SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Weet niet, ik lift ook boven de 100 kilo en mijn voorkeur gaat ook uit naar double overhand.quote:Op woensdag 15 maart 2017 22:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan nog. Als je facebook hebt zoek dan girls who powerlift (GWPL) maar eens op. Denk dat ke weinig vrouwen vindt die double overhand boven de 100 kilo liften.
Ik post ook niet veel maar wat ik post is meestal wel sport gerelateerdquote:Op donderdag 16 maart 2017 12:16 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Lol
Ik ben verder niet echt een poster hoor, dus weet niet of het heel interessant is
Double overhand kan ook wel, maar als je echt zwaar gaat dan houdt dat een keer op. Dan moet je wel hookgrip of mixed gaan liften. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar bij de meerderheid is de grip van louter double overhand niet genoeg om vorm te behouden bij zwaar werk.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.quote:
Double overhand kan ook wel, maar als je echt zwaar gaat dan houdt dat een keer op. Dan moet je wel hookgrip of mixed gaan liften. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar bij de meerderheid is de grip van louter double overhand niet genoeg om vorm te behouden bij zwaar werk.
wat lift je op welk bw dan?quote:Op donderdag 16 maart 2017 12:24 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik train zelf ook gewoon heel vaak mijn grip. Lift met mix grip geen kilo meer.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Dan begrijp ik je.quote:
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.quote:Op donderdag 16 maart 2017 17:38 schreef VASND het volgende:
[..]
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Wat is een grinder?
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)quote:
[..]
Op zo'n gewicht begrijp ik idd dat je waarschijnlijk weinig keuze hebt.
Wat is een grinder?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.quote:
[..]
Dan begrijp ik je.
De NL kampioen in de -66kg klasse tilt 230kg, bedenk je hoe dat in je handen zou voelen. Sterker nog, jij kunt rack holds doen met x kg. Zo lang mogelijk blijven staan met het gewicht in je handen. Lukt het net niet meer zo lang als de tijd van een goede grinder? Op dat gewicht is je grip de beperkende factor. Zwaar is relatief.
Ik had wat meer kritiek verwacht van Andy op mijn DL maar het valt mee.
I watched your videos and you have pretty good form but I would like you to take more time at bottom and try get a little tighter, then pull the shit out of the bar a little more aggressive.
I watched your videos and you have pretty good form but I would like you to take more time at bottom and try get a little tighter, then pull the shit out of the bar a little more aggressive.
Inmiddels zijn dat er meer!quote:Op donderdag 16 maart 2017 18:08 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Is dat een vrouw dan? Ken eerlijk gezegd maar 1 NL vrouw die 200kg tilt en die gaat richting 75kg+ aan lichaamsgewicht.
O.a. Ankie Timmers (-72) maar ook een stuk of 2-3 dames in de -84 en daarboven, inderdaad.
Fear is the path to the Dark Side.
Dan zou ik hier eens tussen kijken: http://wimwam.nl/content/nk-powerlifting-classic-sap-cup Dit zijn de uitslagen van het NK Classic Powerlifting van afgelopen december.
Fear is the path to the Dark Side.
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer
)
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer
)Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Noten. (allerlei)quote:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ophopingen van eelt verwijderen, als ze wel kapot gaan los vel wegknippen en aan de lucht laten drogen.quote:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Verder gewoon mee leren leven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.quote:
Iemand tips voor makkelijk calorierijk eten?
Eet nu veel griekse yoghurt, havermout en pindakaas maar dat gaat snel vervelen.
https://www.facebook.com/officialgoodful/videos/1517127255024402/ maar dan met meer gemixte groenten.
Die page heeft wel meer lekkere goede maaltijden.
Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.quote:
Hebben jullie nog tips tegen pijnlijke handen/voor verzachting?
Gister pullups gedaan, vandaag aan de ringen gehangen en je voelt t enorm na aan je handen (gelukkig nog niet echt kapot, maar wat nu niet is, komt vast binnenkort wel een keer
Dus tips om t snel beter te maken voor de volgende training start?
Ik zelf deal er gewoon mee, denk dat het nooit went. Als er een stukje eelt los zit, of er een beetje lucht onder zit pulk ik ze gewoon los, echte blaren heb ik nooit.
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.quote:
[..]
Hele langzame en moeizame uitvoering van een lift. Duurt langer dan je normaal gewend bent en zorgt dus ook voor langere belasting op bepaalde zwakke punten (bij deadlift bijvoorbeeld bovenrug op spanning houden en grip)
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ikquote:
[..]
Oh dat doe ik idd wel eens, verschillende uitvoeringen op de deadlifts, of negatief.
Fear is the path to the Dark Side.
Oei, drie keer bodyweight. Ik heb nog even te gaanquote:
Dan zou ik hier eens tussen kijken: http://wimwam.nl/content/nk-powerlifting-classic-sap-cup Dit zijn de uitslagen van het NK Classic Powerlifting van afgelopen december.
Ziet er lekker uitquote:Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik maak meestal een paar maaltijden tegelijk voor een paar dagen. Deze kan je bv maken terwijl je toch al in de keuken staat te koken bv.
https://www.facebook.com/officialgoodful/videos/1517127255024402/ maar dan met meer gemixte groenten.
Die page heeft wel meer lekkere goede maaltijden.
Net 10x10 squats gedaan, trillend de trap af
Ziet er goed uitquote:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Gewoon mee leren leven dusquote:
[..]
Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.
Ik zelf deal er gewoon mee, denk dat het nooit went. Als er een stukje eelt los zit, of er een beetje lucht onder zit pulk ik ze gewoon los, echte blaren heb ik nooit.
Netjes hoor.quote:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
Die kun je het best zoveel mogelijk vermijden. Het zuigt je CNS leeg waardoor je hersteltijd onnodig lang duurt.quote:
[..]
Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ik
Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :quote:
Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels?quote:
[..]
Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :
Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
De laatste 3 sets haalde ik de 10 reps niet hoor
Die ga je wel voelen morgen.
Jah, hij deed het op een zaterdag en hij was dinsdag weer in de gym om zijn klanten te coachen.quote:
[..]
Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels?
Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker
Ik wil binnenkort als ik weer begin met een leanbulk mijn kuiten vaker trainen dan ooit. 4 keer per week, ik doe nu p/p/l dus naast op de legday ook op een pulldag. Waarom? Omdat ze als enige spiergroep achterlopen en ik er in het verleden niet veel aandacht aan heb besteed.
Ik weet dat genetica een erg grote rol spelen (en dat mensen zeggen dat je kuiten hebt of niet) maar ik wil het zelf ervaren. Mijn gym heeft alleen dit apparaat: https://i.ytimg.com/vi/esvAw__Ioog/hqdefault.jpg
(en niet deze ik wel vaak zie bij anderen: http://www.lifefitness.co(...)gPL_SPLCALF-hero.png)
Ik gebruik de smith machine normaliter nooit, maar denk dat ik dat voor kuiten wel ga doen (zittend en staand calf raise). Totaal zou dus ongeveer op 3 oefeningen komen, high in reps natuurlijk. Wil ook voor ik begin even thuis de omvang meten en foto's maken en kijk hoe het er na maanden uitziet als een soort experiment. Misschien groeit het, maar het kan ook zijn dat het allemaal voor niks was. Ik ben heel benieuwd. Dit komt gewoon boven de normale oefeningen die ik doe (wel relatief vooraan na de eerste grote compound).
Overige spiergroepen gaan goed maar ben nog lang niet waar ik wil zijn. De afgelopen maanden heb ik ongeveer 5 kilo lichaamsgewicht verloren. Vind het wel fijn dat ik bij een lichaamsgewicht van 83kg hetzelfde kon liften bij de grote compounds als nu bij 78kg. Veel vet en vocht dus verloren gelukkig.
Ik weet dat genetica een erg grote rol spelen (en dat mensen zeggen dat je kuiten hebt of niet) maar ik wil het zelf ervaren. Mijn gym heeft alleen dit apparaat: https://i.ytimg.com/vi/esvAw__Ioog/hqdefault.jpg
(en niet deze ik wel vaak zie bij anderen: http://www.lifefitness.co(...)gPL_SPLCALF-hero.png)
Ik gebruik de smith machine normaliter nooit, maar denk dat ik dat voor kuiten wel ga doen (zittend en staand calf raise). Totaal zou dus ongeveer op 3 oefeningen komen, high in reps natuurlijk. Wil ook voor ik begin even thuis de omvang meten en foto's maken en kijk hoe het er na maanden uitziet als een soort experiment. Misschien groeit het, maar het kan ook zijn dat het allemaal voor niks was. Ik ben heel benieuwd. Dit komt gewoon boven de normale oefeningen die ik doe (wel relatief vooraan na de eerste grote compound).
Overige spiergroepen gaan goed maar ben nog lang niet waar ik wil zijn. De afgelopen maanden heb ik ongeveer 5 kilo lichaamsgewicht verloren. Vind het wel fijn dat ik bij een lichaamsgewicht van 83kg hetzelfde kon liften bij de grote compounds als nu bij 78kg. Veel vet en vocht dus verloren gelukkig.
Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.quote:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??
Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.
Waar zijn je schoenen?
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.quote:
[..]
Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.
Waar zijn je schoenen?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!quote:
[..]
Netjes hoor.
Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.quote:
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.
Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker
Van Asics. Had ze al voordat ik dit ging doen en nog geen andere gehaald, want zitten wel lekker.quote:
Wat voor hardloopschoenen zijn het? Ik zou zelf niet op dat soort schoenen squats doen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.quote:
[..]
Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.
Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker
Fear is the path to the Dark Side.
Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.quote:
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.quote:
[..]
Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.
Had ze idd gezien. Binnenkort eens naar kijkenquote:
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.
Als je je enkels en knieën wil kapot maken vooral op hardloopschoenen squatten. Niet lullig bedoeld, maar dat zijn echt wiebelaars van jewelste. Je wilt een zo'n vlak en stabiel mogelijke schoen, met of zonder verhoogde hak voor squats. Voor deadlifts geen hak, maar wel iets dat zo laag mogelijk bij de grond is en ook weer geen lucht, kussentjes of gel in de schoen. Ik deadlift zelf op allstars en doe de meeste been oefeningen op adidas adipowers vanwege de verhoogde hak. Bij die laatste kan je net wat gemakkelijker onder parallel gaan bij het squatten. Belangrijkste is dat ze vlak zijn.
Niet lullig bedoeld, maar dat zijn echt wiebelaars van jewelste. Je wilt een zo'n vlak en stabiel mogelijke schoen, met of zonder verhoogde hak voor squats. Voor deadlifts geen hak, maar wel iets dat zo laag mogelijk bij de grond is en ook weer geen lucht, kussentjes of gel in de schoen. Ik deadlift zelf op allstars en doe de meeste been oefeningen op adidas adipowers vanwege de verhoogde hak. Bij die laatste kan je net wat gemakkelijker onder parallel gaan bij het squatten. Belangrijkste is dat ze vlak zijn.
Je denkt verkeerd. Het niet 'hopelijk ooit 200', het is 'op weg naar de 200'.quote:
[..]
Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.
Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Ik heb er 3, hardloopschoenen, lifters en nanos. En wil eigenlijk nog kijken voor de speed of de combine's erbij.quote:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.
Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Idee voorgelegd aan trainer mbt specifieker/vaker trainen op 1 of 2 lifts.
Hij vindt het een leuk idee en we beginnen met de snatch blijkbaar
Hij vindt het een leuk idee en we beginnen met de snatch blijkbaar
Voor mij gewoon 2 paar, niet extra. Belangrijkste is een vlakke zool die niet gaat wiebelen als je hoger in gewicht gaat en dat is al snel het geval met hardloopschoenen.quote:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.
Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Het is eindelijk weer iets warmer buiten. Ik lift het liefst op blote voeten, voelt het stabielst aan. Heb wel een keer "squat schoenen" geprobeerd, voelde wel stevig en ik merk het verschil wel als ik diep squat maar ik geloof niet dat ik het de moeite waard vind om zelf aan te schaffen. In mijn geval wil ik liever die stabiliteit vanuit mezelf creëren.
WFPB!
Zijn eigenlijk alleen online verkrijgbaar. In fysieke winkels zal je ze niet tegenkomen.quote:
In wat voor winkels halen jullie die dan? Of enkel online?
Makkelijkste is om te kijken wat je er mee gaat doen. Wanneer je er alleen low-bar squats mee uitvoert is een gewichthefschoen misschien wat overbodig t.o.v. een schoen met platte zool. Wil je er front Squats, high-bar Squats of overhead squats mee uitvoeren dan heb je al een stuk meer baat aan een gewichthefschoen. Voor olympisch gewichtheffen is het bijna een vereiste aangezien je uitgangspositie in de bodem van de clean en de snatch met name veel beter zijn.
Crossfit heeft weer zijn eigen specialiteiten zoals touwklimmen, rennen, plyometrie, olympisch gewicht heffen etc. Daar kan je beter voor een schoen gaat die all-round is en niet in de weg zit bij bepaalde onderdelen. Zoals een gewichthef schoen is ideaal voor de C&J, Snatch en Overhead Squat, maar zodra je er mee wilt rennen ben je in het nadeel door de hakverhoging en het feit dat je niet goed kan afwikkelen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik bedoelde ook nog het paar waar je op komt binnenlopen, tenzij je natuurlijk al sportschoenen draagt.quote:
[..]
Voor mij gewoon 2 paar, niet extra. Belangrijkste is een vlakke zool die niet gaat wiebelen als je hoger in gewicht gaat en dat is al snel het geval met hardloopschoenen.
Ik sport nu op mijn Nike air, niet geweldig voor hardlopen, en nu blijkt, ook voor squaten.
Nu ben ik wel beginner, maar neem aan dat dat niet uitmaakt of je baat hebt bij platte zolen
Al die filmpjes op Instagram van "personal trainers" die hun cliënten filmen tijdens het squatten. Halve reps is normaal kennelijk en ook nog eens eronder zetten "this was a strong PR".
Bij elk filmpje heb ik de neiging om "no rep was done this day" te schrijven. Valt wel op dat die filmpjes voornamelijk van vrouwen zijn
Bij elk filmpje heb ik de neiging om "no rep was done this day" te schrijven. Valt wel op dat die filmpjes voornamelijk van vrouwen zijn
Volgens mij houdt die van mij dat wel in de gaten. Zegt t wel als ik dieper moet of zet(te) er een bal onder die ik moet raken.
Eens een keer filmen.
Eens een keer filmen.
Volgens mij die zogeheten personal trainers het gewoon zodat ze bij een vrouw in de buurt kunnen zijn. Dat volk loopt er ook in mijn gym rond.
Bovendien heb je zelf wel door hoe diep je ongeveer gaat lijkt me.
voorbeeldje
Bovendien heb je zelf wel door hoe diep je ongeveer gaat lijkt me.
voorbeeldje
Dat is wel heel ergquote:
Volgens mij die zogeheten personal trainers het gewoon zodat ze bij een vrouw in de buurt kunnen zijn. Dat volk loopt er ook in mijn gym rond.
Bovendien heb je zelf wel door hoe diep je ongeveer gaat lijkt me.
voorbeeldje
dat kan je op geen enkele manier goedkeuren 
Cool, met zoveel gemakquote:
En wat RDL's van vanmorgen. Maandag m'n BP filmen.
Wel geinig, hier draag je rood met grijs en in een ander filmpje grijs met rood. Mix and match haha
Ligt het aan mij, of zie ik geen/weinig verschil met je normale deadlift?quote:
En wat RDL's van vanmorgen. Maandag m'n BP filmen.
Na 10 reps ben ik bijna buiten adem.quote:
[..]
Cool, met zoveel gemak
Wel geinig, hier draag je rood met grijs en in een ander filmpje grijs met rood. Mix and match haha
Misschien toch maar eens wat aan m'n conditie doen. Haha, ik zag het ja. Ik grijp meestal maar wat uit de kast wat voor handen ligt.
Weinig inderdaad. DL mag ik wel wat dieper gaan. Vanaf eens meer op concentreren.quote:
[..]
Ligt het aan mij, of zie ik geen/weinig verschil met je normale deadlift?
Kon weinig verschil ontdekken, maar het zal vas anders voelenquote:
[..]
Weinig inderdaad. DL mag ik wel wat dieper gaan. Vanaf eens meer op concentreren.
Het voelt totaal anders inderdaad.quote:
[..]
Kon weinig verschil ontdekken, maar het zal vas anders voelen
Omdat in de gym waar ik kom de schoenen niet uit mogen om te liften, zijn voor mij dit de ideale schoenen voor deadlift/squat:
F.K.A. SuperwormJim
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.
TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien
Heb toen ik rond de 85kg woog mijn PR's gezet, 100kg squat, 120kg DL, 45kg OHP en 75kg BP. Ik hoop dit jaar nieuwe PRs te zetten op een lager gewicht.TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Welkom!quote:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien
TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Hoeveel je ook leest en info opneemt, je moet hrt nog steeds omzetten in daden. Dus well done.quote:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg, zelfde lengte, helaas zal ik niet meer groeien
TL;DR Hallo ik ben nieuw hier en na een flinke tijd trainen en hier meelezen ook maar eens geregistreerd.
Klinkt als een lekker bulk!! Wat was je % na je cut?quote:
Hey mensen, ik lees hier echt al meer dan een jaar mee
Heb zelf nooit geregistreerd omdat ik niet dacht dat ik veel toe te voegen had.
Wil wel iedereen bedanken die hier heeft meegedragen aan de informatie en nuttige discussies.
Ik heb er zelf veel info uitgehaald en ben inmiddels al een stuk opgeschoten.
Ben ooit begonnen met 60kg bij 1,78m, als man zijnde wel te verstaan. Heb echt flink moeten werken aan mijn eetgewoontes en ben ook regelmatig gaan trainen. Ik ben door gebulked naar 85kg in 1,5 jaar tijd. Dat was verre van clean en na een tijdje cutten zit ik nu op 75kg..
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
Eerste dedicated schoen? Ga je veel plezier van beleven! Ik heb de All Black Adipowers besteld, nu al tot juni uitverkocht op sommige maten!quote:
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik ook. Eens bekijken hoe of watquote:
Over schoenen gesproken, toevallig vandaag adidas powerlift schoenen besteld, ik ben benieuwd hoe ze zullen zitten!
Ik heb geen idee, teveel iig. De bf%s lijken mij altijd te veel af te wijken alleen op basis van methode. Ik heb gewoon de spiegel gebruikt totdat ik het gevoel had dat het wel een beetje uit de hand liepquote:
[..]
Klinkt als een lekker bulk!! Wat was je % na je cut?
Ik ben nog steeds niet heel ''droog'' maar zeker geen buikje meer.
Zit niet mee de laatste tijd, net blessures aan mijn knie schouder verholpen, begint mijn voet weer moeilijk te doen. Gelukkig is het een ontsteking en volgens de dokter kan ik volgende week weer sporten. Maar het blijf frustrerend dat ik al bijna 2 maanden aan het sukkelen ben met blessures ipv gains maken.
Die gains haal je wel weer. Mooi dat het herstel van de knie en schouders er is. Moeilijke gewrichten.quote:
Zit niet mee de laatste tijd, net blessures aan mijn knie schouder verholpen, begint mijn voet weer moeilijk te doen. Gelukkig is het een ontsteking en volgens de dokter kan ik volgende week weer sporten. Maar het blijf frustrerend dat ik al bijna 2 maanden aan het sukkelen ben met blessures ipv gains maken.
Vandaag mooie sessie snatch techniek gehad en gaan dit de komende keren ook doen.
Op t einde emom van overhead squats. Daarbij mezelf ook laten filmen met 1 set. Blijft vreemd om te zien, maar is wel goed. Zie je het ook hoe je het doet. Oftewel voor mij, blijf niet genoeg op m'n hak staan met de squats.
Op t einde emom van overhead squats. Daarbij mezelf ook laten filmen met 1 set. Blijft vreemd om te zien, maar is wel goed. Zie je het ook hoe je het doet. Oftewel voor mij, blijf niet genoeg op m'n hak staan met de squats.
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Heb ik ook wel eens ja. In mijn gym is het squatrek nu verplaatst en sta ik wat verder van de spiegel af (eerst stond ik er bijna tegenaan). Is voor mijn form geen slechte ingreep geweest, fijn om het vanuit een ander perspectief te bekijken.quote:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Zelfs als je strak recht naar boven kijkt?quote:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Dan zou je lichaam zelf automatisch moeten corrigeren
Merk wel dat het helpt als je je tenen omhoog trekt.quote:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
En heb wat filmpjes gekeken en daardoor wat gevarieerd met positie van mijn voeten en de verschil van spreidstand.
Daar vandaag wel wat aan gehad.
quote:
[..]
Zelfs als je strak recht naar boven kijkt?
Dan zou je lichaam zelf automatisch moeten corrigeren
Inderdaad wanneer ik het opmerk/correcties doe, dan vind ik wel een stabiele houding. Het is alleen nog niet vanzelfsprekend, in die zin dat ik er bewust op moet letten en ik hoop dat ik er een gewoonte van kon maken. Ga er vanuit dat ik met vaker squatten er wel handigheid/routine in krijg.quote:
[..]
Merk wel dat het helpt als je je tenen omhoog trekt.
En heb wat filmpjes gekeken en daardoor wat gevarieerd met positie van mijn voeten en de verschil van spreidstand.
Daar vandaag wel wat aan gehad.
Is tevens killing voor je schenen. Brb 3 maanden shin splints.quote:
Ik heb een beetje hetzelfde met ''normale'' squats, ik leun teveel naar voren waardoor ik de balans soms verlies of moet corrigeren. Toch maar eens kijken of ik dat kan verhelpen, misschien toch ook eens naar andere schoenen kijken zoals eerder vermeld in het topic.
Nice!quote:
Wat maandagochtend bench werk. Eerste werkset is 5 x 100 met een pause op de laatste rep.
120 x 2
130 x 2 in slingshot.
En een 140 x 2 in slingshot.
De slingshot moet ik nog een beetje aan wennen. Het gaat beter maar onder de bar komen is een beetje moeilijker. Het voelt een beetje als een penguin in bondage.
De slingshot helpt je in het onderste deel van de bench, ongeveer op de helft doet ie niks meer, dus je traint er de bovenkant bench goed mee. Je kan op zwaarder gewicht meerdere reps doen terwijl het je schouders spaart.
Ik moet m'n hoofd op het bankje houden, in competitie mag je hoofd niet loskomen. Ik gebruik wel leg drive maar dat is niet echt te zien vind ik, dat mag wel wat meer. En volgens mij roteren m'n schouders iets teveel, wat zou betekenen dat m'n rug niet hard genoeg is. Genoeg ruimte voor verbetering dus.
Zwart en rood vandaag Cue_. Eens kijken of ik woensdag rood en zwart kan doen.
120 x 2
130 x 2 in slingshot.
En een 140 x 2 in slingshot.
De slingshot moet ik nog een beetje aan wennen. Het gaat beter maar onder de bar komen is een beetje moeilijker. Het voelt een beetje als een penguin in bondage.
De slingshot helpt je in het onderste deel van de bench, ongeveer op de helft doet ie niks meer, dus je traint er de bovenkant bench goed mee. Je kan op zwaarder gewicht meerdere reps doen terwijl het je schouders spaart.
Ik moet m'n hoofd op het bankje houden, in competitie mag je hoofd niet loskomen. Ik gebruik wel leg drive maar dat is niet echt te zien vind ik, dat mag wel wat meer. En volgens mij roteren m'n schouders iets teveel, wat zou betekenen dat m'n rug niet hard genoeg is. Genoeg ruimte voor verbetering dus.
Zwart en rood vandaag Cue_. Eens kijken of ik woensdag rood en zwart kan doen.
Goede lifts, heb zelf een blauwe slingshot waar ik misschien net 15-17,5kg uit haal. Goede overload voor de triceps inderdaad.
Ik weet eigenlijk niet eens hoeveel kilo deze rode weghaalt. Ik denk iets meer omdat blauw voor onder 100 kilo bench is?quote:
Goede lifts, heb zelf een blauwe slingshot waar ik misschien net 15-17,5kg uit haal. Goede overload voor de triceps inderdaad.
Blauw, Rood, Geel, Zwart idd. We hebben in onze gym ook een zwarte liggen, maar dan krijg ik m'n armen niet eens in de juiste positie.quote:
[..]
Ik weet eigenlijk niet eens hoeveel kilo deze rode weghaalt. Ik denk iets meer omdat blauw voor onder 100 kilo bench is?
Tot 315 (blauw), boven de 315 (rood), 335 (geel) en 405 (zwart) lbs volgens de website.
Daar had ik met rood al een beetje een probleem mee in het begin.quote:
[..]
Blauw, Rood, Geel, Zwart idd. We hebben in onze gym ook een zwarte liggen, maar dan krijg ik m'n armen niet eens in de juiste positie.
Nu is het iets soepeler gelukkig. Handige tool wel.
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten. Het is best een redelijke druk die je op je borst krijgt.quote:
Slingshot lijkt me best gaaf om eens te proberen
Dat vraag ik mij bij sommige andere oefeningen ook wel eens af hoe anderen dat doen / last van hebben of nietquote:
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten.
Maargoed, de meeste vrouwen die veel sporten hebben weinig tiet meer over
Geen idee eigenlijk. Gezien dat er voldoende vrouwen zijn die ook wel equipped liften denk ik dat het wel te doen is.quote:
[..]
Ik vraag me af hoe gaat bij een vrouw met je borsten. Het is best een redelijke druk die je op je borst krijgt.
Het is natuurlijk zacht weefsel dat wel wat kan hebben, dus ik verwacht zelf niet echt problemen.
Fear is the path to the Dark Side.
Inderdaad. Hoewel hier in Spanje de neptieten nogal in zijn. Ziet er meestal niet uit trouwens, afgetraint slank lijf met twee te grote, keiharde tieten er op. Erg onnatuurlijk.quote:
[..]
Dat vraag ik mij bij sommige andere oefeningen ook wel eens af hoe anderen dat doen / last van hebben of niet
Maargoed, de meeste vrouwen die veel sporten hebben weinig tiet meer over
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |