SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat voor trainingen raden jullie aan om het spieruithoudingsvermogen te vergroten? Dit gezien ik voorheen vooral op kracht/massa toename trainde, maar nu ben begonnen met boksen. Mijn spieren verzuren redelijk snel, ik heb meer moeite met het omhoog houden van me handen/armen dan met het (explosieve) stoten. Iemand advies?
A little philosphy may inclineth a man's mind to atheism, but depth in philosophy shall bringeth men's minds about to religion.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Als je problemen hebt met handen omhoog te houden, is shaduwboksen met lichte gewichten een oefening. Je doet je gloves aan, je houdt 1kg gewichten in elk hand(of doe als mij en schaf polsgewichten aan, ik heb er van 2 kg), en je staat een opbouwend aantal seconden voor de spiegel combinatie te doen. Zo zul je die melkzuurtolerantie wel opbouwen, en ondertussen je coordinatie en techniek ook verbeterenquote:Op donderdag 15 februari 2007 22:11 schreef Pracissor het volgende:
Wat voor trainingen raden jullie aan om het spieruithoudingsvermogen te vergroten? Dit gezien ik voorheen vooral op kracht/massa toename trainde, maar nu ben begonnen met boksen. Mijn spieren verzuren redelijk snel, ik heb meer moeite met het omhoog houden van me handen/armen dan met het (explosieve) stoten. Iemand advies?
In de gym kun je beter limietkracht trainen ipv uithouding.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
oh ja, en nog wat nieuwe PRs:
BP: 1*130kg(132.5 zit er zeker in, tot ik compleet genezen ben laat ik ze liggen)
FFSQ: 3*85kg( )
DL: 1*205kg(en toen begon een blijn op mijn hand vreselijk te bloeden, de bar vol bloed,10 minuten nodig gehad om het bloeden te stoppen, vanaf nu dus terug met handschoenen trainen )
En een BP lockout van 7 cm met 170 kg
[ Bericht 7% gewijzigd door Calyptus op 15-02-2007 23:26:40 ]
BP: 1*130kg(132.5 zit er zeker in, tot ik compleet genezen ben laat ik ze liggen)
FFSQ: 3*85kg( )
)DL: 1*205kg(en toen begon een blijn op mijn hand vreselijk te bloeden, de bar vol bloed,10 minuten nodig gehad om het bloeden te stoppen, vanaf nu dus terug met handschoenen trainen )
En een BP lockout van 7 cm met 170 kg
[ Bericht 7% gewijzigd door Calyptus op 15-02-2007 23:26:40 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Zo: ik ben weer terug van 4 weken vakantie.
- Nieuw-Zeeland is
- Sommige Cathay Pacific stewardessen waren
- geen Ivosnivo gespot op Schiphol
Mijn kracht lijkt volledig weg te zijn; krijg bijna niks meer voor elkaar . Nou ja: hard trainen dan maar; dan komt het hopelijk snel terug. Ik ben, ondanks veel gevreten te hebben, 3 kilo afgevallen. Daarnaast ben ik nogal verkouden.
Vraag:
Ik ben nu weer met creatine begonnen: wat is het beste moment om creatine te nemen? Na de training?
Voor dat ik wegging had ik wat last van mijn linker pols, vooral tijdens het barbell bicep curlen. ik hoopte dat 4 weken rust dit op zou lossen, maar helaas: het is weer helemaal terug ;-(.
Iemand enig idee wat dit is / wat ik hier aan kan doen? Ik heb eigenlijk geen zin om naar de huisarts of fysiotherapeut te gaan.
"Even" bijgelezen in de laatste topics (die hele vechtsport meuk geskipt).
Over Bardolino whey:
[ Bericht 1% gewijzigd door Videopac op 16-02-2007 16:17:50 ]
- Nieuw-Zeeland is
- Sommige Cathay Pacific stewardessen waren
- geen Ivosnivo gespot op Schiphol
Mijn kracht lijkt volledig weg te zijn; krijg bijna niks meer voor elkaar . Nou ja: hard trainen dan maar; dan komt het hopelijk snel terug. Ik ben, ondanks veel gevreten te hebben, 3 kilo afgevallen. Daarnaast ben ik nogal verkouden.
. Nou ja: hard trainen dan maar; dan komt het hopelijk snel terug. Ik ben, ondanks veel gevreten te hebben, 3 kilo afgevallen. Daarnaast ben ik nogal verkouden.Vraag:
Ik ben nu weer met creatine begonnen: wat is het beste moment om creatine te nemen? Na de training?
Voor dat ik wegging had ik wat last van mijn linker pols, vooral tijdens het barbell bicep curlen. ik hoopte dat 4 weken rust dit op zou lossen, maar helaas: het is weer helemaal terug ;-(.
Iemand enig idee wat dit is / wat ik hier aan kan doen? Ik heb eigenlijk geen zin om naar de huisarts of fysiotherapeut te gaan.
"Even" bijgelezen in de laatste topics (die hele vechtsport meuk geskipt).
Over Bardolino whey:
Ik vind hem nogal kunstmatig zoet smaken, maar smaken verschillen natuurlijk...quote:Op zaterdag 6 januari 2007 16:01 schreef McGilles het volgende:
[..]
Vies?!?!
Dan ben je niks gewend, ik vind hem heerlijk!!
Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat het voor korte explosieve krachtingspanningen een positieve uitwerking kan hebben. Voor intensieve conditietrainingen is het niet geschikt: de caffeïne verhoogt je hartslag, die door de conditietraining toch al erg hoog is. Persoonlijk ben ik geen voorstander van caffeïne in welke vorm dan ook.quote:Op donderdag 1 februari 2007 20:29 schreef Alessandro het volgende:
Red BULL een uur voordat je gaat sporten is dat goed of slecht??
De fysiotherapeuten die ik ken zijn geen voorstander van het (langdurig) gebruik van bandages.quote:Op zaterdag 3 februari 2007 17:53 schreef McGilles het volgende:
Weet iemand hier trouwens of dit bevordelijk is voor het behoud van mijn knie? Helpt het echt of is het alleen maar onzin?
[afbeelding]
BodyPump!quote:Op donderdag 15 februari 2007 22:11 schreef Pracissor het volgende:
Wat voor trainingen raden jullie aan om het spieruithoudingsvermogen te vergroten? Dit gezien ik voorheen vooral op kracht/massa toename trainde, maar nu ben begonnen met boksen. Mijn spieren verzuren redelijk snel, ik heb meer moeite met het omhoog houden van me handen/armen dan met het (explosieve) stoten. Iemand advies?
[ Bericht 1% gewijzigd door Videopac op 16-02-2007 16:17:50 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
wat voor stang bar gebruik je ? Ik krijg ook vrij snel last van me pols als ik een rechte bar gebruik, maar als ik de bar gebruik die golvend is en waarmee ik hem dus kan vastpakken met mijn polsen licht naar binnen gedraait heb ik er geen last meer van.quote:Op donderdag 15 februari 2007 23:55 schreef Videopac het volgende:
Voor dat ik wegging had ik wat last van mijn linker pols, vooral tijdens het barbell bicep curlen. ik hoopte dat 4 weken dit op zou lossen, maar helaas: het is weer helemaal terug ;-(.
Iemand enig idee wat dit is / wat ik hier aan kan doen? Ik heb eigenlijk geen zin om naar de huisarts of fysiotherapeut te gaan.
Recht. Ik ga idd die EZ stang maar eens proberen. Maar op me werk-gym hebben ze die niet (maar daar hebben ze wel meer niet...)
[ Bericht 2% gewijzigd door Videopac op 16-02-2007 09:11:35 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Videopac op 16-02-2007 09:11:35 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Overigens kwam ik in mijn Hyves mail nog spam tegen over de nationale IQ test, waar ze ook een groep BB-ers aan mee wilden laten doen.
Ik heb hier even over na zitten denken en ben van mening dat als we het vooroordeel dat BB-ers dom zijn weg willen nemen we:
- Webkim en LedZep wel moeten afvaardigen
- Ivosnivo beter thuis kunnen laten
[ Bericht 1% gewijzigd door Videopac op 16-02-2007 09:12:22 ]
Ik heb hier even over na zitten denken en ben van mening dat als we het vooroordeel dat BB-ers dom zijn weg willen nemen we:
- Webkim en LedZep wel moeten afvaardigen
- Ivosnivo beter thuis kunnen laten
[ Bericht 1% gewijzigd door Videopac op 16-02-2007 09:12:22 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Het goede nieuws is wel dat het nu carnaval is => rustig in de gym hier in Oeteldonk...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
je kan je eigen naam ook wel noteren voor de thuisblijvers groepquote:Op vrijdag 16 februari 2007 09:02 schreef Videopac het volgende:
Overigens kwam ik in mijn Hyves mail nog spam tegen over de nationale IQ test, waar ze ook een groep BB-ers aan mee wilden laten doen.
Ik heb hier even over na zitten denken en ben van mening dat als we het vooroordeel dat BB-ers dom zijn weg willen nemen we:
- Webkim en LedZep wel moeten afvaardigen
- Ivosnivo beter thuis kunnen laten
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik had laatst 129 geloof ik
maar ik ben dan ook geen anabolen spuitende bb-er met een schrompelpikke
maar ik ben dan ook geen anabolen spuitende bb-er met een schrompelpikke
Ik zou bijna happen.quote:Op vrijdag 16 februari 2007 10:40 schreef J-Will het volgende:
ik had laatst 129 geloof ik
maar ik ben dan ook geen anabolen spuitende bb-er met een schrompelpikke
Godfather Bodybuilding topic reeks
HAHHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!"""""EINZ1111111111 Ik probeer alleen dom over te komen, en het is gelukt hahahah!!quote:Op vrijdag 16 februari 2007 09:02 schreef Videopac het volgende:
Overigens kwam ik in mijn Hyves mail nog spam tegen over de nationale IQ test, waar ze ook een groep BB-ers aan mee wilden laten doen.
Ik heb hier even over na zitten denken en ben van mening dat als we het vooroordeel dat BB-ers dom zijn weg willen nemen we:
- Webkim en LedZep wel moeten afvaardigen
- Ivosnivo beter thuis kunnen laten
ada fare stop stalking me
Maar ff voor de serieusheid ik heb keer meegedaan met de eerste iqtest op tv. En toen scoorde ik bovengemiddeld, ben best goed in verbanden zien enzoquote:Op vrijdag 16 februari 2007 11:32 schreef Semargofni het volgende:
ada fare stop stalking me
Pfieuw; ik was na de reactie van Frautie even bang dat je het misschien verkeerd op zou pakken...
Anyway, FYI: bij De Tuinen is weer van alles met 50% korting: whey, creatine, glucosamine en andere voedingssupplementen. Ik heb net creatine (400g voor 11 euro) en glucosamine gehaald. De whey is dacht ik 35 euro voor 2,6 kg.
Anyway, FYI: bij De Tuinen is weer van alles met 50% korting: whey, creatine, glucosamine en andere voedingssupplementen. Ik heb net creatine (400g voor 11 euro) en glucosamine gehaald. De whey is dacht ik 35 euro voor 2,6 kg.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Toevallig ook de omega's? Zit namelijk weer bijna op de bodem, rotzooi vliegt d'r doorheen.quote:Op vrijdag 16 februari 2007 12:19 schreef Videopac het volgende:
Anyway, FYI: bij De Tuinen is weer van alles met 50% korting: whey, creatine, glucosamine en andere voedingssupplementen. Ik heb net creatine (400g voor 11 euro) en glucosamine gehaald. De whey is dacht ik 35 euro voor 2,6 kg.
Op de BNN iq test scoor ik tot nu toe 140+ elk jaar. Overige IQ tests haal ik ook tussen de 140-150. Dus BB's dom is zo'n vooroordeel.quote:Op vrijdag 16 februari 2007 09:02 schreef Videopac het volgende:
Overigens kwam ik in mijn Hyves mail nog spam tegen over de nationale IQ test, waar ze ook een groep BB-ers aan mee wilden laten doen.
Ik heb hier even over na zitten denken en ben van mening dat als we het vooroordeel dat BB-ers dom zijn weg willen nemen we:
- Webkim en LedZep wel moeten afvaardigen
- Ivosnivo beter thuis kunnen laten
Ik dacht het wel, weet niet zeker.quote:Op vrijdag 16 februari 2007 12:53 schreef redguy2222 het volgende:
[..]
Toevallig ook de omega's? Zit namelijk weer bijna op de bodem, rotzooi vliegt d'r doorheen.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Jij doet aan fitness bro. Da's wat anders dan bodybuilding.quote:Op vrijdag 16 februari 2007 12:57 schreef McGilles het volgende:
[..]
Op de BNN iq test scoor ik tot nu toe 140+ elk jaar. Overige IQ tests haal ik ook tussen de 140-150. Dus BB's dom is zo'n vooroordeel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Net weer gefitnesst.
15 min fietsen, 15 min. hardlopen, 10 min. roeien en 5 min crosstrainer. Wat is dat een kutapparaat zeg
Alles bij elkaar zat ik op 500 calorieen
15 min fietsen, 15 min. hardlopen, 10 min. roeien en 5 min crosstrainer. Wat is dat een kutapparaat zeg
Alles bij elkaar zat ik op 500 calorieen
nou nou, de joligheid viert weer hoogtij. Moet er niet getraind worden dames, of zal ik n kopje (groene) thee maken?
Eindelijk vandaag voor het eerst in 7 dagen een normale maaltijd op Wat n opluchting, morgen eindelijk trainen, en maandag, en dinsdag, en en en en etc. En geeneens echt veel afgevallen.
Ik ben weer tevreden.
Calyptus sterkte, met alles!
Eindelijk vandaag voor het eerst in 7 dagen een normale maaltijd op Wat n opluchting, morgen eindelijk trainen, en maandag, en dinsdag, en en en en etc. En geeneens echt veel afgevallen.
Wat n opluchting, morgen eindelijk trainen, en maandag, en dinsdag, en en en en etc. 
En geeneens echt veel afgevallen.Ik ben weer tevreden.
Calyptus sterkte, met alles!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
uh, thx Buiten wat snot en fluimen ophoesten en een zwakkere conditie ben ik erover.quote:Op vrijdag 16 februari 2007 16:17 schreef mister_popcorn het volgende:
nou nou, de joligheid viert weer hoogtij. Moet er niet getraind worden dames, of zal ik n kopje (groene) thee maken?
Eindelijk vandaag voor het eerst in 7 dagen een normale maaltijd op Wat n opluchting, morgen eindelijk trainen, en maandag, en dinsdag, en en en en etc. En geeneens echt veel afgevallen.
Ik ben weer tevreden.
Calyptus sterkte, met alles!
Tzelfde aan jou dus
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
hoi
vandaag 5x5x75 kg gesquat en 5x5x115kg deadlifts
Bij beide heb is de uitvoering wel steeds minder aan het worden, tenminste zo voelt het aan Maar ik lig wel erg op schema dus ik blijf even met deze gewichten om toch mijn uitvoering nog wat te verbetern, of athans te proberen
Klopt het trouwens dat ik nu na het deadliften ook gruwelijk verzuring in mijn bovenbenen heb, en dan vooral net boven mijn knie * Fugie stiekem deadlift noob
vandaag 5x5x75 kg gesquat en 5x5x115kg deadlifts
Bij beide heb is de uitvoering wel steeds minder aan het worden, tenminste zo voelt het aan Maar ik lig wel erg op schema dus ik blijf even met deze gewichten om toch mijn uitvoering nog wat te verbetern, of athans te proberen
Maar ik lig wel erg op schema dus ik blijf even met deze gewichten om toch mijn uitvoering nog wat te verbetern, of athans te proberen Klopt het trouwens dat ik nu na het deadliften ook gruwelijk verzuring in mijn bovenbenen heb, en dan vooral net boven mijn knie * Fugie stiekem deadlift noob
Kan het kwaad om 2 dagen achter elkaar te trainen?
Zat me dat af te vragen omdat k morgen veel zin heb om te trainen.. alleen is het wel goed voor je lichaam om 2 dagen achter elkaar te trainen?
Zat me dat af te vragen omdat k morgen veel zin heb om te trainen.. alleen is het wel goed voor je lichaam om 2 dagen achter elkaar te trainen?
Beachboy!!quote:Op vrijdag 16 februari 2007 13:28 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Jij doet aan fitness bro. Da's wat anders dan bodybuilding.
