LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Ik ging opzoeken hoeveel broccoli je dan zou moeten eten. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
~6 kgquote:Op woensdag 11 april 2018 10:55 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik ging opzoeken hoeveel broccoli je dan zou moeten eten.
Ik ben godverdomme een partij doodgegaan net jong.
Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook.
For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook.
For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
Sterkheidsbaas van alles.
800 meter single arm farmers walk 16 kg.quote:
31 knee raises
31 push ups
31 frontsquats met 20 kg
400 meter met 17.50
31 sit ups (kon niet meer vasthouden
)31 push ups
31 hang power cleans 25 kg
200 meter met 20 kg.
36:56 minuten.
Sterkheidsbaas van alles.
Die laatste 31 push upsquote:
en die hang power cleans Teringjantje x1000. Ik ga doucneh
Sterkheidsbaas van alles.
Dat binnenste stukje zwemvlies waar je duim aan je hand gehecht zit RIP.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dit klinkt echt zo knap. Geen idee wat er precies gedaan hebt maar thumbs up!quote:Op woensdag 11 april 2018 11:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben godverdomme een partij doodgegaan net jong.
Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook.
For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
Ik heb trouwens gisteren een fitbit charge 2 besteld. Hopelijk motiveert t!
Lekker bezig Lonaa. 
Hopelijk vanavond weer een training zoals ze bedoeld zijn, invallers wegens griep is toch niet hetzelfde.
Hopelijk vanavond weer een training zoals ze bedoeld zijn, invallers wegens griep is toch niet hetzelfde.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het voelt ook allemaal weer lekker, dat is echt het beste. Ik WIL het weer.
Sterkheidsbaas van alles.
Hypermobiele meldt zich. Ik herken het meer pijn in gewrichten krijgen. Heb een tijd behoorlijk krachttraining gedaan, maar dat hielp bij mij juist niet (teveel grote spiergroepen getraind, terwijl de stabiliteit juist uit kleinere spieren komt). Meeste baat heb ik bij Pilates en subtiele krachttraining (minder gewicht maar heel langzaam en precies uitvoeren).
Tav slappe/dikke buik... Volgens mij is dat toch vooral gewoon genetisch. Plek waar je het eerste opslaat en het moeilijkste loslaat. Ik denk dat dat alleen wat beter wordt door laag in (gezond) bmi te zitten en veel core stabiliteit te trainen...
Hier gaat t vrij ok allemaal, de flow weer aardig terug:
O: 2bth rookvlees
L: 2bth rookvlees
T: peer en appel
D: pasta met courgette, wortel, broccoli, ham, mozzarella
T: 2 crackers met kaas en komkommer
Tav slappe/dikke buik... Volgens mij is dat toch vooral gewoon genetisch. Plek waar je het eerste opslaat en het moeilijkste loslaat. Ik denk dat dat alleen wat beter wordt door laag in (gezond) bmi te zitten en veel core stabiliteit te trainen...
Hier gaat t vrij ok allemaal, de flow weer aardig terug:
O: 2bth rookvlees
L: 2bth rookvlees
T: peer en appel
D: pasta met courgette, wortel, broccoli, ham, mozzarella
T: 2 crackers met kaas en komkommer
na de baal dag van gister ( waar ik gewoon tegen mijn werkzaamheden ben aan gelopen en idd vandaag een aantal gesprekken daar over heb , tnx Isa voor de suggestie! 
) vandaag weer aan de slag ( ofzo)
O: 3 gebakken eieren
t: oatbar
L: soep met een wrap ( kipfilet, humus, lenteuitjes, sla, tomaat, komkommer)
t: 1 avocado
b: 1/2 yoga les ( ik moet vroeger weg
)
D: uit eten met werk
eens kijken of ik de gezondere keuzes kan maken.. spa rood ipv wijn moet vast helpen
) vandaag weer aan de slag ( ofzo)O: 3 gebakken eieren
t: oatbar
L: soep met een wrap ( kipfilet, humus, lenteuitjes, sla, tomaat, komkommer)
t: 1 avocado
b: 1/2 yoga les ( ik moet vroeger weg
)D: uit eten met werk
eens kijken of ik de gezondere keuzes kan maken.. spa rood ipv wijn moet vast helpen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
deze dag is verloren, pak snel wat chocolade!quote:
MIJN FITBIT SYNCHT NIET HOE WORD IK NU DUN?
(ik vergat mijn telefoon vandaag, zelfde issues #kras)
disclaimer
klinkt heftig! Maar zeer goed gedaan hoor!quote:
Ik ben godverdomme een partij doodgegaan net jong.
Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook.
For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
Ja natuurlijk!quote:Op woensdag 11 april 2018 11:04 schreef Rauw. het volgende:
SQ kun jij je whey kipkwark recept delen?
Een beker kwark zonder vet met veel eiwit
Een rauwe of gekookte kipfilet in kleine blokjes
Een paar scheppen whey
Ff roeren en smullen maar!
instant godbody activation garantie
disclaimer
Wij doen heel veel balansoefeningen bij de groepslessen waardoor ook de kleinere spieren en diepere lagen aangesproken wordenquote:
Hypermobiele meldt zich. Ik herken het meer pijn in gewrichten krijgen. Heb een tijd behoorlijk krachttraining gedaan, maar dat hielp bij mij juist niet (teveel grote spiergroepen getraind, terwijl de stabiliteit juist uit kleinere spieren komt). Meeste baat heb ik bij Pilates en subtiele krachttraining (minder gewicht maar heel langzaam en precies uitvoeren).
merk dat mijn knieën daar veel baat bij hebben 
En veel functionele oefeningen, helpt ook
Goed voor de doorstroom wel. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hij doet het al weerquote:
[..]
deze dag is verloren, pak snel wat chocolade!
(ik vergat mijn telefoon vandaag, zelfde issues #kras)
Sterkheidsbaas van alles.
Een vriend van me bestelde in Japan iets van de kaart.. kipsashimi. Dat ging niet bepaald goedquote:
[..]
mager is goed.
[ afbeelding ]
kip sashimi
Ik kan nu één pull-up, vijf push-ups, vijf dips, en vijf seconden L-sit hold. 
Van alles eentje was m'n goal voor m'n verjaardag (in augustus ), dus hoewel ik facking blij ben nu voel ik me opeens ook wat... Doelloos?
Van alles eentje was m'n goal voor m'n verjaardag (in augustus ), dus hoewel ik facking blij ben nu voel ik me opeens ook wat... Doelloos?
Your opinion of me is none of my business.
goed zo!quote:
Enne, verder dacht ik dat sarcasmeherkenning toch wel een randvoorwaarde was om hier succesvol mee te kunnen posten
disclaimer
Ik ben gisteren en vandaag met een e-bike van/naar werk geweest. Ik was even vergeten hoe erg ik fietsen naar werk mis .
.
Aids.
Sowieso aidsquote:
[..]
met extra hoge kans op kippenaids
Aids.
Fietsen met dit weer.quote:
Ik ben gisteren en vandaag met een e-bike van/naar werk geweest. Ik was even vergeten hoe erg ik fietsen naar werk mis
Met die kou van februari vond ik het maar meh.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Moet je ver fietsen naar je werk?quote:
Ik ben gisteren en vandaag met een e-bike van/naar werk geweest. Ik was even vergeten hoe erg ik fietsen naar werk mis
En ja, is zo fijn
Behalve met regen. Dan is het stom.
disclaimer
Ik kan al deze dingen niet want viesdik en dus vieszwaarquote:
Ik kan nu één pull-up, vijf push-ups, vijf dips, en vijf seconden L-sit hold.
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn vorige baan was 8 km fietsen, dat fietste ik alleen niet als het regende. Fietsen was ook sneller dan OV.
Maar nu is het 16 km, oa door centrum Amsterdam, dus echt opschieten doet dat niet.
Maar nu is het 16 km, oa door centrum Amsterdam, dus echt opschieten doet dat niet.
Aids.
Ik wil dips kunnen, maar ik heb klapperpolsen.
Sterker nog, ik hoop dat het planken een beetje wil vanavond.
Sterker nog, ik hoop dat het planken een beetje wil vanavond.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Ik kan al deze dingen niet want viesdik en dus vieszwaar
Ik heb al deze dingen dus echt nog nooit gekund in m'n leven. 
Mijn vriend deed heel lief onder de indruk zijn van m'n eerste push-up, maar ik kon zien dat 'ie echt dacht "wtf, hoezo is dit je eerste push-up OOIT en hoezo moet je daarvoor trainen"
Your opinion of me is none of my business.
16 km, maar moet linksom of rechtsom toch door dat centrum dus het kost alsnog veel tijd.quote:
[..]
Moet je ver fietsen naar je werk?
En ja, is zo fijn
Aids.
Dat klinkt als mijn vriend.quote:Op woensdag 11 april 2018 12:31 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ze snappen het gewoon serieus niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mannen zijn sowieso sterker in hun bovenlijf dan vrouwen. Iets met genetisch handig. Vrouwen zijn sterker in hun benen vaak.quote:
[..]
Zo ziek ik kerels ontzettend worstelen met front en backsquats, terwilj dat voor mij appeltje eitje is met behoorlijk gewicht.
Maar een pull-up, ho maar
Sterkheidsbaas van alles.
Super oneerlijk wel stiekem. Maar goed ik heb de L-sit geheel in het geheim geoefend dus die ga ik later super casual laten zien als party-trick en ik weet vrij zeker dat 'ie me dát niet zomaar nadoet. 
Tevens vanavond garnalen! Met iets. Hellofresh denkt na voor me.
Tevens vanavond garnalen!
Met iets. Hellofresh denkt na voor me.
Your opinion of me is none of my business.
Tav was wel onder de indruk van wat ik nu kan met mijn armen. Maar zijn startgewicht is mijn huidige status dus Dus die haalt me aan alle kanten nog wel in binnen 2 weken
Maar goed, in verhouding ben ik dus best sterk vergeleken met hem
Ik kan nu ook push-ups Probeer er altijd zo veel mogelijk op mijn tenen te doen en dat gaat steeds beter. Op de knieën kan ik er nu gewoon veel stiekem terwijl dat in januari enorm problematisch was 
Dus die haalt me aan alle kanten nog wel in binnen 2 weken Maar goed, in verhouding ben ik dus best sterk vergeleken met hem
Ik kan nu ook push-ups
Probeer er altijd zo veel mogelijk op mijn tenen te doen en dat gaat steeds beter. Op de knieën kan ik er nu gewoon veel stiekem terwijl dat in januari enorm problematisch was
Prima party-trick.quote:
Super oneerlijk wel stiekem. Maar goed ik heb de L-sit geheel in het geheim geoefend dus die ga ik later super casual laten zien als party-trick en ik weet vrij zeker dat 'ie me dát niet zomaar nadoet.
Tevens vanavond garnalen!
Ik deadlift altijd mensen op feestjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik denk dat ik die hangende dips ook wil gaan leren Doe ze nu altijd de easy way met voeten op de grond op een bankje, stel of blok, dat kan best zwaar zijn al. Dus 
voor wie dat hangend kan!
Doe ze nu altijd de easy way met voeten op de grond op een bankje, stel of blok, dat kan best zwaar zijn al. Dus voor wie dat hangend kan!
16 kilometer is wel intens ja, dan begrijp ik dat je dat niet dagelijks doet!quote:
Mijn vorige baan was 8 km fietsen, dat fietste ik alleen niet als het regende. Fietsen was ook sneller dan OV.
Maar nu is het 16 km, oa door centrum Amsterdam, dus echt opschieten doet dat niet.
disclaimer
Soms fiets ik een deel en de rest OV. Wil bij mooi weer nog wel eens maandag heen/dinsdag terug doen. En ik kan hier dus een oma-bike lenen, hoewel ik er dan van deur tot deur wel een uur over doe. De auto pakken is dan wel verleidelijk zegmaar.quote:
[..]
16 kilometer is wel intens ja, dan begrijp ik dat je dat niet dagelijks doet!
Aids.
Half fietsen half OV klinkt puik, maar dat kost ook zeker wel een uur denk ik.quote:
[..]
Soms fiets ik een deel en de rest OV. Wil bij mooi weer nog wel eens maandag heen/dinsdag terug doen. En ik kan hier dus een oma-bike lenen, hoewel ik er dan van deur tot deur wel een uur over doe. De auto pakken is dan wel verleidelijk zegmaar.
Mijn grens ligt denk ik rond de 10 kilometer. Voor dagelijks gedoe dan.
Maar is de auto door centrum amsterdam sneller dan een uur??
disclaimer
quote:
Naja mensen (zo ook Rauw.) zeggen het doorgaans om aan te geven dat het in principe niet uitmaakt 'wat' je eet, maar dat je aankomt als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt en dat je afvalt wanneer je meer calorieën verbruikt dan je binnenkrijgt.
Wat dat betreft is het niet zo dat je van de door Robert Lustig uitgekozen calorieën meer mag dan van 'normale' calorieën als je wil afvallen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hopelijk komt er een oplossingquote:Op woensdag 11 april 2018 11:52 schreef Barreltje het volgende:
na de baal dag van gister ( waar ik gewoon tegen mijn werkzaamheden ben aan gelopen en idd vandaag een aantal gesprekken daar over heb , tnx Isa voor de suggestie!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Daarom ook vooral iets kiezen wat je kan volhouden! Welk dieet is niet zo interessant, volhouden is waar het om draait.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Iemand die weet of je kan zien of een soep vers is of dat het eigenlijk een poedertje is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
In een fatsoenlijk restaurant maken ze een grote pan bouillion (met botten enzo) die ze als basis voor soep gebruiken, in een minder restaurant en elke kantine gebruiken ze poeders.quote:Op woensdag 11 april 2018 13:52 schreef DeLuna het volgende:
Iemand die weet of je kan zien of een soep vers is of dat het eigenlijk een poedertje is?
crap in = crap out
Jep, vooral omdat ik 5 min verder ben voordat ik met mijn fiets buiten sta.quote:
[..]
Half fietsen half OV klinkt puik, maar dat kost ook zeker wel een uur denk ik.
Mijn grens ligt denk ik rond de 10 kilometer. Voor dagelijks gedoe dan.
Maar is de auto door centrum amsterdam sneller dan een uur??
Met de auto kan ik de ring op, dus dat kan zonder file in 20 minuten. Het schijnt alleen dat je daar met je fiets niet op mag
.
Aids.
Ik moet vanuit den Bijlmer naar Amsterdam Sloterdijk, dat is eigenlijk op geen enkele manier optimaal . Maar er over klagen doe ik ook niet want ik zit relatief dicht bij huis.
. Maar er over klagen doe ik ook niet want ik zit relatief dicht bij huis.
Aids.
Ah, hier op school dus ookquote:
[..]
In een fatsoenlijk restaurant maken ze een grote pan bouillion (met botten enzo) die ze als basis voor soep gebruiken, in een minder restaurant en elke kantine gebruiken ze poeders.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zien doe je het niet zomaar. Maar ik proef het wel meteen.quote:
Iemand die weet of je kan zien of een soep vers is of dat het eigenlijk een poedertje is?
I solemnly swear i'm up to no good
Ik kan niet tegen een standaard ingredient van zakjessoep/bouillionblokjes en mijd soep in restaurants.quote:
crap in = crap out
Ik wou net zeggen, als je meer zout dan echte groente proeft is het poeder :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Echt? Ik vind versgemaakte soep echt een van de beste dingen op aarde, zeker als je in een cut-periode zit.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kutperiode? Als in economische depressie?
Wat een armoe vind ik soep.
Wat een armoe vind ik soep.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zoveel mensen die dat gewoon čcht niet snappenquote:
Anyway. Ik heb rijst gehad voor lunch. 75 droge rijst (nou ja, 72 gram, maar verpakking zegt 75 gram = 1 portie). Nu staat op de verpakking:
Die hele berekening van hun gaat toch compleet mankquote:Voedingswaarde per 100 gram: 355 kcal
1 portie (75 g onbereid) is ca. 210 g bereid en bevat 120 kcal.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een periode waarin je onder onderhoud eetquote:
Kutperiode? Als in economische depressie?
Wat een armoe vind ik soep.
Armoe? Als je gewoon allemaal lekkere dingen erin gooit heeft dat toch niks met armoe te maken? En het geeft mij altijd een warm gevoel op koude donkere dagen. Heerlijk pompoensoep, uiensoep, courgettesoep, groentesoep, thaise soep met een gekookt eitje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Snap ik, ik maakte er alleen een woordgrapje over.quote:
[..]
Een periode waarin je onder onderhoud eet
Armoe? Als je gewoon allemaal lekkere dingen erin gooit heeft dat toch niks met armoe te maken? En het geeft mij altijd een warm gevoel op koude donkere dagen. Heerlijk pompoensoep, uiensoep, courgettesoep, groentesoep, thaise soep met een gekookt eitje..
Soep heb ik helemaal niks mee. Gebonden soepen kan nog, maar verder.. Neuh.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn lijstje:
O: magere kwark met bosbessen en een kiwi, muesli
T: appel, pakje droge crackers
L: 3 rijstwafels, gekookt ei, plak kaas, bouillon (uit een pakje/bedrijfskantine maar tja)
T: bolletje granenreep, latte macchiato klein, peer
D: Ik denk zoete aardappelfriet met een vegaburger en broccoli
Nog niet helemaal gepland maar nu op 1350 excl. D. Best wel veel terwijl ik nog steeds de hele dag honger eetzin heb.. Moet toch meer volumevoedsel gaan zoeken of zo.
O: magere kwark met bosbessen en een kiwi, muesli
T: appel, pakje droge crackers
L: 3 rijstwafels, gekookt ei, plak kaas, bouillon (uit een pakje/bedrijfskantine maar tja)
T: bolletje granenreep, latte macchiato klein, peer
D: Ik denk zoete aardappelfriet met een vegaburger en broccoli
Nog niet helemaal gepland maar nu op 1350 excl. D. Best wel veel terwijl ik nog steeds de hele dag honger eetzin heb.. Moet toch meer volumevoedsel gaan zoeken of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gaat iets niet helemaal goed inderdaad.quote:
[..]
Zoveel mensen die dat gewoon čcht niet snappen
Anyway. Ik heb rijst gehad voor lunch. 75 droge rijst (nou ja, 72 gram, maar verpakking zegt 75 gram = 1 portie). Nu staat op de verpakking:
[..]
Die hele berekening van hun gaat toch compleet mank
Misschien kook je de calorieën eruit
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
#teamsoep
Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood
Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
* Isabeau gaat koekjes koken!quote:
Gaat iets niet helemaal goed inderdaad.
Misschien kook je de calorieën eruit
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed dat je daar op let!quote:
#teamsoep
Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood
Als ik zelf soep maak gooi ik er helemaal niet zoveel zout in trouwens, eerder tabasco. Maar met fabriekssoep gaat het inderdaad heel hard.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb nu echt enorme zin in courgette soep.
Het is wel weer voor een lekker soepje.
Het is wel weer voor een lekker soepje.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik snap wat ze willen zeggen, maar het klopt er niet zoals het er staat nee. Wat achterlijk?quote:
[..]
Zoveel mensen die dat gewoon čcht niet snappen
Anyway. Ik heb rijst gehad voor lunch. 75 droge rijst (nou ja, 72 gram, maar verpakking zegt 75 gram = 1 portie). Nu staat op de verpakking:
[..]
Die hele berekening van hun gaat toch compleet mank
Ik had laatst een verpakking voorgekookte paaseieren, die claimden 76 calorieën per 100 gram te bevatten. Dat vond ik ook verwonderlijk.
disclaimer
Ik keur hem goedquote:
Soep
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
Soep
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bloody Mary is een smoothie, mafkees.quote:
Soep
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep
Tomaten zijn bessen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
'Groentepuree' maken met zoutarme bouillonblokjes, dan valt dat best mee denk ikquote:
#teamsoep
Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood
pastasaus?quote:
[..]
'Groentepuree' maken met zoutarme bouillonblokjes, dan valt dat best mee denk ik
disclaimer
de charme van soep zit 'm juist in het zout.
Daarom kom ik ook altijd 1 kilo aan van 500 ml soep.
Daarom kom ik ook altijd 1 kilo aan van 500 ml soep.
disclaimer
QFTquote:
de charme van soep zit 'm juist in het zout.
Daarom kom ik ook altijd 1 kilo aan van 500 ml soep.
Sterkheidsbaas van alles.
Nee, geen zoutarme soep. Nee.quote:
'Groentepuree' maken met zoutarme bouillonblokjes, dan valt dat best mee denk ik
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nu heb ik ook trek in soep.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mooi dat het 'normaal' is, ik raak namelijk gedemotiveerd van op hetzelfde gewicht blijven haken. Ik wil ook gewoon niet meer dik/mollig zijn, het is erg frustrerend . Ik wil mijn oude lichaam terug waarin ik kleding aan kan waarin ik me goed voel. En ondertussen heb ik nu ook al m paar uur opeens zin in snoep, van die gekleurde sleutels. ik sta op het punt ze te halen. en ik ben gewoon neerslachtig om niks.. #klaagklaag
. Ik wil mijn oude lichaam terug waarin ik kleding aan kan waarin ik me goed voel. En ondertussen heb ik nu ook al m paar uur opeens zin in snoep, van die gekleurde sleutels. ik sta op het punt ze te halen. en ik ben gewoon neerslachtig om niks.. #klaagklaag
* geduld hebbenquote:
Mooi dat het 'normaal' is, ik raak namelijk gedemotiveerd van op hetzelfde gewicht blijven haken. Ik wil ook gewoon niet meer dik/mollig zijn, het is erg frustrerend
* zorgen dat je minder kcal binnen krijgt dan je verbruikt
* afleiding zoeken als je zin in snoep hebt
* dit volhouden
Dan komt het helemaal goed
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?
Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Definitely not CIA
* niet blind staren op de getallen maar trendlijnen volgen..quote:
[..]
* geduld hebben
* zorgen dat je minder kcal binnen krijgt dan je verbruikt
* afleiding zoeken als je zin in snoep hebt
* dit volhouden
Dan komt het helemaal goed
Is super hartstikke ontzettend normaal.quote:
Mooi dat het 'normaal' is, ik raak namelijk gedemotiveerd van op hetzelfde gewicht blijven haken. Ik wil ook gewoon niet meer dik/mollig zijn, het is erg frustrerend
Ik weet niet beter, eigenlijk. Gaat bij mij altijd met sprongetjes. Als je zo'n #klaagklaag moment/dag hebt, is er dan iets wat je kunt doen om even je gedachten te verzetten? Een rondje gaan wandelen, schilderen, keihard meezingen onder de douche ofzo? Iets waar je blij van wordt.
Your opinion of me is none of my business.
Ik neem alles zelf mee.quote:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?
Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
disclaimer
meestal goedkoper ook. En vaak zit er veel suiker/zout in kantinevoerquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ja, of andere gekke accessoires.quote:
[..]
meestal goedkoper ook. En vaak zit er veel suiker/zout in kantinevoer
Zo hebben ze bij ons prima salades, maar door de hand noten, kaas, croutons en dressing zijn ze qua kcal heftiger dan een dik belegd broodje
En daarom begin ik er niet aan. Als het allemaal wat "puurder" zou zijn is het anders. Losse boterhammen koop ik dan weer wel.
disclaimer
op mijn werk staat een tosti apparaat. kan ik eigen volkorenbrood meenemen. of ik vroeg tosti kant en klaar in en maak hem met lunch. weet je zelf wat erop zit
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
en ik let niet alleen op calorieën. moet ook verzadigen
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
heb ooit therapie gehad. daar was calorieën tellen en apps bijhouden een doodzonde 
de grens was bereikt toen ik ook al niet mocht sporten om me af te leiden.
Nu ben ik allergisch voor de meeste " therapeuten " Heb goede diëtiste en fysio. Die doen tenminste normaal
de grens was bereikt toen ik ook al niet mocht sporten om me af te leiden.
Nu ben ik allergisch voor de meeste " therapeuten " Heb goede diëtiste en fysio. Die doen tenminste normaal
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ja, schommelingen zijn echt heel normaal en hebben niets met 'plots extra vetweefsel' te maken.quote:
* niet blind staren op de getallen maar trendlijnen volgen..
Ik zou niet weten wat ik op het werk zou moeten eten als ik lunch vergeet. Salades zijn allemaal met dressing en ongein. Dan heb je nog kaasbroodjes, worstenbroodjes, saucijzenbroodjes, tosti's, soepen en warm eten - allemaal veel te vet en onbekende ingrediënten. Groenten of dood gekookt of te rauw (zo vies bij sperziebonen). Vooral de fiesta of blahblah-fantasie is vreselijk (zeg blokjes wortel, doperwtjes en maiskorrels en dan te lang gekookt).
Losse boterhammen wil nog wel en dan met een gekookt ei of zo. Of van die onsmeerbare uitgedroogde pindakaas in een 15 grams kuipje. En er is karnemelk, melk en bakjes yoghurt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Huh? Niet mogen sporten?!quote:
heb ooit therapie gehad. daar was calorieën tellen en apps bijhouden een doodzonde
de grens was bereikt toen ik ook al niet mocht sporten om me af te leiden.
Nu ben ik allergisch voor de meeste " therapeuten " Heb goede diëtiste en fysio. Die doen tenminste normaal
Ik begrijp het dat bij bepaalde eetstoornissen kcal tellen of jezelf wegen een slecht idee is. Kunnen mensen heel erg in doorslaan. Nou ja, in sporten kan je ook doorslaan. Lag dat op de loer? Met goede begeleiding zou dat toch prima moeten kunnen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
helemaal niet. kon kiezen tussen kroeg, snackbar en sportenquote:
[..]
Huh? Niet mogen sporten?!
Ik begrijp het dat bij bepaalde eetstoornissen kcal tellen of jezelf wegen een slecht idee is. Kunnen mensen heel erg in doorslaan. Nou ja, in sporten kan je ook doorslaan. Lag dat op de loer? Met goede begeleiding zou dat toch prima moeten kunnen.
mevrouw de therapeut was zelf wat doorgeslagen
Bij de rest van de groep lag ook de kin op de tenen..
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
[..]
helemaal niet. kon kiezen tussen kroeg, snackbar en sporten
mevrouw de therapeut was zelf wat doorgeslagen
Bij de rest van de groep lag ook de kin op de tenen..
heel bijzonder idd..Lijstje:
O: kwark met muesli en rozijnen
L: 2 speltpita's met 30+kaas onder de klapgrill
B: fietsen naar en van werk
D: 'roti' met een wholeweat flatbread
S: rondje cardio in de sportschool
T: kwark met een schep whey en wellicht nog wat fruit
Welja joh, kan je immers ook flink spierpijn van krijgenquote:
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?
t kost iig evenveel als meerdere maanden abo sportschool. 40 euro per emmer en dan alle randgebeuren nog.
Oh ja, verf is duurquote:
t kost iig evenveel als meerdere maanden abo sportschool. 40 euro per emmer en dan alle randgebeuren nog.
Maar dan wordt het ook weer mooi En bij dat soort klussen denk ik tegenwoordig ook 'gratis workout, yeah'
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.
Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter
Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is één van de beste workouts die je kan doenquote:
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.
Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, maar niet samen met push ups en knee raises en squats en cleans en dan ook nog ff 1400 meter lopen met gemiddeld 17.5 kg in je klauwen.quote:
[..]
Dat is één van de beste workouts die je kan doen
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje vandaag:
O: boterham linera smeerleverworst
S: Die monster workout
T: banaan
L: tonijn met groente en sla #fitgirl
T: cracker met rookvlees
D: Koreaanse pannenkoek met kip en paksoi.
Nu toch nog even op terras zitten.
O: boterham linera smeerleverworst
S: Die monster workout
T: banaan
L: tonijn met groente en sla #fitgirl
T: cracker met rookvlees
D: Koreaanse pannenkoek met kip en paksoi.
Nu toch nog even op terras zitten.
Sterkheidsbaas van alles.
Ha! Ik ben sterker dan mijn man!
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van
Daar is vaak prima eten te krijgen naar mijn ervaring. Maar dat is erg afhankelijk van kantine.quote:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?
Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Gekookte eitjes, snee brood (of 2 om een boterham te maken), salade...
Op een gegeven moment zat ik bij een multinational daar kon je zelfs gerookte makreel en 3 andere soorten vis krijgen.
ik heb trouwens ook wel eens ergens gezeten waar ik net zo lief 9 kipnuggets van de McDonalds ging halen als lunch. Dus het is erg afhankelijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.
Fruit is gratis beschikbaar hier overigens.
Fruit is gratis beschikbaar hier overigens.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Eigenlijk niet, maar je wordt er wel beresterk van als je het dagelijks doet.quote:
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hier neem ik ook altijd alles zelf mee, want er is hier niets
En enkel di + do komt er gratis fruit langs.
En enkel di + do komt er gratis fruit langs.
Hoi allemaal!
Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest
Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.
Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)
Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest
Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.
Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)
Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
Team zelfmeeneem. Ik werk in ziekenhuizen en de restaurants zijn best ok, maar niet met een voedselallergiequote:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?
Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Als ik echt te weinig eten mee heb of merk dat ik wat meer nodig heb, verkopen ze er wel fantastische kwark en yoghurt O knäckebröd met cottage cheese en kipfilet
T banaan
L 2 sneden brood met kipfilet en kruidenkaas. Een zoete puntpaprika.
T appel
D nasi
Deze week gaat weer best oké. Begin alleen ziek te worden.. Bweh
Vandaag lekker verse pasta maken
Vandaag lekker verse pasta maken
I solemnly swear i'm up to no good
powerrr!quote:
Ha! Ik ben sterker dan mijn man!
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van
disclaimer
Haha vond ie niet zo tof.. bicep curls met 5kg, omhoog strekken met dezelfde dumbbells.. hij hield het niet volquote:
Maar eerlijk is eerlijk: hij is sterker in de benen. Mijn knieën kunnen minder hebben..
78,5 vanochtend btw
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen
En welkom tinkerbel!
En welkom tinkerbel!
disclaimer
Nah jij haalt me wel weer bij/inquote:
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen
En welkom tinkerbel!
ik ga over 2 weken een lang weekend naar Berlijn..
Thnx voor de lieve reacties. Ik heb de snoepjes gelukkig niet gehaald.. en wel hardgelopen, ging ook prima!
Ik heb de snoepjes gelukkig niet gehaald.. en wel hardgelopen, ging ook prima!
Avondeten lijkt echt lekker! Weleens eerder gemaakt? Chickslovefood is sowieso wel een leuke website met fijne recepten.quote:
Hoi allemaal!
Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest
Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.
Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)
Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
Tinkerbel
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.
Ik zit er weer helemaal in. Fijn Nu volhouden please.
Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
Ik zit er weer helemaal in. Fijn
Nu volhouden please. Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dit.quote:
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.
Fruit is gratis beschikbaar hier overigens.
Als ik brood eet, heb ik zo weer honger. Dus ik kies vaak ook voor een ander soort lunch dan brood. En dat neem ik dus zelf van huis mee.
Definitely not CIA
wat goed!quote:Op donderdag 12 april 2018 09:30 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.
Ik zit er weer helemaal in. Fijn
Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tķch gekookt uit m'n hellofresh box. Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.
Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen!Your opinion of me is none of my business.
quote:
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tķch gekookt uit m'n hellofresh box.Ah neeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen!dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte
/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden
[ Bericht 8% gewijzigd door DrSauvignon op 12-04-2018 10:40:10 ]
Gewoon doen. Simpel he. Kijk eens rond op r/fitness en r/xxfitness en lees de FAQ door. Kies een programma en kijk vooral veel YouTube filmpjes over hoe je oefeningen moet doen (Alan Thrallquote:
[..]
Ah nee
/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden
). Mijn sportschool (BigGym) heeft wel groepslessen, maar dat zal per sportschool verschillen.
Your opinion of me is none of my business.
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tķch gekookt had! Dus doe dan daarvoor yay'en, dat klinkt ook wat vrolijker.
Dus doe dan daarvoor yay'en, dat klinkt ook wat vrolijker.
Your opinion of me is none of my business.
Sarasi.
En anders een bodypump of soortgelijke, als je echt een lesje wil.
Ik weet niet of ze dingen als een intake/introductie doen bij die sportschool? Bij de sportscholen waar ik tot nu toe gesport heb, waren de trainers altijd meer dan bereid om oefeningen uit te leggen en aan te leren enzo.quote:
[..]
Ah nee
/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden
En anders een bodypump of soortgelijke, als je echt een lesje wil.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Even zoeken op Gewichtheffen + de naam van je stad, of stuur even een PB waar je woont dan kan ik je misschien op weg helpen.quote:
/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden
Crossfit-gyms bieden vaak ook (groeps)lessen in gewichtheffen aan.
Van filmpjes leer je de oefeningen maar er is dan geen controle op kwaliteit, dus aan te raden is (zeker een aantal keer) met een daadwerkelijke gewichthefcoach of ervaren gewichtheffer te trainen.
Andere optie is om de duistere losse-gewichtenhoek in te lopen bij de normale Gym en de grootste, sterkste, zweterigste, boos-ste gast aan te spreken en vragen of hij jou het een en ander wil leren. Mensen zijn vaak bereid alles uit te leggen zolang je maar toont dat je het écht wil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
groepsles hoeft niet. Maar ik vind het nogal intimiderend allemaal.
Ik ga eens een rondje googelen wat er allemaal in de buurt zit
Er is ook een fit for free.
Vriend doet crossfit en daar letten ze heel erg op houding en vorm tijdens oefeningen. Ik ben bang dat ik dan iets verpest en over 5 jaar een kunstknie moet ofzo
Ik ga eens een rondje googelen wat er allemaal in de buurt zit
Er is ook een fit for free.
Vriend doet crossfit en daar letten ze heel erg op houding en vorm tijdens oefeningen. Ik ben bang dat ik dan iets verpest en over 5 jaar een kunstknie moet ofzo
Er is een groot verschil in kwaliteit van trainers, sportschooltrainers zijn vaker niet dan wel bekwaam in coachen van gewichtheffen.quote:
Sarasi.
[..]
Ik weet niet of ze dingen als een intake/introductie doen bij die sportschool? Bij de sportscholen waar ik tot nu toe gesport heb, waren de trainers altijd meer dan bereid om oefeningen uit te leggen en aan te leren enzo.
En anders een bodypump of soortgelijke, als je echt een lesje wil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Crossfit, evt enkel de beginnerscursus geeft je al een introductie erin.
Daarnaast kan je veel doen in een sportschool zelf. Daar kunnen de mensen daar je ook mee helpen. Losse gewichten of machines. Het is maar net wat je interessant vind en fijn vind om te doen.
Verder is het veel googlen/youtuben voor tips Zoals bv een Alan Thrall geeft goede instructies voor de deadlift/bench/press/squat.
Daarnaast kan je veel doen in een sportschool zelf. Daar kunnen de mensen daar je ook mee helpen. Losse gewichten of machines. Het is maar net wat je interessant vind en fijn vind om te doen.
Verder is het veel googlen/youtuben voor tips Zoals bv een Alan Thrall geeft goede instructies voor de deadlift/bench/press/squat.
Het is ook best intimiderend, gedreven en gefocusde mensen die zware shit optillen.quote:
groepsles hoeft niet. Maar ik vind het nogal intimiderend allemaal.
Ik ga eens een rondje googelen wat er allemaal in de buurt zit
Er is ook een fit for free.
Vriend doet crossfit en daar letten ze heel erg op houding en vorm tijdens oefeningen. Ik ben bang dat ik dan iets verpest en over 5 jaar een kunstknie moet ofzo
Je kunt nou eenmaal geen tientallen kilo's de lucht in gooien met een lach op je gezicht of terwijl je een binnenkomer in de kamer groet.
Je begint heel licht dus maak je maar niet druk om kunstknieën als je met een coach traint.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Goed bezig DeLuna!
En Sarasi, veel sterkte, zulke berichten zijn echt zo vreselijk
En ook een omdat je tķch gekookt hebt
Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch
Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: 3 mandarijnen
L: IJsbergsla, komkommer, paprika, ei, tonijn, augurk
T: Appel, bakje cherrytomaatjes
D: Puntpaprika gevuld met spinazie, pesto en mozzarella, met farfalle, sla, tomaatjes, pijnboompitten en honing-mosterddressing
T: Blokjes kaas
En Sarasi, veel sterkte, zulke berichten zijn echt zo vreselijk
En ook een
omdat je tķch gekookt hebt Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch
Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: 3 mandarijnen
L: IJsbergsla, komkommer, paprika, ei, tonijn, augurk
T: Appel, bakje cherrytomaatjes
D: Puntpaprika gevuld met spinazie, pesto en mozzarella, met farfalle, sla, tomaatjes, pijnboompitten en honing-mosterddressing
T: Blokjes kaas
disclaimer
Yaaayquote:
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tķch gekookt had!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vlees aan laten branden zeker?quote:
Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch
"Ja schat, ik heb heerlijk vegetarisch gekookt"
Fake it till you make it.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kutdagen worden een stukje beter door alles wat je goed doet...quote:
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tķch gekookt had!
Yay
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Doe mij ook zo'n man!quote:
Goed bezig DeLuna!
En Sarasi, veel sterkte, zulke berichten zijn echt zo vreselijk
En ook een
Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch
Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: 3 mandarijnen
L: IJsbergsla, komkommer, paprika, ei, tonijn, augurk
T: Appel, bakje cherrytomaatjes
D: Puntpaprika gevuld met spinazie, pesto en mozzarella, met farfalle, sla, tomaatjes, pijnboompitten en honing-mosterddressing
T: Blokjes kaas
Your opinion of me is none of my business.
Die heb ik idd eerder gemaakt, de kinderen zijn er gek op! Ik gooi er wel veel meer paprika doorheen zodat er nog wat meer groente inzit overigens (stuk of 6 op 4 personen).quote:
[..]
Avondeten lijkt echt lekker! Weleens eerder gemaakt? Chickslovefood is sowieso wel een leuke website met fijne recepten.
Ik vind het echt een hele leuke site, lekkere recepten en zij hebben ook een aantal kookboeken, ook aanraders!
Nah, het waren wel 4 bollen mozzarella, ik denk dat dat de truc deed voor 'mquote:
[..]
Vlees aan laten branden zeker?
"Ja schat, ik heb heerlijk vegetarisch gekookt"
Fake it till you make it.
disclaimer
Ik dacht dat ik vrij conservatief was.
Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder.
Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het is niet conservatief, het is gewoon een rolverdeling waar we bewust voor kiezen. Ieder doet de taken in een relatie die hij / zij leuk vindt of goed kan.quote:
Ik dacht dat ik vrij conservatief was.
Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder.
Toevallig vind ik koken leuk, ben ik er goed in en kan ik het tamelijk snel en goedkoop.
Mijn man verschoont altijd de bedden, is dat ook conservatief?
disclaimer
Ik kook nooit voor m'n vriend, hij kookt altijd en ik doe de afwas. Maar thuiskomen en dat iemand dan eten klaar heeft staan is gewoonquote:
Ik dacht dat ik vrij conservatief was.
Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder.
Mijn vriend maakt weleens chocomel vlak voor ik thuiskom en dat is ook altijd
Your opinion of me is none of my business.
Het was aangenaam om het eens andersom te hebben ja. Meestal ben ik degene die de prak op tafel gooit zodra de man thuis is, want mijn werkdagen en reistijd zijn net iets korter, dus dan krijg je dat
disclaimer
Mijn vriend kookt vaak, behalve op maandag en donderdag want dan wil ik het eten klaar hebben staan als hij thuiskomt omdat ik dan vrij ben. Maar als hij kookt snijd ik meestal alle dingen, dus meestal doen we het samen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tķch gekookt had!
voor het tķch koken en
voor de rest...
Vandaag:
O: Ben&Jerry's wich chocolate fudge brownie (alleen maar omdat ik die niet mee kan nemen voor T op werk en m'n normale ontbijt wel)
T: eiwitreep
L: kaascrackers
T: oatmeal raisin cookie
A: rijsttafel
O: Ben&Jerry's wich chocolate fudge brownie (alleen maar omdat ik die niet mee kan nemen voor T op werk en m'n normale ontbijt wel)
T: eiwitreep
L: kaascrackers
T: oatmeal raisin cookie
A: rijsttafel
Your opinion of me is none of my business.
Waar is al je fruit en groente enzo? ijsco, reep, kaaskoek, koek...quote:
Vandaag:
O: Ben&Jerry's wich chocolate fudge brownie (alleen maar omdat ik die niet mee kan nemen voor T op werk en m'n normale ontbijt wel)
T: eiwitreep
L: kaascrackers
T: oatmeal raisin cookie
A: rijsttafel
disclaimer
Hoeveel kcal zit er in zo'n kleine ben & jerry's eigenlijk? Ik wil het ooit nog eens proberen, want ik heb nooit in mijn hele leven ijs gegeten, vanwege de substantie en de koudheid.
Veel.
Er is hier ook zo'n hele bekende ijszaak in de stad, als ik er de laatste tijd langs loop dan staan er meterslange rijen en dan denk ik: ijs moet wel lekker zijn als je zo lang in de rij wil staan. Dus ik moet me er een keer overheen zetten en het gaan proberen
Er is hier ook zo'n hele bekende ijszaak in de stad, als ik er de laatste tijd langs loop dan staan er meterslange rijen en dan denk ik: ijs moet wel lekker zijn als je zo lang in de rij wil staan. Dus ik moet me er een keer overheen zetten en het gaan proberen
Groente zit in m'n rijsttafel, hoop ik. Fruit is op atm en vanwege werk kan ik niet meer langs de supermarkt.quote:
[..]
Waar is al je fruit en groente enzo? ijsco, reep, kaaskoek, koek...
De crackers met kaas zijn wel volkoren tho. Vandaag is echt even een "wtf heb ik nog in de kast" dagje. En de oatmeal raisin is op werk, maar als ze daar vandaag iets anders hebben kan dat nog switchen. Meestal geen fruit tho.
Your opinion of me is none of my business.
Wait... whut? Nog nooit in je leven???quote:
Hoeveel kcal zit er in zo'n kleine ben & jerry's eigenlijk? Ik wil het ooit nog eens proberen, want ik heb nooit in mijn hele leven ijs gegeten, vanwege de substantie en de koudheid.
Ik zou er dan gewoon van weg blijven. Nu weet je toch niet wat je mist
disclaimer
Kleine? Geen idee. Een wich heeft 210kcal.quote:
Hoeveel kcal zit er in zo'n kleine ben & jerry's eigenlijk? Ik wil het ooit nog eens proberen, want ik heb nooit in mijn hele leven ijs gegeten, vanwege de substantie en de koudheid.
Your opinion of me is none of my business.
Dan moet ik dus m'n bed bij jou thuis zetten?quote:Op donderdag 12 april 2018 12:21 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Neenee, ik ga er niet voor reizen, dat snap je ook wel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dan heb ik tot nu toe mazzel gehad.quote:
[..]
Er is een groot verschil in kwaliteit van trainers, sportschooltrainers zijn vaker niet dan wel bekwaam in coachen van gewichtheffen.
Al is die waar ik nu zit van origine ook een judoschool, vechtsport als uitgangspunt (en dus ook kracht opbouwen) is toch net wat anders dan de gemiddelde budgetgym.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En doordeweeks kook ik meestal, vriend in het weekend. Anders redden we onze avondprogramma's niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kook eigenlijk bijna altijd. Maar als het eens nodig is kookt hij. Hij kan ook echt lekker koken.
I solemnly swear i'm up to no good
Hier zijn de rollen vrij traditioneel, ik werk nu eenmaal het minste én vind koken leuke en heb daar handigheid/aardigheid in. Soms kookt hij..
Ik heb een eens-in-de-twee-weken-weekendrelatie, dus 75% van de tijd zit ik gewoon ongegeneerd in een pyjama te kontkrabben op de bank, telt dat ook?quote:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date?
Your opinion of me is none of my business.
nee, want iedereen wordt dik van relaties, jwtz.quote:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date?
disclaimer
Zo zit ik bijna iedere avond, inclusief snuggie.quote:
[..]
Ik heb een eens-in-de-twee-weken-weekendrelatie, dus 75% van de tijd zit ik gewoon ongegeneerd in een pyjama te kontkrabben op de bank, telt dat ook?
Kan vent me m'n biertje brengen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik was nog dik van voor de relatie.quote:
[..]
nee, want iedereen wordt dik van relaties, jwtz.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben zo lang ik mij kan herinneren nog nooit slank geweest.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vanavond nog niets geplanned.quote:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt welquote:
[..]
nee, want iedereen wordt dik van relaties, jwtz.
Ik breng mijn vent altijd biertjes.quote:
[..]
Zo zit ik bijna iedere avond, inclusief snuggie.
(Ik zit stiekem keihard onder de plak)Tevens ben ik nu gezonder dan ooit tijdens m'n relatie!
Sowieso ook dan ooit in m'n hele leven denk ik.
Your opinion of me is none of my business.
Ikke mager. En mijn man nog veel magerder.. was niet goed hoorquote:
Jup ik was slank toen ik mijn man leerde kennen..
Schommel al mijn hele leven.. maar zo mager wil ik nooit meer worden.
quote:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date?
Ik vind het ook veel makkelijker om structuur te hebben met eten etc. in een relatie. Als single ga je ook naar veel meer borrels etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind het pas écht makkelijk sinds ik kinderen heb. Nooit meer borrels, nooit meer feestjes, altijd gezond eten en tegen de tijd dat het veilig is om de chocolade te pakken ben je zo moe dat je maar naar bed gaat
disclaimer
Check op dat tweede.quote:
[..]
Ik breng mijn vent altijd biertjes.
Tevens ben ik nu gezonder dan ooit tijdens m'n relatie!
Vooral de extra sport-stimulans en braaf op de hoeveelheden groente letten helpt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja ik heb er nu ook 2 kinderen "bijgekregen" bij mijn vriend, dat helpt wel om het niet volledig los te latenquote:
Ik vind het pas écht makkelijk sinds ik kinderen heb. Nooit meer borrels, nooit meer feestjes, altijd gezond eten en tegen de tijd dat het veilig is om de chocolade te pakken ben je zo moe dat je maar naar bed gaat
Dus avondeten gaat wel goed als zij er zijn, maar dat is maar de helft van de week en af en toe wil je ook wel eens friet of pannenkoeken eten ...
Ik heb net iemand een halve dadeltaart weg zien werken want gezond en goed voor de lijn
o: een hele galiameloen
l: drie boterhammen met pindakaas
t: Sinaasappel
d: gevulde zoete aardappel met zwarte bonen, beetje zure room en kaas
t: een handje pistache noten
t: weer een lesje hardlopen van C210K
o: een hele galiameloen
l: drie boterhammen met pindakaas
t: Sinaasappel
d: gevulde zoete aardappel met zwarte bonen, beetje zure room en kaas
t: een handje pistache noten
t: weer een lesje hardlopen van C210K
Heb je dan niet dat je eerder snoep of chips in huis haalt e.d.? 'Voor de kinderen'??quote:
Ik vind het pas écht makkelijk sinds ik kinderen heb. Nooit meer borrels, nooit meer feestjes, altijd gezond eten en tegen de tijd dat het veilig is om de chocolade te pakken ben je zo moe dat je maar naar bed gaat
neuh, ze zijn 1 en 3quote:
[..]
Heb je dan niet dat je eerder snoep of chips in huis haalt e.d.? 'Voor de kinderen'??
en dan koop ik gewoon snoep wat ik niet lust ofzo
disclaimer
En bij mij ook niet, want die zijn van mijn vriend en ken ik pas bijna 2 jaar (zijn 9 en 12), en ik heb nog niet zo lang neefjes en nichtjes waar het voor te verantwoorden wasquote:
[..]
Heb je dan niet dat je eerder snoep of chips in huis haalt e.d.? 'Voor de kinderen'??
Dus nu mijn vriend dat lekker vind pak ik het te makkelijk
Jeetje wat loop ik weinig.
Sinds vandaag heb ik een fitbit en elk uur gilt dat ding dat ik van mijn reet moet afkomen en dan loop ik braaf een rondje in de regen over de parkeerplaats.
En mijn thee pak ik nu in de keuken ipv de waterkoker in mijn kantoor te gebruiken.
Pas 3500 stappen vandaag!
Sinds vandaag heb ik een fitbit en elk uur gilt dat ding dat ik van mijn reet moet afkomen en dan loop ik braaf een rondje in de regen over de parkeerplaats.
En mijn thee pak ik nu in de keuken ipv de waterkoker in mijn kantoor te gebruiken.
Pas 3500 stappen vandaag!
Lijstje vandaag:
O: banaan, 100g druiven en handje noten
L: twee crackers met hummus, salade van spinazie, paprika, linzen, cherrytomaatjes en komkommer
S: 36 minuten hardlopen 2-5-5-5-5-2 met 1 minuut wandelen
T: sneetje brood met pindakaas (194 kcal)
D: bami, groenten, gebakken ei
O: banaan, 100g druiven en handje noten
L: twee crackers met hummus, salade van spinazie, paprika, linzen, cherrytomaatjes en komkommer
S: 36 minuten hardlopen 2-5-5-5-5-2 met 1 minuut wandelen
T: sneetje brood met pindakaas (194 kcal)
D: bami, groenten, gebakken ei
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
O Vanille skyr
L Wraps met gehaktballen in tomatengroentenprut (leftover pastasaus)
D HF Shakshuka met rundertartaar
S IJshockeytraining
Vandaag de tickets en zulks voor Nieuw Zeeland gekregen. Nog 11 dagen!
L Wraps met gehaktballen in tomatengroentenprut (leftover pastasaus)
D HF Shakshuka met rundertartaar
S IJshockeytraining
Vandaag de tickets en zulks voor Nieuw Zeeland gekregen. Nog 11 dagen!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
3500 stappen is toch niet bizar weinig met kantoorbaan en vervoer met de auto? Ik vind het knap dat je er al 3500 hebtquote:
Jeetje wat loop ik weinig.
Sinds vandaag heb ik een fitbit en elk uur gilt dat ding dat ik van mijn reet moet afkomen en dan loop ik braaf een rondje in de regen over de parkeerplaats.
En mijn thee pak ik nu in de keuken ipv de waterkoker in mijn kantoor te gebruiken.
Pas 3500 stappen vandaag!
Maar pauzerondjes schelen ook veel!
disclaimer
Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bijquote:
Lijstje vandaag:
O: banaan, 100g druiven en handje noten
L: twee crackers met hummus, salade van spinazie, paprika, linzen, cherrytomaatjes en komkommer
S: 36 minuten hardlopen 2-5-5-5-5-2 met 1 minuut wandelen
T: sneetje brood met pindakaas (194 kcal)
D: bami, groenten, gebakken ei
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik denk dat laatste, want zo weinig vind ik het niet. Bovendien verbaast het me altijd hoeveel mensen zeggen "dan zou ik omvallen!" of flauwvallen, terwijl die ook heus niet uit bed richting ontbijt rollen zonder op te staan. Je lijf kan veel langer zonder eten dan je denkt, doorgaans.quote:
[..]
Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
Your opinion of me is none of my business.
Nouja ik ben vandaag vrij dus de ruimte tussen het eten is wat kleiner omdat ik dan niet vroeg uit bed hoef. Zo'n lunch is 400kcal, maar hij vult enorm door al die groenten. En de bami heb ik allemaal nog niet gewogen dus daar kan ik altijd meer bami bij doen als de calorieën me niet aanstaanquote:
[..]
Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
Maar nee, ik val hierbij niet om. En dat hardlopen stelt voor mij nu nog niet zoveel voor, het is met wandelpauzes nog. Komt straks toch 1800-1900kcal uitrollen gok ik.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mja ik probeer ook naar minder eetmomenten op een dag te gaan (denk dat ik nu wel 8-9 keer per dag iets kleins pak) maar ik vind dat wel erg moeilijk, in de tussentijd ben ik echt constant aan het vechten om dat moment uit te stellen.quote:
[..]
Ik denk dat laatste, want zo weinig vind ik het niet. Bovendien verbaast het me altijd hoeveel mensen zeggen "dan zou ik omvallen!" of flauwvallen, terwijl die ook heus niet uit bed richting ontbijt rollen zonder op te staan. Je lijf kan veel langer zonder eten dan je denkt, doorgaans.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
vind je dat echt zo weinig ja? Ik zie best veel gezonde en vullende dingen juist?quote:
[..]
Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
disclaimer
Maar is dat vanwege honger, trek, gewoonte, verveling, etc? Iets moeilijk vinden is nogal wat anders dan omvallen omdat je "te weinig" binnen zou krijgen.quote:
[..]
Mja ik probeer ook naar minder eetmomenten op een dag te gaan (denk dat ik nu wel 8-9 keer per dag iets kleins pak) maar ik vind dat wel erg moeilijk, in de tussentijd ben ik echt constant aan het vechten om dat moment uit te stellen.
Your opinion of me is none of my business.
En dit vind ik ook een gekke uitspraakquote:
[..]
Nouja ik ben vandaag vrij dus de ruimte tussen het eten is wat kleiner omdat ik dan niet vroeg uit bed hoef. Zo'n lunch is 400kcal, maar hij vult enorm door al die groenten. En de bami heb ik allemaal nog niet gewogen dus daar kan ik altijd meer bami bij doen als de calorieën me niet aanstaan
Maar nee, ik val hierbij niet om. En dat hardlopen stelt voor mij nu nog niet zoveel voor, het is met wandelpauzes nog. Komt straks toch 1800-1900kcal uitrollen gok ik.
Je verbrandt echt niet significant minder calorieen omdat je 6 minuten wandelt tussendoor
disclaimer
Dan moet je je hoofdmaaltijden dus groter maken.quote:
[..]
Mja ik probeer ook naar minder eetmomenten op een dag te gaan (denk dat ik nu wel 8-9 keer per dag iets kleins pak) maar ik vind dat wel erg moeilijk, in de tussentijd ben ik echt constant aan het vechten om dat moment uit te stellen.
Echt, als ik een flinke maaltijd eet heb ik veel minder behoefte aan snacks tussendoor
disclaimer
Ja, in kcal is het dus ongeveer hetzelfde als wat ik vandaag eet alleen jij eet het in 4 eetmomenten. Dat is wel makkelijker te managen, ik moet die ommezwaai toch ook gaan maken, maar op één of andere manier zit er een soort angst in mij om langer dan 1.5 uur zonder iets te eten te gaan of zo. Maar het is ook helemaal niet goed voor mijn gebit.quote:
[..]
Nouja ik ben vandaag vrij dus de ruimte tussen het eten is wat kleiner omdat ik dan niet vroeg uit bed hoef. Zo'n lunch is 400kcal, maar hij vult enorm door al die groenten. En de bami heb ik allemaal nog niet gewogen dus daar kan ik altijd meer bami bij doen als de calorieën me niet aanstaan
Maar nee, ik val hierbij niet om. En dat hardlopen stelt voor mij nu nog niet zoveel voor, het is met wandelpauzes nog. Komt straks toch 1800-1900kcal uitrollen gok ik.
Voorbeeld; lijstje:
07.45 ontbijt: yoghurt met bosbessen en muesli
08.10 nog een snack a jack en 2 walnoten
09.30 op werk een pakje lu crackers en wat cherry tomaatjes
12.30 lunch; 3 boterhammen, een stuk komkommer, een granenreep, een kwarkbol en een mandarijn
15.00: nog een mandarijn
17.00: appel
18.30 - 21.00 sporten
21.30 avondeten zoete aardappel met spinazie en een eitje
En dan moet ik me echt inhouden om niet voor het sporten nog een handje rozijnen te pakken of na het eten nog iets. In termen van kcal valt het elke keer wel mee wat ik pak maar ik ben gewoon verslaafd aan zo vaak mogelijk iets eten geloof ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt, soms is het wel honger maar het is vooral mentaal zoals ik zei.quote:
[..]
Maar is dat vanwege honger, trek, gewoonte, verveling, etc? Iets moeilijk vinden is nogal wat anders dan omvallen omdat je "te weinig" binnen zou krijgen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar wel fijn dat er feedback op wordt gegeven. Ik heb niet het gevoel dat het te weinig is. Ik voer ook alles in om te voorkomen dat ik te weinig eet (of dat ik denk: ooooh dit kan nog wel en ineens is het 300kcal boven onderhoud ).
).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat voor een vriendin van mij heel goed hielp was van te voren alles (ook snacks enzo) plannen, afmeten, en in zakjes doen. Als je dan iets wil "snaaien", doe je de kast open, zie je nog drie zakjes liggen voor vandaag, kun je besluiten of je dat nu al wil hebben of later etc.quote:
[..]
Klopt, soms is het wel honger maar het is vooral mentaal zoals ik zei.
Your opinion of me is none of my business.
Ik pakte net een zakje Mani "Sweet Cocktail" uit de vending machine, maar dat was het toch net niet. Volgende keer gewoon weer een snickers voor die calorieën 
disclaimer
Nouja, dat is niet waar want je verbrand ongeveer een constant aantal kcal per gelopen km. In 6 minuten wandelen leg je misschien 3-400 meter af en hardlopend ruim een km.quote:
[..]
En dit vind ik ook een gekke uitspraak
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, maar het verschil in totaal aantal kcal is op zulke afstanden echt te verwaarlozen. Dan heb je het misschien over 20-30 kcalquote:
[..]
Nouja, dat is niet waar want je verbrand ongeveer een constant aantal kcal per gelopen km. In 6 minuten wandelen leg je misschien 3-400 meter af en hardlopend ruim een km.
disclaimer
Haha ja nou in feite is dat mijn broodtrommel waar alles in zitquote:
[..]
Wat voor een vriendin van mij heel goed hielp was van te voren alles (ook snacks enzo) plannen, afmeten, en in zakjes doen. Als je dan iets wil "snaaien", doe je de kast open, zie je nog drie zakjes liggen voor vandaag, kun je besluiten of je dat nu al wil hebben of later etc.
Maar vaak heb ik toch ook nog zin om dan iets te halen op het werk, ook om weer even nieuwe mentale energie te krijgen misschien. Maar ik heb een andere prikkel ingebouwd, heb uitgerekend dat ik gemiddeld 3 euro per dag uitgeef aan koffietjes en extra eten uit de bedrijfskantine, terwijl ik wel gewoon eten mee heb. De prikkel is dat ik bijhoud hoeveel ik uitgeef en dat ik het verschil met die 3 euro aan het eind van de maand overmaak aan mijn spaarrekening, voor leukere nuttigere dingen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is een beetje zoals met zwemmen. waar iemand bij 2km zwemmen 600kcal krijgt van Strava/Endomondo whatever, neem ik dat minder serieus omdat ik nou eenmaal met zwemmen minder verbrand omdat ik efficienter zwem.quote:
[..]
En dit vind ik ook een gekke uitspraak
Conditioneel vind ik dit hardlopen best wel makkelijk omdat ik voor mijn spieren en gewrichten aan het opbouwen ben ik nog geen tempo's doe of lange stukken loop. Ik heb het gevoel dat het dus makkelijk is en ik niet zoveel zou verbranden dan anders. Maar ik kan hier naast zitten hoor.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn lijstje vandaag nog maar even:
O: Banaan, yoghurt, muesli
T: Bakje tomaatjes
L: Ijsbergsla, spinazie, mozzarella, tonijn, paprika en komkommer, lepeltje pesto
T: Appel
T: Zakje "Mani Sweet Cocktail"
D: Soep met brood
S: Lesje 7 "hardlopen"
Morgen: kilo zwaarder.
O: Banaan, yoghurt, muesli
T: Bakje tomaatjes
L: Ijsbergsla, spinazie, mozzarella, tonijn, paprika en komkommer, lepeltje pesto
T: Appel
T: Zakje "Mani Sweet Cocktail"
D: Soep met brood
S: Lesje 7 "hardlopen"
Morgen: kilo zwaarder.
disclaimer
Vroeg thuis, honger, vroeg eten dus maar
Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
S: Club Power
T: eiwitshake
B: blokje om met de hond
L: volkorenbrood met smeerkaas, kipfilet en cottage cheese'
D: 'roti' met wholemeal flatbreads
B: iets langer blokje om met de hond
En team minder eetmomenten Als ik te vaak eet ga ik ook steeds meer eten. Niet handig
Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
S: Club Power
T: eiwitshake
B: blokje om met de hond
L: volkorenbrood met smeerkaas, kipfilet en cottage cheese'
D: 'roti' met wholemeal flatbreads
B: iets langer blokje om met de hond
En team minder eetmomenten
Als ik te vaak eet ga ik ook steeds meer eten. Niet handig
Hoeveel je verbrand hangt ook samen met je hartslag, dus het zou inderdaad best kunnen dat jij met die 36 minuten hardlopen minder verbrandt dan iemand anders met zelfde lengte/gewicht/leeftijd, omdat jouw hartslag er minder van omhoog gaat dan die van iemand anders. Omdat jij fitter bent, een betere conditie hebt, of die sport gewoon minder zwaar vind. Mijn hartslag gaat van buiten fietsen bv vrij snel omhoog, terwijl mijn vriend dat helemaal niet heeft, ik vind dat gewoon zwaarder of zo.
Mijn lijst:
O: clean protein bar
T: clean protein bar
L: twee boterhammen met rookvlees
T: broodje filet american
D: twee boterhammen met serranoham
S: 75min hockey
Geen tijd om te koken en trek overdag, maar valt qua kcal nog reuze mee.
Mijn lijst:
O: clean protein bar
T: clean protein bar
L: twee boterhammen met rookvlees
T: broodje filet american
D: twee boterhammen met serranoham
S: 75min hockey
Geen tijd om te koken en trek overdag, maar valt qua kcal nog reuze mee.
Echt specifiek gewichtheffen of meer 'fitness en zo met gewichten'?quote:
[..]
Ah nee
/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden
Voor dat laatste kan je tegenwoordig ook alles online vinden. Ik zou zelf de YouTube-kanalen van Jeff Cavaliere (AthleanX.com) en Scott Herman (MuscularStrength.com) aanraden. Beide hebben heel veel filmpjes waarin ze uitleggen hoe je bepaalde oefeningen moet doen en waarom. Maakt je workouts ook gelijk een stuk effectiever en efficiënter.
Is wel gewoon fitness, niet gewichtheffen. Daarvoor zou je overigens nog terechtkunnen bij StartingStrength.com van Mark Rippetoe. Die heeft wat minder content op YouTube maar er is genoeg over zijn methode te vinden op de rest van internet
[ Bericht 5% gewijzigd door hugecooll op 12-04-2018 18:13:18 ]
Hehe echt niet! Ik tenminste. Zeker niet als ik thuis alleen eetquote:
[..]
Dan moet je je hoofdmaaltijden dus groter maken.
Echt, als ik een flinke maaltijd eet heb ik veel minder behoefte aan snacks tussendoor
Scott Hermanquote:
Echt specifiek gewichtheffen of meer 'fitness en zo met gewichten'?
Voor dat laatste kan je tegenwoordig ook alles online vinden. Ik zou zelf de YouTube-kanalen van Jeff Cavaliere (AthleanX.com) en Scott Herman (MuscularStrength.com) aanraden. Beide hebben heel veel filmpjes waarin ze uitleggen hoe je bepaalde oefeningen moet doen en waarom. Maakt je workouts ook gelijk een stuk effectiever en efficiënter.
Is wel gewoon fitness, niet gewichtheffen. Daarvoor zou je overigens nog terechtkunnen bij StartingStrength.com van Mark Rippetoe. Die heeft wat minder content op YouTube maar er is genoeg over zijn methode te vinden op de rest van internet
Overigens verbrand je als beginnend hardloper meer kcal dan als je het al jaren doet. Alles wat nieuw en nog moeilijk voor je lijf is verbrandt meer. Later word je een stuk efficiënter en heb je minder energie nodig.
Daar helpt bij mij intermittend fasting heel goed bijquote:
En team minder eetmomenten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoe deel jij dat in??quote:
[..]
Daar helpt bij mij intermittend fasting heel goed bij
Ik eet alleen tussen 13.00 en 21.00. Werkt niet als je 's morgens intensief wilt sportenquote:
Ik hou me er zoveel mogelijk aan, maar ben er niet star in. Had nooit gedacht dat het me zo gemakkelijk af zou gaan
Ik ontbeet namelijk echt elke dag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ah ja, dat klinkt als mijn oude gewoontequote:
[..]
Ik eet alleen tussen 13.00 en 21.00. Werkt niet als je 's morgens intensief wilt sporten
Ik hou me er zoveel mogelijk aan, maar ben er niet star in. Had nooit gedacht dat het me zo gemakkelijk af zou gaan
Zou voor mij nu alleen ontbijt skippen/verplaatsen betekenen. Ik zou dan tussen 12 en 20.00 uitkomen of zo. Maar ik sport idd in de ochtend dus niet handig. Wel iets om te onthouden.
Net deze gehaald bij de AH en serieus lekker
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/
Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal Lag hier voor een euro Volgens de ah website hebben ze alle andere smaken ook, maar normaal 5 euro.
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/
Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal
Lag hier voor een euro Volgens de ah website hebben ze alle andere smaken ook, maar normaal 5 euro.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb 21 gekozen omdat ik dan nog wel eens een warme maaltijd wil hebben voor ik naar mijn werk ga. Maar ook sociaal is dat tijdstip wel handig. En lunchen om 31 uur is ook prima.quote:
Ah ja, dat klinkt als mijn oude gewoonte
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Is dat ijs of..?quote:
Net deze gehaald bij de AH en serieus lekker
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/
Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal
Oeh!!quote:
Net deze gehaald bij de AH en serieus lekker
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/
Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal
dat had ik misschien niet moeten weten..Maar voor de zomer best een goed alternatief om af en toe een ijsje te kunnen nemen en niet meteen alles te verpesten
Ik heb overigens ontdekt dat mijn eiwitshakepoeder stracciatella-smaak mega lekker smaakt door kwark of yoghurt
IJsquote:
Overigens vind ik zelfmaakijs met bevroren fruit (banaan), eiwitpoeder en stukjes chocolade ook gewoon heel lekker
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had het met verse aardbeienquote:
Vanille is wel mijn minst favoriete tot dusver.
Maar welke is je favoriet? Eens kijken of ik die kan vinden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zou er teveel choclade ingooien denk ikquote:
[..]
IJs
Overigens vind ik zelfmaakijs met bevroren fruit (banaan), eiwitpoeder en stukjes chocolade ook gewoon heel lekker
Chocola en Salty Caramel zijn er ook toch? Die zijn allebei prima!quote:
[..]
Ik had het met verse aardbeien
En nog een met mint maar dat neem ik sowieso niet
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb geen receptquote:
Ik doe gewoon dingen bij elkaar en mix het bevroren banaan + chocolademelk + caseine + een stuk 70% (of meer) chocolade
bevroren banaan + ander bevroren fruit (aardbei, blauwe bes) + melk + caseine
bevroren banaan + melk + caseine + pindakaas + cacaonibs
Ik zou zeggen, experimenteer naar hartenlust. Niet te veel melk gebruiken, het moet geen smoothie worden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kan niet zomaar mixen en doen moet precieze hoeveelheden hebben en 't liefst nog zelfs de supermarkt plus plek waar je al dat spul haalt
Ben de grootste noob in de keuken
moet precieze hoeveelheden hebben en 't liefst nog zelfs de supermarkt plus plek waar je al dat spul haalt Ben de grootste noob in de keuken
Nou ik ben op 6000 stappen uitgekomen. Prima.
Qua ijs mix ik vaak skyr met verse frambozen.
Ziet er ook wel instagram-proof uit.
Niet dat ik dat heb.
Oppo vind ik ook goed te doen!
Qua ijs mix ik vaak skyr met verse frambozen.
Ziet er ook wel instagram-proof uit.
Niet dat ik dat heb.
Oppo vind ik ook goed te doen!
Goed kreeg net te horen dat ik mijn koffer moest pakken want morgen ochtend vertrekken we voor een weekendje weg. Heb geen idee waarheen. Maar ik vind het wel vet tof en lief. Maar zal wel weer niks worden qua lijstje van het weekend
I solemnly swear i'm up to no good
kunnen jullie niet een keer een kamer nemen?
Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg moet ik me al zorgen gaan maken of kan dat er bij horen?
Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg
moet ik me al zorgen gaan maken of kan dat er bij horen?
disclaimer
Dat probeer ik te regelen.quote:
kunnen jullie niet een keer een kamer nemen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik had vanavond rijsttafel "voor twee" (lees: een heel weeshuis). Je mag de restjes rustig komen afhalen!quote:
Sorry dat ik een kok probeerde te regelen.
Was wel vet gezellig met moeders. Geen flauw idee wat ik allemaal gegeten heb want er was echt heel veel eten en ik heb twee keer opgeschept en alles geproefd.
Your opinion of me is none of my business.
Beide.. wellicht..quote:
Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg
Ik heb een glaasje rode wijn gepakt. Hoop morgen een klein beetje uit te kunnen slapen, dit kan helpen
Ja? Ik slaap altijd véél slechter op alcohol. In slaap vallen gaat prima, maar in slaap blijven...
disclaimer
Oh nee, 1 of 2 glaasjes; priiiiima! Zeker als het whisky is, maar dat doe ik nu maar niet.quote:
Ja? Ik slaap altijd véél slechter op alcohol. In slaap vallen gaat prima, maar in slaap blijven...
Met veel meer niet hoor, dan kan ik een hele nacht in een soort halfslaap/waak toestand blijven
Voor dat ik wist dat ik een slaapstoornis had dronk ik iedere avond 1 a 2 glazen, kon niet zonder
Hoezo is skyr en verse frambozen 'ijs'? Of laat je het eerst een tijdje in de diepvries?quote:
Nou ik ben op 6000 stappen uitgekomen. Prima.
Qua ijs mix ik vaak skyr met verse frambozen.
Ziet er ook wel instagram-proof uit.
Niet dat ik dat heb.
Oppo vind ik ook goed te doen!
Oppo ken ik niet. Maar eens proberen dan
Nou, heel fijn weekend dan Thinkk Pinkk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hou het even in de gaten met en anders gewoon eens naar je fysiotherapeut bellenquote:
kunnen jullie niet een keer een kamer nemen?
Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg
I solemnly swear i'm up to no good
Dankjewelquote:
[..]
Hoezo is skyr en verse frambozen 'ijs'? Of laat je het eerst een tijdje in de diepvries?
Oppo ken ik niet. Maar eens proberen dan
Nou, heel fijn weekend dan Thinkk Pinkk
I solemnly swear i'm up to no good
Van rode wijn slaap ik slecht.. witte wijn gaat als een roosje..
Vandaag onverwacht toch nog gaan zwemmen
En Thinkk veel plezier!!
Vandaag onverwacht toch nog gaan zwemmen
En Thinkk veel plezier!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ik heb vandaag een lesje hardlopen gecombineerd met een geocache. Maar t was te donker dus kon hem niet vinden. En ik wilde niet met de zaklamp rondlopen want donker stukje nabij huizen en ik was bang dat ik oude mensjes een hartverzakking zou bezorgen en de politie op mijn dak zou krijgen.
Ik kreeg trouwens nog een bosje bloemen van m'n moeder en een superlief kaartje. Morgen ga ik weer een HelloFresh maaltijd bouwen en fruit kopen en naar de sportschool.
Morgen ga ik weer een HelloFresh maaltijd bouwen en fruit kopen en naar de sportschool.
Your opinion of me is none of my business.
En think, weet je al waar je heen gaat?
Hier vanmorgen weer onder de 80, was wel even een opluchting nadat ik woensdag 81.7 zag staan glycogeen weer gestabiliseerd
Hier vanmorgen weer onder de 80, was wel even een opluchting nadat ik woensdag 81.7 zag staan
glycogeen weer gestabiliseerd
disclaimer
Hier ook weer terug naar nul na een week werken. Gelukkig is 't nu weer weekend om 't allemaal teniet te doen ondanks goede voornemens
Nou, gister is goed gegaan, alleen nog een bakje kwark 's avonds extra, ik had nogal honger na het sporten ... Maar vandaag werk ik thuis, dus dat wordt een uitdaging, daar gaat het vaak mis met snoep en koekjes en chocolade en en en ...
Planning:
O: Havermout met kokosmelk
T: 2 manderijnen
L: Volkoren wrap met groente en falafel en humus
T: druiven & zelfgemaakte muffin - nog nooit gemaakt maar lijkt wel wat! Deze
D: waarschijnlijk spinazietaart, anders wordt het wrap met groente en kibbeling als ik naar mijn ouders ga
S: kind ophalen met de fiets & sporten bij de fysio ter voorkoming van terugkomen van mijn hernia
Planning:
O: Havermout met kokosmelk
T: 2 manderijnen
L: Volkoren wrap met groente en falafel en humus
T: druiven & zelfgemaakte muffin - nog nooit gemaakt maar lijkt wel wat! Deze
D: waarschijnlijk spinazietaart, anders wordt het wrap met groente en kibbeling als ik naar mijn ouders ga
S: kind ophalen met de fiets & sporten bij de fysio ter voorkoming van terugkomen van mijn hernia
We zijn dus onderweg naar Berlijn Kei leuk die stad stond nog op ons lijstje.
Kei leuk die stad stond nog op ons lijstje.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik voel ook echt alles in mn lijf van woensdag.quote:
Oh, en overal blauwe plekken.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat tof! Ik zit over precies 2 weken in de trein die kant op. Ook voor het eerstquote:
We zijn dus onderweg naar Berlijn
Ben benieuwd!
Dan weet je dat het een goede nacht wasquote:
[..]
Ik voel ook echt alles in mn lijf van woensdag.
Oh, en overal blauwe plekken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Leuk! Veel plezier in Berlijnquote:
We zijn dus onderweg naar Berlijn
SQ, die Libra app overdrijft
In mijn beeld staat nu: Rate Infinity kg/week (2147483647 kcal/day)
...
(en dan om dat 'infinity' lekker onderuit te halen: 7 days -1,3 kg pffffff)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Veel plezier!quote:
We zijn dus onderweg naar Berlijn
Uitslapen is niet echt gelukt.. maar ik ben wel even wat langer blijven liggen om de hond niet al te veel teleur te stellen
Lijf is moe maar het valt me allemaal mee na een vrij intensieve week. Was wel blij dat T toch wat spierpijn lijkt te hebben uiteindelijk
Lijf is moe maar het valt me allemaal mee na een vrij intensieve week.
Was wel blij dat T toch wat spierpijn lijkt te hebben uiteindelijk
Snackdag!
Planning:
S: 70 minuten fietsen
O: Maaltijd Shake + Koffie zs
T: 2 Koffie zs
L: Maaltijd Shake
T: 2 Koffie zs
S: 70 minuten fietsen
D: Patat +mayo + groentekroket, kwark zs
T: Fruit + 2 flesjes alcoholvrij bier
Planning:
S: 70 minuten fietsen
O: Maaltijd Shake + Koffie zs
T: 2 Koffie zs
L: Maaltijd Shake
T: 2 Koffie zs
S: 70 minuten fietsen
D: Patat +mayo + groentekroket, kwark zs
T: Fruit + 2 flesjes alcoholvrij bier
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |