abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  donderdag 16 maart 2017 @ 12:18:12 #101
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169567386
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 22:32 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dan nog. Als je facebook hebt zoek dan girls who powerlift (GWPL) maar eens op. Denk dat ke weinig vrouwen vindt die double overhand boven de 100 kilo liften.
Weet niet, ik lift ook boven de 100 kilo en mijn voorkeur gaat ook uit naar double overhand.
  donderdag 16 maart 2017 @ 12:20:21 #102
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169567424
quote:
6s.gif Op donderdag 16 maart 2017 12:16 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Lol :)
Ik ben verder niet echt een poster hoor, dus weet niet of het heel interessant is ;)
Ik post ook niet veel maar wat ik post is meestal wel sport gerelateerd
  donderdag 16 maart 2017 @ 12:21:40 #103
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169567445
Double overhand kan ook wel, maar als je echt zwaar gaat dan houdt dat een keer op. Dan moet je wel hookgrip of mixed gaan liften. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar bij de meerderheid is de grip van louter double overhand niet genoeg om vorm te behouden bij zwaar werk.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 16 maart 2017 @ 12:24:29 #104
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169567498
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 12:21 schreef Artoo het volgende:
Double overhand kan ook wel, maar als je echt zwaar gaat dan houdt dat een keer op. Dan moet je wel hookgrip of mixed gaan liften. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar bij de meerderheid is de grip van louter double overhand niet genoeg om vorm te behouden bij zwaar werk.
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.
  donderdag 16 maart 2017 @ 12:39:36 #105
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169567792
Ja, uitzonderingen daargelaten, h. :P
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 16 maart 2017 @ 14:06:17 #106
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169569270
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 12:24 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.
wat lift je op welk bw dan?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 16 maart 2017 @ 15:22:05 #107
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169570573
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 14:06 schreef VASND het volgende:

[..]

wat lift je op welk bw dan?
110 op 62
  donderdag 16 maart 2017 @ 17:38:26 #108
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169572521
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 15:22 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

110 op 62
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 16 maart 2017 @ 17:47:49 #109
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169572656
quote:
17s.gif Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:

[..]

Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.

Wat is een grinder?
  donderdag 16 maart 2017 @ 17:54:21 #110
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169572774
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 17:47 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.

Wat is een grinder?
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_169573046
quote:
17s.gif Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:

[..]

Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 18:09:53 #112
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169573078
Ik had wat meer kritiek verwacht van Andy op mijn DL maar het valt mee.

I watched your videos and you have pretty good form but I would like you to take more time at bottom and try get a little tighter, then pull the shit out of the bar a little more aggressive.
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:21:23 #113
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169573320
quote:
10s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:08 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.
Inmiddels zijn dat er meer! :D O.a. Ankie Timmers (-72) maar ook een stuk of 2-3 dames in de -84 en daarboven, inderdaad.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169573371
Over wat voor een gewichten praat je dan bij hetzelfde bw bij een man?
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:30:01 #115
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169573447
Dan zou ik hier eens tussen kijken: http://wimwam.nl/content/nk-powerlifting-classic-sap-cup Dit zijn de uitslagen van het NK Classic Powerlifting van afgelopen december.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:31:14 #116
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_169573460
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:33:10 #117
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169573493
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?

Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer :+ )

Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:34:12 #118
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169573511
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:31 schreef Quotidien het volgende:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Noten. (allerlei)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:36:46 #119
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169573565
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:33 schreef Cue_ het volgende:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?

Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer :+ )

Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Ophopingen van eelt verwijderen, als ze wel kapot gaan los vel wegknippen en aan de lucht laten drogen.

Verder gewoon mee leren leven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 18:36:50 #120
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169573569
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:31 schreef Quotidien het volgende:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.

https://www.facebook.com/officialgoodful/videos/1517127255024402/ maar dan met meer gemixte groenten.

Die page heeft wel meer lekkere goede maaltijden.
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:36:55 #121
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169573571
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:33 schreef Cue_ het volgende:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?

Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer :+ )

Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.

Ik zelf deal er gewoon mee, denk dat het nooit went. Als er een stukje eelt los zit, of er een beetje lucht onder zit pulk ik ze gewoon los, echte blaren heb ik nooit.
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:38:54 #122
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169573610
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 17:54 schreef VASND het volgende:

[..]

Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.
pi_169573648
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

everybody's got something to hide, except me and my monkey
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:51:04 #124
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169573833
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:38 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.
Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ik :P
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169573919
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:30 schreef Artoo het volgende:
Dan zou ik hier eens tussen kijken: http://wimwam.nl/content/nk-powerlifting-classic-sap-cup Dit zijn de uitslagen van het NK Classic Powerlifting van afgelopen december.
Oei, drie keer bodyweight. Ik heb nog even te gaan :+

quote:
7s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.

https://www.facebook.com/officialgoodful/videos/1517127255024402/ maar dan met meer gemixte groenten.

Die page heeft wel meer lekkere goede maaltijden.
Ziet er lekker uit :9

Net 10x10 squats gedaan, trillend de trap af :')
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:00:55 #126
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169573991
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

Ziet er goed uit :Y
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:01:28 #127
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169574001
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.

Ik zelf deal er gewoon mee, denk dat het nooit went. Als er een stukje eelt los zit, of er een beetje lucht onder zit pulk ik ze gewoon los, echte blaren heb ik nooit.
Gewoon mee leren leven dus :9
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 19:39:42 #128
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169574825
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

Netjes hoor. :)

Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 19:41:17 #129
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169574876
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:51 schreef Artoo het volgende:

[..]

Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ik :P
Die kun je het best zoveel mogelijk vermijden. Het zuigt je CNS leeg waardoor je hersteltijd onnodig lang duurt.
  donderdag 16 maart 2017 @ 20:29:58 #130
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169576092
10x10 squats?!?! :'(
Fear is the path to the Dark Side.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 20:34:08 #131
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169576234
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:29 schreef Artoo het volgende:
10x10 squats?!?! :'(P
Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :
  donderdag 16 maart 2017 @ 20:37:10 #132
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169576325
quote:
10s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:34 schreef Snakey het volgende:

[..]

Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :
Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels? :+

Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169578065
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:29 schreef Artoo het volgende:
10x10 squats?!?! :'(
De laatste 3 sets haalde ik de 10 reps niet hoor :+
pi_169578251
quote:
10s.gif Op donderdag 16 maart 2017 21:29 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

De laatste 3 sets haalde ik de 10 reps niet hoor :+
^O^
Die ga je wel voelen morgen.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 21:42:20 #135
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169578617
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:37 schreef Artoo het volgende:

[..]

Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels? :+

Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker :')
Jah, hij deed het op een zaterdag en hij was dinsdag weer in de gym om zijn klanten te coachen. :D
pi_169580778
Ik wil binnenkort als ik weer begin met een leanbulk mijn kuiten vaker trainen dan ooit. 4 keer per week, ik doe nu p/p/l dus naast op de legday ook op een pulldag. Waarom? Omdat ze als enige spiergroep achterlopen en ik er in het verleden niet veel aandacht aan heb besteed.
Ik weet dat genetica een erg grote rol spelen (en dat mensen zeggen dat je kuiten hebt of niet) maar ik wil het zelf ervaren. Mijn gym heeft alleen dit apparaat: https://i.ytimg.com/vi/esvAw__Ioog/hqdefault.jpg
(en niet deze ik wel vaak zie bij anderen: http://www.lifefitness.co(...)gPL_SPLCALF-hero.png)
Ik gebruik de smith machine normaliter nooit, maar denk dat ik dat voor kuiten wel ga doen (zittend en staand calf raise). Totaal zou dus ongeveer op 3 oefeningen komen, high in reps natuurlijk. Wil ook voor ik begin even thuis de omvang meten en foto's maken en kijk hoe het er na maanden uitziet als een soort experiment. Misschien groeit het, maar het kan ook zijn dat het allemaal voor niks was. Ik ben heel benieuwd. Dit komt gewoon boven de normale oefeningen die ik doe (wel relatief vooraan na de eerste grote compound).

Overige spiergroepen gaan goed maar ben nog lang niet waar ik wil zijn. De afgelopen maanden heb ik ongeveer 5 kilo lichaamsgewicht verloren. Vind het wel fijn dat ik bij een lichaamsgewicht van 83kg hetzelfde kon liften bij de grote compounds als nu bij 78kg. Veel vet en vocht dus verloren gelukkig.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 05:58:08 #137
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169584944
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.

Waar zijn je schoenen?
pi_169585112
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 05:58 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.

Waar zijn je schoenen?
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_169585118
quote:
7s.gif Op donderdag 16 maart 2017 19:39 schreef Snakey het volgende:

[..]

Netjes hoor. :)

Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  vrijdag 17 maart 2017 @ 07:27:27 #140
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585147
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 07:15 schreef DeLoet het volgende:
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.
Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.

Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker :+
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:02:48 #141
69994 seto
-|||--------|||-
pi_169585356
Wat voor hardloopschoenen zijn het? Ik zou zelf niet op dat soort schoenen squats doen.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:14:05 #142
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585436
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:02 schreef seto het volgende:
Wat voor hardloopschoenen zijn het? Ik zou zelf niet op dat soort schoenen squats doen.
Van Asics. Had ze al voordat ik dit ging doen en nog geen andere gehaald, want zitten wel lekker.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:16:39 #143
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169585458
quote:
6s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 07:27 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.

Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker :+
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.
Fear is the path to the Dark Side.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:26:53 #144
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585541
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:16 schreef Artoo het volgende:
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.
Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:44:37 #145
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169585665
quote:
6s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:26 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:45:33 #146
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585675
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:44 schreef Vansschoen het volgende:
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.
Had ze idd gezien. Binnenkort eens naar kijken
pi_169585888
Als je je enkels en knien wil kapot maken vooral op hardloopschoenen squatten. :D Niet lullig bedoeld, maar dat zijn echt wiebelaars van jewelste. Je wilt een zo'n vlak en stabiel mogelijke schoen, met of zonder verhoogde hak voor squats. Voor deadlifts geen hak, maar wel iets dat zo laag mogelijk bij de grond is en ook weer geen lucht, kussentjes of gel in de schoen. Ik deadlift zelf op allstars en doe de meeste been oefeningen op adidas adipowers vanwege de verhoogde hak. Bij die laatste kan je net wat gemakkelijker onder parallel gaan bij het squatten. Belangrijkste is dat ze vlak zijn.
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 09:50:47 #148
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169586482
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 07:17 schreef DeLoet het volgende:

[..]

Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!
Je denkt verkeerd. Het niet 'hopelijk ooit 200', het is 'op weg naar de 200'.
pi_169586899
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.

Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
  vrijdag 17 maart 2017 @ 11:07:19 #150
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169587493
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 10:21 schreef D. het volgende:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.

Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Ik heb er 3, hardloopschoenen, lifters en nanos. En wil eigenlijk nog kijken voor de speed of de combine's erbij.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 12:05:54 #151
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169588436
Idee voorgelegd aan trainer mbt specifieker/vaker trainen op 1 of 2 lifts.

Hij vindt het een leuk idee en we beginnen met de snatch blijkbaar :)
pi_169588782
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 10:21 schreef D. het volgende:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.

Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Voor mij gewoon 2 paar, niet extra. Belangrijkste is een vlakke zool die niet gaat wiebelen als je hoger in gewicht gaat en dat is al snel het geval met hardloopschoenen.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 12:54:10 #153
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169589266
In wat voor winkels halen jullie die dan? Of enkel online?
  vrijdag 17 maart 2017 @ 13:05:49 #154
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_169589539
Het is eindelijk weer iets warmer buiten. Ik lift het liefst op blote voeten, voelt het stabielst aan. Heb wel een keer "squat schoenen" geprobeerd, voelde wel stevig en ik merk het verschil wel als ik diep squat maar ik geloof niet dat ik het de moeite waard vind om zelf aan te schaffen. In mijn geval wil ik liever die stabiliteit vanuit mezelf creren.
WFPB!
  vrijdag 17 maart 2017 @ 14:10:42 #155
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169591127
quote:
6s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 12:54 schreef Cue_ het volgende:
In wat voor winkels halen jullie die dan? Of enkel online?
Zijn eigenlijk alleen online verkrijgbaar. In fysieke winkels zal je ze niet tegenkomen.

Makkelijkste is om te kijken wat je er mee gaat doen. Wanneer je er alleen low-bar squats mee uitvoert is een gewichthefschoen misschien wat overbodig t.o.v. een schoen met platte zool. Wil je er front Squats, high-bar Squats of overhead squats mee uitvoeren dan heb je al een stuk meer baat aan een gewichthefschoen. Voor olympisch gewichtheffen is het bijna een vereiste aangezien je uitgangspositie in de bodem van de clean en de snatch met name veel beter zijn.

Crossfit heeft weer zijn eigen specialiteiten zoals touwklimmen, rennen, plyometrie, olympisch gewicht heffen etc. Daar kan je beter voor een schoen gaat die all-round is en niet in de weg zit bij bepaalde onderdelen. Zoals een gewichthef schoen is ideaal voor de C&J, Snatch en Overhead Squat, maar zodra je er mee wilt rennen ben je in het nadeel door de hakverhoging en het feit dat je niet goed kan afwikkelen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_169592961
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 12:27 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Voor mij gewoon 2 paar, niet extra. Belangrijkste is een vlakke zool die niet gaat wiebelen als je hoger in gewicht gaat en dat is al snel het geval met hardloopschoenen.
Ik bedoelde ook nog het paar waar je op komt binnenlopen, tenzij je natuurlijk al sportschoenen draagt.

Ik sport nu op mijn Nike air, niet geweldig voor hardlopen, en nu blijkt, ook voor squaten.

Nu ben ik wel beginner, maar neem aan dat dat niet uitmaakt of je baat hebt bij platte zolen
pi_169593520
Al die filmpjes op Instagram van "personal trainers" die hun clinten filmen tijdens het squatten. Halve reps is normaal kennelijk en ook nog eens eronder zetten "this was a strong PR". :')
Bij elk filmpje heb ik de neiging om "no rep was done this day" te schrijven. Valt wel op dat die filmpjes voornamelijk van vrouwen zijn
  vrijdag 17 maart 2017 @ 16:34:10 #158
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169593859
Volgens mij houdt die van mij dat wel in de gaten. Zegt t wel als ik dieper moet of zet(te) er een bal onder die ik moet raken.
Eens een keer filmen.
pi_169594081
Volgens mij die zogeheten personal trainers het gewoon zodat ze bij een vrouw in de buurt kunnen zijn. Dat volk loopt er ook in mijn gym rond.

Bovendien heb je zelf wel door hoe diep je ongeveer gaat lijkt me.
voorbeeldje
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 16:59:10 #160
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
  vrijdag 17 maart 2017 @ 17:01:56 #161
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169594294
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:48 schreef Vinniiee het volgende:
Volgens mij die zogeheten personal trainers het gewoon zodat ze bij een vrouw in de buurt kunnen zijn. Dat volk loopt er ook in mijn gym rond.

Bovendien heb je zelf wel door hoe diep je ongeveer gaat lijkt me.
voorbeeldje
Dat is wel heel erg :o dat kan je op geen enkele manier goedkeuren :N
  vrijdag 17 maart 2017 @ 17:03:24 #162
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169594327
quote:
7s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:59 schreef Snakey het volgende:
En wat RDL's van vanmorgen. Maandag m'n BP filmen. :P

Cool, met zoveel gemak :D
Wel geinig, hier draag je rood met grijs en in een ander filmpje grijs met rood. Mix and match haha
pi_169594439
quote:
7s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:59 schreef Snakey het volgende:
En wat RDL's van vanmorgen. Maandag m'n BP filmen. :P

Ligt het aan mij, of zie ik geen/weinig verschil met je normale deadlift?
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 17:12:23 #164
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169594497
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:03 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Cool, met zoveel gemak :D
Wel geinig, hier draag je rood met grijs en in een ander filmpje grijs met rood. Mix and match haha
Na 10 reps ben ik bijna buiten adem. :D Misschien toch maar eens wat aan m'n conditie doen. :P

Haha, ik zag het ja. Ik grijp meestal maar wat uit de kast wat voor handen ligt. :P
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 17:14:05 #165
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169594530
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:09 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Ligt het aan mij, of zie ik geen/weinig verschil met je normale deadlift?
Weinig inderdaad. DL mag ik wel wat dieper gaan. Vanaf eens meer op concentreren.
pi_169594593
quote:
7s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:14 schreef Snakey het volgende:

[..]

Weinig inderdaad. DL mag ik wel wat dieper gaan. Vanaf eens meer op concentreren.
Kon weinig verschil ontdekken, maar het zal vas anders voelen :D
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 18:02:57 #167
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169595450
quote:
7s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:16 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Kon weinig verschil ontdekken, maar het zal vas anders voelen :D
Het voelt totaal anders inderdaad. :P
  vrijdag 17 maart 2017 @ 18:49:41 #168
145080 SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_169596342
Omdat in de gym waar ik kom de schoenen niet uit mogen om te liften, zijn voor mij dit de ideale schoenen voor deadlift/squat:

paint-chuck-taylors-800x800.jpg
pi_169596539
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee :')
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.

Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien :') Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.

TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 19:50:40 #170
69994 seto
-|||--------|||-
pi_169597543
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 18:58 schreef GetRektCya het volgende:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee :')
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.

Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien :') Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.

TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Welkom!
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 20:21:16 #171
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169598199
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 18:58 schreef GetRektCya het volgende:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee :')
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.

Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien :') Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.

TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Hoeveel je ook leest en info opneemt, je moet hrt nog steeds omzetten in daden. Dus well done. :)
  vrijdag 17 maart 2017 @ 20:52:37 #172
425256 broodnodig.brood.nodig.
ongeveer twee keer de helft
pi_169598821
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 18:58 schreef GetRektCya het volgende:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee :')
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.

Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg..
Klinkt als een lekker bulk!! Wat was je % na je cut?
pi_169599918
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
  vrijdag 17 maart 2017 @ 21:54:41 #174
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169600079
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 21:47 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
Eerste dedicated schoen? Ga je veel plezier van beleven! Ik heb de All Black Adipowers besteld, nu al tot juni uitverkocht op sommige maten!
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 21:59:06 #175
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_169600176

:) squats gaan lekker
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 22:01:06 #176
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169600228
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 21:47 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
Ik ook. Eens bekijken hoe of wat :)
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 22:33:57 #177
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169600848
quote:
17s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 21:59 schreef VASND het volgende:

:) squats gaan lekker
Netjes!
pi_169601154
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 20:52 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:

[..]

Klinkt als een lekker bulk!! Wat was je % na je cut?
Ik heb geen idee, teveel iig. De bf%s lijken mij altijd te veel af te wijken alleen op basis van methode. Ik heb gewoon de spiegel gebruikt totdat ik het gevoel had dat het wel een beetje uit de hand liep :') Ik ben nog steeds niet heel ''droog'' maar zeker geen buikje meer.
  zaterdag 18 maart 2017 @ 12:08:39 #180
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169606071
quote:
17s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 21:59 schreef VASND het volgende:

:) squats gaan lekker
Got depth :7
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169606897
Zit niet mee de laatste tijd, net blessures aan mijn knie schouder verholpen, begint mijn voet weer moeilijk te doen. Gelukkig is het een ontsteking en volgens de dokter kan ik volgende week weer sporten. Maar het blijf frustrerend dat ik al bijna 2 maanden aan het sukkelen ben met blessures ipv gains maken.
pi_169606938
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 maart 2017 13:18 schreef Agentperry het volgende:
Zit niet mee de laatste tijd, net blessures aan mijn knie schouder verholpen, begint mijn voet weer moeilijk te doen. Gelukkig is het een ontsteking en volgens de dokter kan ik volgende week weer sporten. Maar het blijf frustrerend dat ik al bijna 2 maanden aan het sukkelen ben met blessures ipv gains maken.
Die gains haal je wel weer. Mooi dat het herstel van de knie en schouders er is. Moeilijke gewrichten.
  zaterdag 18 maart 2017 @ 14:30:11 #183
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169607845
Vandaag mooie sessie snatch techniek gehad en gaan dit de komende keren ook doen.
Op t einde emom van overhead squats. Daarbij mezelf ook laten filmen met 1 set. Blijft vreemd om te zien, maar is wel goed. Zie je het ook hoe je het doet. Oftewel voor mij, blijf niet genoeg op m'n hak staan met de squats.
pi_169610826
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
  zondag 19 maart 2017 @ 11:58:36 #185
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_169623862
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Heb ik ook wel eens ja. In mijn gym is het squatrek nu verplaatst en sta ik wat verder van de spiegel af (eerst stond ik er bijna tegenaan). Is voor mijn form geen slechte ingreep geweest, fijn om het vanuit een ander perspectief te bekijken.
  zondag 19 maart 2017 @ 12:04:08 #186
309126 Doublepain
Illuminati Confirmed, #BANNY
pi_169623943
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Zelfs als je strak recht naar boven kijkt?

Dan zou je lichaam zelf automatisch moeten corrigeren
Op dinsdag 30 mei 2017 22:07 schreef Ajacied422 het volgende:
Als Real Madrid de finale wint, is het niet dankzij Ronaldo in deze wedstrijd. Thank me later.
Ronaldo 20', 64'
#JANCEES4MOD
pi_169624202
Strak naar boven kijken is nou niet bepaald goed voor je nekwervels lijkt me.
  zondag 19 maart 2017 @ 13:28:14 #188
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169625628
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Merk wel dat het helpt als je je tenen omhoog trekt.
En heb wat filmpjes gekeken en daardoor wat gevarieerd met positie van mijn voeten en de verschil van spreidstand.
Daar vandaag wel wat aan gehad.
pi_169628106
quote:
1s.gif Op zondag 19 maart 2017 12:04 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Zelfs als je strak recht naar boven kijkt?

Dan zou je lichaam zelf automatisch moeten corrigeren
quote:
1s.gif Op zondag 19 maart 2017 13:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Merk wel dat het helpt als je je tenen omhoog trekt.
En heb wat filmpjes gekeken en daardoor wat gevarieerd met positie van mijn voeten en de verschil van spreidstand.
Daar vandaag wel wat aan gehad.
Inderdaad wanneer ik het opmerk/correcties doe, dan vind ik wel een stabiele houding. Het is alleen nog niet vanzelfsprekend, in die zin dat ik er bewust op moet letten en ik hoop dat ik er een gewoonte van kon maken. Ga er vanuit dat ik met vaker squatten er wel handigheid/routine in krijg.
pi_169628360
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Is tevens killing voor je schenen. Brb 3 maanden shin splints. :')

quote:
17s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 21:59 schreef VASND het volgende:

:) squats gaan lekker
Nice!
  Forum Admin maandag 20 maart 2017 @ 10:40:32 #191
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169647051
Wat maandagochtend bench werk. Eerste werkset is 5 x 100 met een pause op de laatste rep.


120 x 2


130 x 2 in slingshot.


En een 140 x 2 in slingshot.


De slingshot moet ik nog een beetje aan wennen. Het gaat beter maar onder de bar komen is een beetje moeilijker. Het voelt een beetje als een penguin in bondage. :P
De slingshot helpt je in het onderste deel van de bench, ongeveer op de helft doet ie niks meer, dus je traint er de bovenkant bench goed mee. Je kan op zwaarder gewicht meerdere reps doen terwijl het je schouders spaart.

Ik moet m'n hoofd op het bankje houden, in competitie mag je hoofd niet loskomen. Ik gebruik wel leg drive maar dat is niet echt te zien vind ik, dat mag wel wat meer. En volgens mij roteren m'n schouders iets teveel, wat zou betekenen dat m'n rug niet hard genoeg is. Genoeg ruimte voor verbetering dus.

Zwart en rood vandaag Cue_. Eens kijken of ik woensdag rood en zwart kan doen. :P
pi_169647691
Goede lifts, heb zelf een blauwe slingshot waar ik misschien net 15-17,5kg uit haal. Goede overload voor de triceps inderdaad.
  Forum Admin maandag 20 maart 2017 @ 11:39:28 #193
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169648154
quote:
10s.gif Op maandag 20 maart 2017 11:14 schreef Faeroer het volgende:
Goede lifts, heb zelf een blauwe slingshot waar ik misschien net 15-17,5kg uit haal. Goede overload voor de triceps inderdaad.
Ik weet eigenlijk niet eens hoeveel kilo deze rode weghaalt. Ik denk iets meer omdat blauw voor onder 100 kilo bench is?
pi_169648399
quote:
7s.gif Op maandag 20 maart 2017 11:39 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik weet eigenlijk niet eens hoeveel kilo deze rode weghaalt. Ik denk iets meer omdat blauw voor onder 100 kilo bench is?
Blauw, Rood, Geel, Zwart idd. We hebben in onze gym ook een zwarte liggen, maar dan krijg ik m'n armen niet eens in de juiste positie. _O- Tot 315 (blauw), boven de 315 (rood), 335 (geel) en 405 (zwart) lbs volgens de website.
  Forum Admin maandag 20 maart 2017 @ 11:55:45 #195
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169648462
quote:
0s.gif Op maandag 20 maart 2017 11:52 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Blauw, Rood, Geel, Zwart idd. We hebben in onze gym ook een zwarte liggen, maar dan krijg ik m'n armen niet eens in de juiste positie. _O- Tot 315 (blauw), boven de 315 (rood), 335 (geel) en 405 (zwart) lbs volgens de website.
Daar had ik met rood al een beetje een probleem mee in het begin. :D Nu is het iets soepeler gelukkig. Handige tool wel.
  maandag 20 maart 2017 @ 12:32:06 #196
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169649443
Slingshot lijkt me best gaaf om eens te proberen :D
Fear is the path to the Dark Side.
  Forum Admin maandag 20 maart 2017 @ 13:17:42 #197
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169650415
quote:
0s.gif Op maandag 20 maart 2017 12:32 schreef Artoo het volgende:
Slingshot lijkt me best gaaf om eens te proberen :D
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten. Het is best een redelijke druk die je op je borst krijgt.
  maandag 20 maart 2017 @ 13:20:18 #198
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169650476
quote:
7s.gif Op maandag 20 maart 2017 13:17 schreef Snakey het volgende:
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten.
Dat vraag ik mij bij sommige andere oefeningen ook wel eens af hoe anderen dat doen / last van hebben of niet :+

Maargoed, de meeste vrouwen die veel sporten hebben weinig tiet meer over ;(
  maandag 20 maart 2017 @ 13:28:13 #199
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169650651
quote:
7s.gif Op maandag 20 maart 2017 13:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten. Het is best een redelijke druk die je op je borst krijgt.
Geen idee eigenlijk. Gezien dat er voldoende vrouwen zijn die ook wel equipped liften denk ik dat het wel te doen is. :P Het is natuurlijk zacht weefsel dat wel wat kan hebben, dus ik verwacht zelf niet echt problemen.
Fear is the path to the Dark Side.
  Forum Admin maandag 20 maart 2017 @ 13:47:28 #200
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169651076
quote:
6s.gif Op maandag 20 maart 2017 13:20 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat vraag ik mij bij sommige andere oefeningen ook wel eens af hoe anderen dat doen / last van hebben of niet :+

Maargoed, de meeste vrouwen die veel sporten hebben weinig tiet meer over ;(
Inderdaad. Hoewel hier in Spanje de neptieten nogal in zijn. Ziet er meestal niet uit trouwens, afgetraint slank lijf met twee te grote, keiharde tieten er op. Erg onnatuurlijk.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')