Weet niet, ik lift ook boven de 100 kilo en mijn voorkeur gaat ook uit naar double overhand.quote:Op woensdag 15 maart 2017 22:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan nog. Als je facebook hebt zoek dan girls who powerlift (GWPL) maar eens op. Denk dat ke weinig vrouwen vindt die double overhand boven de 100 kilo liften.
Ik post ook niet veel maar wat ik post is meestal wel sport gerelateerdquote:Op donderdag 16 maart 2017 12:16 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Lol
Ik ben verder niet echt een poster hoor, dus weet niet of het heel interessant is
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.quote:Op donderdag 16 maart 2017 12:21 schreef Artoo het volgende:
Double overhand kan ook wel, maar als je echt zwaar gaat dan houdt dat een keer op. Dan moet je wel hookgrip of mixed gaan liften. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar bij de meerderheid is de grip van louter double overhand niet genoeg om vorm te behouden bij zwaar werk.
wat lift je op welk bw dan?quote:Op donderdag 16 maart 2017 12:24 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.
Dan begrijp ik je.quote:
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:
[..]
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:47 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.
Wat is een grinder?
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:
[..]
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Inmiddels zijn dat er meer! O.a. Ankie Timmers (-72) maar ook een stuk of 2-3 dames in de -84 en daarboven, inderdaad.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:08 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.
Noten. (allerlei)quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:31 schreef Quotidien het volgende:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Ophopingen van eelt verwijderen, als ze wel kapot gaan los vel wegknippen en aan de lucht laten drogen.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:33 schreef Cue_ het volgende:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer )
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:31 schreef Quotidien het volgende:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:33 schreef Cue_ het volgende:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer )
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:54 schreef VASND het volgende:
[..]
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)
Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ikquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:38 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.
Oei, drie keer bodyweight. Ik heb nog even te gaanquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:30 schreef Artoo het volgende:
Dan zou ik hier eens tussen kijken: http://wimwam.nl/content/nk-powerlifting-classic-sap-cup Dit zijn de uitslagen van het NK Classic Powerlifting van afgelopen december.
Ziet er lekker uitquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.
https://www.facebook.com/officialgoodful/videos/1517127255024402/ maar dan met meer gemixte groenten.
Die page heeft wel meer lekkere goede maaltijden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |