Weet niet, ik lift ook boven de 100 kilo en mijn voorkeur gaat ook uit naar double overhand.quote:Op woensdag 15 maart 2017 22:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan nog. Als je facebook hebt zoek dan girls who powerlift (GWPL) maar eens op. Denk dat ke weinig vrouwen vindt die double overhand boven de 100 kilo liften.
Ik post ook niet veel maar wat ik post is meestal wel sport gerelateerdquote:Op donderdag 16 maart 2017 12:16 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Lol
Ik ben verder niet echt een poster hoor, dus weet niet of het heel interessant is
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.quote:Op donderdag 16 maart 2017 12:21 schreef Artoo het volgende:
Double overhand kan ook wel, maar als je echt zwaar gaat dan houdt dat een keer op. Dan moet je wel hookgrip of mixed gaan liften. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar bij de meerderheid is de grip van louter double overhand niet genoeg om vorm te behouden bij zwaar werk.
wat lift je op welk bw dan?quote:Op donderdag 16 maart 2017 12:24 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.
Dan begrijp ik je.quote:
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:
[..]
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:47 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.
Wat is een grinder?
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:
[..]
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Inmiddels zijn dat er meer! O.a. Ankie Timmers (-72) maar ook een stuk of 2-3 dames in de -84 en daarboven, inderdaad.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:08 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.
Noten. (allerlei)quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:31 schreef Quotidien het volgende:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Ophopingen van eelt verwijderen, als ze wel kapot gaan los vel wegknippen en aan de lucht laten drogen.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:33 schreef Cue_ het volgende:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer )
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:31 schreef Quotidien het volgende:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:33 schreef Cue_ het volgende:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer )
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:54 schreef VASND het volgende:
[..]
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)
Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ikquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:38 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.
Oei, drie keer bodyweight. Ik heb nog even te gaanquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:30 schreef Artoo het volgende:
Dan zou ik hier eens tussen kijken: http://wimwam.nl/content/nk-powerlifting-classic-sap-cup Dit zijn de uitslagen van het NK Classic Powerlifting van afgelopen december.
Ziet er lekker uitquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.
https://www.facebook.com/officialgoodful/videos/1517127255024402/ maar dan met meer gemixte groenten.
Die page heeft wel meer lekkere goede maaltijden.
Ziet er goed uitquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Gewoon mee leren leven dusquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.
Ik zelf deal er gewoon mee, denk dat het nooit went. Als er een stukje eelt los zit, of er een beetje lucht onder zit pulk ik ze gewoon los, echte blaren heb ik nooit.
Netjes hoor.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Die kun je het best zoveel mogelijk vermijden. Het zuigt je CNS leeg waardoor je hersteltijd onnodig lang duurt.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:51 schreef Artoo het volgende:
[..]
Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ik
Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :quote:
Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels?quote:Op donderdag 16 maart 2017 20:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :
quote:Op donderdag 16 maart 2017 21:29 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
De laatste 3 sets haalde ik de 10 reps niet hoor
Jah, hij deed het op een zaterdag en hij was dinsdag weer in de gym om zijn klanten te coachen.quote:Op donderdag 16 maart 2017 20:37 schreef Artoo het volgende:
[..]
Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels?
Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker
Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 05:58 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.
Waar zijn je schoenen?
Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!quote:Op donderdag 16 maart 2017 19:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Netjes hoor.
Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 07:15 schreef DeLoet het volgende:
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.
Van Asics. Had ze al voordat ik dit ging doen en nog geen andere gehaald, want zitten wel lekker.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 08:02 schreef seto het volgende:
Wat voor hardloopschoenen zijn het? Ik zou zelf niet op dat soort schoenen squats doen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 07:27 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.
Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker
Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 08:16 schreef Artoo het volgende:
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 08:26 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.
Had ze idd gezien. Binnenkort eens naar kijkenquote:Op vrijdag 17 maart 2017 08:44 schreef Vansschoen het volgende:
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.
Je denkt verkeerd. Het niet 'hopelijk ooit 200', het is 'op weg naar de 200'.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 07:17 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!
Ik heb er 3, hardloopschoenen, lifters en nanos. En wil eigenlijk nog kijken voor de speed of de combine's erbij.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 10:21 schreef D. het volgende:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.
Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Voor mij gewoon 2 paar, niet extra. Belangrijkste is een vlakke zool die niet gaat wiebelen als je hoger in gewicht gaat en dat is al snel het geval met hardloopschoenen.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 10:21 schreef D. het volgende:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.
Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Zijn eigenlijk alleen online verkrijgbaar. In fysieke winkels zal je ze niet tegenkomen.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 12:54 schreef Cue_ het volgende:
In wat voor winkels halen jullie die dan? Of enkel online?
Ik bedoelde ook nog het paar waar je op komt binnenlopen, tenzij je natuurlijk al sportschoenen draagt.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 12:27 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Voor mij gewoon 2 paar, niet extra. Belangrijkste is een vlakke zool die niet gaat wiebelen als je hoger in gewicht gaat en dat is al snel het geval met hardloopschoenen.
Dat is wel heel erg dat kan je op geen enkele manier goedkeurenquote:Op vrijdag 17 maart 2017 16:48 schreef Vinniiee het volgende:
Volgens mij die zogeheten personal trainers het gewoon zodat ze bij een vrouw in de buurt kunnen zijn. Dat volk loopt er ook in mijn gym rond.
Bovendien heb je zelf wel door hoe diep je ongeveer gaat lijkt me.
voorbeeldje
Cool, met zoveel gemakquote:Op vrijdag 17 maart 2017 16:59 schreef Snakey het volgende:
En wat RDL's van vanmorgen. Maandag m'n BP filmen.
Ligt het aan mij, of zie ik geen/weinig verschil met je normale deadlift?quote:Op vrijdag 17 maart 2017 16:59 schreef Snakey het volgende:
En wat RDL's van vanmorgen. Maandag m'n BP filmen.
Na 10 reps ben ik bijna buiten adem. Misschien toch maar eens wat aan m'n conditie doen.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 17:03 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Cool, met zoveel gemak
Wel geinig, hier draag je rood met grijs en in een ander filmpje grijs met rood. Mix and match haha
Weinig inderdaad. DL mag ik wel wat dieper gaan. Vanaf eens meer op concentreren.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 17:09 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Ligt het aan mij, of zie ik geen/weinig verschil met je normale deadlift?
Kon weinig verschil ontdekken, maar het zal vas anders voelenquote:Op vrijdag 17 maart 2017 17:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
Weinig inderdaad. DL mag ik wel wat dieper gaan. Vanaf eens meer op concentreren.
Het voelt totaal anders inderdaad.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 17:16 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Kon weinig verschil ontdekken, maar het zal vas anders voelen
Welkom!quote:Op vrijdag 17 maart 2017 18:58 schreef GetRektCya het volgende:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.
TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Hoeveel je ook leest en info opneemt, je moet hrt nog steeds omzetten in daden. Dus well done.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 18:58 schreef GetRektCya het volgende:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.
TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Klinkt als een lekker bulk!! Wat was je % na je cut?quote:Op vrijdag 17 maart 2017 18:58 schreef GetRektCya het volgende:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg..
Eerste dedicated schoen? Ga je veel plezier van beleven! Ik heb de All Black Adipowers besteld, nu al tot juni uitverkocht op sommige maten!quote:Op vrijdag 17 maart 2017 21:47 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
Ik ook. Eens bekijken hoe of watquote:Op vrijdag 17 maart 2017 21:47 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
Ziet er erg goed uit inderdaad.quote:
Ik heb geen idee, teveel iig. De bf%s lijken mij altijd te veel af te wijken alleen op basis van methode. Ik heb gewoon de spiegel gebruikt totdat ik het gevoel had dat het wel een beetje uit de hand liep Ik ben nog steeds niet heel ''droog'' maar zeker geen buikje meer.quote:Op vrijdag 17 maart 2017 20:52 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
[..]
Klinkt als een lekker bulk!! Wat was je % na je cut?
Got depthquote:
Die gains haal je wel weer. Mooi dat het herstel van de knie en schouders er is. Moeilijke gewrichten.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 13:18 schreef Agentperry het volgende:
Zit niet mee de laatste tijd, net blessures aan mijn knie schouder verholpen, begint mijn voet weer moeilijk te doen. Gelukkig is het een ontsteking en volgens de dokter kan ik volgende week weer sporten. Maar het blijf frustrerend dat ik al bijna 2 maanden aan het sukkelen ben met blessures ipv gains maken.
Heb ik ook wel eens ja. In mijn gym is het squatrek nu verplaatst en sta ik wat verder van de spiegel af (eerst stond ik er bijna tegenaan). Is voor mijn form geen slechte ingreep geweest, fijn om het vanuit een ander perspectief te bekijken.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Zelfs als je strak recht naar boven kijkt?quote:Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Merk wel dat het helpt als je je tenen omhoog trekt.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
quote:Op zondag 19 maart 2017 12:04 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Zelfs als je strak recht naar boven kijkt?
Dan zou je lichaam zelf automatisch moeten corrigeren
Inderdaad wanneer ik het opmerk/correcties doe, dan vind ik wel een stabiele houding. Het is alleen nog niet vanzelfsprekend, in die zin dat ik er bewust op moet letten en ik hoop dat ik er een gewoonte van kon maken. Ga er vanuit dat ik met vaker squatten er wel handigheid/routine in krijg.quote:Op zondag 19 maart 2017 13:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Merk wel dat het helpt als je je tenen omhoog trekt.
En heb wat filmpjes gekeken en daardoor wat gevarieerd met positie van mijn voeten en de verschil van spreidstand.
Daar vandaag wel wat aan gehad.
Is tevens killing voor je schenen. Brb 3 maanden shin splints.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 17:19 schreef GetRektCya het volgende:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Nice!quote:
Ik weet eigenlijk niet eens hoeveel kilo deze rode weghaalt. Ik denk iets meer omdat blauw voor onder 100 kilo bench is?quote:Op maandag 20 maart 2017 11:14 schreef Faeroer het volgende:
Goede lifts, heb zelf een blauwe slingshot waar ik misschien net 15-17,5kg uit haal. Goede overload voor de triceps inderdaad.
Blauw, Rood, Geel, Zwart idd. We hebben in onze gym ook een zwarte liggen, maar dan krijg ik m'n armen niet eens in de juiste positie. Tot 315 (blauw), boven de 315 (rood), 335 (geel) en 405 (zwart) lbs volgens de website.quote:Op maandag 20 maart 2017 11:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik weet eigenlijk niet eens hoeveel kilo deze rode weghaalt. Ik denk iets meer omdat blauw voor onder 100 kilo bench is?
Daar had ik met rood al een beetje een probleem mee in het begin. Nu is het iets soepeler gelukkig. Handige tool wel.quote:Op maandag 20 maart 2017 11:52 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Blauw, Rood, Geel, Zwart idd. We hebben in onze gym ook een zwarte liggen, maar dan krijg ik m'n armen niet eens in de juiste positie. Tot 315 (blauw), boven de 315 (rood), 335 (geel) en 405 (zwart) lbs volgens de website.
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten. Het is best een redelijke druk die je op je borst krijgt.quote:Op maandag 20 maart 2017 12:32 schreef Artoo het volgende:
Slingshot lijkt me best gaaf om eens te proberen
Dat vraag ik mij bij sommige andere oefeningen ook wel eens af hoe anderen dat doen / last van hebben of nietquote:Op maandag 20 maart 2017 13:17 schreef Snakey het volgende:
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten.
Geen idee eigenlijk. Gezien dat er voldoende vrouwen zijn die ook wel equipped liften denk ik dat het wel te doen is. Het is natuurlijk zacht weefsel dat wel wat kan hebben, dus ik verwacht zelf niet echt problemen.quote:Op maandag 20 maart 2017 13:17 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten. Het is best een redelijke druk die je op je borst krijgt.
Inderdaad. Hoewel hier in Spanje de neptieten nogal in zijn. Ziet er meestal niet uit trouwens, afgetraint slank lijf met twee te grote, keiharde tieten er op. Erg onnatuurlijk.quote:Op maandag 20 maart 2017 13:20 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat vraag ik mij bij sommige andere oefeningen ook wel eens af hoe anderen dat doen / last van hebben of niet
Maargoed, de meeste vrouwen die veel sporten hebben weinig tiet meer over
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |