SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En we gaan gewoon door met pumpen laatste bericht van deel twee was dan ook de tracklist voor 61 geweldig zou ik dus zeggen hier nog even de URL Bodypump deel 2
En hier nog even de tracklist
laatste bericht van deel twee was dan ook de tracklist voor 61 geweldig zou ik dus zeggen hier nog even de URL En hier nog even de tracklist
Have funquote:01. Love Changes (Everything) (Original Radio Edit) - Musikk feat John Rock
02. Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc
03. I'm Not Dead - Pink
04. Miracle (Extended Mix) - Cascada
05. Sexyback (Clean Version) - Justin Timberlake
06. Audioslave - Original Fire
07. Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit) - BeatFreakz
08. Uprocking Beats - Bomfunk MCs
09. Déjà vu - Beyonce feat Jay Z
10. Chasing Cars - Snow Patrol
Pump61 ga ik weer 1x in de week volgen denk ik. Focus me nu even op fitness. Mis de pump wel (lees gezelligheid!)
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Ja zitten leuke nummers bij heb alles al geluisterd.....niet origineel natuurlijk maar ja kan je al indruk krijgen zkr de biceps ..................GITAREN ......
Dat is al snel die nieuwe tracklist! Benieuwd hoe dat allemaal gaat klinken!
Om dit topic maar ff goed te openen:
A.s. woensdag hebben we een speciale workout hier in de sportschool waarbij er o.a. een half uurtje Pump op het programma staat, die ik mag geven
Wat zal/kan ik in dat half uurtje proppen?
Heb zelf al een beetje zitten denken, maar misschien dat er nog wat (betere?) ideeen zijn:
1. Warmup: Invincible (BP60)
2. Squats: Voodoochild (BP56)
3. Rug: Everytime we touch (BP59)
4. Buikspieren: Don't cha (BP57)
5. Cooling downL So Far Away (BP60) <-- veel positieve reacties gehad uit de klas
Tis maar een half uur... je kan er eigenlijk bijna nix mee , maar... moet er wel wat knallends van maken!
Om dit topic maar ff goed te openen:
A.s. woensdag hebben we een speciale workout hier in de sportschool waarbij er o.a. een half uurtje Pump op het programma staat, die ik mag geven
Wat zal/kan ik in dat half uurtje proppen?
Heb zelf al een beetje zitten denken, maar misschien dat er nog wat (betere?) ideeen zijn:
1. Warmup: Invincible (BP60)
2. Squats: Voodoochild (BP56)
3. Rug: Everytime we touch (BP59)
4. Buikspieren: Don't cha (BP57)
5. Cooling downL So Far Away (BP60) <-- veel positieve reacties gehad uit de klas
Tis maar een half uur... je kan er eigenlijk bijna nix mee , maar... moet er wel wat knallends van maken!
, maar... moet er wel wat knallends van maken! 
@ MikelenniuM: is het de bedoeling dat je deze spiergroepen gaat trainen?
Warm-up: Rise
Rug: Here I Am
Je keuze voor de squats is perfect! Love it! Baby, baby, baby...
Warm-up: Rise
Rug: Here I Am
Je keuze voor de squats is perfect! Love it! Baby, baby, baby...
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
@MikelenniuM:
Warm up: Rise van safri duo goede keuze powerpoes
Squats: Ja voodoochild
rug: everytime we touch (is alleen van BP 57) of Heaven (BP 44)
Buik: Yeah van Usher
Cooling down: angels
Warm up: Rise van safri duo goede keuze powerpoes
Squats: Ja voodoochild
rug: everytime we touch (is alleen van BP 57) of Heaven (BP 44)
Buik: Yeah van Usher
Cooling down: angels
quote:Op maandag 15 januari 2007 14:42 schreef PowerPoes het volgende:
@ MikelenniuM: is het de bedoeling dat je deze spiergroepen gaat trainen?
Warm-up: Rise
Rug: Here I Am
Je keuze voor de squats is perfect! Love it! Baby, baby, baby...
Dank voor de reacties!quote:Op maandag 15 januari 2007 15:29 schreef kluivie het volgende:
@MikelenniuM:
Warm up: Rise van safri duo goede keuze powerpoes
Squats: Ja voodoochild
rug: everytime we touch (is alleen van BP 57) of Heaven (BP 44)
Buik: Yeah van Usher
Cooling down: angels
Het is niet noodzakelijk om deze spiergroepen te trainen, het waren gewoon de eerste 5 die in me opkwamen (warm-up en cooling down zit je toch wel aan vast, en iedereen wil altijd wel buikspieren doen, anders is het geen training )
)Rise, Yeah en Here I Am ken ik niet... geef pas Pump sinds 55...
Ik zou denk ik buik eruit halen en daarvoor een borst/bicep/schouder in de plaats gooien. Mensen kunnen altijd zelf wel buik trainen, of in een buiksessie na de pump trainen. Met wat meer inhoudelijke training van de BP kan je een betere indruk geven over wat BP precies is. De buiktrack vind ik namelijk over het algemeen een van de mindere en makkelijke tracks bij BP.
Je hebt toch ook van LesMills zo'n tabel van de volledige les, een les van 45minuten en een les van 30minuten? Misschien kan je daar nog wat uithalen?
[ Bericht 14% gewijzigd door PowerPoes op 15-01-2007 20:40:11 ]
Je hebt toch ook van LesMills zo'n tabel van de volledige les, een les van 45minuten en een les van 30minuten? Misschien kan je daar nog wat uithalen?
[ Bericht 14% gewijzigd door PowerPoes op 15-01-2007 20:40:11 ]
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Les van 45 min. hebben ze wel richtlijnen voor, maar die van 30 min. ben ik nog nooit tegengekomen.
Buikspieren eruit laten is iig wel een idee. Dan doe ik de Chest, B52's erbij.
De (voorlopige) 30 min. Pump:
1. 60-01 Carola - Invincible (Soundfactory Radio Edit) (4:54)
2. 56-02 Rogue Traders - Voodoo Child (12" Mix) (5:42)
3. 58-03 The B-52's - Love Shack (5:13)
4. 57-04 Cascada - Everytime We Touch (Original Mix) (5:13)
5. 60-10 Amici Forever - So Far Away (4:39)
25 min. en 41 sec.
Incl. spullen pakken, opruimen en uitloop van de les die ervoor zit toch wel ruim een half uur
[ Bericht 46% gewijzigd door MikelenniuM op 15-01-2007 21:02:44 (tracklist erbij!) ]
Buikspieren eruit laten is iig wel een idee. Dan doe ik de Chest, B52's erbij.
De (voorlopige) 30 min. Pump:
1. 60-01 Carola - Invincible (Soundfactory Radio Edit) (4:54)
2. 56-02 Rogue Traders - Voodoo Child (12" Mix) (5:42)
3. 58-03 The B-52's - Love Shack (5:13)
4. 57-04 Cascada - Everytime We Touch (Original Mix) (5:13)
5. 60-10 Amici Forever - So Far Away (4:39)
25 min. en 41 sec.
Incl. spullen pakken, opruimen en uitloop van de les die ervoor zit toch wel ruim een half uur
[ Bericht 46% gewijzigd door MikelenniuM op 15-01-2007 21:02:44 (tracklist erbij!) ]
Push It of Phantom Of The Opera zijn ook leuke borsttracks en best zwaar!
Goede mix en qua tijd zit je netjes! Idd meer dan een halfuur met je uitloop.
Is het moeilijk voor instructeurs om op tijd de les te starten en te eindigen?
Goede mix en qua tijd zit je netjes! Idd meer dan een halfuur met je uitloop.
Is het moeilijk voor instructeurs om op tijd de les te starten en te eindigen?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Scheelt dat ik het laatste half uur heb van de avond, dus kan wel iets uitlopen.
Phantom of the Opera heb ik ook wel eens wat van gehoord ja dat deze best wel goed was. Jammer dat k m niet ken
Phantom of the Opera heb ik ook wel eens wat van gehoord ja dat deze best wel goed was. Jammer dat k m niet ken
Phantom was een topper inderdaad .....lekker meebrullen haha goed nummer best zwaar inderdaad, jammer dat ik niet de choreo op mijn pc heb dan had ik het naar je kunnen mailen!
Ga kijken of ik hem nog liggen heb ::::Wordt vervolgd::quote:Op maandag 15 januari 2007 23:24 schreef MikelenniuM het volgende:
Is overtikken van papier geen optie?
BTW: goeie tracklist voor 61, maar hoe snel komt ie dan eigenlijk? Dacht dat 60 er net was?
[i]Als je iets loslaat heb je 2 handen om iets aan te pakken[/i]
Ligt aan je sportschool! Elke release van LesMills duurt 3maanden...mijn sportschool heeft de release van BP60 op 18december gedaan, dus rond 18maart zal ik BP61 krijgen, maar sommige sportschool hebben 'm ook op 1dec gepresenteerd, waardoor die mensen de nieuwe pump al op 1maart kunnen hebben!quote:Op dinsdag 16 januari 2007 21:50 schreef Ilske het volgende:
BTW: goeie tracklist voor 61, maar hoe snel komt ie dan eigenlijk? Dacht dat 60 er net was?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Thanks voor je info, wist ik niet! Ik had inmiddels wel in de gaten dat er wat variatie tussen zat, maar blijkbaar zijn de verschillen nog wat groter dan ik dacht (ik geloof namelijk dat 60 bij ons pas na de jaarwisseling is gereleased, al ben ik niet zeker want ik ben op vakantie én ziek geweest).
Hoe dan ook: de nieuwe ziet er goed uit en zal vanzelf wel komen, ben heel benieuwd! Tot die tijd de spieren maar weer eens op oude niveau zien te krijgen
Hoe dan ook: de nieuwe ziet er goed uit en zal vanzelf wel komen, ben heel benieuwd! Tot die tijd de spieren maar weer eens op oude niveau zien te krijgen
[i]Als je iets loslaat heb je 2 handen om iets aan te pakken[/i]
Volgens mij geldt voor Nederland een officiele releasedatum per 1e van het kwartaal, dus 1jan, 1apr, 1juli en 1okt...maar dat zouden 1 van de instructeurs die hier posten vast beter weten. Alleen houden vele sportcentra zich niet aan de officiele data. En gebruikelijk is om de laatste maand te mixen met verschillende oude releases.
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Na afgelopen woensdag niet meer getrained. Wou even lekker paar dagen rust. Tevens lekker vol gegooid met alcohol, drugs en etenswaar...vanochtend lesje Bodystep en het ging zoals vanouds Vanaf vandaag weer even gedisciplineerd aan de slag!
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Sorry voor late reactie....heb me rot gezocht kan hem niet meer vinden dus zal moeten luisteren en dan even opschrijven.....weet nog wel dat die vrij makkelijk is Dus komt nog wie weet zet ik hem gewoon hier neer ja lachen een choreo in FoK!quote:
oh men..5 jaar niet gesport en ik ga van de week weer beginnen..met oa. bodypump. Hoe zorg ik er voor dat ik niet een week lang kreupel ben?
(:
Niet te zwaar gaan Pumpen, laat je niet gek maken door de rest.
Geef aan de instructeur aan dat je voor de eerste keer komt, en hij/zij kan je wel wat tips geven.
Geef aan de instructeur aan dat je voor de eerste keer komt, en hij/zij kan je wel wat tips geven.
De instructeur die me gisteren ff alle apparaten uitlegde, vertelde me dat t misschien het handigst om aan het begin van een nieuwe release te bodypumpen, omdat iedereen dan de routine moet leren kennen. En wat houdt clinic precies in? Krijg je dan een kwartiertje uitleg?
(:
Het maakt niet zoveel uit of je nou aan het begin of eind van een Pump release meedoet. De bewegingen zijn toch vaak gelijk in de verschillende releases.
Clinic is een kwartier (of half uur) techniek training. Dit wordt vaak gedaan zodat er in de les wat minder aandacht hieraan besteedt hoeft te worden en dat deze lekker achter elkaar door kan gaan.
Clinic is een kwartier (of half uur) techniek training. Dit wordt vaak gedaan zodat er in de les wat minder aandacht hieraan besteedt hoeft te worden en dat deze lekker achter elkaar door kan gaan.
@ MikelenniuM
Hoe ging je halfuurtje pump dat je moest geven?
Hoe ging je halfuurtje pump dat je moest geven?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Instructeurs: Hoe is de nieuwe release???
Wat is leuk / minder leuk??
Wat is zwaar / minder zwaar??
Wat is leuk / minder leuk??
Wat is zwaar / minder zwaar??
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Aaaaaaaah hier waren jullie
Laatste tijd niet zo heel veel gepumped, vooral veel cardio en gewoon fitness gedaan. Sportschool is nl helemaal vernieuwd en fitnesszalen zijn wel erg relaxed nou met allemaal nieuwe apparaten en sommige apparaten die zelfs tvschermpje hebben enzo. Maar van de week maar weer es een lesje pump erbij doen, wel weer es zin in
Laatste tijd niet zo heel veel gepumped, vooral veel cardio en gewoon fitness gedaan. Sportschool is nl helemaal vernieuwd en fitnesszalen zijn wel erg relaxed nou met allemaal nieuwe apparaten en sommige apparaten die zelfs tvschermpje hebben enzo. Maar van de week maar weer es een lesje pump erbij doen, wel weer es zin in
We moeten zaterdag pasquote:Op zondag 25 februari 2007 22:08 schreef Videopac het volgende:
Instructeurs: Hoe is de nieuwe release???
Wat is leuk / minder leuk??
Wat is zwaar / minder zwaar??
Heb m afgelopen zondag gedaan. Vondt het minder zwaar dan anders. Zit wel weer goede muziek bij!!! (Behalve die van de biceps... weet niet wie die heeft verzonnen, maar die mogen ze wat mij betreft ontslaan daar bij Les Mills! )
vind over het algemeen sinds BP54 de releases tegenvallen.
Morgen even lekker nostalgisch aan de slag: de mix:
01 – BP53 – Kate Ryan – Only If I
02 – BP46 – Red Hardin – Escape
03 – BP39 – Van Halen - Jump
04 – BP43 – 2 Unlimited – Never Surrender
05 – BP42 – Pink – Get The Party Started
06 – BP51 – Run DMC – Walk This Way
07 – BP49 – Sash! – Stay
08 – BP48c – 2 Unlimited – Tribal Dance
09 – BP49 – Everything About The Girl – Missing
10 – BP54 – Sting – A Thousand Years
Morgen even lekker nostalgisch aan de slag: de mix:
01 – BP53 – Kate Ryan – Only If I
02 – BP46 – Red Hardin – Escape
03 – BP39 – Van Halen - Jump
04 – BP43 – 2 Unlimited – Never Surrender
05 – BP42 – Pink – Get The Party Started
06 – BP51 – Run DMC – Walk This Way
07 – BP49 – Sash! – Stay
08 – BP48c – 2 Unlimited – Tribal Dance
09 – BP49 – Everything About The Girl – Missing
10 – BP54 – Sting – A Thousand Years
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
52 is een van de beste BP releases ooit, mijn favo iig.quote:Op maandag 15 januari 2007 21:17 schreef MikelenniuM het volgende:
Scheelt dat ik het laatste half uur heb van de avond, dus kan wel iets uitlopen.
Phantom of the Opera heb ik ook wel eens wat van gehoord ja dat deze best wel goed was. Jammer dat k m niet ken
mail/MSN me maar even op scighera_@hotmail.com , heb een aardig archiefje
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ja ik zou hem nog aan je geven maar heb heel het huis doorzocht voor choreo pffff sorry hoor maar ook zo druk druk......maar Scighera heeft hem vast wel voor je!
Leuke mix trouwens en ja 52 was super moet zeggen dat ik de veertigers ook goed vond hoor zeke 47 nou ja we zullen het ermee moeten doen en inderdaad dat nummer van die biceps zijn waardeloos!
Heb de meeste choreografien gewoon digitaal staan, dus voor mij is het zo doorgemailed
De meeste 40ers waren idd super, dat waren releases van 9 van de 10 tracks goed mis in de huidige releases de motiverende factor in de muziek. Dit in tegenstelling tot combat die nu keer op keer top is
Oh ja, ik had je op MSN Mario, maar zie dat je al een tijd niet meer online bent geweest, mail me even jouw email door dan stuur ik hem gelijk door naar jou
De meeste 40ers waren idd super, dat waren releases van 9 van de 10 tracks goed mis in de huidige releases de motiverende factor in de muziek. Dit in tegenstelling tot combat die nu keer op keer top is
Oh ja, ik had je op MSN Mario, maar zie dat je al een tijd niet meer online bent geweest, mail me even jouw email door dan stuur ik hem gelijk door naar jou
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb geen MSN meer inderdaad mijn email staat op mijn website dus is altijd te vinden hoor, maar kan het nog wel even melden hoor....info@kluivie.nlquote:Op donderdag 1 maart 2007 23:08 schreef Scighera het volgende:
Heb de meeste choreografien gewoon digitaal staan, dus voor mij is het zo doorgemailed
De meeste 40ers waren idd super, dat waren releases van 9 van de 10 tracks goed mis in de huidige releases de motiverende factor in de muziek. Dit in tegenstelling tot combat die nu keer op keer top is
Oh ja, ik had je op MSN Mario, maar zie dat je al een tijd niet meer online bent geweest, mail me even jouw email door dan stuur ik hem gelijk door naar jou
zondag de release van de nieuwe pump + balance gehad op de sport school waar ik (nu nog) sport (ja ze zijn erg vroeg met launchen van de nieuwe progranma's, ze houden zich totaal niet aan de 4 kwartalen ) vond de pump erg leuk, veel leuker als de huidige en de balance was ook weer heerlijk om te doen.
hopelijk mag ik zelf binnenkort ook pump gaan geven, of een ander les mills programma natuurlijk
) vond de pump erg leuk, veel leuker als de huidige en de balance was ook weer heerlijk om te doen.hopelijk mag ik zelf binnenkort ook pump gaan geven, of een ander les mills programma natuurlijk
Heb maandagavond wieder gepumped, gewichten wat omhoog gezet...pittig! Vrees alleen dat ik mijn borst/schouders en armen zo moet houden, begin nl wel erg gespierd te worden. Vind het alleen zo apart dat er veel dunnere en kleinere meiden zijn met hetzelfde of zelfs veel meer gewicht! Iemand een verklaring?
Mijn lijstje is momenteel:
- warming up: 2x 3,5
- squats: 2x 7,5
- borst: 2x 4,5 (maar toch maar terug naar 3,5 denk ik)
- rug: 2x 6
- triceps: 2x 2,5 (anders hou ik de dips niet vol
- biceps: 2x 2,5
- lunges: 2x 7,5
- schouders: 2x 2,5
Verder hoorde ik dat onze release (Groningen) op 7 april zal zijn, klopt dit met de normale datum of lopen wij als noorderlingen weer hopeloos achter?
Heb er in ieder geval veel zin in, de liedjes zijn veelbelovend
Verder vroeg ik me af wat ik qua vet/calorie-verbranding en conditie het beste kan gaan doen: RPM of bodyattack? Hoe is de nieuwe attack-release, te doen voor een newbie?
Iemand een verklaring?Mijn lijstje is momenteel:
- warming up: 2x 3,5
- squats: 2x 7,5
- borst: 2x 4,5 (maar toch maar terug naar 3,5 denk ik)
- rug: 2x 6
- triceps: 2x 2,5 (anders hou ik de dips niet vol
- biceps: 2x 2,5
- lunges: 2x 7,5
- schouders: 2x 2,5
Verder hoorde ik dat onze release (Groningen) op 7 april zal zijn, klopt dit met de normale datum of lopen wij als noorderlingen weer hopeloos achter?
Heb er in ieder geval veel zin in, de liedjes zijn veelbelovend
Verder vroeg ik me af wat ik qua vet/calorie-verbranding en conditie het beste kan gaan doen: RPM of bodyattack? Hoe is de nieuwe attack-release, te doen voor een newbie?
[i]Als je iets loslaat heb je 2 handen om iets aan te pakken[/i]
ik geef zelf (nog geen) les mills les maarrr weet wel dat de normale launch op 1 april gebeurd (in de sportschool waar ik nu nog sport doen we em nu al, dus wij lopen enorm voor)quote:Op dinsdag 13 maart 2007 20:15 schreef Ilske het volgende:
Verder hoorde ik dat onze release (Groningen) op 7 april zal zijn, klopt dit met de normale datum of lopen wij als noorderlingen weer hopeloos achter?
dus zo erg lopen jullie niet achter
Afgelopen maandag de eerste 4nummers van de nieuwe BodyStep gedaan...wat een suffe chearleader muziek! Too much blijheid!
In mijn sportschool verdelen ze de launch over 3weken. Elke week een blok van 4nummers. Snap wel dat voor sommige instructeurs die 6programma's geven, het veel werk is om alles te leren...alleen als fanatiek sporter wil ik gewoon in 1x een hele release horen.
Zondag wil ik een poging wagen om te gaan pumpen. Al 4maanden niet gedaan, omdat ik er een beetje genoeg van had. De muziek verandert wel, alleen de oefeningen blijven basic. Ben toen lekker paar maanden de fitness ingedoken, maar ik mis de gezelligheid van zo'n uurtje BP wel!
In mijn sportschool verdelen ze de launch over 3weken. Elke week een blok van 4nummers. Snap wel dat voor sommige instructeurs die 6programma's geven, het veel werk is om alles te leren...alleen als fanatiek sporter wil ik gewoon in 1x een hele release horen.
Zondag wil ik een poging wagen om te gaan pumpen. Al 4maanden niet gedaan, omdat ik er een beetje genoeg van had. De muziek verandert wel, alleen de oefeningen blijven basic. Ben toen lekker paar maanden de fitness ingedoken, maar ik mis de gezelligheid van zo'n uurtje BP wel!
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
ik vind de nieuwe bodystep juist erg leuk
vooral de speedstep nr 9 (straddle's +chacha)
maar smaken verschillen haha
vooral de speedstep nr 9 (straddle's +chacha)
maar smaken verschillen haha
De nieuwe pump is super eindelijk weer.......maar is zeker al twee jaar geleden dat er zo'n goede pump was!
Nou, vondt Pump 60 toch ook wel heel goed! Maar 61 mag er zeeer zeker ook wel zijn (behalve dat stukje 4/4 bij de biceps met die gitaren... mijn god... wat een dom stukje is dat zeg )
Woensdag gaan we alles releasen! Heb er al best wel zin in! (Alleen nog ff zorgen dat ik Combat en Pump goed uit elkaar kan houden met allebei Pink )
Brengt mij meteen tot de volgende vraag: hoe worden bij de diverse sportscholen de releases georganiseerd?
Bij ons krijgt ieder programma gewoon een uur waarbij 2 (of meer) instructors op een podium staan. Verder weinig bijzonders.
)Woensdag gaan we alles releasen! Heb er al best wel zin in! (Alleen nog ff zorgen dat ik Combat en Pump goed uit elkaar kan houden met allebei Pink )
Brengt mij meteen tot de volgende vraag: hoe worden bij de diverse sportscholen de releases georganiseerd?
Bij ons krijgt ieder programma gewoon een uur waarbij 2 (of meer) instructors op een podium staan. Verder weinig bijzonders.
Hier ook geen speciale relaese lessen ofzo, meestal begint Arthur al poosje voor de landelijke oefendagen met sommige gedeeltes te oefenen in de normale lessen, na de landelijke oefendagen doet hij de hele nieuwe release meestal al en de rest van de instructeurs gewoon op de normale releasedag.
Bij ons van alles een half uur met alle instructeurs op het podium altijd gezelligquote:Op zondag 18 maart 2007 16:24 schreef MikelenniuM het volgende:
Nou, vondt Pump 60 toch ook wel heel goed! Maar 61 mag er zeeer zeker ook wel zijn (behalve dat stukje 4/4 bij de biceps met die gitaren... mijn god... wat een dom stukje is dat zeg )
Woensdag gaan we alles releasen! Heb er al best wel zin in! (Alleen nog ff zorgen dat ik Combat en Pump goed uit elkaar kan houden met allebei Pink )
Brengt mij meteen tot de volgende vraag: hoe worden bij de diverse sportscholen de releases georganiseerd?
Bij ons krijgt ieder programma gewoon een uur waarbij 2 (of meer) instructors op een podium staan. Verder weinig bijzonders.
|
|
