SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En we gaan gewoon door met pumpen laatste bericht van deel twee was dan ook de tracklist voor 61 geweldig zou ik dus zeggen hier nog even de URL Bodypump deel 2
En hier nog even de tracklist
laatste bericht van deel twee was dan ook de tracklist voor 61 geweldig zou ik dus zeggen hier nog even de URL En hier nog even de tracklist
Have funquote:01. Love Changes (Everything) (Original Radio Edit) - Musikk feat John Rock
02. Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc
03. I'm Not Dead - Pink
04. Miracle (Extended Mix) - Cascada
05. Sexyback (Clean Version) - Justin Timberlake
06. Audioslave - Original Fire
07. Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit) - BeatFreakz
08. Uprocking Beats - Bomfunk MCs
09. Déjà vu - Beyonce feat Jay Z
10. Chasing Cars - Snow Patrol
Pump61 ga ik weer 1x in de week volgen denk ik. Focus me nu even op fitness. Mis de pump wel (lees gezelligheid!)
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Ja zitten leuke nummers bij heb alles al geluisterd.....niet origineel natuurlijk maar ja kan je al indruk krijgen zkr de biceps ..................GITAREN ......
Dat is al snel die nieuwe tracklist! Benieuwd hoe dat allemaal gaat klinken!
Om dit topic maar ff goed te openen:
A.s. woensdag hebben we een speciale workout hier in de sportschool waarbij er o.a. een half uurtje Pump op het programma staat, die ik mag geven
Wat zal/kan ik in dat half uurtje proppen?
Heb zelf al een beetje zitten denken, maar misschien dat er nog wat (betere?) ideeen zijn:
1. Warmup: Invincible (BP60)
2. Squats: Voodoochild (BP56)
3. Rug: Everytime we touch (BP59)
4. Buikspieren: Don't cha (BP57)
5. Cooling downL So Far Away (BP60) <-- veel positieve reacties gehad uit de klas
Tis maar een half uur... je kan er eigenlijk bijna nix mee , maar... moet er wel wat knallends van maken!
Om dit topic maar ff goed te openen:
A.s. woensdag hebben we een speciale workout hier in de sportschool waarbij er o.a. een half uurtje Pump op het programma staat, die ik mag geven
Wat zal/kan ik in dat half uurtje proppen?
Heb zelf al een beetje zitten denken, maar misschien dat er nog wat (betere?) ideeen zijn:
1. Warmup: Invincible (BP60)
2. Squats: Voodoochild (BP56)
3. Rug: Everytime we touch (BP59)
4. Buikspieren: Don't cha (BP57)
5. Cooling downL So Far Away (BP60) <-- veel positieve reacties gehad uit de klas
Tis maar een half uur... je kan er eigenlijk bijna nix mee , maar... moet er wel wat knallends van maken!
, maar... moet er wel wat knallends van maken! 
@ MikelenniuM: is het de bedoeling dat je deze spiergroepen gaat trainen?
Warm-up: Rise
Rug: Here I Am
Je keuze voor de squats is perfect! Love it! Baby, baby, baby...
Warm-up: Rise
Rug: Here I Am
Je keuze voor de squats is perfect! Love it! Baby, baby, baby...
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
@MikelenniuM:
Warm up: Rise van safri duo goede keuze powerpoes
Squats: Ja voodoochild
rug: everytime we touch (is alleen van BP 57) of Heaven (BP 44)
Buik: Yeah van Usher
Cooling down: angels
Warm up: Rise van safri duo goede keuze powerpoes
Squats: Ja voodoochild
rug: everytime we touch (is alleen van BP 57) of Heaven (BP 44)
Buik: Yeah van Usher
Cooling down: angels
quote:Op maandag 15 januari 2007 14:42 schreef PowerPoes het volgende:
@ MikelenniuM: is het de bedoeling dat je deze spiergroepen gaat trainen?
Warm-up: Rise
Rug: Here I Am
Je keuze voor de squats is perfect! Love it! Baby, baby, baby...
Dank voor de reacties!quote:Op maandag 15 januari 2007 15:29 schreef kluivie het volgende:
@MikelenniuM:
Warm up: Rise van safri duo goede keuze powerpoes
Squats: Ja voodoochild
rug: everytime we touch (is alleen van BP 57) of Heaven (BP 44)
Buik: Yeah van Usher
Cooling down: angels
Het is niet noodzakelijk om deze spiergroepen te trainen, het waren gewoon de eerste 5 die in me opkwamen (warm-up en cooling down zit je toch wel aan vast, en iedereen wil altijd wel buikspieren doen, anders is het geen training )
)Rise, Yeah en Here I Am ken ik niet... geef pas Pump sinds 55...
Ik zou denk ik buik eruit halen en daarvoor een borst/bicep/schouder in de plaats gooien. Mensen kunnen altijd zelf wel buik trainen, of in een buiksessie na de pump trainen. Met wat meer inhoudelijke training van de BP kan je een betere indruk geven over wat BP precies is. De buiktrack vind ik namelijk over het algemeen een van de mindere en makkelijke tracks bij BP.
Je hebt toch ook van LesMills zo'n tabel van de volledige les, een les van 45minuten en een les van 30minuten? Misschien kan je daar nog wat uithalen?
[ Bericht 14% gewijzigd door PowerPoes op 15-01-2007 20:40:11 ]
Je hebt toch ook van LesMills zo'n tabel van de volledige les, een les van 45minuten en een les van 30minuten? Misschien kan je daar nog wat uithalen?
[ Bericht 14% gewijzigd door PowerPoes op 15-01-2007 20:40:11 ]
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Les van 45 min. hebben ze wel richtlijnen voor, maar die van 30 min. ben ik nog nooit tegengekomen.
Buikspieren eruit laten is iig wel een idee. Dan doe ik de Chest, B52's erbij.
De (voorlopige) 30 min. Pump:
1. 60-01 Carola - Invincible (Soundfactory Radio Edit) (4:54)
2. 56-02 Rogue Traders - Voodoo Child (12" Mix) (5:42)
3. 58-03 The B-52's - Love Shack (5:13)
4. 57-04 Cascada - Everytime We Touch (Original Mix) (5:13)
5. 60-10 Amici Forever - So Far Away (4:39)
25 min. en 41 sec.
Incl. spullen pakken, opruimen en uitloop van de les die ervoor zit toch wel ruim een half uur
[ Bericht 46% gewijzigd door MikelenniuM op 15-01-2007 21:02:44 (tracklist erbij!) ]
Buikspieren eruit laten is iig wel een idee. Dan doe ik de Chest, B52's erbij.
De (voorlopige) 30 min. Pump:
1. 60-01 Carola - Invincible (Soundfactory Radio Edit) (4:54)
2. 56-02 Rogue Traders - Voodoo Child (12" Mix) (5:42)
3. 58-03 The B-52's - Love Shack (5:13)
4. 57-04 Cascada - Everytime We Touch (Original Mix) (5:13)
5. 60-10 Amici Forever - So Far Away (4:39)
25 min. en 41 sec.
Incl. spullen pakken, opruimen en uitloop van de les die ervoor zit toch wel ruim een half uur
[ Bericht 46% gewijzigd door MikelenniuM op 15-01-2007 21:02:44 (tracklist erbij!) ]
Push It of Phantom Of The Opera zijn ook leuke borsttracks en best zwaar!
Goede mix en qua tijd zit je netjes! Idd meer dan een halfuur met je uitloop.
Is het moeilijk voor instructeurs om op tijd de les te starten en te eindigen?
Goede mix en qua tijd zit je netjes! Idd meer dan een halfuur met je uitloop.
Is het moeilijk voor instructeurs om op tijd de les te starten en te eindigen?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Scheelt dat ik het laatste half uur heb van de avond, dus kan wel iets uitlopen.
Phantom of the Opera heb ik ook wel eens wat van gehoord ja dat deze best wel goed was. Jammer dat k m niet ken
Phantom of the Opera heb ik ook wel eens wat van gehoord ja dat deze best wel goed was. Jammer dat k m niet ken
Phantom was een topper inderdaad .....lekker meebrullen haha goed nummer best zwaar inderdaad, jammer dat ik niet de choreo op mijn pc heb dan had ik het naar je kunnen mailen!
Ga kijken of ik hem nog liggen heb ::::Wordt vervolgd::quote:Op maandag 15 januari 2007 23:24 schreef MikelenniuM het volgende:
Is overtikken van papier geen optie?
BTW: goeie tracklist voor 61, maar hoe snel komt ie dan eigenlijk? Dacht dat 60 er net was?
[i]Als je iets loslaat heb je 2 handen om iets aan te pakken[/i]
Ligt aan je sportschool! Elke release van LesMills duurt 3maanden...mijn sportschool heeft de release van BP60 op 18december gedaan, dus rond 18maart zal ik BP61 krijgen, maar sommige sportschool hebben 'm ook op 1dec gepresenteerd, waardoor die mensen de nieuwe pump al op 1maart kunnen hebben!quote:Op dinsdag 16 januari 2007 21:50 schreef Ilske het volgende:
BTW: goeie tracklist voor 61, maar hoe snel komt ie dan eigenlijk? Dacht dat 60 er net was?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Thanks voor je info, wist ik niet! Ik had inmiddels wel in de gaten dat er wat variatie tussen zat, maar blijkbaar zijn de verschillen nog wat groter dan ik dacht (ik geloof namelijk dat 60 bij ons pas na de jaarwisseling is gereleased, al ben ik niet zeker want ik ben op vakantie én ziek geweest).
Hoe dan ook: de nieuwe ziet er goed uit en zal vanzelf wel komen, ben heel benieuwd! Tot die tijd de spieren maar weer eens op oude niveau zien te krijgen
Hoe dan ook: de nieuwe ziet er goed uit en zal vanzelf wel komen, ben heel benieuwd! Tot die tijd de spieren maar weer eens op oude niveau zien te krijgen
[i]Als je iets loslaat heb je 2 handen om iets aan te pakken[/i]
Volgens mij geldt voor Nederland een officiele releasedatum per 1e van het kwartaal, dus 1jan, 1apr, 1juli en 1okt...maar dat zouden 1 van de instructeurs die hier posten vast beter weten. Alleen houden vele sportcentra zich niet aan de officiele data. En gebruikelijk is om de laatste maand te mixen met verschillende oude releases.
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Na afgelopen woensdag niet meer getrained. Wou even lekker paar dagen rust. Tevens lekker vol gegooid met alcohol, drugs en etenswaar...vanochtend lesje Bodystep en het ging zoals vanouds Vanaf vandaag weer even gedisciplineerd aan de slag!
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Sorry voor late reactie....heb me rot gezocht kan hem niet meer vinden dus zal moeten luisteren en dan even opschrijven.....weet nog wel dat die vrij makkelijk is Dus komt nog wie weet zet ik hem gewoon hier neer ja lachen een choreo in FoK!quote:
|
|
