SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oww met die methode ga je snel genoeg omhoog lijkt me zo.quote:Op woensdag 15 maart 2017 21:52 schreef agter het volgende:
[..]
Nog niet zo lang. Week of 6 nu.
2 a 3 keer in de week. SL5x5.
Maar vind het zo leuk, om de vooruitgang te zien. Voel me ook echt sterker worden.
Hoe lang ben jij bezig?
En fijn dat je het ook echt merkt!
Ben sinds september aan t trainen. Meer CrossFit idee, dus niet consequent liften. Wel t idee om dat eens met een lift of 2 te gaan doen een periode. Nog even bespreken met trainer.
Gaaf. In het begin gaat dat ook echt lekker hard, dat lineair trainen. Heb je specifieke doelen?quote:
[..]
Nog niet zo lang. Week of 6 nu.
2 a 3 keer in de week. SL5x5.
Maar vind het zo leuk, om de vooruitgang te zien. Voel me ook echt sterker worden.
Hoe lang ben jij bezig?
Fear is the path to the Dark Side.
Ja. Strakker worden.quote:Op woensdag 15 maart 2017 21:55 schreef Artoo het volgende:
[..]
Gaaf. In het begin gaat dat ook echt lekker hard, dat lineair trainen. Heb je specifieke doelen?
(en gewoon sterker). Maar dan niet met cardio. Maar met goed eten en liften.
En dat gaat goed. Tot nu toe.
Make my day!
Komt vast goed! Ik ben zelf ook begonnen met Stronglifts, dat heeft voor mij een mooie kickstart gegeven. Succes!quote:
[..]
Ja. Strakker worden.
Maar dan niet met cardio. Maar met goed eten en liften.
En dat gaat goed. Tot nu toe.
Fear is the path to the Dark Side.
Het eten helpt sowieso al enorm en idd wat gewichtheffen helpt extra.quote:
[..]
Ja. Strakker worden.
Maar dan niet met cardio. Maar met goed eten en liften.
En dat gaat goed. Tot nu toe.
quote:
Mijn filmpje dan ook maar
Aan mijn houding kan ook nog wel wat geschaafd worden.Gebruik je double overhand grip? Of zie ik dat verkeerd?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Uhm, wanneer is t double overhand?quote:Op woensdag 15 maart 2017 22:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gebruik je double overhand grip? Of zie ik dat verkeerd?
Dan heb je erg sterke handen.quote:
Ja dan double overhand. Doe nergens mixed grip bij
Op
Dan nog. Als je facebook hebt zoek dan girls who powerlift (GWPL) maar eens op. Denk dat ke weinig vrouwen vindt die double overhand boven de 100 kilo liften.quote:
Oké, geen idee dat het nog zoveel verschil maaktquote:
[..]
Dan nog. Als je facebook hebt zoek dan girls who powerlift (GWPL) maar eens op. Denk dat ke weinig vrouwen vindt die double overhand boven de 100 kilo liften.
Ik doe zelf eigenlijk ook altijd mixed grip >100 kg
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Als je de bar mixed pakt of hook grip gebruikt, dan zul je merken dat je grip beter is. De bar heeft dan minder snel de neiging om uit je hand te rollen. Die verbeterde grip zorgt ook weer voor betere spanning in het lijf tijdens je lift.quote:
[..]
Oké, geen idee dat het nog zoveel verschil maakt
Fear is the path to the Dark Side.
Ik gebruik de hookgrip trouwens (al lees ik dat die onder overhand valt).quote:
Als je de bar mixed pakt of hook grip gebruikt, dan zul je merken dat je grip beter is. De bar heeft dan minder snel de neiging om uit je hand te rollen. Die verbeterde grip zorgt ook weer voor betere spanning in het lijf tijdens je lift.
Eerst vond ik die niets, maar tegenwoordig gebruik ik hem steeds vaker / automatiser zelfs bij lifts waarbij het niet hoeft
Ik ben een pussy, ik gebruik als ik zwaar ga deadliften altijd straps. (Yay sport-specifiek trainen).
Het scheelt zoveel als je voelt dat je grip stevig is in hoeveel je omhoog krijgt en hoe makkelijk dat dan kan gaan.
Het scheelt zoveel als je voelt dat je grip stevig is in hoeveel je omhoog krijgt en hoe makkelijk dat dan kan gaan.
WFPB!
Goed bezig danquote:
[..]
Nee hoor, dat kan beter. Doordat ik niet zo diep door mijn knieen ga compenseer ik dat blijkbaar met een wat gebogen bovenrug. Voor mij voelt dat comfortabel, wat niet per definitie betekent dat ik aan de ideale DL form voldoe.
@Cue, netjes
Aha, dat doe je snel dan, het viel mij niet direct op.quote:Op donderdag 16 maart 2017 08:24 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik gebruik de hookgrip trouwens (al lees ik dat die onder overhand valt).
Eerst vond ik die niets, maar tegenwoordig gebruik ik hem steeds vaker / automatiser zelfs bij lifts waarbij het niet hoeft
Meeste mensen hebben even tijd nodig om hun hookgrip goed te krijgen.
Als je niet traint voor competitie kan je gewoon straps gebruiken. Veel mensen willen hun grip ook trainen, maar dat is niet strikt noodzakelijk natuurlijk.quote:Op donderdag 16 maart 2017 08:42 schreef Dizorn het volgende:
Ik ben een pussy, ik gebruik als ik zwaar ga deadliften altijd straps. (Yay sport-specifiek trainen).
Het scheelt zoveel als je voelt dat je grip stevig is in hoeveel je omhoog krijgt en hoe makkelijk dat dan kan gaan.
Ik train m'n grip nu extra met van die powerrack plate loaders.
Gewicht erop gooien en gewoon in je hand vasthouden of alleen pinchgrip gebruiken. Heerlijke onderarm pomp en leuk om PR's te zetten na een normale workout.
Gewicht erop gooien en gewoon in je hand vasthouden of alleen pinchgrip gebruiken. Heerlijke onderarm pomp en leuk om PR's te zetten na een normale workout.
Ik hang veel (onderdeel van programmering), wat zowel bevorderlijk is voor de gezondheid van de schouders als voor de grip. Daarnaast doe ik sinds een maand of 2 ook eens en soms tweemaal per week een training kettlebellsport, dat geeft ook wel zieke onderarm pomp
Fear is the path to the Dark Side.
Pull ups met 2 vingers, pull ups aan de dikke buis van het rack, werkt prima. Pinch grips, holds met zwaardete deadlifts. Er is echt veel om je grip te vrrsterken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |