen is meestal een gezondere oplossing om af te vallen.
) nu vooral doen is letten op het avondeten ( minder sausjes, minder room, minder vet vlees e.t.c ) en meer spul met vezels e.d. en vooral ritme.. altijd ontbijten, lunchen en avondeten, en niet een beetje half half tussendoor. net lekker twee uur gewandeld
we waren op zoek naar iets specifieks en moesten daarvoor helemaal aan het einde van de kruiskade zijn... wat een lange straat is dat zeg Net terug van Terschelling. Helaas niet veel gelopen of gefietst, het was gewoon te slecht weer. Ik heb mijn best gedaan zo gezond en slank mogelijk te eten, maar hier en daar is het toch niet helemaal goed gegaan.
Morgen en overmorgen zit ik in Florence voor mijn werk, dat vind ik altijd lastig. Vooral met dat vliegen enzo. Ik eet dan altijd driedubbel ofzo.
Afgelopen week wilde ik een nieuwe broek kopen, om dan pijnlijk tot de ontdekking te komen dat geen enkele broek uit die winkel mij goed paste. Nadat ik eerst de winkel maar de schuld had gegeven vanwege hun slechte assortiment
heb ik nu de knoop maar door gehakt om ook wat af te gaan vallen.Meteen mij vandaag aangemeld bij een sportschool en een proefles genomen (die uiteindelijk 2,5 uur duurde).
Ik ben nu 105,5 kg..... doel is ergens rond de 85 kg op den duur.
ik weet niet precies hoe je je hier normaal voorstelt, maar bij deze dus. Wat is precies de bedoeling dat ik hier post?
Ow ja... ik kan best wel wat tips gebruiken, want ik ben echt een no-no wat betreft afvallen en gezond eten.
En wat de bedoeling is dat je hier post? Gewoon hoe het gaat wat/of je al bent afgevallen en soms dingen als hoe het met je kat gaat
Ik heb het voor vandaag in ieder geval precies bij gehouden (om zo ook wat meer inzicht te krijgen).
Zie hier de spreadsheet:
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=p3scmf8vi0OpICXVk5Lu0MQ&hl=en
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | 2 stuks Bruine BH 76 152 24 g Kipfilet 102 24 100 ml Onbijtdrink 52 52 350 g Aardappelen 75 263 200 g Komkommer 8 16 195 g Kipfilet 110 215 14 ml Olijfolie 800 112 210 g Vla 110 231 250 ml Fruitdrank 18 45 1.109 |
Lijkt misschien weinig, maar ik heb de luch gemist omdat ik erg laat op stond.
Normaal eet ik trouwens vrij grote maaltijden, mijn plan is om aan de ene kant gezond te eten, en aan de andere kant de grootte van de maaltijden wat te beperken, zoals hierboven gedaan.
Ik weet nog niet of het zo handig is om bij te houden, maar geeft wel inzicht.
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 27-10-2008 22:44:39 ]
Ik heb zo'n bakje gekocht met 2 porties van 350 gram krieltjes.
Staat er op de verpakking: per portie 150 kcal.
Blijkt het echter 263 kcal te zijn, want in de kleine lettertjes staat dat een portie 200g is, en niet het bakje van 350g
Hoezo misleidende verpakking....
ik zit hier om precies dezelfde reden als jij
ik ging vorige week ook shoppen en ineens kon ik mijn oude maat niet meer aan... en een maat groter werd ook al krap. Ik was het gewoon helemaal zat allemaal, dus vandaar wat ik trouwens wel een makkelijke site vind om je eetgedrag en je afvalvorderingen bij te houden is http://www.valtaf.nl kun je allemaal per merk invoeren hoeveel je hebt genomen, en dan worden de calorien ed voor je uitgerekend. werkt super voor mij.. ik heb al zoveel geleerd, van sommige producten wist ik niet eens dat ze heel vet waren bijvoorbeeld
.succes
quote:Bedankt voor de tip van de site.Op maandag 27 oktober 2008 22:53 schreef littledrummergirl het volgende:
welkom dyna
ik zit hier om precies dezelfde reden als jij
succes
Trouwens heel herkenbaar dat verhaal.... Alleen was er niet eens een maatje groter in de winkel voor mij
Edit: wel een beetje een ongelofelijke meiden site
quote:ow hahaOp maandag 27 oktober 2008 22:56 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Bedankt voor de tip van de site.
Trouwens heel herkenbaar dat verhaal.... Alleen was er niet eens een maatje groter in de winkel voor mij
Edit: wel een beetje een ongelofelijke meiden site
ik was er om de een of andere reden vanuit gegaan dat je vrouw was de site is idd een beetje roze ja
maar de schema'tjes ed werken wel erg prettig daar. ) ga gebruiken.Ik ben bij een dietist geweest en die heeft uitgerekend dat ik ongeveer 1700 kcal max moet/mag eten. dus ben benieuwd!
en verder gaat het kut en klote.. mijn konijn is uit de tuin gejat.. mijn eerste huisdier die ik zelf gekocht heb.. ben al heel de dag aan het janken..zucht.. .
oh hoe gaat het met de baby? freecell?
Heb ff een poosje geen Dieetclubzin gehad
Ben verder nog steeds gewoon stabiel
Schommelt altijd een beetje maar dat is niet erg Collega 1 is jarig en komt met Bosse bollen aan.
Collega 2 zit de hele tijd dropjes rond te delen.
Komt collega 3 met knoerten van bon- bons aan.
Heb braaf alles afgewezen, zelfs het koekje bij de koffie bleef liggen (dat overkomt me anders nooit
)[ Bericht 37% gewijzigd door dyna18 op 28-10-2008 23:53:18 ]
quote:als je naar valtaf.ad.nl gaat dan heb je een mannelijkere lay outOp maandag 27 oktober 2008 23:26 schreef dyna18 het volgende:
Op zich werkt die site makkelijker dan zelf met spreadsheetjes bijhouden. Denk dat ik hem (ondanks het roze
quote:Ha ha prima....Op dinsdag 28 oktober 2008 16:46 schreef kwakveense het volgende:
[..]
als je naar valtaf.ad.nl gaat dan heb je een mannelijkere lay out
Rood en zwart dat zijn pas kleuren... weg met al die pasteltintjes
Gebruiken jullie allemaal die site trouwens?
Wat mij al een berg helpt is hier 's ochtends posten wat ik van plan ben te gaan eten die dag. Dat werkt voor mij beter dan achteraf noteren.
Zit nu in Italie en heb tot nu toe vandaag niet veel gegeten, maar heb wel, ik kon het echt niet laten, een chocolademuffin gegeten op schiphol. Die zijn zo lekker.
Althans... normaal, ik vond hem nu niet eens zo heel lekker. Maar ja, toch opeten he! Straks maar een beetje een mager avondgerecht uitzoeken.
Morgen nog hier en dan vanaf donderdag gewoon weer lekker terug die knop kom.
quote:Ow Italië... leuk zeg.... vooral genieten (van al mooie gebouwen en landschappen dan heOp dinsdag 28 oktober 2008 17:58 schreef Brighteyes het volgende:
Ik gebruik hem niet dagelijks, denk er niet altijd aan.
Wat mij al een berg helpt is hier 's ochtends posten wat ik van plan ben te gaan eten die dag. Dat werkt voor mij beter dan achteraf noteren.
Zit nu in Italie en heb tot nu toe vandaag niet veel gegeten, maar heb wel, ik kon het echt niet laten, een chocolademuffin gegeten op schiphol. Die zijn zo lekker.
Straks maar een beetje een mager avondgerecht uitzoeken.
Morgen nog hier en dan vanaf donderdag gewoon weer lekker terug die knop kom.
) er was alleen een schaaf voor nodig. quote:daarom ging ik naar de kapper toe afgelopen week...Op dinsdag 28 oktober 2008 19:21 schreef Levitation het volgende:
Ik ben zeker 1 gram afgevallen
Pff, de vakantie is net voorbij en ik heb het alweer flink druk... Ik heb alweer een nieuwe stapel verslagen liggen, en donderdag weer proefwerk met twee klassen... Maarja, het is ook wel lekker, weer bezig zijn, al moeten de leerlingen (en ik ook) weer even wennen aan het ritme van de dag..
quote:staat online...
Vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: sultana
O: 2 boterhamme met pindakaas
T: kwark met zomerfruit
D: rijst, groente en kip
T: soepje
Kan weer tevreden zijn dus.
Ik heb wel enorm veel zin in lekkere foute dingen.
Zeeltje: met beeb is alles goed
hangt lekker te pitten in de doek om mijn nek nu Ik heb wat moeite om te bepalen hoeveel ik nou gegeten heb (in de kantine).
Weet iemand hoeveel gram het volgende ongeveer is?
- 2 eetlepels gekookte witte rijst
- 2 eetlepels kip madras in saus
- 4 a 5 eetlepels gekookte peultjes en gekookte worteltjes
Ik kan moeilijk met een weegschaal door de bedrijfskantine lopen
Valt me nu plots op hoeveel je je rechter wijsvinger nodig hebt. Ik ga zo de dokter een bellen denk ik
Rechter elleboog gestoten op nogal een bizarre manier en behalve een beetje dik en buitengewoon pijnlijk, voelen mijn vingers ook wat raar....
Nadeel is dat Leander net lekker in de doek (over mijn rechterschouder) ligt te slapen en dat combineert niet echt met onderzocht worden
En ik ben bang dat hij besluit mij ergens in te wikkelen en das ook niet handig met zo'n klein jongetje...
Misschien toch nog een uurtje aanzien.
quote:de kip weet ik niet, zeker niet omdat je niet weet waar de saus van gemaakt is... eetlepel saus is doorgaans 15 gram, eetlepel kip gok ik zo'n 30 gram (een hele kipfilet is meestal ongeveer 200 (geen dubbele kipfilet dan he) daar kun je t aan relateren)Op dinsdag 28 oktober 2008 23:53 schreef dyna18 het volgende:
Nog een vraagje over voeding en hoeveelheden.
Ik heb wat moeite om te bepalen hoeveel ik nou gegeten heb (in de kantine).
Weet iemand hoeveel gram het volgende ongeveer is?
- 2 eetlepels gekookte witte rijst
- 2 eetlepels kip madras in saus
- 4 a 5 eetlepels gekookte peultjes en gekookte worteltjes
Ik kan moeilijk met een weegschaal door de bedrijfskantine lopen
http://valtaf.be/index.php?pxd=.g&pxc=213141¤t=weblog¤t=item&item=2370
hier is een standaardlijst van rijst enzo...
quote:Heb gedeld, (stoer ben ik
Autjsch freecell, data klinkt niet echt goed.... Ik zou toch even bellen voor de zekerheid hoor, Leander heeft ook niet veel aan jou als je met pijn rond blijft lopen zou ik zeggen...
) moet vanmiddag om 14:20 even langskomen.Als ik het zo aanvoel was dat ook wel verstandig...
Ben je nog aan het koelen ofzo, of zou dat niets helpen?
Voelt ook niet gekneusd, want dan doe alles min of meer pijn, is echt op één plaats en alleen bij bepaalde bewegingen en dan dan ik ook meteen wel door de grond gaan.
Lekker handig weer
2 crackers, met ham.
1 gekookt eitje.
Tussendoor: Sinasappel.
Kan niet zoveel eten, heb pijn in mijn keel. Rechts op precies te zijn
Honing is lekker voor je keel!
* freecell weet weer waarom ze ook alweer te dik was geworden
Maar ik eet geen tweede vandaag. Zo snugger ben ik nu wel, na de eerste gegeten te hebben.
En dan vanavond voor de 2e keer sporten.
Ik voel ongelofelijk spierpijn van de eerste keer trouwens
Mijn lichaam is niets meer gewend.
levi beterschap met je geschaafde vinger en ymme met je keel
zo nu hebben we de hele ziekenboeg weer gehad
Samenvatting: mooie kneuzing en bloeduitstorting ín het ellebooggewricht, waardoor de 'elektrisch botje' zenuw wordt afgekneld.
Past precies bij de symptomen.
En nu? Afwachten, waarschijnlijk is het door het zwellen morgen nog veel erger en daarna moet het afzakken.
Ik citeer mijn huisarts: 'Ja, das lastig, dat doet goed pijn en ik kan er wel iets omheen knopen, maar dat helpt ook niet. Sorry. Het gaat wel weer over! Over knopen gesproken: mooie Slendang heb je, die zien we hier niet veel!' (hij is in Indonesië opgegroeid en ik had Leander in de ringsling mee
)Ik heb vanavond de fajitas uit het vorige (?) topic gemaakt, heerlijk!!!
ik wil hier ook héél even jubelen en ook bedankt zeggen omdat ik hier toch ben begonnen:
vandaag 20kg en 3 ons kwijt sinds 1 januari dit jaar toen ik hier écht begon met afvallen
zit nu op 67,2 en heb een nieuw streefgewicht van 65 voorlopig, en dan daar weer even zien te blijven en ondertussen proberen mn buik wat steviger te krijgen
dus bedankt voor de steun in de eerste periode van mijn afvalmeuk, voordat ik naar 'Slank' vertrok
[ Bericht 23% gewijzigd door motorbloempje op 30-10-2008 08:05:26 ( ) ]
Hoe heb je het afvallen aangepakt?
Pff bij mij gaat het echt tergend langzaam. En ik heb al zulk engelengeduld....
Ik heb eigenlijk niets raars gedaan
Heb geen dieet gevolgd, maar ben begonnen met hardlopen (Evy) en ben daar veel gewicht mee kwijtgeraakt
Daarnaast ben ik mn eetpatroon gaan veranderen naar: regelmatig en gezond.
Vroeger kon ik in mn eentje zo'n knorr-burrito-pak op, met 6 van die dingen gevuld met gehakt en groente. Nu zit ik met 2 eigenlijk wel een beetje vol
Dus ja, gewoon sporten en op eten letten, meer niet
Heeft z'n ups en downs gehad, maar al met al een dalende lijn die nu wel heel fijn naar beneden gaat. Ben van jasmaat 44 naar 38 gegaan (blijf vrij breed boven) en van broekmaat 42/44 naar 36 en dat voelt goed [ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 30-10-2008 15:16:26 ]
De bedoeling was om samen met een trainer een sportprogramma op te zetten voor het afvallen. keywoord samen! Dat liep dus anders.
De aanwezige trainer bleek helaas zo'n typisch sportschool mannetje dat teveel in de gewichten gehangen heeft en van overleggen over waar ik aan wil trainen was ook al geen sprake. Als een echte legerofficier ging hij te werk "En nu ga jij 90 keer deze oefening doen". Wijzend naar een of ander moeilijk uitziend martelapparaat. "Recht met die rug" zegt hij ook nog, terwijl hij subtiel zijn knie in mijn rug parkeert om mij toch vooral te dwingen zijn gevraagde houding aan te nemen. En zo ging het van het ene naar het andere martelwerktuig.
Nou weet ik ook wel dat beginnen met sporten soms afzien is, maar ik heb eerder gefitnesst en niet elk apparaat bevalt iedereen even goed. Van enige afstemming wat goed bij mij past is dan toch het minste wat ik kan vragen van een persoonlijk sportprogramma? Want een programma waar je tegenop ziet ga je natuurlijk nooit volhouden.
Zucht.... vrijdag opnieuw heen om een programma op te zetten, gelukkig met trainer Nathan (met krulletjes) die wel luisterd naar wat ik zoek.
Zag haar gisteren in een kinderprogramma op Ketnet. Eerlijk gezegd had ze in mijn gedachten blond haar.
"Ik ben fier op je"
http://www.evygruyaert.be/
quote:Soms is het even zoeken naar een leuke sportschool/trainerOp donderdag 30 oktober 2008 16:38 schreef dyna18 het volgende:
Gister bij de fitness was trouwens een grote sof.
De bedoeling was om samen met een trainer een sportprogramma op te zetten voor het afvallen. keywoord samen! Dat liep dus anders.
De aanwezige trainer bleek helaas zo'n typisch sportschool mannetje dat teveel in de gewichten gehangen heeft en van overleggen over waar ik aan wil trainen was ook al geen sprake. Als een echte legerofficier ging hij te werk "En nu ga jij 90 keer deze oefening doen". Wijzend naar een of ander moeilijk uitziend martelapparaat. "Recht met die rug" zegt hij ook nog, terwijl hij subtiel zijn knie in mijn rug parkeert om mij toch vooral te dwingen zijn gevraagde houding aan te nemen. En zo ging het van het ene naar het andere martelwerktuig.
Nou weet ik ook wel dat beginnen met sporten soms afzien is, maar ik heb eerder gefitnesst en niet elk apparaat bevalt iedereen even goed. Van enige afstemming wat goed bij mij past is dan toch het minste wat ik kan vragen van een persoonlijk sportprogramma? Want een programma waar je tegenop ziet ga je natuurlijk nooit volhouden.
Zucht.... vrijdag opnieuw heen om een programma op te zetten, gelukkig met trainer Nathan (met krulletjes) die wel luisterd naar wat ik zoek.
Je moet je er natuurlijk wel op je gemak voelen, ook of zeker in het begin
quote:0-5km downloads:
Wat is dat Evy precies? Kun je dat downloaden en op de iPod zetten? Ik wil dat ook weleens proberen...
http://www.vondeyck.nl/Archief.zip
http://jo0lz.ath.cx/start_2_run.zip
http://jo0lz.ath.cx/couch_2_5k.zip (couch to 5k, zelfde idee, maar anders en ik meen in het engels)
5-10km download: http://www.vondeyck.nl/10km.zip
Beiden ook op www.moly.nl
Excel-schema van 0-5 km: http://www.sport.be/starttorun/download ... 0weken.xls
Excel-schema 5-10 km: http://www.sport.be/starttorun/download ... 0weken.xls
Er is ook een topic in Sport waarin alle hardlopende FOK!kers zich verzameld hebben. Daar kan je nog om tips vragen evt.
Dyna, vervelend dat het is tegengevallen.
Ben je vandaag al geweest en is het deze keer beter gegaan/gelukt?
quote:Ik ga zo heen. Ik kan namelijk alleen 's avonds sporten na mijn werk. Ik heb er wel goed vertrouwen in dat het vandaag goed komt. Het lag naar mijn mening puur aan de persoon die de begeleiding gaf.Op vrijdag 31 oktober 2008 15:25 schreef appelsap het volgende:
Motorbloempje, knap zeg! En je ziet er ook super uit. (Ik zie in het slanktopic wel eens foto's voorbijkomen.)
Dyna, vervelend dat het is tegengevallen.
Ben je vandaag al geweest en is het deze keer beter gegaan/gelukt?
Heb net een grote appel op, om niet met een lege maag te gaan sporten.
Iemand nog tips trouwens voor het avondeten? Die super-hete chili con-carne heb ik even geen zin in (zie slank topic
). Nou eens kijken wat mijn maag vanacht van die chili vindt.Sporten was trouwens helemaal top vanavond. Zoals verwacht ging het een stuk beter met Nathan. Ik heb nu een mooi sportschema wat mij het gevoel geeft dat ik het ook kan volhouden om er mee door te blijven gaan.
Zoals gezegd is het een schema vooral gericht op afvallen. Dat betekent:
- 15 min warming-up op een cardio toestel.
- 5 verschillende kracht oefeningen om spieren te ontwikkelen (rug, buik, armen, benen, schouders).
- afsluiten met 45 min cardio.
Cardio kan ik afwisselen uit:
- wandelen met stevige looppas
- crosstrainer (soort lang-laufen)
- fietsen
- roeien
Dat doe ik 2 dagen per week (zo'n 1,5 tot 2 uur trainen)
En 1 dag in de week ga ik groepsles Tai Bo doen. Daar begin ik overigens maandag mee.
Stiekem al even op de weeg-schaal gestaan, en zelfs nu al resultaat te zien
. Maar ik heb met mijzelf afgesproken om slechts 1x per week officieel te meten, namelijk maandag ochtend. Dus voor de officiële update moeten jullie nog even wachten....Dan kun je vanaf nu hard aan de slag en hopelijk werkt het ook zo goed als je denkt.
Ik heb vanavond burrito's op. Niet echt gezond, maar wel lekker!
.Maar ik had gister niet zoveel calorieën binnengekregen dus het kon wel.
Ik ben deze week gelijk gebleven. Ik had al niet anders verwacht want ik hield erg veel vocht vast (zat aan het begin van de week ineens 2,5 kg hoger dan normaal), dat is er de laatste dagen weer aan het afgaan.
Hoe is het verder met je?
Probeer anders eens http://valtaf.ad.nl ?
@appelsap ja.. die sausjes zijn altijd zo verradelijk en wordt bijna overal op gedaan als je buiten de deur eet.
quote:Helaas, daar krijg ik hetzelfde. Weet iemand misschien een mailadres voor die site dat ik ze kan mailen? Bij voorbaat dank voor het melden.Op zondag 2 november 2008 00:37 schreef dyna18 het volgende:
Bij mij doet hij het ook zonder problemen.
Probeer anders eens http://valtaf.ad.nl ?
Als alleen deze site het bij jou niet doet, dan lijkt het mij waarschijnlijk dat de oorzaak in jouw pc ligt.
Ik ben destijds afgevallen met een eiwitdieet: Niks eten, alles laten staan, zondigen uit den boze. Gevolg: geen goed eetpatroon aangeleerd en weer gaan vreten zodra ik de moed had laten zakken. Mijn plan is om nu 'gewoon' gezond te gaan eten, zodat ik het afvallen beter kan volhouden en hopelijk ga wennen aan het lekker en minder vet eten.Woensdag is nu mijn officiele weegdag, dan zal ik mezelf ook weer in het lijstje zetten.
quote:Hmm... het is alleen die site.. mij lijkt het dan juist waarschijnlijk dat de oorzaak bij die site ligt. Geen firewall of ad-blocker hier. En alle andere sites werken gewoon..Op zondag 2 november 2008 12:02 schreef dyna18 het volgende:
Heb je een firewall, of advertentie blokker aan staan?
Als alleen deze site het bij jou niet doet, dan lijkt het mij waarschijnlijk dat de oorzaak in jouw pc ligt.
Afvallen gaat nog steeds wel goed
en dat wilde ik graag weer even invoeren daar Alvast bedankt voor de hulp
quote:Dus ik denk: ik meld me aan op die site!Op zondag 2 november 2008 00:37 schreef dyna18 het volgende:
Bij mij doet hij het ook zonder problemen.
Probeer anders eens http://valtaf.ad.nl ?
@appelsap ja.. die sausjes zijn altijd zo verradelijk en wordt bijna overal op gedaan als je buiten de deur eet.
Onder welke nickname wil je op de website actief zijn?... dus ik voer in Levitation. Krijg ik de melding "Nickname is ongeldig of al in gebruik".
Ik: @#$#$%%^&
Wie o wie is er onder MIJN nick daar actief. Dus ik zoeken...
Ben ik het zelf.
quote:Aangemeld: dinsdag 14 maart 2006
Laatst ingelogd: dinsdag 14 maart 2006 om 10:26
Ik vermoed dat dit oorspronkelijk valtaf.nl ofzo was en door het AD is overgenomen. Wazig iig.
quote:Zeer vreemd inderdaad.Op zondag 2 november 2008 12:27 schreef happyme28 het volgende:
[..]
Hmm... het is alleen die site.. mij lijkt het dan juist waarschijnlijk dat de oorzaak bij die site ligt. Geen firewall of ad-blocker hier. En alle andere sites werken gewoon..
Afvallen gaat nog steeds wel goed
Alvast bedankt voor de hulp
Het lijkt trouwens wel of iedereen die hier post een account daar bijhoudt?
Misschien leuk om elkaar als buddie toe te voegen?
quote:Ik weet niet precies hoe het zit, maar valtaf.nl valtaf.ad.nl en valtaf.be zijn precies dezelfde sites. Je account werkt ook bij alle 3Op zondag 2 november 2008 15:06 schreef Levitation het volgende:
Ik vermoed dat dit oorspronkelijk valtaf.nl ofzo was en door het AD is overgenomen. Wazig iig.
quote:altijd gezelligOp zondag 2 november 2008 17:24 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Zeer vreemd inderdaad.
Het lijkt trouwens wel of iedereen die hier post een account daar bijhoudt?
Misschien leuk om elkaar als buddie toe te voegen?
kunnen we elkaar leuk volgende mijne is sillie007
quote:Ik heb je toegevoegd.Op zondag 2 november 2008 19:45 schreef littledrummergirl het volgende:
[..]
altijd gezellig
de mijne is sillie007
Ik zie dat je vooral veel wandeld. Helpt dat goed voor het afvallen?
Niet al te best weekend gehad. Wel qua eten en lunch enzo, maar ik snaai er te veel bij. Weliswaar PMS, dus een klein beetje een excuusje, maar toch...
Hier hetzelfde BE!
En ik voelde me al niet fijn, dus dat krijg je dat.
Morgen weer een nieuwe dag.
je hebt ook nog isinbalans.nl en isinbalans.be daar werkt je valtaf account ook.
die ad site is idd. aangepast voor ad lezers, en verder helemaal t zelfde...
Althans, ziek... zit wel op mijn werk, maar ben met de auto gegaan ipv met de fiets. Mijn neus zit al dagen verstopt en het is nu ook overgeslagen naar mijn bronchiën. Moet steeds hoesten en heb amper lucht. Gelukkig gaat het redelijk zolang ik heel stil zit. Maar traplopen is al een uitdaging op het moment.
Denk overigens wel dat er weer een knopje bij mij om is ... heb -ook omdat ik niet lekker ben- weinig trek in eten en snoep. Hopelijk weet ik er van te profiteren. Al zal mijn verbranding ook niet optimaal zijn, zo zonder beweging.
Ik dacht één moment, wanneer zijn wij eigenlijk een heel jaar getrouwd, maar das allang geweest natuurlijk
Ik heb ook geen valtaf profiel trouwens. Misschien eens doen.
Ik bungel steeds een beetje tussen de 66 en 69 KG, afhankelijk van het moment van de week. Als ik ook maar enigszins normaal ga eten, gaat dat wel richting 65.
Nu nog wilskracht zoeken
trouwens volgens mij verbrand je lichaam ook zeer veel als je ziek bent, dus over het niet sporten tijdens ziekte hoef je je geen zorgen te maken. Alleen wel op blijven letten met wat je eet.
@kwakveense Dat doe je goed. Echt een hele mooie daling met afvallen. Je ziet het verschil ook duidelijk in de foto's. Zo doorgaan dus
De start was 105.5 kg en 106cm middelomtrek.
Vanochtend was het 103.0 kg en 104cm middelomtrek
En het grootste pluspunt... ik ben meteen officieel niet meer obees
Ps. ik vind het leuk om mijn profiel van valtaf.ad.nl te koppelen, maar stuur even een PM als je de profielnaam wil weten.
Edit: P.P.S. dankzij Troel sta ik nu ook in het lijstje.
[ Bericht 9% gewijzigd door dyna18 op 03-11-2008 13:44:27 ]
Wat is dat voor training?
quote:nou dat wandelen voer ik vooral in zodat er wat staatOp zondag 2 november 2008 22:53 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik heb je toegevoegd.
Ik zie dat je vooral veel wandeld. Helpt dat goed voor het afvallen?
Moet zeggen dat wij naar verhouding wel wat meer lopen dan andere mensen ( geen auto, dus boodschappen halen we samen te voet, lopen naar de metro, lopen naar de markt, lopen naar het centrum, lopen om het lopen ). Dus ik doe het in eerste instantie niet eens om af te vallen, maar gewoon omdat we het altijd doen.Hoewel we laatst wel een keer heel erg flink gegeten hadden en toen wilde ik nog wel even een extra rondje, omdat ik vond dat dat hard nodig was
maar normaal is het meer gewoonte.En of het werkt, tja het is beter dan niks doen, maar minder goed dan intensief sporten natuurlijk
( ja ik geef toe, ik ben aartslui )quote:Ah.... daar is maar 1 remedie tegen... gewoon knoop doorhakken en gaan.Op maandag 3 november 2008 19:08 schreef littledrummergirl het volgende:
En of het werkt, tja het is beter dan niks doen, maar minder goed dan intensief sporten natuurlijk
Als je op een vast tijdstip in de week gaat sporten, en het liefst ook nog met groepslessen mee doet (even vanuit gaan dat je gaat fitnessen) dan is het goed vol te houden.
Succes
Was het niet van plan, mijn vriendinnetje smste of ik kwam zwemmen. En na wat getwijfel over smoesjes ben ik gewoon wel gegaan.
je hebt ook helemaal gelijk, maar ik heb nog geen idee wat ik zou willen...zwemmen vind ( of vond in ieder geval
) ik heerlijk, maar ik vind mezelf echt geen gezicht in zwemkleding, dus die valt al af ( en ja, ik weet het, schijt hebben aan alles, maar dat ik me daar nu al niet prettig bij voel is wel een reden om et niet te doen)fitness heb ik een gegronde hekel aan
heb het een tijdje gedaan, maar een beetje in het niks lopen en fietsen doet me echt helemaal niks, het voelt zo zinloos ( en wederom dat is niet zo, maar ik vind er geen drol aan ) hardlopen lijkt me geen plan omdat ik nogal zeikerige knieën heb, als ik veel loop gaan die al pijn doen, dus lopen is ook niet echt mijn ding denk ik.
en verder heb ik er nog niet echt over gedacht
maar ik ben het helemaal met je eens dat ik iets zou moeten doen. ik ga eens even surfen of er iets hips voor me is edit: roeien had ik al bedacht trouwens
eens kijken of er zoiets is wat niet studentikoos is [ Bericht 8% gewijzigd door littledrummergirl op 03-11-2008 21:42:38 ]
Dyna dat is al een mooi begin.
Ik heb net een chocoladetaart en chocoladetruffels gemaakt, want ik ben morgen jarig.
Gelukkig ga ik wel het grootste gedeelte uitdelen. Ben erg benieuwd hoe het smaakt.
quote:That's the spirit.Op maandag 3 november 2008 21:29 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb gewoon zomaar een uurtje gezwommen vandaag, onverwacht!
Was het niet van plan, mijn vriendinnetje smste of ik kwam zwemmen. En na wat getwijfel over smoesjes ben ik gewoon wel gegaan.
@appelsap over de kat op het spek binden gesproken.
Zelf blijf ik gewoon ver van dat soort verleidingen, ik heb ook geen chips en zo meer in huis. Als ik bezoek krijg, hebben ze gewoon lekker pech en kunnen ze ook een wortel krijgen
Maar eigenlijk viel het best wel mee. Ik kon het allemaal prima vol houden. Ik was wel uitgeput natijd, en ook enorm veel gezweet en zo, maar het was niet dat ik halverwege moest stoppen. Blijkbaar heeft dat elke dag fietsen toch meer effect dan ik zelf zou inschatten (ik ga al een jaar lang elke dag met de fiets naar mijn werk).
In ieder geval was het goed bevallen om hieraan mee te doen en ga ik in de toekomst elke week hier aan mee doen.
)Ik zie mezelf niet die hele taart opeten hoor! Ik neem zelf 1 puntje en dat is wel genoeg.
En die chocoladetruffels ga ik ook niet allemaal alleen opeten.
Ik hoop wel voor je dat je morgen geen spierpijn hebt!
Hoelang is het fietsen naar je werk?
quote:Lastig inderdaad om een goede sport te vinden om genoeg beweging te krijgen en daar ook mee door te gaan. Vooral ook omdat je in je hoofd fitness en zwemmen al hebt doorgekruisd. Dat zijn namelijk wel sporten die juist de meeste mensen doen om af te vallen.Op maandag 3 november 2008 21:36 schreef littledrummergirl het volgende:
tuurlijk is dat zo
zwemmen vind ( of vond in ieder geval
fitness heb ik een gegronde hekel aan
hardlopen lijkt me geen plan omdat ik nogal zeikerige knieën heb, als ik veel loop gaan die al pijn doen, dus lopen is ook niet echt mijn ding denk ik.
en verder heb ik er nog niet echt over gedacht
edit: roeien had ik al bedacht trouwens
Zo even uit mijn hoofd zijn andere goede bewegingen:
- wandelen (in stevige pas)
- fietsen
- skaten
- lang-laufen
- schaatsen
- dansen
- roeien
Al moet ik eerlijk zijn en zeggen dat roeien niet veel door mensen met overgewicht gedaan wordt, omdat je wel op een heel wankel bootje moet gaan zitten en bewegen en dat gaat makkelijker als je slank en lenig bent.
De meeste van deze sporten kun je ook binnen als onderdeel van fitness doen. Dat lijkt inderdaad doelloos, maar als je je eigen muziek meeneemt op een mp3 speler helpt dat al een beetje. Buiten kan ook om de sport in het echt te doen, maar dat is wel risicovol omdat er honderd en één redenen zijn om niet naar buiten te gaan, zoals regen, kou en wind.
Hardlopen is inderdaad meestal niet zo'n goede keuze om mee te beginnen, omdat vooral bij overgewicht de belasting op knieëen dan te zwaar is, wat pijn en last kan veroorzaken (en dat is niet goed). Eenmaal op een lager gewicht kan hardlopen natuurlijk wel een hele goede manier zijn om op gewicht te blijven. Maar dat is makkelijk praten want zelf heb ik ook een stervens hekel aan hardlopen
quote:Slechts een kort afstandje, namelijk 4km.Op maandag 3 november 2008 23:33 schreef appelsap het volgende:
Ik kan me goed voorstellen dat het fijn is dat je het bij kan houden.
Ik hoop wel voor je dat je morgen geen spierpijn hebt!
Hoelang is het fietsen naar je werk?
Dus dat is elke dag 10min heen en 10min terug. Maar ik doe het wel altijd, ook bij kou en regen.
Een beetje spierpijn is niet erg, dan weet je tenminste dat het echt gewerkt heeft
quote:http://forums.marokko.nl/archive/index.php/t-912799.htmlDit eet je vooral wel:
Gewone porties vlees, kip, kalkoen, vis en schaaldieren.
Genoeg groenten.
Eieren, kaas en noten.
Salades met echte olijfolie.
Gezonde tussendoortjes.
Dit eet je vooral niet:
Pasta en rijst
Stokbrood
Frietjes
Aardappelpuree
Brood en granen zoals muesli
Komt helaas van een forum, dus niet echt betrouwbaar.
Weet iemand een goede lijst met zaken die je het beste kan eten in een dieet, en welke juist niet?
quote:Ik mis bij "wel" volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst.Op maandag 3 november 2008 23:53 schreef dyna18 het volgende:
Bij het zoeken naar wat nou wel en niet goed is om te eten, kwam ik het volgende tegen:
[..]
http://forums.marokko.nl/archive/index.php/t-912799.html
Komt helaas van een forum, dus niet echt betrouwbaar.
Weet iemand een goede lijst met zaken die je het beste kan eten in een dieet, en welke juist niet?
Verder klinkt het nog niet zo beroerd.
En geniet van de snoeperijen dan he! Fijne dag.
ik zit nu écht onder de 80! 78,8 vanochtend, en heb de tachtig al ruim een week niet meer gezien op de weegschaal. jeeeeej!
zometeen naar mn nieuwe huis, weer schilderen. best goed voor de lijn, dat klussen...
kwakveense, lekker dat je die 80 achter je laat!!
Ik heb erg genoten van de taart. Netjes 1 stukje op en de rest heb ik uitgedeeld.
Wat goed Kwak!
Dat zal vast goed voelen om na een lange tijd eindelijk weer een échte dalende lijn te zien.
Veel plezier met het klussen.
Dyna, dat lijstje ziet er wel goed uit. Maar ik had precies hetzelfde idee wat Levitation zegt.
Verder zou ik bij het lijstje van goede dingen nog kwark/yoghurt en fruit toevoegen, maar dat zit misschien al bij gezonde tussendoortjes? En persoonlijk zou ik opletten met kaas.
quote:en hoe gaat het inmiddels met jou?
voor Levi en d'r knopje (wat klinkt dát raar )en als SQ hier nog 's leest: ik heb van
een boek over poep-spreekwoorden en gezegdes gehad quote:Op woensdag 5 november 2008 09:17 schreef motorbloempje het volgende:
en nog gefeliciteerd appelsjap
en als SQ hier nog 's leest: ik heb van
Ik stuur SQ wel ff langs. Ik even niet geloof ik. (P)MS
Gisteren echt alles gevroten wat los en vast zat. Vandaag weer gewoon normaal doen.
O: Yoghurt met all bran
T: 1 mandarijn, 1 kiwi
L: Geen idee nog, we gaan uit lunchen met mijn werk.
T: Dat wat ik naar binnen kan krijgen na een tandartsbezoekje.
D: Nog te verzinnen, iets met vis, heb ik wel zin in geloof ik.
Beetje rommelig lijstje zo. Moet daar even iets meer over na gaan denken weer. Het scheelt echt onwijs.
O: 2 bh met kipfilet
L: 3 bh, soep of salade, en magere yoghurt
T: 2 stuk fruit
D: spruitjes, mexicaanse krieltjes en een gehaktbal
Vanavond weer 1,5 uur cardio
Trouwens over het lijstje... ze noemen ook brood als slecht, maar dat geld toch niet voor volkoren boterhammen?
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: Optimelkwark met appel-kaneel.
L: 2 boterhammen met ?
T: Ik denk 2 mandarijntjes.
D: rijst, kip, groente.
T: noten of een klein kopje soep.
Vooral genoeg drinken is lastig op werkdagen, daar moet ik echt heel erg op letten, dan komt de rest wel goed.
Verder heb ik een afspraak gemaakt voor fitness. Ik kan via mijn werk gratis fitnessen, maar ik had nog niet gehoord nadat ik erachter aan gemailed had. Gisteren degene die erover ging maar even aangesproken, en volgende week donderdag ga ik in mijn tussenuur een poging wagen.. (deze week ging nog niet vanwege rapportenvergaderingen en verkorte roosters)...
Het is wel zo dat veel mensen 'last' hebben van brood dacht ik. Opgeblazen buik enzo.
Je zou ook brinta kunnen eten.
Ik heb vandaag trouwens helemaal geen zin om te eten.
Teigan, hoeveel drink je dan normaal op een werkdag?
Misschien een idee om voor je begint met werken te zorgen dat je al wat op hebt.
Of een flesje water bijhouden?
Heb je al wat minder stress wat betreft je werk?
Ik heb nu gelukkig wel mijn andere freelance werk af, dus ik ben nu bezig met het inlopen van achterstanden qua nakijkwerk. Maarja, van het havo 4 proefwerk wat er ligt word ik niet echt blij, al zijn er mensen bij die ineens na een paar dikke onvoldoendes een 7 scoren, en dat is wel weer heel tof!
ik drink als ik op school kom een mok thee, in de ochtendpauze weer. In de lunchpauze twee bekertjes melk, en soms nog een mok thee. Als ik een tussenuur heb, probeer ik ook nog een of twee mokken thee te drinken.
Gisteren zat ik toen ik thuiskwam op 3 mokken twee en 2 bekertjes melk, wat dus echt te weinig wasa.
quote:Ik zou ze meteen van spieken verdenken
Mijn werk blijft nog wel even stressvol, gisteren een flinke aanvaring met een leerling, ik had mijn dag niet, en hij ook niet, en dan kan dat flink botsen.
Ik heb nu gelukkig wel mijn andere freelance werk af, dus ik ben nu bezig met het inlopen van achterstanden qua nakijkwerk. Maarja, van het havo 4 proefwerk wat er ligt word ik niet echt blij, al zijn er mensen bij die ineens na een paar dikke onvoldoendes een 7 scoren, en dat is wel weer heel tof!
ik drink als ik op school kom een mok thee, in de ochtendpauze weer. In de lunchpauze twee bekertjes melk, en soms nog een mok thee. Als ik een tussenuur heb, probeer ik ook nog een of twee mokken thee te drinken.
Gisteren zat ik toen ik thuiskwam op 3 mokken twee en 2 bekertjes melk, wat dus echt te weinig wasa.
Zegt iets over mij zeker? En mokken twee?
Wel lastig dat je niet zomaar aldoor kan drinken op jouw werk inderdaad, want een flesje water is niet echt een optie hè? Je zou maar uit het verkeerde flesje gaan drinken
E daarbij als voorbeeld niet te doen, lastig!Hier vanmorgen 71,2
Aan de noodrem dus!
quote:Spieken was bij mij ook wel een gedachte die door het hoofd schoot, maar ik had twee verschillende versies, dus dat zou opvallen. Bij een iemand dacht ik het echt eventjes, totdat ik zag dat het niet Jantje Jansen was, maar Jantje Gerritsen, die altijd wel goed scoort..Op woensdag 5 november 2008 12:08 schreef freecell het volgende:
[..]
Ik zou ze meteen van spieken verdenken
En mokken twee?
Wel lastig dat je niet zomaar aldoor kan drinken op jouw werk inderdaad, want een flesje water is niet echt een optie hè? Je zou maar uit het verkeerde flesje gaan drinken
Hier vanmorgen 71,2
Aan de noodrem dus!
En die jongens weet ik van dat ze het begin van het jaar veels te weinig deden. En als iemand zich van een 2 weet op te werken naar een 5,4, dan ben ik daar ook al heel trots op. Net zoals het bloedserieuze meisje, die zich van een 5 naar een 6 weet te ploeteren...
De meesten scoren wel redelijk in het gebied waar ik ze in geschat had, maar het blijft altijd even spannend hoe ze het nou echt gaan doen..
quote:Poep
en nog gefeliciteerd appelsjap
en als SQ hier nog 's leest: ik heb van
quote:Ik heb nog 2 hele oude bekers van DisneyOp woensdag 5 november 2008 11:01 schreef teigan het volgende:
Mijn werk blijft nog wel even stressvol, gisteren een flinke aanvaring met een leerling, ik had mijn dag niet, en hij ook niet, en dan kan dat flink botsen.
Ik heb nu gelukkig wel mijn andere freelance werk af, dus ik ben nu bezig met het inlopen van achterstanden qua nakijkwerk. Maarja, van het havo 4 proefwerk wat er ligt word ik niet echt blij, al zijn er mensen bij die ineens na een paar dikke onvoldoendes een 7 scoren, en dat is wel weer heel tof!
ik drink als ik op school kom een mok thee, in de ochtendpauze weer. In de lunchpauze twee bekertjes melk, en soms nog een mok thee. Als ik een tussenuur heb, probeer ik ook nog een of twee mokken thee te drinken.
Gisteren zat ik toen ik thuiskwam op 3 mokken twee en 2 bekertjes melk, wat dus echt te weinig wasa.
. Daar zat ooit eens ijsschaafsel in bij Disney on Ice waar ik als kind naartoe was. Beide bekers zijn echter een halve liter.Die heb ik thuis altijd bij mij in de buurt staat gevuld met water, vooral als ik achter de PC of voor de TV zit.
Zo drink ik makkelijk 1,5 liter water per dag, soms wel meer dan 2 liter.
Dus de tip is: zorg dat je altijd een beker met water in de buurt hebt staan.
ik drink tegenwoordig ook veel thee en water... thee wel met 1 klontje suiker anders vind ik het niet te drinken! ik eet in de avond nadat ik heb avond gegeten alleen nog maar fruit en geen cola oid, alleen in het weekend en op speciale gelegenheden, zoals verjaardagen enzo...
Ik merk nu al dat ik me lekkerder voel en voel me ook trotser! ben van plan er toch wel 15 kilo af te halen... dat is het streven iig.. ik hou dit topic even in de gaten...
Anders in de avond gewoon inhalen? Want dat klinkt wel alsof je in ieder geval een liter gedronken hebt. Uit je voeding haal je natuurlijk ook wel vocht.
En succes met het werk. Trek je het nog wel?
Phoenix welkom en succes!
Ik heb zelf een pot zoetstof en ik vind het vrijwel hetzelfde smaken als met suiker.
Ben je al lang bezig en is er al wat af?
Sport je ernaast ook?
quote:jammergenoeg sta ik voor dde klas, en 95% van de tijd in een practicumlokaal, waar je niet mag eten en drinken...Op woensdag 5 november 2008 14:29 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik heb nog 2 hele oude bekers van Disney
Die heb ik thuis altijd bij mij in de buurt staat gevuld met water, vooral als ik achter de PC of voor de TV zit.
Zo drink ik makkelijk 1,5 liter water per dag, soms wel meer dan 2 liter.
Dus de tip is: zorg dat je altijd een beker met water in de buurt hebt staan.
Ik kan wel op de gang gaan staan tussendoor, maar meestal ben je toch nog even bezig met de een of andere leerling... En ik kan ook moeilijk halverwege de les even naar de wc rennen...
quote:Het zou wel kunnen, maar leerlingen springen er gelijk boven op als je als docent inconsequent bent..Op woensdag 5 november 2008 17:08 schreef kwakveense het volgende:
mag je geen afgesloten flesje water in je bureau bewaren en als de ll een opdracht doen even een slokje nemen? :S
Ik ga wel weer even een flesje zoeken, en die in mijn tas stoppen. Vooral bij de bovenbouwklassen kan ik best even buiten het lokaal gaan staan voor een halve minuut. Bij mijn brugklassen lukt dat niet, die zijn groot en daardoor druk, die moet je continu in de gaten houden.
Je hebt in totaal 2 liter water nodig per dag. Maar dat mag ook uit groente zijn. Of uit je appeltje. Of uit koffie.
Mag het trouwens ook uit alcohol?
quote:Op woensdag 5 november 2008 18:05 schreef freecell het volgende:
Maar drinken is zo lékker CF
Mag het trouwens ook uit alcohol?
De hele dag water slurpen is tetterverslavend: voor je het weet drink je drie liter (naast eten en koffie enzo), heb je continu dorst, moet je elk uur plassen, en spoel je ook allerlei dingen mee die je gewoon binnen moet houden.
Bovendien: komop, water is helemaal niet lékker, in zulke hoeveelheden. En thee heb je op een gegeven moment ook wel gehad, zo ter hoogte van de derde pot
Alcohol FTW
mijn nieuwste hobby: trappistenbier! Terwijl ik verder absoluut geen bierdrinker ben.Het hoeft voor mij dus echt geen liters per dag te zijn,maar iets meer dan nu is wel even nodig.
quote:Ik loop stage op het moment, dus zoetstof gaat em niet worden... ben al poosje bezig... x aantal maanden ben ik het aan het proberen.. maar laatste 2 weken wat extremer... probeer er echt iets af te krijgen... laatste periode is ook niet zo leuk geweest voor me, dus ik probeer nu positiever in het leven te staan, en ik moet zeggen dat lukt aardig! heb dingen achter me gelaten en ik ben nu al sterker geworden(alhoewel ik heus wel af en toe terugval..)Op woensdag 5 november 2008 17:06 schreef appelsap het volgende:
Teigan dat klinkt inderdaad wat lastig met drinken!
Anders in de avond gewoon inhalen? Want dat klinkt wel alsof je in ieder geval een liter gedronken hebt. Uit je voeding haal je natuurlijk ook wel vocht.
En succes met het werk. Trek je het nog wel?
Phoenix welkom en succes!
Ik heb zelf een pot zoetstof en ik vind het vrijwel hetzelfde smaken als met suiker.
Ben je al lang bezig en is er al wat af?
Sport je ernaast ook?
sinds 3 weken sport ik ook weer, na 5 jaar gestopt te zijn... ik doe tafeltennis 1x in de week ongeveer 2,5 uur. Maar dan wel professioneel tafeltennissen zeg maar, en niet rond de tafel
maar ik ga gestaagd door! snoep niet en ga proberen steeds minder te eten, dus ipv 2 borden, 1 bord etc...
en veel water drinken en geen zoete meuk!
quote:Laatst had ik trappistenbock
[..]
Alcohol FTW
En thee krijg ik ook altijd dorst van
ook van looizuurvrije thee en kruidenthee enzo...quote:Je weet wel dat dat plassen er is om je lichaam te reiningen van afvalstoffen?Op woensdag 5 november 2008 17:56 schreef ColdFeet het volgende:
Dat hele drinkverhaal is echt een beetje over-hyped. Gewoon, 's morgens wat drinken, in koffiepauzes drinken, bij de lunch wat en 's avonds nog wat is echt wel genoeg. Dat geslobber met flesjes wate zorgt alleen maar dat je om de haverklap moet plassen.
Je hebt in totaal 2 liter water nodig per dag. Maar dat mag ook uit groente zijn. Of uit je appeltje. Of uit koffie.
Zweten werkt net zo, je zal merken dat als je intensief beweegt zodat je gaat zweten ook minder naar de wc moet. En dat met dezelfde hoeveel water als voorheen.
Kan bij mij tijdens het sporten makkelijk 3x 0.75ml flesjes legen zonder te gaan hoeven plassen.
Water kan inderdaad wel worden ingenomen door fruit en groentes etc. Maar daar zitten al snel een hele klap calorietjes, zuikers en van alles en nog wat in. Waar bij water meestal bijna niets in zit. Wat wel handig is voor bij de dieet. Ik probeer niet te zeggen dat groeten en fruit niet gegeten moet worden. Die zijn zeker ook belangrijk, maar je moet niet gaan verwachten al je benodigde water daaruit te halen.
Tip: Als je plas kleurloos word dan weet je dat je het goed doet met benodigde water. Ook niet teveel water drinken want dan gaat er dingentjes kwijt die niet kwijt moet.
quote:Bij 3 liter water, meerdere koppen koffie en sap bij het ontbijt (in totaal een liter of 4 dus), daarnaast veel fruit en groenten waar ook vocht in zit en had ik nog steeds geen kleurloos plasje.Op donderdag 6 november 2008 10:27 schreef Imanok het volgende:
[..]
Tip: Als je plas kleurloos word dan weet je dat je het goed doet met benodigde water. Ook niet teveel water drinken want dan gaat er dingentjes kwijt die niet kwijt moet.
Ik ben een maand of 3 geleden maar gestopt met zo achterlijk veel drinken... omdat het gewoon niet goed voor je is. Zit nu op 1,5 - 2 liter drinken per dag. Nog veel, maar bij minder voel ik me niet prettig.
quote:Heb ik ook, na 2 kopjes thee heb ik dan ook altijd weer meer dan genoeg thee voor een dag.Op woensdag 5 november 2008 18:37 schreef freecell het volgende:
[..]
Laatst had ik trappistenbock
En thee krijg ik ook altijd dorst van
quote:Op donderdag 6 november 2008 10:32 schreef Levitation het volgende:
[..]
Bij 3 liter water, meerdere koppen koffie en sap bij het ontbijt (in totaal een liter of 4 dus), daarnaast veel fruit en groenten waar ook vocht in zit en had ik nog steeds geen kleurloos plasje.
Ik ben een maand of 3 geleden maar gestopt met zo achterlijk veel drinken... omdat het gewoon niet goed voor je is. Zit nu op 1,5 - 2 liter drinken per dag. Nog veel, maar bij minder voel ik me niet prettig.
Daarom is puur water ook better voor je. Koffie, frisdranken en sappen brengen afvalstoffen met zich mee. Je lichaam heeft niet alles nodig wat in ze zitten.
10x 0,2 is: 2 liter en dan misschien iets ruimer nemen.. kom wel aan de 3 liter per dag? is dat ok? of teveel?
quote:Op donderdag 6 november 2008 11:21 schreef Imanok het volgende:
[..]
Daarom is puur water ook better voor je. Koffie, frisdranken en sappen brengen afvalstoffen met zich mee. Je lichaam heeft niet alles nodig wat in ze zitten.
Veel water drinken is juist schadelijk. Juist omdat er niets in zit, ook geen broodnodige mineralen. De waterdrink hype is onwetenschappelijk en zelfs schadelijk voor de gezondheid.
quote:Niet zo focussen op dat drinken. Drink genoeg om je goed bij te voelen, ga niet overmatig drinken.Op donderdag 6 november 2008 11:32 schreef PhoenixNLx het volgende:
heb nu vanmorgen 3 glazen thee op en 1 glas water... vanmiddag nog keer hetzelfde zo ongeveer denk ik,dat is 8 glazen en dan vanavond nog 2 ofzo....
10x 0,2 is: 2 liter en dan misschien iets ruimer nemen.. kom wel aan de 3 liter per dag? is dat ok? of teveel?
Zie ook de post van Coldfeet... je hebt ongeveer 2 liter VOCHT per dag nodig, dat is INCLUSIEF al het vocht dat je uit voedsel haalt.quote:Probeer er achter te komen wat je lichaam nodig heeft. Teveel drinken is slecht, maar te weinig drinken ook.Op donderdag 6 november 2008 11:47 schreef PhoenixNLx het volgende:
ik drink niet meer dan anders ik drink alleen water ipv cola en dergelijke... ik dronk altijd al zoveel... maar als je nu zegt dat dit teveel is dan kan ik uiteraard gaan minderen...