SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
riem is rommel, nog nooit gebruikt en zal het ook nooit doen. Je hebt in de transversus abdominus een "spiercorset" zeg maar, en als je de riem gebruikt neemt die het werk daarvan over, wat resulteerd dat die spier niet meer mee sterker wordt.quote:Op woensdag 7 februari 2007 20:15 schreef Fugie het volgende:
[..]
eens!
vandaag weer getrained ondanks me arm, maar bij squats en dl toch geen last van
na 5x5x67,5 kg squat ff wat geprobeerd te maxxen en 2x75 gemakkelijk omhoog.
Daarna met deadlifts na 5x5x107,5 ff gemaxt met 1x125kg, ging ook erg gemakkelijk
Mijn max zal dus nog wel hoger liggen (80/85kg squat en ik denk 135 bij deadlift ofzo)
Erg bevredigend aangezien ik dan ongeveer 25kg erbij heb op mijn 1rm na 5 weken en dus nog 25kg te gaan heb de komende 5 weken voor ik op wintersport ga
oja, na mijn dl kwam een mede eigenaar nog naar me toe dat ik wel goed bezig was en dat ik wel moest opletten dat ik een riem moet gaan gebruiken, nu vraag ik me af wie hier een riem gebruikt ?
en nee led, ik weet dat je tegen bent
TVA is ook handig voor geen dikke buik te krijgen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik ben nog niet zo cool als duke.quote:Op woensdag 7 februari 2007 21:22 schreef Fugie het volgende:
in mijn ogen is duke nukem echt een uberheld, dus het zijn allemaal complimenten J
Besides van 'bekenden' is het ok, hoor het zo vaak namelijk, maar van onbekende usertjes hoor ik 't liever niet.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Daarom ook alleen als versteviging bij je max setjes. Daarvoor niet. Dan blijf je je onderrug goed belasten en dus versterken en met riem kan je je max met minder kans op blessures doen.quote:Op woensdag 7 februari 2007 21:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
riem is rommel, nog nooit gebruikt en zal het ook nooit doen. Je hebt in de transversus abdominus een "spiercorset" zeg maar, en als je de riem gebruikt neemt die het werk daarvan over, wat resulteerd dat die spier niet meer mee sterker wordt.
TVA is ook handig voor geen dikke buik te krijgen
Godfather Bodybuilding topic reeks
hmmm mja bij max zou ik het nut er nog van zien, maar dan nog... Een echte vent moet geen corsetquote:Op woensdag 7 februari 2007 21:27 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Daarom ook alleen als versteviging bij je max setjes. Daarvoor niet. Dan blijf je je onderrug goed belasten en dus versterken en met riem kan je je max met minder kans op blessures doen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
hij had het ook over maxxen geloof ik, ik was moe volgde het niet helemaal
mar ze hebben daar gewoon riemen dus dat is wel prettig
mar ze hebben daar gewoon riemen dus dat is wel prettig
... nou....
je lijkt natuurlijk wèl een beetje
Morgen 3*5*55 kg. Als het lukt is dat écht een teken dat het schema zijn werk doet, dit zou me een paar weken terug namelijk echt niet gelukt zijn.
Zodra ik 3*5*60 squat ga ik nieuw PR proberen. 70 zou dan sowieso moeten lukken.
je lijkt natuurlijk wèl een beetje
Morgen 3*5*55 kg. Als het lukt is dat écht een teken dat het schema zijn werk doet, dit zou me een paar weken terug namelijk echt niet gelukt zijn.
Zodra ik 3*5*60 squat ga ik nieuw PR proberen. 70 zou dan sowieso moeten lukken.
Ik deed na 5 jaar trainen bij best veel oefeningen een riem om. Ik had ook best last van me rug altijd (kwam van het groeien in de lengte ook en zit ook beetje in de familie). Maar sinds 1 jaar ofzo ben ik het heel langzaam aan het afbouwen.quote:Op woensdag 7 februari 2007 21:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
riem is rommel, nog nooit gebruikt en zal het ook nooit doen. Je hebt in de transversus abdominus een "spiercorset" zeg maar, en als je de riem gebruikt neemt die het werk daarvan over, wat resulteerd dat die spier niet meer mee sterker wordt.
TVA is ook handig voor geen dikke buik te krijgen
Ik heb hem nu alleen nog om met deadlift (hoge reps 8 tot 10 wil ik straks zonder gaan proberen), me uitvoering is ook al iets beter, ros hem nu over me schenen en knieen omhoog Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
ada fare stop stalking me
ik heb me voorgenomen dat ding niet te gebruiken totdat ik minstens 150 kg deadlift en iets in die buurt squat. In onze gym ligt ook echt zo'n zweterig model dei je niet voor je lol omdoet. Bovendien is er een oudere menneer die hem altijd in gebruik heeft voor zijn biceps-curls, bezemsteel-zwaai-voor-schouder-flexibiliteit, etc.
waarom zou je deadlift met 8 a 10 reps willen doen...quote:Op donderdag 8 februari 2007 00:38 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik deed na 5 jaar trainen bij best veel oefeningen een riem om. Ik had ook best last van me rug altijd (kwam van het groeien in de lengte ook en zit ook beetje in de familie). Maar sinds 1 jaar ofzo ben ik het heel langzaam aan het afbouwen.
Ik heb hem nu alleen nog om met deadlift (hoge reps 8 tot 10 wil ik straks zonder gaan proberen), me uitvoering is ook al iets beter, ros hem nu over me schenen en knieen omhoog Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ik heb gister nauwelijks langs me schenen en knieen gelift Gelukkig niet anders had ik nu weer overal blauwe plekkenquote:Op donderdag 8 februari 2007 00:38 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik deed na 5 jaar trainen bij best veel oefeningen een riem om. Ik had ook best last van me rug altijd (kwam van het groeien in de lengte ook en zit ook beetje in de familie). Maar sinds 1 jaar ofzo ben ik het heel langzaam aan het afbouwen.
Ik heb hem nu alleen nog om met deadlift (hoge reps 8 tot 10 wil ik straks zonder gaan proberen), me uitvoering is ook al iets beter, ros hem nu over me schenen en knieen omhoog Met parallel squat (full squat niet). En met militariy press als ik zware gewichten doe.
Veel plezier met je mieterige deadlift als je de uitvoering niet correct doet.quote:Op donderdag 8 februari 2007 10:35 schreef Fugie het volgende:
[..]
ik heb gister nauwelijks langs me schenen en knieen gelift Gelukkig niet anders had ik nu weer overal blauwe plekken
dank je, ik heb er wel plezier mee jaquote:Op donderdag 8 februari 2007 15:05 schreef LedZep het volgende:
[..]
Veel plezier met je mieterige deadlift als je de uitvoering niet correct doet.
ik ga over drie weekjes ofzo eens voor een nieuw PR deadlift. Meteen voor de 120, wat easy 1.5x bodyweight is
Heeft iemand foto's van die 15 jarige jongen op het bodybuild forum voor die begon? Dat dat allemaal in 4 maanden kan zeg
heh?quote:Op donderdag 8 februari 2007 15:46 schreef Jim.Beam het volgende:
Heeft iemand foto's van die 15 jarige jongen op het bodybuild forum voor die begon? Dat dat allemaal in 4 maanden kan zeg
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Die met die misvormde rug? Heb idd zoiets gezien.quote:Op donderdag 8 februari 2007 15:46 schreef Jim.Beam het volgende:
Heeft iemand foto's van die 15 jarige jongen op het bodybuild forum voor die begon? Dat dat allemaal in 4 maanden kan zeg
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ehm ja onderrug was niet getraind, hij staat daar in het foto gedeelte. Ik vraag me af of hij voor die 4 maanden ook al beetje gespierd was want als dat kan in 4 maanden vraag ik me af wat ik fout doequote:Op donderdag 8 februari 2007 16:21 schreef BertV het volgende:
[..]
Die met die misvormde rug? Heb idd zoiets gezien.
15 jaar
goede genen, veel vreten, goed droog staan en goed trainen en het is best mogelijk. Trouwens ben ik er zeker van dat hij niet boven de 1m65 uit zal komen, die lijken nu eenmaal vlugger gespierd.quote:Op donderdag 8 februari 2007 16:26 schreef Jim.Beam het volgende:
[..]
Ehm ja onderrug was niet getraind, hij staat daar in het foto gedeelte. Ik vraag me af of hij voor die 4 maanden ook al beetje gespierd was want als dat kan in 4 maanden vraag ik me af wat ik fout doe
[afbeelding]
15 jaar
Neemt niet af dat er weinig 15jarigen er zo uitzien. Kan ook fake zijn?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Hij is uitgerekent op 1.85quote:Op donderdag 8 februari 2007 16:30 schreef Calyptus het volgende:
[..]
goede genen, veel vreten, goed droog staan en goed trainen en het is best mogelijk. Trouwens ben ik er zeker van dat hij niet boven de 1m65 uit zal komen, die lijken nu eenmaal vlugger gespierd.
Neemt niet af dat er weinig 15jarigen er zo uitzien. Kan ook fake zijn?
Wat is droogstaan? Ik doe nu 3 keer per week zoals het in dit topic is aangegeven, net onder m'n max en dan 3x12 herhalingen zo gemiddeld. Ik eet ook echt veel, maar nu merk ik dat ik toch ook wel stukje dikker begin te worden Minder eten of gewoon zo doorgaan?
droogstaan is je vetpercentage omlaag krijgen. Zo komen je spieren en cuts veel beter uit. Lijkt me bullshit dat je na 4 maand trainen op 1m85 zoon lichaam hebt. Ms met de nodige anabolen, maar op 15jaar anabolen=op 30jaar impotent.quote:Op donderdag 8 februari 2007 16:33 schreef Jim.Beam het volgende:
[..]
Hij is uitgerekent op 1.85
Wat is droogstaan? Ik doe nu 3 keer per week zoals het in dit topic is aangegeven, net onder m'n max en dan 3x12 herhalingen zo gemiddeld. Ik eet ook echt veel, maar nu merk ik dat ik toch ook wel stukje dikker begin te worden Minder eten of gewoon zo doorgaan?
variatie is the key to success. 3x12 herhalingen moet je echt niet op alle oefeningen doen.
Waar ik tegenwoordig veel goede zaken over hoor is het doggcrap schema. Super voor spieren te kweken naar het schijnt, ik heb hier iemand met al 3 kuren achter zich die na 2 maand doggcrap 2 kilo droge massa erbij heeft gekregen zonder kuur. Weinig mensen die hem dat nadoen.
Als je in kracht EN massa geinteresseerd bent raad ik 5x5 bill starr schema aan. Ongeloofelijk hoe sterk je daarvan wordt.
De site of het schema zelf vind ik niet direct.
EDIT: het schrijft dus doggcrapp
http://cybermessageboard.(...)s/viewtopic.php?t=24
[ Bericht 5% gewijzigd door Calyptus op 08-02-2007 16:44:12 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
http://www.dutchbodybuilding.com/gallery/showgallery.php?cat=500&ppuser=15555
Deze jongen is ook goed bezig.
Deze jongen is ook goed bezig.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Is daar iets mis mee dan?quote:Op donderdag 8 februari 2007 15:49 schreef Elwood1802 het volgende:
15 jaar en dan bodybuilden?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
