SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vandaag eindelijk weer eens lekker 5 km gelopen ZONDER problemen met mn schenen
zal ik er dan eindelijk vanaf zijn? Ik hoop t wel
zal ik er dan eindelijk vanaf zijn? Ik hoop t wel
Kostte idd wat dat ding, maar dan heb je ook wat
maandag wedstrijd over 15 km in Boxtel.
maandag wedstrijd over 15 km in Boxtel.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zoals ik reeds eerder berichtte dat ik vocht in mijn knie kreeg van mijn nieuwe hardloopschoenen.....nu na een paar weken op mijn oude schoenen gelopen te hebben en de afgelopen week weer intensief op die nieuwe lijkt het erop dat het aanpassingsproblemen waren.
heb nu in anderhalve week zo'n 25 km op die nieuwe gelopen en vooralsnog zonder enige reactie. dit stemt mij voorzichtig optimistisch want dat zou betekenen dat die 120 euro niet weggegooid zijn!
morgen ga ik met mijn pa het A'damse bos in. normaal rennen we om de bosbaan (roeibaan) heen, maar een keer zonder tijd lopen het bos in lijkt me ook wel eens lekker! het worden heel lekkere dagen dus iedereen veel loopplezier!
heb nu in anderhalve week zo'n 25 km op die nieuwe gelopen en vooralsnog zonder enige reactie. dit stemt mij voorzichtig optimistisch want dat zou betekenen dat die 120 euro niet weggegooid zijn!
morgen ga ik met mijn pa het A'damse bos in. normaal rennen we om de bosbaan (roeibaan) heen, maar een keer zonder tijd lopen het bos in lijkt me ook wel eens lekker! het worden heel lekkere dagen dus iedereen veel loopplezier!
Gelukkig maar Raphaelo, want 120 euro over de balk is wel erg zonde inderdaad. En dat het goed weer wordt is mooi, maar de komende dagen ben ik echt veel te druk met allerlei paasdingen.
Ik hoop dat jullie wel fijn kunnen lopen!
Ik hoop dat jullie wel fijn kunnen lopen!
Ik denk ondanks dat er dit jaar 5000 man extra mee kunnen doen de inschrijving eind april alweer vol is. Vanwege ruimere vergunningen ivm wegafzettingen begint het nog iets vroeger en kunnen er 5000 man extra meedoen (in totaal nu 35.000 lopers), pff nog eerder herrie buiten (woon vlak bij 15km punt). Ik doe dit jaar mee met de business run maar eerst aanstaande maandag de halve marathon van Utrecht!quote:Op donderdag 5 april 2007 23:32 schreef LedZep het volgende:
Ik las dat ze verwachten dat hij half mei sluit. Ik heb me eergisteren aangemeld .
Ik loop maandag de 10km in Utrecht, streeftijd sub 45min. Daarna ga ik mijn "seizoen" in, met als piekmoment de 21,1km in Amsterdam onder de 90 min (als het goed is). Als ik goed en wel een jaar loop (dat zal in november dit jaar zijn) wil ik de 10km sub 39 kunnen lopen .
Jups. Ik doe nog wel 4-5x per week thuistraining (o.a. turn- en bodyweightoefeningen). Maar voornamelijk hardlopen en skeeleren (hoewel je van skeeleren natuurlijk wel shredded quads en gluteus krijgt ). En sporadisch wielrennen.
zo, ik ben weer thuis van de 5KM bij de parkloop in Schoonhoven, en goed nieuws: ik heb m'n PR weer aangescherpt naar 21.12 (Was 21.36) . de laatste honderd meter nog een eindsprint gedaan omdat die gozer die 4KM naast me liep het ineens nodig vond om me te passeren. gelukkig had ik iets meer over dan hij en haalde ik hem 5 á 10 meter voor de finish nog in .
.
.
Dat voelde HEEL lekker, of niet?quote:Op zaterdag 7 april 2007 17:58 schreef Sehnsucht het volgende:
het ineens nodig vond om me te passeren. gelukkig had ik iets meer over dan hij en haalde ik hem 5 á 10 meter voor de finish nog in .
Gefeliciteerd!
ja, dat zekerquote:Op zaterdag 7 april 2007 18:01 schreef thaleia het volgende:
[..]
Dat voelde HEEL lekker, of niet?
Gefeliciteerd!
.
Gefeliciteerd en iemand inhalen voor de streep voelt altijd goed.. toch nog even die psychologisch tik gevenquote:Op zaterdag 7 april 2007 17:58 schreef Sehnsucht het volgende:
zo, ik ben weer thuis van de 5KM bij de parkloop in Schoonhoven, en goed nieuws: ik heb m'n PR weer aangescherpt naar 21.12 (Was 21.36) . de laatste honderd meter nog een eindsprint gedaan omdat die gozer die 4KM naast me liep het ineens nodig vond om me te passeren. gelukkig had ik iets meer over dan hij en haalde ik hem 5 á 10 meter voor de finish nog in .
toch nog even die psychologisch tik geven 
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
kijk, dat soort geintjes hou ik wel van ik gooi er ook alles uit wat er nog inzit en dan zie je soms die koppen van die gasten die met hun tong op hun schoenen lopen als ik er nog ff een volle sprint ingooi. alsof ik net begonnen ben. maar je wilt je P.R. toch zo scherp mogelijk zetten.quote:Op zaterdag 7 april 2007 17:58 schreef Sehnsucht het volgende:
zo, ik ben weer thuis van de 5KM bij de parkloop in Schoonhoven, en goed nieuws: ik heb m'n PR weer aangescherpt naar 21.12 (Was 21.36) . de laatste honderd meter nog een eindsprint gedaan omdat die gozer die 4KM naast me liep het ineens nodig vond om me te passeren. gelukkig had ik iets meer over dan hij en haalde ik hem 5 á 10 meter voor de finish nog in .
over ambitieus gesproken dat zijn fikse vooruitgangen. zit zelf nu ook op de 45 minuten op de 10 km.quote:Op zaterdag 7 april 2007 14:04 schreef LedZep het volgende:
Ik loop maandag de 10km in Utrecht, streeftijd sub 45min. Daarna ga ik mijn "seizoen" in, met als piekmoment de 21,1km in Amsterdam onder de 90 min (als het goed is). Als ik goed en wel een jaar loop (dat zal in november dit jaar zijn) wil ik de 10km sub 39 kunnen lopen .
6 minuten eraf in november, ben benieuwd of je dat lukt.
Ik vind het met de Batavierenrace altijd zo heerlijk, daar doen heel veel superslecht getrainde studenten mee, dus dan kun je als vrouw een heleboel mannen inhalen op een herenafstandquote:Op zaterdag 7 april 2007 19:20 schreef Raphaelo29 het volgende:
kijk, dat soort geintjes hou ik wel van ik gooi er ook alles uit wat er nog inzit en dan zie je soms die koppen van die gasten die met hun tong op hun schoenen lopen als ik er nog ff een volle sprint ingooi.
Ah meldttttttttttttttttt, 5 km 20.03 gistermiddag weer mezelf eens max. getest (bijna kotsen toen ik klaar was) met 2x per week een halfuurtje lopen
Ik zit zelf nu weer op topvorm Over twee weken maar weer een 10 km wedstrijd lopen, en misschien volgende week wel de Nescioloop (7,5 km)...
Hopelijk kan ik mijn PR op de 10 eindelijk eens in de 36 minuten neerzetten Heb er nu al zin in hmm, eerst maar weer eens trainen morgen
Hopelijk kan ik mijn PR op de 10 eindelijk eens in de 36 minuten neerzetten Heb er nu al zin in hmm, eerst maar weer eens trainen morgen
haha geniaal netjes!quote:Op zaterdag 7 april 2007 17:58 schreef Sehnsucht het volgende:
zo, ik ben weer thuis van de 5KM bij de parkloop in Schoonhoven, en goed nieuws: ik heb m'n PR weer aangescherpt naar 21.12 (Was 21.36) . de laatste honderd meter nog een eindsprint gedaan omdat die gozer die 4KM naast me liep het ineens nodig vond om me te passeren. gelukkig had ik iets meer over dan hij en haalde ik hem 5 á 10 meter voor de finish nog in .
netjes! En thaleia, de batavierenrace is inderdaad echt geniaal voor iedereen uit dit topic, de hoeveelheid ongetrainde lopers is echt massaal daar, leuk om daar als een speer langs te vliegen zonder helemaal stuk te hoeven gaan, ook goed voor zelfvertrouwen
Ik ben net terug van de 10 km in Utrecht en het ging echt als een zonnetje. Mn tijd staat nog niet online maar onder het uur is zeker weten gelukt. Ik ben er blij mee! Mijn linkerbeen doet alleen behoorlijk pijn nu, kan er ook niet echt goed op lopen, dus ik hoor dat dat wel weer wegtrekt.
I'm just a girl in the world.
de batavierenrace is toch alleen voor teams ? of niet? Kan je ook gewoon 'los' vanaf ergens in N'megen starten (en dan 5-10 km lopen)?quote:Op zaterdag 7 april 2007 21:31 schreef Grumpey het volgende:
[..]
haha geniaal netjes!
En thaleia, de batavierenrace is inderdaad echt geniaal voor iedereen uit dit topic, de hoeveelheid ongetrainde lopers is echt massaal daar, leuk om daar als een speer langs te vliegen zonder helemaal stuk te hoeven gaan, ook goed voor zelfvertrouwen
Haleloeja
nee, dat kan niet. Je kan wel jezelf op het forum van de site www.batavierenrace.nl aanbieden als (geoefend) loper, en dan kan je vaak aansluiten bij een team welke nog niet compleet is. Vaak is dit gelijk ook hele goede manier om in een klap hele groep nieuwe mensen te leren kennen, vaak enorm gaaf, en die avond ook nog een groot feest/festijn. Het zijn wel allemaal studenten overigens, het is een studentenevenement namelijk.quote:Op maandag 9 april 2007 14:32 schreef Gelderland het volgende:
[..]
de batavierenrace is toch alleen voor teams ? of niet? Kan je ook gewoon 'los' vanaf ergens in N'megen starten (en dan 5-10 km lopen)?
Vandaag 5km in Utrecht gelopen. Ik heb veel te lang meegelopen in een langzame groep, ik vond het ook moeilijk om in te halen, omdat ik bijna de hele race schouder aan schouder liep. Verder een veel te langzaam tempo en kwam daardoor met een bijna droog shirt aan de finish . tijd: 30:50
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
ok! ervaring mee? ik ben student dus dat is het probleem niet ... ik zal er over nadenken, eerst nog ff inlezen wat de bedoeling is want er moet ook snachts/sochtends/overdag gelopen worden en een team valt natuurlijk uit elkaar (iedereen start op een andere positie)quote:Op maandag 9 april 2007 15:25 schreef Grumpey het volgende:
[..]
nee, dat kan niet. Je kan wel jezelf op het forum van de site www.batavierenrace.nl aanbieden als (geoefend) loper, en dan kan je vaak aansluiten bij een team welke nog niet compleet is. Vaak is dit gelijk ook hele goede manier om in een klap hele groep nieuwe mensen te leren kennen, vaak enorm gaaf, en die avond ook nog een groot feest/festijn. Het zijn wel allemaal studenten overigens, het is een studentenevenement namelijk.
Haleloeja
Ik wou ook met de batavierenrace meedoen, maar ik heb op dezelfde dag in Spijkenisse een atletiekwedstrijd.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Jaa ik vond t ook super druk! Heb hele stukken door de berm gelopen. Vooral dat stuk waar 5 en 10 km samen kwamen was echt niet handig.quote:Op maandag 9 april 2007 16:39 schreef LENUS het volgende:
Vandaag 5km in Utrecht gelopen. Ik heb veel te lang meegelopen in een langzame groep, ik vond het ook moeilijk om in te halen, omdat ik bijna de hele race schouder aan schouder liep. Verder een veel te langzaam tempo en kwam daardoor met een bijna droog shirt aan de finish . tijd: 30:50
I'm just a girl in the world.
Ik liep vandaag de 10km in Utrecht en heb een dikke minuut onder mijn target time gelopen, ik denk dat iets van 43:50 is geworden . Van 3km t/m 7km was erg zwaar, daarna ging het steeds beter, o.a. omdat ik zag dat er nog ont-zet-tend veel achter mij liepen (sommige waren pas op de helft toen ik finishte). Laatste 200m nog een dikke sprint getrokken en daarbij zo'n 15 mensen ingehaald .
Edit: oh ja, gem. HR 194 . Was vrijwel steeds tegen de 200 aan, ik weet niet wat het is, maar blijkbaar heb ik gewoon een heel hoog omslagpunt.
[ Bericht 15% gewijzigd door LedZep op 09-04-2007 19:50:12 ]
Edit: oh ja, gem. HR 194 . Was vrijwel steeds tegen de 200 aan, ik weet niet wat het is, maar blijkbaar heb ik gewoon een heel hoog omslagpunt.
. Was vrijwel steeds tegen de 200 aan, ik weet niet wat het is, maar blijkbaar heb ik gewoon een heel hoog omslagpunt.[ Bericht 15% gewijzigd door LedZep op 09-04-2007 19:50:12 ]
Mooie tijd Ledzep. Ik ben gefinished op 55.38, waar ik zelf heel tevreden mee ben. Ik vond het wel grappig al die stukken waar men dubbel liep (heen en terug). Ik zag ook wat mensen die het nog heel moeilijk hadden aan het begin van het 2e stuk, terwijl ik bijna bij de finish was.
I'm just a girl in the world.
Vandaag in Utrecht de halve marathon gelopen. Was mijn eerste halve marathon en zeker niet de laatste! Voorbereiding was niet ideaal en de 3 feestjes dit weekend waren ook te voelen in de benen. Ging van start met het doel tussen de 2:10 en 2:15 te lopen en het is uiteindelijk 2:10:06 geworden. Ben daar erg tevreden mee zeker omdat ik vanaf zo'n 14 km me benen dus behoorlijk begon te voelen en de afstand tussen pacer die op 2:10 liep en mijzelf steeds groter werd. In de laatste kilometer nog even een versnelling eruit geperst met deze tijd als gevolg. (De pacer liep uiteindelijk 2:10:01). Komende tijd wat meer tijd om te trainen en geen last meer van blesures dus de volgende halve marathon (Hoorn) staat voor 20 mei op het programma, Wat kan afzien toch verslavend zijn
[ Bericht 0% gewijzigd door mouzzer op 09-04-2007 21:59:32 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door mouzzer op 09-04-2007 21:59:32 ]
welke race bedoel je?quote:Op dinsdag 27 maart 2007 20:17 schreef Lortnoc het volgende:
Verder in juni nog een adventure race op het programma staan (70km fietsen, 21km hardlopen, 10 km kanoën ofzo).
PS We zoeken nog makkelijke lopers voor ons bata team
Neerkomen wel!
je rijdt in een busje met je team langs parcours, dus je bent 80% van de tijd in dat busje met je team. Daarnaast loop je 10% en fiets je naast iemand die loopt nog eens 10%. Tijdens de tijd dat je andere ploegen bezig zijn (elk team start in 3 ploegen) ben je meestal aan het slapen. Na afloop is er een gezamenlijke finish en feest dus.quote:Op maandag 9 april 2007 16:43 schreef Gelderland het volgende:
[..]
ok! ervaring mee? ik ben student dus dat is het probleem niet ... ik zal er over nadenken, eerst nog ff inlezen wat de bedoeling is want er moet ook snachts/sochtends/overdag gelopen worden en een team valt natuurlijk uit elkaar (iedereen start op een andere positie)
Ohja, Lortnoc heeft nog plaatsen vrij blijkbaar
Fuck! Dat is echt hoog hey!quote:Op maandag 9 april 2007 18:27 schreef LedZep het volgende:
Edit: oh ja, gem. HR 194 . Was vrijwel steeds tegen de 200 aan, ik weet niet wat het is, maar blijkbaar heb ik gewoon een heel hoog omslagpunt.
vanochtend in natuurgebied hier om half 7.. 35 minuten met een vriend gehardlopen.
Binnenkort maar nog eens een keer doen
Binnenkort maar nog eens een keer doen
35 minuten zonder hardloopervaring is best netjes...aan een stuk door? goede basisconditie al?quote:Op dinsdag 10 april 2007 09:57 schreef jorienvdherik het volgende:
vanochtend in natuurgebied hier om half 7.. 35 minuten met een vriend gehardlopen.
Binnenkort maar nog eens een keer doen
nee onderweg aan het einde van het park even gestopt. was toen best misselijk moet ik zeggen. vanaf daar weer teruggelopen dat wel in 1 stuk door. Maar die 35 minuten is de echte gelopen tijd.quote:Op dinsdag 10 april 2007 10:03 schreef Grumpey het volgende:
[..]
35 minuten zonder hardloopervaring is best netjes...aan een stuk door? goede basisconditie al?
ik zal zo een screenshot laten zien van het park. ben benieuwd of in google earth je daar de KM kan zien.
wat vind jij van ochtend lopen ?
afstand meten doe je het snelst met afstandmeten.nl, of map24.com.quote:Op dinsdag 10 april 2007 10:09 schreef jorienvdherik het volgende:
[..]
nee onderweg aan het einde van het park even gestopt. was toen best misselijk moet ik zeggen. vanaf daar weer teruggelopen dat wel in 1 stuk door. Maar die 35 minuten is de echte gelopen tijd.
ik zal zo een screenshot laten zien van het park. ben benieuwd of in google earth je daar de KM kan zien.
wat vind jij van ochtend lopen ?
In de ochtend lopen zou ik geniaal hebben gevonden, ware het niet dat ik meestal teveel moeite met opstaan heb. Maar heb het weleens gedaan en moet zeggen dat het dan heel goed bevalt. Het mooiste vind ik dat het lekker rustig is buiten en dat je nog je hele dag voor je hebt
ja en de natuur was erg mooiquote:Op dinsdag 10 april 2007 10:46 schreef Grumpey het volgende:
[..]
afstand meten doe je het snelst met afstandmeten.nl, of map24.com.
In de ochtend lopen zou ik geniaal hebben gevonden, ware het niet dat ik meestal teveel moeite met opstaan heb. Maar heb het weleens gedaan en moet zeggen dat het dan heel goed bevalt. Het mooiste vind ik dat het lekker rustig is buiten en dat je nog je hele dag voor je hebt
Worden er in mei in midden-Nederland nog mooie 10 km. wedstrijden georganiseerd?
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
Je kan een bijna compleet overzicht krijgen op www.uitslagen.nl
8 mei, zomeravondcup, 10km in Utrecht zelf, deze vindt ook plaats op 17 april en op 23 mei, 3 edities dus.
17 mei, NK 10.000m, in Utrecht.
2 juni, Cuneraloop in Rhenen, 5 & 10 km.
en nog veel meer, dit waren de eerste 3 die ik vond in 1 minuut
8 mei, zomeravondcup, 10km in Utrecht zelf, deze vindt ook plaats op 17 april en op 23 mei, 3 edities dus.
17 mei, NK 10.000m, in Utrecht.
2 juni, Cuneraloop in Rhenen, 5 & 10 km.
en nog veel meer, dit waren de eerste 3 die ik vond in 1 minuut
topquote:Op dinsdag 10 april 2007 12:33 schreef Grumpey het volgende:
Je kan een bijna compleet overzicht krijgen op www.uitslagen.nl
8 mei, zomeravondcup, 10km in Utrecht zelf, deze vindt ook plaats op 17 april en op 23 mei, 3 edities dus.
17 mei, NK 10.000m, in Utrecht.
2 juni, Cuneraloop in Rhenen, 5 & 10 km.
en nog veel meer, dit waren de eerste 3 die ik vond in 1 minuut
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
@ Grumpey, heb je gezien dat er op 9 juni een Vu-loop is? Wel maar 5.5 km, maar misschien toch leuk? Ik kan die dag net niet, jammer genoeg!
I'm just a girl in the world.
zit ff te kijken hoe je van een rechte lijn af kan in google earthquote:Op dinsdag 10 april 2007 10:51 schreef pfaf het volgende:
Afstand meten kan ook wel met Google Earth overigens. Ik doe meestal én GE én Map24.
Dan is het VU Festival toch? Ohja, wacht, dan waren er leuke optredens die jij ging missenquote:Op dinsdag 10 april 2007 13:24 schreef annoh het volgende:
@ Grumpey, heb je gezien dat er op 9 juni een Vu-loop is? Wel maar 5.5 km, maar misschien toch leuk? Ik kan die dag net niet, jammer genoeg!
Wel heel tof, als het maar niet zo'n gebouwenloop is Ik noteer hem
Uiteinderlijk was het dus 4.6 km ongeveer heen en terug.
zoals je ziet, valt er genoeg te lopen daar
in 32 minuten gelopen
zoals je ziet, valt er genoeg te lopen daar
in 32 minuten gelopen
Je bedoelt die VU-mc loop? Die lijkt me juist super lachen, door al die gangen onder de Vu is dat ook Maar die is pas later in het jaar volgens mij. Nee die Vu loop is gewoon over de campus. Ik vind dat je m maar moet winnen!quote:Op dinsdag 10 april 2007 14:29 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Dan is het VU Festival toch? Ohja, wacht, dan waren er leuke optredens die jij ging missen
Wel heel tof, als het maar niet zo'n gebouwenloop is Ik noteer hem
I'm just a girl in the world.
Ja, dat vind ik zelf ook, alleen denken sommigen sport-fanaten bij bewegingswetenschappen waarschijnlijk hetzelfde, dus zal hem wel niet wordenquote:Op dinsdag 10 april 2007 14:49 schreef annoh het volgende:
[..]
Je bedoelt die VU-mc loop? Die lijkt me juist super lachen, door al die gangen onder de Vu is dat ook Maar die is pas later in het jaar volgens mij. Nee die Vu loop is gewoon over de campus. Ik vind dat je m maar moet winnen!
maar ik ga de eer van de voorlichting hoog houden goed?
[ Bericht 2% gewijzigd door Grumpey op 10-04-2007 15:20:38 ]
Het lijkt me duidelijk dat jij moet gaan kiezen voor de tactiek van de psychologische oorlogsvoering .quote:Op dinsdag 10 april 2007 15:13 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Ja, dat vind ik zelf ook, alleen denken sommigen sport-fanaten bij bewegingswetenschappen waarschijnlijk hetzelfde, dus zal hem wel niet worden
maar ik ga de eer van de voorlichting hoog houden goed?
I'm just a girl in the world.
Ik gebruik mapymyrun ( www.mapmyrun.com ) handig hierbij vind ik dat het precies de kilometerpunten aangeeft en je hiermee ook routes kan opslaan. Binnenkort komt er een nieuwe versie uit met nog meer mogelijkheden.quote:Op dinsdag 10 april 2007 10:51 schreef pfaf het volgende:
Afstand meten kan ook wel met Google Earth overigens. Ik doe meestal én GE én Map24.
Deze week ga ik de Nike Plus ( http://www.nike.com/nikeplus/ ) aanschaffen, iemand hier ervaring daarmee?
Volgens heeft hier iemand ooit eens aangegeven dat hij of zij met Nike Plus hardlooptquote:Op dinsdag 10 april 2007 20:44 schreef mouzzer het volgende:
[..]
Ik gebruik mapymyrun ( www.mapmyrun.com ) handig hierbij vind ik dat het precies de kilometerpunten aangeeft en je hiermee ook routes kan opslaan. Binnenkort komt er een nieuwe versie uit met nog meer mogelijkheden.
Deze week ga ik de Nike Plus ( http://www.nike.com/nikeplus/ ) aanschaffen, iemand hier ervaring daarmee?
met Nike Plus hardloopt
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik vind Google Earth ideaal voor afstandmeting Meet erg goed...
Verder, doet iemand dit toevallig ook :
Vetverbranden met HIIT (deel 2)
ik post daar nu regelmatig omdat ik dat nu aan het doen ben... het is zwaar maar je wordt er wel getraind van, je gaat totally kapot op een gegeven moment
Verder, doet iemand dit toevallig ook :
Vetverbranden met HIIT (deel 2)
ik post daar nu regelmatig omdat ik dat nu aan het doen ben... het is zwaar maar je wordt er wel getraind van, je gaat totally kapot op een gegeven moment
Haleloeja
Nope ken het niet gelderland, maar heb zelf ook weinig vetverbranding nodig, zou eerlijk gezegd ook eerlijk dodelijk voor me zijn
Heb gister zo snel mogelijk een rondje vondelpark proberen te lopen: 11:58 En had nog energie over dus er had meer ingezeten
Heb gister zo snel mogelijk een rondje vondelpark proberen te lopen: 11:58 En had nog energie over dus er had meer ingezeten
Maandag heb ik dus de paasloop in Boxtel gelopen. 15,5 kilometer gaf mijn Polarmeter aan, terwijl de wedstrijd maar 15km was. 500 meter extra dus. Eindtijd is 1:10:35 geworden.
Heb heerlijk kunnen lopen. Dat is altijd het voornaamste. Niet stuk gaan en lekker genieten. Eerste ronde kon ik met een groepje meelopen. Tempo was ongeveer 4:40 4:50 per km. Daarna zakten ze wat in en liepen we in de 2e ronde tijdverlies op. Erg jammer, leermomentje voor mij is dan dat ik gewoon weg moet gaan en naar een ander groepje/eigen tempo te gaan lopen. Derde ronde wat kunnen terughalen en in de laatste ronde kon ik nog ff de gaskraan opengooien. Al met al nog rustig aan gedaan en met het oog op de halve marathons erg goed. Ben er blij mee, nu op naar Lieshout. Daar loop ik op koniginnedag mijn eerste halve marathon.
Heb heerlijk kunnen lopen. Dat is altijd het voornaamste. Niet stuk gaan en lekker genieten. Eerste ronde kon ik met een groepje meelopen. Tempo was ongeveer 4:40 4:50 per km. Daarna zakten ze wat in en liepen we in de 2e ronde tijdverlies op. Erg jammer, leermomentje voor mij is dan dat ik gewoon weg moet gaan en naar een ander groepje/eigen tempo te gaan lopen. Derde ronde wat kunnen terughalen en in de laatste ronde kon ik nog ff de gaskraan opengooien. Al met al nog rustig aan gedaan en met het oog op de halve marathons erg goed. Ben er blij mee, nu op naar Lieshout. Daar loop ik op koniginnedag mijn eerste halve marathon.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
1:10 op de 15k is niet mis zeg. Het weer was wel heerlijk lijkt me.
Ik ga morgenochtend de 7,9 van m'n batavierenloop eens op tijd lopen.
Ik ga morgenochtend de 7,9 van m'n batavierenloop eens op tijd lopen.
vergeet ook niet deze site: http://www.av23.nl/wedstrijden/afstandmeten.htmlquote:Op dinsdag 10 april 2007 10:46 schreef Grumpey het volgende:
[..]
afstand meten doe je het snelst met afstandmeten.nl, of map24.com.
In de ochtend lopen zou ik geniaal hebben gevonden, ware het niet dat ik meestal teveel moeite met opstaan heb. Maar heb het weleens gedaan en moet zeggen dat het dan heel goed bevalt. Het mooiste vind ik dat het lekker rustig is buiten en dat je nog je hele dag voor je hebt
Neerkomen wel!
ZO! net terug v/h lopen..... Had in het begin niet zoveel motivatie moest namelijk 6.15 opgestaan vanochtend. Maar na een bakje koffie tóch gestart
Heb totaal 6 km gelopen, in een tijd van 25.10... Liep constant met een hartslag tussen de 165-175... (ben 19 jaar, als je 't wint aftrekken vd 220 )
Weet niet of ik nu boven de 'gemiddelde loper' zit qua tijd/afstand, maar vind het wel een nette tijd (Persoonlijk record ;p )
Ik loop alleen niet op hartslag. Probeer hetzelfde rondje (6 km) altijd zsm te lopen..... Misschien niet goed, omdat je dan boven je optimale hartslag gaat lopen, maar opzich wél leuk...
Nu lekker uitzweten, groot glas water drinken, douchen en heb de rest vd avond weer een heerlijk gevoel Zaterdag weer intervaltraining (hiit), maar wilde nu gewoon weer ff duurloopje doen...
Heb totaal 6 km gelopen, in een tijd van 25.10... Liep constant met een hartslag tussen de 165-175... (ben 19 jaar, als je 't wint aftrekken vd 220 )
Weet niet of ik nu boven de 'gemiddelde loper' zit qua tijd/afstand, maar vind het wel een nette tijd (Persoonlijk record ;p )
Ik loop alleen niet op hartslag. Probeer hetzelfde rondje (6 km) altijd zsm te lopen..... Misschien niet goed, omdat je dan boven je optimale hartslag gaat lopen, maar opzich wél leuk...
Nu lekker uitzweten, groot glas water drinken, douchen en heb de rest vd avond weer een heerlijk gevoel Zaterdag weer intervaltraining (hiit), maar wilde nu gewoon weer ff duurloopje doen...
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
gemiddelde snelheid van 14,3 km/h. Dat is ver bovengemiddeld van hoe de meeste mensen lopen. Vaak wordt de grens van 'echt' hard lopen in de buurt van 15 km/h gelegd, omdat je bij die snelheid minder dan 20 minuten over 5 kilometer doet (een mooie grens zeg maar). 14,3 is echter heel goed en halen niet zo heel veel mensen en is zeker een zeer nette tijdquote:Op donderdag 12 april 2007 21:43 schreef Sweetbeach het volgende:
ZO! net terug v/h lopen..... Had in het begin niet zoveel motivatie moest namelijk 6.15 opgestaan vanochtend. Maar na een bakje koffie tóch gestart
Heb totaal 6 km gelopen, in een tijd van 25.10... Liep constant met een hartslag tussen de 165-175... (ben 19 jaar, als je 't wint aftrekken vd 220 )
Weet niet of ik nu boven de 'gemiddelde loper' zit qua tijd/afstand, maar vind het wel een nette tijd (Persoonlijk record ;p )
Ik loop alleen niet op hartslag. Probeer hetzelfde rondje (6 km) altijd zsm te lopen..... Misschien niet goed, omdat je dan boven je optimale hartslag gaat lopen, maar opzich wél leuk...
Nu lekker uitzweten, groot glas water drinken, douchen en heb de rest vd avond weer een heerlijk gevoel Zaterdag weer intervaltraining (hiit), maar wilde nu gewoon weer ff duurloopje doen...
er zijn ontzettend veel mensen die moeite hebben om de dubbele cijfers te bereiken qua loopsnelheid.
veel mensen lopen n.l. tussen de 8 en 9,5 km per uur.
waarschijnlijk ben je van nature een gemakkelijke loper. als ik naar mij zelf kijk dan ligt mijn top op ongeveer 13km per uur. ik heb dan een hartslag van pak em beet 170. ben 33 jaar.
veel mensen lopen n.l. tussen de 8 en 9,5 km per uur.
waarschijnlijk ben je van nature een gemakkelijke loper. als ik naar mij zelf kijk dan ligt mijn top op ongeveer 13km per uur. ik heb dan een hartslag van pak em beet 170. ben 33 jaar.
Neerkomen wel!
Waarschijnlijk heb je dan gewoon een slechte techniek. Sinds mijn techniek verbetert is loop ik met gemak snelheden tot 16-17 km/u. En dan bedoel ik geen sprinten uiteraard . Het enige nadeel is dat ik het maar kort volhou, maar dat is een cardiovasculair probleem.
ik ben van nature 'maar' een voetballer en loop pas enkele keren in de week sinds februari..... Maar hoe verbeter je je techniek? alleen door met een trainer te lopen, of gewoon door 't vaak te doen?quote:Op donderdag 12 april 2007 22:49 schreef LedZep het volgende:
Waarschijnlijk heb je dan gewoon een slechte techniek. Sinds mijn techniek verbetert is loop ik met gemak snelheden tot 16-17 km/u. En dan bedoel ik geen sprinten uiteraard . Het enige nadeel is dat ik het maar kort volhou, maar dat is een cardiovasculair probleem.
zijn hier eigenlijk ook lopers die alleen 'lekker' lopen? Ik baal soms van mezelf want wil altijd zo hard mogelijk (over 6 km genomen dan), altijd mijn tijd verbeteren. Daarom denk ik tijdens het lopen altijd 'waarom doe ik dit :'') ' en ben als ik thuiskom helemaal stuk..
Mysterieland!!!!!!!!!!!!!
zon kale man bij pauw & witteman zitquote:Op donderdag 12 april 2007 23:05 schreef jorienvdherik het volgende:
Wie loopt er zondag mee in Rotterdam ?
ik ben lid van een loopgroep en daar hoor ik tot op heden dat mijn techniek niet slecht is. natuurlijk kan het beter, daar trainen we ook op, maar dat is niet iets wat overnight gebeurt heb ik het idee.quote:Op donderdag 12 april 2007 22:49 schreef LedZep het volgende:
Waarschijnlijk heb je dan gewoon een slechte techniek. Sinds mijn techniek verbetert is loop ik met gemak snelheden tot 16-17 km/u. En dan bedoel ik geen sprinten uiteraard . Het enige nadeel is dat ik het maar kort volhou, maar dat is een cardiovasculair probleem.
veel gehoorde vraag. ik had em zelf ook. nu ben ik niet zo in de theorie van het lopen thuis en ben dus ook benieuwd naar de antwoorden en praktische tips van de ervaren snelle lopers.quote:Op donderdag 12 april 2007 23:24 schreef Sweetbeach het volgende:
ik ben van nature 'maar' een voetballer en loop pas enkele keren in de week sinds februari..... Maar hoe verbeter je je techniek? alleen door met een trainer te lopen, of gewoon door 't vaak te doen?
een hobby naast het hardlopen? als je een mountainbike hebt zou je kunnen beginnen met adventure racenquote:Op donderdag 12 april 2007 23:37 schreef ErikN het volgende:
En ik doe ook mee. Daarna wil ik een nwe hobby. Iemand suggesties?
Neerkomen wel!
ik heb zelf mijn techniek gewoon met error en trial geleerd, en nu heb ik snelheid wel, alleen zou niet weten waardoor. Het zou best kunnen dat ik het alsnog helemaal verkeerd doe trouwens.
ikke...maar wel de 10 km Ben erg benieuwd, het wordt in ieder geval super weer. Voor velen te warm, maar niet voor mijquote:Op donderdag 12 april 2007 23:05 schreef jorienvdherik het volgende:
Wie loopt er zondag mee in Rotterdam ?
Mijn vader .. Ik heb mijn plekje in Rotterdam Zuid al geregeld , wordt alleen vroeg mijn bedje uitquote:Op donderdag 12 april 2007 23:05 schreef jorienvdherik het volgende:
Wie loopt er zondag mee in Rotterdam ?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
33 minuten, viel me zeker niet tegen, want ik loop niet meer zo veel de laatste tijd. Misschien ook wel daardoor, aangezien ik nergens last van kreeg tijdens het lopen.quote:Op donderdag 12 april 2007 20:40 schreef pfaf het volgende:
1:10 op de 15k is niet mis zeg. Het weer was wel heerlijk lijkt me.
Ik ga morgenochtend de 7,9 van m'n batavierenloop eens op tijd lopen.
Niet er naast maar i.p.v. hardlopen (en zwemmen).quote:Op vrijdag 13 april 2007 00:33 schreef Freeflyer het volgende:
[..]
ik ben lid van een loopgroep en daar hoor ik tot op heden dat mijn techniek niet slecht is. natuurlijk kan het beter, daar trainen we ook op, maar dat is niet iets wat overnight gebeurt heb ik het idee.
[..]
veel gehoorde vraag. ik had em zelf ook. nu ben ik niet zo in de theorie van het lopen thuis en ben dus ook benieuwd naar de antwoorden en praktische tips van de ervaren snelle lopers.
[..]
een hobby naast het hardlopen? als je een mountainbike hebt zou je kunnen beginnen met adventure racen
Zo, zal me ook eens melden op dit forum.
Ben nu 3 jaar actief als recreatief hardloper.
Eerst rustig begonnen, toen naar de 5 km en tegenwoordig vooral 10 km.
Vandaag doe ik mee aan een hardloopwedstrijd door mijn woonplaats (Loppersum( ), gehucht in het noorden van Groningen, namelijk: de Lopster Torenloop).
Ik ga de 10 km lopen en ik probeer toch zeker onder het uur te blijven (vorig jaar iets boven het uur, toen erg harde tegenwind). Het verslag komt vanavond
Ben nu 3 jaar actief als recreatief hardloper.
Eerst rustig begonnen, toen naar de 5 km en tegenwoordig vooral 10 km.
Vandaag doe ik mee aan een hardloopwedstrijd door mijn woonplaats (Loppersum( ), gehucht in het noorden van Groningen, namelijk: de Lopster Torenloop).
Ik ga de 10 km lopen en ik probeer toch zeker onder het uur te blijven (vorig jaar iets boven het uur, toen erg harde tegenwind). Het verslag komt vanavond
7 km gelopen gister, totale looptijd was 47 minuten. maar zaten een aantal pauzes bij. was erg vervelend had last van brandende boven benen. dat broekje doe ik nooit meer aan. was pijnlijk. maar was wel ver 7 km
voor de mensen die nog twijfelen over meedoen met de damloop
schijnt tussen nu en 2 weken vol te zijn!
schijnt tussen nu en 2 weken vol te zijn!
zeggen jullie ook altijd andere lopers gedag tijdens het lopen Ik wel hoor, beetje buschauffeur-style
Haleloeja
De enige mooie loop die bij mij in de planning staat is nu de Bridge to Bridge loop in Arnhem.. maar die is pas in September... .Kennen sommige hier nog andere mooie/leuke loopjes van tussen de 5-10 km in omgeving Arnhem/Nijmegen ?
Haleloeja
Hehe, idd.quote:Op zaterdag 14 april 2007 14:45 schreef Gelderland het volgende:
zeggen jullie ook altijd andere lopers gedag tijdens het lopen Ik wel hoor, beetje buschauffeur-style
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
Klik dan als je durft
Jongens jongens, probeerde net te lopen, oefenwedstrijdje te simuleren, aardig hard. Maar ik had nog nooit met 24 graden getraind, dus ging redelijk dramatisch. Althans, 12.6 km/h op 5 km, waar ik volgende week 13.3 km/h op 10 km wil lopen. Ging te snel van start en die klotezon me altijd maar achtervolgen........
Zit te twijfelen, die Dam tot Damloop is natuurlijk leuk, maar wil eigenlijk voorbereiden op hele marathon lopen in Amsterdam. Zou dat te combineren zijn?
Zit te twijfelen, die Dam tot Damloop is natuurlijk leuk, maar wil eigenlijk voorbereiden op hele marathon lopen in Amsterdam. Zou dat te combineren zijn?
Ja, er zit een maand tussen, dus dat moet makkelijk te doen zijn.quote:Op zaterdag 14 april 2007 14:56 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Jongens jongens, probeerde net te lopen, oefenwedstrijdje te simuleren, aardig hard. Maar ik had nog nooit met 24 graden getraind, dus ging redelijk dramatisch. Althans, 12.6 km/h op 5 km, waar ik volgende week 13.3 km/h op 10 km wil lopen. Ging te snel van start en die klotezon me altijd maar achtervolgen........
Zit te twijfelen, die Dam tot Damloop is natuurlijk leuk, maar wil eigenlijk voorbereiden op hele marathon lopen in Amsterdam. Zou dat te combineren zijn?
Ja, meestal wel.. Soms ben ik zo afwezig tijdens het lopen dat ik het niet eens door hebt dat iemand gedag zegtquote:Op zaterdag 14 april 2007 14:45 schreef Gelderland het volgende:
zeggen jullie ook altijd andere lopers gedag tijdens het lopen Ik wel hoor, beetje buschauffeur-style
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Misschien leuk als voorbereiding. Wil eigenlijk eerst even afwachten hoe m'n 10 km volgende week gaat. Nouja, misschien bedenk ik me wel, ik bedoel, 10 km of 16 km. Is niet zo gek veel verderquote:Op zaterdag 14 april 2007 15:11 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Ja, er zit een maand tussen, dus dat moet makkelijk te doen zijn.
Arnhem loop ik wel eens rondje De Laar (wijk in zuid)quote:Op zaterdag 14 april 2007 14:50 schreef Gelderland het volgende:
De enige mooie loop die bij mij in de planning staat is nu de Bridge to Bridge loop in Arnhem.. maar die is pas in September... .Kennen sommige hier nog andere mooie/leuke loopjes van tussen de 5-10 km in omgeving Arnhem/Nijmegen ?
Langs het spoor, dan langs platteland, dan langs rijkerswoerdse plassen, dan door een langwerpig parkachtig stuk, en weer terug. Bijna alles is wandelpaden tussen het groen in, veel vijvertjes en bruggetjes enzo.. best mooie route. Ook nog stukje door bos maar dat is niet echt om te rennen, is niet echt een pad
www.uitslagen.nl voor het volledige overzichtquote:Op zaterdag 14 april 2007 14:50 schreef Gelderland het volgende:
De enige mooie loop die bij mij in de planning staat is nu de Bridge to Bridge loop in Arnhem.. maar die is pas in September... .Kennen sommige hier nog andere mooie/leuke loopjes van tussen de 5-10 km in omgeving Arnhem/Nijmegen ?
Oh hij bedoelde wedstrijden zeker
Anyway, ik ben laatste tijd aan het wandelen geweest na jaren zo goed als helemaal niet bewogen te hebben en wil nu wel gaan proberen te rennen.
Vorige keer dat ik ff stukje probeerde leek het echter alsof ik zelfs verleerd ben hoe te rennen de beweging van mn benen leek helemaal verkeerd en had na 1 min al last van m'n enkels en kuiten waar ik daarna nog 3 dagen last van had
Terwijl ik wel makkelijk 10km kan lopen, en dan stap ik aardig door (6km/uur), en dan heb ik nergens last van.
Zijn gewone sneakers trouwens voldoende om mee te beginnen? of maken echte renschoenen een groot verschil?
Anyway, ik ben laatste tijd aan het wandelen geweest na jaren zo goed als helemaal niet bewogen te hebben en wil nu wel gaan proberen te rennen.
Vorige keer dat ik ff stukje probeerde leek het echter alsof ik zelfs verleerd ben hoe te rennen de beweging van mn benen leek helemaal verkeerd en had na 1 min al last van m'n enkels en kuiten waar ik daarna nog 3 dagen last van had
Terwijl ik wel makkelijk 10km kan lopen, en dan stap ik aardig door (6km/uur), en dan heb ik nergens last van.
Zijn gewone sneakers trouwens voldoende om mee te beginnen? of maken echte renschoenen een groot verschil?
morgen de 10KM bij de rijnmondloop. ik ga samen met 2 klasgenoten, en een daarvan ga ik met de ander over de streep helpen binnen de 55 minuten. het word wel erg warm, dus we zullen het allemaal best zwaar krijgen
.
Naast de bridge-to-bridge doe ik ook jaarlijks de Sevenaerrun, 10 kilometer en niet al te druk met lopers. Komt misschien ook omdat ie eind augustus is en men dan of nog op vakantie is of het simpelweg te warm vindt
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vanmiddag de Lopster Torenloop gelopen (10 km).
Het was wel vrij warm, maar heb sneller gelopen dan vorig jaar, nu iets van 57.50 minuten.
Ik probeer dit jaar richting de 55 minuten grens te lopen, steeds een kleine verbetering
Het was wel vrij warm, maar heb sneller gelopen dan vorig jaar, nu iets van 57.50 minuten.
Ik probeer dit jaar richting de 55 minuten grens te lopen, steeds een kleine verbetering
Je zou eens rustig moeten proberen te beginnen, probeer niet te forceren. Zeker in het begin is de kans op overbelasting en verkeerd gebruik van je spieren erg groot, dus neem lekker na elke keer lopen 2 dagen rust.quote:Op zaterdag 14 april 2007 18:28 schreef Hertog_Martin het volgende:
Oh hij bedoelde wedstrijden zeker
Anyway, ik ben laatste tijd aan het wandelen geweest na jaren zo goed als helemaal niet bewogen te hebben en wil nu wel gaan proberen te rennen.
Vorige keer dat ik ff stukje probeerde leek het echter alsof ik zelfs verleerd ben hoe te rennen de beweging van mn benen leek helemaal verkeerd en had na 1 min al last van m'n enkels en kuiten waar ik daarna nog 3 dagen last van had
Terwijl ik wel makkelijk 10km kan lopen, en dan stap ik aardig door (6km/uur), en dan heb ik nergens last van.
Zijn gewone sneakers trouwens voldoende om mee te beginnen? of maken echte renschoenen een groot verschil?
Als ik jou was zou ik eerst beetje joggen en gewoon de ren beweging beetje onder de knie krijgen. Kijk een beetje waar je last van krijgt, en probeer vooral goed op je voet te landen (niet plat, maar op je hiel. Vervolgens zet je dan weer af met voorste gedeelte voet).
Gewone sneakers zijn eigenlijk niet zo heel erg goed voor het opvangen van je eigen gewicht, maar ik kan begrijpen dat renschoenen (120 euro) misschien erg duur zijn.
* Pringlemaster meldt .quote:Op donderdag 12 april 2007 23:05 schreef jorienvdherik het volgende:
Wie loopt er zondag mee in Rotterdam ?
Zal taai worden maar ga er gewoon het beste van maken. Beetje water drinken enzo .
Is mijn eerste marathon. Eerste doel is uitlopen, mooiste zou zijn binnen 4 uur. Maja nogmaals, ik zie wel. Lekker rustig aan beginnen .
kaasz
De net in Marathon journaal op sbs. Een man die een jaar lang elke dag een marathon loopt in europa. Was een nederlander. Echt bijzonder knap zeg.
Ik ga dit jaar nog maar eens mee doen met een echte 5 - 10 km loop mijn doel volgend jaar met marathon rotterdam ook 10 km loop te doen
Ik ga dit jaar nog maar eens mee doen met een echte 5 - 10 km loop mijn doel volgend jaar met marathon rotterdam ook 10 km loop te doen
inderdaad succes , echt knapquote:Op zondag 15 april 2007 07:39 schreef An24 het volgende:
Succes aan de mensjes die vandaag ook lopen
Vanochtend 20 mn hardlopen na mn oefening voor volgende week gisteren. Gisteren door het warme weer kapot gegaan, vandaag zoveel spierpijn dat ik gewoon met 8 km/u heb gelopen. Maar even goed rekken/strekken, hopen dat het morgen wer wat beter is.
vergeet niet dat je gezondheid op het spel staat. je gewrichten krijgen per stap ongeveer 3x je lichaamsgewicht te verdragen en als je dan niet het goede schoeisel hebt kun je al vrij snel blessures aan enkel en knie oplopen. dit komt door het proneren van je voet. de meeste mensen proneren en hebben gerichte ondersteuning nodig.quote:Op zaterdag 14 april 2007 19:49 schreef Grumpey het volgende:
Gewone sneakers zijn eigenlijk niet zo heel erg goed voor het opvangen van je eigen gewicht, maar ik kan begrijpen dat renschoenen (120 euro) misschien erg duur zijn.
conclusie, als hardlopen je ding is... geef alsjeblieft die 100 euro uit. de gouden tip die ik ooit mee kreeg was de volgende. als je er uit bent welke schoenen je moet hebben moet je even vragen of ze nog overjarige modellen hebben staan. zijn vaak enkele tientjes goedkoper, voor de rest maakt het niet zoveel uit.
Neerkomen wel!
als ik jou was zou ik een dag rust nemen tussen elke hardloopsessie. Conditie bouw je zo echt niet op als je lichaam geen tijd krijgt om te rusten...quote:Op zondag 15 april 2007 13:24 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Vanochtend 20 mn hardlopen na mn oefening voor volgende week gisteren. Gisteren door het warme weer kapot gegaan, vandaag zoveel spierpijn dat ik gewoon met 8 km/u heb gelopen. Maar even goed rekken/strekken, hopen dat het morgen wer wat beter is.
hmmm, de marathon voor recreanten is gecancelled. lijkt me een wijs besluit. heb vandaag gevoetbald, vol in de zon en geen zuchtje wind, is behoorlijk zwaar!
m'n pa deed mee met een 15 km loop in A'dam en die heeft op het laatst stukken gelopen. wel lastig dat die loop om 12 uur s'middags begint maar ik denk dat niemand dit weer verwacht had, ongekend.
m'n pa deed mee met een 15 km loop in A'dam en die heeft op het laatst stukken gelopen. wel lastig dat die loop om 12 uur s'middags begint maar ik denk dat niemand dit weer verwacht had, ongekend.
