SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
eigenlijk zie ik het verschil niet tussen
push press
http://www.youtube.com/watch?v=bFAH7QX3I0s&mode=related&search=
en de push jerk(hier met eerst een clean)
http://www.youtube.com/watch?v=A-tea5LEBSo
kan iemand mij die uitleggen
EDIT: is het het feit dat ze na het pushen terug in quarter-squat toestand terechtkomen?
Ook maakt puur explosieve beenkracht mij niet zoveel uit, ik kijk liever naar explosieve full body-kracht
push press
http://www.youtube.com/watch?v=bFAH7QX3I0s&mode=related&search=
en de push jerk(hier met eerst een clean)
http://www.youtube.com/watch?v=A-tea5LEBSo
kan iemand mij die uitleggen
EDIT: is het het feit dat ze na het pushen terug in quarter-squat toestand terechtkomen?
Ook maakt puur explosieve beenkracht mij niet zoveel uit, ik kijk liever naar explosieve full body-kracht
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Push press:
quarter squat - explosieve press beweging vanuit benen - "naduwen" met triceps (barbell vertraagt, hij lockt em door zen armen te strekken)
Push jerk:
quarter squat - explosieve press beweging vanuit benen en tegelijkertijd een quarter squat zodat het lichaam naar beneden verplaatst. Barbell wordt in 1 keer gelockt ivm naduwen dus je hebt lang zo veel schouderkracht nodig = meer gewicht.
quarter squat - explosieve press beweging vanuit benen - "naduwen" met triceps (barbell vertraagt, hij lockt em door zen armen te strekken)
Push jerk:
quarter squat - explosieve press beweging vanuit benen en tegelijkertijd een quarter squat zodat het lichaam naar beneden verplaatst. Barbell wordt in 1 keer gelockt ivm naduwen dus je hebt lang zo veel schouderkracht nodig = meer gewicht.
Dus had ik het toch gelijk...quote:Op maandag 4 december 2006 19:28 schreef LedZep het volgende:
Push press:
quarter squat - explosieve press beweging vanuit benen - "naduwen" met triceps (barbell vertraagt, hij lockt em door zen armen te strekken)
Push jerk:
quarter squat - explosieve press beweging vanuit benen en tegelijkertijd een quarter squat zodat het lichaam naar beneden verplaatst. Barbell wordt in 1 keer gelockt ivm naduwen dus je hebt lang zo veel schouderkracht nodig = meer gewicht.
Goed, volgende keer in de gym ga ik de bijde proberen Verandering van oefening doet groeien(in kracht of massa)
Verandering van oefening doet groeien(in kracht of massa) Wat denk je, als ik toch al deadlifts doe, de cleans eruit laten?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Zep, waarom ben je nou zo goed als gestopt met zwaar trainen, zo blijf je natuurlijk altijd die dunne kutecto.
Omdat ik er nú geen zin in heb.. en als ik over 2 jaar in Groningen zit kan ik altijd een wintertje gaan bodybuilden, dan heb ik er zo 10kg bij. Maar nu word ik vooral ontzettend moe van al dat trainen op een kutplek en het altijd maar om eten denken.quote:Op maandag 4 december 2006 19:46 schreef McGilles het volgende:
Zep, waarom ben je nou zo goed als gestopt met zwaar trainen, zo blijf je natuurlijk altijd die dunne kutecto.
Dat altijd aan eten denken moet je ook gewoon niet doen, dat demotiveerd echt heel erg! Doe ik tegenwoordig ook niet meer en ik maak toch mooie gains!quote:Op maandag 4 december 2006 19:52 schreef LedZep het volgende:
[..]
Omdat ik er nú geen zin in heb.. en als ik over 2 jaar in Groningen zit kan ik altijd een wintertje gaan bodybuilden, dan heb ik er zo 10kg bij. Maar nu word ik vooral ontzettend moe van al dat trainen op een kutplek en het altijd maar om eten denken.
ja maar jij bent geen ectoquote:Op maandag 4 december 2006 20:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat altijd aan eten denken moet je ook gewoon niet doen, dat demotiveerd echt heel erg! Doe ik tegenwoordig ook niet meer en ik maak toch mooie gains!
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat zegt natuurlijk niks, je was hoogstwaarschijnlijk (ook) ondervoedquote:Op maandag 4 december 2006 20:05 schreef McGilles het volgende:
[..]
Voordat ik aan de sport begon woog ik zo'n 65kg, dus ik ben echt wel een ecto.
Ik heb het gevoel dat ik dat ook wel ben. Ben begonnen toen ik 75 was, ik ben 1.91 (volgens mij ben jij kleiner). En ik moet eten als een gek om zwaarder te worden. En heb echt micro polsjes, en niemand die me gelooftquote:Op maandag 4 december 2006 20:05 schreef McGilles het volgende:
[..]
Voordat ik aan de sport begon woog ik zo'n 65kg, dus ik ben echt wel een ecto.
ada fare stop stalking me
Ik ben 1.93m en was volgens mij 65kg toen ik begon. Ook ik heb hele dunne polsen.quote:Op maandag 4 december 2006 21:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb het gevoel dat ik dat ook wel ben. Ben begonnen toen ik 75 was, ik ben 1.91 (volgens mij ben jij kleiner). En ik moet eten als een gek om zwaarder te worden. En heb echt micro polsjes, en niemand die me gelooft
En over het ondervoed wat ledzep zei, ik at zo'n 10 boterhammen per dag en elke dag frituur + veel avondeten + veel melk, dus echt een rasechte ecto. Om te zijn geworden wat ik nu ben heb ik echt als een gek moeten eten en trainen
Respect!!quote:Op maandag 4 december 2006 22:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik ben 1.93m en was volgens mij 65kg toen ik begon. Ook ik heb hele dunne polsen.
En over het ondervoed wat ledzep zei, ik at zo'n 10 boterhammen per dag en elke dag frituur + veel avondeten + veel melk, dus echt een rasechte ecto. Om te zijn geworden wat ik nu ben heb ik echt als een gek moeten eten en trainen
http://www.rtl.nl/shows/jensen/video/
Hier is trouwens de uitzending te zien met Jarno Hams erin. Staat bovenaan, hij is wel grappig
ada fare stop stalking me
Iemand die moeilijk in gewicht aankomt.quote:Op maandag 4 december 2006 22:40 schreef ukga het volgende:
maar wat is nou een ecto?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
ik houd deze week een soort van de-load. Ik merkte dat ik pijntjes kreeg en dat het allemaal net wat meer moeite kost om gewichten omhoog te krijgen. Dan is dat wel verstandig toch?
Je geeft het antwoord al.quote:Op dinsdag 5 december 2006 10:42 schreef J-Will het volgende:
ik houd deze week een soort van de-load. Ik merkte dat ik pijntjes kreeg en dat het allemaal net wat meer moeite kost om gewichten omhoog te krijgen. Dan is dat wel verstandig toch?
thought so
Vind het alleen geen ruk aan
Ik ga wel gewoon deze week maar ik pak gewoon minder gewicht en reps
Vind het alleen geen ruk aan
Ik ga wel gewoon deze week maar ik pak gewoon minder gewicht en reps
ik heb al iets van twee weken halve rustweken. Pijntje in elleboog, nancy uit, nu weer half ziek, schiet echt niet op. Ik ga 's kijken of ik vanmiddag iets kan doen, al voel ik me de hele dag al kut.quote:Op dinsdag 5 december 2006 11:45 schreef DjMark het volgende:
een rustweek af en toe kan ook geen kwaad J-Will.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Vandaag nieuwe PR op de military press!
3x90! Ging eigenlijk best wel makkelijk! Had alleen maar warming up gedaan met 50 en toen zei een maat van me dat ik maar eens 90 erop moest leggen! Zo gezegd zo gedaan en het ging perfect!
3x90! Ging eigenlijk best wel makkelijk! Had alleen maar warming up gedaan met 50 en toen zei een maat van me dat ik maar eens 90 erop moest leggen! Zo gezegd zo gedaan en het ging perfect!
Ik kon gisteren tijdens basketball-training bijna één pistol met mijn sterke been, rechts Maat van me, die atletisch een stuk meer bevoordeeld is (traint af en toe wat thuis, springt mega hoog) kon er geen maar vertelde dat hij er in de zomer drie of vier achter elkaar kon toen iemand hem dat aanraadde. Bastard. Over paar maandjes wil ik het ook moeiteloos kunnen.
ik wil dat ook gaan doen, lijkt me echt goede oefening. Komt er alleen niet echt aan toe, en lijkt me ook rete moeilijk ook
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Moeilijk, valt heel erg mee..quote:Op dinsdag 5 december 2006 20:26 schreef mister_popcorn het volgende:
[afbeelding]
ik wil dat ook gaan doen, lijkt me echt goede oefening. Komt er alleen niet echt aan toe, en lijkt me ook rete moeilijk ook
niet moeilijk? dan ga ik 'm MORGEN doen! zo.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
HUIGELAAR OPSCHEPPER GA WEG UIT DIT TOPIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1quote:Op dinsdag 5 december 2006 19:09 schreef McGilles het volgende:
Vandaag nieuwe PR op de military press!
3x90! Ging eigenlijk best wel makkelijk! Had alleen maar warming up gedaan met 50 en toen zei een maat van me dat ik maar eens 90 erop moest leggen! Zo gezegd zo gedaan en het ging perfect!
ada fare stop stalking me
Ik heb een tijdlang gedacht dat ik het ook niet kon, tot ik het eens een keer echt goed ging proberen en zowaar kwam er een rep uit. Weken daarna ging het rap naar 5-6 reps, toen naar een twijfelachtige 8, vervolgens 10 en bij mijn laatste rep out kwam ik op 25x. Ik zal als ik weer naar de sportschool ga eens proberen hoeveel extra gewicht ik er bij kan nemen .quote:Op dinsdag 5 december 2006 20:54 schreef mister_popcorn het volgende:
niet moeilijk? dan ga ik 'm MORGEN doen! zo.
Kan er ook niks aan doen ivo, had gewoon een topdag vandaagquote:Op dinsdag 5 december 2006 21:00 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
HUIGELAAR OPSCHEPPER GA WEG UIT DIT TOPIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
LIEGENAAR!!!!!!!!quote:Op dinsdag 5 december 2006 21:29 schreef McGilles het volgende:
[..]
Kan er ook niks aan doen ivo, had gewoon een topdag vandaag
ada fare stop stalking me
Welke smaak heb je nu besteld, heb zelf nl. ook weer whey nodig.quote:Op donderdag 30 november 2006 22:13 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Thanks man, zal is een pot bestellen. Is vanille trouwens lekker?
[..]
Of beter nog iemand anders zijn matras, buiten neerlegeen en je uitleven.
Nog niksquote:Op woensdag 6 december 2006 06:23 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Welke smaak heb je nu besteld, heb zelf nl. ook weer whey nodig.
ada fare stop stalking me
We willen nieuwe feiten horen zep, niet die ouwe!quote:Op woensdag 6 december 2006 08:21 schreef LedZep het volgende:
ik ben dik
ik ga straks <b>RUSTIG</b> trainen, beetje oefeningen doen die ik weinig doe de laatste tijd. Lat. Pulldown en Bent Row bijvoorbeeld, misschien een shoulder press.
Wat fijn. Ik maak net een "gekke" beweging (sokken aantrekken) en ineens schiet er behoorlijke pijn in mijn borstkas! Jeuj! Iedere keer als ik nu adem of uberhaupt iets doe doet het flink pijn van binnen. Godver de godver, dat word zeker weer een paar weken rust nemen. Net nu het zo lekker ging .
.
waar kopen jullie dextrose?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
supermarkt, gewoon van zonnaturaquote:Op woensdag 6 december 2006 11:40 schreef Videopac het volgende:
waar kopen jullie dextrose?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dat is waarschijnlijk niks en heb je morgen compleet geen last meer van!quote:Op woensdag 6 december 2006 11:28 schreef Semargofni het volgende:
Wat fijn. Ik maak net een "gekke" beweging (sokken aantrekken) en ineens schiet er behoorlijke pijn in mijn borstkas! Jeuj! Iedere keer als ik nu adem of uberhaupt iets doe doet het flink pijn van binnen. Godver de godver, dat word zeker weer een paar weken rust nemen. Net nu het zo lekker ging .
Ik ben een hele tijd geleden wel eens naar de huisarts geweest met pijnlijke steken in de borststreek, schijnt vaker voor te komen bij krachtsport. De tip is: heel diep inademen, dan voel je een soort "klik" op gegeven moment en dan is het irritante gevoel weg.
* Sloper meldt zich in een heerlijke rust/bulk week. En neemt nog een lekker stuk chocola
Ik heb ook een nieuwe weegschaal gekocht omdat m'n oude kapot was. De nieuwe geeft 1,5kg minder aan Vriendin blij...ik niet.....
Mja, deze winter maar eens proberen om de 90kg te halen...
Ik heb ook een nieuwe weegschaal gekocht omdat m'n oude kapot was. De nieuwe geeft 1,5kg minder aan Vriendin blij...ik niet.....
Mja, deze winter maar eens proberen om de 90kg te halen...
Vriendin blij als er 1,5kg af is? Wat boeit het nou hoe zwaar je bent!quote:Op woensdag 6 december 2006 14:00 schreef Sloper het volgende:
* Sloper meldt zich in een heerlijke rust/bulk week. En neemt nog een lekker stuk chocola
Ik heb ook een nieuwe weegschaal gekocht omdat m'n oude kapot was. De nieuwe geeft 1,5kg minder aan Vriendin blij...ik niet.....
Mja, deze winter maar eens proberen om de 90kg te halen...
Ook al weeg ik 120kg, lekker toch?
ik heb ooit gelezen dat het iets met dippen te maken kon hebben. Dat dat erg veel krachten loslaat op je kraakbeen aan de voorkant van je ribbenkast. (dat stukkie tussen je male boobies dus) Dit zou dan vooral last kunnen veroorzaken bij jongere mensen... Mocht je er langer last van hebben zou je dippen (mocht je dat sowieso doen) kunnen minderen en eventueel skippen.quote:Op woensdag 6 december 2006 13:31 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat is waarschijnlijk niks en heb je morgen compleet geen last meer van!
Ik ben een hele tijd geleden wel eens naar de huisarts geweest met pijnlijke steken in de borststreek, schijnt vaker voor te komen bij krachtsport. De tip is: heel diep inademen, dan voel je een soort "klik" op gegeven moment en dan is het irritante gevoel weg.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ik denk dat wat sloper probeert te zeggen hier is dat z'n vriendin vooral blij voor haarzelf is, dat ze "ineens" 3 pondjes minder weegtquote:Op woensdag 6 december 2006 14:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Vriendin blij als er 1,5kg af is? Wat boeit het nou hoe zwaar je bent!
Ook al weeg ik 120kg, lekker toch?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nadeel van dikke bovenbenen is dat mijn lul van 30 cm nu wat kleiner lijkt
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
mijn borstbeen kraakt zich ook helemaal suf
heeft iemand hier nog een griptrain ding liggen die hij/zij niet gebruikt Ik liet net profi 95 kg uit me klauwen dondereren tijdens het deadliften
heeft iemand hier nog een griptrain ding liggen die hij/zij niet gebruikt Ik liet net profi 95 kg uit me klauwen dondereren tijdens het deadliften
Ik liet net profi 95 kg uit me klauwen dondereren tijdens het deadliften
Heb ik ook elk jaar wel een keer. Altijd als je aparte beweging maakt idd. Duurt geen weken hoor, na 1 of 2 dagen is het al een stuk minder. Denk dat het iets te maken heeft met breder worden.quote:Op woensdag 6 december 2006 11:28 schreef Semargofni het volgende:
Wat fijn. Ik maak net een "gekke" beweging (sokken aantrekken) en ineens schiet er behoorlijke pijn in mijn borstkas! Jeuj! Iedere keer als ik nu adem of uberhaupt iets doe doet het flink pijn van binnen. Godver de godver, dat word zeker weer een paar weken rust nemen. Net nu het zo lekker ging .
ada fare stop stalking me
haha ik hoop in de sportschool?quote:Op woensdag 6 december 2006 20:18 schreef Fugie het volgende:
mijn borstbeen kraakt zich ook helemaal suf
heeft iemand hier nog een griptrain ding liggen die hij/zij niet gebruikt Ik liet net profi 95 kg uit me klauwen dondereren tijdens het deadliften
ik liet eens een dumbel van 12 kilo flikkeren in me kamer op me parket. nou dat gat is niet mis wat ie sloeg
Ok ben alweer wat gerust gesteld . Het is nu iets minder geworden, ben benieuwd hoe het morgen is. Als het komt van het breder worden dan zou dat een indicatie zijn dat ik toch iets goed doe . Jaja het leven van een bodybuilder gaat niet over rozen.
[ Bericht 20% gewijzigd door Semargofni op 07-12-2006 01:05:01 ]
[ Bericht 20% gewijzigd door Semargofni op 07-12-2006 01:05:01 ]
Ik heb nog wel een gripper over! Wat had ik er toentertijd voor betaald per stuk, weet iemand dat nog?quote:Op woensdag 6 december 2006 20:18 schreef Fugie het volgende:
mijn borstbeen kraakt zich ook helemaal suf
heeft iemand hier nog een griptrain ding liggen die hij/zij niet gebruikt Ik liet net profi 95 kg uit me klauwen dondereren tijdens het deadliften
En dan nog 1 x de prijs, grippers per stuk zijn $15,50. Verzendkosten perquote:Op donderdag 7 december 2006 02:01 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb nog wel een gripper over! Wat had ik er toentertijd voor betaald per stuk, weet iemand dat nog?
gripper zullen rond de 6-7 dollar liggen.
ada fare stop stalking me
Die zijn lang niet hetzelfde! Daar zit echt weinig spanning op.quote:Op donderdag 7 december 2006 05:41 schreef J-Will het volgende:
Bij de kijkshop kosten die krengen 5 euro ofzo
Dan is 15 euro een redelijke prijs, maar voor 15 euro verkopen is ook zo iets. Voor zo'n klein bedrag....
Achja, als je accoord gaat hoor ik het wel
Achja, als je accoord gaat hoor ik het wel
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ja in de sportschool in het powerrackquote:Op woensdag 6 december 2006 21:40 schreef ukga het volgende:
[..]
haha ik hoop in de sportschool?
ik liet eens een dumbel van 12 kilo flikkeren in me kamer op me parket. nou dat gat is niet mis wat ie sloeg
dus zo boeiend was het niet
wat voor gripper is hetquote:Op donderdag 7 december 2006 10:14 schreef McGilles het volgende:
Dan is 15 euro een redelijke prijs, maar voor 15 euro verkopen is ook zo iets. Voor zo'n klein bedrag....
Achja, als je accoord gaat hoor ik het wel
Moet je daar al behoorlijk sterk in de onderarmen voor zijn? Mijn mutti heeft ooit zo'n ding meegenomen maar die stelde echt geen reet voor, die kneep ik 150 keer dicht zonder moeite (en dat is inderdaad bij wijze van )
ik heb ze nu van Energetics (Intersport) maar die vind ik niet echt geweldig. Doet soms pijn. Krijg hem ook niet supervaak dicht (keer of 20).
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik durf met aan zekerheid grenzende waarschijnlijk te stellen dat jij de no1 de eerste keer geen 1 keer dichtkrijgt. No1 is 140lbs, verder heb ik de Trainer (100lbs) en No2 (195lbs).quote:Op donderdag 7 december 2006 16:16 schreef J-Will het volgende:
Moet je daar al behoorlijk sterk in de onderarmen voor zijn? Mijn mutti heeft ooit zo'n ding meegenomen maar die stelde echt geen reet voor, die kneep ik 150 keer dicht zonder moeite (en dat is inderdaad bij wijze van )
Trainer kreeg ik meteen dicht, no1 niet, trainer onderhand vaak genoeg om hem alleen als opwarming te gebruiken, 1 nu zo'n 6-7x ofzo. No2 niet verder dan parallel.
Die dingen wil ik ook nog zeker een keer aanschaffen. Waar heb jij ze besteld hier? http://www.functionalhand(...)_crush_grippers.html
Die gekke Magnus Samuelsson krijgt de CoC4 2x dicht ! Filmpje: op het eind zie je hem de 4 nog dichtknijpen: http://www.youtube.com/watch?v=l4GzrW2-ovM
Die gekke Magnus Samuelsson krijgt de CoC4 2x dicht ! Filmpje: op het eind zie je hem de 4 nog dichtknijpen: http://www.youtube.com/watch?v=l4GzrW2-ovM
! Filmpje: op het eind zie je hem de 4 nog dichtknijpen:
Hehe ik denk dat ik die voorganger van #1 niet eens dichtknijp. Ik train biceps/onderarmen zelden tot nooit
wat heeft biceps met gripkracht te maken?
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Meer dan je denkt. Je gehele arm spant zich aan wanneer je zo'n ding dichtknijpt .quote:Op donderdag 7 december 2006 18:46 schreef Calyptus het volgende:
wat heeft biceps met gripkracht te maken?
Trouwens zijn CoC's niet direct stimulerend voor je static hold grip. Daarvoor kan je beter echte static holds doen voor 30 sec ofzo . Crush grip is meer een aanvulling (en vergeet pinch grip ook zeker niet)
Ik heb ook de nr1, doe het bijna nooit maar ik kan wel 10x halen. Met rechts wel vaker maar doe ik nooit. Maak meestal 10 reps met elke hand, 3 keer na elkaar en zonder rust.
[ Bericht 2% gewijzigd door ivosnivo op 07-12-2006 21:28:07 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door ivosnivo op 07-12-2006 21:28:07 ]
ada fare stop stalking me
Laatst voor het eerst static holds gedaan. Rack lockout met 100 kg en dan 10 seconde vasthouden. Dat lukte, maar met moeite. Mijn grip is vrij waardeloos denk ik
Gisteren ook maar weer eens benen gedaan.
Ging redelijk, ik ben nog steeds op de weg terug.
Maar oa. squats (iets lager dan parallel) met 80kg.
Is nog lang niet wat het moet zijn, maar we zijn op de weg terug :-)
Ging redelijk, ik ben nog steeds op de weg terug.
Maar oa. squats (iets lager dan parallel) met 80kg.
Is nog lang niet wat het moet zijn, maar we zijn op de weg terug :-)
Wat is het nut van gripkracht, behalve dat je niet meer aan je moeder hoeft te vragen om de mayonaise pot open te maken?
Is (intensief) zwemmen goed to combineren met krachttraining? Ik vind zwemmen op zich heel relaxed en al ga je echt voluit is het heel zwaar. Alhoewel ik niet wil dat het een negatief effect heeft op m'n spiergroei.
Is (intensief) zwemmen goed to combineren met krachttraining? Ik vind zwemmen op zich heel relaxed en al ga je echt voluit is het heel zwaar. Alhoewel ik niet wil dat het een negatief effect heeft op m'n spiergroei.
Pain is temporary, pride is forever
Ik ga na mijn polsblessure ook maar eens van die gripdingen aanschaffen. Je traint hiermee je onderarmen en ook de kracht in je polsen
(niet veel, maar alle beetjes helpen )
(niet veel, maar alle beetjes helpen )
het nut van gripkracht is dat wanneer je met zware losse gewichten traint geen problemen krijgt met je grip. Daarnaast kan je met een goeie grip je oefeningen beter controleren.quote:Op vrijdag 8 december 2006 09:21 schreef FreeShooter het volgende:
Wat is het nut van gripkracht, behalve dat je niet meer aan je moeder hoeft te vragen om de mayonaise pot open te maken?
Is (intensief) zwemmen goed to combineren met krachttraining? Ik vind zwemmen op zich heel relaxed en al ga je echt voluit is het heel zwaar. Alhoewel ik niet wil dat het een negatief effect heeft op m'n spiergroei.
youve got mail!quote:Op donderdag 7 december 2006 14:56 schreef McGilles het volgende:
[..]
CoC gripper, de nr1 van de hele serie.
[afbeelding]
Het heeft geen nut. Maar bodybuilding heeft ook geen nut. Sporten heeft sowieso geen nut.quote:Op vrijdag 8 december 2006 09:21 schreef FreeShooter het volgende:
Wat is het nut van gripkracht, behalve dat je niet meer aan je moeder hoeft te vragen om de mayonaise pot open te maken?
Zou ik niet doen, CoC's zijn best blessuregevoelig, met name voor de polsen. Hou het maar bij reguliere griptraining, CoC is meer een toevoeging dan een must.quote:Op vrijdag 8 december 2006 12:28 schreef ConQuestador het volgende:
Ik ga na mijn polsblessure ook maar eens van die gripdingen aanschaffen. Je traint hiermee je onderarmen en ook de kracht in je polsen
(niet veel, maar alle beetjes helpen )
LoL vraag je dat altijd aan je moederquote:Op vrijdag 8 december 2006 09:21 schreef FreeShooter het volgende:
Wat is het nut van gripkracht, behalve dat je niet meer aan je moeder hoeft te vragen om de mayonaise pot open te maken?
Is (intensief) zwemmen goed to combineren met krachttraining? Ik vind zwemmen op zich heel relaxed en al ga je echt voluit is het heel zwaar. Alhoewel ik niet wil dat het een negatief effect heeft op m'n spiergroei.
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Goed voor bv zwaardere gewichten te kunnen nemen, versteviging van de polsen (handig in het dagelijke leven en voor andere sporten).quote:Op vrijdag 8 december 2006 09:21 schreef FreeShooter het volgende:
Wat is het nut van gripkracht, behalve dat je niet meer aan je moeder hoeft te vragen om de mayonaise pot open te maken?
Krachttraining =|= spiergroei of beter gezegt, is daar niet op gericht.quote:Is (intensief) zwemmen goed to combineren met krachttraining? Ik vind zwemmen op zich heel relaxed en al ga je echt voluit is het heel zwaar. Alhoewel ik niet wil dat het een negatief effect heeft op m'n spiergroei.
Met powertraining zou het perfect te combineren zijn, net zoals de meeste sporten
Met bodybuilding minder.
[ Bericht 2% gewijzigd door Calyptus op 08-12-2006 19:39:51 ]
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Het hele leven op zich heeft geen nut.quote:Op vrijdag 8 december 2006 16:34 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het heeft geen nut. Maar bodybuilding heeft ook geen nut. Sporten heeft sowieso geen nut.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
gaan we ff lekker doodrelativeren of gaan we trainen
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Damn, en dit zooitje huilebalken moeten een stel stoere bodybuilders (of in LZ's geval; stoere zandzak sjouwende hardlopende 100reps squater) voorstellen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Het gaat hard achteruit. Maar ik heb een remedie, we pakken dé hardcorebodybuildingbeer er weer eens bij:quote:Op zaterdag 9 december 2006 18:24 schreef Mr.J het volgende:
Damn, en dit zooitje huilebalken moeten een stel stoere bodybuilders (of in LZ's geval; stoere zandzak sjouwende hardlopende 100reps squater) voorstellen?
http://www.muscletotaal.n(...)23%20(Small)_JPG.jpg
Check die shredded AAS-kaak
Ik ben goed op weg met mijn bankdrukschema'tje, ben nu net klaar met week 4 en nu aankomende week staat mij 5 setjes van 110 te wachten, waarna ik een rustweekje heb volgens het schema
Ik wil voor het eerst whey gaan proberen omdat ik daal wel aan toe ben. Ik zit nu te twijfelen tussen de whey van Power Supplements en die van XXL nutrition.
Heeft iemand een tip of ervaringen?
Heeft iemand een tip of ervaringen?
Vossel zeg ik je!
Ik zit persoonlijk in een rust en vreetweek, volgende week maandag me inschrijven bij een nieuwe gym. Ondertussen de 105kg gehaald, nu zal ik met thuistraining verder niet veel meer bereiken en moet ik de rest van mn spiergeheugen terug in de gym verder ophalen.
Terug op de 112 tegen maart en dan op naar de 160kg non-retracted-schoulders BP
LIGHTWEIGHT BABY!
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk...
Terug op de 112 tegen maart en dan op naar de 160kg non-retracted-schoulders BP
LIGHTWEIGHT BABY!
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk...
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Veel plezier met je kapotte schouderquote:Op zaterdag 9 december 2006 23:23 schreef Calyptus het volgende:
Ik zit persoonlijk in een rust en vreetweek, volgende week maandag me inschrijven bij een nieuwe gym. Ondertussen de 105kg gehaald, nu zal ik met thuistraining verder niet veel meer bereiken en moet ik de rest van mn spiergeheugen terug in de gym verder ophalen.
Terug op de 112 tegen maart en dan op naar de 160kg non-retracted-schoulders BP
LIGHTWEIGHT BABY!
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk...
merci ledquote:Op zondag 10 december 2006 00:03 schreef LedZep het volgende:
[..]
Veel plezier met je kapotte huge schouder
En nu ga ik feesten
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Die loopt tenminste niet het halve topic vol te janken.quote:Op zaterdag 9 december 2006 18:30 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het gaat hard achteruit. Maar ik heb een remedie, we pakken dé hardcorebodybuildingbeer er weer eens bij:
http://www.muscletotaal.n(...)23%20(Small)_JPG.jpg
Check die shredded AAS-kaak
Godfather Bodybuilding topic reeks
Goh, ken je hem ?quote:Op zondag 10 december 2006 12:26 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Die loopt tenminste niet het halve topic vol te janken.
hey dat is die supadudequote:
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Die van powersupplements is iets zuiverder (isolaat). Goede shizzle, en lost ook prima op.quote:Op zaterdag 9 december 2006 23:06 schreef Vossel het volgende:
Ik wil voor het eerst whey gaan proberen omdat ik daal wel aan toe ben. Ik zit nu te twijfelen tussen de whey van Power Supplements en die van XXL nutrition.
Heeft iemand een tip of ervaringen?
Dat dacht ik ook al ja, ik vroeg het hier maar na omdat ik liever wat ervaringen hoor dan een verkooppraatje.quote:Op zondag 10 december 2006 14:04 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Die van powersupplements is iets zuiverder (isolaat). Goede shizzle, en lost ook prima op.
Bedankt, zal hem morgen meteen bestellen
Vossel zeg ik je!
vanaf vandaag weer proberen met een schema te trainen. Vandaag: full squats met aardig volume, zware hanging powercleans en close grip bench
Probeerde vandaag te frontsquaten, maar ik heb met 60 kg al moeite om het gewicht stil te houden. Is full squat ook voornamelijk voor je quads? Wil me quads wat sterker hebben, en ik heb toch het idee dat ik met normaal squaten meer me hams aanspreek.
ada fare stop stalking me
Dacht dat frontsquat inderdaad meer je quads aanpakte omdat het gewicht verder naar voren leunt. LedZepje helpt je daar wel verder mee, ik heb namelijk totaal geen bron. Anders misschien leg-extensions?
volgens mij pak je inderdaad meer je quads aan bij een FrS. Ook je buikspieren hebben 't zwaarder. Als je trouwens helemaal los wil gaan met squats moet je eens een overhead squat proberen...
Ik heb trouwens 'n vraagje voor de heren fullsquaters. Ik ga keurig naar beneden, rug recht, naar achteren zitten etc. Echter als ik omhoog kom schijnt als eerste mijn kont omhoog te gaan, waarna mijn rug (die wel recht blijft) volgt. (mijn rug lijkt dus 'n beetje op een goodmorning met de barbell in mijn nek) Is dat een normale gang van zaken?
Ik heb trouwens 'n vraagje voor de heren fullsquaters. Ik ga keurig naar beneden, rug recht, naar achteren zitten etc. Echter als ik omhoog kom schijnt als eerste mijn kont omhoog te gaan, waarna mijn rug (die wel recht blijft) volgt. (mijn rug lijkt dus 'n beetje op een goodmorning met de barbell in mijn nek) Is dat een normale gang van zaken?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
