De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Dat doe ik bij m'n trainer altijd, 10 burpees voor elke minuut die hij te laat is.quote:Op woensdag 21 juni 2017 11:21 schreef Lonaa het volgende:
L_S, je hebt verzaakt. Voor straf 10 burpees.
Helaas doet hij dat zonder problemen
Dat is zo jammer altijd.quote:Op woensdag 21 juni 2017 11:22 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat doe ik bij m'n trainer altijd, 10 burpees voor elke minuut die hij te laat is.
Helaas doet hij dat zonder problemen
(Ik heb een sla-overschot..)
Gewoon steady 34 burpees in 90 secondenquote:
Hopsaa. Ik kan dat wel met wat andere oefeningenquote:
[..]
Gewoon steady 34 burpees in 90 seconden
Haha, ja ik ook welquote:
Hopsaa. Ik kan dat wel met wat andere oefeningen
Weet nu al dat de training zaterdag niet door gaat en ben er nu al changrijnig door
Ik moet weer moed verzamelen om te beginnen. Ik wilde eigenlijk morgenochtend, maar duizend graden. Mehquote:
[..]
Haha, ja ik ook wel
Weet nu al dat de training zaterdag niet door gaat en ben er nu al changrijnig door
Ik dacht serieus eerst dat je bedoelde dat jij 10 burpees moest doen voor elke minuut die je trainer te laat wasquote:
[..]
Dat doe ik bij m'n trainer altijd, 10 burpees voor elke minuut die hij te laat is.
Helaas doet hij dat zonder problemen
een van de Main mantra's van Crossfit is "Show up on time, stay late".
het ergste wat je kan overkomen is dat je er beter van wordt.
Of moet kotsen.quote:Op woensdag 21 juni 2017 11:35 schreef Rauw. het volgende:
Overigens zijn Burpee's geen straf maar een zegen.
het ergste wat je kan overkomen is dat je er beter van wordt.
Ben niet gekquote:Op woensdag 21 juni 2017 11:33 schreef MutedFaith het volgende:
Ik dacht serieus eerst dat je bedoelde dat jij 10 burpees moest doen voor elke minuut die je trainer te laat was
Privilege van PT?quote:Op woensdag 21 juni 2017 11:35 schreef Rauw. het volgende:
Sowieso, Crossfit trainer die te laat komt?
een van de Main mantra's van Crossfit is "Show up on time, stay late".
Kan gebeuren door verkeer etc
Klopt, achteraf / ver achteraf.quote:
Overigens zijn Burpee's geen straf maar een zegen.
het ergste wat je kan overkomen is dat je er beter van wordt.
Tijdens en er net na en er net voor niet
Maar hij wil ook 5-7 kilo kwijt, dus we gaan maar weer gezonder doen enzo
Nog meer kcal's kwijtquote:
Purgeren for the winquote:
O: 3 maïsbrood met kalkoenfilet
T1: 2 crunchykoekjes
T2: +- 250 gram worteltjes (ook even een rondje langs de collega's gedaan)
L: 3 maïsbrood met houmous en twee winterpenen
T: perenijsje
Ingevalvanvertraging: italiaanse bol
Dzondervertraging: iets met sla en brood enzo.
B: Kanoën. Eindelijk!
Moet hij eerder vertrekkenquote:
[..]
Privilege van PT?
Kan gebeuren door verkeer etc
Als het vaak zou voorkomen zekerquote:
Ik doe (nog?) geen burpees (autocorrect maakt er burgers van
)Mijn planning
O: banaan, koffie verkeerd
T: appel, misschien sultana of pringels
L: nog geen idee... ligt er aan hoe lang we in zwembad blijven hangen
D: gyros, 2 kleine pitabroodjes, ijsbergsla, yoghurtknoflooksaus (ipv gisteren, toen werd het spagetti met komkommersalade)
T: géén minimagnum
T: Banaan
T: Banaan
L: Tomaat-wortelsoep, en een piadina met hummus
T: Komkommer
T: Snoeptomaatjes
D: HF Spaghetti aglio olio met oude kaas
Weet je wat ik momenteel het allermoeilijkste vind? Goed eten bij vermoeidheid. Door de warmte en door twaalf weken oude zoon slaap ik niet zo geweldig en op dagen dat ik echt moe ben heb ik 1) geen discipline en 2) trek in slecht eten. Zoals veel te veel spaghetti met weinig groenten. Of vanochtend, toen ik me bij mijn tussendoortje niet kon beheersen en één hand cruesli in de yoghurt met fruit gooide. Denk dat dit weer niet echt een week met resultaat gaat zijn.
Al doen zij meer een down en up achtige variant..quote:
Donequote:
L_S, je hebt verzaakt. Voor straf 10 burpees.
Had het niet gezien, was gelijk naar buiten gegaan na mijn post. Het is toch wel weer warm om te tuinieren. Maar de courgettes hebben een nieuwe pot dus daar zijn ze vast blij mee.
Dat denk ik ook ja, arme plantjes waren wel toe aan een maat groter.quote:
[..]
Done
Had het niet gezien, was gelijk naar buiten gegaan na mijn post. Het is toch wel weer warm om te tuinieren. Maar de courgettes hebben een nieuwe pot dus daar zijn ze vast blij mee.
Edit: mocht er iemand in de omgeving van Tilburg trouwens zin hebben om een keertje een nieuwe sport uit te proberen, check dan de info over de kanodriedaagse even: http://www.kvoisterwijk.nl/. Sporten is heel dieetverantwoord, dus leek me wel kunnen om het hier ook even neer te plempen
[ Bericht 22% gewijzigd door Tink89 op 21-06-2017 12:43:17 ]
Ik heb nog 2 halve proefverpakkingen over van whey en smart protein van B&F. Er zaten teveel smaken in die ik niet lekker vond, denk aan chocolade, cookies en koffie smaken. Je mag deze wel hebben tegen de verzendkosten? Er zitten nog ongeveer 8 in geloof ik.quote:
[..]
Heb je toevallig ook aanraders ? Lees veel die bij B&F bestellen ?
O: shake met kwark, whey, banaan, sla
T: 2 boterhammen met smeerkaas
L: muffin
D: BBQ
O: 250 gr magere kwark
L: 1 middelgrote havermout banaan pannenkoek; 1 bth met philadelphia light bieslook
T: aardbeien
A: varkenshaas, aardappeltjes met rozemarijn, broccoli
S: beach volleyen
Nu nog even wat T's bedenken zodat ik aan mijn kcal behoefte kom. Heb al amandelen gehaald voor de extra calorieën
Net alles in MFP gezet, moet nog 600 kcalquote:
Lijstje voor vandaag:
O: 250 gr magere kwark
L: 1 middelgrote havermout banaan pannenkoek; 1 bth met philadelphia light bieslook
T: aardbeien
A: varkenshaas, aardappeltjes met rozemarijn, broccoli
S: beach volleyen
Nu nog even wat T's bedenken zodat ik aan mijn kcal behoefte kom. Heb al amandelen gehaald voor de extra calorieën
Moet nog 1600kcal
Je enige tussendoortje bestaat uit grotendeels water. Niet gek dat je niet aan je calorieën komt. Goed om het in te voeren dus.quote:
[..]
Net alles in MFP gezet, moet nog 600 kcal
Nogal ja. Ze zijn nu bijna allemaal weer verzorgd. Alleen de tomaat en mais nog voorlopig. En de sla ruimen en nieuwe zaaien. Ik heb in ieder geval aardig wat verbrand voor mijn doen met het slepen met potgrond enzo.quote:
[..]
Dat denk ik ook ja, arme plantjes waren wel toe aan een maat groter.
Edit: mocht er iemand in de omgeving van Tilburg trouwens zin hebben om een keertje een nieuwe sport uit te proberen, check dan de info over de kanodriedaagse even: http://www.kvoisterwijk.nl/. Sporten is heel dieetverantwoord, dus leek me wel kunnen om het hier ook even neer te plempen
Ik ga zo even naar het kanoën kijken.
O: Banaan
T: Banaan en wat snack komkommertjes
L: Club sandwich Carpaccio pesto
T: ga ik zo nog even invullen
D: Kipfilet met protein pancakes, cottage cheese en sla
S:Uurtje bootcampen
T: 500 gram kwark met 150 gram diepvriesframbozen
Ik hou niet eens van banaan, maar was gister door al het eten van thuis heen, dus dit hadden we nog in de fruitmand van het werk liggen
Voorlopig blijf ik dus op m'n gemakje achter m'n bureau zitten.
Tot er weer Hollandse bospeen is. 
Word wel ook misselijk van teveel wortel eten Tink, heel weeiig gevoel in mn maag...
Wel nice altijd. Kan je gewoon bestellen en krijg je het gratizzzz
SPOILERjouwkookweek.nl,
Dat doe ik al mijn hele leven... In dit geval op een boterham met houmous. Waarom zou je dat niet doen?quote:Op woensdag 21 juni 2017 14:52 schreef Brighteyes het volgende:
Maar winterpenen zijn ook niet echt gemaakt om zo weg te knagen toch?
En ik was idd even flink misselijk. Gaat nu wel weer, maar sla m'n ijsje toch maar even over.
Aangemeld. Ben benieuwd naar t boekje.quote:
Weet niet of jullie het bestaan kennen, maar Aviko geeft gratis receptenboekjes weg, 1x in de x maanden.
Wel nice altijd. Kan je gewoon bestellen en krijg je het gratizzzzSPOILERjouwkookweek.nl,
O: yoghurt met granola
L: rijstwafels met avocado, cracker kaas. Banaan.
D: pulled pork in een pita broodje met rauwkost en een salade.
Is dat echt alles wat je eet?quote:
Heb dat boekje ook besteld Cue. Ben benieuwd, altijd leuk beetje inspiratie.
O: yoghurt met granola
L: rijstwafels met avocado, cracker kaas. Banaan.
D: pulled pork in een pita broodje met rauwkost en een salade.
ben al mijn fruit vergeten toe te voegen. En een ei bij de lunch. Maar dat was het vandaag. Kom boven 1500 calorieën. Moet het nog even precies bekijken. Moet er meer bij denk je?quote:
1500 is wat mij betreft wel een grens waar je met verstandig afvallen boven moet zitten. Maar dat verschilt natuurlijk ook per persoon. Yoghurt en wat rijstwafels, dat eet ik tot de lunchquote:Op woensdag 21 juni 2017 16:16 schreef Cathmar het volgende:
[..]
ben al mijn fruit vergeten toe te voegen. En een ei bij de lunch. Maar dat was het vandaag. Kom boven 1500 calorieën. Moet het nog even precies bekijken. Moet er meer bij denk je?
Maar met fruit en een ei kom je wel stuk de goede richting uit.Dat lijkt me idd nogal persoonlijk. Met 1500 kcal kom ik aan.quote:
[..]
1500 is wat mij betreft wel een grens waar je met verstandig afvallen boven moet zitten. Maar dat verschilt natuurlijk ook per persoon. Yoghurt en wat rijstwafels, dat eet ik tot de lunch
Joh. Wat naar lijkt me datquote:
[..]
Dat lijkt me idd nogal persoonlijk. Met 1500 kcal kom ik aan.
Idd, zoiets heb ik ookquote:
Dat lijkt me idd nogal persoonlijk. Met 1500 kcal kom ik aan.
[..]quote:
Dat lijkt me idd nogal persoonlijk. Met 1500 kcal kom ik aan.
Mag ik vragen hoe groot jullie dan ongeveer zijn ?quote:
165 en 82 kilo.quote:
Mag ik vragen hoe groot jullie dan ongeveer zijn ?
Ja hoor.quote:
[..]
[..]
[..]
Mag ik vragen hoe groot jullie dan ongeveer zijn ?
Vrouw. 169 cm. 68 kg.
Zittend beroep.
Toch niet met al dat sporten dat jij doet?quote:
Dat gevoel heb ik wel. Meestal eet ik rond de 1200/1500 en dan incl het sporten ga ik gestaag naar beneden, tegenwoordig zo'n kilo per maand.quote:
Toch niet met al dat sporten dat jij doet?
Dus als ik meer eet blijf ik of stabiel of kom ik aan, gok ik zo.
Als ik een dag pasta heb gehad, zie ik dat gelijk terug op de weegschaal bv.
Leeftijd, hoeveelheid activiteit etc maakt ook uit.quote:
Wow, wel apart dat lengte dan zo veel uitmaakt, ik ben 174 en 76 kg (helaas) en zou met 2100 op onderhoudt zitten als ik de formules moet geloven... En jullie zouden aankomen van 1500
Idem. Met sporten erbij eet ik 1500 om af te vallen. Zonder sporten 1200.quote:
[..]
Dat gevoel heb ik wel. Meestal eet ik rond de 1200/1500 en dan incl het sporten ga ik gestaag naar beneden, tegenwoordig zo'n kilo per maand.
Dus als ik meer eet blijf ik of stabiel of kom ik aan, gok ik zo.
Als ik een dag pasta heb gehad, zie ik dat gelijk terug op de weegschaal bv.
Val dan ongeveer een kilo per maand af.
Ik sport nauwelijks maar zit toch elke dag wel ruim boven de 1500
Ik houd het al tijden bij op MFP. En ik weeg mijn eten vaak af, als ik goed bezig ben.quote:
Als je aankomt van 1500 kcal dan moet je wel heel mini zijn en helemaal niet bewegen toch? Ik ben 1m59 en ik kan 1400 kcal eten op een dag als ik echt helemaaaaal niks doe en kom niet aan.
Weet precies wat ik kan hebben qua kcals.
Grappig dat het zo verschillend kan zijn qua lichaam. Had niet bij stilgestaan dat iemand van 169 cm bijv kan aankomen van 1500 kcal eten. Dan denk ik aan iemand van 148 cm ofzoquote:
[..]
Ik houd het al tijden bij op MFP. En ik weeg mijn eten vaak af, als ik goed bezig ben.
Weet precies wat ik kan hebben qua kcals.
Hele andere vraag: hebben jullie jezelf opgemeten om te kijken hoeveelcm je verliest? Zo ja, waar precies?
krentenbollenquote:
Volgende week zit ik 11 uur in t vliegtuig. En het eten ben ik nooit zo'n fan van. Nou ben ik dan niet zo moeilijk hoor, maar je weet het nooit... Iemand nog tips voor dingen die ik makkelijk mee kan nemen en die lekker blijven?
Absoluutquote:
Hele andere vraag: hebben jullie jezelf opgemeten om te kijken hoeveelcm je verliest? Zo ja, waar precies?
Buik / heup / taille / bovenbeen / bovenarm / kuit
Alleen buik. Mijn kritische zone. En ik zet het in mfp. Heb er vd week ook een foto in gezet. Goede tip die ik hier las laatst.quote:
[..]
Grappig dat het zo verschillend kan zijn qua lichaam. Had niet bij stilgestaan dat iemand van 169 cm bijv kan aankomen van 1500 kcal eten. Dan denk ik aan iemand van 148 cm ofzo
Hele andere vraag: hebben jullie jezelf opgemeten om te kijken hoeveelcm je verliest? Zo ja, waar precies?
Studentenhaver (noten en gedroogd fruit dus)?quote:
Volgende week zit ik 11 uur in t vliegtuig. En het eten ben ik nooit zo'n fan van. Nou ben ik dan niet zo moeilijk hoor, maar je weet het nooit... Iemand nog tips voor dingen die ik makkelijk mee kan nemen en die lekker blijven?
Een keertje voor het schap met min of meer gezondere koeken en repen gaan staan en etiketten lezen (die met meeste vezels, minste suiker uitzoeken)?
SPOILERVriend (nouja) van me zegt nadat ik vroeg of ie wou afspreken
"afstand te ver voor te reizen en voor mij is de vriendschap wel een beetje op" .... echt
Was vandaag al niet al te vrolijk, kan dit er ook wel bij
Ja zoiets ja. Ik zal eens op zoek gaan vd week. De etiketten zijn hier minder uitgebreid, geen kcal er op vaak. Dus even goed kijken...quote:
[..]
Studentenhaver (noten en gedroogd fruit dus)?
Een keertje voor het schap met min of meer gezondere koeken en repen gaan staan en etiketten lezen (die met meeste vezels, minste suiker uitzoeken)?
Nouja... erg eerlijk iigquote:
Even klagenSPOILERVriend (nouja) van me zegt nadat ik vroeg of ie wou afspreken
"afstand te ver voor te reizen en voor mij is de vriendschap wel een beetje op" .... echt
Was vandaag al niet al te vrolijk, kan dit er ook wel bij
ik kan me moeilijk voorstellen dat lengte en energiebehoefte op die manier aan elkaar te koppelen zijn.quote:
[..]
Grappig dat het zo verschillend kan zijn qua lichaam. Had niet bij stilgestaan dat iemand van 169 cm bijv kan aankomen van 1500 kcal eten. Dan denk ik aan iemand van 148 cm ofzo
Hele andere vraag: hebben jullie jezelf opgemeten om te kijken hoeveelcm je verliest? Zo ja, waar precies?
Alleen bij mijn buik omdat alleen mij dat wat interesseert.quote:
[..]
Hele andere vraag: hebben jullie jezelf opgemeten om te kijken hoeveelcm je verliest? Zo ja, waar precies?
Over de rest ben ik tevreden dus dan maken die paar cm's mij niet uit.Ik heb nu een BMI van 24,8 met een buikomtrek van 92cm. Gezond gewicht dus met een te dikke buikquote:
Wel gaar. Middelomtrek is 75 cm en dan val je onder 'gezond gewicht'. Maar m'n bmi is wel weer te hoog: overgewicht.
Lijstje vandaag:O: kwark, cruesli4noten, blauwe bessen
S: 45min fietsen naar het zwembad, 4km in 1:20u zwemmen, T: banaan, S: weer terug naar huis fietsen
T: een cracker met ham prei salade
L: dubbele bth met smeerkaas en dubbele bth met huttenkase en kipfilet
D: ovenpasta: zalm, pennepasta, prei en cherrytomaatjes *omnomnomnom*
T: nootjes waarschijnlijk
Ik vind ze keihard en gronderig rauw.quote:
Hoezo zou je winterpeen niet kunnen knagen? Doe ik altijd
Word wel ook misselijk van teveel wortel eten Tink, heel weeiig gevoel in mn maag...
Ik ga altijd voor gewoon worteltjes. Ik trap ook niet in 'speciale snackworteltjes' voor de dubbele prijs.
Ik neem rustig een in stukken gesneden paprika en een paar appels mee. Gekookt eitje heb ik ook wel eens gedaan. En een zak rauwe, ongezouten noten. :quote:
Volgende week zit ik 11 uur in t vliegtuig. En het eten ben ik nooit zo'n fan van. Nou ben ik dan niet zo moeilijk hoor, maar je weet het nooit... Iemand nog tips voor dingen die ik makkelijk mee kan nemen en die lekker blijven?
Lunch trommel van de kinderen eens vol snijden. Dat is voor ons allemaal wel lekker ja.quote:
[..]
Ik neem rustig een in stukken gesneden paprika en een paar appels mee. Gekookt eitje heb ik ook wel eens gedaan. En een zak rauwe, ongezouten noten. :
Lekker gezond.quote:
[..]
Ik neem rustig een in stukken gesneden paprika en een paar appels mee. Gekookt eitje heb ik ook wel eens gedaan. En een zak rauwe, ongezouten noten. :
Ik heb nu Vita+ brood in huis. Yum!
Vanmiddag gewerkt en ik denk dat ik grammetjes kwijt ben door het heen en weer lopen hehe.
Wegen jullie 's morgens of 's avonds? Ik meestal nuchter.
Er is niks wat zo stinkt.
jij werkt niet met Indiërs.quote:
Als er iemand in een vliegtuig een rauwe paprika naast me gaat zitten eten eindigt t met mijn plastic bestek setje in zijn oog.
Er is niks wat zo stinkt.
Ik heb deze goddelijke kip net op met noedels en wokmix. Wat denken jullie, dieettechnisch een verstandige maaltijd? Ik ga hem hoe dan ook nog wel veel vaker eten maar als het een verstandige keuze is, raad ik hem jullie allemaal aan
Vast ook op het fornuis te maken.http://www.cookincanuck.c(...)ken-recipe-crockpot/
Daarom vanavond ook niet warm gegeten, enkel wat komkommer, leverworst en aardbeien. Morgen weer een nieuwe dag.
O: druiven (echt geen trek met de warmte)
L: salade van rucola, paprika, komkommer, courgette, gekookt ei
T: komkommer, tomaatjes en stukjes paprika
D: sla met garnalen en avocado (uit eten bij de Italiaan en ik ben trots op mezelf dat ik de verleiding om pizza of pasta te nemen heb kunnen weerstaan. Ik weet dat ik daarna buikpijn krijg en dan spijt heb).
T: blokje raw choco
En ik heb echt nog trek dus ik neem nog een cracker met hummus.
Was vandaag bij Primark en ik pas nu shirtjes in maat 46, terwijl ik eerst nog net aan 48 aan kon. Happy me
Logisch dat je van slag bent hoor. Ik ben onlangs ook een heel goede vriendin kwijtgeraakt en dat is flink klote.quote:
Redelijk van slag even door het gedoe.
Daarom vanavond ook niet warm gegeten, enkel wat komkommer, leverworst en aardbeien. Morgen weer een nieuwe dag.
quote:
Als er iemand in een vliegtuig een rauwe paprika naast me gaat zitten eten eindigt t met mijn plastic bestek setje in zijn oog.
Er is niks wat zo stinkt.
Srsly? Als je nou pindakaas of rijstewafel had gezegd...En wat er al gezegd werd, in het vliegtuig lijkt alles zijn geur kwijt te raken.
Dat is mooi nieuwsquote:
Was vandaag bij Primark en ik pas nu shirtjes in maat 46, terwijl ik eerst nog net aan 48 aan kon. Happy me
Uhu. Normaal zou ik een vreetbui krijgen en t dan evt weer uitspugen.quote:
[..]
Logisch dat je van slag bent hoor. Ik ben onlangs ook een heel goede vriendin kwijtgeraakt en dat is flink klote.
Dit keer eigenlijk soort van tegenovergestelde, maar wel iets gegeten om bovenstaande niet te gaan doen.
Zo mooi douchen en vroeg slapen.
Cue, kan me voorstellen dat je je kut voelt
Ik prijs mezelf maar gelukkig met een lichaam dat afvalt bij een dieet van 1800 kcal en een BMI van 25. Want altijd 1200 moeten eten lijkt me echt niet wenselijk...
O: 3 boterhammen filet americain
T: half pond druiven, mini twister (ijsje)
L: drie plakken roggebrood met kaas
T: bakje passievruchtijs
D: gebakken aardappels met broccoli en anderhalf chipolataworstje
T: mini twister, flesje 0.0 radler, pakje minicrackers.
Ik mag nog 200 kcal maar ik heb niet bepaald bewogen vandaag dus ik geloof het wel.
8 mensen, 4 van die echt mega-fitte types, 2 redelijk fitte types, een vrouw van een jaar of 50 en ik.
De training was dus redelijk gericht op de fitte types. Circuitjes, met wedstrijdjes wie het snelste team heeft. Ik weet nu hoe een 8-jarig kneusje zich voelt tijdens gym. 
Bluh!Gelukkig kapte hij de training vroeg af om ergens in een plas te gaan zwemmen, daar heb ik voor gepast.
Geen handdoek of wat ook bij me. 
Anyhow, niet zeiken, schouders eronder, ooit hoor ik ook bij die vier. Ooit.
Je hebt nu een bmi van 25 bedoel je?quote:
Shit zeg, helemaal de opvoeddiscussie met kinderlozen gemist
Cue, kan me voorstellen dat je je kut voelt
Ik prijs mezelf maar gelukkig met een lichaam dat afvalt bij een dieet van 1800 kcal en een BMI van 25. Want altijd 1200 moeten eten lijkt me echt niet wenselijk...
nee, dat had ik een jaar geledenquote:
And then I got pregnant.
Dat vind ik bij ons met boksen nu zo fijn. Iedereen heeft respect voor elkaars niveau. En wij hebben ook echt van fitte mannen van 20 tot niet fitte vrouwen van 60. En doordat je constant door wisselt train je iedere keer met een andere partner. En dan past de betere zich altijd aan aan de mindere, maar wel zo dat de mindere uitgedaagd wordt. Blijft voor iedereen leuk dan !quote:Op woensdag 21 juni 2017 21:47 schreef Brighteyes het volgende:
Training was zwaar, en kut, en stom...
8 mensen, 4 van die echt mega-fitte types, 2 redelijk fitte types, een vrouw van een jaar of 50 en ik.
Gelukkig kapte hij de training vroeg af om ergens in een plas te gaan zwemmen, daar heb ik voor gepast.
Anyhow, niet zeiken, schouders eronder, ooit hoor ik ook bij die vier. Ooit.
Bij ons over het algemeen ook, maar met wedstrijdjes krijg je dit al gauw, dat hoeft van mij dus niet. Het is niet dat de anderen het mij overduidelijk kwalijk nemen, maar vanuit mezelf voelt het al kut genoeg zeg maar.quote:
[..]
Dat vind ik bij ons met boksen nu zo fijn. Iedereen heeft respect voor elkaars niveau. En wij hebben ook echt van fitte mannen van 20 tot niet fitte vrouwen van 60. En doordat je constant door wisselt train je iedere keer met een andere partner. En dan past de betere zich altijd aan aan de mindere, maar wel zo dat de mindere uitgedaagd wordt. Blijft voor iedereen leuk dan !
En nu zit ik aan een bak kwark met appel. De weegschaal was net zo laag dat ik vind dat ik nog wat moet eten.
Weinig.. Of nouja uiteindelijk nog wel wat omdat het toch in bepaalde zaken zit. In kwark en fruit zit nog best wat.quote:
Hoeveel koolhydraten eten jullie eigenlijk ? Overal lees je dat je ze zou moeten schrappen of drastisch verminderen. Maar dat vind ik een beetje onzin, want als ik dan ooit slank zou zijn, dan komt het er toch wel weer aan. Momenteel zit ik op 35-35-30 (K-E-V). Iemand een idee of dit een beetje een redelijke verdeling is ??
Maar ik eet vooral voedsel waar ik let op de eiwitten/vetten en koolhydraten worden er vaak gratis bijgeleverd (in mindere mate, maar toch).
Het is natuurlijk maar net afhankelijk van wat je doel is, hoeveel je kan eten, wat je voorkeuren heeft etc
Nouja, het moet wel effect hebben natuurlijkquote:
Ik zit op 40-25-35, ongeveer. En elke verdeling is redelijk als je er zelf gelukkig mee bent.
Ik weet niks van verhoudingen want hou het niet op die manier bij, maar ik probeer er wel voor te zorgen dat kh's niet het hoofdbestanddeel van mijn eten zijn.
Maar gek is het toch niet? Je sport veel meer en bent anders gaan eten toch?
Anders ben je er ook niet gelukkig mee natuurlijkquote:
[..]
Nouja, het moet wel effect hebben natuurlijk
Dat laatste is wel echt te veel.
Het mooiste is dan natuurlijk om de paren te mixxen.quote:
[..]
Bij ons over het algemeen ook, maar met wedstrijdjes krijg je dit al gauw, dat hoeft van mij dus niet. Het is niet dat de anderen het mij overduidelijk kwalijk nemen, maar vanuit mezelf voelt het al kut genoeg zeg maar.
Dat vind ik in ieder geval ideaal, dan word je toch net even gepushed iets verder en dieper te gaan.
Nadeel is wel dat hele competitieve mensen daar wel eens heel vervelend van kunnen worden.
Het hoeft niet, maar het helpt wel.quote:
Hoeveel koolhydraten eten jullie eigenlijk ? Overal lees je dat je ze zou moeten schrappen of drastisch verminderen. Maar dat vind ik een beetje onzin, want als ik dan ooit slank zou zijn, dan komt het er toch wel weer aan. Momenteel zit ik op 35-35-30 (K-E-V). Iemand een idee of dit een beetje een redelijke verdeling is ??
Je hebt bijvoorbeeld het zone-dieet wat richt op 40-30-30. En dat is een prima uitgangspunt.
Mijn dagelijkse doel ligt ook in die richting, zolang ik mijn eiwitten maar haal of overschrijdt is het voor mij verder wel makkelijk. Genoeg vetten binnenkrijgen is geen probleem (1gram per k/g lichaamsgewicht plus minus) en een banaantje is ook snel extra genomen.
Daarom, dan ga je vanzelf harder werken.quote:
Ik heb er altijd een grafhekel aan ala iemand die beter is dan ik zich gaat lopen inhouden.
Trainen is niet altijd op 100% werken. Als je 1 of 2x per week je bijna maximale intensiteit haalt is dat al best knap. Als je dat 4x per week lukt dan maak je jezelf kapot.quote:
Maar bij een rondje rennen over de mini-horden ga ik dan liever even opzij om een snellere voor te laten, zij komen ten slotte ook om te trainen, dan is het itritant als je in moet houden voor een veel langzamere.
Ben je dan aan het bootcampen of Hockeyen?quote:
Juist niet. Doe normaal, of ga naar huis. Als ik tegenover iemand sta die zich in gaat lopen houden schiet ik vanzelf een keer een puck richting zijn hoofd in olaats van op goal.
Want bij het een paar je op om tegen elkaar te spelen en bij de ander moet je samen zo snel mogelijk een doel behalen...
Nou ja, dat snap ik ook wel, maar meer dat het nu zo moeiteloos lijkt te gaan, goed eten ook enzoquote:
Lekker Be
Maar gek is het toch niet? Je sport veel meer en bent anders gaan eten toch?
Omarm het, het kan zo weer anders zijn;).quote:
[..]
Nou ja, dat snap ik ook wel, maar meer dat het nu zo moeiteloos lijkt te gaan, goed eten ook enzo
Niet te veel over nadenkenquote:
[..]
Nou ja, dat snap ik ook wel, maar meer dat het nu zo moeiteloos lijkt te gaan, goed eten ook enzo
Hier toch afgevallen ondanks ongesteldheidshit. - 200gr en dus in totaal nu - 3kilo. Nog 1,7 kilo tot mijn eerste doel (en beloning Top Vintage jurkje)
Grote meid!quote:
Ik deed best normaal bij de BBQ. Ik dronk bijna niet.
Ja, bedankt he.quote:
L: omelet met groenten
D: zoete aardappel frietjes, courgette, kip. Uit de oven.
Nog fruit tussendoor. En vanavond een glaasje wijn.
Wij hadden van de week ooke zoete aardappel frietquote:
O: yoghurt met granola
L: omelet met groenten
D: zoete aardappel frietjes, courgette, kip. Uit de oven.
Nog fruit tussendoor. En vanavond een glaasje wijn.
erg lekker 72,0kg vanochtend. Gaat echt lekker hier. Volgende week BBQ en nog een keer uiteten dus als ik nu wat sneller omlaag ga dan valt de schade volgende week weer mee.
Gisteren wel 1,5 uur gekanood en serieus techniek getraind. Mijn schuine buikspieren, schouders en bovenarmen huilen
Mijn lijstje voor vandaag:
O: stukje selfmade choco brownie
L: salade (moet nog boodschappen doen dus even kijken wat het wordt)
D: groenteburger en zoete aardappelfriet en nog wat salade of spinazie oid
T: Banaan
L: Tomaten-wortelsoep, een broodje met kaas en een broodje met gehakt
D: HF Italiaanse aardappelschotel
S: IJshockeytraining
Postte ik vanochtend per ongeluk in t gezond slank topic
ja stel je voor hequote:
O: Kwark, pindakaas en havermout
T: Banaan
L: Tomaten-wortelsoep, een broodje met kaas en een broodje met gehakt
D: HF Italiaanse aardappelschotel
S: IJshockeytraining
Postte ik vanochtend per ongeluk in t gezond slank topic
O: kwark
L: twee boterhammen met 2 gebakken eieren
D: wokje met kip, krieltjes en veel groentes
T: nieuwe rijstwafels die ik een tijd geleden gekregen heb maar eens proberen
T: 3 rijstwafels met roomkaas
L: omelet met geitenkaas of tosti met avocado en geitenkaas
T: olijven, snackgroente met hummus, banaan
A: curry met aardappel, kikkererwt, tomaat, paprika, champignon en wat ik verder nog vind. Met naan.
Ik ben me alweer vergeten te wegen. Ik werd onderweg naar de weegschaal afgeleid door het plukken van erwten. Die eet ik ook nog als tussendoortje.
Lucky, kook je de erwten gewoon of doe je er nog iets speciaals mee?
Die eet ik rauw op, zo uit de peul. Heerlijkquote:
banaan-havermoutpannenkoekjes zijn een prima lunch, zeker met een handje zwarte bessen uit eigen tuin erdoor.
Lucky, kook je de erwten gewoon of doe je er nog iets speciaals mee?
Mijn app vraagt of ik me al gewogen heb. 60,2 kg
Ik post er normaal nooit, dusja.quote:
Aangepast lijstje:
O: Kwark, pindakaas en havermout
L: Bagel met zalm, bietjes en avocado-roomkaas en een Fritz-Kola
T: Banaan en een Coca Cola Zero Vanille
D: Tomaten-wortelsoep, een broodje met kaas en een broodje met gehakt
S: IJshockeytraining
D wordt om 4 uur op t werk, want tussen werk en training heb ik nog een andere afspraak.
Lijstje:
O: yoghurt met een appel, bosbessen en cruesli (dit keer wél ingecalculeerd)
B: wandeling met halverwege een rondje supermarkt voor de boodschappen
T: ei met vier plakjes rookvlees
L: salade van spinazie, cherrytomaatjes, rosbief en een beetje dressing
T: rolletjes van kalkoenfilet met beetje smeerkaas en augurk
A: oosterse salade met garnalen, mango en avocado
. Gelukkig heb ik ze kunnen overtuigen dat het wel zinvol is door de vergelijking met multivitamine te maken. Niet dat ze het zouden verbieden als ik het graag wilde, maar dan krijg je steeds zo'n oordeel Ik weet overigens 1x per week, omdat ik anders te erg ga letten of ik ben aangekomen / afgevallen op een goede of slechte dag.
Mooi voorbeeld van hoe weinig mensen van voeding weten.quote:
Heb net mijn whey besteld Mijn ouders vergeleken het eerst met anabolen, aangezien het een niet eerlijke manier van je doelen bereiken was
Ik weet overigens 1x per week, omdat ik anders te erg ga letten of ik ben aangekomen / afgevallen op een goede of slechte dag.
Ik vind de nieuwe app echt vreselijk. Mweh.quote:
De Nokia Healthmate (Nokia heeft Withings overgenomen) zei vanochtend dat ik in 60 dagen niet zo licht ben geweest
Volgende week BBQ en nog een keer uiteten dus als ik nu wat sneller omlaag ga dan valt de schade volgende week weer mee.
Maar wel
voor je 60 dagen melding!Net lekker gewandeld, 9 km. Hadden er met het hoogteverschil 4 uur voor nodig. Straks welverdiend de BBQ aan
Lijstje v. vandaag
O: 200gr kwark met klein beetje muesli en aardbeien
T: 2 zonnebloempitcrackers met 1/2 avocado
L: 2 rijstewafels met zalm en een gekookt ei (pas on half drie, stomme planning), opkikker tomaat
T: salade met tomaatjes en 1 gekookt ei (om 16.00)
D: klein beetje macaroni met zelfgemaakte tomaten-groente-gehaktsaus en een berg wortels oid
T: wheyshake na bootcamp
Ik moet alleen meer drinken. Maar geen tijd
Ik moet er nog wel aan wennen ja. Maar het is niet anders, ik ga er niet een andere weegschaal voor kopen enzovoorts.quote:Op donderdag 22 juni 2017 16:07 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik vind de nieuwe app echt vreselijk. Mweh.
Maar wel
Net lekker gewandeld, 9 km. Hadden er met het hoogteverschil 4 uur voor nodig. Straks welverdiend de BBQ aan
Ik heb een horloge voor stappenteller/slaap, maar daar heeft hij nogal wat synchroniseer-problemen mee nu. Helaas. Ik ga ook geen nieuwe kopenquote:
[..]
Ik moet er nog wel aan wennen ja. Maar het is niet anders, ik ga er niet een andere weegschaal voor kopen enzovoorts.
Maar al met al best oké.
Nu bedenken wat vanavond te doen drankje en redelijke gezelligheid of nu wel echt vroeg slapen. Zie het wel.
In ieder geval is m'n eetpatroon nog normaal
Alleen: is het het waard? Ik wil nl. ook afstanden in het zwembad checken, stappen tellen doe ik op zich al via m'n tel maar toch. Hebben jullie nog tips voor welke echt goed zijn?Android hé.
O: Kipsticks en 200 gram verse mango
L: Yoghurt met cruesly, broodje gezond en een gekookt ei
t: 200 gram meloen en kipsticks
D: Personeelsuitje, dus iets met een hamburgermenu
S: Uurtje Padellen (nog nooit gedaan) en daarna uur trefbal
Met die ben ik ook erg blijquote:
Ik ben erg verknocht aan mijn FitBit Charge 2. Ik vind de app met alle statistiekjes (w.o. hartslag) erg leuk en stimulerend. Mag echter niet in het water.
maar mag inderdaad niet in het water, is er uberhaupt een fitbit die dat wel mag?Wat bedoel je met 'hoog'?quote:
Ik vind de charge best nog wel een 'hoog' ding. Maar ik hou dan ook niet echt van dingen om mijn pols. Draag ook alleen een swatch skin. Weegt niets, hoeft niet af in het water.
B&F banaan is een aanrader trouwens. Dat is de gele danoontje.quote:
Heb net mijn whey besteld Mijn ouders vergeleken het eerst met anabolen, aangezien het een niet eerlijke manier van je doelen bereiken was
Ik weet overigens 1x per week, omdat ik anders te erg ga letten of ik ben aangekomen / afgevallen op een goede of slechte dag.
Niet plat op mijn pols. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk.quote:
Heb vanille besteld bij myprotein. Was stuk goedkoper dan B&F en hoor ik ook altijd goede verhalen over. Nadeel is alleen dat verzending wat langer duurt.quote:
[..]
B&F banaan is een aanrader trouwens. Dat is de gele danoontje.
Wat zijn kipsticks?quote:
Beetje rare dag vandaag.
O: Kipsticks en 200 gram verse mango
L: Yoghurt met cruesly, broodje gezond en een gekookt ei
t: 200 gram meloen en kipsticks
D: Personeelsuitje, dus iets met een hamburgermenu
S: Uurtje Padellen (nog nooit gedaan) en daarna uur trefbal
Nu heb ik een hoesje om de gesp zitten en kan ik hem wel om
Aha.quote:
[..]
Niet plat op mijn pols. Maar dat is heel persoonlijk natuurlijk.
BE, het metaal van de Charge 2 raakt mijn arm eigenlijk niet.quote:
Ik koester mijn Fitbit Charge heel erg. De buitenkant begint los te laten, maar ik ben bang dat ik niet tegen de Charge 2 kan, want daar zit veel meer metaal op dat niet af te schermen is. En het metaal op de Charge is niet nikkelvrij en van de Charge 2 vlgs mij ook niet.
Nu heb ik een hoesje om de gesp zitten en kan ik hem wel om
Ik ben heel erg allergisch voor nikkel, maar heb geen last van mijn charge2. De achterkant van de kast is niet van metaal, en de sluiting raakt nauwelijks je arm. Ben er heel blij mee.quote:
Ik koester mijn Fitbit Charge heel erg. De buitenkant begint los te laten, maar ik ben bang dat ik niet tegen de Charge 2 kan, want daar zit veel meer metaal op dat niet af te schermen is. En het metaal op de Charge is niet nikkelvrij en van de Charge 2 vlgs mij ook niet.
Nu heb ik een hoesje om de gesp zitten en kan ik hem wel om
Goedkoper valt wel mee volgens mij. Ik heb deze keer een kleine zak genomen om te proberen (750gram voor 10.85) dat is 14.50 per kg. Myprotein kost 15.99 per kg?quote:
[..]
Heb vanille besteld bij myprotein. Was stuk goedkoper dan B&F en hoor ik ook altijd goede verhalen over. Nadeel is alleen dat verzending wat langer duurt.
Maakt onder aan de streep niet zoveel uit. Was zelf wel tevreden over de bezorging van B&F.
Verzenden was gratis omdat ik toch nog wat andere dingen nodig had. En de bananensmaak is de lekkerste whey tot nu toe. De nutella smaak was niet mijn favoriet.
Kreeg nu 30% korting waardoor ik 12,60 voor 1 kg betaaldequote:
[..]
Goedkoper valt wel mee volgens mij. Ik heb deze keer een kleine zak genomen om te proberen (750gram voor 10.85) dat is 14.50 per kg. Myprotein kost 15.99 per kg?
Maakt onder aan de streep niet zoveel uit. Was zelf wel tevreden over de bezorging van B&F.
Verzenden was gratis omdat ik toch nog wat andere dingen nodig had. En de bananensmaak is de lekkerste whey tot nu toe. De nutella smaak was niet mijn favoriet.
Echt? Dat biedt hoop! Want op klachten over de charge reageerde fitbit heel zwak. En ik kan dus echt niet tegen de gesp van de Charge.quote:
[..]
Ik ben heel erg allergisch voor nikkel, maar heb geen last van mijn charge2. De achterkant van de kast is niet van metaal, en de sluiting raakt nauwelijks je arm. Ben er heel blij mee.
Maar bij de 2 zit er toch ook metaal aan de zijkanten dacht ik?
Ik vind het trouwens wel echt de moeite waard. Stappenteller op telefoon werkt voor mij niet, omdat ik heel veel rokjes en jurkjes zonder zakken draag. En ik liep schrikbarend weinig. Nu helpt het ook niet dat ik nog niet aan het werk ben, maar toch. Op dit moment heb ik hem ingesteld op 8000 stappen en met wat moeite haal ik dat op de meeste dagen. Daarover gesproken: ik ga nog maar even een rondje lopen!
De Fitbit Zip is nog ietsje goedkoper, maar is geen armbandquote:
Ik heb sinds vorige week de fitbit flex 2. Is volgens mij de goedkoopste
Ja, maar dat komt niet tegen je arm aan.quote:
[..]
Echt? Dat biedt hoop! Want op klachten over de charge reageerde fitbit heel zwak. En ik kan dus echt niet tegen de gesp van de Charge.
Maar bij de 2 zit er toch ook metaal aan de zijkanten dacht ik?
https://www.google.nl/url(...)ust=1498248602688927quote:
het voedsel waar ik mijn afvallen aan te danken heb zo'n beetje
Hele dag door die dingen eten?quote:
[..]
https://www.google.nl/url(...)ust=1498248602688927
het voedsel waar ik mijn afvallen aan te danken heb zo'n beetje
dat niet, maar ik heb het in de maanden dat ik moest afvallen zeker wel 2 keer per dag gegeten ja, tis me nooit gaan vervelen. (als zowat het enige voedsel wat ik "mag" tijdens zo'n periode.quote:
Dus ik heb ze nu weer in huis.
ah, thanks! Lijkt me een prima tussendoortje.quote:
[..]
https://www.google.nl/url(...)ust=1498248602688927
het voedsel waar ik mijn afvallen aan te danken heb zo'n beetje
Sjeen heeft me foto's gestuurd en dat ziet er idd goed uit!quote:
[..]
Ja, maar dat komt niet tegen je arm aan.
Hoewel ik de alta ook heel mooi vind, maar die heeft dacht ik wel metaal aan de onderkant.
Ik ben trouwens begonnen met de 'Zip', prima dingetje, maar ik wilde HR erbij dus overgestapt.
Ik ben aan t ontsponzen denkik. Maandag was ik nog 75, nu 72.
L: banaan pannenkoekjes
T: wat appel/mandarijn/druiven
D: uit eten. Superveel zin in, met leuke nieuwe mensen die we hier hebben leren kennen. Heb me aangemeld als BOB, dat scheelt in ieder geval wat.
Iedereen en z'n moeder heeft er eentje tegenwoordig valt mij op.
Langer dan een jaar.
Maar ik gebruik de mijne al 1,5 jaar met plezier.
Mijn man al veel langer dan dat.
En inderdaad zelfs mijn ouders al een jaar
Het is in ieder geval niet iets dat na een paar maanden stof ligt te happen
Afstanden in het zwembad zijn nou net het enige waar je zo'n ding niet voor nodig hebt. Gewoon het aantal banen tellen, start- en eindtijd onthouden en je hebt je grafiekjequote:
Zit erover na om zo'n fitbit te kopen. Iets als cadeautje als ik straks zichtbaar ben afgevallen.
Er zal toch ooit een einde aan komen denk ik.quote:
Het zal wel wat afvlakken, maar ik voorzie dat t langer meegaat dan 'nog een paar maanden'. Of denk je dat die hele fitgirl-hype ook tegen t einde van dit jaar wel weer afgelopen is?
Je hebt nergens zo'n ding voor nodig, het is een handigheid, geen gereedschap.quote:
[..]
Afstanden in het zwembad zijn nou net het enige waar je zo'n ding niet voor nodig hebt. Gewoon het aantal banen tellen, start- en eindtijd onthouden en je hebt je grafiekje
Dat geldt ook voor een auto, een computer en een TV. En toch heeft *iedereen* ze.quote:
[..]
Je hebt nergens zo'n ding voor nodig, het is een handigheid, geen gereedschap.
Vorig jaar had ik een paar workshops met Amerikanen en het viel me op dat ze ALLEMAAL zo'n ding omhadden.quote:Op vrijdag 23 juni 2017 08:25 schreef Rauw. het volgende:
Over een paar maanden is die FitBit hype weer overgewaaid en koop je ze waarschijnlijk voor 10 euro op marktplaats, kun je alle soorten naar hartelust proberen.
Iedereen en z'n moeder heeft er eentje tegenwoordig valt mij op.
(ze dronken dan wel weer de hele dag ongelimiteerd cola natuurlijk).
Ik heb expres géén fitbit. Ik ben al een ziekelijke controlfreak, ik zie er weinig heil in om dat nóg sterker te maken
Valt mij inderdaad ook al op met die PT's,quote:
Net zo'n hype als een personal trainer nu is
Maar ik gebruik de mijne al 1,5 jaar met plezier.
Mijn man al veel langer dan dat.
En inderdaad zelfs mijn ouders al een jaar
Het is in ieder geval niet iets dat na een paar maanden stof ligt te happen
Natuurlijk allemaal prima onwikkelingen
I know, ik denk er hetzelfde over hoor, maar de meeste anderen nietquote:
[..]
Je hebt nergens zo'n ding voor nodig, het is een handigheid, geen gereedschap.
Ik ben geen data analist of waarzegger. Maar de hype gaat over.quote:
Ja, maar dat gaat eerder nog een paar jaar duren dan een paar maanden.
Je punt?quote:
[..]
Dat geldt ook voor een auto, een computer en een TV. En toch heeft *iedereen* ze.
Aan alles komt een eind....quote:
[..]
Er zal toch ooit een einde aan komen denk ik.
Maar denk dat Fitbit er inderdaad nog wel jaren gaat zijn.
Zie nu ook steeds meer reclame van ze op tv.
Dat je een enorme dooddoener gebruikte waar niemand wat aan heeft, dat was mijn punt.
O: Yoghurt met banaan, peer, aardbeien, muesli
T: Bakje kersen
L: Vijf enkele, of 2,5 dubbele sneetjes brood, anderhalf keer filet americain en 1 kaas
T: Nog wat kersen en watermeloen
D: Spinazierisotto met zongedroogde tomaatjes
T: Hier ging ik even uit de bocht: 1 raket, pakje minicrackers, 10 kokindjes, 2 rijstwafels pindakaas en toen ben ik naar bed gevlucht
Gelukkig maar 100 kcal over m'n tax heen.We zullen het zien.quote:
Tuurlijk gaat t ooit een keer over. Maar je claim dat je 'die dingen over een paar maanden voor 10 euro op marktplaats kunt kopen' is nergens op gebaseerd en erg onwaarschijnlijk.
Dat je een enorme dooddoener gebruikte waar niemand wat aan heeft, dat was mijn punt.
Ik heb het door.quote:
[..]
I know, ik denk er hetzelfde over hoor, maar de meeste anderen niet
Ik zal mijn mening matigen anders wordt ik helemaal kapot gefitbitcht.
O: Kwark met pindakaas en havermout
L: Bagel met zalm, bietjes en avocado-roomkaas en een Fritz-Kola
T: Raketje
D: een broodje met kaas en een broodje met gehakt
S: IJshockeytraining
T: Coca Cola Zero Vanille
T: Medium Big Mac menu met cola en fritessaus
Maar wel -0,8
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl framboos
L: HF Shakshuka met geitenkaas en een speltbaguette
D: Friet en een curryworst
Vanmiddag als ik thuis kom (vrijdagmiddag is kantoor dicht) maar even kijken hoe warm t is en of ik wel/niet ga hardlopen.
O: Yoghurt met banaan, perzik en muesli
T: Kersen en druiven
L: Zes boterhammen (6 sneetjes, drie dubbele boterhammen) 2x filet americain en 1x kipfilet
T: Graasgroenten en een peer
D: Moussaka!
In Limburg is het nog code geel. We hebben alle hitte jullie kant op geblazenquote:
Revised lijstje van gisteren:
O: Kwark met pindakaas en havermout
L: Bagel met zalm, bietjes en avocado-roomkaas en een Fritz-Kola
T: Raketje
D: een broodje met kaas en een broodje met gehakt
S: IJshockeytraining
T: Coca Cola Zero Vanille
T: Medium Big Mac menu met cola en fritessaus
Maar wel -0,8
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl framboos
L: HF Shakshuka met geitenkaas en een speltbaguette
D: Friet en een curryworst
Vanmiddag als ik thuis kom (vrijdagmiddag is kantoor dicht) maar even kijken hoe warm t is en of ik wel/niet ga hardlopen.
Hier is het gelukkig redelijk afgekoeld! Dus vanmiddag maar weer een rondje wandelen met Shandaly
O: love mousse (dat krijg je als je in Slank lurkt)
T: passievrucht
L: crunchy,spicy tonijnsalade
T: nectarine
D: pittige pompoensoep
T: paar stukjes stokbrood met filet americain en misschien nog een biertje
Dan ga ik een paar uur bij liggen kleuren denkik. Ik voel me nu nog steeds een beetje zo:
T: Banaan
L: Salade met kaas en ei
T: ? wat ik maar te pakken krijg
D: ? Vlees met zoete aardappel?
B: Deadlifts
T: Yoghurt met whey.
Tussendoor ergens de ergo repareren
En misschien nog meer te eten zoeken.
Dat is vaak zo, iedereen komt al aan van de lucht. Als je dan vraagt hoeveel calorieën ze nemen en hoeveel ze ongeveer nodig hebben kijken ze je schaapachtig aan.quote:
Ik weet dat ik nog veel kan leren van jullie, maar mijn moeder helemaal. Ze klaagde vandaag dat ze toch zo weinig at de laaste tijd maar niets afviel. Ja vind je het gek met alleen die crackers van jou.
Lijstje vandaag:
O: plak roggebrood met 30+kaas en halve avocado.
L: iets met kwark, groente en fruit. Dus waarschijnijk shake.
D: Moussaka
B: 12 km fietsen omdat verjaardag
T: Verjaardag.
B: Ik moet ook weer naar huis
Dan nog even het weekend normaal doorkomen, en dan ga ik woensdag op vakantie.
jummie-boks ook.quote:
Hopelijk kan ze wat van jou lerenquote:
Ik weet dat ik nog veel kan leren van jullie, maar mijn moeder helemaal. Ze klaagde vandaag dat ze toch zo weinig at de laaste tijd maar niets afviel. Ja vind je het gek met alleen die crackers van jou.
ik heb nu al bijna drie jaar zo'n ding.quote:
Over een paar maanden is die FitBit hype weer overgewaaid en koop je ze waarschijnlijk voor 10 euro op marktplaats, kun je alle soorten naar hartelust proberen.
Iedereen en z'n moeder heeft er eentje tegenwoordig valt mij op.
Yoghurt met verse kersen en wilde perzik is echt een goddelijk ontbijt
De Fitbit rage is er al jaren. Geen maanden.quote:
Over een paar maanden is die FitBit hype weer overgewaaid en koop je ze waarschijnlijk voor 10 euro op marktplaats, kun je alle soorten naar hartelust proberen.
Iedereen en z'n moeder heeft er eentje tegenwoordig valt mij op.
Kijk eens bij Polar.quote:
Ik wil eigenlijk een horloge dat niet alleen stappen telt, maar ook hartslag meet en hoogte en GPS heeft enzo, zodat m'n telefoon niet nodig is. Vooral voor tijdens het kanoën dus. Aan een gewone stappenteller heb je dan niks en m'n telefoon wil ik dan niet mee de boot in.
Overigens kun je zowel Polar als Fitbit aan MFP koppelen. Mocht je dat overwegen.
Waar precies zeg ik dat die rage er nog maar maanden is?quote:
[..]
De Fitbit rage is er al jaren. Geen maanden.
Tracked zo'n ding soms ook alle energie die jullie in een discussie steken over de populariteit en "onderschatte" functionaliteit van jullie gadget?
Ik kocht mijn eerste Zip in februari 2014. Ik voel me echt een enorme trendsetter!quote:
Over een paar maanden is die FitBit hype weer overgewaaid en koop je ze waarschijnlijk voor 10 euro op marktplaats, kun je alle soorten naar hartelust proberen.
Iedereen en z'n moeder heeft er eentje tegenwoordig valt mij op.
Ik kan me voorstellen dat ik vergelijkbare paniek zou krijgen bij een fitbit.Dit.quote:
Ik merkte dus op een gegeven moment dat ik helemaal in de stress raakte als ik mijn telefoon niet bij me had bij een wandeling omdat ik dan niet kon tracken. Dat vond ik eigenlijk niet zo heel wenselijk
Ik heb wel eens gehad dat de batterij leeg was en toen dacht ik ook 'waarom zou ik nu gaan wandelen'quote:
Ik merkte dus op een gegeven moment dat ik helemaal in de stress raakte als ik mijn telefoon niet bij me had bij een wandeling omdat ik dan niet kon tracken. Dat vond ik eigenlijk niet zo heel wenselijk
Maar verder stimuleert het mij wel echt, loop 4 a 5x meer dan dat ik deed zonder.
nu zelfs met hartslag er bij. Love it.Ja, ik ben het er mee eens dat het stimulerend werkt. Ik loop ook graag die extra kilometer nog als ik Runkeeper aan heb staan. Maar ik vind het tegelijkertijd ook erg stom van mezelf dat het zo werktquote:
[..]
Ik heb wel eens gehad dat de batterij leeg was en toen dacht ik ook 'waarom zou ik nu gaan wandelen'
Maar verder stimuleert het mij wel echt, loop 4 a 5x meer dan dat ik deed zonder.
Statistiekjesssss! Lijstje:
O: havermoutpap m 1/2 banaan
T: 2 rijstewafels m zalm
L: 2 rijstewafels m zalm en nogiets
T: kwark m fruit
D: kan ik me even niet herinneren
thuis even checkenIk moest ineen toch nog even naar Den Haag dus ben met rijstewafels en zalm de trein in gesprongen. Thuis mijn lunch even aanvullen
Oh, en ze staan idd massaal op Marktplaats.
Ideaal om een vrijwel nieuwe te scoren voor net wat minder. jup, ik zit nu spontaan in fat burning mode terwijl ik niet beweeg...quote:
[..]
Waar precies zeg ik dat die rage er nog maar maanden is?
Tracked zo'n ding soms ook alle energie die jullie in een discussie steken over de populariteit en "onderschatte" functionaliteit van jullie gadget?
Zeikerd
gisteren, toen ik wel giftig was, was dat overigens echt zo
Rare wezens zijn wij mensenquote:
[..]
Ja, ik ben het er mee eens dat het stimulerend werkt. Ik loop ook graag die extra kilometer nog als ik Runkeeper aan heb staan. Maar ik vind het tegelijkertijd ook erg stom van mezelf dat het zo werkt
Ja? Dat heb ik tot nu toe nog niet gemerktquote:
[..]
jup, ik zit nu spontaan in fat burning mode terwijl ik niet beweeg...
Zeikerd
gisteren, toen ik wel giftig was, was dat overigens echt zo
Wel zag ik toen ik een week ziek was dat mijn hartslag flink hoger was. Dan zie je toch echt dat je lichaam hard aan het werk is.
Ik zie er de meerwaarde zeker van in voor mensen die bewust veel wandelen en bewegen.quote:
Ik merkte dus op een gegeven moment dat ik helemaal in de stress raakte als ik mijn telefoon niet bij me had bij een wandeling omdat ik dan niet kon tracken. Dat vond ik eigenlijk niet zo heel wenselijk
Het valt mij alleen erg op dat iedereen (ook niet heel bewuste mensen) zo'n ding heeft tegenwoordig.
Dat mijn verwachting dat deze mensen binnen de komende maanden de Fitbit-cult gaan verlaten in het verkeerde keelgat schiet van de cultleden had ik niet verwacht.
Enfin, ik heb er geen en er is ook geen meerwaarde voor mij.
Bij mijn sport mag ik hem niet om hebben en bij mijn training vind ik het geen toevoeging. Alle electronica aan de kant en focussen op wat ik op dat moment moet doen. Voor mij is het een afleiding van het daadwerkelijke proces, zelfs mijn waterfles zet ik bij hevigere cardiosessies ver uit mijn bereik omdat er nog nooit iemand in 25 minuten uitgedroogd is.
Hopelijk nog wel iets warmer dan vorige weekquote:
[..]
In Limburg is het nog code geel. We hebben alle hitte jullie kant op geblazen
Hier is het gelukkig redelijk afgekoeld! Dus vanmiddag maar weer een rondje wandelen met Shandaly
Mijn 'topscore' was bij een uitvaart.quote:
[..]
Ja? Dat heb ik tot nu toe nog niet gemerkt
Wel zag ik toen ik een week ziek was dat mijn hartslag flink hoger was. Dan zie je toch echt dat je lichaam hard aan het werk is.
Alleen bij het hardlopen wil ik nog wel eens mijn hartslag of gemiddelde snelheid in de gaten houden, maar verder is het puur loggen om achteraf te kijken. Wat jij zegt, tijdens het sporten ben ik met sporten bezig en ga ik niet om de minuut op dat ding zitten kijken.quote:
[..]
Ik zie er de meerwaarde zeker van in voor mensen die bewust veel wandelen en bewegen.
Het valt mij alleen erg op dat iedereen (ook niet heel bewuste mensen) zo'n ding heeft tegenwoordig.
Dat mijn verwachting dat deze mensen binnen de komende maanden de Fitbit-cult gaan verlaten in het verkeerde keelgat schiet van de cultleden had ik niet verwacht.
Enfin, ik heb er geen en er is ook geen meerwaarde voor mij.
Bij mijn sport mag ik hem niet om hebben en bij mijn training vind ik het geen toevoeging. Alle electronica aan de kant en focussen op wat ik op dat moment moet doen. Voor mij is het een afleiding van het daadwerkelijke proces, zelfs mijn waterfles zet ik bij hevigere cardiosessies ver uit mijn bereik omdat er nog nooit iemand in 25 minuten uitgedroogd is.
Ik ben zeker niet van de cult, en als de hele wereld hem morgen in de prullenbak flikkert vind ik het ook goed hoor, maar ik wilde uitleggen dat ik ook tijdens mijn trainingen etc. niet op mijn horloge(s) kijk.
quote:
[..]
Mijn 'topscore' was bij een uitvaart.
De vorige keer dacht ik dat ik dood ging, dus ben heel benieuwd naar mijn hartslag op zo'n moment.
Tuurlijk, bij cardiotraining heeft zo'n ding meerwaarde en loggen is belangrijk. Vraag mij wel af of zo'n fitbit dan de beste tracker is? Maar daar heb ik mij nooit in verdiept.quote:
[..]
Alleen bij het hardlopen wil ik nog wel eens mijn hartslag of gemiddelde snelheid in de gaten houden, maar verder is het puur loggen om achteraf te kijken. Wat jij zegt, tijdens het sporten ben ik met sporten bezig en ga ik niet om de minuut op dat ding zitten kijken.
maar als ik zo lees en rondkijk lijken gebruikers vooral een waarde te hechten aan de (betwistbare) data betreffende calorieën. Met tennissen of wandelen zie ik het nut echt niet van het dragen van zo'n ding. Je moet gaan bewegen omdat je het leuk vind en niet omdat je grafiekje anders afwijkt. Als het helpt om je in beweging te krijgen dan is dat prima, maar de relatie met beweging word daar niet beter van als je het mij vraagt.
Hoe dan ook, iedereen moet lekker z'n ding doen.
Ik heb er een afwijkende mening over blijkbaar. En dat lijkt mij prima
.Die gegevens moet je sowieso met een korrel zout nemenquote:
[..]
maar als ik zo lees en rondkijk lijken gebruikers vooral een waarde te hechten aan de (betwistbare) data betreffende calorieën
Maar denk wel dat die al iets betrouwbaarder is dan wat bijvoorbeeld een cardio apparaat of mfp aangeeft.
Cardioapparaten moet je ook omrekenen als je die data wil gebruiken (wat zo'n fitbit waarschijnlijk voor je doet) maar de data blijft afwijkend.quote:
[..]
Die gegevens moet je sowieso met een korrel zout nemen
Maar denk wel dat die al iets betrouwbaarder is dan wat bijvoorbeeld een cardio apparaat of mfp aangeeft.
MFP is helemaal afwijkend.
Ik heb wel eens een artikel gelezen over het gevaar van deze beschikbare data, dat als je er teveel op gaat focussen dat je het proces alleen maar in de weg gaat zitten. "Och, ik kan er wel 200kcal bij eten. " "Hartslag is vrij hoog geweest, dan doe ik wat rustiger aan de volgende keer."
Aan de andere kant is voor elke kerk wel een predikant te vinden.
Sinds die dag nooit meer de hartslagmeting aangezet op die apparaten. Apparaat boos want die kon geen kcal meten
Zo waren er op de sportschool mensen die de loopband in de maximale hellingshoek zetten en dan met twee handen dat apparaat vasthielden en gingen lopen. Want in de maximale hoek verbrand je 3 keer meer calorieën. Het telt alleen niet als je het apparaat vasthoudt natuurlijk
Het stappen tellen was een mooie bijkomstigheid. Met t calorieverbruik die de Fitbit aangeeft doe ik helemaal niks.
Ik loop nu niet meer om extra stappen te zetten op de fitbit. Ik beweeg gewoon omdat het leuk en goed voor me is.
Helaas schrikt mijn lijf nogal van het weer meer bewegen en dankzij mijn zeer zwakke post-pregger buikspieren speelt mijn spit weer op
Ik verbrand volgens Runkeeper 174 calorieën en Shandaly 262.
HOE DAN.
En nee, ze heeft die extra kilometer niet gesprint
Of heb je jezelf stiekem als man geregistreerd?
Of heb je je gewicht nooit aangepast?
... Of heb ik m'n gewicht nog niet aangepast?
kijk... dat was 'm....
BRING IT ONNN
Mijn lunch was trouwens erg lekker
http://www.ohmyfoodness.n(...)nsla-uit-easy-nordic
Sporten doe ik met mijn Polar. Wandelen en zwemmen ook. Zelfs mijn slaap track ik.
Mijn weegschaal is een Fitbit, op WiFi dus.
En alle data gaat automatisch door naar MFP. Waar ik keurig ook al mijn eten in registreer.
Ik houd van die grafiekjes. Of het nu wandelen of crossfit is, ik vind het prachtig. Vooral leuk ook de GPS loggings van wandelingen in bijv de Alpen enzo.
En het helpt me heel goed om actief te zijn en slank te worden/blijven.
Nee, dan gebruik ik mijn Garmin.quote:
[..]
Tuurlijk, bij cardiotraining heeft zo'n ding meerwaarde en loggen is belangrijk. Vraag mij wel af of zo'n fitbit dan de beste tracker is? Maar daar heb ik mij nooit in verdiept.
maar als ik zo lees en rondkijk lijken gebruikers vooral een waarde te hechten aan de (betwistbare) data betreffende calorieën. Met tennissen of wandelen zie ik het nut echt niet van het dragen van zo'n ding. Je moet gaan bewegen omdat je het leuk vind en niet omdat je grafiekje anders afwijkt. Als het helpt om je in beweging te krijgen dan is dat prima, maar de relatie met beweging word daar niet beter van als je het mij vraagt.
Hoe dan ook, iedereen moet lekker z'n ding doen.
Ik heb er een afwijkende mening over blijkbaar. En dat lijkt mij prima
Die kcals daar kijk ik eig niet naar. Het ging ooit echt om de stappen, hoeveel loop ik nou daadwerkelijk. Later wilde ik de HR erbij en slaap om dat eens bij te houden.
Ach, ik vind het gewoon leuk om te zien of ik mijn dagelijkse doel van 12000 stappen haal. Nu dus al 10 dagen op rij.
O kwark / aardbei / whey
T 2 stroopwafles
L Half haantje
T komkommer + leverworst
Vanavond vast iets van pasta ofzo en daarna wijn!!!
De meldingen over calorieverbruik boeien me weinig, die neem ik met een grote korrel zout (of liever niet, want zout is ook niet zo goed voor je) Maar de statistiekjes...
quote:
Ach, ik vind het gewoon leuk om te zien of ik mijn dagelijkse doel van 12000 stappen haal. Nu dus al 10 dagen op rij.
Tof! Ik kak altijd in in het weekend... weekendchallenges zijn dan ook niet aan mij besteed
12000 stappen BE
knap hoor!Even een vraagje: ik denk erover om ook eens iets van proteinepoeder te proberen, omdat ik meer eiwitten wil eten, en het me niet goed lukt om dat 'gewoon' in mijn dieet aan te passen. Maar wat moet ik dan precies hebben? Niet van dat poeder voor afvalshakes toch?
Dat is ook hartstikke leuk. Om het bij te houden. En het kan ook heel motiverend werken.quote:
[..]
Nee, dan gebruik ik mijn Garmin.
Die kcals daar kijk ik eig niet naar. Het ging ooit echt om de stappen, hoeveel loop ik nou daadwerkelijk. Later wilde ik de HR erbij en slaap om dat eens bij te houden.
Ach, ik vind het gewoon leuk om te zien of ik mijn dagelijkse doel van 12000 stappen haal. Nu dus al 10 dagen op rij.
Je krijgt ook al die badges toch (bij Fitbit in elk geval)?
Dat je bijv al naar New York gelopen bent enzo.
Nee. Je moet whey poeder hebben. Proteïne poeder.quote:
Ik ben ook heel blij met mijn fitbit. Neem nu bijvoorbeeld wel vaker de trap. Maar de calorieënteller laat ik voor wat die is. En ik track mijn slaap ermee, maar daar word ik niet heel blij meer van sinds die nieuwe slaapfases zijn ingevoerd.
Even een vraagje: ik denk erover om ook eens iets van proteinepoeder te proberen, omdat ik meer eiwitten wil eten, en het me niet goed lukt om dat 'gewoon' in mijn dieet aan te passen. Maar wat moet ik dan precies hebben? Niet van dat poeder voor afvalshakes toch?
Maar een goede smaak is een zoektocht op zich.
Als je iets overweegt, probeer dan eerst die sample packs. Krijg je 10 verschillende smaken om te proberen.
Persoonlijk ben ik er vanaf gestapt. Vind het gewoon niet lekker. En ik zorg dat ik iedere maaltijd iets van eiwitten neem.
Maar zonder fitbit heb je de discipline niet om de trap te nemen?quote:
Ik ben ook heel blij met mijn fitbit. Neem nu bijvoorbeeld wel vaker de trap. Maar de calorieënteller laat ik voor wat die is. En ik track mijn slaap ermee, maar daar word ik niet heel blij meer van sinds die nieuwe slaapfases zijn ingevoerd.
Even een vraagje: ik denk erover om ook eens iets van proteinepoeder te proberen, omdat ik meer eiwitten wil eten, en het me niet goed lukt om dat 'gewoon' in mijn dieet aan te passen. Maar wat moet ik dan precies hebben? Niet van dat poeder voor afvalshakes toch?
Of hoe moet ik dat zien?
Proteïneshakes heb je in alle soorten en smaken. Ook vegan soorten bijvoorbeeld.
Normaal is het gemaakt van whey (niet voor lactose intolerante mensen)
kun het ook prima gebruiken als afvalshake, maar het is wel wat anders dan wat herbalife verkoopt.
Ja, polar heeft ze wel. En die van TomTom zijn ook leuk, maar ik ga echt geen 150+ euro uitgeven aan zo'n ding.quote:
[..]
Kijk eens bij Polar.
Overigens kun je zowel Polar als Fitbit aan MFP koppelen. Mocht je dat overwegen.
En ik doe niet aan MFP
quote:
[..]
Dat is ook hartstikke leuk. Om het bij te houden. En het kan ook heel motiverend werken.
Je krijgt ook al die badges toch (bij Fitbit in elk geval)?
Dat je bijv al naar New York gelopen bent enzo.
SQ, dat klysma verhaal!
Ik heb HONGER!!!!
Er was een 'aanrijding met een persoon' bij de trein voor ons
dus van Zoetermeer terug naar Den Haag en nu via R'dam naar huis. En dus HONGER!!! Havermoutpap en 4 rijstewafels met zalm voldoen toch niet helemaal.
Dan zou je eens tweede hands kunnen kijken.quote:
[..]
Ja, polar heeft ze wel. En die van TomTom zijn ook leuk, maar ik ga echt geen 150+ euro uitgeven aan zo'n ding.
En ik doe niet aan MFP
Maar ze zijn duur, ja. En die Polars behouden ook goed hun prijs.
Voor wat jij zoekt zit je idd snel aan 150 euro of meer.
GPS, hartslag, activity monitor en waterdicht, zoek je toch?
Wouw! Complimenten.quote:
[..]
[ afbeelding ]
SQ, dat klysma verhaal!
Ik heb HONGER!!!!
Er was een 'aanrijding met een persoon' bij de trein voor ons
Havermoutpap en 4 rijstewafels met zalm voldoen toch niet helemaal.
Ja ik ken mensen die hier goed door gemotiveerd worden. Prachtig toch!
Deze heb ik in vanille smaak. Perfect voor door de kwark heen. Verder geen ervaringen met andere smaken of merken.quote:
Even een vraagje: ik denk erover om ook eens iets van proteinepoeder te proberen, omdat ik meer eiwitten wil eten, en het me niet goed lukt om dat 'gewoon' in mijn dieet aan te passen. Maar wat moet ik dan precies hebben? Niet van dat poeder voor afvalshakes toch?
https://musclemeat.nl/perfect-whey-protein
Minder. Stom, weet ik, maar het helpt gewoon dat je dan ziet dat je dat doel gehaald hebt.quote:
Maar zonder fitbit heb je de discipline niet om de trap te nemen?
Of hoe moet ik dat zien?
En dank allemaal voor de whey-tips. Ik ga op zoek. Ben wel bang dat ik het heel vies vind, dus dan is eerst zo'n proefverpakking wel een goede.
Je kunt altijd meer melk/water/yoghurt toevoegen. of halve scoops nemen.quote:
[..]
Minder. Stom, weet ik, maar het helpt gewoon dat je dan ziet dat je dat doel gehaald hebt.
En dank allemaal voor de whey-tips. Ik ga op zoek. Ben wel bang dat ik het heel vies vind, dus dan is eerst zo'n proefverpakking wel een goede.
Nou ja, mijn idee is eigenlijk om het door de kwark te gooien die ik toch altijd eet. Dus niet als aparte shake.quote:
[..]
Je kunt altijd meer melk/water/yoghurt toevoegen. of halve scoops nemen.
Dan kun je altijd doseren zodat je het minder proeft.quote:
[..]
Nou ja, mijn idee is eigenlijk om het door de kwark te gooien die ik toch altijd eet. Dus niet als aparte shake.
En ik laat mijn iphone mijn stappen tellen, klopt alleen meestal toch niet want heb m overdag nauwelijks aan mijn lijf.
Oh en ik heb in de kast nog 11 thundergore body en fit clean proteine repen die zogenaamd naar cookie dough smaken. Hahahah. HAHAHAHAHAHAH. Ha.
20 gram eiwit, 2 gram suiker/kh, 179 kcal per reep.
Ik moet ervan nekken als ik een hap neem, maar het internet geeft ze een 8 voor smaak. Dus wie weet zijn ze eienlijk goddelijk. Iemand interesse?
Ja he? Maar goed, ik lust niks en het internet geeft ze een acht(!!!)quote:
Miet je nagaan hoe terungvies andere eiwitrepen zijn. Ik vind die smaak van whey eiwit zo vies, en die korrelstructuur. Bjorre...
Korrelstructuur van Whey?quote:
[..]
Ja he? Maar goed, ik lust niks en het internet geeft ze een acht(!!!)
Miet je nagaan hoe terungvies andere eiwitrepen zijn. Ik vind die smaak van whey eiwit zo vies, en die korrelstructuur. Bjorre...
uuuuhm...
Ik vind maaltijdshakes ook goor trouwens, en alles met zo'n synthetisch smaakje.
Maar ik geef wel toe dat ik het nog nooit geprobeerd heb. En ik geef ook toe dat ik het gewoon ook niet wíl proberen.
Oei, hebben we nu jouw gevoelige snaar gevonden?quote:
Ik gok dat je eiwitrepen niets te maken hebben met de structuur van wheyproteïne en dat je gewoon repen gekocht hebt die je smaak niet zijn.
Body&Fit banaan is echt 1 op 1 Danoontje Banaan als je hem door de griekse yoghurt roert.quote:
ik vind gewoon het hele idee van zo'n supplement goor.
Ik vind maaltijdshakes ook goor trouwens, en alles met zo'n synthetisch smaakje.
Maar ik geef wel toe dat ik het nog nooit geprobeerd heb. En ik geef ook toe dat ik het gewoon ook niet wíl proberen.
Ja mijn fitbit trackt nu al mijn woedequote:
[..]
Oei, hebben we nu jouw gevoelige snaar gevonden?
Da's mooi.quote:
[..]
Body&Fit banaan is echt 1 op 1 Danoontje Banaan als je hem door de griekse yoghurt roert.
quote:
En ik geef ook toe dat ik het gewoon ook niet wíl proberen.
Ho. Mijn fitbit slaat nu op hol. GENOEG IS GENOEG.quote:
niet dat danoontjes nou lekker zijn, overigens. Zoete bagger.
Eens. Danoontje is lekker!quote:
[..]
Ho. Mijn fitbit slaat nu op hol. GENOEG IS GENOEG.
Vind die smaakjes vaak te chemisch.quote:
Als ik iets ranzig vind, dan is het wel eten met banaansmaak... terwijl ik bananen prima te eten vind.
D wordt broccoli stamppot met mosterd en geraspte kaas.
Mijn lijstje is ivm vakantie binnenkort en training afgelopen week een beetje waardeloos want weinig in huis..
O: Havermout met amandelmelk, rozijnen, lijnzaad, pistache nootjes en cranberries
t: de snoeppot op kantoor
L: Salade met gerookte kip, een crostini, champignonnensoep
t: de snoeppot + BWL ( ik kwam toch tot inkeer)
D: wsl de bieten/tonijn salade
Ik kan mij er wel iets bij voorstellen. Maar de gele danoontjequote:
Als ik iets ranzig vind, dan is het wel eten met banaansmaak... terwijl ik bananen prima te eten vind.
Tip: bij de Body&fit shop is nu de probeerverpakking in de aanbieding.quote:
[..]
Minder. Stom, weet ik, maar het helpt gewoon dat je dan ziet dat je dat doel gehaald hebt.
En dank allemaal voor de whey-tips. Ik ga op zoek. Ben wel bang dat ik het heel vies vind, dus dan is eerst zo'n proefverpakking wel een goede.
https://www.bodyenfitshop.nl/whey-perfectionr-bestseller-box/
Wat zijn dat voor challenges eigenlijk? Hquote:
Ik ben dol op m'n fitbit... en met name de challenges met de groep hier. Het motiveert mij iig wel om een rondje (extra) te gaan lopen
De meldingen over calorieverbruik boeien me weinig, die neem ik met een grote korrel zout (of liever niet, want zout is ook niet zo goed voor je) Maar de statistiekjes...
[..]
Ik kak altijd in in het weekend... weekendchallenges zijn dan ook niet aan mij besteed
Ga jij de BWL nog los bestellen nu ze stoppen met abo's?quote:
ik hou niet van aardbeien ergens doorheen , iel!
Mijn lijstje is ivm vakantie binnenkort en training afgelopen week een beetje waardeloos want weinig in huis..
O: Havermout met amandelmelk, rozijnen, lijnzaad, pistache nootjes en cranberries
t: de snoeppot op kantoor
L: Salade met gerookte kip, een crostini, champignonnensoep
t: de snoeppot + BWL ( ik kwam toch tot inkeer)
D: wsl de bieten/tonijn salade
In het kort:quote:
[..]
Wat zijn dat voor challenges eigenlijk? H
Groepje mensen (van Fok!) bij elkaar en dan kijken we tijdens de werkweek wie de meeste stappen heeft. En tijdens het weekend is er ook weer een challenge.
Moet zeggen dat de challenges mij niet per se stimuleren. Ik wil gewoon voor mezelf elke dag 10k halen en niet alleen doordeweeks veel lopen en dan in het weekend minder.
Beter eet je het als je er zin in hebt en van geniet (nouja nog beter als je het aan iemand anders geeft).quote:
Ik kon het niet laten. Snoep gekocht maar ga het gebruiken als beloning.
Eten gebruiken als beloning moet je niet willen.
nope.. daar ben ik eigenlijk te lui voorquote:
[..]
Ga jij de BWL nog los bestellen nu ze stoppen met abo's?
ik snap helemaal niet waarom ze dat nou aangepast hebben
Ik stop er ook mee. Jammerquote:
[..]
nope.. daar ben ik eigenlijk te lui voor
ik snap helemaal niet waarom ze dat nou aangepast hebben
denk ook echt dat ze minder gaan verkopen.Goed hoor.quote:
[..]
Beter eet je het als je er zin in hebt en van geniet (nouja nog beter als je het aan iemand anders geeft).
Eten gebruiken als beloning moet je niet willen.
Nu zit mijn petekindje met een gebroken pols en offtopic.