abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178444302
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
disclaimer
pi_178444322
MIJN FITBIT SYNCHT NIET HOE WORD IK NU DUN?
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178444335
Ik ging opzoeken hoeveel broccoli je dan zou moeten eten. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Moderator woensdag 11 april 2018 @ 10:58:58 #4
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_178444403
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 10:55 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik ging opzoeken hoeveel broccoli je dan zou moeten eten. :')
~6 kg :Y)
pi_178444452
Ik ben godverdomme een partij doodgegaan net jong.

Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook. ;(

For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 11 april 2018 @ 11:04:09 #6
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178444518
SQ kun jij je whey kipkwark recept delen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178444590
registreer om deze reclame te verbergen
Oeh, vellen aan mn handen!
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 11 april 2018 @ 11:11:55 #8
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178444633
Neem aan dat je hem gescaled hebt?
pi_178444680
quote:
6s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:11 schreef Cue_ het volgende:
Neem aan dat je hem gescaled hebt?
800 meter single arm farmers walk 16 kg.
31 knee raises
31 push ups
31 frontsquats met 20 kg
400 meter met 17.50
31 sit ups (kon niet meer vasthouden :') )
31 push ups
31 hang power cleans 25 kg
200 meter met 20 kg.

36:56 minuten. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178444694
Timecap was 40 minuten, so thats nice.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 11 april 2018 @ 11:18:03 #11
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178444731
Ow netjes binnen de tijd ^O^
pi_178444760
quote:
6s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:18 schreef Cue_ het volgende:
Ow netjes binnen de tijd ^O^
Die laatste 31 push ups :r en die hang power cleans :r Teringjantje x1000.

Ik ga doucneh :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 11 april 2018 @ 11:22:01 #13
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178444793
Hang power cleans O+ O+
  woensdag 11 april 2018 @ 11:22:41 #14
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178444798
Dat binnenste stukje zwemvlies waar je duim aan je hand gehecht zit RIP.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 april 2018 @ 11:22:57 #15
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178444802
Lang leve sporttape.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178444942
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben godverdomme een partij doodgegaan net jong.

Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook. ;(

For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
Dit klinkt echt zo knap. Geen idee wat er precies gedaan hebt maar thumbs up!

Ik heb trouwens gisteren een fitbit charge 2 besteld. Hopelijk motiveert t!
pi_178444965
quote:
6s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:22 schreef Cue_ het volgende:
Hang power cleans O+ O+
Zeker, maar niet daar, op dat moment.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178445026
Lekker bezig Lonaa. :Y

Hopelijk vanavond weer een training zoals ze bedoeld zijn, invallers wegens griep is toch niet hetzelfde. _O-
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178445103
Het voelt ook allemaal weer lekker, dat is echt het beste. Ik WIL het weer.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178445212
Hypermobiele meldt zich. Ik herken het meer pijn in gewrichten krijgen. Heb een tijd behoorlijk krachttraining gedaan, maar dat hielp bij mij juist niet (teveel grote spiergroepen getraind, terwijl de stabiliteit juist uit kleinere spieren komt). Meeste baat heb ik bij Pilates en subtiele krachttraining (minder gewicht maar heel langzaam en precies uitvoeren).

Tav slappe/dikke buik... Volgens mij is dat toch vooral gewoon genetisch. Plek waar je het eerste opslaat en het moeilijkste loslaat. Ik denk dat dat alleen wat beter wordt door laag in (gezond) bmi te zitten en veel core stabiliteit te trainen...

Hier gaat t vrij ok allemaal, de flow weer aardig terug:

O: 2bth rookvlees
L: 2bth rookvlees
T: peer en appel
D: pasta met courgette, wortel, broccoli, ham, mozzarella
T: 2 crackers met kaas en komkommer
Wie de brug kent die de toekomst verbindt wacht niet op de sterksten, maar stilt de honger van een kind.
  woensdag 11 april 2018 @ 11:52:03 #21
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_178445362
na de baal dag van gister ( waar ik gewoon tegen mijn werkzaamheden ben aan gelopen en idd vandaag een aantal gesprekken daar over heb , tnx Isa voor de suggestie! :) ) vandaag weer aan de slag ( ofzo)

O: 3 gebakken eieren
t: oatbar
L: soep met een wrap ( kipfilet, humus, lenteuitjes, sla, tomaat, komkommer)
t: 1 avocado
b: 1/2 yoga les ( ik moet vroeger weg -O- )
D: uit eten met werk :{ eens kijken of ik de gezondere keuzes kan maken.. spa rood ipv wijn moet vast helpen :)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
pi_178445649
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 10:54 schreef Lonaa het volgende:
MIJN FITBIT SYNCHT NIET HOE WORD IK NU DUN?
deze dag is verloren, pak snel wat chocolade!

(ik vergat mijn telefoon vandaag, zelfde issues #kras)
disclaimer
pi_178445719
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben godverdomme een partij doodgegaan net jong.

Hero WODs, zo mooi als ze zijn, zo lelijk zijn ze ook. ;(

For time:
800-meter single-arm barbell farmers carry, 4535 lb
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 front squats, 95/65 lb.
400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb.
31 toes-to-bars
31 push-ups
31 hang power cleans, 135/95 lb.
200-meter single-arm barbell farmers carry, 135/95 lb.
klinkt heftig! Maar zeer goed gedaan hoor!

quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:04 schreef Rauw. het volgende:
SQ kun jij je whey kipkwark recept delen?
Ja natuurlijk!

Een beker kwark zonder vet met veel eiwit
Een rauwe of gekookte kipfilet in kleine blokjes
Een paar scheppen whey

Ff roeren en smullen maar!

instant godbody activation garantie O+

bodybuilding-training.png
disclaimer
  woensdag 11 april 2018 @ 12:12:37 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178445747
Rauwe kip? :o
pi_178445760
quote:
6s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:12 schreef Cue_ het volgende:
Rauwe kip? :o
Whatever floats your boat, als je 'm maar niet bakt.
disclaimer
  woensdag 11 april 2018 @ 12:14:07 #26
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178445778
Rauwe kip wordt je lekker mager van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 11 april 2018 @ 12:14:26 #27
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178445782
Lijkt me niet echt gezond :@
pi_178445789
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:45 schreef Madivi het volgende:
Hypermobiele meldt zich. Ik herken het meer pijn in gewrichten krijgen. Heb een tijd behoorlijk krachttraining gedaan, maar dat hielp bij mij juist niet (teveel grote spiergroepen getraind, terwijl de stabiliteit juist uit kleinere spieren komt). Meeste baat heb ik bij Pilates en subtiele krachttraining (minder gewicht maar heel langzaam en precies uitvoeren).
Wij doen heel veel balansoefeningen bij de groepslessen waardoor ook de kleinere spieren en diepere lagen aangesproken worden :Y merk dat mijn knieën daar veel baat bij hebben ^O^ En veel functionele oefeningen, helpt ook :Y
pi_178445792
Goed voor de doorstroom wel. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178445798
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:14 schreef Rauw. het volgende:
Rauwe kip wordt je lekker mager van.
mager is goed.

27d6ea4a-9d50-11e7-bbe7-02b7b76bf47f.jpg

kip sashimi O+
disclaimer
  woensdag 11 april 2018 @ 12:16:29 #31
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178445821
Kip Tataki is ook heerlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178445921
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:07 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

deze dag is verloren, pak snel wat chocolade!

(ik vergat mijn telefoon vandaag, zelfde issues #kras)
Hij doet het al weer ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178445925
IK DEED EEN PULL-UP! *O* :D :7 w/
Your opinion of me is none of my business.
pi_178445929
quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:15 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

mager is goed.

[ afbeelding ]

kip sashimi O+
Een vriend van me bestelde in Japan iets van de kaart.. kipsashimi. Dat ging niet bepaald goed :X
pi_178445935
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:22 schreef Sarasi het volgende:
IK DEED EEN PULL-UP! *O* :D :7 w/
WOAH! JALOERS!

Nice. Gefeliciteerd *O*
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178445949
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:22 schreef Sarasi het volgende:
IK DEED EEN PULL-UP! *O* :D :7 w/
*O* *O*
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  woensdag 11 april 2018 @ 12:24:44 #37
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178445971
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:22 schreef Sarasi het volgende:
IK DEED EEN PULL-UP! *O* :D :7 w/
*O*
pi_178445973
Kipcarpaccio O+
Aids.
pi_178445975
10.000 stappen, check :')

Mag ik al op de bank gaan liggen?
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178445992
Ik kan nu één pull-up, vijf push-ups, vijf dips, en vijf seconden L-sit hold. :D Van alles eentje was m'n goal voor m'n verjaardag (in augustus :') ), dus hoewel ik facking blij ben nu voel ik me opeens ook wat... Doelloos? _O-
Your opinion of me is none of my business.
pi_178446004
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:22 schreef Sarasi het volgende:
IK DEED EEN PULL-UP! *O* :D :7 w/
goed zo!

Enne, verder dacht ik dat sarcasmeherkenning toch wel een randvoorwaarde was om hier succesvol mee te kunnen posten O-)
disclaimer
pi_178446025
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:24 schreef Mss het volgende:
Kipcarpaccio O+
met extra hoge kans op kippenaids O+
disclaimer
pi_178446030
Ik ben gisteren en vandaag met een e-bike van/naar werk geweest. Ik was even vergeten hoe erg ik fietsen naar werk mis :').
Aids.
pi_178446050
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:26 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

met extra hoge kans op kippenaids O+
Sowieso aids O+
Aids.
pi_178446059
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:27 schreef Mss het volgende:
Ik ben gisteren en vandaag met een e-bike van/naar werk geweest. Ik was even vergeten hoe erg ik fietsen naar werk mis :').
Fietsen met dit weer. O+

Met die kou van februari vond ik het maar meh. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178446079
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:27 schreef Mss het volgende:
Ik ben gisteren en vandaag met een e-bike van/naar werk geweest. Ik was even vergeten hoe erg ik fietsen naar werk mis :').
Moet je ver fietsen naar je werk?

En ja, is zo fijn O+ Behalve met regen. Dan is het stom.
disclaimer
pi_178446082
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:25 schreef Sarasi het volgende:
Ik kan nu één pull-up, vijf push-ups, vijf dips, en vijf seconden L-sit hold. :D Van alles eentje was m'n goal voor m'n verjaardag (in augustus :') ), dus hoewel ik facking blij ben nu voel ik me opeens ook wat... Doelloos? _O-
Ik kan al deze dingen niet want viesdik en dus vieszwaar *O*
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178446113
Mijn vorige baan was 8 km fietsen, dat fietste ik alleen niet als het regende. Fietsen was ook sneller dan OV.

Maar nu is het 16 km, oa door centrum Amsterdam, dus echt opschieten doet dat niet.
Aids.
pi_178446137
Ik wil dips kunnen, maar ik heb klapperpolsen. ;(

Sterker nog, ik hoop dat het planken een beetje wil vanavond. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178446138
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:29 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik kan al deze dingen niet want viesdik en dus vieszwaar *O*
_O- Ik heb al deze dingen dus echt nog nooit gekund in m'n leven. :@ Mijn vriend deed heel lief onder de indruk zijn van m'n eerste push-up, maar ik kon zien dat 'ie echt dacht "wtf, hoezo is dit je eerste push-up OOIT en hoezo moet je daarvoor trainen" _O-
Your opinion of me is none of my business.
pi_178446141
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:29 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Moet je ver fietsen naar je werk?

En ja, is zo fijn O+ Behalve met regen. Dan is het stom.
16 km, maar moet linksom of rechtsom toch door dat centrum dus het kost alsnog veel tijd.
Aids.
pi_178446162
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:31 schreef Sarasi het volgende:

[..]

_O- Ik heb al deze dingen dus echt nog nooit gekund in m'n leven. :@ Mijn vriend deed heel lief onder de indruk zijn van m'n eerste push-up, maar ik kon zien dat 'ie echt dacht "wtf, hoezo is dit je eerste push-up OOIT en hoezo moet je daarvoor trainen" _O-
Dat klinkt als mijn vriend. :') Ze snappen het gewoon serieus niet. O+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178446167
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:31 schreef Sarasi het volgende:

[..]

_O- Ik heb al deze dingen dus echt nog nooit gekund in m'n leven. :@ Mijn vriend deed heel lief onder de indruk zijn van m'n eerste push-up, maar ik kon zien dat 'ie echt dacht "wtf, hoezo is dit je eerste push-up OOIT en hoezo moet je daarvoor trainen" _O-
Mannen zijn sowieso sterker in hun bovenlijf dan vrouwen. Iets met genetisch handig. Vrouwen zijn sterker in hun benen vaak.

Zo ziek ik kerels ontzettend worstelen met front en backsquats, terwilj dat voor mij appeltje eitje is met behoorlijk gewicht.
Maar een pull-up, ho maar :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178446198
Super oneerlijk wel stiekem. Maar goed ik heb de L-sit geheel in het geheim geoefend dus die ga ik later super casual laten zien als party-trick en ik weet vrij zeker dat 'ie me dát niet zomaar nadoet. :7

Tevens vanavond garnalen! *O* Met iets. Hellofresh denkt na voor me. _O-
Your opinion of me is none of my business.
pi_178446228
Tav was wel onder de indruk van wat ik nu kan met mijn armen. Maar zijn startgewicht is mijn huidige status dus :X Dus die haalt me aan alle kanten nog wel in binnen 2 weken -O-
Maar goed, in verhouding ben ik dus best sterk vergeleken met hem :P

Ik kan nu ook push-ups *O* Probeer er altijd zo veel mogelijk op mijn tenen te doen en dat gaat steeds beter. Op de knieën kan ik er nu gewoon veel stiekem terwijl dat in januari enorm problematisch was :s)
pi_178446229
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:34 schreef Sarasi het volgende:
Super oneerlijk wel stiekem. Maar goed ik heb de L-sit geheel in het geheim geoefend dus die ga ik later super casual laten zien als party-trick en ik weet vrij zeker dat 'ie me dát niet zomaar nadoet. :7

Tevens vanavond garnalen! *O* Met iets. Hellofresh denkt na voor me. _O-
Prima party-trick.

Ik deadlift altijd mensen op feestjes. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178446259
Ik denk dat ik die hangende dips ook wil gaan leren :Y Doe ze nu altijd de easy way met voeten op de grond op een bankje, stel of blok, dat kan best zwaar zijn al. Dus _O_ voor wie dat hangend kan!
pi_178446270
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:31 schreef Mss het volgende:
Mijn vorige baan was 8 km fietsen, dat fietste ik alleen niet als het regende. Fietsen was ook sneller dan OV.

Maar nu is het 16 km, oa door centrum Amsterdam, dus echt opschieten doet dat niet.
16 kilometer is wel intens ja, dan begrijp ik dat je dat niet dagelijks doet!
disclaimer
pi_178446360
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:38 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

16 kilometer is wel intens ja, dan begrijp ik dat je dat niet dagelijks doet!
Soms fiets ik een deel en de rest OV. Wil bij mooi weer nog wel eens maandag heen/dinsdag terug doen. En ik kan hier dus een oma-bike lenen, hoewel ik er dan van deur tot deur wel een uur over doe. De auto pakken is dan wel verleidelijk zegmaar. :')
Aids.
pi_178446581
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:41 schreef Mss het volgende:

[..]

Soms fiets ik een deel en de rest OV. Wil bij mooi weer nog wel eens maandag heen/dinsdag terug doen. En ik kan hier dus een oma-bike lenen, hoewel ik er dan van deur tot deur wel een uur over doe. De auto pakken is dan wel verleidelijk zegmaar. :')
Half fietsen half OV klinkt puik, maar dat kost ook zeker wel een uur denk ik.
Mijn grens ligt denk ik rond de 10 kilometer. Voor dagelijks gedoe dan.

Maar is de auto door centrum amsterdam sneller dan een uur??
disclaimer
pi_178447567
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 10:19 schreef hugecooll het volgende:

Naja mensen (zo ook Rauw.) zeggen het doorgaans om aan te geven dat het in principe niet uitmaakt 'wat' je eet, maar dat je aankomt als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt en dat je afvalt wanneer je meer calorieën verbruikt dan je binnenkrijgt.

Wat dat betreft is het niet zo dat je van de door Robert Lustig uitgekozen calorieën meer mag dan van 'normale' calorieën als je wil afvallen
behind-weight-loss_orig.jpg
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178447620
quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 13:43 schreef Isabeau het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
_O_
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178447629
quote:
7s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:52 schreef Barreltje het volgende:
na de baal dag van gister ( waar ik gewoon tegen mijn werkzaamheden ben aan gelopen en idd vandaag een aantal gesprekken daar over heb , tnx Isa voor de suggestie! :) ) vandaag weer aan de slag ( ofzo)
Hopelijk komt er een oplossing :*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178447633
quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 13:43 schreef Isabeau het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
O+
disclaimer
pi_178447641
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 13:46 schreef Lonaa het volgende:

_O_
Daarom ook vooral iets kiezen wat je kan volhouden! Welk dieet is niet zo interessant, volhouden is waar het om draait.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  Redactie Sport woensdag 11 april 2018 @ 13:52:32 #66
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178447721
Iemand die weet of je kan zien of een soep vers is of dat het eigenlijk een poedertje is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178447877
quote:
5s.gif Op woensdag 11 april 2018 13:52 schreef DeLuna het volgende:
Iemand die weet of je kan zien of een soep vers is of dat het eigenlijk een poedertje is?
In een fatsoenlijk restaurant maken ze een grote pan bouillion (met botten enzo) die ze als basis voor soep gebruiken, in een minder restaurant en elke kantine gebruiken ze poeders.
crap in = crap out
pi_178447881
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:49 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Half fietsen half OV klinkt puik, maar dat kost ook zeker wel een uur denk ik.
Mijn grens ligt denk ik rond de 10 kilometer. Voor dagelijks gedoe dan.

Maar is de auto door centrum amsterdam sneller dan een uur??
Jep, vooral omdat ik 5 min verder ben voordat ik met mijn fiets buiten sta.

Met de auto kan ik de ring op, dus dat kan zonder file in 20 minuten. Het schijnt alleen dat je daar met je fiets niet op mag :P .
Aids.
pi_178447909
Ik moet vanuit den Bijlmer naar Amsterdam Sloterdijk, dat is eigenlijk op geen enkele manier optimaal :P . Maar er over klagen doe ik ook niet want ik zit relatief dicht bij huis.
Aids.
  Moderator woensdag 11 april 2018 @ 14:02:37 #70
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
  Redactie Sport woensdag 11 april 2018 @ 14:03:19 #71
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178447926
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:00 schreef loveli het volgende:

[..]

In een fatsoenlijk restaurant maken ze een grote pan bouillion (met botten enzo) die ze als basis voor soep gebruiken, in een minder restaurant en elke kantine gebruiken ze poeders.
Ah, hier op school dus ook :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178447939
quote:
5s.gif Op woensdag 11 april 2018 13:52 schreef DeLuna het volgende:
Iemand die weet of je kan zien of een soep vers is of dat het eigenlijk een poedertje is?
Zien doe je het niet zomaar. Maar ik proef het wel meteen.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178447945
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:03 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ah, hier op school dus ook :')
Ik kan niet tegen een standaard ingredient van zakjessoep/bouillionblokjes en mijd soep in restaurants.
crap in = crap out
pi_178447947
Ik wou net zeggen, als je meer zout dan echte groente proeft is het poeder :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 april 2018 @ 14:05:43 #75
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178447961
Soep sws :') :') :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178447996
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:05 schreef Rauw. het volgende:
Soep sws :') :') :')
Echt? Ik vind versgemaakte soep echt een van de beste dingen op aarde, zeker als je in een cut-periode zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 april 2018 @ 14:08:25 #77
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178448005
Kutperiode? Als in economische depressie?

Wat een armoe vind ik soep.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178448011
Soep heerlijk O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178448033
quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:02 schreef hugecooll het volgende:

dat ja
Zoveel mensen die dat gewoon ècht niet snappen |:(

Anyway. Ik heb rijst gehad voor lunch. 75 droge rijst (nou ja, 72 gram, maar verpakking zegt 75 gram = 1 portie). Nu staat op de verpakking:
quote:
Voedingswaarde per 100 gram: 355 kcal
1 portie (75 g onbereid) is ca. 210 g bereid en bevat 120 kcal.
Die hele berekening van hun gaat toch compleet mank 8)7
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178448079
quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:08 schreef Rauw. het volgende:
Kutperiode? Als in economische depressie?

Wat een armoe vind ik soep.
Een periode waarin je onder onderhoud eet ;)

Armoe? Als je gewoon allemaal lekkere dingen erin gooit heeft dat toch niks met armoe te maken? En het geeft mij altijd een warm gevoel op koude donkere dagen. Heerlijk pompoensoep, uiensoep, courgettesoep, groentesoep, thaise soep met een gekookt eitje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 april 2018 @ 14:12:11 #81
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178448096
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Een periode waarin je onder onderhoud eet ;)

Armoe? Als je gewoon allemaal lekkere dingen erin gooit heeft dat toch niks met armoe te maken? En het geeft mij altijd een warm gevoel op koude donkere dagen. Heerlijk pompoensoep, uiensoep, courgettesoep, groentesoep, thaise soep met een gekookt eitje..
Snap ik, ik maakte er alleen een woordgrapje over.

Soep heb ik helemaal niks mee. Gebonden soepen kan nog, maar verder.. Neuh.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178448128
Mijn lijstje:

O: magere kwark met bosbessen en een kiwi, muesli
T: appel, pakje droge crackers
L: 3 rijstwafels, gekookt ei, plak kaas, bouillon (uit een pakje/bedrijfskantine maar tja)
T: bolletje granenreep, latte macchiato klein, peer
D: Ik denk zoete aardappelfriet met een vegaburger en broccoli

Nog niet helemaal gepland maar nu op 1350 excl. D. Best wel veel terwijl ik nog steeds de hele dag honger eetzin heb.. Moet toch meer volumevoedsel gaan zoeken of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 11 april 2018 @ 14:13:24 #83
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178448130
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:09 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zoveel mensen die dat gewoon ècht niet snappen |:(

Anyway. Ik heb rijst gehad voor lunch. 75 droge rijst (nou ja, 72 gram, maar verpakking zegt 75 gram = 1 portie). Nu staat op de verpakking:

[..]

Die hele berekening van hun gaat toch compleet mank 8)7
Gaat iets niet helemaal goed inderdaad. _O-

Misschien kook je de calorieën eruit 8-)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178448135
#teamsoep O+

Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood O-)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178448167
quote:
10s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:13 schreef Rauw. het volgende:

Gaat iets niet helemaal goed inderdaad. _O-

Misschien kook je de calorieën eruit 8-)
* Isabeau gaat koekjes koken! *O*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 april 2018 @ 14:15:17 #86
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178448174
Koekjessoep maken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178448260
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:13 schreef Isabeau het volgende:
#teamsoep O+

Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood O-)
Goed dat je daar op let!
Als ik zelf soep maak gooi ik er helemaal niet zoveel zout in trouwens, eerder tabasco. Maar met fabriekssoep gaat het inderdaad heel hard.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178448262
Heb nu echt enorme zin in courgette soep.
Het is wel weer voor een lekker soepje.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178448308
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:09 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zoveel mensen die dat gewoon ècht niet snappen |:(

Anyway. Ik heb rijst gehad voor lunch. 75 droge rijst (nou ja, 72 gram, maar verpakking zegt 75 gram = 1 portie). Nu staat op de verpakking:

[..]

Die hele berekening van hun gaat toch compleet mank 8)7
Ik snap wat ze willen zeggen, maar het klopt er niet zoals het er staat nee. Wat achterlijk?

Ik had laatst een verpakking voorgekookte paaseieren, die claimden 76 calorieën per 100 gram te bevatten. Dat vond ik ook verwonderlijk.
disclaimer
pi_178448324
nu wil ik gvd soep.
disclaimer
  woensdag 11 april 2018 @ 14:23:25 #91
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178448339
Ik ga wel voor een tweede bak kwark ofzo :')
  woensdag 11 april 2018 @ 14:25:17 #92
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_178448371
soep O+
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
pi_178448531
Soep O+ altijd zin in soep!
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep 8-)
pi_178448544
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:35 schreef DrSauvignon het volgende:
Soep O+ altijd zin in soep!
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep 8-)
Ik keur hem goed :9
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 11 april 2018 @ 14:39:34 #95
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_178448592
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:35 schreef DrSauvignon het volgende:
Soep O+ altijd zin in soep!
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep 8-)
:D
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
pi_178448672
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:35 schreef DrSauvignon het volgende:
Soep O+ altijd zin in soep!
Eigenlijk is een bloody mary ook een soort van soep 8-)
Bloody Mary is een smoothie, mafkees.

Tomaten zijn bessen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178448703
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:13 schreef Isabeau het volgende:
#teamsoep O+

Eet het alleen niet zo vaak; mijn zoutinname komt dan direct in het rood O-)
'Groentepuree' maken met zoutarme bouillonblokjes, dan valt dat best mee denk ik :)
pi_178448712
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:47 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

'Groentepuree' maken met zoutarme bouillonblokjes, dan valt dat best mee denk ik :)
pastasaus?
disclaimer
pi_178448718
de charme van soep zit 'm juist in het zout.
Daarom kom ik ook altijd 1 kilo aan van 500 ml soep.
disclaimer
  woensdag 11 april 2018 @ 14:50:19 #100
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178448750
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:48 schreef Stormqueen het volgende:
de charme van soep zit 'm juist in het zout.
Daarom kom ik ook altijd 1 kilo aan van 500 ml soep.
QFT
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178448783
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:47 schreef Sunnythesun het volgende:

'Groentepuree' maken met zoutarme bouillonblokjes, dan valt dat best mee denk ik :)
Nee, geen zoutarme soep. Nee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 april 2018 @ 14:52:33 #102
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178448786
Soep zonder zout is als ananas op pizza ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178448836
Nu heb ik ook trek in soep. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178448847
Zeezout! :9
pi_178448944
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:52 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Nee, geen zoutarme soep. Nee.
Met genoeg kruiden proef je daar dus niets van. ;)
  Redactie Sport woensdag 11 april 2018 @ 15:07:09 #106
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178449001
Echt ben echt een verse soep fan :D O+
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178449299
Mooi dat het 'normaal' is, ik raak namelijk gedemotiveerd van op hetzelfde gewicht blijven haken. Ik wil ook gewoon niet meer dik/mollig zijn, het is erg frustrerend :'). Ik wil mijn oude lichaam terug waarin ik kleding aan kan waarin ik me goed voel. En ondertussen heb ik nu ook al m paar uur opeens zin in snoep, van die gekleurde sleutels. :') ik sta op het punt ze te halen. en ik ben gewoon neerslachtig om niks.. #klaagklaag
pi_178449668
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:27 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Mooi dat het 'normaal' is, ik raak namelijk gedemotiveerd van op hetzelfde gewicht blijven haken. Ik wil ook gewoon niet meer dik/mollig zijn, het is erg frustrerend :'). Ik wil mijn oude lichaam terug waarin ik kleding aan kan waarin ik me goed voel. En ondertussen heb ik nu ook al m paar uur opeens zin in snoep, van die gekleurde sleutels. :') ik sta op het punt ze te halen. en ik ben gewoon neerslachtig om niks.. #klaagklaag
* geduld hebben
* zorgen dat je minder kcal binnen krijgt dan je verbruikt
* afleiding zoeken als je zin in snoep hebt
* dit volhouden

Dan komt het helemaal goed :*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178449726
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_178449735
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:46 schreef Isabeau het volgende:

[..]

* geduld hebben
* zorgen dat je minder kcal binnen krijgt dan je verbruikt
* afleiding zoeken als je zin in snoep hebt
* dit volhouden

Dan komt het helemaal goed :*
* niet blind staren op de getallen maar trendlijnen volgen..
pi_178449867
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:27 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Mooi dat het 'normaal' is, ik raak namelijk gedemotiveerd van op hetzelfde gewicht blijven haken. Ik wil ook gewoon niet meer dik/mollig zijn, het is erg frustrerend :'). Ik wil mijn oude lichaam terug waarin ik kleding aan kan waarin ik me goed voel. En ondertussen heb ik nu ook al m paar uur opeens zin in snoep, van die gekleurde sleutels. :') ik sta op het punt ze te halen. en ik ben gewoon neerslachtig om niks.. #klaagklaag
Is super hartstikke ontzettend normaal. :Y Ik weet niet beter, eigenlijk. Gaat bij mij altijd met sprongetjes. Als je zo'n #klaagklaag moment/dag hebt, is er dan iets wat je kunt doen om even je gedachten te verzetten? Een rondje gaan wandelen, schilderen, keihard meezingen onder de douche ofzo? Iets waar je blij van wordt.
Your opinion of me is none of my business.
pi_178450091
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Ik neem alles zelf mee. :+
disclaimer
pi_178451473
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 16:09 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ik neem alles zelf mee. :+
meestal goedkoper ook. En vaak zit er veel suiker/zout in kantinevoer
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
pi_178451548
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 17:13 schreef Ole het volgende:

[..]

meestal goedkoper ook. En vaak zit er veel suiker/zout in kantinevoer
Ja, of andere gekke accessoires.
Zo hebben ze bij ons prima salades, maar door de hand noten, kaas, croutons en dressing zijn ze qua kcal heftiger dan een dik belegd broodje :')
En daarom begin ik er niet aan. Als het allemaal wat "puurder" zou zijn is het anders. Losse boterhammen koop ik dan weer wel.
disclaimer
pi_178451669
op mijn werk staat een tosti apparaat. kan ik eigen volkorenbrood meenemen. of ik vroeg tosti kant en klaar in en maak hem met lunch. weet je zelf wat erop zit
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
pi_178451682
en ik let niet alleen op calorieën. moet ook verzadigen
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
pi_178451773
heb ooit therapie gehad. daar was calorieën tellen en apps bijhouden een doodzonde oO<
de grens was bereikt toen ik ook al niet mocht sporten om me af te leiden. :')
Nu ben ik allergisch voor de meeste " therapeuten " Heb goede diëtiste en fysio. Die doen tenminste normaal
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
pi_178451837
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef Sunnythesun het volgende:

* niet blind staren op de getallen maar trendlijnen volgen..
Ja, schommelingen zijn echt heel normaal en hebben niets met 'plots extra vetweefsel' te maken.

Ik zou niet weten wat ik op het werk zou moeten eten als ik lunch vergeet. Salades zijn allemaal met dressing en ongein. Dan heb je nog kaasbroodjes, worstenbroodjes, saucijzenbroodjes, tosti's, soepen en warm eten - allemaal veel te vet en onbekende ingrediënten. Groenten of dood gekookt of te rauw (zo vies bij sperziebonen). Vooral de fiesta of blahblah-fantasie is vreselijk (zeg blokjes wortel, doperwtjes en maiskorrels en dan te lang gekookt).

Losse boterhammen wil nog wel en dan met een gekookt ei of zo. Of van die onsmeerbare uitgedroogde pindakaas in een 15 grams kuipje. En er is karnemelk, melk en bakjes yoghurt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178451881
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 17:30 schreef Ole het volgende:
heb ooit therapie gehad. daar was calorieën tellen en apps bijhouden een doodzonde oO<
de grens was bereikt toen ik ook al niet mocht sporten om me af te leiden. :')
Nu ben ik allergisch voor de meeste " therapeuten " Heb goede diëtiste en fysio. Die doen tenminste normaal
Huh? Niet mogen sporten?!

Ik begrijp het dat bij bepaalde eetstoornissen kcal tellen of jezelf wegen een slecht idee is. Kunnen mensen heel erg in doorslaan. Nou ja, in sporten kan je ook doorslaan. Lag dat op de loer? Met goede begeleiding zou dat toch prima moeten kunnen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178451943
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 17:35 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Huh? Niet mogen sporten?!

Ik begrijp het dat bij bepaalde eetstoornissen kcal tellen of jezelf wegen een slecht idee is. Kunnen mensen heel erg in doorslaan. Nou ja, in sporten kan je ook doorslaan. Lag dat op de loer? Met goede begeleiding zou dat toch prima moeten kunnen.
helemaal niet. kon kiezen tussen kroeg, snackbar en sporten
mevrouw de therapeut was zelf wat doorgeslagen :D
Bij de rest van de groep lag ook de kin op de tenen..
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
pi_178452376
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 17:38 schreef Ole het volgende:

[..]

helemaal niet. kon kiezen tussen kroeg, snackbar en sporten
mevrouw de therapeut was zelf wat doorgeslagen :D
Bij de rest van de groep lag ook de kin op de tenen..
:D heel bijzonder idd..

Lijstje:
O: kwark met muesli en rozijnen
L: 2 speltpita's met 30+kaas onder de klapgrill
B: fietsen naar en van werk
D: 'roti' met een wholeweat flatbread
S: rondje cardio in de sportschool
T: kwark met een schep whey en wellicht nog wat fruit
pi_178452780
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?
pi_178453033
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 18:13 schreef DrSauvignon het volgende:
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?
Welja joh, kan je immers ook flink spierpijn van krijgen ;)
pi_178453241
t kost iig evenveel als meerdere maanden abo sportschool. 40 euro per emmer en dan alle randgebeuren nog.
pi_178453643
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 18:37 schreef DrSauvignon het volgende:
t kost iig evenveel als meerdere maanden abo sportschool. 40 euro per emmer en dan alle randgebeuren nog.
Oh ja, verf is duur :Y Maar dan wordt het ook weer mooi *O*
En bij dat soort klussen denk ik tegenwoordig ook 'gratis workout, yeah' 8-)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 april 2018 @ 19:03:37 #126
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178453722
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.

Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178453740
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:03 schreef Lonaa het volgende:
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.

Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter :')
Dat is één van de beste workouts die je kan doen :Y
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 april 2018 @ 19:05:08 #128
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178453769
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:04 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat is één van de beste workouts die je kan doen :Y
Ja, maar niet samen met push ups en knee raises en squats en cleans en dan ook nog ff 1400 meter lopen met gemiddeld 17.5 kg in je klauwen. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 11 april 2018 @ 19:06:30 #129
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178453803
Lijstje vandaag:
O: boterham linera smeerleverworst
S: Die monster workout ;(
T: banaan
L: tonijn met groente en sla #fitgirl
T: cracker met rookvlees
D: Koreaanse pannenkoek met kip en paksoi.

Nu toch nog even op terras zitten. O+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178456773
Ha! Ik ben sterker dan mijn man! :7
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van :+
  donderdag 12 april 2018 @ 08:06:14 #131
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178463884
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Daar is vaak prima eten te krijgen naar mijn ervaring. Maar dat is erg afhankelijk van kantine.
Gekookte eitjes, snee brood (of 2 om een boterham te maken), salade...
Op een gegeven moment zat ik bij een multinational daar kon je zelfs gerookte makreel en 3 andere soorten vis krijgen. _O_

ik heb trouwens ook wel eens ergens gezeten waar ik net zo lief 9 kipnuggets van de McDonalds ging halen als lunch. Dus het is erg afhankelijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 08:07:37 #132
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178463892
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.

Fruit is gratis beschikbaar hier overigens. :9~
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 08:09:04 #133
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178463908
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 18:13 schreef DrSauvignon het volgende:
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?
Eigenlijk niet, maar je wordt er wel beresterk van als je het dagelijks doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 08:09:15 #134
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178463911
Hier neem ik ook altijd alles zelf mee, want er is hier niets :+
En enkel di + do komt er gratis fruit langs.
  donderdag 12 april 2018 @ 08:09:53 #135
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178463914
Trouwens wel een goede woordkeuze "workout" :7

Ivm de discussie training/sporten :D
pi_178463939
Hoi allemaal!

Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest ;)

Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.

Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)

Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
pi_178463982
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Team zelfmeeneem. Ik werk in ziekenhuizen en de restaurants zijn best ok, maar niet met een voedselallergie :') Als ik echt te weinig eten mee heb of merk dat ik wat meer nodig heb, verkopen ze er wel fantastische kwark en yoghurt O+

O knäckebröd met cottage cheese en kipfilet
T banaan
L 2 sneden brood met kipfilet en kruidenkaas. Een zoete puntpaprika.
T appel
D nasi
pi_178464080
Deze week gaat weer best oké. Begin alleen ziek te worden.. Bweh

Vandaag lekker verse pasta maken O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178464255
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 21:10 schreef Sunnythesun het volgende:
Ha! Ik ben sterker dan mijn man! :7
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van :+
powerrr!
disclaimer
pi_178464285
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 08:56 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

powerrr!
Haha vond ie niet zo tof.. bicep curls met 5kg, omhoog strekken met dezelfde dumbbells.. hij hield het niet vol _O-
Maar eerlijk is eerlijk: hij is sterker in de benen. Mijn knieën kunnen minder hebben..

78,5 vanochtend btw :7
pi_178464297
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen ;)

En welkom tinkerbel!
disclaimer
pi_178464305
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 09:02 schreef Stormqueen het volgende:
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen ;)

En welkom tinkerbel!
Nah jij haalt me wel weer bij/in :Y ik ga over 2 weken een lang weekend naar Berlijn.. :+
pi_178464309
Thnx voor de lieve reacties. :) Ik heb de snoepjes gelukkig niet gehaald.. en wel hardgelopen, ging ook prima!
pi_178464343
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 08:14 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Hoi allemaal!

Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest ;)

Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.

Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)

Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
Avondeten lijkt echt lekker! Weleens eerder gemaakt? Chickslovefood is sowieso wel een leuke website met fijne recepten.
pi_178464378
:W Tinkerbel

Best leuke site idd, sla hem op. ^O^ die skinny-six lijst is interessant :Y
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 09:30:57 #146
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178464557
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.

Ik zit er weer helemaal in. Fijn :) Nu volhouden please.

Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178464772
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.

Fruit is gratis beschikbaar hier overigens. :9~
Dit.
Als ik brood eet, heb ik zo weer honger. Dus ik kies vaak ook voor een ander soort lunch dan brood. En dat neem ik dus zelf van huis mee.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_178464865
quote:
14s.gif Op donderdag 12 april 2018 09:30 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.

Ik zit er weer helemaal in. Fijn :) Nu volhouden please.

Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
wat goed!
pi_178464889
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tóch gekookt uit m'n hellofresh box. *O* Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen! *O*
Your opinion of me is none of my business.
pi_178464919
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:00 schreef Sarasi het volgende:
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tóch gekookt uit m'n hellofresh box. *O* Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen! *O*
Ah nee :N dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte *;

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden :@

[ Bericht 8% gewijzigd door DrSauvignon op 12-04-2018 10:40:10 ]
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 10:37:56 #151
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178465403
Meh, Sarasi -O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178465524
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:03 schreef DrSauvignon het volgende:

[..]

Ah nee :N dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte *;

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden :@
Gewoon doen. Simpel he. Kijk eens rond op r/fitness en r/xxfitness en lees de FAQ door. Kies een programma en kijk vooral veel YouTube filmpjes over hoe je oefeningen moet doen (Alan Thrall O+ ). Mijn sportschool (BigGym) heeft wel groepslessen, maar dat zal per sportschool verschillen.
Your opinion of me is none of my business.
pi_178465547
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tóch gekookt had! _O- Dus doe dan daarvoor yay'en, dat klinkt ook wat vrolijker. :@
Your opinion of me is none of my business.
pi_178465585
Sarasi. :*

quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:03 schreef DrSauvignon het volgende:

[..]

Ah nee :N dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte *;

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden :@
Ik weet niet of ze dingen als een intake/introductie doen bij die sportschool? Bij de sportscholen waar ik tot nu toe gesport heb, waren de trainers altijd meer dan bereid om oefeningen uit te leggen en aan te leren enzo.

En anders een bodypump of soortgelijke, als je echt een lesje wil. :)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  donderdag 12 april 2018 @ 10:59:15 #155
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178465742
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:03 schreef DrSauvignon het volgende:

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden :@
Even zoeken op Gewichtheffen + de naam van je stad, of stuur even een PB waar je woont dan kan ik je misschien op weg helpen.

Crossfit-gyms bieden vaak ook (groeps)lessen in gewichtheffen aan.

Van filmpjes leer je de oefeningen maar er is dan geen controle op kwaliteit, dus aan te raden is (zeker een aantal keer) met een daadwerkelijke gewichthefcoach of ervaren gewichtheffer te trainen.

Andere optie is om de duistere losse-gewichtenhoek in te lopen bij de normale Gym en de grootste, sterkste, zweterigste, boos-ste gast aan te spreken en vragen of hij jou het een en ander wil leren. Mensen zijn vaak bereid alles uit te leggen zolang je maar toont dat je het écht wil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178465749
groepsles hoeft niet. Maar ik vind het nogal intimiderend allemaal.
Ik ga eens een rondje googelen wat er allemaal in de buurt zit :)
Er is ook een fit for free.
Vriend doet crossfit en daar letten ze heel erg op houding en vorm tijdens oefeningen. Ik ben bang dat ik dan iets verpest en over 5 jaar een kunstknie moet ofzo :P
  donderdag 12 april 2018 @ 11:00:19 #157
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178465761
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:49 schreef IJsdraakje het volgende:
Sarasi. :*

[..]

Ik weet niet of ze dingen als een intake/introductie doen bij die sportschool? Bij de sportscholen waar ik tot nu toe gesport heb, waren de trainers altijd meer dan bereid om oefeningen uit te leggen en aan te leren enzo.

En anders een bodypump of soortgelijke, als je echt een lesje wil. :)
Er is een groot verschil in kwaliteit van trainers, sportschooltrainers zijn vaker niet dan wel bekwaam in coachen van gewichtheffen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 11:02:03 #158
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178465786
Crossfit, evt enkel de beginnerscursus geeft je al een introductie erin.

Daarnaast kan je veel doen in een sportschool zelf. Daar kunnen de mensen daar je ook mee helpen. Losse gewichten of machines. Het is maar net wat je interessant vind en fijn vind om te doen.

Verder is het veel googlen/youtuben voor tips Zoals bv een Alan Thrall geeft goede instructies voor de deadlift/bench/press/squat.
  donderdag 12 april 2018 @ 11:04:46 #159
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178465825
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:59 schreef DrSauvignon het volgende:
groepsles hoeft niet. Maar ik vind het nogal intimiderend allemaal.
Ik ga eens een rondje googelen wat er allemaal in de buurt zit :)
Er is ook een fit for free.
Vriend doet crossfit en daar letten ze heel erg op houding en vorm tijdens oefeningen. Ik ben bang dat ik dan iets verpest en over 5 jaar een kunstknie moet ofzo :P
Het is ook best intimiderend, gedreven en gefocusde mensen die zware shit optillen.
Je kunt nou eenmaal geen tientallen kilo's de lucht in gooien met een lach op je gezicht of terwijl je een binnenkomer in de kamer groet.

Je begint heel licht dus maak je maar niet druk om kunstknieën als je met een coach traint.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178465887
Goed bezig DeLuna!
En Sarasi, veel sterkte, zulke berichten zijn echt zo vreselijk -O-
En ook een *O* omdat je tóch gekookt hebt ;)

Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch _O- O+

Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: 3 mandarijnen
L: IJsbergsla, komkommer, paprika, ei, tonijn, augurk
T: Appel, bakje cherrytomaatjes
D: Puntpaprika gevuld met spinazie, pesto en mozzarella, met farfalle, sla, tomaatjes, pijnboompitten en honing-mosterddressing
T: Blokjes kaas
disclaimer
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 11:09:20 #161
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178465898
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:47 schreef Sarasi het volgende:
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tóch gekookt had! _O- Dus doe dan daarvoor yay'en, dat klinkt ook wat vrolijker. :@
Yaaay *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 12 april 2018 @ 11:09:33 #162
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178465902
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:08 schreef Stormqueen het volgende:

Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch _O- O+

Vlees aan laten branden zeker?

"Ja schat, ik heb heerlijk vegetarisch gekookt"
Fake it till you make it.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 11:10:18 #163
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178465913
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:47 schreef Sarasi het volgende:
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tóch gekookt had! _O- Dus doe dan daarvoor yay'en, dat klinkt ook wat vrolijker. :@
Kutdagen worden een stukje beter door alles wat je goed doet...

Yay _O_ *O*
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178465917
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:08 schreef Stormqueen het volgende:
Goed bezig DeLuna!
En Sarasi, veel sterkte, zulke berichten zijn echt zo vreselijk -O-
En ook een *O* omdat je tóch gekookt hebt ;)

Ik kwam gisteren thuis van werk en MIJN MAN HAD GEKOOKT!
Ik was heel erg blij verrast! En het was nog lekker ook! En het was vegetarisch _O- O+

Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: 3 mandarijnen
L: IJsbergsla, komkommer, paprika, ei, tonijn, augurk
T: Appel, bakje cherrytomaatjes
D: Puntpaprika gevuld met spinazie, pesto en mozzarella, met farfalle, sla, tomaatjes, pijnboompitten en honing-mosterddressing
T: Blokjes kaas
Doe mij ook zo'n man! _O- *O*
Your opinion of me is none of my business.
pi_178465978
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 09:08 schreef Aardbeientaartjes het volgende:

[..]

Avondeten lijkt echt lekker! Weleens eerder gemaakt? Chickslovefood is sowieso wel een leuke website met fijne recepten.
Die heb ik idd eerder gemaakt, de kinderen zijn er gek op! Ik gooi er wel veel meer paprika doorheen zodat er nog wat meer groente inzit overigens (stuk of 6 op 4 personen).

Ik vind het echt een hele leuke site, lekkere recepten en zij hebben ook een aantal kookboeken, ook aanraders!
pi_178465984
quote:
10s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:09 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Vlees aan laten branden zeker?

"Ja schat, ik heb heerlijk vegetarisch gekookt"
Fake it till you make it.
Nah, het waren wel 4 bollen mozzarella, ik denk dat dat de truc deed voor 'm :')
disclaimer
  donderdag 12 april 2018 @ 11:14:39 #167
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178465987
Ik dacht dat ik vrij conservatief was.

Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder. _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178466007
quote:
10s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:14 schreef Rauw. het volgende:
Ik dacht dat ik vrij conservatief was.

Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder. _O-
Het is niet conservatief, het is gewoon een rolverdeling waar we bewust voor kiezen. Ieder doet de taken in een relatie die hij / zij leuk vindt of goed kan.
Toevallig vind ik koken leuk, ben ik er goed in en kan ik het tamelijk snel en goedkoop.
Mijn man verschoont altijd de bedden, is dat ook conservatief? :P
disclaimer
  donderdag 12 april 2018 @ 11:16:55 #169
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178466016
Daar zoek ik nog een vrouw voor juist 8-)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178466022
quote:
10s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:14 schreef Rauw. het volgende:
Ik dacht dat ik vrij conservatief was.

Maar de verbazing van jullie over mannen die koken vind ik heel bijzonder. _O-
Ik kook nooit voor m'n vriend, hij kookt altijd en ik doe de afwas. Maar thuiskomen en dat iemand dan eten klaar heeft staan is gewoon O+ Mijn vriend maakt weleens chocomel vlak voor ik thuiskom en dat is ook altijd O+ O+ O+
Your opinion of me is none of my business.
pi_178466042
Het was aangenaam om het eens andersom te hebben ja. Meestal ben ik degene die de prak op tafel gooit zodra de man thuis is, want mijn werkdagen en reistijd zijn net iets korter, dus dan krijg je dat :')
disclaimer
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 11:19:36 #172
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178466062
Mijn vriend kookt vaak, behalve op maandag en donderdag want dan wil ik het eten klaar hebben staan als hij thuiskomt omdat ik dan vrij ben. Maar als hij kookt snijd ik meestal alle dingen, dus meestal doen we het samen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178466158
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:47 schreef Sarasi het volgende:
En niet allemaal gaan lopen meh'en (hoewel wel lief en thnx daarvoor) nu want ik was juist zo trots dat ik tóch gekookt had! _O- Dus doe dan daarvoor yay'en, dat klinkt ook wat vrolijker. :@
*O* voor het tóch koken

en :* voor de rest...
pi_178466223
Vandaag:

O: Ben&Jerry's wich chocolate fudge brownie (alleen maar omdat ik die niet mee kan nemen voor T op werk en m'n normale ontbijt wel)
T: eiwitreep
L: kaascrackers
T: oatmeal raisin cookie
A: rijsttafel *O*
Your opinion of me is none of my business.
  donderdag 12 april 2018 @ 11:37:07 #175
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178466318
B&J's kun je ook gewoon drinken. 8-)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178466513
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:30 schreef Sarasi het volgende:
Vandaag:

O: Ben&Jerry's wich chocolate fudge brownie (alleen maar omdat ik die niet mee kan nemen voor T op werk en m'n normale ontbijt wel)
T: eiwitreep
L: kaascrackers
T: oatmeal raisin cookie
A: rijsttafel *O*
Waar is al je fruit en groente enzo? ijsco, reep, kaaskoek, koek... :P
disclaimer
pi_178466555
Hoeveel kcal zit er in zo'n kleine ben & jerry's eigenlijk? Ik wil het ooit nog eens proberen, want ik heb nooit in mijn hele leven ijs gegeten, vanwege de substantie en de koudheid. :')
  donderdag 12 april 2018 @ 11:50:38 #178
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178466576
Pint gedeeld door 4 dacht ik dus zo'n 300kcal?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178466599
Veel.

Er is hier ook zo'n hele bekende ijszaak in de stad, als ik er de laatste tijd langs loop dan staan er meterslange rijen en dan denk ik: ijs moet wel lekker zijn als je zo lang in de rij wil staan. Dus ik moet me er een keer overheen zetten en het gaan proberen :Y)
pi_178466603
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:47 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Waar is al je fruit en groente enzo? ijsco, reep, kaaskoek, koek... :P
Groente zit in m'n rijsttafel, hoop ik. Fruit is op atm en vanwege werk kan ik niet meer langs de supermarkt. :( De crackers met kaas zijn wel volkoren tho. :P

Vandaag is echt even een "wtf heb ik nog in de kast" dagje. En de oatmeal raisin is op werk, maar als ze daar vandaag iets anders hebben kan dat nog switchen. Meestal geen fruit tho.
Your opinion of me is none of my business.
pi_178466604
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:49 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Hoeveel kcal zit er in zo'n kleine ben & jerry's eigenlijk? Ik wil het ooit nog eens proberen, want ik heb nooit in mijn hele leven ijs gegeten, vanwege de substantie en de koudheid. :')
Wait... whut? Nog nooit in je leven???

Ik zou er dan gewoon van weg blijven. Nu weet je toch niet wat je mist :')
disclaimer
pi_178466616
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:49 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Hoeveel kcal zit er in zo'n kleine ben & jerry's eigenlijk? Ik wil het ooit nog eens proberen, want ik heb nooit in mijn hele leven ijs gegeten, vanwege de substantie en de koudheid. :')
Kleine? Geen idee. Een wich heeft 210kcal.
Your opinion of me is none of my business.
  donderdag 12 april 2018 @ 12:02:21 #183
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178466765
Ik heb niemand die voor me kookt ;(
  donderdag 12 april 2018 @ 12:07:09 #184
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178466842
Kom jij dan m'n bed opmaken?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 12:14:40 #185
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178466948
quote:
10s.gif Op donderdag 12 april 2018 12:07 schreef Rauw. het volgende:
Kom jij dan m'n bed opmaken?
Als jij elke dag voor mij kookt.
  donderdag 12 april 2018 @ 12:17:38 #186
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178466982
Schuif zo een bordje bij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 12:21:09 #187
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178467034
quote:
6s.gif Op donderdag 12 april 2018 12:17 schreef Rauw. het volgende:
Schuif zo een bordje bij.
Neenee, ik ga er niet voor reizen, dat snap je ook wel.
  donderdag 12 april 2018 @ 12:24:32 #188
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178467081
quote:
6s.gif Op donderdag 12 april 2018 12:21 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Neenee, ik ga er niet voor reizen, dat snap je ook wel.
Dan moet ik dus m'n bed bij jou thuis zetten? :s) :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178467204
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 11:00 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Er is een groot verschil in kwaliteit van trainers, sportschooltrainers zijn vaker niet dan wel bekwaam in coachen van gewichtheffen.
Dan heb ik tot nu toe mazzel gehad. :Y Al is die waar ik nu zit van origine ook een judoschool, vechtsport als uitgangspunt (en dus ook kracht opbouwen) is toch net wat anders dan de gemiddelde budgetgym.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178467249
En doordeweeks kook ik meestal, vriend in het weekend. Anders redden we onze avondprogramma's niet. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178467669
Mijn vriend kookt vaker dan ik :@. Maar ik bak dan wel weer zo'n 2-4 broden per week.
pi_178467686
Ik kook eigenlijk bijna altijd. Maar als het eens nodig is kookt hij. Hij kan ook echt lekker koken.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178467689
Hier zijn de rollen vrij traditioneel, ik werk nu eenmaal het minste én vind koken leuke en heb daar handigheid/aardigheid in. Soms kookt hij..
  donderdag 12 april 2018 @ 13:08:38 #194
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178467776
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date? :')
pi_178468026
quote:
6s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:08 schreef Cue_ het volgende:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date? :')
Ik heb een eens-in-de-twee-weken-weekendrelatie, dus 75% van de tijd zit ik gewoon ongegeneerd in een pyjama te kontkrabben op de bank, telt dat ook? _O-
Your opinion of me is none of my business.
pi_178468132
quote:
6s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:08 schreef Cue_ het volgende:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date? :')
nee, want iedereen wordt dik van relaties, jwtz.
disclaimer
pi_178468136
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:20 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Ik heb een eens-in-de-twee-weken-weekendrelatie, dus 75% van de tijd zit ik gewoon ongegeneerd in een pyjama te kontkrabben op de bank, telt dat ook? _O-
Zo zit ik bijna iedere avond, inclusief snuggie. :7 Kan vent me m'n biertje brengen. :D
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178468148
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:25 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

nee, want iedereen wordt dik van relaties, jwtz.
Ik was nog dik van voor de relatie. -O-
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  donderdag 12 april 2018 @ 13:31:26 #199
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178468240
Ik ben zo lang ik mij kan herinneren nog nooit slank geweest. _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 13:32:43 #200
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178468262
quote:
6s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:08 schreef Cue_ het volgende:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date? :')
Vanavond nog niets geplanned.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178468331
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:25 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

nee, want iedereen wordt dik van relaties, jwtz.
Klopt wel ^O^
pi_178468360
Jup ik was slank toen ik mijn man leerde kennen.. :')
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178468421
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:25 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Zo zit ik bijna iedere avond, inclusief snuggie. :7 Kan vent me m'n biertje brengen. :D
Ik breng mijn vent altijd biertjes. ;( (Ik zit stiekem keihard onder de plak)

Tevens ben ik nu gezonder dan ooit tijdens m'n relatie! *O* Sowieso ook dan ooit in m'n hele leven denk ik. :')
Your opinion of me is none of my business.
pi_178468452
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Jup ik was slank toen ik mijn man leerde kennen.. :')
Ikke mager. En mijn man nog veel magerder.. was niet goed hoor :X :N
Schommel al mijn hele leven.. maar zo mager wil ik nooit meer worden.
pi_178468527
quote:
6s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:08 schreef Cue_ het volgende:
Zijn er hier ook nog echt vrijgezellen zonder date? :')
:Y

Ik vind het ook veel makkelijker om structuur te hebben met eten etc. in een relatie. Als single ga je ook naar veel meer borrels etc. :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178468688
Ik vind het pas écht makkelijk sinds ik kinderen heb. Nooit meer borrels, nooit meer feestjes, altijd gezond eten en tegen de tijd dat het veilig is om de chocolade te pakken ben je zo moe dat je maar naar bed gaat :')
disclaimer
pi_178468774
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:39 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Ik breng mijn vent altijd biertjes. ;( (Ik zit stiekem keihard onder de plak)

Tevens ben ik nu gezonder dan ooit tijdens m'n relatie! *O* Sowieso ook dan ooit in m'n hele leven denk ik. :')
Check op dat tweede. :') Vooral de extra sport-stimulans en braaf op de hoeveelheden groente letten helpt. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_178469770
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:51 schreef Stormqueen het volgende:
Ik vind het pas écht makkelijk sinds ik kinderen heb. Nooit meer borrels, nooit meer feestjes, altijd gezond eten en tegen de tijd dat het veilig is om de chocolade te pakken ben je zo moe dat je maar naar bed gaat :')
Ja ik heb er nu ook 2 kinderen "bijgekregen" bij mijn vriend, dat helpt wel om het niet volledig los te laten ;)

Dus avondeten gaat wel goed als zij er zijn, maar dat is maar de helft van de week en af en toe wil je ook wel eens friet of pannenkoeken eten ...
pi_178469833
Ik heb net iemand een halve dadeltaart weg zien werken want gezond en goed voor de lijn :D

o: een hele galiameloen
l: drie boterhammen met pindakaas
t: Sinaasappel
d: gevulde zoete aardappel met zwarte bonen, beetje zure room en kaas
t: een handje pistache noten

t: weer een lesje hardlopen van C210K
pi_178469844
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 13:51 schreef Stormqueen het volgende:
Ik vind het pas écht makkelijk sinds ik kinderen heb. Nooit meer borrels, nooit meer feestjes, altijd gezond eten en tegen de tijd dat het veilig is om de chocolade te pakken ben je zo moe dat je maar naar bed gaat :')
Heb je dan niet dat je eerder snoep of chips in huis haalt e.d.? 'Voor de kinderen'??
pi_178470637
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 15:02 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Heb je dan niet dat je eerder snoep of chips in huis haalt e.d.? 'Voor de kinderen'??
neuh, ze zijn 1 en 3 ;) en dan koop ik gewoon snoep wat ik niet lust ofzo :')
disclaimer
pi_178470638
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 15:02 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Heb je dan niet dat je eerder snoep of chips in huis haalt e.d.? 'Voor de kinderen'??
En bij mij ook niet, want die zijn van mijn vriend en ken ik pas bijna 2 jaar (zijn 9 en 12), en ik heb nog niet zo lang neefjes en nichtjes waar het voor te verantwoorden was :D

Dus nu mijn vriend dat lekker vind pak ik het te makkelijk }:|
pi_178470808
Jeetje wat loop ik weinig.

Sinds vandaag heb ik een fitbit en elk uur gilt dat ding dat ik van mijn reet moet afkomen en dan loop ik braaf een rondje in de regen over de parkeerplaats.
En mijn thee pak ik nu in de keuken ipv de waterkoker in mijn kantoor te gebruiken.
Pas 3500 stappen vandaag! :@
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 16:22:32 #214
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178471035
Lijstje vandaag:
O: banaan, 100g druiven en handje noten
L: twee crackers met hummus, salade van spinazie, paprika, linzen, cherrytomaatjes en komkommer
S: 36 minuten hardlopen 2-5-5-5-5-2 met 1 minuut wandelen
T: sneetje brood met pindakaas (194 kcal)
D: bami, groenten, gebakken ei

:9
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 12 april 2018 @ 16:24:30 #215
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_178471068
O Vanille skyr
L Wraps met gehaktballen in tomatengroentenprut (leftover pastasaus)
D HF Shakshuka met rundertartaar
S IJshockeytraining


Vandaag de tickets en zulks voor Nieuw Zeeland gekregen. Nog 11 dagen!
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_178471076
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:07 schreef Missladybug het volgende:
Jeetje wat loop ik weinig.

Sinds vandaag heb ik een fitbit en elk uur gilt dat ding dat ik van mijn reet moet afkomen en dan loop ik braaf een rondje in de regen over de parkeerplaats.
En mijn thee pak ik nu in de keuken ipv de waterkoker in mijn kantoor te gebruiken.
Pas 3500 stappen vandaag! :@
3500 stappen is toch niet bizar weinig met kantoorbaan en vervoer met de auto? Ik vind het knap dat je er al 3500 hebt ;)
Maar pauzerondjes schelen ook veel!
disclaimer
pi_178471082
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:22 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
O: banaan, 100g druiven en handje noten
L: twee crackers met hummus, salade van spinazie, paprika, linzen, cherrytomaatjes en komkommer
S: 36 minuten hardlopen 2-5-5-5-5-2 met 1 minuut wandelen
T: sneetje brood met pindakaas (194 kcal)
D: bami, groenten, gebakken ei

:9
Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij :o
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178471111
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:25 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij :o
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
Ik denk dat laatste, want zo weinig vind ik het niet. Bovendien verbaast het me altijd hoeveel mensen zeggen "dan zou ik omvallen!" of flauwvallen, terwijl die ook heus niet uit bed richting ontbijt rollen zonder op te staan. Je lijf kan veel langer zonder eten dan je denkt, doorgaans. ;)
Your opinion of me is none of my business.
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 16:29:01 #219
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178471151
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:25 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij :o
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
Nouja ik ben vandaag vrij dus de ruimte tussen het eten is wat kleiner omdat ik dan niet vroeg uit bed hoef. Zo'n lunch is 400kcal, maar hij vult enorm door al die groenten. En de bami heb ik allemaal nog niet gewogen dus daar kan ik altijd meer bami bij doen als de calorieën me niet aanstaan :P

Maar nee, ik val hierbij niet om. En dat hardlopen stelt voor mij nu nog niet zoveel voor, het is met wandelpauzes nog. Komt straks toch 1800-1900kcal uitrollen gok ik.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178471152
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:26 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Ik denk dat laatste, want zo weinig vind ik het niet. Bovendien verbaast het me altijd hoeveel mensen zeggen "dan zou ik omvallen!" of flauwvallen, terwijl die ook heus niet uit bed richting ontbijt rollen zonder op te staan. Je lijf kan veel langer zonder eten dan je denkt, doorgaans. ;)
Mja ik probeer ook naar minder eetmomenten op een dag te gaan (denk dat ik nu wel 8-9 keer per dag iets kleins pak) maar ik vind dat wel erg moeilijk, in de tussentijd ben ik echt constant aan het vechten om dat moment uit te stellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178471169
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:25 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik snap niet hoe jij het trekt om zo weinig te eten overdag met sporten er nog bij :o
Ik heb geen recht van spreken want ik blijf al veel te lang op hetzelfde gewicht terwijl ik probeer af te vallen, maar ik zou echt omvallen bij zo'n lijstje. Of misschien zit dat vooral in mijn hoofd, ik weet het niet.
vind je dat echt zo weinig ja? Ik zie best veel gezonde en vullende dingen juist?
disclaimer
pi_178471207
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja ik probeer ook naar minder eetmomenten op een dag te gaan (denk dat ik nu wel 8-9 keer per dag iets kleins pak) maar ik vind dat wel erg moeilijk, in de tussentijd ben ik echt constant aan het vechten om dat moment uit te stellen.
Maar is dat vanwege honger, trek, gewoonte, verveling, etc? Iets moeilijk vinden is nogal wat anders dan omvallen omdat je "te weinig" binnen zou krijgen.
Your opinion of me is none of my business.
pi_178471208
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:29 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Nouja ik ben vandaag vrij dus de ruimte tussen het eten is wat kleiner omdat ik dan niet vroeg uit bed hoef. Zo'n lunch is 400kcal, maar hij vult enorm door al die groenten. En de bami heb ik allemaal nog niet gewogen dus daar kan ik altijd meer bami bij doen als de calorieën me niet aanstaan :P

Maar nee, ik val hierbij niet om. En dat hardlopen stelt voor mij nu nog niet zoveel voor, het is met wandelpauzes nog. Komt straks toch 1800-1900kcal uitrollen gok ik.
En dit vind ik ook een gekke uitspraak :D Je verbrandt echt niet significant minder calorieen omdat je 6 minuten wandelt tussendoor :D
disclaimer
pi_178471221
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja ik probeer ook naar minder eetmomenten op een dag te gaan (denk dat ik nu wel 8-9 keer per dag iets kleins pak) maar ik vind dat wel erg moeilijk, in de tussentijd ben ik echt constant aan het vechten om dat moment uit te stellen.
Dan moet je je hoofdmaaltijden dus groter maken.
Echt, als ik een flinke maaltijd eet heb ik veel minder behoefte aan snacks tussendoor :)
disclaimer
pi_178471231
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:29 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Nouja ik ben vandaag vrij dus de ruimte tussen het eten is wat kleiner omdat ik dan niet vroeg uit bed hoef. Zo'n lunch is 400kcal, maar hij vult enorm door al die groenten. En de bami heb ik allemaal nog niet gewogen dus daar kan ik altijd meer bami bij doen als de calorieën me niet aanstaan :P

Maar nee, ik val hierbij niet om. En dat hardlopen stelt voor mij nu nog niet zoveel voor, het is met wandelpauzes nog. Komt straks toch 1800-1900kcal uitrollen gok ik.
Ja, in kcal is het dus ongeveer hetzelfde als wat ik vandaag eet alleen jij eet het in 4 eetmomenten. Dat is wel makkelijker te managen, ik moet die ommezwaai toch ook gaan maken, maar op één of andere manier zit er een soort angst in mij om langer dan 1.5 uur zonder iets te eten te gaan of zo. Maar het is ook helemaal niet goed voor mijn gebit.

Voorbeeld; lijstje:
07.45 ontbijt: yoghurt met bosbessen en muesli
08.10 nog een snack a jack en 2 walnoten
09.30 op werk een pakje lu crackers en wat cherry tomaatjes
12.30 lunch; 3 boterhammen, een stuk komkommer, een granenreep, een kwarkbol en een mandarijn
15.00: nog een mandarijn
17.00: appel
18.30 - 21.00 sporten
21.30 avondeten zoete aardappel met spinazie en een eitje

En dan moet ik me echt inhouden om niet voor het sporten nog een handje rozijnen te pakken of na het eten nog iets. In termen van kcal valt het elke keer wel mee wat ik pak maar ik ben gewoon verslaafd aan zo vaak mogelijk iets eten geloof ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178471236
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:31 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Maar is dat vanwege honger, trek, gewoonte, verveling, etc? Iets moeilijk vinden is nogal wat anders dan omvallen omdat je "te weinig" binnen zou krijgen.
Klopt, soms is het wel honger maar het is vooral mentaal zoals ik zei.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 16:34:30 #227
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178471255
Maar wel fijn dat er feedback op wordt gegeven. Ik heb niet het gevoel dat het te weinig is. Ik voer ook alles in om te voorkomen dat ik te weinig eet (of dat ik denk: ooooh dit kan nog wel en ineens is het 300kcal boven onderhoud _O- ).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178471267
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Klopt, soms is het wel honger maar het is vooral mentaal zoals ik zei.
Wat voor een vriendin van mij heel goed hielp was van te voren alles (ook snacks enzo) plannen, afmeten, en in zakjes doen. Als je dan iets wil "snaaien", doe je de kast open, zie je nog drie zakjes liggen voor vandaag, kun je besluiten of je dat nu al wil hebben of later etc.
Your opinion of me is none of my business.
pi_178471269
Ik pakte net een zakje Mani "Sweet Cocktail" uit de vending machine, maar dat was het toch net niet. Volgende keer gewoon weer een snickers voor die calorieën :{w
disclaimer
pi_178471276
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:31 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

En dit vind ik ook een gekke uitspraak :D Je verbrandt echt niet significant minder calorieen omdat je 6 minuten wandelt tussendoor :D
Nouja, dat is niet waar want je verbrand ongeveer een constant aantal kcal per gelopen km. In 6 minuten wandelen leg je misschien 3-400 meter af en hardlopend ruim een km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178471289
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nouja, dat is niet waar want je verbrand ongeveer een constant aantal kcal per gelopen km. In 6 minuten wandelen leg je misschien 3-400 meter af en hardlopend ruim een km.
Ja, maar het verschil in totaal aantal kcal is op zulke afstanden echt te verwaarlozen. Dan heb je het misschien over 20-30 kcal :P
disclaimer
pi_178471309
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:35 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Wat voor een vriendin van mij heel goed hielp was van te voren alles (ook snacks enzo) plannen, afmeten, en in zakjes doen. Als je dan iets wil "snaaien", doe je de kast open, zie je nog drie zakjes liggen voor vandaag, kun je besluiten of je dat nu al wil hebben of later etc.
Haha ja nou in feite is dat mijn broodtrommel waar alles in zit ;) Maar vaak heb ik toch ook nog zin om dan iets te halen op het werk, ook om weer even nieuwe mentale energie te krijgen misschien. Maar ik heb een andere prikkel ingebouwd, heb uitgerekend dat ik gemiddeld 3 euro per dag uitgeef aan koffietjes en extra eten uit de bedrijfskantine, terwijl ik wel gewoon eten mee heb. De prikkel is dat ik bijhoud hoeveel ik uitgeef en dat ik het verschil met die 3 euro aan het eind van de maand overmaak aan mijn spaarrekening, voor leukere nuttigere dingen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 16:37:47 #233
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178471322
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:31 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

En dit vind ik ook een gekke uitspraak :D Je verbrandt echt niet significant minder calorieen omdat je 6 minuten wandelt tussendoor :D
Het is een beetje zoals met zwemmen. waar iemand bij 2km zwemmen 600kcal krijgt van Strava/Endomondo whatever, neem ik dat minder serieus omdat ik nou eenmaal met zwemmen minder verbrand omdat ik efficienter zwem.

Conditioneel vind ik dit hardlopen best wel makkelijk omdat ik voor mijn spieren en gewrichten aan het opbouwen ben ik nog geen tempo's doe of lange stukken loop. Ik heb het gevoel dat het dus makkelijk is en ik niet zoveel zou verbranden dan anders. Maar ik kan hier naast zitten hoor.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178471343
Mijn lijstje vandaag nog maar even:

O: Banaan, yoghurt, muesli
T: Bakje tomaatjes
L: Ijsbergsla, spinazie, mozzarella, tonijn, paprika en komkommer, lepeltje pesto
T: Appel
T: Zakje "Mani Sweet Cocktail"
D: Soep met brood
S: Lesje 7 "hardlopen"

Morgen: kilo zwaarder. :7 :')
disclaimer
pi_178471731
ik heb gegoogled wat mani sweet cocktail zou moeten zijn en k werd er niet blij van -O-
pi_178472018
Ah gezellig, een extra korte cyclus!
Verklaart mijn extra vocht en cupmaat weer :')
disclaimer
pi_178472123
Vroeg thuis, honger, vroeg eten dus maar :s)

Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
S: Club Power
T: eiwitshake
B: blokje om met de hond
L: volkorenbrood met smeerkaas, kipfilet en cottage cheese'
D: 'roti' met wholemeal flatbreads
B: iets langer blokje om met de hond

En team minder eetmomenten :P Als ik te vaak eet ga ik ook steeds meer eten. Niet handig :')
pi_178472561
Hoeveel je verbrand hangt ook samen met je hartslag, dus het zou inderdaad best kunnen dat jij met die 36 minuten hardlopen minder verbrandt dan iemand anders met zelfde lengte/gewicht/leeftijd, omdat jouw hartslag er minder van omhoog gaat dan die van iemand anders. Omdat jij fitter bent, een betere conditie hebt, of die sport gewoon minder zwaar vind. Mijn hartslag gaat van buiten fietsen bv vrij snel omhoog, terwijl mijn vriend dat helemaal niet heeft, ik vind dat gewoon zwaarder of zo.

Mijn lijst:
O: clean protein bar
T: clean protein bar
L: twee boterhammen met rookvlees
T: broodje filet american
D: twee boterhammen met serranoham
S: 75min hockey

Geen tijd om te koken en trek overdag, maar valt qua kcal nog reuze mee.
  Moderator donderdag 12 april 2018 @ 18:07:56 #239
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_178472848
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:03 schreef DrSauvignon het volgende:

[..]

Ah nee :N dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte *;

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden :@
Echt specifiek gewichtheffen of meer 'fitness en zo met gewichten'?
Voor dat laatste kan je tegenwoordig ook alles online vinden. Ik zou zelf de YouTube-kanalen van Jeff Cavaliere (AthleanX.com) en Scott Herman (MuscularStrength.com) aanraden. Beide hebben heel veel filmpjes waarin ze uitleggen hoe je bepaalde oefeningen moet doen en waarom. Maakt je workouts ook gelijk een stuk effectiever en efficiënter.

Is wel gewoon fitness, niet gewichtheffen. Daarvoor zou je overigens nog terechtkunnen bij StartingStrength.com van Mark Rippetoe. Die heeft wat minder content op YouTube maar er is genoeg over zijn methode te vinden op de rest van internet

[ Bericht 5% gewijzigd door hugecooll op 12-04-2018 18:13:18 ]
  donderdag 12 april 2018 @ 18:14:13 #240
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178472948
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 16:32 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Dan moet je je hoofdmaaltijden dus groter maken.
Echt, als ik een flinke maaltijd eet heb ik veel minder behoefte aan snacks tussendoor :)
Hehe echt niet! Ik tenminste. Zeker niet als ik thuis alleen eet :')
pi_178473347
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 18:07 schreef hugecooll het volgende:

Echt specifiek gewichtheffen of meer 'fitness en zo met gewichten'?
Voor dat laatste kan je tegenwoordig ook alles online vinden. Ik zou zelf de YouTube-kanalen van Jeff Cavaliere (AthleanX.com) en Scott Herman (MuscularStrength.com) aanraden. Beide hebben heel veel filmpjes waarin ze uitleggen hoe je bepaalde oefeningen moet doen en waarom. Maakt je workouts ook gelijk een stuk effectiever en efficiënter.

Is wel gewoon fitness, niet gewichtheffen. Daarvoor zou je overigens nog terechtkunnen bij StartingStrength.com van Mark Rippetoe. Die heeft wat minder content op YouTube maar er is genoeg over zijn methode te vinden op de rest van internet
Scott Herman O+

Overigens verbrand je als beginnend hardloper meer kcal dan als je het al jaren doet. Alles wat nieuw en nog moeilijk voor je lijf is verbrandt meer. Later word je een stuk efficiënter en heb je minder energie nodig.

quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 17:25 schreef Sunnythesun het volgende:
En team minder eetmomenten :P Als ik te vaak eet ga ik ook steeds meer eten. Niet handig :')
Daar helpt bij mij intermittend fasting heel goed bij 8-)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178473415
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 18:37 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Daar helpt bij mij intermittend fasting heel goed bij 8-)
Hoe deel jij dat in??
pi_178473540
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 18:41 schreef Sunnythesun het volgende:

Hoe deel jij dat in??
Ik eet alleen tussen 13.00 en 21.00. Werkt niet als je 's morgens intensief wilt sporten 8-)
Ik hou me er zoveel mogelijk aan, maar ben er niet star in. Had nooit gedacht dat het me zo gemakkelijk af zou gaan :o Ik ontbeet namelijk echt elke dag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178473726
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 18:46 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik eet alleen tussen 13.00 en 21.00. Werkt niet als je 's morgens intensief wilt sporten 8-)
Ik hou me er zoveel mogelijk aan, maar ben er niet star in. Had nooit gedacht dat het me zo gemakkelijk af zou gaan :o Ik ontbeet namelijk echt elke dag.
Ah ja, dat klinkt als mijn oude gewoonte :D Zou voor mij nu alleen ontbijt skippen/verplaatsen betekenen. Ik zou dan tussen 12 en 20.00 uitkomen of zo. Maar ik sport idd in de ochtend dus niet handig. Wel iets om te onthouden.
pi_178474002
Net deze gehaald bij de AH en serieus lekker _O_
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/

Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal *O* Lag hier voor een euro :+ Volgens de ah website hebben ze alle andere smaken ook, maar normaal 5 euro.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178474018
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 18:55 schreef Sunnythesun het volgende:

Ah ja, dat klinkt als mijn oude gewoonte :D Zou voor mij nu alleen ontbijt skippen/verplaatsen betekenen. Ik zou dan tussen 12 en 20.00 uitkomen of zo. Maar ik sport idd in de ochtend dus niet handig. Wel iets om te onthouden.
Ik heb 21 gekozen omdat ik dan nog wel eens een warme maaltijd wil hebben voor ik naar mijn werk ga. Maar ook sociaal is dat tijdstip wel handig. En lunchen om 31 uur is ook prima.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  donderdag 12 april 2018 @ 19:12:15 #247
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178474054
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:09 schreef Isabeau het volgende:
Net deze gehaald bij de AH en serieus lekker _O_
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/

Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal *O* Lag hier voor een euro :+ Volgens de ah website hebben ze alle andere smaken ook, maar normaal 5 euro.
Is dat ijs of..?
pi_178474117
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:09 schreef Isabeau het volgende:
Net deze gehaald bij de AH en serieus lekker _O_
https://www.breyers.co.uk/products/smooth-vanilla/

Een halve liter ijs met 20 gram eiwit voor 290 kcal *O* Lag hier voor een euro :+ Volgens de ah website hebben ze alle andere smaken ook, maar normaal 5 euro.
Oeh!! :o dat had ik misschien niet moeten weten..
Maar voor de zomer best een goed alternatief om af en toe een ijsje te kunnen nemen en niet meteen alles te verpesten :9

Ik heb overigens ontdekt dat mijn eiwitshakepoeder stracciatella-smaak mega lekker smaakt door kwark of yoghurt :s)
pi_178474303
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:12 schreef Cue_ het volgende:
Is dat ijs of..?
IJs :Y

Overigens vind ik zelfmaakijs met bevroren fruit (banaan), eiwitpoeder en stukjes chocolade ook gewoon heel lekker :+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  donderdag 12 april 2018 @ 19:43:08 #250
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178474799
Breyers is wel lekker ijs.

Die Oppo ofzo is ook goed.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 19:43:51 #251
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178474807
Vanille is wel mijn minst favoriete tot dusver.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178474837
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:43 schreef Rauw. het volgende:
Vanille is wel mijn minst favoriete tot dusver.
Ik had het met verse aardbeien :9 Maar welke is je favoriet? Eens kijken of ik die kan vinden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  donderdag 12 april 2018 @ 19:49:04 #253
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178474925
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:23 schreef Isabeau het volgende:

[..]

IJs :Y

Overigens vind ik zelfmaakijs met bevroren fruit (banaan), eiwitpoeder en stukjes chocolade ook gewoon heel lekker :+
Ik zou er teveel choclade ingooien denk ik :')
  donderdag 12 april 2018 @ 19:51:25 #254
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178474966
Maar je recept?
  donderdag 12 april 2018 @ 20:01:23 #255
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178475208
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:44 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik had het met verse aardbeien :9 Maar welke is je favoriet? Eens kijken of ik die kan vinden.
Chocola en Salty Caramel zijn er ook toch? Die zijn allebei prima!

En nog een met mint maar dat neem ik sowieso niet
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178475220
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 19:51 schreef Cue_ het volgende:
Maar je recept?
Ik heb geen recept :+ Ik doe gewoon dingen bij elkaar en mix het :P
bevroren banaan + chocolademelk + caseine + een stuk 70% (of meer) chocolade
bevroren banaan + ander bevroren fruit (aardbei, blauwe bes) + melk + caseine
bevroren banaan + melk + caseine + pindakaas + cacaonibs

Ik zou zeggen, experimenteer naar hartenlust. Niet te veel melk gebruiken, het moet geen smoothie worden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  donderdag 12 april 2018 @ 20:11:44 #257
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178475484
Ik kan niet zomaar mixen en doen :@ moet precieze hoeveelheden hebben en 't liefst nog zelfs de supermarkt plus plek waar je al dat spul haalt :')
Ben de grootste noob in de keuken
  donderdag 12 april 2018 @ 20:16:40 #258
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178475604
Offer still stands.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 20:23:52 #259
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178475796
quote:
10s.gif Op donderdag 12 april 2018 20:16 schreef Rauw. het volgende:
Offer still stands.
Ik ga niet gelijk samenwonen :{w
  donderdag 12 april 2018 @ 20:24:29 #260
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178475809
Roommates. :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178475922
Nou ik ben op 6000 stappen uitgekomen. Prima.

Qua ijs mix ik vaak skyr met verse frambozen.
Ziet er ook wel instagram-proof uit.
Niet dat ik dat heb.

Oppo vind ik ook goed te doen!
pi_178476192
Goed kreeg net te horen dat ik mijn koffer moest pakken want morgen ochtend vertrekken we voor een weekendje weg. Heb geen idee waarheen. Maar ik vind het wel vet tof en lief. Maar zal wel weer niks worden qua lijstje van het weekend _O- *O*
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 12 april 2018 @ 20:44:04 #263
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178476340
Tof zeg!
  donderdag 12 april 2018 @ 20:44:17 #264
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178476355
quote:
10s.gif Op donderdag 12 april 2018 20:24 schreef Rauw. het volgende:
Roommates. :7
. Ben geen student meer :P
pi_178476957
kunnen jullie niet een keer een kamer nemen? :P

Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg :X moet ik me al zorgen gaan maken of kan dat er bij horen?
disclaimer
  donderdag 12 april 2018 @ 21:03:38 #266
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178477022
Sorry dat ik een kok probeerde te regelen.
  donderdag 12 april 2018 @ 21:08:30 #267
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178477160
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 21:01 schreef Stormqueen het volgende:
kunnen jullie niet een keer een kamer nemen? :P

Dat probeer ik te regelen. 8-)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178477172
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 21:03 schreef Cue_ het volgende:
Sorry dat ik een kok probeerde te regelen.
Ik had vanavond rijsttafel "voor twee" (lees: een heel weeshuis). Je mag de restjes rustig komen afhalen! _O-

Was wel vet gezellig met moeders. Geen flauw idee wat ik allemaal gegeten heb want er was echt heel veel eten en ik heb twee keer opgeschept en alles geproefd. :9
Your opinion of me is none of my business.
pi_178477346
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 21:01 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg :X moet ik me al zorgen gaan maken of kan dat er bij horen?
Beide.. wellicht.. -O-
pi_178477870
Ik at nog 3 bonbons. Paste eigenlijk niet, maar 1925 kcal is nog steeds netjes.
disclaimer
pi_178478065
Ik heb een glaasje rode wijn gepakt. Hoop morgen een klein beetje uit te kunnen slapen, dit kan helpen ;)
pi_178478165
Ja? Ik slaap altijd véél slechter op alcohol. In slaap vallen gaat prima, maar in slaap blijven... ;(
disclaimer
pi_178478208
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 21:44 schreef Stormqueen het volgende:
Ja? Ik slaap altijd véél slechter op alcohol. In slaap vallen gaat prima, maar in slaap blijven... ;(
Oh nee, 1 of 2 glaasjes; priiiiima! Zeker als het whisky is, maar dat doe ik nu maar niet.
Met veel meer niet hoor, dan kan ik een hele nacht in een soort halfslaap/waak toestand blijven :')

Voor dat ik wist dat ik een slaapstoornis had dronk ik iedere avond 1 a 2 glazen, kon niet zonder :@ -O-
pi_178478227
Ja 1 glaasje gaat idd wel goed :)
disclaimer
pi_178478641
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 20:29 schreef Missladybug het volgende:
Nou ik ben op 6000 stappen uitgekomen. Prima.

Qua ijs mix ik vaak skyr met verse frambozen.
Ziet er ook wel instagram-proof uit.
Niet dat ik dat heb.

Oppo vind ik ook goed te doen!
Hoezo is skyr en verse frambozen 'ijs'? Of laat je het eerst een tijdje in de diepvries?
Oppo ken ik niet. Maar eens proberen dan :Y

Nou, heel fijn weekend dan Thinkk Pinkk :D :D *O*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178479029
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 21:01 schreef Stormqueen het volgende:
kunnen jullie niet een keer een kamer nemen? :P

Zo, loopje weer gelopen vanavond. Wel weer pijn in de knieen zeg :X moet ik me al zorgen gaan maken of kan dat er bij horen?
Hou het even in de gaten met en anders gewoon eens naar je fysiotherapeut bellen :)
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178479047
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 22:00 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Hoezo is skyr en verse frambozen 'ijs'? Of laat je het eerst een tijdje in de diepvries?
Oppo ken ik niet. Maar eens proberen dan :Y

Nou, heel fijn weekend dan Thinkk Pinkk :D :D *O*
Dankjewel :D
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 12 april 2018 @ 22:25:35 #278
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_178479294
Van rode wijn slaap ik slecht.. witte wijn gaat als een roosje..

Vandaag onverwacht toch nog gaan zwemmen *O*

En Thinkk veel plezier!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
pi_178479863
ik heb vandaag een lesje hardlopen gecombineerd met een geocache. Maar t was te donker dus kon hem niet vinden. En ik wilde niet met de zaklamp rondlopen want donker stukje nabij huizen en ik was bang dat ik oude mensjes een hartverzakking zou bezorgen en de politie op mijn dak zou krijgen.
pi_178480195
Wat een toffe verrassing Think! Veel plezier!
pi_178480514
Ik kan niet slapen
net zo'n klein kind wat morgen jarig is _O-
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178480555
Ik kreeg trouwens nog een bosje bloemen van m'n moeder en een superlief kaartje. O+ Morgen ga ik weer een HelloFresh maaltijd bouwen en fruit kopen en naar de sportschool. *O*
Your opinion of me is none of my business.
pi_178483892
En think, weet je al waar je heen gaat?

Hier vanmorgen weer onder de 80, was wel even een opluchting nadat ik woensdag 81.7 zag staan :X glycogeen weer gestabiliseerd 8-)
disclaimer
  vrijdag 13 april 2018 @ 07:30:34 #284
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178483946
Hier ook weer terug naar nul na een week werken. Gelukkig is 't nu weer weekend om 't allemaal teniet te doen ondanks goede voornemens *O*
pi_178484099
Nou, gister is goed gegaan, alleen nog een bakje kwark 's avonds extra, ik had nogal honger na het sporten ... Maar vandaag werk ik thuis, dus dat wordt een uitdaging, daar gaat het vaak mis met snoep en koekjes en chocolade en en en ... ;)

Planning:
O: Havermout met kokosmelk
T: 2 manderijnen
L: Volkoren wrap met groente en falafel en humus
T: druiven & zelfgemaakte muffin - nog nooit gemaakt maar lijkt wel wat! Deze
D: waarschijnlijk spinazietaart, anders wordt het wrap met groente en kibbeling als ik naar mijn ouders ga
S: kind ophalen met de fiets & sporten bij de fysio ter voorkoming van terugkomen van mijn hernia
  vrijdag 13 april 2018 @ 07:51:34 #286
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178484125
Veel plezier Think!

Lijkt mij een heel leuke verrassing!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178484178
Veel plezier Think!
pi_178484249
We zijn dus onderweg naar Berlijn :D Kei leuk die stad stond nog op ons lijstje. *O*
I solemnly swear i'm up to no good
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:09:50 #289
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178484283
Gaaf hoor, die staat ook op mijn lijst nog!

Enjoy! _O_ w/
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:11:28 #290
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178484293
Berijn O+ O+ O+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:12:13 #291
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178484300
quote:
2s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:11 schreef Lonaa het volgende:
Berijn O+ O+ O+
Nieuw plaatsje in...? :D :P
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:13:16 #292
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178484308
quote:
6s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:12 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Nieuw plaatsje in...? :D :P
Ik heb nog spierpijn ;( :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:21:16 #293
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178484379
Mijn rug is al 3 dagen fucked. ;(
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:25:18 #294
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178484417
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:21 schreef Rauw. het volgende:
Mijn rug is al 3 dagen fucked. ;(
Ik voel ook echt alles in mn lijf van woensdag. ;(

Oh, en overal blauwe plekken. :7 :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178484547
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:04 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
We zijn dus onderweg naar Berlijn :D Kei leuk die stad stond nog op ons lijstje. *O*
Wat tof! Ik zit over precies 2 weken in de trein die kant op. Ook voor het eerst :Y Ben benieuwd!
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:38:42 #296
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178484550
quote:
2s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:25 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik voel ook echt alles in mn lijf van woensdag. ;(

Oh, en overal blauwe plekken. :7 :')
Dan weet je dat het een goede nacht was :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_178484583
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:04 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
We zijn dus onderweg naar Berlijn :D Kei leuk die stad stond nog op ons lijstje. *O*
Leuk! Veel plezier in Berlijn *O*

SQ, die Libra app overdrijft -O-
In mijn beeld staat nu: Rate Infinity kg/week (2147483647 kcal/day)

...

(en dan om dat 'infinity' lekker onderuit te halen: 7 days -1,3 kg pffffff)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178484632
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 april 2018 08:04 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
We zijn dus onderweg naar Berlijn :D Kei leuk die stad stond nog op ons lijstje. *O*
Veel plezier!
  vrijdag 13 april 2018 @ 08:59:04 #299
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178484723
Ik zag de WOD ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178484775
Uitslapen is niet echt gelukt.. maar ik ben wel even wat langer blijven liggen om de hond niet al te veel teleur te stellen :')

Lijf is moe maar het valt me allemaal mee na een vrij intensieve week. :s) Was wel blij dat T toch wat spierpijn lijkt te hebben uiteindelijk :P
  vrijdag 13 april 2018 @ 09:14:09 #301
37248 BertV
Komijnde Koeyen-kaes
pi_178484845
Snackdag!

Planning:
S: 70 minuten fietsen
O: Maaltijd Shake + Koffie zs
T: 2 Koffie zs
L: Maaltijd Shake
T: 2 Koffie zs
S: 70 minuten fietsen
D: Patat +mayo + groentekroket, kwark zs
T: Fruit + 2 flesjes alcoholvrij bier
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')