LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Op de plaats rennen. Ik heb weinig routes met stoplichten, dus het is meestal alleen even wachten op 1 auto tot ik kan oversteken.quote:Op maandag 28 februari 2011 22:40 schreef Clayton1 het volgende:
Wat doen jullie met oponthoud waar je niet omheen kunt.
b.v. stoplichten op rood en overwegen die dicht zijn?
Gewoon wachten tot je verder kan, of op de plaats rennen of................
Ik steek over in een rustinterval. Tot nu toe gaat dat prima. 1 minuut ben ik bij het eerste stoplicht en bij 2 minuten bij het volgende.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag les 17 gelopen met als gevolg dat ik na afloop amper meer op mijn benen kon staan. 
Toch leek het met mijn ademhaling weer een stuk beter te gaan dan de volgende keer dus dat vond ik wel positief.
Toch leek het met mijn ademhaling weer een stuk beter te gaan dan de volgende keer dus dat vond ik wel positief.
Tok.
Woon in een dorp, we hebben hier wel stoplichten maar heb zat routes die die vermijden. Even 2 min rennen en ik loop het boerenland op/ het bos in oid... das wel fijn
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Wow wat een prestatie zoveel afvallen en succes, en bedenk maar zo, iedereen begint met 1 minuutje rennen hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wow! 45 kilo! Das veel. Succes in ieder geval!quote:
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Knap hoor, volgens mij is 'leren hardlopen' makkelijker dan 45 kilo afvallenquote:
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
Veel succes !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Les 19 uitgelopen! Aan de ene kant ben ik erg trots op mezelf, aan de andere kant een beetje teleurgesteld omdat ik maar 4.18 km gelopen heb, terwijl bij les 15 nog 4.59. Nja, misschien hield ik me onbewust wat in uit angst voor de 8 min. Die ik ook prima doorkwam. Volgende les is 4x8.
Volgende les is 4x8.
Als je het doorzettingsvermogen hebt om 45 kilo af te vallen, dan gaat dat hardlopen ook wel goed komenquote:
Ik ga vanavond beginnen!
Na 45 kilo te zijn afgevallen, durf ik het eindelijk aan. Afgelopen zaterdag geslaagd voor hardloopschoenen, Evy gedownload en vandaag is dus de grote dag. Ik ben erg benieuwd! Persoonlijk denk ik dat ik het einde van de straat niet eens ga halen. En we hebben een klein straatje...:)
.
Net weer thuis van een rondje evy7, ging erg lekker, een stuk beter dan zondag met het slechte weer, toen liep ik evy6 maar die is gelijk aan evy7.
heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
lesje 10 gedaan net.
Best lekker.
Best lekker.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jaa, evy 9 uitgelopen!! Helemaal blij. Ging heel goed, beter dan verwacht zelfs. Na de 5 min hardlopen had ik nog ruimte over.
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
Het zou misschien kunnen dat je te weinig eet dan. Ik ben tot nu toe 17 kilo afgevallen met behulp van een diëtiste, en ik mag veel meer eten dan ik dacht.quote:
Jaa, evy 9 uitgelopen!! Helemaal blij. Ging heel goed, beter dan verwacht zelfs. Na de 5 min hardlopen had ik nog ruimte over.
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
Omdat je een dame bentquote:
Net weer thuis van een rondje evy7, ging erg lekker, een stuk beter dan zondag met het slechte weer, toen liep ik evy6 maar die is gelijk aan evy7.
heb bewust windje tegen gelopen, heerlijk. Ik heb gelukkig geen last van verkeerslichten of iets dergelijks, er zijn zelfs vandaag twee auto's voor me gestopt omdat ik op een rotonde liep, ik had geen voorrang, bedankt bestuurders!!!!
, voor ons stoppen ze niet
#35.
Morgen beginnen aan les 1, maar even een vraag. Heb jaren gevoetbald en ben op dit moment niet in conditie maar kan toch wel een afstand afleggen. Is dan les 1 zwaar of valt het reuze mee?
Voetbal is niet te vergelijken. Met voetbal sprint je telkens een stukje. Hardlopen is duursport.quote:
Morgen beginnen aan les 1, maar even een vraag. Heb jaren gevoetbald en ben op dit moment niet in conditie maar kan toch wel een afstand afleggen. Is dan les 1 zwaar of valt het reuze mee?
op het eind kun je 5 km achter elkaar hardlopen zonder rust, dus heel anders als met voetbal.
#35.
Maar les 1 is toch niet direct slopend?quote:
[..]
Voetbal is niet te vergelijken. Met voetbal sprint je telkens een stukje. Hardlopen is duursport.
op het eind kun je 5 km achter elkaar hardlopen zonder rust, dus heel anders als met voetbal.
Nee hoor, dat lukt je welquote:
[..]
Maar les 1 is toch niet direct slopend?
#35.
Ik had jaren niet gesport en zo'n 10 kilo te zwaar. Ik was wel kapot na les 1, maar het is zeker te doen.quote:
Morgen beginnen aan les 1, maar even een vraag. Heb jaren gevoetbald en ben op dit moment niet in conditie maar kan toch wel een afstand afleggen. Is dan les 1 zwaar of valt het reuze mee?
ik rende les 1 de eerste keer niet uit... ik ging kapot bij de 3 minuten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Die kilo's ben ik kwijt geraakt dmv een crashdieet (Cambridge). Ik weet dat dit niet gezond is etc, maar het heeft wel gewerkt.quote:
Jaa, evy 9 uitgelopen!! Helemaal blij. Ging heel goed, beter dan verwacht zelfs. Na de 5 min hardlopen had ik nog ruimte over.
45 kilo!!! Petje af. Ik ben 10 kg afgevallen, maar sinds begin december niets meer hoewel ik nog steeds dieet. Alles geprobeerd maar 10 kg vindt mijn lichaam the maxx. A.s. dinsdag ga ik naar een dietiste, Hoe ben je 45 kg afgevallen als ik vragen mag??
Maar goed, gister dus les 1 gedaan en het viel me niet tegen! Ik wist dat het zou beginnen met 1 minuut hardlopen en ik was ervan overtuigd dat ik dit niet zou gaan redden. Maar ik heb mezelf positief verrast want het lukte wel! Bij de twee minuten ben ik helaas wel moeten afhaken en bij de drie minuten heb ik een minuut hardgelopen, minuut wandelen, minuut hardlopen gedaan. Al met al, ben ik best een beetje trots op mezelf
Wel heb ik besloten om donderdag les 1 nog een keer te doen en niet meteen door te gaan op les 2. Merkte jullie wel echt verbetering na een aantal lessen? Ik heb namelijk het gevoel dat ik over 5 lessen nog steeds die twee minuten niet ga halen
ja hoor bij de meeste mensen zie je toch snel een opbouw
Tis trouwens koud!
maar ik ga toch maar eens lopen, heb een rondje van 6.5 km uitgestippeld. waarvan anderhalve km wrs felle tegenwind dus ik zal geen wereldtijd neerzetten maar soit.
Tis trouwens koud!
maar ik ga toch maar eens lopen, heb een rondje van 6.5 km uitgestippeld. waarvan anderhalve km wrs felle tegenwind dus ik zal geen wereldtijd neerzetten maar soit.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik ga echt heel snel vooruit. Ik liep les 1 dus ook niet meteen uit. Als ik een les uitloop ga ik meteen verder met de volgende. Zo verleg ik dus echt steeds mn grens. En dat gaat prima.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat gaat best snel hoor, na les 1 dacht ik dat nooit 3 minuten achter elkaar zou lopen, maar zit nu bij les 6 en dat gaat prima.quote:
[..]
Merkte jullie wel echt verbetering na een aantal lessen? Ik heb namelijk het gevoel dat ik over 5 lessen nog steeds die twee minuten niet ga halen
Hoewel ik nog steeds heel benieuwd ben of ik straks echt 5 km achter elkaar kan lopen
Dat heb ik heel mijn leven nog niet gekund, maar we houden gewoon vol!
Ik dacht echt dat ik minimaal dood zou gaan bij de 5 minuten rennen... Maar zelfs dat niet.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb gisteren les 9 gedaan waar je voor het eerst 4 en 5 minuten moet gaan lopen.
Bij les 2 ofzo met een paar maal 3 minuten lopen haalde ik het nét maar.
Maar gisteren ging het ontzettend goed, ik had na de 5 minuten zelfs ruimte over. Dus ja, je conditie gaan zienderwijze vooruit. Wel doe ik de dag rust nemen altijd wel (behalve afgelopen weekeind).
Bij les 2 ofzo met een paar maal 3 minuten lopen haalde ik het nét maar.
Maar gisteren ging het ontzettend goed, ik had na de 5 minuten zelfs ruimte over. Dus ja, je conditie gaan zienderwijze vooruit. Wel doe ik de dag rust nemen altijd wel (behalve afgelopen weekeind).
Ik merkte dat juist vanaf het 6 minuten lopen dat het beter ging. De eerste 3 minuten waren dan zwaar, maar daarna raak je in een cadans en kun je voor je gevoel eindeloos doorlopenquote:
Ik heb gisteren les 9 gedaan waar je voor het eerst 4 en 5 minuten moet gaan lopen.
Bij les 2 ofzo met een paar maal 3 minuten lopen haalde ik het nét maar.
Maar gisteren ging het ontzettend goed, ik had na de 5 minuten zelfs ruimte over. Dus ja, je conditie gaan zienderwijze vooruit. Wel doe ik de dag rust nemen altijd wel (behalve afgelopen weekeind).
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Mijn knie is nog een heel klein beetje gevoelig, maar lang niet meer zo pijnlijk als gisteren. Ik ga straks na het werk dus gewoon proberen te rennen, maar ga proberen om me meer te concentreren op m'n techniek. Ik vermoed dat ik de afgelopen keren te langzaam heb gerend,waardoor m'n gewicht veel te hard op m'n knie klapte (meer sjokken dan joggen ).
).
Haaj! Ik had na les 6 maandag beetje pijn aan m'n rechter knie.. Volgens mij de aanhechting van de quadriceps-spier (pijn zat net boven m'n knieschijf). Gelukkig is het vandaag weer over, dus morgen les 7! Wel een teken dat ik echt fatsoenlijke schoenen moet gaan halen!
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40, heb er een paar vragen over.
[ Bericht 17% gewijzigd door Turalyon op 02-03-2011 18:00:19 ]
[ Bericht 17% gewijzigd door Turalyon op 02-03-2011 18:00:19 ]
Nee, maar kzou wel willen eigenlijk. Is zo'n ding duur?quote:
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40.
tis superlekker weer voor t rennen en t ging zo lekker dat ik er nog 2 km achteraan geplakt hebt dus in totaal 8.6 km gelopen.
en vorig jaar juni ben ik na een flink ziekbed en zware operatie op 0 conditie begonnen, gewoon bij les 1 van evy 0-5 dus je ziet, iedereen kan t leren zelfs ik
en vorig jaar juni ben ik na een flink ziekbed en zware operatie op 0 conditie begonnen, gewoon bij les 1 van evy 0-5 dus je ziet, iedereen kan t leren
zelfs ik
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vond het gister maar koud en guur... Als ik had geweten dat het zulk weer zou worden had ik vandaag veel liever gelopen.
Ik verlang naar de zomer.. Zo heerlijk in de avond lopen als het afgekoeld is. En dan langs de ijszaak rennen natuurlijk!
Ik verlang naar de zomer.. Zo heerlijk in de avond lopen als het afgekoeld is. En dan langs de ijszaak rennen natuurlijk!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
¤ 95 voor de polar ft40, daarmee meet hij je hartslag op het moment. Berekent ook op basis van je leeftijd, gewicht lengte, maximum heart rate / vo2 max(als je dit hebt laten testen dan) wat je hartslag moet zijn om vet te verbranden, of wat je hartslag moet zijn om aan je conditie te werken. Hij werkt vrij nauwkeurig, hartslag verandert om de 5 seconde wel en je ziet hem duidelijk omhoog gaan als je wat tempo maakt.quote:Op woensdag 2 maart 2011 11:47 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Nee, maar kzou wel willen eigenlijk. Is zo'n ding duur?
Ik heb hem pas 1x gebruikt, snap nog niet hoe alle knoppen precies werken, maar is wel leuk. Daarom vroeg ik of iemand anders hier miss al wat langer ervaring mee heeft
.
Nopequote:
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40, heb er een paar vragen over.
Bewust overigens. Heeft naar mijn idee nog niet veel nut zolang ik niet 5 km achter elkaar kan lopen . Misschien hebben ze in SPT wel antwoorden (bij hardlopen voor amateurs)
Les 18 zit er weer op. Weer hetzelfde liedje als vorige keer... Na afloop had ik erg veel last van m`n benen, volgens mij is het gewoon spierpijn wat misschien komt doordat ik over een paadje ren waar je bijna over de boomwortels struikelt. Volgende keer neem ik dus een andere route om te kijken of het beter gaat. Overigens is de pijn nu weer weg en de volgende dag heb ik ook nergens last van, dus hoef ik me geen zorgen te maken hoop ik?
Tok.
Zo werkt het niet, altijd eerst laag tempo stabiel krijgen en dan pas door. Snelheid verhogen is geen oplossing voor een slechte techniek.quote:
Mijn knie is nog een heel klein beetje gevoelig, maar lang niet meer zo pijnlijk als gisteren. Ik ga straks na het werk dus gewoon proberen te rennen, maar ga proberen om me meer te concentreren op m'n techniek. Ik vermoed dat ik de afgelopen keren te langzaam heb gerend,waardoor m'n gewicht veel te hard op m'n knie klapte (meer sjokken dan joggen
Met knie moet je oppassen, aangezien het een gewricht is. Waarschijnlijk beter letten op je landing, goede kans dat je linker-of rechtervoet (of beide) slecht landt.
[ Bericht 8% gewijzigd door Aukje83 op 03-03-2011 09:01:47 ]
Als je in rust nergens last van hebt dan is er niks aan de hand. Je kan je benen best wel wat klappen geven, zolang je maar niet in rust merkt dat je kwetsuren verergeren tot blessures.quote:
Les 18 zit er weer op. Weer hetzelfde liedje als vorige keer... Na afloop had ik erg veel last van m`n benen, volgens mij is het gewoon spierpijn wat misschien komt doordat ik over een paadje ren waar je bijna over de boomwortels struikelt. Volgende keer neem ik dus een andere route om te kijken of het beter gaat. Overigens is de pijn nu weer weg en de volgende dag heb ik ook nergens last van, dus hoef ik me geen zorgen te maken hoop ik?
Je meet altijd de dag erna he, stel dat ik maandagavond ren en ik ga dinsdagavond niet dan zouden mijn benen uiterlijk woensdagmiddag weer fit moeten voelen.
nope, heb wel eens zo'n ding geleend van mijn zus (was nieuwsgierig, hartslag was keurig laag en zakte na stijgen met rennen ook weer goed, dus nieuwsgierigheid was bevredigd)quote:
Zijn er hier nog mensen die rennen met een hartslag meter? Polar ft40, heb er een paar vragen over.
vind het leuker om gewoon lekker te rennen, km's te maken, dan op snelheid of hartslag oid te trainen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb er gisteren extra op gelet tijdens het rennen, maar ik rol gewoon goed af, volgens mij. Desondanks nu toch weer last van m'n knieën. Ik ben bang dat hardlopen niet is weggelegd voor mijquote:
[..]
Zo werkt het niet, altijd eerst laag tempo stabiel krijgen en dan pas door. Snelheid verhogen is geen oplossing voor een slechte techniek.
Met knie moet je oppassen, aangezien het een gewricht is. Waarschijnlijk beter letten op je landing, goede kans dat je linker-of rechtervoet (of beide) slecht landt.
.
vervelend 
en ja hardlopen is niet voor iedereen weggelegd helaas. Tis een heftige en zware sport en luisteren naar je lichaam is echt belangerijk.
heb je goeie schoenen? loop je op asfalt? kan je op zachte grond in de buurt lopen of een atletiekbaan?
Geef t rust de komende weken en train je bovenbeenspieren (als die sterker worden dan kunnen zij je knieën ontlasten wist je dat? ) en misschien als je echt geen last meer hebt het weer eens proberen?
en ja hardlopen is niet voor iedereen weggelegd helaas. Tis een heftige en zware sport en luisteren naar je lichaam is echt belangerijk.heb je goeie schoenen? loop je op asfalt? kan je op zachte grond in de buurt lopen of een atletiekbaan?
Geef t rust de komende weken en train je bovenbeenspieren (als die sterker worden dan kunnen zij je knieën ontlasten wist je dat? ) en misschien als je echt geen last meer hebt het weer eens proberen?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Tis vooral frusterend als je al in zo'n vroeg stadium aan je techniek moet werken inderdaad. Mja kan je je inderdaad afvragen of je dat er voor over hebt.
Ja, ik heb goeie schoenen (laten aanmeten bij Runners World in Utrecht). Ik loop inderdaad wel op asfalt en heb niet echt de mogelijkheid om in de buurt op zachte grond te lopen. Dan moet ik weer met de auto ergens heen gaan rijden en zo fanatiek ben ik dan ook weer niet.quote:
vervelend
heb je goeie schoenen? loop je op asfalt? kan je op zachte grond in de buurt lopen of een atletiekbaan?
Geef t rust de komende weken en train je bovenbeenspieren (als die sterker worden dan kunnen zij je knieën ontlasten wist je dat? ) en misschien als je echt geen last meer hebt het weer eens proberen?
Ik ga nu gewoon even 1-2 weken rust nemen en dan weer opnieuw beginnen met les 1 van Evy. Gelukkig was ik pas bij les 5, dus heel ver terug ga ik niet
.Het probleem is ook dat ik in m'n eentje ren, zonder begeleiding die er echt verstand van heeft, is het natuurlijk lastig om je techniek te verbeteren. Ik heb wel een ex-collega die er verstand van heeft, misschien hem eens vragen of hij een keer mee wilt lopen en wat tips wil geven.quote:
Tis vooral frusterend als je al in zo'n vroeg stadium aan je techniek moet werken inderdaad. Mja kan je je inderdaad afvragen of je dat er voor over hebt.
Maar ik vermoed dat ik vooral eerst moet zorgen dat ik wat kilo's kwijt raak. Al dat extra gewicht drukt natuurlijk extra zwaar op je knieën tijdens het hardlopen.
te zwaar zijn en rennen is geen goeie combi, dat geeft veel te veel krachten op je gewrichten idd.
en je bovenbeenspieren trainen, echt , dat helpt bij zwakke knieën
en je bovenbeenspieren trainen, echt , dat helpt bij zwakke knieën
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Had je bij les 1 ook al last van je knieën? Anders zou je die misschien gewoon een paar keer moeten herhalen.quote:
[..]
Ik heb er gisteren extra op gelet tijdens het rennen, maar ik rol gewoon goed af, volgens mij. Desondanks nu toch weer last van m'n knieën. Ik ben bang dat hardlopen niet is weggelegd voor mij
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Jeetje wat gaan die topics hard hier zeg! Maar ik ben gelukkig nog steeds bezig met het Couch to 5k en ik ben echt enthousiast over het hardlopen geworden.
Een half jaar terug was ik eigenwijs en ging ik gewoon rennen tot ik niet meer kon.. gevolg was dat ik nooit echt merkbaar vooruitgang boekte en dat demotiveert ook..
Afgelopen weekend was het zaterdag erg slecht weer dus heb ik het hardlopen overgeslagen, zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
Gisteravond hetzelfde geval, weer een lekker avondzonnetje en heerlijk mijn les gelopen. Les 3 zit ik nu, waarbij ik 90 sec moet rennen, 90 lopen, 3 minuten rennen, 3 minuten lopen en dat 2 keer.. Kon zelfs bij mijn laatste 3 minuut-sessie nog 2 minuten langer doorrennen dus ik ben helemaal klaar voor les 4 waarbij ik 5 minuten aan een stuk moet rennen.. dat zal morgenavond gebeuren denk ik zo..
Maar het geeft me veel meer voldoening als ik een programma heb voltooid en ook elke keer zijn les succesvol afrond.. je merkt de vooruitgang! heerlijk!
Een half jaar terug was ik eigenwijs en ging ik gewoon rennen tot ik niet meer kon.. gevolg was dat ik nooit echt merkbaar vooruitgang boekte en dat demotiveert ook..
Afgelopen weekend was het zaterdag erg slecht weer dus heb ik het hardlopen overgeslagen, zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
Gisteravond hetzelfde geval, weer een lekker avondzonnetje en heerlijk mijn les gelopen. Les 3 zit ik nu, waarbij ik 90 sec moet rennen, 90 lopen, 3 minuten rennen, 3 minuten lopen en dat 2 keer.. Kon zelfs bij mijn laatste 3 minuut-sessie nog 2 minuten langer doorrennen dus ik ben helemaal klaar voor les 4 waarbij ik 5 minuten aan een stuk moet rennen.. dat zal morgenavond gebeuren denk ik zo..
Maar het geeft me veel meer voldoening als ik een programma heb voltooid en ook elke keer zijn les succesvol afrond.. je merkt de vooruitgang! heerlijk!
Nee, is eigenlijk begonnen bij les 4-5. Kan natuurlijk zijn dat ik te veel te snel wilde.quote:
[..]
Had je bij les 1 ook al last van je knieën? Anders zou je die misschien gewoon een paar keer moeten herhalen.
Ik heb een beetje teruggebladerd, maar kan het niet goed vinden. Heb je dit meerdere lessen achter elkaar gehad??quote:
Nee, is eigenlijk begonnen bij les 4-5. Kan natuurlijk zijn dat ik te veel te snel wilde.
Ik ben nu bij les 10, en heb in de afgelopen weken steeds overal pijntjes gehad. In m'n liezen, enkel, knieën. Als ik dan de volgende les voorzichtig mijn voeten neerzet gaat het wel over. Las ook van iemand anders die in het begin veel last van pijntjes had en nu niet meer.
Zelf probeer ik wel om niet echt op mijn voet te landen, maar meer mijn voet neer te zetten en altijd met gebogen knieën zodat mijn spieren de klap opvangen en minder mijn knieën.
Het moet natuurlijk niet écht zeer gaan doen. En het kan best zijn dat de belasting nu te groot is. Ik zou misschien ook eerst wat afvallen (in die tijd kun je goed krachttraining doen. Als je zwaarder bent is het veel makkelijker spieren te kweken. Daarom komen bodybuilders vaak bewust aan, dan spieren kweken om vervolgens weer af te vallen).
Ik heb het nu 2 lessen achter elkaar. Ik gok zelf op overbelasting. Dus ga gewoon rust nemen en wat bovenbeenspieroefeningen doen.
Ga anders gewoon lekker terug naar les 1. Misschien moet je die gewoon een paar keer doen. Dan train je je spieren ook.quote:
Ik heb het nu 2 lessen achter elkaar. Ik gok zelf op overbelasting. Dus ga gewoon rust nemen en wat bovenbeenspieroefeningen doen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik doe naast het hardlopen ook aan fitness en bodypump enzo. Vorige keer dat ik met Evy begon deed ik dat niet, en toen had ik vaak spierpijn, ook in mn buik enzo. Nu niet. Volgens mij is het wel een goede combi, fitness en hardlopen.
Ik ga straks 11 lopen... Maar ik heb zo geen zin! Maar t is opzich wel een lekker lesje steeds 2 minuten rennen en 1 minuut lopen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Respect!quote:Op donderdag 3 maart 2011 15:45 schreef egeltje1985 het volgende:
Net geweest. Les 20. 4x8 minuten! Uiteindelijk 4.92 km afgelegd! Wieh!
Gelukkig duurt dat nog ff voor mij :p
Dat lukt me nog lang niet...
Evi is niet fier op mij vandaag... ik heb gewoon echt geen zin.. Morgen loop ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Meld.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m Het moet maar...
De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m
Het moet maar...De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Nou, soms als je echt geen zin hebt moet je ook gewoon niet gaan. Beter van niet, kans veel te groot dat het dan ook niet lukt. Of Evy nu fier is of nietquote:
Evi is niet fier op mij vandaag... ik heb gewoon echt geen zin.. Morgen loop ik.
Ik had de topictitel vandaag: "Ja, ik ben écht fier op u", zei Evy
en ik ging er écht harder van lopen
en ik ging er écht harder van lopen
Coole omstandigheden, zou ik ook wel in willen rennenquote:
Meld.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m
De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Dat je veel tijd nodig hebt om echt goed warm te worden is voor mij niets vreemds. Is ook de reden dat ik altijd heel rustig begin te lopen en meer dan twintig minuten gebruik om warm te worden. Het verschil tussen 5 minuten, een half uur en een uur in de loop is gewoon altijd erg groot wat mij betreft.
Mwah, is toch niet mijn ervaring, alhoewel het intuïtief wel aannemelijk klinkt. Maar ik heb wel geleerd dat je hoofd scheef kan staan en je super kan presteren en dat je ontzettend veel zin hebt en toch een teleurstellend resultaat bereikt. Zou zeker niet zeggen dat er echt een samenhang in zit.quote:
[..]
Nou, soms als je echt geen zin hebt moet je ook gewoon niet gaan. Beter van niet, kans veel te groot dat het dan ook niet lukt. Of Evy nu fier is of niet
Morgen na anderhalve week rust maar weer voorzichtig beginnen. Inmiddels geen last meer van m'n voeten, hopelijk blijft dat zo. Ik ga denk ik maar een paar lessen terug, want om meteen weer te beginnen waar ik gebleven was (les 19) is denk ik wel erg enthousiast.
Heb vandaag les 2 gelopen en het valt me echt alles mee. Had verwacht les 1 niet eens uit te kunnen lopen, maar ook dat ging goed.
Toen Evy zei dat ik 3 minuten moest rennen dacht ik wel even dat ik dat nooit ging redden, maar had nog wel even door kunnen lopen.
Op naar les 3!
Toen Evy zei dat ik 3 minuten moest rennen dacht ik wel even dat ik dat nooit ging redden, maar had nog wel even door kunnen lopen.
Op naar les 3!
Koffie helpt ook goed tegen spierpijn e.d.quote:
zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
#35.
Cortisol schijnt ook wonderen te doenquote:Op donderdag 3 maart 2011 21:47 schreef Clayton1 het volgende:
[..]
Koffie helpt ook goed tegen spierpijn e.d.
Vanavond weer een lekkere duurloop, nu al zin in!
II 'Who runs in circles never gets far' II
Zal ik onthouden, thanks! Volgende keer eerst maar eens warm worden op een hometrainer, kijken hoe dat gaat. Ben nog wel voorzichtig met mijn scheenbeen, wil pas na het weekend weer iets doen, als ik er dan nog steeds geen last van heb gehad. Anders eerst paar keer op de hometrainer zitten.quote:
[..]
Coole omstandigheden, zou ik ook wel in willen rennen
Dat je veel tijd nodig hebt om echt goed warm te worden is voor mij niets vreemds. Is ook de reden dat ik altijd heel rustig begin te lopen en meer dan twintig minuten gebruik om warm te worden. Het verschil tussen 5 minuten, een half uur en een uur in de loop is gewoon altijd erg groot wat mij betreft.
Na een week (met dank aan maagkrampen en drie dagen harde regen) weer eens de stoute loopschoenen aangetrokken. Samen met loopmaatje run 16 gedaan (had ik de week daarvoor al gelopen, zij nog niet). Het is toch wel te merken dat je een weekje rust hebt gehad, maar desondanks hebben we 'm allebei uitgelopen! Morgen dus vol vertrouwen aan run 17 beginnen.
Voor wat betreft de hartslagmeters, ik heb de WearLink Bluetooth van Polar, die werkt uitstekend samen met al die renprogramma's op smartphones (zoals Endomondo en SportsTracker). Voor 70 euro ook nog eens gratis thuisgestuurd!
Voor wat betreft de hartslagmeters, ik heb de WearLink Bluetooth van Polar, die werkt uitstekend samen met al die renprogramma's op smartphones (zoals Endomondo en SportsTracker). Voor 70 euro ook nog eens gratis thuisgestuurd!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Trouwens nog hartelijk welkom Susanne81, WaLLy090, George_of_the_Jungle en -Bubbles- ! 
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik ga ervan uit dat je goede schoenen hebtquote:
[..]
Ik heb een beetje teruggebladerd, maar kan het niet goed vinden. Heb je dit meerdere lessen achter elkaar gehad??
Ik ben nu bij les 10, en heb in de afgelopen weken steeds overal pijntjes gehad. In m'n liezen, enkel, knieën. Als ik dan de volgende les voorzichtig mijn voeten neerzet gaat het wel over. Las ook van iemand anders die in het begin veel last van pijntjes had en nu niet meer.
Zelf probeer ik wel om niet echt op mijn voet te landen, maar meer mijn voet neer te zetten en altijd met gebogen knieën zodat mijn spieren de klap opvangen en minder mijn knieën.
Het moet natuurlijk niet écht zeer gaan doen. En het kan best zijn dat de belasting nu te groot is. Ik zou misschien ook eerst wat afvallen (in die tijd kun je goed krachttraining doen. Als je zwaarder bent is het veel makkelijker spieren te kweken. Daarom komen bodybuilders vaak bewust aan, dan spieren kweken om vervolgens weer af te vallen).
. Misschien toch sprake van een overbelasting
Gisteravond les 4 gelopen van C25K en dat ging echt super... nu zit ik op 3min. rennen / 5m rennen / 3m / 5m en dat ging eigenlijk super goed.. wat mij wel opviel was dat ik conditioneel geen problemen heb alleen dat ik 'pijn' krijg in de benen die het zwaar maken.. ik loop gewoon op asfalt en het is 1 lang recht pad dus ik zet niet bij elke stap mijn voet anders neer... kheb ook niet het idee dat ik hard neerkom.
Zoals ik in dit topic al had gelezen dacht ik eerst over shin splints maar dat is het gelukkig ook niet, in rustdagen heb ik er geen last van maar zodra ik weer ren wordt het weer gevoelig (vooral mn knieholten en schenen (meer drukkende pijn ipv scherpe steken)..
Iemand suggesties? Ik ren op asics en eerst had ik te dikke sokken aan die ook voor pijn in mn voeten zorgde.. nu heb ik dunnere sokken en is dat helemaal over..
Zoals ik in dit topic al had gelezen dacht ik eerst over shin splints maar dat is het gelukkig ook niet, in rustdagen heb ik er geen last van maar zodra ik weer ren wordt het weer gevoelig (vooral mn knieholten en schenen (meer drukkende pijn ipv scherpe steken)..
Iemand suggesties? Ik ren op asics en eerst had ik te dikke sokken aan die ook voor pijn in mn voeten zorgde.. nu heb ik dunnere sokken en is dat helemaal over..
Les 11 gelopen. M'n ren intervallen worden steeds beter. Ik kom niet meer onder de 9 km per uur. De meeste zitten rond de 10. 3,75 km gelopen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo, na 2 weken afwezigheid heb ik vandaag ook maar weer verder gegaan. Ik had eigenlijk verder gemoeten met les 7 maar ben maar voor 4 gegaan. Dat was nog zwaar zat, ik moest er echt weer even inkomen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
Spoilers!
Wel knap van je dat je toch de motivatie houdt ondanks je 'beren op de weg'!quote:
Zo, na 2 weken afwezigheid heb ik vandaag ook maar weer verder gegaan. Ik had eigenlijk verder gemoeten met les 7 maar ben maar voor 4 gegaan. Dat was nog zwaar zat, ik moest er echt weer even inkomen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
II 'Who runs in circles never gets far' II
Les 19 zojuist uitgelopen en ik verheug me echt op les 20, maar niet heus. Volgens mij ga ik echt wel kapot aanstaande maandag. 
Tok.
Over 5 minuten begin ik aan run 17. Als ik voor het einde van de dag niet gepost heb, waarschuw dan de hulpinstanties
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net terug van mijn 2e keer les 4 van C25K en wat een verschil in mijn benen vergeleken met eergisteren zeg.. ik kwam gelijk in een lekker ritme en had de eerste drie hardloopsessies nergens last van.. de laatste 5 minuten run werd toch wel wat zwaar maar ook daar kon ik de laatste minuut net een tandje harder.. Nu weer een gezond uitgeput gevoel in mijn benen en weer lekker herstellen vandaag en morgen.
Kortom, lekker mn run uitgerend en weer een super-gevoel voor de zondag'middag' .. heerlijk!
Kortom, lekker mn run uitgerend en weer een super-gevoel voor de zondag'middag' .. heerlijk!
Ook weer gelopen. 5 km was het plan, maar na bijna 30 minuten had ik het wel gezien . Dus deze week even een extra compensatieloopje doen . 9,4 km/h, dus het tempo gaat gestaag omhoog. Tevreden! .
. Dus deze week even een extra compensatieloopje doen . 9,4 km/h, dus het tempo gaat gestaag omhoog. Tevreden! .
Niet meer actief op Fok!
Helaas, run 17 afgebroken. Renmaatje trok het niet meer. We zijn samen tot hier gekomen en ik wil ook graag samen met haar het programma afmaken, maar als ik terugkijk hadden we al 5 lessen verder kunnen zijn. Ik weet dat ik de eindstreep kan halen, maar ik weet ook dat als ik tegen haar zeg dat ik liever alleen door wil, dat zij totaal afhaakt en helemaal niet meer gaat rennen.
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik zou zelf doorgaan. Klinkt miss lullig maar ook al sport je samen, dan nog sport je voor jezelf toch en miss is dit haar sport gewoon niet. Dat kan natuurlijk. maar als t bij jou allemaallekker gaat zou ik toch lekker doorgaan.
maar als t bij jou allemaallekker gaat zou ik toch lekker doorgaan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zou lekker zelf gaan rennen. Klinkt misschien stom, maar het is nou eenmaal geen teamsport. M'n vriend en ik liepen eerst ook samen, maar ik wist dat ik hem qua snelheid tegenhield. Sindsdien rennen we alleen, soms gaan we samen naar het Zuiderpark waar we ook onze eigen gang gaanquote:
Helaas, run 17 afgebroken. Renmaatje trok het niet meer. We zijn samen tot hier gekomen en ik wil ook graag samen met haar het programma afmaken, maar als ik terugkijk hadden we al 5 lessen verder kunnen zijn. Ik weet dat ik de eindstreep kan halen, maar ik weet ook dat als ik tegen haar zeg dat ik liever alleen door wil, dat zij totaal afhaakt en helemaal niet meer gaat rennen.
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
.
bij ons was het andersom, mijn man en ik begonnen samen maar ik ontdekte de lol ervan en ging veel sneller vooruit dan hij dus ben ik alleen gaan lopen. Hij rent in de herfst en winter sowieso niet en vindt het ook niet belangrijk om lang te lopen ofzo, bewegen an sich is al prima in zijnogen dus hij loopt in de lente en zomer gewoon zelf af en toe.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat grappigquote:
bij ons was het andersom, mijn man en ik begonnen samen maar ik ontdekte de lol ervan en ging veel sneller vooruit dan hij dus ben ik alleen gaan lopen. Hij rent in de herfst en winter sowieso niet en vindt het ook niet belangrijk om lang te lopen ofzo, bewegen an sich is al prima in zijnogen dus hij loopt in de lente en zomer gewoon zelf af en toe.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
. Mijn vriend (Flappekz, post hier ook af en toe), gaat volgende week juist de 10 km lopen bij de CPC. Ook al heeft hij nauwelijks getraind 
Alleen lopen vind ik ook heerlijk. Samen lopen is soms wel ok, maar ik hou niet van praten tijdens het lopen.
Net 5 km gelopen, 40 min over gedaan, 1 bewuste wandelpauze, 1 gedwongen pauze. M'n telefoon viel namelijk uit
Effe 4 min stilgestaan, aangezet, bleek dat Cardiotrainer gewoon verder liep .Qua afstand tevreden, hoe ik me voel ook, alleen die 40 min
. Mja.Was warm om te lopen zeg!
ja lekker met t zonnetje! tis al bijna tshirt weer (nou ja nog niet helemaal maar ik ga morgen toch eens een nieuw shirt halen, deze is wel aan vervanging toe en is veel te groot eigenlijk )
ik ga morgen weer lopen, heb bedacht dat ik 2x in de week interval wil doen en 1x een duurloop op woensdag bijv. Dus morgen eens intervallen en verschillende snelheden lopen.
)ik ga morgen weer lopen, heb bedacht dat ik 2x in de week interval wil doen en 1x een duurloop op woensdag bijv. Dus morgen eens intervallen en verschillende snelheden lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wat was het verschrikkelijk lekker weer vandaag, rennen in de zon!!!! gisteren heb ik evy8 en vandaag evy9 gelopen. Bij de eerste 4 minuten van evy 9 heb ik even 15 seconden tussen door gewandeld, ik liep heuvel op en pal wind tegen, was niet echt een slimme actie. De rest heb ik gewoon uitgelopen. Toen ik met de 5 minuten bezig was zei Evy,"we zijn al bijna klaar", terwijl ik echt dacht dat ik pas op de helft was. Het was nog een paar meter en toen was het weer wandelen.
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik zag pas dat de mouwen van mijn Odlo jack afritsbaar zijn. Ik dacht dat het wel warm genoeg was om mouwloos te rennen (wel met shirt met lange mouwen) maar het was toch best fris. Er staat een koud windje hier. Wel les 5 goed uitgelopen.
Spoilers!
Lesje 12 gedaan. M'n kuiten!!! Was ff doorbijten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Les 20 weer uitgelopen. Het is me wel duidelijk dat Evy echt geen klok kan kijken (of ze doet het expres). Na het tweede stuk zou ik 2 minuten mogen wandelen maar volgens mij was dat nog niet eens 1 minuut. De zon mag trouwens nog heel lang van mij weg blijven, ik krijg het al warm met dit koude weer.
De zon mag trouwens nog heel lang van mij weg blijven, ik krijg het al warm met dit koude weer.
Tok.
Ik kijk ook niet uit naar de zon, ik heb het nogal snel warm Een paar graden warmer dan dit zie ik wel zitten, ik kan nu nog minder kleren aantrekken.
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
Spoilers!
dat denk ik soms ook , ze kijkt belgisch klok, volgens mij loop je soms inderdaad langer hard en wandel je minder, maar wat maakt het uit, we rennen fier vooruit. Vanmiddag lesje 10, dat is toch een herhaling van 7???quote:
Les 20 weer uitgelopen. Het is me wel duidelijk dat Evy echt geen klok kan kijken (of ze doet het expres). Na het tweede stuk zou ik 2 minuten mogen wandelen maar volgens mij was dat nog niet eens 1 minuut.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
jaaaa, of zo'n leuk hardlooprokje, ik hoop dat ik daar een keer in mag gaan lopen. (vind ik leuker dan een kort broekje)quote:
Ik kijk ook niet uit naar de zon, ik heb het nogal snel warm Een paar graden warmer dan dit zie ik wel zitten, ik kan nu nog minder kleren aantrekken.
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Gisteren geprobeerd, eerst 10 minuutjes opgewarmd op de hometrainer, toen lopen. Binnen 2 minuten weer last van mijn scheenbeen. Dat is dus nog niet over 
Daarna nog een half uurtje intensief op de hometrainer gezeten. Ik hoop dat dat gezeik met mijn scheenbeen toch snel over is.
Daarna nog een half uurtje intensief op de hometrainer gezeten. Ik hoop dat dat gezeik met mijn scheenbeen toch snel over is.
pfff drie weken afwezig geweest.
last van mijn buik tijdens het lopen.
en even rust genomen. afgelopen week 4 keer 6 minuten gelopen maar dat ging echt enorm zwaar.
eerst liep ik 2 keer 13 minuten
morgen misschien eens lopen weer.
ik denk weer een 4 keer 6 proberen. grrrr lopen zal ik.
ik denk dit jaar aan de marikeloop proberen mee te doen.
mooi streven om te beginnen en mischien een opstapje voor de zeven heuvelen loop.
last van mijn buik tijdens het lopen.
en even rust genomen. afgelopen week 4 keer 6 minuten gelopen maar dat ging echt enorm zwaar.
eerst liep ik 2 keer 13 minuten
morgen misschien eens lopen weer.
ik denk weer een 4 keer 6 proberen. grrrr lopen zal ik.
ik denk dit jaar aan de marikeloop proberen mee te doen.
mooi streven om te beginnen en mischien een opstapje voor de zeven heuvelen loop.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Gisteren les 11 gelopen. Ging prima. Afgelopen week is het er een beetje bij in geschoten (erg druk op het werk).
Deze week moet het beter gaan.
Deze week moet het beter gaan.
Vandaag derde poging om samen met renmaatje run 17 uit te lopen (2-3-6-6-7). Eerste keer viel ze uit bij het eerste stuk van 6 minuten, tweede keer bij het tweede stuk van 6 minuten. Wat er vandaag ook mag gebeuren, ik ga 'm uitlopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik wilde echt gister, maar tijdtekort. Vandaag wil ik echt, ook heel krap met tijd, maar de rest van het gezin gaat maar alvast eten..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik zat gisteren ook krap, nou is mijn hele hardloopplanning voor deze week in de war. Vandaag maar aan les 6 beginnen dan.
Spoilers!
Same here, moet ook les 6 doen.
Had eigenlijk gister al gemoeten, toen was t lekker weer....
Nu waai ik mn hempie uit buiten denk ik.
Ms maar op de sportschool deze keer.
Had eigenlijk gister al gemoeten, toen was t lekker weer....
Nu waai ik mn hempie uit buiten denk ik.
Ms maar op de sportschool deze keer.
Het viel best mee met de wind eigenlijk. Jammer dat ik nou 1.5 week moet wachten voor ik weer verder kan. Zo kom ik nog niet vooruit natuurlijk.
Spoilers!
Herkenbaar, ik ga morgen na 3 weken eindelijk eens les 4 doenquote:
Het viel best mee met de wind eigenlijk. Jammer dat ik nou 1.5 week moet wachten voor ik weer verder kan. Zo kom ik nog niet vooruit natuurlijk.
. Eerste week alleen les 1 gelopen, toen les 2&3 gedaan, wachten op nieuwe schoenen etcetc.Maar morgen loop ik wel in mijn shockabsorber en heb ik een hippe armbandtelefoonhouderdingest.
Renmaatje heeft afgezegd, dus ik kan eens gaan kijken of ik zelfstandig aan het eind van run 17 de 5km kan aantikken. Startschot om 16.30 uur.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Iemand dat wel eens gehad?
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Iemand dat wel eens gehad?Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Even een mooi rondje voor morgen uitgestippeld. Ga eerst een stukje met de tram en dan begin ik . Expres een route uitgekozen waarbij ik niet tussendoor langs huis kom, want dan is de verleiding groot om daar af te haken en dat wil ik niet 
. Ik wil echt ff 5 km doen morgen.
. Expres een route uitgekozen waarbij ik niet tussendoor langs huis kom, want dan is de verleiding groot om daar af te haken en dat wil ik niet . Ik wil echt ff 5 km doen morgen.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net 13 gelopen. Ik had nog wel over, dus 14 gaat zondag zeker een eitje zijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zaten je veters te strak? Of je sok?quote:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Tok.
Run 17 dan eindelijk in de pocket. Met windkracht 5 tegen, en over een heuvel moeten klimmen, en laatste 500 meter met ongeveer 8% helling omhoog. Eindstand: 4,6 km. Als er geen wind was geweest had ik zeker die 5 km aangetikt. Morgen run 18, met of zonder renmaatje.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Yup.quote:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
In 't begin ook zo nu en dan gehad.
Heb het nooit echt kunnen herleiden naar te strakke schoenen ofzo though. Ik gooi het samen met de verkrampte schenen op gebrekkige doorbloeding/onaangepastheid.
Bepaalde dingen die je eet he, kaas werkt echt niet bijvoorbeeld. Kan drie uur van te voren kaas eten en er dan alsnog last van hebben.quote:
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Ik heb wel eens een slapende bil gehadquote:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was.
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
(en dat weet ik aan eigenlijk verder lopen dan ik hebben kon op dat moment)
Niet meer actief op Fok!
Goed zeg!quote:
Run 17 dan eindelijk in de pocket. Met windkracht 5 tegen, en over een heuvel moeten klimmen, en laatste 500 meter met ongeveer 8% helling omhoog. Eindstand: 4,6 km. Als er geen wind was geweest had ik zeker die 5 km aangetikt. Morgen run 18, met of zonder renmaatje.
Ik mag vanavond eindelijk les 4 gaan lopen
. Ben al de hele week bezig met ziek worden (keelpijn, verkouden e.d.), maar heb zo'n zin om te lopen dat ik gewoon ga.
http://go.nike.com/01869hn4
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!
. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Niet meer actief op Fok!
Er zijn dus een hoop lichaamsdelen die in slaap kunnen vallen tijdens het hardlopen
We gaan het gewoon morgen weer proberen.
En zondag natuurlijk tijdens de Ernst en Bobbyloop bij de CPC
We gaan het gewoon morgen weer proberen.
En zondag natuurlijk tijdens de Ernst en Bobbyloop bij de CPC
Ik ga morgen weer hardlopen. Ik ben al bijna bij aan het einde van mijn beginnersschema: nog 2 weken en ik kan 30 minuten achter elkaar lopen 
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik heb vandaag ook gelopen. Ik was bezig om een smoes te bedenken waarom ik niet zou gaan, maar ik kon echt niets verzinnen.
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Haha ik vind het altijd heel makkelijk om een excuus te bedenken (het regent, het is te koud, het is te warm, ik heb mijn haar net gewassen.......enzovoort)quote:Op zaterdag 12 maart 2011 19:03 schreef mazaru het volgende:
Ik heb vandaag ook gelopen. Ik was bezig om een smoes te bedenken waarom ik niet zou gaan, maar ik kon echt niets verzinnen.
Blij toe, want het was vandaag perfect weer, en het lopen ging ook hartstikke goed. Ik heb er nog een stukje aangeplakt, omdat ik wou lopen op Adele, Rolling in the deep
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik normaal ook. Maar vandaag was het weer hartstikke mooi , ik had niets te doen, ik had nog niet eens gedoucht, ik had nergens spierpijn, uitstellen tot morgen was ook geen optie want morgen is er veel meer kans op regen...quote:
[..]
Haha ik vind het altijd heel makkelijk om een excuus te bedenken (het regent, het is te koud, het is te warm, ik heb mijn haar net gewassen.......enzovoort)
Ik kwam echt niet verder dan: "Ik wil eigenlijk schaatsen kijken."
En die vond ik wel heel erg flauw.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Daar zeg je wat.quote:
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
#35.
Hmz, afgelopen week wat ziekjes geweest, maar toch vandaag op naar Den Haag voor de 5km! Wie nog meer?
Ik woon wel in dh en ik ook wel 5k lopen maar ik heb geen zin in die loop, dus ik ga fijn naar een museum .
Wens iedereen wel heel veel succes!
.Wens iedereen wel heel veel succes!
Niet meer actief op Fok!
Ik neem met enige regelmaat m'n ID mee, en anders heb ik altijd m'n telefoon bij me met ICE gegevens erinquote:
[..]
Daar zeg je wat.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
Ja! Ik ga ook voor de 5quote:
Hmz, afgelopen week wat ziekjes geweest, maar toch vandaag op naar Den Haag voor de 5km! Wie nog meer?
Heb er helemaal zin in, 30.000 man! Dat wordt een topsfeer
Iemand anders die last krijgt van de schouder tijdens het rennen? Ik heb altijd na een aantal minuten zeurende pijn in mijn linkerschouder, altijd. Zou dit aan mijn houding kunnen liggen?
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Mja kan zijn dat je in rust met een bepaalde activiteit een slechte houding hebt (computer of andere sport oid). Je kan die plek waarschijnlijk wel masseren, dat gewoon doen voordat je gaat rennen en de oorzaak opzoeken en daar ook wat aan doen.
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
[ Bericht 24% gewijzigd door Aukje83 op 13-03-2011 12:53:17 ]
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
[ Bericht 24% gewijzigd door Aukje83 op 13-03-2011 12:53:17 ]
Nope. als ik onderweg neerval dan is het einde oefening vrees ikquote:
[..]
Daar zeg je wat.
Hebben jullie iets bij b.v. een plaatje om je hals met n.a.w. gegevens of zo.
Stel dat je onderweg echt iets krijgt.
Les 14, 4,9 km. Oef die 7 minuten!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ren langs de huisarts. Dus als ik precies daar ter aarde stort is er nog hoop.quote:
[..]
Nope. als ik onderweg neerval dan is het einde oefening vrees ik
Spoilers!
Is dat goed? Ik liep net 4,9 in 33 minuten. En dan heb ik nog 4x 2 minuten rust ertussen.quote:Op zondag 13 maart 2011 13:12 schreef egeltje1985 het volgende:
Jeuh, de 5km uitgelopen. 38 min ongeveer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik probeer bij het rennen minimaal de 10km/uur te rennen. Als ik zo de 5 km ren dan wil ik dat ook opvoeren.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo, thuis van de 5 km CPC! In ongeveer 35 min gelopen denk ik. Het was trouwens 5,11 km
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen.
Erg tevreden iig
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
. Erg tevreden iig
Netjes hoor, gefeli!quote:Op zondag 13 maart 2011 14:59 schreef GotC het volgende:
Zo, thuis van de 5 km CPC! In ongeveer 35 min gelopen denk ik. Het was trouwens 5,11 km
1x gewandeld, maar dat was meer omdat ik zo'n dorst had dat ik niet goed meer kon ademen
Erg tevreden iig
Thanksquote:
Ben wel benieuwd wat er volgens de tijdchip v/d CPC qua tijd uit is gekomen..mja, moet er denk nog even op wachten
Dat zou kunnen ja, ik zie het nog een tijdje aan. Ik hoop dat het dan binnenkort vanzelf verdwijnt.quote:
Mja kan zijn dat je in rust met een bepaalde activiteit een slechte houding hebt (computer of andere sport oid). Je kan die plek waarschijnlijk wel masseren, dat gewoon doen voordat je gaat rennen en de oorzaak opzoeken en daar ook wat aan doen.
Kan ook wel dat het puur door het lopen zelf veroorzaak wordt, in dat geval van te voren ook even rekken.
Als dat niet de oorzaak is dan is het wel waarschijnlijk dat je lichaam nog niet zo goed is aangepast aan de sport en daar krijg je dat soort dingen ook van. Wat extra pushups doen enzo kan dan wel helpen. Of gewoon laten voor wat het is, grote kans dat het op den duur wel beter wordt (tenzij het iets is dat dus in rust wordt vooroorzaakt).
Ik heb wel eens een tijdje daar ook last van gehad, niet na vijf minuten maar meer tegen het einde van de loop, maar is verdwenen na verloop van tijd.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
En mijn hardlooprondje voor vandaag zit er op
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Blegh ik baal dat ik vandaag gewoon niet kan lopen, ben ziek en heb het nu al zo benauwd dat ventolin weer een paar dagen mn beste vriendje is. Gedoe.
Precies ja. Bij mij ook altijd dezelfde.quote:
En mijn hardlooprondje voor vandaag zit er op
Ik heb ook vaak last van mijn schouder, alleen mijn rechter, vreemd genoeg.. Ik denk dat ik mijn armen te veel aanspan tijdens het rennen ofzo? Wel heel vervelend inderdaad
Ik ga over een half uur weer lopen, ben benieuwd of het nog zo erg is.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ik heb af en toe ook last van m'n schouder tijdens t lopen. Misschien toch iets te gespannen qua schouders (dus te hoog ipv ontspannen laag).
Wellicht helpt het om bewust je schouders laag te houden? En je armzwaai niet hoger dan je borst te laten komen (sowieso).
Wellicht helpt het om bewust je schouders laag te houden? En je armzwaai niet hoger dan je borst te laten komen (sowieso).
Yup. Maar mijn fout, je kan het niet masseren natuurlijk, zit in de arm, dus alleen maar rekken. Maar succes ermee, komt wel goed, meer een aanhouder wint verhaal durf ik wel te zeggenquote:
[..]
Dat zou kunnen ja, ik zie het nog een tijdje aan. Ik hoop dat het dan binnenkort vanzelf verdwijnt.
.
Het was gisteravond toch niet zo erg dan de keren daarvoor. Misschien dat het inderdaad vanzelf wel een keertje stopt als je maar lang genoeg doorloopt.
Zit nu op 35 minuten.
Zit nu op 35 minuten.
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Zaterdag run 18 gedaan, en NET niet gehaald. Laatste stuk van 7 minuten haakte ik 2 minuten van tevoren af, de pijp was leeg. Ik vind het vreemd van mezelf omdat ik twee dagen eerder de (mijns inziens) zwaardere run 17 wel heb gehaald, onder slechtere omstandigheden!
Ik merk echt dat week 5/6 behoorlijk pittig zijn voor mijn 1.75m / 96 kg rond figuurtje. Ik denk dat ik er voor kies om de drie runs uit die weken NOG een week te gaan lopen, en me er dan hopelijk wel tevreden over te voelen. Liever dat dan 'op hoop van zegen' aan week 7 te beginnen.
Voordeel voor renmaatje is dat ze dan weer kan proberen aan te haken, maar dat is niet de reden waarom ik hiervoor kies.
En ik ZAL verdorie deze week een keer 5km halen!
Ik merk echt dat week 5/6 behoorlijk pittig zijn voor mijn 1.75m / 96 kg rond figuurtje. Ik denk dat ik er voor kies om de drie runs uit die weken NOG een week te gaan lopen, en me er dan hopelijk wel tevreden over te voelen. Liever dat dan 'op hoop van zegen' aan week 7 te beginnen.
Voordeel voor renmaatje is dat ze dan weer kan proberen aan te haken, maar dat is niet de reden waarom ik hiervoor kies.
En ik ZAL verdorie deze week een keer 5km halen!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Net weer geweest: 25 min, 9,52 km/u . Snelste tijd tot nu toe, maar eigenlijk had ik liever 35 min gelopen met deze tijd of evt iets langzamer (9,43 minimaal). Het blijft lastig, je energie doseren. En ik denk dat ik ook maar eens voor een gordel met flesjes moet kijken, want ik word toch wel wat dorstig tijdens het lopen.
. Snelste tijd tot nu toe, maar eigenlijk had ik liever 35 min gelopen met deze tijd of evt iets langzamer (9,43 minimaal). Het blijft lastig, je energie doseren. En ik denk dat ik ook maar eens voor een gordel met flesjes moet kijken, want ik word toch wel wat dorstig tijdens het lopen.
Niet meer actief op Fok!
In de categorie lullige vragen; wat bedoelen ze in trainingsschema's met lopen en wat bedoelen ze met stappen? Is het een 'joggen' en het andere gewoon een beetje vlot wandelen?
"I know," said Jane. "It's the most charming thing about humans. You are all so sure that the lesser animals are bleeding with envy because they didn't have the good fortune to be born homo sapiens."
Ik loop morgen les 15 (18 is hetzelfde). Ik had wel het idee dat 14 zwaarder zou zijn dan 15.. van 2-3-6-6-7 naar 2-4-5-6-7 Das toch een eitje? Denk ik.. Ik zal morgen wel anders piepen vrees ik.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Eigenlijk heb je geen water nodig zolang je onder een uur loopt. Maar je moet van tevoren genoeg drinken, dat is de sleutel.quote:Op maandag 14 maart 2011 10:58 schreef Viking84 het volgende:
Net weer geweest: 25 min, 9,52 km/u
Dat doe ik dus nietquote:
[..]
Eigenlijk heb je geen water nodig zolang je onder een uur loopt. Maar je moet van tevoren genoeg drinken, dat is de sleutel.
. Vergeet het steeds. Jij had gisteren dus ook niet genoeg gedronken van tevoren? .En ik las elders juist dat je er vanaf een half uur verstandig aan doet water mee te nemen.
Niet meer actief op Fok!
Ik drink dagelijks meer dan 2,5 liter... Ik hoef er dus niet extra op te letten dat ik wat drink voordat ik ga lopen... Ik heb vocht zat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Beste kan je gewoon de hele dag door af en toe wat water drinken. En dan na voor lopen langer dan een uur water meenemen idd. Eerder dan dat zul je op die manier niet de behoefte hebben.
weeg jezelf eens voor en na t lopen, alles wat je kwijt geraakt ben in de tussentijd moet je binnen een uurtje weer erbij drinken aan gewicht. (zeker als je langer dan een half uur loopt of in warmer weer)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik lees juist overal vanaf een uur. Anders hadden ze wel een waterpost bij cpc 5 km ingesteld..quote:Op maandag 14 maart 2011 12:19 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat doe ik dus niet
En ik las elders juist dat je er vanaf een half uur verstandig aan doet water mee te nemen.
En had gisteren idd te weinig gedronken..2 glaasjes water.. men, wat een dorst had ik toen! Mn hele mond was opgedroogd..
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 14-03-2011 12:30:11 ]
Iedereen goed bezig hier! Ik heb zonet, na een week pauze i.v.m. carnaval-ziekjes-veel werken, les 8 uitgelopen. Ging beter dan verwacht, ik kan beter heel vaak 2 minuten rennen dan dat ik één keer 7 minuten achter elkaar moet rennen, ben ik bang.. 
Maar we zullen zien hoe de volgende les gaat deze week!
Maar we zullen zien hoe de volgende les gaat deze week!
Ik loop altijd met kauwgom in tegen de dorst. Dan krijg je in ieder geval geen droge mond.
Spoilers!
Ongeacht de loopduur of loopafstand heb ik altijd water bij me. Better to have and not need, than to need and not have
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik drink altijd een halve AA vlak voordat ik begin, en als ik weer terug ben bij de auto de rest, werkt prima voor mij
Ik ben dan nogal bang dat ik me zou verslikken?quote:
Ik loop altijd met kauwgom in tegen de dorst. Dan krijg je in ieder geval geen droge mond.
Verslik je je normaal gesproken ook als je kauwgom eet dan? Dan moet je toch maar dat plaatje met je NAW gegevens om je nek dragen. Vergeet er niet op te zetten of je donor bentquote:Op maandag 14 maart 2011 18:47 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ben dan nogal bang dat ik me zou verslikken?
Spoilers!
Nee? Maar tijdens t lopen kan je nogal wat sneller struikelen, of je ademt even verkeerd.quote:
[..]
Verslik je je normaal gesproken ook als je kauwgom eet dan? Dan moet je toch maar dat plaatje met je NAW gegevens om je nek dragen. Vergeet er niet op te zetten of je donor bent
Luisteren jullie muziek tijdens het lopen?
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Ja, ik moet er nodig wat meer mp3 op zetten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vandaag les 23 uitgelopen, het valt me mee dat ik tot nu toe nog geen enkele keer een les over heb hoeven doen, daarnaast had ik na afloop een stuk minder last van m`n benen dan bij de vorige lessen. Woensdag moet ik voor het eerst weer 20 minuten hardlopen, aangezien ik in het verleden bij deze duur ben gestopt ben ik benieuwd of ik het nog vol kan houden.
Tok.
Vorig jaar begonnen met hardlopen, maar toen uit luiheid gestopt na enkele maanden en vanwege de vakantie, maar nu toch maar weer (2 maanden geleden) begonnen. Moet zeggen dat het me makkelijk afgaat.
Vaak begin ik ongeveer rond 7-8 uur in de avond te lopen, omdat het dan lekker stil is. Ik heb anders nogal de neiging op snelle tempo te lopen, wat toch weer meer neigt naar rennen, wanneer er andere mensen zijn en heb geen idee hoe dit op te lossen, maar dat terzijde.
Met goede muziek lukte het me vorige week 2 uur achter elkaar te lopen! Ik liep 10 rondjes in mijn park, wat resulteert in ongeveer 24km.
Ga nu alleen eventjes 2 dagen rusten om daarna mijn record van 2 uur proberen te verbreken.
[ Bericht 1% gewijzigd door trekeennummertje op 15-03-2011 14:40:56 ]
Vaak begin ik ongeveer rond 7-8 uur in de avond te lopen, omdat het dan lekker stil is. Ik heb anders nogal de neiging op snelle tempo te lopen, wat toch weer meer neigt naar rennen, wanneer er andere mensen zijn en heb geen idee hoe dit op te lossen, maar dat terzijde.
Met goede muziek lukte het me vorige week 2 uur achter elkaar te lopen! Ik liep 10 rondjes in mijn park, wat resulteert in ongeveer 24km.
Ga nu alleen eventjes 2 dagen rusten om daarna mijn record van 2 uur proberen te verbreken.
[ Bericht 1% gewijzigd door trekeennummertje op 15-03-2011 14:40:56 ]
Les 15 gelopen. Duidelijk op een langzamer tempo. 4,7 km. Was heerlijk!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
jazekerquote:Op maandag 14 maart 2011 20:34 schreef KeizerKuzco het volgende:
Luisteren jullie muziek tijdens het lopen?
, bij mij is het zo dat als ik muziek op heb ik een stuk harder en langer kan rennen. En het maakt het minder saai. Heerlijk mp3 hard zetten, verstand op 0 en rennen. FF je gedachtes legen.
Gisteren weer overnieuw begonnen met week 6 (dus run 16), en WEER twee minuten voor tijd door mijn krachten heen. Ik moet schijnbaar opnieuw leren doseren.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb zojuist de iBood van vandaag besteld. Een hartslagmeter waarmee je ook vetverbranding en calorieën kunt meten. Dat lijkt me wel wat.
Spoilers!
Daar geloof ik niet in. Nike+ berekent ook elke keer hoeveel calorieën ik verbrand heb, maar ze weten bijv niet eens hoe zwaar ik ben!quote:
Ik heb zojuist de iBood van vandaag besteld. Een hartslagmeter waarmee je ook vetverbranding en calorieën kunt meten. Dat lijkt me wel wat.
Ik ga zo 6,5 km doen. 5 km, even wandelen en dan de resterende 1,5 km. Moet een goal halen op Nike+, vandaar
. Tis wel lekker weer. Heb lekkere muziek uitgekozen, een fijne route, zonnebrilletje op en gáááán .
Niet meer actief op Fok!
Ik doe vanavond en vrijdag les 4 nog maar een keer, ben nogsteeds niet lekker maar word suf van het stilzitten. Zal het vast niet uit kunnen lopen want nog benauwd, maar wel al een heel stuk minder dan vorige week .
.
mja totdat de second wind inkickt is het altijd heuvelop bikkelen he. Daarom ook een rustige en volledige warming up draaien dan val je er veel makkelijker in. Ik warmup altijd zo een 20 minuten en dan na 10 minuten hardlopen na de warmup val ik in second wind. Als je geen goede warmup doet en afhankelijk van je conditie dan kan je het best jezelf zo moeilijk maken dat je op de helft van je training zit en nog niet in second wind zit, ja dan drain je alle fun uit het rennen want zo was het nooit bedoeldquote:
Gisteren weer overnieuw begonnen met week 6 (dus run 16), en WEER twee minuten voor tijd door mijn krachten heen. Ik moet schijnbaar opnieuw leren doseren.
Heeft iemand anders ook dat gevoel meegemaakt, dat je op een gegeven moment tegen een plafond aanzit waar je erg veel moeite voor moet doen om er doorheen te breken? Eerste 4 weken van Evy gingen prima, week 5 en 6 waren serieus aanpoten, maar week 7 durf ik niet aan totdat ik evenwichtig run 17 en 18 kan uitlopen.
.Daarnaast nooit focussen op snelheid, dat sowieso vermijden, da's echt niet een goede insteek, daar moet je gewoon van af van die mentaliteit zeg maar (als je die hebt). Je moet eigenlijk van een mindset waarbij je bewust/onbewust je max tempo/prestatie probeert te pushen, overschaken naar een mindset waarbij je stabiliseert en ontspanning nastreeft. En dan natuurlijke snelheid en meer snelheid zoeken door verbetering van techniek ten eerste en verhoging van intensiteit ten tweede. Tenminste dat is lange termijn denken. Best makkelijk, maar kost wel concentratie want zit er in de mens in om heletijd de max te zoeken.
Je zal uiteindelijk in elke run wel op een plateau belanden waar er niet meer snelheid in zit zonder fysiek/conditioneel kapot te gaan, maar de fun van hardlopen is juist om je fysique en techniek zo te ontwikkelen dat je dat plafond steeds kan doorschuiven. Daarin zit de echte uitdaging wat mij betreft. Snelheid is vanuit dat perspectief slechts een element.
[ Bericht 6% gewijzigd door Aukje83 op 16-03-2011 12:10:24 ]
Zo, 6,8 gedaan, 9,5 km/u met een paar wandelpauzes tussendoor. Ging niet lekker. Gaat al een tijdje niet helemaal lekker (muv afgelopen zaterdag). Ik vind de muziek stom, de route stom, ze zijn overal met de weg bezig etc . Ik moet er weer even zin in krijgen en intussen bijt ik me er gewoon doorheen . Wil voorlopig gewoon even netjes 3 x 5 km per week doen
. Ik moet er weer even zin in krijgen en intussen bijt ik me er gewoon doorheen . Wil voorlopig gewoon even netjes 3 x 5 km per week doen
Niet meer actief op Fok!
Mm, pas op dat je niet overbelasting aan het ontwikkelen bent. Als je benen niet relaxed aanvoelen dan zeker oppassen.
Maar ja soms heb je gewoon geen zin inderdaad, dan denk ik altijd van ik heb de plicht tegenover mijn lichaam om toch te gaan. En dan draai je soms de beste prestaties... Rare wisselwerking is het he
Maar ja soms heb je gewoon geen zin inderdaad, dan denk ik altijd van ik heb de plicht tegenover mijn lichaam om toch te gaan. En dan draai je soms de beste prestaties... Rare wisselwerking is het he
Oh nee, het is geen overbelasting hoor! Ik ben 30-35 minuten achtereen lopen inmiddels wel gewend Maar ik loop gewoon niet lekker. En dan ga ik toch. Ik loop niet altijd volgens plan en soms wandel ik nog een stukje tussendoor, maar ik ben iig wel gegaan. Ik zie net dat ik de eerste 20 minuten tegen de 10 km/u aan heb gelopen. Dat verklaart waarom ik het daarna wel een beetje gehad had. Ik moet echt eens wat rustiger van start gaan 
. Stabiel rond de 9,5 km/u is prima.
Maar ik loop gewoon niet lekker. En dan ga ik toch. Ik loop niet altijd volgens plan en soms wandel ik nog een stukje tussendoor, maar ik ben iig wel gegaan. Ik zie net dat ik de eerste 20 minuten tegen de 10 km/u aan heb gelopen. Dat verklaart waarom ik het daarna wel een beetje gehad had. Ik moet echt eens wat rustiger van start gaan . Stabiel rond de 9,5 km/u is prima.
Niet meer actief op Fok!
Omdat ik dus te hard van start ga en het gevoel heb dat dat me halverwege opbreekt.quote:
Je focus staat zo strak op hoe snel je loopt.. waarom ga je niet gewoon lopen?
En ik focus niet zo hard op snelheid hoor. Ik weet altijd pas als ik klaar ben hoe hard ik heb gelopen (kijk onderweg niet op m'n iPod).
Niet meer actief op Fok!
misschien moet je wat muziek luisteren met lopen met een lager tempo, misschien scheelt dat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
misschien moet je wat muziek luisteren met lopen met een lager tempo, misschien scheelt dat.
Ik luister oa naar Clouseau, hoeveel trager wil je het hebben? . Nee ik loop niet op het ritme vd muziek .
Niet meer actief op Fok!
.
Mja. Lees toch elke post van je dat je nv nu 0.07 km/u harder hebt gelopen dan de vorige keer. Imo is dat een aardige focus op snelheid, of zie ik dat verkeerd?quote:Op woensdag 16 maart 2011 14:04 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Omdat ik dus te hard van start ga en het gevoel heb dat dat me halverwege opbreekt.
En ik focus niet zo hard op snelheid hoor. Ik weet altijd pas als ik klaar ben hoe hard ik heb gelopen (kijk onderweg niet op m'n iPod).
ah ok!quote:
[..]
soms kan het schelen namelijk (weet van mezelf dat ik vrij gevoelig voor ritmes ben)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik focus niet op snelheid, maar ben wel blij als ik harder heb gelopen dan de vorige keerquote:
[..]
Mja. Lees toch elke post van je dat je nv nu 0.07 km/u harder hebt gelopen dan de vorige keer. Imo is dat een aardige focus op snelheid, of zie ik dat verkeerd?
.
Niet meer actief op Fok!
Dan is t goedquote:
[..]
Ik focus niet op snelheid, maar ben wel blij als ik harder heb gelopen dan de vorige keer
.Ken een paar mensen die alles ervoor deden om maar die 0,01 km/u harder te lopen, zichzelf daardoor voorbijliepen en ook daarbij het plezier van het hardlopen weghaalden voor zichzelf. Moet daar echt niet aan denken..
Belangrijkste imo voor hardlopen is plezier hebben en ontspannen. Als ik met tegenzin ga lopen, is t voor mij afgelopen
. is het tijd om een andere sport te vinden.
Maargoed! Genoeg geneuzel
Ik ga effe lopen Maar eerst een pilletje voor m'n rug..
Ok, toch maar niet. Kwam bijna niet meer overeind toen ik m'n schoenen vast wilde maken.
[ Bericht 27% gewijzigd door GotC op 16-03-2011 15:07:02 ]
Ik ga effe lopen
Maar eerst een pilletje voor m'n rug..Ok, toch maar niet
. Kwam bijna niet meer overeind toen ik m'n schoenen vast wilde maken.[ Bericht 27% gewijzigd door GotC op 16-03-2011 15:07:02 ]
Oh ik luister inderdaad naar mn lichaam.. Zondag was ik goed kapot na 23667 en gister had ik eigenlijk gewoon geen zin en heb ik toch 24567 gelopen, maar gewoon wat minder hard. Ik had gewoon geen zin in veel zweet...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jeej vandaag 24 minuten nonstop gerend
Volgende week is de laatste week van mijn beginnersschema, dan zou ik 30 min moeten kunnen rennen.
Volgende week is de laatste week van mijn beginnersschema, dan zou ik 30 min moeten kunnen rennen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Wat is het heerlijk weer om te lopen. Ik probeer ook de draad weer op te pakken maar dat gaat toch niet zo lekker als ik zou willen. Daarom heb ik me nu opgegeven voor een echte looptraining. A.s. dinsdag ga ik beginnen. Ik heb er zin in!
Lekker douchen!
Vorige week ook m'n schoenen weer uit het stof gehaald
Morgen Evy5 lopen.. en 19 juni ga ik de ladiesrun in Rotterdam lopen (de 5km dus)
Goede stok achter de deur om deze keer gewoon te blijven lopen en niet om het minst of geringste op de bank te blijven hangen.
Ik wil me ook graag inschrijven voor de voorbereidingscursus voor de 5km loop, maar op de site kan ik nergens vinden op welke dag dat is, dus dat heb ik nog even nagevraagd. Als dat op een dag en tijd is die gunstig voor mij is dan ga ik dat doen. Anders gewoon met Evy en 19 juni door Ahoy lopen
Morgen Evy5 lopen.. en 19 juni ga ik de ladiesrun in Rotterdam lopen (de 5km dus)
Goede stok achter de deur om deze keer gewoon te blijven lopen en niet om het minst of geringste op de bank te blijven hangen.
Ik wil me ook graag inschrijven voor de voorbereidingscursus voor de 5km loop, maar op de site kan ik nergens vinden op welke dag dat is, dus dat heb ik nog even nagevraagd. Als dat op een dag en tijd is die gunstig voor mij is dan ga ik dat doen. Anders gewoon met Evy en 19 juni door Ahoy lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Vraagje aan de ochtendrenners: hoe ziet jullie ochtend er qua programma uit? Ik wil gaan proberen om juist vóór het werk te gaan rennen in plaats van er na, maar hoe pak ik dat aan?
Alleen na het rennen douchen of ook er voor?
Kan/mag/wil ik iets eten/drinken voordat ik ga rennen? (Geen tijd om te wachten tot alles verteerd is natuurlijk)
Dus is er zoiets als een aanbevolen volgorde als je in de ochtend wil gaan rennen?
Alleen na het rennen douchen of ook er voor?
Kan/mag/wil ik iets eten/drinken voordat ik ga rennen? (Geen tijd om te wachten tot alles verteerd is natuurlijk)
Dus is er zoiets als een aanbevolen volgorde als je in de ochtend wil gaan rennen?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
