SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hier is dat ook zo, van die vrouwtjes van 50. Fitnessen (30-60 min. ) En dan uiteraard wel de auto zo dicht mogelijk bij de ingang neer zetten
) En dan uiteraard wel de auto zo dicht mogelijk bij de ingang neer zetten 
quote:Op woensdag 7 februari 2007 14:49 schreef Elwood1802 het volgende:
Hier is dat ook zo, van die vrouwtjes van 50. Fitnessen (30-60 min. ) En dan uiteraard wel de auto zo dicht mogelijk bij de ingang neer zetten
Ik train gemiddeld 30-45min...en zet ook me auto zo dicht mogelijk bij de ingang neer.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik ga een bitje fietsen, heb je dat weer gezien
Hoewel ik nog last heb van mijn elleboog vanavond gewoon weer trainen, alleen geen pull ups en biceps curls denk ik. Maarja die zijn toch niet zo boeiend
Hoewel ik nog last heb van mijn elleboog vanavond gewoon weer trainen, alleen geen pull ups en biceps curls denk ik. Maarja die zijn toch niet zo boeiend
quote:Op woensdag 7 februari 2007 15:19 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Ik train gemiddeld 30-45min...en zet ook me auto zo dicht mogelijk bij de ingang neer.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik train ook rond de 45 minuten. Langer dan een uur ben ik alleen binnen als buttyboys het squatrek te lang bezet houden.
Zoals Elwood1802quote:Op woensdag 7 februari 2007 17:39 schreef J-Will het volgende:
ik train ook rond de 45 minuten. Langer dan een uur ben ik alleen binnen als buttyboys het squatrek te lang bezet houden.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
btw...
Ik dacht eerst van, dat kan niet werken, de schijven bij deadlift van 25 20 en 15 zijn even lang. Maaaaar, toen dacht ik eraan dat ik die schijven van de andere oefeningen gewoon kan gebruiken als er niet veel volk is(vrijwel nooit als ik train), die zijn wat dikker maar minder groot en het ging fucking goed. Mijn rug voelt niet verzuurd aan zoals anders, en mn sets gingen veel makkelijker. 3x177.5kg dl ging ophoog alsof het niks was, ik denk dat mn max een pak hoger ligt dan dat ik eerst dacht. Enorm bedankt al ivooooo
Mn kracht blijft licht toenemen(of toch mn in mn cycle). Ik denk dat ik nu aan 135kg BP zit en +200kg dl zit als ik eens mn 1 rep max ga doen. Is voor binnen een goed weekje .
Puur op kracht trainen is echt vet, elke week ben je wat sterker, ook al kweek je niet echt spieren bij
[ Bericht 5% gewijzigd door Calyptus op 07-02-2007 18:29:54 ]
thx a fucking lotquote:Op dinsdag 6 februari 2007 00:35 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
In de gym waar ik nu nog 1 maand train doe ik altijd aan alle2 de kanten 20kg. En dan de rest 15, want die zijn kleiner. Dat werkt ideaal.
Ik dacht eerst van, dat kan niet werken, de schijven bij deadlift van 25 20 en 15 zijn even lang. Maaaaar, toen dacht ik eraan dat ik die schijven van de andere oefeningen gewoon kan gebruiken als er niet veel volk is(vrijwel nooit als ik train), die zijn wat dikker maar minder groot en het ging fucking goed. Mijn rug voelt niet verzuurd aan zoals anders, en mn sets gingen veel makkelijker. 3x177.5kg dl ging ophoog alsof het niks was, ik denk dat mn max een pak hoger ligt dan dat ik eerst dacht. Enorm bedankt al ivooooo
Enorm bedankt al ivoooooMn kracht blijft licht toenemen(of toch mn in mn cycle). Ik denk dat ik nu aan 135kg BP zit en +200kg dl zit als ik eens mn 1 rep max ga doen. Is voor binnen een goed weekje .
Puur op kracht trainen is echt vet, elke week ben je wat sterker, ook al kweek je niet echt spieren bij
[ Bericht 5% gewijzigd door Calyptus op 07-02-2007 18:29:54 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
!quote:
ontopic:
tvp
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
eens!quote:
vandaag weer getrained ondanks me arm, maar bij squats en dl toch geen last van
na 5x5x67,5 kg squat ff wat geprobeerd te maxxen en 2x75 gemakkelijk omhoog.
Daarna met deadlifts na 5x5x107,5 ff gemaxt met 1x125kg, ging ook erg gemakkelijk
Mijn max zal dus nog wel hoger liggen (80/85kg squat en ik denk 135 bij deadlift ofzo)
Erg bevredigend aangezien ik dan ongeveer 25kg erbij heb op mijn 1rm na 5 weken en dus nog 25kg te gaan heb de komende 5 weken voor ik op wintersport ga
oja, na mijn dl kwam een mede eigenaar nog naar me toe dat ik wel goed bezig was en dat ik wel moest opletten dat ik een riem moet gaan gebruiken, nu vraag ik me af wie hier een riem gebruikt ?
en nee led, ik weet dat je tegen bent
En wie ben jij nu weer met je " "?quote:
[ Bericht 3% gewijzigd door Mr.J op 07-02-2007 21:28:03 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
riem is rommel, nog nooit gebruikt en zal het ook nooit doen. Je hebt in de transversus abdominus een "spiercorset" zeg maar, en als je de riem gebruikt neemt die het werk daarvan over, wat resulteerd dat die spier niet meer mee sterker wordt.quote:Op woensdag 7 februari 2007 20:15 schreef Fugie het volgende:
[..]
eens!
vandaag weer getrained ondanks me arm, maar bij squats en dl toch geen last van
na 5x5x67,5 kg squat ff wat geprobeerd te maxxen en 2x75 gemakkelijk omhoog.
Daarna met deadlifts na 5x5x107,5 ff gemaxt met 1x125kg, ging ook erg gemakkelijk
Mijn max zal dus nog wel hoger liggen (80/85kg squat en ik denk 135 bij deadlift ofzo)
Erg bevredigend aangezien ik dan ongeveer 25kg erbij heb op mijn 1rm na 5 weken en dus nog 25kg te gaan heb de komende 5 weken voor ik op wintersport ga
oja, na mijn dl kwam een mede eigenaar nog naar me toe dat ik wel goed bezig was en dat ik wel moest opletten dat ik een riem moet gaan gebruiken, nu vraag ik me af wie hier een riem gebruikt ?
en nee led, ik weet dat je tegen bent
TVA is ook handig voor geen dikke buik te krijgen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik ben nog niet zo cool als duke.quote:Op woensdag 7 februari 2007 21:22 schreef Fugie het volgende:
in mijn ogen is duke nukem echt een uberheld, dus het zijn allemaal complimenten J
Besides van 'bekenden' is het ok, hoor het zo vaak namelijk, maar van onbekende usertjes hoor ik 't liever niet.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Daarom ook alleen als versteviging bij je max setjes. Daarvoor niet. Dan blijf je je onderrug goed belasten en dus versterken en met riem kan je je max met minder kans op blessures doen.quote:Op woensdag 7 februari 2007 21:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
riem is rommel, nog nooit gebruikt en zal het ook nooit doen. Je hebt in de transversus abdominus een "spiercorset" zeg maar, en als je de riem gebruikt neemt die het werk daarvan over, wat resulteerd dat die spier niet meer mee sterker wordt.
TVA is ook handig voor geen dikke buik te krijgen
Godfather Bodybuilding topic reeks
hmmm mja bij max zou ik het nut er nog van zien, maar dan nog... Een echte vent moet geen corsetquote:Op woensdag 7 februari 2007 21:27 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Daarom ook alleen als versteviging bij je max setjes. Daarvoor niet. Dan blijf je je onderrug goed belasten en dus versterken en met riem kan je je max met minder kans op blessures doen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
hij had het ook over maxxen geloof ik, ik was moe volgde het niet helemaal
mar ze hebben daar gewoon riemen dus dat is wel prettig
mar ze hebben daar gewoon riemen dus dat is wel prettig
... nou....
je lijkt natuurlijk wèl een beetje
Morgen 3*5*55 kg. Als het lukt is dat écht een teken dat het schema zijn werk doet, dit zou me een paar weken terug namelijk echt niet gelukt zijn.
Zodra ik 3*5*60 squat ga ik nieuw PR proberen. 70 zou dan sowieso moeten lukken.
je lijkt natuurlijk wèl een beetje
Morgen 3*5*55 kg. Als het lukt is dat écht een teken dat het schema zijn werk doet, dit zou me een paar weken terug namelijk echt niet gelukt zijn.
Zodra ik 3*5*60 squat ga ik nieuw PR proberen. 70 zou dan sowieso moeten lukken.
Ik deed na 5 jaar trainen bij best veel oefeningen een riem om. Ik had ook best last van me rug altijd (kwam van het groeien in de lengte ook en zit ook beetje in de familie). Maar sinds 1 jaar ofzo ben ik het heel langzaam aan het afbouwen.quote:Op woensdag 7 februari 2007 21:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
riem is rommel, nog nooit gebruikt en zal het ook nooit doen. Je hebt in de transversus abdominus een "spiercorset" zeg maar, en als je de riem gebruikt neemt die het werk daarvan over, wat resulteerd dat die spier niet meer mee sterker wordt.
TVA is ook handig voor geen dikke buik te krijgen
Ik heb hem nu alleen nog om met deadlift (hoge reps 8 tot 10 wil ik straks zonder gaan proberen), me uitvoering is ook al iets beter, ros hem nu over me schenen en knieen omhoog Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
ada fare stop stalking me
ik heb me voorgenomen dat ding niet te gebruiken totdat ik minstens 150 kg deadlift en iets in die buurt squat. In onze gym ligt ook echt zo'n zweterig model dei je niet voor je lol omdoet. Bovendien is er een oudere menneer die hem altijd in gebruik heeft voor zijn biceps-curls, bezemsteel-zwaai-voor-schouder-flexibiliteit, etc.
waarom zou je deadlift met 8 a 10 reps willen doen...quote:Op donderdag 8 februari 2007 00:38 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik deed na 5 jaar trainen bij best veel oefeningen een riem om. Ik had ook best last van me rug altijd (kwam van het groeien in de lengte ook en zit ook beetje in de familie). Maar sinds 1 jaar ofzo ben ik het heel langzaam aan het afbouwen.
Ik heb hem nu alleen nog om met deadlift (hoge reps 8 tot 10 wil ik straks zonder gaan proberen), me uitvoering is ook al iets beter, ros hem nu over me schenen en knieen omhoog Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ik heb gister nauwelijks langs me schenen en knieen gelift Gelukkig niet anders had ik nu weer overal blauwe plekkenquote:Op donderdag 8 februari 2007 00:38 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik deed na 5 jaar trainen bij best veel oefeningen een riem om. Ik had ook best last van me rug altijd (kwam van het groeien in de lengte ook en zit ook beetje in de familie). Maar sinds 1 jaar ofzo ben ik het heel langzaam aan het afbouwen.
Ik heb hem nu alleen nog om met deadlift (hoge reps 8 tot 10 wil ik straks zonder gaan proberen), me uitvoering is ook al iets beter, ros hem nu over me schenen en knieen omhoog Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
Veel plezier met je mieterige deadlift als je de uitvoering niet correct doet.quote:Op donderdag 8 februari 2007 10:35 schreef Fugie het volgende:
[..]
ik heb gister nauwelijks langs me schenen en knieen gelift Gelukkig niet anders had ik nu weer overal blauwe plekken
dank je, ik heb er wel plezier mee jaquote:Op donderdag 8 februari 2007 15:05 schreef LedZep het volgende:
[..]
Veel plezier met je mieterige deadlift als je de uitvoering niet correct doet.
ik ga over drie weekjes ofzo eens voor een nieuw PR deadlift. Meteen voor de 120, wat easy 1.5x bodyweight is
Heeft iemand foto's van die 15 jarige jongen op het bodybuild forum voor die begon? Dat dat allemaal in 4 maanden kan zeg
heh?quote:Op donderdag 8 februari 2007 15:46 schreef Jim.Beam het volgende:
Heeft iemand foto's van die 15 jarige jongen op het bodybuild forum voor die begon? Dat dat allemaal in 4 maanden kan zeg
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Die met die misvormde rug? Heb idd zoiets gezien.quote:Op donderdag 8 februari 2007 15:46 schreef Jim.Beam het volgende:
Heeft iemand foto's van die 15 jarige jongen op het bodybuild forum voor die begon? Dat dat allemaal in 4 maanden kan zeg
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ehm ja onderrug was niet getraind, hij staat daar in het foto gedeelte. Ik vraag me af of hij voor die 4 maanden ook al beetje gespierd was want als dat kan in 4 maanden vraag ik me af wat ik fout doequote:Op donderdag 8 februari 2007 16:21 schreef BertV het volgende:
[..]
Die met die misvormde rug? Heb idd zoiets gezien.
15 jaar
