Sonja Bakker, deel 12

Dus het is een aanrader om het 'Zomerslank' boek van Sonja te kopen?
Staan daar ook van die weekmenu's in of alleen veel recepten?

Ik probeer nu op eigen houtje af te vallen, heb het eerste boek van Sonja Bakker gedaan, 7 kilo afgevallen. Nu ben ik eigenlijk, sinds ik gestopt ben een maand geleden, nog niets afgevallen. Daar was ik wel bang voor, zonder 'handleiding' kan ik niet afvallen Maar ik blijf het proberen!

Ik vind het onzin, iedereen weet wat hij wel en niet moet eten om af te vallen. Steek er een beetje tijd in, en sonja bakker hoeft het niet voor je te doen!!

Voor in de OP:

quote:

Op vrijdag 11 mei 2007 16:15 schreef botterfly het volgende:

[..]

Het starten met afvallen met Sonja is een begin. En je hebt vaak een steuntje in de rug nodig of iemand die je op weg helpt om goed te starten. Het is en blijft voor de meeste onder ons de bedoeling om na het lijnen het gewicht stabiel te houden op eigen kracht.

_{@Troel: ik kan de OP niet aanvullen. Schatje heeft dat al gedaan en ik ben geen ster in dit soort dingen.}

Hmm, er komt vanzelf weer een modje langs die hem erin kan zetten

Hier ook net onze eerste week aan het afronden. Valt toch tegen, ik heb zelf persoonlijk het idee dat ik meer eet dan dan ik normaal doe. Vooral ontbijten en die tussendoortjes was erg wennen. De trek naar "lekkere dingen" wordt steeds groter. Na 2 weken schijnt dat dan af te nemen, sure hoop so.. Voor iemand die gewend is lekker gekruid en oosters te eten is het enigzins tot nu toe een martelgang. Denk dat de keuze van de gerechten (het meeste is toch echt opper-nederlands) de reden is dat het dieet zo succesvol is in Nederland. Maar we houden vol.
Ik doe zelf mee omdat ik wel een kilo'tje of 5 minder mag, ondanks dat m'n BMI oke is.. Maar eigenlijk vooral vanwege m'n vriendin waarbij haar BMI niet zo oke is.. Wat ik jammer vind is dat het boek (die uit de OP) nou niet echt uit blinkt in duidelijkheid. Zo vroeg m'n vriendin zich af wat ze tussendoor kan/mag drinken. Tuurlijk, water zo veel mogelijk, maar op een gegeven moment wordt je dat ook zat. Thee idem. Dus zijn daar alternatieven voor die "mogen"? Zou misschien ook wel ergens in het boek staan, maar die heb ik nog niet helemaal doorgenomen.. Thanks

quote:

Op zondag 13 mei 2007 17:37 schreef neo2000 het volgende:
Wat ik jammer vind is dat het boek (die uit de OP) nou niet echt uit blinkt in duidelijkheid. Zo vroeg m'n vriendin zich af wat ze tussendoor kan/mag drinken. Tuurlijk, water zo veel mogelijk, maar op een gegeven moment wordt je dat ook zat. Thee idem. Dus zijn daar alternatieven voor die "mogen"? Zou misschien ook wel ergens in het boek staan, maar die heb ik nog niet helemaal doorgenomen.. Thanks

In boek twee staat over drinken o.a. het volgende:
- Je mag in plaats van water ook kruidenthee drinken bij voorkeur rooibosthee
- Heb je hartige trek, dan mag je één glas water per dag vervangen door een kop drinkbouillon
- Laat sapjes en frisdank zo veel mogelijk staan. Naast de vele calorieën die in de sappen zitten, tasten de zuren ook het tandglazuur aan.
- Neem ook light frisdrank met mate (maximaal 4 glazen per dag) dit ivm de kunstmatige zoetstoffen die er in zitten (aspartaam).

[ Bericht 0% gewijzigd door Chell op 13-05-2007 23:18:44 ]

- edit -

Zie bericht onder.

[ Bericht 90% gewijzigd door Judeljuud op 14-05-2007 19:55:45 ]

quote:

Op zondag 13 mei 2007 19:23 schreef Yoni het volgende:

[..]

In boek twee staat over drinken o.a. het volgende:
- Je mag in plaats van water ook kruidenthee drinken bij voorkeur rooibosthee
- Heb je hartige trek, dan mag je één glas water per dag vervangen door een kop drinkbouillon
- Laat sapjes en frisdank zo veel mogelijk staan. Naast de vele calorieën die in de sappen zitten, tasten de zuren ook het tandglazuur aan.
- Neem ook light frisdrank met mae (maximaal 4 glazen per dag) dit ivm de kunstmatige zoetstoffen die er in zitten (aspartaam).

Okay, thanks.. Vind het trouwens wel raar dat Light frisdranken wel mogen. Fruitdranken niet omdat hier fruitsuikers in zitten, maar light is ook zeker niet suiker loos, zit alleen minder suiker in geloof ik. Ik bedoel, coca cola light en nu ook coca cola zero, dat zal toch ook wel een reden hebben. Maar goed, het hele dieet hangt toch aan elkaar met simpel calorieen tellen dus zal uiteindelijk toch wel minder calorieen zijn of zo. Ik drink toch m'n koffie ook maar zonder suiker, just to be on the safe side met die 4 bakjes die je op een dag mag..

coca cola light en coca cola zero zijn gewoon hetzelfde..

Van aspartaam heb je zoveel minder nodig dan van suiker(1 gram aspartaam ipv 200 gram suiker), dat dat mini beetje energie dat het levert ook niets uitmaakt.. Een nadeel van zulke zoetstoffen is dat de hersenen er wel op reageren was het suiker.. Dus je kan er daarna alsnog enorme trek van krijgen.

In het vorige topic heb ik het een en ander geplaatst...heb begin dit jaar boek 1 al doorlopen...ben nu 6 weken lang beetje aan het rotzooien en vandaag begin ik opnieuw met boek 1.

Op zich ben ik niet veel aangekomen (was tussen de 8 a 9 kilo kwijt na die 9 weken en zit nu op 7,5 a 8 kilo kwijt dus lichtjes aangekomen) maar wil toch nog verder met het afslanken en even weer streng doen!

Heeft er iemand voor mij het recept met de rundvleesreepjes, rijst en atjar?
Volgens mij staat het in boek 1 en dat heb ik uitgeleend.
_{Moet toegeven dat ik nog niet in boek 2 gekeken heb of het daar toevallig in staat.}

quote:

Op maandag 14 mei 2007 08:20 schreef teigan het volgende:
coca cola light en coca cola zero zijn gewoon hetzelfde..

Van aspartaam heb je zoveel minder nodig dan van suiker(1 gram aspartaam ipv 200 gram suiker), dat dat mini beetje energie dat het levert ook niets uitmaakt.. Een nadeel van zulke zoetstoffen is dat de hersenen er wel op reageren was het suiker.. Dus je kan er daarna alsnog enorme trek van krijgen.

http://www.aspartaam.nl/

Deze week ga ik week 1 even voor mezelf herhalen. Even een opfrisser zodat ik m'n 'eigen' menu weer een beetje wat gezonder kan maken.

Heb eigenlijk nog nooit een dieet gevolgd, maar toen ik 7 weken geleden 108,5 kilo (ben 1.96m) op de weegschaal zag staan ben ik toch maar met SB begonnen. Nu: 94 kilo

Wow Rickman! Jij bent al aardig wat kilo's kwijt!

quote:

Op maandag 14 mei 2007 09:49 schreef Brighteyes het volgende:
Heeft er iemand voor mij het recept met de rundvleesreepjes, rijst en atjar?
Volgens mij staat het in boek 1 en dat heb ik uitgeleend.
_{Moet toegeven dat ik nog niet in boek 2 gekeken heb of het daar toevallig in staat.}

Hoe snel heb je het nodig? Kan het vanavond wel overtiepen... maar dat is niet voor etenstijd

tvp

ik ben nu al zo lang aan het proberen af te vallen. Ik ga nu toch maar over op SB.
Heb gewoon geen ruggegraat..

Vanmiddag wel onwijs moeilijk toen ik langs een loempiakraam liep.. Nou ja, 1 week voorbij, hopen dat na deze week de "craving" naar lekker oosters eten er een beetje uit is.. "lekkere-etens-luchtjes" zijn echt funest. Tot nu toe nog niet toegegeven, maar goddamn..
* neo2000 moet ook uit de "Zelf Sushi maken" topic reeks blijven.. Heel, gewoon heel CUL even negeren als lurker..

quote:

Op maandag 14 mei 2007 09:49 schreef Brighteyes het volgende:
Heeft er iemand voor mij het recept met de rundvleesreepjes, rijst en atjar?
Volgens mij staat het in boek 1 en dat heb ik uitgeleend.
_{Moet toegeven dat ik nog niet in boek 2 gekeken heb of het daar toevallig in staat.}

Bedoel je deze?

quote:

Op maandag 14 mei 2007 15:24 schreef Yoni het volgende:

[..]

Hoe snel heb je het nodig? Kan het vanavond wel overtiepen... maar dat is niet voor etenstijd

Oh nee, zo snel niet hoor, er stond sowieso al iets anders op de agenda, maar als je het over zou kunnen typen graag!

Of je leest even verder.

Thanks Judeljuud!

quote:

Op maandag 14 mei 2007 18:33 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Oh nee, zo snel niet hoor, er stond sowieso al iets anders op de agenda, maar als je het over zou kunnen typen graag!

Of je leest even verder.

Thanks Judeljuud!

Scheelt mij weer tiepen Klinkt lekker trouwens dat recept!

Is het ook! Kan het echt aanraden!